Меня ничего в жизни не интересует: почему так бывает и 10 идей что делать?

почему так бывает и 10 идей что делать?

При всем разнообразии возможностей, которые предлагает жизнь, некоторые люди оказываются в своеобразном тупике. Их ничего не интересует. Просто им становится не интересно жить. Как действовать в подобной ситуации? Можно ли распознать наступление такого состояния у другого человека? Можно ли ему помочь? И, самое главное, стоит ли вообще это делать? Что кроется за подобной апатией? Какой алгоритм действий, если ничего не интересует?

Почему становится не интересно жить?

Причин вызвавших подобные мысли, на самом деле, не так уж и много. Их можно условно объединить в две группы: внешние и внутренние. Все они сводятся к психологии человека. Либо у него что-то пропало, и он потерял цель перед глазами, или же просто утратил интерес к тому, что имеется.

В первом случае речь идет об отсутствии фактора, который вызывал позитивные эмоции. Возможно это какое-то хобби, работа либо даже другой человек. Например, кто-то не представляет себя без морского прибоя и серфинга, но в силу обстоятельств оказывается в пустынной местности. Ему уже не интересно жить.

Бывает, ничего не не хочется делать после увольнения с любимой работы либо выхода на пенсию. Дни становятся монотонными и скучными, а воспоминания только сильнее начинают «сыпать соль на рану». Либо, девушку бросает любимый парень, и она понимает, что ей больше ничего не надо. Причин много, но результат один – потеря интереса и азарта к жизни.

Во втором случае человек перестает радоваться тому, что у него есть. Он теряет рвение к работе, учебе, друзьям и прочим атрибутам своего мира. Когда все есть, но ничего не интересует – это уже сложнее. Ведь причины, по которым стало не интересно жить, уже не так очевидны. А без понимания сути проблемы, намного труднее приступить к ее решению.

Увлеченность – сложный физиологический процесс, который связан с выделением в кровь гормонов «счастья» (эндорфины и серотонин). Если они перестают вырабатываться в ответ на что-то либо кого-то, то соответственно к нему мы интерес и теряем. В этом случае важно вновь запустить процесс синтеза таких гормонов, ведь без них в организме очень быстро возникает депрессия.

Пройти тест на депрессию

Как понять, что человека ничего не интересует?

Утрата интереса к жизни имеет четкое внешнее проявление. Такой человек замыкается в себе, проявляет значительно меньше социальной активности. Может несколько дней просидеть дома, либо, если и окажется среди людей, то будет неохотно идти на контакт. Одним из признаков, что кому-то не интересно жить, является скудность его эмоций, особенно положительных. Унылое депрессивное настроение становится визитной карточкой таких людей.

Бывают и случаи, когда кто-нибудь, наоборот, демонстрирует, что у него все хорошо. Делает это на показ. На самом деле, его ничего не интересует. Тут обратить внимание, что что-то не так, смогут только достаточно знающие люди, которые все же заметят подмену.

Одним из распространенных признаков депрессии и апатии можно считать чрезмерное потребление алкоголя, либо даже наркотических веществ. Ведь наша физиология нуждается в выработке гормонов «счастья». Не получая их, человек пытается компенсировать это хотя бы за счет хмельного состояния.

Что делать если ничего не интересует?

Причины, почему ничего не интересует, выяснили. Теперь разберемся, как это преодолеть. Простые и эффективные советы:

1. Пересмотреть жизнь, проанализировать чего в ней не хватает;
2. Понять, можно ли этим обладать, если нет – то поискать замену;
3. Найти хобби, а для этого больше узнать о различных видах деятельности;
4. Почаще путешествовать или просто время от времени менять обстановку;
5. Не замыкаться в себе, больше общаться с другими людьми, узнавать что-то новое о них и их увлечениях;
6. Вспомнить, что вызывало интерес в детстве, возможно, возродить те моменты;
7. Бывать на природе, единение с которой способно поднять настроения даже унылым людям;
8. Заняться спортом или активным отдыхом;
9. Читать книги, особенно вдохновляющие истории великих людей;
10. Правильно питаться, употреблять продукты, способствующие выработке гормонов счастья (орехи, бананы, шоколад, фрукты и зелень).

Перечисленные приемы – верные друзья тех, кого ничего не интересует. Если их попробовать все, то достичь успеха будет значительно проще. Важно запустить сам механизм возвращения к активной жизни. Это самый главный шаг, от которого будет зависеть результативность всей миссии. Очень хорошо, когда этому способствуют родственники, которые искренне хотят помочь. Ведь, если ничего не интересует, то, соответственно, не захочется и заинтересоваться чем-то. Чаще всего, необходим стимулирующий фактор извне. Друзья, семья либо сотрудники на работе.

Существует различные мотивирующие видеоролики в YouTube, просмотр которых также способен поднять тонус человека, которому не интересно жить.

Хорошим терапевтическим эффектом обладает и приятная музыка. Ее значение трудно переоценить. Ведь благодаря вибрациям, порожденным музыкальными инструментами, могут зазвучать и струны души, которые затихли. Подобным эффектом обладают и запахи. Заметно повышает настроение и общение с «братьями нашими меньшими», просмотр юмористических передач либо поход на концерт.

Если человека ничего не интересует, главное вывести его из состояния ступора. Любая активность помогает избавиться от негативных мыслей, переключиться на что-нибудь другое. А прилив гормонов «счастья» только ускоряет этот процесс. И действовать надо по принципу «не умеешь – научим, не захочешь – заставим». Времени нельзя терять ни минуты, ведь чем дольше кто-то ловит себя на мысли, что ему не интересно жить, тем больше усилий придется потратить на его возвращение к нормальной жизни.

Пройти тест на самооценку

Ничего не интересует в жизни

Ничего не интересует в …

29 сентября 2021, 17:02

11 ответов

Последний —

18 сентября, 21:57 Перейти

29 сентября 2021, 17:14

#1

29 сентября 2021, 17:15

#2

29 сентября 2021, 17:15

#3

29 сентября 2021, 17:17

#4

29 сентября 2021, 17:20

#5

Гость

Найди нищего неликвида. Будешь приходить домой, готовить ему хрючево, убирать за ним, мыть посуду, потом насильно еббббаться. На работе будешь всем рассказывать как ты щаслива и умолять молодых девушек выходить замуж за неликвидов.

29 сентября 2021, 17:20

#6

29 сентября 2021, 17:22

#7

29 сентября 2021, 17:39

#8

29 сентября 2021, 17:44

#9

29 сентября 2021, 18:40

#10

18 сентября, 21:57

#11

Умный Гость

Твоё время любить ещё не пришло. Жди, надейся и верь!

Новые темы за сутки:

• Срывы

  Нет ответов

• Чусва стыда, как справится?

  Нет ответов

• Нервозность или тревога

  Нет ответов

• Как перестать бояться жить и контактировать с людьми?

  12 ответов

• Если не лечила психовегетативный синдром ?

  3 ответа

• Врач-психиатр.

  Посоветуйте

  1 ответ

• Сдают нервы

  4 ответа

• Паническая атака?

  20 ответов

• Отвечает ли вы на такие комплименты?

  4 ответа

• Почему боязнь сдачи крови все высмеивают, а боязнь пауков нет?

  7 ответов

Популярные темы за сутки:

• Паническая атака?

  20 ответов

• Тревога

  12 ответов

• Как перестать бояться жить и контактировать с людьми?

  12 ответов

• У меня депрессия и непонятный диагноз

  11 ответов

• По какой причине идете к личному психологу? Помогает?

  11 ответов

• Последствия тяжёлого детства?

  11 ответов

• Приём антидепрессантов

  9 ответов

• Почему боязнь сдачи крови все высмеивают, а боязнь пауков нет?

  7 ответов

• Сдают нервы

  4 ответа

• Отвечает ли вы на такие комплименты?

  4 ответа

Следующая тема

• Осень.

  ..

  7 ответов

Предыдущая тема

• Верите в силу мысли?

  11 ответов

Потеря интереса ко всему? Вот что сделать

, написанный Шеннон,

Brightside Health

8 минута чтения

с медицинской точки зрения:
Эрин О’Каллаган, доктор философии
Директор по терапии

10 Minting

, когда вы начинаете. если вы потеряете интерес ко всему — к своим увлечениям, страстям и источникам развлечений — вам будет трудно функционировать.

Эта потеря интереса известна как ангедония — основной симптом депрессии. Потеря интереса может быть подавляющим и далеко идущим симптомом, который влияет на ваши отношения с друзьями и семьей, ваше сексуальное здоровье, продуктивность работы и учебы, а также удовольствие от хобби.

Считается, что ангедония и потеря интереса вызваны низким уровнем серотонина. Если вы обнаружите, что просто больше не можете наслаждаться жизнью, вы не одиноки.

В этом руководстве по ангедонии вы научитесь справляться с трудностями в те моменты, когда вы обнаружите, что теряете интерес ко всему. Давайте углубимся в это.

Хотите поговорить один на один с экспертом о своей тревоге и депрессии?

Начните с бесплатной оценки

Что это значит, когда вы вдруг теряете интерес ко всему?

Если вы не уверены, относится ли все это к вам, может быть полезно изучить, что мы подразумеваем под этим чувством потери интереса.

Healthline объясняет, что ангедония (потеря интереса) может иметь несколько различных проявлений: «Социальная ангедония часто определяется как повышенное отсутствие интереса ко всем аспектам межличностных отношений и отсутствие удовольствия от социальных ситуаций. Физическая ангедония — это неспособность испытывать тактильные удовольствия, такие как еда, прикосновения или секс».

Хотя не все исследователи согласны с этой классификацией, она может помочь вам лучше понять некоторые симптомы, связанные с потерей интереса, например:

• Отсутствие отношений
• Отказ от социального взаимодействия
• Снижение интереса к хобби, спорту
• Потеря интереса к физической близости

Потеря интереса является симптомом депрессии, а также других психических заболеваний.

Симптомы большого депрессивного расстройства

Потеря интереса к вещам, которыми вы когда-то наслаждались, часто является основным симптомом депрессии. Около 6% взрослых в Соединенных Штатах пережили по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод, так что вы далеко не одиноки в этом. Таким образом, если у вас еще нет диагноза, но вы также испытываете другие распространенные симптомы депрессии, это может объяснить, почему вы теряете интерес ко всему или ко всем.

Некоторые другие очень распространенные симптомы депрессии, на которые следует обратить внимание, включают:

• Грусть, безнадежность, пустота или плаксивость
• Вспышки гнева, раздражительности или разочарования
• Гнев или раздражительность из-за незначительных происшествий
• Потеря интереса к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие
• Бессонница, сонливость или другой сон расстройства
• Длительная усталость и отсутствие энергии, при которых небольшие задачи требуют больших усилий
• Потеря аппетита, которая может привести к потере веса
• Повышенный аппетит или тяга, которая может привести к увеличению веса
• Беспокойство
• Беспокойство
• Замедленное мышление, речь или движения тела
• Чувство бесполезности или вины
• Фиксация на прошлых неудачах или самобичевание
• Трудности мышления или концентрации, частое принятие решений или запоминание вещей 9000 повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве
• Суицидальные действия
• Необъяснимые физические недомогания, такие как головные боли или боли в спине

Депрессия может проявляться по-разному у разных людей, поэтому, даже если вы испытываете другие симптомы, не указанные в приведенном выше списке, вам следует Не исключайте депрессию как причину потери интереса, пока не поговорите со специалистом.

Как восстановить связь с вещами, которые вы когда-то любили

Если депрессия является причиной потери интереса, которую вы испытываете, лекарства и терапия — самый эффективный способ вернуться к тому, чтобы чувствовать себя самим собой. В дополнение к вашему лечению, вот несколько советов, которые могут помочь вам встать на ноги и вернуться к вещам, которые вы когда-то любили:

• Заботьтесь о себе: Если вы не заботитесь о себе, то есть оба ваше тело и ваш разум, ваши страсти и интересы пострадают. Практика заботы о себе может помочь вам почувствовать себя лучше, что может возродить вашу мотивацию. Это может быть так же просто, как выделить 15 минут на чтение книги, которая лежит у вас на тумбочке, или это может быть прогулка по окрестностям каждый день после обеда. Это может быть что-то более сложное, например, выделять несколько часов каждую пятницу вечером, чтобы сделать себе небольшую спа-процедуру или убедиться, что вы полноценно отдыхаете ночью. Забота о себе заключается в том, чтобы убедиться, что у вас есть все, что вам нужно физически, умственно и эмоционально, чтобы настроить себя на здоровье и счастье.
• Различие между потерей интереса и уклонением от уплаты долга : Отсутствие интереса и уклонение от уплаты долга — это две совершенно разные вещи, и может оказаться полезным провести различие между ними. Когда вы чувствуете, что не хотите делать что-то, что вам раньше нравилось, спросите себя, есть ли у вас потеря интереса к деятельности или негативные чувства по поводу этой деятельности. Негативные чувства указывают на избегание и могут быть признаком того, что у вас появились новые негативные ассоциации с этой деятельностью. Если это так, профессиональный психотерапевт может поработать с вами, чтобы попытаться определить источник этих ассоциаций.
• Найдите друга с похожими увлечениями: Подружитесь с кем-то, кто разделяет ваши увлечения, это может дать вам мотивацию, вдохновение и поддержку, которые вам нужны, когда вы теряете интерес ко всему.
• Запишитесь на курсы или вступите в клуб: Присоединение к клубам или курсам может помочь вам воссоединиться со своей страстью и устранить потерю интереса, дав вам возможность учиться, улучшать навыки и встречаться с людьми, разделяющими ваши интересы.
• Делайте маленькие шаги к тому, что вам когда-то нравилось: Если вы чувствуете потерю интереса, попробуйте менее обширную версию занятий, которые вам обычно нравятся. Несмотря на то, что вам может не понравиться поход на весь день, или у вас нет такой тяги, чтобы вытащить миски для смешивания и начать отмеривать ингредиенты, стоит делать небольшие шаги, чтобы хотя бы минимально заниматься тем, что вы когда-то любили. . Может быть, это означает отправиться на прогулку в парк вместо того, чтобы собираться для приключений на целый день, или приготовить готовое тесто для кексов в духовке вместо того, чтобы испечь торт «Шведская принцесса» с нуля — работать над тем, чтобы возродить эту радость, делая маленькие шаги к Ваши когда-то любимые занятия могут помочь вам постепенно снова начать наслаждаться этими развлечениями.
• Подумайте, почему вы любили это в первую очередь: Воспоминание о причинах, по которым вы раньше получали удовольствие от определенного занятия или хобби, может помочь вам преодолеть отсутствие интереса и вернуться к своим увлечениям и способностям.

Техники внимательности и заботы о себе, которые могут помочь справиться с потерей интереса

Когда вы чувствуете потерю интереса ко всему, практика определенных методов заботы о себе и внимательности может помочь развить более позитивное настроение и почувствовать себя снова себя:

• Практикуйте благодарность: Может быть легко сосредоточиться на всех вещах в вашей жизни, которые идут не так, как надо, что может заставить вас чувствовать, что вы теряете интерес к вещам, которые вы раньше любили. Если вы потратите некоторое время на то, чтобы попрактиковаться в благодарности за то, что все идет правильно, это поможет настроить ваше мышление. Вы можете сделать это в форме ведения дневника — записывая, за что вы благодарны каждый день, — или вы можете позвонить или написать список людей с небольшим спасибо .
• Оставайтесь на связи со своими близкими: Когда вы теряете интерес к окружающим вас вещам, вы можете чувствовать себя изолированным. Важно оставаться на связи с теми, кого вы любите, и теми, кто приносит свет в вашу жизнь.
• Попробуйте методы осознанности: Практика таких техник осознанности, как медитация, йога и глубокое дыхание, поможет вам войти в контакт со своим телом и разумом и обрести покой. Успокоение окружающего вас шума может помочь вам определить первопричины или иным образом бороться с потерей интереса.

Получение профессиональной помощи: куда обратиться

Если вы считаете, что потеря интереса является симптомом депрессии, или даже если вы не уверены, одной лишь заботы о себе может быть недостаточно. Возможно, вам придется обратиться за профессиональной помощью.

Общение со специалистом может помочь вам понять свои симптомы и определить, не является ли депрессия причиной отсутствия у вас интереса к вещам.

Специалисты Brightside могут помочь вам понять, а затем решить ваши симптомы. Мы предлагаем индивидуальные планы лечения и неограниченный доступ к заботливым специалистам, которые всегда рядом с вами.

Начните с заполнения нашей бесплатной онлайн-оценки, которая позволит нам лучше понять ваши потребности и подобрать вам поставщика. Независимо от того, включает ли ваш план лечения медикаменты, терапию или их комбинацию, поставщики услуг Brightside всегда готовы помочь вам, не выходя из дома.

Практический результат

Потеря интереса к вещам, которые вы когда-то любили, может быть крайне обескураживающим признаком депрессии, из-за чего становится трудно вернуться к своим увлечениям и отношениям.

Практика осознанности, выполнение 30-дневных испытаний, поиск друга или возвращение к своим корням могут помочь на некоторое время, но вам также может понадобиться профессионал, чтобы полностью вернуться к тому, чтобы чувствовать себя самим собой.

 

Источники:

https://www. mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007

Reconnecting With Your Passions: Getting over the Meh’s

Cultivating Happiness

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181880/

https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/major-depression

Я полностью потерял интерес в жизни, что я делаю?

Главная » Часто задаваемые вопросы о здоровье » Полностью потерял интерес к жизни, что делать?

 Ответил: д-р Джитендра Нагпал    | Старший консультант-психиатр и руководитель Института детского развития и здоровья подростков в Moolchand Medcity, Нью-Дели

В:  Я 34-летняя незамужняя женщина, страдающая очень типичной проблемой. У меня пропал интерес к жизни . В детстве я был очень умным ребенком, и у меня были очень высокие мечты. Но я не мог достичь своей цели достичь высокого поста. Я пошел на компромисс ради этого. Я влюбилась в мальчика, но потом узнала, что это было только односторонне, я ему неинтересна. Затем меня отвергли два предполагаемых жениха, выбранных семьей для женитьбы за последние три года. Это полностью сломило меня. Моя семья состоит из пожилых родителей, которые теперь хотят, чтобы я заботилась только о них. Мои старшие брат и сестра женаты и живут за границей. Они мне сейчас не интересны. Я чувствую себя запертым в тюрьме. Я не хочу смотреть в зеркало. Я стал выглядеть очень некрасиво. Я не хочу никакой хорошей одежды, макияжа, украшений. Я даже не расчесываю волосы в течение нескольких дней. В моей жизни не осталось энтузиазма. Я просто хочу есть специально сладости и спать. Я набрала вес 80 кг. Самая большая проблема со мной в том, что, будучи настолько образованным, я знаю, что все это неправильно, и такой отказ не положит конец моей жизни. Я не мотивирован, боюсь и избегаю себя. Я начал проклинать и ненавидеть себя. Это какая-то эмоциональная проблема, которую можно вылечить, или я сама несу за это ответственность.

У меня нет чувства безопасности и удовлетворения, я все время чувствую разочарование. Я не люблю музыку, фильмы, рисование и т. д., у меня также нет друзей. Пожалуйста, скажите мне, что мне делать.

A: Я полностью сочувствую вашим страданиям. Очевидно, вы уже сталкивались со многими проблемами в своей жизни, и они заставляли вас чувствовать себя горько. То, что вы описали о себе, неудовлетворенные желания, усугубленные реальными жизненными стрессами, предрасполагают вас к развитию этих депрессивных симптомов. Чувство подавленности, неспособность контролировать негативные пессимистические мысли и плохое представление о себе являются определенными признаками депрессивных расстройств. Вы должны немедленно обратиться к психиатру для надлежащей оценки и совета. Депрессия вызвана гормональным дисбалансом в центрах мозга, отвечающих за наши мысли и эмоции. Психосоциальные особенности ответственны за ускорение и увековечивание этого расстройства. Расстройство поддается лечению с помощью лекарств и/или консультирования/психотерапии.