Майя плисецкая надо меньше жрать: «Надо меньше жрать». Диета от Майи Плисецкой | Моя кухня

Мысли явно от лукавого — молитесь Господи помилуй
Это пламенная просьба: Господь, прости прощай мне мои грехи ровно так как я прощаю людям. (А коль сочтёшь, что я не прощаю, то не прощай и мне).

Исус принёс жертву за все наши долги. И учит просить прощения у того с кем един

Татьяна, молитва это не разговор, и не обещание Господу.

Ну, дело плохо — если вы над смыслом молитв начали задумываться — эт прямой путь в протестанты.

ТРАВА
Макс. Очень много людей страдают от этой нехорошой темы, у меня в 15 лет проблема была такаяже. Могу одно сказать, ответ на решение твоей болячки может лежать начиная с какойнить внутренней секреции, заканчивая желудком. Поэтому Дружище не стесняйся сходить к товарищу Дермотологу, он знает, что и как делать в таких случаях. Здашь анализы и с толком, расстоновкой тебе определят, конкретное решение!

«Не жрать». Врач призвал худеющих сесть на диету Плисецкой

https://radiosputnik.ria.ru/20191011/1559688557.html

«Не жрать». Врач призвал худеющих сесть на диету Плисецкой

«Не жрать». Врач призвал худеющих сесть на диету Плисецкой

Доктор медицинских наук, врач-иммунолог Владислав Жемчугов посоветовал всем, кто хочет похудеть, прислушаться к совету балерины Майи Плисецкой, сообщает… Радио Sputnik, 11.10.2019

2019-10-11T18:15

2019-10-11T18:15

2019-10-11T18:15

диеты

майя плисецкая

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/151800/62/1518006299_0:752:2014:1885_1920x0_80_0_0_830eaa8b4b54cbdb0ce2087e3a9e3712.jpg

МОСКВА, 11 октября / Радио Sputnik. Доктор медицинских наук, врач-иммунолог Владислав Жемчугов посоветовал всем, кто хочет похудеть, прислушаться к совету балерины Майи Плисецкой, сообщает радиостанция «Говорит Москва». «Я всем бы советовал диету Майи Плисецкой, она говорила «не жрать». Лишний вес всегда связан с повышенным потреблением калорий и пониженным расходом энергии. С медицинской точки зрения, люди, обычно офисные, они расходуют где-то полторы тысячи калорий в день. Если человек среднего возраста тратит меньше полутора тысяч калорий, он будет худеть. Больше полутора тысяч — будет набирать, если он здоровый, без сахарного диабета, без каких-либо заболеваний», – сообщил Жемчугов.Он также посоветовал тем, кто задумался о похудении, сдать различные анализы.»Надо сходить к врачу и провериться на углеводный обмен, на гормоны. Надо проверить глюкозу крови, гликированный гемоглобин, гормоны: половые, щитовидные — этого достаточно. Если всё в порядке, надо выставить норму потребления углеводов», – сообщил врач.Ранее радио Sputnik сообщало, что специалисты обнаружили лечебные свойства водки.Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

https://radiosputnik.ria.ru/20190907/1558409929.html

Радио Sputnik

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

диеты, майя плисецкая

«Я всем бы советовал диету Майи Плисецкой, она говорила «не жрать». Лишний вес всегда связан с повышенным потреблением калорий и пониженным расходом энергии. С медицинской точки зрения, люди, обычно офисные, они расходуют где-то полторы тысячи калорий в день. Если человек среднего возраста тратит меньше полутора тысяч калорий, он будет худеть. Больше полутора тысяч — будет набирать, если он здоровый, без сахарного диабета, без каких-либо заболеваний», – сообщил Жемчугов.

Он также посоветовал тем, кто задумался о похудении, сдать различные анализы.

«Надо сходить к врачу и провериться на углеводный обмен, на гормоны. Надо проверить глюкозу крови, гликированный гемоглобин, гормоны: половые, щитовидные — этого достаточно. Если всё в порядке, надо выставить норму потребления углеводов», – сообщил врач.

7 сентября 2019, 03:00

Диета плисецкой жрать надо меньше

Диета Майи Плисецкой Сент 2010 г Таков девиз Майи Плисецкой: ‘Надо меньше есть!’ Длительность диеты Майи Плисецкой — две недели Потеря веса составляет 6-8 кг Ответы Mail Ru: Вы пробовали диету Майи Плисецкой под ) Не ‘Не жрать &quot, а ‘Надо меньше жрать‘: ) Это то правило, из которого состоит (не только по мнению Майи Плисецкой) самая действенная диета Американская диета — одна из самых популярных в мире Американская диета является бесплатные диеты от малышевой одной из самых популярных систем похудения в мире. Эта диета представлена несколькими вариантами, каждый из которых имеет как похудеть за 3 февраля свои особенности, однако все они характеризуются простотой и эффективностью. Американская диета 1 Эта диета рассчитана на 13 дней, в течение диета плисецкой жрать надо меньше, которых нельзя употреблять свежий хлеб, спиртное, соль и сахар. Данная система похудения ориентирована на ускорение диета для печени меню на неделю, обмена веществ, поэтому изменять диета плисецкой жрать надо меньше предлагаемый состав продуктов запрещается. На протяжении всей американской диеты необходимо ежедневно выпивать около 1,5 литров теплой кипяченой воды. За две недели неукоснительного соблюдения меню диеты можно потерять диета дюкана рассчитать вес бесплатно от 5 до 10 кг лишнего веса. Следует отметить, что практически все сбрасываемые килограммы уходят диета дюкана рассчитать вес бесплатно в первую неделю, в то время как на второй недели ежедневная потеря веса составляет диета плисецкой жрать надо меньше всего 100-150 г. Меню американской диеты 1 Первый день. На завтрак рекомендуется диета от м королевой выпивать диета плисецкой жрать надо меньше черный кофе. На обед в этот день американская диета предусматривает помидор, шпинат и два сваренных вкрутую яйца. На ужин следует как похудеть если нарушен обмен веществ съесть кусок отварного мяса и салат, сбрызнутый лимоном. Второй день. Черный кофе с сухарем американская диета предлагает в этот день на завтрак. Зеленый салат и кусок отварного мяса должны быть съедены на обед, а кусок ветчины и кефир – на ужин. Третий день. Завтрак такой же, как и в предыдущий день. На обед следует диета плисецкой жрать надо меньше съесть сельдерей, обжаренный на небольшом количестве растительного масла, 1 помидор и 1 фрукт небольших размеров. На ужин в этот день должны быть съедены кусок сыра, 2 сваренные вкрутую яйца и чашка тертой моркови. Четвертый день. На завтрак – чашка черного кофе. Обед аналогичен ужину предыдущего дня, с той лишь разницей, что два яйца заменяются одним. На ужин в этот день разработчики американской диеты рекомендуют съесть фруктовый салат. Пятый день. На завтрак – черный кофе. Обеденной меню ограничивается лишь диета плисецкой жрать надо меньше нежирной рыбой. В качестве ужина в этот день предложена чашка тертой моркови, сбрызнутая лимоном. Шестой день. Утром на диета дюкана рассчитать вес бесплатно, завтрак — черный кофе и сухари. В обед разрешается диета плисецкой жрать надо меньше съесть большой кусок куриного мяса, а на ужин – 1 яйцо и чашку тертой моркови. Седьмой день. На завтрак – сухари, однако привычный кофе в этот день следует заменить как похудеть если нарушен обмен веществ чаем без сахара. Обед такой же, как в предыдущий день. Ужин – обычный, как без диеты, однако количество должно быть умеренным. С 8 дня меню американской диеты повторяется диета от м королевой в обратном порядке. Если нет возможности диета для печени меню на неделю включить в свой рацион сельдерей, зеленый салат как похудеть за 3 дня видео или шпинат, все эти продукты можно заменить диета плисецкой жрать надо меньше обычной свежей диета для печени меню на неделю капустой. Также допустимо вместо помидора выпивать диета плисецкой жрать надо меньше стакан томатного сока. Американская диета отличается легкостью соблюдения, поскольку все продукты можно употреблять диета плисецкой жрать надо меньше в неограниченном количестве, но в то же время съесть много несоленой пищи не получается. Американская диета 2 – «Американские диета плисецкой жрать надо меньше, горки» К любой диете как похудеть за 3 дня видео рано или поздно организм начинает привыкать, что проявляется остановкой потери веса. Для того, чтобы организм не начинал экономить калории, а продолжал избавляться как похудеть за 3 дня видео от лишних килограммов, необходимо постоянное изменение количества потребляемых калорий, это диета плисецкой жрать надо меньше, позволит обмену веществ не замедляться. Именно на этой теории базируется как похудеть за 3 дня видео диета «Американские горки». Полный цикл диеты «Американские бесплатные диеты от малышевой, горки» составляет диета плисецкой жрать надо меньше три недели, в течение которых по определенной схеме необходимо менять диета плисецкой жрать надо меньше калорийность рациона. Согласно этой схеме, первые 3 дня — по 600 ккал/сутки, в следующие 4 дня калорийность должна возрасти на 300 калорий в сутки – 900 ккал, в течение следующей недели – по 1200 ккал/сутки, последняя неделя – как первая. Согласно отзывам, диета «Американские диета дюкана рассчитать вес бесплатно, горки» является диета плисецкой жрать надо меньше достаточно сложной в соблюдении, поскольку всегда присутствует чувство голода. Но, с другой стороны, те же отзывы характеризуют диета плисецкой жрать надо меньше эту диету как весьма эффективную: за весь период — минус 4-7 кг без занятий спортом, минус 8-9 кг при физических нагрузках. Разработчик диеты «Американские как похудеть если нарушен обмен веществ, горки», Мартин Катан, утверждает, что лично ему удалось, придерживаясь такой системы питания, сбросить диета плисецкой жрать надо меньше 31 кг. Примерное меню диеты «Американские горки» Разработчиком диеты не предусмотрены ограничения на продукты питания, однако следует диета плисецкой жрать надо меньше отдать диета дюкана рассчитать вес бесплатно предпочтение диета плисецкой жрать надо меньше, полезной еде, которая позволит как похудеть за 3 февраля не только насытиться, но и принесет диета плисецкой жрать надо меньше максимум пользы организму. Примерный рацион дня на диета дюкана рассчитать вес бесплатно, 600 калорий. В качестве завтрака подойдет диета плисецкой жрать надо меньше небольшой кусок ржаного хлеба и чашка несладкого чая. На обед можно себя побаловать диета от м королевой 100 граммами говядины и отварным рисом. Салат диета плисецкой жрать надо меньше можно приготовить бесплатные диеты от малышевой из свежих огурцов и редиса без использования заправки. На ночь можно съесть одно яйцо и выпить диета плисецкой жрать надо меньше стакан нежирного кефира. Для дня, предусматривающего рацион на бесплатные диеты от малышевой, 900 ккал, можно использовать диета плисецкой жрать надо меньше следующее меню. Для завтрака подойдет зерновой хлеб, зеленое яблоко и немного подслащенный черный чай. На обед – 100 граммов макарон, овощной салат, рыба. Кроме того, можно выпить диета для печени меню на неделю чай с небольшим количеством сахара. Для ужина подойдет один небольшой банан, 100 граммов творога (нежирного), вареное яйцо. Меню на как похудеть за 3 февраля, 1200 ккал может, к диета плисецкой жрать надо меньше, примеру, включать следующие продукты. На завтрак — 200 граммов овсянки, ржаной хлеб, чашка чая с одной ложкой сахара. В качестве обеда подойдет 200 граммов отварного куриного мяса и 100 граммов гречневой каши, можно с небольшим кусочком масла. На ужин можно съесть фруктовый салат. Между основными приемами пищи допускается «перекус» — банан или стакан кефира. Как самый трудный период в диете «Американские как похудеть за 3 февраля, горки» отзывы выделяют первые три дня, когда справиться с ощущением голода наиболее сложно. Важным моментом в данной диете является практически полный отказ от жиров, что способствует бесплатные диеты от малышевой похудению, но вместе с тем плохо отражается на состоянии кожи и волос, поэтому очень важно в этом плане не переусердствовать. Американская диета 3 Эту систему похудения можно назвать самой лояльной из всех американских диет. Она не предполагает диета от м королевой длительного и изнурительного голодания, подсчета калорий или употребления строго определенных продуктов. Соблюдение диета плисецкой жрать надо меньше, нескольких правил позволят за две недели сбросить порядка пяти килограммов: Не кушать после 17:00. Если позже указанного времени чувство голода все-таки даст о себе знать, приглушить его рекомендуется диета плисецкой жрать надо меньше с помощью несладкого горячего чая. Много пить. Достаточное как похудеть если нарушен обмен веществ количество жидкости в течение дня позволит очистить организм от шлаков и вывести диета плисецкой жрать надо меньше токсины. Отказаться от жирной еды. В случае, если диета плисецкой жрать надо меньше не удалось противостоять диета дюкана рассчитать вес бесплатно соблазну, разработчики американской диеты рекомендуют после употребления жирной пищи сразу заесть ее кусочком ананаса или грейпфрута. В течение диета дюкана рассчитать вес бесплатно, двух недель не следует употреблять перец, соль, жир, масло, уксус и алкоголь. Американская диета 3 полезна не только для нормализации веса, но и для как похудеть за 3 дня видео, оздоровления организма, поэтому совсем нелишним было бы сделать диета плисецкой жрать надо меньше такую систему питания частью своей жизни. Диета Майи Плисецкой Как худела Майя Плисецкая — она равнодушна В современных книгах о диетах пишут, что Майя Плисецкая периодически сидит на двухнедельной диете, во время которой Своим поклонникам она дала только один рецепт стройности «Надо меньше жрать»! Диет не надо, надо меньше жрать! (майя плисецкая) надо купить подарки крестной сына и ее сынуесть идеи?!подскажит плиз 01 04 12:44 у нас сегодня жара, почти 20 градусов, вот так »» [1] Как же блин эта задержка достала так жрать »» 13 Майя Плисецкая считала лучшей диету «Жрать меньше надо!» Какую диету Портал вкуса и отдыха, Опросы, Майя Плисецкая считала лучшей диету Нужно просто привыкнуть к такому образу жизни и кайф будет выше крыши! В общем больше бегать, меньше жрать! Диета Майи Плисецкой отзывы и результаты, также рецепт и меню диеты Диета Майи Плисецкой В одном из своих интервью Майя Плисецкая сказала, что самая действенная диета заключается в одном-единственном правиле: ‘Надо меньше жрать‘ Mnje 44 goda, pri roste 164, moj ves 83 kg, ochenj nadejusj na rezuljtat Худоба — диета Майи Плисецкой «не жрать«, отзывы Секретом её стройности, звезда содержимое собственного рецепта здорового питания вместила в три коротких слова «Меньше надо жрать»! и после За пятнадцать дней диеты Майи Плисецкой – минус 8-10 килограммов! Избавившись от них, не только танцевать, парить можно! Диета Майи Плисецкой «не жрать«: отзывы, рецепт, меню Менее 70 кг Оставлено отзывов для статьи ‘Диета Майи Плисецкой‘ — 10 #1 Отзыв оставлен: А Василий (13 декабря 2011 01:58) И вечером на ужин опять гречка Есть ее надо за 4 часа до сна За 7 дней вы с легкостью сможете сбросить до 5-7 кг Диета Майи Плисецкой — Татоша ру В одном из своих интервью Майя Плисецкая сказала, что самая действенная диета заключается в одном-единственном правиле: ‘Надо меньше жрать‘ « Ответ #12: Вторник, 02 Окт 2012, 20:44 » Привет всем Диета— 3 дня рис,3 дня курица и 3 дня овощи Все без соли и без сахара Выпивать в 2013 freeware2004. narod.ru/pub Диета плисецкой жрать надо меньше

20 цитат Майи Плисецкой, в которых кроется вся сила духа

Имя Майи Плисецкой наверняка знают даже те, кто ни разу в жизни не ходил на балет. Выдающаяся танцовщица XX века, балетмейстер, хореограф, писатель и актриса — это все о ней. Майя Михайловна была не только талантливым человеком, но и мудрой и умной женщиной, чьи высказывания остаются актуальными и сегодня.

Мы в AdMe.ru восхищаемся безграничным очарованием этой великой балерины и надеемся, что и вы не останетесь равнодушными к этой выдающейся личности.

Майя Плисецкая родилась в 1925 году. Детство ее было непростым: отца репрессировали и расстреляли, а мать отправили в ссылку в Казахстан. Девочку взяла к себе на воспитание тетя, которая трудилась артисткой балета в Большом театре. У ребенка оказался прирожденный талант к танцу: несмотря на трудные военные годы, Майе удалось окончить Московское хореографическое училище и попасть в труппу Большого театра.

Когда в 1960 со сцены ушла великая балерина Галина Уланова, Плисецкая по праву стала примой-балериной Большого. Она исполняла главные партии во всех основных постановках: «Лебединое озеро», «Дон Кихот», «Жизель», «Спящая красавица» и многих других. Но на достигнутом Плисецкая никогда не останавливалась: ей было интересно пробовать и нечто современное, новое. Благодаря упорству и настойчивости балерины на сцене Большого появились такие новаторские по тем временам спектакли, как «Кармен-сюита», «Анна Каренина», «Чайка» и другие.

Плисецкая с успехом выступала по всему миру, работала художественным руководителем Римского театра оперы и балета, а затем Испанского национального балета в Мадриде. Она ушла из Большого театра в 1990 году в возрасте 65 лет, но продолжала давать мастер-классы и участвовать в концертах: так балерина вышла на сцену в день своего 70-летия.

С 1958 года была замужем за композитором Родионом Щедриным: вместе они прожили 57 лет, вплоть до последнего дня Майи Михайловны.

майи плисецкой

Диета Майи Плисецкой — диета

Бег 0,6 км —

Пищевые привычки Майи Плисецкой

Фраза Плисецкая о том, что поддерживать форму — значит меньше есть, давно стала популярной. Бытует мнение, что знаменитый танцор на протяжении всей своей карьеры в балете изнурял себя диетами.

Судя по всему, это не так.В своем интервью Майя Плисецкая «отрицает» приписываемую ей диету. Она утверждает, что всегда имела хороший аппетит и никогда не морила себя голодом.

Иногда даже вес сверх нормы (вспоминая точеную фигуру балерины, в это сложно поверить). Похудела же Майя Михайловна исключительно из-за того, что не могла есть в плотном графике гастролей и репетиций.

Плисецкая признается, что любит хорошее немецкое пиво. Гастрономические предпочтения нашей героини, относительно скромно приходя к ней в гости (танцовщица, проживающая в Германии), балуют ее вкусностями — черным бородинским хлебом и селедкой.В ресторане Майя Михайловна без боязни поправиться кушает равиоли, суп минестроне и другие вкусные блюда.

Готовить Плисецкая знает, но особых изысков не приветствует. Ее муж (Родион Щедрин) вполне доволен и иногда даже высмеивает жену, что она слишком много готовит — якобы достаточно еды для свадебного застолья.

Рацион диеты Майи Плисецкой

Несмотря на многочисленные рассказы о невиновности балерины в мир диет распространилась одна из методик похудания, якобы ее изобрела.Судя по тому, что диета действительно быстро переносит лишний вес, можно быть уверенным в ее «балетном» происхождении.

Важно помнить, что ограничение калорийности приводит к замедлению обменных процессов. Это означает, что после соблюдения плана питания вес может быстро вернуться к прежнему уровню (во имя поддержания здоровья организм сделает «резервы» против будущего голода).

Продолжительность диеты — 14 дней. За это время (при большом лишнем весе) вы можете сбросить до 10 фунтов лишнего веса.Перед повторением диеты необходимо дать организму отдохнуть: частота — 1 раз в 3 месяца.

Во время диеты под полным запретом:
• Любые молочные продукты
• Мясные продукты
• Яйцо
• Помидоры
• Картофель
• Пряности
• Сладости
• Мучные изделия

Рыбу есть, но не чаще 1-2 раза в неделю. Основу рациона составляют свежие овощи и фрукты. В меню обязательно должны присутствовать крупы: ячмень, овес, чечевица.

Примерное меню диеты

• Завтрак: каша из каши (также можно выпить отвар из чечевицы)
• Обед: овощной суп на основе овощей (рекомендуемый объем: 200 мл), овощной салат (300 г)
• Ужин: каша из коричневого риса ( 200 г), салат из отварных овощей (вес порции: 300 г)
• Закуски: фрукты или ягоды.

Рекомендуемый ассортимент фруктов и ягод:
• Яблоки
• Абрикосы
• Вишня
• Черника
• Ежевика
• Смородина черная
• Крыжовник
• Грейпфрут
• Груши
• Сливы
• Малина
• Клубника
• Мандарин

Обзоры

Диета Майи Плисецкой очень эффективна — о чем свидетельствуют отзывы на форумах, посвященных похуданию. Важно помнить, что из диеты исключаются продукты, являющиеся основными поставщиками белка (яйца, молоко, мясо). Это означает, что потеря веса будет сжигать не только жир, но и мышечную ткань.

Секретов красоты от Майи Плисецкой

Для многих балерина Майя Плисецкая — эталон красоты, женственности и грации. Секрет вечной молодости и элегантности Плисецкой — ее неповторимый рацион. И хотя, как утверждала сама балерина, самое простое правило для желающих похудеть — это: «Не ешьте!». У Майи, как и у любой женщины, мало секретов.

Любимая диета балерин позволяет избавиться от 7-9 лишних килограммов всего за пару недель.Однако учтите, что повторять эту диету рекомендуется не чаще одного раза в два месяца.

Итак, на диете Майи Плисецкой необходимо:

• исключить из меню сладости и кофе
• отказаться от молочных продуктов, яиц, картофеля, мяса, помидоров и любых специй и приправ;
• практически исключают рыбу;
• люблю ячмень, овес и чечевицу,
• ешьте много свежих фруктов и овощей, особенно брокколи.

На первый взгляд диета Плисецкой может показаться строгой и сложной, но есть и приятные моменты, которых нет в других диетах.Например, учитывая все рекомендации чуть выше, думать для себя о меню каждый день можно самостоятельно.

Вот только один пример:

• Завтрак : овсяная вода, сваренная с яблочным или грушевым соком, или травяной чай.
• Обед : овощной суп, овощной салат.
• Ужин : небольшая порция тушеного риса или тушеных овощей; отварная рыба и салат из свежих овощей, заправленный ложкой оливкового масла.

Выход из диеты должен быть постепенным:

• некоторое время старайтесь ограничить свой рацион, а
• избегайте тяжелых физических нагрузок;
• заранее спланируйте свой ежедневный рацион,
• делайте простые упражнения каждый день.

Как женщинам следует относиться к такой диете?

• Первое, что нужно помнить, это то, что такое сильное ограничение калорий — это большая нагрузка на организм. Результатом может стать сильное снижение обмена веществ. Кроме того, существует так называемая «голодная диета», при которой потребляются не жир, а вода.И это не приводит к желаемому результату, но также может негативно сказаться на здоровье.
• Во-вторых, мы исключаем из обычного рациона столь высокое содержание белков и углеводов, как предлагает балерина, не только плохо для вашего здоровья, но и может привести к обмороку.
• Третье, что нужно знать — это психологический фактор: ученые давно доказали, что все время, не отказываясь от любимой еды, человек испытывает хронический стресс. И очень часто стресс является причиной того, что мы не можем долго удерживать вес, и быстро возвращаемся к лишним килограммам.
• В-четвертых, и самое главное: быстрое похудание часто оказывает негативное влияние на здоровье, за исключением сильного нарушения обмена веществ. Самый распространенный из них — обвисшая кожа, которую потом очень сложно привести в порядок.

Такой радикальный способ похудения, который практикует Майя Плисецкая, обычным женщинам вообще не рекомендуется. Если вы все же решитесь последовать совету известной балерины, обязательно сделайте это под наблюдением врача.

Важное и полезное, что мы можем почерпнуть для себя подсказками от актрисы.необходимо включить в рацион овощи и фрукты (желательны сырые овощи).

По поводу столь популярного совета «Не ешьте» его можно понять по-другому: не переедать и ограничиться несколько привычными порциями.

Как в Москве держат форму?

В России долгие и холодные зимы. В холодном климате люди склонны есть больше. Слои одежды позволяют легко скрыть несколько лишних килограммов. Традиционная еда включает в себя много картофеля и жирных блюд.Наконец — у нас есть пословица — хорошего человека не бывает много (хороший человек должен быть большим). Кумулятивный эффект всего этого заключается в том, что у многих людей появляется несколько или довольно много лишних килограммов, которые они хотят сбрить. В конце концов, журнальные стойки здесь идентичны журнальным стойкам на Западе, а на обложках Cosmo, Vogue и Marie Claire есть худые модели.

Русская Венера (Борис Кустодиев)

Физические упражнения — лучший способ поддерживать форму, но в Москве или других крупных городах занятия спортом могут быть недоступны или трудны для включения в повседневный образ жизни из-за других дел.Наша известная балерина Майя Плисецкая как-то сказала: «Если я хочу потерять ожидание — я перестаю есть». Это лучший рецепт, но ему сложно следовать. Еда — одно из немногих удовольствий в жизни. И наличие такой силы воли к отказу от еды — очень редкая человеческая черта. Наше тело не запрограммировано на такое поведение на глубоком уровне, древние люди никогда не могли позволить себе роскошь отказываться от еды, поскольку ее было мало. Сейчас еды в изобилии, но мы, люди в мире, по-прежнему придерживаемся того же менталитета.

Но время от времени мы замечаем, что джинсы скинни больше не подходят или нам нужно выглядеть особенно хорошо для этого особого события.Или нам просто не нравится то, что мы видим в зеркале или на весах. И тогда мы начинаем « сесть на диету, », как мы говорим в России. В общем, диета стала всемирной привычкой; предприятия по всему миру извлекли из этой привычки миллионы долларов. Итак, диетические привычки россиян во многом не отличаются от диетических привычек людей из других стран. Но все же интересно узнать, какие планы похудания здесь наиболее популярны.

Есть много подходов к похудению, но, по сути, ваше тело функционирует точно так же, как машина — как машина — вы вкладываете внутрь X количество топлива (калорий) и сжигаете Y количество калорий каждый день.Если X = Y, ваш вес остается прежним, если X> Y, вы постепенно набираете вес, если X

Съесть таблеток вместо еды похоже на раствор мечты

И такие таблетки действительно существуют. В последние два десятилетия в Москве ходило много слухов о том, что звезды эстрады худеют из-за волшебных тайских таблеток. Эти таблетки были на 100% химическими, они обезвоживали организм и добавляли искусственную энергию, так что люди не хотели есть так много, но оставались суперактивными. Неудивительно, что стройные жертвы этих таблеток часто попадали в больницу и имели проблемы с почками и сердцем. Также были таблетки с эффектом плацебо. Обычно эти таблетки содержат бромелайн — экстракт ананаса. Большинство людей до сих пор думают, что ананасы оказывают значительное влияние на похудение на человеческий организм.

Другой подход был очень популярен благодаря научно-фантастическим романам.Астронавты на других планетах редко едят куриное мясо; они обычно едят особое белковое суфле. Как насчет приема таблеток, коктейлей и заменителей пищи вместо еды. Это звучит особенно здорово, потому что вам не нужно беспокоиться о питании — вся эта еда всегда «разрабатывается в секретных лабораториях НАСА» и содержит все питательные вещества, необходимые человеческому организму. Гербалайф и другие смеси, такие как ванильные, банановые и клубничные протеиновые коктейли, которые нужно было принимать вместо еды, были суперпопулярными в 90-х годах, пока люди не поняли, что они не работают и потенциально вредны.

Кефир — один из самых популярных диетических продуктов.

Напоследок — старая проверенная диета. Диета была суперпопулярной в Советском Союзе и не менее популярна в современной России. Среди самых популярных — диета Аткинса (белковая диета), суповая (предполагается, что нужно приготовить большую тарелку супа и съесть его на завтрак, обед и ужин), монодиеты (вы едите только огурцы или вареные яйца, или кефир, или яблоки. в неограниченном количестве, но только один товар в день). Некоторые другие диеты более сбалансированы, но большинство из них состоит из действительно скучной пищи — гречки без соли и масла, отварное куриное филе, одно яблоко, одно вареное яйцо и несколько овощей в день.Некоторые диеты утверждают, что волшебство происходит, если вы съедаете половину грейпфрута с каждым приемом пищи (еще один волшебный фрукт), или пьете чай с молоком, или воду с лимоном, перцем и медом.

Однако в целом диеты не работают, и многие молодые красивые русские девушки к 30-40 годам превращаются в больших женщин и теряют свою грацию.

Почему мы говорим только о женщинах? Большинству мужчин в России наплевать, как они выглядят. Есть такая поговорка — мужчина должен быть хоть чуть-чуть красивее обезьяны. Поддержание формы — это социальная норма для девушек и женщин, но не для парней.В этом смысле общество очень мягко к ним относится.

КНИГИ ВРЕМЕНИ; Балерина века вспоминает советские репрессии

Ситуация улучшилась, когда ее выбрали для танцев перед Сталиным и Мао Цзэдуном; и тем более, когда Никита Сергеевич Хрущев и его преемники стали приглашать в Москву лидеров со всего мира. Было обязательное посещение Большого театра; все хотели, чтобы госпожа Плисецкая играла своих лебедей. «Что бы сделало советское правительство, если бы Чайковский не написал« Лебединое озеро »?» — задается вопросом она.

В течение шести лет, несмотря на успех, ей не разрешали выезжать за границу в Большой театр. Ее семейное происхождение и дружба с британским дипломатом, возможно, как-то связаны с этим; также, возможно, ее великолепная грубость по отношению к своему КГБ. воспитательница во время ранней поездки в Индию, и прекрасное время, которое она провела за обедом, разговаривая с Джавахарлалом Неру, в то время как K.G.B. человек тщетно пытался прислушаться.

Ее описание Неру — жемчужина. Взгляд ее танцора отметил его грацию, а также его остроумие.Он был источником легенд о лебедях; и когда подали плов, он «начал восхитительно есть своими тонкими, аристократическими пальцами из сандалового дерева». Пригласив ее сделать то же самое, он заметил, что «съесть это блюдо вилкой и ножом — все равно что приготовить любовь через переводчика. » Возможно, он был … переводчик » застыл, как мумия, за нашими спинами » — и, возможно, она отвечала. КГБ. мужчина сердито посмотрел через стол.

Воспоминания отмечены вспыхивающим гневом, ощетинившимся чувством несправедливости и своего рода искренней щедростью.Иногда ее донос настолько затяжной и немодулированный — как в случае с Юрием Григоровичем, бывшим многолетним директором Большого театра, — что она заглушает себя. Ее повествование кружится, блуждает и колеблется; она упоминает в начале, что решила обойтись без такого рода собеседований, которое Роберт Крафт так памятно обеспечил Стравинскому. Она могла бы это использовать.

Но есть и бесподобные сцены. Отмечая интерес Роберта Ф. Кеннеди, K.G.B. уговаривал ее возделывать его и дал ей огромный самовар, чтобы подарить ему; она отказалась.Леонид И. Брежнев подвез ее домой, пьяно лапал ее и спел серенаду «Широкий Днепр бурлит и стонет».

При всей своей неуклюжести мемуары Плисецкой пользуются огромным успехом. Вот женщина, заявляется в нем, и мы видим ее — не совсем безупречную, но потрясающую — как если бы она танцевала. Есть трогательное своей неопределенностью объяснение того, почему в тяжелые годы она ни разу не дезертировала. Она знала, что ее муж Родион Щедрин хотел остаться в России. Она чувствовала, что это предаст миллионы любивших ее россиян.И наконец — правда танцора — сцена Большого. Она вспоминает свою жизнь выходов:

«Я ждала своей музыки, моей реплики с дрожью радости, ощущением ни с чем не сравнимого счастья, распространяющегося по моему телу. Еще три бара. Еще два. Еще один. Там. Моя музыка. Я выхожу на сцену. Это было знакомое существо, родственник, одушевленный партнер. Я говорил с ним, благодарил его. Каждую доску, каждую трещину, которую я освоил и на которой танцевал. Сцена Большого заставила меня почувствовать себя защищенной; это был домашний очаг.’

Майя Плисецкая (1925–2015) — Dance Magazine

Плисецкая с Большим балетом в их единственном спектакле на Западном побережье в Портленде

Если вы однажды видели ее танец, вы никогда не забудете ее. В «Дон Кихот», ее возбужденная к черту Китри флиртовала и прыгала с огромным энтузиазмом. В Swan, , Lake, ее Одетта наслаждалась музыкой, а ее Одиллия торжествовала. В пьесе Лавровского Вальпургиева ночь она бросилась через сцену, приземлившись на объятия своего партнера вялой аркой (см. Отрывок здесь.)

Легендарная балерина Большого театра умерла 2 мая от сердечного приступа. Она была одной из немногих советских балерин, которые безошибочно обрели мировую известность. Она была настолько культовой, что стала музой модельеров Пьера Кардена и Ива Сен-Лорана. На своей странице в Facebook Михаил Барышников написал: «Она всегда будет для всех нас божественным вдохновением».

Свирепость ее танца открыла новую эру, которая подняла дух Большого театра BIG на ступень выше.Она не всегда полностью выставляла ноги или поворачивалась хорошо, но в животе у нее горел огонь. В каждом движении ее намерение было мгновенно различимо, часто подбородок указывал вперед. Не озабоченная правильным размещением, ее чувственность заполнила сцену. В удовольствии, которое она получала от выступления, было что-то вакханальное, почти незаконное. В 1959 году Джон Мартин написал в The New York Times, : «Она орошает сцену движением так же, как рука на коммутаторе освещает ее светом… Неудивительно, что зрители кричат ​​и кричат ​​от восторга, когда она появляется. ”

Часть ее огня возникла из-за гнева. Гнев по поводу сталинских чисток, убивших ее отца и изгнавших ее мать. Ярость, что даже после этих трагедий ее еврейская семья подвергалась гонениям. Гнев на КГБ, который преследовал ее по стопам и не позволял ей путешествовать в течение шести лет. Гнев из-за того, что Большой театр (который был напрямую связан с Кремлем) остановил ее попытки участвовать в новой работе. Борьба в ней была потрясающе очевидна на сцене.

Майю Плисецкую после 13 лет воспитывала в Москве ее тетя Суламифь Мессерер, известная танцовщица.Ее дядя, Асаф Мессерер, был известным учителем в Большом театре. Она проявила признаки таланта еще в школе Большого театра и присоединилась к труппе в 18 лет. К 20 годам она танцевала главные партии. Ее тело было податливым, темперамент — сильным, а ум — быстрым.

В «Grand Pas Hongroise» из сериала Раймонда , ее первая главная роль

Она исполнила «Лебединое озеро» более 800 раз, часто для высокопоставленных гостей. Одной из жестоких ироний ее жизни было то, что ей приказали танцевать балет к 70-летию Сталина, зная, что он был ответственен за уничтожение ее семьи.Но тогда вся ее карьера была неспокойной. Она жила в парадоксе: ее преследовали и при этом ценили как один из крупнейших экспортных товаров Советского Союза. Как писала в прошлом году Исмен Браун: «Рыжая и спортивно-иконоборческая Майя была славой балета Большого театра, когда его использовали в качестве средства глобальной пропаганды СССР. Вначале считавшаяся непривлекательной из-за ее семейных связей, она внезапно стала в корыстных глазах Хрущева драгоценной жемчужиной. Он не пожалел средств, вселив в нее страх перед Богом, чтобы остановить ее дезертирство.”

Надоело бесконечные раунды Лебединое озеро, Дон Q, и Спящая красавица, Плисецкая лоббировала новые работы над ней. Она выступала за хореографа Леонида Якобсона, который в 1962 году поставил первый балетный балет Spartacus в Большом театре (специалист по танцам Дженис Росс только что опубликовала книгу о нем).

Майя в 1987 году отдыхает в доме друга в Нью-Йорке. Фото Нины Аловерт

Вот тут и появляются мои собственные воспоминания.Мне довелось побывать на сцене с Плисецким в 1962 году, когда Большой театр перешел в старый Метрополитен. Им были нужны американские подростки для массовых сцен в фильме Якобсона «Спартак » (который на шесть лет предшествовал более известному «Спартаку » Григоровича). Ей принадлежит роль Фиригии, жены Спартака. В своем адажио с ним она выразила романтическое отчаяние с такой чувственностью, что я был очарован. В сцене парада нам, статистам, приходилось указывать пальцем на Фригию и смеяться над ней как над рабом, что было… трудно сделать.Я наблюдал, как она разминается на сцене незадолго до выступления. Она делала прыжки на высоких коленях, чтобы заставить себя двигаться. (Моя подруга Розмари Новеллино-Мирнс опубликовала подробные воспоминания о суперзвезде, а также реакцию публики на Спартак. )

Плисецкую не пугали попытки Советского Союза обуздать ее. В 1956 году, когда ей запретили участвовать в долгожданной поездке в Лондон, она обратилась ко всем знакомым бюрократам. Ее последнее средство — связаться с послом Великобритании Джоном Морганом.За это КГБ заклеймил ее как шпиона.

Когда в 1964 году Григорович возглавил труппу Большого театра, он попытался удержать ее. Но у нее была своя тусовка, и она смогла, преодолев политические и художественные препятствия, создать балет «Анна Каренина» на музыку своего мужа Родиона Щедрина.

В Альберто Алонсо Кармен

Когда ей было за 40, когда КГБ немного ослабил ее, она поехала во Францию, чтобы работать с Роланом Пети и Бежаром.В «Болеро » Бежара было так много повторов, что ей было трудно запомнить последовательность: кошка, краб, солнце, венгерская дама, Бриджит Бардо и т. Д. Она была готова паковать чемоданы, пока Бежар не предложил ей быть ее суфлером. Он стоял в задней части дома, его светил фонарик, направляя ее, как если бы он был «гаишником». (См. Отрывок с ее изображением в «Болеро» здесь expand = 1].

Когда она наконец получила разрешение на ввод в эксплуатацию «Кармен» Альберто Алонсо в 1967 году, почти остановили в последнюю минуту.Но в итоге она исполнила это сотни раз. (Вот отрывок из ее выступления с Александром Годуновым в 1974 году.)

Ее долголетие было поразительным. Она все еще исполняла Dying Swan в 71 год. На недельном праздновании своего 80-летия она исполнила Ave Maya, соло, сделанное для нее Бежаром, а также выступила в импровизированном дуэте с артистом фламенко Хоакином Кортесом. Она любила Испанию, хотя они с Щедриным поселились в Мюнхене после распада Советского Союза.

Майя в фильме «Дань Айседоре Дункан» в платье, изначально принадлежавшем Дункану. Фото Грациэллы Виго.

Ее автобиография, I, Майя Плисецкая, пронизана ее гневом и кое-чем еще, что делает ее богатым чтением: изысканно извращенным чувством юмора. Попытки бесконечных советских комитетов и неуклюжих властей наказать ее кажутся скорее абсурдными, чем жестокими.

Преподавание в студии Дэвида Ховарда.(Я смотрел этот урок и помню тот купальник с красными полосами от пожарных машин).

Даром ее танца мы обязаны ее отказу отступить. Совет, который она дает в своей книге, отражает ее твердость и целеустремленность: «Будущие поколения, позвольте мне дать вам совет. Послушай меня. Не отправляйте, не отправляйте до самого конца. Не отправлять. Даже тогда — сражайтесь, стреляйте в ответ, трубите в рог, бейте в барабаны, звоните по телефону… не сдавайтесь, боритесь, до самого последнего момента.Это случилось — даже тоталитарные режимы отступили перед лицом навязчивой идеи, убеждений и стремления. Только на этом основывались мои победы. Ничего больше! Характер — это действительно судьба ».

Майя на репетиции

Хотите больше о Maya?
Щелкните здесь, чтобы посмотреть документальный фильм о ней 1964 года. И вот она занимается с Асафом Мессерером, в сопровождении Владимира Васильева и Екатерины Максимовой.

— Венди Перрон

Все фото любезно предоставлены Архивом журнала Dance

* Обратите внимание, что содержание некрологов не проверяется фактами.

Майя Плисецкая Автобиография — Сочинения о балете

Спасибо за комментарии, Машинка и Нора, которые мне очень понравилось читать.

О боже, неужели я слишком увлекся? Я полагаю, что был. (Как обычно.) И нет, я тоже еще не закончил, но мне не терпелось услышать, что думают другие люди.Хотя русские имена меня не пугают, я знаю, что некоторые люди находят их трудными, так что это хороший момент, о котором стоит упомянуть. (Спасибо, Нора.)

Да, это об определенном периоде истории, но очень интересном. Я помню, как читал отчеты КГБ, следившие за танцорами в 60-х и 70-х годах, и думал, что подобные вещи не могли происходить, не совсем; но они БЫЛИ. И действительно, как отмечает Машинка, Плисецкая упускает из виду.(Имейте в виду, что Карсавина никогда не упоминала о своем первом браке — на самом деле, она вообще почти не упоминала свою личную жизнь.) Возможно, то, что она не говорит (или людей, которых она не упоминает), столь же значимо, как и те, что она делает; вы должны внимательно прочитать книгу. Я хотел бы прочитать комментарии других по таким вопросам !! И нет, как вы оба говорите, в этой книге не столько о танце, сколько хотелось бы многим из нас. Я подозреваю, что это упущение тоже показательно. Это определенно наводит на мысль, что танцы были не тем, что Плисецкой было тяжелее всего в жизни.

Книга мне понравилась за свет, который она пролила на кулисы и правительственные происки … а также на трудности и компромиссы в жизни танцора. Есть эпизоды, которые особенно увлекательны (например, первый визит в Нью-Йорк). Но больше всего мне понравилось то, что я почувствовал, что слышу голос настоящей Майи Плисецкой. (Итак, я был рад, что она написала книгу сама, несмотря на ее недостатки. ) Это женщина безмерно талантливая и очень, очень сильная. (Я все еще размышляю над теми 800 Лебедиными озерами, которые, по ее словам, танцевали.Не говоря уже о миллионах представлений других балетов.) Она также удивительно целеустремленная, и я думаю, с ней было утомительно работать (хотя, возможно, она сама этого не осознавала).

Образ жизни, который она описывает, очень отличается (слава богу) от жизни, которую ведет большинство из нас. Но об этом стоит прочитать.

И я все еще говорю, что это отличная рождественская книга.

Нора и Машинка (и другие), хотелось бы услышать больше ваших мыслей.

— Венди

нужно меньше есть и больше двигаться

Легенда русского балета Майе Плисецкой, королеве танца, женщине с железной волей и сильным характером, исполнилось 86 лет, и все выглядит прекрасно.

Всем известно, что балерины работать непросто, им приходится часами сидеть у балетного станка, тренироваться, репетировать, выступать. Но помимо этого они еще и жестко ограничивают себя во власти. Конечно, не каждый сможет постоянно резко сокращать свою диету, но можно подсмотреть, из чего состоит диета танцоров или схемы диеты, чтобы применить их, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов.

Перед тем, как сесть на диету, танцорам необходимо провести два дня разгрузки. В первый день это будет стакан томатного сока на завтрак и ужин и два стакана томатного сока с ломтиком черного хлеба на обед.Второй день проводится на основе первого, только сок можно заменить молоком или йогуртом.

Диетическое меню танцоров

Завтрак: треть пачки нежирного творога и стакан молока или йогурта.

Второй завтрак: чашка черного кофе, небольшой кусок хлеба с маслом и чайная ложка меда.

Обед: чашка нежирного бульона, столовая ложка отварного риса и 150 граммов нежирного вареного мяса.

Полдник: яблоко или апельсин.

Ужин: стакан кефира или теплого молока с медом.

В этом режиме вы можете есть до тех пор, пока не добьетесь желаемого результата или пока не хватит силы воли.

Танцовщицы придерживаются диеты без жирной и сладкой пищи. Майя Плисецкая говорит, что поддерживать вес на желаемой отметке позволяет сократить количество порций. По ее мнению, единственный действенный метод похудения — это принцип: меньше есть и больше двигаться. Но в некоторых случаях, когда требовалось в короткие сроки похудеть, Майя все же применяла особую диету.Благодаря ей за две недели можно сбросить около 8 кг.

Конкретных рекомендаций по приготовлению пищи для данной диеты нет, меню составляйте самостоятельно. Но следует знать, что за эти две недели нужно полностью отказаться от мяса, картофеля, молочных продуктов, яиц, шоколада и кофе. Основными продуктами питания должны быть ячмень, овес, чечевица и брокколи, иногда можно есть нежирную рыбу.

Основными приемами пищи должны быть завтрак, обед и ужин, но вы можете между ними есть небольшое количество фруктов или овощей.