Куда уходит энергия человека и как ее восстановить: Энергопотенциал: как энергия влияет на нашу работу и личную жизнь

Куда утекает наша энергия, или 10 секретов энергичных и успешных людей

В США несколько лет назад бурно обсуждали книгу профессора психологии Миры Киршенбаум, директора международного центра психологической помощи The Chestnut Hill Institute, «Факторы эмоциональной энергии» (The Emotional Energy Factor). Киршенбаум — автор нескольких бестселлеров по популярной психологии — анализирует опыт своего детства. Она росла в Нью-Йорке в бедной иммигрантской семье. «Мама и все, кто меня окружал в детстве, работали на износ, по 12 часов в сутки, — пишет она. — Некоторые и жили тоже на износ, в постоянной борьбе, в тревогах, в жалости к себе и ожесточении к миру. Взгляд таких людей был тусклым, словно у солдат, которые слишком много времени провели на поле боя. Но были среди нас и те, кто всё воспринимал совершенно по-другому. Они мечтали, строили планы и находили силы их осуществлять. У них была какая-то особая внутренняя энергия, благодаря которой они умели не только оста­ваться на плаву, но и быть счастливыми».

Города и все их сокровища достаются всадникам, которые не просто знают, куда едут, но и с интересом смотрят по сторонам, думают и делают выводы. Мира Киршенбаум провела исследование, опросила множество специалистов и выяснила, что секрет «высоковольтных» — так она называет энергичных людей — в высоком уровне их эмоциональной энергии. Чтобы просто функционировать, нужно есть, пить и спать. А чтобы ощущать полноту жизни, требуется иное топливо — драйв, задор, легкость, бабочки в животе и огонь в глазах. Где же, собственно, брать эту энергию? Как ее накапливать и как не израсходовать по пустякам? Вот, что советует автор:

Копите позитивную энергию каждый день

Эмоциональную энергию невозможно потрогать, но когда она бьет через край, мы этим активно пользуемся и очень остро ощущаем ее нехватку. Индусы называют ее «прана», китайцы — «ци», буддисты — «кундалини». Еще существует ментальная энергия, производная эмоциональной, — это способность анализировать информацию, принимать решения и придумывать стратегию. Ментальная и эмоциональная энергия, как утверждает профессор Киршенбаум, — это как минимум 70% нашей жизненной силы. Остальные 30% — грубая физическая энергия, которую можно подзарядить едой и сном. А эмоциональные батареи заряжать нужно два часа в день — ровно столько профессор рекомендует заниматься тем, что приносит лично вам огромное удовольствие. Работает безотказно!

Освободитесь от чужих (родительских) установок на неудачу

Есть версия, что мы появляемся на свет с уже заданным уровнем энергии, с определенным ресурсом, который помогает противостоять трудностям, адаптироваться к сложным обстоятельствам и творить. У кого-то этот ресурс огромен, у кого-то он средненький, а у кого-то практически отсутствует. В восточной философии это называют кармой, а в западной психологии — родовой программой.

Также психологи считают, что огромное количество энергии многие из нас расплескивают в детстве. Например, через негативные установки родителей («Ты ничего не можешь», «Ты некрасивая», «Денег всегда мало» и т. п.), которые потом превращаются во внутренних энергетических вампиров. Поэтому, если вы, например, испытываете сложности с принятием решений (что тоже отнимает массу энергии) или боитесь перемен, спросите себя, что или кто вас на самом деле ограничивает — чей (мамин? папин?) голос у вас внутри нашептывает всякую негативную дребедень.

Но имейте в виду: если энергии нет совсем, это уже депрессия. У нее три главных признака: замедление мышления (бедность ассоциаций, трудно думать), замедление движений (даже мимика замирает) и плохое настроение. Она лечится — но ее надо лечить.

Перестаньте играться в многозадачность

Мы теряем жуткое количество энергии, пытаясь делать несколько дел одновременно. Качество работы при этом никуда не го­дится, а незавершенные дела выжирают душевную энергию. Поэтому делайте только то, что в даный момент важнее всего. Это не утомит вас — наоборот, придаст новых сил, потому что любое завершенное дело добавляет позитивных эмоций. Для начала сделайте что-то небольшое и нетрудное (но обязательно срочное!) — вы это быстро закончите и порадуетесь результату. А если на что-то времени никогда нет, значит, для вас это не важно и вы не хотите заниматься ерундой. Беспокоясь о мелочах, мы теряем энергию, а занимаясь важными для нас вещами, копим ее.

Разберитесь с психосоматикой

Аюрведа считает, что отрицательные эмоции — страх, беспокойство и гнев — создают в теле блоки, которые не дают жизненной энергии течь свободно. Когда нам страшно, почти всегда автоматически сжимаются мышцы живота — это напрягается солнечное сплетение (в Индии это место называют «манипура» — третья чакра, которая отвечает за наши отношения с миром). Если это происходит часто, образуется спазм, который со временем может давать физические симптомы — в желудке, кишечнике, грудной клетке и других мышечных органах, деятельность которых мы не способны сознательно контролировать, возникает воспалительный процесс и боли. Кстати, все больше врачей склоняются к мнению, что мигрень, астма, высокое давление, запор, гастрит и прочие желудочно-кишечные расстройства, остеохондроз и многие другие распространенные болезни — это чистой воды психосоматика. А значит, легко лечится. В какой бы семье мы ни родились и какое бы ни было у нас детство, человеческий организм обладает невероятным самоисцеляющим потенциалом. Чтобы восстановить свободный поток энергии, надо научиться наблюдать за своими эмоциями, осознавать их и не отождествлять себя с ними, особенно если они вам не нравятся. 

Прогоните от себя энергетических вампиров

Мира Киршенбаум в своей книге называет таких людей toxic people (читайте также: Как распознать и нейтрализовать токсичных людей). Энергетические вампиры — это прежде всего любители жаловаться на здоровье, безденежье, погоду и цены на бензин. Они рассказывают вам ужасные истории про то, как зарезали знакомых дальних знакомых, они пересказывают вам новости с канала НТВ, они обязательно будут снимать на телефон сцену аварии и немедленно запостят фотографии в Facebook (запрещенная в России экстремистская организация). У Брэдбери про таких даже рассказ есть — «Толпа» — они там вытягивают жизнь из пострадавшего, и он умирает. Еще одна разновидность вампиров — drama queen. Это девушки, которые из обычной ситуации создают драму, накаляя без повода эмоции. Поскольку энергетические вампиры, как крови, жаждут вашего внимания и времени (это могут быть и любимые люди — например, родители), после общения с ними почти всегда ощущается невероятный упадок сил. Если приходится время от времени контактировать с «токсичными», не копируйте их жесты и манеру разговаривать. Вы — это не они. 

Не стремитесь быть идеальной (дочерью, женой, начальницей)

Мама звонит десятый раз за сегодняшний день, хотя завтра в командировку и у вас куча дел, но вы — как хорошая дочь — берете трубку. Няня дает вам бесконечные советы, которые вы — как вежливый человек — выслушиваете. И так далее. Будьте доброй, внимательной, щедрой, но только если человеку действительно нужна ваша помощь, а вы видите в этом смысл, в который искренне верите (и он, соответственно, будет подпитывать вас энергией), а не просто боитесь, что без этого вас не будут любить. И осторожнее с перфекционизмом: слишком высокая планка — очень энергоемкая вещь. 

Выпрямитесь и начните правильно дышать

Неправильная осанка выключает поток счастливой энергии. Когда мы суту­лимся, большое количество сил уходит на поддержание мышечных зажимов. Еще больше энергии утекает, если мы при этом еще и неправильно дышим. Неправильно — это через рот (рот — для еды, а не для воздуха), поверхностно и если вдох длиннее выдоха (должно быть наоборот, притом дышать надо размеренно и лучше животом). Проблемы со спиной — это, как правило, сигнал, что в теле есть неосознанные энергетические блоки, а позвоночник в этом случае играет роль амортизатора. Изба­виться от телесных блоков можно с помощью йога-нидры (она легкая и приятная, состоит в основном из расслабляющих медитаций), гимнастики цигун, тай-чи, различных техник осознанного дыхания — ребефинга, чакрового и тантрического дыхания. Можно еще сходить к хорошему остеопату — они все немного психологи, немного колдуны.

Меньше говорите о своих планах и обещаниях

Делиться мечтами — прекрасно, это может помочь разобраться в себе и еще больше вдохновиться задуманным. Но если часто и подробно болтать о планах, целях и важных проектах — особенно, если к их выполнению вы еще не приступили, — расплескаете энергию. Не факт, что вас сглазят, но какой-нибудь комментарий может здорово лишить энтузиазма. Еще, когда мы слишком много о чем-то говорим, возникает иллюзорное ощущение, что полдела уже сделано. А оно не сделано. И осторожнее с обещаниями. Не сулите золотые горы, если на 100% не уверены, что сможете их доставить. Невыполненные обещания тоже забирают энергию.

Не завидуйте

Заглядывать в чужую жизнь и оценивать собственную состоятельность через то, что есть у других, — абсурд. У каждого свой путь. Со стороны чужая жизнь может казаться идеальной, но кто знает, что действительно происходит у людей, которым мы завидуем. Сравнивая себя с другими, мы теряем энергию, которую могли бы потратить для решения своих проблем. Лучше поблагодарить мироздание за то, что у вас уже есть. Скорее всего, это уже немало. 

Научитесь себя прощать (на деле, а не на словах)

Мира Киршенбаум в своей книге советует следующее: если вы испытываете чувство вины — особенно, когда речь идет о чем-то, случившемся в прошлом, и уже ничего не изменить, — прекратите «качать» в это событие энергию и устройте сама себе суд. При каких обстоятельствах вы поступили именно так, а не иначе? Был ли у вас вообще выбор? Вы понимали, что делаете? Простите себя, а если не получается, сделайте что-нибудь хорошее. И перестаньте об этом думать. Жалея о чем-то, возвращаясь в прошлое — как и бесконечно грезя о будущем, — мы тоже растрачиваем эмоциональную энергию. Жизнь существет только здесь и сейчас. 

Светлана Кольчик

Фото: Getty Images

Куда уходит наша энергия и как ее восстановить?

Почему мы чувствуем себя слабыми, некрасивыми, агрессивными? Разбираемся с причинами

Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!

Где взять силы, если нет энтузиазма? Ничего не успеваете? Чувствуете раздражительность/агрессию/суетитесь (нужное подчеркнуть)? Негативные мысли, хронические болезни? Кажется, что вам постоянно и во всем не везет? Все это симптомы того, что в организме происходит отток энергии. Нарушение биоэнергетических связей — прямой путь к болезням, проблемам с самооценкой и, как следствие, проблемам на работе и с личной жизнью. Но все это можно восстановить путем очень простых манипуляций. Начинаем прямо сегодня.  

Страх 

Главная причина стресса организма — самая иррациональная эмоция из всех возможных: страх. Человек, который боится (неважно чего — потерять работу, любимого человека, болезней и т. д.), истощает себя негативными эмоциями. Например, в преддверии выступления на конференции вы несколько дней судорожно прогоняете речь, не спите, не едите, света белого не видите.

В такой ситуации энергия сжигается мгновенно — в лучшем случае вы проведете выступление хорошо, но вскоре заболеете и будете долго восстанавливаться. В худшем — провалите свой спич и надолго сляжете с депрессией, а то и потеряете работу. Парадокс в том, что, по мнению биоэнергетиков, то, чего мы сильно боимся, с нами и происходит. Поэтому главный успех каждого дела — снижать значимость событий и попытаться относиться к ним максимально легко. В преддверии публичного выступления важно думать о том, что вы сделаете все возможное, но даже если что-то пойдет не так, это не вопрос жизни и смерти. Позитивные внутренние установки должны подкрепляться мыслями о том, что страх — это боязнь того, чего еще не случилось. А если нет проблем, то и беспокоиться о них незачем. Решайте проблемы по мере их поступления, без ущерба для здоровья. Если не удастся победить повышенную тревожность самостоятельно, отправляйтесь к психоаналитику.  

Стыд

Старайтесь избегать людей, которые навешивают ярлыки, осуждают, знают о нравственности больше других. Никто не безгрешен, и лишать слабого человека последнего внутреннего ресурса — самое негуманное занятие. Человек тратит последнюю энергию на психологические защиты, и эти истощающие отношения приводят к постоянному стрессу. Стыд — это всегда посттравматический синдром, и когда вы живете с чувством вины и стыда, ему очень сложно восстановиться и выстроить конструктивные отношения с миром. Попробуйте простить себя сами — это начало любой конструктивной работы над собой.

Злость 

Часто злитесь, впадаете в ярость, кричите, срываетесь — это индикатор того, что вы занимаетесь нелюбимым делом. Или же в процессе работы над этим делом вас окружают неправильные люди, но вы не хотите решать проблемы, а переносите свой стресс на эмоциональные разрядки. Отдавать энергию этой эмоции бесполезно, потому что проблема никогда не решится таким образом. Злость не обязательно показывать, но и перерабатывать в себе ее не нужно. Попробуйте понять, что вас раздражает. Обозначив проблему, инициируйте ее обсуждение — даже если это обнажит противоречия, попробуйте спокойно и уверенно заявить о своей позиции.   

Зависть и ревность 

У ревности и зависти природа одинаковая — это желание обладать тем, чем вы не обладаете, а также паталогическая боязнь потерять то, что, как вам кажется, вам принадлежит. Важно понять, что другой человек вам не принадлежит — даже если речь идет о муже, ребенке, близкой подруге. Повторяйте пословицу «Хочешь удержать — отпусти»: только с легкими, свободными и уверенными в себе людьми хочется находиться рядом.

Энергетические вампиры

Люди, которые не верят в вас, критикуют, не замечают ваших успехов, перебивают, провоцируют, заставляют оправдываться, позволяют пренебрегать вашими чувствами (даже систематическое опоздание на встречи — тревожный звоночек) — если чувствуете, что рядом с этим человеком вы слабы, то лучше такое общение сводить к минимуму. Пытайтесь окружать себя людьми, которые вас хвалят, поддерживают, рядом с которыми вырастают крылья.  

Незавершенные дела

Незаконченные дела и незакрытые гештальты — настоящая воронка для утечки энергии.

Помните пословицу: «Лучше жалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал»? Так вот, она как раз про это. Чем думать о том, что могло бы быть, просто сделайте это. В этот же разряд попадают долги, кредиты, обещания, которые мы дали, но не выполнили. Распутайте этот клубок, иначе он ляжет тяжким грузом и не даст двигаться дальше.

Гаджеты 

Проводите в телефоне и за компьютером целый день? Ложитесь спать с мобильным в руках? Поздравляем, налицо зависимость, которая куда более опасна, чем кажется на первый взгляд. Минимум проблем, который ждет человека, зависающего в соцсетях на 2–3 часа в день, — раздражительность и плохой сон, а максимум — депрессии и панические атаки. Учитесь ограничивать время, проведенное в интернете, выработайте привычку не брать телефон в ресторане, кино, а в спальне ставьте его на беззвучный режим и не заглядывайте в него минимум за час до сна.  

Хлам, мусор

Чистка пространства — важная составляющая любого тренинга личностного роста. Старые вещи, которыми вы давно не пользуетесь, накапливают негативную энергию и блокируют появление свежей энергии. Генеральная уборка дома — это не только гигиена, но и способ вдохнуть больше жизни в ваше пространство. 

Беспорядочные половые связи 

Систематически случающийся секс с разными людьми — только на первый взгляд веселая и необременительная история. Эти связи не представляют равноценного энергообмена, в них зачастую почти нет интеллектуальной составляющей — вступая с близким по духу человеком в связь, мы питаемся его энергией и отдаем свою. В этом же случае энергообмен нарушен — беспорядочные половые связи отнимают силы у организма. 

Читайте также: Самые частые причины для расставания согласно знаку зодиака

Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивных подборок от редакции U magazine

Поделитесь с друзьями

Физика смерти (и что происходит с вашей энергией, когда вы умираете)

Футуризм

12. 19. 13 Хайме Троспер

/ Hard Science

Когда мы умираем, наша энергия не умирает вместе с нами.

/ Твердые науки / Альберт Эйнштейн / Сохранение энергии / Смерть

12. 19. 13 Хайме Троспер мысль о прекращении существования навсегда — может быть пугающей. Беспокоящие вещи, которые происходят с телом во время разложения — процесса, при котором клетки и ткани начинают разрушаться посмертно, — достаточно плохи.

Но что, если вместо того, чтобы смотреть на смерть с биологической точки зрения, мы рассмотрим ее с точки зрения физики? В частности, давайте посмотрим, как наша энергия перераспределяется после смерти.

Нажмите, чтобы просмотреть полную инфографику

В жизни человеческое тело состоит из материи и энергии. Эта энергия является одновременно электрической (импульсы и сигналы) и химической (реакции). То же самое можно сказать и о растениях, которые питаются за счет фотосинтеза — процесса, который позволяет им генерировать энергию из солнечного света.

Однако процесс выработки энергии у людей намного сложнее. Примечательно, что в любой момент через ваше тело проходит примерно 20 ватт энергии — этого достаточно, чтобы зажечь лампочку, — и эта энергия приобретается множеством способов. В основном мы получаем его через потребление пищи, которая дает нам химическую энергию. Затем эта химическая энергия преобразуется в кинетическую энергию , которая в конечном итоге используется для питания наших мышц.

Измененное состояние

Как мы знаем из термодинамики, энергия не может быть ни создана, ни уничтожена. Он просто меняет состояния. Общее количество энергии в изолированной системе не равно не может , изменить. И благодаря Эйнштейну мы также знаем, что материя и энергия — две ступени одной лестницы.

Вселенная в целом закрыта. Однако человеческие тела (и другие экосистемы) не закрыты — это открытые системы. Мы обмениваемся энергией с окружающей средой. Мы можем получить энергию (опять же, за счет химических процессов), а можем и потерять (выбрасывая отходы или выделяя тепло).

После смерти совокупность атомов, из которых вы состоите (вселенная во вселенной), переназначается. Те атомы и та энергия, которые возникли во время Большого Взрыва, всегда будут рядом. Поэтому ваш «свет», то есть сущность вашей энергии — не путать с вашим действительным сознанием — будет продолжать эхом разноситься по всему пространству до скончания времен.

Если ничто другое не может уменьшить страх смерти, нижеследующий совет от физика Аарона Фримена через NPR должен сделать это:

Вы хотите, чтобы на ваших похоронах выступил физик. Вы хотите, чтобы физик поговорил с вашей скорбящей семьей о сохранении энергии, чтобы они поняли, что ваша энергия не умерла. Вы хотите, чтобы физик напомнил вашей рыдающей матери о первом законе термодинамики; что никакая энергия не создается во Вселенной и не уничтожается.

Вы хотите, чтобы ваша мать знала, что вся ваша энергия, каждая вибрация, каждая БТЕ тепла, каждая волна каждой частицы, которая была ее любимым ребенком, остается с ней в этом мире. Вы хотите, чтобы физик сказал вашему плачущему отцу, что среди энергий космоса вы отдали столько, сколько получили.

И в какой-то момент вы надеялись, что физик сойдет с кафедры, подойдет к вашему убитому горем супругу на скамье и скажет ему, что все фотоны, когда-либо отражавшиеся от вашего лица, все частицы, путь которых был прерван от твоей улыбки, от прикосновения твоих волос, сотни триллионов частиц разлетелись, как дети, их пути навсегда изменились тобой.

И пока ваша вдова качается в объятиях любящей семьи, пусть физик даст ей знать, что все фотоны, которые отразились от вас, были собраны в детекторах частиц, которые являются ее глазами, что эти фотоны создали в ее созвездиях электромагнитно заряженных нейроны, энергия которых будет продолжаться вечно.

Вы можете надеяться, что ваша семья изучит доказательства и убедится, что наука верна, и что они будут утешены, узнав, что ваша энергия все еще рядом. Согласно закону сохранения энергии, ни одна частица вас не исчезла; вы просто менее упорядочены.

Поделись этой статьей

Куда ты идешь, когда умираешь? Растущие признаки того, что сознание человека остается после смерти

Технологии и науки

Касталия Медрано 10.02.18 в 8:00 по восточному поясному времени

Некоторые из наших клеток остаются активными после смерти. Мы не знаем почему. НАСА

Технологии и наука Смерть Смертность Сознание Мозг

Клинически под смертью мы понимаем состояние, которое наступает после того, как наши сердца перестают биться. Кровообращение останавливается, мы не дышим, наш мозг отключается — и это то, что разделяет наши состояния от одного момента (живого) к другому (мертвого). Однако с философской точки зрения наше определение смерти зависит от другого: от точки, за которую мы больше не можем вернуться. Эти два метода были более или менее одинаковыми примерно 50 лет назад, когда мы увидели появление СЛР. Сегодня чье-то сердце может остановиться, и он может умереть, а потом вернуться.

Современная реанимация изменила правила оказания неотложной помощи, но она также разрушила наше понимание того, что значит быть мертвым. Без многих людей, вернувшихся из мертвых, чтобы показать нам обратное, было бы естественно предположить, с научной точки зрения, что наше сознание умирает в то же время, что и наши тела. Однако за последние несколько лет ученые неоднократно видели свидетельства того, что после смерти клеткам вашего мозга требуются дни, а возможно, и больше, чтобы достичь точки, после которой они деградировали слишком далеко, чтобы когда-либо снова стать жизнеспособными. Это не значит, что вы не мертвы; Ты мертвец. Однако ваши мозговые клетки могут быть не такими.

«Удивительно то, что есть время, только после , когда вы и я умрем, когда клетки внутри наших тел начинают постепенно приближаться к своему собственному процессу смерти», — доктор Сэм Парниа, директор отделения интенсивной терапии и реанимации. исследования в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете, сообщил Newsweek . «Я не говорю, что мозг все еще работает или какая-то часть вас все еще работает после смерти. Но клетки не мгновенно переключаются с живых на мертвых. На самом деле, клетки гораздо более устойчивы к остановке сердца… умирающему — чем мы привыкли понимать».

Ученые, работающие с человеческими трупами, время от времени наблюдали гены, которые активны после смерти, по словам профессора микробиологии Вашингтонского университета Питера Ноубла. В исследовании 2017 года, опубликованном в

Open Biology , Ноубл и его коллеги протестировали мышей и рыбок данио и обнаружили не просто горстку, а в общей сложности 1063 гена, которые оставались активными, в некоторых случаях до четырех дней после смерти субъекта. . Их активность не только не ослабла, но и возросла.

«Мы этого не ожидали», — сказал Ноубл Newsweek . «Можете ли вы представить, что через 24 часа после [времени смерти] вы берете образец, и транскрипты генов действительно увеличиваются в изобилии? Это было неожиданностью».

Довольно многие из них являются генами развития, сказал Ноубл, поднимая интересную и немного тревожную возможность того, что в период сразу после смерти наши тела начинают возвращаться к клеточным условиям, которые присутствовали, когда мы были эмбрионами. Ноубл обнаружил, что клетки некоторых животных после смерти оставались жизнеспособными в течение нескольких недель. Исследование предполагает «поэтапное отключение», при котором части нас умирают постепенно, с разной скоростью, а не все сразу.

Пока неизвестно, почему одни клетки более устойчивы к смерти, чем другие. В исследовании 2016 года, опубликованном в Canadian Journal of Biological Sciences , врачи рассказали об отключении системы жизнеобеспечения четырех неизлечимо больных пациентов только для того, чтобы один из пациентов продолжал излучать всплески дельта-волн — измеримую электрическую активность в мозгу, которую мы обычно испытываем. во время глубокого сна — более 10 минут после констатации смерти больного; нет расширения зрачка, нет пульса, нет сердцебиения. Авторы не могли найти физиологического объяснения.

Исследование Парниа показало, что люди, пережившие медицинскую смерть, часто рассказывают о переживаниях, связанных со схожими темами: яркий свет; доброжелательные направляющие фигуры; облегчение физической боли и глубокое ощущение покоя. Поскольку эти переживания субъективны, их можно списать на галлюцинации. Однако в тех случаях, когда это объяснение не работает, так это среди пациентов, которые умерли на операционном столе или в аварийной тележке и сообщили, что наблюдали — из угла комнаты, сверху — как врачи пытались их спасти. ) сами врачи.

Как эти пациенты смогли описать объективные события, которые произошли, пока они были мертвы, мы не совсем уверены, так же как мы не совсем уверены, почему некоторые части нас, кажется, сопротивляются смерти, даже когда она овладевает всем еще.