Надо всегда быть оптимистом: Почему вам нужно стать оптимистом, и как этому научиться

Почему вам нужно стать оптимистом, и как этому научиться

Если среди ваших друзей и знакомых есть ярко выраженные оптимисты, то, наверное, вам не нужно искать ответ на первую часть вопроса. Оптимистом быть хорошо, и с ним приятно иметь дело. Тем не менее, многие люди считают позитивное мышление чем-то далеким от реальности, а оптимистов – просто заложниками своих генов или воспитания. В этой статье вы узнаете, в чем польза позитивного мышления, можно ли превратиться из пессимиста в оптимиста, и как это сделать. А если вы хотите обучиться мастерству позитивного мышления, приглашаем на онлайн-программу «Психическая саморегуляция», которая изменит восприятие вашего мира.

Что такое оптимизм

Многие люди считают, что оптимизм – это что-то сродни счастью или взгляду через розовые очки. Эксперты утверждают, что это не так. «Позитивное мышление не означает, что вы игнорируете жизненные стрессоры. Вы просто подходите к трудностям более продуктивно», – говорит психотерапевт Кимберли Хершенсон.

«Построение оптимистического видения жизни позволяет человеку иметь полноценный межличностный мир, несмотря на неблагоприятные обстоятельства … (оптимизм) уменьшает чувство депрессии и тревоги, увеличивает продолжительность жизни, способствует более тесным отношениям с другими и дает навык выживания в трудные времена. Оптимизм позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями, что снижает вредное воздействие на здоровье».

Оптимисты вполне признают и принимают негативные события в своей жизни. Но, в отличие от пессимистов, «они с большей вероятностью избегают обвинять себя в плохом исходе, склонны рассматривать ситуацию как временную и, вероятно, ожидают дальнейших позитивных событий в будущем», – говорит доктор Апарна Айер из Техасского Университета.

Пока пессимист ищет причины неудачи, оптимист уже в поисках пути выхода из проблемы, и это ключевое их различие.

Преимущества оптимизма

Итак, оптимизм помогает относиться к своей жизни более продуктивно. Но это не единственное его полезное свойство:

• Согласно исследованию [Charles S. Carver, 2010], опубликованному в журнале Clinical Psychology Review, оптимизм тесно связан с устойчивостью перед стрессом, как физическим, так и ментальным. Другое исследование [Feder A., 2008] показало, что оптимизм помогает справляться с последствиями посттравматического синдрома.
• Оптимизм снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. [Hernandez Rosalba, 2015]
• Еще одно исследование [Kohut ML., 2002] показывает, что у оптимистов организм вырабатывает больше интерлейкинов-2. Эти вещества отвечают за формирование иммунного ответа.
• Большое исследование [Eric S. Kim, 2017], проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения, показало, что самые оптимистичные женщины на 30 процентов реже умирают от любых серьезных заболеваний, отслеживаемых в течение 8-летнего периода времени, включая рак, болезни сердца и инсульт.

Возможно, такие результаты связаны с тем, что оптимисты уделяют больше внимания своему здоровью. Они чаще занимаются спортом, меньше курят и злоупотребляют алкоголем, едят больше фруктов и овощей [Erik J.Giltay, 2007], реже меняют сексуальных партнеров [Taylor, Shelley E., 1992] и больше спят [Boehm, Julia K., 2012].

Итак, преимущества оптимизма налицо. Осталось ему научиться. Но возможно ли это?

Можно ли тренировать оптимизм?

«По моему опыту, оптимизм – это как черта личности, так и продукт нашей среды», – говорит психотерапевт Кароль Уорд. Ее мнение подтверждает исследование, в котором говорится, что оптимизм наследуется примерно на 25% [Plomin, Robert, 1992]. Есть и другие факторы, неподвластные нашему влиянию, например, социально-экономические условия детства или воспитание. Но все же в нашем мозгу остается немного пространства, в которое мы можем поместить оптимизм своими руками.

С этим утверждением согласны многие эксперты. «Предыдущие исследования показали, что оптимизм можно изменить с помощью относительно несложных и недорогих вмешательств – даже что-то такое простое вроде ведения дневника о наилучших возможных результатах для различных областей своей жизни, таких как карьера или дружба», – сказала Кейтлин Хаган – научный сотрудник Гарвардского университета.

«Оптимизм определенно может быть приобретенной чертой», – согласилась профессор Апарна Айер, которая говорит, что она работает со многими клиентами, чтобы культивировать более оптимистичный взгляд. «То, что вы были пессимистом большую часть своей жизни, не означает, что вам суждено всегда быть им. На самом деле, есть много эффективных способов принять оптимистическое мышление».

Далее мы расскажем о нескольких таких способах.

6 способов тренировать оптимизм

Нужно быть упорным и терпеливым, чтобы переложить свои пессимистические рельсы, по которым так долго ездил ваш мозг. Но если вам это удастся, вы не пожалеете о своих усилиях.

1

Живите настоящим

Психолог и автор Полет Шерман пережила рак молочной железы, но все же сохранила способность видеть стакан наполовину полным. Она считает, что в оптимизме очень важно научиться жить текущим моментом, проявлять осознанность. Избавьтесь от мыслей о прошлом и будущем и думайте о настоящем: «Большинство негативных мыслей относятся к прошлому и будущему, которые вы не можете изменить», – говорит она. «Точка силы – это настоящее, поэтому постарайтесь обратиться к тому, что перед вами, самым адаптивным, конструктивным образом».

2

Практикуйте расслабление

Чтобы научиться жить здесь и сейчас, необходимо уметь расслабляться и погружаться в себя. Для этого доктор Шерман рекомендует найти способы расслаблять свою вегетативную нервную систему, которая управляет бессознательными функциями, такими как дыхание или регулирование сердечного ритма и кровяного давления. «Это способствует здоровью, сосредоточенности и спокойствию», – говорит она. Вы можете заниматься йогой, медитацией, дыхательными упражнениями или принять ванну.

3

Благодарите

Помимо развития оптимизма, благодарность улучшает здоровье, снижает стресс, укрепляет отношения и даже помогает достигать финансовых целей. Каждый вечер записывайте, по крайней мере, три вещи, за которые вы благодарны. Даже перед лицом самых сложных жизненных обстоятельств всегда можно распознать маленькие хорошие вещи, которые вас окружают. Такая привычка автоматически приведет к тому, что вы станете смотреть на мир более оптимистичным взглядом.

4

Делайте добрые дела

У бойскаутов всего мира есть правило – делайте как минимум одно доброе дело каждый день. Даже если это всего лишь улыбка для угрюмого коллеги. Ученые доказали [Nelson, S. Katherine, 2016], что акт доброты способствует выделению дофамина – нейромедиатора, который отвечает за мотивацию и хорошее настроение.

5

Визуализируйте оптимистичное будущее

Одно исследование 2007 года [Sharot T., 2007] показало, что, воображая положительные будущие результаты, вы активируете части мозга, связанные с приятными эмоциями и снижением стресса. По мнению исследователей, представление о более счастливом будущем помогает людям отвлечься от плохих вещей, которые происходят в настоящем или произошли в прошлом.

Другое исследование подтверждает это. Ученые обнаружили [John M. Malouff, 2016], что размышление о своем «лучшем Я», а затем создание плана для развития этого «Я» – один из самых эффективных способов повысить свой уровень оптимизма. С этим согласны и другие эксперты. По данным исследования [Yvo M. C. Meevissen, 2011], люди, которые проводили всего пять минут в день, думая о своем лучшем возможном «Я», увеличили свою позитивность в среднем на 17%.

6

Бросьте вызов негативным мыслям

Когда вы оказываетесь подавлены страшными мыслями о будущем, доктор Полет Шерман советует бросить им вызов. Когда она заболела раком, у нее появились мысли: «У меня рак, поэтому я обречена». Шерман старалась оспорить это: «Многие люди с раком живут долгой, прекрасной жизнью». Просто небольшой сдвиг в словах может изменить то, как вы себя чувствуете и как вы смотрите на ситуацию.

Оптимизм – это не взгляд через розовые очки, а умение продуктивно относиться к плохим событиям в жизни. Помимо повышенного настроения, он поможет снять стресс, снизить риск смертельных заболеваний и повысить иммунитет. Даже самый отъявленный пессимист может научиться мыслить позитивно, и вот что для этого нужно:

• практикуйте осознанность;
• учитесь расслабляться;
• благодарите за все хорошее;
• творите добро;
• воображайте светлое будущее;
• боритесь с негативными мыслями.

Тренируйте свой оптимизм, и вы станете более счастливыми, продуктивными и здоровыми. Команда 4brain желает вам всегда видеть стакан наполовину полным!

Ключевые слова:1Психорегуляция

Как стать оптимистом? 5 мыслей для смены жизненной позиции

25 сентября 2013 Советы

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Оптимистичные люди более здоровы, счастливы и успешны, чем люди, чьи будни мрачны, как утро понедельника. Оптимисты чаще улыбаются, всем нравятся и легко справляются со своими проблемами. Положительные эмоции помогают им двигаться вперед, не зацикливаясь на своих фэйлах, и мелкие неприятности не оставляют следа в их вечно солнечной душе.

Звучит заманчиво? Оптимизм  — это не дар небес и вы можете сменить свою жизненную позицию на более позитивную, а 5 советов подскажут, как это сделать.

Не привязывайте счастье к успехам

«У меня нет машины, поэтому я несчастлив», «Я не такой общительный и смелый, как надо» —  люди находят тысячи причин, которые якобы мешают их счастью, и думают, что если устранить эти причины, наступит вечный кайф. Если вы так думаете, вы ошибаетесь.

Счастье не приходит снаружи, оно исходит изнутри.

Не ставьте условий для своего счастья и ничего от себя не требуйте. Успех будет радовать вас, а поражение — огорчать, но если вы не привязываете свое счастье к достижению цели, вы сможете находить удовольствие в любом моменте, и не чувствовать себя несчастным только потому, что у вас нет машины или толпы друзей.

Окружите себя позитивными людьми

Настроение витает в воздухе, как бактерии, и улыбка до ушей заражает ничуть не меньше, чем ворчание и раздражительность. Оптимисты стараются общаться с себе подобными и избегают ворчливых и злобных людей.

Оптимист чувствует, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на людей, которые исходят ядом по любому поводу и распространяют мрачные эманации.

Только то, что нужно вам

Оптимист не будет тратить свое время на то, что ему не интересно, но «правильно» или «престижно» по общественным понятиям. Позитивные люди имеют смелость жить по своим правилам, не заботясь о том, что о них думают другие.

Невозможно быть оптимистом, если все время отказываться от своих желаний в угоду общественному мнению. Когда разрывают внутренние противоречия, какой уж тут оптимизм?

Не отступайте от своих целей из-за препятствий

Оптимисты, как все успешные люди, творчески подходят к задачам и не опускают руки в случае неприятностей. Они знают, что у них никогда не будет всего, что требуется, и обходятся тем, что есть на данный момент.

Стив Джобс не поддавался панике, когда у него не хватало денег для основания бизнеса: он продал свой единственный транспорт — VW Microbus.

Уолт Дисней не впал в депрессию, когда ему сказали, что Микки Маус — это «гиганская мышь, которой только женщин пугать». Он продвинул свой проект, и посмотрите, какое отношение к Микки сегодня.

Дональд Трамп четыре раза становился банкротом (в 1991, 1992, 2004 и 2009 годах) и каждый раз его изобретательность помогала ему вновь подниматься. Еще в 2011 году его состояние оценивали в $2,9 млрд.

Жизнь несправедлива. И это нормально

Очень многие люди расстраиваются, злятся или опускают руки потому, что жизнь должна быть справедлива по их стандартам. Они обижаются, как дети: «Ах, так! Со мной обошлись несправедливо? Тогда я ничего не буду делать, и пусть мне будет плохо».

Оптимисты знают, что жизнь несправедлива: кто-то родился во дворце, кто-то — в трущобах, одни более красивы, удачливы и здоровы, другие не получают ничего.

Не важно, какие ресурсы у вас есть изначально — при желании вы сможете достичь чего угодно, и позитивные люди никогда не будут жаловаться, что их несправедливо обделили.

Оптимист думает так:

Жизнь несправедлива и непредсказуема. И ничего страшного.

Оптимизм (для подростков) — Nemours KidsHealth

Как проходит ваш день?

Прежде чем продолжить чтение, подумайте о том, что произошло с вами сегодня. Еще лучше возьмите ручку и запишите несколько конкретных событий.

Так что ты придумал? Были ли это в основном позитивные вещи, такие как: «Мой день проходит отлично! Моя бабушка приготовила мне блины на завтрак. Я сидела с друзьями за ланчем, и мне действительно понравилось сегодня на уроке английского языка!» Или ваш разум остановился на том, что пошло не так: «Моя бабушка приготовила завтрак, и из-за этого я так опоздала, что пропустила автобус. Мои друзья потратили весь обеденный перерыв, сплетничая о скучном телешоу, а у меня сегодня был урок английского. Я ненавижу четверги». !»

Оптимизм полезен

Исследователи потратили много времени на изучение людей, которые мыслят позитивно. Оказывается, оптимистичный настрой помогает нам быть счастливее, успешнее и здоровее. Оптимизм может защитить от депрессии — даже для людей, которые находятся в группе риска. Оптимистичный взгляд делает людей более устойчивыми к стрессу. Оптимизм может даже помочь людям жить дольше.

Самое лучшее в оптимизме то, что вы можете научиться ему, даже если ваши взгляды склонны к пессимизму.

Оптимизм против пессимизма

Оптимизм и пессимизм — это образ мыслей — способы мышления и видения вещей. Оптимисты видят во всем положительную сторону. Они ожидают, что все сложится хорошо. Они верят, что у них есть навыки и способности делать хорошие вещи.

Вы, наверное, слышали, как людей, склонных во всем видеть недостатки, называют пессимистами. Пессимист с большей вероятностью будет ожидать, что что-то пойдет не так, или сосредоточится на том, что пошло не так.

Люди не всегда оптимистичны или всегда пессимистичны, но большинство склонны склоняться к одной из этих моделей мышления. Хорошая новость заключается в том, что если вы склонны к пессимизму, вам не суждено всегда так думать. Мы все можем стать более оптимистичными, изменив свое видение вещей.

стр. 2

Оптимизм помогает людям добиться успеха

Оптимизм выходит за рамки того, чтобы видеть положительную сторону ситуации или ожидать чего-то хорошего. Это также способ объяснить, что уже произошло .

Когда случается что-то хорошее, оптимисты думают о том, что они сделали, чтобы ситуация сложилась так хорошо. Они рассматривают свои способности как постоянные, стабильные части самих себя. Они думают о том, как эта хорошая вещь может привести к другим хорошим вещам.

Когда что-то идет не так, как ожидалось, все наоборот: Оптимисты не винят себя. Они считают неудачи временными. Когда что-то идет не так, оптимисты связывают это с конкретной ситуацией или событием, а не со своими возможностями. Поскольку они не рассматривают неудачи как личные неудачи, оптимисты способны оправиться от разочарования лучше, чем пессимисты.

Вот пример: Гриффин и Джейк пробуются в баскетбольную команду на втором курсе. Ни один из них не делает окончательный вариант. Оба чувствуют разочарование, но справляются с этим по-разному.

Гриффин оптимист. Он думает: «На пробах было много талантов, а дебютов было всего несколько. Это подтолкнуло меня к упорным тренировкам, и я выложился на полную — это было приятно! Тренер дал мне отличную обратную связь. вещи, которые он предложил, и посмотреть все игры в этом сезоне. Таким образом, у меня будет больше шансов в следующем году».

Гриффин сосредоточен на конкретной ситуации, а не на личных недостатках. Он не считает ситуацию постоянной. Он рассчитывает попасть в команду в следующем году и уже думает, как это сделать.

Джейк настроен более пессимистично. Он думает: «Неудивительно, что я не выдержал — я был худшим на пробах, и тренер меня не очень любит. Я никогда не получаю перерыва. великий спортсмен». В отличие от Гриффина, Джейк лично переживает неудачу. Он винит себя, но также видит, что внешние факторы (тренер, жизнь) работают против него. Хуже того, он позволяет этому единственному событию вообще усомниться в своих спортивных способностях.

Кто из парней дольше будет чувствовать себя обескураженным? Кто, скорее всего, будет больше практиковаться и пытаться снова? Кто скорее сдастся?

Page 3

Оптимизм укрепляет устойчивость

Оптимизм позволяет нам рассматривать разочаровывающие события как временные ситуации, которые мы можем преодолеть. Это укрепляет нас, чтобы попытаться снова, а не сдаваться. Это позволяет нам держать наши цели и мечты в игре, чтобы мы могли действовать в соответствии с мотивацией, чтобы продолжать работать над их достижением. Из-за этого оптимистичные люди лучше контролируют свои ситуации и имеют более высокую самооценку.

Пессимизм заставляет нас принимать разочарования и отказы на свой счет. Это также заставляет их казаться более постоянными, чем они есть. Пессимистичный взгляд преувеличивает негативные аспекты ситуации, поэтому они затмевают все позитивное. Пессимистическое мышление мешает справиться с ситуацией, когда дела идут не так, как хотелось бы.

Реалистичный оптимизм

Оптимизм не в том, чтобы видеть все в розовых тонах. Оптимисты не игнорируют проблемы и не притворяются, что жизнь идеальна. Они просто предпочитают сосредоточиться на том, что хорошо в ситуации и что они могут сделать, чтобы улучшить ситуацию. Оптимисты обладают настоящей уверенностью, потому что они подготовлены: они знают, что им нужно учиться, если они хотят пройти сложный тест. Они знают, что не могут попасть в баскетбольную команду, не тренируясь.

Оптимизм неразрывно связан с действием. Речь идет о поиске здорового баланса позитивного и реалистичного мышления.

Есть ли место пессимизму?

Пессимизм может тянуть нас вниз, поэтому хорошо знать, что мы можем изменить негативное мышление. Но это не означает стирание всех негативных мыслей. Здоровое «что не так?» мышление позволяет нам приблизиться к проблеме. Размышление о том, что может пойти не так, помогает нам избежать слишком большого риска.

Представьте, что ваш брат пишет смс, пока везет вас на репетицию. Ваше негативное мышление предупреждает вас: «Эй, это нехорошо!» Итак, вы говорите своему брату остановиться, если не ради его собственной безопасности, то ради вашей. В этом случае вы сочетаете пессимистическое мышление («Сообщение приводит к автомобильным авариям!») с оптимизмом («Я знаю, что могу что-то с этим сделать»).

Практически все мы время от времени сталкиваемся с трудностями, когда может показаться, что ничего не работает. Полезно определять чувства, когда мы обескуражены, и нормально говорить о том, что не так. Доверие кому-то может поднять вам настроение и напомнить вам об оптимистичных возможностях. Негативное мышление может помочь вам двигаться вперед, если вы не зацикливаетесь на том, что не так.

Page 4

Как стать более оптимистичным

Если вы склонны в основном к пессимистическому мышлению, вы можете лучше видеть, что хорошо. Вот что можно попробовать:

• Замечайте хорошие вещи, когда они случаются. В конце дня выделите 10 минут, чтобы пробежаться по дням и придумать, за что вы благодарны. Запишите их в журнал или отслеживайте с помощью мотивационного приложения на телефоне или планшете.
• Приучите свой разум верить, что вы можете сделать что-то хорошее в своей жизни. Возьмите за привычку говорить себе, что вы можете сделать, чтобы добиться успеха. Например: «Если я буду учиться, я смогу получить лучшую оценку». «Если я потренируюсь, я хорошо выступлю на прослушивании». «Если я отправлюсь в эту волонтерскую поездку, я встречу новых друзей».
• Не вините себя, когда что-то идет не так. Что говорит ваш внутренний голос, когда что-то идет не по плану? Вместо того, чтобы думать: «Я провалил этот тест по математике, потому что я ужасен в математике», скажите себе: «Я провалил этот тест, потому что недостаточно учился. Я не позволю этому случиться в следующий раз!» Вместо того чтобы говорить: «Грейс рассталась со мной, потому что я такой неудачник», подумайте: «Теперь я понимаю, почему люди говорят, что расставание — это такая боль, но общение с друзьями поможет мне снова почувствовать себя лучше».
• Когда происходит что-то хорошее, хвалите себя. Подумайте, что вы сделали, чтобы добиться хорошего результата. Вы подготовились к тесту? Практика с самоотверженностью? Подумайте о сильных сторонах, которые вы использовали, и о том, как они помогли вам добиться успеха.
• Напомните себе, что неудачи временны. Как только что-то пойдет не так, напомните себе, что это пройдет, и придумайте план, как это исправить. Например: «Мои результаты SAT не такие, как я надеялся, но я могу больше учиться и снова сдать тест».
• Обратите внимание, как другие люди говорят о себе. Друзья и члены семьи настроены оптимистично или пессимистично? Например, ваш папа говорит: «Я сжег хот-доги, я просто ужасный повар!»? Или он говорит: «Я сжег хот-доги, потому что отвлекся, наблюдая, как собака гоняется за белкой по заднему двору!»?

Оптимизм — это стиль мышления, которому можно научиться, а значит, и пессимизму можно разучиться! Это может занять некоторое время, так что не расстраивайтесь. Более глубокое понимание этих двух стилей может постепенно помочь вам начать замечать больше способов быть оптимистичным. Просто продолжайте говорить себе: «Я могу быть более оптимистичным и буду продолжать практиковаться!»

33 знаменитых цитаты об оптимизме, которые сделают ваш 2023 год ярче

12 декабря 2022 г. 17 декабря 2020 г.

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Что значит быть оптимистом?

Означает ли это, что нужно видеть только хорошую сторону жизни и никогда не видеть плохую? Означает ли это игнорирование всего негативного и полное принятие позитивного?

Конечно нет. Жизнь не всегда прекрасна. Ситуация может выйти из-под контроля, и проблемы могут возникнуть неожиданно. Никогда не знаешь, что готовит будущее, и иногда плохого может быть больше, чем хорошего.

Вот тут-то и появляется оптимизм. Оптимизм означает осознание того, что как бы плохо ни сложились дела сегодня, завтра всегда будет возможность. Все начинается с признания того, что жизнь не всегда может быть такой, какой вы хотите ее видеть, поэтому вам нужно обратить шансы в свою пользу и продолжать двигаться вперед.

В этой статье мы поделимся с вами 33 оптимистичными цитатами известных людей , на долю которых выпали невообразимые испытания и препятствия. Тем не менее, они сохранили свой оптимизм, смогли перевернуть столы и добиться успеха.

Прежде чем мы перейдем к нашему списку, мы хотим поделиться с вами тем, почему чтение цитат оптимизма может быть весьма полезным, когда дело доходит до жизни.

Содержание

Зачем читать цитаты оптимизма?

Известные люди влиятельны, и то, что они говорят, часто вызывает доверие. Следовательно, когда эти люди говорят вам быть оптимистами, у вас возникает ощущение, что вы должны верить в то, что они говорят. В конце концов, они говорят на основе своего опыта, и, вероятно, именно их оптимизм помог им справиться с жизненными трудностями.

Чтение оптимистичных цитат необходимо для того, чтобы вы двигались и росли. Вы не должны останавливаться, когда падаете; вы изо всех сил пытаетесь добраться до места назначения. И одна вещь, которая может заставить вас двигаться вперед, — это вдохновение от тех, кто прошел этот путь до вас.

Мы надеемся, что эти оптимистичные цитаты помогут вам стать лучше и счастливее. Мы молимся, чтобы с их помощью вы смогли увидеть более светлую сторону жизни.

33 Цитаты оптимизма, напоминающие вам смотреть на светлую сторону жизни

1. «Иногда, когда вы находитесь в темном месте, вы думаете, что вас похоронили, но на самом деле вас посадили». – Кристин Кейн
2. «Что такое надежда, как не чувство оптимизма, мысль о том, что все улучшится, не всегда будет мрачно, есть способ подняться над нынешними обстоятельствами. Надежда — это внутреннее осознание того, что вы не должны страдать вечно и что каким-то образом где-то есть лекарство от отчаяния, которое вы найдете, если только сможете сохранить это ожидание в своем сердце». – Уэйн В. Дайер
3. «Оптимизм — это сущность каждого бойца; вера в то, что несмотря ни на что, ты найдешь способ победить». – ММА
4. «Вам действительно нужно любить что-то или кого-то, чтобы работать достаточно усердно, чтобы добиться успеха. Вы должны верить во что-то и иметь определенный оптимизм. Вера и оптимизм исходят из любви». – Майя Соеторо-Нг
5. «Оптимизм необходим для достижения успеха, а также является основой мужества и истинного прогресса». – Николас М. Батлер

6. «Многие люди, как и я, выросли с трудностями. Не всегда со мной или вокруг меня случались счастливые вещи. Но когда вы смотрите на ядро ​​добра внутри себя — на оптимизм и надежду — вы понимаете, что оно исходит из среды, в которой вы выросли». – Соня Сотомайор
7. «Оптимист понимает, что жизнь может быть тернистой дорогой, но, по крайней мере, она куда-то ведет. Они учатся на ошибках и неудачах и не боятся снова потерпеть неудачу». — Харви Маккей
8. «Выбери оптимизм. Он чувствует себя лучше». — Далай-лама
9. «Сегодня в мире происходит так много трудностей, так много ужасных событий, но мы не можем позволить им остановить нас. Что бы ни случилось, я чувствую, что вы должны двигаться вперед с оптимизмом и не сбиваться с пути». – Глория Эстефан
10. «Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы не можете контролировать, направьте свою энергию на то, что вы можете создать». – Рой Т. Беннетт

11. «Побеждает оптимистичный, жизнерадостный и жизнерадостный настрой. Оптимизм — залог успеха; пессимизм — убийца достижений». — Орисон Светт Марден
12. «Человек часто становится тем, кем он себя считает. Если я продолжаю говорить себе, что я не могу сделать определенную вещь, возможно, что я могу закончить тем, что действительно стану неспособен сделать это. Наоборот, если у меня есть вера в то, что я могу это сделать, я обязательно приобрету способность сделать это, даже если вначале у меня ее не будет». — Махатма Ганди
13. «Надежда — это определенно не то же самое, что оптимизм. Это не убежденность в том, что что-то получится хорошо, а уверенность в том, что что-то имеет смысл, независимо от того, как оно обернется». – Вацлав Гавел
14. «Напиши в своем сердце, что каждый день — лучший день в году». – Ральф Уолдо Эмерсон
15. «Мы можем выбрать просыпаться и роптать весь день, быть озлобленными и злыми, осуждать других и находить удовлетворение в том, что другие делают плохо, а не хорошо. Или мы можем проснуться с оптимизмом и любовью и сказать: «Что принесет мне этот прекрасный день?» – Маргарет Трюдо
16. «Оптимизм — это вера, ведущая к достижениям. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности». – Хелен Келлер

17. «Мой оптимизм помог мне пережить трудные времена. Если вы пытаетесь посылать хорошие вещи, хорошие вещи возвращаются к вам». – Ян Бретт
18. «Человеческий дух — это способность встречать неопределенность будущего с любопытством и оптимизмом. Это вера в то, что проблемы могут быть решены, разногласия разрешены. Это тип уверенности. И он хрупкий. Его можно очернить страхом и суеверием». – Бернард Беккет
19. «Оптимизм — это стратегия создания лучшего будущего. Потому что, если вы не верите, что будущее может быть лучше, вы вряд ли сделаете шаг вперед и возьмете на себя ответственность за то, чтобы сделать его таким». – Ноам Хомский
20. «Я оптимист… Я выбираю им быть. В нашем мире много тьмы, много боли, и вы можете выбрать, видеть это или видеть радость. Если вы попытаетесь позитивно реагировать на мир, вы будете тратить свое время с большей пользой». – Том Хиддлстон
21. «Оптимизм — доктрина или вера в то, что все прекрасно, включая безобразное». – Эмброуз Бирс

22. «Суть оптимизма в том, что он не принимает во внимание настоящее, но является источником вдохновения, жизненной силы и надежды там, где другие смирились; оно позволяет человеку высоко держать голову, требовать будущего для себя и не отдавать его врагу». – Дитрих Бонхёффер
23. «Хотя мы не можем контролировать все, что с нами происходит, мы можем контролировать то, что происходит внутри нас». – Бенджамин Франклин
24. «Оптимизм может быть сильнее артиллерийской батареи или танкового эскадрона. Это может быть заразно, и необходимо быть лидером». — Генерал Рик Хиллиер
25. «Оптимист видит розу, а не ее шипы. Пессимист смотрит на шипы, не обращая внимания на розу». – Халил Джебран
26. «Истинная надежда и оптимизм — это то, что побуждает к смелости. Это также то, что поднимает человека, чтобы снова осмелиться после неудачной попытки». – Биби Бурелли
27. «Вы должны смотреть в будущее с оптимизмом, а не с негативными мыслями. Возьмите хорошее и плохое и столкнитесь с этим лицом к лицу». – Голди Хоун

28. «Это не значит, что оптимизм решает все жизненные проблемы; просто иногда это может иметь значение между совладанием и крахом». – Люси Макдональд
29. «То, как вы смотрите на жизнь, может определить ваш успех. Как говорится, смотрите на светлую сторону. Имейте оптимистичный настрой». – Кэтрин Пульсифер
30. «Оптимизм — это магнит счастья. Если вы остаетесь позитивным, к вам будут притягиваться хорошие вещи и хорошие люди». – Мэри Лу Реттон
31. «Мне всегда нравится смотреть на жизнь с оптимистичной стороны, но я достаточно реалистичен, чтобы понимать, что жизнь — сложная штука». – Уолт Дисней
32. «Оптимизм вдохновляет, заряжает энергией и раскрывает наши лучшие качества. Он указывает разуму на возможности и помогает нам творчески обдумать прошлые проблемы». — Прайс Притчетт
33. «В час невзгод не будь без надежды; ибо хрустальный дождь падает из черных туч». – Низам

Заключительные слова об оптимизме

Важно помнить, что быть оптимистом буквально не означает постоянно видеть радугу и бабочек. Вместо этого быть оптимистом означает, что вы знаете, что дела не всегда будут идти по вашему сценарию, но, несмотря на это, вы остаетесь уверены, что в конечном итоге преодолеете свои проблемы.