Почему со мной не общаются коллеги?!
#1
#2
#3
#4
а на хрена спрашивается ей это надо, не обижают, разговаривают с ней и хорошо, ну это же всего лишь работа, на которой надо работать, нельзя на работе дружить, вот подсидит или настучит такой «дружок» и будет ей на всю жизнь разочарование, а так ну общались не больше…это и ей даст моральное право занять чье то место
#5
не знаю, какой у вас характер.
Но я обычно всегда стою в сторонке несмотря на то,что я очень доброжелательная и приветливая.Но я не переживаю по этому поводу.я такая и всё.Не нравится-не общайтесь.Вы работать пришли,а не искать себе друзей товарищей.Будьте независимыми!Это только в плюс вам
удачи!
#6
#7
Я не совсем правильно выразилась. Для меня непонятно такое желание дружить на работе
#8
#9
#10
#11
Вирява
8 Гость, а если, предположим, она окажется в компании наркоманов, то что ей, колоться начинать?=)))) Бред какой-то) Не обижайтесь)))
#12
#13
#14
#15
Вирява
11 гость, я не думаю, я знаю.
чем в компании наркоманов занимаются)))) (лучшая подруга амфетаминщица заядлая) Просто это реально не выход. Вред здоровью наносишь, а вот результат может и не прийти.
#16
#17
Гость
Да просто те, кто курят, как правило веселые девки, а автор, наверняка, унылое Г
#18
Гость
Да просто те, кто курят, как правило веселые девки, а автор, наверняка, унылое Г
#19
#20
#21
#22
Мадам Грицацуева
Автор, когда вы пришли на работу вы проставлялись? Нет? Так вот вам ответ на ваш вопрос! Всегда во все времена у нас считалось хорошим тоном, когда в новый коллектив вливается новый человек, необходимо проставляться, то есть, накрыть в обеденный перерыв стол с нехитрыми закусками, сладким, немного сухого вина, коньячка с кофе.
Пригласить ваш отдел или ближайших коллег с которыми вам приходится каждый день сталкиваться во время работы. Так все делают. Это сближает людей и они вас заметят. А так наверное говорят, что зажилила новенькая.
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
162 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
51 ответ
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..9 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 046
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
Иванова Светлана
Коуч
78 ответов
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным.
..36 ответов
..
..#23
Гость
Автор, начните курить, это сближает
#24
Гость
автор, уменя часто бывают такие проблемы
не знаю, какой у вас характер.Но я обычно всегда стою в сторонке несмотря на то,что я очень доброжелательная и приветливая.Но я не переживаю по этому поводу.я такая и всё.Не нравится-не общайтесь.Вы работать пришли,а не искать себе друзей товарищей.Будьте независимыми!Это только в плюс вам
удачи!
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 310 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
998 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
651 ответ
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
923 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
197 ответов
..#27
#28
#29
краска
Во первых не превыкли еще к тебе, во вторых имеется к тебе зависть и не добрость, у большинства так к новеньким, возможно таким отмороженным душам, ты не интересна, а другая матершинница-над ней посмеятся можно, и тебе не надо быть как они, не ищи с такими дружбу, тебе работа нужна, а не дружба.
Ты и так доброжелательна с ними, остальное потом сложится. Отпусти эту ситуацию, а те кто вместе ходят курить всегда шушукаются, это уже так везде заведено. Плюй на них, и поменьше болтай о себе, только по работе. Ты и без них можешь покушать и чай попить, а получается в таком случае что тебе их общение нужно, а зачем, если они не хотят по своим глупым причинам.
Я было дело проставилась, хотелось по-хорошему… Мартини, семга, оливки, кофе, банановый рулетик. Ну всё, капец, это стало началом моего конца.
Начальница по ходу семгу тогда только и попробовала первый раз в жизни. Мою одежду, мужа и вообще всё мое существование она воспринимала как личное оскорбление, как вызов брошенный ей и естественно боролась как могла.
Знали, что хочу ребенка (вот зачем болтала?), уволила по сокращению на третьем месяце…. Не боролась, нервов уже не было.
#30
Ксения
У меня ситуация — копия вашей, прям как из-под копирки, только имена разные и еще меня абсолютно не напрягает тот факт, что со мной мало кто общается.
Я, например, чувствую себя цельной личностью и просто не нуждаюсь в подобном общении. Действительно, зачем дружить на работе, а если это коллектив, в большей степени состоящий из женщин, тогда и вовсе лучше себя оградить от близкого общения, подставят — не заметишь. Друзья в повседневной жизни, а вот на работе — коллеги и это очень даже хорошо!!! Не отчаивайтесь!!!
Но, видимо, я все-таки восприимчивый человек и такой холодок в нашем коллективе меня угнетает! Возмжно и глупо,но такие мысли не дают сосредоточиться полностью на работе
#31
Ева Amouage
просто наверное, вы белая ворона
#32
#34
Оксана
Добрый день!Мне 24 года, я молодой специалист, не замужем.
Недавно устроилась на работу, коллектив небольшой, на вид дружный, моего возраста сотрудники тоже есть.На общие темы хорошо общаемся, я без проблем могу рассказать о своих выходных,как и они мне,каких-то мелких делах, рабочей суете. Но как-то так выходит, что коллеги ходят компаниями на обед, чай по утрам пьют,а меня никогда не приглашают! и это при том,что есть сотрудница, которая пришла работать позже меня (т.е. совсем новенькая, разговаривает «мат перемат», постоянно бегает курить) и уже ее зовут с собой на перерывы, шушукаются с ней, а я опять одна(
#35
#36
#37
Новые темы
У кого больше шансов на секс
Нет ответов
Парень ушел к подруге и выгнал из дома 2
Нет ответов
Девушка не финиширует и не хочет об этом говорить
Нет ответов
Парень слился из-за моего роста
Нет ответов
Морочит голову до бесконечности
1 ответ
#38
#39
#40
#41
Есть те, кто совсем не общается с родителями?
#1
#2
Гость
Мой муж.
Сразу после школы убежал из дома.
Сейчас ему за 60. Родители уже ОЧЕНЬ старенькие. Не общаются((((
Они пытались, он- не хочет. Слишком страшным детство было (благодаря родителям(((((
#3
Гость
ГостьМой муж.
Сразу после школы убежал из дома.
Сейчас ему за 60. Родители уже ОЧЕНЬ старенькие. Не общаются((((
Они пытались, он- не хочет. Слишком страшным детство было (благодаря родителям(((((
И с 17 лет и не общается? Совсем? Никак?
Как построил в итоге свою жизнь?
#4
#5
Гость
с отцом не общалась 30 лет, до его смерти.
С матерью -отслучая к случаю.
Потеряли они. Потеряли свою качественную жизнь при моих фин.
возможностях (свекр со свекровью хотя бы пожили хорошо).
#6
#7
#8
#9
#10
Гость
ГостьГостьМой муж.
Сразу после школы убежал из дома.
Сейчас ему за 60. Родители уже ОЧЕНЬ старенькие. Не общаются((((
Они пытались, он- не хочет. Слишком страшным детство было (благодаря родителям(((((
И с 17 лет и не общается? Совсем? Никак?
Как построил в итоге свою жизнь?
Три раза в разводе. Дети от первых двух браков ( с ними НЕ ОБЩАЕТСЯ!!!)
То есть он одиночка по жизни.
Тяжело с ним.
Нужно либо ОЧЕНЬ сильно его любить (в моем случае)
Либо иметь корыстные цели (в случаях предыдущих жен)- но такие отношения оказались не долгосрочными, увы…
#11
#12
Гостья
ГостьГостьГостьМой муж.
Сразу после школы убежал из дома.
Сейчас ему за 60. Родители уже ОЧЕНЬ старенькие. Не общаются((((
Они пытались, он- не хочет. Слишком страшным детство было (благодаря родителям(((((
И с 17 лет и не общается? Совсем? Никак?
Как построил в итоге свою жизнь?
Три раза в разводе. Дети от первых двух браков ( с ними НЕ ОБЩАЕТСЯ!!!)
То есть он одиночка по жизни. Всех от себя отталкивает, и считает, что никому не нужен.
Тяжело с ним.
Нужно либо ОЧЕНЬ сильно его любить (в моем случае)
Либо иметь корыстные цели (в случаях предыдущих жен)- но такие отношения оказались не долгосрочными, увы.
..
Следующим бабам после вас он тоже будет рассказывать, что у вас были корыстные цели. Так что корону можете снять.)
#13
#14
Бешеный бобёр
вот так вот роди личинок, а они с тобой общаться не захотят. всю молодость, нервы и здоровье на личинок потратишь, себя ущемляя, а они свалят и спасибо не скажут, а тебе кукиш с маслом. и запуй их тогда рожать если толку ноль, даже элементарного общения раз в месяц. тфу и в чем тут счастье материнства
#15
Мы на 4 года меньше (в официальных отношениях)))
#16
Гость
Может по этому, мы уже 35 лет вместе))))
Мы на 4 года меньше (в официальных отношениях)))
#17
#18
Гадалка Лида
Хороший вопрос, но грустный((( Ищите по ключевым словам «карта желаний 2».
#19
Бешеный бобёр
вот так вот роди личинок, а они с тобой общаться не захотят. всю молодость, нервы и здоровье на личинок потратишь, себя ущемляя, а они свалят и спасибо не скажут, а тебе кукиш с маслом. и запуй их тогда рожать если толку ноль, даже элементарного общения раз в месяц. тфу и в чем тут счастье материнства
#20
Гость
Родить, чтоб жизнь собственных детей в ад превратить? Это хорошо еще, что толку ноль, а бывает и хуже.
#21
Гость
ГостьМой муж.
Сразу после школы убежал из дома.
Сейчас ему за 60. Родители уже ОЧЕНЬ старенькие. Не общаются((((
Они пытались, он- не хочет. Слишком страшным детство было (благодаря родителям(((((
И с 17 лет и не общается? Совсем? Никак?
Как построил в итоге свою жизнь?
#22
Бешеный бобёр
Тогда уж лучше для себя жить.
Никогда не знаешь какой он вырастет, хоть и супер воспитание, богатые допустим… Но много бывает случаев, что вроде и очень интеллигентный, воспитанный, Гарвард/Оксфорд, и раз — и сорвался на наркоту, или травку, или алкашиху нашёл какую-то, окрутила, тогда родители тоже орут Мы же тебя таааак воспитывали! Вот тут и пойми, чо делать то
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
162 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
51 ответ
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..9 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 046
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
Иванова Светлана
Коуч
78 ответов
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным.
..36 ответов
..
..#23
Гость
племянница с отцом так и не общаются,
при разводе мать племянницы испортили отношения с бывшим мужем.
Вырастил племяшку отчим.Отец биологический никогда не интересовался их жизнью..
#24
#25
Гость
и у нас на работе женщина есть,говорит её вырастил отчим,с отцом никогда не общались.Правда,им с отчимом повезло(с её слов).
#26
Гость
Моя подруга с отцом не общалась, ее вырастил отчим, которого она называла и называет папой.
Не каждый биологический отец так относится к дочери, как отчим относится к подруге.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 310 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
998 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
651 ответ
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
923 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
197 ответов
#27
#28
Бешеный бобёр
Тогда уж лучше для себя жить. Никогда не знаешь какой он вырастет, хоть и супер воспитание, богатые допустим… Но много бывает случаев, что вроде и очень интеллигентный, воспитанный, Гарвард/Оксфорд, и раз — и сорвался на наркоту, или травку, или алкашиху нашёл какую-то, окрутила, тогда родители тоже орут Мы же тебя таааак воспитывали! Вот тут и пойми, чо делать то
#29
Гость
Тогда уж лучше для себя жить.
Никогда не знаешь какой он вырастет, хоть и супер воспитание, богатые допустим… Но много бывает случаев, что вроде и очень интеллигентный, воспитанный, Гарвард/Оксфорд, и раз — и сорвался на наркоту, или травку, или алкашиху нашёл какую-то, окрутила, тогда родители тоже орут Мы же тебя таааак воспитывали! Вот тут и пойми, чо делать то
#30
#31
#32
#33
#34
#35
#36
Гость
При хорошем воспитании бывают, конечно, сбои, но не часто.
Но при плохом или его отсутствии вероятность, что выросшие дети не будут общаться приближается к 100%
Читала исследования, что от воспитания мало что зависит, в основном личность формируют гены.
Новые темы
У кого больше шансов на секс
Нет ответов
Парень ушел к подруге и выгнал из дома 2
Нет ответов
Девушка не финиширует и не хочет об этом говорить
Нет ответов
Парень слился из-за моего роста
Нет ответов
Морочит голову до бесконечности
1 ответ
#37
#38
#39
#40
#41
Гость
Я не общаюсь с мамой больше 2 лет.
И не хочу общаться. Все что ей надо обеспечиваю через брата, заказываю утконос и тд, оплачиваю квартиру, но не общаюсь.
Она игроман, уже 15 лет, 15 лет она изводит всю семью, берет долг у почти незнакомых людей( как ещё дают лошки), эти кредиторы потом нас преследуют… Среди родственников головы не поднять… В общем, не могу больше себя заставить.
Я так её любила, а она вымотала мне душу и мне совсем все равно на неё. Честно.
Помогаю просто потому что должна. По совести и тд. Но она испортила мне всю юнности и молодость… Просто промотала все, что у нас было. Приходится снимать ей квартиру. Мне приходится, так как моего брата она в своих играх не сочла нужным воспитать и он мается пока, не может себя найти.
Мне реально все равно на неё, но за то, что сделала с братом, ненавижу её. Ей 63, а все неймется, деньги в руки не даём.
#42
#43
Гость
Я долго терпела выбрыки родителей но после 30 лет лопнуло мое терпение я перестала общаться с матерью и отцом.
Совсем. Чуть больше года мы не общались потом мама позвонила как бы с повинной. А все потому что они теперь живут на одну пенсию и моей помощи им очень не хватает. Не из любви к доченьке помирились ради дочкиной денежки. Но я не злая. Подкидываю средства, помогаю чем могу. Тон мама сбавила, командовать мной как раньше не пытается ротик злобный прикрыла за словами следит. Раньше оскорбления из нее сыпались как из дырявого мешка теперь шелковая я ее не узнаю что старость, страх одиночества и нехватка денег с людьми делают.
#44
Гость
Так прошла моя молодость и юность в нищете. «спасибо» за это горе-«родителям», у которых мозгов не хватило воспользоваться пре.зерва.тивом. Ненавижу их.
Вы столько выстрадали и пережили! Будьте благодарны в душе родителям, что они Вам дали жизнь, Вы уже взрослая, и сами можете распоряжаться своей жизнью, перестаньте ненавидеть их, примите ситуацию, её уже не исправить, и делайте дальше сами Вашу жизнь счастливой.
#45
Гость
Не общаюсь с матерью.Плохо сложилось с ней все.
Была деспотичная, методы воспитания -крики, ор, недовольство,раздражение,постоянная критика.Сами добавьте свое.
Вообще-то это не редкость: родить -родят,дальше как-нибудь…
#46
Гость
ГостьТак прошла моя молодость и юность в нищете. «спасибо» за это горе-«родителям», у которых мозгов не хватило воспользоваться пре.зерва.тивом. Ненавижу их.
Вы столько выстрадали и пережили! Будьте благодарны в душе родителям, что они Вам дали жизнь, Вы уже взрослая, и сами можете распоряжаться своей жизнью, перестаньте ненавидеть их, примите ситуацию, её уже не исправить, и делайте дальше сами Вашу жизнь счастливой.
Многие говорят о том, что «дали жизнь» как о чем то возвышенном, прям божественном! Хотя тут ничего чудесного и возвышенного нет.
Просто раздвинуть ноги и залететь ума не надо. Вот и получается «дали жизнь» . Мое мнение- нищие не должны плодиться. Зачем обрекать детей на нищенскую жизнь, как у меня. Зачем эти мучения, когда можно поднакопить, встать на ноги, начать нормально зарабатывать, приобрести жилье, выплатит кредиты и ипотеки. Ну нет же! У всех же быстрее мозгов срабатывают инстинкты, как у кроликов — плодиться и плодиться, не думая о том на что содержать. Или по наслушаются бабушек о зайках и лужайках, а потом у тех же бабушек в долг просят. Мозгов нет, что поделать. Чтобы родить ума не надо. А чтобы обеспечить ребенку счастливое, комфортное детство нужно подойти к вопросу деторождения с УМОМ. И не надо мне тут рассказывать о всяких возвышенных словах типа любовь, забота и пр. Любовью сыт не будет. Одной любовью не проживешь,а просуществуешь мучаясь в нищете, пока у других все в ажуре и такая же родительская любовь.
#47
Как это влияет на нас и как это улучшить
Общение необходимо для любых отношений, но отсутствие эффективного общения может привести к тому, что вы не будете уверены в своем положении.
Вот что делать дальше.
Научиться четко и последовательно общаться с другими — важный инструмент для развития здоровых отношений.
Если вы умеете хорошо общаться, вы можете обнаружить, что ваши отношения с партнером, друзьями, семьей, коллегами и знакомыми стали легче и менее конфликтны.
Общение может быть вербальным или невербальным. Скрещивая руки и закатывая глаза во время разговора, или кивая головой и наклоняясь к говорящему, вы можете передать много смысла без слов.
Язык тела является жизненно важным аспектом общения, который может отображать ваши эмоции и подтекст ваших слов без необходимости произносить все это вслух.
Однако, если вы окажетесь в отношениях, в которых ясного и обнадеживающего общения недостаточно, вы можете чувствовать себя сбитым с толку, одиноким или оставленным со смешанными сигналами, потому что вы не знаете, что чувствует другой человек. Отсутствие продуктивного общения также может со временем сказаться на вашем психическом здоровье.
Но каждый — немного потренировавшись — может научиться лучше общаться и укреплять отношения.
Отсутствие сильных коммуникативных навыков или трудности с четким изложением потребностей и ожиданий не являются автоматическими сигналами опасности для вашего партнера. Но это может быть очень неприятно, если вы пытаетесь взаимодействовать с кем-то, кто плохо общается.
Например, возможно, ваш партнер вырос в семье, где не было эффективного общения, но вместо этого регулярно общались, крича и крича друг на друга. Это, в свою очередь, может привести к тому, что они будут закрываться при попытке сообщить о своих потребностях, потому что их критиковали или кричали, когда они пытались раньше.
Способы общения, которым научила семья вашего партнера, могут повлиять и на ваши отношения с ним. Если они часто возвращаются к выученным образцам плохого общения, это может вызвать разногласия в ваших отношениях с ними.
Плохое общение может повлиять не только на ваши отношения с друзьями или семьей, но и на работу.
Неэффективное общение между коллегами также может повлиять на вашу работу и способность вашей команды достигать целей.
Представьте себе другой пример: возможно, ваш начальник не ясно сообщает, что от вас ожидается в течение рабочего дня, из-за чего вы можете задаться вопросом, чего он действительно хочет от вас. Эта неспособность сообщить четкие ожидания может снизить ваш моральный дух или привести к неприятностям из-за того, что вы не оправдали неясных ожиданий.
Однако подобные ситуации не являются строго односторонними, и конструктивное общение также будет зависеть от вашего участия. Если вы не сообщите своему руководителю, что вам неясны его ожидания, он не узнает, что у вас проблемы с достижением целей, и может даже предположить, что ваше молчание означает, что вы понимаете задание.
В обоих этих примерах разногласия в общении могут привести к негативным последствиям между вами и другим человеком и, таким образом, повлиять на ваши отношения.
Различные стили общения
Когда вы хотите улучшить общение, важно помнить, что стиль и манера общения каждого человека различны.
Эта статья в основном посвящена нейротипическим стилям общения.
Нейроотличные люди, в том числе аутисты, могут общаться по-разному. Например, избегание зрительного контакта и ерзание могут помочь им лучше сконцентрироваться или чувствовать себя более комфортно в разговоре и не всегда означают отсутствие интереса.
Использование разных стилей общения не обязательно означает, что общение менее эффективно, хотя часто требует общения с большей вдумчивостью и намерением.
Вы можете прочитать «Руководство для нейротипиков по общению с людьми с аутизмом» от Healthline здесь.
Плохое общение может вызвать у вас чувство разочарования, расстроенности, отдаленности, замешательства и многое другое. Даже если вы не можете точно определить, где коммуникация нарушается, вы можете почувствовать стресс от этих взаимодействий.
Вот почему так важно выявлять признаки плохого общения в ваших отношениях, чтобы вы могли работать над их устранением.
Некоторые общие признаки плохого общения включают в себя:
- пассивное слушание вместо активного слушания
- закрытие
- позволять вещам накапливаться внутри, пока вы не взорветесь от гнева или печали
- игнорирование чужой точки зрения
- демонстрация пассивно-агрессивного поведения
- отсутствие ясности в отношении ожиданий, потребностей или желаний
- молчаливое обращение
- перебивание
Если вам трудно общаться, вы можете обнаружить, что ваши потребности не удовлетворяются на работе , с семьей или друзьями, или в романтических отношениях.
Вы также можете чувствовать тревогу, неуверенность и одиночество. Проблемы с общением могут затруднить поддержание отношений или вызвать у вас чувство неуверенности в том, где вы находитесь в отношениях.
Неэффективное общение также может привести ко многим недопониманиям или разногласиям. Это может включать в себя совершение ошибок или неправильное выполнение задач, оскорбление ваших чувств, споры или дистанцирование от других.
Если эти или другие проблемы со связью возникают часто, это может негативно сказаться на ваших отношениях.
Неэффективное общение на рабочем месте также может нанести ущерб вашей работе. Если ваш менеджер пренебрегает обратной связью, положительной или отрицательной, может быть трудно улучшить вашу работу.
Плохая или недостаточная коммуникация не должна быть препятствием, если оба человека стремятся учиться и практиковать лучшие коммуникативные навыки.
Это улица с двусторонним движением, и восстановление связи работает лучше всего, когда все вовлеченные люди разделяют ответственность за то, чтобы она работала.
Практикуясь, давая обратную связь и обращаясь за помощью, можно улучшить коммуникативные навыки любого человека.
Однако, если кто-то постоянно нарушает ваши границы или часто унижает или словесно оскорбляет вас, это может указывать на нездоровые отношения, и вам может быть полезно переоценить роль этого человека в вашей жизни.
Улучшение ваших коммуникативных навыков — это непрерывный процесс, и, как и в случае с большинством приобретенных навыков, чем больше времени и практики вы потратите на это, тем больше улучшений вы увидите.
Существует множество техник, которым вы можете научиться и практиковать в своих повседневных разговорах, чтобы создать больше возможностей для позитивного взаимодействия.
Использование «Я-утверждений»
Использование «Я-утверждений» помогает вам выразить свои чувства словами и объяснить, как на вас конкретно влияет поведение другого человека. Поскольку вы намеренно сосредотачиваетесь на себе, вы не приписываете негативные действия и не обвиняете другого человека.
Это может помочь предотвратить защитную реакцию, потому что другой человек с меньшей вероятностью будет чувствовать себя атакованным или обвиненным. После того, как вы сообщили, как на вас повлияло поведение, вы можете начать описывать, какие изменения вы хотели бы увидеть для разрешения конфликта.
Пример
Вместо того, чтобы сказать: «Ты никогда не помогаешь мне по дому!»
Попробуйте использовать «я»-утверждения, например: «Я чувствую себя подавленным, когда я один убираюсь в доме. Я бы хотел, чтобы ты помог мне вынести мусор и постирать белье».
В то время как первый пример носит обвинительный характер и может заставить другого человека занять оборонительную позицию, второй пример ясно указывает на чувства, потребности и ожидания человека.
Установите четкие границы
В любых отношениях очень важно установить четкие личные границы, чтобы не было недопонимания относительно того, когда эти границы пересекаются или какие темы запрещены.
Если границы четко не обозначены, люди могут не осознавать, что они зашли слишком далеко.
Вот пример установления четкой границы:
«Мама, я не люблю, когда ты кричишь на меня по телефону. Мне не нравится кричать, и я не хочу, чтобы наши будущие разговоры включали крики».
Этот человек явно сообщает о границе — что он не может кричать — и заявляет о своих ожиданиях от будущих разговоров.
При необходимости возьмите тайм-аут
В определенные моменты, особенно во время жаркой дискуссии, может потребоваться сделать перерыв, чтобы вы могли успокоиться, собраться с мыслями и вернуться к обсуждению с более ясным настроем. Даже короткая пауза может помочь предотвратить дальнейший сбой в общении.
Если вы находитесь в горячем споре, охвачены тревогой или очень расстроены, это может указывать на то, что вам нужно взять тайм-аут.
Освобождение места для себя не означает, что вы избегаете проблемы, а скорее помогаете убедиться, что вы можете вернуться и четко изложить свои идеи.
На самом деле, это может быть эффективной техникой, когда напряжение накаляется, потому что это дает каждому шанс остыть.
Практика активного слушания
Активное слушание — это когда вы внимательно слушаете то, что кто-то говорит, с намерением понять и отреагировать на то, чем они поделились.
Если вы «слушаете» только для того, чтобы поделиться своей точкой зрения, или если вы обнаруживаете, что отключаетесь, скорее всего, вы не практикуете активное слушание.
Чтобы практиковать активное слушание:
- Уделите говорящему все свое внимание.
- Не прерывайте.
- Не делайте поспешных выводов.
- Отражайте то, что вы слышите от человека.
- Следите за своим языком тела.
- Установите зрительный контакт.
- Не осуждайте и не стыдите говорящего.
Статья 2014 года, посвященная изучению общения между врачами и пациентами, показала, что активное слушание является ключом к поддержанию эмоциональной связи и доверия в отношениях между врачом и пациентом.
В статье отмечается, что активное слушание должно включать проявления эмпатии, отражение того, что сказал пациент, использование поощрения, невербальные ответы и многое другое.
Хорошо общающиеся люди способны ясно выражать себя и свои потребности, а также понимать ожидания, которые возлагают на них другие. Но это не тот навык, который всегда приходит сам собой, и для полного овладения им может потребоваться время и практика.
Если вы сталкиваетесь с трудностями в своих коммуникативных навыках или чувствуете, что в ваших личных отношениях не хватает прочного общения, рассмотрите возможность поговорить с другим человеком о своих проблемах и посвятите себя поиску новых методов, которые помогут вам лучше общаться и слушать.
Однако, если вы чувствуете себя слишком подавленным или беспокоитесь о том, как улучшить ваше общение, может быть полезно поговорить с психотерапевтом или другом, которому вы доверяете. Они могут помочь вам определить проблемы и предложить предложения по улучшению ваших навыков общения.
Помните, плохое общение не должно сигнализировать об окончании отношений или о том, что они потерпели неудачу. Вместо этого его можно использовать как возможность практиковаться и совершенствоваться.
Как это влияет на нас и как это улучшить
Общение необходимо для любых отношений, но отсутствие эффективного общения может привести к тому, что вы не будете уверены в своем положении. Вот что делать дальше.
Научиться четко и последовательно общаться с другими — важный инструмент для развития здоровых отношений.
Если вы умеете хорошо общаться, вы можете обнаружить, что ваши отношения с партнером, друзьями, семьей, коллегами и знакомыми стали легче и менее конфликтны.
Общение может быть вербальным или невербальным. Скрещивая руки и закатывая глаза во время разговора, или кивая головой и наклоняясь к говорящему, вы можете передать много смысла без слов.
Язык тела является жизненно важным аспектом общения, который может отображать ваши эмоции и подтекст ваших слов без необходимости произносить все это вслух.
Однако, если вы окажетесь в отношениях, в которых ясного и обнадеживающего общения недостаточно, вы можете чувствовать себя сбитым с толку, одиноким или оставленным со смешанными сигналами, потому что вы не знаете, что чувствует другой человек. Отсутствие продуктивного общения также может со временем сказаться на вашем психическом здоровье.
Но каждый — немного потренировавшись — может научиться лучше общаться и укреплять отношения.
Отсутствие сильных коммуникативных навыков или трудности с четким изложением потребностей и ожиданий не являются автоматическими сигналами опасности для вашего партнера. Но это может быть очень неприятно, если вы пытаетесь взаимодействовать с кем-то, кто плохо общается.
Например, возможно, ваш партнер вырос в семье, где не было эффективного общения, но вместо этого регулярно общались, крича и крича друг на друга. Это, в свою очередь, может привести к тому, что они будут закрываться при попытке сообщить о своих потребностях, потому что их критиковали или кричали, когда они пытались раньше.
Способы общения, которым научила семья вашего партнера, могут повлиять и на ваши отношения с ним. Если они часто возвращаются к выученным образцам плохого общения, это может вызвать разногласия в ваших отношениях с ними.
Плохое общение может повлиять не только на ваши отношения с друзьями или семьей, но и на работу. Неэффективное общение между коллегами также может повлиять на вашу работу и способность вашей команды достигать целей.
Представьте себе другой пример: возможно, ваш начальник не ясно сообщает, что от вас ожидается в течение рабочего дня, из-за чего вы можете задаться вопросом, чего он действительно хочет от вас. Эта неспособность сообщить четкие ожидания может снизить ваш моральный дух или привести к неприятностям из-за того, что вы не оправдали неясных ожиданий.
Однако подобные ситуации не являются строго односторонними, и конструктивное общение также будет зависеть от вашего участия. Если вы не сообщите своему руководителю, что вам неясны его ожидания, он не узнает, что у вас проблемы с достижением целей, и может даже предположить, что ваше молчание означает, что вы понимаете задание.
В обоих этих примерах разногласия в общении могут привести к негативным последствиям между вами и другим человеком и, таким образом, повлиять на ваши отношения.
Различные стили общения
Когда вы хотите улучшить общение, важно помнить, что стиль и манера общения каждого человека различны. Эта статья в основном посвящена нейротипическим стилям общения.
Нейроотличные люди, в том числе аутисты, могут общаться по-разному. Например, избегание зрительного контакта и ерзание могут помочь им лучше сконцентрироваться или чувствовать себя более комфортно в разговоре и не всегда означают отсутствие интереса.
Использование разных стилей общения не обязательно означает, что общение менее эффективно, хотя часто требует общения с большей вдумчивостью и намерением.
Вы можете прочитать «Руководство для нейротипиков по общению с людьми с аутизмом» от Healthline здесь.
Плохое общение может вызвать у вас чувство разочарования, расстроенности, отдаленности, замешательства и многое другое.
Даже если вы не можете точно определить, где коммуникация нарушается, вы можете почувствовать стресс от этих взаимодействий.
Вот почему так важно выявлять признаки плохого общения в ваших отношениях, чтобы вы могли работать над их устранением.
Некоторые общие признаки плохого общения включают в себя:
- пассивное слушание вместо активного слушания
- закрытие
- позволять вещам накапливаться внутри, пока вы не взорветесь от гнева или печали
- игнорирование чужой точки зрения
- демонстрация пассивно-агрессивного поведения
- отсутствие ясности в отношении ожиданий, потребностей или желаний
- молчаливое обращение
- перебивание
Если вам трудно общаться, вы можете обнаружить, что ваши потребности не удовлетворяются на работе , с семьей или друзьями, или в романтических отношениях.
Вы также можете чувствовать тревогу, неуверенность и одиночество. Проблемы с общением могут затруднить поддержание отношений или вызвать у вас чувство неуверенности в том, где вы находитесь в отношениях.
Неэффективное общение также может привести ко многим недопониманиям или разногласиям. Это может включать в себя совершение ошибок или неправильное выполнение задач, оскорбление ваших чувств, споры или дистанцирование от других.
Если эти или другие проблемы со связью возникают часто, это может негативно сказаться на ваших отношениях.
Неэффективное общение на рабочем месте также может нанести ущерб вашей работе. Если ваш менеджер пренебрегает обратной связью, положительной или отрицательной, может быть трудно улучшить вашу работу.
Плохая или недостаточная коммуникация не должна быть препятствием, если оба человека стремятся учиться и практиковать лучшие коммуникативные навыки.
Это улица с двусторонним движением, и восстановление связи работает лучше всего, когда все вовлеченные люди разделяют ответственность за то, чтобы она работала.
Практикуясь, давая обратную связь и обращаясь за помощью, можно улучшить коммуникативные навыки любого человека.
Однако, если кто-то постоянно нарушает ваши границы или часто унижает или словесно оскорбляет вас, это может указывать на нездоровые отношения, и вам может быть полезно переоценить роль этого человека в вашей жизни.
Улучшение ваших коммуникативных навыков — это непрерывный процесс, и, как и в случае с большинством приобретенных навыков, чем больше времени и практики вы потратите на это, тем больше улучшений вы увидите.
Существует множество техник, которым вы можете научиться и практиковать в своих повседневных разговорах, чтобы создать больше возможностей для позитивного взаимодействия.
Использование «Я-утверждений»
Использование «Я-утверждений» помогает вам выразить свои чувства словами и объяснить, как на вас конкретно влияет поведение другого человека. Поскольку вы намеренно сосредотачиваетесь на себе, вы не приписываете негативные действия и не обвиняете другого человека.
Это может помочь предотвратить защитную реакцию, потому что другой человек с меньшей вероятностью будет чувствовать себя атакованным или обвиненным.
После того, как вы сообщили, как на вас повлияло поведение, вы можете начать описывать, какие изменения вы хотели бы увидеть для разрешения конфликта.
Пример
Вместо того, чтобы сказать: «Ты никогда не помогаешь мне по дому!»
Попробуйте использовать «я»-утверждения, например: «Я чувствую себя подавленным, когда я один убираюсь в доме. Я бы хотел, чтобы ты помог мне вынести мусор и постирать белье».
В то время как первый пример носит обвинительный характер и может заставить другого человека занять оборонительную позицию, второй пример ясно указывает на чувства, потребности и ожидания человека.
Установите четкие границы
В любых отношениях очень важно установить четкие личные границы, чтобы не было недопонимания относительно того, когда эти границы пересекаются или какие темы запрещены.
Если границы четко не обозначены, люди могут не осознавать, что они зашли слишком далеко.
Вот пример установления четкой границы:
«Мама, я не люблю, когда ты кричишь на меня по телефону.
Мне не нравится кричать, и я не хочу, чтобы наши будущие разговоры включали крики».
Этот человек явно сообщает о границе — что он не может кричать — и заявляет о своих ожиданиях от будущих разговоров.
При необходимости возьмите тайм-аут
В определенные моменты, особенно во время жаркой дискуссии, может потребоваться сделать перерыв, чтобы вы могли успокоиться, собраться с мыслями и вернуться к обсуждению с более ясным настроем. Даже короткая пауза может помочь предотвратить дальнейший сбой в общении.
Если вы находитесь в горячем споре, охвачены тревогой или очень расстроены, это может указывать на то, что вам нужно взять тайм-аут.
Освобождение места для себя не означает, что вы избегаете проблемы, а скорее помогаете убедиться, что вы можете вернуться и четко изложить свои идеи.
На самом деле, это может быть эффективной техникой, когда напряжение накаляется, потому что это дает каждому шанс остыть.
Практика активного слушания
Активное слушание — это когда вы внимательно слушаете то, что кто-то говорит, с намерением понять и отреагировать на то, чем они поделились.
Если вы «слушаете» только для того, чтобы поделиться своей точкой зрения, или если вы обнаруживаете, что отключаетесь, скорее всего, вы не практикуете активное слушание.
Чтобы практиковать активное слушание:
- Уделите говорящему все свое внимание.
- Не прерывайте.
- Не делайте поспешных выводов.
- Отражайте то, что вы слышите от человека.
- Следите за своим языком тела.
- Установите зрительный контакт.
- Не осуждайте и не стыдите говорящего.
Статья 2014 года, посвященная изучению общения между врачами и пациентами, показала, что активное слушание является ключом к поддержанию эмоциональной связи и доверия в отношениях между врачом и пациентом.
В статье отмечается, что активное слушание должно включать проявления эмпатии, отражение того, что сказал пациент, использование поощрения, невербальные ответы и многое другое.
Хорошо общающиеся люди способны ясно выражать себя и свои потребности, а также понимать ожидания, которые возлагают на них другие.
