Массажные линии лица: Массажные линии лица и шеи (схемы и направления)

Содержание

Массажные линии лица: схемы и техники массажа

Массаж лица уменьшает отечность, сглаживает признаки старения и сохраняет упругость кожи. Его делают как в салоне, так и самостоятельно дома. Традиционно массаж выполняют руками, но можно помочь себе специальными девайсами. Главное — двигаться в правильном направлении, по массажным линиям. Разбираемся, что это и где они проходят.

Что такое массажные линии лица
Как расположены массажные линии лица
Общие правила
Как делать массаж
Противопоказания
Гаджеты для массажа

Материал прокомментировали:

Анна Бовина, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины O.N.I. CLINIC, ассистент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Первого МГМУ имени И.М. Сеченова;

Татьяна Лурье, врач-дерматокосметолог центра красоты «Белый Сад» в отеле «Метрополь».

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Что такое массажные линии лица

У людей разного возраста, пола и этнической принадлежности разные пропорции лица, но массажные линии у всех одни и те же

Массажные линии лица — это линии, вдоль которых кожа меньше всего подвержена растяжению. Еще одно их название линии Лангера, по имени медика Карла Лангера, разработавшего своеобразную карту натяжения кожи человека. Массажные линии лица идут от центра к периферии и соответствуют расположению пучков коллагеновых волокон и точкам, в которых кожа соединяется с фасциями и мышцами. Эта базовая геометрия лица, сохраняющая основные векторы на протяжении всей жизни.

По ходу массажных линий сопротивление кожи растяжению в три раза выше, чем в других направлениях, говорит Анна Бовина, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины O.N.I. CLINIC. «Это означает, что соблюдение техник массажа поможет избежать излишнего растяжения тканей, деформации овала лица и не спровоцирует возникновение новых морщин. Поэтому массаж делается строго по массажным линиям. При снятии макияжа и нанесении уходовой косметики также полезно ориентироваться на них», — советует эксперт.

Гид по фейсфитнесу: тейпирование, массаж банками и гимнастика для лица

Схема массажных линий лица

Массажные линии повторяют направление мышц лица, если они спазмированы, то массаж поможет снять стресс и укрепить их

Во время умывания или нанесения крема руки часто двигаются вдоль массажных линий инстинктивно. Например, направления от центра лба к вискам или от носа к краю лица соответствуют этим линиям. Но, чтобы действовать наверняка, поможет схема массажных линий в основных зонах лица:

Лоб. Параллельно надбровным дугам, от переносицы к вискам.
Глаза. Верхнее веко — от внутреннего угла к внешнему, нижнее — от внешнего к внутреннему.
Нос. От кончика по спинке вверх до переносицы.
Подбородок. По контуру нижней челюсти от середины подбородка до ушей.
Щеки. От уголков губ и внешних краев носа до козелка уха, от крыльев носа к ушам.

Губы. Для нижней и верхней части губ с середины в сторону мочки.
Шея. От ямки, расположенной под ключицей, вдоль ключицы до подбородка и лица.
Волосистая часть головы. От центра к периферии.

Правила массажа лица по линиям

Утром можно сделать тонизирующий массаж, а вечером расслабляющий для общего успокаивающего эффекта

Массировать именно по линиям важно потому, что с ними также связана лимфатическая система, говорит Татьяна Лурье, врач-дерматокосметолог центра красоты «Белый Сад» в отеле «Метрополь». «Если массировать лицо, например, по направлению к центру, то, скорее всего, нагонится лимфа к зоне вокруг глаз и получится отек. Поэтому первое и главное правило массажа лица — двигаться от центра к периферии», — объясняет эксперт. При выполнении массажа лица следует соблюдать несколько общих правил:

Подготовка. Приготовьте зеркало, чтобы лучше контролировать движения по линиям и усилие пальцев. Во время массажа следите за осанкой, лучше делать процедуру сидя или стоя.
Очищение. Умойте лицо и руки, дополнительно кожу можно очистить тоником или мицеллярной водой, а руки обработать антисептиком. Не забудьте удалить макияж, прежде чем делать массаж лица, и снять кольца и другие украшения с рук, чтобы они не мешали.
Увлажнение. Тонкий слой крема или масла обеспечит нужное скольжение и более плавные движения пальцев. Подберите продукт, который соответствует вашему типу кожи. «Крем — это нейтральная и универсальная текстура, масло обычно используют для очень тонкой кожи, тальк — во время массажа при воспалениях или прыщиках на коже», — объясняет Татьяна Лурье.
За несколько минут до массажа подержите баночку с маслом в теплой воде, чтобы согреть его.
Последовательность. Выполняйте массаж, не перескакивая с зоны на зону. Вектор движений: снизу вверх, от центра к периферии. Например, можно начать с шеи или подбородка, постепенно продвигаясь к области лба. Движения должны быть плавными и мягкими.
Продолжительность. Лицо — небольшая зона, поэтому не стоит ожидать, что массаж будет длиться час. Сам массаж (а не в целом уход) может занять максимум 35 минут. За это время кожа достаточно стимулируется, запускаются обменные процессы, сосуды приходят в тонус, поэтому дольше его делать не имеет смысла, говорит косметолог Татьяна Лурье.
Завершение. Заканчивать массаж лучше умыванием, поскольку средства для массажа чаще всего имеют жирную текстуру плюс в процессе появляются кожные выделения, которые лучше смыть. После умывания нанесите сыворотку и привычный крем.

Татьяна Лурье, врач-дерматокосметолог центра красоты «Белый Сад» в отеле «Метрополь»

«Массаж лица — это регулярная работа. Но очередность каждый выбирает для себя сам. Кому-то достаточного одного сеанса в салоне в месяц, другому — каждую неделю. В случае сильной отечности или, например, после резкой потери веса необходим лифтинг кожи, тогда делают интенсивный курс: четыре-пять процедур, далее можно выполнять массаж раз в две недели для поддержания результата».

Массаж асахи: что это, зачем и как его делать

Как делать массаж лица по массажным линиям

Скользящие движения не должны сдвигать кожу и образовывать складки

Специалисты советуют делать массаж лица в домашних условиях два-три раза в неделю. Уделите процедуре 5-10 минут утром или перед сном. Так можно не только простимулировать кровообращение, благодаря чему кожа «засияет», но и снять напряжение в отдельных частях лица. Например, после долгого рабочего дня за компьютером уделите внимание зоне глаз и нижней челюсти.

Во время сеанса используйте разные техники, которые отличаются характером движений пальцев и усилием. По словам косметолога Анны Бовиной, основные из них следующие:

Поглаживание и растирание. Скользящие движения, с которых обычно начинают и заканчивают массаж. Выполняют любой частью ладони или пальцами.
Разминание. Кожу собирают в валик между большим и указательным пальцами и аккуратно перекатывают.
Щипки. Легкие пощипывания кожи большим и указательным пальцами.
Постукивания. Это быстрые отрывистые удары кончиками пальцев.

Массаж по линиям подбородка и губ

Приложите подушечки пальцев к середине подбородка и совершите поглаживающие движения к углам нижней челюсти, сделав в конце акцент (надавите чуть сильнее).

Захватите губы в складку между большим и указательным пальцами обеих рук. Совершайте пощипывающие движения вдоль контура из стороны в сторону, не дотрагиваясь до красной каймы губ.
Надавите кончиками пальцев обеих рук на носогубные складки по 15 раз с каждой стороны.

«Носогубные складки можно проработать со стороны слизистых. Для этого наденьте перчатки и поставьте большой палец с внутренней стороны рта в зоне уголков губ. Свободными пальцами захватите щеки снаружи, как бы соединяя большой палец с остальными. Делайте разминающие движения по всей длине носогубных складок в течение минуты с каждой стороны».

Массаж по линиям щек

Приложите подушечки пальцев к крыльям носа и совершите поглаживающее движение по скуловой кости по направлению к козелкам ушей с завершающим акцентом.
Соберите кожу в валик у крыльев носа и передвигайте его по скуловой кости к козелкам ушей.
Поставьте указательный и средний пальцы обеих рук по обе стороны от внешних уголков носа. Чуть надавите и продвигайте пальцы вверх по скулам, как бы приподнимая мышцу. Дойдя до «яблочек» (куда обычно наносят румяна), разверните пальцы в сторону и проведите ими до ушей.

Массаж по линиям в области глаз

Приложите подушечку четвертого пальца к боковой стороне переносицы, легко проскользите ей по нижней части брови к уголку глаза, и обратно по нижнему веку, далее через переносицу.
Расположите пальцы на изгибе бровей. Очертите круг от внешних уголков глаз, далее под нижним веком к внутренним уголкам глаз.

Массаж по линиям лба

Приложите подушечки третьего и четвертого пальцев обеих рук на межбровье и совершите разглаживающее движение по надбровным дугам к вискам. Повторите по четыре раза.
Выполните подушечками пальцев круговые растирания во всю высоту лба по направлению к вискам.
Простучите подушечками трех пальцев обеих рук зону лба от центра к вискам.

Все о массаже гуаша: техники, эффективность и противопоказания

Противопоказания для массажа лица

Любая косметологическая процедура имеет свои противопоказания, и массаж лица — не исключение

Любая косметологическая процедура имеет свои противопоказания, и массаж лица не исключение. При злокачественных новообразованиях, болезнях крови, сосудистых патологиях и туберкулезе — процедура под абсолютным запретом. Временно отложить массаж лица придется в случае ОРВИ, при повышенной температуре, высоком артериальном давлении, герпесе, острых аллергических реакциях и нагноениях.

Обязательно обходите стороной выступающие над кожей родинки, бородавки, места раздражений и повреждений. Избегайте чрезмерного давления на кожу в случае купероза.

Если во время сеанса проявилась реакция на средство по уходу за кожей, раздражение от большого давления, трения или боль от чрезмерно грубого воздействия, массаж следует прервать.

Гаджеты для массажа лица

Усилить эффект от процедуры помогают специальные бьюти-устройства, в том числе для массажа лица

Любой массаж — это в первую очередь контакт рук и тканей тела. Усилить эффект от процедуры помогают специальные бьюти-устройства, в том числе для массажа лица.

Скребок Гуаша удобен для массажа в домашних условиях.

Работать с ним довольно легко — достаточно совершать движения по массажным линиям по направлению от центра к периферии, оказывая умеренное давление на кожу. Чтобы не навредить себе, косметолог Анна Бовина советует соблюдать несколько правил:

предварительно изучить техники массажа и назначение каждой из сторон скребка;
проводить массаж строго по массажным линиям от центра лица к периферии, при этом фиксируя ткани второй рукой;
использовать массажное средство для легкого скольжения;
не делать массаж в области купероза;
избегать массажа центральной зоны шеи в проекции щитовидной железы и гортани.

Когда хочется замедлить увядание кожи, то работать необходимо с дермой, более глубоким ее слоем. Именно там происходит выработка коллагена, эластина и нативной гиалуроновой кислоты. Для этого, например, используют мезороллеры. Однако на практике не все так просто.

Анна Бовина:

«Устройства для домашнего применения имеют небольшую длину игл (до 0,5 мм), а значит, не способны воздействовать на дермальный слой. В профессиональных мезороллерах иглы длиннее, но процедуру может провести только врач-косметолог. Иглы в мезороллере входят в кожу не под прямым углом, а по касательной амплитуде и при совершении нескольких проходов по одному месту могут оставлять резаные раны, которые потом долго заживают.

Поэтому, если хочется качественно и безопасно поработать над качеством кожи, то лучше задуматься об игольчатом RF-лифтинге или пройти курс мезотерапии или биорепарации у врача-косметолога».

Теги: здоровье кожи , массаж

Схемы и направления массажных линий лица и шеи

Оглавление

Почему стоит научиться делать самомассаж лица?
Какие зоны важно задействовать при процедуре?
Техника выполнения лицевого массажа
Как часто стоит обращаться к методике?
Еще несколько секретов
Заключение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Схемы и направления массажных линий лица и шеи

Самомассаж лица помогает выглядеть лучше и справляться с некоторыми несовершенствами кожи. Однако, чтобы процедура была эффективной, проводить ее стоит в строгом соответствии с массажными линиями. Где они расположены и как их найти?

Почему стоит научиться делать самомассаж лица?

Процедура помогает достичь следующих результатов:

равномерное нанесение и распределение крема, улучшенное его впитывание;
подтягивание контуров лица, шеи;
улучшение питания и кожного кровоснабжения;
повышение упругости кожи;
разглаживание морщин.

Какие зоны важно задействовать при процедуре?

При массаже важно прорабатывать следующие зоны и уделять им повышенное внимание:

Переносица, виски, линии, расположенные над бровями.
Спинка носа вплоть до самого кончика.
Верхнее, нижнее веко, внутренние уголки глаза.
Крылья носа, уголки рта, ушей, ушные раковины, щеки.
Середина подбородка и линии, которые стремятся к ушам.
Подключичные ямки и линии шеи вплоть до подбородка.

Техника выполнения лицевого массажа

При выполнении методики важно придерживаться следующих рекомендаций:

Нанести на руки масло или другую массажную смесь, хорошо ее разогреть и распределить по ладоням.
Выполнять разглаживающие движения, наносить средство на вышеуказанные массажные линии. Это поможет снять первичное напряжение и зажимы.
Совершать движения от межбровной складки вверх, к линии роста волос.
Проработать пальцами кожу крыльев носа, постепенно переходить на шею.
Подниматься к подбородку, массировать линию ушей.
Массировать область вокруг рта, постепенно продвигаться на скулы.
Разглаживать носогубную складку движениями от губ по направлению к челюсти.
В качестве завершающего этапа легко похлопать по лицу руками. Это поможет вбить в кожу остатки крема или масла.
Полежать в полном расслаблении несколько минут.
При помощи бумажной салфетки убрать излишки масла или крема, которые не впитались. Умываться не нужно.

Как часто стоит обращаться к методике?

Чтобы увидеть результат, важно уделять процедуре не менее 2 дней в неделю, никогда не пропускать запланированные сеансы. Если важно, чтобы результат появился еще быстрее, то стоит попробовать делать его через день, длительными курсами по 6-10 недель.

Для поддержания результата не стоит забывать пользоваться специальным массажным средством.

Еще несколько секретов

Что еще нужно знать о методике?

Перед началом процедуры важно умыться, смыть остатки косметики, грязи, пота. Дополнительно можно воспользоваться скрабирующими средствами для лучшего проникновения частиц масла под дерму.
Желательно уделять массажу время вечером, когда работа будет позади и будет возможность полностью расслабиться.
В первое время лучше держать перед глазами схему с массажными линиями. Это поможет ничего не перепутать и не сбиться.
Крем или масло должны быть достаточно жирными, с питательным эффектом.
Предварительно можно принять душ или горячую ванну. Поры расширятся, эффективность методики возрастет.
От процедур на время стоит отказаться при ожогах, ранах, других повреждениях.
Противопоказан самомассаж тем, кто страдает от хронического расширения сосудов.

Заключение

Таким образом, при осуществлении процедуры самомассажа не эффективным будет произвольная проработка участков лица. Важно знать о наличии определенных линий, совершать движения строго по ним.

Отказ от ответсвенности

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания

5 техник массажа лица и их влияние на вашу кожу

Когда мы сталкиваемся с кем-то со сияющей молодой кожей, наш первый инстинкт — расспросить его о том, какие продукты он использует. Но мало кто из погонщиков идеального цвета лица задумывается над тем, что то, как наносить сыворотку или увлажняющий крем, так же важно, как и сама формула. В самом деле, некоторые из самых неконтролируемых красивых кож, которые мы встречали у голливудских косметологов и знаменитостей (например, у Кейт Бланшетт), можно объяснить, по крайней мере частично, одной простой, но чрезвычайно полезной привычкой по уходу за кожей. : массаж лица.

Включение правильных техник массажа лица в ежедневный уход за кожей может стать секретом не только улучшения сияния, но и более упругого лица без морщин. Как же так? Во-первых, разминание кожи улучшает кровообращение, что приносит «больше клеток крови в кожу, больше кислорода и лучшее поглощение продуктов», — объясняет косметолог Соня Дакар. По ее словам, некоторые методы также могут сгладить морщины на лбу и межбровье и уменьшить стресс и головные боли, что, в свою очередь, может свести к минимуму хмурость и возникающие в результате морщины.

Познакомьтесь с экспертом

Соня Дакар — косметолог из Беверли-Хиллз и основатель клиники кожи Сони Дакар.
Дайана Моррисон — ведущий косметолог в Massage Envy.
Уэй Эттнер — директор спа-салона в спа-центре Chateau du Sureau в Окхерсте, Калифорния.
Сара Киммел, лицензированный косметолог и главный операционный директор компании Lunita Beauty Co. в Глен-Коув, Нью-Йорк.

Продолжайте читать, чтобы узнать, какие именно техники массажа лица можно использовать для вашей самой сияющей кожи.

Преимущества массажа лица

Массаж лица может показаться, что он предназначен для роскошных процедур, таких как уход за лицом в спа-салоне, но массаж лица на дому бесплатен, и это то, что вы должны рассматривать как часть своей повседневной жизни. У массажа лица так много преимуществ, и разные техники могут воздействовать на определенные области больше, чем на другие, но в целом вы увидите, что массаж лица уменьшает появление тонких линий и морщин, способствует лимфодренажу и расслабляет мышцы. В дополнение к физическим преимуществам, массаж лица также может помочь при стрессе и общем расслаблении.

«Быстрая стимуляция тканей оживляет ваше лицо и помогает сделать кожу здоровой», — говорит косметолог Дайана Моррисон. «Вы увидите преимущества в виде сияющего и упругого цвета лица». Наши специалисты рекомендуют использовать возможность массажа лица каждый раз, когда вы выполняете обычный уход за кожей. Читайте дальше, чтобы узнать, какие именно техники массажа лица использовать для вашей самой сияющей кожи.

Техника антивозрастного массажа лица

Westend61 / Getty Images

По словам Моррисона, следующую технику можно использовать в любое время, когда вы очищаете, наносите сыворотку или увлажняете кожу. Это действительно просто (и, что еще лучше, бесплатно).

После нанесения выбранного продукта начните с движений пальцев вниз по переносице, следуя форме лица. Затем одним плавным движением продолжайте проводить пальцами под глазами и наружу.
Затем проведите пальцами по скулам и проведите наружу. Повторите то же движение под скулами.
Теперь займитесь лбом. Используйте ту же самую легкую технику подметания, работая от центра лба наружу и используя восходящие движения от бровей к линии роста волос. Вам нужно будет использовать большие пальцы для выполнения вертикальных штрихов и держать остальные пальцы близко друг к другу для горизонтальных штрихов.
Затем подбородок: используйте стороны каждого указательного пальца, чтобы провести от нижней губы вниз к линии подбородка. Двигайтесь от центра подбородка наружу к ушам.
После этого двумя пальцами на каждой руке проведите от центра подбородка к ушам. Один палец должен быть выше линии подбородка, а другой ниже.
Не пропустите шею и декольте! Для этих областей выполняйте легкие, быстрые движения вверх по шее к линии подбородка, чтобы помочь приподнять кожу, затем используйте небольшие круговые движения кончиками пальцев от центра зоны декольте к краям. Это поможет разгладить морщины, образовавшиеся от сна на боку.

Не забывайте делать широкие движения пальцами, начиная с центра лица и продвигаясь к краям. Легкого давления (не слишком агрессивного) будет достаточно, чтобы стимулировать лимфодренаж и омолодить кожу.

Техника массажа лица против морщин

Westend61 / Getty Images

Если вы хотите, чтобы ваш массаж лица был немного более нацелен на морщины, у Дакара есть немного другая техника для этого.

Во-первых, Дакар рекомендует наносить масло для лица, подходящее для вашего типа кожи, на все чистое лицо (ее органический омега-бустер на самом деле довольно удивителен и выпускается в двух составах: один для сухой и чувствительной кожи, а другой для жирной/комбинированной). кожа).
Затем средним пальцем надавите на центр лба. «Эта техника может помочь сгладить морщины на лбу», — говорит она. «В качестве бонуса это также может помочь вам избавиться от стресса и головных болей, которые не дают вам хмуриться».
Приложите это давление в течение трех секунд и повторите в течение трех подходов, говорит она. «Чтобы усилить эффект от этой техники акупрессуры лица, опускайте средний палец вниз, пока не дойдете до точки прямо между бровями», — предлагает Дакар.
Гусиные лапки больше ваша проблема? Для этого тоже есть техника. «Указательными пальцами надавите на переносицу, прямо под внутренними глазами», — говорит Дакар. «Делайте это по пять секунд за раз, всего три подхода». Еще лучше, по ее словам, эта техника может помочь расслабить ваши глаза, чтобы они перестали щуриться естественным образом, а также может помочь предотвратить образование темных кругов под глазами.

Соня Дакар Органический бустер Омега $54,00

Магазин

Техника лимфодренажного массажа лица

Westend61 / Getty Images

«Массаж лица очень расслабляет и помогает вводить продукты или сыворотки в кожу», — говорит Эттнер. «Кроме того, он отлично подходит для кровообращения и помогает избавиться от заложенности носовых пазух. Вы можете делать лимфодренаж в домашних условиях, зная технику болевых точек». Еще проще использовать нефритовый валик, который сделает всю работу за вас, оказывая давление на все лицо, когда вы катитесь.

Нанесите лосьон или легкий крем на все лицо и шею.
С помощью нефритового валика проведите валиком от центра лица к краям, что естественным образом стимулирует лимфатическую систему для оттока жидкости.
Будьте осторожны и двигайтесь по контуру лица, заканчивая внешними сторонами лица.
Для достижения наилучших результатов Эттнер советует повторять процедуру не реже одного раза в месяц. «Это лечение обычно проводится ежемесячно», — добавляет Эттнер.

Храните нефритовый валик в холодильнике, чтобы получить дополнительные эффекты от использования охлажденного камня на лице (это поможет при отечности или кругах под глазами).

Техника рефлекторного массажа лица

Фабрис ЛЕРУЖ / Getty Images

Рефлексотерапия лица — это метод традиционной китайской медицины, который фокусируется на точках акупунктуры на лице. Киммел, лицензированный косметолог, говорит: «Массаж лица имеет множество преимуществ, о которых многие люди даже не подозревают. Помимо потрясающего ощущения, массаж лица помогает снять напряжение в лицевых мышцах, уменьшить воспаление и отечность, а иногда может даже уменьшить давление в носовых пазухах».

Вот три популярных способа включить лицевую рефлексологию в свою повседневную жизнь.

Тайян: Приложите средний и указательный пальцы к вискам. Затем втирайте круговыми движениями, медленно вдыхая и выдыхая.
Bitong: поместите средний или указательный палец с обеих сторон от той части носогубной борозды, которая ближе всего к носу.
Иньтан: Наклоните голову вперед и поместите средний или указательный палец между бровями, чтобы поддержать вес головы. Потрите палец круговыми движениями, вдыхая и выдыхая.

Техника массажа лица Гуаша

Андресвд / Getty Images

Этот массаж лица основан на древней лечебной технике под названием Гуа Ша, которая впервые упоминается в классическом тексте китайской медицины под названием Shan Han. С помощью «нефритового скребка», также известного как инструмент гуа-ша, вы нанесете комбинацию ударов по лицу с мягким давлением. Этот метод известен тем, что помогает с лимфодренажем и может уменьшить вздутие живота на лице.

«Инструменты гуа-ша созданы специально для изгибов лица», — отмечает Киммел. «По сравнению с нашими пальцами, они обеспечивают одинаковое давление на нашу кожу и структуры лица. Наши пальцы (хотя у нас есть феноменальные инструменты) могут неравномерно распределять давление на лице. Еще одно преимущество инструмента гуа-ша заключается в том, что его можно бросить в холодильник (в отличие от наших пальцев) для охлаждающего эффекта на лице. Прохладный гуаша также поможет подтянуть лицевые мышцы (временно) и ускорить появление отечности». Вот как его использовать:

Начните с нанесения масла для лица или увлажняющего крема на лицо, шею и зону декольте.
Начиная с шеи, проведите широкой стороной инструмента вверх к линии подбородка, нажимая от легкого до среднего. Повторите технику для обеих сторон шеи.
Затем перейдите к челюсти, начиная с подбородка и проводя изогнутой стороной инструмента вдоль линии челюсти, пока не дойдете до уха. Повторите на противоположной стороне.
Для щек поместите плоский широкий край инструмента в сторону рта. Со средним давлением медленно проведите гуа-ша вверх мимо скулы и остановитесь, не доходя до уха. Повторите на противоположной стороне.
Переходя к глазам, поместите инструмент под внутренний уголок одного глаза и осторожно проведите узкой стороной от глаза к линии роста волос. Повторите на противоположной стороне.
Затем начните с середины бровей и ведите инструментом в сторону, пока не дойдете до линии роста волос. Повторите на противоположной стороне.
Наконец, поместите инструмент на верхнюю часть брови и проведите вверх к линии роста волос. Повторите на противоположной стороне.

Розовая луна Средство для лица Gua Sha из розового кварца $35.00

Магазин

Работают ли нефритовые ролики? Объяснение дерматолога и косметолога

Неделя ежедневного массажа лица

Немедленное удовлетворение возникает, когда вы хвалите кого-то за его кожу, и он перечисляет линейку незаметных продуктов. Но есть что-то очень приятное и вызывающее любопытство, когда тот же человек упоминает технику, особенно когда она бесплатная. Когда я наблюдал, как визажист десять минут массировал лицо модели на моей первой фэшн-съемке, я испытал именно это чувство. Этот момент преднамеренного внимания и заботы навсегда изменил мое представление о «хорошей коже». Что, если гладкая, пухлая кожа — это не кратчайший путь к Sephora, а практика, требующая времени и энергии?

На рынке нет недостатка в инструментах для лица, со многими из которых я экспериментировала и которые мне нравятся. Но на этой неделе я задался вопросом, что произойдет, если это будут только мои лицевые мышцы, немного масла и мои руки. Я возлагала большие надежды, но более того, я искренне хотела уделять своей коже безраздельное внимание массажем лица каждый божий день. Продолжайте читать, чтобы узнать о моем революционном опыте включения массажа лица в мою повседневную жизнь в течение недели.

Что такое массаж лица?

Недавняя популярность в западном мире привела к тому, что многие энтузиасты по уходу за кожей ищут массаж лица, искусство, которое веками существовало в таких странах, как Китай, Мексика и Швеция. Доктор Шари Аут описывает массаж лица как многовековую практику в Азии, продолжая объяснять, что «эти техники были популяризированы аристократией Китая и провозглашены их омолаживающими свойствами». Его современная популярность частично связана с уходом за лицом Элейн Ханцингер из списка ожидания в Париже и увлечением Меган Маркл буккальным методом.

По определению, массаж лица — это практика древней китайской медицины, предназначенная для стимуляции кровообращения в коже путем манипулирования и растирания кожи лица для дренирования лимфатической системы. Дэвид Питерс, практик традиционной китайской медицины, объясняет, что «используемые точки и техники представляют собой объединенные знания, передаваемые из поколения в поколение. Хотя люди ничего не знали о лимфатической системе, коллагеновой матрице или других наших современных представлениях о лица — они интуитивно разрабатывали техники как часть ритуала или медитативной практики». Практики утверждают, что при постоянной практике может сформироваться мышечная память, а обвисшая кожа в таких областях, как носогубные складки и вокруг челюсти, со временем может подтянуться.

Познакомьтесь с экспертом

Д-р Шари Аут DACM, LAC, LMT — сертифицированный акупунктурист и травник, а также соучредитель WTHN. Компания комплексного лечения предлагает растительные лекарственные средства, косметические инструменты и персонализированные услуги, основанные на традиционной китайской медицине и подкрепленные наукой.

Дэвид Питерс — практикующий врач традиционной китайской медицины в спа-салоне Bulgari в Лондоне.

Сесили Брейден — спа-просветитель и основатель Cecily Braden Spa & Wellness, которая предлагает комплексный уход за кожей и телом, основанный на традиционных практиках Юго-Восточной Азии.

Анастасия Горон — эксперт по лицевым упражнениям из Берлина и Парижа и основатель All You Can Face, программы для лица на основе массажа.

Многие традиционные процедуры по уходу за лицом включают в себя массаж лица, но такие компании, как All You Can Face Анастасии Горнон и Face Gym предпринимателя и журналистки Инге Терон проповедуют, что более симметричное и скульптурное лицо возможно при последовательной, управляемой практике — без ботокса.

Преимущества массажа лица

Улучшает кровообращение
Повышает эластичность и стимулирует выработку коллагена, уменьшая тонкие линии и морщины
Снимает мышечное напряжение на лице
Стимулирует лимфатическую систему
Временно подтягивает кожу

Есть множество причин, по которым стоит потратить время на массаж лица для вашего психического здоровья, а не только для вашей кожи. Исследования показали, что массаж лица оказывает сильное влияние на снятие стресса или психологическую релаксацию. Для других потенциальных преимуществ, таких как выработка коллагена, мне нужна была помощь эксперта.

«Коллаген помогает уменьшить морщины, а эластин помогает сделать лицо упругим и тонизирующим, — объясняет Аут. — Это усиление кровообращения также увеличивает естественный процесс детоксикации организма, что делает цвет лица более чистым». Все отличные новости, и что касается моей кожи после массажа, я обнаружил, что мой макияж стал более гладким, особенно под глазами.

Сесили Брейден, спа-педагог, объяснила, что одним из ее любимых преимуществ является «зависимость и использование меньшего количества продукта. Вы можете положиться на свое тело в вопросе жизнеспособности вашей кожи». Она также объяснила, что частота массажа будет регулироваться в соответствии с адаптацией моей кожи к практике, но начинать нужно с двух процедур в неделю с интервалом в три дня. После недельного эксперимента я планировал запланировать сеансы массажа в своем календаре.

Руки против инструментов

«В то время как модные косметические инструменты могут вызывать роскошь или удовольствие при их использовании, у всех нас уже есть лучшие и самые эффективные инструменты для лица — а именно, наши руки», — утверждает Горнон. Для меня почти невозможно прокрутить Instagram, не увидев ни одной из этих риффов о традиционном гуа-ша (что означает «избавиться от болезни») или целевой рекламы хитроумного приспособления, которое выглядит более мучительным, чем затягивание.

«Использование рук во время упражнений для лица или массажа не только даст вам наилучшие результаты, когда речь идет о лимфодренаже или улучшении кровообращения, но и наладит диалог между вами и кожей, — объясняет далее Горнон. — Прикосновение и ощущение вашей кожи регулярно будет способствовать способности лучше понимать себя». Трудно спорить с силой человеческого прикосновения, особенно когда оно стоит 0 долларов.

Было приятно найти время в своей рутине, чтобы расслабиться, установить реалистичные ожидания и снять напряжение, накопившееся за день. Результаты — общее сияние и более четкая линия челюсти — стали дополнительным бонусом.

Как подготовиться к массажу лица

Начинать с чистого, хорошо смазанного холста — ключ к массажу лица. Стягивание волос назад тканевой повязкой не является обязательным, но мгновенно усиливает ощущение спа-процедуры. Недостаток масла приводит к рывкам, что может иметь обратные последствия. В психологическом плане управление ожиданиями также имеет ключевое значение. По своей природе массаж лица является кратковременным средством. Если у вас нет ‘9Начнем со скул супермодели 0, никакие усилия не помогут их раскопать, поэтому вместо этого думайте о практике как о времени, чтобы соединиться со своей кожей и снять напряжение. Держать воду рядом тоже разумно.

Единственный другой необходимый «инструмент» — это масло для лица по выбору, чтобы пальцы и суставы пальцев легко скользили по коже. Креативный бренд-стратег Eden Торри Майерс рекомендует «2-3 капли универсального масла для лица Mara на надбровные дуги или там, где я чувствую напряжение челюсти». Я выбрала масло, которое было у меня под рукой, и в конце концов дополнила его Detox Signature Face Oil от Face Gym. Кажется, единственное требование — смазать инструменты, которые вы формируете своими руками. Бонусные баллы, если это уже есть в вашей аптечке.

Познакомьтесь с экспертом

Торри Майерс — креативный специалист по бренд-стратегии в Eden, аптекарском бренде, занимающемся ритуалами ухода за собой для кожи, тела, ребенка и дома.

Элейн Ханцингер — специалист по акупунктуре, специализирующийся на роскошном омоложении лица. Имея корни в китайской медицине, она предлагает свои фирменные процедуры и знания в Париже с 2008 года.

Юдит Галамбози и Элиана Рестрепо — соучредители студии JE’DERM Skin Atelier, расположенной на Манхэттене.

Что ожидать во время массажа лица

Прежде чем приступить к своему недельному интенсиву по массажу лица, я сохранил несколько роликов в Instagram и сослался на них на следующее утро после того, как выпил слишком много текилы, но я никогда не мог себе представить, сколько преподавателей посвятили этому ремеслу. Потрясенный, я искал структуру на 30-минутных онлайн-занятиях Face Gym. Я подключился к Zoom, масло слева от меня и вода справа от меня, затем выключил камеру, пока я катался, поднимал и выдыхал с гипсом светящихся, полных энтузиазма кроссовок. Как в классе упражнений, мы растянулись, разогрелись, занялись кардио (приседания на щеках, детка) и остыли. Один инструктор напомнил мне, что «всегда заканчивайте массаж выше, чем вы начали», что я сразу же интерпретировал как метафизический идеал. Другой объяснил, что лимфатическая система работает «медленно» и ее нужно разбудить.

По ночам, когда я действительно не могла смотреть в экран, я практиковала движения из класса, устанавливая таймер на своем телефоне и зажигая свечу в ванной. Узнав больше о том, где я ношу напряжение и как смягчить эти области, я почувствовал себя увереннее и позаботился о себе. Стимулировать мою кожу, доставлять кислород на поверхность и все это было здорово, но время, проведенное за кадром, все для себя, было действительно божественным.

В домашних условиях против профессионального

Я был рад обнаружить один принцип массажа лица, заключающийся в сосредоточении внимания на внутриличностном сознании. «Массаж лица не только помогает вам понять, где вы держите стресс, но и дает вам возможность избавиться от него, — объясняет Хантцингер. — Он дает возможность взять на себя ответственность за свое здоровье». Инструкторы и воспитатели посоветовали мне проверить свое тело, найти напряжение, которое я испытываю, и сосредоточиться на этих областях.

Хотя я мечтаю о салоне в 3-м округе, цель этого эксперимента не в этом. «Точно так же, как у вас есть ежедневная процедура очищения и увлажнения, у вас должен быть режим массажа лица», — объясняет Аут. Я придерживался рекомендованных десяти минут в день или 2-4 раза в неделю в Face Gym и сэкономил много времени на дорогу.

Побочные эффекты

Если вам недавно сделали какую-либо инъекцию, специалисты по уходу за лицом рекомендуют избегать этой области во время массажа. Будучи свободным от инъекций, я с рвением следил за каждым видео и учебным пособием, которые получал. Сразу после моих массажей появилось покраснение, но все прошло через 20 минут и банку Мейсона с водой. Кроме этого, я не испытал никаких побочных эффектов.

Последующее обслуживание

Как и тренировки, Рим и избавление от вредных привычек, ничего не строится за один день — практика массажа лица имеет накопительный эффект. По словам Юдит Галамбози и Элианы Рестрепо из JE’DERM Skin Atelier, массаж лица также похож на тренировку, и он способствует высвобождению эндорфинов. Это было трудно для меня, человека с двумя-тремя списками дел в любой момент времени, но несколько минут дыхания 7-11 еще никому не повредили.

Горон рекомендует десять минут массажа лица ежедневно, но понимает, что это не всегда возможно. «Важнее оставаться последовательным и делать это пару минут в день, а не делать это время от времени в течение более длительного периода времени», — отмечает она. свечу, завершите выпуск подкаста и поработайте над тем, чтобы снять часть дневного напряжения перед сном.

Результаты: снятие отечности и четкость

Erika Veurink/Design by Cristina Cianci

Непосредственно перед массажем я увлажняла кожу. Может быть, воскресный ужин, который я съел накануне вечером, был не совсем в мою пользу, но вы можете заметить общую отечность, особенно в области щек. И хотя измерение результатов зависит от перспективы и знания структуры вашей собственной кости, я определенно мог заметить видимую разницу с моей новой практикой. Мои глаза стали более яркими и менее опухшими, и в целом я выглядел лучше отдохнувшим, а линия подбородка стала немного острее, чем обычно.

Хотя фактическая эффективность массажа лица все еще частично неясна и почти полностью зависит от моей готовности сделать его привычкой, я считаю прошедшую неделю полным успехом. Важно то, что посвященное время, которое я потратил на массаж, «никогда не тянущий», как велел мой инструктор Face Gym, что-то значило для меня.

Массажные линии лица: Массажные линии лица и шеи (схемы и направления)