Не бояться потерять мужчину: Как избавиться от страха потерять человека: 5 советов

Как избавиться от страха потерять человека: 5 советов

В наше время расстояние между людьми становится всё более условным. Любой человек сегодня находится в паре кликов от нас. Даже не нужно звонить, достаточно написать сообщение в мессенджере или директе инстаграма. Тем не менее поиск любимого человека так же актуален, как и во времена отсутствия Интернета. Почти каждый хочет найти понимающего, заботливого, интересного партнёра. Чем больше люди работают и пропадают в соцсетях, тем меньше остаётся времени на то, чтобы поднять голову и обратить внимание на интересного парня или девушку. 

Когда встреча случается — обычно неожиданно или, кажется, не вовремя, — некоторые люди впадают в ступор. Что делать дальше? Как не спугнуть? А в процессе развития отношений терзаются вопросом: что я буду делать, если он (-а) уйдёт? Страх потерять любимого человека мучит и разрушает изнутри. Люди выстраивают в голове страшные сценарии и начинают отдаляться от реальности.

  

Каринэ Аванесян

практикующий психолог, член команды лидеров мнений Monstars People, автор книги «Любовь к себе»

— Страх потерять партнёра можно сравнить с чувством голода. Представьте ситуацию: человек давно не ел — и вдруг ему в руки попала еда. Он боится, что не сможет наесться, что еду отберут. От этого появляется нервозность, он ест быстро и больше, чем надо, пытаясь сделать запасы энергии. Пока он ест, он не наслаждается, а думает о том, как было плохо без пищи. Так же ведёт себя человек, испытывающий эмоциональный голод. Когда человек наконец встречает долгожданного партнёра, у него появляется нервозность и тревога. Он постоянно думает о том, как плохо ему станет, если партнер уйдёт. И наслаждаться жизнью он не может. 

Осознайте страх

Осознание ведёт к исцелению. Возьмите лист бумаги, сядьте в тишине и распишите причинно-следственную цепочку вашего страха.

Например: «Я боюсь его потерять — Почему боюсь? — Боюсь одиночества — Почему я боюсь одиночества? — Все скажут, что со мной что-то не так» и так далее. Попробуйте максимально размотать этот клубок, дойти до самой сути вашего страха. Осознание всех ступеней, скорее всего, поможет отойти от мучительных раздумий и взглянуть на ситуацию рационально. 

Каринэ Аванесян

практикующий психолог, член команды лидеров мнений Monstars People, автор книги «Любовь к себе»

— Страх потери появляется, когда человек зависим. Эмоционально, финансово или как-то ещё. Зависимый человек передаёт свой «центр контроля» другому. Он больше не отвечает за себя, он отдал пульт управления своими эмоциями, настроением, жизнью. Это не обязательно должен быть партнёр — некоторые взрослые люди зависимы, например, от мамы. 

Страх потери близкого человека бывает и у тех, кто пережил травматический опыт. Прошёл через потерю партнёра и не прожил это до конца. Произошла фиксация, и теперь человек испытывает страх вплоть до паники, что потеряет тех, кого любит. Это весомый повод обратиться за помощью к специалисту. 

Отделите себя как личность

Если вы нервничаете, когда партнёр не пишет в течение пары часов (а может, о ужас, вообще целый день!) или переносит встречу (точно не хочет вас видеть), беспрекословно следуете его советам и условиям (куда пойти, что надеть), замечаете, что стали тревожится больше, чем обычно, — всё это признаки нездоровой привязанности к человеку. 

История про «половинки одного целого» сильно преувеличена. Каждый человек в паре — цельный и свободный. Каждый может делать что хочет, ходить куда хочет, одеваться и вообще выглядеть как ему нравится. Давят на мнение партнёра только манипуляторы. Станьте здоровым эгоистом: заботьтесь о себе, уважайте свои границы, найдите интересное увлечение. Познавайте себя, чтобы почувствовать себя цельной личностью — тогда и партнёру вы сможете дать больше, чем в вечно «раздёрганном» состоянии.

Каринэ Аванесян

практикующий психолог, член команды лидеров мнений Monstars People, автор книги «Любовь к себе»

— Осознайте, что вы личность и у вас своя жизнь. Свои переживания, победы и неудачи. Вы и только вы отвечаете за себя. Создатель гештальт-терапии Фридрих Перлз предлагал проговаривать про себя: «Я — это я, а ты — это ты. Я делаю своё дело, а ты — своё. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты живёшь не для того, чтобы соответствовать моим. И если мы случайно нашли друг друга, это прекрасно. Если нет, этому нельзя помочь». Этот текст помогает снять тревожность и вернуть себе центр. Когда наш центр внутри нас, а не в другом человеке — страх исчезает.

Представьте худшее

Что произойдёт, если любимый человек покинет вас? Попробуйте вообразить ваши эмоции и действия. Что вы почувствуете? Что сделаете? Попытаетесь ли вернуть — угрозами, провокациями или попытками сыграть на чувстве жалости? Отпустите с благодарностью или будете месяцами прокручивать случившееся в голове? Разложите детально эту ситуацию, чтобы план обрёл реальные черты. Затем окиньте всё это спокойным взглядом и сделайте честные выводы. 

Обсудите с партнёром

В здоровых отношениях партнёры полностью доверяют друг другу, могут поделиться страхами и своими мыслями друг с другом, услышать совет. Если ваш партнёр прекрасно к вам относится, дорожит вашими отношениями, доказывая это поступками, — скорее всего, ваши страхи действительно надуманны. Они могут идти из детства или травматичного опыта прошлых влюблённостей. Прежде чем обращаться к психологу, попробуйте обсудить ваши тревоги с любимым. Выделите на это спокойный вечер, когда вас обоих ничто не будет отвлекать. Отложите смартфоны подальше и честно поговорите. Как минимум вам станет легче и что-то прояснится.

Если нет — значит, пора отправиться к специалисту.

Каринэ Аванесян

практикующий психолог, член команды лидеров мнений Monstars People, автор книги «Любовь к себе»

— Здоровые отношения строят оба партнёра. Они самодостаточны, у них устроена жизнь, досуг, у них нет нехватки общения, поддержки, финансов. Они любят свою жизнь такой, какая она есть. Партнёр не является для них лучиком света в тёмном царстве, спасителем от одиночества и плохой жизни. Им было хорошо и до знакомства друг с другом. Только на такой основе возможно построить здоровые, не невротические отношения без зависимости. 

Смиритесь

В жизни происходит всякое, как бы мы ни желали стабильности и безоблачной любви на всю жизнь. Смириться — не значит опустить руки и перестать работать над отношениями или начать прямо сейчас готовиться к разрыву. Смириться — значит осознать возможность расставания и позволить этой возможности существовать вместе с тысячами других.

Здоровый фатализм поможет сберечь нервную систему. 

Что делать если боишься потерять человека. Любить

В жизни практически любой женщины, бывают моменты, когда она боится потерять любимого человека. У кого-то это бывают мимолетные мгновения, ведь любому человеку присущ страх потерять то, что ему дорого, что он любит, у некоторых же это становиться навязчивой мыслью, мешающей жить и правильно воспринимать окружающий мир и поступки людей, в том числе и свои, и вообще адекватно оценивать ситуацию. Но парадокс в том, что чем больше вы будете бояться, тем больше у вас будет шансов, действительно потерять то, что вам так дорого. Единственный способ изменить ситуацию, перестать бояться. Это не значит, что вы перестанете любить, вы просто будете уверены в себе и своем любимом, ведь когда вы уверены, вы не боитесь. Как перестать бояться потерять любимого человека?

2 782745

Фотогалерея: Как перестать бояться потерять любимого человека

Чаще всего, неуверенность возникает из-за заниженной самооценки. Далее, я приведу несколько советов, как ее повысить.

Во-первых, всегда старайтесь узнавать что-то новое, чему-то учиться. Можно начать изучать японский язык, можно учиться кататься на роликах или осваивать секреты кулинарного искусства, но делать это надо не для кого-то, а для себя. Человек, который живет интересной жизнью, интересен окружающим.

Полюбите себя. Займитесь спортом, запишитесь в бассейн, делайте пешие прогулки, чтобы ваше тело было в тонусе. И при этом не важно, являетесь ли вы стройной блондинкой или пухленькой брюнеткой, каждый может найти для себя приемлемый вариант активного образа жизни. Можно сменить прическу, обновить гардероб, сделать маникюр. Понравьтесь себе и другим вы тоже понравитесь.

Замечайте все хорошее, что с вами происходит. Можете даже начать вести дневник хороших событий. Не критикуйте себя слишком часто, мы все совершаем ошибки, главное делать из них правильные выводы. Не жалейте себя, не считайте себя слабой, тогда и у окружающих вы не будете вызвать чувства жалости. Вас должны уважать, а не жалеть.

Настройтесь на позитив. Жизнь прекрасна и удивительна, она полна сюрпризов. Думайте о хорошем что может с вами случиться и ваши мысли будут работать, и направлять вашу жизнь по хорошему пути.

Не надо сравнивать себя с кем-то. Каждый человек индивидуален и у другого могут оказаться недостатки, о которых вы и не подозреваете. Сравнить можно только себя с собой, какой вы были и какой вы стали. Если вам это сравнение не понравиться, значит надо что-то менять.

Можно завести собаку или кошку. Они будут любить вас любую, несмотря на недостатки. А когда кто-то тебя любит просто за то, что ты есть, проще и быть уверенной в любви других.

Не стоит бояться трудностей. Преодолевая их, мы преодолеваем себя. И тем самым повышаем свою самооценку. Каждое дело, за которое беретесь, доводите до конца. И если уж вы решили что-то сделать, не откладывайте это в долгий ящик.

Если вы заранее продумаете, что вам делать, если, все же ваш любимый вас бросит, вы перестанете этого панически бояться, так как увидите, что на этом жизнь не заканчивается.

Но для этого надо чтобы у вас была своя жизнь, свои интересы и увлечения. Если вы любите друг друга, это не значит, что вы должны быть вместе двадцать четыре часа в сутки. Позвольте себе сходить в кафе с подругами на чашечку кофе, без своего молодого человека, дайте себе немного свободы.

Говорят, что не надо держать любимого человека на коротком поводке, если не хотите его потерять, ведь если захочет все равно уйдет. При этом забывают уточнить, что этим поводком вы и себя привязываете к нему и чем короче поводок, тем сложнее вам будет, если отношения не сложатся.

Оставайтесь, для него всегда загадкой, непрочитанной книгой, и ему будет хотеться узнать вас получше. Удивляйте его, и ему будет не скучно с вами. Будьте разнообразны, и ему будет с вами интересно. Чем более полноценной и самодостаточной личностью вы будете, тем более вы будете привлекательны для других и для любимого в том числе.

Человек должен в первую очередь любить самого себя. Это не означает, что он должен быть эгоистом, но если вы не умеете любить себя, вы не сумеете и любить кого-то другого. Доверяйте себе, доверяйте своему любимому. Ведь боятся зачастую от того что не доверяют. А какая же может быть любовь, если вы сомневаетесь друг в друге.

Итак, какие выводы можно сделать?

Как перестать бояться потерять любимого человека? Страх возникает из-за недоверия и не уверенности. Недоверие это только вопрос веры, если ее нет и вы сомневаетесь в своем избраннике, то возможно и отношения эти вам не нужны. А с неуверенностью надо бороться, в первую очередь повышая свою самооценку. Поверьте в себя, в то что вы неповторимы, замечательны и вас есть за что любить. Полюбите себя, полюбите себя такой, какая вы есть, со всеми достоинствами и недостатками и вас полюбят окружающие. Не связывайте себя страхом, он может только разрушить ваши отношения. Будьте полноценной личностью, уверенной в себе и вы не будете бояться завтрашнего дня, а будете с уверенностью смотреть в будущее.

Страх потери кого-то близкого может возникнуть в любой момент. Изначально ребенок боится потерять родителей. Будучи уже в осознанном возрасте, появляется страх потерять любимого человека. Формируются различные навязчивые мысли, которые не дают спокойно жить, работать, отдыхать.

Страх потери близких формируется еще в детском возрасте

Фобия потери родного человека является результатом смерти кого-то очень значимого. Пережить такое событие сложно. Имея фобическое расстройство, больной уже не может контролировать свои эмоции и действия, которые возникли из-за сильного страха. Но благодаря развитию психологии, подобные боязни излечимы.

Причины

Страх потери близкого человека может появиться еще в раннем детстве. Он является последствием детской травмы. Грудничку важно, чтобы мама была рядом круглосуточно. У малыша с матерью особая связь, которую важно не нарушить. Если мамы долго не будет рядом, он начнет переживать, нервничать. Если подобное повторится несколько раз, постепенно сформируется страх. У ребенка будет некая ассоциация и выработанная реакция на разлуку с самым дорогим человеком. Это будет сопровождаться истерикой и продолжительным плачем. Если этот страх не устранить изначально, он действительно перерастет в фобию. И также начнут развиваться смежные фобические расстройства – страх одиночества, смерти.

Страх потерять близкого, любимого человека, остаться незащищенным появляется из-за детских травм, таких как сексуальное или моральное насилие, постоянные унижения со стороны сверстников или родителей, нападки одноклассников и т.д.

Прочие причины, из-за которых развивается боязнь потерять близких: развод родителей, смерть родственника, длительное отсутствие отца.

Бывает, что ребенка пугают старшие братья или сестры. Они утверждают, что ночью малыша украдет какое-то чудовище и заберет от мамы. В результате у ребенка возникают паника, ужас и истерика. Если матери долго нет, может начаться паническая атака.

Еще одна причина – наблюдение за тяжелой депрессией после расставания. Обычно объектами наблюдения являются старшие браться или сестры, которые переживают потерю любимого человека. Они агрессивно настроены против всех. На любые упреки отвечают гневом. Ребенок это видит и запоминает реакцию близкого человека. В будущем он может избегать любых любовных контактов, которые ассоциируются у него с болью, разочарованием и боязнью утраты.

Когда человек пребывает в подростковом или юношеском возрасте, возможен личный опыт болезненного расставания. Он зацикливается на одной личности и очень тяжело переживает потерю близкого человека.

Другая ситуация, когда люди встречаются или живут вместе несколько лет. Они привязываются друг к другу и уже не представляют жизнь по отдельности. Некоторое время им хорошо вместе, но в один момент все рушится и приходит пора расставания.

Другие причины возникновения страха:

1. Фиксирование внимания на негативе. Внутренняя дрожь уже не является нормальной и человек по любому поводу начинает паниковать. В любом действии видит только плохой, негативный исход.
2. Заниженная самооценка. Девушка начинает ревновать парня и считает, что он вскоре обязательно заведет любовницу. У нее появляется чувство вины перед любимым. В результате развиваются навязчивые мысли. Она любыми манипуляциями пытается удержать супруга, вызывая к себе чувство жалости. Если страхом потери страдает мужчина, он начинает чрезмерно контролировать свою любимую. Запрещает поздно выходить из дома, заставляет сменить стиль одежды на очень сдержанный, часто звонит или пишет СМС.
3. Новости в СМИ. Последнее время сообщения о гибели или пропаже людей появляются все чаще. Очень эмоциональные люди начинают переживать за близких и родных. Пытаются контролировать каждый их шаг, чтобы уберечь от опасности, но из-за этого ситуация может только усугубиться, а контакт нарушиться.

Некоторые причины связаны с особенностями и личными качествами человека. Страх потерять человека возникает у людей с чрезмерной эмоциональностью, мнительностью. Он также часто проявляется у людей, имеющих трудности с доверием. Они боятся, что человек их обманет и начинают беспричинно переживать.

Признаки

Страх формируется постепенно из-за частых и сильных переживаний. Изначально человека часто посещают навязчивые и тревожные мысли. Он начинает часто нервничать, чего-то бояться.

Затем он становится очень навязчивым. Ежедневно осуществляет несколько звонков близким, постоянно спрашивая, все ли нормально и не случилось ли чего плохого.

Любые известия о пропаже детей или взрослых людей в новостях вызывают панику и истерику. После подобных известий больной долго плачет. Болезнь постепенно развивается. Могут участиться панические атаки. Они имеют такие проявления:

• учащенное сердцебиение;
• плохое самочувствие;
• головокружение;
• утрудненное дыхание;
• повышенное или пониженное давление;
• легкая дрожь;
• повышенная потливость;
• частые головные боли и т. д.

У больного начинаются проблемы со сном. Он может уснуть, а если засыпает, то часто просыпается в холодном поту. Снятся кошмары.

Если болезнь прогрессирует, могут случиться нервные срывы. Например, у родителей, когда их ребенок пребывает на расстоянии и по каким-то причинам перестанет отвечать на звонки. Это может стать начальной стадией болезни, которая называется психический невроз.

Больной навязчиво звонит близким по несколько раз в день

Последствия

Результатом формирования боязни потери является страх причинить вред близким или себе. Чаще всего развивается у людей с вегетососудистой дистонией (ВСД). В психологии относится к обсессивно-компульсивным расстройствам.

Проявляется как панический страх нанести вред окружающим. Возникают различные неадекватные мысли. У больного могут начаться галлюцинации. Ему кажется, что он сделал что-то ужасное, хотя реально этого не произошло. Результат – он постоянно живет в страхе за свою жизнь. Пытается себя изолировать от других. Он боится в порыве гнева навредить окружающим или даже убить кого-то.

Страх навредить кому-то из близких часто появляется у лунатиков. Пребывая в сонном состоянии, они не могут контролировать свои действия. Будучи под впечатление от сна, могут начать ползать по полу с ножом или другим колющим предметом.

Подобное поведение вызывает панику у домочадцев и мешает жить больному. Некоторые отправляют больного к священнику, объясняя лунатизм одержимостью. Но т. к. лунатизм – это психологически-неврологическое отклонение, необходима помощь квалифицированного психолога.

Часто страх причинения вреда появляется у матери. Переживает, что ее ребенка кто-то обидит. Так постепенно развивается гиперопека. Мама не дает ребенку самостоятельно сделать выбор, чем и портит с ним отношения. Необходимо научиться контролировать себя.

Страх возникает практически по тем же причинам, что и боязнь потери. Отличается только реакция на эти причины. Страх потерять любимого мужчину или женщину заменяется тем, что человек боится стать незащищенным.

Лунатики часто боятся навредить близким

Эффективные методики

Если больной еще на начальном этапе заметил в своем поведении что-то странное и обнаружил наличие страха потери или навредить себе, можно попробовать самостоятельное лечение. Обычно оно дает неплохой результат, но кратковременный.

Основные способы:

1. Дыхательные техники. Глубокий вдох, медленный выдох – основное правило любого дыхательного упражнения. Вдохните и задержите дыхание на 3–4 с. Выдох длится 2–3 с. Интервал между дыханиями – 2–3 с. Количество повторений – не более 7 раз. Дыхательными техниками уместно воспользоваться, когда страх только начал появляться. Это поможет его быстро преодолеть.
2. Аффирмации. Каждый раз, когда почувствуете приближение панической атаки, вспомните положительные утверждения. Повторяйте, что все будет хорошо, страх отступает, а с близкими ничего плохого не произойдет. Думайте о том, что жизнь прекрасна и беда не коснётся близких. Методика работает за счет самовнушения. Поскольку мысли материальны, методика действительно помогает человеку успокоиться и прийти в себя.
3. Настрой на позитив. Отогнать навязчивые мысли поможет прочтение интересных книг или просмотр фильмов с хорошим, оптимистичным окончанием. Это даст понять, что жизнь наполнена положительными событиями. Желательно ограничиться в просмотре новостей.

Каждый день нужно пить травяные отвары и чаи. Особенно перед сном. Это поможет успокоиться.

Проводите сеансы ароматерапии. Это удобно делать в домашних условиях. Аромалампу наполните лавандовым, ромашковым, мелиссовым, мятным или другим цветочным аромамаслом. Включите спокойную музыку, займите удобную позу, закройте глаза и представьте что-то хорошее.

Помните, что подобные процедуры не помогут полностью избавиться от болезни. Лучше обратиться за помощью к специалисту, чтобы как можно быстрее излечиться.

Просмотр веселых фильмов поможет настроиться на позитив

Помощь психолога

Обратиться к психологу нужно, если болезнь не дает человеку спокойно жить, а чувство беспокойства уже долго не покидает. Изначально врач определит стадию развития страха, чтобы правильно назначить лечение. Обычно оно реализуется с помощью сочетания когнитивно-поведенческой и экспозиционной терапии. Дополнительно могут быть назначены лекарства. Чаще всего это антидепрессанты.

На первом сеансе психолог хочет, чтобы больной дал ответы на такие вопросы:

• что случится, если я потеряю близкого человека;
• с чем связан этот страх;
• что я испытываю, когда не могу связаться с человеком;
• что случится, если близкий человек стукнется или еще как-то себе навредит;
• что произойдет, если я причиню кому-то вред;
• почему я так сильно переживаю за близких;
• кто сказал, что с моими родными что-то произойдет и т. д.

Это поможет человеку осознать суть своей проблемы и понять, с чем связаны переживания. Больной увидит себя со стороны. Этот этап также подразумевает описание ощущений, которые возникают при активизации страха утраты или причинении вреда.

На последующих сеансах врач помогает больному избавиться от страха способом погружения в опасную ситуацию. Он просит пациента закрыть глаза и представить то, что его очень пугает. Это может быть потеря близких, нанесения вреда себе или родным. Важно, чтобы проявились основные признаки страха.

После чего ужасающая картинка в подсознании меняется на что-то приятное. Это может быть визуализация грез или представление того, что дарит ощущение радости и счастья.

Так происходит резкая смена мыслей и поведения. Подобная экспозиционная терапия длится около 20 минут. Цель – научить человека справляться со своими страхами и уметь переключиться на что-то позитивное, когда фобия резко активизируется.

По словам врачей, проявления страха у женского пола выражены ярче. Поэтому лечение проходит дольше, чем у мужчин. В среднем количество сеансов равно 7–8. Но девушкам часто необходимо 10–12 занятий, чтобы полностью излечиться и перестать волноваться за родных по пустякам.

Заключение

Страх утраты близкого человека – результат детской травмы, развода родителей, частых скандалов в семье. Ребенок боится потерять родителей, из-за чего развиваются нарушения психики. Болезнь может сформироваться в осознанном возрасте из-за негативного влияния СМИ, заниженной самооценки и личных качеств человека.

Основные признаки – головокружение, истерика, учащенное сердцебиение. Иногда проявляются панические атаки. Можно попробовать самостоятельно избавиться от страха, но это даст лишь временный эффект. Лучше обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы навсегда забыть о подобной проблеме.

Любовь — такое прекрасное чувство. Кажется, на свете нет ничего лучше. Как приятно ощущать эти светлые, приятные чувства. Как здорово провести вечер вместе за просмотром романтичной комедии, прогуляться теплым летним вечером вдвоем. Только я и он, мой любимый человек. И кажется, время замирает, пока мы вместе!

Но в этом злом и страшном мире ничего просто так не бывает. И где любовь, там и ссоры, и слезы, и разногласия. А чтобы этого не было, нужно постоянно работать над отношениями. Но как не совершить ошибку? Ведь больше всего на свете я боюсь потерять любимого.

Боюсь потерять любимого. Это фобия или выдумка?

Сегодня я чувствую, что с ним что-то не так. Может он сильно устал, или я в чем-то виновата? Страх, что он разлюбил меня, доводит до истерики. Вдруг он полюбил другую? Я останусь одна? Я очень боюсь потерять любимого парня — вот и лезут в голову бредовые мысли.

Но после очередной беседы и выяснения отношений все встает на свои места. Мы все так же сильно любим друг друга. Тем не менее, я все же всерьез задумалась о том, как перестать бояться потерять любимого. Ведь этот страх вредит нашим отношениям.

Проштудировав сотню или даже тысячу сайтов, форумов и перечитав кучу советов, я так и не нашла однозначного ответа. Но только наткнувшись на статью по системно-векторной психологии Юрия Бурлана я узнала, почему так боюсь потерять любимого человека.

Как я поняла, есть люди, которые сильнее всех переживают страхи и фобии. И как раз страх потерять любимого — сюда и относится. О том, как перестать бояться потерять любимого, я узнала в статье

Боязнь лишиться дорогих людей может появляться на пустом месте, а может быть результатом некоторых действий. Если вы хотите понять, как не бояться потерять любимого человека, сначала найдите источник этого страха и перекройте его, тогда ваши переживания испарятся, позволив вам наслаждаться отношениями без оглядки.

Привычка тревожиться

Тревожность — свойство характера, которое присуще некоторым женщинам. Они находят причину для беспокойства буквально в чем угодно. В этом случае надо учиться отличать объективно возникающие проблемы от собственных домыслов. Когда мама переживает, что дочь впервые не приходит ночевать, вовсе не обязательно, что с ней произошло что-то страшное. Зато мать уже нафантазировала жуткие картины. То же самое может быть и в вашем случае.

Любимый не взял трубку, когда вы звонили, задержался на несколько минут больше обычного с работы, сказал не те слова, которые вы ожидали. И вы уже взвинчены, не находите себе места от того, что же могло случиться. Постарайтесь отсеивать такие мысли от тех, которые действительно имеют смысл. Найдите себе занятие, на которое сразу будете переключаться, как только в голове начнут кружиться негативные мысли. Например, держите под рукой томик со стихами, рукоделие или любимую игру. Разумеется, так стоит поступать только в том случае, когда по себе знаете, что все дело именно в мнительности.

Уверенность в себе

Сомнения в том, любит ли вас по-прежнему муж, возникают из-за неуверенности в себе. Вы не верите, что парень может любить такую девушку, как вы. Дальше перечисляете множество своих негативных черт. Остановитесь. Вам надо посмотреть на себя глазами другого человека, а после полюбить себя, как родную дочь. Чаще балуйте себя, приводите разум и тело в порядок. Это избавит вас от привычки беспокоиться по пустякам. Ну а мужчина никогда не бросит женщину, которая уверена в себе, постоянно работает над характером, следит за собой и при всем этом любит себя с той же силой, с которой он любит ее.

Непонятные страхи

В людях глубоко укоренено мнение, что добра без зла не бывает, так же как счастья без горя. Поэтому-то они и не разрешают себе подчас наслаждаться моментом. Будто украли его у кого-то. Не случайно страх потери возникает на фоне благополучия. Пытаясь установить баланс между хорошим и плохим, подсознание и подкидывает это беспричинное беспокойство.

Также беспочвенная тревожность может быть обусловлена вполне нормальным изменением ваших отношений . Если год назад вы были на пике влюбленности, сегодня эйфория сошла на нет, но это абсолютно естественно. Это не значит, что с вами что-то не так. Просто теперь надо приспосабливаться к новым условиям, поэтому и появляется страх неизвестности, ведь в такой ситуации вы еще не были. Если вы поняли, что среди названных причин ваша, расслабьтесь и наслаждайтесь тем, что имеете без оглядки.

19.09.2018

Страх потери контроля над собой – довольно распространенное явление, он близок к боязни потерять рассудок или умереть. Это расстройство имеет невротический характер, выполняет роль ограничителя от:

• опасных для здоровья действий, будь то прыжок с парашютом или бурная пьянка;
• социально-опасных действий, которые могут спровоцировать негативную реакцию окружающих людей;
• действий, совершенно несвойственных человеку (это будто бы был не я).

Можно сделать выводы, что страх потери контроля над собой и своей жизнью таится в границах, которые мы сами себе ставим. Люди, которые привыкли все держать под контролем очень боятся его потерять, они боятся, как бы парадоксально это не звучало, самого страха в его первородной форме. По-научному это называется фобофобией. Если обычным людям присуще вполне реальные фобии: кто-то боится летать на самолетах, кого-то бросает в дрожь при виде змей или пауков и т.д., то фобофобы боятся за свой рассудок. К примеру, человек, страдающий акрофобией (боязнью высоты) испытывает ужас в момент нахождения на 20-ом этаже, тогда как фобофоб боится не самого факта высоты, а того, что ему вдруг неожиданно захочется шагнуть в бездну.

Есть ли польза от страха?

Вопрос странный, но ответ его очевиден – да, есть. Страх удерживает электрика выйти на работу, находясь в алкогольном опьянении, разъяренного офисного клерка – от искушения разнести мебель и компьютеры, понимая, какие последствия это за собой влечет. Мы сто раз подумаем, прежде чем совершим поступок, который может навредить здоровью (нашему или окружающих), имуществу и пр. В здоровом проявлении такой страх имеет прямое отношение к инстинкту самосохранения и заложен в нас самой природой.

Когда начинать бояться своего страха?

Тогда, когда он выходит из-под контроля и перестает выполнять функцию ограничителя, превращаясь в фобию, мешающую нормально жить. Фобофобия сковывает человека цепями вечного ужаса перед всем, спонтанно возникающего и нелогичного. Пройдите тест на определение уровня тревожности чтобы понять, насколько далеко Вы зашли.

Панические атаки

Панические атаки – завсегдатаи фобофобов. Начинается все с ускоренного сердцебиения, вызванного паникой, дополняется затрудненным дыханием, шумом в ушах и голове (сбой работы вегетативной системы) и заканчивается оцепенением, объяснить которое невозможно. Такие приступы – наглядный пример психосоматики и чем больше развивается фобофобия, тем чаще и интенсивнее становятся панические атаки. К счастью, не всегда дело доходит до приступов паники и справиться с ними можно, обратившись за помощью к специалистам.

Три вопроса к себе

Тревожатся все, просто кто-то в меру и по делу, а у кого-то тревога перерастает в патологический страх с последующими «бонусами» в виде панических атак и неврозов. Задайте себе вопросы, ответы на которые помогут определить уровень допустимого страха:

1. Вся ли ответственность лежит на мне? Действительно, а что будет, если вы вдруг начнете «перегибать палку»? В какой конкретно ситуации и что может произойти? Будут ли вокруг люди, способные остановить Вас и указать на «перебор»? Безусловно – да, будут.
2. Знает ли сумасшедший о том, что он сумасшедший? Конечно же нет, как и алкоголик никогда не признает, что с ним что-то не так. Люди, у которых серьезные проблемы с психикой уверены в своей адекватности, а вот в нормальности окружающих – нет. Если пациент психиатрической клиники начинает признавать свою болезнь, это первый признак того, что он ступил на путь выздоровления. Если вы боитесь потерять над собой контроль, то Вы уже контролируете ситуацию.
3. Что случится, если я потеряю контроль над собой? Кроме последствий, о которых сложно предположить, наверняка вы задумаетесь над тем, как окружающие увидят Вас. Жалким, никчемным, плаксивым или, напротив — агрессивным, жестоким и чудовищным. И снова мы возвращаемся к страху перед реакцией окружающих. Отсюда же следует страх перед самим собой, реальным и живым, а не выдуманным и притворным. Поработайте над восприятием себя, своего «Я», поймите, что нельзя нравиться одновременно всем и сразу, невозможно оправдать все ожидания. Вы, в конце концов, не «червонец, чтобы нравиться всем».

Запомните:

• научитесь расслабляться;
• займитесь йогой, аутотренингом;
• найдите причину страхов, проанализируйте их;
• копните глубже – вспомните свои детские страхи, которые могут быть спусковым крючком нынешней фобии;
• доведите свой страх до логического завершения, представьте в красках итог. Как правило, он смешон и абсурден;
• сумасшедшие никогда не боятся таковыми стать и не считают себя больными. Так что вы – точно не из их числа;
• избавьте свою жизнь от неоправданных ожиданий, будьте проще!

КАК БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ МУЖЧИНА БОИТСЯ ПОТЕРЯТЬ

Делиться заботой!

Женщины всегда боялись потерять своих мужчин.

Вот почему некоторые мужчины думают, что делают женщине одолжение, встречаясь с ней или женившись на ней.

Давайте будем честными; общество не совсем справедливо относилось к женщинам в своих ожиданиях от нас.

Женщины считаются неполноценными без мужчины, которого они могут назвать своими, независимо от того, насколько успешны они могут быть в своей карьере.

Людей всегда интересует, с кем женщина встречается и с кем не встречается.

Но я призываю женщин поменяться местами и стать теми, кого мужчина боится потерять.

Это такое прекрасное положение.

Не поймите меня неправильно; Я не говорю, что вы не должны ценить своего мужчину.

Я просто говорю, что никто не должен думать, что он делает кому-то одолжение, находясь с ним в отношениях.

Я также говорю, что ни одна женщина не должна ставить себя в положение, когда ей приходится бороться за обязательство мужчины или бороться за то, чтобы удержать мужчину, потому что она постоянно боится его потерять.

Каждый мужчина боится потерять женщину, которая значит для него целый мир.

Я знаю, что утверждение о том, что «мужчины боятся обязательств», является избитым клише, и я также знаю, что многим женщинам нравится думать, что это плохо.

Им нравится винить мужчин в том, что они не счастливы, или в их склонности вступать в отношения с мужчинами, которые недостаточно хороши для них.

Что ж, пора перестать винить мужчин и начать спрашивать себя: зачем ты ищешь мужчину, который боится обязательств?

По правде говоря, есть только два вида женщин: те, на которых мужчинам не терпится жениться, и те, от которых им не терпится сбежать.

Большинство женщин находится где-то посередине, но если вы хотите быть такой женщиной, на которой мужчинам не терпится жениться, вам нужно быть женщиной, которую он не хочет потерять.

Женщина с недостатками, несовершенная, но идеальная для него.

И вот как быть этой женщиной:

1. Знай себе цену

Как женщина, будь уверена в себе, в своей женской силе.

Вам нужна такая уверенность, когда вы знаете, что вам не нужно быть меньше, чтобы удержать мужчину.

Настоящие мужчины не хотят вас унижать; они хотят подняться, чтобы встретить вас там, где вы находитесь.

Знай, что ты много значишь.

Верь в себя. Будьте тем, на кого вы можете положиться.

Постоять за себя, не позволять никому плохо с вами обращаться.

Когда ты знаешь себе цену, ты поймешь, что любой мужчина, у которого ты есть, счастливчик.

Вы не позволите никому относиться к вам хуже, чем вы того заслуживаете, какими бы несовершенными вы ни были.

Пожалуйста, знайте себе цену и никогда не соглашайтесь на меньшее.

Мужчина, скорее всего, будет относиться к вам так, как вы относитесь к себе сами.

Почему бы не подать ему отличный пример?

Женщина, которая знает себе цену, не вступает в отношения в поисках ценности; вместо этого она привносит ценность в отношения.

Следующие книги с высоким рейтингом помогут вам повысить уверенность в себе:

      

 

2. Добавьте ценности, принесите что-нибудь на стол

Ни один здравомыслящий мужчина никогда не захочет женщину, которая всегда требовательна и почти никогда не вносит свой вклад.

Хотя мужчина может быть с вами, потому что он любит вас, дело не только в этом.

Мужчины остаются с женщинами, которые приносят что-то к столу, женщинами, которые тем или иным образом добавляют им ценности, например.

давать полезные советы

давать предложения, которые помогут его карьере

иметь хорошее чувство юмора, которое заставляет его смеяться от души

вдохновлять его мечтать о хорошей жизни и готовность работать над ней

быть его поклонником номер один

вести интеллектуальные разговоры и т. д.

Читать: секреты лучших подруг.

Когда мы говорим о том, чтобы «принести что-то на стол», женщины обычно думают, что все дело в том, чтобы зарабатывать деньги, быть финансово независимыми или вносить финансовый вклад.

Финансовая независимость и вклад важны, но не все, что нужно для того, чтобы принести что-то на стол.

Если вы не вносите финансовый вклад, значит ли это, что вы ничего не приносите или не добавляете ценности отношениям?

№

Деньги или их отсутствие не должны определять вас или определять вашу ценность.

Вы можете добавить ценность другими перечисленными выше способами.

Деньги — это еще не все.

Итак, если вы не добавляете ценности отношениям и ничего не приносите, зачем ему быть с вами?

Захочешь ли ты быть с мужчиной, который ничего не добавляет в твою жизнь?

За исключением, конечно, ты мудак.

18 признаков того, что он когда-нибудь женится на тебе

 

3. Получить жизнь

Один из лучших способов заставить мужчину бояться тебя потерять — это получить жизнь.

Это очень привлекательно и заманчиво.

Потому что мужчин привлекают женщины, чья жизнь полна «вещей», частью которых они хотят быть.

Если вы делаете что-то самостоятельно, он не может мешать вашей жизни.

Если у тебя полноценная жизнь, то даже если ты его потеряешь, у тебя все равно будет все.

Вы не растворитесь в нем, как это делает большинство женщин, когда они делают мужчин целью своей жизни.

Ты не потеряешься в нем, потому что знаешь, что даже если бы он ушел из твоей жизни, твоя жизнь не была бы пустой.

Ваша жизнь все равно будет полной.

Дело в том, что большинство мужчин хотят быть с женщиной, у которой есть своя жизнь, друзья, хобби и интересы.

Мужчинам не нужна женщина, которая зависит исключительно от них в плане развлечений, веселья и общественной деятельности.

Мужчина хочет женщину, которой он мог бы гордиться и хвастаться перед друзьями и семьей.

Он также хочет, чтобы кто-нибудь, с кем он мог бы хорошо поговорить.

Итак, чем интереснее вы как личность, тем больше он будет вами интересоваться.

Меньше всего зрелым мужчинам нужна женщина, которая нуждается в постоянном внимании или боится проводить время в одиночестве.

Это раздражает!

Не поймите меня неправильно.

Мужчинам нравится чувствовать себя нужными, но им нравится и свобода.

Если вы постоянно звоните ему или пишете ему сообщения, не удивляйтесь, если он перестанет отвечать на ваши звонки или сообщения.

Он может начать чувствовать себя задушенным и пойманным в ловушку, потому что он никогда не сможет получить от вас никакого пространства.

Даже если вы любите друг друга, важно, чтобы вы оба наслаждались жизнью по отдельности.

Не могу не подчеркнуть:

ЖИЗНЬ!

 

 

4. Имейте здоровую самооценку

Самооценка – это ваше мнение о себе.

Чувствуйте себя хорошо и хорошо знайте, что заслуживаете уважения.

Вам не нужен мужчина, который скажет вам, что вы удивительны, прежде чем вы сами в это поверите.

Не позволяйте вашей самооценке основываться на одобрении людей.

Высоко цените свое мнение и правила, но не будьте безрассудны.

Говорите о своем уме, не опасаясь быть отвергнутым, но будьте непредубежденными.

Если вы боретесь с низкой самооценкой, эти книги будут очень полезны для повышения вашей самооценки:

           

 

7 вещей, которые заставят мужчину жениться на вас

 

5. Будьте собой

Будьте оригинальны. Будь реальным. Вам не нужно притворяться.

Не пытайся быть кем-то, кем ты не являешься, чтобы произвести впечатление на мужчину.

Одна дама однажды сказала мне, что ее парень сказал, что ему не нравится, что она любит поесть (заметьте, у нее нет лишнего веса).

Ему также не нравился ее экстравертный характер.

Это дама, которая ведет радиопрограмму.

Ей пришлось разорвать отношения, потому что она задыхалась, пытаясь быть той, кем она не была.

Я не говорю, что вы не должны работать над своими излишествами, но вы не должны притворяться тем, кто вы есть, чтобы мужчина не захотел быть с вами.

Любовь процветает, когда вы с кем-то, кто любит вас такой, какая вы есть.

Мужчина, который жалуется на то, что делает вас не таким, как вы.

Не стесняйтесь отослать его подальше от своего места.

Вам не нужен мужчина, который заставляет сомневаться в себе и своей подлинности.

8 признаков того, что он тебя никогда не забудет

 

6. Будь тактичен

Дело не всегда в тебе.

Учитывайте также чувства вашего партнера.

«Что он почувствует, если я так поступлю?» Или «Что он почувствует, если я скажу это?»

Вам не обязательно говорить все, что у вас на уме, если это причинит боль вашему партнеру.

Не будь эгоцентричным.

Некоторые женщины так требовательны, когда чего-то хотят; им все равно, как их люди добьются этого, пока он добывает это для них.

Никто не хочет быть с эгоистичным партнером.

 

7. Гордитесь собой и своим мужчиной

Нет смысла быть с тем, кем вы не гордитесь.

Возможно, он не самый богатый или самый красивый мужчина на планете, но он любовь всей вашей жизни, и вы им гордитесь.

Мужчина поймет, гордитесь вы им или нет.

Мужчине будет легче стать лучше, когда он узнает, что вы им гордитесь.

Для них это как стимул для самолюбия.

Если тебе стыдно за своего мужчину, нет смысла быть с ним.

Оставьте его для другой женщины, которая будет им гордиться.

Позвольте мне также заявить, что можно любить человека, которым вы ПОКА не гордитесь, но вы можете помочь ему стать человеком, которым вы можете восхищаться, ТОЛЬКО ЕСЛИ он готов работать над собой, и не разрушая свою жизнь. .

Если он не готов стать замечательным человеком, его неуверенность расстроит вас.

Не уверен, что ты этого хочешь.

Настоящий мужчина не отпустит женщину, которая помогает ему стать лучше.

Что делать, если он перестал прилагать усилия

 

8. Будьте полезными

Не будьте обузой. Будьте партнером.

Каждый мужчина хочет быть с женщиной, которая готова стать его партнером, которая готова помочь ему осуществить его страсть, его мечты и жизненные цели.

Мужчина будет бояться потерять женщину, которая дополняет его .

Кто-то, кто может помочь ему с вещами, которые он забыл вспомнить.

Помогите ему стать лучше.

Поддержите его.

Будь его болельщиком.

Подбодрить его, подбодрить.

Помогите ему достичь своих целей (но не за счет ваших мечтаний).

Просто будь той женщиной, которая вдохновляет его на достижение целей и мечтаний в жизни.

Женщина, которая помогает ему стать лучше, давая ему мотивацию и поддержку, в которых он нуждается, когда наступают трудные времена или когда никто больше не верит в него.

Она заставляет его чувствовать себя хорошо, когда другие унижают его или высмеивают его мечты.

Потому что, если подумать, брак — это быть с кем-то, кто дополняет тебя.

Тот, чьи сильные стороны компенсируют ваши слабости.

Каждый мужчина хочет женщину, которая будет Мишель для его Обамы.

Если вы дополняете его, он не захочет вас потерять, как и вы любите мужчину, который дополняет вас.

10 признаков того, что ваш мужчина доверяет вам

 

9. Не будь скучным

Будь веселой и веселой.

Оживите отношения и будьте романтичны.

Продолжайте создавать приятные, любящие и волнующие воспоминания.

Даже если отношения не приведут к браку, он не забудет тебя и эти воспоминания.

Пусть он будет счастлив в отношениях с вами.

Будьте собой, но будьте захватывающей версией себя.

Женщины способны освещать комнату своими улыбками и смехом; они могут сделать чей-то день всего несколькими добрыми словами.

Помните, вы женщина; ты ходячее чудо.

 

10. Любите и заботьтесь о своем теле

Заботьтесь о себе и своем теле.

Не для мужчины, а для себя.

Любите свое тело.

Вам не нужно иметь идеальное тело или быть Ким Кардашьян, чтобы любить и принимать свое тело.

Неважно, какой у вас размер 2 или 12, главное, чтобы у вас были здоровые привычки, вы правильно питались и регулярно занимались спортом.

Не стыдись своего тела. Общество уже «отлично» справляется с этим.

16 признаков того, что он влюблен в другую

 

11. Дайте ему понять, что вы не боитесь бросить не хочет тебя терять, особенно если он тобой дорожит.

Сообщите ему о своих преградах; дайте ему знать, что вы будете терпеть и не терпеть.

В заключение, вы можете быть и делать все это, а мужчина все равно не будет вас ценить.

Вот почему не нужно бояться разорвать отношения, в которых к вам относятся хуже, чем вы того заслуживаете.

И пока вы это делаете, помните, что ваша ценность не снижается из-за того, что кто-то не может увидеть вашу ценность.

Таким образом, женщина, которую мужчина боится потерять, не просто женщина.

У нее своя жизнь, свои цели и планы, свои деньги и свои принципы.

Она знает, чего заслуживает, и не согласится на меньшее.

Она знает, как заставить мужчину влюбиться в нее, не меняя того, кем она является и во что верит. ее жизни».

Она гонится за вещами, которые она хочет в жизни, вместо того, чтобы ждать, пока они придут к ней.

Она знает, что быть уязвимой и рисковать в отношениях — это нормально.

Она расскажет вам о своих чувствах, когда почувствует это, и она не ожидает, что вы прочитаете ее мысли.

Она отпускает людей, которые не ценят ее или не уважают ее как личность.

Она не позволяет себе погрузиться в драму, а вместо этого сосредотачивается на том, что для нее наиболее важно в жизни.

 

 

Не пропустите:

14 милых признаков того, что вы встречаетесь со зрелым мужчиной

 

Три главные ошибки женщин в браке

3 Делиться заботой!

Почему ты боишься потерять его, если он не боится потерять тебя?

Произошло мгновенное соединение. Вы смеялись со многими, но с этим было по-другому. Разговаривая с ним 5 минут, вы чувствовали себя более живыми, чем что-либо еще, и никакие ярлыки того, кем вы официально были или не были, никогда не могли этого изменить.

И он тоже это почувствовал. То, как он смотрел на тебя, как нежно слушал, как он только что тебя достал.

Но вскоре после вашей магии все начало меняться. Он начал ценить вас все меньше и меньше по миллиону разных способов. Он перестал ценить вашу любовь, вашу связь и все то, как вы любили его. Вы чувствовали это — вы чувствовали, как он медленно раскачивался, когда все больше людей пытались привлечь его внимание. Ты чувствовала, как он отталкивает тебя. Вы чувствовали, что он на самом деле не боится вас потерять — потому что он знал, что в конце концов вы всегда примете его обратно.

Тебе никогда не придется так себя чувствовать.

Будь с тем, кто боится тебя потерять, потому что без тебя нет ничего такого прекрасного. Будьте с тем, кто ценит всех вас. Будьте с тем, кто никогда, никогда не рискнет потерять то, что у вас есть, потому что он знает, что это приходит раз в жизни. Будь с тем, кто признает необычайную любовь, кто видит тебя, всех вас, с кем-то, кто выбирает тебя каждый божий день.

Будьте с тем, с кем вы не просто смотрите в глаза, потому что дело не в том, как он смотрит на вас, не в том, как он прикасается к вам, а в том, как он показывает вам, что ему не все равно, а в решениях, которые он принимает ежедневно. Например, когда тебя нет рядом, когда он чувствует себя на вершине мира, когда он может заполучить кого угодно, но все равно выбирает тебя. Вы заслуживаете кого-то, кто знает, что у него есть, и никогда не почувствует необходимости исследовать какие-либо «варианты», потому что в глубине души он знает, что у него нет другого выбора.

Кто-то, кто так сильно любит вас в своем сердце, что знает, что ни один из этих «вариантов» никогда не удовлетворит его по-настоящему, не заставит чувствовать себя вдохновленным, живым или понятым.

Я знаю, что он заставил тебя почувствовать что-то, чего раньше ты не чувствовал. И он, наверное, тоже это чувствовал. Но я также знаю, что тот, кто не прилагает усилий, которые вам нужны от него, не боится вас потерять. Кто-то, кто сильно любит вас, а затем отталкивает, когда вы уже неудобны, не боится вас потерять. Тот, кто говорит вам красивые, искренние вещи и обещания, но почему-то всегда разбивает вам сердце, не боится вас потерять.

‍ Так почему ты боишься его потерять?

‍ Будь с тем, кто заслуживает всего тебя. Будь с тем, кто никогда не рискнет тебя потерять. Будь с тем, кто воплощает свою любовь в жизнь — действиями, усилиями, терпением — с тем, кто ценит тебя миллионом разных способов. Кого-то, кого ты чертовски разочаровываешь, а потом они перестают смотреть на тебя, потому что думают, что это проблема, которую я хочу иметь.

В тебе было что-то особенное, поэтому ты так боишься его потерять. Я знаю. Но настоящая связь никогда не теряется, и вы никогда не должны держаться за того, кто хочет быть рядом только тогда, когда ему это хорошо. Вам никогда не придется убеждать или вдохновлять кого-либо выбрать вас, и вы не можете потерять человека, которого у вас никогда не было.

Дождитесь парня, который его достанет. Жди парня, который сделает все, чтобы быть с тобой. Подождите парня, который думает о вас, слушает вас, который не торопится, чтобы все сделать правильно. Будет тот парень, более неординарный парень, и когда ты его встретишь, то поймешь, почему с последним не вышло.

И, прежде всего, никогда не бойся потерять того, кто не боится потерять тебя.