Наилучшая есть та которая делает себя излишней: ЖЫргализм «Наилучшая власть есть та, которая…

«Мои инвестиции были очень-очень-очень неудачными»

— Вы были успешным медиа-менеджером, а теперь занимаетесь темами здоровья, счастья и осознанности. В какой момент и, главное, почему произошёл вот этот переход и сменилась ваша внутренняя повестка?

— Основной продукт, которым я сейчас занимаюсь, — это такие видео, которые выходят каждый понедельник в Facebook и в YouTube. Они, в общем, про жизнь и про то, что я о ней понял. Почему я этим занимаюсь? Считается, что в принципе у человеческой цивилизации в ближайшее время (до конца этого века, по крайней мере) будут два основных направления развития. Одно из них — качество жизни, а второе — здоровье и увеличение продолжительности жизни. Хочется поучаствовать.

— То есть это такой ваш вклад в развитие человечества?

— Нет, дело не в этом. Во-первых, мне это интересно, а во-вторых, это то, к чему я пришёл, потому что у меня жизнь случилась немножко наоборот. Что касается социального успеха — богатства, денег, власти, — они у меня получились очень рано. Я был владельцем издательского дома «Коммерсант», который потом продал и получил за него $20 млн, что тогда было огромными деньгами. Но, конечно, тогда у меня была довольно большая власть: в «Коммерсанте» работало много людей, и это были 90-е, когда деньги всем были нужны, и власти у бизнесменов тогда было очень-очень много. Ну и, кроме того, «Коммерсант» был очень влиятельным изданием.

И знаете, потом в моей жизни наступил момент, когда я и власть, и деньги потерял, — полностью разорился. И когда прошёл шок, я неожиданно для себя обнаружил, что моя жизнь стала намного лучше. Это заставило меня очень много думать о том, как устроена жизнь. В результате я понял то, чего раньше абсолютно не понимал: мы все в основе своей инвесторы, мы инвестируем время, чтобы на выходе получить радость от жизни. И если ты сделал неправильную инвестицию, потерял время и не получил радости, то это время не вернётся уже никогда.

— А насколько успешным инвестором вы были тогда, в 90-е?

— Очень неуспешным. Видите, в чём дело: любое твоё занятие — проект. Скажем, заработать деньги или научиться быстро бегать — это всё проекты. И в какой-то момент ты понимаешь, что настоящий результат не в том, что ты заработал деньги или научился бегать быстрее всех. Настоящей прибылью от твоих инвестиций является та радость, которую ты в итоге получил. И если посмотреть с этой точки зрения (а мне кажется, она правильная), мои инвестиции были очень-очень-очень неудачными. Я вложил огромное количество времени, но в результате то время, когда у меня было много денег, как это ни парадоксально, было худшим в моей жизни.

Первая вещь, которой тебя лишает богатство, — свобода. Кажется, что деньги свободу дают, но это неправда — они свободы лишают. Потому что когда я работал корреспондентом и у меня не было ни «копья» — я был абсолютно свободным человеком. Мог улететь куда угодно и с кем угодно, остановиться в какой хочешь гостинице и общаться с кем захочу. А когда пришло богатство, всё изменилось. Теперь я мог поехать только в определённое место, общаться только с определёнными людьми, летать только бизнес- или первым классом. И это первое ограничение, которое возникает в том, что касается свободы. Потому что ты не готов принимать ничего, что не соответствует твоему внутреннему представлению о качестве. А с какого-то момента начинаешь просто бояться выходить за эту зону.

Вторая вещь, которой тебя лишает богатство, — безопасность. Во-первых, ты чувствуешь, что все хотят получить твои деньги тем или иным способом. И ты с опаской относишься к людям, у которых денег меньше, чем у тебя. Есть и другая, ещё более важная причина. Когда у тебя средний уровень достатка (или даже средне-высокий), твою жизнь определяет очень большое количество обстоятельств: друзья, с которыми общаешься, хобби… А когда ты богат, твоё качество жизни определяет только одно-единственное обстоятельство — деньги. Это они определяют, с кем ты общаешься, в какую школу ходят учиться твои дети, где ты отдыхаешь и как одеваешься. Деньги становятся абсолютно глобальным фактором в твоей жизни.

«Наш мозг — приборная шкала»

— Вместе с журналистом и сценаристом Мариной Собе-Панек вы написали книгу «Уход за мозгом». Когда вы начали погружаться в эту тему? Что для вас лично стало главным инсайтом?

— У этой книжки была очень необычная базовая идея. Я  журналист по первому образованию, Марина — журналист и сценарист научно-популярных фильмов. Ни один из нас не нейробиолог. Мы хотели подойти к мозгу с пользовательской точки зрения. Например, если взять какой-нибудь самый простой прибор — скажем, тостер, — про его работу можно рассказать так, что неподготовленный человек ничего не поймёт. Потому что можно очень сложно рассказывать про электричество, температурную обработку и много чего ещё. Но к тостеру есть инструкция, которая написана так, чтобы она была понятна пользователю.

То, что мы за полтора года работы над книжкой поняли в отношении мозга, — мы и представить себе не могли. Первая вещь, которая меня абсолютно поразила: я всегда считал, что мозг — это один орган. Тогда как он, по сути, представляет из себя систему органов — каждый из них работает по-своему, имеет собственную функцию и находится в очень сложной системе взаимоотношений (часто противоречивых) с другими. Мозг похож не на один компьютер, а на целый их набор — и все они дают прямо противоположные результаты.

Когда мы что-то чувствуем (например испытываем страх или какие-то эмоции, или когда говорим «я подумаю», «я почувствую»), — это, вообще говоря, неправда. В реальности у нас есть приборная шкала, на которой отображаются разные показатели — страх, эмоция, мысль. Они примерно такие же, как в вашей машине или в самолете у пилотов. Вся разница в том, что в машине это происходит через визуальную сигнальную систему, — вы видите какой-то символ или цифру. А приборная шкала, которую использует мозг, основана на химических субстанциях — и именно они вызывают у нас разные ощущения, например страх или усталость. Поэтому то, что мы называем «мозг», в реальности — приборная шкала, с которой мы общаемся в нашей жизни. И в наших силах и возможностях — реагировать либо нет на большинство таких сигналов.

— На фестивале «Возраст счастья» Марина Собе-Панек рассказывала про такой сон, когда спишь 15 минут, потом два часа бодрствуешь, потом опять спишь 15 минут. Это даёт некий такой прилив сил, и когда нужно суперответственное важное задание сделать — очень помогает…

— Да, это был хороший такой эксперимент. Но после того как мы написали эту книжку, не думаю, что Марина или я будем экспериментировать со сном. Потому что один из выводов заключается в том, что сон — одно из важнейших состояний, которое у нас есть. И каким-то образом пытаться его менять или уж тем более сокращать — это просто одна из форм очень-очень большого вреда. Мы спим для того, чтобы не мешать мозгу работать (а он в это время работает очень активно). И если мы сокращаем время сна, это приводит к очень тяжёлым и неприятным последствиям, — поэтому делать этого ни в коем случае нельзя.

 — Сколько оптимально должен длиться сон? Это по-прежнему 8 часов? Что говорят последние исследования на эту тему?

— Это по-прежнему 8 часов. Но дело в том, что сон очень сильно связан с циркадными ритмами. И дело не только в том, сколько вы спите, а и в том, когда вы спите. Все эти истории про сов — людей, которые долго работают ночью, — или про жаворонков, которые рано встают, — абсолютная правда. Нужно не только спать 8 часов, но и точно установить наиболее комфортное для вас время — когда вам нужно спать и когда вы можете просыпаться.

Что любопытно, циркадные ритмы жёстко определены для каждого человека. Поменять их усилием воли или изменением ритма сна — абсолютно невозможно.

— А как их определить? Просто ориентируясь на своё самочувствие, на свой организм?

— В книжке есть целый ряд методов, как это сделать. Циркадные ритмы связаны с темнотой, и, соответственно, их нарушение в большой степени связано с тем, что мы привыкли жить при электрическом свете. Один из способов заключается в том, чтобы не пользоваться очень ярким светом и дать организму возможность следовать естественному ритму сна. То есть засыпать тогда, когда вам хочется спать. И примерно в течение месяца, если мне не изменяет память, циркадные ритмы восстановятся.

Я всегда считал себя совой и с диким удивлением обнаружил, что на самом деле я — жаворонок. Теперь просыпаюсь в 6 утра (иногда даже раньше), и это очень сильно мне помогло энергетически и с точки зрения работоспособности.

— А спать во сколько вы ложитесь?

— Как стемнеет. Я рано очень ложусь спать — в девять, полдесятого, десять. А раньше я в час-два ночи засыпал.

«Плохое настроение нам нужно не меньше, чем хорошее»

— Есть мнение, что мозгу нужно давать отдохнуть, просто сменив на время деятельность например. Вы в своей книжке утверждаете, что это заблуждение. Почему?

— Это заблуждение, потому что мозг работает всё время. При этом эксперименты показали поразительную вещь. Когда вы расслабляетесь и не концентрируете на чём-либо свое внимание, мозг работает более активно, чем когда вы активно о чём-то думаете. А когда вы спите, мозг просто пашет в поте лица своего. В этот период не только проходит проверка всех систем организма. Мозг ещё и работает со всеми воспоминаниями и информацией, которую вы получили за день: он её сортирует, определяет, что из этого запомнить, а что забыть. И если вы вечером сходили на какое-то интенсивное платное занятие типа урока иностранного языка, а потом поздно легли спать, то на следующее утро можно про это занятие забыть, — оно рассосётся. Всё, что мозг не успел обработать за ночь,  он забывает.

А способ отдохнуть заключается в деятельности, которая полностью займёт ваш мозг, но при этом не требует больших усилий. В книжке есть пример с диктором Левитаном, который читал наоборот и использовал разного рода математические задачки. Нужна любая форма деятельности, которая привлекает внимание мозга, но при этом не даёт ему большой нагрузки.

— Насколько реально улучшить работу мозга и повысить скорость его реакции?

— Существует миллион способов это сделать. Во-первых, есть препараты, которыми можно пользоваться, когда это нужно сделать на какое-то время или сделать очень резко. Но если спросить, что лучше всего активизирует мозг, то чаще всего ответ — спать. Как только вы налаживаете сон, как только мозг получает достаточно сна, он ощутимо и очень сильно активизируется. При этом, если вы спите хорошо, ваша суммарная производительность становится выше, чем в том случае, когда вы экономите время за счёт сна. То есть, грубо говоря, если вы несколько ночей подряд не поспите 4—5 часов, то в общей сложности сделаете за это время меньше, чем сделали бы при нормальном сне.

— А сколько времени в день вы привыкли работать? У вас есть какая-то своя норма?

— Это очень по-разному. Я по большей части пишу, и это такой сложно формализуемый процесс. И у меня это очень зависит от настроения, интереса, проекта, с которым я работаю.

Что касается настроения, то это одна из вещей, которые меня очень сильно удивили. Мне всегда казалось, что хорошее настроение — это правильно, а плохое — неправильно. И меня поразило, что на самом деле у нас есть собственно орган плохого настроения — это такая часть мозга, которая за него отвечает. Точно так же, как есть часть мозга, которая отвечает за хорошее настроение.

И плохое настроение нам нужно не меньше, чем хорошее. Это связано с тем, что наш мозг настроен на него по умолчанию. Для него нормальное состояние — это плохое настроение и глубокий пессимизм. Это потому, что мозг в первую очередь беспокоится за нашу безопасность. И поэтому негативный сценарий он воспринимает как наиболее полезный — в этом случае можно подготовиться к наиболее неприятному варианту развития событий.

Если взять древние времена — джунгли, львов, погоду, ураганы и холодную пещеру, — то, в общем, легко предположить, что это было вполне оправданно. Потому что расчёт на то, что вон из того облачка сейчас ударит молния, намного более безопасен, чем расчёт на то, что сейчас это облачко уйдёт и появится солнце.

Поэтому, по умолчанию, если всё хорошо, если у нас абсолютно здоровые ритмы плохого настроения, мы испытываем очень хорошее настроение два раза в день и очень плохое настроение — тоже два раза в день. Это происходит потому, что изменение ритмов на хорошее и плохое настроение позволяет нам принимать оправданные решения.

— И это происходит в определённое время суток?

— Да. По-моему, первое плохое настроение происходит ранним утром, около 7 утра. Поэтому часто люди просыпаются в плохом настроении. Первый пик хорошего настроения — где-то в 11. Потом плохое настроение — что-то в районе 4—5, и снова хорошее — вечером.

— Неужели это одинаково для всех людей, которые живут в разных часовых поясах и обладают разным темпераментом?

— Да, по исследованиям, эти два пика есть у всех. Но проблема в том, что сейчас, к сожалению, существует довольно много факторов и воздействий, которые очень сильно сбивают эти механизмы. Потому что огромная часть этой истории — то дикое количество негативной информации, которую мы получаем и которую наш мозг не успевает процессировать.

— У вас есть какие-то правила для себя: когда нужно перестать листать ленту? Или, может быть, вы вообще этого не делаете?

— В йоге вообще есть такое искусство — «Управление вниманием». Но если не уходить в дебри йоги, могу вам сказать, что мой отец (он был журналистом, как и я) терпеть не мог читать газеты. И когда его спрашивали почему, он обычно отвечал: «Я профессиональный человек, я читаю газеты тогда, когда мне за это платят деньги».

Раньше мне казалось, что папа не прав, но со временем я понял, что в этом намного больше смысла, чем можно себе представить. Потому что, по-настоящему, огромная часть журналистики построена на принципе, который был сформулирован очень давно, ещё в конце XIX века: плохие новости продают газеты. Журналистика очень сильно связана со страхом, потому что он — в большой степени движущая сила журналистики, хотим мы того или не хотим.

«Создание лучшей версии себя — опасный и травматичный процесс»

— Раз уж вы начали говорить о йоге, хочется как раз и про физические упражнения поговорить. Какой вид спорта — самый приятный и продуктивный для мозга?

— Мозг, с одной стороны, любит спорт — он ему очень нужен. Скажем, бег и аэробические упражнения сильно увеличивают и очень оптимизируют его работу. Но при этом нужно помнить, что мозг не любит много спорта. Излишне высокие нагрузки не очень хорошо влияют на мозг. Считается, что 2—3 часа в неделю — абсолютно достаточно. Даже если вы будете просто ходить быстрым шагом — это уже даст очень хороший результат.

— Какие у вас отношения с вредными привычками?

— Знаете, последнее время они у меня сильно сократились, — начинаю даже побаиваться. Я последнее время как-то очень увлекся йогой, она мне очень нравится. А, нет, у меня осталась вредная привычка — утром пью кофе. Какое-то время вообще с ним завязал, но без кофе мне очень сложно писать.

— А это как эффект плацебо действует? Чашка кофе действительно на физическом уровне помогает писать? Или это просто такой ритуал?

— Нет, чашечка кофе действует абсолютно на физическом уровне. Но, вообще говоря, я вспомнил, какая у меня есть дурная привычка. Она называется «перфекционизм» — в отношении себя, других людей и того, что я делаю. Этим я сейчас довольно много занимаюсь, и это, наверное, самая дурная привычка, которая у меня есть.

— А чем плох перфекционизм?

— Тем, что он лишает вас возможности радоваться жизни. Это ощущение того, что в жизни всё может быть абсолютно хорошо. Когда вы соотносите этот принцип с реальной жизнью, то оказываетесь в ситуации, когда этот принцип постоянно разрушается реальностью. А поскольку вы верите в то, что всё реально может быть абсолютно хорошо, то каждое такое разрушение вас очень огорчает.

— Многие предприниматели сейчас повёрнуты на саморазвитии — занимаются биохакингом, спортом… Когда вы делали «Коммерсант» в 90-х годах, такого не было. Как вы думаете, почему такой сдвиг произошёл в обществе?

— На мой взгляд, то, о чём вы говорите, — очень неоднозначное явление. С одной стороны, в нём очень-очень много хорошего: люди перестают относиться к предпринимательству как к соревнованию и стремлению победить друг друга или к результатам предпринимательства — как к обязательному условию счастья. То, что люди начинают заниматься качеством жизни, — невероятно важный и здоровый процесс. И да, в 90-х этого было, конечно, меньше. Тогда степень фиксированности на деньгах, заработке и богатстве была намного выше, чем сейчас.

Но в этом процессе существуют и зоны, которые мне кажутся намного менее привлекательными. Например, я не знаю, где пролегает грань между биохакингом и евгеникой, которая, очевидно, сегодня переживает очень большой расцвет. И понять, насколько это сегодня положительный процесс, — очень сложно.

Я точно знаю, что создание лучшей версии себя — очень опасный и травматичный процесс для человека. Когда кто-то говорит, что хочет создать лучшую версию себя, он каким-то образом признает, что является худшей версией себя. В реальности мы меняем себя тем, что живём, — нашими взаимоотношениями с реалиями жизни и событиями, которые с нами происходят. Наш мир — самая большая образовательная компьютерная программа, которая существует.

Когда ты говоришь себе: «Я худшая версия себя и хочу стать лучшей версией», — мне не кажется, что это наиболее продуктивная вещь. Жизнь постоянно создаёт из нас лучшую версию. Для этого достаточно просто жить — честно, в полной мере, как человек, а не как условный супермен, который вечно пытается стать лучшей версией самого себя.

Нужна ли вакцинация детей — советы нашего специалиста

Вопрос вакцинации — один из самых сложных и противоречивых для родителей. Самых «ругательных» для врачей. Все мы желая того, или не желая, вынуждены стать то ли «прививочниками», то ли «антипрививочниками». 30 лет назад мамы-папы и не знали, чем, от чего и когда прививают детей. Теперь на каждую медицинскую манипуляцию мы пишем согласие. Или оформляем отказ.

Юлия Викторовна, тема вакцинации, можно сказать, расколола наше общество на два лагеря — сторонников прививаться исключительно по национальному календарю и ярых противников вакцинации как таковой. К какому лагерю Вы себя относите?

Ю.В.: Я точно не отношу себя к противникам вакцинации. Скорее, я противник той системы вакцинации, которую мы имеем сегодня. Недовольство этой системой небезосновательно. Наши ведущие иммунологи, вакцинологи, например, Н.В. Медуницын, говорят о том, что вакцинация станет безопасной тогда, когда она станет персонифицированной, индивидуальной.

Мне лично очень хочется, чтобы она стала индивидуальной. Не будучи противником вакцинации, я разделяю некоторые позиции антивакцинаторов. Прежде всего — в том, чтобы не вакцинировать новорожденных. Это один из основных моментов. К младенцам нужно относиться крайне бережно.

Второй момент — использование живых вакцин. К сожалению, в моей практике, еще в те времена, когда я работала участковым врачом (это был 1997 год), был случай, когда годовалый ребенок погиб после вакцинации живым полиомиелитом. Доказать тогда какую-то связь с вакциной было очень сложно, хотя в тот день утром ребенок с мамой были на диспансеризации, прошли всех специалистов, сдали анализы, то есть, были все документы, подтверждающие, что ребенок был здоров. Сделали живую вакцину полиомиелита — и к вечеру ребенка не стало. По заключению судмедэкспертов, это был какой-то быстротечный грипп, хотя никаких признаков гриппа у ребенка не было, анализы были в порядке. К этому вопросу я всегда отношусь очень осторожно — хотя вакцинирую очень много.

Каков механизм действия вакцины? Какие виды вакцин существуют?

Ю.В.: Вакцины бывают противобактериальные, противовирусные и антитоксические — в зависимости от того, какой компонент содержится в составе. Например, вакцины, содержащие обработанные токсины, используются против тех заболеваний, при которых основное повреждающее действие оказывают токсины, — это, к примеру, дифтерия, столбняк.

Для чего вакцины вводятся в организм? Для того чтобы получить иммунный ответ. Чтобы выработались специфические антитела к данной бактерии, вирусу, либо токсину. Когда мы говорим, что с помощью вакцинации можно победить болезнь навсегда, то надо понимать, что это бывает очень редко — только тогда, когда вакцина используется против бактерии или вируса, и когда от конкретной инфекции привиты все. Теоретически это возможно, как это было с натуральной оспой.

Дифтерию и столбняк мы не победим никогда, потому что в этом случае мы прививаем не от болезни, а от осложнений — от токсина. Механизм тут такой: вакцина — организм — иммунный ответ, и самое главное в этой цепочке — организм конкретного человека. Организм должен дать этот иммунный ответ, поэтому он должен быть здоров, быть достаточно зрелым для этого.

Как известно, в нашей стране существует национальный календарь вакцинации, согласно которому первые прививки (против гепатита В и туберкулеза) необходимо ставить новорожденному уже в роддоме. Какая у вас позиция по этому вопросу?

Ю.В.: У меня позиция очень жесткая: я не рекомендую прививать новорожденных, потому что, во-первых, когда ребенок только родился, мы еще ничего о нем не знаем: ни состояние его иммунитета, ни какие-то возможные отклонения. А, во-вторых, как я уже говорила, я сторонник индивидуального подхода к вакцинации. Абсолютное противопоказание для живых вакцин — это иммунодефицитное состояние. А вдруг оно у ребенка есть? В роддоме мы этого еще не знаем.

В каком возрасте ребенка можно точно диагностировать иммунодефицитное состояние?

Ю.В.:По прошествии первого месяца жизни ребенка уже видно, есть ли в его организме какие-то гнойные проявления или нет. Частично этот процесс может завуалировать процесс грудного вскармливания. Но примерно к 3 месяцам мы уже можем об этом догадаться.

Бывают ситуации, когда ребенок родился, и утром он в хорошем состоянии, а к вечеру оно ухудшилось — такое часто бывает. И вот, его уже лечат от пневмонии, еще от чего-то, а мы за это время успеваем поставить прививку. Это фактор, который может ухудшить течение основного заболевания или отчасти стать триггером заболевания.

Выработка иммуноглобулинов IgG, которые обладают иммунологической памятью, достигает оптимального уровня в 6-8-месячном возрасте. И это у большинства детей хорошее время для начала вакцинации. Мы уже знаем ребенка, можем привести в норму некоторые моменты в состоянии здоровья малыша и получим иммунный ответ, на который рассчитываем при вакцинации.

Вакцинация — это всегда взвешивание риска от вакцины и риска от заболевания. Сейчас мы живем в ситуации эпидемиологического благополучия по основным заболеваниям (дифтерия, столбняк, полиомиелит), и поэтому можем позволить себе немного отложить вакцинацию, выбрать хорошую вакцину, понаблюдать за своим ребенком. Если же эпидемиологический порог будет другой — например, будет грозить вспышка дифтерии — то будем рассчитывать на другие иммуноглобулины (IgM, которые не обладают иммунологической памятью, но вырабатываются раньше и могут защитить ребенка раннего возраста) и делать прививки в более ранние сроки.

По гепатиту В у нас в стране сейчас хорошая ситуация?

В таком случае в каком возрасте лучше ставить от него прививку?

Ю.В.:Подросток обязательно должен быть привит против гепатита В — это вообще не обсуждается. Можно и раньше. Ситуации бывают разные: есть риск, хотя и очень маленький, что ребенок пойдет на улицу и встретится со шприцом, брошенным наркоманом. Это тоже риск. Бывают аварии, операции, переливания крови.

Когда организм созрел и дает хороший иммунный ответ, мы можем вакцинироваться. После 8 месяцев можно спокойно прививаться от гепатита В, тем более что сейчас есть хорошая рекомбинантная вакцина против этого вируса и комбинированная вакцина Инфанрикс-Гекса.

Стоит ли ставить в роддоме прививку против туберкулеза (БЦЖ)? Многие родители от вакцинации против гепатита В отказываются, а вот БЦЖ делают, объясняя это в том числе тем, что потом эту прививку нигде не поставишь…

Ю.В.:Такой момент есть. Он связан с тем, что БЦЖ должны делать те специалисты, которые прошли подготовку, у которых большой опыт. БЦЖ — это единственная вакцина, которая требует очень серьезной техники введения. Она делается внутрикожно, а кожа у ребенка очень тонкая, попасть в нужный внутрикожный слой очень сложно, нужно под определенным углом держать иглу — то есть, это техника, которой действительно нужно владеть. Обычный укол внутримышечно может поставить человек, который делает это нечасто, и он не промахнется, а вот с БЦЖ есть определенная сложность. И от техники введения, к сожалению, может зависеть возможность осложнений. Тем не менее, ее можно достаточно спокойно поставить в обычной поликлинике. Выбора вакцин против туберкулеза нет.

Что касается моей позиции, то я вообще не сторонник вакцинации БЦЖ. Я всегда привожу в пример документы ВОЗ последних лет (2011,2013, 2015 года), которые направлены на борьбу с туберкулезом как заболеванием в целом, на борьбу с детской смертностью от туберкулеза. Там нет рекомендаций по вакцинации БЦЖ. Наоборот, в документе 2011 года четко сказано, что вакцина БЦЖ, созданная в 1921 году, показала свою неэффективность.

И при этом я ни в коем случае не хочу расслабить родителей на предмет того, что туберкулеза нет, и мы никогда с ним не встретимся. Но тут есть парадокс: туберкулезом заболевают люди (и дети в том числе), которые имеют индивидуальную предрасположенность, и они же могут получить осложнения от живой вакцины, особенно если ее вводят в раннем возрасте. Это очень сложный период, когда собственной защиты очень мало — и если есть предрасположенность, то ребенок может заболеть. По этому вопросу я всегда рекомендую почитать В.П. Сухановского — я согласна с каждым его словом относительно вакцины БЦЖ.

Вы считаете, что в течение жизни в принципе прививаться от туберкулеза не стоит?

Ю.В.:Теоретически (именно теоретически) вакцина БЦЖ защищает от тяжелых форм туберкулеза, туберкулезного энцефалита, туберкулезного менингита и т.д, которыми заболевает, согласно статистике, 1 человек на 5 миллионов случаев. Поэтому я считаю, что прививать массово всех детей живой вакциной, которая сбивает им формирование иммунитета, которая может дать осложнения, в общем-то, нецелесообразно. Туберкулез — это социальное заболевание, победит его социально-экономический рост, улучшение качества жизни. К сожалению, мы сейчас находимся не на том уровне благосостояния.

С другой стороны, улучшить ситуацию может ранняя, качественная и достоверная диагностика туберкулеза, но она в нашей стране тоже, в общем-то, страдает. Если бы туберкулез рано выявляли, вовремя лечили, то ситуация была бы другой. Сейчас основным методом диагностики по-прежнему является реакция Манту, которая имеет много ложноположительных реакций, а это влечет за собой поход с ребенком в противотуберкулезный диспансер, дополнительные исследования, иногда рентгенологические, и так далее. Появившийся лет 8-10 назад диаскинтест, к сожалению, имеет небольшой процент ложноотрицательных реакций, но все-таки более достоверен.

Таким образом, вакцина БЦЖ стоит в стороне от других вакцин. Если с другими вакцинами ввиду благоприятной эпидемиологической ситуации мы можем подождать, потому что рисков заболеть нет, то здесь другая ситуация: риск заболеть есть, но эффективной вакцины нет, нынешняя вакцина не защищает, а иногда и сама дает осложнения в виде БЦЖитов.

Что родители могут предпринять для профилактики заболевания туберкулезом, кроме вакцинации?

Ю.В.:Во-первых, важно минимальное количество контактов ребенка с потенциальными носителями. Обычно мы говорим так: здоровый новорожденный — в здоровую семью. Когда медики устраиваются на работу, они делают рентген, сдают мазок на стафилококк, не говоря о ВИЧ, сифилисе и прочем. Почему бы не сделать такое обследование для родителей и ближайшего окружения ребенка (бабушек, дедушек, няни), которое постоянно с ним контактирует? Маме такое обследование необходимо в меньшей степени, поскольку она обследуется во время беременности, а вот остальные… Элементарный мазок из зева может показать нам наличие различных неблагоприятных угроз. У взрослого человека, в отличие от ребенка, туберкулез всегда находится в легких. Почему бы не сделать тем, кто ходит в дом, флюорографию?

Следующий момент. Микобактерии туберкулеза не любят проветривания, свежего воздуха. Если эти элементарные условия соблюдаются, то люди не болеют даже при тесном контакте. Хотя новорожденные в принципе больше к этому предрасположены, поскольку у них иммунная система еще ослаблена. Тем не менее, если в близком окружении болеющих нет, то шансов заболеть у ребенка, в общем-то, тоже нет.

А почему живая вакцина — это плохо?

Ю.В.:Живая вакцина сохраняет некоторые свои свойства: она может размножаться, может длительно сохраняться в организме. Убитая вакцина, даже если она не окажет своего действия, будет просто выведена из организма. А живая — особенно микобактерии туберкулеза — может попадать в клетки и сохраняться в них достаточно длительное время. Поэтому, например, осложнения на вакцину БЦЖ могут возникать через полтора года. То есть, полтора года бактерии дремлют в организме, а потом вызывают тяжелый процесс.

А что это может быть?

Ю.В.:Это может быть туберкулезный остеомиелит, генерализованная БЦЖ-инфекция. Но это не туберкулез в чистом виде, это БЦЖиты. Там немного другой вид бактерий, но, тем не менее, процесс очень похож и очень трудно поддается лечению. Этому, опять же, подвержены дети, которые имеют индивидуальную предрасположенность, у них есть свои проблемы с иммунитетом, и если они заболевают, то процесс лечения долгий и трудный. К счастью, такие осложнения бывают редко.

А вообще, живые вакцины могут размножаться в организме. Вакцина против полиомиелита тоже бывает живой. Одно из мест, где он размножается, — это кишечник, соответственно, он очень легко выделяется в окружающую среду. Выделяясь в окружающую среду, он может либо сразу заразить кого-то (хотя это бывает очень редко), либо может пожить в канализации, изменить свои свойства и начать свой путь «одичавшего».

В данном случае в зоне риска находятся непривитые?

Ю.В.:Да, конечно, в основном непривитые. Если человек привит, ему все равно, с каким полиомиелитом он встретится — с диким или вакцинальным. Он не заболеет ни от того, ни от другого. А если непривитый встретится с вакцинальным или диким, то может возникнуть неблагоприятная ситуация.

Прививки лучше ставить в 7-8 месяцев? или чем позже, тем лучше, например, в 3 года? В каком возрасте иммунный ответ наилучший?

Ю.В.:В 3 года он тоже очень хороший, другое дело, что обычная реакция на прививку может быть более выраженной. Иммунный ответ созревает к 6-7 месяцам, и, начиная с этого возраста и до 1,5-2 лет, иногда 3 лет, ребенок хорошо воспринимает вакцинацию. Его организм настроен, чтобы воспринимать и отвечать. А после 3 лет он становится сильным и уже может давать более выраженные обычные реакции. Это не патологические реакции, то есть, они не вредят организму, но ответ организма может быть более бурным, более ярким — повысится температура, местная реакция будет более выраженной. Но это обычная реакция на вакцинацию.

Если бы была возможность проверять всех индивидуально, вероятно, в такой ситуации конкретному ребенку достаточно было бы уже не трех вакцин, а двух, и у него уже был бы хороший иммунный ответ. Но для этого должен быть какой-то ориентир: сколько должно быть антител, чтобы не делать ребенку третью вакцинацию? К сожалению, таких данных пока нет, поэтому не на что ориентироваться.

Об этом тоже говорит профессор Медуницын: «Иммунологическая персонализация вакцинации может осуществляться за счет подбора вакцины среди одноименных вакцин, выбора доз, схем введения вакцин, использования адъювантов и других средств иммуномодуляции. Естественно каждая вакцина имеет свои особенности и для каждого вакцинного препарата необходима своя тактика иммунологической коррекции»; «Оценку иммунитета можно проводить до и после первичной иммунизации или на любой стадии цикла вакцинации. Это позволяет определить необходимость дальнейшей иммунизации, отмены вакцинации или, наоборот, принятие мер по усилению иммунного ответа у прививаемого. Коррекция уровня иммунитета по титрам антител у лиц повышенного риска доступна и реальна».

Также есть люди, организм которых в принципе не дает иммунного ответа, какие бы прививки им ни ставили. Считается, что их 5-7%. Это не значит, что при встрече с инфекцией они обязательно заболеют, — у них иммунитет работает немного по-другому, и, может быть, они как раз самые защищенные в этом плане. Есть люди, которые дают гипериммунный ответ, и, возможно, им достаточно меньшей дозы кратности вакцин. Бывают даже ситуации, когда третья прививка угнетает действие предыдущих. Это как раз вопрос будущего индивидуального подхода. Пока, к сожалению, этого у нас нет.

Существуют ли абсолютные противопоказания для вакцинации?

Ю.В.:Сейчас единственное противопоказание, при котором не проводится вакцинация, и то, только живыми вакцинами, — это синдром врожденного иммунодефицита. Приобретенного тоже: ВИЧ-инфицированные живыми вакцинами не прививаются. А убитые вакцины им могут прививаться, но с определенными условиями.

В целом сейчас практически нет противопоказаний к вакцинации. Раньше у педиатров была возможность дать медотвод: например, у ребенка атопический дерматит — мы давали ему медотвод на неделю, на две, на месяц. Сейчас, когда родители приходят и просят написать медотвод, жалуются, что ребенок все время болеет, мы этого сделать не можем. Мы должны вылечить ребенка и в течение двух недель поставить ему прививку.

А кому нельзя откладывать прививки до 7-8 месяцев и нужно ставить раньше?

Ю.В.:Бывают такие ситуации. Мы обязательно вакцинируем в новорожденном возрасте тех детей, у которых папа или мама являются носителем вируса гепатита В. Поскольку это заболевание все-таки очень опасное, таких детей мы прививаем.

Далее, возьмем, к примеру, пневмококк. Это заболевание существует в природе, но большая часть детей болеет абсолютно спокойно, редко у кого развивается пневмония и какие-то осложнения. А вот дети с тяжелыми заболеваниями, например, пороком сердца, могут заболеть пневмонией или получить другое осложнение, которое может очень сильно ухудшить состояние сердца или даже оказаться несовместимым с жизнью.

То же самое с бронхиальной астмой. Когда я начинала работать, астматикам почти не делали прививки, считалось, что это аллергическое заболевание, и делать им прививки нельзя. Потом мы активно знакомились с зарубежным опытом и видели, что на Западе астматиков прививают очень активно и имеют хорошие результаты. В моей практике, когда я еще работала в поликлинике (примерно в 2002-2004 годах), был опыт, когда детей с бронхиальной астмой активно прививали против пневмококка. Дети болели значительно меньше, астматические приступы у них становились более редкими.

Поэтому здесь подход может варьироваться. Но есть дети, которым обязательно нужно быть привитыми, потому что любое заболевание — даже ветрянка — может быть для них опасна. Хотя я не люблю, когда прививают от ветрянки.

Почему?

Ю.В.:Вакцина против ветряной оспы — это живая вакцина. Применяется она не очень давно. Если взвешивать опасность от болезни и опасность от вакцины, я предпочитаю в данном случае, чтобы дети переболевали. Во-первых, дети получают стойкий пожизненный иммунитет, и есть гарантия, что они не будут болеть во взрослом и пожилом возрасте. Во-вторых, ветрянка — не очень тяжелое заболевание. Да, сейчас пишут о том, что бывают неблагоприятные исходы ветрянки, но это не сама ветрянка, а опять же, фоновые состояния, предполагающие наличие вируса простого герпеса или цитомегаловируса. Когда они сочетаются с ветрянкой, они могут давать осложнения, но это очень маленький процент.

Поэтому моя позиция заключается в том, что ребенок должен переболеть ветрянкой. Все-таки есть вещи, которыми ребенок должен болеть. Ребенок должен нарабатывать этот иммунитет, иметь возможность его наработать. Если он не переболел до подросткового возраста, его имеет смысл прививать, потому что с возрастом течение ветрянки утяжеляется.

Какие еще заболевания относятся к таким, которыми лучше переболеть в детстве?

Ю.В.:Ветрянка, краснуха и даже корь и паротит (свинка), если ребенок в целом здоров. Это детские инфекции, которыми в детском возрасте болеют вполне благополучно.

Краснухи в нашей стране всегда было много, от нее не так давно стали прививать, и у детей эта болезнь всегда достаточно легко протекала, иногда даже незаметно. Зато девочки получали стойкий пожизненный иммунитет и уже не боялись краснухи к моменту наступления беременности.

Cейчас у нас в стране, начиная с 2010 года, подъем заболеваемости корью. Педиатры не очень любят ее ставить, потому что она требует двукратного исследования крови из вены на антитела. Однако очень сложно заставить маму через 2 недели после болезни ребенка, когда он уже абсолютно здоров, отправить сдавать кровь из вены. А диагноз должен быть обязательно подтвержден нарастанием титра антител. Если первый анализ мамы еще сдают, то второй, который должен подтвердить рост антител, уже нет. Поэтому большинство участковых врачей не любят ставить корь и во избежание мороки вместо нее ставят, например, крапивницу. Но мы видим это заболевание, и дети болеют им достаточно благополучно. Мои пациенты очень легко переносили корь, без каких-то неблагоприятных последствий.

От всех перечисленных заболеваний есть смысл вакцинироваться в подростковом возрасте, начиная с 12 лет. Смотрим уровень антител в подростковом возрасте, и если их нет, то вакцинируемся.

Нужно ли прививать детей от пневмококка и гемофильной инфекции?

Ю.В.:Если ребенок здоров, то вакцину против пневмококка и гемофильной инфекции я тоже не рекомендую ставить. Но рекомендую делать прививку против пневмококка часто болеющим детям, взрослым, пожилым людям и детям с осложненными фоновыми состояниями. Что касается гемофильной инфекции, то во взрослом возрасте она не оказывает такого негативного влияния на организм, как пневмококк , от которого, к сожалению погибают люди, например, получающие химиотерапию, ограниченные в движении после инсульта или инфаркта, травм и т. д. Во многих странах эта вакцина обязательна для пожилых людей.

Рекомендуете ли Вы прививаться от 4 инфекций — дифтерии, столбняка, полиомиелита и менингококковой инфекции?

Ю.В.:Да, обязательно. Я не могу позволить себе оставить детей без прививок против этих инфекций, потому что серьезные заболевания, дающие в достаточно большом проценте осложнения, достаточно высокую смертность и инвалидность. Особенно я бы сделала упор на менингококк, который даже не входит в наш национальный календарь, но именно от него мы чаще всего теряем детей.

Какие конкретные вакцины зарекомендовали себя хорошо?

Ю.В.:Как известно, ситуация с вакцинами в нашей стране с прошлого года не самая простая, хотя сейчас она, по-видимому, улучшается. Я рекомендую вакцины «Тетраксим», либо «Пентаксим», либо «Инфанрикс Гекса». Я давно с ними работаю, порядка 10 лет, и вижу хороший эффект, минимальные негативные реакции со стороны организма.

Повторюсь: состояние организма в момент вакцинации — это самый важный компонент этого процесса. Можно взять самую лучшую вакцину и поставить ее в самый неблагоприятный период — и мы получим осложнения. В то же время, если в организме все хорошо, то даже не самая лучшая вакцина не даст серьезных осложнений.

Например, АКДС?

Ю.В.:Да, в том числе. Я в течение 10 лет, до 2004 года работала в государственной поликлинике и прививала отечественной вакциной АКДС, потому что не было другого выбора. И считаю, что если ты подходишь к ребенку внимательно и осторожно, то в общем-то и она не дает огромного количества осложнений. Но стоит где-то что-то пропустить: не сдать анализы, не посмотреть состояние организма, пропустить контакт ребенка с болеющими домашними, то возникает риск, что ребенок перенесет вакцину гораздо хуже. Главное — это все-таки состояние организма, вакцина же вторична.

Я это говорю еще и потому, что мы много лет жили в условиях достаточного количества вакцин хорошего качества. Их было много, сейчас с ними трудности. Но это не значит, что если завтра придет дифтерия, то мы будем ждать французскую вакцину: нет, если придет дифтерия, то будем прививаться тем, что есть. Наверное, мне будет проще прививать вакциной АДС, без коклюшного компонента. Но что будет, тем и будем прививаться.

Какую вакцину Вы рекомендуете против менингита?

Ю.В.:Есть российская вакцина «Менинго А», она используется только в период подъема заболевания. Есть французская вакцина «Менинго А+С», она хорошо усваивается с полутора лет. Раньше полутора лет ее нет смысла делать, поскольку мы не получим того хорошего иммунного ответа, который хотим. Есть вакцина «Менактра», ее можно делать с 8-месячного возраста, она достаточно эффективна.

В этом году в Москве и Подмосковье неблагополучная ситуация по менингиту. СМИ об этом молчат, хотя случаи заболевания есть, в том числе с летальным исходом.

Менингококковая инфекция отличается тем, что человек (ребенок или взрослый) может быть носителем, и при этом у него ничего не будет болеть, или будет обычный кашель и насморк (назофарингит), вызванный как раз менингококком. У детей раннего возраста может развиться менингококцемия — это тяжелая форма заболевания, которая развивается очень быстро и может закончиться совсем неблагополучно. Поэтому это достаточно серьезное заболевание. Из всех тяжелых детских инфекций с ним я чаще всего сталкивалась в своей врачебной жизни, поэтому его я опасаюсь больше всего.

А если привили ребенка Пентаксимом, а потом он исчез, можно ли прививаться другой вакциной?

Ю.В.:Можно, они все взаимозаменяемые.

Какой график прививок должен быть после перерыва из-за отсутствия зарубежной вакцины?

Ю.В.:Смотря какой был перерыв. Если две прививки были сделаны вовремя с разницей в 1,5-2 месяца, то спокойно делаем третью, а дальше делаем ревакцинацию через год. Таким образом, две прививки мы сделали, получили определенный уровень иммунитета, третья нас укрепит, а ревакцинация через год нам поможет. Если между первой и второй прививкой был очень большой промежуток, то делается вторая и третья прививки и через год ревакцинация. То есть, эффект от поставленных прививок сохраняется. На сегодняшний день пропадает только вакцина против гепатита В: если вторая прививка не была сделана вовремя, через 4 месяца, тогда нужно все начинать сначала.

Какие обследования должны быть проведены накануне вакцинации?

Ю.В.:Хочу заметить, что в нашей стране очень хороший стандарт наблюдения детей первого года жизни. Он гораздо полнее, чем в других странах, где отсутствует такое тщательное обследование детей до года. Иногда над этим даже смеются, мол, зачем это надо. Так вот, если этот стандарт соблюдать, то у нас в принципе есть представление о состоянии здоровья ребенка к моменту вакцинации.

Самое неблагоприятное сочетание — это вакцинация и воспалительные процессы в организме. Оно в основном и дает самые частые осложнения — равно как и незрелость нервной системы. Поэтому перед вакцинацией на руках должны быть свежие анализы крови и мочи (они должны быть идеальными), а в день вакцинации — внимательный осмотр педиатром. И мамино внимание к ребенку в течение 3-4 дней накануне вакцинации (лучше всего ребенка знают родители, им нужно обращать внимание на все, что отклоняется от нормы и сообщать об этом педиатру), а также отсутствие каких-то опасных контактов в ближайшем окружении.

Ю.В.:Если гемоглобин ниже 100, то это анемия, которая требует лечения, и тогда ни о какой вакцинации разговор не идет.

Если у ребенка аллергия, то тоже не вакцинируем?

Ю.В.: К аллергии должен быть другой подход. Вообще, ребенок перед вакцинацией должен быть здоровым. Это не значит, что если у него сегодня возникла аллергия, а завтра она прошла, то мы его спокойно вакцинируем. Нет. Мы должны понимать, что это за процесс. У детей раннего возраста очень редко бывает истинная аллергия на что-то. Мы должны понять, где проблема: в пищеварительной системе (кишечнике, печени)? Или это проблемы с питанием? Вначале нужно разобраться с состоянием и убрать его, а потом уже идти на вакцинацию.

Ю.В.: «Эли-Вакцина-тест» показывает готовность иммунной системы дать ответ, чтобы вакцинация не прошла впустую, а также показывает возможные риски.

Выскажу свое личное мнение. У меня наблюдается много детей. Я не всем делаю «Эли-Вакцина-тест», потому что хорошо знаю этих детей. Одно время я делала его всем, но потом я поняла, что в основном он подтверждает мои клинические наблюдения. Если же вашего ребенка наблюдают кое-как или не наблюдают вообще, а сами вы состояние ребенка оценить не можете, тогда лучше сделать тест. Смысл он имеет.

Бывают разные ситуации. Например, я не люблю прививать трехмесячных, но, к примеру, семья уезжает в Индию. В таком случае я не могу отпустить их без прививки, поэтому мы делаем «Эли-Вакцина-тест». Бывает, что родители очень переживают перед вакцинацией, и тогда мы делаем его для перестраховки, чтобы им было спокойней. Или мне кажется, что ребенок еще не готов: у него еще незрелый кишечник, лактазная недостаточность, еще какие-то проявления незрелости. Тогда мы делаем этот тест, и я понимаю, что хотя бы нет рисков. Иммунная система может быть еще не готова, но хотя бы нет рисков. Риски — это очень серьезно, особенно со стороны нервной системы, тем более в нынешней ситуации роста заболеваемости аутизмом.

Кстати, про аутизм. Антивакцинаторы в качестве одного из главных аргументов против прививок приводят тезис о связи между прививками и заболеванием аутизмом. Действительно ли возможна такая взаимосвязь?

Ю.В.: Мы сейчас живем в эру доказательной медицины. Доказательные исследования в США и Дании не показали связи между вакцинами и аутизмом. Но, тем не менее, аутизм — это аутоиммунное воспаление, которое связано с эндогенной (внутренней) интоксикацией организма. А мы живем в мире, где можем получить интоксикацию где угодно — и вакцинация тут не первостепенный (но возможный) источник.

Неважно, откуда в организме возьмутся тяжелые металлы — из вакцины или еще откуда-то. У меня сейчас наблюдается ребенок с непонятной анемией. Мы сдали анализ на микроэлементы, и оказалось, что у него в организме очень много галия. Откуда у него взялся этот галий? Объективных причин для анемии у ребенка нет: он хорошо питается, из хорошей семьи, до года уровень гемоглобина очень хороший — и вдруг у него падает гемоглобин. Проведя дополнительные исследования, мы понимаем, что у него происходит интоксикация определенным элементом, достаточно тяжелым металлом, который непонятно откуда взялся. Из воды? Из воздуха? Остается только догадываться. Это какая-то особенность организма: в данный момент времени накопить этот тяжелый металл, который дал такое осложнение. Поэтому это очень сложный вопрос.

Вообще, тема аутизма — отдельная большая тема, об этом можно очень много говорить. В нашей стране дети с аутизмом приравниваются к детям с психическими заболеваниями, с умственной отсталостью. Они не лечатся так, как надо, не проходят необходимую социальную адаптацию, которая предполагает в том числе определенные медико-биологические компоненты (почистить кишечник, убрать токсины из организма, подобрать соответствующую заместительную терапию). Дети с аутизмом у нас лечатся у психиатров, как больные шизофренией.

Родители должны знать проявления аутизма, потому что случаи заболевания многократно участились.

А что касается ртути в вакцинах?

Ю.В.:Ртути в вакцинах очень мало. В более современных и более чистых вакцинах ее еще меньше. Но чем младше возраст ребенка, тем меньше возможность выведения тяжелых металлов из организма, и еще и поэтому я не рекомендую вакцинировать новорожденных.

Иногда период прививок у ребенка совпадает с новой беременностью мамы. Что делать в таком случае — ставить или не ставить прививки?

Если мы прививаем неживые, инактивированные вакцины, то абсолютно никакой опасности для беременной женщины они не представляют. Вопрос стоит только про живые вакцины — в таком случае их лучше отложить.

Если у родителей, любителей путешествовать, родился здоровый ребенок, то что бы Вы им порекомендовали — ехать с годовалым малышом, к примеру, в Таиланд или это безумная затея, и лучше сидеть дома?

Ю.В.: Юго-Восточная Азия — это крайность. Туда я бы отсоветовала ехать. Если путешествовать, то лучше в Европу, которая, по крайней мере, до последнего притока мигрантов была так же эпидемиологически благополучной в отношении дифтерии и полиомиелита, как и Россия. Что будет дальше, пока непонятно. Но сейчас — почему нет? Поезжайте. Там нет дифтерии, полиомиелита. А в Индии есть и полиомиелит, и дифтерия, и менингококк, поэтому лучше воздержаться от путешествий в эту страну. Но сидеть дома при этом совершенно необязательно. Для ребенка до года очень желательно грудное вскармливание, поскольку оно формирует серьезную защиту организма. Кроме того, дети до года, которые едут путешествовать с мамой на руках, лицом к лицу, гораздо легче это переносят, чем полуторагодовалые или двухлетние дети, которые уже от мамы отделились и пробуют все тащить в рот, у которых уже нет такой защиты.

Ю.В.: Есть группы риска, к примеру, пожилые люди, им стоит прививаться. Прививаются люди, которые очень много летают в командировки и у которых мало времени на болезнь. Здоровый человек, у которого есть возможность поболеть, нормально переносит грипп. Прививать беременных я бы категорически не рекомендовала — лучше привить окружение. Так же, как и в случае с маленьким ребенком. В качестве профилактической меры можно использовать Назаваль плюс, тщательно следуя инструкции. Тканевая маска, увы, не помогает, наоборот, она способствует накапливанию и размножению микробов. Ну и, конечно, нужно обязательно мыть руки после посещения общественных мест.

Беседовала Анастасия Храмутичева. Источник: http://thezis.ru/vaktsinatsiya-kakie-privivki-neobhodimyi-a-kakie-opasnyi.html Thezis.ru Гуманитарные дискуссии

МАРИИНСКИЙ-2

«Дорогие друзья!
Мы все надеемся, что запуск новой сцены еще раз подтвердит и упрочит великие традиции нашего театра, распахнув ему дорогу в будущее, где станет возможным создавать самые современные произведения и новаторские постановки, о которых раньше мы не могли и мечтать. Репертуар Мариинского-2 призван продемонстрировать высочайший уровень артистов нашего коллектива и нашей грандиозной сцены, связать историю Мариинского театра с современной аудиторией и с современными сочинениями самых разных жанров – оперой, балетом, симфонической музыкой.
С открытием новой сцены резко возрастут творческие возможности всего нашего коллектива – и оперы, и балета, и хора, и оркестра. Ведь Мариинский-2, историческая сцена театра, Концертный зал образуют вместе уникальный культурный комплекс, а новое здание с его оснащенной по последнему слову сценой и тремя камерными площадками создаст исключительные условия для воплощения дерзких творческих замыслов, образовательных, просветительских проектов, камерных вокальных и инструментальных программ.
Мы сможем увеличить нашу аудиторию до десятков тысяч, а то и миллионов зрителей посредством трансляций спектаклей и концертов как на весь мир, так и в регионы России. Мы будем осуществлять специальные трансляции для школ, библиотек, культурных центров по всей стране, для самых удаленных ее уголков. Эти намерения обращены, прежде всего, к молодежи, к юношеству, к детям».
Валерий Гергиев, художественный руководитель-директор Мариинского театра

Мариинский-2 в мировой прессе:

«Мариинский-2– отличный проект. В театре есть зал на 1830 мест, сбалансированная акустика и универсальное техническое оснащение». (The Economist)

«Зал просто великолепен. Представьте себе «старшего брата» зала в Глайндборне: ярусы из светлого дерева, великолепная акустика и отличный обзор. Закулисье театра – целый город: соединенные переходами сцены, мастерские и репетиционные залы с легкостью вместят весь немалый штат Мариинки (2500 человек). Здесь можно работать над пятью спектаклями одновременно или же одним щелчком мышки подать на сцену гигантские декорации». (The Times)

«Главный вдохновитель постройки нового сияющего театра оперы и балета Мариинский-2 с присущей ему энергией и решимостью решил проверить театр на прочность и продирижировать пятью спектаклями за три дня. Гала-концерт в честь открытия, прошедший в четверг, был отлично спланирован и блестяще исполнен. Этот великолепный двухчасовой концерт стал лучшей рекламой нового зала и достойным стартом трехдневного музыкального марафона». (The Telegraph)

«В просторных интерьерах театра – бежевый мрамор, сияние кристаллов Сваровски, подсвеченные стены из прозрачного оникса и панорамные окна с видом на город… Великолепный зал в форме подковы отделан буком и дубом, а резные потолки и рельефные фронтоны лож с вкраплениями хрусталя подчеркивают стилевое единство интерьера». (The Telegraph)

«Экстерьер нового театра ничем не примечателен, однако внутри царит сдержанная пышность. Внешняя стена зрительного зала выполнена из блестящего оникса. Сам зал оформлен с элегантной строгостью, интерьер из светлого дерева выглядит менее помпезно, чем в старой Мариинке, но при этом не кажется излишне скромным.
Как и говорил Валерий Гергиев перед открытием, акустика нового зала по окраске скорее платиновая, а не золотая, как в историческом здании. Звук в Мариинке-2 кажется несколько отстраненным, но при этом он чистый и сбалансированный: даже мощное соло деревянных и медных духовых не заглушает струнные». (The New York Times)

Справка о Мариинском-2:

Здание общей площадью 79 114 м² является одной из самых оснащенных театрально-концертных площадок мира. Зрительный зал может принять до 1830 зрителей. В новом театре семь надземных и три подземных этажа; главная, репетиционная и арьерсцены, репетиционные залы для балета, оперы, хора и оркестра, вспомогательные помещения для 1 000 сотрудников театра, камерные площадки в фойе, где реализуются просветительские проекты, ориентированные на детей и юношество, амфитеатр на крыше, который станет одной из площадок фестиваля «Звезды белых ночей», служебная подземная парковка.
Мариинский-2 наряду с историческим зданием Мариинского театра, построенным в 1860 году, и Концертным залом, открытым в 2006 году, стал частью уникального по своим творческим и просветительским возможностям театрально-концертного комплекса. Этот центр с новой силой подтвердил статус Мариинского театра как крупнейшей культурной институции мира.

Внешний облик
Внешний фасад здания выполнен из бежевого юрского мрамора, прорезан высокими панорамными окнами различного размера и увенчан металлической крышей. За счет этих окон снаружи открывается вид на внутренний вестибюль театра, а изнутри – на Крюков канал. Над главным входом в театр (угол ул. Декабристов и Крюкова канала) размещен прямоугольный навес из стекла и металла.

Фойе
Двухуровневое главное фойе украшают подсвеченные стены из оникса, окружающие зрительный зал. Пол отделан мрамором сорта «император». Многочисленные окна, которые выходят на улицу Декабристов и Крюков канал, украшены панелями из бежевого юрского мрамора. Стеклянный фасад обеспечивает естественное освещение фойе в дневное время. В вечернее время фойе освещается люстрами, изготовленными на заказ компанией «Сваровски». Из фойе открывается исключительный по живописности вид на Мариинский театр, расположенный на другом берегу канала.
Зрительская часть спроектирована как неотъемлемый компонент всего здания и создает ощущение сопричастности театральному действию. Из фойе расходятся несколько лестниц, в том числе уникальная лестница из архитектурного стекла высотой 33 метра, расположенная в северной части и соединяющая все надземные уровни здания. Фойе делится на несколько отдельных зон разного размера.
Амфитеатр фойе, который находится на третьем этаже, будет использоваться для образовательных проектов, интерактивных просветительских программ для детей и юношества, камерных концертов и художественных выставок.

Зрительный зал
Хотя это современный зрительный зал, в его основе лежат те же принципы, что и в знаменитых оперных театрах XVIII и XIX века – изогнутая форма в виде подковы и три яруса балконов. Именно такая конфигурация обеспечивает уютную атмосферу, наилучшую акустику и прекрасный обзор, а значит, комфорт и удобство зрителей.
Резные облицовочные панели из бука, которые украшают балконы, спроектированы в соответствии с требованиями акустики. Поскольку ярусов три, а не четыре, пространство между ними увеличено, что способствует лучшему распространению звука (особенно в последних рядах).
Освещение сцены отвечает всем современным требованиям. Вместе с этим, за счет приборов акцентирующей подсветки, произведенных компанией «Сваровски» и размещенных на ярусах, зал сияет, как сияли старинные залы при свете небольших ярусных канделябров.
С учетом требований акустики пол зрительного зала выложен дубовым паркетом на деревянной подложке, а стены и потолок сделаны из окрашенного гипса.
Кресла для зрителей изготовлены итальянской компанией «Эстель», а обивка – датской фирмой Danish Art Weaving.
Стены центральной ложи обиты кожей и украшены буковыми панелями и светильниками от Сваровски.

Сцена
В новом здании театра предусмотрены основная, репетиционная и арьерсцена, а также просторные дополнительные помещения, разделенные звукопоглощающими перегородками и занавесами. Три сцены можно объединять в одну или использовать по отдельности в зависимости от характера постановки и технических требований.

Сценическое оборудование
Сценическое оснащение, выбранное для нового театра, позволяет присвоить ему статус уникального. Театр может работать практически по непрерывному циклу спектаклей, репетиций, выпусков и монтировок. Оборудование сценического комплекса спроектировано и установлено так, чтобы обеспечить выполнение этого непрерывного цикла работ с наибольшей степенью функциональности.
При разработке концепции сценического пространства были использованы самые передовые современные аналоги, взято всё самое лучшее из недавно построенных или реконструированных театров мира. Были использованы опыт реконструкции и лучшие технологические решения лондонского Ковент-Гардена, Королевской оперы Копенгагена, парижского театра Шатле и многих других.
Сценическое пространство разбито на зоны, каждая из которых выполняет свою, строго определённую функциональную нагрузку. Это – основная сцена, арьерсцена, боковые карманы, репетиционная сцена, монтажная и погрузо-разгрузочная с крупноузловой сборкой зоны. Такое деление делает возможным одновременное нахождение в сценическом пространстве декораций не менее 4-х спектаклей. При этом одновременно на основной сцене может проходить самый сценографически сложный спектакль, на репетиционной сцене – идти полноценная репетиция, в монтажной зоне осуществляться сборка декораций следующего спектакля, а в грузовом доке – погрузка или разгрузка других декораций.
Сцена оснащена системой накатных площадок и компенсаторов, подъемно-опускными площадками, точечными подъёмами. Все элементы механизации автоматизированы и приводятся в действие при помощи системы управления. Подобные решения позволяют реализовывать самые смелые постановки, творческий коллектив сможет работать без каких-либо технических ограничений.

Оркестровая яма
Оркестровая яма оборудована специальными акустическими панелями, что позволит изменять конфигурацию ямы в зависимости от количества музыкантов и акустических требований. Максимальная площадь ямы – 170 м², вместимость – до 120 оркестрантов.
Кроме того, в оркестровой яме смонтированы три подъемные платформы: одна небольшая в задней части и две более крупные спереди. Они могут подниматься или опускаться в зависимости от состава оркестра и требуемых звуковых характеристик.

Акустика
Вторая сцена Мариинского театра спроектирована так, чтобы создать исключительную по своим характеристикам акустику. Объем зала – около 18 000 м³  – практически идеален. Он сопоставим с объемом ведущих мировых оперных сцен.
Пол в зале отделён от бетонного основания шумопоглощающими деревянными конструкциями.
По залу размещены цельные деревянные балюстрады со световыми элементами. Они перекрывают друг друга и способствуют лучшему рассеиванию звука. Также для лучшего распространения звука в зале установлены специально спроектированные изогнутые гипсовые панели размером от 2 до 3 метров. Поверхности этих панелей исполняют ту же роль, которую в исторических оперных театрах играли специальные декоративные элементы, улучшающие акустику зала.

Репетиционные залы
В новом театре предусмотрены просторные репетиционные залы: для балета, оркестра и хора, а также большие многофункциональные репетиционные залы и залы для индивидуальных репетиций. Стены и потолки репетиционных залов облицованы специальными звукопоглощающими панелями.

Открытая терраса
В летний период, за час до начала спектакля, можно посетить террасу на крыше Мариинского-2, с которой открывается захватывающий вид на исторический центр Петербурга. Билеты на экскурсию – в кассах Мариинского-2 или у дежурного администратора за час до начала текущего представления при наличии билета на спектакль.

Почему все эффективные лидеры любят отпуск

Пару недель назад я уехал в настоящий отпуск. Компьютер не принес, выключил телефон. Единственный раз, когда я даже думал о работе, это когда мой разум интересовался темами долгосрочной стратегии. Я ни разу не беспокоился о повседневных делах моей компании. Почему? Мне это было не нужно. У меня была сильная и способная команда, которая в мое отсутствие заставляла все двигаться вперед.

В начале моей корпоративной карьеры менеджер, уезжавший в отпуск, сказал мне: «Если мой дом не горит, не связывайтесь со мной. «

Я был шокирован его наглым отсутствием интереса к работе во время отпуска. «Этот парень долго не протянет», — подумал я. Напротив, это был один из лучших уроков лидерства, которые я когда-либо получал. У него был шанс сделать необходимый перерыв. У членов его команды была возможность укрепить свое лидерство, развить уверенность и расти. Его действия были признаком эффективного лидера. Но большинство руководителей не согласны с тем, что сотрудник уровня менеджера даже подумает сказать другим, что они не будут доступны во время отпуска.

Оставшийся отпуск

В своей статье Forbes Возьмите серьезный отпуск: совет генерального директора всем руководителям Джим Моффат, председатель и главный исполнительный директор Deloitte Consulting LLP, говорит: «Если ваш бизнес не может пережить отпуск, вы есть большая проблема ». Он предлагает руководителям и менеджерам относиться к своим отпускам как к «проверке» — не только способности лидера сделать перерыв, но и того, что происходит с организацией, когда они отсутствуют в течение длительного периода времени.

Однако невозможность взять отпуск не ограничивается угловым офисом. Недавнее исследование, проведенное Kelton Research по заказу сети отелей Radisson, показывает, что почти половина всей американской рабочей силы не использует все свои дни отпуска. Исходя из моего опыта руководства отделом кадров в средних и крупных компаниях, я могу подтвердить, что основными нарушителями являются менеджеры и лидеры. И когда его спросили, почему эта группа трудолюбивых профессионалов оставила выходные на столе, большинство из них заметили свой страх потерять импульс или не выполнить квартальные или годовые цели.Другими словами, они чувствовали, что все развалится, как только они уйдут.

Возможно, эти менеджеры и лидеры — продукт рабочей силы, у которой слишком много дел. Исследование Келтона показало, что большая рабочая нагрузка была одной из основных причин, по которой рабочие решили не брать больше отпусков. Если это так, организации должны задать важный вопрос — кто берет перерыв в повседневной работе, чтобы подумать о долгосрочной стратегии бизнеса?

Проблема с деятелями

Если корпорации не зададут этот важный вопрос и не ответят на него, они вполне могут оказаться в организации, полной деятелей, но не лидеров.Хотя всем компаниям, безусловно, нужны и то, и другое, сотрудники должны уметь распознавать и уважать разницу. Организация, полная деятелей, просто не просуществует долго.

История Эдвина Х. Лэнда и Polaroid — яркий пример судьбы организации деятелей, какими бы блестящими они ни были. По мере того как Polaroid рос, у Лэнда были группы людей, работающих посменно. По мере того, как одна команда изнашивалась, следующая команда менялась, чтобы продолжить работу. Лэнд был в центре всего на Polaroid, и его даже обвиняли в том, что он носил одну и ту же одежду в течение восемнадцати дней подряд, потому что он отказался сделать перерыв. Впоследствии его преемники неправильно управляли компанией, и некогда великая организация катилась по нисходящей спирали. В своей книге « Instant: The Story of Polaroid » 2012 года Кристофер Бонанос рассказывает историю конкурента Polaroid Kodak, называя компанию Лэнда «Он», а не Polaroid. В октябре 2001 года Polaroid объявил о банкротстве.

Я работал как на деятелей, так и на руководителей. Несмотря на часы работы исполнителей, я всегда учился большему у руководителей. Один из лучших руководителей, с которым я работал, сказал мне, что как руководитель отдела кадров я должен сидеть в холле, приветствовать сотрудников и читать газеты.Это немного экстремально, но он имел в виду, что мне нужно тратить свое время на размышления о большой картине — стратегии наших сотрудников для продвижения нашего бизнеса. Я не должен погружаться в сорняки в поисках обзоров производительности, пересматривать планы улучшений или посещать все встречи поставщиков. Он посоветовал мне собрать сильную команду для этой работы.

Другая проблема делателей состоит в том, что они часто не подают пример. Это неискренне, когда руководитель говорит мне перестать работать и взять отпуск или поправиться после болезни, но через неделю они приходят на работу, кашляя и чихая.Некоторые деятели будут хвастаться тем, что не брали нормального отпуска за 10 лет. Работая с этими лидерами, я никогда не чувствовал, что мне позволено полностью отключиться от сети, несмотря на их поддержку. Как и в случае со всеми аспектами эффективного лидерства, умение разговаривать — единственный способ добиться устойчивых изменений.

Обеспечение резервирования

Лидер не оказывает никаких услуг своим последователям, начальнику или организации, создавая команду, которая не может функционировать без них. Они обязаны научить своих последователей ловить рыбу, а не ловить рыбу.В конце концов, истинное испытание эффективного лидерства проявляется, когда лидер отсутствует.

Единственное, что делают все эффективные лидеры, — это сокращают себя, чтобы они могли перейти к еще более серьезным задачам и помочь большему количеству людей, зная, что созданная ими команда будет процветать и выполнять миссию. Весь мой личный успех как лидера стал результатом соблюдения этого принципа. Единственное, что я хвастаюсь, это то, что каждый год беру весь отпуск. Я призываю вас поступить так же.

Как лидер или менеджер, вот три простых вопроса, которые вы должны задавать себе ежедневно, чтобы убедиться, что вы практикуете эффективное лидерство и создаете устойчивые команды и организации:

1. Могу ли я поехать в отпуск без компьютера и телефона?

2. Если я заболею, могу ли я сосредоточиться на том, чтобы поправиться, не работая и не контактируя?

3. Если я уйду сегодня, будет ли моя команда / организация продолжать добиваться успеха и расти с минимальными нарушениями?

Если вы не можете ответить «да» на все вышеперечисленные вопросы, вам нужно либо создать новую команду, либо развить ту, которая есть у вас, либо начать доверять своим людям работу самостоятельно, допуская неудачи, и учиться на ошибках. или перейти на роль, не требующую управления людьми.

Не дублируйте себя — технический менеджер

Эта статья является частью серии, посвященной управляющим менеджерам .

Недавно я пролистывал свою пыльную копию High Output Management, и мне напомнили об этом фантастическом совете. Поразмыслив, я понял, что использовал этот подход, не помня явно, где я о нем узнал, поэтому было приятно вспомнить о его происхождении.

Обычный путь менеджера к тому, чтобы стать менеджером менеджеров , — это быстрый рост компании. Это может произойти из-за венчурных инвестиций, слияний или поглощений или, если вам повезет, благодаря старому доброму органическому росту.

В эти периоды времени в существующие команды нанимается больше инженеров, чтобы работа двигалась быстрее. Однако существует ограничение на количество прямых подчиненных, которые может иметь любой конкретный менеджер, и практическое правило обычно составляет около 5-8, в зависимости от того, кого вы спрашиваете, и от предпочтений человека, осуществляющего управление. Размышляя об ограничении, вы иногда можете заменить непосредственный подчиненный важной инициативой, например, быть частью проекта, гильдии или комитета, если вы думаете о том, как сбалансировать свои усилия между индивидуальным вкладом и управлением людьми.

Расщепление атома

Итак, что обычно происходит, когда менеджер получает слишком много прямых подчиненных? Что ж, ответ обычно довольно прост: попробуйте разделить команду, чтобы создать две команды поменьше.В этом есть смысл. Так что может случиться дальше? Что ж, наш менеджер может создать две небольшие команды и продвинуть или нанять двух новых инженеров-менеджеров (EM) для управления этими командами, подотчетных им. Это может выглядеть примерно так.

Но подождите! На самом деле это очень плохо. Почему?

• Наш новый технический директор уволился. Перейдя от управления слишком большим количеством людей к двум, они делегировали всю свою ответственность, не оставив других важных дел, которыми они могли бы заполнить свое время. Они вышли на пенсию . Это не лучшее место для работы, особенно в будущем, если на горизонте есть сокращения или увольнения.
• У них нет возможности эффективно участвовать в работе своих команд. Либо им придется очень тесно сотрудничать с командами — что будет вмешиваться , поскольку у них уже есть EM, управляющие этими командами — либо им придется держаться довольно далеко, что означает, что они могут Не имеет большого влияния, кроме как тренировать двух EM.

Если предположить, что рост не будет продолжаться бесконечно, наш технический директор обнаружит, что ему скучно, он разочарован или покинет компанию — или даже все три! Что они могут сделать?

Лучшее решение

Чтобы не делать себя лишними, менеджер, который разделяет команду, должен вместо этого повысить или нанять одного EM для управления одной из подгрупп, а затем сами управлять другой командой на , действуя как EM, даже если они Я перешел на должность технического директора. Это выглядело бы примерно так.

Это намного лучше! Что это значит:

• У технического директора по-прежнему достаточно прямых подчиненных, чтобы оставаться продуктивным и влиятельным. В приведенном выше примере, если предположить, что новый EM был продвинут, они перешли с 9 прямых подчиненных на 5 — примерно с максимума до минимума — при этом все еще неся ответственность за управление одной командой.
• Если действует в качестве технического менеджера, это не вызывает дисбаланса в организационной диаграмме. Представляя роль как « действует как», организационная диаграмма выглядит как две команды, подчиняющиеся двум менеджерам по маркетингу, а не одна команда, которая понижается в должности на уровень ниже другой. Это делает всех счастливыми.
• Нашему новому менеджеру менеджеров нужно нанимать только одного нового менеджера за раз, а не двух. В конце концов, достаточно сложно сделать всего один. Это означает, что нужное время и энергия можно посвятить задаче, предоставив одной из команд их знакомого, существующего менеджера.

Хотя такой подход может показаться здравым, удивительно, сколько раз вы видите исходную плохую закономерность в растущих организациях. Он вносит слишком много изменений одновременно, в результате чего слишком большому количеству новых менеджеров необходимо изучать канаты в данный момент и, таким образом, нарушать работу нескольких команд, а также поощряется плохое управленческое поведение, такое как вмешательство и выход на пенсию. Последнее вызывает наибольшее беспокойство, поскольку ваш новый лидер может начать вытеснять себя из организации.

Приняв вместо этого второй шаблон, вы получите более плавные переходы на этапах роста и лучшее сохранение импульса при разделении команд, и, что наиболее важно, если вы — менеджер, делающий разделение, вы останетесь нужными, эффективными и продуктивными.

Цель хорошего лидера или тренера — сделать себя лишним

(следующая в серии статей из моей книги «Если возможно лучшее»)

Одна из самых важных ролей тренера — избавиться от лишних обязанностей.Фактически, это роль каждого родителя, поскольку они помогают расти своим детям от пеленок до взрослой жизни. И это должна быть четкая роль каждого менеджера и лидера в организации, если они хотят, чтобы компания процветала.

Что я имею в виду под избыточностью?
Во-первых, я бы посоветовал, если вы подаете заявку на руководящую должность в организации, возможно, вам не следует упоминать, что вы ищете дублирование в качестве стратегии управления. По крайней мере, подождите, пока вы не почувствуете культуру компании, прежде чем решите придерживаться этой концепции.
Концепция избыточности означает, что вы больше не нужны — больше не нужно тренировать отдельного игрока, игроков или команду.

В основе концепции избыточности лежит превращение игрока в «самого лучшего тренера».

Это означает, что одна из основных ролей тренера состоит в том, чтобы научить своих игроков знать свои игры наизнанку, то есть как индивидуум дает себе наилучшие шансы проявить свои способности. Для достижения этого результата тренерам необходимо хорошо знать своих спортсменов.Тренеры должны не только знать, какие триггеры позволяют достичь максимальной производительности, но и уметь определять, полностью ли спортсмен контролирует себя эмоционально, чтобы они могли сами инициировать триггеры.

Тренер должен полностью знать «сценарий», необходимый каждому человеку для хорошей работы. Когда тренер видит, что спортсмен знает свою игру наизнанку (то есть они сами стали лучшим тренером) и, следовательно, полностью контролируют свою «игру», то тренер может отстраниться от этого человека и позволить ему провести собственную подготовку. и игровое время.

Та же система с персоналом. В идеале тренер приходит к выводу, что все знают свои игры наизнанку, и поэтому, как босс, вы можете отказаться от непосредственного участия.

Есть две основные причины для принятия этого подхода.

Первый: отказавшись от тесного взаимодействия с каждым игроком или сотрудником, тренер может стать более стратегическим в анализе и планировании — и стать более способным направить свою энергию на ряд задач, которые имеют долгосрочный характер. влияние на команду, а не только на насущные потребности каждого игрока.

Второй: отказ от возлагает полную ответственность и ответственность за результаты работы на человека. Они учатся принимать последовательные и качественные решения на поле на основе детальной и хорошо продуманной подготовки, соответствующей их игровой стратегии. Как тренер, это то, чего вы хотите достичь со своими спортсменами или сотрудниками.

Конечно, идеальная ситуация возникает редко, если вообще возникает. Участники приходят и уходят из команд. Они борются с эмоциональным контролем по разным причинам в разное время. Смена персонала, которая может существенно изменить динамику команды. Таким образом, тренер постоянно отстраняется от людей, а затем возвращается, чтобы помочь им в процессе обучения их игре, после чего следует расширение их игры.

Но хотя тренер постоянно стремится сделать игрока «лучшим тренером для себя» и, следовательно, лишним себя, задача всегда состоит в том, чтобы собрать группу людей в команду.

Хороший коучинг — это переход от избыточности к зависимости; между контролем и свободой; между образованием и самостоятельным обучением.

Пожалуйста, поделитесь своими мыслями и комментариями ниже!

БЕСПЛАТНАЯ серия видео из 3 частей…

Учитесь с Джоном — как добиться успеха в создании высокопроизводительной команды прямо сейчас !!!!

Получите БЕСПЛАТНО

Сделайте себя лишним, это будет хорошо — Seven League

Этот пост был первоначально размещен в личном блоге Ричарда Айерса.

День пятницы. Страница подготовлена, она размещена в сети, только никто не знает, что она там есть.

Может быть, я мог бы просто спокойно оставить его там на некоторое время, без разглашения, и никто бы никогда этого не увидел… тогда я мог бы продолжать работать здесь, прекрасно проводя время, и меня никогда не заменит. Постой … это не план. Я пишу твит и нажимаю «Отправить».

«Это очень хорошая работа. Действительно. Я должен знать, я занимаюсь этим уже 6 месяцев. Вы этого хотите? Http: //bit.ly/kOuV1W #jobs »

Я захожу в linkedin и делаю то же самое. Назад дороги нет. Я сокращаю себя.

И…. дышать.

Один, два, три раза резервирование…

Избавиться от лишних дел — странное занятие. Хотя каждый раз это было частью моего плана, это всегда было странно.

Я не говорю о дублировании «ищу выплаты», которое так ловко советует Лентяй, ни о совете «Я директор, как я могу сократить себя», который необходим по финансовым и юридическим причинам, когда вы закрытие или продажа компании.

Нет, я говорю о том, когда вы делаете «правильный» шаг, потому что это правильно для бизнеса … и потому что вы выполнили свою работу, выполнили то, что планировали, и теперь вам нужно сделать шаг назад.

В Magic Lantern Productions мы решили реструктурировать компанию, и, как доктор медицины, я оказался в странном положении: планировал сократить штат, в том числе избавиться от своей должности. Это было странно, и (конечно) это был шаг, полный беспокойства за мое финансовое будущее, но, без сомнения, это было правильное решение для бизнеса.

В Trinity Mirror я был первым директором веб-публикаций на региональном уровне … так что на временной должности я проверял, работает ли это, определял стратегию, был агентом перемен, запускал дела … а затем передавал свои полномочия кому-то, чтобы запустить его на постоянной основе.Предполагалось, что это будет на 6 месяцев, а в итоге на 20.

И вот, в прекрасном «Манчестер Сити» я снова переживаю это. Город находится на прекрасном этапе своего цифрового роста, и эта работа, честно говоря, лучшая, что у меня когда-либо было … хорошие люди, четкое принятие решений / фокус / аудитория / тематика, энтузиазм и много хороших дел клуб. Что не нравится? Только одно … Я думаю, что вам нужно быть в Манчестере и работать на полную мощность на данном этапе роста компании.И я собираюсь стать отцом в Лондоне очень (очень!) В ближайшее время … так что я не хочу проводить ночи в неделю вдали от всего этого. (или, может быть, я злюсь, и это был бы идеальный способ немного поспать … хммм ..)

Отпусти, будь счастлив (и эффективно)

В книгах по менеджменту часто говорится, что вы должны стремиться к тому, чтобы сократить себя — и это часто приписывают Генри Форду, — но кто бы это ни сказал, я верю этому эпитету. Это означает, что вы обучаете людей делать то, что нужно делать лучше, чем вы можете делать в рамках своей роли.Это означает, что вы нанимаете людей, которые ярче, чем вы и упорно трудиться, чтобы сделать их работу легче. Это означает, что вы позволяете себе смотреть вверх и вовне и замечать следующую новую захватывающую вещь, над которой можно поработать.

Как сказал мне на днях Бре Петтис из MakerBot:

«Если я трачу на это больше часа в день, значит, это должна быть чья-то работа на полную ставку. Так что я пойду и найду кого-нибудь.

Конечно, обратная сторона — это то, что вам придется пережить незащищенность и реакцию сети.

В пятницу вечером прошел поток твитов, электронных писем и сообщений от людей, которые говорили: «Итак, вы решили двигаться дальше? Почему? что случилось?» или «Почему ты этого не делаешь, если это так хорошо?». Легко увидеть, как люди берут не тот конец палки. Вот почему я подумал, что было бы неплохо написать об этом. Хотя я надеюсь и дальше участвовать в работе City, у меня нет следующего (не связанного с родителями) проекта. Я не сомневаюсь, что поступил правильно (снова), но это не мешает мне уже завидовать тому, кто получает работу.

10 лет опыта — многовато?

Кстати, позвольте мне дать небольшой контекст того, почему я прошу 10-летний опыт работы в ролевом профиле. Бесценный директор по персоналу города задал вопрос:

«Почему так важно иметь 10-летний опыт… когда технологии развиваются так быстро, действительно ли это важно?»

На что я ответил:

10 лет важно, потому что …
1) каждый заявляет о большем опыте, чем имеет на самом деле — поэтому, если мы установим планку на 10, тогда люди с 5 все равно будут подавать заявку, но также, что гораздо важнее,
2) десять лет назад .com лопнул пузырь … так что я прошу людей, которые были рядом * раньше *. Почему? Людям, которые участвовали в первой волне роста новых технологий, пришлось пережить и справиться с последствиями чрезмерного волнения. они были теми, кто научился приспосабливаться и проявлять гибкость в отношении творчества, технологий и коммерции. люди, которые пришли позже, не научились тем навыкам адаптации, которые так важны для того этапа, на котором находится этот бизнес.
3) В идеале нам нужен кто-то с такими же навыками и опытом, как у меня 5 лет назад … а я был занимаюсь этим 16 лет, так что 10 примерно правильно.

Вы правы, технологии быстро меняются. Но именно поэтому так важно, чтобы вы получили кого-то, кто имеет долгий и тяжелый опыт ведения бизнеса, при этом справляясь с изменениями / адаптируясь к ним. Дело не в том, что нет хороших людей с пятилетним опытом — просто есть много шарлатанов, и я хотел поставить высокую планку.

Если вы подаете заявку на эту должность, спасибо и удачи.

Полный профиль роли и подробности заявления о приеме на работу здесь: www.mcfc.co.uk/joinus

Если вы зашли на эту страницу в поисках хорошего совета по резервированию, то вот несколько полезных ссылок:

HMRC Рекомендации по резервированию

In-Business.co.uk: Как сделать себя лишним

Отличное руководство Фила Гайфорда о том, как стать фрилансером

Юристов по трудоустройству, которых я очень рекомендую: Одри Онвукве из Левенеса (офисы в Великобритании, Лондоне и Бирмингеме)

Если вы не делаете себя избыточным, вы не сможете расти

Это одна из дихотомий, которая влияет на каждого предпринимателя: вы занялись бизнесом для себя, чтобы контролировать свою судьбу, быть ответственным за свою судьбу, делать все по-своему, но слишком часто это приводит к неспособности затем отпустите дела, когда дойдете до соответствующей стадии роста.Вы держитесь за те мелкие задачи и действия, которые выполняли так долго, и из-за этого обнаруживаете, что не в состоянии эффективно продвигать свою компанию вперед, в то же время чувствуя себя все более и более измотанным.

Представьте себе Тарзана, качающегося на лианах через джунгли. Он может двигаться вперед, только ухватившись за следующую лозу впереди него. Он не может этого сделать, если все еще держится за лозу, на которой только что был. Как и Тарзан, вы должны научиться отпускать, чтобы двигаться вперед.

Причины, по которым предпринимателям и владельцам малого бизнеса так сложно отказаться от ранее проведенных мероприятий, разнообразны и многочисленны, мы говорим себе:

• Я создал эти процессы, кто еще может сделать их лучше?
• Это будет быстрее и проще, если я буду делать это, а не тренировать кого-то, кто, вероятно, будет делать это медленнее
• Честно говоря, мне трудно доверять моей команде, чтобы она выполняла все это правильно, это слишком важно, чтобы рисковать.
• В конце концов, это моя задница на линии
• Я привык все делать сам, вот как я сюда попал, да?

Хотя эти причины и могут быть обоснованы на определенных этапах вашего бизнеса, они могут быть правильным ответом, но они не дают рецепта, который позволит вам масштабировать, расти и развивать ваш бизнес в будущем.

Один из ключей к успешному бизнесу — это обеспечение того, чтобы каждый член вашей команды был сосредоточен на том, что он умеет делать лучше всего, на том, что принесет наибольшую пользу организации. Хотя вы можете подумать, что экономия нескольких минут времени и головной боли за счет того, что вы сами выполняете второстепенную задачу, дает вам хорошую ценность, вам нужно думать о том, от чего вы отказываетесь, пока вы выполняете эту задачу. Лучше ли вам потратить время на отслеживание счетов клиентов или выработку стратегии по улучшению вашего продукта, чтобы оставаться впереди конкурентов? Лучше ли вам потратить время на непосредственную работу или встречи с ключевыми партнерами и клиентами, чтобы построить отношения, которые помогут вашему бизнесу развиваться?

Даже небольшие задачи, выполнение которых может занять у вас всего несколько минут, по-прежнему могут отвлекать вас мысленно от того, о чем вы должны думать как руководитель бизнеса, чтобы гарантировать, что вы выполняете хорошо продуманную стратегию.Если вы думаете о проблеме стратегически и творчески, и позволяете себе мысленно отвлечься хотя бы на минуту или две (возможно, отвечая на это гудящее электронное письмо на телефоне), нашему мозгу требуется целых 20 минут, чтобы вернуться к тому же уровню эффективная творческая мысль там, где мы были раньше. Это минутное отвлечение стоило вам намного больше времени, оно того стоило?

Как руководитель организации ваша первоочередная задача — вести; руководить вашими людьми, руководить разработкой продуктов и услуг, руководить улучшениями и инновациями, вести продажи, чтобы помочь вам шаг за шагом продвигаться к вашей конечной цели, к вашей BHAG.Это то, на чем вы должны сосредоточиться, и для этого вам нужно будет отпустить другие задачи, которые на самом деле могут быть выполнены другими членами вашей команды.

Вот упражнение, которое поможет вам прояснить ситуацию. В течение недели или двух отслеживайте все задачи и действия, которые вы делаете в течение дня, затем просмотрите эти задачи в конце двух недель и спросите себя, какие из этих действий действительно помогают вести компанию вперед, а какие это действия, которые являются «обычным делом», которые я мог бы поручить кому-то другому из моей команды? Как руководитель вашей компании, большинство ваших задач должно относиться к этой первой категории, чтобы гарантировать, что вы тратите надлежащее время и усилия на продвижение компании.

Возможность отпустить

Большая часть возможности успешно отпустить — это верить в вашу команду, что они сделают работу, которая вам нужна, чтобы уйти в соответствии со стандартами, на которые вы рассчитываете. Когда вы делаете это сами, все под вашим контролем, но это нужно изменить, вы должны сократить себя в этих задачах, доведя навыки и качество своей команды до уровня, которого вы от себя ожидаете.

Развитие способностей и, следовательно, вера и доверие к вашей команде для выполнения этих обязанностей имеет решающее значение для того, чтобы полностью отпустить их.Помните; если у вас есть кто-то другой, делающий работу, но вы через его или ее плечо «проверяете» их, «на всякий случай», тогда вы на самом деле вообще не позволяете этому идти, не так ли?

Для этого вам необходимо убедиться, что в вашей команде есть нужные люди, полностью соответствующие основным ценностям вашей компании, вовлеченные в вашу BHAG и основную цель, чтобы в основе своей сущности они соответствовали тому, во что вы верите. in. Не стоит недооценивать важность этого, гораздо легче обучить кого-то, кому может потребоваться помощь в обновлении навыков, но у него есть правильный характер и ценности, чем нанять кого-то с более высокими тактическими навыками, но который не соответствует с тем, что вы пытаетесь достичь в общей картине.

Когда у вас появятся нужные люди, потратьте время, необходимое для их надлежащего обучения выполнению ожидаемых вами обязанностей. Ваши основные ценности станут неоценимым руководством в этом, постоянно подчеркивая, КАК все делается в вашей компании. Вы должны принять тот факт, что время и энергия, которые вы вкладываете в обучение и развитие своей команды, окупятся в огромной степени, как только вы сможете построить это доверие и полностью отказаться от обязанностей, которые вы передаете, открывая новую сферу деятельности. возможности для вас самих.

Используйте свой BHAG

Помните, ваша БИХАГ (Большая волосатая дерзкая цель) — это долгосрочное видение того, кем вы хотите быть через 10 или 20 лет. Он представляет собой смелую и смелую цель, которая движет вашими долгосрочными стратегиями и постоянным прогрессом. С точки зрения помощи вам в создании поддержки вокруг себя, чтобы лучше отпускать различные задачи, вы можете использовать свой BHAG, чтобы показать вам, как это может выглядеть.

Внимательно посмотрите на свой БИХАГ, представьте, как должна будет выглядеть ваша организация, когда вы ее добьетесь.Вы, вероятно, сейчас совсем не так выглядите, но это дает вам представление о том, на что похожа эта финишная черта. Имея лучшее представление о командах, руководителях отделов, специалистах, структурах поддержки и т. Д., Которые могут потребоваться для достижения этой BHAG, вы можете начать строить и развивать свою команду с этой целью. По мере того как вы это сделаете, вы сможете узнать, где должны быть распределены области ответственности, и начнете делать это, снимая с себя ответственность (делая себя лишним в этой задаче).Это помогает не только высвободить ваше время, чтобы позволить вам работать над своей будущей ролью, но и шаг за шагом выстраивает вашу команду в направлении намеченной цели в соответствии с BHAG.

Создание правильной команды вокруг себя и возможность по-настоящему использовать их способности, сокращая себя в определенных задачах по мере вашего продвижения по пути, жизненно важно для построения эффективной, растущей и постоянно развивающейся компании. Часто требуется изменение мышления по сравнению с теми первыми несколькими годами, когда вы были индивидуальным предпринимателем или имея только небольшую команду, в которой вы участвовали почти в каждой задаче, но это важный этап в вашей эволюции как бизнес-лидера.Создание правильного акцента для каждой роли, особенно вашей собственной, означает сокращение того, на чем вы НЕ должны сосредотачиваться, а не просто добавление в кучу, помните об этом, когда вы растете в своей должности, а также для вашего старшего персонала в качестве они, вероятно, столкнутся с теми же проблемами, что и ваша компания. Усилия и внимание, приложенные к этому развитию, — это то, что освободит вас и позволит вам сделать невероятный рывок вперед, чтобы начать осознать свой БИХАГ и добиться большего успеха на протяжении всей жизни.

Чтобы узнать больше о том, как эффективно сократить себя, чтобы двигаться вперед, и о способах создания правильной группы поддержки вокруг себя для этого, свяжитесь с нами или посетите наш веб-сайт tenzingstrategic.com и следите за нашим блогом для получения дополнительных сведений. Удачного дня!

Мой совет по карьере: сделайте себя лишним

В начале моей профессиональной жизни мне дали довольно ужасный карьерный совет: сделай себя незаменимым .

На протяжении десятилетий это была стандартная рабочая процедура для людей, занимающих самые разные должности и в разных отраслях, от разработчика, стремящегося быть единственным, кто способен поддерживать свой собственный код, до менеджера проекта, который настаивает, что определенные процессы не могут выполняться без его надзора. Полвека назад такое поведение могло гарантировать работу на всю жизнь. Сегодня это навредит их карьере. Что еще хуже, такой эффект может подорвать компанию и даже отрасль.

Я не последовал этому совету, но только несколько лет спустя я понял, почему: все это время я работал с другим набором предположений и с другой целью: чтобы сделать себя лишним .

Edit: основываясь на комментариях хороших людей в ветке комментариев на Hacker News, я хочу добавить этот TL; DR: «Возможно, я выступаю за то, чтобы люди думали о своей роли так же, как консультант. «. OK; наслаждайтесь постом.

Моя первая работа

Моя первая постоянная работа была работа в Shell в их исследовательском центре на севере Англии. Моя основная обязанность заключалась в проведении определенного типа теста для оценки базового бензина Shell на его способность очищать ваш двигатель, пока вы его используете. Мы пробовали разные присадки в разных концентрациях, чтобы улучшить топливо. Тест, который я провел, относительно быстро показал эффективность состава; лучшие кандидаты пройдут более тщательный, дорогой и трудоемкий тест.

Унаследованная мною тестовая установка могла тестировать четыре образца за раз, и на ее выполнение уходило около 4,5 часов. Меня не просили улучшить процесс, но мой не по годам развитый 18-летний я заметил несколько вещей, в том числе тот факт, что всегда было невыполнение работы и что повышение эффективности тестирования не помогло мне сразу выйти из строя. работа.

Я тщательно изложил свои идеи: команде, запросившей тестовые прогоны, я предложил возможность более быстрого выполнения. Команде, которая провела тест, я сказал, что могу увеличить пропускную способность и доход.(Внутреннее выставление счетов было большим делом в моем кампусе, а также, предположительно, в остальной части Shell.) Все были в курсе; мой босс (назовем его Крисом) предложил мне все необходимые ресурсы. Я не знал, что это значит.

Мне понравилось, насколько простым было первое предложенное изменение. В настоящее время я проводил один тест в день (это заняло ~ 4,5 часа, помните), поэтому я спросил, могу ли я работать по более гибкому графику. Работая всего 9 часов вместо 8 часов в день, я мог проводить два теста в день и каждую вторую пятницу отдыхать.Я только что увеличил производительность с 10 тестов каждые две недели до 18 тестов.

Интересный факт: нефтеперерабатывающие заводы и промышленные объекты Shell — прекрасное место для работы; но это для другого поста.

Испытав волну восторга от моего первого улучшения процесса, я стал искать другие недостатки. Было несколько изменений, которые упростили мою жизнь — более быстрая настройка, улучшенный анализ результатов и т. Д. — которые высвободили мое время, чтобы сосредоточиться на других вещах, но я хотел еще одну возможность оказать такое же большое влияние, как предложение о гибком графике.Я посоветовал Крису (который, надо отдать ему должное, просто позволил мне работать со всем этим), что мы перестроим испытательный прибор, чтобы он был вдвое больше и мог тестировать вдвое больше образцов за цикл. Он сказал мне получить расценки у инженеров, что я и сделал, и они сказали нам, что это будет стоить около 4000 фунтов стерлингов. Я забыл точное число, но для меня это была огромная сумма. (В то время я зарабатывал около 10 000 фунтов стерлингов. Теперь я понимаю, что для компании с бюджетом на исследования и разработки, такой как Shell, это не было проблемой.Я предполагал, что этого никогда не произойдет, но, к моему удивлению, Крис сказал, что не возражает, и что я должен сделать это. Он связал меня со статистиком, который помог мне проверить, дают ли оба устройства достоверно похожие результаты.

Изменения, которые я спровоцировал, были для меня полезны. Это освободило время для работы над «более интересными» проектами. Я должен был потратить время и бюджет на личное развитие посредством обучения (Shell превосходно предоставила ресурсы, чтобы узнать о вещах, выходящих за рамки нашей основной деятельности).EDT наградил меня призом (наличными!), И меня снова пригласили работать в компании в будущем.

Что не случилось? Я не потерял работу. Меня не просили взять на себя какую-то черную роль. Мне не говорили перестать быть таким продуктивным, потому что я выставляю других в плохом свете.

В значительной степени это связано с тем, что организация поддерживала и отстаивала этот вид деятельности. Я заставил своих коллег хорошо выглядеть. Крис был просвещенным начальником. Я немного поработал, чтобы сократить себя, и получил от этого выгоду.И теперь я очень хотел сделать это снова.

Радио

Далее я хотел работать в радиовещании. После университета я пошел работать на небольшую радиостанцию. В качестве помощника по производству я выполнил небольшое редактирование аудио, небольшое исследование и другие задачи, которые нужно решить. В первую неделю я разработал пакетный файл для массового преобразования аудиофайлов, что сэкономило мне достаточно времени, чтобы начать запись нескольких озвученных фраз и идентов станций.

Одна впечатляющая возможность представилась, когда наш управляющий директор (назовем его Саймон) провел меня через процесс, который мы использовали для расчета и выплаты роялти владельцам контента; процесс выполнялся один раз в квартал и требовал недели или двух работы со стороны PA плюс пару дней времени от внешнего консультанта.

«Это может сделать макрос VBA» , — сказал я. На написание программы у меня ушло примерно столько же времени, сколько на подсчет гонораров — времени это не сэкономило. Однако в следующем квартале это сэкономило недели времени. И через квартал. Даже внешний консультант не возражал, что она не нужна для этого процесса; Вместо этого мы использовали тот же бюджет, чтобы нанять ее для более интересной работы. И время, которое у меня освободилось? Я начал продюсировать свои собственные шоу. Это была небольшая радиостанция, но я был там, когда мне было 22 года, и создавал национальные радиопрограммы с десятками тысяч слушателей — все потому, что я увидел возможность написать сценарий VBA.

Возможно, очевидно, что код был ужасен (в конце концов, это был VBA!), Но он выполнял свою работу, и я был свободен искать другие способы, чтобы сделать себя избыточным. Я написал несколько строк на bash, которые избавили всех от необходимости прикрывать утреннюю смену (поскольку единственной необходимой задачей было войти на FTP-сервер и загрузить файл), я купил программное обеспечение за 20 фунтов стерлингов, которое выполняло множество утомительная массовая обработка для меня, и я убедил своего босса позволить мне получить новый компьютер (опять же, огромные расходы в моем воображении), который преобразовывал аудио примерно в 5-10 раз быстрее, чем р.Операционные системы. Я использовал до сих пор.

Работа в радиовещании тоже классная.
(Изображение из UBC Media — поговорите с ними, если вам нужно место в студии, аудиопроизводство и т. Д.)

Я высвободил достаточно времени, чтобы в конечном итоге представить свои собственные шоу, сидеть на сессиях планирования презентаций для программ BBC и вносить свой вклад в команду «Технологии будущего» группы.

Был ли у меня отличный начальник? Да, безусловно — и его босс (генеральный директор) тоже очень поддержал.Была пара таких же людей, как я, и мне было приятно видеть, как они поднялись, поскольку они этого заслужили.

Интересно, что в компании в целом было много людей, работающих над тем, чтобы стать «незаменимыми». В лучшем случае их карьера застопорилась. В худшем случае они были причиной некоторых из самых фундаментальных проблем компании. Если бы они вместо этого работали, чтобы сократить себя, я не сомневаюсь, что они были бы вдвое счастливее.

Сделай это.

То, как вы «сокращаете себя», во многом зависит от вашей отрасли, вашей роли, ваших обязанностей и т. Д.

Однако я бы дал несколько общих советов:

• расскажите своему боссу, чем вы занимаетесь ( «Я бы хотел устранить этот аспект моей роли, выполнив xyz» )
• выясните, кому может не понравиться то, что вы делаете, и используйте это как возможность привлечь их на свою сторону
• расскажите своему боссу, что вы хотите делать с высвободившимся временем, и убедитесь, что вы все честно рассказали о возможных вариантах.
• Большинство инструментов (программное обеспечение, компьютеры, приборы для проверки бензина) не так уж и дороги (даже если они стоят в несколько раз больше вашей месячной зарплаты) — и бухгалтеры знают хорошие способы амортизировать эти вещи в течение 2- 5 лет, так что это не так уж и дорого.

С таким мышлением на протяжении всей моей профессиональной жизни я, вероятно, в конечном итоге получал недоплаченную за ту работу, которую фактически делал, но эта работа всегда была более интересной и сложной, чем то, что предполагала моя «визитная карточка», и я » я любил каждую минуту этого.

Эпилог

Приведенные выше анекдоты относятся к древней истории. Уже 3 года работаю в компании Distilled. Хотя я пришел (как и почти все остальные) на нижнюю ступеньку, теперь у меня есть офис и команда из 13 человек.Я нахожусь в той же роли, что и Крис и Саймон: менеджеры среднего звена, на которых я равнялся и которые помогли мне реализовать мои стремления. (За исключением того, что я моложе, менее опытен и у меня больше волос, чем у них двоих вместе взятых.)

Я не уверен, что эта стратегия в равной степени применима, когда вы продвигаетесь вверх по «корпоративной лестнице». Но я действительно верю, что теперь моя очередь помогать моим самым младшим сотрудникам сокращаться и продвигаться по службе. Дайте ему пару лет, и я напишу, как этот процесс идет с этой стороны стола.

Как найти новую работу после увольнения

Язык перевода

Английский

Исполнительная служба Статья

выкл.

Вас не уволили. У вашей вакансии . Здесь важно понимать семантику.

Хотя это неудачная ситуация, это не ваша вина — и часто именно такие ситуации могут привести к чему-то гораздо лучшему! Точно так же, как опаздывать и опоздать на поезд, только чтобы натолкнуться на старого друга, которого вы не видели годами, и возродить ваши отношения — , такая серебряная подкладка, .

Сказав это, также совершенно нормально чувствовать стресс, если вы оказались в такой ситуации.Однако хорошая новость заключается в том, что дает вам возможность собраться с мыслями. , спланировать следующие шаги. и остаются положительными.

Сейчас самое время по-настоящему подумать о том, что для вас важно в вашей карьере и как вы хотите, чтобы ваша следующая роль выглядела. Мы собрали несколько советов, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из этой ситуации:

1. Максимально используйте время простоя
2. Настройте себя на успех с карьерным планом
3. Используйте более широкий подход к поиску работы после увольнения
4. Сеть и партнерство со специалистом по подбору персонала
5. Найдите время, чтобы доработать и адаптировать свой CV
6. Подача заявления о приеме на работу после увольнения
7. Сохраняйте позитивный настрой и разговаривайте с другими
8. Приход на собеседование после увольнения

1.Максимально используйте время простоя

Впервые за, возможно, довольно много лет у вас есть неопределенный период времени, когда вы можете посвятить свое внимание примерно обучению , переподготовке или повышению квалификации . Это бесценный .

«Никогда не поздно начать все заново».

Хотя обучение или изменение карьеры может показаться сложным, это увлекательно и само по себе станет важным учебным опытом.Постарайтесь быть продуктивным и научитесь дополнительным навыкам, которые повысят вашу привлекательность для потенциальных работодателей — будь то технические навыки, креативность или навыки межличностного общения.

Работодатели ценят тех, кто делает все возможное и жаждет знаний, поскольку это демонстрирует большие способности к обучению и означает, что, если они нанимают вас, вы будете готовы продолжать развиваться в соответствии с возрастающими требованиями вашей должности; — полезный актив для любого бизнеса!

Хотя в то время почти наверняка этого не будет, избыточность может оказаться хорошей вещью.Как говорится, хороших вещей никогда не приходят из зоны комфорта .

Это покажется пугающим после того, как вас уволят, но это может оказаться решающим шагом, который открывает новые двери для вашей карьеры, о которых вы раньше не задумывались.

Еще одно полезное использование вашего времени — это поговорить со своим старым работодателем и попросить его выступить в качестве справочника при подаче любых заявлений. Вы можете расстроиться из-за сложившейся ситуации, но так важно помнить, что случаются повторы, и это не было личным решением.

Убедитесь, что вы уезжаете в хороших отношениях и представляете себя настоящим профессионалом. Никогда не угадаешь, в ближайшем будущем может появиться такая возможность, и если вы вели себя надлежащим образом на протяжении всего процесса резервирования, они вполне могут считать вас выше любых других кандидатов.

2. Настройте себя на успех с карьерным планом

Если вы решите, что довольны направлением своей карьеры и хотите продолжить аналогичную работу, вам нужно быть готовым броситься в поиски работы.

Относитесь к поиску как к работе на полную ставку. Успех на сложном рынке труда чаще всего зависит от ваших усилий и дисциплины в вашем подходе.

Постоянный распорядок дня придает столь необходимую структуру вашему дню. Постарайтесь создать ясную и спокойную рабочую среду, ставя себе ежедневные и еженедельные цели, которые вносят разнообразие и сохраняют мотивацию; Сколько заявок вы собираетесь подать на этой неделе? Какие компании вы собираетесь сегодня тщательно исследовать? Можете ли вы продолжить беседы, которые у вас были?

Выгодной отправной точкой для поиска новой работы будет:

1. Составьте список работ, которые вы можете выполнять
2. Проанализируйте должностные инструкции, чтобы определить, какие из них больше всего подходят вам, вашим навыкам и интересам
3. Подумайте о любых дополнительных должностях, для которых у вас в настоящее время нет навыков, но которые вы могли бы развить, чтобы стать подходящим кандидатом

3.Рассмотрите возможность более широкого подхода к поиску работы после увольнения.

Это ваша возможность оценить как краткосрочные, так и долгосрочные карьерные цели. Если вы сосредоточитесь исключительно на вакансиях, напрямую связанных с вашими навыками, вы можете упустить более широкие возможности. Думайте нестандартно, исследуйте новые отрасли, чтобы увидеть, что вам больше всего подходит.