Моя жизнь скучна и однообразна, никому я не интересен
Просьбы о помощи Напишите свою историюМне надоела жизнь, вся моя жизнь скучна и однообразная и это происходит так давно, что я даже не замечаю время. Каждый день одно и тоже школа/дом/компьютер/сон и так постоянно, у других что-то происходит в жизни, общаться дружат, влюбляются, а у меня ничего в жизни такого нет. Мне 16 лет,а я даже девушку за ручку не держал, что уж говорить про друзей. Мне например хочется научиться играть на гитаре, но мама мне ее не купит и говорит, что я буду только всем мешать. У меня даже своего пространства нет, мне приходиться жить в одной комнате с дядей,а он очень не приятный человек. Все время пьет и оскорбляет меня, хотя я ему даже ничего не сказал.
Я все делаю и модную прическу делаю и стильно одеваюсь, даже серьгу поставил, но продолжаю себя чувствовать некрасивым и никому я не интересен. Мне просто надоело жить, устал, скучно, такое чувство буд-то я таскал мешки, хотя я даже ничем таким не занимался, чувство усталости продолжается даже когда ложусь спать. Еще немного и я просто убью себя, из-за того что жизнь для меня сера и не интересна. Не надо предлагать найти хобби или друзей. Искал не получилось
0101001 , возраст: 16 / 03.01.2017
Отклики:
Дружище, привет!
Держись!!! У тебя все получиться!!!
Как говориться не боги горшки обжигают.
Поставь себе небольшую цель и добейся ее сегодня. И так можешь каждый день делать.
В конце года можешь посмотреть в свой ежедневник с целями и очень удивишься тому, какой ты результативный супермен.
Главное что-то делать, а не сидеть за компом!
Удачи дружище!!!
Azat , возраст: 36 / 03.01.2017
Привет!
Интересный псевдоним! Это в двоичной системе?
А в школе нет музыкального кружка? Или, может, не в твоей школе, но недалеко?
Или найти единомышленников из твоего города в интернете, собрать понемножку денег всем вместе, и купить гитару одну на всех?
Что бы ты играл, если бы уже умел? А поёшь ты хорошо? Или не пробовал?
Ну, вообще, в 16, мне кажется, чуточку рано с кем-то встречаться.
Мне так кажется.Марина , возраст: 14 / 03.01.2017
У меня другу родители не покупали гитару. Он нарисовал на картоне и ддома учился. А во дворе просил настоящую и закреплял знания. Один из лучших гитаристов в нашем городе.
Дима , возраст: 38 / 03.01.2017
Здравствуйте. И хобби найти не получилось?! Странно, неужели вас не интересует хоккей, футбол, баскетбол? Лыжи, коньки? Чтение, рисование? Фотография, программирование? Я вам советую смотреть классные фильмы, можно в наушниках, чтоб не мешать дяде, например «Форрест Гамп». Общайтесь с ребятами на форумах. Вы интересный, молодой человек, в будущем непременно встретите девушку, которая станет вашей женой. Успехов!
Добрый вечер 🙂 быть может, вам в какое-нибудь молодежное движение пойти или стать волонтером? Общее дело объединяет, там наверняка и друзья появятся, и любовь нечаянно нагрянет =) Есть молодёжные сообщества, которые в походы вместе ходят и там, наверняка, 1-2 гитариста будут. Думаю, они не откажутся вас паре-тройке аккордов обучить 😉
crystal Orchid , возраст: 28 / 03.01.2017
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Почему моя жизнь скучна и однообразна?
Ну вот поели — теперь можно и поспать.
Ну вот поспали — теперь можно и поесть.
А когда надоест? Когда жизнь становится скучной и однообразной? Что тогда?
Лягушонку из «Дюймовочки» повезло — он придумал новую идею как разнообразить свою жизнь — найти невесту и жениться. Временно его жизнь перестала быть однообразной и скучной. Только вот автор умолчал про его дальнейшую историю. А она наверняка вернулась на круги своя, осталась такой же пресной, как и была до краткого приключения с девочкой-с-пальчик.
Поесть — поспать. Поспать — поесть.
Как часто и нам приходит такая крамольная мысль в ответ на внутреннее— мне скучно жить, что делать. Надо срочно сделать что-то, что внесло бы в рутину жизни изменения. Заняться спортом, пойти на второе высшее, родить ребенка, загулять, сменить работу, уйти в монастырь. Да хоть что-нибудь!
И каков результат? Если это делалось от скуки, то все это гарантированно приестся и впишется в ту же линейную последовательность — моя жизнь очень скучная.
Моя жизнь скучна и однообразна. Что делать?
Если скучно жить так, как живется, если жизнь однообразна и пресна, конечно, надо что-то менять. Но ключевое слово в этой фразе не «менять», а ЧТО конкретно менять. Потому что скука — это всегда свидетельство нереализованности своих истинных желаний в жизни.
Подробно узнать об этом вы можете в статьях:
«Все формы скуки. Отчего мы скучаем?»
«Кожный вектор»
- Автор: Виктория Романова
Понравилась статья? Поделитесь в соцсетях. Добавить комментарий
Почему у меня скучная жизнь. Жизнь скучна и однообразна. Скучная жизнь — как справиться со скукой
Жизнь — это не просто список дел, которые нужно выполнять каждый день. Хочется, чтобы каждый день приносил радость. Но бывает так, что рутина занимает всё время, ничто не вызывает интереса и не доставляет радости, становится просто скучно жить. Что поможет вернуть интерес к происходящему? Что может мешать?
Лень
Если понаблюдать за социальными сетями, можно заметить, что лень едва ли не культивируют. Про неё шутят, соревнуются, кто наиболее ленив. При этом стирается важный факт: лень — это определённо отрицательное качество. Оно приводит к тому, что человек не может заставить себя заниматься чем-либо, даже тем, что действительно нужно.
Из-за этого жизнь становится скучной и однообразной.
Стоит спросить себя: почему моя жизнь стала скучной? Потому что действительно нет времени? Или все свободные минуты уходят на то, чтобы пересматривать бесконечные новости в ленте социальных сетей? А вечер посвящён бесцельному блужданию по телеканалам?
Чтобы сначала придётся прикладывать усилия и заставлять себя заниматься чем-то. Чтобы было легче, нужно учиться получать удовольствия от процесса, даже от выполнения самой скучной работы. Стоит дать себе установку: действие лучше бездеятельности.
Скучная работа
Жизнь может казаться скучной, если большую её часть занимает нелюбимая работа. Чтобы не взвыть от тоски, некоторые психологи рекомендуют заниматься работой так, как будто она приносит удовольствие — это такой способ обыграть своё восприятие. Если не получилось, то стоит попробовать, выполняя работу полностью сосредоточиться на ней, не отвлекаясь на мысли об обеденном перерыве или флирте с коллегой. Легче увлечься процессом, на котором сосредоточен полностью
Может быть большой соблазн выполнять нелюбимое дело спустя рукава. Это тоже заведомо тупиковый путь. Напротив, если выполнять дело наилучшим образом и следить за своими результатами, работать будет интереснее. Некоторые сравнивают работу с пустым домом. Если выполнять только то, что нужно — это всё равно что жить в пустом доме. А если привнести в неё что-то своё будет интереснее.
Например, от кассира требуется, чтобы он поздоровался, предложил пакет, пробил товар и взял деньги. Но если этот кассир будет запоминать постоянных клиентов, здороваться с ними и помнить, например, что они никогда не берут пакет или справляться о здоровье других членов семьи ему самому будет интереснее на своей работе.
Важно избавляться от негативного отношения к своему делу и сплетен о том, что кому-то дают более интересную работу. Говоря об этом можно убедить не только других, но и себя. Такой подход не делает счастливым.
Другой способ разнообразить скучную работу — лучше в ней разобраться.
Повысить квалификацию, или больше узнать об общении с людьми или о технике, с которой придётся работать. Получая новые знания легче увидеть картину в целом, становится проще решать проблемы и в целом интереснее жить. Кроме того, больше шансов, что человека, который хорошо разбирается в своём деле, больше будут ценить: повысят зарплату или предложат другую должность.
Нехватка времени
Может казаться странным, но некоторым жизнь может казаться скучной потому, что они считают, что у них нет достаточно свободного времени. Во-первых, как писалось выше, они могут попробовать получать удовольствие от того, на что у них уходит бОльшая часть времени.
Можно попробовать устраивать себе день без интернета и телевизора. Это поможет заметить, как много времени уходит на самом деле впустую. А ведь их можно было бы посвятить чему-то на самом деле интересному: изучению нового языка, хобби, общению с близкими.
Что ещё можно предпринять
Есть возможности привнести интерес в свою жизнь каждый день. Например, поставить себе цель каждый день делать что-то не так, как обычно. Это может быть мелочь: например, вместо того, чтоб ехать на работу на автобусе, поехать на велосипеде или пойти пешком. Изменения не обязательно должны быть рациональными: может быть добираться с помощью автобуса быстрее и удобнее. Зато по дороге пешком можно выпить кофе. Каждый сам решает, что именно нового он сделает: оденет другую рубашку, улыбнётся коллеге или поставит цветок в горшке на своём рабочем столе.
Бытие может и не во всём определяет сознание, но точно влияет на него. А значит нужно что-то изменить в своём доме. Переставить мебель или переклеить обои — заодно может и получиться научиться чему-то новому. Важный шаг — выбросить всё старое, то, чем никто не пользовался последние пару лет, зато лежит на всякий случай. На отношение к жизни очень сильно влияет то, какими вещами мы обладаем.
Есть простой психологический приём: хочешь навести порядок в голове — наведи порядок в шкафу.
Следуя этой аналогии можно получить вывод: хочешь, чтобы в голове произошли перемены — поменяй что-то в шкафу и в доме, выброси старое, тусклое, сломанное и отдай кому-то ненужное.
Ещё один способ избежать скуки — чаще соглашаться кому-то помочь. Это возможность получать радость от того, что оказался полезным, завести новых друзей и научиться чему-то новому. Не надо нырять с головой в альтруизм, позволяя сидеть у себя на шее. Но и сильно расстраиваться из-за чьей-то неблагодарности тоже не стоит: добро мы делаем прежде всего для себя.
Чего не делать
Не пробовать злоупотреблять алкоголем и принимать наркотики. Это не то разнообразие, которое приносит долговременный результат. Во-первых, после алкогольного или наркотического опьянения жизнь не кажется такой уж интересной. Во-вторых, последствия, которые потом появляются, скучать не дают, но и обрадовать не могут.
Не просиживать часами в интернете. Шутки, видеоролики, новости (фейковые и реальные) — череда сменяющихся картинок в социальных сетях просто затягивает. Что-то из этого может быть действительно интересным, но большая часть просматривается на автомате, просто в поисках чего-то нового.
Во-первых, на это уходит неоправданно много времени — если всё то время, что уходит на соц.сети потратить на обучение игры на каком-то музыкальном инструменте, то через пару месяцев можно достичь хороших результатов. Во-вторых, интернет создаёт иллюзию занятости. Это всё равно, что ожидать иметь подкачанное тело, просматривая занятия фитнесом: ожидать у себя интересную жизнь, просматривая, какая она увлекательная у кого-то.
Не жалеть себя. Это корень лени и большинства страхов. Не нужно жалеть себя, сдавая после первой же мысли о невозможности чего-либо. Это могут быть мысли: «Ну я не могу вставать так рано!» Почему? Действительно не могу, потому что на работе нужно быть в пять утра? Или же потому, что до полуночи засиживаемся за смартфоном? «Я не могу этого сделать!»
Действительно не могу, или просто не готов прикладывать усилия больше обычного? Если постоянно жалеть ребёнка, не заставляя его читать, вставать рано в школу, упорно учиться и тренироваться, в итоге вырастет глубоко несчастный человек.
То же самое происходит и со взрослым человеком, который привык себя жалеть.
Если проживать каждый день просто как список дел, жизнь действительно может оказаться скучной. Но это не приговор: всегда можно поменять либо образ жизни, либо своё отношение к ней. И наслаждаться этими переменами.
Стелла, г. Свирск
Я в тупике, не знаю, что мне делать, чем себя занять… Работа есть, но она однообразная и нудная, я уже собираюсь искать подработку, чтобы разнообразить свою жизнь. Иногда, особенно по ночам, такая тоска нападает, что даже плакать хочется… вроде бы работа есть, крыша над головой есть, но …нет поддержки, нет заботы, нет любви, нет здоровья… Я очень часто задаю себе вопрос, почему некоторым все – здоровье, деньги, любимый человек, а другим ничего…..???? Жизнь ужасно скучная и я не знаю как ее разнообразить, не знаю, чего я хочу… Может, вы мне подскажете как почувствовать себя уверенней в этом мире, защищенной и полюбить себя…
Вы рассуждаете так: вроде работа есть, крыша есть… Но какая работа? Скучная. Как полюбить себя, если Вы делаете то, что Вам не нравится? Каждый день, приходя на нелюбимую, скучную работу, Вы подтверждаете свою никчемность и самой себе доказываете, что жизнь скучна. Конечно скучна – ведь на работе мы проводим практически 70% дня. Получается, что все это время Вы находитесь в состоянии тоски. Решит ли подработка эту проблему? Вряд ли. Уставать станете больше, раздражаться. Может найти работу, на которой Ваша жизнь будет полной и интересной? Или двигаться вперед на той работе, где Вы сейчас? Пойти учиться, если не хватает навыков для продвижения? Поставить личные профессиональные цели?
Многим людям реализоваться и почувствовать вкус к жизни помогает интересное хобби, которое часто перерастает в профессию. Сделать свою жизнь яркой способны только Вы сами. А что бы что-то получить от других людей, нужно дать им что-то. Так устроена жизнь.
Видите: вкладывать, вкладывать.. Это как инвестиция в банке. Сначала нужно положить деньги, а потом, только потом дивиденды.
А вкладывать не хочется, потому что нет мотивации. А мотивировать нас может только то, в чем мы лично заинтересованы . А не то, что есть у других. Тогда же приходит и уверенность в себе – Вы ощущаете себя человеком востребованным и нужным. Что такое уверенность в себе? В первую очередь – это любовь к жизни: к жизни вообще и к жизни в себе.
Отсутствие жизненных целей порождает скуку и депрессию. В наше время это стало очень распространенной проблемой. И это не зависит от наличия материальных ценностей. По данным отечественных и зарубежных исследователей к 2020 году депрессия станет самым распространенным заболеванием в мире.
Давайте поговорим о том, как же разобраться в своей личной мотивации, и стать для себя источником энергии. Как построить надежный фундамент своей жизни. Как жить интересно, и чувствовать себя уверенно.
Портрет в интерьере.
Для начала составим идеальный портрет своей интересной жизни. Без оглядки на то, как у других. А так как хотите именно Вы. Просто помечтаем. Для этого нужно ответить на следующие вопросы:
Описание должно быть очень конкретным и подробным. Внимательно изучите написанное, и попробуйте выделить основные жизненные цели. Пусть их будет 5- 7, не больше. Запишите их.
Хочу и могу.
Теперь у нас есть представление о том, чего нам хочется в этой жизни. Самое время подумать о том, что мы действительно можем. Теперь отметьте только те цели, для осуществления которых Вы готовы по-настоящему много работать, учиться, в общем, тратить энергию, время.
Не обманывайте себя. Помимо желания что-то сделать должны быть способности, задатки. Иными словами – если Вам 40 лет, и Вы хотите стать известной балериной, но никогда этим не занимались, то, к сожалению, начинать уже поздно. Но можно подумать вот о чем: какие свои потребности Вы удовлетворяете этим желанием? Возможно, это потребность в уважении? Тогда подумайте, какая еще цель может удовлетворить эту потребность? Одну и ту же потребность можно удовлетворить достижением разных целей.
И это очень важно: поскольку истинное удовольствие мы получаем не столько от достижения целей, сколько от удовлетворения потребностей. Зная это, мы можем получать удовольствие от жизни абсолютно разными способами, не зацикливаясь на недостижимых целях.
Всего психологи выделяют несколько основных потребностей, движущих человеком:
Советы психолога
Нужно помнить, что со временем мотивы могут поменяться. Это связано с тем, что при удовлетворении одной потребности, у человека возникает другая, более высокого уровня . Например, если Вы уже получаете зарплату, которая обеспечивает Вас полностью, может появиться потребность в признании, престиже, стать известным специалистом, передавать свои знания, иметь соответствующие атрибуты власти.
Делаю и получаю.
Таким образом, у нас остались самые главные цели, ради которых мы и будем стараться. Теперь возникает вопрос: как достичь всего этого? Есть несколько простых принципов, следуя которым можно построить свою жизнь в желаемом направлении.
Достижение какой цели требует внимания в первую очередь? Ведь не секрет, что некоторых целей можно достичь только в определенные отрезки времени.
Вы задумывались когда-нибудь о том, почему одних целей мы достигаем, а других нет? Например, Вы собираетесь бросить курить. Когда-нибудь. Обычно это происходит тогда, когда врач, рассматривая Ваши легкие на рентгеновском снимке, начинает беспокоиться о том, как Вы все еще дышите. И тогда курить Вы бросаете, просто потому что жить хочется. А вот когда на работе шеф говорит, что нужно сдать отчет к 30 апреля, это другое дело, тогда мы начинаем усиленно работать. Мы достигаем своей цели, только придерживаясь графика или расписания, привязанного к определенной дате или сроку. Как только Вы точно определили, чего хотите, следует решить, в течение какого интервала времени вы этого добьетесь.
Разбивайте крупные дела на более мелкие – так цель не будет казаться невыполнимой, и удовольствие от промежуточных результатов тоже будет подбадривать.
Определяя свою цель, стремитесь к тому, что можете создать своими силами. Например: Я хочу чтобы шеф лучше ко мне относился – цель неправильная, т.к. зависит не от Вас. А вот: Я будут строить отношения с шефом таким образом, чтобы он лучше ко мне относился – цель реальная, т.к. зависит только от Вас.
Ответственность сделает для Вас невозможным отступиться и не достичь цели.
В сутках 24 часа. Так много для одного дня и так мало для жизни… Мир вокруг нас такой, каким мы его делаем сами. Давайте же не тратить это бесценное время впустую, а будем жить полной и интересной жизнью уже сейчас!
Екатерина ГОРШКОВА
Ты – человек скучающий? Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же. И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть. Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось. Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя. Надо что-то с этим делать.
Предлагаю тебе сделать свою жизнь ярче. Однако для этого нужно делать всё не так, как всегда…
1. Импровизируй
Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма « »?). Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.
2. Экспериментируй
Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином… Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.
3. Меняйся
Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос.
Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.
4. Выпускай наружу зажатые чувства
Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…
5. Учись руководствоваться интуицией
Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.
6. Учись быть собой
Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.
7. Чувствуй себя
Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.
8. Люби себя
Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.
9. Проживай этот день, как последний
Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка. У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг. Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя.
А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…
10. Спеши творить, выражать себя
Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.
11. Спеши любить
Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…
12. Спеши радоваться
Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты. Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение. Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?
13. Спеши удивляться
Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись. Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.
14. Сделай по-максимуму из предложенного списка
Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.
Когда вы чувствуете, что ваша жизнь становится очень скучной, то вы должны сделать всё возможное для того, чтобы оживить вашу жизнь. Возможно, ваша карьера мешает вам с постоянными препятствиями и хроническим напряжением. Вы также можете быть уставшей от домашней атмосферы. Вы должны попытаться найти то, что вы увлечены. Это поможет вам освежить ваш разум и найти путь, чтобы принести самое лучшее в вашу жизнь. Кроме того, если вы хотите вернуться в контакт со своими страстями, вы должны избавиться от негативных привычек, чувств и эмоций, которые заставляют вас чувствовать больной и усталой от всего в вашей жизни. Вот несколько советов о том, как сломать скучную жизнь и быть более счастливой.
1. Создайте дневник снов
Почему бы не начать вести дневник снов и записывать каждый день хотя бы одну мечту? Когда вы мечтаете, вы представляете себе желаемую реальность и испытывать положительные чувства и эмоции.
Психологи утверждают, что сновидения — это прямая связь с вашими желаниями и страстями. Я уверена, что каждый человек, особенно большие мечтатели, видят огромное количество снов и легко забывают о них. Я предлагаю взять бумагу и записать свои мечты. Позже, у вас будет список мечтаний и желаний, чтобы знать, что вы хотите и как достичь этих целей и заветных идей.
2. Делайте что-то новое каждый день
Для того, чтобы выйти из колеи, вы должны сделать что-то новое. Это поможет вам перенести ваш образ мыслей и стать более уверенной. Многие люди страдают от страха, чтобы сделать что-то необыкновенное, и отклониться установленного порядка. Если вы посетите новый продуктовый магазин или отправитесь на работу на автобусе вместо метро, вы сможете почувствовать новые эмоции и получить новый и интересный опыт. Дайте старт различным хобби и досугу. Это сделает вас ещё более интересным и разносторонним человеком. Плюс, у вас будет возможность найти новых друзей и завести новые и приятные знакомства.
3. Трудный разговор должен состояться
Если вы страдаете от чего-то, и вы не можете найти время, чтобы противостоять этой проблеме и справиться с ситуацией, вы будете скучать, станете истощенной и будете бездельничать целую вечность. Независимо от того, как неудобно может показаться, но вы должны ввернуть свою храбрость, чтобы иметь неприятный разговор и стоять на своём. Скрытые негативные эмоции — это как раковая опухоль, которая убивает вас медленно изнутри. Сделайте привычкой найти возможность сказать всё, что вам не нравится. Такой подход поможет вам сохранить и улучшить ваше психическое и физическое благополучие.
4. Напишите список благодарностей
Когда вам хронически скучно, ваш ум привыкает к негативному восприятию мира. Надо прервать цепочку негативных мыслей, тренируя свой ум видеть лучшее. Просто запишите пять вещей, которые вы любите. Таким образом, ваше мышление изменится к лучшему в довольно короткий промежуток времени. Список благодарностей откроет вам глаза на красоту мира вокруг вас.
Сосредоточение внимания на положительные моменты будут развивать чувство благодарности.
5. Спросите у близких про ваши лучшие качества
В настоящее время люди часто подавлены из-за скучной и насыщенной жизни. Соответственно, очень легко потерять уверенность в своих силах и способностях. Это психическое состояние порождает неуверенность, страх и противоречия в вашем уме. Вы чувствуете сомнение, что вы могли что-то изменить к лучшему. Если вы осознаете, что не можете преодолеть в одиночку это состояние в одиночку, то опросите людей, которых вы хорошо знаете и кто может назвать ваши лучшие качества. Очень приятно слушать других людей, хвалящих вас и упоминающих ваши преимущества. Это повысит вашу самооценку и поможет вам чувствовать себя более уверенно.
6. Заведите новых друзей
Новые друзья и общение с интересными людьми — это лучший способ борьбы со скукой. Если Вы не знаете как познакомиться с новым человеком, вы должны быть вовлечены в деятельность, которая поможет завести вам контакт с другими единомышленниками. В зависимости от ваших увлечений и предпочтений вы можете посетить ночной клуб, волонтерские организации или любое событие, которое может найти новых друзей. Вы должны помнить, что лежа на диване и страдая от скуки и депрессии могут навредить вашему здоровью.
7. Следите за телом
Когда мне было скучно, я обычно предпочитала снимать стресс, съев кастрюлю бисквитов. Я заметила, что это заставляла меня чувствовать себя лучше, но вредила моему телу. Следовательно, я поняла, что конфеты и нездоровая пища может сыграть злую шутку с моим как психическим, так и физическим благополучием, и я решила отказаться от этой ужасной привычки. Я начала работать над тем, чтобы избавить мой разум от негативных эмоций и мыслей. Теперь я горжусь собой, потому что я успешно достиг своей цели. Я хочу, чтобы вы знали, что эта раздражающая привычка — это настоящая страсть вампира. Попробуйте заменить употребление нездоровой пищи на упражнения каждый день.
Мне надоела жизнь, вся моя жизнь скучна и однообразная и это происходит так давно, что я даже не замечаю время. Каждый день одно и тоже школа/дом/компьютер/сон и так постоянно, у других что-то происходит в жизни, общаться дружат, влюбляются, а у меня ничего в жизни такого нет. Мне 16 лет,а я даже девушку за ручку не держал, что уж говорить про друзей. Мне например хочется научиться играть на гитаре, но мама мне ее не купит и говорит, что я буду только всем мешать. У меня даже своего пространства нет, мне приходиться жить в одной комнате с дядей,а он очень не приятный человек. Все время пьет и оскорбляет меня, хотя я ему даже ничего не сказал.
Я все делаю и модную прическу делаю и стильно одеваюсь, даже серьгу поставил, но продолжаю себя чувствовать некрасивым и никому я не интересен. Мне просто надоело жить, устал, скучно, такое чувство буд-то я таскал мешки, хотя я даже ничем таким не занимался, чувство усталости продолжается даже когда ложусь спать. Еще немного и я просто убью себя, из-за того что жизнь для меня сера и не интересна. Не надо предлагать найти хобби или друзей. Искал не получилось
Поддержите сайт:
0101001 , возраст: 16 / 03.01.2017
Отклики:
Дружище, привет!
Держись!!! У тебя все получиться!!!
Как говориться не боги горшки обжигают.
Поставь себе небольшую цель и добейся ее сегодня. И так можешь каждый день делать.
В конце года можешь посмотреть в свой ежедневник с целями и очень удивишься тому, какой ты результативный супермен.
Главное что-то делать, а не сидеть за компом!
Удачи дружище!!!
Azat , возраст: 36 / 03.01.2017
Привет!
Интересный псевдоним! Это в двоичной системе?
А в школе нет музыкального кружка? Или, может, не в твоей школе, но недалеко?
Или найти единомышленников из твоего города в интернете, собрать понемножку денег всем вместе, и купить гитару одну на всех?
Что бы ты играл, если бы уже умел? А поёшь ты хорошо? Или не пробовал?
Ну, вообще, в 16, мне кажется, чуточку рано с кем-то встречаться.
Мне так кажется.
Марина, возраст: 14 / 03.01.2017
У меня другу родители не покупали гитару. Он нарисовал на картоне и ддома учился. А во дворе просил настоящую и закреплял знания. Один из лучших гитаристов в нашем городе.
Дима, возраст: 38 / 03.01.2017
Здравствуйте. И хобби найти не получилось?! Странно, неужели вас не интересует хоккей, футбол, баскетбол? Лыжи, коньки? Чтение, рисование? Фотография, программирование? Я вам советую смотреть классные фильмы, можно в наушниках, чтоб не мешать дяде, например «Форрест Гамп». Общайтесь с ребятами на форумах. Вы интересный, молодой человек, в будущем непременно встретите девушку, которая станет вашей женой. Успехов!
Ирина, возраст: 29 / 03.01.2017
Добрый вечер:) быть может, вам в какое-нибудь молодежное движение пойти или стать волонтером? Общее дело объединяет, там наверняка и друзья появятся, и любовь нечаянно нагрянет =) Есть молодёжные сообщества, которые в походы вместе ходят и там, наверняка, 1-2 гитариста будут. Думаю, они не откажутся вас паре-тройке аккордов обучить;)
crystal Orchid , возраст: 28 / 03.01.2017
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Последние просьбы о помощи |
| 18.02.2019 Меня снова бросили. Думаю свести счеты с жизнью. |
| 18.02.2019 В последнее время стал часто думать о суициде… Мне сделали операцию и я не выхожу с дома, отвык от социума, боюсь не сдать ЕГЭ. |
| 18.02.2019 Хочу кончить себя. Не для кого жить. |
| Читать другие просьбы |
Стало скучно жить, что с этим делать?
Скука – тот самый «отравляющий» фактор, который не дает вдоволь насладиться всеми прелестями жизни. А в ней как раз все хорошо: и в семье лад, и на работе ценят, и друзья ежедневно звонят.
Но… скучно!
Почему стало скучно жить, и что сделать, чтобы это чувство не помешало вам радоваться каждому мгновению? И если наконец-то вы смогли осознать, что вам скучно жить, что делать с этим дальше?
Почему жизнь скучна и однообразна: факторы риска
Избавиться от скуки в жизни необходимо при первых же ее проявлениях. Собственно, чем может быть опасно такое состояние? Ну, погрустил, прошло. Это хорошо, если прошло. А если нет? В таком случае скука может перерасти в длительную депрессию, которая с годами будет нарастать, провоцируя еще большие проблемы, в том числе и психологического характера. И в итоге выльется в глобальное недовольство жизнью, отсутствие целей и радости существования.
Что же провоцирует возникновение скуки как таковой? Жизнь скучна и однообразна только для тех, кто ничего не хочет менять в собственной судьбе, для тех, кто занят нелюбимым делом, и выполняет задания не по собственной воле (оправдать доверие родителей, к примеру). Это закономерно: разве может быть скучно человеку увлеченному, движимому великой целью, с “искоркой” в груди?
Чем опасно состояние апатии и скуки?
Скука заставляет искать новые «раздражители» из «вне» привычной среды обитания человека. Это могут быть как экстремальные виды спорта, так и риски, которые косвенно или напрямую связаны с опасностью для жизни и здоровья. Кто-то находит кратковременное спасение от скуки в “хмельных” и ночных удовольствиях, кто-то – в аморальных поступках, и мало кто спасается от нее полезными занятиями. Постоянные поиски новых ощущений в итоге также приведут к скуке. Поэтому так важно задуматься и определить для себя, что делать, когда скучно, и как избавиться от скуки в жизни простого человека, без экстраординарных возможностей. Ведь зачастую скука провоцирует разрушительные последствия:
• Нервное напряжение;
• Зависимость от алкоголя, другие вредные привычки;
• Депрессию;
• Постоянную активность мозга, итог – вы не отдыхаете;
• Раздражительность и агрессию;
• Отсутствие возможности сосредоточиться;
• Желание постоянно работать без отдыха.
Страх одиночества – причина скучной жизни?
Большинство причин, по которым человек испытывает дискомфорт, скуку – это проблемы с восприятием себя, как личности, личные страхи, боязнь не оправдать доверие родных и близких. В душе он понимает, что это вовсе не тот путь, который бы хотел пройти, но страх берет верх. Как результат – жизнь стала скучной, серой и однообразной. Потому, что вы наперед знаете, что ждет впереди. Тут же наступает постоянный “день сурка” – верный спутник скучной жизни. Многие испытывают страх одиночества, поскольку не хотят выходить из привычной «колеи». А между тем, именно общение с самим собой позволяет найти направление, куда двигаться в жизни. Поэтому не нужно бояться одиночества. Это способ услышать свои желания, а значит – избежать скуки.
Стало скучно жить – это зависимость?
Жизнь стала скучной, все померкло, былые яркие краски стали серыми, а желание жить все больше увядает. Можно сказать, что ваша скука – это наркотик. Она лишает вас выбора. Это такая же зависимость, как и большинство привычек человека. Она не делает вас слабее, не таким, как все. Нет. Но вы становитесь более уязвимым. Вам постоянно требуется еще больше количество новых впечатлений, былые ощущения меркнут, а желания становятся более изощренными. Так избавиться от апатии не получиться, да и в принципе, лекарство от скуки – это не новые впечатления. Оно – в глубине сознания.
Не нужно искать стимуляции из внешнего окружения, загляните вовнутрь своих желаний: чего вы хотите? Что в жизни идет не так, как хочется? Что вам мешает поменять курс собственной жизни? Не обязательно бежать на конец света в поисках ответов, все гораздо проще и ближе, чем это может показаться изначально. Поймите, что зависимость от желаний и амбиций не сделает вас сильнее – ее побороть гораздо сложнее, чем скуку. Ваша апатия – это сигнал о неверном векторе движения в жизни. Воспримите его.
Лень – как мотив? Существует ли лекарство от скуки?
Еще одна причина, по которой вы можете испытывать скуку – это лень.
Лень менять что-то, искать причины возникновения такого состояния. Проще икать поддержки у друзей, искать причины, по которым вам не дают жить так, как бы вам того хотелось. Но основное задание вы провалили – вы не хотите трудиться в поисках настоящей причины. Либо ленитесь. Не хотите ничего менять. Это тоже «удобная» лень. Так удобно вам, удобно окружающим, удобно родным, и тем, кто в вас поверил. Отбросите такой «дефект» – получите вознаграждение в качестве нового «глотка» свежих ощущений. Начните действовать наоборот, так, как не поступили бы раньше.
Как избавиться от скуки в жизни?
Когда стало скучно жить, в жизни мало что радует. Поэтому так популярен сегодня вопрос тех, кому скучно жить: что делать? А можно делать все. Посмотрите вокруг: жизнь не может быть скучной по определению. Вокруг такое количество возможностей, событий, впечатлений, но вы предпочитаете добровольно этого не замечать. Уделите внимание себе и своим желаниям, не бойтесь идти вразрез со стереотипами, не бойтесь не оправдать ожидания, не думайте о том, как может измениться ваша жизнь. Начните просто жить, избавившись от единообразия и “дня сурка”. Каждый день радуйтесь тому, что вам подарила судьба и случай. Оглянитесь вокруг, посмотрите на вещи с другой стороны.
Если вы задумались о том, что в вашей жизни большое место занимает скука, подумайте и о том, сколько всего вы пропускаете.
Почему у меня скучная жизнь. Жизнь скучна и однообразна. Скучная жизнь — как справиться со скукой
Мне надоела жизнь, вся моя жизнь скучна и однообразная и это происходит так давно, что я даже не замечаю время. Каждый день одно и тоже школа/дом/компьютер/сон и так постоянно, у других что-то происходит в жизни, общаться дружат, влюбляются, а у меня ничего в жизни такого нет. Мне 16 лет,а я даже девушку за ручку не держал, что уж говорить про друзей. Мне например хочется научиться играть на гитаре, но мама мне ее не купит и говорит, что я буду только всем мешать.
У меня даже своего пространства нет, мне приходиться жить в одной комнате с дядей,а он очень не приятный человек. Все время пьет и оскорбляет меня, хотя я ему даже ничего не сказал.
Я все делаю и модную прическу делаю и стильно одеваюсь, даже серьгу поставил, но продолжаю себя чувствовать некрасивым и никому я не интересен. Мне просто надоело жить, устал, скучно, такое чувство буд-то я таскал мешки, хотя я даже ничем таким не занимался, чувство усталости продолжается даже когда ложусь спать. Еще немного и я просто убью себя, из-за того что жизнь для меня сера и не интересна. Не надо предлагать найти хобби или друзей. Искал не получилось
Поддержите сайт:
0101001 , возраст: 16 / 03.01.2017
Отклики:
Дружище, привет!
Держись!!! У тебя все получиться!!!
Как говориться не боги горшки обжигают.
Поставь себе небольшую цель и добейся ее сегодня. И так можешь каждый день делать.
В конце года можешь посмотреть в свой ежедневник с целями и очень удивишься тому, какой ты результативный супермен.
Главное что-то делать, а не сидеть за компом!
Удачи дружище!!!
Azat , возраст: 36 / 03.01.2017
Привет!
Интересный псевдоним! Это в двоичной системе?
А в школе нет музыкального кружка? Или, может, не в твоей школе, но недалеко?
Или найти единомышленников из твоего города в интернете, собрать понемножку денег всем вместе, и купить гитару одну на всех?
Что бы ты играл, если бы уже умел? А поёшь ты хорошо? Или не пробовал?
Ну, вообще, в 16, мне кажется, чуточку рано с кем-то встречаться. Мне так кажется.
Марина, возраст: 14 / 03.01.2017
У меня другу родители не покупали гитару. Он нарисовал на картоне и ддома учился. А во дворе просил настоящую и закреплял знания. Один из лучших гитаристов в нашем городе.
Дима, возраст: 38 / 03.01.2017
Здравствуйте. И хобби найти не получилось?! Странно, неужели вас не интересует хоккей, футбол, баскетбол? Лыжи, коньки? Чтение, рисование? Фотография, программирование? Я вам советую смотреть классные фильмы, можно в наушниках, чтоб не мешать дяде, например «Форрест Гамп».
Общайтесь с ребятами на форумах. Вы интересный, молодой человек, в будущем непременно встретите девушку, которая станет вашей женой. Успехов!
Ирина, возраст: 29 / 03.01.2017
Добрый вечер:) быть может, вам в какое-нибудь молодежное движение пойти или стать волонтером? Общее дело объединяет, там наверняка и друзья появятся, и любовь нечаянно нагрянет =) Есть молодёжные сообщества, которые в походы вместе ходят и там, наверняка, 1-2 гитариста будут. Думаю, они не откажутся вас паре-тройке аккордов обучить;)
crystal Orchid , возраст: 28 / 03.01.2017
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Последние просьбы о помощи |
| 18.02.2019 Меня снова бросили. Думаю свести счеты с жизнью. |
| 18.02.2019 В последнее время стал часто думать о суициде… Мне сделали операцию и я не выхожу с дома, отвык от социума, боюсь не сдать ЕГЭ. |
| 18.02.2019 Хочу кончить себя. Не для кого жить. |
| Читать другие просьбы |
Вегитарианством не увлекаюсь, у меня ощущение, что я живу не своей жизнью, хожу на работу, потому что надо,плачу ипотеку, потому что надо, теперь все кругом кричат,что надо замуж и детей. Наверное это юношеский максимализм, но не так я представляла свою жизнь, от этого и горько
Тата, Вы немного в себе запутались и потеряли смыслы. Вы не во многом себя ограничивает? Может вегетарианством увлекаетесь?
Я к тому, что похоже, что Вас сейчас ничего не интересует и не заводит.
Нужно более глубоко копать и разбираться, когда это началось, почему и что с этим делать.
У Вас, наверно, сложилось впечатление, что я этакий овощ)))я встаю каждый день в 5.30 ложусь в 23.00)гуляю, встречаюсь с друзьями, хожу в кино, кафе и пр.
Иногда даже спортом занимаюсь))))просто внутри чувство неудовлетворенности и не понимания куда вас идет. Это скорее из-за отсутствия цели в жизни…в любом случае спасибо за совет!)
Тата! Собиритесь уже! Что значит не могу?!?!?!? Не могу это когда ног нет, а идти хочется! Вот это не могу! А в вашем случае это лень, халатность, дурость в конце концов! Вы уж простите за грубость! Но так и есть!
Если вы сами себя с дивана не поднимите, никто за вас этого не сделает! Полежали, отдохнули, выдохнули и пошли дальше)))
Дело в том, что все это я прекрасно понимаю, но исправить не могу, не могу и все. Вы все правильно пишите, но как встать с дивана, если иногда приходишь домой и просто лежишь и плачешь(а отчего, не могу понять.
Вам краски подарить?! Чтоб раскрасить жизнь!
Выше голову и веселее! Вы же женщина, а женщина может ВСЕ!!! Приготовила ужин, приготовь настроение! Зажки встечи, надуй шарики, поставь приятную музыку… Надоело лежать — взяла мужа и на великах кататься! Да мало ли занятий у 24 летних молодых людей?!??!
Нет сил — это вообще для меня ужас какой то?!?! Что значит нет сил?!?!? Вся жизнь это преодаление! У вас все прекрасно работа есть — замечательно! Муж любимый- еще лучше! Руки, ноги на месте, голова похоже тоже, вам ничего кроме собственной лени побеждать не надо!
Пострите на людей с ограниченными возможностями, у которых есть и силы и желание, нет возможности… Вам ли жаловаться?!?!?
Собиритесь и начинайте строить свою жизнь, САМИ!!! Пусть она будет спонтанной, озорной и игривой!Можете конечно продолжить лежать на диване, грысть себя за не любимую работу, а можете начать всему радоваться!
Если совет мой вам не поможет, идите в дом престарелых, пообщайтесь со стриками и помогите, чем сможете, хоть с пользой пару часов жизни проведете.
Только не обижайтес, я не хотела бы вас обидеть, а лишь пыталась дать понять, что все у вас прекрасно!!!
Решение простое: у каждого человека есть мечта, и даже не одна… Нужно вспомнить то, о чем мечталось в детстве и реализовать свою мечту….
То же самое касается и работы: наверняка у Вас есть хобби — превратите хобби а любимую работу, которая приносит деньги!
Идем далее: у Вас есть муж, но детей еще нет — значит нужно завести детей — дети — это основной смысл жизни их родителей! Когда появятся дети — Вы по-другому взгляните на жизнь!
а мотивация в смысле жизни, узнаете как она устроена её законы сидеть на печи не захочется, всё в ваших руках, ищите и обрящите,появится стимул и полнота, и понимание ради чего собственно, всё живёт и вертится.
Здравствуйте, Антон.
Любая деятельность, любой процесс становится временами привычным и монотонным, если длится достаточно долго. Поэтому то, что у вас могут возникать такие ощущения — нормально. И почему вы называете это иррациональным? Взгляните на вашу жизнь с другой стороны — это же уверенная стабильность, к которой, между прочим, стремятся многие. А разве стабильность не рациональна?
Кстати, пытались ли вы интересоваться у своей супруги о её впечатлениях — не кажется ли ей ваша жизнь скучноватой? Не хочет ли и она что-нибудь привнести, свой вклад? Ведь может оказаться так, что её всё усраивает, и тогда все ваши попытки что-то изменить или добавить, могут встретить, по меньшей мере, лёгкое удивление с её стороны. Конечно, не стоит задавать лобовых вопросов типа «не кажется ли тебе, дорогая, что мы слишком скучно живём?» или «у меня такое ощущение, что мы живём как сожители, мне неинтересно, давай разнообразим нашу жизнь как-нибудь». Вопросами и предложениями, подобными этим, вы рискуете напугать свою любимую, поселить в её душе тревогу.
Так что все изменения и новшества обязаны происходить, не нарушая той налаженности, которой вы достигли за 16 лет брака. Вот когда вы примете свою жизнь как стабильную счастливую семейную жизнь, с этой минуты можно будет что-то добавлять к ней для расцвечивания. Для начала подойдут и разовые поступки и действия (купить цветы, приготовить романтический ужин и т.
п.), но все эти приятные мелочи дают сиюминутный и недолговременный эффект, радость быстро проходит, и всё возвращается в привычное русло. А если вам, видимо, хочется чего-то кардинального, чтобы отношения ваши вообще вышли на новый уровень, на это «поработать» придётся обеим сторонам.
А для этого уже необходимо договариваться и идти к изменениям вместе, выбирая пути и работая в нужном направлении. Иными словами, необходимо согласие и активность второй стороны. Поясню примером. Двое, прожившие долгую (и счастливую!) жизнь вместе, вырастившие детей, решили записаться на танцы, освоить совершенно новую для них деятельность. Увлеклись. Через некоторое время начали выступать на специальных любительских конкурсах, и это стало для них новой стороной их жизни, органично влившись в неё и сделав намного ярче и приятнее.
Найдите свой вариант!
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. Помните, профессиональный взгляд эксперта на вашу проблему может не совпасть с вашим мнением о ней, но это не повод ставить эксперту минус.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ «Здравствуйте, Антон.Любая деятельность, любой процесс становится временами привычным и монотонным, е…» на вопрос http://www.. Можно с вами обсудить этот ответ?
Обсудить с экспертомЯ в тупике, не знаю, что мне делать, чем себя занять… Работа есть, но она однообразная и нудная, я уже собираюсь искать подработку, чтобы разнообразить свою жизнь. Иногда, особенно по ночам, такая тоска нападает, что даже плакать хочется… вроде бы работа есть, крыша над головой есть, но …нет поддержки, нет заботы, нет любви, нет здоровья… Я очень часто задаю себе вопрос, почему некоторым все – здоровье, деньги, любимый человек, а другим ничего…..???? Жизнь ужасно скучная и я не знаю как ее разнообразить, не знаю, чего я хочу… Может, вы мне подскажете как почувствовать себя уверенней в этом мире, защищенной и полюбить себя…
Вы рассуждаете так: вроде работа есть, крыша есть… Но какая работа? Скучная. Как полюбить себя, если Вы делаете то, что Вам не нравится? Каждый день, приходя на нелюбимую, скучную работу, Вы подтверждаете свою никчемность и самой себе доказываете, что жизнь скучна. Конечно скучна – ведь на работе мы проводим практически 70% дня.
Получается, что все это время Вы находитесь в состоянии тоски. Решит ли подработка эту проблему? Вряд ли. Уставать станете больше, раздражаться. Может найти работу, на которой Ваша жизнь будет полной и интересной? Или двигаться вперед на той работе, где Вы сейчас? Пойти учиться, если не хватает навыков для продвижения? Поставить личные профессиональные цели?
Многим людям реализоваться и почувствовать вкус к жизни помогает интересное хобби, которое часто перерастает в профессию. Сделать свою жизнь яркой способны только Вы сами. А что бы что-то получить от других людей, нужно дать им что-то. Так устроена жизнь.
Видите: вкладывать, вкладывать.. Это как инвестиция в банке. Сначала нужно положить деньги, а потом, только потом дивиденды.
А вкладывать не хочется, потому что нет мотивации. А мотивировать нас может только то, в чем мы лично заинтересованы . А не то, что есть у других. Тогда же приходит и уверенность в себе – Вы ощущаете себя человеком востребованным и нужным. Что такое уверенность в себе? В первую очередь – это любовь к жизни: к жизни вообще и к жизни в себе.
Отсутствие жизненных целей порождает скуку и депрессию. В наше время это стало очень распространенной проблемой. И это не зависит от наличия материальных ценностей. По данным отечественных и зарубежных исследователей к 2020 году депрессия станет самым распространенным заболеванием в мире.
Давайте поговорим о том, как же разобраться в своей личной мотивации, и стать для себя источником энергии. Как построить надежный фундамент своей жизни. Как жить интересно, и чувствовать себя уверенно.
Портрет в интерьере.
Для начала составим идеальный портрет своей интересной жизни. Без оглядки на то, как у других. А так как хотите именно Вы. Просто помечтаем. Для этого нужно ответить на следующие вопросы:
Описание должно быть очень конкретным и подробным. Внимательно изучите написанное, и попробуйте выделить основные жизненные цели. Пусть их будет 5- 7, не больше. Запишите их.
Хочу и могу.
Теперь у нас есть представление о том, чего нам хочется в этой жизни. Самое время подумать о том, что мы действительно можем. Теперь отметьте только те цели, для осуществления которых Вы готовы по-настоящему много работать, учиться, в общем, тратить энергию, время.
Не обманывайте себя. Помимо желания что-то сделать должны быть способности, задатки. Иными словами – если Вам 40 лет, и Вы хотите стать известной балериной, но никогда этим не занимались, то, к сожалению, начинать уже поздно. Но можно подумать вот о чем: какие свои потребности Вы удовлетворяете этим желанием? Возможно, это потребность в уважении? Тогда подумайте, какая еще цель может удовлетворить эту потребность? Одну и ту же потребность можно удовлетворить достижением разных целей. И это очень важно: поскольку истинное удовольствие мы получаем не столько от достижения целей, сколько от удовлетворения потребностей. Зная это, мы можем получать удовольствие от жизни абсолютно разными способами, не зацикливаясь на недостижимых целях.
Всего психологи выделяют несколько основных потребностей, движущих человеком:
Советы психолога
Нужно помнить, что со временем мотивы могут поменяться. Это связано с тем, что при удовлетворении одной потребности, у человека возникает другая, более высокого уровня . Например, если Вы уже получаете зарплату, которая обеспечивает Вас полностью, может появиться потребность в признании, престиже, стать известным специалистом, передавать свои знания, иметь соответствующие атрибуты власти.
Делаю и получаю.
Таким образом, у нас остались самые главные цели, ради которых мы и будем стараться. Теперь возникает вопрос: как достичь всего этого? Есть несколько простых принципов, следуя которым можно построить свою жизнь в желаемом направлении.
Достижение какой цели требует внимания в первую очередь? Ведь не секрет, что некоторых целей можно достичь только в определенные отрезки времени.
Вы задумывались когда-нибудь о том, почему одних целей мы достигаем, а других нет? Например, Вы собираетесь бросить курить. Когда-нибудь. Обычно это происходит тогда, когда врач, рассматривая Ваши легкие на рентгеновском снимке, начинает беспокоиться о том, как Вы все еще дышите. И тогда курить Вы бросаете, просто потому что жить хочется. А вот когда на работе шеф говорит, что нужно сдать отчет к 30 апреля, это другое дело, тогда мы начинаем усиленно работать. Мы достигаем своей цели, только придерживаясь графика или расписания, привязанного к определенной дате или сроку. Как только Вы точно определили, чего хотите, следует решить, в течение какого интервала времени вы этого добьетесь.
Разбивайте крупные дела на более мелкие – так цель не будет казаться невыполнимой, и удовольствие от промежуточных результатов тоже будет подбадривать.
Определяя свою цель, стремитесь к тому, что можете создать своими силами. Например: Я хочу чтобы шеф лучше ко мне относился – цель неправильная, т.к. зависит не от Вас. А вот: Я будут строить отношения с шефом таким образом, чтобы он лучше ко мне относился – цель реальная, т.к. зависит только от Вас.
Ответственность сделает для Вас невозможным отступиться и не достичь цели.
В сутках 24 часа. Так много для одного дня и так мало для жизни… Мир вокруг нас такой, каким мы его делаем сами. Давайте же не тратить это бесценное время впустую, а будем жить полной и интересной жизнью уже сейчас!
Екатерина ГОРШКОВА
Поделись статьей:
Похожие статьи
Скучно жить, что делать: 8 простых рекомендаций
Жизнь — это не просто список дел, которые нужно выполнять каждый день. Хочется, чтобы каждый день приносил радость. Но бывает так, что рутина занимает всё время, ничто не вызывает интереса и не доставляет радости, становится просто скучно жить. Что поможет вернуть интерес к происходящему? Что может мешать?
Лень
Если понаблюдать за социальными сетями, можно заметить, что лень едва ли не культивируют. Про неё шутят, соревнуются, кто наиболее ленив. При этом стирается важный факт: лень — это определённо отрицательное качество. Оно приводит к тому, что человек не может заставить себя заниматься чем-либо, даже тем, что действительно нужно. Из-за этого жизнь становится скучной и однообразной.
Стоит спросить себя: почему моя жизнь стала скучной? Потому что действительно нет времени? Или все свободные минуты уходят на то, чтобы пересматривать бесконечные новости в ленте социальных сетей? А вечер посвящён бесцельному блужданию по телеканалам?
Чтобы побороть лень сначала придётся прикладывать усилия и заставлять себя заниматься чем-то. Чтобы было легче, нужно учиться получать удовольствия от процесса, даже от выполнения самой скучной работы. Стоит дать себе установку: действие лучше бездеятельности.
Скучная работа
Жизнь может казаться скучной, если большую её часть занимает нелюбимая работа.
Чтобы не взвыть от тоски, некоторые психологи рекомендуют заниматься работой так, как будто она приносит удовольствие — это такой способ обыграть своё восприятие.
Если не получилось, то стоит попробовать, выполняя работу полностью сосредоточиться на ней, не отвлекаясь на мысли об обеденном перерыве или флирте с коллегой. Легче увлечься процессом, на котором сосредоточен полностью
Может быть большой соблазн выполнять нелюбимое дело спустя рукава. Это тоже заведомо тупиковый путь. Напротив, если выполнять дело наилучшим образом и следить за своими результатами, работать будет интереснее. Некоторые сравнивают работу с пустым домом. Если выполнять только то, что нужно — это всё равно что жить в пустом доме. А если привнести в неё что-то своё будет интереснее.
Например, от кассира требуется, чтобы он поздоровался, предложил пакет, пробил товар и взял деньги. Но если этот кассир будет запоминать постоянных клиентов, здороваться с ними и помнить, например, что они никогда не берут пакет или справляться о здоровье других членов семьи ему самому будет интереснее на своей работе.
Важно избавляться от негативного отношения к своему делу и сплетен о том, что кому-то дают более интересную работу. Говоря об этом можно убедить не только других, но и себя. Такой подход не делает счастливым.
Другой способ разнообразить скучную работу — лучше в ней разобраться. Повысить квалификацию, или больше узнать об общении с людьми или о технике, с которой придётся работать. Получая новые знания легче увидеть картину в целом, становится проще решать проблемы и в целом интереснее жить. Кроме того, больше шансов, что человека, который хорошо разбирается в своём деле, больше будут ценить: повысят зарплату или предложат другую должность.
Нехватка времени
Может казаться странным, но некоторым жизнь может казаться скучной потому, что они считают, что у них нет достаточно свободного времени. Во-первых, как писалось выше, они могут попробовать получать удовольствие от того, на что у них уходит бОльшая часть времени.
Можно попробовать устраивать себе день без интернета и телевизора. Это поможет заметить, как много времени уходит на самом деле впустую. А ведь их можно было бы посвятить чему-то на самом деле интересному: изучению нового языка, хобби, общению с близкими.
Что ещё можно предпринять
Есть возможности привнести интерес в свою жизнь каждый день. Например, поставить себе цель каждый день делать что-то не так, как обычно. Это может быть мелочь: например, вместо того, чтоб ехать на работу на автобусе, поехать на велосипеде или пойти пешком.
Изменения не обязательно должны быть рациональными: может быть добираться с помощью автобуса быстрее и удобнее. Зато по дороге пешком можно выпить кофе.
Каждый сам решает, что именно нового он сделает: оденет другую рубашку, улыбнётся коллеге или поставит цветок в горшке на своём рабочем столе.
Бытие может и не во всём определяет сознание, но точно влияет на него. А значит нужно что-то изменить в своём доме. Переставить мебель или переклеить обои — заодно может и получиться научиться чему-то новому. Важный шаг — выбросить всё старое, то, чем никто не пользовался последние пару лет, зато лежит на всякий случай. На отношение к жизни очень сильно влияет то, какими вещами мы обладаем.
Есть простой психологический приём: хочешь навести порядок в голове — наведи порядок в шкафу. Следуя этой аналогии можно получить вывод: хочешь, чтобы в голове произошли перемены — поменяй что-то в шкафу и в доме, выброси старое, тусклое, сломанное и отдай кому-то ненужное.
Ещё один способ избежать скуки — чаще соглашаться кому-то помочь. Это возможность получать радость от того, что оказался полезным, завести новых друзей и научиться чему-то новому. Не надо нырять с головой в альтруизм, позволяя сидеть у себя на шее. Но и сильно расстраиваться из-за чьей-то неблагодарности тоже не стоит: добро мы делаем прежде всего для себя.
Чего не делать
Не пробовать злоупотреблять алкоголем и принимать наркотики. Это не то разнообразие, которое приносит долговременный результат. Во-первых, после алкогольного или наркотического опьянения жизнь не кажется такой уж интересной. Во-вторых, последствия, которые потом появляются, скучать не дают, но и обрадовать не могут.
Не просиживать часами в интернете. Шутки, видеоролики, новости (фейковые и реальные) — череда сменяющихся картинок в социальных сетях просто затягивает. Что-то из этого может быть действительно интересным, но большая часть просматривается на автомате, просто в поисках чего-то нового.
Во-первых, на это уходит неоправданно много времени — если всё то время, что уходит на соц.
сети потратить на обучение игры на каком-то музыкальном инструменте, то через пару месяцев можно достичь хороших результатов. Во-вторых, интернет создаёт иллюзию занятости.
Это всё равно, что ожидать иметь подкачанное тело, просматривая занятия фитнесом: ожидать у себя интересную жизнь, просматривая, какая она увлекательная у кого-то.
Не жалеть себя. Это корень лени и большинства страхов. Не нужно жалеть себя, сдавая после первой же мысли о невозможности чего-либо. Это могут быть мысли: «Ну я не могу вставать так рано!» Почему? Действительно не могу, потому что на работе нужно быть в пять утра? Или же потому, что до полуночи засиживаемся за смартфоном? «Я не могу этого сделать!»
Действительно не могу, или просто не готов прикладывать усилия больше обычного? Если постоянно жалеть ребёнка, не заставляя его читать, вставать рано в школу, упорно учиться и тренироваться, в итоге вырастет глубоко несчастный человек. То же самое происходит и со взрослым человеком, который привык себя жалеть.
Если проживать каждый день просто как список дел, жизнь действительно может оказаться скучной. Но это не приговор: всегда можно поменять либо образ жизни, либо своё отношение к ней. И наслаждаться этими переменами.
Стелла, г. Свирск
Комментарий психолога
:(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)
Понравился ответ психолога? Запишись к нему на прием или задай свой вопрос!
Источник: http://PsySovet24.ru/547-mne-skuchno-zhit-chto-delat/
Скучно жить ((( Что делать?
Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.
Скучно ((( Скуууучно ((( СКУУУУЧНОООО ((( Что делать когда скучно жить? Недавно я почувствовал, что мне стало как-то скучно существовать на этом белом свете. Если честно, то мне очень часто бывает скучно. Постоянно нужно что-то придумывать, чтобы эта чертова скука не атаковала вновь. И вот в этой статье поговорим о том, как избавиться от скуки.
Скучно жить что делать?
Было бы бабло!!!! Тогда и скуки как таковой никогда бы не было. Как было сказано выше, я тоже периодически задаюсь вопросом, что делать, когда скучно жить. И когда я нахожу варианты, как правило, они стоят денег, а иногда очень больших денег.
Полгода назад я познакомился с одной моделью в своем городе. Мы с ней не общаемся, но иногда я захожу к ней в инстаграм. Она реально богата, да еще муж такой же. Смотришь на ее фото и кипишь от зависти.
У нее жизнь реально насыщенная, и каждый день что-то новое. Сегодня она в Париже, завтра в Нью-Йорке, потом на фестивале burningman где собирается элита общества и надевает оригинальные костюмы.
Вот смотрю я на эти фото и понимаю, что будь у меня миллион в месяц, мне бы точно скучно не было бы.
Я бы вкладывал в путешествия, изучал бы мир. Вообще, в идеале я хотел бы изучить английский язык за рубежом и окончить актерскую школу в Америке. То есть, я то знаю, как избавиться от скучной жизни, вот только средств пока не хватает. И Вы тоже знаете, что Вам делать, когда стало скучно жить, просто денег всего скорее не хватает + заботы (работа, дом, семья).
Поэтому нам надо использовать именно те возможности, которые нам доступны. Вот я сегодня пойду шары гонять (играть в боулинг). Давно не играл, хоть развлекусь.
Я уверен, что у Вас есть деньги на такие вот небольшие развлечения. Подумайте и поищите в своем городе доступные для Вас развлечения.
Хоть они и краткосрочного действия, и период распада у них быстрый, тем не менее, от скуки Вы избавитесь.
Выбирайтесь на свидание. О да, ходить на свидание довольно-таки весело, хоть и не всегда. Бывает нервозно если это первое свидание. Свидания бывают скучные и впечатляющие. Это зависит не только от Вас, но и от Вашего кавалера / дамы.
Сам я мужчина и часто наблюдаю за тем, как девушки не умеют общаться и поддерживать беседу. Из-за этого умения у меня выработался навык «болтать обо всем». Вчера кстати к девчонке подошел в спортзале и начал с ней говорить.
И как всегда по принципу: «Я задаю вопрос – она отвечает или что-то рассказывает». Скучно с такими дамами общаться.
Некоторые люди устраиваются на работу. Чаще всего это относится к женщинам, которые удачно вышли замуж и начали сидеть дома. Вот это реально скука. Все твои подруги работают, а ты сидишь целыми днями дома, и тебе не с кем поговорить.
Когда терпение лопается от переполнения скукой – начинаешь искать любую деятельность, лишь бы не было скучно. И знаете что??? Это работает. Но бывает так, что работа только усиливает скуку. Если Вам такая работа все же попалась – не терпите ее и найдите новую.
Это будет правильно.
Скучно тогда, когда нет цели. Нет цели – нет смысла жизни. Вы наверняка замечали, что когда Вы преследуете долгосрочную цель, то каждый день становится значимым для Вас, особенно если ежедневно Вы совершаете конкретные шаги.
Это как играть в компьютерную игру, где цель – пройти ее до конца. Каждый завершенный этап игры приближает Вас к главному конечному результату. Так и с целями. Ежедневные усилия приближают Вас к полному достижению цели.
Я настоятельно Вам рекомендую поставить цель и совершать ежедневные шаги для ее достижения.
Чтобы жизнь была не скучна, ее нужно разнообразить. Я писал отдельную статью о том, как разнообразить свою жизнь. Можете ее почитать. Сам я сделал выводы – чем разнообразнее жизнь, тем интереснее она. Как живет обычный человек? Ответ прост – одинаково. Жизнь копирует себя.
Как живет звезда шоу-бизнеса? Ответ тоже прост – разнообразно и насыщено. Каждый день выезды, новые знакомства, впечатления и эмоции. Они бывают негативные и позитивные. Все же таким людям зачастую завидуют, но есть те, кто восхищается.
Может Вам тогда звездой шоу бизнеса стать? Если Вы верите в себя, то вот Ваша цель. Начните идти к ней прямо сейчас.
Некоторые жены жалуются, что им скучно с мужем, а мужья говорят, что им скучно с женами. Это как бы отдельная тема, но если Вам скучно с супругом, то Вы обязаны понять, что это нормально в семейной жизни. Все рано или поздно становится скучно жить с человеком, которого видишь каждый день. Это нужно осознать, понять и принять.
Если Вы поговорите со своим супругом, то наверняка вы оба найдете правильное решение. Но бывает так, что другому человеку ничего не надо кроме дивана, сериалов и компьютерных игр, а подобные разговоры вызывают только агрессию. Разводится? Может это и выход, но следует помнить, что и с другим человеком рано или поздно станет скучно.
Об этом я сейчас говорить не буду – это отдельная тема.
Иногда скуку нужно пережить! Бывают серые будничные дни, но и они потом проходят. Наступает веселье и радость. Например, Вас пригласили на тусовку, получили новую ИНТЕРЕСНУЮ работу, встретили человека, с которым скучно никогда не бывает. Все это подарки жизни, которые стоит ждать. Всего Вам наилучшего. Не скучайте.
скучно жить что делать
Источник: http://www.worldmagik.ru/article/408/1
Мне скучно жить что делать — ТОП 9 рекомендаций как вернуть энтузиазм
Когда человек со свежими силами приступает к новому проекту, увлечению либо у него появляется какое – нибудь хобби, он чувствует воодушевление, он счастлив, ощущает небывалый подъем.
Но случается и так, что приходит момент, когда по каким – либо причинам эмоции начинают притупляться, исчезает чувство новизны, пропадает страсть и его величество муза больше не посещает. Человек понимает, что ему очень скучно, но он не находит истинных причин подобного состояния, а уж тем более не знает что с этим делать.
Итак, как быть, когда наступил период разочарования, апатии, когда скучно жить, когда все вокруг уныло и пресно? Дадим ряд полезных рекомендаций. Они помогут справиться с депрессией, жизнь вновь заиграет яркими красками, появится стимул и откроются новые горизонты.
Причины скуки, апатии
Прежде чем давать советы, как вернуть энтузиазм, стоит выяснить причины, по которым он исчез.
Это основные источники, по причине которых человек может откровенно себе признаться – мне стало скучно жить! Но все решаемо, следуйте простым и нехитрым правилам, и скучать вам больше не придется.
Итак, с причинами разобрались, теперь пытаемся заполнить свободное время, поднимаем себе настроение и отвечаем на самый насущный вопрос – мне скучно жить что делать?
Заводим личный дневник
Но непросто описываем в нем события, произошедшие за день, а пытаемся каждый день выделять все хорошее, что с вами произошло. Например, позвали в гости, пригласили на свидание, повысили зарплату и прочее.
Рекомендуем к просмотру:
В конце дня старайтесь анализировать приятные события и искать в этом положительные моменты, понимая, что жизнь не стоит на месте, что нудно и тоскливо быть не может, когда вокруг столько нового и интересного, ищите это, а не зацикливайтесь на одном. Это достаточно эффективный способ вернуть энтузиазм и сделать шаг к новым горизонтам.
Начинаем путешествовать
Если вам все еще невесело, то лучший способ позабыть о тоске – это путешествия. Необязательно уезжать далеко, можно пойти на прогулку в лес, съездить за город, на дачу к другу, прокатиться на электричке, на выходных отправиться на экскурсию в другой город.
Люди, которые будут встречаться на пути, новые места, принесут ощущение новизны. При желании можно с собой пригласить друзей, они скрасят минуты одиночества, смогут развеселить и не дадут погрязнуть в водовороте собственных отрицательных эмоций. Создавайте себе яркие воспоминания и увлеченность чем – то новым выместит любую апатию и депрессию.
Завершаем отношения, которые себя изжили
Довольно часто, причиной отсутствия энтузиазма могут быть затянувшиеся отношения с партнером. Когда парень либо девушка ничего не привнесли в вашу жизнь, человек вызывает раздражение или вовсе отсутствуют какие – либо эмоции, стоит избавиться от балласта, либо сделать перерыв.
Если стало скучно, необходимо расставаться, даже под страхом того, что можно причинить боль. Личная жизнь предназначена для того, чтобы приносить радость, а не разочарование.
Ведь когда есть горение внутри, когда существует серьезное увлечение, только тогда появляется тот самый огонек, дающий стимул жить и радоваться, появляется энтузиазм.
Новые знакомства
Иногда случается так, что влияние друзей сходит на нет, с ними становится скучно. Возможно, в этом никто не виноват. Просто они перестали дарить ощущение новизны. Поэтому необходимо поискать новый круг знакомых, друзей.
Это могут быть товарищи по социальным сетям, особенно данный вариант подходит стеснительным, малообщительным людям, которым сложно завести новые знакомства.
Запишитесь в спортзал, там уж точно отыщется парочка энтузиастов с бьющей через край энергией. Важно, чтобы от нового круга общения была возможность почерпнуть что – нибудь новенькое, чтобы появилась вдохновляющая идея, как изменить вернуть вкус к жизни.
Будьте сами собой
Довольно часто внушение и сильная энергетика других людей невольно заставляет человека подражать окружающим, особенно это касается молодежи. Ребята невероятно впечатлительны, часто не имеют своего мнения, их волю легко подавить.
Вот они и стараются подражать другим, при этом теряя свою индивидуальность. Поэтому необходимо учиться быть самим собой, не думать о том, что скажут окружающие, ведь неинтересно не быть кем – то, когда ты сам – личность.
Людям свойственна депрессия, потеря энтузиазма, когда они не могут самовыражаться и свое Я прячут глубоко внутри. Смейтесь, слушайте громко музыку, совершайте необдуманные поступки, ярко наряжайтесь и тогда непременно придет озарение, а за ним желание быть самим собой.
Просите о помощи
Не стоит стесняться своих эмоций и бояться рассказать о том, что утратили вкус к жизни, что вас ничего не интересует.
Поделитесь этим с близкими людьми, с друзьями, разделите груз своих переживаний и тогда, возможно, люди помогут, дадут ценный совет, пригласят на крутую тусовку или просто начнут подавать идеи, которые вам не приходили в голову. Если вам нерадостно, не стоит все держать в себе, иногда излить душу очень важно.
Избавимся от негатива
Прекращаем себя третировать, завидовать, реагировать на любой пустяк, например, опоздал автобус, парень или девушка не прислали смс, на учебе поставили двойку, начальник накричал и прочее.
Вовлечение самого себя в негативный диалог, приведет не только к потере энтузиазма, но и к более глубокой депрессии. Смотрите на все легко, по мере возможности, преодолевайте трудности.
Новое хобби
Что поделать, когда пропал энтузиазм? Отвлечься и завести новое хобби. Это может быть все что угодно – от вязания до ходьбы в тир.
Видео по теме:
Основательно подумайте, чем бы вам хотелось заниматься, только искренне, а не ориентируясь на окружающих. Это наверняка разбудит спящий энтузиазм.
Учимся любить себя
Поверьте, без любви к себе ничего не будет. Когда человек доволен собой, ему нравится его отражение в зеркале, даже если он и непохож на Бреда Питта и Анжелину Джоли.
Когда он уверен в себе, уныние и апатия приходят к нему гораздо реже. У каждого есть недостатки, но это не повод отчаиваться, погружаться в депрессию и терять энтузиазм. Любуйтесь собой, пойте, танцуйте под музыку и без нее, креативьте, творите, тогда интерес к жизни проснется, но при это не забывайте любить и хвалить себя.
Итак, если все вокруг невыразительно, стало пресным и серым, энтузиазм на нуле, воспользуйтесь нашими советами и все наладится. Самое главное признаться себе в этом, бороться за каждую счастливую минутку и всегда находиться в поиске новых идей. Развлекайтесь, учитесь, общайтесь с людьми и будьте на позитиве.
Источник: https://menspassion.ru/mne-skuchno-zhit-chto-delat-top-9-rekomendacij-kak-vernut-entuziazm/
Скучно жить, что делать? — 13 практических советов психологов!
17.04.16
У каждого человека наступает момент в жизни, когда становится скучно… Повседневность и быт налажены, все важные дела разрешены. Все идет плавно, жизнь становится стабильно хорошей. Но вдруг, откуда, ни возьмись, приходит грусть-тоска зеленая, проще говоря, скука.
И спрашивается, почему? Ведь все так хорошо, живи себе и радуйся, что есть работа, любимый, кров над головой, детки. Но не все так просто, скука настолько одолевает, что милый становится «немилым». То, что радовало еще вчера, сегодня вовсе не привлекает внимания.
Почему становится скучно жить?
1. Однообразие. Да-да. Это когда вчера похоже на сегодня, а завтра, вероятно, будет таким, как сегодня. И ничего нового в ближайшее время не предвещается.
2. Отсутствие каких-либо дальнейших целей. Вот три месяца назад вы решили откладывать деньги на новую стиральную машину. И купили ее после сбора денег, а теперь вы просто не знаете, что делать дальше. Вчера вам хотелось карьерного роста, а сегодня вы его получили. И снова возникает вопрос: Что дальше?
3. Слишком много свободного времени. Раньше вам приходилось совмещать работу, учебу и воспитание ребенка. Вы мобилизовали свои силы и спланировали жизнь, чтобы успевать везде. А сейчас вы закончили обучение. Поначалу вы радовались – вот он, долгожданный отдых. А по истечению пары недель уже пожалели, что так быстро окончили учиться.
И что же теперь делать, как побороть хандру и перестать портить настроение окружающим своим «кислым» выражением лица? Как не оказываться в подобной ситуации в дальнейшем? Все очень просто следуйте простым правилам.
Скучно жить, что делать?
1) Регулярно обновляйте список своих целей
Добились пары целей. Сделайте новые установки. Таким образом, вам всегда будет, чем заняться. И скучать не придется.
2) Молитесь
Независимо от того, насколько человек религиозен и набожен, молитва помогает каждому. Просто думайте или говорите вслух о том, что произошло у Вас сегодня, чего вы желаете, что вас радует, а что печалит. Поверьте, при помощи простой молитвы вам удастся сэкономить немалые средства на психологе.
И чаще улыбайтесь.
3) Займитесь коучингом
Это очень просто. Купите блокнот, и каждый день, незадолго до сна, делайте в нем записи касательно ваших ежедневных побед и поражений. Анализируйте их. Исправляйте промахи и удваивайте удачные решения.
4) Ведите блог
Вы прекрасно готовите или великолепно вышиваете крестиком? Поделитесь своими знаниями с миром. Заведите себе блог в просторах интернета. Кстати, некоторые люди неплохо зарабатывают на этом.
5) Больше проводите времени с детьми
Такое внимание пойдет на пользу и вам, и вашим детям. Дети будут рады поиграть с взрослыми. А вы сможете насладиться беззаботностью детской жизни.
6) Ежедневно удивляйте мужа
Приготовьте новое блюдо. Устройте романтичный ужин. Купите новое нижнее белье, смените аромат духов. Приятно удивляя других, вы поднимаете самооценку и повышаете настроение себе и окружающим.
7) Выращивайте цветы и разводите рыбок
Как известно, рыбки действуют успокаивающим образом на нервную систему человека, уменьшают вероятность стрессов. И, кстати, отлично вписываются в интерьер гостиной комнаты. Купите для своих рыбок красивый аквариум. Вот увидите, очень скоро это место станет любимым для всех членов семейства.
Выращивайте цветы с зелеными листьями. Как известно, зеленый цвет – превосходный помощник в борьбе с депрессиями. Ведь он ассоциируется у нас с природой. К тому же, зеленые растения ионизируют воздух в вашем доме. Украсьте кухонный подоконник красивыми зелеными растениями. Это поможет поддержать ощущение уюта и тепла за кухонным столом во время семейного обеда.
8) Выберите себе активное хобби
Вы уже занимаетесь плетением из бисера или вышиванием дома? Найдите интересы вне территории своей квартиры. Запишитесь на курсы альпинистов. Займитесь бальными танцами, аэробикой или фигурным катанием. Возьмите уроки игры в русский бильярд или американский пул, научитесь АРМ-реслингу. Активное хобби – залог интересного времяпровождения и позитивного настроения.
9) Путешествуйте
Путешествия в далекие теплые края…
О них мечтает каждый второй человек на планете Земля. Хватит мечтать! Приступай к делу! Сейчас нет денег на кругосветное путешествие и даже на поездку в ближнее зарубежье? Исколеси свою страну. Попутешествуйте автомобилем, поездом по всем городам родного государства. А начать можешь с ближайшего к тебе города прямо в эти выходные и всей семьей. Вперед к приключениям.
10) Заводите новые знакомства
Знакомства с новыми людьми способны расширить ваш кругозор и зону интересов. Ищите ваших единомышленников по хобби, восстанавливайте контакт со старыми друзьями, налаживайте отношения с новыми соседями. Просто будьте дружелюбными.
11) Изменяйте свой имидж
Со сменой имиджа меняется и ваше восприятие мира. Как говорится, хочешь изменить мир, начни с себя. Хотите внести новизну в отношения с любимым? Для начала смени прическу.
12) Займитесь сменой домашнего интерьера
Перекрасьте стены в другой цвет, переставьте мебель местами. Переклейте обои, купите новую кровать. Хотя бы раз в полгода вносите изменения в домашнюю обстановку.
13) Добавьте в жизнь азарт и экстрим
Вы азартный человек? Вы любите экстрим? Даже если ваши ответы отрицательные, не спешите отказывать себе в том, что действительно спасает от обыденности и скуки. Научитесь играть в азартные карточные игры, испытывайте свою удачу в лотереях и розыгрышах.
Пройдите курсы прыжков с парашютом, прыгните на резинке с моста или просто покатайтесь на картинге. Даже простое пари с подругой способно разжечь искру интереса в вашей жизни. Попробуйте все, что только сможете, и найдите свое собственное лекарство от скуки.
И чаще улыбайтесь.
Элина Осадчая специально для женского интернет журнала to-be-woman.ru
Загрузка…
Источник: https://to-be-woman.ru/chto-delat-esli-skuchno-zhit/
Чем опасна скука и что делать, если стало скучно жить | Фактор Роста
Скука – тот самый «отравляющий» фактор, который не дает вдоволь насладиться всеми прелестями жизни. А в ней как раз все хорошо: и в семье лад, и на работе ценят, и друзья ежедневно звонят. Но… скучно!
Почему стало скучно жить, и что сделать, чтобы это чувство не помешало вам радоваться каждому мгновению? И если наконец-то вы смогли осознать, что вам скучно жить, что делать с этим дальше?
Почему жизнь скучна и однообразна: факторы риска
Избавиться от скуки в жизни необходимо при первых же ее проявлениях. Собственно, чем может быть опасно такое состояние? Ну, погрустил, прошло. Это хорошо, если прошло.
А если нет? В таком случае скука может перерасти в длительную депрессию, которая с годами будет нарастать, провоцируя еще большие проблемы, в том числе и психологического характера.
И в итоге выльется в глобальное недовольство жизнью, отсутствие целей и радости существования.
Что же провоцирует возникновение скуки как таковой? Жизнь скучна и однообразна только для тех, кто ничего не хочет менять в собственной судьбе, для тех, кто занят нелюбимым делом, и выполняет задания не по собственной воле (оправдать доверие родителей, к примеру). Это закономерно: разве может быть скучно человеку увлеченному, движимому великой целью, с “искоркой” в груди?
Чем опасно состояние апатии и скуки?
Скука заставляет искать новые «раздражители» из «вне» привычной среды обитания человека. Это могут быть как экстремальные виды спорта, так и риски, которые косвенно или напрямую связаны с опасностью для жизни и здоровья.
Кто-то находит кратковременное спасение от скуки в “хмельных” и ночных удовольствиях, кто-то – в аморальных поступках, и мало кто спасается от нее полезными занятиями. Постоянные поиски новых ощущений в итоге также приведут к скуке.
Поэтому так важно задуматься и определить для себя, что делать, когда скучно, и как избавиться от скуки в жизни простого человека, без экстраординарных возможностей. Ведь зачастую скука провоцирует разрушительные последствия:
• Нервное напряжение;
• Зависимость от алкоголя, другие вредные привычки;
• Депрессию;
• Постоянную активность мозга, итог – вы не отдыхаете;
• Раздражительность и агрессию;
• Отсутствие возможности сосредоточиться;
• Желание постоянно работать без отдыха.
Страх одиночества – причина скучной жизни?
Большинство причин, по которым человек испытывает дискомфорт, скуку – это проблемы с восприятием себя, как личности, личные страхи, боязнь не оправдать доверие родных и близких. В душе он понимает, что это вовсе не тот путь, который бы хотел пройти, но страх берет верх. Как результат – жизнь стала скучной, серой и однообразной.
Потому, что вы наперед знаете, что ждет впереди. Тут же наступает постоянный “день сурка” – верный спутник скучной жизни. Многие испытывают страх одиночества, поскольку не хотят выходить из привычной «колеи». А между тем, именно общение с самим собой позволяет найти направление, куда двигаться в жизни. Поэтому не нужно бояться одиночества.
Это способ услышать свои желания, а значит – избежать скуки.
Стало скучно жить – это зависимость?
Жизнь стала скучной, все померкло, былые яркие краски стали серыми, а желание жить все больше увядает. Можно сказать, что ваша скука – это наркотик. Она лишает вас выбора. Это такая же зависимость, как и большинство привычек человека. Она не делает вас слабее, не таким, как все. Нет.
Но вы становитесь более уязвимым. Вам постоянно требуется еще больше количество новых впечатлений, былые ощущения меркнут, а желания становятся более изощренными. Так избавиться от апатии не получиться, да и в принципе, лекарство от скуки – это не новые впечатления. Оно – в глубине сознания.
Не нужно искать стимуляции из внешнего окружения, загляните вовнутрь своих желаний: чего вы хотите? Что в жизни идет не так, как хочется? Что вам мешает поменять курс собственной жизни? Не обязательно бежать на конец света в поисках ответов, все гораздо проще и ближе, чем это может показаться изначально. Поймите, что зависимость от желаний и амбиций не сделает вас сильнее – ее побороть гораздо сложнее, чем скуку. Ваша апатия – это сигнал о неверном векторе движения в жизни. Воспримите его.
Лень – как мотив? Существует ли лекарство от скуки?
Еще одна причина, по которой вы можете испытывать скуку – это лень. Лень менять что-то, искать причины возникновения такого состояния. Проще икать поддержки у друзей, искать причины, по которым вам не дают жить так, как бы вам того хотелось.
Но основное задание вы провалили – вы не хотите трудиться в поисках настоящей причины. Либо ленитесь. Не хотите ничего менять. Это тоже «удобная» лень. Так удобно вам, удобно окружающим, удобно родным, и тем, кто в вас поверил.
Отбросите такой «дефект» – получите вознаграждение в качестве нового «глотка» свежих ощущений. Начните действовать наоборот, так, как не поступили бы раньше.
Как избавиться от скуки в жизни?
Когда стало скучно жить, в жизни мало что радует. Поэтому так популярен сегодня вопрос тех, кому скучно жить: что делать? А можно делать все. Посмотрите вокруг: жизнь не может быть скучной по определению. Вокруг такое количество возможностей, событий, впечатлений, но вы предпочитаете добровольно этого не замечать.
Уделите внимание себе и своим желаниям, не бойтесь идти вразрез со стереотипами, не бойтесь не оправдать ожидания, не думайте о том, как может измениться ваша жизнь. Начните просто жить, избавившись от единообразия и “дня сурка”. Каждый день радуйтесь тому, что вам подарила судьба и случай.
Оглянитесь вокруг, посмотрите на вещи с другой стороны.
Если вы задумались о том, что в вашей жизни большое место занимает скука, подумайте и о том, сколько всего вы пропускаете.
Источник: https://piter-trening.ru/stalo-skuchno-zhit/
14 вещей, которые стоит делать, если стало скучно жить
Ты – человек скучающий? Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же. И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть.
Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось. Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя.
Надо что-то с этим делать.
Предлагаю тебе сделать свою жизнь ярче. Однако для этого нужно делать всё не так, как всегда…
1. Импровизируй
Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.
2. Экспериментируй
Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином… Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.
3. Меняйся
Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.
4. Выпускай наружу зажатые чувства
Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…
5. Учись руководствоваться интуицией
Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.
6. Учись быть собой
Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.
7. Чувствуй себя
Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.
8. Люби себя
Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.
9. Проживай этот день, как последний
Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка.
У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг.
Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…
10. Спеши творить, выражать себя
Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.
11. Спеши любить
Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…
12. Спеши радоваться
Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты.
Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение.
Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?
13. Спеши удивляться
Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись. Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.
14. Сделай по-максимуму из предложенного списка
Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.
Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/08/14-veshhey-kotoryie-stoit-delat-esli-stalo-skuchno-zhit/
Скучно жить. Что делать?
Стало скучно жить, что совсем ничего не хочется? Все надоело, приелось и накатывает депрессия? Как сделать жизнь более интересной, красочной и захватывающей? Как добавить в нее новизну, приключения и счастье?
Жизнь похожа на фильм «День сурка», когда новый день похож на все предыдущие? Зачем страдать и тратить время на скуку? Зачем погружаться в депрессию и апатию? К черту все это. Время достать энтузиазм, драйв и адреналин. Пора внести в жизнь новую струю, расшевелить себя и окружающий мир.
«Можно быть грустным. Или злым. Или раздавленным. Или безумным. И каждый раз можно найти для себя оправдание. Но нельзя быть скучным. Потому что для тех, кто скучен, не существует никаких оправданий.» Вигго Мортенсен
Когда становится скучно жить?
У каждого возраста свои особенности и причины подобного унылого состояния.
- Молодость до 20-25 лет. Во времена становления характера и личности молодым очень сложно. Как найти себя, свой путь и свои желания? Взрослая жизнь кажется скучной и нужно принимать множество решений. Противоречия с родителями, бунтарство, неприятие жизни и безразличие. К этому добавляется отсутствие четких целей и величина амбиций.
- Средний возраст от 25 до 35 лет. В этом возрасте мы часто не удовлетворены своей жизнью. Не всегда получается добиться своих целей и реализовать себя. Общество требует завести семью, родить детей, найти престижную работу, много зарабатывать, приобрести квартиру и машину. Самооценка опускается до нуля, а с ней опускаются руки. Становится скучно и появляется апатия.
- Средний возраст после 40-50 лет. Всем знакомо выражение кризис среднего возраста. В мире происходят перемены, за которыми не успеваешь. Чувствуешь себя старым, молодые специалисты обгоняют в карьере и не видишь ничего светлого в будущем. Во времена кризиса понимаешь, что много так и не добился. Не получилось самореализоваться в полной мере, а мечты остались непокоренными. Ощущение ненужности и пустоты сковывает. Становиться на все плевать и крайне скучно, что окончательно опускаются руки.
Причины скуки
Скучно жить может стать в любое время и в любой ситуации, но есть выход. Требуется найти основу такого состояния. Депрессия и скука не появляются на пустом месте. Скука может быть причиной стабильной жизни или неудовлетворенность ею.
- Стабильная жизнь и скука. Рутинная работа, стабильность в отношениях и однообразная жизнь? Когда есть работа, нашел себе вторую половину и все бежит как по накатанной, то пропадают желанные цели. Все, что хотел, уже достигнуто. Новые цели еще не найдены, либо слишком сложные. В результате много времени, сил и энергии, но их некуда девать. Что делать, если скучно по причине стабильности? Требуется найти новые цели, хобби, увлечения и мечты.
- Неудовлетворенность жизнью и скука. Часто скука появляется в тот момент, когда крайне недоволен жизнью и тем положением, в котором находишься. Тебе не нравится работа, несчастлив в отношениях или не имеешь второй половины. Ты недоволен своей физической формой или другими факторами. Что делать? Поменять жизнь в то русло, которое тебя привлекает. Следовать тем целям, о которых втайне мечтаешь. Нужно решиться на большее.
Что делать, если скучно жить?
«Говорят, смерть убивает человека, но не смерть убивает. Убивают скука и безразличие.» Игги Поп
1. Измени стиль
Если хочешь что-то поменять, то начинай с внешнего вида. Может пора сменить стиль в одежды и прическу? Выглядеть немного иначе, чем был ранее? Новая и красивая одежда меняет не только образ, но и восприятие. Тебя будут принимать иначе, а сам станешь гораздо увереннее.
2. Найди свою личность
Тебе может быть скучно по той причине, что любимые занятия заброшены и позабыты. Попробуй определить то, что тебя интересует и привлекает. Какие занятия тебе доставляют радость и наслаждение? Что хорошо получалось в детстве или всегда хотел заниматься? Попробуй начать делать то, о чем мечтал. Хобби и увлечения избавляют от скуки.
3. Пробуй новое и выходи из зоны комфорта
Привычный образ жизни рождает обыденность и скуку. За зоной твоего комфорта много интересного и возможностей, которые еще не пробовал. Ходи в новые места, знакомься с новыми людьми и делай новые вещи. Чаще соглашайся на то, чего раньше избегал или ленился делать. Делай эксперименты и импровизируй. Новые вещи рождают новые возможности.
4. Реши проблемы в отношениях
Мы теряем блеск в глазах, когда в отношениях проблемы или никто не любит.
- Почини отношения. Попробуй решить проблемы в отношениях, если существует возможность наладить их. Улучши взаимопонимание или любовную жизнь в постели.
- Брось и найди новые. Взаимоотношения со второй половиной исчерпали себя и не имеют перспективы? Вы постоянно ссоритесь, не находите общий язык и несчастны? Зачем тянуть мертвые отношения, которые давно было пора завязать? Разруби этот гордиев узел. Найди себе другую вторую половину, с которой будешь действительно счастлив.
- Найди любовь. Если у тебя нет второй половины, то найди ее. Время любить и быть счастливым. Приложи усилия, чтобы не быть одному. Задорная и веселая подружка избавит тебя от скуки 100 %.
5. Смени окружение
Друзья отдаляются, а с ними стало совсем неинтересно и скучно? Часто мы вырастаем из других людей и их сообщества. Разные мечты, желания, цели и интересы. У вас диаметрально противоположные пути, как это не горько осознавать.
Такое бывает со всеми нами. Не держись за тех, с кем давно не по пути. Нужно двигаться дальше, знакомиться с другими людьми, находить единомышленников и искать новых приятелей. Правильное окружение внесет свежую струю, впечатления и избавит от скуки.
6. Будь самим собой
«Нормальные люди? Это те, что все вечера проводят перед телевизором, на выходных нажираются в умат и в понедельник с больной головой идут на работу?» Константин Костин
Не играй роли, которые тебе навязывают другие люди и общество. Это скучно и морально угнетает. Меньше обращай внимание на критику, осуждение и чужие правила. Сложно быть счастливым, если все время танцевать под чужую дудку, подражать, следовать чужим целям и быть кем-то другим. Не теряй свою индивидуальность, пытаясь быть нормальным и правильным. Будь самим собой.
7. Не сравнивай
Часто мы сравниваем себя с другими людьми и нам становится грустно. Наша жизнь кажется скучной и серой по сравнению с другими. Прекращай это сравнение и бессмысленную гонку. Всегда есть более богатые и красивые люди, но что стоит за всем этим? Каждый человек имеет свою судьбу и свой путь. Постоянное сравнение – это путь в никуда. Соревнуйся сам с собой.
8. Займись спортом
Спорт всегда является отличными ответом на любые сложности. Ходи в тренажерный зал, выбирайся на пробежки, плавай в бассейне, делай зарядку. Займись спортом, чтобы побороть скуку, добавить энергичности и начать новую жизнь.
9. Избавься от депрессии
Негатив, депрессия и проблемы приносят нам разочарование жизнью. Это поглощает нас, если мы продолжаем скучать или начинаем жалеть себя. Постепенно омут депрессии будет топить сильнее и сильнее. Избавься от грусти. Самое последнее дело купаться с самоистязании и жалости. Если не можешь что-то поменять, то измени свое отношение.
10. Добавь красок в жизнь
Однообразные дни и рутина убивают в нас жизнь. Работа, дом и ничего интересного. Нам становится скучно, когда в жизни почти ничего не происходит. Если рутина давит, то внеси новую струю в жизнь. Отыщи любую активность, хобби или увлечение. Пусть появится яркое событие, которые сделает жизнь менее предсказуемой.
Что делать и чем заняться, если скучно?
«Люди — интересные существа. В мире, полном чудес, им удалось придумать скуку.» Терри Пратчетт
Осознай, что счастье не в должностях, деньгах и машинах. Интересная и захватывающая жизнь кроется в другом. Не оставляй себе время для лени, чтобы избавиться от скуки, застоя и обыденности. Занимай свободное время интересными и клевыми вещами. Встряхни себя.
- Не пускай дела на самотек, а иди против течения
- Учи иностранный язык
- Займись спортом, сделай себе клевое и накачанное тело
- Читай книги
- Занимайся самообразованием и узнавай что-то новое
- Слушай клевую музыку
- Выбирайся на природу и чаще гуляй
- Не плыви по течению. Создавай новые возможности и пробуй их
- Запишись в клуб для бега, единоборств, танцев или других интересов
- Делай что-нибудь руками
- Играй в игры
- Найди новых друзей и новую компанию
- Смени привычный образ жизни
- Займись кулинарией и кушай вкусно
- Найди новую работу или новую сферу деятельности
- Чаще соглашайся на интересные предложения, а не отказывай
- Давай себе время на отдых и сон
- Посещай новые места, где не был
- Найди новый способ самовыражения
- Улучши свою внешность и подними привлекательность
- Веди активный образ жизни
- Найди себе новое хобби: фотография, рисование, музыка
- Пиши книги, статьи или веди видеоблог на YouTube
- Чаще ходи на концерты, представления, выставки и фестивали
- Делай добрые поступки и правильные вещи
- Найди любимое дело, которым горишь больше всего
- Оттягивайся, развлекайся, гуляй с друзьями и выпускай напряжение
- Хватайся за интересные шансы и осознанно рискуй
- Ставь новые масштабные цели
- Путешествуй и познавай мир
- Следуй за мечтами
Жизнь должна быть немного непредсказуемой, яркой и сумасшедшей, иначе жить станет скучно и неинтересно.
Источник: https://mensby.com/life/interesting/skuchno-zhit-chto-delat
Почему вам скучно жить и что с этим делать
Вы боретесь с ощущением, что вам скучно жить? Вам трудно просыпаться и встречать день с энтузиазмом? Скука в вашей жизни является признаком того, что что-то должно измениться, и это может стать предвестником депрессии, если вы не возьмете под контроль вашу жизнь.
Хотя это потенциально может стать серьезной проблемой, решение проще, чем вы ожидаете. Короче говоря, это потому, что вы живете жизнью, которая не соответствует вашему ментальному плану того, как, по вашему мнению, должна идти ваша жизнь
Хуже того, этот план не удовлетворяет некоторые из ваших самых базовых человеческих потребностей, которые находятся в уникальных пропорциях для каждого из нас.
Это часто начинается с нашей карьеры. Многие из нас выбирают карьеру вне своих интересов, выбирая то, что широко доступно, или просто то, что, как известно, приносит хорошие деньги. Другие выбирают карьеру из обязанности порадовать свою семью, производя на них впечатление или даже просто продолжая традицию.
Иногда мы видим людей, которые становятся зависимыми к определенному чувству. Это то, что они чувствовали так долго, что стало легче, чем любое другое чувство. Да, это правда — вы можете быть зависимым от скуки!
Если вы постоянно чувствуете, что вам скучно жить, подумайте о деятельности, людях и окружении, которые заставляют вас чувствовать себя лучше. Это те вещи, которые удовлетворяют ваши эмоциональные потребности.
Что вам нравится в этой деятельности?
Это умственно стимулирующий вызов, который заставляет вас чувствовать себя гордым, когда вы преодолеваете это? Это побег из реального мира?
Что такого в этом человеке, которого вы любите?
Они заставляют вас чувствовать себя важными? Они помогают вам расслабиться и повеселиться? Можете ли вы испытать или узнать новые вещи от них?
Что вам нравится в этой среде?
Это успокаивает? Чувствуете ли вы больше контроля?
Когда вы найдете все причины, по которым вы чувствуете себя лучше, вам нужно найти способ чаще удовлетворять эти эмоциональные потребности.
Какими еще способами вы могли бы чувствовать себя важными или значимыми? Как вы можете расслабиться и развлечься без посторонней помощи? Что вы можете сделать, чтобы восстановить чувство контроля или спокойствия в вашей жизни? И так далее.
Еще один важный аспект почему вам скучно жить — это ваши основные ценности. Один из самых быстрых способов стать недовольным жизнью — пренебречь этими ценностями. Основные ценности — это фундаментальные убеждения, которые определяют выбор, который вы делаете в жизни.
Если вы цените вклад, вы можете обнаружить, что вкладываете больше времени в других, чем в себя. Скорее всего, вы сделаете карьеру, которую, по вашему мнению, что-то дает полезное миру.
Однако, если то, как устроена ваша жизнь, не позволяет вам развивать эту ценность, вы не будете удовлетворены.
В частности, интересным является вклад, который является ценностью, необходимой человеку. Вклад может быть как важным для вас как члена общества, так и необходимым, чтобы сделать вас счастливым.
Если вы не уверены, каковы ваши основные ценности, взгляните на важные моменты вашего прошлого. Моменты, когда вы были глубоко расстроены или рассержены, и моменты, когда вы чувствовали себя счастливее.
Какими ценностями вы пренебрегали больше всего, когда были расстроены? Какие были воспитаны в радостные времена? Какое чувство кажется важным в вашей жизни, чтобы вы были по-настоящему удовлетворены?
Наша карьера отнимает у нас значительное количество времени, поэтому это заслуживает более пристального внимания. Какие ценности и эмоциональные потребности удовлетворяет ваша карьера? Если это удовлетворяет некоторым, но не другим, вам, возможно, придется пересмотреть свою карьеру.
Если вы предприниматель, посмотрите на свою бизнес-модель, учитывает ли она ваши потребности и ценности так же, как ваш доход.
Какие потребности и ценности вы удовлетворяете сейчас своей жизнью? Это хорошая отправная точка, так что вы можете увидеть, что не нужно менять, и понять, за что быть благодарным. Отсюда вы можете начать строить остальную часть своей жизни вокруг них. Наслаждайся своим поиском души!
- 6 умопомрачительных вопросов, чтобы вы переосмыслили жизнь
Источник: https://qil.ru/pochemu-vam-skuchno-zhit-i-chto-s-etim-delat/
Жизнь скучна и однообразна. Но всё меняется, когда приходят ОНИ… – деньги
АНЕКДОТ
Жизнь скучна и однообразна. Но всё меняется, когда приходят ОНИ… – деньги на карточку!1 год назад
+13
лучшие за день | топ недели | лучшие за месяц | случайный анекдот
Похожие:
Моя жизнь — сплошная скука! Но всё меняется, когда приходят они — первые 150 грамм!Жизнь электрика Василия была настолько скучна и однообразна, что, когда он падал со столба, перед ним пронеслись лишь восемь метров столба.
— У моей жены идеальный слух — она даже слышит, когда на мою карточку приходят деньги!
Женщина зашла в офис службы социального обеспечения, ведя за собой 15 детей.
— Ого! – восклицает служащая. – Это все ваши?
— Да, они все мои, — вздыхает взволнованная мамочка, которая слышит этот вопрос уже в сотый раз. Она говорит:
— Садись, Вася.
И дети занимают места.
— Итак, — говорит женщина, — мне нужно вас зарегистрировать. Назовите, пожалуйста, имена детей.
— Здесь все просто, — отвечает мама. – Мальчиков зовут Василий, а девочек – Василиса.
Не веря своим ушам, работница спрашивает:
— Вы серьезно? Они все Васи?
— Да, и это очень облегчает мне жизнь. По утрам я кричу им: «Вася!», и они просыпаются. Когда наступает время обеда, я тоже кричу: «Вася!», и они все приходят. Когда я делаю замечание, они все перестают баловаться. По-моему, это замечательная идея!
Социальная работница не разделила маминого энтузиазма, а лишь сморщила лоб и спросила:
— А что если вам нужно позвать только одного ребенка, а не всех сразу?
— Ну, тогда я зову их по фамилии.
Жизнь меняется к лучшему плохо.
Женщина вставила в банкомат карточку и получила деньги.
Ошарашенная дочка:
— Там что, папа сидит?
Зашёл сегодня в банк. Там два банкомата. На одном висит лист бумаги с надписью «Приносим свои извинения, в банкомате кончилась бумага», возле второго человек 10 очередь.
Я посмотрел на всё это и подошёл к первому банкомату. Сунул карточку, снял денег и начал уходить — и тут заметил, как половина очереди от второго банкомата бросилась к первому…
О чём они думали раньше? Нет бумаги — значит, деньги печатать не на чем?!
Обидно, когда говоришь, что не сможешь прийти на встречу одноклассников, а они приходят к тебе, и ты обслуживаешь их столик.
У всех свои понятия о равенстве. Одни считают, что равенство — это когда все одновременно приходят к финишной прямой, другие — когда все одновременно начинают со стартовой.
Японцы изобрели часы, которые услышав мат перескаивают на минуту вперед. Решили опробовать.
Повесили в японский бар на 24 часа. Через 24 часа приходят, часы идут на 2 минуты вперед.
Повесили в английский бар. Через 24 часа приходят, часы идут на 5 минут вперед.
Повесили в русский бар. Через 24 часа приходят — часов нет! Они подходят к бармену:
— Мы вчера сюда часы повесили, где они?
Бармен (удивляясь): — А-а-а-а-а:. так это были часы?! А мы думали — на х*я нам зимой вентилятор?
Японцы изобрели часы, которые услышав мат перескаивают на минуту вперед. Решили опробовать.
Повесили в японский бар на 24 часа. Через 24 часа приходят, часы идут на 2 минуты вперед.
Повесили в английский бар. Через 24 часа приходят, часы идут на 5 минут вперед.
Повесили в русский бар. Через 24 часа приходят — часов нет! Они подходят к бармену:
— Мы вчера сюда часы повесили, где они?
Бармен (удивляясь): — А-а-а-а-а:. так это были часы?! А мы думали — на х*я нам зимой вентилятор?
Шотландец требует все деньги со своей сберегательной книжки. После того, как кассир выдал ему все деньги до последнего пенни, шотландец сказал:
— А теперь можете их взять обратно. Я только хотел убедиться, что они на месте.
Мойша учит сына Абрамчика: — Сынок, будь всегда очень радушным хозяином. Когда к тебе приходят гости, наливай им в чашку чаю до краёв. Ну, чтобы они сахара поменьше бросали.
Клиент в банке спрашивает дрожащим голосом:
— И что, все мои деньги исчезли?
Служащий банка с улыбкой отвечает:
— Да нет, что вы! Деньги не могут бесследно исчезнуть! Просто теперь они у кого-то другого…
— Моня, о чем думают девушки, когда приходят к тебе на операцию по увеличению своего бюста?
— Аркаша, они думают, что смогут грудью проложить дорогу там, где нужны голова и язык.
— Эх, если бы мне удалось вернуть все пропитые за всю жизнь деньги…
— И что?
— Вот напился бы…
Совершенно непонятно, почему бабы любят кошек. Кошки существа независимые, они не слушаются, не идут, когда их зовут, любят шляться по ночам, потом приходят, чтобы быть накормленными и обласканными. Потом они хотят, чтобы их оставили в покое, чтобы поспать.
Другими словами: в кошках женщины почему-то любят то, что ненавидят в мужчинах…
Муж с женой у банкомата, муж вставил карточку, а пароль вспомнить не может. Стоит, долго думает, наконец, вспоминает и снимает деньги. Жена, с непередаваемым удивлением: — Четыре звездочки — и ты вспомнить не мог?!
— Хотите яблоко? Яблоки продлевают жизнь!
— Нет, спасибо.
— А сигару?
— Они тоже продлевают жизнь?
— Нет, они укорачивают ее. Потом это уравновешивается яблоками.
Мечты приходят и уходят, а вот желание каждый день кого-нибудь убить — оно с вами всю жизнь.
Всё течёт-это точно,но-не меняется.
Ученые соревнуются с природой. Своими открытиями они все больше облегчают жизнь человеку, а природа создает все более тупых людей.
добавлено: 10 месяцев назад похожие+13
Завтра ты начнешь новую жизнь, так много планов на этот день, а потом приходят якоря оправданий, тормоза надежды и убийца лень.
Все меняется к лучшему, и только старость портит всю статистику.
Если государство начинает копить деньги на «черный день», обычно они превращаются в гробовые деньги…
Фридрих Великий спросил одного проповедника, умеет ли он вызывать духов, и получил ответ: «Да! Но они не приходят».
— Почему ураганам дают женские имена?
— Они приходят влажные и дикие, а уходят с вашим домом и автомобилем!
А вы тоже заметили?
Когда вы берёте деньги в банке, с вас требуют залог.
А когда вы кладёте деньги в банк, вам залог не предоставляют.
Этот неловкий момент, когда тебе говорят: «Егор, вот твои деньги!», а ты не Егор. А неловко уже дома, когда деньги пересчитываешь.
Как вы справляетесь с однообразием и рутиной в своей жизни? : PersonalFinanceCanada
Я знаю, что это скорее вопрос образа жизни, чем строго вопрос PersonalFinance, но я все равно спрошу, потому что подозреваю, что многие здесь живут аналогичным образом жизни.
Я живу довольно комфортно, недавно закончил университет, холост, устроился на работу в бухгалтерию (45к), курс CPA, обычные вещи там. В настоящее время я живу в центре Калгари и не плачу за квартиру, так как мои родители решили переехать в Ванкувер, чтобы поселиться после того, как я закончил учебу, и любезно решили не брать с меня арендную плату.Мой офис находится примерно в 20 минутах ходьбы и езды на LRT, так что, во всяком случае, мои поездки и жизнь идеальны.
Вот моя проблема, мне пришлось последние пару недель приспособиться к жизни в одиночестве и составлению бюджета. Я только начал свою работу в понедельник. Я иду домой сегодня и подумал про себя; «Люди делают это 40 лет, потом уходят на пенсию». Я выросла в семье, где моя мама заботилась обо всех моих делах, стирке, посуде, приготовлении пищи, бакалейных товарах. Сейчас у меня нет проблем с их выполнением, но это займет немного времени.Я просыпаюсь, принимаю душ, готовлю овсянку, ем йогурт / фрукты / яйца, даю мясу разморозиться. Идите на работу, приходите домой, готовьте ужин, загружайте посудомоечную машину, выбрасывайте мусор, смотрите хоккей или просматривайте веб-страницы, чистите зубы, ложитесь спать.
Я только что понял, что это будет огромная рутина в моей жизни. По воскресеньям я хожу в продуктовый магазин, стираю, готовлю еду и планирую обеды. Сходите в тренажерный зал в квартире, в которой я живу. У меня сейчас есть время по субботам (подозреваю, что на этот раз это время будет ограблено работой по бухгалтерскому учету), но многие мои друзья из ресторана, в котором я работал, и они работают по вечерам в выходные дни, поэтому из-за противоречивого расписания нам будет сложно что-то делать вместе.(Я проработал в ресторане 5 лет в универе в качестве официанта, так что мои выходные дни в основном сводились к ним на долгое время)
Теперь я ничего не пытаюсь сделать, так что я не говорю встать и заняться своими делами, но это заставило меня задуматься и задуматься, не является ли это просто грубым пробуждением к взрослой жизни из-за моей предыдущей жизни, когда у меня было много свободного времени, и я был в ситуации, когда у всех моих друзей был похожий график со мной , или я скучаю, когда еще есть возможность выйти, сделать что-нибудь и заняться рутиной?
Что делает PFC, чтобы избежать уклонения от рутины? * Редактировать написание
Как бросить скучную жизнь и начать жить интересной
Многое может измениться за год, правда?
Могли ли мы догадаться, что жизнь вышла из-под контроля?
Оглядываясь назад, хотели бы вы больше ценить свою жизнь или выбрали другой путь?
Пандемия поразила все, что значит быть человеком.Исследование ВОЗ показало, что пандемия нарушила или остановила критически важные службы психического здоровья в 93% стран мира, в то время как спрос на поддержку растет.
Впереди долгий путь, и нам нужно забить себе голову хорошими вещами, чтобы поддержать нас (а не бесконечными плохими новостями и разрушениями, которые могут монополизировать нашу жизнь).
Помимо глобальной смертности, финансового стресса и изоляции, коронавирус вызвал всплеск разводов в США, Китае, Великобритании и Швеции.
Еще до пандемии проблемы с психическим здоровьем серьезно истощали мировую экономику, ежегодно теряя продуктивность в 1 триллион долларов.
Итак, когда вы сталкиваетесь с чем-то, что выходит из-под вашего контроля, что вы можете сделать?
1. Поймите, что вы можете страдать от недостатка контроля и незнания, что он с вами делает.
Если вы столкнетесь с чем-либо из следующего, недостаток контроля может повлиять на вашу личную и профессиональную жизнь, ваше счастье и даже успех.
- Потребность посплетничать и узнать, что думают все остальные.
- Снижение производительности на работе или дома (или и там, и там).
- Невозможно бросить тему или уйти от обсуждения / аргумента.
- Переутомление и выгорание.
- Микроменеджмент.
- Болезнь — физическая и психическая.
- Истощение.
- Чувство менталитета «Они и Мы» — «Люди этого не понимают!»
- Порабощение.
- Отсутствие творческих способностей.
- Отсутствие интереса к хобби и домашним делам.
- Чувство злости и обиды.
- Стресс.
Это лишь некоторые из вещей, которые может сделать с вами отсутствие контроля.
2. Спросите себя: это правда?
Начните с себя и с того, что вы думаете. Этот тезис нелегко оценить или принять, однако то, как вы видите мир, формирует ваш мир. Так что, если вы чувствуете, что не контролируете ситуацию, тогда мир будет таким.
Посмотрите вокруг, все, что вы видите, зародилось как мысль в голове человека.Тот экран, на который вы смотрите, его форма, цвет, дизайн были сознательными решениями, которые люди приняли.
Трудно увидеть связь между тем, что мы думаем, и тем, что мы получаем. Если вы читали мои книги, вы читали о отрицательных спиралях (и о положительных).
Найдите минутку, чтобы подумать о чем-то, что вас расстраивает, что кажется совершенно неконтролируемым. Используйте пандемию в качестве примера — или что-то личное для вас)
Теперь создайте спираль, подобную этой:
Для каждого пузыря напишите чувство, эмоцию, действие или результат.Для этого нет установленного шаблона. Напишите то, что вам кажется естественным.
Обратите внимание на стрелку после последнего пузыря?
Это потому, что невыполнение отрицательной спирали может выйти из-под контроля, удерживая вас в ловушке, чувствуя себя плохо и получая плохие результаты.
Мы не можем волшебным образом заставить проблему исчезнуть, но мы можем контролировать свое отношение к ней.
Вам не нужно знать, как вы это сделаете, но, осознавая, как вы видите мир и что он делает с вами физически, эмоционально и умственно, вы можете решить: «Я хочу чего-нибудь получше этого!»
3.Создайте набор инструментов для психического здоровья.
Я рекомендую людям создать набор инструментов для психического здоровья.
Мне нравится учиться, поэтому, чтобы улучшить свои собственные, я освоил новую практику: диалектическую поведенческую терапию. В DBT вы узнаете, что первое, что нужно делать, когда для вас слишком много вещей, — это набрать R.E.S.T — расслабиться, оценить, установить намерение и действовать.
Сделайте то, что заставит вас остановиться. Может быть, это песня, игра в прятки с собакой, посредничество или что-то еще.Что бы это могло быть? То, о чем перестаешь думать.
Трудно изменить то, что вы делаете, если вы укоренились в том, как выглядит жизнь, поэтому найдите минутку для себя. Вам не нужно сидеть на горе, скрестив ноги, и говорить «Ом», чтобы обрести минутку внутреннего покоя.
4. Бросьте вызов тому, что вы знаете, чтобы быть правдой.
Работа на дому фигурировала во многих коучинговых сессиях, часто клиенты заявляли: «Я ничего не могу с этим поделать» или (моя любимая ненависть) «Так оно и есть». Когда я слышу это заявление, я понимаю, что это часто является основной причиной того, почему люди испытывают проблемы и страдают.
Вам нужно бросить вызов тому, что, по вашему мнению, является правдой. Утверждения вроде:
- Я должен работать столько часов, чтобы все это сделать.
- Все в стрессе, мы ничего не можем с этим поделать.
- Будет лучше, когда пандемия закончится — нам просто нужно с этим смириться.
Это признаки того, что вам нужно бросить вызов тому, во что вы верите.
Почему вы не пытаетесь остановить восход солнца? Потому что вы знаете, что это вышло из-под вашего контроля.
Вы пытаетесь уйти с дороги топчущего быка? Да, но почему? Потому что вы верите, что у вас есть контроль.
Это очевидные примеры, но не всегда очевидные. В жизни утверждения, которые лишают вас контроля, скорее всего, будут более тонкими, и это утверждения, на которые никто не обращает внимания. Итак, научитесь!
5. Напомните себе, что есть другой способ.
Чтобы изменить то, что вы получаете, вы должны изменить то, что вы думаете. Итак, прежде чем перейти к следующей стратегии, что вам нужно, чтобы быть правдой. Во что вам нужно верить?
Это называется рефреймингом.Умение находить потенциал в самых суровых ситуациях. Это требует практики, но если вы будете упорны, вы сможете найти что-то хорошее во всем, и это поможет вам лучше контролировать свои мысли. Больше контроля над своими мыслями ведет к лучшим мыслям, лучшим действиям и результатам.
Например:
- Я скучаю по выходу — становится — Я сэкономил столько денег.
- Я скучаю по работе в офисе — становится — Я не скучаю по дороге на работу и обожаю, когда дети / партнер / собака / кошка обнимаются между встречами.
- Я чувствую себя изолированным — становится — Я учусь ценить свою компанию и человека, которым я являюсь.
На этом этапе вам не нужно верить, что это правда, вам просто нужно уметь перефразировать свои мысли.
6. В отпуск!
Это стратегия, которая является мощным способом уважать человека, которым вы являетесь, и не пытаться изменить свою жизнь, копируя других. Такой подход не всегда работает, потому что вы уникальны.
Представьте, что я уезжаю с вами в отпуск через 5 часов.Все платно, в любой точке мира, которая вам нравится, без пандемии, только развлечения, релаксация, азарт, приключения; все, что определяет ваш идеальный отдых, мы уезжаем через 5 часов. Чем вы сейчас занимаетесь?
Некоторые говорят мне, что они запаниковали: «Я не могу быть готов за 5 часов!» другие говорили: «У меня есть кредитная карта и паспорт, пойдем!»
Какова ваша естественная реакция?
Почитай это.
Независимо от того, являетесь ли вы составителем списков — дерзайте и беспокойтесь об этом позже, или вовлеките всех и спланируйте, какого человека.Подумайте, какой процесс вы бы использовали.
Используйте эту информацию, чтобы помочь вам понять, что вам нужно сделать, чтобы изменить свое самочувствие.
Если вы застряли, как это часто бывает, когда проблема слишком близка к нам, подумайте о том, в чем вы преуспеваете, и о том, как вы переносите эти навыки. Я преподаю эту стратегию, потому что чем больше вы понимаете свой естественный образ жизни, тем лучших результатов вы можете достичь.
7. Переверните свой мозг.
Помните, что когда вы придумываете решения для того, как вы думаете и какие действия вы будете предпринимать, ваш мозг в любом случае докажет, что вы правы.Если вы скажете 1 + 1, ваш мозг с гордостью возьмет 2!
Недостатком этого является то, что это мешает вам найти новые лучшие способы работы, поскольку ваш мозг хочет обезопасить вас, полагая, что вы сделали все, что могли, и больше ничего нельзя сделать.
Представьте, что у вас есть волшебная палочка, которая может исправить неконтролируемое любым способом без ограничений по стоимости, времени и навыкам. Что бы вы сделали?
Задайте себе такие вопросы:
- «И что это даст вам?»
- «А зачем вам это выгодно?»
- «И к чему это приведет?»
Прекрасным примером этого в действии был человек, которому трудно работать из дома.Работая дольше, они были измотаны и хотели бросить курить. Плохое питание и помощь детям в выполнении домашних заданий были последней каплей.
Они чувствовали, что у них нет жизни и не видят, как она меняется. Они твердо придерживались убеждения, что им нужно подождать, пока пандемия уйдет, чтобы «их жизнь вернулась». Это лишило их контроля и гарантировало, что они застрянут на очень долгое время.
Используя этот процесс, они пошутили, что у них есть домработница, няня, терапевт для массажа и повар.Их банковский счет не стал внезапно размером с богатые и знаменитые, так что это был не вариант. Однако это позволило им увидеть, что в своей жизни они приносили все жертвы и ничья жизнь не изменилась!
Какое безумие предполагать, что вы все это делаете? Они начали просить о помощи и вовлекать семью. А теперь они работают намного меньше часов и даже умудряются бодрствовать по вечерам, чтобы посмотреть фильм или прочитать книгу, что подводит нас к следующему пункту.
8.Делитесь своими целями.
Если вам надоела ситуация, попытаться исправить ее самостоятельно всегда будет сложнее. Мы все слышали поговорку: «Общая проблема — это проблема вдвое». Процесс разговора о чем-то помогает вынести это в нашу голову и вместо этого решить, чего мы хотим.
Так что расскажите людям, что вам нужно, и попросите о помощи.
К настоящему времени вы можете видеть, что контроль — это не всегда контроль, а ваше его восприятие. Когда вы объединяете всех вместе для достижения общей цели, в которую они чувствуют себя заинтересованными, они с большей вероятностью будут настойчиво добиваться друг друга.Так что не стесняйтесь сказать:
- По четвергам мне нужно 2 часа на себя, чтобы заниматься йогой / садоводством / мной.
- Мне нужно, чтобы каждый выбрал ночь, когда будут готовить.
- Мне нужно, чтобы вы помогали мне с этим раз в неделю, чтобы я не делал слишком много и не уставал, не мог найти время для подзарядки перед рабочей неделей.
Это не всегда комфортные разговоры, но они помогают восстановить чувство контроля, если границы соблюдаются и соблюдаются.Принуждение звучит как резкое слово, однако, чтобы восстановить чувство контроля в любой среде, каждый должен создать правила и жить по ним.
Группа исследователей из Университета Иллинойса изучала профессиональный стресс и благополучие. Те, у кого был больший «пограничный контроль» над своей работой и личной жизнью, лучше создавали буфер стресса, который помогал им защищать их от негативных последствий. ловушка для жевания.
После нескольких недель сомнений в том, работают ли границы, не бойтесь пройти через процесс снова и посмотреть, что работает, а что нужно изменить.
Итог
Наконец, помните, что ничто не остается прежним.
Этот золотой самородок — важное знание, которое нам всем нужно, когда нам не хватает контроля. Хорошо это или плохо, все меняется.
Дополнительные советы по принятию на себя ответственности за жизнь
Кредит на фотографию: Риккардо Мион через unsplash.com
Вам наскучила ваша жизнь?
|| Изобилие || Стресс || Карьера || Связь || Концентрация || Творчество || Эмоции || Самоуважение || Страх || Счастье || Исцеление || Интуиция || Лидерство || Любовь || Срок погашения || Медитация || Память || Психическое здоровье || Мир || Внимательность || Вдохновение || Переговоры || Личность || Планирование || PMA || Чтение || Отношения || Расслабление || Успех || Визуализация || Секрет || Система Мастер Ключ || Видео || Аудио || Наши книги || Быть лучшим || Ресурсы ||
, автор — Jayaram V
Вы помните, что произошло вчера или позавчера или два? дней до этого? Если ты один из тех, кто попал в колею и живет один и тот же распорядок дня одним и тем же способом изо дня в день, скорее всего, вы не будет вспоминать многое из того, что происходит с вами каждый день.Много людей рано или поздно попадают в рутинную жизнь и теряют из виду моменты которые составляют их жизнь.
Порядок необходим до некоторой степени, потому что вы не можете проснуться встаю каждый день и начинаю волноваться, что делать дальше. Рутина нормализует свою жизнь и избавит вас от стресса, связанного с неизвестным и неопределенность. Однако у рутинной жизни есть и обратная сторона. Это делает вашу жизнь менее приключенческой, менее захватывающей и менее интересной.
Большинство людей вырастают, находят работу, женятся, заводят детей и успокоиться. Потом как-то где-то почти незаметно впадают в скучную и однообразную рутину, которая делает их жизнь все более и более неинтересно и даже удручающе. Важно признать проблема раннего однообразия, присущая современной жизни, прежде, чем это станет проблемой. Если вы один из тех, кто страдает от частых приступов скуки и одиночества необходимо найти способы и средства справиться с этим.
Что для вас делает рутина? Приносит однообразие, делает вашу жизнь скучный и несчастный, и снижает ваш интерес к жизни. Это также влияет ваши отношения, деятельность, мышление и мировоззрение, помимо ограничения ваш рост и профессиональный успех. Многие люди страдают от депрессия после выхода на пенсию из-за явного однообразия, чувства заброшенности, игнорируемый, униженный или беспомощный. Некоторые даже умирают из-за одиночество и депрессия.
Монотонность превращает жизнь в долгую череду унылых и унылых моментов. Когда люди чувствуют себя застрявшими в колее, это доводит их до отчаяния и те, кто чувствует, что их выбор прорваться через это однообразие ограничены чувствовать себя еще более подавленными.
Если вы страдаете однообразием и ведете унылый и скучный жизнь, что ты собираешься делать? Вот несколько недорогих, простых и практические предложения по решению этой проблемы.Они не требуют серьезных изменений в ваших текущих планах и приоритетах, карьерные цели или общее благополучие.
1. Как нарушить однообразие жизни?
2. Выйдите из своей зоны комфорта.
3. Думайте с разных точек зрения.
4. Развивайте новые навыки.
5. Найдите новых друзей.
6. Уехать в отпуск.
7. Подарите себе роскошный ужин или посмотрите хороший фильм.
8. Проводите время со своими близкими, которые заботятся о вас.
9. Найдите цель, которая больше вас.
10. Найдите страсть, которая даст вам возможность выразить таланты и навыки.
11. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, займитесь тренажерным залом или начните заниматься спортом и ходить.
12. Если вы уже в хорошей форме и здоровы, готовьтесь к марафону. или велосипедное или пешеходное мероприятие
13. Читайте мотивационные или вдохновляющие книги.
14. Еще раз посетите старые места, где вы жили раньше.
15. Устройте вечеринку и пригласите друзей.
16. Вступите в клуб или профессиональную организацию.
17. Ставьте новые цели.
18. Ищите возможности.
19. Продолжайте попытки.
20. Попробуйте новую работу, если можете себе ее позволить, и справитесь с беспокойством. и отказ.
21. Напишите письмо или отправьте новое письмо тому, кого вы не знаете. говорил долго.
Эти предложения являются общими и могут не подходить для ты. Выберите те, которые вам нравятся, и практикуйте их. Ты можешь даже придумайте свои собственные. Используйте свое творчество и изобретательность чтобы нарушить монотонность рутины, которая забивает вашу жизнь и делая вас пленником собственных привычек и мышления. Кто-то сказал что настоящая радость в жизни приходит от мелочей и наслаждения маленькие радости. Это моменты, наполненные небольшими порциями информации, которые создают вашу жизнь и заставляют двигаться вперед.Если вы возьмете позаботьтесь о них, скорее всего, вы испытаете удовлетворение. Следовательно, не избегайте проблемы и не жалейте себя. Не балуйся в жалости к себе. Кроме того, не ждите, что ваши друзья и семья вылечат ваша скука и сделает вас счастливым. Поступая так, вы будете только нажимать их прочь и станет еще более одиноким. Найдите любую возможность освободиться от цепей, которые держат вас связанными вашими страхами, заботами и беспокойства.
Жизнь уникальна. Жизнь слишком коротка. Моменты, которые составляют ваш жизнь больше не повторится, кроме как в ваших мыслях и памяти. Как только вы уйдете или скроетесь из виду, никто не скажет история вашей жизни и моменты, которыми вы наслаждались. Ваша жизнь драгоценный подарок, данный вам без вашей просьбы. Это дает вам отличная возможность реализовать свои мечты и стать кем угодно хочу, чтобы ты был. Дайте ему толчок с энтузиазмом и уверенностью и посмотрите, как далеко вы сможете зайти на пути к миру, радости, успеху, и счастье.Вам не нужно чувствовать себя беспомощным и потерянным в однообразие жизни, если только вы не хотите погрязнуть в жалости к себе и несчастьях и найти все оправдания, чтобы не брать под контроль свою жизнь. Разрешить проблема здесь и сейчас, взяв на себя твердую приверженность взять на себя ответственность за свою жизнь и освободиться от привычных шаблонов вашего разума.
Признаков, что ваш распорядок убивает вашу страсть к жизни
Скорее всего, понимаете вы это или нет, вы находитесь в какой-то форме.
Как вы, наверное, знаете, колея — это привычка или паттерн, который со временем притупился, и мы все попадаем в колеи, как бы мы ни старались их избежать.
У вас могут быть отношения в отношениях, в спортзале, в друзьях или в любой другой жизненной рутине.
К сожалению, большинство из нас не понимает, когда у нас скучная рутина. И, может быть, если мы действительно осознаем это, мы боимся это изменить.
Чтобы заметить, что вы находитесь в тупике, требуется определенное мужество, потому что, как только вы осознаете, что ваша жизнь довольно скучна, вы внезапно чувствуете необходимость что-то с этим сделать.
Эй, я здесь. За выходные в День Благодарения я осознал, что моя жизнь превратилась в одну большую скучную рутину. (Ага, День Турции заставил меня почувствовать какой-то путь.)
Не поймите меня неправильно; рутина — это хорошо, а постоянство в жизни — часть рецепта успеха.
Однако когда мы узнаем, приносит ли наш постоянный распорядок больше вреда, чем пользы? Что ж, я тебя прикрыл.
Вот четыре способа помочь вам осознать, что вы попали в колею, даже если вы отрицаете это:
1.Вы не ждете будних дней на работе.
Хорошо, ТБХ, кто действительно с нетерпением ждет утра понедельника?
Однако одно дело — бояться начала новой недели по понятным причинам (выходные закончились, и все снова стало реальностью), и совсем другое дело — полностью, совершенно ненавидеть будни настолько, что вы чувствуете себя несчастным при одной мысли. просыпаться каждое утро.
Может быть, вы не чувствуете себя достаточно сложным на работе, или ваше сердце действительно не в той работе, которую вы делаете.
В этом случае попробуйте взять на себя новую ответственность на работе. Возможно, вам стоит подумать о переходе в другой отдел вашей компании или поговорить со своим начальником о возможном повышении по службе.
2. Вы общаетесь с одними и теми же людьми только потому, что отталкиваете других.
Совмещение постоянной работы или школьной нагрузки с социальной жизнью — сложная задача. Я думаю, что большинство из нас все еще пытается понять, как это делать. (Если найдешь решение, окликни меня.)
Однако, как моя мудрая мать часто говорит мне: «Где есть воля, там и выход.»
Может быть, вы жалуетесь, что недостаточно идете и не догоняете своих друзей по колледжу.
Скорее всего, вы не видите эту группу людей не потому, что вы» так заняты «, а по той причине, что вы находитесь в такой колее, когда тусуетесь только либо со своей второй половинкой, либо с вашим обычным другом, который всегда спит на ночь с вином.
Расширьте кругозор своего друга и догоните старого друга, которого вы не виделись какое-то время. Вы и ваш SO можете пойти на двойное свидание с другой парой, с которой вы собирались встретиться.
Все, что я говорю, старайтесь мыслить нестандартно. Совершенно необходимо восстановить отношения со старыми друзьями и укрепить эти отношения.
3. Раньше вы любили заниматься спортом, а теперь ненавидите его.
Если вы такой же человек, как я, которому действительно нравится заниматься спортом (я не могу быть здесь один), и теперь вы внезапно презираете мысль о том, чтобы переодеться в спортивную одежду и потеть, то вы, мой друг, скорее всего, в том, что я люблю называть гонкой в спортзале.
Если часть вашей повседневной жизни состоит из восьмичасового рабочего дня, а затем тащить себя и свою спортивную сумку в тренажерный зал, чтобы бездумно смотреть повторы «Идти в ногу с Кардашьян», пока вы ходите по беговой дорожке, вам нужно сделать перемена.
Вы не делаете ничего хорошего, просто выполняя упражнения в тренажерном зале.
Я знаю на собственном опыте, когда я получил свою первую работу на полную ставку, и я чувствовал, что у меня нет другого выбора, кроме как работать ночью после работы. Я ненавидел каждую минуту этого.
Я бы предпочел свернуться калачиком на диване и попивать мятный чай, чем находиться в переполненном спортзале. Я решил сделать перерыв в тренажерном зале, потому что это сильно меня раздражало, в отличие от того, для чего предназначены упражнения.
Так как я действительно предпочитаю тренироваться по утрам, чтобы начать свой день, я обнаружил нулевую мотивацию ходить в спортзал в одиночку в 8 часов вечера.
Итак, я решил выйти из своей рутины в спортзале, присоединившись к фитнес-студии, которая предлагала очень ранние утренние и поздние ночные занятия, так что мне не было оправдания. Теперь я могу втиснуться в тренировку пораньше перед работой, чтобы начать свой день.
Изучите варианты тренировок, чтобы избавиться от скучной рутины в тренажерном зале. Ваше тело будет вам благодарно.
4. Ваша жизнь кажется довольно приземленной.
В последнее время жизнь казалась вам довольно скучной. Это случается со всеми нами в тот или иной момент.
Вы не знаете, с чего начать вносить изменения, и чувствуете, что находитесь в панике. Не перегружайте себя огромными изменениями в жизни.
Начните с малого: выберите новое хобби, начните новое шоу на Netflix или сделайте новую стрижку. Небольшие изменения в вашей жизни могут иметь большое значение и действительно заставить вас чувствовать себя лучше.
Иногда мы просто совершаем жизненные движения, и, не осознавая этого, наша жизнь может погрузиться в монотонную колею.
Иногда мы даже можем отрицать, что жизнь кажется устаревшей. Вы не одиноки, поскольку я сейчас пытаюсь внести некоторые изменения в жизнь, потому что текущая колея, в которой я был, не приносит мне никакой пользы.
Все, что нужно, — это немного подумать о вашей текущей ситуации и подумать о том, как вы можете сделать ее намного лучше, чтобы просто оживить ее.
Вы можете поблагодарить меня позже.
7 способов избавиться от монотонности работы на дому | Ева Арнольд | Руководство по выживанию для аспирантов
Я не хочу украсть ваш утренний распорядок.Если бы кто-нибудь предложил мне изменить свой утренний распорядок, я бы не был счастлив. Тем не менее, я полагаю, что я немного разборчив в своем утреннем распорядке, и все остальные, надеюсь, не так разборчивы, как я. После блокировки я перешел на утреннюю прогулку первым делом, продолжил вести дневник и изменил показания в утро писать.
Я знаю безумные вещи.
Из-за такой путаницы становится труднее заснуть. Я просыпаюсь, сразу переодеваюсь и выхожу на улицу как можно скорее.Холодный воздух — верный способ разбудить меня, и к тому времени, как я пробыл на улице в течение 30 минут, я вряд ли снова заползу в кровать ( маловероятно, не неслыханно ).
Попробуйте смешать свой утренний распорядок в соответствии с режимом изоляции и работать из дома. Если вы можете включить какое-то внешнее время. Находиться внутри весь день — это уютно и приятно, но это не особо влияет на чувства. Выход на улицу дает нам свежий взгляд, здоровую дозу витамина D и долгожданную смену обстановки.
Мелочи часто имеют самое большое значение.Выпивать один и тот же напиток изо дня в день, делать перерывы в одно и то же время, выпивать 2,5 чашки кофе каждый день — это немного и хорошо прописано. Неплохо. Все равно. Смена постоянных элементов вашего дня дает вам что-то новое, чего можно ждать с нетерпением. Я знаю, что это просто выпивка, но, как я уже сказал, это мелочи.
Попробуйте поменять свой ежедневный напиток:
- Зеленый чай
- Мятный чай
- Сок
- Вода
- Диетическая кола
Смешивание даст вам что-то, чего можно ожидать, и даст вашим вкусовым рецепторам отдохнуть от кофеин.Недавно я начал пить разбавленный сок, и теперь все меняется.
У меня есть собаки, поэтому прогулки в дождь или в ясную погоду — лишь часть описания работы. Перед девушками ( собаки ) я бы не стал много выходить на улицу. У меня никогда не было причин для этого. Однако ежедневные прогулки действительно влияют на мое общее самочувствие. Если я не был на улице днем, я обязательно получу дозу домашней лихорадки к 17:00. Ходьба полезна как для физического, так и для психического здоровья. Часто смена обстановки — это все, что вам нужно, чтобы ощутить прилив энергии и сосредоточенность.
Идя на прогулку за обедом, я считаю, что день прерывается. Это заставляет вас осознать, что жизнь не так уж плоха и в мире много прекрасного. Попробуйте найти прогулку, в которой много природы. Вы почувствуете, что оцените форму листьев и запах травы. Это мелочи, которые часто оказываются настолько сильными в жизни, если мы присмотримся достаточно долго, чтобы заметить их.
Когда мы находимся в офисе, мы много гуляем. Ходить пешком на собрания, ходить на обед, ходить на встречу, чтобы выпить кофе.Когда вы работаете из дома, больше всего вы будете ходить на кухню, чтобы выпить. Попробуйте немного размять ноги.
Одна из вещей, которую легко упустить, работая дома, — это болтовня с коллегами. Обычно вы приходите на работу и болтаете о своем вечере или выходных, узнаете последние новости из жизни друг друга и просто общаетесь о жизни. Это сложно сделать во время конференц-связи.
Вместо этого альтернативный вариант — позвонить им вчетвером, чтобы немного поболтать.Не обязательно быть конкретной работой, просто проверьте, как у них дела. Иногда действительно приятно поболтать с приятелем о состоянии мира. Это может сделать ваш день или даже неделю.
Кроме того, неплохо просто спросить о жизни людей в целом. Звоните ли вы по работе или нет, вы всегда можете начать разговор с:
«Эй, как у тебя дела?»
Мы, как коллектив, находимся на неизведанной территории.Приятно чувствовать, что люди заботятся о нас. Мы действительно переживаем момент в истории (, надеюсь, мы скоро выйдем из него, ), но забота и вопросы о том, что чувствует ваш напарник, — это часть человеческого бытия.
Кроме того, работа — это построение отношений. Я готов поспорить, что все, что вам нужно преодолеть, замешан человек. Потратив дополнительное время на то, чтобы расспросить людей о том, как прошел день, не только заставит их чувствовать себя хорошо и о них задуматься, вы, вероятно, обнаружите, что для вас это эгоистично, вы гораздо легче получите желаемое.
Теперь мы дома, у нас есть больше времени, чтобы сделать время приема пищи немного более, ну, более изысканным. У вас есть время приготовить соус или частично испечь хлеб. Вы можете не ограничиваться одной микроволновой печью и ждать 20 минут на кухне в офисе. Раньше у вас были довольно ограниченные возможности: либо остатки накануне вечером, либо консервированный суп. Мой выбор всегда заканчивался консервированным супом. Не совсем обед 5 *.
Теперь у вас есть над чем поработать. У вас есть не только микроволновая печь, но и духовка, и плита.Можно было что-то пожарить, что-то испечь, что-то отварить. Варианты бесконечны.
Найдите время, чтобы приготовить вкусный обед, то, что вы можете с нетерпением ждать, и вам понравится. Обед часто является главным событием дня, почему бы не сделать его более ярким. Придумайте наряды, добавьте изысканности вещам.
Это будет зависеть от того, насколько гибкой будет ваша работа, но можете ли вы попробовать изменить время начала и окончания. Нам часто становится скучно, потому что каждый день кажется одно и то же.Как будто вы переживаете один и тот же день снова и снова, и он становится предсказуемым. Вот почему вам не нужно думать о том, в какую сторону поехать на работу: вы делали это так много раз, что полагаетесь на свой «быстрый мозг», который сделает всю работу за вас. Т.е. это автоматически.
Пока ваш быстрый мозг заботится о вещах, вам не нужно думать о поездках на работу. Хотя это хорошо, с одной стороны, потому что позволяет вам думать о других вещах, это мало что дает для «жизни в настоящем» и получения жизненного опыта.
Когда мы какое-то время действуем одинаково, мы просто делаем это автоматически. Немного перемешав, вы сможете больше жить настоящим и немного больше наслаждаться днем. Это похоже на то, как если бы вы отправились на работу по живописному маршруту, вы бы больше думали о дороге и о том, куда вы собираетесь. Вы, наверное, замечаете погоду, облака, вы бы намного больше присутствовали.
То же самое и с изменением времени начала и окончания. Начните немного раньше или немного позже, попробуйте разное время пробуждения для размера.Немного поэкспериментируйте. Возможно, вы даже наткнетесь на лучший способ делать что-то.
В офисе это было легко. Каждый раз, когда вы чувствовали, что ваше внимание падает, вы можете повернуть стул и немного поболтать. Вы можете проскользнуть на кухню и пойти выпить. Вы пообедали вдали от рабочего места, так что у вас будет хороший перерыв. Однако, работая из дома, легко этого не делать. Некоторые из них просто невозможны.
В свете этого вам необходимо регулярно отдыхать от компьютера.Это важно для вашего здоровья и ваших глаз. Например, я обедаю за своим столом, что не является хорошей привычкой. Физический перерыв в работе с рабочим столом означает, что вы вернетесь отдохнувшими с лучшей перспективой.
Это лишь семь из множества вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать работу из дома более приятной. Есть множество вещей, которые мы можем и должны делать.
То, что люди не говорят вам о зрелости | Джейми Варон
источник изображенияЯ помню, когда я ненавидел рутину, когда пробуждение до 9 утра было формой пытки, которую я подвергал только ранним полетам или похмельным походам на кухню за водой.Когда я мечтал стать старше — и, конечно же, мечтал об этом — я думал об ощущаемой свободе взрослой жизни, об этой идее, что я могу и должен делать все, что захочу. В мечтах о взрослой жизни было волшебное чувство, а вместе с ними и безграничные возможности того, кем я стану и чем буду заниматься, и какой жизни я буду наслаждаться.
Когда мне было чуть больше двадцати, я путешествовал и работал веб-дизайнером, полностью используя невероятную свободу зарабатывать деньги, не имея ничего, кроме ноутбука и подключения к Интернету.После года в Париже и девяти разных квартир, арендованных через Airbnb, все, о чем я мечтал, — это дом, машина и жизнь, которую я бы назвал своей собственной. Я романтизировал эту взрослую версию себя, отказавшись от цыганского образа жизни в пользу корней, эти надоедливые маленькие корни, которых я тратил так много времени, избегая, были именно тем, что продолжало меня манить.
Я не хотел ничего корня, когда мне было чуть больше двадцати, а потом, штанга , те тонкие штучки, которые привязывали меня к земле, были всем, о чем я думал.Я хотел дом, настоящее место, где мебель была бы моей и не подвергалась бы тщательной проверке в конце моего пребывания. Прожив более 20 квартир менее чем за десять лет, я захотел что-нибудь, все, что было моим.
Я хотел вырасти.
Наконец.
Итак, я сделал. Я арендовал машину и квартиру, купил мебель и потратил с трудом заработанные деньги на создание основы для жизни, которую я вообразил, взрослой версии той солянной жизни, с которой я возился большую часть своих двадцатилетних.Я чувствовал себя ответственным. Зрелые. Продуктивно.
Может, я чувствовал себя Взрослым.
Настоящий взрослый.
В то время мне исполнилось 30, и мне особенно показалось, что я официально надела трусики большой девочки. Я сделал это. Я отлично выглядела и играла роль взрослого. У меня были вещи для взрослых, и машина для взрослых, и квартира для взрослых, и долг по кредитной карте для взрослых, и долг по студенческому кредиту, и взрослый, выбрасывающий пакеты со шпинатом, которые испортились, потому что я был немного амбициозен в продуктовом магазине и отчаянии взрослых и общий экзистенциальный кризис.Так что да, в основном я открыл взрослую жизнь как гребаный босс.
Теперь я здесь, полностью сформировавшийся, взрослый, со всеми атрибутами этого достижения. У меня есть блендер. Я могу приготовить много супов. Я могу приготовить хумус с нуля, если захочу. (Мне не нравится делать хумус с нуля, но это вариант.)
Но знаете, что мне никто никогда не говорил?
ВЗРОСЛЫЕ
ТАК
ЕБАНЫЙ
СКУЧНО.
Это оно? Это важный момент, большое ура, большое дело, которого я ждал в свои двадцать лет? Это то, для чего я готовил ?
Готовить суп? Выплата долга по студенческому кредиту? Совершаете минимальные платежи по кредитным картам? Ненавидите меня младше за покупки вещей по кредитным картам? Думаешь, я младше, арендовавший машину, был идиотом? У вас похмелье от одного бокала вина? С нетерпением ждете возможности приготовить суп в блендере?
Это худшее.
На днях я гулял с другом и подумал: «Что ты делаешь для развлечения?» И она смотрела на меня безжизненно, рассеянно и пожала плечами. Она спросила меня: «Чем можно развлечься в четверг вечером, что не слишком дорого, не вызовет похмелья и на самом деле весело?» Я ничего не мог придумать. Ни одного. Я тревожился за себя, за своих тридцатилетних товарищей. Я не был должным образом подготовлен к ошеломляющей обыденности твоих тридцати.
Я знаю, что у многих людей есть дети моего возраста. Я не уверена, что я стою в отношении идеи иметь детей, и смутно чувствую, что уже должна знать, хочу ли я быть матерью. Но рожать детей — это то, чем люди занимаются в этом возрасте. Тусовалась с детьми — они не скучные. Они не особенно интересны, но вашему разуму очень мало мест, куда можно бродить, когда вы с ребенком, в основном потому, что ваш блуждающий разум может буквально убить ребенка. Вы должны все время наблюдать за детьми.Все время! Дети понятия не имеют о простуде.
Итак, хорошо, если вы бездетны и вам за тридцать, и вы не хотите напиваться, чтобы повеселиться, то, честно говоря, что вы делаете? Как избежать душераздирающего однообразия взрослой жизни? Я искренне боюсь, что это все. Неужели у меня просто дети, чтобы нарушить однообразие? Я чувствую, что это ужасная причина иметь ребенка.
Я не был готов к этому знанию — узнать, что расти — это, пожалуй, самое скучное занятие, и осознать это в 30 лет, когда мне, вероятно, осталось жить намного больше.Вот что я делаю? Я работаю, чтобы иметь возможность платить за вещи, и я продолжаю делать это как никогда? И я даже не могу избавиться от скуки бокалом вина, потому что у меня неизбежно будет похмелье? Разве после 30 лет все не весело? Я вижу, как много людей бегают марафоны и готовят еду, но и то, и другое звучит прямо противоположно веселью. Не хватает ли мне какого-то гена веселья для взрослых, который позволяет мне думать, что походы — это действительно приятное занятие?
Люди говорили мне, что стать взрослым было тяжело, но я не понимал, что это будет тяжело и к тому же чертовски однообразно.Я даже делаю работу, которая мне нравится, но работа по-прежнему остается работой, даже если она вам нравится. Я не могу смириться с тем, что жизнь превращается в рутину ответственности и продуктивности, уборки, готовки, оплаты счетов, беспокойства по поводу оплаты счетов, гнева на политических кандидатов, попыток повысить производительность, просмотра выписок по студенческим кредитам и размышления о том, почему я поступить в колледж много хорошего, что эта степень делает для меня сейчас. Я должен приготовить суп, или отправиться в поход, или посетить фермерский рынок, или научиться любить готовить еду или еще что-нибудь?
Это оно?
ЭТО !?
Я бросил взрослую жизнь.Это чушь какая-то.
Вы чувствуете себя застрявшим в скучной жизни? Вот что делать…
У всех нас было
моментов, когда мы думали, что наша жизнь — это невероятно скучная жизнь… в те дни, когда мы делали одно и то же снова и снова, часто с небольшим вознаграждением в конце дня.
Даже в этом случае, когда это было просто случаем скуки, вы знали, что этому есть конец… в какой-то момент времени.
Скучная поездка закончилась. Скучный проект будет завершен, и вы сможете начать тот, который вам действительно, очень нравится.Скучное лето, когда ты был ребенком и все твои друзья ушли, закончилось с возвращением в школу.
Или, если вы когда-либо были родителем, и вам приходилось сидеть на трех показах Истории игрушек каждый божий день в течение месяца… ну, вы действительно знаете определение «скучно», понимаете, о чем я? : D (и, кстати, я люблю «Историю игрушек», и я, наверное, смог бы процитировать каждую строчку из первого фильма, спасибо, Уильям!)
Вот что я определяю как скуку:
Скука — это не то, что вы действительно хотите делать.
Да, у всех нас есть дела по дому, и не многие люди, которых я знаю, действительно в восторге от чистки холодильника (пожалуйста, напишите мне, если вам нравится это делать; у меня есть холодильник, который нужно тщательно протереть!). Есть разница в том, что выполняет ужасную работу, а застрял в состоянии скуки.
Хотя моменты скуки могут приходить и уходить в жизни, стойкие чувства:
- Тяжесть
- Апатия
- Онемение
- Тьма
- Бесполезность
- Истощение и проблемы со сном
… это НЕ скука.
Скука уходит довольно быстро, когда приходит что-то более интересное. С депрессией дело обстоит иначе. Это одно из тех состояний, которые ОЧЕНЬ застряли, и это чувство тяжелее, чем скука.
Итак, если вы думали, что вам просто скучно и у вас есть некоторые из вышеперечисленных симптомов, это может быть не так просто. Может быть, депрессия. В этом случае вам может потребоваться профессиональная помощь. ..и помните … просить о помощи — признак силы … не слабости …
Исправить скучную жизнь просто, если приложить усилия- Вы находите то, что вас интересует, что соответствует вашим основным ценностям.
- Вы устраиваете свою жизнь так, чтобы больше времени уделять тому, что вам интересно.
- Вы ищете возможности улучшить свою жизнь тем, что вас интересует.
- Вы снимаете любые препятствия для выполнения этих действий (помните, они должны дополнять ваши основные ценности, я не могу говорить об этом достаточно часто).
- Вы делаете доски визуализации и визуализируете ту захватывающую жизнь, которую хотите.
- Вы начинаете с мыслей о цели и перепроектируете, как вы собираетесь ее достичь.
Можете ли вы представить свою жизнь, если бы вы делали то, что действительно хотели делать? Считаете ли вы, что это будет «скучно», или вы думаете, что вы будете вставать утром, взволнованные встречей нового дня и проживанием его полностью и полностью?
«Только страсти, великие страсти могут поднять душу на великие дела». Дени Дидро. Напишите об этом в Твиттере!
Для вас это похоже на сказку или вы думаете, что это возможно? Есть много людей, которые живут такой жизнью … где каждый день, когда утром их ноги касаются пола, их сердце поет от радости, и они наполняются энергией, страстью и уверенностью в том, что они живут той жизнью, которую они действительно хотите.
Задайте себе эти вопросы и посмотрите, какие ответы вы получите… вы можете записать их, если хотите… или просто обратите внимание… каковы эти ответы…
- Какой аспект моей жизни мне скучен?
- Что я делаю или не делаю, что вызывает у меня такие чувства?
- Нужно ли мне быть более организованным?
- Мне нужна структура или расписание?
- Мне нужны идеи, что делать?
- Нужно ли мне больше времени, чтобы думать, воображать и творить?
- Нужно ли мне делегировать часть работы, которую я делаю?
А потом я задам этот… возможно, самый важный вопрос из них всех ….
Считаете ли вы, что вам нужно спросить разрешения на жизнь, наполненную азартом, страстью, радостью, энергией… не так ли? Если да, то возникает вопрос: «По кому?» Есть ли у кого-то, у кого, по вашему мнению, вам нужно спросить разрешения … и отпустить … потому что единственное разрешение, которое вам нужно, — это ваше … правильно …
Измените свою точку зрения, и скучная жизнь изменитсяЭти шаги просты… на самом деле… и они могут иметь значение… если вы позволите им… поймать волнение от всех возможностей… дайте волю своему воображению… а затем сделайте выбор… потому что вы можете… и эта жизнь потрясающе… это действительно так…
Все дело в перспективе… в том, как вы видите вещи… так что, если вы видите те аспекты своей жизни, которые вы назвали скучными, являются временными… если вы осознаете, что у вас есть сила создать свою собственную жизнь… а это не так. «Неужели жизнь должна быть скучной… не так ли?
Доберитесь до сути и выясните, чем вы действительно хотите заниматься … выполнить необходимые жизненные обязанности … и позвольте себе время проявить творческий подход, потанцевать под дождем .
