Муж не хочет близости с женой: 12 причин и что с этим делать
От состояния здоровья до усиления стресса и проблем в отношениях — существует множество причин, по которым муж иногда не хочет близости с женой.
Вот несколько из самых распространенных факторов низкого сексуального влечения у мужчин.
1 Он зациклен на работе
Когда женщина ловит себя на мысли «муж меня не хочет», первое, что часто приходит ей в голову, это то, что он завел себе любовницу. Однако такой разлучницей, привносящей прохладу в вашу спальню, может оказаться не только другая женщина, но и… его работа.
Не пропустите
Не пропустите
Болезни трудоголиков: зачем мы вытесняем жизнь работой и чем это грозит
Когда мужчины страстно увлечены своей карьерой, они могут сублимировать сексуальное возбуждение, которое обычно было бы направлено на их жен.
Признание его успехов, деньги и повышение самооценки от регулярной похвалы или продвижения по службе могут быть даже более возбуждающими, чем твое новое игривое нижнее белье.
Что делать?
Если ты подозреваешь, что твой муж готов начать буквально «спать» со своей работой, попробуй поговорить с ним о том, как ты можешь помочь ему сбалансировать свои обязанности на работе и в личной жизни, и какие границы вы можете установить, чтобы не допускать работу в спальню.
2 У него может быть низкий уровень тестостерона
Согласно обзору 2016 года, опубликованному в журнале «Urology», после 30 лет уровень «мужского гормона» тестостерона, играющего большую роль в сексуальном влечении, ежегодно снижается примерно на 0,4-2%.
Кроме того, около 13% мужского населения Земли страдает гипогонадизмом — неспособностью вырабатывать достаточное количество тестостерона. В дополнение к низкому либидо симптомы низкого тестостерона могут включать снижение энергии, плохое настроение, усталость, потерю мышечной массы и даже эректильную дисфункцию.
Не пропустите
Не пропустите
Ученые уверены, что нашли новый (восхитительный) способ справиться с эректильной дисфункцией
Что делать?
К счастью, это состояние можно лечить с помощью заместительной гормональной терапии, управления стрессом и других методик, рекомендованных врачом.
3 Он может использовать для сексуального удовлетворения порнографию
Если твой муж не хочет близости, есть шанс, что в последнее время он стал чаще удовлетворять себя самостоятельно. По данным исследователей из Университета Индианы и Гавайского университета, мужчины, которые смотрят порно, испытывают значительно более низкий уровень удовлетворенности своими партнерами.
Те же исследователи обнаружили, что близость, романтическая привязанность, любовь к партнеру, счастье, приверженность и оценка отношений также начинают страдать, когда человек слишком часто смотрит «видео для взрослых».
Что еще хуже, пристрастие к порнографии может иметь разрушительные последствия для отношений. Когда оно вызывает привыкание, мужчина полагается на него, чтобы получить стимуляцию, вместо того чтобы обращаться к своей супруге.
Это связано с тем, что нейрохимические вещества, наводняющие мозг мужчины, когда они смотрят порно (также называемые эротохимическими веществами), могут вызывать такое же привыкание, как кокаин.
Исследования показали, что порно подпитывает нереалистичные ожидания относительно того, каким должен быть секс, и это делает мужчин менее удовлетворенными своими партнершами.
Что делать?
Если ты подозреваешь, что твой муж, возможно, получает сексуальное удовлетворение от порнографии вместо тебя, вам обоим стоит поработать над признанием проблемы, обсудить ее и, возможно, встретиться с сексопатологом для консультации.
4 Он может испытывать беспокойство по поводу своего низкого сексуального влечения
По данным Всемирной организации здравоохранения нарушения эрекции имеются у каждого десятого мужчины старше 21 года, а в 60 лет каждый третий не способен выполнить половой акт.
Мужчины, которые страдают от эректильной дисфункции (ЭД), могут сталкиваться с такими симптомами, как преждевременная эякуляция и/или задержка эякуляции, что способно негативно повлиять на их уверенность в себе.
Снижение качества интимной жизни из-за проблем с эрекцией и эякуляцией заставляют мужчин испытывать разочарование, беспокойство и снижение самооценки, что может привести к прекращению сексуальных отношений между супругами.
Что делать?
По данным WebMD, крупного онлайн-издателя новостей и информации, касающихся здоровья, 95% мужчин с преждевременной эякуляцией помогают поведенческие методы, которые позволяют контролировать эякуляцию.
Эректильная дисфункция лечится различными препаратами и психологическими консультациями. При появлении симптомов этой проблемы стоит обязательно обратиться к врачу.
5 У него могут быть проблемы со здоровьем
Пенис можно считать своеобразным «барометром» общего состояния здоровья мужчин, и если в интимной области есть проблемы, это может быть симптомом более серьезных болезней, таких как диабет, рак предстательной железы или заболевания сердца.
Что делать?
Хотя потеря сексуального влечения не всегда означает, что у мужчины есть проблемы со здоровьем, не помешало бы упомянуть ему о твоей озабоченности и предложить пройти комплексное обследование для подтверждения или опровержения наличия хронического заболевания.
6 У него может быть избыточный вес
Если муж не хочет спать с женой, ему, вероятно, стоит встать на весы и проверить, насколько его показатели отличаются от рекомендуемых для его роста и возраста показателей индекса массы тела.
Исследование 2018 года, опубликованное в журнале «Journal of Education and Health Promotion», показало, что ожирение и недостаток физической активности привели к увеличению сексуальных дисфункций у 43% женщин и 31% мужчин.
Что делать?
Когда избыточный вес начинает мешать интимной жизни, рекомендации врачей довольно предсказуемы: стоит заняться спортом и сбалансировать свою диету.
Физические упражнения повышают уровень эндорфинов и могут заставить людей чувствовать себя лучше, а также пробудить в них желание есть здоровую пищу.
7 У него может быть стресс
Люди, которые испытывают сильный стресс, часто временно теряют сексуальное влечение.
Что делать?
Очевидно, что ты не можешь устранить все источники стресса своего мужа, но стоит попробовать побудить его внести простые изменения в свой образ жизни, которые помогут ему сохранить свое психическое и физическое здоровье, снизить уровень ежедневного стресса и повысить либидо.
О том, как эффективно бороться со стрессом, ты узнаешь из отдельного материала.
Не пропустите
Не пропустите
От флоатинга до сапбординга: самые эффективные способы борьбы со стрессом
8 Он получает от тебя недостаточно физических знаков любви
Что делать, если парень не хочет секса? Возможно, стоит намекнуть ему о своем интересе с помощью тактильных сигналов.
Отсутствие чувства желанности и ограниченный физический контакт могут сильно повредить отношениям, подавляя в мужчине порыв к интимной близости.
Что делать?
Попробуй спонтанно обнять, поцеловать или потереть спину возлюбленного, что может привести к желаемому результату.
9 Он чувствует себя отвергнутым
Даже один отказ в интиме производит на некоторых мужчин неприятное впечатление. Другим отказывали так много раз, что они, в конце концов, сдаются. Это может привести к тому, что парень почувствует себя отвергнутым и не захочет снова намекать на секс.
Это также может заставить твоего партнера или мужа думать, что ты больше не заинтересована в сексе с ним, поэтому он сдается, даже не пытаясь.
Что делать?
Семейный психотерапевт может помочь вам разобраться в любых недоразумениях, которые выбивают вашу интимную жизнь из колеи.
10 Он начал встречаться с кем-то другим
Как видишь, причин, почему парень не хочет секса, может быть очень много, но в некоторых случаях это действительно происходит из-за того, что он начал заниматься любовью с другой женщиной.
Что делать?
Следи за другими признаками измены, такими как общее снижение интереса к тебе, повышенная раздражительность, скрытность и частые отлучки по сомнительным поводам. Мы настоятельно не советуем шпионить за мужем, а также нарушать его личные границы, читая переписки, — если ты подозреваешь, что у него кто-то есть, попробуй спросить об этом прямо.
11 Динамика ваших отношений убивает его либидо
К сожалению, иногда в отношениях могут возникать проблемы, которые влияют на сексуальное влечение обоих партнеров. Если ты думаешь, что муж должен постоянно хотеть заниматься сексом только потому, что «он парень» — спешим тебя разуверить, это совсем не так.
Мужчины так же, как и женщины, могут нуждаться во флирте, прелюдии, разнообразии и гармонии в отношениях, чтобы прийти в состояние «повышенной готовности».
Что делать?
Подумай о том, как на данном этапе развиваются ваши отношения — хватает ли в них доверия, заботы и нежности друг к другу? Не атаковала ли вас скука?
Если причиной снижения сексуального интереса мужа стала его обида на тебя или какой-то конфликт, то с этим нужно разобраться.
А если виновницей является рутина, то с ней можно бороться с помощью внесения разнообразия в вашу интимную жизнь.
12 Он слишком много пьет
Употребление алкоголя приводит к разнообразным сбоям в работе организма и в том числе может ослабить мужское либидо. Это связано с тем, что алкоголь считается «депрессантом» нервной системы, который может влиять на все, что происходит в теле, включая сексуальное желание.
Кроме того, употребление психоактивных веществ может негативно сказываться на кровообращении по всему телу, включая область гениталий.
Что делать?
Если твой муж последнее время пил больше обычного, стоит высказать свои опасения и предложить пройти обследование на предмет расстройства, связанного с употреблением алкоголя.
Автор
Мария Минаева
Редактор рубрик «Психология» и «Отношения».
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Муж не хочет секса: 10 причин — karpachoff.
com«Бог создал женщин красивыми, чтобы их могли любить мужчины, и — глупыми, чтобы они могли любить мужчин». Элизабет Тейлор
В начале отношений влюблённые не могут долго быть друг без друга. Безудержное сексуальное влечение и полное растворение в партнёре — любовная эйфория. На смену ярким эмоциям и жгучей страсти приходит уверенность в чувствах и баланс между «брать-давать» в отношениях. Бывают ситуации, когда муж внезапно «охладел» к супруге. Понять мотивы такого поведения, а также почему муж не хочет секса поможет наша статья.
Холодность мужчины или фригидность — это полное или частичное отсутствие полового влечения, неудовлетворённость интимными отношениями. Причиной расстройства является стресс, обусловленный перегрузкой на работе, конфликтами с супругой, неуверенностью в постели. Мужчины предпочитают не рассказывать второй половинке о переживаниях и проблемах, поэтому женщины самостоятельно придумывают причины отсутствия интереса к интимным отношениям.
Представительницы слабого пола начинают искать в себе недостатки, в результате снижается самооценка и уверенность в привлекательности и желанности.
Семейная жизнь — союз двух индивидуальностей, неповторимых и уникальных. Умение понимать чувства и настроение партнёра, управлять эмоциями и расставлять приоритеты приходит с опытом. Гармония супружеских отношений основана на интуиции, способности принимать самостоятельные решения и ответственности. Счастье создается взаимными усилиями и уступками. Если в семье доминирует атмосфера недоверия, ревности, злости и алчности, то на месте былой страсти возникает холодность и безразличие. Рассмотрим основные причины по которым муж не хочет секса:
- Карьеризм и хроническая усталость.
- Проблемы со здоровьем.
- Новая любовь, любовница.
- Вредные привычки.
- Беспочвенные страхи в постели.
- Увлечение виртуальным миром.
- Отсутствие сексуального желания.
- Семейные обстоятельства и жилищные условия.
- Изменения во внешности супруги.
- Лицемерное отношение к интимной близости.
Мужчина-трудоголик постоянно думает о работе и даже берет работу на дом. Такой экземпляр не поддается перевоспитанию. Супруге следует уделять внимание общению с партнёром и использовать, например, техники расслабляющего массажа. Хроническая усталость, стрессы, недостаток сна, могут приводить к снижению сексуальной активности.
Проблемы со здоровьемПри заболеваниях мочеполовой сферы, сердечно-сосудистой сферы, суставных и мышечных болях муж не хочет близости. Рецидивы требуют лечения лекарственными препаратами, которые могут вызывать снижение эрекции. Супруг испытывает неловкость, неуверенность в себе, стыд за свое поведение.
Например, импотенция является побочным эффектом некоторых лекарств. После лечения репродуктивное здоровье восстановится. Проявляйте поддержку и любовь к возлюбленному, не оставляйте его наедине с негативными эмоциями и переживаниями.
Влюблённость — это положительные эмоции, яркие чувства. Если муж не хочет близости с женой, то причины холодности супруга различны: от банальной усталости до появления любовницы. Партнёр любит супругу, но у него появилось новое увлечение. Случайная интимная близость не снижает половое влечение к жене. Часто из-за постоянных измен, мужчины испытывают стыд и чувство вины, поэтому избегают интима со второй половиной. Иногда партнёр не стесняется обижать супругу, указывает на её недостатки, тогда конфликты в семье становятся нормой, в итоге муж не хочет заниматься сексом. Партнёр предпочитает спать в другой комнате или отдельной кровати, ссылаясь на усталость и невозможность выспаться вместе.
Вредные привычкиАлкоголь и табакокурение негативно влияют на здоровье половой сферы.
Мужчины испытывают стрессы на работе и часто курят, посещают бары после рабочего дня, чтобы расслабиться. Даже небольшая доза алкоголя (150 мл вина или 50 г водки) приводит к затормаживанию эякуляции. Употребление горячительных напитков приводит к снижению либидо, импотенции, оргазм не приносит ярких эмоций и часто отсутствует. Справиться с проблемой поможет консультация врача-нарколога и психолога.
Партнёр избегает близости, потому что не уверен в своей мужской силе, зациклен на неудачах в постели — всё это может привести к плачевному результату. В таких ситуациях советуем обратиться к специалисту, семейному психологу. Работа с подсознательными страхами и блоками поможет изменить отношение партнёра к сексу.
Увлечение виртуальным миромГаджеты, смартфоны, игровые приставки снимают эмоциональное напряжение после рабочего дня, но забирают свободное время. Супруга задается вопросом: «Почему муж не хочет близости?».
А дело в том, что после длительного сиденья за игрой, мужчина устаёт и избегает интима. Гаджетозавивимость — проблема, решить которую поможет семейный психолог.
Тестостерон — мужской половой гормон, обеспечивает продукцию спермы, обеспечивает плотность костной ткани, распределение жиров и отвечает за синтез эритроцитов. Пик сексуальной активности приходится на подростковый возраст и снижается примерно на 1 % после 30 лет. С каждым годом способность к получению оргазма снижается. Некоторые представители мужского пола имеют низкий уровень тестостерона от природы, им достаточно одной близости в месяц. Если партнёршу беспокоит данная ситуация то ей следует разнообразить сексуальную жизнь, использовать эротическое бельё, секс-игрушки, ролевые игры, афродизиаки и отвести супруга к врачу.
Научиться чувствовать свое тело и стать раскрепощённой. Как стать желанной в постели и получать удовольствие от процесса читайте в статье: «10 факторов, которые мешают женщине получить оргазм».
С появлением ребенка меняется распорядок дня, хроническая усталость и недосып негативно отражаются на сексуальной жизни. Если у супругов есть отдельная комната, в которой они могут отдохнуть, то проблемы нет. Семейные обстоятельства, когда ребенок спит в одной кровати с супругами, усложняют осуществление интимной близости. Если в одном доме, квартире живут еще и бабушки, дедушки, то это не способствует полноценному удовлетворению. Партнёры могут стесняться проявлять страсть в полной мере. Материальные трудности и ухудшение жилищных условий могут привести к тому, что муж не спит с женой.
Изменения во внешности супругиВ начале отношений партнёры идеализируют друг друга, поэтому не обращают внимания на некоторые черты характера и изъяны внешности. Конфетно-букетный период позади, и женщина перестает следить за внешностью. Лишний вес негативно влияет на сексуальное желание, ведь многие мужчины — визуалы, и хотят видеть картинку.
Изменить ситуацию помогут занятия спортом, косметолог, стилист и повышение самооценки.
Родительские установки закладываются с детского возраста. Например, мама говорила сыну: «В браке главное — продолжение рода». У мужчины закладываются представления, что жена нужна для рождения детей, а не для получения взаимного удовольствия. Удовлетворение сексуальных фантазий он будет осуществлять на стороне. Понять, что движет мужчиной, и как изменить взаимоотношения в семье, поможет консультация психолога.
Муж не хочет близости: что делать?Отчуждение в постели женщина воспринимает как собственную вину и начинает критично оценивать себя и свою внешность. Супруга чувствует себя ненужной, неинтересной и одинокой. В поисках ответа партнерша должна разобраться, почему муж не хочет близости? Требование исполнить супружеский долг не вызовет положительных реакций со стороны супруга. Поговорите с мужем, выясните проблемы и постарайтесь помочь ему.
Снизить воздействие стресса на работе поможет отдых и техники релаксации.
Рассмотрим принципы семейного благополучия:
- Взаимное доверие. Супруги проводят много времени вместе и от качества общения зависит их благополучие. Интересное хобби, прогулки в парке или катание на лодке помогут побыть вместе. Расположите вторую половину к откровенном разговору, чтобы выяснить, что его не устраивает в отношениях, почему муж не хочет близости. Желание исправить возникшую ситуацию должно быть взаимным. Учтите пожелания партнёра и постарайтесь изменить своё отношение к некоторым вещам и поступкам.
- Разнообразие в постели. Расскажите супругу о своих фантазиях. Посмотрите фильм эротического содержания, посетите секс-шоп, внесите разнообразие и новизну в сексуальную жизнь.
- Проблемы со здоровьем. В возникшей ситуации советуем супруге проявить тактичность и внимательность. Поддержите мужа во время лечения, и со временем интимная близость восстановится.
Поддержите мужа во время лечения, и со временем интимная близость восстановится. Полезные советы можно почерпнуть из видео: «Как понять мужчину?». Вы узнаете секреты взаимоотношений с представителями сильного пола.
Изображения взяты из источников: www.istockphoto.com
Почему мой партнер не хочет заниматься сексом?
Если ваш супруг редко бывает в настроении для секса, возможно, происходит что-то большее, чем вы ожидаете. Вот некоторые возможные виновники того, что убивает настроение.
Финансовые проблемы
Учитывая, что проблемы с деньгами являются основной причиной разрыва отношений (вот другие главные признаки того, что вы можете столкнуться с разводом), неудивительно, что финансовые проблемы могут вызвать разногласия даже в самых гармоничных парах. «Результаты неустраненных финансовых стрессоров в отношениях могут вызвать негативные чувства по отношению к вашему партнеру, страх и тревогу, подорванное доверие, симптомы депрессии и отсутствие сексуального влечения», — говорит Кристал Холленбек, доктор медицинских наук, лицензированный консультант по психическому здоровью в Орландо, Флорида.
«Объединение финансов, составление бюджета и согласование финансовых целей в паре повысит чувство близости, доверия и безопасности в отношениях».
Get The Health @ Ридерз Дайджест новостной бюллетень
Слишком много отвлекающих факторов
В наши дни трудно сидеть на диване и смотреть телешоу с партнером или пойти поужинать в хорошем ресторане, не глядя на ваш телефон каждые пять минут. Вам не нужен эксперт, чтобы сказать вам, что эти крошечные экраны могут серьезно вбить клин между парами. «Если ваш ответ — ваш телефон или планшет, а не ваш партнер, пришло время внести некоторые изменения», — говорит Селеста Холбрук, доктор философии, консультант по сексуальному здоровью в Форт-Уэрте, штат Техас. «Подключите свой телефон на кухне и (вздох) включите обычный будильник — даже дополнительные 10 минут связи с вашим партнером без электронных устройств могут дать вам большой импульс в вашей сексуальной жизни и отношениях».
Предупреждение, Зависимые от сотовых телефонов: ваш телефон старит вашу кожу выловить ее волосы из стока душа, если не принять должных мер, это может вызвать раскол между парами.
«Любое напряжение, которое накапливается и тлеет, — это смерть секса», — говорит Клаудия Сикс, доктор философии, сексолог из Сан-Франциско и автор книги «9».0012 Эротическая честность: как быть верным своей сексуальности . «Вы должны справиться с обидами, разрешить конфликты, искренне извиниться и научиться общаться более эффективно». Именно эти трудные разговоры, добавляет она, имеют наибольший потенциал для подпитки вашей сексуальной жизни.
Недостаток физических упражнений
Когда у вас учащается сердцебиение и вы начинаете потеть во время тренировки, ваше тело выделяет так называемые эндорфины, или химические вещества хорошего самочувствия в вашем мозгу, которые улучшают ваше настроение, по данным Университета Макгилла. эксперты. Это само по себе может сделать вас более заинтересованным в том, чтобы ударить по простыням с вашим партнером, в сочетании с повышением уверенности в себе благодаря вашей с трудом заработанной тренировке. Согласно исследованию 2018 года, даже небольшие занятия спортом «резко» улучшали сексуальную активность участников.
И так, чего же ты ждешь? Пошевеливайся! Еще лучше, тренируйтесь вместе со своим партнером, чтобы вы оба наслаждались преимуществами.
6 Стратегии питания для усиления полового влечения
Неверность
Если один или оба партнера изменили или обманули, восстановление сексуальной связи может быть затруднено. «Независимо от того, изменял ли мужчина или женщина, доверие, которое является такой важной частью интимной связи, было подорвано», — объясняет Венди Л. Дамброфф, лицензированный профессиональный консультант из Нью-Джерси. «Это затрудняет падение обратно в объятия друг друга». Она рекомендует терапию для пар, но предупреждает, что этого не всегда достаточно, чтобы помочь парам возобновить сексуальные отношения. «Медленное воссоединение таким образом, чтобы партнер, которому изменили, чувствовал себя в безопасности, может начать исцелять и снова создавать близость между ними», — добавляет она.
Вы сами саботируете отношения? Вот что нужно делать
Отсутствие уверенности в себе
Независимо от вашего возраста, размера брюк или веса, неуверенность в себе является основным препятствием на пути к отличному сексу, считают эксперты.
«Пары и секс-терапия помогают партнерам более свободно общаться по поводу сексуальных вопросов, а также помогают им получать удовольствие от секса, которым они занимаются», — говорит Дамброфф. «Кроме того, практика упражнений на осознанность и умение присутствовать в данный момент очень важны для того, чтобы действительно иметь возможность полностью погрузиться в положительный сексуальный опыт».
30 способов мгновенно повысить уверенность в себе
Лекарства
Africa Studio/Shutterstock
Многие лекарства могут вызывать снижение либидо или побочные эффекты, такие как сухость влагалища. Антигистаминные препараты могут высушить все ваши оболочки, от носа до влагалища, объясняет доктор Холбрук. «Возможно, вы чувствуете интерес к сексу, но вам нужно взять немного смазки, чтобы убедиться, что это удобно». Всегда консультируйтесь со своим врачом о побочных эффектах, прежде чем начинать прием лекарств, и найдите время, чтобы выяснить все необходимые обходные пути, будь то смазка, дополнительное время для прелюдии или секс перед приемом лекарств в течение дня, добавляет доктор Холбрук.
9 лучших лубрикантов для секса и 3 лубриканта, которых следует избегать может проникать глубоко и проявляться в отсутствии желания или даже в отвращении к сексу. «Изучение подробного сексуального анамнеза и изучение происхождения семьи человека может помочь раскрыть эти убеждения и сообщения и вывести их на свет», — говорит она. «Тогда человек может быть свободнее исследовать свою сексуальность и может начать создавать новый рассказ о сексе и о том, что значит быть сексуальным существом».
Эректильная дисфункция
Об этом мало говорят, но, по мнению экспертов Университета Висконсина, это встречается чаще, чем вы думаете. Заболевание поражает примерно 10% мужчин за десятилетие жизни (т. е. 40% мужчин в возрасте 40 лет, 50% мужчин в возрасте 50 лет, 60% мужчин в возрасте 60 лет).
Секс в 40 лет: 13 вещей, которые вы должны знать
«Мужчины скорее избегают сексуальных контактов из-за того, что они считают своим «неработающим пенисом», чем смущаются перед женщиной — даже значимой другой, — объясняет Дамброфф.
«Это может быть просто беспокойство из-за того, что однажды они не смогли получить или сохранить эрекцию». Она рекомендует мужчинам сначала пройти обследование у врача, особенно если они внезапно не могут достичь эрекции, так как это может быть результатом мочеполовой или сердечно-сосудистой проблемы. Секс-терапия также может помочь парам расширить свое определение секса за пределы акта проникновения, добавляет она. После решения основных проблем лекарства могут хорошо помочь при эректильной дисфункции.
Они хотят добавить остроты
VGstockstudio/Shutterstock
«Иногда люди понимают, что их возбуждает не «ванильный секс», а то, что они на самом деле странные в своих сексуальных предпочтениях», — объясняет Дамброфф. Она говорит, что это может означать проблемы, если их партнер не заинтересован. «Если странному человеку нужно иметь это в своей жизни, и он не может удовлетворить свои потребности только с помощью порно, может потребоваться обсуждение возможности найти его вне основных отношений», — добавляет она.
Открыто поговорите о симпатиях и антипатиях друг друга.
Боль
По словам Дамброффа, сексуальная боль часто мешает людям, особенно женщинам, заниматься сексом. Есть несколько причин, по которым эта очень реальная боль возникает во время полового акта, поэтому она рекомендует и женщинам, и мужчинам обращаться за медицинской помощью, если они испытывают дискомфорт. «Некоторые из них определенно имеют физическое происхождение — например, женщины в постменопаузе, страдающие от сухости, или женщины, прошедшие химиотерапию, которая также может вызывать сухость и изменения слизистой оболочки влагалища», — говорит она. «Смазки и некоторые медицинские процедуры могут помочь при сухости, а также упражнения для мышц тазового дна».
Вот 11 причин болезненного секса (и что с ними делать)
Сексуальное насилие в прошлом
Люди, подвергшиеся сексуальному насилию в прошлом, — как мужчины, так и женщины — могут избегать секса, объясняет Дамброфф.
«Многие люди никогда даже не связывали свою личную историю жестокого обращения со своими проблемами, связанными с их желанием секса, но влияние может быть очень сильным», — говорит она. «Это определенно требует парной и сексуальной терапии, и партнер с историей жестокого обращения должен контролировать темп того, что происходит». Узнайте, что удалось сделать этой женщине после долгих лет сексуального насилия.
Несоблюдение правил гигиены и этикета
Независимо от того, прожили ли вы со своим партнером всего несколько месяцев или десятилетий, забота о себе является важной частью головоломки сексуального желания. «Соблюдение хорошей гигиены полости рта и тела, уход за волосами (включая область влагалища, бороду и усы, подмышки и ноги, а также внимание к прическе и уходу за ней) — это те области, которым пары должны уделять внимание на протяжении всего периода отношений. не только когда вы встречаетесь или у вас есть особые поводы для посещения», — говорит доктор Холленбек.
«Распространенные жалобы в этой области: партнеры отключаются от газа, отрыгивают, видят, как их партнер одевается для работы, но не тогда, когда они проводят время вместе, а также отсутствие уединения в ванной». Общение имеет первостепенное значение, когда дело доходит до решения этих проблем, поскольку ваш партнер не может знать, что вас что-то беспокоит, если вы не говорите ему или ей.
Чтобы узнать больше о здоровье, подпишитесь на The Healthy в Facebook, Instagram и Twitter. Продолжайте читать:
16 причин, по которым вы больше не хотите заниматься сексом, по мнению экспертов
Жизнь случается, а значит, случаются периоды засухи. Ничего страшного, если только этот засушливый период не превратится в более сильную засуху. Хотя это и не самое лучшее чувство, эти засухи все еще очень часты. И случаются они тоже по многим причинам.
Если у вас или у вашего партнера меньше желания заниматься сексом, это может быть связано с гормональными, медицинскими или психическими проблемами, или же это может быть вызвано более чем одним фактором.
Всякий раз, когда вы чувствуете, что ваша страсть ослабевает, лучший подход — проявить любопытство (и честно!) о ее первопричине (причинах). И знайте, что вы не одиноки, особенно если вы уже давно состоите в браке или отношениях.
На самом деле, «приливы и отливы сексуального влечения в браке — это нормально», — говорит Рамани Дурвасула, доктор философии, лицензированный клинический психолог и автор книги «Следует ли мне остаться или уйти?».
Такие факторы, как стресс, время, дети и неразрешенные конфликты, могут серьезно подорвать ваше сексуальное влечение. Но это не значит, что вы должны просто отказаться от удовлетворительной сексуальной жизни. Почти все причины сдерживания сексуального аппетита носят временный характер и поправимы, если вы готовы обратиться к врачу, общаться со своим партнером и, самое главное, отдавать приоритет своей сексуальной жизни и удовольствию.
«Важно опережать события, — говорит Дурвасула.
Кроме того, работа над своей сексуальной жизнью вместе или индивидуально — это часть роста вашего постоянно меняющегося уровня сексуальной совместимости.
Любопытно узнать, что может оставить вас в пустыне желаний? Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым женщины теряют половое влечение, а также то, что с этим делать, по мнению сексопатологов, психологов и врачей.
Познакомьтесь с экспертами:
Рамани Дурвасула, доктор философии, лицензированный клинический психолог и автор Мне остаться или уйти? .
Доктор Дженнифер Уидер, доктор медицинских наук, эксперт в области женского здоровья, автор и радиоведущая.
Джанет Брито, доктор философии, клинический психолог и сексолог из Гонолулу.
Терри Орбух, доктор философии, эксперт по отношениям, автор и психотерапевт из Мичигана.
Брэнди Энглер, доктор философии, лицензированный клинический психолог, специализирующийся на отношениях и сексуальности, из Лос-Анджелеса.
Доктор Лаура Парди, доктор медицинских наук, сертифицированный семейный врач из Нэшвилла.
1. Может быть виновата ваша система контроля над рождаемостью.
Если вы принимали какие-либо лекарства, особенно связанные с противозачаточными средствами, у вас может снизиться половое влечение. «Поскольку в противозачаточных таблетках есть гормоны, реакция может варьироваться от человека к человеку, в зависимости от химии вашего тела и типа гормональной смеси в таблетке», — говорит доктор Дженнифер Уидер, доктор медицинских наук, эксперт по женскому здоровью, автор. , и радиоведущий.
Если вам кажется, что ваше либидо пропало без вести сразу после того, как вы начали принимать новый метод гормональной контрацепции, поговорите со своим врачом. «Существует множество вариантов на выбор, и большинство людей могут легко преодолеть нарушение сексуальной жизни из-за лекарств», — говорит доктор Уайдер.
Связанная история
- Мифы о противозачаточных средствах, развенчанные
Кроме того, у вас может снизиться либидо, потому что вы только что получили от противозачаточных средств.
«Если кто-то испытывает снижение полового влечения после отмены противозачаточных средств, это может быть связано с временным гормональным дисбалансом», — говорит доктор Лаура Парди, доктор медицинских наук, сертифицированный врач семейной медицины. «Тело может занять несколько месяцев, чтобы приспособиться к отсутствию противозачаточных гормонов, и в течение этого времени вы можете испытывать изменения в своем сексуальном влечении».
2. Вы недавно родили.
Возможно, это неудивительно, но новое родительство может сильно сказаться на вашей сексуальной жизни. «Вы устали, напряжены и, возможно, больше не чувствуете себя сексуально», — говорит Дурвасула. «Это формула? Нет. Но для многих женщин это реально». Добавьте к этому гормональные изменения после беременности, и у вас потенциально останется низкое либидо.
Многие врачи рекомендуют подождать до шести недель после родов, прежде чем снова начать заниматься сексом, и это совершенно нормально, если требуется немного больше времени, чтобы вернуться в седло.
Наряду с гормональными изменениями и вагинальной болью вы можете чувствовать стресс и подавленность. В конце концов, уход за новорожденным означает постоянный приоритет потребностей и требований другого (крошечного) человека над своими собственными. И в какой-то момент секс может показаться просто еще одним требованием.
Поговорите со своим партнером о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, и открыто расскажите о том, как это влияет на вашу сексуальную жизнь. Затем посмотрите, могут ли они помочь вам взять на себя некоторые из этих новых обязанностей на постоянной основе, — говорит Дурвасула.
История по теме
- К чему снится беременность?
Если вы имеете дело с послеродовым стрессом или перепадами настроения, физическая активность, такая как упражнения, также может улучшить ваше настроение и повысить уровень энергии, что может положительно повлиять на половое влечение, говорит доктор Пурди. (Однако, если у вас было кесарево сечение или возникли какие-либо осложнения, обязательно проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом о том, когда можно безопасно тренироваться.
) В конце концов, изменение либидо после беременности является нормальным и временно, так что постарайтесь не давить на себя так сильно.
3. Вы боретесь с образом тела.
Негативное представление о своем теле может привести к снижению самооценки и общему дискомфорту от собственного тела. Эта неуверенность может привести к меньшему интересу к сексу и отсутствию сексуального выражения.
«Если вы хорошо относитесь к себе и цените свое тело, вы с большей вероятностью будете открыты для сексуальной активности», — говорит Джанет Брито, доктор философии, клинический психолог и сексолог из Гонолулу. Она добавляет, что один шаг, который люди могут сделать, чтобы чувствовать себя хорошо в своей коже, — это радикальное самопринятие. Это не обязательно означает любовь все о себе, но ценить свое тело, ум и недостатки. В следующий раз, когда вы обнаружите, что критикуете свою внешность, постарайтесь проявить сострадание к себе, приняв эти мысли вместо того, чтобы еще больше унижать себя или желать, чтобы вы были совершенны.
Вы также можете провести поиск в СМИ и подписаться на учетные записи, которые распространяют сообщения о позитивном отношении к телу и принятии, и отписаться от тех, которые больше не служат вам.
4. Вы испытываете сильный стресс.
«Когда организм находится в состоянии стресса, он вырабатывает кортизол, который может подавлять либидо», — говорит доктор Парди. «Кроме того, стресс может привести к чувству беспокойства и депрессии, что также может повлиять на половое влечение».
В долгосрочных отношениях многие женщины в конечном итоге играют несколько ролей и выполняют множество обязательств, что может показаться непосильным, добавляет Брито. Подумайте: «Быть партнером и матерью, балансируя между карьерой и личной жизнью», — говорит она. Звучит знакомо? В таких случаях последнее — личная жизнь — легко отойдет на второй план.
Похожие истории
- Эти КБД-лубриканты усилят ваш оргазм
- Почему стресс может спровоцировать диарею и что вы можете сделать
Попробуйте поговорить со своим партнером обо всем, что у вас на тарелке, и не бойтесь попросить об этом что вам нужно: может быть, у вас напряженный месяц на работе, и это зависит от вашего S.
O. брать на себя больше, чем обычно, половину домашних дел и поручений. Или, может быть, вы имеете дело с проблемами внутри вашей группы друзей, и вам просто нужно выговориться — или нанять няню, а ваш партнер спланирует романтический вечер. Все зависит от что вас напрягает и что вам нужно, чтобы уменьшить это давление.
Если вы постоянно испытываете стресс перед сексом и не можете выйти из головы, постарайтесь заранее настроить себя на расслабление, — говорит Дурвасула. Можете принять ванну с пеной в окружении свечей или надеть шелковое белье — все, что поможет вам направить позитивную, непринужденную энергию.
5. Вам стало скучно.
К сожалению, скука в отношениях — это очень серьезно. Но, к счастью, это совершенно нормально и не обязательно означает, что вам будет скучно навсегда . «Чувствовать, что твоя жизнь скучна, — часть человеческого бытия», — говорит Брито.
Однако она отмечает, что если скука по-прежнему сильно влияет на отношения, вам, возможно, придется оценить, как обстоят дела с вашим партнером.
Вместо того, чтобы смотреть на это как на одно и то же, напомните себе, что ваши отношения — это что-то особенное, что есть только у вас и вашего партнера, предлагает Дурвасула. И не помешает оживить обстановку, насколько позволяют ваш образ жизни и финансы. Попробуйте вместе отправиться в отпуск и заняться сексом в отеле или добавить новые позы в свой сексуальный репертуар. «Все, что может заставить секс чувствовать себя новым, прекрасно», — говорит она. И, если что-то все еще не работает для вас, возможно, пришло время подумать о парной терапии.
6. В ваших отношениях есть неразрешенные конфликты.
«Некоторым людям не будет интересен секс после ссоры, в то время как другие будут использовать секс, чтобы залатать разрыв», — говорит Брито.
Если вы принадлежите к первому лагерю, вы, вероятно, не очень заинтересованы в сексе с человеком, которого вы чувствуете меньше, чем любите — это имеет смысл! Правда в том, что даже если конфликт заставляет вас хотеть, чтобы завел его, вам все равно нужно добраться до корня ваших проблем, если вы хотите, чтобы отношения продолжались в долгосрочной перспективе.
История по теме
- Все признаки здоровых отношений, объяснение
Во время конфликта общение играет ключевую роль. «Начните с рефлексивного слушания. Прислушивайтесь к неудовлетворенным эмоциональным потребностям вашего партнера. Настройтесь эмоционально, чтобы начать процесс поддержки друг друга, и создайте безопасное пространство в ваших отношениях для обсуждения насущных тем», — предлагает Брито.
7. Вам кажется, что у вас нет времени.
Когда вы испытываете невероятный стресс, вы также можете чувствовать себя просто.
не. иметь. время.
Совершенно справедливо. Вот где планирование секса может действительно пригодиться. «Это не спонтанно, но это, скорее всего, произойдет», — сказала эксперт по отношениям Терри Орбух, доктор философии, ранее Women’s Health . И хотя секс по расписанию может показаться менее сексуальным, он не должен быть таким! означает больше ожидания, и если вы выкроите несколько часов, чтобы посвятить время вместе, вы можете убедиться, что телефоны включены в режим «Не беспокоить», ваш любимый сексуальный плейлист включен, и вы полностью сосредоточены друг на друге..
Также стоит потратить время на то, чтобы заново открыть для себя то, что приносит вам удовольствие, и помните, удовольствие — это не только секс. Вы можете получать удовольствие, кушая любимую еду, занимаясь уходом за собой, слушая любимую музыку, танцуя и так далее. «Начните с малого, — говорит Брито. «Сделайте осознанный выбор, чтобы сосредоточить свое удовольствие.
Это действие может усилить ваше желание секса, будь то в одиночку или с партнером».
8. Вы можете быть беременны.
«Изменение уровня гормонов и изменения в организме, происходящие во время беременности, могут повлиять на либидо», — говорит Брито. Это может произойти в любом случае: некоторые женщины замечают более высокое половое влечение во время беременности, в то время как другие отмечают его снижение. Любой из них в порядке, и оба временны!
Но если снижение вашего желания мешает вашему счастью или отношениям, продолжайте и «обсудите любые проблемы со своим врачом, партнером и/или терапевтом», — говорит Брито.
15-минутная тренировка для беременных, которую можно делать дома
9. Вы не высыпаетесь.
Если вы не выспались ночью перед работой, вам, скорее всего, понадобится несколько чашек кофе, чтобы продержаться весь день.
Это ничем не отличается, когда дело доходит до вашей сексуальной жизни. «Когда организм недосыпает, он вырабатывает меньше тестостерона, что может привести к снижению полового влечения», — говорит Парди. «Кроме того, недостаток сна может привести к чувству раздражительности и истощения, что может сделать сексуальную активность менее привлекательной».
Исправление? Расставьте приоритеты в отдыхе, чтобы повысить уровень энергии. Это означает избегать употребления кофеина, отключаться от сети перед сном и создавать обстановку, которая поможет вам заснуть (привет, охлаждающие одеяла и эфирные масла).
А поскольку описанные выше шаги, вероятно, потребуют некоторого времени, прежде чем вы адаптируетесь, попробуйте «определить лучшее время дня, когда у вас больше всего энергии, чтобы максимизировать свои шансы получить ее», — добавляет Брито. Итак, если вы склонны чувствовать себя разбитым по ночам, попробуйте вместо этого заняться утренним сексом.
10. Вы сомневаетесь в своей сексуальности.
Люди меняются, и это нормально. Почитай и уважай свои чувства без осуждения. Если вы находитесь на этапе, когда понимаете, что ваша сексуальная ориентация может меняться (помните, она изменчива!), или вы узнаете о себе что-то новое, вполне естественно, что секс становится менее привлекательным и приятным.
Возможно, вы состоите в гетеросексуальных отношениях и понимаете, что вам могут быть интересны люди, разделяющие вашу гендерную идентичность. Или, может быть, вас все еще сексуально привлекает ваш S.O., но вы испытываете стресс, обнаружив, что начинаете фантазировать о людях 9 лет.0012 все полов. Также возможно, что вы асексуальны, что означает, что вы не испытываете сексуального влечения ни к кому, но вы все еще потенциально заинтересованы в свиданиях и отношениях.
Если что-то из этого похоже на вас, просто сделайте вдох и постарайтесь делать это день за днем.
Читайте о разных лейблах и, если вам удобно, ищите поддержки у друзей ЛГБТК+ и онлайн-сообществ. Полезно помнить, что вы не одиноки, и что так много людей прошли через напряженный и запутанный процесс допроса и выяснения своей сексуальности.
Похожие истории
- Спросите себя: «Я лесбиянка?» You’re Not Alone
- Если вы задаетесь вопросом «Я ли я бисексуал?», прочитайте этот
«Журнал о своих чувствах или обратитесь за профессиональной поддержкой. Это нормально, если ваш партнер узнает больше о том, кто вы», — предлагает Брито. И если вы в конечном итоге поймете, что другой ярлык соответствует вашей сексуальной ориентации, это не обязательно означает, что «корабль обречен!» Может быть, вы поймете, что немоногамия вам подходит, решите сделать перерыв или вместо этого превратите свои отношения в платоническую дружбу. Все отношения разные, поэтому варианты безграничны.
11. Вы открываете для себя новые извращения.
Даже если вас по-прежнему привлекает ваш партнер, вы можете желать в спальне совсем других вещей, чем раньше. Возможно, вам нравилось шлепать много лет назад, но сейчас вы не так увлечены этим. Может быть, вы не любили золотой дождь, а теперь это то, о чем вы фантазируете. Наличие этих ага моментов, когда дело доходит до перегибов, может привести к опасениям по поводу секса.
Правда в том, что сексуальные предпочтения со временем могут меняться, и, возможно, вы захотите попробовать новые извращения. Ключ в том, чтобы озвучить их вашему С.О. Скажите: «Есть ли что-нибудь, что ты хотел бы попробовать в постели? Я думал о [вставить действие здесь]».
Истории по теме
- 27 Сексуальных фетишей, о которых вы никогда не слышали
- 26 Извращенные секс-идеи для начинающих
«Поговорите на кухне о своих интересах», — говорит Брито. Это может означать, что вы говорите своему партнеру, что хотите поговорить о вещах в спальне, и назначаете для этого подходящее время, чтобы вы могли полностью и безраздельно привлечь внимание друг друга.
Держите его легким, не осуждающим и бесстыдным.
12. Вы испытываете стыд.
На многих людей влияют ограничительные взгляды на сексуальность, также известные как чувство стыда или вины. Лучше всего это можно описать как форму отвращения к себе или даже смущения. Если вы выросли, считая секс постыдным, это может легко повлиять на секс во взрослом возрасте и привести к снижению интереса к сексу. Это также может способствовать отсутствию физической уязвимости и открытости в спальне.
«Как только вы осознаете, что стыд мешает вам, поищите способы понять его происхождение, обратитесь за профессиональной поддержкой и установите намерение начать практиковать самопринятие», — говорит Брито.
13. Вы беспокоитесь.
Многие люди имеют дело с той или иной формой тревоги, которая может вызывать чувство напряжения и беспокойства, делая сексуальную активность менее привлекательной, говорит доктор Пурди.
«Это также может привести к физическим симптомам, таким как мышечное напряжение и поверхностное дыхание, что может затруднить расслабление и удовольствие от сексуальной активности», — добавляет она.
История по теме
- Что нужно знать, если вы встречаетесь с кем-то, кто испытывает тревогу
«Внимательность и методы релаксации могут помочь вам расслабиться и повысить осознанность своего тела — два качества, необходимые для улучшения сексуального влечения», — добавляет Брито. Это может выглядеть как работа с дыханием, медитация, упражнения или работа с терапевтом, чтобы изучить методы, которые помогут вам справиться со своим беспокойством.
14. У вас депрессия.
Если вы вдруг обнаружите, что не хотите заниматься сексом, Дурвасула рекомендует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что со здоровьем все в порядке, поскольку депрессия также может привести к печали, безнадежности и низкой самооценке.
И если у вас уже диагностировали депрессию или тревогу и вы принимаете определенные лекарства, определенно обратитесь к своему врачу. Гормональные изменения и некоторые лекарства могут повлиять на ваше либидо, говорит Дурвасула. Фактически, низкое половое влечение является распространенным побочным эффектом некоторых антидепрессантов, потому что они могут изменить уровень серотонина и дофамина.
Связанная история
- 5 способов помочь человеку с депрессией
«[Врач] может порекомендовать изменить дозировку лекарств или попробовать другие варианты лечения», — добавляет Парди. Итак, если вы сомневаетесь в этом, поговорите со своим врачом.
15. Вы не испытываете оргазм.
Послушайте, я не говорю, что оргазм — это ~единственная~ причина для секса, но это важная причина… и многие женщины не удовлетворяют свои потребности так, чтобы это приводило к кульминации.
Если это происходит постоянно, вы можете чувствовать себя неудовлетворенным и меньше хотеть заниматься сексом.
Ваш партнер хочет, чтобы вы наслаждались сексом, так что подскажите ему несколько советов. «Определите, что вам нравится, познайте свое тело и то, что приносит вам удовольствие, и научитесь самоутверждаться», — говорит Брито. Если вы можете испытать оргазм во время одиночного секса, попробуйте рассказать им, что доставляет вам удовольствие, или включите свой любимый вибратор. Если мастурбация вас не совсем устраивает, купите секс-игрушку для пар или попробуйте некоторые одобренные экспертами техники оргазма, от йогического дыхания до большего количества смазки.
Вот несколько игрушек, которые стоит попробовать…
15 секс-игрушек, идеально подходящих для отношений на расстоянии
16. Ваш партнер сам справляется со своими проблемами.
Возможно, именно ваш партнер борется с оргазмами или возбуждением, что может повлиять и на ваше половое влечение.
Если ваш С.О. имеет пенис, у них могут возникнуть проблемы с его поднятием (или поддержанием), что совершенно нормально. «За последние пару лет я наблюдал большой приток молодых людей, которые этим занимаются», — говорит сексопатолог Брэнди Энглер, доктор философии.
Беспокойство, курение и малоподвижный образ жизни тоже могут быть виновниками, поэтому, если это постоянная проблема, стоит сообщить об этом своему партнеру. Лучше всего проводить беседу *за пределами* спальни, говорит Энглер, а не тогда, когда вы оба обнажены и чувствуете себя очень уязвимыми.
История по теме
- 22 гениальных способа увеличить продолжительность секса
Итог: существует множество причин низкого полового влечения. Независимо от причины, ведите открытый диалог со своим партнером и честно говорите о своих чувствах. Если вы все еще хотите быть рядом с ними, держать их за руку, целовать и прикасаться к ним, все это отличные знаки, говорит Дурвасула.
