5 книг, которые помогут стать увереннее в себе
Что такое уверенность в себе? В первую очередь, это уважение и четкое понимание, кто вы, чего хотите и как с вами нельзя обращаться. Это умение любить себя и баловать, когда это необходимо, а также не позволять окружающим создавать вокруг вас ситуации, в которых вам будет некомфортно. Уверенность в себе – это некая философия: видение собственного я, своих целей и того, как мир не должен относиться к вам.
А если вы еще не можете самостоятельно ответить на эти вопросы, разобраться в своих отношениях с окружающим миром и заглянуть в глубины своей души, вам помогут правильные книги.
BeautyHack собрал 5 книг, которые расскажут об особенностях своего я и помогут стать увереннее в себе.
«Подарок моря» Энн-Мерроу Линдберг
Если ваша цель – научиться жить в гармонии с собой, а также найти золотую середину между повседневными делами и постоянным ощущением хаоса, то эта книга для вас.
Книга «Подарок моря» была написана знаменитой писательницей, авиатором и матерью пятерых детей, которая, уехав однажды отдыхать на море, увидела мир в другом свете и открыла новую себя. В книге вы найдете все, что поможет вам поменять свое отношение к людям или окружающим вас вещам, по-другому отнестись ко многим своим обязательствам, начать ценить свои желания – все это необходимые условия для того, чтобы наконец обрести уверенность в себе. Книга поможет вам освободиться от всего лишнего, что тянет вас вниз и заставляет сомневаться в собственных силах, и покажет, что на самом деле заслуживает внимания в вашей жизни. Кроме того, автор написала книгу так, что, читая «Подарок моря», вы будто перенесетесь в небольшой домик на берегу моря и даже сможете ощутит дуновение морского бриза (5 фактов о море, которые вы не знали, ищите здесь).
«Почему мы ошибаемся. Ловушки мышления в действии» Джозеф Халлинан
Если вы наступаете на одни и те же грабли и часто совершаете одинаковые ошибки, поэтому привыкли считать себя не самым везучим человеком, то книга «Почему мы ошибаемся.
Ловушки мышления в действии» поможет вам разложить все ваши сомнения по полочкам и начать наконец двигаться в правильном направлении с полной уверенностью в себе и своих силах!
Многочисленные исследования показали, что людям свойственно ошибаться. Но именно тот факт, что не все готовы признать свою неправоту и исправить свою ошибку, отличает неуверенных людей от более успешных. В этой книге автор раскрывает секрет, какие же ловушки таит наше сознание, и подробно рассказывает, как исправить многие ошибки или вовсе избежать спорных моментов. Все ошибки он рассматривает на примерах из разных сфер жизни, что поможет вам лучше понять себя, научиться не сомневаться в своих действиях и в любой ситуации действовать обдуманно и четко, а значит стать увереннее в себе.
«На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрик Ларсен
Книга, в которой автор предлагает долго не размышлять о смысле жизни, а сразу перейти к действиям и стать увереннее в себе с помощью «Адской недели».
Что такое «Адская неделя»? В норвежской армии так называют спецкурс, который при обучении приходится проходить всем бойцам спецназа. Когда-то автор сам прошел такую подготовку, поэтому уверен в эффективности такой системы и разработал свою «гражданскую» версию для обычных людей, которые хотят стать увереннее в своих силах и научиться всегда идти вперед.
Эрик Бертран Ларссен предлагает вам пройти 7-дневный продуманный интенсив, на который способен любой человек. В эту неделю входит четкое соблюдение режима и правил питания, регулярная физическая активность и отказ от всего, что отвлекает вас от намеченной цели, а также качественный отдых и полное погружение в себя и ощущение своих сил.
После такого курса автор обещает, что вы почувствуете вкус жизни и узнаете, на что действительно способны, а главное – станете уверенней в себе и получите импульс для перемен к лучшему.
«Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Энтони Роберт
Как вы считаете, у вас есть сила воли? Если с ответом на этот вопрос вы затрудняетесь, то книга «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» точно для вас!
Сила воли – это способность человека мыслить и, на основе своих выводов, принимать самостоятельные решения, после чего действовать согласно принятому решению.
Но, по мнению профессора Энтони Роберта, правильного образа мыслей недостаточно для достижения поставленных целей. Поэтому в своей книге он подробно рассказывает, что же нужно сделать, чтобы стать уверенным в себе человеком. Автор делится, как правильно оценить свое окружение и ситуацию вокруг вас, и показывает, почему именно в этом кроется ключ к саморазвитию и качественному изменению жизни (5 модных книг о женщинах для женщин ищите тут).
Наверное, уже все знают, что на формирование правильной привычки, нужен 21 день. Автор книги «Самый полный курс любви к себе» предлагает использовать этот метод, чтобы научиться поднимать свою самооценку и обрести уверенность в себе.
Для реализации этого плана вам нужна будет лишь ваша дисциплинированность, чтобы выделить два часа в день и сделать несколько простых упражнений.
Психолог Луиза Хей уверена, что после такого курса вы не только повысите свою самооценку, но и избавитесь от многих страхов, в том числе и неуверенности в своих силах, увидите все накопленные вами обиды и сможете наконец справиться с этими эмоциями, а также раскроете новые грани своего потенциала и возможности дальнейшего роста.
Читать онлайн «Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг», Пьер Франк – Литрес
Pierre Frankh
Co-authors: Michaela Merten and Julia Frankh
DER 6 MINUTEN COACH
Wahres selbstvertrauen finden
Copyright © 2015 Arkana, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH
© Черепанов В., перевод на русский язык, 2016
© ООО «Издательство «Эксмо», 2016
* * *
«Книга Пьера Франка в легкой форме доносит до читателя важные мысли о том, как работать над собой, над своей личностью, а главное, заставляет задуматься, как мы воспринимаем окружающих нас людей и как видим себя в их обществе. Автор убеждает нас, что, уделяя себе всего 6 минут в день, мы можем стать увереннее, начать жить в гармонии с собой и с обществом и, в конечном итоге, добиться больших успехов».
Виктория Мыларщикова, ИД «Коммерсантъ»
Из этой книги вы узнаете:
• Что такое дурные мысли и как избавиться от негативного настроя (глава «Вы уникальны»).
• Как сформировать более привлекательное представление о себе (глава «Как нужно относиться к себе»).
• Как выпутаться из сети устоявшихся привычек и обзавестись новыми (глава «Как нужно относиться к себе»).
• За что мы ненавидим себя или почему падает наша самооценка (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).
• Как выявить факторы (страхи, фобии), мешающие в полной мере наслаждаться жизнью (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).
• Как научиться видеть свои сильные стороны и принимать свои недостатки (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).
• Как научиться не откладывать дела в долгий ящик (глава «Как повысить уверенность в себе»).
• Как перестать брюзжать и вернуть гармонию в свою жизнь (глава «Как повысить уверенность в себе»).
• Что делать, когда попадаешь в психологический тупик (глава «Как повысить уверенность в себе»).
Вы уникальны
Как часто встречаешь эту фразу в женских журналах и в книгах по самосовершенствованию.
Ну конечно, скажут многие, написать-то можно все, что угодно! Ведь мало кто из нас по-настоящему верит в правдивость этого утверждения. Мы настолько привыкли к однообразному ходу повседневной жизни, мы так поглощены решением одних и тех же проблем, что часто слышим лишь только голос нашего строгого внутреннего критика. И тем не менее это правда: вы действительно уникальны. Вы необыкновенны и не похожи ни на кого. Ни на одного человека во всем мире.
Ни у кого в мире нет такого же набора генов, как у вас. Ни у одного индивида. Ваши гены тоже уникальны.
Ни у кого в роду нет точно таких же предков, как у вас. Ваш житейский опыт тоже уникален. То же самое можно сказать и о ваших способностях, ваших возможностях, ваших идеях. На этой огромной, бесконечно большой планете не отыщется другого такого индивида, который в точности похож на вас. Геном каждого настолько уникален, что когда вы дарите жизнь ребенку, то среди семи миллиардов человек можно безошибочно найти его отца и мать.
Даже отпечатки ваших пальцев и структура ваших волос настолько уникальны, что по ним можно без труда установить, кому из бесчисленного множества лиц они принадлежат. Все, чем вы обладаете, неповторимо и исключительно.
Все ваши способности, убеждения, хранящиеся в вашей памяти образы, информация и приобретенные вами трудовые навыки просто чудесны, и… даже они в своем роде своеобразны и не имеют аналогов.
Отсюда следует, что и вся ваша жизнь тоже уникальна и поэтому бесценна. Самое досадное заключается в том, что вы сами, вероятно, просто пока не догадываетесь об этом. А для того чтобы ваши истинные способности и таланты проявились в полной мере, вам необходимо обладать одним важным качеством, без которого не обойтись ни одному человеку: уверенностью в себе. Без веры в себя, без уверенности в собственных силах вы не только не сможете узнать, на что вы способны, но и не решитесь реализовать ваш потенциал.
Открою вам один секрет: мир только и ждет свершения тех великих дел, которые в состоянии выполнить только вы.
Но вы, вероятно, сидите сложа руки и проводите многие дни или даже месяцы и годы в праздности. Вы, наверное, ждете, чтобы вас попросили об этом. Но даже если к вам и обратятся с просьбой, вы наверняка только лишь покачаете головой и вежливо откажетесь, вместо того чтобы приступить к действиям. Вы спросите себя: «Разве мне есть что предложить миру?» Конечно, есть! Вы и сами не представляете, как много вы можете сделать для него. Просто вы пока что не знаете об этом, потому что вам не хватает одного очень важного свойства личности. Речь идет о той самой уверенности в себе, без которой просто никак не обойтись никому. И вот именно ее мы хотим взрастить в вас посредством этой книги.
Запомните: только тогда, когда вы будете достаточно уверены в себе, когда вы поверите в собственные возможности и силы, вы ощутите истинную радость и сможете по-настоящему наслаждаться жизнью.
Когда вы дочитаете эту книгу до конца, то вы не только разовьете чувство уверенности в себе.
Никто, ни один человек на всем белом свете не сможет прожить свою жизнь так, как способны это сделать вы.
Почему именно 6 минут?
В общем-то, шесть минут в день, казалось бы, не так уж и много. И тем не менее этих шести минут будет достаточно, чтобы перестроить психику и перетренировать мозг. Занимаясь всего лишь по шесть минут в день, вы сможете выработать у себя новую полезную привычку.
Вот уже почти десять лет я провожу семинары и помогаю людям изменить жизнь. Из своего опыта я могу сказать следующее: если занятия длятся слишком долго или если задания слишком сложны, то у многих почти тотчас же проходит первоначальный подъем, даже если они уже добились первых успехов.
Шесть минут в день – оптимальная продолжительность занятий, которые помогут вам сломать устоявшиеся привычки и победить рутину. Любой из вас наверняка найдет в своем плотном ежедневном графике время для того, чтобы с удовольствием и без вреда для работы заняться собой.
Всего лишь 6 минут. Не больше. Но и не меньше.
Отводите каждый день всего лишь шесть минут на выполнение несложных упражнений, и ваша жизнь изменится в положительную сторону и потечет совсем по-другому.
Вот уже многие годы я учу людей изменять себя при помощи несложных упражнений, на которые тратится всего шесть минут в день, и результаты, надо сказать, совершенно поразительные.
Прежде чем вы начнете читать дальше, вам необходимо принять одно важное решение.
Готовы ли вы ради благоприятных изменений в вашей жизни уделять шесть минут в день упражнениям из этой книги?
Если ваш ответ «да», тогда вы в скором времени можете смело ожидать свершения настоящего чуда. Масштабы чуда будут зависеть только от ваших возможностей, от того предела, которого вы сами сможете достичь.
Правда, есть одно условие: чтобы ваши аутотренинги были успешными, необходимо каждый день упражняться. Залог успеха – постоянство.
Ведь проявляют же многие люди такое постоянство, ежедневно терзая себя плохими мыслями и изводя сомнениями. Каждый день они думают о дурных вещах. А любое сомнение и любая дурная мысль тоже по сути своей являются такой же психологической тренировкой для вашего сознания, только она не развивает, а тормозит развитие личности, и поэтому для изменения образа мышления необходимо что-то противопоставить ей. При этом в борьбе с дурными мыслями и сомнениями нужно быть таким же последовательным и упорным. Для этого будет достаточно именно тех самых шести минут в день, о которых шла речь выше.
Приучите себя выполнять каждый вечер одно из заданий, на которое у вас уйдет не больше шести минут. Пусть такие тренировки станут для вас чем-то вроде ежедневного ритуала наподобие чистки зубов, но только они будут играть роль своеобразной гигиены для психики. И если вы будете соблюдать эти правила, то ваша жизнь сможет полностью измениться.
Три составляющих человеческой личности
Путь к обретению уверенности в себе
Для того чтобы ваше чувство уверенности в себе действительно выросло, сначала мы рассмотрим два других понятия: самовосприятие (самосознание) и самооценка.
СамовосприятиеСамовосприятие помогает человеку сформировать представление о самом себе как о личности. Благодаря ему индивид понимает, кем он является на самом деле. Благодаря этому свойству человеческой личности мы осознаем наши желания и цели. Мы знаем, что доставляет нам удовольствие, а что расстраивает, чего мы предпочитаем избегать, что нас пугает, что нам нравится и к чему мы испытываем отвращение.
Мы знаем как наши сильные, так и наши слабые стороны.
Таким образом, самовосприятие помогает человеку составить довольно точное представление о самом себе. И таким образом, благодаря ему человек осознает себя как самостоятельную личность.
СамоуважениеПосле того как человек осознал, кем он является, на очереди следующий этап: он начинает принимать и уважать себя таким, какой он есть. Мы принимаем не только наши сильные стороны, наши достоинства, но и наши недостатки.
Мы знаем, что у нас есть изъяны, но также понимаем, что и у других людей тоже имеются недостатки. В этом заключается большое преимущество: если мы осознаем наше собственное несовершенство, мы также способны принять и недостатки окружающих. Идеальных людей не существует. У каждого есть что-то, в чем он уступает другим. У каждого из нас. И у вас тоже. Мы принимаем такое положение вещей как данность и соглашаемся с ним.
Уверенность в себеДля того чтобы повысить чувство уверенности в себе, далее мы также выясним, что нам известно о себе самих, и научимся, как принимать себя таким, какие мы есть.
Отсюда следует, что сначала мы подробно изучим эти два основных понятия.
Как только у вас сложится достаточно благоприятное представление о себе, когда вы научитесь уважать себя в достаточной мере и обретете чувство собственного достоинства, вы сможете вырабатывать у себя уверенность в собственных силах, сохранять и постоянно поддерживать ее.
Вы обретете веру в собственные возможности и способности. Вы узнаете, на что способны, и поверите в то, что с радостью и без труда выполните стоящие перед вами задачи и решите все ваши проблемы. Вы осознаете, что у вас есть сила и терпение победить ваши страхи и сомнения для достижения своих целей. Вы уже наверняка имеете за плечами богатый жизненный опыт, побывали во многих житейских ситуациях, поэтому сможете поверить в то, что у вас хватит силы духа и воли состояться также и в профессиональном плане.
Вы поверите в то, что можете оказывать влияние на других людей, и чем больше вы будете верить в себя, в свои возможности, тем больше в вас будут верить другие.
Вы узнаете, какими ресурсами вы обладаете, и поймете, как распорядиться ими наиболее выгодно.
Как только вы станете уверенным в себе человеком, выработаете у себя адекватное представление о себе и примете свою личность целиком и полностью, перед вами снова откроются безграничные возможности, которые предлагает вам жизнь.
Научиться всему этому вам поможет эта книга.
27 книг для повышения самооценки, самооценки и самооценки
Мы живем в эпоху доверия и общения.
От харизматичного врача до энергичного мотивационного оратора или любящего и дружелюбного учителя, на каждом уровне и в каждом возрасте люди больше склоняются к тем, кто производит впечатление самостоятельных и уверенных в себе людей.
Самоуважение, самооценка и представление о себе — все это аналоги общего термина «любовь к себе». мир. Уверенность — это ключ к полноценной жизни, а высокая самооценка — это то, с чего все начинается.
Самооценка развивается с детства. То, как мы взаимодействуем, наблюдаем и слушаем модели общения других людей, может сыграть важную роль в формировании того, как мы видим и чувствуем себя.
Формирование чувства собственного достоинства и уверенности в себе сегодня вызывает озабоченность, и благодаря последним достижениям в науке и литературе у нас теперь есть правильные ответы на этот вопрос.
В этой статье перечислены некоторые из лучших доступных книг по самооценке и смежным темам. Ресурсы практичны и основаны на фактических данных и предлагают эффективные способы применения знаний в повседневной жизни.
Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения на самосострадание. Эти подробные, научно обоснованные упражнения не только помогут вам повысить уровень сострадания и доброты, которые вы проявляете к себе, но также дадут вам инструменты, которые помогут вашим клиентам, студентам или сотрудникам проявлять больше сострадания к самим себе.
Эта статья содержит:
- 10 лучших книг о самооценке для взрослых
- 3 хороших книги о низкой самооценке
- 3 книги о самооценке для детей (включая книжки с картинками)
- Какие книги о самооценке рекомендуются девочкам-подросткам?
- 3 книги о самооценке
- 3 рекомендации по самооценке
- 2 рекомендации по аудиокнигам
- Сообщение на вынос
- Каталожные номера
10 лучших книг о самооценке для взрослых
Кармен Джейкоб, известный лайф-коуч и холистический консультант, представила список лучших книг о самооценке, которые нельзя пропустить.
Вот топ-10 из ее списка.
1.
Шесть столпов самооценки: исчерпывающая работа по самооценке ведущего пионера в этой области – Натаниэль БранденКоллекция клинических исследований и наблюдений Натаниэля Брандена собрана в книге Шесть столпов самооценки .
Автор творчески представил преимущества развития самооценки на основе шести столпов. В книге объясняется, почему самооценка является необходимым условием здорового тела, разума и личности, и предлагаются практические способы ее взращивания.
«Шесть столпов самооценки» — это книга, настоятельно рекомендуемая специалистам в области психического здоровья, учителям и родителям, которые хотят наделить себя и других определенным чувством собственного достоинства.
Найдите книгу на Amazon.
2.
Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите себя – Брене Браун Бестселлер Брене Браун, Дары несовершенства самопринятие.
Книга была продана тиражом более 2 миллионов экземпляров, и многие известные учреждения, в том числе 9, считают ее книгой по самосовершенствованию.0043 Forbes и The New York Times .
Книга приятно приглашает читателей узнать, что они больше, чем то, чем они себя считают. Автор объясняет, насколько нормально время от времени чувствовать себя недостойным и «низким».
Браун предлагает несколько осмысленных и научных стратегий, позволяющих принять нашего внутреннего критика и использовать его, чтобы наилучшим образом принять нашу «несовершенную» жизнь.
Найдите книгу на Amazon или другие книги по принятию себя здесь.
3.
Что говорить, когда вы разговариваете с самим собой – Шэд ХелмстеттерНаш внутренний самокритик часто вредит нашему самоощущению, и именно об этом доктор Шэд Хелмстеттер писал в своей книге Что говорить, когда вы Поговори с собой .
Это доступное руководство по самопомощи наполнено новейшей информацией о том, как практиковать позитивный внутренний диалог.
В нем содержатся практические советы о том, как противостоять чувству низкой самооценки и взять на себя ответственность за свое счастье.
Книга построена гладко и прямолинейно и понятна читателям всех возрастов.
Найдите книгу на Amazon.
4.
Десять дней на повышение самооценки – Дэвид Д. БернсЕсли вы когда-либо чувствовали себя плохо из-за своих жизненных достижений или изо всех сил пытаетесь повысить продуктивность своей повседневной деятельности, эта книга может быть тем, что вам нужно. .
Десять дней для самоуважения Дэвида Бернса ведет читателей через славное путешествие признания и самопознания. В книге рассказывается о принятии, сострадании и инновациях как жизненно важных компонентах построения надежной системы уверенности в себе внутри себя.
Упомянутые здесь методы и примеры индивидуализированы и учитывают человеческую ошибку. Книга практична, подкреплена фактами и эффективно применима в сегодняшнем контексте.
Найдите книгу на Amazon.
5.
Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал – Карлин ДеРу и Кэролайн ДеРупошло не так, чем праздновать то, что получилось хорошо. Эта книга приветствует все положительные мысли о себе и позволяет читателям наслаждаться жизнью по мере того, как она разворачивается.
Эта книга вдохновляет и помогает читателям развить твердое чувство собственного достоинства. В нем научно объясняется, почему позитивное мышление является отправной точкой для формирования здоровой самооценки, и рассказывается о различных небольших и крупных изменениях в образе жизни, которые могут помочь нам в этом.
Найдите книгу на Amazon.
6.
Пробудите в себе великана: как взять под немедленный контроль свою умственную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу! – Тони Роббинс Овладение своими эмоциями, как хорошими, так и плохими, является ключом к здоровой самосистеме.
Всемирно известный мотивационный спикер и писатель Тони Роббинс представил несколько изменяющих жизнь способов узнать и принять себя лучше.
Книга описывает пошаговый подход к тому, чтобы стать более самостоятельным и контролировать себя. Для тех, кто изо всех сил пытается найти смысл в своей жизни, эта книга может стать поучительным руководством для повышения любви к себе и принятия.
Найдите книгу на Amazon.
7.
Новая психокибернетика – Максвелл МальцКнига «Новая психокибернетика » стала самой продаваемой книгой по самопомощи с 1960-х годов, на сегодняшний день продано более 30 миллионов экземпляров.
Эта книга доктора Максвелла Мальца полезна для постановки целей и выполнения жизненно важных планов. Он часто обновлял свою работу, чтобы включить современные аспекты ресурсов.
Как говорят читатели, «от контроля веса до профессионального успеха» здесь нет не затронутых аспектов.
Рекомендуется к прочтению профессионалам, занимающим ответственные должности, или студентам, которые только начинают свою трудовую жизнь.
Найдите книгу на Amazon.
8.
Сила вашего подсознания — Джозеф МерфиПодсознание — это движущая сила того, что мы привлекаем в свою жизнь. В своей книге «Сила вашего подсознания » Джозеф Мерфи пролил свет на некоторые мощные, но практичные методы того, как мы можем изменить свою судьбу, перенаправляя положительную энергию изнутри.
Эта книга следует совершенно новому подходу, смешивая части религии, культуры, литературы и науки, чтобы объяснить, что означает счастье, и предложить способы взращивания его внутри себя.
Эта поучительная книга о любви к себе и силе над собой — отличное чтение для людей из всех слоев общества.
Найдите книгу на Amazon.
9.
Выйти из головы и войти в жизнь: новая терапия принятия и приверженности – Стивен С. Хейс Самоуважение и самооценка начинаются с принятия себя, включая наши слабости и недостатки. И это то, что Терапия Принятия и Обязательства (ACT) стремится предоставить клиентам.
Процесс ACT помогает нам различать боль и страдание, и книга «Выберись из своего разума и вернись в свою жизнь » посвящена этому аспекту благополучия. Автор Стивен Хейс предложил несколько наиболее полезных научных методов, позволяющих преодолеть временную борьбу и взглянуть на картину в целом.
Эта книга представляет собой революционный подход к борьбе с депрессией, тревогой и стрессовыми расстройствами. Это помогает читателям узнать, как мы можем положительно справиться со своей болью и раскрыть свои сильные стороны в страданиях, чтобы наслаждаться полноценной жизнью.
Найдите книгу на Amazon.
10.
Исцеление своего эмоционального «Я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд самосистема. Эмоциональное насилие, физическое насилие и взросление в травмирующей или неблагодарной среде могут оказаться фатальными для самооценки ребенка и общего развития. Исцеление своего эмоционального «Я» рассматривает широкий спектр ранних жизненных переживаний, которые сильно влияют на самооценку ребенка, и предлагает успешные способы справиться с ними.
Эта книга полезна для родителей, учителей, консультантов и всех, кто имеет дело с проблемами детства и юношества и хочет углубиться в глубинные причины низкой самооценки.
Найдите книгу на Amazon.
3 Хорошие книги, посвященные низкой самооценке
Доктор Берни Сьюэлл, опытный ученый в области здравоохранения, энергетический целитель и признанный автор, упомянула следующие книги в своих статьях о любви к себе и силе. Эти книги, по ее словам, отлично подходят для чтения всем, кто хочет раскрыть свой истинный потенциал и максимально использовать свою жизнь.
1.
Вы можете исцелить свою жизнь – Луиза ХейОсновная идея этого бестселлера по самосовершенствованию заключается в том, что человек может достичь почти всего в жизни, если он готов выполнять требуемую для этого умственную работу.
Автор Луиза Хей поделилась важным опытом из первых рук, в том числе своими жизненными ситуациями, о том, как люди могут обратить вещи в свою пользу, просто думая и чувствуя себя позитивно.
Найдите книгу на Amazon.
2.
Искусство счастья: руководство для жизни – Далай-ламаЕсли бы кто-то мог олицетворить спокойствие и сильную самосистему, то Далай-лама наверняка был бы где-то в этом списке. Его путешествие поучительно и учит нас истинной сути жизни.
Искусство счастья — это сборник рассказов, медитаций и посланий Далай-ламы о том, как вернуть счастье в свою жизнь.
В книге представлена серия личных бесед автора с разными людьми в разные периоды жизни. Это краеугольная книга для бесконечного вдохновения, любви к себе и осмысленного существования, которую должен прочитать каждый.
Найдите книгу на Amazon.
3.
Матрица Энергетики: Наука и Искусство Преобразования – Ричард БартлеттИз множества попыток разных авторов представить идею самооценки гипотеза Ричарда Бартлетта была убедительной.
Пережив событие, изменившее жизнь, автор открыл для себя науку о преобразовании энергии, которая, по его словам, может быть быстрым и постоянным исцелением для людей, борющихся с проблемами самооценки.
В книге рассказывается о его исследованиях и о том, как читатели могут применять его правила, чтобы избавиться от неуверенности и преуспеть. Другой, но захватывающий подход к повышению самооценки вы можете найти в этой книге на Amazon.
3 книги о самооценке для детей (включая книги с картинками)
Рекомендовано The New York Times и другими престижными журналами и газетами. -надежные дети.
1.
Быть другим — это нормально — Тодд ПаррДонесение идеи любви к себе жизненно важно, и автор Тодд Парр представил свое уникальное понимание уверенности в себе в захватывающей форме.
Его книга «Быть другим – это нормально » – это легко читаемое, доступное, иллюстрированное руководство с историями и иллюстрациями о том, как дети могут любить себя и доверять себе.
Книга призывает детей развивать силу характера, принимать разнообразие и учиться принимать свой разум и тело.
Найдите книгу на Amazon.
2.
Лев внутри – Рэйчел БрайтЭта книга самопомощи полна моральных историй и иллюстраций, которые детям легко понять и понять.
Основная цель автора Рэйчел Брайт — привить привычку говорить о том, что ребенок чувствует и что движет его действиями или реакциями.
Книга «Лев внутри », содержащая вдохновляющие тексты, которые способствуют повышению самооценки и уверенности в себе, рекомендуется для чтения детям в возрасте от 5 до 12 лет.
Найдите книгу на Amazon.
3.
I Am Enough – Грейс БайерсОтмеченная наградами книга о любви к себе, I Am Enough – это искренняя попытка распространить среди детей слово о самоуважении и доброте.
Ставя человечество превыше всего, писательница и активистка Грейс Байерс дала нам самые важные советы о том, как дети могут узнать цель своей жизни и использовать рациональное мышление для восприятия жизненных событий.
Найдите книгу на Amazon.
Какие книги о самооценке рекомендуются девочкам-подросткам?
Подростки часто становятся жертвами заниженной самооценки.
От привлекательного тела до идеальных отношений подростки несут значительное бремя «совершенства».
К счастью, у нас есть множество книг и ресурсов, посвященных низкой самооценке подростков и предлагающих научные способы ее преодоления.
Следующий список книг был рекомендован Дениз Уитмер, известным тренером по воспитанию детей и автором, как книги, которые помогут повысить самооценку девочек-подростков.
1.
Шоколад для души подростка: судьбоносные истории для молодых женщин о том, как стать мудрее и стать сильнее девочки-подростки испытали в какой-то момент своей жизни.От первой любви до первой работы и первого горя, набор «Шоколад для души подростка» предлагает энергичный подход к решению подростковых проблем и предотвращению их влияния на уверенность в себе.
Найдите книгу на Amazon.
2.
Настоящие правила для девочек – Минди Моргенштерн Настоящие правила для девочек следует прямому и целенаправленному пути решения эмоциональных проблем, которые могут вызвать смятение в сознании ребенка.
В книге рассматриваются такие вопросы, как родительские разногласия, проблемы в личной жизни, менструальные и гормональные взлеты и падения, а также управление эмоциями.
Найдите книгу на Amazon.
3.
Смирись с этим! Как пережить расставание, предательство друзей и неудачные стрижки — Бет МэйоллКнига «Свыкнись с этим!», созданная группой профессиональных подростков-писателей о здоровье. — это стратегическое руководство по самопомощи с советами и рекомендациями по переживанию эмоциональной травмы, которую переживают девочки-подростки.
Эта книга предлагает простые и практические шаги, которым девочки могут следовать, чтобы чувствовать себя лучше, от преодоления стресса до неуспеваемости в учебе и семейных ожиданий.
Найдите книгу на Amazon.
3 Книги о самооценке
Мэтт Валентайн, самиздат и известный автор самопомощи, назвал следующие книги одними из лучших ресурсов для повышения чувства собственного достоинства.
1.
Магия масштабного мышления – Дэвид Дж. ШварцЕсли вы хотите привить чистую веру в себя или другим, эта книга для вас. Магия масштабного мышления — это руководство по совершенствованию и совершенствованию представления о себе.
Автор Дэвид Дж. Шварц считает, что если мы не готовы признать свои сильные и слабые стороны, мы никогда не сможем вырваться из ловушки неуверенности в себе.
Написанная доступным английским языком и в разговорном тоне, эта книга отлично подходит для самоутверждения в самом сердце.
Найдите книгу на Amazon.
2.
Думай и богатей – Наполеон ХиллТо, что богатство находится в сердце, а не в наших карманах, является основной идеей этой отмеченной наградами книги о самообеспечении.
Автор Наполеон Хилл говорил об укреплении уверенности в себе и создании счастья в жизни путем улучшения умственных способностей. Книга посвящена развитию сильной самосистемы, которую будет нелегко сломать.
Эта книга, познавательный и мотивирующий материал для всех возрастов, доступна в мягкой и цифровой формах.
Найдите эту книгу на Amazon.
3.
Сила позитивного мышления – Доктор Норман Винсент ПилПозитивное вмешательство начинается с позитивных мыслей и позитивных действий. Эта книга доктора Нормана В. Пила посвящена пробуждению в нас позитивного духа и пониманию того, что происходит, когда мы сознательно заменяем негативные мысли позитивными.
Сила позитивного мышления отличается современным подходом и индивидуальным тоном. Автор прекрасно объяснил ценность собственного пространства и то, как мы можем использовать его для улучшения самих себя.
От постановки целей до выполнения жизненных планов — в этой книге есть все, что вам нужно, чтобы снова встать на ноги.
Найдите книгу на Amazon или другие книги по постановке целей.
3 Рекомендации по самооценке
Самообраз, или то, как мы воспринимаем себя, является важным компонентом нашей идентичности.
Следующие книги были предложены в качестве полезных ресурсов по улучшению самооценки такими выдающимися авторами и исследователями, как Джон Кабат-Зинн, Джессика Смит и Дайан Акерман.
1.
Кто убрал мой сыр? – Spencer JohnsonНестареющая классика самопомощи, книга Who Moved My Cheese? Спенсера Джонсона — это правдивое откровение о том, как мы знаем свои сильные и слабые стороны и используем их для достижения счастья и успеха в жизни.
В книге есть элементы реализма, духовности, позитивного вмешательства и советы по изменению образа жизни, все из которых направлены на то, чтобы показать читателям, как они могут более эффективно адаптироваться к жизни.
Используя причудливую метафору сыра, автор глубоко задумался о том, как успешно вести себя к более счастливой жизни. Настоятельно рекомендуемая к прочтению и личная любимая книга по самопомощи, она действительно может заставить шар самомотивации катиться.
Найдите книгу на Amazon.
2.
Mindsight: Измени свой мозг и свою жизнь – Дэниел Дж. СигелРаботы Дэниела Сигеля о самооценке и позитивной психологии являются вехами, и эта книга не исключение.
Он ввел термин «ментальное зрение» для обозначения интеграции науки о мозге и психотерапевтических техник. В своем письме Сигел показал, как мы можем использовать инклюзивные подходы для решения реальных проблем и успешного выхода из них.
Книга снабжена подборкой тематических исследований из практики автора, и за каждым примером следуют практические меры, показывающие, как читатели могут реализовать шаги в своей жизни.
Сигел принял во внимание проблемы, связанные с плохой самооценкой, в том числе социальную фобию и дистресс в отношениях, и предложил надежные способы справиться с ними с помощью ментального зрения.
Найдите книгу на Amazon.
3.
Уверенность в себе: научный подход к тому, как сиять изнутри – Доктор Кэтрин Э. Иско Значительная часть представления о себе зависит от того, как мы воспринимаем свой внешний вид.
Особенно для молодежи то, как они выглядят, часто определяет то, как они видят себя. В сочетании с социальными нормами и стандартами красоты образ тела в немалой степени влияет на самооценку.
Книга доктора Кэтрин Иско проливает свет на формирование положительного образа тела и прославляет радикальное самопринятие. Книга разделена на три части, каждая из которых посвящена ключевому аспекту самосистемы.
Автор выделил важные моменты об эмоциональном воздействии критики и издевательств и предложил современные меры по минимизации вреда. Рекомендуется подросткам, женщинам и всем, кто хочет выявить свои сильные стороны и выйти за рамки краткосрочных неудач.
Найдите книгу на Amazon.
2 Рекомендации по аудиокнигам
The New York Times и журнал BABCP Magazine рекомендовали как лучшие аудиокниги по саморазвитию. Вот несколько самых любимых ресурсов, которые помогут вам раскрыть в себе лучшее.
1.
Преодоление низкой самооценки — Мелани Феннелл Эта аудиокнига — полезное руководство для терапевтов и начинающих специалистов в области психического здоровья — четкая инициатива автора, призванная помочь нам ценить себя.
В книге подчеркивается важность заботы о себе и самопознания.
Он проходит через различные аспекты высокой самооценки и помогает слушателям изучить правила и применить их к себе.
Найдите книгу на Amazon.
2.
Преодолев дикую природу: В поисках истинной принадлежности и смелости оставаться в одиночестве – Брене БраунСамоуважение – еще одно название одиночного полета и радости от этого. Это то, что написала автор Брене Браун в своем бестселлере «Бросая вызов дикой природе: поиск истинной принадлежности и смелость оставаться в одиночестве ».
Автор настоятельно указывает на тот факт, что если мы довольны собой и не ждем, пока другие одобрят или не одобрят наши действия, мы можем призвать на свою высокую самооценку и мужество.
Книга рассказывает обо всех мирских проблемах, которые могут повредить системе самости, включая деньги, ожирение, насилие в отношениях и травлю. Он предоставил четкую дорожную карту для работы с каждым из них для лучшего самопонимания.
Эта книга с индивидуальным подходом и тоном повествования может стать серебряной подкладкой для любого, кто борется за процветание.
Найдите книгу на Amazon.
Важная информация
Самоуважение и уверенность присутствуют во всех аспектах нашей жизни. От академических достижений до социальных связей, с правильной самосистемой, мы можем процветать и искать счастья внутри. Как говорится, « Влюбиться в себя — это первый секрет счастья .
Знание того, что такое уверенность в себе и чувство собственного достоинства, может подготовить нас к путешествию и ускорить наш успех. Книги и ресурсы в этой статье могут стать началом построения нашего внутреннего потенциала и дать нам реалистичное представление об истинном значении самоудовлетворенности.
Связано ли это с постановкой целей или самопознанием, настоящая сила находится внутри нас, и это то, что большинство авторов и исследователей пытались выразить в своих работах. Учиться на своих ошибках, использовать полученные знания для будущих действий и уважать себя до того, как мы ожидаем, что нас будут уважать другие: в этом настоящая сила самооценки.
Чтобы узнать больше о практических способах повышения самооценки, прочитайте нашу статью с подробным описанием рабочих листов и упражнений для повышения самооценки.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать три наших упражнения на самосострадание.
- Алленбо, К. (2000). Шоколад для души подростка: судьбоносные истории для молодых женщин о том, как стать мудрее и стать сильнее. У камина.
- Бартлетт, Р. (2009). Матричная энергетика: наука и искусство трансформации. Атрия Мягкая обложка.
- Бранден, Н. (1995). Шесть столпов самооценки: исчерпывающая работа о самооценке ведущего пионера в этой области. Бентам.
- Браун, Б. (2010). Дары несовершенства: отпустите то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кто вы есть. Хазелден.
- Браун, Б. (2017). Отважиться на дикую природу: стремление к истинной принадлежности и мужество остаться в одиночестве.
Киновар. - Бернс, Д. Д. (1999). Десять дней до самооценки. Уильям Морроу.
- Байерс, Г. (2018). Мне достаточно. Блейзер + Брей.
- Далай-лама. (2009). Искусство счастья. Книги Риверхеда.
- ДеРу, К. (2006). Что мне подходит: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал.
- Энгель, Б. (2007). Исцеление своего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд. Джон Уайли и сыновья.
- Феннелл, М. (2016). Преодоление низкой самооценки: руководство по самопомощи с использованием когнитивно-поведенческих методов (2-е изд.). Констебль и Робинсон.
- Хэй, LL (1984). Вы можете исцелить свою жизнь. Хозяйка сена.
- Хейс, С.К., и Смит, С. (2005). Выйдите из своего разума и войдите в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности. Новый Предвестник.
- Хелмстеттер, С. (2017). Что говорить, когда говоришь сам с собой. Парк Авеню Пресс.
- Хилл, Н. (2009). Думай и богатей. Санаж.
- Иско, К. Э. (2019). Уверенность в себе: научный подход к тому, как сиять изнутри. МойФизик.
- Джонсон, С. (1999). Кто убрал мой сыр? киноварь.
- Мальц, М. (автор) и Кеннеди, Д. С. (ред.). (2002). Новая психокибернетика. Пресса Прентис Холл.
- Мэйолл, Б. (2000). Преодолей это! Как пережить расставание, предательство друзей и неудачную стрижку. Учебные книги в мягкой обложке.
- Моргенштерн, М. (2000). Настоящие правила для девушек. Сан Вал.
- Мерфи, Дж. (2011). Сила вашего подсознания. Мартино.
- Парр, Т. (2009). Быть другим – это нормально. Маленькие коричневые книги для юных читателей.
- Пил, Н.В. (2003). Сила позитивного мышления: Практическое руководство по решению проблем повседневной жизни. Пробный камень.
- Роббинс, Т. (1992). Пробудите в себе гиганта: как взять под контроль свою умственную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу. Саймон и Шустер.
- Шварц, DJ (1987). Магия масштабного мышления. У камина.
- Сигел, DJ (2012). Mindsight: Измени свой мозг и свою жизнь. Писец.
Киновар.
Новый Предвестник.
Пробный камень.12 лучших книг для повышения уверенности в себе
* На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что я получаю небольшую комиссию, если вы решите совершить покупку *
Уверенность в себе – это то, чего мы все хотим. Непоколебимая вера в то, что что бы мы ни делали, все получится.
Большинство проблем, с которыми вы сейчас сталкиваетесь в жизни, как в личном, так и в профессиональном плане, обычно сводятся к неуверенности в себе.
Не попросить начальника о прибавке, потому что разговор слишком пугающий.
Избегайте разговора с симпатичной девушкой или парнем в баре, потому что боитесь показаться идиотом.
Приведение своих слов и действий в соответствие со словами окружающих вас людей, потому что вы боитесь отличаться и придерживаетесь своих убеждений.
Все эти действия, повторяемые ежедневно, медленно истощают вашу уверенность в себе – , что, в свою очередь, негативно влияет на вашу способность достигать своих целей и жить полноценной жизнью. Чтение одних из лучших когда-либо написанных книг об уверенности в себе — отличное начало для восстановления вашей самооценки и развития непоколебимой уверенности.
Если вы читаете это, я предполагаю, что у вас две цели:
Во-первых, вы хотите добиться успеха и финансовой свободы, чтобы иметь возможность делать то, что хотите. Но во-вторых, и, возможно, что более важно, вы хотите стать достаточно уверенным в себе, чтобы вести трудные разговоры, спокойно относиться к риску и разрушить свою зону комфорта, чтобы стать лучшей версией себя.
Достижение обоих этих результатов сводится к чистой самооценке.
Итак, без лишних слов, вот список лучших книг по уверенности в себе, которые помогут вам построить эту непоколебимую веру в себя.
Лучшие книги для повышения уверенности в себе, которые помогут повысить самооценку
Этот список будет разбит на две категории.
Первые девять книг посвящены повышению общей уверенности в себе. Последние три книги в этом списке будут посвящены повышению уровня уверенности и уверенности в выбранной вами профессии.
#1 – ** ЛУЧШИЙ ВЫБОР ** Неуверенность в себе: руководство по преодолению страха и неуверенности в себе Расс Харрис
лучшие книги по уверенности в себе с моим любимым на все времена. Разрыв в уверенности — это книга, которую я читал несколько раз, и с каждым последующим чтением приходят новые мысли.
Харрис объясняет, что обезьяний разум — самое большое препятствие, которое мешает большинству людей жить той жизнью, которой они хотят.
Весь день наш разум занят поиском миллионов причин, по которым мы никогда не достигнем своей мечты и почему мы не должны действовать.
В этой книге Харрис излагает простую, но эффективную стратегию для контроля ментальной болтовни и создания более позитивного диалога с самим собой.
Он признает, что невозможно полностью остановить негативные мысли, но также объясняет, что у вас есть 100% контроль над тем, слушать их или нет. Эта книга включает в себя практические упражнения, которые вы можете использовать, чтобы стать более осознанными и присутствовать в своей повседневной жизни.
Вам также будет предоставлена простая схема превращения любых негативных мыслей в незначительное раздражение. Харрис учит вас, как распознавать свои мысли такими, какие они есть — небольшие метки на радаре, которые часто не имеют под собой никакой реальной основы.
Научившись управлять своим внутренним диалогом и уменьшая влияние негативных моделей мышления на ваши действия, вы получите основу для того, чтобы стать уверенным в себе человеком, которым вы всегда хотели стать.
Если вы чувствуете, что самое большое препятствие, мешающее вам создать непреодолимую уверенность, находится между вашими ушами, эта книга будет для вас невероятно ценной.
<< Получить книгу здесь >>
#2 – Вы круты: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающе тревожный сигнал о том, что вам нужно начать жить той жизнью, которой вы заслуживаете.
Ты крутой указывает на все неправильные решения, которые мы принимаем ежедневно. Синсеро объясняет, откуда берутся ограничивающие убеждения и как они активно саботируют наш процесс принятия решений.
Как говорит Синсеро, пора просыпаться от «Большой дремоты». Пришло время обрести власть над своим подсознанием и прислушаться к сильному, тихому голосу — , а не к внутренней стерве, которой вы до сих пор позволяли управлять своей жизнью.
Синсеро десятилетиями помогает людям стать более уверенными в себе и изменить свою жизнь, и в этой книге она делится с другими стратегиями, которые она применила, чтобы помочь им развить свою внутреннюю крутизну.
С помощью веселых историй и без всякой чепухи вы научитесь противостоять убеждениям и поведению, которые сдерживают вас, и замените их эффективными стратегиями для достижения ваших целей и жизни, полной собственных сил.
<< Get The Book Here >>
#3 – The Art of Extraordinary Confidence: Your Ultimate Path to Love, Wealth, and Freedom by Aziz Gazipura
Двигаясь дальше в нашем списке лучших книг по уверенности в себе, у нас есть это потрясающее чтение от Азиза Газипура.
Основная тема этой книги заключается в том, что для того, чтобы развить непоколебимую уверенность в себе, вам нужно держаться подальше от страха и дискомфорта. Эти две эмоции говорят вам, что вы именно там, где должны быть.
Газипура отмечает, что, задавая себе силовые вопросы, такие как «Что бы я сделал, если бы у меня была вся уверенность в мире?» , вы можете начать представлять и планировать жизнь, которая соответствует вашим глубинным ценностям.
Он также говорит о том факте, что наш мозг придумывает истории о том, кто мы есть, в которые мы верим, что может помешать нам жить жизнью, основанной на этом вопросе. Единственный способ преодолеть эти истории о наших способностях и нашей личности — действовать.
Эта книга поможет вам обрести истинную уверенность в своем здоровье, отношениях, личной жизни, карьере и любой другой сфере жизни, о которой только можно подумать.
Благодаря нескольким испытаниям и шагам по борьбе со страхом, которые Газипура предлагает в книге, вы точно узнаете, как начать разрушать свою зону комфорта и уничтожать свои страхи.
<< Получить книгу здесь >>
#4 – Feel The Fear And Do It Anyway: Dynamic Techniques For Turning Fear, Indecision, And Anger Into Power, Action, And Love by Susan Jeffers
Every day , у вас действительно есть два варианта: поддаться своим страхам или принять меры для их преодоления.
Если у вас низкая уверенность в себе, вам не нужно переживать сценарий жизни или смерти, чтобы почувствовать страх. Это может быть вызвано простым повседневным опытом:
- Увидеть привлекательную девушку в баре
- Испытывать желание высказаться на собрании
- Хотите позвонить другу, с которым давно не разговаривали.
В таких ситуациях обычно закрадываются сомнения и неуверенность, которые мешают нам действовать. В «Почувствуй страх и все равно сделай это» Джефферс предлагает нам лучше справляться со своими страхами, чтобы они больше не мешали нашим усилиям измениться. Развивая мышцы устойчивости, мы можем стать уверенными в своей способности справиться со всем, что бросает нам жизнь.
Причина, по которой эта книга является одной из лучших книг по уверенности в себе, заключается в том, что она анализирует страх в невероятных деталях. Джефферс отмечает, что мы обычно боимся четырех различных типов последствий:
Но из всех вещей, которых мы боимся, Джефферс говорит, что самый большой страх, который у нас есть, — это убеждение, что мы просто не можем справиться с любой ситуацией. Этот страх состоит из всех остальных страхов, объединенных в один циклон страха.
Как только вы поймете, откуда берутся ваши страхи, почему они существуют и какие триггеры на них влияют, Джефферс переходит к практическим стратегиям, которые вы можете применить, чтобы начать их преодолевать.
Практикуя позитивное мышление, овладевая искусством принятия беспроигрышных решений и взяв на себя исключительную ответственность за свою жизнь, вы постепенно нарастите мышцы устойчивости и станете тем человеком, которым хотите быть.
<< Get The Book Here >>
#5 – How to be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety by Ellen Hendriksen
( Эта книга рекомендована специально для людей, которые думают, что им не хватает уверенности в себе в социальных ситуациях или они борются с социальной тревогой)
В течение многих лет социальная тревога была моим самым большим демоном. Несмотря на то, что я знал много людей и вел достаточно интересную социальную жизнь, мне никогда не было комфортно в собственной шкуре среди других людей.
Лучший способ описать социальную тревожность — это то, что вы постоянно чувствуете, что вам не место, и что вы будете «разоблачены» в социальных взаимодействиях. Во время каждой социальной встречи мне казалось, что человек, с которым я разговариваю, осознает все мои социальные ошибки и осудит меня из-за них.
Мне потребовалось много времени, чтобы взять под контроль свою социальную тревожность, и работа еще далека от завершения, но эта книга Эллен Хендрикен сыграла решающую роль в том, чтобы помочь мне переосмыслить свои убеждения и заставить замолчать моего внутреннего критика.
Почему книга, посвященная социальной тревожности, входит в список лучших книг, посвященных уверенности в себе? Ну, потому что один из столпов уверенности в себе — это способность вести увлекательные беседы с людьми, в том числе с теми, кого вы не знаете.
Люди хотят окружать себя харизмой и обаянием. Нас всегда привлекают люди, которые могут рассказывать интересные истории, смешить других и, казалось бы, говорить правильные вещи в нужное время в любой ситуации, в которой они находятся.
Первый шаг к тому, чтобы стать таким человеком, это понять своего внутреннего критика и то, как он сдерживает вас.
<< Get The Book Here >>
#6 – The Unlimited Self: Destroy Limiting Beliefs, Uncover Inner Greatness, and Live The Good Life by Jonathan Heston
This книга пытается помочь людям победить одну вещь, от которой никто не неуязвим — ограничивающих убеждения.
У всех нас есть вещи, которые мы хотим делать, но что часто мешает этим желаниям, так это наше восприятие внешнего мира, других людей и даже наших собственных возможностей.
Неограниченное Я хочет дать вам совет, который разрушит ограничивающие убеждения и поможет вам понять, сколько вашего истинного потенциала тратится впустую. Сообщение мощное — , если вы посмотрите на все свои проблемы, общий знаменатель — это вы.
Хестон считает, что важно взглянуть правде в глаза, прежде чем вы начнете строить план по изменению своей жизни. С этой книгой вы будете иметь дело с обоими наборами обстоятельств.
Сначала вы определите ограничивающие убеждения, которые сдерживают вас в каждой сфере вашей жизни, а затем разработаете план по их разрушению. Она чудесно написана, и я определенно вернусь к этой книге в ближайшем будущем.
<< Получить книгу здесь >>
#7 – Сила уверенности в себе: станьте неудержимым, неотразимым и бесстрашным во всех сферах жизни Брайан Трейси 7 7
Брайан Трейси — один из самых уважаемых ораторов, авторов и тренеров в мире, поэтому неудивительно, что некоторые из его работ попали в список лучших когда-либо написанных книг об уверенности в себе.
Трейси прямо говорит своим читателям в самом начале – Неважно, насколько ты талантлив, ты ничего не добьешься, если не поверишь в себя.
Уровень вашей уверенности в себе определяет размер целей, которые вы ставите, энергию и внимание, которые вы вкладываете в их достижение, а также уровень настойчивости, которую вы проявляете перед лицом каждого препятствия.
Благодаря пошаговым инструкциям Трейси поможет вам заложить основу для обретения уверенности в себе на всю жизнь, которая распространится на все сферы вашей жизни. Вы узнаете, как свести к минимуму свои слабости и максимизировать свои сильные стороны, а также полностью перепрограммировать свое подсознание, чтобы принимать вызовы и преодолевать препятствия.
Поскольку многие советы Трейси касаются бизнеса, это одна из лучших книг по уверенности в себе, которую вы можете купить, если вы работаете наемным работником и хотите взять под контроль свою карьеру.
<< Получить книгу здесь >>
# 8 — UNF*CKOLOGY: полевое руководство по жизни с кишками и уверенностью от Эми Алкон. уклоняетесь от возможностей, которые, как вы знаете, вам нужно использовать? Эта книга покажет вам, почему именно вы продолжаете по умолчанию имеют плохие привычки и малоценное поведение, которые влияют на вашу уверенность в себе.
Алкон считает, что ее книги больше похожи на «научную помощь», высмеивая обилие советов по самопомощи, не основанных на науке.
Она объединяет концепции нейробиологии, поведенческой психологии и эволюционной психологии и упрощает их до понятного языка. Вы узнаете , как ваш мозг удерживает вас от истинного величия , и узнаете, почему страх является таким мощным фактором в вашей жизни.
Алкон потратила десятилетия на изучение этих концепций, поэтому она знает лучшие стратегии, которые помогут справиться с низкой уверенностью в себе и разрушить ограничивающие убеждения.
Это стратегии, которые она передает вам Unf*ckology, которые научат вас, как атаковать страхи поведением и изменить привычные модели мышления.
<< Получить книгу здесь >>
№ 9. Правило пяти секунд: преобразите свою жизнь, работу и уверенность в себе с помощью повседневного мужества Мел Роббинс
Несмотря на то, что технически эта книга не направлена на повышение уверенности в себе, ее акцент на том, чтобы помочь вам обрести ежедневное мужество, делает ее одной из лучших книг по уверенности в себе всех времен.
Классика Роббина — это, по сути, руководство по получению желаемого от жизни, основанное на передовых научных достижениях.
Сегодня она мультимиллионер и автор бестселлеров, которой платят сотни тысяч долларов за выступления. Но всего двенадцать лет назад, в возрасте 41 года, ее жизнь была совсем другой.
Ей грозило банкротство и раскручивающийся брак, у нее была нулевая уверенность в себе, и она регулярно выпивала бутылку перед сном каждую ночь. Независимо от того, резонирует ли эта борьба с вами или нет, мы все можем сопереживать ощущению, что вы застряли, и это именно то, что чувствовал Мел Роббинс.
В конце концов, она поняла, что может броситься в бой и избавиться от брехнических отговорок, применив простое правило — Правило пяти секунд.
Это правило гласит, что всякий раз, когда вы чувствуете желание что-то сделать, даже если это страшно, вы должны отсчитать 5…4…3…2…1… и затем действовать. Если вы будете ждать дольше, вы, вероятно, отговорите себя от этого.
Неврологически 5-секундный обратный отсчет служит цели, это не просто клише. Роббинс объясняет, что с помощью обратного отсчета вы выходите из режима автопилота и активируете префронтальную кору — часть мозга, отвечающую за принятие решений и движение к цели.
Правило пяти секунд помогает вам принимать решения, которые дают вам ощущение, что вы полностью контролируете свою жизнь. Если вы прислушаетесь к своей внутренней мудрости и примените это правило в своей повседневной жизни, вы поймете, сколько ежедневных возможностей укрепить мышцы мужества и повысить уверенность в себе.
<< Получить книгу здесь >>
3 лучшие книги по уверенности в себе для вашей карьеры книги для тех, кто хочет добиться профессионального успеха.
Очевидно, что если вы повысите общую уверенность в себе, эффект будет просачиваться в вашу работу. При этом полезно знать, как применять вновь обретенную уверенность в повседневных рабочих ситуациях.
Если вы посмотрите на всех лучших специалистов в таких отраслях, как продажи, финансы, спорт или маркетинг, все они смогли добиться успеха благодаря своей вере в себя, которая впечатлила достаточно людей, чтобы привести их туда, где они сейчас находятся.
Их карьера также имеет смысл и цель – они точно знают, почему они делают то, что делают.
Когда вы становитесь уверенным в себе, эффективным работником, который чувствует, что ваша работа придает вашей жизни цель, нет абсолютно никаких ограничений в том, чего вы можете достичь.
#1 – Большой скачок: победите свой скрытый страх и поднимите свою жизнь на новый уровень Гей Хендрикс большую часть своей жизни.
Хендрикс утверждает, что у всех нас есть та гениальность, которая находится внутри нас — тот внутренний голос, который говорит нам, на чем нам нужно сосредоточиться, чтобы добиться успеха. По многим причинам мы часто не слушаем этот голос. Хендрикс отмечает, что на самом деле мы ограничиваем собственное счастье, потому что не думаем, что заслуживаем всего этого. Это мышление верхнего предела, и стать успешным и уверенным в себе означает изменить это мышление.
Чтобы построить карьеру, которой можно будет гордиться, нужно играть в игру, в которой у вас больше всего шансов на победу. Это во многом зависит от того, в какой «зоне» вы решите проводить больше всего времени.
Хендрикс выделяет четыре зоны работы, в которые попадают ваши задачи/должности:
- Зона некомпетентности – Вы плохо справляетесь с задачей. Многие люди могут сделать это лучше, чем вы.
- Зона компетентности — Вы хорошо справляетесь с задачей, но другие более опытны
- Zone Excellence — Вы очень квалифицированы, и мало кто может сравниться с вами
- Зона гениальности – Вы буквально лучший в мире в этом
Если ваше время пролетает незаметно после нескольких часов работы, и вы чувствуете мотивацию продолжить с того места, на котором остановились на следующий день, значит, вы нашли дело, в котором можете преуспеть.
Чем больше времени вы проводите в своей Зоне Гениальности, тем больше у вас шансов на успешную карьеру. Хендрикс дает вам план, как сделать это возможным .
<< Получить книгу здесь >>
№ 2 – Присутствие: Принесите свою самую смелую личность в свои самые большие задачи история.
Все мы знаем, что язык тела важен, но Кадди предполагает, что мы все еще недооцениваем его влияние. Язык тела не только говорит другим о том, что мы чувствуем, но и сигнализирует нам, как мы должны себя чувствовать.
До сих пор ведутся споры о том, насколько эффективны такие техники, как силовая поза, но эта книга не просто о том, как встать в позу супермена, чтобы провести убийственную презентацию.
Кадди очень подробно рассказывает о связи между разумом и телом, чтобы, когда вы на работе, вы могли лучше осознавать, как язык тела формирует вас и то, как вас воспринимают другие.
Включено множество ценных советов о том, как улучшить язык тела и почувствовать себя сильнее в повседневной жизни.
<< Получить книгу здесь >>
Наименее из лучших книг по уверенности в себе для работы у нас есть великолепная книга от Саймона Синека — , одного из самых влиятельных мотивационных ораторов в современном деловом мире.
В Find Your Why, он говорит о том, как прояснить причины, по которым вы здесь, на этой земле, и ценности, которые заставляют вас принимать жизненные решения. Это поможет вам жить осмысленной и осмысленной жизнью, а также поможет понять, что для вас важно в карьере.
Если вы работаете в команде, эта книга поможет вам осознать уникальный вклад и ценность , которые вы можете предложить, чтобы оказать положительное влияние. Если вы управляете командой, вы можете применить те же принципы, чтобы создать чувство сплоченности в своей команде и стать лучшим лидером.
Это одна из немногих книг в этом списке, которую я не читал сам, но все, что Синек выпускает в связи с советами по бизнесу/карьере, заслуживает внимания.
<< Получить книгу здесь >>
Заключительные мысли о лучших книгах по уверенности в себе
Надеюсь, вам понравился этот список лучших книг по уверенности в себе!
Если вы хотите избавиться от ограничивающих убеждений, контролировать свой внутренний диалог или просто побороть свои страхи, в этом списке есть книги, которые могут помочь в каждой конкретной области — , каждая из которых связана с уверенностью в себе.
Уверенность в себе — это не то, с чем вы рождаетесь, ее нужно развивать. Вам нужно забраться в окопы и сражаться за это. Вы должны смотреть вниз на демонов, с которыми вы еще не боролись, и сбивать их с ног.
Стать уверенным в себе — одно из самых благородных занятий, потому что оно заставляет вас противостоять тому, чего вы боитесь. И когда вы сталкиваетесь с вещами, которых вы боитесь, вы становитесь сильнее, понимая, что они не так уж страшны.
Вы поймете, что все это время истории, которые вы себе рассказывали о том, кто был неправ, и ваш внутренний голос был прав — вы просто не слушали того, кого нужно.
