Как защититься от негатива на работе: Как защитить себя от воздействия злых и плохих людей — как оградиться и уберечься от негатива на работе

Как защитить себя от воздействия злых и плохих людей — как оградиться и уберечься от негатива на работе

Содержание

• 1 Вступление
• 2 Понятие «отрицательной энергии»
  • 2.1 Откуда она берется
• 3 Причины негатива
• 4 7 методов, как защититься от злых и плохих людей на работе и дома
• 5 Как защитить себя от негативной энергии людей
  • 5.1 Выставите границы и сторожите их
  • 5.2 Не позволяйте себя разозлить
  • 5.3 Переходите на отстраненные темы
  • 5.4 Сосредоточьтесь на решении сложностей
  • 5.5 Отгородитесь от чужого мнения
  • 5.6 Не старайтесь изменить других
  • 5.7 Думайте о себе
• 6 Как защитить себя от недоброжелателей
• 7 Как обезопаситься от психологических и энергетических влияний
  • 7.1 Совет 1: предотвращение энергетической атаки
  • 7.2 Совет 2: техники
  • 7.3 Совет 3: как обезопасить дом
  • 7.4 Совет 4: барьер от психологической атаки
  • 7.5 Совет 5: амулеты от психологических натисков
  • 7. 6 Совет 6: как уберечься от сущностей
  • 7.7 Совет 7: как воспрепятствовать самосглазу
• 8 Как очиститься от нежелательной энергии
• 9 Помощь от психолога Дарьи Милай

Большую часть жизни мы находимся в обществе. Но не все окружающие настроены позитивно. Поэтому часто после разговора чувствуется головная боль, ухудшается настроение, появляется недомогание. Причина – эмоциональное и психологическое воздействие на организм так называемых энергетических вампиров. В этой статье я расскажу, как защитить себя от злых и плохих людей, негатива и оставаться на положительной волне.

Вступление

Любой человек имеет энергополе – своеобразную оболочку, защищающую от негативного влияния внешнего мира. Но если оно ослабляется, тянуть силы из него становится гораздо проще.

Понятие «отрицательной энергии»

Это энергетика в нас и в других, несущая разрушающее действие: вызывает мигрень и головокружение, раздражительность, слабость и болезни. Увидеть ее нельзя, но почувствовать – запросто. И вряд ли найдется тот, кто с ней не сталкивался. В просторечье она называется «сглазом». Конечно, степень чувствительности у всех разная. Но те, у которых уровень повышен, интуитивно или сознательно избегают негативных ситуаций.

Считается, что негатив «заразен». Обзавестись им легко – достаточно поговорить с «разносчиком» и вы сами не заметите, как станете раздражительными и начнете «выплескивать» отрицательный заряд на других.

Откуда она берется

Источник может оказаться в нас самих:

• Чувства: ненависть, ревность, злость, зависть, страх и прочие. Они выбрасываются тогда, когда мы их испытываем и «заражают» окружающих.
• Эмоции: боль, грусть, напряженность, унижение и тревожность.
• Настроение: уныние, апатия, скука.
• Привычки – противоположности любви: критика, несчастье.
• Аффекты: ужас, паническое состояние, испуг.

Если с нами происходят случаи, заставляющие испытывать перечисленные ощущения, мы выделяем лавину отрицательной энергии, от которой довольно сложно избавиться.

Причины негатива

Этот список многообразен и многочислен. Одни пункты неотвратимы и избежать их невозможно – катастрофы, несчастные случаи и болезни. Но целый ряд поводов относится к поступкам личностей.

Бывают случаи, когда на действия посторонних, ограничивающих достижение конкретной цели, мы отвечаем злостью. Болезненность зависит от того, кто нанес обиду, чего он пытается добиться. Если это неприятель, мы отвечаем агрессией. Если это хороший друг, то его критика воспринимается горько, но при этом станет ценной информацией.

7 методов, как защититься от злых и плохих людей на работе и дома

• В любой компании есть те, кто изначально настроен на конфликт. С их приходом воцаряется аура раздражения, а находиться рядом с ними некомфортно. Бороться с этим можно. Для этого научитесь находить компромиссы, не отвечайте злом и не реагируйте на провокации.
• Постарайтесь оградиться от общения с источником негатива. Не устанавливайте зрительный контакт – это самое уязвительное место.
• Обороняйтесь психологически: мысленно выстраивайте барьеры. При этом появляется ощущение, будто вы отдаляетесь от объекта отрицательных эмоций.
• Как же защищаться от негативных людей, особенно посторонних? Главное, не раскрывайте свою энергетику. Принимайте закрытую позу – скрещивайте руки на груди или держите их «замком» при контакте с незнакомцами.
• Но энергетическими вампирами могут быть родственники. Они стараются загрузить проблемами и переживаниями. Следует избегать общения с ними на эти темы.
• Самоирония и снисхождение – лучший способ. Мысленно пожалейте человека, и страх перед ним испарится.
• Тепловой метод. Вода – лучшее очищающее средство. Принимайте горячий душ после тяжелого рабочего дня, чтобы смыть с себя эмоциональную «грязь».

Как защитить себя от негативной энергии людей

Чтобы предотвратить попытки энерговампира «высосать» жизненные силы, придерживайтесь нескольких моих простых рекомендаций.

Выставите границы и сторожите их

Есть индивиды, погрязшие в собственных проблемах и желающие найти того, кто 24 часа в сутки будет их выслушивать и разделять пессимистичное настроение. Прерывать их поток негатива кажется грубым и неуважительным. Но одно дело, оказать поддержку, а другое – тоже затянуться в эту трясину. Чтобы этого не допустить, стоит выстраивать барьер и устанавливать дистанцию между собеседником. В случае когда сделать это сложно, спросите, как он собирается решать назревшую трудность. Это заставит человека больше не затрагивать данную тему.

Не позволяйте себя разозлить

Эмоциональный взрыв явно показывает отсутствие возможности объективно оценить происходящее. Чувства могут овладеть на несколько секунд или захватить надолго. Если энерговампиру удалось вас рассердить, значит вы не сохранили трезвый взгляд. Чтобы оградить себя от злых и плохих людей, не отвечайте оскорблениями. Помните о достоинстве.

Переходите на отстраненные темы

Есть те, кто излучают отрицательную энергию только из-за больных тематик. А вам они покажутся вполне безобидными. Если человек недоволен работой, то упоминать о ней он будет постоянно. При попытке подарить долю позитива, на вас выплеснут еще больше негатива.

Стараться изменить отношение собеседника на вещи – гиблое дело. Возможно, что его проблемы гораздо глубже, чем он об этом говорит. Поэтому старайтесь при общении настроиться на положительную волну и вести легкий разговор.

Сосредоточьтесь на решении сложностей

То, на что обращено внимание, составляет эмоциональный фон. При концентрации на проблемах увеличивается разрушающее влияние стрессовой ситуации. Но при поиске способа улучшить положение, тревога постепенно исчезает, а на ее место становится удовлетворение.

Этот принцип действует и при взаимодействии с вампирами. Перестаньте акцентироваться на плохих эмоциях. Мысленно задайте вопрос, как можно воздействовать на его поведение. Так вы возьмете все под контроль.

Отгородитесь от чужого мнения

Успешные люди размышляют интернально. Они считают, что их благополучие зависит исключительно от них. Негативные личности ищут виновника несчастий, перекладывают ответственность за свою жизнедеятельность.

Когда самооценка зависит от мнения окружающих, счастья без их одобрения обрести невозможно. Эмоционально сильный человек уверен в правильности собственных решений и не позволяет поверхностным суждениям сбить их с намеченной цели.

Не старайтесь изменить других

Помочь отдельным индивидам можно, показав им пример. Но правило действует не на всех. Когда не устраивает поведение близкого, стоит смириться с этим. Исправить его будет невозможно, так как, вероятно, он станет сопротивляться и отдаст увеличенную долю негатива. Лучший выход – принять его целиком и дать свободу выбора. Может быть, он начнет действовать иначе самостоятельно, или ваш взгляд на него поменяется.

Думайте о себе

Остальные поступают также. Если приходится жить вместе с энерговампиром, убедитесь в наличии времени для отдыха и восстановления внутренних сил. Контролировать эмоции и постоянно находиться в состоянии безразличного восприятия – довольно трудно. Но помните, что тревога лишает сна, заставляет переживать неделями или месяцами. Поэтому проявляйте заботу о себе, чтобы впоследствии отражать психологические натиски.

Как защитить себя от недоброжелателей

Понятие нередко ассоциируется с энергетическим вампиром или тем, кто умеет наводить порчу или сглаз. После взаимодействия с ними наступает раздражительность. Возможно, собеседник желал зла или проявлял зависть. А у вас этот контакт вызвал необычную реакцию. Как правило, у успешных личностей число неприятелей растет, а вычислить их часто становится сложно.

В таких ситуациях защитные барьеры быстро изнашиваются. Бороться с негативом нет смысла, так как на их смену придет еще. Но существует несколько рекомендаций, как уберечь себя от плохого человека:

• Игнорирование – самый эффективный способ. Но зачастую сделать это довольно сложно, так как среди вампиров могут оказаться коллеги, близкие и друзья. Но оградить себя от них стоит, иначе ежедневно вы будете выбиваться из колеи.
• Научиться общаться с недоброжелателями. Если вы начинаете чувствовать раздражение, то смените тему разговора или прекратите дискуссию. Возьмите под контроль чувства, снизьте эмоциональность в голосе. Это неприятно удивит собеседника.
• Бывают ситуации, когда предыдущие правила окажутся бессильны. Например, выговор начальника. Тогда подумайте о приятном, вспомните радостные моменты – так выстроится барьер от негатива.

На моей консультации мы более подробно поговорим о том, как защититься от негативного воздействия других людей.

Как обезопаситься от психологических и энергетических влияний

Вампиризм – распространенное явление. Часто тех, кто любит «питаться» чужими эмоциями и силами, сложно распознать по поведению. Поэтому обезопасить себя необходимо заранее. Для этого нужно:

• не запускать начинающееся заболевание или простуду;
• настраивать себя оптимистично;
• повышать иммунитет;
• заняться медитацией или другими духовными практиками. Они помогают восстановить энергетическое поле.

Эти рекомендации обеспечат укрепление биополя и значительно снизят опасность пагубного влияния окружающих.

Совет 1: предотвращение энергетической атаки

Лучший способ защиты от плохих людей на работе – игнорирование. Часто вампиры отличаются несколькими признаками. Это агрессивные индивиды, настроенные на конфликт. Они вспыльчивы и стараются нарваться на ссору.

Чтобы не стать жертвой, придерживайтесь правил:

• не ведитесь на провокации, сохраняйте достоинство;
• избегайте зрительного контакта;
• улыбайтесь;
• соглашайтесь со всеми аргументами;
• старайтесь уйти от неприятеля.

Чтобы «насытиться», такой человек должен вывести собеседника из себя. Если пресечь разговор невозможно, держите себя в руках. Помните, эффективное оружие – отличное настроение. Даже если накатывает злость, рассмейтесь, вспомнив о хорошем. Тогда удастся одержать победу.

Совет 2: техники

Неплохой способ, как уберечь и обезопасить себя от злых и плохих людей. Можно воспользоваться техниками визуализации:

• Цилиндр. Представьте, что вы находитесь в цилиндрической фигуре, которая не имеет ни дна, ни крыши. В нее сверху заходить приятный поток энергии зеленоватого оттенка – цвета жизни. Она наполняет твое тело от пяток до макушки. Почувствуйте тепло, спокойствие и уверенность.
• «Стряхнуть негатив». Встаньте прямо, встряхните руками, сбрасывая с себя все негативные эмоции и чувства, как будто это грязь на твоей одежде. Стряхните их с головы, тела и ног. Затем представьте, что ваши руки мокрые, и снова их встряхните. После этого посмотрите вниз на пол, там лежит вся грязь, которая рухнула с тебя, растопчи её ногами.
• Вода. Иди в душ. Представь как в отверстие темечка протекает жидкость и прочищает тебя изнутри – голову, горло, грудь, руки, тело, ноги. Загрязненная вода выходит через стопы и уходит в землю. Постойте в душе 3-5 минут.

Совет 3: как обезопасить дом

Жилище – это не только место, где мы живем, но и источник позитивной энергии. Чтобы он наделял жизненными силами, необходимо следить за ним:

• Визуализируйте защиту вашего дома. Представляйте, что все, кто входит в ваше жилище, проходит через стену огня и как бы оставляет все негативное и плохое при входе в ваш дом.
• Чаще убирайте квартиру, ведь грязь и пыль собирают негатив.
• Избавляйтесь от ненужных, старых, сломанных вещей. Выкидывайте без жалости все, чем вы не пользуетесь.

Совет 4: барьер от психологической атаки

Это метод, применяемый вампирами, чтобы спровоцировать на эмоции. Психологи рекомендуют несколько простых правил, как огородить себя от злых людей:

• придерживайтесь здорового образа жизни — это даст вам ощущение энергоизбыточности;
• обзаведитесь хобби — ведь творческий человек имеет позитивно заряженный потенциал. У него как бы есть родник с чистой энергией. Там он черпает силы, когда есть нужда. Так личности восполняются;
• чаще выбирайтесь на природу с друзьями — так вы получите энергию земли, воды, воздуха, солнца;
• исключите из круга общения недоброжелателей — зачем вы кормите своей энергичностью тех, кому, только это и нужно.

Такое влияние не должно вызывать испуг. Избавившись от страха, вы станете сильнее и укрепите свое биополе.

Совет 5: амулеты от психологических натисков

Чтобы уберечься от негатива, многие пользуются знаниями древних славян. Это могут быть обереги удачи – любая счастливая вещь, находящаяся с вами в радостные моменты. Брелок, украшение, карандаш – все может взять на себя такую роль. Можно приобрести камень, соответствующий знаку зодиака. Сильные натуральные материалов поможет как защититься от негативного человека, так и привлечь счастье.

Совет 6: как уберечься от сущностей

Это нежеланные гости, присутствующие в нашем биополе: бесы, духи. Обезопасить себя необходимо в начале их влияния, иначе ситуация закончится разрушительными последствиями. Распознать явление можно по некоторым признакам:

• упадок сил, апатия, неудовлетворение от жизни;
• «черная полоса»;
• затяжное заболевание;
• агрессия и перепады настроения;
• тревожность, беспокойство;
• непрекращающаяся усталость.

Следите за своим здоровьем и в случае чего, примите соответствующие меры.

Совет 7: как воспрепятствовать самосглазу

Личность, склонная к раздражению, может неосознанно причинить себе вред. Часто это случается при плохом настрое, доставляющем дискомфорт. Чтобы исключить последствия, необходимо контролировать негативные мысли в свой адрес.

Эффективный метод – применение зеркала. Установите зрительный контакт с отражением и говорите о позитивных вещах, убедите себя, что все будет хорошо. Это спасает от депрессии и апатии.

Избавляться от самопорчи следует самостоятельно. Начинайте день с положительных мыслей, включите приятную музыку или почитайте хорошую книгу.

Как очиститься от нежелательной энергии

Лучшим средством является вода. Искупайтесь в водоеме, представляя, как он забирает дискомфорт. Если такой возможности нет, примите горячую ванну или душ и смойте эмоциональную «грязь». Займитесь медитацией. Делать это нужно в удобной одежде и под тихую приятную музыку. Йога и другая духовная практика тоже могут помочь.

Создайте позитивный настрой. Пересмотрите взгляд на собственную жизнь, избавьтесь от зависти, ревности, эгоизма, если они присутствуют.  Плохую энергетику легко скинуть с помощью добрых дел. Помогите близкому или займитесь благотворительностью, купите игрушки в детский дом или накормите бездомного.

Итак, в этой статье я рассказала, как защитить себя от негатива другого человека и своего собственного. Помните, что действовать нужно прямо сейчас, ведь это мощная сила, способная разрушить жизнь и лишить положительных эмоций.

Помощь от психолога Дарьи Милай

Если вас окружают люди, вызывающие у вас исключительно негативные эмоции, и вы не знаете, как от них спрятаться, запишитесь на мою консультацию, я помогу вам:

• избежать общения с такими личностями;
• установить личные границы;
• устранить все источники отрицательной энергии;
• избежать манипуляций со стороны собеседника;
• не зависеть от мнения окружающих;
• справляться с апатией и депрессией.

Как защитить себя на работе от негатива и зависти сотрудников: защита от негативной энергии людей в офисе

Негатив окружает нас со всех сторон: на работе, в транспорте, дома. Чаще всего именно он становится причиной плохого настроения, неприятностей и неудач, болезней. Он накапливается с каждым днем, и, если не избавиться от этого «багажа» и не поставить защиту, может привести к серьезным последствиям.

Эксперты astro7.ru рассказали, как защитить себя от чужой негативной энергии.

Что такое негативная энергия

Энергетика окружения — то, с чем сталкивается каждый человек. Изо дня в день мы контактируем с людьми, и не всегда наш контакт заканчивается обменом информацией. Нередко бывает так, что во время общения тот или иной человек дает нам свою или забирает нашу энергетику. Этот энергообмен, на первый взгляд, незаметен, но после разговора с таким человеком у вас падает настроение, вы расстроены, у вас ничего не получается. Вы пришли вроде в хорошем настроении, а после такого «обмена» ушли в слезах.

Источник: https://astro7.ru/online-journal/ezoterica/bioenergetika/kak-zashchitit-sebya-ot-negativa-na-rabot.html

Не стоит недооценивать этот момент — есть такие люди на работе, в кругу друзей и даже дома, которые могут нанести серьезный урон вашей энергетике. Они могут быть неплохими людьми по своей сути, но нести с собой огромный заряд негативной энергии. Регулярный контакт с ними может привести к серьезным последствиям для психического и физического здоровья, если не уберечься от негатива. Если вы не можете отказаться от общения с такими людьми (это в идеале), надо оградить себя от негатива.

Чаще всего именно негатив становится причиной плохого настроения, неприятностей и неудач, болезней. Он накапливается с каждым днем, и, если не избавиться от этого «багажа» и не поставить защиту, может привести к серьезным последствиям.

Признаки влияния чужой негативной энергии

Многие не замечают, как коллеги, друзья, члены семьи забирают их жизненную энергию. Мы не придаем значение своему пессимистическому взгляду на жизнь, постоянной усталости, утрате сил, опустошенности и озлобленности. Нам кажется, что это просто усталость от большого объема работы, недостатка сна и прочих факторов. А на практике все это может быть последствием негативного воздействия окружающих, которое усугубляется с каждым днем. Если ничего не делать, угнетенное, подавленное состояние станет вашим привычным.

6 признаков влияния чужой негативной энергии:

— Головные боли

— Боли в районе сердца

— Ощущение сжатия грудной клетки

— Астматические приступы, одышка

— Скачки давления

I work!

— Упадок сил

Больше всего достается тем людям, кто общается с энергетическими вампирами. Если другие тянут из вас энергию неосознанно, то эти личности — прямо-таки специально. К примеру, одна из ваших подруг, которая постоянно жалуется на жизнь: на личном фронте все плохо, родители не понимают, среди друзей одни предатели, на работе не ценят. Она может и не понимать, что своими жалобами тянет из других людей чужую энергию, но от таких людей нужна серьезная защита от негатива, иначе они просто выжмут из вас соки как из лимона.

Особенно плохо сказывается на человеке зависть окружающих к чужому успеху. И, кстати, не только тогда, когда вам кто-то завидует, но и тогда, когда завидуете вы. Человек, который наполнен этим негативным чувством под завязку, никогда не добьется успеха, так как путь к нему будут блокировать отрицательные эмоции. Огромной энергетикой обладают также определенные слова, которые могут нанести серьезный урон энергетике человека. Не зря ведь в народе говорили: «Слово — не воробей, вылетит — не поймаешь».

Способы защиты от негативной энергии

Есть много способов защиты от злых людей, энергетических вампиров и прочих личностей. Использовать их должен каждый человек, который хочет жить полной и счастливой жизнью. Надо помнить, что защита от негатива — это еще и забота о своем здоровье, ведь если ваше энергетическое поле будет сплошь в брешах, это непременно скажется на здоровье. К тому же все плохое, чем наградят вас во внешнем мире, вы принесете домой, а там пожилые родители и дети. Они получат свой заряд и могут не справиться с негативом.

Установите границы и охраняйте их

Энергия идет к тому человеку, который готов ее принять. Если вы установите четкие границы личного пространства, куда запрещен вход недоброжелателям и посторонним людям, это обезопасит вас от многих проблем. Никого не пускайте в свой мир, строго пресекайте любые попытки посягнуть на ваше личное, чтобы окружающие знали, что с вами такой трюк не пройдет. При общении с неприятными личностями старайтесь абстрагироваться от негатива и принимать защитную позу, к примеру, скрестить ноги или пальцы рук в кармане.

Не позволяйте собеседнику вывести вас из себя

Это самый простой и самый эффективный способ. Если вы можете избавиться от контакта с человеком, которого подозреваете в наличие негативной энергетики, так и сделайте. Сведите на нет общение с токсичной подругой, коллегой или кем-то из окружающих. Если отказаться от общения полностью не получается, к примеру, это кто-то из рабочего коллектива или членов семьи, тогда сведите его к минимуму, не ведитесь на любые его провокации и используйте один из методов энергетической защиты.

Абстрагируйтесь от мнения окружающих

Мнение окружающих — это хорошо, но всего должно быть в меру. Не позволяйте другим людям диктовать вам то, как вам жить, с кем дружить, кого любить, что носить, где работать. Большинство любит давать личные советы, тем самым переступая рамки дозволенного. Чем больше вы зависите от мнения других людей, тем легче вас ранить. Учитесь не воспринимать негатив, который непременно идет «в компании» с мнением окружающих. Чем слабее, мягче вы и податливее, тем ранимее и слабее для негативного воздействия.

Не пытайтесь исправить других людей

Если вы думаете, что сможете кого-то исправить, спешим вас расстроить. Не пытайтесь «перевоспитать» энергетического вампира, с которым вы работаете в одном кабинете или живете дома — он живет за счет чужой энергетики и по-другому не умеет. Лучшее, что вы можете сделать для себя — ограничить общение, защитить биополе и обезопасить себя от негатива. Если человек решит изменить свой энергетический баланс, он сделает это ради себя, а не ради вас. А вам просто надо сделать защиту самостоятельно от его влияния.

Энергетика окружения — то, с чем сталкивается каждый человек. Изо дня в день мы контактируем с людьми, и не всегда наш контакт заканчивается обменом информацией.

Альтернативные способы защиты от негатива

Используйте красную нить, камни и прочие обереги для того, чтобы справиться с негативом. Многие из них универсальны и подходят на все случаи жизни: при работе с людьми, в транспорте, дома. К примеру, в качестве камня для серьезной защиты подходит гематит — его надо подержать в банке с серебряной водой (вода, заряженная ионами серебра) в течение трех дней, завернуть в белый платок и носить с собой. Как только вы почувствуете, что столкнулись с энергетическим вампиром, достаньте его и зажмите в ладони. Камень будет вбирать в себя негатив, так что, как только вы почувствуете, что он больше не справляется со своими функциями, его надо будет сразу же заменить на новый.

Многие держат в доме домашних питомцев, которые умеют отражать энергию и блокировать негатив. Их сила огромна, а помощь незаменима. Особенно хорошо с этой ролью справляются коты, и больше всего — «женщины» (кошки), а не мужчины (коты). В народе принято считать, что первый человек, к которому приходят коты — это человек с негативной энергетикой. Когда они трутся о него, оставляя на нем запах, то создают барьер между человеком с негативной энергетикой и окружающими. С котами связано очень много поверий, к примеру, их первыми пускают в дом, чтобы проверить энергетику места.

Как снять негативную энергию

Снять негативную энергию своими силами вряд ли получится, особенно если вы успели собрать вагон и маленькую тележку. Это особенно тяжело в том случае, если речь идет о каком-то целенаправленном негативном влиянии, к примеру, порче или сглазе. В такой ситуации лучше обратиться к одному из экспертов в области эзотерики, который проведет диагностику и скажет, что конкретно надо делать в вашей ситуации. Без очистки нет смысла ставить защиту — она поможет от новой «порции» негатива, но того, что уже получено, не избавит.

Больше об очистке и защите от негативного влияния окружающих людей знают эксперты Astro7. Первая консультация для новых клиентов бесплатная!

5 способов преодолеть негатив на рабочем месте

Стратегия, согласование и планирование

11 октября 2019 г. Стюарт Данлоп3 минуты чтения

Является ли ваше рабочее место позитивным, вдохновляющим местом, или вы чувствуете, что уровень вашей энергии падает, как только вы переступаете порог?

Если сотрудники постоянно жалуются или настроены негативно, это может подорвать энергию и моральный дух всех, с кем они вступают в контакт. Этому негативу слишком легко превратиться в порочный круг, в котором все чувствуют раздражение и разочарование. Вы даже можете обнаружить, что хронический негатив на вашем рабочем месте приводит к увеличению текучести кадров.

Иногда, конечно, негатив может быть связан с реальными проблемами; у людей вполне могут быть веские причины жаловаться! Однако слишком часто это становится непреднамеренной — и неудачной — частью корпоративной культуры.

Если вы чувствуете, что ваше рабочее место становится слишком негативным, вот пять способов исправить это.

1. Начните с себя

Будьте честны: часто ли вы жалуетесь на работе, возможно, даже во время обучения, или большую часть времени придерживаетесь позиции «стакан наполовину пуст»? Если вы сталкиваетесь с собственными проблемами, возможно, вы ловите себя на мыслях вроде: «Я понятия не имею, что делаю!»

Несмотря на то, что может быть трудно оставаться позитивным, когда люди вокруг вас безжалостно негативны, вы не сможете изменить чье-либо отношение, если не сможете изменить свое собственное. Возможно, вам помогут некоторые приемы, такие как:

Визуализация : Представьте, что вы столкнулись с рабочей проблемой, которая обычно вызывает негативную реакцию. Затем представьте, как бы вы могли ответить положительно.

Ведите дневник благодарности: Каждый день записывайте хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны.

2. Решайте реальные проблемы

Есть ли постоянные жалобы на что-то, что на самом деле является проблемой? Хотя может раздражать, когда сотрудники жалуются на то, что кажется незначительной проблемой, если что-то влияет на их работу или моральный дух, важно решить эту проблему.

Даже если вы не можете внести массовые изменения, вы можете уменьшить влияние проблемы. Например, если несколько человек борются с определенным процессом или задачей, возможно, поможет внедрение инструмента для совместной работы или дополнительное обучение.

Также могут быть сотрудники, которые борются с такими трудностями, как проблемы с психическим здоровьем, которые могут привести к более негативным моделям мышления. Убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы поддержать их.

3. Поговорите тихо с негативно настроенными сотрудниками

Негатив на вашем рабочем месте исходит от небольшого числа сотрудников? Даже горстка людей может задать негативный тон (или создать токсичное рабочее место), поэтому по возможности боритесь с негативом в его источнике.

Вам не нужно идти на конфронтацию или ставить ультиматумы; вместо этого используйте совместный коучинговый подход. Выясните, почему люди оставляют негативные комментарии, и поощряйте их более позитивно подходить к проблемам и решать их. Имейте в виду, что некоторые люди могут даже не осознавать, что они кажутся негативными; например, они могут подумать, что демонстрируют свое сухое чувство юмора.

4. Задавайте вопросы, которые выявляют положительные моменты

В ваших регулярных встречах один на один с сотрудниками и на собраниях команды важно взять на себя инициативу, сосредоточив внимание на положительных моментах и ​​на конкретных действиях, которые сотрудники могут предпринять для улучшения любые негативы. Вы можете сделать это, задав правильные вопросы, например:

• Что прошло хорошо на этой неделе?
• Какая ваша самая крупная победа на этой неделе?
• Чем я могу вам помочь в ближайшие дни?
• Что мешает любить то, что ты делаешь?
• Какой вклад вы хотите внести?

5. Признание достижений сотрудников

Отличным способом создания позитивной рабочей культуры является признание достижений сотрудников. Простое «Спасибо! Я очень ценю вашу помощь» или «Вы отлично поработали над этой презентацией; Спасибо!» пройдёт долгий путь.

Вы также можете удивить сотрудников небольшими угощениями, такими как пончики в комнате отдыха, или даже подарками, такими как еда вне дома или подарочная карта. Эти знаки признательности не будут стоить дорого, но они могут иметь огромное значение для того, как ваши сотрудники относятся к работе.

Негативное рабочее место никому не идет на пользу. Это влияет на производительность и означает, что сотрудники могут уйти гораздо раньше, чем вам хотелось бы. Вы можете подумать, что негатив укоренился в вашей культуре, особенно если часть его исходит от высшего руководства. Но, применяя активный подход, вы можете привнести больше позитива на свое рабочее место.

Стюарт Данлоп

Стюарт Данлоп — маркетолог контента в Foundr, а также читатель, геймер и футболист. Вы можете подписаться на него или написать ему в Твиттере @stewydunlop.

Как преодолеть негатив на рабочем месте

Вы чувствуете, что в вашей команде что-то изменилось, и теперь вы замечаете много негатива на рабочем месте.

Еженедельные собрания вашей команды наполнены стонами, закатыванием глаз и жалобами. Обиды и обвинения стали нормой. Плохое отношение процветает, и вы не знаете, что вы можете сделать, чтобы вернуть свою команду в нужное русло.

Много говорят о важности вовлеченности и морального духа сотрудников, однако негатив на рабочем месте по-прежнему встречается на удивление часто. По данным Harvard Business Review, 98% людей в какой-то момент своей карьеры сталкивались с грубостью или неучтивостью на работе.

Вы не ожидаете, что утром ваша команда скатится к своим рабочим местам, но вы также не хотите, чтобы вас охватила мрачная атмосфера. Вот как вы можете определить негатив на рабочем месте, а затем пресечь его в зародыше.

Как негатив на рабочем месте влияет на бизнес?

Вы, наверное, видели, как негатив может распространяться со скоростью лесного пожара. Если не принять меры, это может привести к многочисленным негативным последствиям для вашей команды и организации, в том числе:

• Снижение производительности: Исследование Университета штата Мичиган пришло к выводу, что негативно настроенные работники могут испытывать умственное утомление и снижение производительности. как результат.
• Сокращение вовлеченности сотрудников: Негативность ведет к эмоциональному истощению. Одно исследование показало, что эмоциональное истощение напрямую связано с более низким уровнем вовлеченности в работу.
• Увеличение текучести кадров: Когда сотрудники недовольны, они отправляются в путь. Одно исследование, проведенное Peakon, показало, что если бы сотрудники могли что-то изменить в своей организации, то это была бы офисная среда, в которой они работают.
  Отдельное исследование показало, что сотрудники, которые плохо оценивают свою культуру офисной работы, на 24% чаще увольняются.

Объедините все эти последствия, и это означает большие и плохие последствия для прибыли компании. По некоторым оценкам, американские компании теряют до 3 миллиардов долларов в год из-за последствий негатива на рабочем месте.

Как диагностировать негатив на рабочем месте?

Чаще всего диагностика негатива в вашей команде не является черно-белой. Это не всегда осязаемо, и вы можете чувствовать больше, чем видеть.

С учетом сказанного есть несколько контрольных признаков, на которые стоит обратить внимание. Вот несколько тревожных сигналов, указывающих на то, что в вашу командную динамику проник негатив: 

• Частые жалобы и критические замечания
• Снижение производительности и производительности
• Отстранение и отказ от участия
• Постоянные оправдания и перекладывание вины
• Снижение энергии и энтузиазма
• Увеличение сплетен, снайперов и токсичности

Обязательно обратите внимание на то, проявляются ли эти симптомы у всей вашей команды или у некоторых ее членов. Это поможет вам найти лучший способ решения проблемы.

Как вести себя с негативными сотрудниками

Вы внимательно следили за приведенными выше индикаторами и заметили, что есть один сотрудник — или, может быть, даже несколько сотрудников — которые, по-видимому, являются причиной плохого отношения к вам. команда.

Что теперь? Пришло время понять, как побороть негатив. Вот несколько советов, как работать с этими сотрудниками напрямую.

1. Сопротивляйтесь желанию жаловаться: Негатив может быть порочным кругом, и вы не хотите его подпитывать. Откажитесь от соблазна пожаловаться на этого негативного сотрудника за его спиной. Это контрпродуктивно, не говоря уже о плохом примере.
2. Обращайтесь с негативом напрямую: Вам лучше решить этот вопрос напрямую с сотрудником. Не списывайте это со счетов как нечто, что со временем улучшится, или как неотъемлемую часть их личности. Назначьте личную встречу, на которой вы сможете сесть с этим сотрудником и упомянуть, что заметили изменение его отношения.
3. Приготовьте конкретные примеры: Мы не всегда хорошо разбираемся в том, как нас воспринимают другие, что может означать, что ваш сотрудник будет ошеломлен тем фактом, что в вашей команде его воспринимают негативно. Если у вас есть конкретные примеры случаев, когда вы видели, как закралось их негативное отношение, вы можете лучше предупредить их об их поведении.
4. Используйте личные наблюдения: Примеры полезны, если они представлены надлежащим образом. Избегайте формулировок типа «все заметили…». Это может заставить вашего сотрудника почувствовать себя сговорчивым. Придерживайтесь собственной точки зрения, говоря: «Я заметил…»

Основные последствия: Как только вы обратили внимание сотрудника на негативное отношение, его следующей мыслью может быть: «Ну и что?» Подчеркните, какое влияние такое поведение оказывает на всю вашу команду и организацию. Это поможет вашему сотруднику осознать, что его поведение имеет реальные последствия — не только для него самого, но и для всех, с кем он работает.

Как мотивировать негативных сотрудников

После того, как вы провели этот разговор, чтобы предупредить сотрудника об их негативном отношении и восприятии в офисе, вы не можете просто остановиться на этом.

Если вы не последуете этому, предложив поддержку, чтобы помочь им изменить свой образ жизни и стать более позитивным и продуктивным членом вашей команды, вы только породите еще больше обиды и негатива.

Но как перевернуть сценарий и подтолкнуть негативных сотрудников в правильном направлении? Попробуйте несколько из этих стратегий, чтобы повысить их мотивацию: 

• Спросите их мнение: Вместо того, чтобы показывать пальцем, постарайтесь понять, есть ли основная причина, по которой ваш сотрудник попадает в ловушку негатива. Они недовольны своим положением? Чувствуют ли они себя перегруженными работой и своими делами? Вовлеките их в разговор и спросите их мнения об их рабочей среде и отношении к ним. Вы можете обнаружить то, чего не ожидали.
• Частые проверки хоста: Реальные изменения требуют последовательности. Запланируйте ежемесячную встречу с этим сотрудником, где вы сможете обсудить его успехи и то, как он относится к своей работе. Эти регулярно запланированные беседы помогут им следить за тем, как они ведут себя в офисе.
• Положительное подкрепление: Печально, но это факт, что наш мозг обрабатывает негативную информацию более тщательно, чем позитивную. Убедитесь, что вы уравновешиваете конструктивную критику похвалой и признанием. Когда вы видите, что сотрудник делает шаг в правильном направлении, не упускайте его из виду.

Изменение энергетики на рабочем месте

Что делать, если вы заметили, что негатив выходит за пределы одного сотрудника и влияет на всю вашу команду?

Многие из вышеперечисленных стратегий, такие как непосредственное решение проблемы, предоставление конкретных примеров и сбор информации и отзывов, можно распространить не только на одного сотрудника, но и на весь отдел.

Тем не менее, есть несколько других, которые будут полезны для перехода к более позитивной общей энергии на работе:

• Начните веселую традицию: Это не только то, чем ваша команда может наслаждаться вместе, но и способ вызывать негатив, когда это происходит. Например, беззаботное и простое мероприятие для всей команды, такое как сбор жалоб (когда сотрудники должны бросить четвертак, когда кто-то жалуется), поможет сотрудникам стать более внимательными к своим повседневным взаимодействиям.
• Пример: Если вы постоянно жалуетесь, что, по вашему мнению, будут делать ваши сотрудники? Лучший способ вести за собой — личный пример. Поэтому убедитесь, что вы сами сохраняете позитивный настрой, даже когда возникают трудности. Ваши сотрудники заметят.
• Наберитесь терпения: Отношение и культура вашей команды не изменятся за одну ночь. Придерживайтесь этого, оставляйте положительные отзывы и поощрения и празднуйте, казалось бы, маленькие победы.