Как в себе открыть женственность: Как раскрыть свою женственность: советы психолога

Как раскрыть свою женственность: советы психолога

Тема женственности сейчас крайне популярна. В социальных сетях мы встречаем множество предложений и мастер-классов о том, как научиться вкусно и оригинально готовить, быстро и без особых усилий приводить в порядок дом, привлекать и строить отношения с мужчиной и как правильно подходить к воспитанию детей. С чего начинается женственность, рассказывает психолог Московской службы психологической помощи Анна Полестерова.

Казалось бы, такое большое количество готовых рецептов, книг, видео, которые призваны помочь и поддержать женщин, должны бы сыграть свою положительную роль и совершить чудо — сделать их счастливее. Но ведь так часто приходится встречать красивую, доведенную до «идеальности» женщину, у которой есть любимая семья и работа, но в глубине души она все равно несчастна. Каждая женщина уникальна, у каждой свой индивидуальный жизненный опыт, своя неповторимая история жизни. В чем же заключается счастье для каждой женщины и как научиться сочетать женственность, заботу о себе и современный темп жизни?

Женственность часто сравнивают с цветком — это явление естественное, она требует особенного ухода и правильной поддержки; у нее также есть и свои этапы развития.

Внешними аспектами женственности принято считать одежду, прическу, макияж, походку, речь, мягкие движения, фигуру. Именно по внешности легко отличить женщину. С изменений во внешности начинаются внутренние метаморфозы. Меняясь внешне, мы всегда немного меняемся и внутри.

Искусство заботы о себе — это не просто умение, не просто необходимость, не просто привычка, настоящая забота о себе — это истинное выражение любви к себе. В изучении этого искусства, как и в любой психологической работе, важно начинать с обеспечения необходимого чувства безопасности. Затем можно научиться набирать нужный объем ресурсов и заботиться о сохранении этих ресурсов.

Шаг первый — дом и комфортное пространство

Самый доступный способ почувствовать свою безопасность — это принять и сделать настоящим «убежищем» свой дом, свое гнездышко, в котором мы живем, ведь именно здесь мы можем отдыхать и набираться сил. Согласитесь, ведь очень важную роль в нашей жизни играет пространство, в которое мы возвращаемся ежедневно. Именно здесь можно по-настоящему наслаждаться минутами уединения и гармонии. Так, важно и полезно оставлять для себя время, когда можно встать без будильника, не спеша завтракать, выпить кофе или чаю, затем делать то, что хочется, гулять, а может, весь день проваляться в кровати, читать книгу или смотреть фильмы, заняться в этот день тем, о чем давно мечталось. Такие дни нам нужны, чтобы расслабиться, чтобы мы никуда не бежали. Ведь немало женщин живет с усталостью от того, что нужно «вечно куда-то бежать, чтобы оставаться на месте», как в сказке «Алиса в стране чудес».

Забота изнутри

Когда у нас есть любимый дом, есть место, где мы можем расслабиться, где безопасно и комфортно, можно подумать о том, какие еще есть возможности для восстановления и сохранения своих внутренних ресурсов.

Любить себя — это прежде всего заботиться о своем здоровье. Правильное и вкусное питание — еще один из источников удовольствия. Прием пищи должен доставлять не только вкусовое, но и эстетическое наслаждение.

Сон красоты

При правильном ночном отдыхе снижается восприимчивость к стрессу. Регулярный, спокойный и глубокий сон — важная ступень на пути к здоровью. Он стимулирует процесс кровообращения и оказывает благоприятное воздействие на состояние кожи. Но основная функция сна — восстановление нервной системы. Ни для кого не секрет, что во время ночного отдыха вырабатывается мелатонин — он защищает от стресса, преждевременного старения, простудных заболеваний. Это один из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, наиболее мощный поглотитель свободных радикалов. В темное время суток, во время сна, происходит восстановительная работа внутри клеток, а это естественный и приятный курс омоложения.

Внутренняя гармония

Почувствовав себя частью природы, человек обретает жизненную силу и энергию. Жизнь в гармонии с природой раскрывает естественные ресурсы в полной мере. Старайтесь чаще выезжать за город или прогуливаться в городских парках. Чаще обращайте внимание на красоту природы и дышите полной грудью.

Движение и активность

Можно освоить эффективные техники дыхания и легкие упражнения, которые способствуют выводу токсинов из организма, насыщая его кислородом. Спортивные занятия очень хорошо влияют на качество жизни: увеличивают энергию, нормализуют сон и помогают производству эндорфинов. Эти соединения, улучшая настроение, повышают нашу самооценку.

Духовная составляющая

Любовь к себе и к другим наполняет покоем внутренний мир человека, а вот беспокойство, страх, раздражительность влияют пагубно. Избавиться от них поможет медитация — самый мощный инструмент в борьбе с негативными эмоциями, пристрастиями и их последствиями. Используя приемы медитации, можно наполнить истинный источник, который еще называется духом, душой или собственным «Я».

Формирование ежедневных ритуалов

Ежедневные ритуалы позволяют сформировать стабильность и внести гармонию в бешеный ритм жизни. Достаточно организовать для себя утренние и вечерние ритуалы, которые будут дарить удовольствие, тогда каждый день будет начинаться с положительного настроя и завершаться в спокойствии.

Живите с любовью к себе, заботьтесь и сохраняйте свою женскую энергию.

В Московской службе психологической помощи на постоянной основе проводятся бесплатные вебинары для женщин, например: «Как сочетать очарование женственности с темпом современной жизни», где специалисты рассказывают о том, как сохранять энергию с помощью семи шагов к раскрытию женственности и красоты, дают основу и вдохновение для самостоятельного развития и совершенствования в основных сферах жизни.

Записаться на вебинар можно на сайте www.msph.ru.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как развить в себе женственность и сексуальность: 7 эффективных способов

Женственность и сексуальность – это чаще всего результат систематических стараний и работы над собой. Сексуальными и женственными, как правило, не рождаются, а становятся. Поэтому, если у вас возникло острое желание развить в себе женственность и сексуальность, то не поленитесь ознакомиться с ниже представленными рекомендациями, направленными как раз на развитие женственности.

1. Уничтожайте свои комплексы

Прежде чем вы приступите к взращиванию в себе женственности, необходимо основательно поработать со своей самооценкой и уничтожить любые комплексы, в том числе недовольство собой. Невозможно оставаться привлекательной, желанной и сексуальной, если одно лишь отражение в зеркале наводит на вас панический страх и провоцирует неприятие себя. Мы не хотим сказать, что женственные и привлекательные женщины не заботятся о своей внешности. Напротив. Они закрывают глаза на недостатки, и умело акцентируют внимание на своих достоинствах.

2. Работайте над манерой общения

Истинная женщина всегда мягкая и притягательная в общении. Ее речь ровная и спокойная, иногда немного медлительная. Она не перебивает собеседника и не повышает голос, ее хочется слушать, она как будто обволакивает собой во время общения. С ней приятно находиться и легко общаться на любые темы.

3. Учитесь владеть своим телом

Наверное, вы замечали, как женственно и «вкусно» выглядят женщины-танцовщицы. Причем их привлекательность абсолютно не зависит от исходных внешних данных и параметров. Женщина, искусно владеющая своим телом, всегда женственна и сексуальна. Ее жесты плавные и утонченные, а манеры изысканные. Когда вы научитесь владеть своим телом, вы поменяетесь до неузнаваемости, даже ваш взгляд станет слегка самодовольным и игриво сексуальным.

4. Балуйте себя и свое тело

Представьте, что ваше тело – это дорогой автомобиль, который требует больших вложений и качественного обслуживания. Никогда не экономьте на косметике и уходовых процедурах для тела. Если сейчас у вас нет возможности посещать дорогие спа-салоны и регулярно проделывать омолаживающие процедуры, занимайтесь уходом за собой в домашних условиях. Устраивайте себе расслабляющие солевые аромаванны, делайте массаж ног и ягодиц, направленный на улучшение кровообращения. Это поможет придать вашему телу тонус, а вам уверенности в себе.

5. Будьте открыты для мужчин

Мужчины в большинстве своем тянутся к открытым и располагающим к себе женщинам. Как стать такой? Очень просто. Будьте доброжелательной и отзывчивой, не бойтесь интересоваться жизнью мужчин и просить у них помощи, если она действительно требуется. В этом нет ничего зазорного и постыдного. Женщина слаба по природе своей, а мужчина, если оннастоящий, никогда не откажет женщине в помощи, если она ему по плечу.

6. Полюбите юбки и платья

Как бы красиво и стильно не смотрелись на женщине брюки или джинсы, в юбках и платьях она всегда будет выглядеть изящно, элегантно и сексуально. Разумеется, не стоит насиловать себя юбками в морозную погоду. Но когда за окном солнечно и зелено, не отказывайте себе в удовольствии гордо дефилировать в юбке, ловя на себе взгляды прохожих мужчин.

7. Носите красную одежду

Уже давно доказано, что красный цвет одежды стимулирует сексуальное желание и придает уверенности в себе. Если же в красном вы чувствуете себя скованно и неуютно, то надевайте его под одежду. Красное белье или красный цвет лака – это отличные стимуляторы, пробуждающие женственность и сексуальность. Позволяйте себе иногда такую роскошь, как красивое кружевное красное белье. Оно, несомненно, поможет вам повысить самооценку и пробудить в себе настоящую женщину.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
12 неожиданных вещей, которые делают женщин привлекательными в глазах мужчин

Поделитесь постом с друзьями!

Как принять свою женскую энергию — EmpowHerto

Общий

Опубликовано Ким Жирар на 24 фев 2021 8 марта 2021

Принятие своей женской энергии может позволить вам соединиться со своим разумом и телом и исследовать то, что делает вас уникальными.

Что значит принять свою женскую энергию? Чтобы по-настоящему понять, нужно заглянуть внутрь себя. Узнайте, что дает вам энергию. Что вас вдохновляет? Вы живете полной жизнью? Этот процесс размышлений важен не только для того, чтобы лучше понять себя, но и для того, чтобы вести с уверенностью и силой. Для меня принятие моей женской энергии означает знание того, кто я есть, а не жизнь, чтобы угодить кому-то другому, поиск того, что мне действительно нравится делать, и проявление этого в полной мере, без сдерживания.

Это для всех и каждого, кто идентифицирует себя как женщина, а также для тех, кто хочет стать более гармоничным со своей женской стороной. Мы в EmpowHER настоятельно рекомендуем нашим читателям настроиться на самих себя, и что может быть лучше, чтобы почтить тему отношений этого месяца, чем уделить немного внимания отношениям, которые вы поддерживаете с самим собой?

Что такое женская энергия и чем она отличается от мужской энергии?  

Женская энергия течет свободно и не ограничена правилами; это не ограничительно и не соблюдает социальные нормы. Интуитивное чувство и творчество являются обычным явлением, наряду с сотрудничеством и выразительностью.

Мужская энергия обычно рассматривается как полярная противоположность женской энергии; есть предсказуемость и жесткость. Правила и порядок, наряду с логическим мышлением и соперничеством, являются нормой. По словам Сильвии Салоу из Thrive Global: «Еще один способ взглянуть на мужскую энергию — это знание, тогда как женская — это знание. Знание статично с точными размерами и точным дизайном. В то время как знание навсегда меняется. Это не тот уровень знаний, которого нужно достичь, потому что, как только вы его достигнете, он откроет новые возможности и, таким образом, вдохновит вас на дальнейший рост».

Вот основные способы, с помощью которых вы можете начать принимать свою женскую энергию:

1. Женская энергия не должна конфликтовать с мужской . Обе энергии должны быть задействованы в каждом человеке: выбирайте то, что лучше всего подходит для вас, сохраняя при этом баланс между ними. Дело не в том, чтобы носить ярлык, стереотипный для мужчин или женщин, а в том, что делает вас более уверенным в себе.
2. Не бойтесь высказывать свое мнение.  У женщины есть голос. У вас есть обоснованные мнения и идеи, и они заслуживают того, чтобы их услышали. Не позволяйте скептикам, ненавистникам или троллям мешать вам высказывать свое мнение.
3. Будьте открыты для получения. Обратитесь за помощью или поддержкой. Быть независимым приятно, но иногда лучше не мешать себе. Уважайте себя подарками; побаловать себя — это подарок сам по себе. Важно помнить, что вы тоже заслуживаете чего-то особенного время от времени.
4. Выразите себя творчески.  Не переусердствуйте, просто следуйте тому, что вы естественно чувствуете в данный момент. Это может принимать форму письма, рисования, музыки, проекта «сделай сам», компьютерного программирования, приготовления пищи, выпечки, мастерства и т. д. Какой бы способ выражения своего творчества вы ни выбрали, он подходит для охвата вашей женской энергии.
5. Прими свою сексуальность.  Говорят, что гендер перформативен; перестаньте пытаться быть патриархальной версией идеальной женщины. Отпустите архаичные социальные стандарты и станьте лучшей, самой подлинной версией себя. Женщины не должны соответствовать одному шаблону.
6. Гордись тем, что ты женщина. Не живите ради мужского одобрения. Живите, чтобы радовать себя, и выполняйте это обещание. Мы не говорим быть эгоистичными; просто помните, кто вы есть, и отстаивайте то, во что вы верите. 
7. Станьте частью сообщества женщин-единомышленниц . Проводите время с женщинами, которые укрепляют вас, возможно, в книжном клубе или беговой группе (или в некоммерческой организации, которая поддерживает молодых женщин, например, EmpowHERto!).
8. Найдите рутину, которая поможет вам чувствовать себя заземленным, и найдите время, чтобы подумать.  Это может быть медитация, ведение дневника, уход за кожей и т. д. Вы сами решаете, что вам больше подходит.
9. Верните себе красоту.  Возвращая слово «красивый» и делая его своим, вы подрываете общепринятые представления о стандартной женской красоте. Будь той переменой, которую ты хочешь увидеть.
10. Восстановите связь со своим телом.  Поддержание хорошего самочувствия поможет вам уделять больше внимания своему физическому и психическому здоровью. Мы призываем вас уделить время тому, чтобы возродить свое тело, прислушаться к тому, что оно говорит вам, и никогда не позволять суждению других определять ваше восприятие себя.
11. Связь с природой или природными элементами : вода (принятие горячей ванны), огонь (зажигание ароматических свечей или созерцание костровой ямы), ветер (прогулка на свежем воздухе) и земля (садоводство или окружающая среда с помощью комнатные растения).

Женственность — это то, что нужно праздновать и лелеять. Это замечательный опыт. Мы должны больше ценить свой пол, а не уклоняться от того, что делает нас уникальными. Включив эти занятия в свою жизнь, я надеюсь, вы высвободите женскую энергию, которая была внутри вас все это время!

Найдите больше вдохновения в блоге и свяжитесь с нами в IG и FB @Empowherto.

Нравится:

Нравится Загрузка…

11 способов пробудить божественную женскую энергию

Божественная женская энергия существует внутри всех нас, независимо от пола, так же, как и божественная мужская энергия. Когда эти две энергии находятся в равновесии, мы действуем из пространства любви к себе, уверенности и внутреннего покоя. Мы излучаем мир, сострадание и любовь, не жертвуя здоровыми границами. По сути, когда наши энергии находятся в равновесии, мы обретаем силу, а мы, в свою очередь, наделяем силой других своей высокой вибрацией.

божественная женская энергия Перейти к:

• Что такое божественная женская энергия?
• Что такое тень божественной женственности?
• Как культивировать Божественную женскую энергию
• Заключительные мысли
• Часто задаваемые вопросы
• Вы также можете получить удовольствие
• Комментарии

Когда божественная женская энергия блокируется или выходит из равновесия с мужской энергией, мы проявляем теневую сторону божественной энергии женская энергия, раненая женственность. Хотя я предпочитаю термин «раненная женственность», вы также можете услышать, что его называют «токсичной женственностью». Научиться идентифицировать и сострадательно работать с раненой женской энергией — один из самых важных аспектов работы с тенью.

Все мы являемся частью энергии божественного источника, и поэтому все мы божественные существа, достойные любви и сострадания. Научиться культивировать и питать божественную женскую энергию — это занятие на всю жизнь, требующее сочувствия и терпимости как к себе, так и к другим.

Но это путешествие того стоит. Наградой станет лучшее здоровье, более здоровые отношения и общее ощущение того, что вам комфортно в собственной шкуре и в мире с миром.

богинь, воплощающих божественную женскую энергию

Что такое Божественная женская энергия?

Чтобы полностью понять божественную женскую и мужскую энергию, важно понять, как были устроены древние общества, в отличие от того, как общество организовано сегодня.

Многие древние культуры были матриархальными , что означало, что женщины занимали руководящие должности. В матриархальных культурах почитались и почитались такие качества, как:

• интуиция
• воспитание
• самообладание (в отличие от овладения другим)
• работа в команде и сотрудничество
• сострадание и эмоции, сосредоточенные на сердце
• компромисс
• сотрудничество
• нежный и прощающий

Женщин прославляли за их способность рожать. Фактически, концепцию Божественной Матери можно найти во многих культурах и религиях. Матриархальные общества были сосредоточены на женщинах, культурах поклонялись Богине.

Богини, такие как Афродита, Шакти и Исида, почитались за их божественную женскую энергию, а женщины почитались как воплощения великой Богини. Божественное женское начало почиталось как «Мать Гайя», и ее качества часто связывались с Луной и лунными фазами.

Напротив, сегодня большинство культур являются патриархальными , то есть социальной системой, в которой власть принадлежит мужчинам. К мужским качествам относятся:

• линейное мышление
• воинские качества
• мышление, ориентированное на действие
• структура
• логика

В патриархальных обществах основное внимание уделяется внешнему, а не внутреннему миру.

Что такое тень божественной женственности?

И Божественное Женское, и Божественное Мужское являются энергиями, обладающими тенью. Тень — это просто инверсия своего исходного архетипа. Для получения дополнительной информации о женских архетипах см. «7 женских архетипов».

Тень появляется, когда энергия ранена из-за таких вещей, как травма или тяжелая утрата. Вот качества, которые чаще всего ассоциируются с тенью божественной женственности:

• манипулятивная (скрытая, неуловимая)
• критический
• эгоистичный
• злобный (думаю, синдром злой девчонки. )
• соревновательный (особенно с другими женщинами)
• эгоистичный, с манией величия
• удержание эмоций, сосредоточенных на сердце. Проблемы с сердечной чакрой.
• стремится к власти, но за счет других
• исключающий (вы не можете быть в моем клубе. Настроение «вы не можете здесь сидеть»)
• параноик

как культивировать божественную женскую энергию

как культивировать божественную женскую энергию

1. Исследуйте Тень: Обратите внимание, где в вашей жизни появляется теневая энергия. Встречайте это без осуждения. Работайте с ним с сочувствием. Работа с тенью — самая важная работа, которую можно выполнять, когда вы действительно хотите соединиться со своей божественной женской энергией.
2. Журнал:
   Ведение дневника — отличный способ соединиться с вашей божественной женской энергией. Есть несколько отличных журналов с подсказками, которые помогут вам соединиться со своей внутренней Богиней. Я люблю «Божественный женский журнал». Используйте такие подсказки, как:
   • Как я себе представляю себя в будущем?
   • Как я могу подключиться к своему творчеству?
   • Что успокаивает мою душу?
   • Какой теневой аспект моей женской энергии я мог бы исцелить?
3. Медитация: Если у вас нет опыта медитации, начните медленно. Даже 5 минут сидения в тишине укрепят ваше чувство покоя и связи с источником, который всегда является воплощением безусловной любви. На Your Tube есть множество управляемых медитаций, которые помогут вам пробудить божественную женственность.
4. Аффирмации: Аффирмации — это мощные инструменты для перепрограммирования подсознания. Регулярно повторяя аффирмации, вы можете повысить свою вибрацию. Вот несколько утверждений для взращивания божественной женской энергии:
   • Я не реагирую на негатив. Я действую с мирным сердцем.
   • Я говорю свою правду и придерживаюсь своих границ с мягкостью и спокойствием духа.
   • Я сострадателен, ибо мы все едины.
   • Поддерживаю высокие вибрации положительными эмоциями.
5. Восстановите свою внутреннюю богиню Ритуал полнолуния: Божественная женская энергия издавна ассоциировалась с Луной. Установите свои намерения вернуть свою внутреннюю Богиню. Вот несколько идей:
   • Соберите друзей и устройте круг в полнолуние. Установите свои намерения и освободите свою энергию с самыми надежными друзьями.
   • Примите ванну при полной луне. Очистите свою энергию, добавив соль или ваши любимые кристаллы. Установите свои намерения и представьте, что вода воплощает их.
   • Подумайте о том, чтобы выделить в своем календаре время для воскресного ухода за собой.
6. Избавьтесь от токсичных отношений: У каждого из нас есть друг, который снижает наше настроение, но мы продолжаем проводить с ним время, надеясь, что все изменится. Но вы можете уважать других, не проводя время в их компании. Отпустите людей, которые принижают вас, соревнуются с вами или каким-либо образом заставляют вас чувствовать себя «ниже чем». Прекращение токсичных отношений — важная инвестиция в собственное развитие. Сделайте это сейчас, а не потом! Для получения дополнительной информации о том, как инвестировать в себя в раннем возрасте, посмотрите, как инвестировать в себя в 20 лет.
7. Прикоснитесь к своей интуиции: Ваша интуиция — это ваш внутренний голос. Замолчи и слушай. Убедитесь, что вы находитесь в позитивном настроении, когда работаете над развитием своего шестого чувства. Отрицательные эмоции, такие как гнев и ненависть, затуманивают интуицию.
8. Заземлите себя, работая над своей корневой чакрой: Ваша корневая чакра отвечает за ваше чувство безопасности в мире. Когда женская энергия ранена, это может создать огромную неуверенность. Йога, работа с дыханием и аффирмации — отличные способы развивать корневую чакру.
9. Окружите себя позитивом: Окружите себя людьми (или животными), которые любят вас безоговорочно. Отпустите всех, кто вас расстраивает, или, по крайней мере, дистанцируйтесь. Расширьте свои возможности, присоединившись к женскому кругу, где вы сможете общаться с другими женщинами в безопасном, самоутверждающемся пространстве.
10. Создайте пространство для тишины: Установите намерение просто сидеть в тишине в течение 5 минут каждое утро. Вы будете удивлены, насколько глубоко вы можете соединиться со своей божественной женской энергией, просто отключившись от шума.
11. Проведите время на природе: Энергия богини уже давно связана с Матерью-Землей. Прогуляйтесь босиком по траве, проведите время в тихом лесу. Отмечайте шабаши, такие как Остара или Йоль, в честь колеса жизни и силы природы. Любое время, которое вы можете выкроить, чтобы провести спокойное время на природе, поможет вам соединиться со своей божественной женственностью.

пробуждение божественной женской энергии

Заключительные мысли

Независимо от пола, мы все можем получить пользу от развития нашей божественной женской энергии. Есть определенная грация и достоинство в человеке, который в полной мере проявляет божественную женскую энергию. Они в безопасности, в мире и в высшей степени комфортно в собственной шкуре.

Быть в своей божественной женской энергии не значит быть уступчивым или слабым. На самом деле, самый сильный человек — это тот, кто способен удерживать свои границы с состраданием и любовью.

Часто задаваемые вопросы

Что значит иметь божественную женскую энергию?

Божественная женская энергия существует внутри всех нас независимо от пола, как и божественная мужская энергия. Когда эти две энергии находятся в равновесии, мы действуем из пространства любви к себе, уверенности и внутреннего покоя. Мы излучаем мир, сострадание и любовь, не жертвуя здоровыми границами. По сути, когда наши энергии находятся в равновесии, мы обретаем силу, а мы, в свою очередь, наделяем силой других своей высокой вибрацией.