Как вести себя с мужчиной на первом свидании
В жизни все бывает первым, а, значит, неизвестным и немного страшным. Первое свидание, если это на самом деле первая встреча, может стать шагом к долгим серьезным отношениям или привести к разочарованию и боли. Мы не говорим сейчас о легких отношениях по взаимному согласию. Речь идет о начале союза двух любящих сердец. Женщина от такого свидания ожидает гораздо больше, нежели партнер.
Пробудить желание к новым встречам — задача сложная, но вполне решаемая. Многое зависит от вас.
Избавляемся от заблуждений
Накануне свидания будут лишними, некоторые распространенные заблуждения:
- наивные опасения
Собираясь на долгожданную встречу, девушка исподволь внушает себе, что нового знакомого интересуют только сексуальные контакты. Поэтому, общаясь с молодым человеком, она надевает маску неприступности. «Я не готова к близким отношениям» — основной стиль ее поведения. Не стоит обороняться, не дождавшись нападения. - подозрительная недоверчивость
Женщина заранее ожидает подвоха, готовится быть обманутой. Она убеждена в том, что малознакомый человек обязан быть предельно искренним и честным. Пытаясь поймать партнера на лжи, она сама заставляет его лукавить. - буйство фантазии
Красивая картинка, созданная богатым воображением, не совпадает с оригиналом. Не стоит доверять фотографиям в интернете, заочным описаниям и характеристикам. Уймете полет фантазии — не испытаете разочарования.
Чтобы не стать очередной жертвой стереотипного мышления, не пытайтесь предугадать развитие событий. Всему свое время. Расстроиться всегда успеете, а пока готовьтесь и надейтесь.
Самое главное
Главная цель женщины, которая собирается на первое свидание с мужчиной — понравиться, вызвать интерес к своей личности, завоевать уважение. Для этого усвойте пять основных правил:
- Знайте себе цену. Пусть ваш поклонник самостоятельно подыщет удобное именно для вас место встречи. Ему это будет даже приятно.
- Ни в коем случае не заставляйте себя ждать. Это неуважение к партнеру. Распространенное мнение о том, что девушке простительно любое опоздание — лукавая ложь. Отношения должны быть уважительными и равноправными с самого начала. Почему вам позволено то, что самой было бы неприятно.
- Оставьте дома стеснительность. Ваша задача быть сдержанной, но не робкой и замкнутой. Добрая улыбка, открытый взгляд, непринужденная беседа снимут напряжение первой встречи, создадут благоприятный настрой. Помните, мужчина тоже волнуется и переживает. Старайтесь быть естественной.
- Главное — чувство меры. При первом знакомстве следите за своими манерами. То, что принято и привычно в кругу близких приятелей (громкий смех, развязанные движения, категоричные высказывания), неуместно с малознакомым человеком.
Усваиваем урок: при первом свидании с парнем главное вызвать заинтересованность и желание продолжить общение. Для этого не стоит подражать любимой героине из фильма. Оригинал всегда больше ценится, чем копия.
Разбираемся в деталях
Итак, вам посчастливилось. Вы собираетесь на первое свидание с мужчиной, с которым собираетесь построить семью. На что же необходимо обратить внимание? Надо представить себя на месте избранника и учесть несколько основных моментов:
По одежке встречают
Тщательно продумайте внешний вид. Объективно оцените достоинства и недостатки фигуры. Сделайте над собой усилие и на один день смените имидж:
- нравится спортивный костюм — подберите классические брюки;
- по душе потертые джинсы и балахоны — оденьте платье.
Не стоит шокировать избранника излишне короткой юбкой, глубоким декольте и обтянутыми формами. В женщине должна быть загадка. Все свои прелести вы покажете постепенно в процессе дальнейшего общения.
Приводим в порядок прическу
Посмотрите на себя внимательно, вспомните, когда в последний раз вы посещали парикмахера. Даже ультрамодный и дорогой наряд не сможет компенсировать неухоженную прическу. Впечатление будет испорчено. Укладывая волосы, учтите несколько советов. Лучше если:
- стрижка современная, но не шокирующая;
- цвет волос по возможности естественный, а не зеленый или фиолетовый;
- укладка аккуратная, но не вычурная.
Ваши волосы должны стать дополнением к образу, а не объектом пристального внимания и удивления.
Делаем макияж
Макияж — дело тонкое. Он подчеркнет индивидуальность. Нанося косметику, не торопитесь. Сделайте акцент на том, что вам нравится в себе больше всего. Например, подчеркнув глаза, не выделяйте яркой помадой губы. Если есть возможность, воспользуйтесь услугами профессионального косметолога. Первое свидание с мужчиной — дело ответственное и подходить к нему надо серьезно.
Выбираем аромат
Пользуетесь определенными духами — не стоит менять привычки. Находитесь в процессе поиска — остановите выбор на приятном стойком запахе, который будет выделять вас среди толпы.
Учитываем погоду
Перед тем, как отправиться на долгожданную встречу, выгляните в окно. Возможно, накрапывает дождь или поднялся ветер. Будьте во всеоружии. Отсутствие зонта, способно испортить любую встречу.
Запомните, мужчину с серьезными намерениями привлекает женственность и обаяние. Легкомысленного повесу — глубокое декольте и короткие юбки.
Выбирайте наряд в зависимости от того, кого вы надеетесь встретить: потенциального супруга или сексуального партнера.
Усваиваем урок: Одеваемся так, чтобы привлечь внимание избранника, а не окружающих. Вы должны выглядеть немного сексуально, эротично и загадочно. Не надо выставлять напоказ свои прелести. Притягивает неизведанное. Пусть в вас таится загадка. Чтобы разгадать ее, мужчине захочется встретиться снова.
Место встречи
Будет лучше, если решение о месте первого свидания вы возьмете в свои руки. Встречаться надо на нейтральной территории, но обязательно там, где вы будете чувствовать себя уверенно и комфортно. Не соглашайтесь на экзотические полеты на воздушном шаре, если боитесь высоты. Ночной клуб, шумная дискотека превратят свидание в пустое времяпрепровождение. Громкая музыка помешает разговору. Приглушенный свет скроет выражения лица. Многочисленная толпа отвлечет внимание. Вы повеселитесь и расстанетесь, так и не узнав друг друга.
Даже если вы привыкли проводить свободное время в шумной компании, первое свидание с мужчиной должно состояться в спокойном тихом месте. Соглашайтесь на встречу в ресторане или кафе. Сходите в кинотеатр или на выставку. Не отвергайте прогулку по парку или вечернему городу.
Усваиваем урок: Выбор места свидания всегда должен оставаться за вами.
Поговорим о главном
Как вести себя с мужчиной на первом свидании, чтобы добиться своей цели. Это только встречают «по одежке», а провожают все – таки «по уму». Разберем несколько вариантов.
- Вы молоды и привлекательны, не испытываете недостатка в мужском внимании и в обозримом будущем не собираетесь расставаться со своей свободой. В этом случае не о чем беспокоиться. Стиль поведения не ограничен строгими рамками. Можно расслабиться и не задумываться над словом и жестом. Ведь первое свидание — очередное приключение. Если встреча не оправдает ваши надежды, не расстраивайтесь. У вас есть время повторить попытку.
- Вы созрели для семейной жизни и находитесь в активном поиске второй половины. Тогда подойдите к делу со всей ответственностью. Именно о такой ситуации следует поговорить подробнее.
Для начала постарайтесь успокоиться, не думать о том, что свидание закончится вашим провалом. Наши мысленные представления могут стать реальностью. Отнеситесь к предстоящему событию легко, но ответственно. Если вы хотите обрести друга, мечтаете о длительных отношениях, обратите внимание на следующие моменты:
Первые минуты встречи
Первый взгляд, первые фразы, первые прикосновения могут стать решающими в развитии дальнейших событий. Поэтому важна каждая мелочь. Искренне улыбаясь, посмотрите в глаза партнеру, скажите, что – нибудь приятное.
Интеллектуальная беседа
Продумайте заранее вопросы, которые можно обсудить при встрече:
- проявите интерес к его увлечениям;
- поговорите о профессии, не затрагивая тему дохода;
- поделитесь планами;
- расскажите о том, что любите, чем занимаетесь, о чем мечтаете.
Не старайтесь блистать умом или казаться наивной. Умейте держать паузу, перекладывая на собеседника ответственность за поддержание разговора. Лучше, если беседа будет откровенной, но не слишком серьезной. Не пытайтесь узнать подробности личной жизни, оставьте в стороне вопросы религии, не акцентируйте внимание на материальном положении.
Первое свидание с мужчиной ценно не собранной информацией, а вашими ощущениями от общения с партнером.
Объективное отношение
Очень важно видеть не только недостатки партнера, но и собственные слабости. Не бойтесь признаться в волнении перед встречей. Тем самым вы показываете свою слабость, уязвимость, и у партнера возникает желание проявить свою силу, чтобы защитить, оградить от неприятных переживаний. Человек, который не скрывает свои слабости, вызывает симпатию и уважение, потому что не боится откровенно признаться в этом.
Демонстрировать ироничное отношение полезно не только к себе любимой, но и к собеседнику. Не стоит кривить душой, восхищаясь каждым словом и жестом мужчины. Это вызовет недоумение и подозрение в неискренности ваших чувств. Ведь человек знает, что далек от идеала. Не закрывайте глаза на ошибки и неловкости избранника. Своим поведением дайте понять, что видите и прощаете его слабости и от него ждете ответной реакции. Вспомните подобную ситуацию, которая произошла в вашей жизни, обратите неловкость в шутку. Словом, не напрягайте нового знакомого, разрядите обстановку. Пусть он убедится, что такая мелочь не помеха вашим отношениям.
Легкая ирония, адекватное отношение к себе и партнеру привлекают больше, чем наигранное восхищение и самолюбование.
Немного лукавства
- спокойное уверенное поведение создаст впечатление привычной для вас обстановки. Даже если свидания для вас — явление редкое, притворитесь, что чувствуете себя комфортно;
- будьте серьезной и немного задумчивой. Пусть партнер изводит себя догадками, какие мысли теснятся в вашей очаровательной головке;
- высказывайте одобрение, делайте комплименты. Представители сильного пола тоже любят, когда их хвалят;
- если хотите понравится на первом свидании, говорите с парнем о приятных или нейтральных вещах. Никого негатива и жалоб на судьбу, родственников, знакомых.
Не надо обманывать или скрывать прошлые отношения. Просто схитрите: не говорите о том, что вам неприятно.
Тактичность и деликатность
Вполне понятно, что вам хочется знать больше о вашем избраннике. Однако слишком навязчивые вопросы могут вызвать негативную реакцию. Если мужчина захочет поделиться чем – то сокровенным, слушайте, выражая искреннее сочувствие и интерес. Уходит от прямых вопросов — не обижайтесь, тактично переведите разговор на другую тему. На этом этапе отношений ваша задача слушать и не перебивать.
Улыбка
Улыбка — залог хорошего настроения. Улыбающийся человек вызывает доверие. Ему хочется улыбнуться в ответ. Следовательно, контакт между собеседниками наладится быстрее. При условии, что улыбка будет искренней и приветливой, а не вежливой, натянутой или загадочной.
Вера в себя
Уверенность в собственных силах — основная составляющая успеха. Каждое утро, глядя в зеркало, повторяйте фразы: «Я неотразима, привлекательна и очаровательна! Я нравлюсь окружающим мужчинам!». Если будете проводить подобный тренинг систематически, обретете уверенность и можете смело отправляться на свидание. Полюбите себя, и понравившийся мужчина будет вашим.
На прощание
Свидание подошло к концу, вопросы остаются.
Расплатиться в кафе обязан мужчина. Ваша задача — вежливо поблагодарить за внимание, сказать, что ужин и общение доставили вам удовольствие. Даже если в душе вы решили прервать отношения, соблюдайте приличия. Человек, который оплатил счет и провел с вами вечер, не заслуживает оскорбительного равнодушного «Пока».
Чтобы не чувствовать себя обязанной (особенно, если партнер не оправдал ожиданий), можно предложить поделить сумму в счете пополам. Однако не стоит настаивать. Это поставит человека в унизительное положение. Расставаться, в любом случае, приятнее без обиды друг на друга.
Границы дозволенного
Допустимо ли употребление спиртных напитков во время первого свидания? Пейте на здоровье, но в разумных пределах. Бокал хорошего вина снимет напряжение, сделает общение непринужденным естественным. Злоупотреблять алкоголем можно лишь в том случае, если вы не планируете продолжения отношений. Расслабились, отдохнули и разошлись в разные стороны. Для начала серьезного романа алкогольные напитки — вещь недопустимая.
Определить общепринятый уровень сближения на первом свидании с парнем невозможно. Необходимо учитывать индивидуальные особенности характера, воспитание, нравственные ценности. Все женщины разные. Одна ограничится многозначительными взглядами. Вторая остановится на объятиях и поцелуях. Третья решится на интимную близость.
Не совершить роковую ошибку помогут проверенные временем советы психолога. Определите, к какой категории вы относитесь, и следуйте рекомендациям специалиста.
- Если именно этот человек — самое главное в вашей жизни. Вы чувствуете, что влюблены, мечтаете о длительных отношениях, думаете о браке. Значит, соберите всю свою силу воли и сдержите чувства. Близкие отношения на первом свидании вам противопоказаны. Следуйте народной мудрости: «Тише едешь — дальше будешь». Это единственно правильный для вас путь.
- Если вы эмоциональны, импульсивны и легкомысленны, а вид сидящего напротив мужчины вызывает дрожание голоса и сухость во рту, придется ответить на его откровенные взгляды взаимностью. Не в силах справиться с влечением — рискуйте и получайте удовольствие от общения с симпатичным вам человеком. Возможно, эта внезапная любовь с первого взгляда взаимна. А такое чувство не признает никаких границ.
- Если вы скромны и застенчивы и эта встреча — ваш первый опыт общения с мужчиной, не торопите события. Помните: вы ничего не должны своему спутнику. Приемлемо только взаимное желание сблизиться. Не бойтесь показаться несовременной и стеснительной. Если человек не уважает ваши чувства, без сожаления прекратите отношения. Это явно не ваш мужчина.
Как вести себя с мужчиной на первом свидании, и где установить границу дозволенности, придя на первое свидание с мужчиной, решать только женщине. Поступайте так, как подсказывает сердце, но постарайтесь не терять головы.
А дальше…
Первое свидание закончилось, а вопросы остались. И самый волнующий из них: как вести себя девушке после свидания, если новая встреча не назначена. Подумайте, что больше подходит именно вам:
- проявить инициативу и предложить продолжить общение. Хватает решительности — действуйте, незамедлительно;
- ограничиться обычным сообщением, поинтересоваться самочувствием или делами на работе и не настаивать на очередной встрече. Пишите и ждите очередного шага со стороны избранника;
- выбрать пассивную позицию и терпеливо смотреть на молчащий телефон.
Любое решение будет правильным. Страх перед новыми отношениями испытывают не только женщины, но и мужчины. Возможно, ваша активная позиция поможет партнеру быть смелее и решительнее. Не бойтесь получить отказ. Ведь отрицательный результат — тоже результат. Он заставит, не теряя попусту время, двигаться дальше.
Чтобы первое не стало единственным
Первое свидание с мужчиной не станет последним, если, собираясь на встречу, вы будете выполнять следующие правила:
- отдаем предпочтение приличной одежде. Экстравагантность продемонстрируете позже;
- не забываем про легкий макияж и приятный аромат. Немного косметики не помешает даже тем, кто привык выглядеть естественно;
- с достоинством принимаем знаки внимания. Если таковые отсутствуют, тактично подтолкните спутника к действию. Попросите подвинуть стул, задержитесь перед закрытой дверью;
- избегаем как пустых, так и слишком серьезных вопросов. Если разговор не клеится, не стоит говорить о погоде. Возможно, вы просто ошиблись в выборе;
- не грузим проблемами. Первое свидание с симпатичным парнем — не место для решения важных вопросов;
- ни слова о бывших. Разговоры о прошедшей любви, воспоминания о мужьях и поклонниках могут вызвать раздражение и досаду. Живите сегодняшним днем, ненадолго забыв о прошлом;
- не говорим о детях и любимых питомцах. Возможно, что мужчина еще не думает о детях и не приходит в умиление от вида очаровательной кошечки;
- проявляем женскую слабость. Не демонстрируем физическую силу, волевой характер и навыки успешной бизнес леди. На первом свидании эту роль должен играть мужчина.
Безусловно, что первое впечатление бывает обманчивым, но лучше, чтобы оно было приятным. Тогда будет шанс разобраться во всем подробнее.
Как вести себя с мужчиной на первом свидании — это целая наука. Усвоить ее — значит, гарантированно добиться цели. Жизнь не кинематограф, и в ней нет нескольких дублей, следовательно, нет права на ошибку. Главное верить: первое свидание не оправдало надежд — будет еще одно, которое обязательно сделает вас счастливой.
Полезное видео:
Как понравиться мужчине на первом свидании
Вдруг я ему не понравлюсь или он мне? Туфли в горошек или желтые босоножки? О чем говорить? Какое белье надеть? Кажется, чем «солиднее» подготовка к рандеву, тем больше шансов на успех. А так ли это на самом деле?
Если вы не волнуетесь перед первым свиданием, значит вы просто решили на него не ходить. Во всех остальных случаях — переживать — это в порядке вещей. Фразе «И предвкушение любви сильнее, чем сама любовь волнует» гораздо больше ста лет, но она по-прежнему актуальна. Советуем вооружиться чувством юмора — и запомнить несколько основных правил, чтобы ничего не испортить.
Правило №1. Никаких кардинальных изменений
Если молодой человек пригласил вас, значит вы ему уже понравились прямо такой, как есть сейчас. Не стоит стремиться «улучшить» свои внешние параметры перед встречей и менять имидж — переходить с очков на линзы (или наоборот), стричь волосы или красить их в другой цвет или покупать туфли со шпильками, если вы не умеете на них ходить. Во-вторых, не придумывайте себе новый психологический портрет (никаких скоропалительных превращений из стервы в умницу и скромницу и обратно)— это может оказаться даже опаснее, чем прогулка на новых шпильках по решетке водостока. Без раздвоения личности, может, и обойдется, а вот сил на флирт и удовольствие от общения на последующих встречах уже не останется, они уйдут на то, чтобы поддерживать свой новый образ и не сказать случайно что-нибудь «типичное не то». Представляете, каково будет, если он вдруг влюбится? Так и придется всю жизнь притворяться.
Примерно 85% женщин и 76% мужчин считают первое впечатление самым важным. Время, необходимое для первичной оценки визави, исчисляется не часами, а минутами — как правило, достаточно 2 минут, чтобы оценить собеседника.
Правило №2. Похвалите его выбор
Не стоит надувать губы, демонстрируя свой высокий уровень притязаний. Если ухажер вам нравится, а то место, куда вы отправились, замечательное, но не в вашем вкусе, лучше обойтись без критики. Обязательно найдите что-то хорошее и расскажите вслух о том, что понравилось. Мужчины очень не любят чувствовать себя разочарованными, потому покажите, что вы оценили его усилия по подготовке мероприятия. Если вам кажется, что ничего хорошего не случилось, сделайте мысленно-волевое усилие и попробуйте отыскать в вашей встрече хоть какой-то позитив. Считайте это полезным психологическим упражнением на развитие позитивного мышления.
У Дианы Фарр, ведущей «Любовной линии» на MTV, есть своя собственная примета. Если она хочет, чтобы свидание прошло «на ура», то надевает самое некрасивое белье.
Правило №3. Не жалуйтесь
Конечно, порой очень хочется, чтобы откуда не возьмись появился принц на белом коне и одним движением руки решил все наши проблемы. Если начать изливать свои горести на ни в чем неповинного человека, который с вами пока толком не знаком, то первое свидание может оказаться последним. Мужчина, скорее всего, просто сбежит — зачем ему «девочка — беда»?
Правило №4. Не превращайте свидание в допрос
Даже если вам очень хочется знать, сколько зарабатывает ваш ухажер, не задавайте ему прямого вопроса — во-первых, произведете впечатление меркантильной особы, во-вторых, он все равно не скажет вам правды, даже если обычно никогда не врет. Пижонов «с закосом» под альфа-самцов тоже хватает — некоторые предпочитают шиковать на последние или взятые взаймы, впрочем, как хватает и обеспеченных богатеньких буратино с кощеевым комплексом. А лучше вообще поменьше говорить — и побольше слушать.
Не устраивайте войну за папочку со счетом — мужчина должен заплатить, а вы должны сделать вид, что не заметили, как он это сделал. Это не накладывает на вас никаких секс-обязательств. Если кавалер, напротив, готов платить только за себя, тут же вычеркивайте его фамилию из списка потенциальных женихов — как женщина вы его не заинтересовали. Некоторые сексологи утверждают, что открыть кошелек для мужчины примерно то же самое, что совершить акт семяизвержения. Представляете, что будет, если вы настроены решительно и хотите заплатить за себя свои кровные?
Правило №5. Забудьте о бывшем!
«Вы с моим бывшим — близнецы-братья» — если все ваши реплики можно свести к этой фразе, то не удивляйтесь, если молодой человек больше не позвонит — он наверняка поймет, что вы еще не готовы к новым отношениям. Не рассказывайте про бывшего гадостей — нынешний кавалер тут же «примерит» ситуацию на себя. И вообще, неужто нет более интересных тем?
Удачи! И не забывайте про самое главное правило — не стройте перед первым свиданием слишком высоких воздушных замков, тогда и разочарования не будет!
Хочу понравиться мужчине на первом свидании: действенные методы
Психолог Мария Гровченко/ автор статьи
Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.
Как привлечь мужское внимание
Превратить себя в «магнит» для противоположного пола легко с помощью саморазвития. Занятия спортом, уход за собой, развитие интеллекта и совершенствование других качеств выделит Вас на фоне остальных девушек.
При Вашем появлении интерес к Вам будет проявляться автоматически.
Соблазнение взрослого мужчины
Мужской пол привлекает женственность и легкость. Вам остается методично и четко применять доступный женский арсенал. Первым шагом установите контакт с понравившимся парнем.
С помощью взгляда и улыбки провоцируйте его, чтобы он подошел сам.
Если этого не случилось, то берите инициативу на себя. В наши дни это нормальное явление. Придумайте какой-то повод для встречи, случайно столкнитесь или сделайте то, что подскажет Вам фантазия.
Захватив мужское внимание, переходите к использованию дамских «штучек»:
Внешний вид
Хорошо подобранная одежда подчеркнет достоинства, скрывая недостатки. Она комфортна, опрятна, и в то же время не выглядит вульгарной. Все пуговицы и молнии необходимо держать застегнутыми. На пояснице нельзя допускать просвечивания нижнего белья.
Позволительно расстегнуть пуговицу в зоне декольте или надеть юбку с небольшим вырезом.
Макияжем злоупотреблять не стоит. Без него никуда, но позаботьтесь о его натуральности. Ключевые моменты образа: опрятность, красота, гармоничность и сексуальность. Недопустимо наряжаться так, чтобы при виде Вас возникали ассоциации с девушкой легкого поведения.
Движения
Все начинается с походки. Доведите ее до совершенства. Двигайтесь плавно, опираясь на носочки, а не на пятку. Идеальная обувь, выгодно подчеркивающая походку, имеет средний или большой нетолстый каблук.
Также к соблазнительным движениям относится:
- облизывание губ,
- игра с волосами,
- смена поз,
- обнажение некоторых частей тела,
- случайные прикосновения, когда к этому располагает ситуация и так далее.
Такие сигналы красноречиво расскажут о ваших намерениях.
Речь
Большую роль играет не только ее содержание, но и манера произношения. Шепот и полушепот в мужском сознании связан с интимом. Также интонация должна быть живой и как бы «улыбающейся».
Раскованность в теле делает голос мягким, нежным, обволакивающим. Мужчины ощущают реальную заинтересованность в диалоге.
Старайтесь избегать неловких пауз, хотя они бывают полезны, чтобы привлечь внимание. Оптимальная скорость произношения слов – 120-130 в минуту. Не стесняйтесь делать комплименты, но избегайте неприкрытой лести, так как она лишь отталкивает.
Хвалите мужчину за достоинства, которыми он действительно обладает.
Сосредоточьтесь на собеседнике и всем видом покажите, что все Ваше внимание в данный момент посвящено ему. Стремитесь соблюдать золотую середину между «говорить» и «слушать». Не поднимайте неудобных тем. Чаще обращайтесь к человеку по имени.
Вышеприведенные советы рассматривайте, как комплекс мер, помогающий понравиться взрослому мужчине.
Как заинтересовать женатого
Счастливый семьянин вряд ли будет искать кого-то на стороне, поэтому шансы привлечь такого мужчину крайне малы.
Однако супруг, чья семейная жизнь оставляет желать лучшего, вполне может заинтересоваться другой девушкой.
В первую очередь Вам потребуется привлекательная внешность. Сделайте прическу, которая смотрится на Вас лучше всего, следите за фигурой, подбирайте красивые наряды. И помните о приятных духах.
Аромат должен быть не броским, а тонким.
Многим мужьям не хватает внимания своих супруг. Обычно такая ситуация складывается с рождением детей в семье. Когда Ваша «цель» ощутит всплеск внимания к собственной персоне, услышав в свою сторону несколько комплиментов, вероятно также захочет ответить взаимностью.
Женатые парни не могут себе позволить открыто ухаживать за девушкой. Обычно они проявляют знаки внимания тем особам, в симпатии которых уже удостоверились.
Ненавязчивый флирт поможет продемонстрировать объекту желания свою заинтересованность.
Имея одну семью супруг явно не стремиться заводить вторую, поэтому может настороженно относится к свободной девушке, опасаясь, что она его планирует в дальнейшем затащить в ЗАГС.
Чтобы избежать недопонимания, рекомендуется сразу успокоить потенциального любовника, что Вы ближайшие годы не претендуете на замужество, и Вас это не интересует.
Как привлечь внимание на работе
Когда речь идет о служебных романах, стоит учитывать определенную специфику и вероятные варианты развития событий. Предварительно взвесьте все «за и против» таких отношений.
Решившись на подобную «авантюру», действуйте таким образом:
Позаботьтесь о том, чтобы о симпатии знал только ее объект. В противном случае «утечка информации» может поставить в неловкое положение обоих героев «любовной истории».
Коллега сам обязан распознать Ваши сигналы и сделать шаг навстречу.
Чтобы понравиться мужчине-сотруднику придется вести себя соответствующим образом, заботясь о своей репутации. В коллективе слухи расходятся очень быстро. Нельзя допустить, чтобы коллега сделал свои выводы на основе слов других работников.
Проявляйте вежливость и дружелюбность к своему окружению, не сплетничайте, не устраивайте скандалов и тому подобное.
Проявляйте знаки внимания и заботу в мелочах. Если Вам показалось, что коллега приболел, или чем-то огорчен, тактично поинтересуйтесь, все ли у него нормально. Видя загруженность по работе, предложите свою помощь (при условии, что она уместна), либо можно захватить для него что-нибудь на обед (кофе, чай, булочку и т.д.), если обстоятельства не позволяют покинуть рабочее место. Интересуйтесь трудовыми делами понравившегося человека, ненавязчиво хваля его.
Флирт должен быть не слишком явным – лишь тогда, когда вы одни с объектом симпатии.
Он должен ощущать, теплые эмоции от Вас, но не быть уверенным в них. Периодически ловите на работе его взгляд. Будьте к парню лояльны, почаще улыбайтесь и шутите рядом с ним, заводите беседы, спрашивайте советов.
6 основных орудий женской привлекательности
Взгляд
Ничто не может быть привлекательнее для окружающих, чем ясный взгляд уверенной в себе женщины.
Поставьте себя в роли стороннего наблюдателя и посмотрите свои фото и видео со своим участием: считаете ли Вы женщину на картинке влюбленной в себя и жизнь? Искрятся ли ее глаза? Подумайте над этим.
Походка
Ваша походка – это 60% внимания мужчины.
Подумайте, заставляет ли стук Ваших каблуков и грациозно качающиеся бедра прохожий мужчин оборачиваться Вам вслед? Или может быть, Вы тяжело несете ненавидимое Вами собственное тело вместе с пакетами из соседнего супермаркета?
Осанка
Прямо сейчас подойдите и встаньте вплотную к стене, распрямите плечи и сведите лопатки.
Ваши пятки, лопатки и голова коснулись стены? Прекрасно! Постойте так несколько минут. Вы запомнили свои ощущения? Запомните эту позу! Теперь она будет Вашим оружием в искусстве покорения мужчин.
Улыбка
Если Вы хотите привлекать мужчин, да и вообще располагать к себе окружающих любого пола, забудьте о хмуром и озабоченном выражении лица. В жизни каждого человека есть проблемы, но это не значит, что они должны 24/7 быть в Вашей голове, отражаясь на Вашем лице.
Работает и в обратную сторону: как уверяют психологи, постоянная улыбка способна улучшать настроение и снижать уровень стресса. Физиология, дамы!
Отсутствие комплексов
Вам кажется, что о Вашем смятении из-за того самого бугорка на попе, знаете только Вы, но это далеко не так!
Мужчины, как хищники, чувствуют закомплексованных женщин, недовольных собой, и стараются избегать их общества.
А как иначе? Разве Вы сами хотели бы жить с человеком, который ведет себя нерационально, устраивает сцены ревности, сравнивает себя с другими из-за своей неуверенности? Конечно, нет!
Неважно, сколько Вы весите. Важно то, как Вы себя ощущаете.
Искусственность
Вы до сих пор считаете, что сможете покорить мужчину прической волосок-к-волоску и переливающимися стразами в форме бабочек и зайчиков на ногтях? Очень зря!
Чем отчетливее по Вашему внешнему виду читается, что Вы не покидаете маникюрных салонов, а перед встречей и вовсе провели три часа у парикмахера, тем меньше у мужчины поводов с Вами связываться.
- “Во-первых, – думает мужчина. – Если из-за меня она готова терпеть такие жертвы, значит ее ситуация совсем критична и у нее какие-то проблемы.”
- Во-вторых, Вы продемонстрируете ему свою неуверенность.
Помните, роковые красотки выглядят так, будто вспорхнули с кровати, лишь умывшись, даже если провели в салоне несколько часов. Среди мужчин даже существует поговорка:
Чем проще женщина, тем сложнее маникюр.
Подумайте над этим.
Поэтому:
- никаких причесок из 90-х, “домов” на голове, закрепленных лаком и т.д., только легкие укладки на здоровые и чистые волосы;
- никаких страз, блестящих камней, ярко-розовых ногтей и прочих пережитков 2000-х, используйте однотонные покрытия или вовсе обходитесь маникюром;
- не стоит носить блестящие лосины и колготки в сеточку, если Вы не рок-звезда и не планируете ей стать;
- не используйте вечернее обмундирование там, где оно не неуместно: если Вы на работе или мужчина пригласил Вас на чашку кофе в обед, на Вас не должно быть черных колготок, цветных теней, накладных ресниц и платья с декольте.
Как понравиться мужчине на первом свидании
Первое свидание, как правило, очень важно для потенциальных пар. Мужчина составляет о вас первое впечатление, которое потом существенно влияет на его отношение к вам.
Как вести себя, чтобы удержать его интерес
Ведите себя открыто, но не навязчиво. Не стоит напролом флиртовать с мужчиной, которого вы еще практически не знаете. Если молодой человек понравился вам, то делайте ему комплименты, реагируйте на его шутки и сами старайтесь шутить.
Многие девушки, придя со свидания, понимают, что практически ничего не узнали о своем собеседнике т.к. в основном рассказывали сами о себе. Постарайтесь избежать этой ошибки.
Что лучше всего надеть
Подберите время для свидания так, чтобы вы могли одеться перед встречей. Нежелательно явиться на глаза мужчине сразу после тренировки или напряженного рабочего дня. У вас должно быть какое-то время на сборы перед свиданием.
Не стоит выбирать слишком откровенные или вульгарные наряды.
Вполне уместна будет женственная одежда «не кричащих» расцветок, которая максимально подчеркивает ваши достоинства и не акцентирует внимание на возможных недостатках.
Обратите внимание, что лучше не надевать вещи, которые вы раньше не носили или которые недавно купили. То есть, если вы последние годы совсем не надевали мини-юбок, то и на свидании не стоит экспериментировать.
То же самое можно и сказать о брюках, которые вы на днях купили и впервые решили надеть именно на свидание.
На встречу следует облачиться в то, в чем вы чувствуете себя полностью уверенно. Вас не должны отвлекать мысли о том, как на вас сидит одежда, эта неуверенность будет заметна – вы непроизвольно начнете осматривать себя, поправлять какие-то предметы гардероба и периодически отвлекаться.
О чем говорить, чтобы точно понравиться парню
Как уже упоминалось, старайтесь говорить не только о себе, но и интересоваться жизнью и общими увлечениями собеседника. Также важно отметить, что на первом свидании не стоит муссировать подробности прошлых отношений – и своих, и собеседника.
При необходимости можно упомянуть в общих чертах, почему произошло расставание, но о жалобах и красочных описаниях того, что вам довелось при этом пережить, лучше умолчать.
Старайтесь вообще не поднимать тем, которые могут вызвать у вас негативные эмоции.
Когда будете задавать вопросы парню, то интересуйтесь не его жилищными условиями и размером заработка, а увлечениями, планами. Узнайте, какие места в вашем городе ему нравятся, где бы он хотел побывать и тому подобное.
Как понять, что ты понравилась мужчине
Он старается как можно чаще с вами общаться, даже если для этого нет особого повода. Он регулярно пишет вам, звонит или просто заводит с вами беседы, если вы видитесь на работе или на учебе.
Вы периодически ловите на себе его изучающий и внимательный взгляд.
Если парень замечает, что был «пойман», то нередко тушуется и резко отводит свой взор.
Если ваше общение происходит преимущественно в сети, он пытается понравиться вам и произвести положительное впечатление. Возможно, он просто хвастается чем-то, много шутит, подробно рассказывает о себе. К слову, аналогичное поведение может наблюдаться и при «живом» общении.
Кстати, стоит отметить, что при встрече молодой человек нередко ведет себя иначе – он наоборот замыкается в себе и смущается, волнуясь или боясь сболтнуть лишнее и тем самым испортить впечатление о себе.
Самый явный признак – он хочет реального общения наедине. Если парень предлагает вам увидеться – зовет на свидание или дружескую встречу, то это явно указывает на то, что вы вызываете у него интерес.
Что делать, если ты не красивая
Некоторые девушки очень скептически относятся к своей внешности, считая себя некрасивыми. Как поступить, если вы тоже в их числе?
Устранить недостатки. Если вы четко знаете, что именно, по вашему мнению, делает вас непривлекательной, то подумайте – можно ли устранить эти недостатки. Некрасивая улыбка исправляется с помощью визита к стоматологу, проблемы с кожей может решить дерматолог, лишний вес уйдет с помощью правильного питания и спорта.
Возможно, вы полагаете, что у вас имеются недостатки, от которых не избавиться – слишком низкий или высокий рост, большой нос, маленькие глаза, кривые ноги или что-то в этом роде.
В этом случае следует подбирать одежду, либо макияж, которые не будут привлекать внимание к недостаткам.
Максимум обаяния. Многие публичные личности, несмотря на какие-либо недостатки внешности, являются кумирами миллионов людей – их харизма и обаяние настолько велики, что все возможные дефекты внешности кажутся просто несущественными.
Обычно поклонники могут даже не осознавать, что их кумир – далеко не красавец.
Обаяние вполне можно развить. Читайте книги, бывайте в интересных местах, занимайтесь спортом, расширяйте свой кругозор. Чтобы не было никаких проблем с произношением – занимайтесь своей дикцией (можно и с преподавателем).
Не замыкайтесь в себе, будьте веселой, участливой и чем-то увлеченной девушкой, и поклонники не заставят себя ждать.
Ухоженность всегда в моде. Не забывайте и об этом. Здоровые зубы, волосы, ногти, хорошая фигура – это уже львиная часть женской красоты, и, при определенной доли упорства, вы можете этого достичь.
Посещайте салоны красоты, подбирайте наиболее выигрышные для себя наряды, экспериментируйте над образами.
Ошибки, которых следует избегать женщине при попытке понравиться
Иногда девушка, желая понравиться парню, перегибает палку в своём старании обратить на себя внимание и делает непростительные ошибки. Конечно, нельзя быть идеальной во всём, но учитывать некоторые моменты просто необходимо.
Рассмотрим типичные ошибки, которых следует избегать женщине, если она хочет понравиться мужчине:
Не нужно строить из себя снежную королеву, неприступную и холодную, которая делает вид, что ни один мужчина её не достоин. Таким способом можно не цену себе набить, а просто оттолкнуть всех представителей мужского пола.
И, наоборот, нельзя быть слишком навязчивой и не давать проходу своему избраннику. Не стоит ему бесконечно названивать и написывать. Мужчина – охотник. У него должен быть стимул добиваться девушку.
Нужно обращать внимание на то, как разговаривать с мужчиной, чтобы ему понравиться.
Дама не должна в своей речи употреблять нецензурную лексику, слова-паразиты. Беседуя, нельзя сильно жестикулировать, вульгарно смеяться и повышать голос. Это правило барышни нередко нарушают, особенно если нервничают и желают быть «своей в доску». Хотя, возможно, определённому контингенту мужского пола такое поведение может прийтись по душе.
Но нужен ли тебе человек, относящийся к такой категории?
Если ты ломаешь голову, как понравиться взрослому женатому мужчине, то лучше хорошенько задумайся, для чего тебе это надо. Не стоит брать грех на душу и разрушать семью, устоявшиеся отношения ради своих каких-то интересов либо мимолётного увлечения.
Учитывай эти моменты и старайся не допускать их в отношениях с молодыми людьми. И тогда их внимание к тебе возрастёт.
В чём ходить дома и как себя вести, чтобы снова нравиться мужу
Ты начала замечать, что супруг охладел к тебе и стал поглядывать на других женщин. Возможно, ему приелась обыденность, и тебя он знает уже как облупленную. Интерес угасает, когда не хватает новых эмоций. Не нужно отчаиваться.
Изучи наши рекомендации, как возродить интерес мужа и снова понравиться ему, и действуй:
Напряги память и вспомни, какой ты была, когда он в тебя влюбился. Воспроизведи каждую мелочь. И постарайся вернуть былой образ в реальность, прибавив пару новых изюминок.
Наверняка, когда вы начинали встречаться, ты следила за собой и старалась хорошо выглядеть, чтобы ему понравиться. И он влюбился в тебя, красивую и ухоженную. Так за чем сейчас дело стало? Срочно иди в салон красоты, к косметологу, парикмахеру, мастерам маникюра и педикюра и начинай себя совершенствовать.
Не забудь записаться на фитнес, чтобы подтянуть фигуру.
Мужчины любят глазами, поэтому ты должна тщательно изучить свой гардероб и подобрать, в чём ходить дома, чтобы нравиться мужу. Ведь на работу или в гости ты наряжаешься, красишься, а при любимом супруге можешь не соблюдать элементарную гигиену, уверенная, что он обязан тебя любить со всеми недостатками, которые, между прочим, легко устраняются.
Выброси всё старьё, все растянутые кофты, поношенные штаны, полинявшие платья, ситцевые старушечьи халаты.
Прикупи шёлковые пеньюары, современные уютные домашние костюмчики, сексуальное нижнее бельё, чулки. Обнови в корне гардероб. Вся одежда должна быть стильной, модной, привлекательной. И не вздумай ходить при нём в косметической маске или бигуди.
Чтобы нравиться мужу, нужно хорошо выглядеть всегда и даже дома одеваться, как будто у вас намечается свидание.
Помимо обновлённой внешности освежи и свой внутренний мир. Найди себе увлечения по душе, совершенствуйся, расширяй кругозор. Посети уроки живописи, изучай иностранные языки, участвуй в квестах, чтобы любимый увидел тебя с другой, доселе неизвестной ему стороны, узрел в тебе личность, с которой интересно проводить время и не стыдно показаться на людях.
- Развивай своё тело. Например, запишись на танец живота, тверк или танго, чтобы возбуждать своего милого движениями.
- Делай своей второй половинке романтические сюрпризы, милые презенты, устраивай ужин при свечах.
- Приглашай на свидания – не обязательно это прерогатива мужчины. Женщина тоже должна себя проявлять, тем более, если задумывается, как понравиться мужу ещё больше.
Проявляй инициативу в сексуальных отношениях, добавляй новые моменты в интимную близость и верни уже забытые старые. Как показывает практика, пары, состоящие длительное время в отношениях, перестают использовать то, с чего начинали свой союз: страстные поцелуи и нежные объятия. Секс становится просто механическим долженствованием.
Поэтому чаще целуй своего супруга и ласково прижимайся, чтобы он почувствовал в тебе настоящую женщину, жаждущую любви и страсти. Разнообразить любовные отношения поможет поход в интим-магазин, где можно приобрести много интересных штучек и пару сексуальных костюмчиков для ролевых игр.
Если не будешь лениться и станешь соблюдать все рекомендации, то вскоре заметишь, как в глазах любимого мужа зажигаются влюблённые огоньки при виде тебя.
Как понравиться мужчине в постели
Если вы пока не знаете, какие предпочтения в сексе у вашего возлюбленного, то придется действовать по ситуации. Откликайтесь на его ласки, показывайте, что вам приятны его поцелуи и ласки. Мужчина должен видеть, что вам с ним хорошо.
При этом важно не только принимать внимание любовника, но и самой проявлять инициативу, целовать и обнимать его.
Лучшим вариантом будет, если вы откровенно поговорите с мужчиной, и выясните, что ему нравится в сексе. Это не должно выглядеть как допрос. Устройте романтический ужин с вином и в расслабляющей атмосфере. Поинтересуйтесь у него, хотелось бы ему каких-либо экспериментов, какой он видит идеальную любовницу.
Также не забывайте, что многие мужчины визуалы, поэтому наверняка, вашему возлюбленному понравится, если под вашей одеждой он увидит красивое и эротическое нижнее белье.
Уделяйте особое внимание уходу не только за кожей лица, но и тела – используйте, скрабы, масла.
Как понравиться любому мужчине за 5 минут
Итак, на вас обратил внимание красивый импозантный мужчина, и вы не прочь с ним познакомиться? Тогда действуйте!
1 минута: Позитив
Мужчин всегда привлекали и будут привлекать позитивные девушки. Это те, которые как солнышко, заряжают других своей энергией и излучают тепло. Ведь именно позитива так не хватает нам в повседневной жизни, и, когда мужчина встретит такую девушку – если не заведет с ней отношения, то точно захочет общаться хотя бы как с подругой. И, скорее всего, любовницей своей сделает точно.
Но позитив – это не громкий смех и не танцы клоуна.
Поэтому не стоит подшучивать над окружающими и радостно прыгать как после наркотика — это мужчины, когда влюбятся, ведут себя по-дурацки. Женщинам это не к лицу.
Поэтому, чтобы привлечь сильный пол позитивом, нужно просто пребывать в хорошем расположении духа.
Даже, если на улице – дождь, слякоть, и с утра уже кто-то изрядно потрепал нервы, представьте, что сегодня – самый лучший день в вашей жизни. Например, вообразите, что через минуту вы выиграете Джек-Пот (и таки выиграете, ведь скоро западете в сердце обеспеченному и красивому мужчине).
2 минута: Взгляд
Итак, понравившийся мужчина обратил внимание и решил познакомиться (или просто заговорить, если это сотрудник). Теперь в ход нужно пускать второе, самое сильное психологическое оружие – взгляд.
Смотреть на вожделенный объект нужно внимательно, с прямо-таки восхищением и обязательно снизу-вверх (если вы высокого роста – присядьте).
Восхищенный взгляд, словно на звезду, просто-таки покоряет мужчин. Ведь все они в душе хотят быть кем-то вроде бога для женщин. Но ни домашние, ни подруги их таковыми не считают. Поэтому такой взгляд практически всегда действует безотказно.
Только смотреть нужно не хищно, цепко оценивая, сколько стоит костюм мужчины и как хорош он сам будет в постели – а именно тем взглядом, которым смотрит счастливая невеста на своего жениха – нежно, глубоко, с трепетом.
«Быть красивой – это значит всегда смотреть на того, кого любишь» – уверенно заявила однажды сердцеедка Джулия Робертс.
Но есть исключение – завидный жених, который просто избалован вниманием любовниц, подруг и сотрудниц. На такого мужчину нужно бросить только один взгляд (и обязательно так, чтобы он его заметил) – высокомерный, холодный, свысока (но только не насмешливый – мужчины этого не любят).
Такого мужчину подобное обязательно заинтригует и даже отберет у него надолго душевный покой.
3 минута: Внимание
Итак, «стрельба глазками» закончена, и разговор начался. В эту минуту нужно очень внимательно прослушать все, что скажет мужчина, и – это важно – не спешить ему отвечать.
Пока мужчина говорит (пусть даже одну фразу), необходимо внимательно смотреть ему в глаза (все с тем же восхищением), держать рот закрытым (в прямом смысле – без приоткрытых губ, это может восприняться подсознательно как признак агрессии) и – молчать!
Так, многие девушки при знакомстве делают одну глупейшую и распространенную ошибку – начинают много говорить, просто-таки болтать без умолку.
Понятно, что виной этому – переизбыток эмоций и волнение, но такой неумолкаемый щебет может просто «убить» мужчину. В этом случае, если он искал девушку на ночь, то разговор продолжится. А вот если он планировал завести более прочные отношения, то подобное поведение девушки его не порадует, и в лучшем случае он пообещает позвонить – и ретируется.
Еще большую глупость допускают представительницы прекрасного пола, когда начинают глупо хихикать.
Честно говоря, мужчины не всегда и догадываются, что именно рассмешило девушку, и нередко принимают это как насмешку над собой. Более опытный сильный пол уже хорошо знает, отчего и зачем так глупо ведет себя его собеседница, но появиться с ней где-то на людях или в кругу друзей – не захочет.
Потому что такое хихиканье просто раздражает.
Поэтому самый лучший и безотказный способ понравиться мужчине – это молчать, пока он говорит, не заканчивать после него предложений и не перебивать. Заметьте, что даже в профессиональных кругах тех выступающих, которых уважают, никогда не перебьют.
А уважение для мужчины – это превыше всего.
Поэтому, пока конкурентки хихикают и обрушивают на мужчину нескончаемый поток бессмысленных слов – молчите. А пока вы молчите, взгляд у вас будет куда более выразительнее, а лицо – красивее. А ведь вожделенному объекту нужно дать время и полюбоваться.
4 минута: Загадочность
Молчание имеет и другие свои ценные преимущества – количество сказанных в разговоре слов обратно пропорционально мнению мужчины об уме своей собеседницы. Чем меньше девушка скажет, тем больше произведет о себе впечатление умной, приятной – и даже интересной.
Да, такова психология сильного пола – если даже весь разговор с ним не открыть рта, а только кивать головой и смотреть обожающим взглядом, то можно даже получить искренний восхищенный комплимент:
«Вы – прекрасная собеседница».
5 минута: Харизма
Итак, три-четыре минуты разговора прошли, ваш ум и красота были оценены, значит, самое время – блеснуть харизмой и обаянием. А для этого скажите что-нибудь неожиданное, заинтригуйте.
Но не будьте открытой книгой – станьте для мужчины настоящей загадкой.
Обязательно улыбайтесь. Сделайте все, чтобы мужчина был сбит с толку, страшно заинтересован и очень хотел продолжить разговор. И – уходите. Если станете общаться дальше, то гарантировать 100% успех уже не получиться. А вот если ретироваться именно тогда, когда у мужчины загорелись глаза – вот это то, что нужно.
Сбитый с толку, очарованный, он будет думать о вас целый день – и обязательно станет искать следующего разговора и даже с ходу предложит отношения, чтобы его золушка снова не сбежала в разгар бала.
У вас есть только 5 минут, чтобы произвести впечатление? Этого достаточно – эффект будет просто потрясающим!
Как вести себя после первого свидания с парнем
Наконец-то волнующее ожидание и масштабная подготовка позади: первое свидание состоялось! Сколько страхов и волнений осталось позади, однако самое интересное только начинается. Именно от того, как прошло первое свидание, какое впечатление осталось друг о друге, зависит дальнейшая судьба отношений. Определенные выводы уже, но последний аккорд встречи (прощание), а особенно дальнейшее поведение после свидания, являются теми индикаторами, которые влияют на принятие окончательного решения – быть в этой истории продолжению, либо поставить точку. По большей части это зависит от поведения девушки, поскольку иногда, пребывая на волне романтических ощущений, именно представительницы прекрасной половины человечества склонны всё портить своей чрезмерной активностью, а нередко и навязчивостью, заваливая СМС и звонками.
В чем отличие мужской и женской психологии восприятия отношений после первого свидания?
Женская психология такова, что привязанность, влюбленность и прочие разновидности романтических переживаний развиваются достаточно бурно — намного быстрее, чем это происходит у мужчин. Очень часто, вернувшись домой после первого свидания, девушка сообщает подругам: «Я влюбилась!», — и уже готова броситься в отношения, как в омут, с головой. В то время, как парень, с которым она провела этот вечер, на данном этапе идентифицирует свое состояние как симпатию.
Женщины живут эмоциями, поэтому, если парень понравился и вечер прошел хорошо, уже после первого поцелуя девушка считает, что они – пара, хотя на самом деле это еще далеко не так. Должно пройти какое-то время, чтобы люди немного привыкли друг к другу, узнали партнера получше.
Особенность мужской психологии состоит в том, что рациональное начало в ней преобладает над эмоциональным.
Поэтому и итоги первого свидания парень подводит не только по тем переживаниям и инстинктам, которые разбудила в нем девушка, но и пытается соотнести плюсы и минусы их встречи, обдумать, проанализировать свои впечатления. И пока всё это происходит в его голове, женское сердце уже могло устремиться мысленно выбирать свадебное платье.
Именно в связи с этим сдержанность и умеренность в эмоциях – главный принцип, которым должна руководствоваться девушка после первого свидания.
Как правильно себя вести, если парень понравился и хочется продолжения?
- Стоит вовремя и красиво подвести к моменту, что пора прощаться, не затягивая момент до неловкого молчания, когда все понимают, что темы и время исчерпано, но никто не решается сказать, что уже пора по домам.
- Можно позволить парню проводить себя до дома, поцеловать на прощание, однако ответ на первый поцелуй должен быть сдержанным, легким. Можно вовсе ограничиться поцелуем в щечку – т.е. вести себя так, чтобы заинтересовать его, но не позволять лишнего.
- Обязательно стоит поблагодарить парня за хороший вечер и приятное общение, отметить то, что особенно понравилось или запомнилось. Нужно не забывать о невербальных сообщениях, вести себя доброжелательно: улыбка творит чудеса, она может помочь не только подкрепить сказанное, но и влюбить мужчину, пробудить в нем чувства именно в этот момент предстоящего расставания.
- Рассчитывая на серьезные отношения, стоит понимать, что секс на первом свидании – табу. Наивно полагать, что готовность к «горизонтальному» общению поможет влюбить мужчину в себя и удержать его. Поможет, но ненадолго – буквально до утра следующего дня. Но не стоит ожидать, что «после всего, что было», он должен позвонить или прислать курьером букет. Поспешная доступность освобождает мужчину от каких-либо обязательств, поэтому, принимая решение, как себя вести, нужно руководствоваться, в первую очередь, своими ожиданиями от отношений в целом.
- Не стоит звонить первой. Если все же очень хочется, то можно написать парню СМС или сообщение в соцсети, еще раз поблагодарив за приятное времяпровождение (но одно, и без чрезмерных эмоций: смайликов с сердечками или поцелуями), или, прощаясь, проявить небольшую хитрость и сказать: «Позвони мне, как доберешься домой, чтобы я не переживала».
- Запастись терпением и выдержкой: никаких звонков и СМС в духе: «А когда мы снова увидимся?», «Я уже скучаю», «Почему ты мне не звонишь?» и т.п., никаких кричащих статусов в соцсетях. Мужчина должен «созреть» для дальнейших действий, «переварить» предыдущую встречу и соскучиться сам — влюбить его, форсируя события, невозможно. Поведение мужчины после первого свидания – индикатор серьезности его намерений и общего впечатления от самого свидания. Может быть и так, что, прощаясь, он пообещал позвонить, но сделал это лишь из вежливости.
Девушки часто задаются вопросом: сколько времени может пройти, пока парень проявится? Он может не звонить и не писать СМС в течение нескольких дней – это нормально. Диапазон причин может быть самый различный: завал неотложных дел, отсутствие интереса и симпатии, обостренный эгоцентризм и желание проверить девушку, позвонит ли она первой, либо же просто свойства характера:
- импульсивный овен и коммуникабельный близнец, скорее всего, затягивать со звонком не станут, влюбить их в себя и подтолкнуть к решительным действиям несложно;
- тельцу нужно достаточно много времени, чтобы подвести итоги первого свидания и подготовиться морально к следующему;
- со всей серьезностью и обстоятельностью подойдет к вопросу рак, мужчина-дева также может несколько дней не проявляться, со свойственной ему педантичностью разбирая прошедшую встречу на плюсы и минусы;
- ожидать первого шага от девушки может самовлюбленный лев;
- весы и водолеи очень влюбчивы, поэтому тянуть с новым свиданием (при наличии симпатии) не станут – будут вести себя активно: и напишут, и позвонят;
- решительный первый шаг сделают скорпион, стрелец и козерог;
- если мужчина-рыбы не пишет СМС и не звонит, то с большой долей вероятности можно сказать, что девушка ему не понравилась настолько, чтобы продолжать с ней отношения. Представителям данного знака сложно это озвучить, потому они предпочитают молча самоустраниться.
Однако, независимо от зодиакальной принадлежности, чрезмерная настойчивость со стороны девушки будет воспринята мужчиной как посягательство на его свободу. Это психология, и от нее никуда не уйти. Пока девушка пишет гневные СМС в жажде внимания и новой встречи, в воображении мужчины уже проносятся штамп в паспорте, сериалы вместо футбола по телевизору и грозная женщина в бигуди, встречающая у двери со скалкой при возвращении с работы на пять минут позже обычного.
Даже если эмоции зашкаливают, все валится из рук и мысли только об одном: «Сколько можно? Когда же он позвонит?!», — нельзя выдавать своего душевного состояния.
Если мужчина заинтересован в развитии отношений – он не упустит возможности и позвонит или напишет сам, если же нет – никакая настойчивость не поможет его удержать или влюбить в себя.
Если очень хочется позвонить или написать – можно это сделать, но без эмоций и под каким-нибудь нейтральным предлогом.
Как правильно отказать парню, если он не понравился?
Отказать бывает порой сложнее, чем дождаться столь желанного звонка. Сложно сообщить об отсутствии симпатии к человеку, не задев его чувства и самооценку. Порой девушки не решаются сказать об этом сразу, не зная, как правильно преподнести молодому человеку то, что отношения между ними невозможны, и принимают приглашение на новую встречу в надежде, что представится случай все ему сказать. На самом деле, не самая разумная стратегия – лучше отказать сразу, не допуская, чтобы человек еще сильнее привязался или влюбился:
- избегать излишних нежностей при прощании: поцелуев, объятий;
- стоит исключить флирт – ложные надежды ни к чему;
- правильно и честно сразу предложить остаться друзьями – даже если не хочется его обижать, сказать это все равно рано или поздно придется;
- можно отказать, сославшись на свойственные женской натуре странности («Ты очень хороший, и я благодарна тебе за этот вечер; с тобой безумно интересно, но мое сердце ищет чего-то такого, что я и сама не могу объяснить. Возможно, я еще не разобралась сама в себе»).
По возможности стоит избегать банальностей из серии: «Дело во мне, а не в тебе», «Ты заслуживаешь большего/лучшего», «Я пока не готова к новым отношениям». Но самое худшее, что можно сделать в сложившейся ситуации – это удерживать парня из деликатности. Честность и доброжелательность – это то, что поможет разрешить проблему с минимальными потерями для обеих сторон. Отказ должен быть кратким, максимально позитивным, но решительным. Стоит дать понять, что это окончательное решение, а не отсрочка, но сделать это тактично, мягко. В таком случае есть шанс на сохранение приятельских отношений безо всяких обид.
Иногда девушки принимают решение не отказывать лично, а написать (например, в соцсети). Лучше все-таки расставить все точки над «и» при личной встрече (сразу же, в конце первого свидания, не назначая для этого разговора новое), но если нужный момент упущен, то можно воспользоваться и таким способом, однако остаться друзьями вряд ли получится.
746
Как Понравиться Парню на Первом Свидании
Первое свидание с парнем… Каждая юная девушке с большим волнением ждёт его, представляя, как произойдёт предложение этого свидания и как она остроумно и изящно ответит на это предложение. Но, стоит только кому-то из парней действительно предложить ей встретиться, девушка теряется, испуганно бормочет что-то себе под нос, краснеет, отводит глаза в сторону, и, в итоге, всё же соглашается.
Переживать юной барышне за своё замешательство не стоит. Это абсолютно нормальная реакция, ведь первое свидание в жизни девушки, – событие очень значительное, чрезвычайно волнующее и незабываемое. И через много лет, уже зрелой и опытной в подобных вопросах женщиной, она будет вспоминать его с таким же волнением, как и сейчас. Главное, – чтобы к этому волнению не примешивалось чувство неловкости за своё нелепое поведение на этом свидании.
Ведь все мы так переживаем перед ним и нервничаем, что нередко, встретившись с симпатичным парнем, начинаем вести себя совсем не так, как обычно и становимся неестественными. Зачастую скромная и нежная девушка на первом свидании вдруг превращается в настоящую хамку, а искренняя и открытая, – в жеманную кривляку. И ошарашенный такими переменами парень после первого свидания уже больше не хочет продолжения встреч.
Выбираем место встречи
Местом первого свидания должен стать тот “уголок” в городе, в котором Вам уютно и комфортно находиться. Кроме того, выбирайте то место, которое Вам хорошо знакомо, чтобы его было легко найти, не потеряться и вовремя прибыть. Особенно этот пункт важен для жителей больших городов. Знакомые улицы, дома, магазины и кафе – Вам помогут меньше переживать и не испытывать чувство скованности с парнем.
Назначайте свидание на улице (т.е. возле входа в какое-то заведение, памятника, на аллее, на углу пересечения улиц и т.д.), если же Вы в первый раз видите парня, потому что, к примеру, Вы познакомились через Интернет, то встречу лучше назначать в кафе или другом заведении, ведь Вы ещё не знаете человека и его реальных намерений, а кафе или ресторан сможет обеспечить должную пассивную защиту.
Если же Вы с парнем уже были знакомы, то лучше назначьте встречу на улице, ведь у него может не быть достаточно денежных средств, чтобы в полной мере угостить Вас блюдами в ресторане (этот пункт особенно касается девушек, которые встречаются с юношами). Опоздание на первом свидании для девушек – норма, для парней – нонсенс, поэтому если парень опаздывает, то это вызывает небеспочвенные подозрения насчет его пунктуальности и ответственности.
Что надеть?
От гардероба напрямую зависит мнение, которое сложиться о Вас у парня. На первое свидание наденьте тот наряд из гардероба, который будет наиболее комфортен и уместен для того места, куда Вы собираетесь пойти. Если Вы точно не знаете, как проведете свидание, то лучше надеть универсальный вариант, как например – шорты или брюки (они обеспечат Вам свободу движений), легкую блузу и накидку в виде кардигана или курточку, которая позволит вечером не замерзнуть, а днём её можно просто носить в руках, оставить на вешалке в гардеробе кафе или в автомобиле парня, и невысокие каблуки (что позволит Вам дольше “продержаться” при продолжительной прогулке).
Конечно же, многое зависит и от времени года, поэтому старайтесь одеваться по погоде, чтобы и не замерзнуть, но и не упариться от жары. Не нужно одеваться в несезонную одежду ради красоты – это покажется, как минимум глупо, даже если она Вам будет к лицу, и выглядеть в ней Вы будете очень красиво. На сколько одежда должна подчеркивать Ваши достоинства, на столько же скрывать недостатки в фигуре.
Если рассчитываете на серьезные и долгие отношения с парнем, то не вздумайте одеваться вульгарно или излишне открыто. Наряд должен быть красивым, но сдержанным в своем характере. То же самое касается макияжа. Не забывайте одно правило: подчёркнуты, могут быть либо глаза, либо губы, но никак не вместе, так как это дурной тон.
Поведение и манеры
Основное правило поведения, которому следует придерживаться, звучит так: “Ведите себя естественно!”. Именно открытые и честные девушки в первую очередь привлекают мужчин. Когда девушка проста в общении, непринужденна излишней воспитанностью и честна в ответах, то она вызывает симпатию, доверие и интерес к себе, в отличие от скованных и излишне правильных девушек.
Больше улыбайтесь! Искренняя улыбка помогает разрядить обстановку и располагает к приятному общению. Улыбкой можно подчеркнуть интерес к парню, симпатию, а также показать свое хорошее настроение, которое вызвано встречей с ним.
Умейте показывать сопереживание мимикой, когда мужчина рассказывает какую-либо грустную или трогательную историю. Не нужно просто молча смотреть в одну точку. Чаще смотрите парню в глаза, задавайте наводящие вопросы и высказывайте свое мнение по этому поводу, но старайтесь, чтобы оно совпадало с его.
Старайтесь не создавать неловких пауз в разговоре, когда же они возникают, то переводите тему разговора в другое русло и начинайте вести свой рассказ. Однако не будьте излишне болтливой, давайте возможность и мужчине высказаться, поэтому рассказывая, что-либо смотрите или поглядывайте на него, возможно, Вы заметите его желание высказаться, поэтому время от времени прерывайте свой монолог, дав парню сказать. В противном случае парень просто устанет слушать.
Куда пойти?
Кроме места встречи важным моментом является то, куда ещё Вы пойдете на первом свидании. Оптимальным началом будет прогулка по тихой аллее, парку или скверу. Спокойная обстановка быстрее расположит вас двоих к общению и Вы завяжите первый диалог. Немного прогулявшись и привыкнув, друг к другу, можно пойти в кафе или ресторан, где продолжить общение в непринужденной обстановке.
Если бы Вы сразу зашли в кафе, то как влюбленная парочка Вы выглядели бы немного странно – излишне вежливы, скромны и осторожны друг с другом, а сейчас, пусть даже после получасового общения – отношения станут более легкими. Будьте скромны в своих пожеланиях в ресторане и лишь когда парень сам предложит нечто лучшее, дорогое, интересное – можно немного “по нахальничать”.
Вечер первого свидания можно провести в кинотеатре за просмотром веселой комедии или ужасов. Конечно, комедия более предпочтительна, однако ужасы (если они Вам нравятся), позволят Вам преодолеть барьер контакта, а во время страшных моментов, Вы сможете, как бы невзначай прижаться к парню или схватить его за руку, объяснив это сильным страхом. Комедия же, особенно с любовным уклоном, способна настроить вас на романтический лад, после которого последуют нежные прикосновения, объятия и поцелуи.
Как сделать свидание идеальным?
Всё будет идеальным лишь в том случае, если Вы с парнем оба будете стараться всё таковым организовать. Если один из Вас отнесется к нему пренебрежительно (опоздает, придет с плохим настроением, не будет ни в чём уступать), то такая встреча в любом случае обречена на провал. Во многом успех зависит от парня, так как он ведущий, поэтому от его смекалки, интуиции и находчивости будет зависеть исход свидания.
Единственное, что требуется от девушки – это уметь искренне показывать свое удовлетворение от встречи. Когда горят огоньки в глазах девушки – парень способен на многое, лишь бы этот огонь в глазах красавицы не погас.
Нет, девушка, конечно, может взять инициативу в свои руки – самой предлагать места, куда можно пойти, подавать темы для разговоров – но вряд ли такое свидание можно назвать мечтой любой девушки. Хотя если Вы имеете возможность общаться до свидания и парень сам спросит, куда бы Вы хотели пойти, то тут Вы можете подсказать ему разнообразные варианты развлечений, где бы хотели побывать и отдохнуть.
Удобным местом обсуждения первой встречи будет Интернет, в нем, несмотря на любые расстояния, можно в неограниченном временном промежутке обсудить, как будет проходить свидание и где. Кроме того, обсудив идеальное первое свидание заранее, Вы сможете правильно выбрать одежду для встречи.
Какие задавать вопросы парню?
Старайтесь задавать те вопросы, которые будут наиболее уместными в общении, то есть если Вы говорили о погоде, и разговор ещё как бы не закончен, не нужно спрашивать о его семье. Будьте последовательны в своих вопросах. Мы вам советуем задать вопросы на такие темы, как:
- Увлечения. Поинтересуйтесь, чем он увлекается, на что тратит свое свободное время.
- Достижения. Возможно, он имеет определенные успехи в интересующей его области. Дайте ему возможность похвастаться.
- Отдых. Расспросите, как он отдыхает во время отпуска (каникул), где отдыхает, с кем и почему. Узнайте, как часто вообще он путешествует и где был или чего интересного видел.
- Планы. Расспросите о его планах на будущее, планы могут касаться всего: образа жизни, чего планирует достичь, где побывать и т.д.
Такие вопросы помогут узнать, насколько разносторонен человек, а также настроить его на позитивный лад, так как все перечисленные темы (его достижения, отдых, мечты о будущем и т.д.) будут вызывать в нём только позитивные воспоминания и мысли.
Правила первого свидания
- Готовясь к свиданию, собираемся с мыслями и стараемся максимально расслабиться. Продумываем темы разговора с парнем, выбирая из них наиболее знакомую нам и, предположительно, интересную и для юноши.
- Не пытаемся изо всех сил произвести на парня очень хорошее впечатление. Стараемся, по мере возможности, быть максимально естественной и непринуждённой.
- На первом свидании с парнем не пытаемся лидировать в беседе и поступках и уступаем инициативу в этих вопросах молодому человеку. При этом активно поддерживаем разговор, а не молчим и не просто хихикаем с глупым видом, кивая головой после каждой фразы юноши.
- По правилам первого свидания не полагается девушке открыто демонстрировать свои чувства к парню, если таковые имеются. Его интерес к собственной персоне нужно подогревать, поэтому стараемся выглядеть загадочной и непредсказуемой. Поэтому не рассказываем молодому человеку о себе всё на свете, дабы оставить место для некоторой интриги.
- Пытаемся задавать в разговоре такие вопросы, ответы на которые помогут нам узнать человека как можно больше. Однако делаем это ненавязчиво, а не спрашиваем прямо, без обиняков, кто он такой. На нетактичные вопросы в лоб вряд ли кому-то захочется отвечать искренне.
- Мужчины любят похвалу, поэтому, по возможности, высказываем одобрение юноше за какие-то его поступки. Но делаем это в меру, неназойливо, чтобы молодой человек не воспринял водопад наших дифирамбов, как желание ему понравиться.
- Готовясь к первому свиданию с парнем, не надеваем на себя слишком открытые кофточки и маечки и чересчур короткие юбочки. Вызывающий наряд на первой встрече с молодым человеком может кардинально изменить его мнение о девушке совсем не в лучшую сторону. Поэтому выбираем одежду, в которой мы будем выглядеть достаточно скромно, а чувствовать себя комфортно.
- Если юноша нам очень понравился, инициативу в общении после первого свидания мы можем взять на себя. Но при этом следует учитывать вариант, когда он не горит особым желанием продолжать отношения, быть к этому готовой и не названивать молодому человеку по несколько раз в день без причины. А в том случае, если парень не вызвал особого интереса и встречаться с ним больше не хочется, близкое общение после первого свидания можно прекратить, давая понять юноше мягко, но настойчиво, что он может быть только приятелем.
- Ни в коем случае не показываем на первом свидании свои слабости и беспомощность. Все, кто продемонстрировал такие черты на первом свидании с парнем советы дают никогда этого не делать. Даже если юноше и покажется изначально беспомощность девушки милой, впоследствии он может воспользоваться её слабостью с выгодой для себя. Поэтому демонстрируем юноше уверенность в себе и независимость, но стараемся, чтобы поведение наше не выглядело вульгарно.
Ну, вот, пожалуй, и все основные правила, которых стоит придерживаться при первой встрече. Безусловно, они не являются залогом серьёзных отношений с парнем, однако оберегают от наиболее распространённых ошибок девушек на первом свидании. Какие это ошибки?
Ошибки девушек на первом свидании
При первом свидании ни в коем случае нельзя:
- Пытаться выдать себя не за ту, кто есть на самом деле, и скрывать своё истинное лицо. Обман, рано или поздно, раскроется, и тогда разочарования парня уже будет не избежать;
- Начинать разговор о серьёзности отношений, их развитии и перспективности. Юноша решит, что на него уже пытаются повесить какие-то обязательства и начинают что-то требовать. Это ему, безусловно, не понравится;
- Одеваться вызывающе и вульгарно. Такой наряд способствует неверному представлению о характере девушке и её доступности;
- Постоянно хвастаться количеством поклонников. Такое хвастовство является одной из самых распространённых ошибок девушек на первом свидании. При этом никак не может свидетельствовать о наличии у неё множества достоинств, скорее, наоборот, характеризует девушку, как ветреную особу и может оттолкнуть от неё парня;
- Всё время прятать взгляд и уводить его в сторону от молодого человека, – он может решить, что не нравится девушке. Смотреть в глаза юноше необходимо, но делать это нужно не часто и как бы украдкой, исподтишка.
Будет ли первое свидание с парнем единственным, или за ним последует ещё череда свиданий, в любом случае, это значительное событие в жизни и первый шаг к познаванию особенностей представителей противоположного пола. Оно незабываемо, и воспоминания о первой встрече с юношей будут волновать всегда.
Интересные статьи
Как понравиться парню на первом свидании, при первой встрече. Видео, советы
Готовясь к встрече, девушка думает о том, как понравиться парню на первом свидании, как сделать так, чтобы первое свидание не стало последним…
Как понравиться парню на первом свидании
Есть достаточно простые, но очень значимые правила, для того, чтоб понравиться мужчине на первом свидании, но не все их знают и придерживаются. Давайте разберем их подробно.
Правило № 1. Не меняйте свой внешний вид до неузнаваемости.
Если мужчина позвал вас на встречу, значит, что вы ему уже симпатичны такой, какая вы есть сейчас. Не пытайтесь кардинально сменить свою внешность перед встречей с ним. Не нужно изменять цвет волос, наносить слишком яркий макияж, если раньше вы его не использовали, а также менять свой привычный стиль в одежде.Правило № 2. Приятно отзовитесь о месте, в которое вас позвали.
Даже если вам не очень импонирует место, куда вас пригласил парень, или оно совсем не сходится с вашими интересами, не показывайте это ему. Скажите молодому человеку, что это удачное место для встречи или что вы давно хотели его посетить.
Правило № 3. Много алкоголя ни к чему.
Если вы не желаете предстать перед своим парнем не в лучшем свете, не пейте много алкогольных напитков. Алкоголь в большом количестве может испортить вашу репутацию перед молодым человеком. Будет лучше, если вы употребите за вечер бокал вина или шампанского, но не более.Правило № 4. Старайтесь смотреть ему глаза.
В беседе с парнем старайтесь почаще смотреть ему в глаза, не опускайте их вниз, это покажет только ваше не уважение к молодому человеку и навсегда поставит точку в ваших еще не начатых отношениях.
Правило № 5. Оставайтесь загадкой.
Старайтесь на первой серьезной встрече вести себя с парнем как можно сдержаннее, не нужно вешаться ему на шею и тем более кидаться к нему с поцелуями. Не стоит вести себя сильно раскрепощенно, молодой человек может подумать, что вы слишком легкомысленная.
Правило № 6. Не делайте свидание — допрос.
Не нужно на первом свидании с мужчиной устраивать ему допрос, типа: какие девушки ему нравятся? сколько у него их было? почему с каждой расстался? и в таком роде. А особенно, не спрашивайте у него, какой у него заработок.
Во-первых, он все равно не скажет вам правду. Во-вторых, это может вызвать у него некоторые мысли, ну вы сами поняли какие.Правило № 7. Никаких бывших парней.
Ни в коем случаи не упоминайте о своих бывших парнях, а особенно не сравнивайте молодого человека с ними. Это будет ему крайне неприятно и к тому же молодой человек может подумать, что вы все еще думаете о своих старых отношениях. Также, говоря плохие вещи о своих бывших парнях, может сложиться впечатление, что и его вы также будете обсуждать.
Правило № 8. Не жалуйтесь на свою жизнь.
Конечно, иногда очень хочется, чтоб кто-то вас выслушал, пожалел. Однако не нужно плакать в жилетку парню на первом свидании. Не начинайте жаловаться ему, как вам тяжело по жизни, что вам всегда не везет, рассказывать, какая вы несчастная и тому подобное. Никакому парню не нужна девушка — несчастье.
Правило № 9. Кто платит?
Не стоит, когда вам принесет официант счет за ужин, выяснять с молодым человеком, кто будет его оплачивать. Если парень заплатил за двоих, это хорошо, значит все идет как нужно, и вы ему симпатичны. Не нужно заглядывать в его кошелек и вдаваться в подробности суммы в чеке за ужин.Правило № 10. Поблагодарите за вечер.
Когда ваше свидание подойдет к концу, очень невзначай поблагодарите молодого человека за хороший вечер. Скажите ему, что вам было с ним очень комфортно и приятно. Ну и, конечно будьте в меру скромны, общительны, поддерживайте с парнем разговор, ведите себя естественно и тогда мужчина захочет продолжить с вами общение.
Собираясь на первое свидание с молодым человеком, обязательно помните эти с одной стороны простые, но самые главные советы, как понравиться парню на первом свидании. Они помогут вам не совершить глупых ошибок, а также покорить сердце своего мужчины, с которым вы хотите быть вместе.
Видео о том, как понравиться парню на первом свидании
ТОП 10 ошибок на первом свидании:
Первое свидание. Как разговаривать с мужчиной и как произвести выигрышное впечатление:
Как влюбить с первого взгляда? 5 секретов первого свидания:
Онлайн-библиотека уроков по аудированию на английском языке
Получите уроки аудирования от начального до продвинутого
Узнайте, как ELLLO начал свою деятельность и как он помогает студентам.
Посмотрите 50 новых видеороликов, обучающих различным вопросам грамматики.
Джерри рассказывает о проблемах островов в Таиланде.
Джерри рассказывает о своих любимых островах в Таиланде.
CEFR A1 — Разговоры с основными предложениями и словарным запасом.
Бесплатные книги для начинающих
CEFR A1 — Беседы, посвященные базовой грамматике.
Бесплатные книги для начинающих
CEFR A2 — Беседы, посвященные основным вопросам грамматики.
Бесплатные книги для начинающих
CEFR A2 — Естественный английский с базовым словарным запасом.
Бесплатные книги для начинающих
CEFR B1 — Беседы с грамматикой среднего уровня.
Бесплатная книга — низкий средний
CEFR B1 — Разговоры с базовой лексикой при естественной речи.
Бесплатная книга — низкий средний
CEFR B2 — Беседы со средней грамматикой.
Бесплатная книга — средний
CEFR B2 — Беседы со сложной лексикой.
Бесплатная книга — низкий средний
Бесплатная книга — средний уровень
CEFR C2 — Более быстрое общение с более сложной лексикой.
Бесплатная книга — Продвинутый уровень
Онлайн-библиотека уроков по аудированию на английском языке
Получите уроки аудирования от начального до продвинутого
Узнайте, как ELLLO начал свою деятельность и как он помогает студентам.
Посмотрите 50 новых видеороликов, обучающих различным вопросам грамматики.
Джерри рассказывает о проблемах островов в Таиланде.
Джерри рассказывает о своих любимых островах в Таиланде.
CEFR A1 — Разговоры с основными предложениями и словарным запасом.
Бесплатные книги для начинающих
CEFR A1 — Беседы, посвященные базовой грамматике.
Бесплатные книги для начинающих
CEFR A2 — Беседы, посвященные основным вопросам грамматики.
Бесплатные книги для начинающих
CEFR A2 — Естественный английский с базовым словарным запасом.
Бесплатные книги для начинающих
CEFR B1 — Беседы с грамматикой среднего уровня.
Бесплатная книга — низкий средний
CEFR B1 — Разговоры с базовой лексикой при естественной речи.
Бесплатная книга — низкий средний
CEFR B2 — Беседы со средней грамматикой.
Бесплатная книга — средний
CEFR B2 — Беседы со сложной лексикой.
Бесплатная книга — низкий средний
Бесплатная книга — средний уровень
CEFR C2 — Более быстрое общение с более сложной лексикой.
Бесплатная книга — Продвинутый уровень
Личная встреча | Разговорная речь — средний уровень B1
Ана : Привет! Я Ана.Добро пожаловать в What to Say !
Вы знаете, что сказать, когда встречаетесь лицом к лицу в первый раз? Ищите полезный язык для личных встреч. Затем мы потренируемся произносить новые фразы — после этого.
Ева : Привет.
Ноэлия : Привет, Ева.
Ева : Как дела?
Ноэлия : Я в порядке. Я люблю ваши волосы. Это потрясающе!
Ева : Спасибо, Ноэлия!
Ваня : Вы Ноэля?
Ноэля : Ваня?
Ваня : Да!
Ноэлия : Здравствуйте! Так приятно наконец встретиться с вами лично!
Ваня : Ты тоже! Приятно выражаться лицом к лицу.Я думал, ты был в Испании на этой неделе.
Ноэлия : Была, но вернулась рано. Итак, как вы его здесь нашли?
Ваня : Отлично! Действительно хорошо! Вся команда была очень приветлива.
Ноэлия : Хорошо! У нас здесь прекрасная команда. Итак, Эмир назначил вам адрес электронной почты?
Ваня : Есть. Я все готов!
Ноэлия : Идеально! Вам еще что-нибудь нужно?
Ваня : Не сейчас, спасибо.
Ноэлия : Дай мне знать, смогу ли я вообще помочь.
Ваня : Буду, спасибо.
Ноэлия : Вообще-то, у меня есть идея. Что будешь делать потом?
Ваня : Планов пока нет.
Ноэлия : Отлично. Встретимся здесь в шесть. Не опаздывай!
…
Ваня : Так какой план?
Ноэлия : Мы собираемся осмотреть окрестности на велосипеде.Я покажу вам все лучшие кофейни.
Ваня : Круто!
Ноэлия : Поехали!
Ана : И снова здравствуйте! Я думаю, что Ноэля и Ваня отлично поладят! Итак, вы обратили внимание на полезные фразы, используемые при личной встрече? Послушай меня, а потом повтори.
Как приятно наконец встретиться с вами лично.
Применить имя — это здорово.
Как вы это находите?
Эмир назначил вам адрес электронной почты?
Вам еще что-нибудь нужно?
Дайте мне знать, могу ли я вообще помочь.
Что ты делаешь потом?
Планов нет.
Ана : Попробуйте использовать некоторые из этих фраз в следующий раз, когда вы встретитесь лицом к лицу на английском языке. А сейчас до свидания!
Часть 7 — Чтение — B2 First (FCE)
Прочтите текст и выберите правильный ответ. Разделы можно выбирать более одного раза.
A Черный пенни
Penny Black — первая в мире клейкая почтовая марка, выпущенная в Великобритании 1 мая 1840 года.Правительство объявило конкурс на разработку новых марок, однако ни одна из первых работ нам не подошла. В конечном итоге марка была напечатана с использованием рисунка королевы Виктории в возрасте 15 лет, на котором была изображена ее голова, нарисованная сбоку, с тонкими гравюрами деталей машин на заднем плане. Этот дизайн был выбран потому, что считалось, что детали будут затруднять подделку. Эскиз нарисовал художник Генри Корбоулд и напечатал на марках Перкинс Бэкон. Как следует из названия, марка была напечатана черным цветом со словами «Почтовая оплата» вверху и «один пенни» внизу.Марки Соединенного Королевства до сих пор остаются единственными в мире, на которых не напечатана их страна. К сожалению, Penny Black использовалась всего около года, потому что, хотя изображение было трудно подделать, марки было довольно легко вынуть из конвертов и использовать повторно.
B Перевернутая Дженни
В 1910-е годы почтовое отделение США экспериментировало с перевозкой почты по воздуху и решило начать регулярное сообщение с 15 мая 1918 года, выполняя рейсы между Вашингтоном, округ Колумбия.C., Филадельфия и Нью-Йорк. Почтовое отделение установило цену в 24 цента за услугу, что намного выше, чем обычные 3 цента за почту первого класса, и решило выпустить новую марку, напечатанную красным и синим цветом с изображением Кертисс Дженни, самолета, который раньше перевозил Почта. Первая печать этой марки была произведена в такой спешке, что изображение самолета Curtiss Jenny в центре дизайна было случайно напечатано в перевернутом виде. Это, наверное, самая известная ошибка в производстве американских марок.Только один лист (из 100) перевернутых марок не был найден до выхода из типографии, что сделало эту марку одной из самых востребованных в мире коллекционирования марок. Перевернутая Дженни была продана в ноябре 2007 года за 977 500 долларов США.
C Базельский голубь
Не было фиксированных почтовых тарифов для всей Швейцарии, пока 1 января 1849 года не была создана национальная почтовая служба, поэтому это позволило отдельным регионам страны, называемым кантонами, создавать свои собственные марки.Basel Dove — интересная марка, выпущенная кантоном Базель. Впервые он был выпущен 1 июля 1845 года номиналом 2 1/2 раппена и прослужил три с половиной года, за это время было напечатано 41 480 экземпляров. Базельский голубь был единственной маркой, когда-либо напечатанной кантоном Базель. Единственными другими кантонами, которые выпускали свои собственные марки, были Цюрих и Женева, но эти марки были довольно простыми и напечатанными только одним цветом. Для сравнения, Basel Dove был напечатан в черном, малиновом и синем цветах, что сделало его первой трехцветной маркой в мире.Он был спроектирован архитектором Мельхиором Берри, на нем был изображен белый голубь, летящий по красному фону с буквой в клюве, а на нем было написано «STADT POST BASEL» и цена в цифрах в нижнем левом углу.
D Уганда Каури
Угандийские каури, также известные как Угандийские миссионеры, были первыми клейкими почтовыми марками Уганды. Они были изготовлены в марте 1895 года по заказу Imperial British East Africa Company. Марки использовались для отправки почты в такие места, как ближайший город или даже в Европу, хотя эта услуга занимала гораздо больше времени и была дороже.Угандийские каури особенные, потому что в Уганде не было печатных станков в то время, когда каждая печать была сделана индивидуально на пишущей машинке преподобным Э. Милларом из церковного миссионерского общества. Дизайн был очень простым, на нем были только инициалы города, в который его отправляли, и номер цены. Эти числа менялись в зависимости от того, как далеко собиралось пройти письмо. Первые марки были напечатаны черными чернилами, но после того, как Миллар получил столь необходимую новую ленту для его пишущей машинки, цвет символов на марках изменился на фиолетовый.Бумага, используемая для этих марок, была чрезвычайно тонкой, поэтому, к сожалению, сохранилось лишь небольшое количество этих марок.
Какой штамп…
… не был создан для национальной почтовой службыВыберите ответA Пенни БлэкB Перевернутая ДженниC Базельский голубьD Угандийские коврицыC Базельский голубь
… имел два имениВыберите ответA Пенни БлэкB Перевернутая ДженниC Базельский голубьD Угандийские каудриD Угандийские каудри
… показал пункт назначения письмаВыберите ответA Пенни БлэкB Перевернутая ДженниC Базельский голубьD Угандийские каудриD Угандийские ковдри
…предположительно было трудно скопироватьВыберите ответA Пенни БлэкB Перевёрнутая ДженниC Базельский голубьD Угандийские каудриA Пенни Блэк
… был дороже, чем другие марки того времениВыберите ответA Пенни БлэкB Перевернутая ДженниC Базельский голубьD Угандийские коврицыB Перевернутая Дженни
… было результатом большой ошибкиВыберите ответA Пенни БлэкB Перевернутая ДженниC Базельский голубьD Угандийские ковбоевB Перевернутая Дженни
…без фиксированной ценыВыберите ответA Пенни БлэкB Перевернутая ДженниC Базельский голубьD Угандийские CowdriesD Угандийские Cowdries
… на нем был профиль человекаВыберите ответA Пенни БлэкB Перевернутая ДженниC Базельский голубьD Угандийские коврицыA Пенни Блэк
… впервые использовался для обслуживания трех городовВыберите ответA Пенни БлэкB Перевернутая ДженниC Базельский голубьD Угандийские коврицыB Перевернутая Дженни
…существует ли всего 100 копийВыберите ответA Пенни БлэкB Перевернутая ДженниC Базельская голубкаD Угандийские КовдриB Перевернутая Дженни
101 Новые навыки, которые нужно изучить с сегодняшнего дня
18На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Хотите сделать что-нибудь крутое в 2020 году?
Один из лучших способов использовать свободное время в наступающем году — это освоить новый навык.
Подумайте только о самых успешных людях в мире. Постоянно преуспевают те, кто лучше всех осваивает новые навыки.
Успешные люди берут на себя обязательство посвящать свое свободное время обучению (вместо того, чтобы сидеть перед телевизором). И они придерживаются своего обещания учиться.
Имея это в виду, есть бесчисленное множество вещей, которым вы можете научиться в свободное время. Этот список добавляет число к этому списку и делится с вами 101 ценной вещью, которую нужно изучить, что улучшит вашу жизнь — как в личном, так и в профессиональном плане.
С помощью этого списка не составит труда найти те новых навыков для изучения , будет сложно сузить список того, чему вы хотите научиться.
В следующей статье мы рассмотрим 101 новый навык, который вы можете освоить (с выделенным часом времени каждый день), которые могут значительно улучшить вашу личную и профессиональную жизнь.
И если вам нужно несколько ресурсов, которые могут научить вас всем навыкам на этой странице, то я рекомендую проверить эти платформы, чтобы изучить любой навык .
Давайте изучим новые навыки, чтобы начать обучение уже сегодня!
Нет времени, чтобы прочитать сообщение целиком?
Этот пост довольно длинный. Итак, если у вас нет времени читать его, мы упростили этот список до списка курсов, каждый из которых учит отличным навыкам, которые вы можете освоить в наступающем году. Вот фавориты, которые нравятся другим читателям…
| О чем он? |
---|---|
Станьте SuperLearner Изучите Скорочтение и Увеличьте Память | Учитесь быстрее и эффективнее, используя навыки самых быстрых читателей и рекордсменов в мире. |
Babbel Говорите на новом языке с уверенностью | Приложение, которое упрощает процесс изучения нового иностранного языка |
Ted’s Woodworking | 16 000 деревообрабатывающих планов и проектов | 904
Pianoforall | Гениальный способ научиться играть на фортепиано и клавиатуре… за несколько месяцев. |
Окончательный курс рисования От начального до продвинутого | Изучите самый важный строительный блок №1 в искусстве |
Полная гитарная система От начального до продвинутого | Курс игры на гитаре in-one с проверенной пошаговой системой обучения|
Мастер-класс по фотографии Полное руководство по фотографии | Величайший онлайн-класс профессиональной фотографии: как делать и продавать фотографии для начинающих и Профессиональные фотографы |
Написание юмора Как думать, писать, говорить и быть смешнее! | Отлично подходит для письма и публичных выступлений: изучите методы, которые профессиональные юмористы используют для создания неизменно смешных комедий |
Самый большой и популярный курс Photoshop платформы | Мой самый большой курс Photoshop — Станьте экспертом в Photoshop без каких-либо ограничений. опыт или предшествующие знания — любой может это сделать |
Написание ниндзя Четыре уровня мастерства письма | Превратите ваш бизнес-письмо, блоги, книги и эссе в шедевры |
02 Мастер-план Планируйте свой день, неделю, месяц, квартал и год | Комплект курсов 5-в-1: получите совершенную систему для планирования недели, месяца, квартала и года каждые 60 минут |
Общие навыки для Изучите (ВЕСЕЛЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ навыки)
«Общие навыки» — это смешанный мешок.Они не попадают в какую-либо конкретную категорию жизненных навыков, которым нужно научиться. Это тот тип навыков, о котором мы часто думаем, когда хотим научиться чему-то новому, , но никогда не вкладываем время и усилия, чтобы на самом деле их изучить.
Новые навыки, которые нужно освоить, могут быть полезными, интересными и часто помогают сделать человека «разносторонним». Кто не хотел бы иметь возможность играть на гитаре, ремонтировать машину, готовить 5-звездочную еду, выращивать пышный сад и защищаться боевыми искусствами?
1.Скорочтение
Сколько еще работы вы могли бы выполнить, если бы вы могли выполнить все необходимое чтение за одну треть времени? Или даже в половине случаев?
Скорочтение — это, в основном, обучение пониманию фундаментальных принципов зрительной системы человека, позволяющее устранить неэффективность чтения и повысить скорость чтения, а также улучшить удержание.
Даже небольшое сокращение времени чтения может сэкономить много времени в долгосрочной перспективе.И многие люди сообщают о значительном увеличении скорости чтения после развития навыка скорочтения.
Ресурс: Станьте супер-учеником
Кроме того, если вы хотите получить краткое руководство по скорочтению, у Тима Ферриса есть короткое видео, которое учит некоторым основам этого процесса.
2. Говорите на новом языке
Вы, наверное, слышали это раньше…
Изучение нового иностранного языка может принести ряд удивительных результатов в вашей жизни.
Вы можете использовать изучение языка, чтобы:
- Путешествовать по интересным местам и на самом деле разговаривать с местными
- Испытайте себя, чтобы узнать что-то интересное
- Расширьте свои возможности карьерного роста
Теперь задача изучения нового языка Всегда было, как найти время и какую платформу обучения использовать. Что ж, это приложение может упростить ваши попытки выучить язык .
3. Базовый ремонт дома
Я не являюсь экспертом по домашнему ремонту, но я бы сказал, что большинству людей следует изучить основы поддержания своего дома в отличной форме.
Одна из лучших причин научиться делать основной ремонт дома — это то, что попросить кого-нибудь сделать его за вас невероятно дорого и требует много времени. В Интернете есть несколько ресурсов, которые помогут вам выполнить базовый ремонт дома, например, DIY Pete и Home Made Modern.
Вы также можете узнать, как выполнять некоторые конкретные проекты с помощью DIY Homestead Projects и даже Home Depot.
И если вам нужен простой ресурс, чтобы научиться делать различные проекты своими руками, то обязательно ознакомьтесь с курсом Теда по деревообработке.
4. Научитесь рисовать
Рисование на самом деле является основным навыком, с которым мы все родились. Хотя нас нужно учить читать и писать, люди на самом деле рождаются с природными способностями к рисованию.
Рисование необходимо для выживания человека, потому что это форма общения, которую может понять каждый, независимо от того, на каком языке вы говорите. Малыши начинают рисовать до того, как начинают читать или писать, и продолжают рисовать на протяжении всей жизни.
Пройдите курс рисования, который позволит вам рисовать как профессионал в кратчайшие сроки, и совершенствовать свои навыки и выражать свои творческие способности с помощью рисования.
Ресурс: Ultimate Drawing Course от начального до продвинутого
5. Базовый ремонт автомобилей
Ремонт автомобиля может быстро истощить ваш кошелек, но есть много ремонтов, которые вы действительно можете сделать самостоятельно, если возьмете время изучать новые навыки. Даже если у вас нет технических навыков, вы все равно можете делать такие вещи, как замена масла, ремонт топливных фильтров и замена генераторов. Это поможет сэкономить время и деньги.
Посмотрите этот видеоканал и этот видеоканал, чтобы начать изучение того, как самостоятельно выполнять базовый ремонт автомобиля.Это также может помочь вам узнать немного больше о решении проблем.
6. Организуйте и уберите беспорядок в своем доме
Слышали ли вы о методе очистки кон-мари? В настоящее время это самый популярный и популярный метод очистки дома.
Метод Кон Мари был создан Мари Кондо, владеющей бизнесом в Токио, где она обучает своему методу, помогающему людям превращать свои дома в мирные и вдохновляющие пространства. Он начинается с того, что отбрасывает вещи, которые вам больше не нужны в вашем доме, а затем упорядочивает то, что осталось.Чистый дом поможет вам снять стресс в своей жизни и жить в свободном от беспорядка месте.
Класс, указанный ниже, на самом деле преподает сама Мари Кондо. Даже если вы читали ее популярную книгу, этот организационный тренинг покажет (в формате видео) многие из ее методов уборки, которым трудно следовать в книге. (Как и ее метод складывания)
Ресурс № 1: Изучите домашнюю организацию от МАРИ КОНДО
Ресурс № 2: 15 книг по организации, устранению беспорядка и упрощению вашей жизни
И вот доклад, который Мари Кондо сделала это в Google, где рассказала о своей книге «Магия уборки, которая меняет жизнь» и о многих преимуществах, которые дает избавление от беспорядка в своей жизни.
7. Мастер Photoshop
Каждый должен знать некоторые основы Photoshop. Изучение Photoshop — важный инструмент, если вы хотите работать с графикой или веб-дизайном или даже просто использовать его дома для своих собственных изображений. Поскольку это очень ценный навык, иметь возможность добавить что-то в резюме — тоже здорово.
Также важно изучить Photoshop, если вы занимаетесь практическим маркетингом. Например, если вы создаете листовки, информационные бюллетени по электронной почте или брошюры, знание Photoshop поможет вам оптимизировать свои творения и ретушировать изображения.Photoshop на самом деле предлагает некоторые ресурсы для начала.
Но если вы хотите немного больше практического обучения. Курс, указанный ниже, дает более 30 часов видео-обучения, которые сделают вас экспертом по Photoshop.
Ресурс: Мастер навыков в Photoshop
8. Игра на гитаре
Может ли обучение игре на гитаре изменить ваше самочувствие?
Исследования показывают, что мозг гитаристов работает немного иначе, чем мозг всех остальных.Процесс и искусство обучения игре на аккордах на гитаре и чтению нот могут открыть новые нейронные пути и перестроить мозг в позитивном ключе, что может привести к когнитивным преимуществам.
Если игра на гитаре всегда была мечтой или если вы ищете навык, который можно развить с нуля, ознакомьтесь с этим курсом обучения игре на гитаре, созданным для начинающих, но преподаваемым экспертами. Это снимает множество препятствий на пути к изучению игры на гитаре. Вы обнаружите, что играете узнаваемые мелодии за часы, а не за месяцы.
Ресурс: Полная гитарная система: легко научиться играть на гитаре.
9. Фотография
Критика, которая часто звучит сегодня, заключается в том, что люди тратят слишком много времени на то, чтобы фотографировать свои переживания, вместо того чтобы жить ими. Тем не менее, фотографии играют важную роль в том, чтобы люди могли сохранить воспоминания и показать остальному миру возможность заглянуть в свою жизнь, а также рассказать историю.
Каждый должен научиться фотографии, потому что это дает несколько преимуществ.Это веселое хобби, которое поможет вам расти как личность, развивая творческие способности. (Посмотрите этот список других творческих хобби!)
На мастер-классе фотографии, ссылка на которую приведена ниже, вы можете изучить полное руководство по фотографии с 15 часами обучения. Он научит вас всему, от понимания того, как работает ваша камера, до того, какое оборудование вам понадобится. Это также даст вам советы по продаже ваших фотографий.
Ресурс: Master Photography Skill
А если вам нужен быстрый обзор основ фотографии, в этом видеоуроке рассматриваются определенные элементы, такие как настройки ISO, диафрагма и выдержка.
10. Садоводство: как вырастить что-нибудь
Может быть, вы уже пытались выращивать что-то в своем саду раньше, но ваши предыдущие результаты показали, что это не тот навык, который вы могли бы освоить.
Однако, если вы научитесь выращивать свои собственные цветы, травы, овощи и фрукты, вы сможете сэкономить много денег и иметь красивый двор, на который можно смотреть. Кроме того, есть продукты прямо из вашего сада — это самый здоровый способ получить необходимые организму питательные вещества.
Вот полезный видеоролик о том, как выращивать зелень для самостоятельного приготовления полезных салатов. Это видео проведет вас через экскурсию по саду в Южной Калифорнии. Наконец, посмотрите это видео, чтобы узнать больше об органическом садоводстве.
11. Научитесь готовить, как PRO
Хотя одно дело — приготовить обед из четырех блюд в последнюю минуту, другое — приготовить хотя бы приличный ужин из макарон. хороший горшок с супом и выигрышную партию шоколадного печенья без помощи коробки.Умение готовить поможет вам на всю жизнь.
Во-первых, вы сможете узнать, что входит в вашу пищу и, следовательно, что входит в ваше тело. Вы можете контролировать, сколько жира и соли попадает в ваши блюда, чтобы составить здоровый рацион для себя и своей семьи. Кроме того, вы можете произвести впечатление на своих друзей и семью, когда пригласите их на ужин, даже если вы просто сделаете что-нибудь простое.
Наконец, вы сэкономите много денег, если будете есть дома, а не в ресторане.Вы можете приготовить дома достаточно еды, чтобы на следующий день оставались остатки на обед и даже заморозить еду для будущего ужина.
Для начала, попробуйте эту онлайн-службу, которая поможет вам планировать питание с учетом ваших диетических предпочтений, вашего стиля приготовления, количества людей в вашей семье и продуктовых магазинов, которые вы часто посещаете. В дополнение к еженедельному плану питания, он также предоставляет подробный список продуктов .
Другие ресурсы: Основные кулинарные навыки | Основы здорового приготовления пищи | Готовьте настоящую еду: как приготовить простые блюда на основе растений | Интерактивный урок тайской кухни
12.Обучение игре на фортепиано
Обучение игре на музыкальном инструменте, часто пианино или гитаре, входит в список желаний многих людей. Проблема с обучением на этих инструментах — это воспринимаемый высокий барьер на пути изучения новых навыков игры на этих инструментах.
Многие люди пробовали традиционные методы обучения этим навыкам и были отключены медленным продвижением по основам и научились играть «захватывающие» мелодии, такие как «греби, греби, греби на своей лодке».
Курс Pianoforall другой.Он начинает вас с основ и основ, но по мере того, как вы изучаете их, играя захватывающие современные фортепианные песни. Благодаря этому методу обучения вам понравится учиться играть на пианино, и вы захотите продемонстрировать свои навыки после нескольких часов занятий и практики.
Ресурс: Узнайте больше о том, что (и как) это популярное онлайн-обучение игре на фортепиано может помочь вам легко научиться играть на фортепиано.
13.Изучите основы самозащиты
Нет ничего лучше, чем быть уверенным в том, что вы можете позаботиться о себе, будь то умственно, финансово или физически. Возможность физически защитить себя в любых ситуациях — это уверенность, которую можно получить только на занятиях по самообороне. Хотя многие люди автоматически думают о женщинах и детях, когда думают о самообороне, на самом деле это навык для всех.
Ключ в том, чтобы найти свое любимое боевое искусство и изучить некоторые базовые навыки самообороны на занятиях.
И если заниматься боевыми искусствами сейчас невозможно, то, возможно, лучше всего будет приобрести 9-миллиметровый пистолет и пойти на стрельбище для занятий. Только не забывайте иметь соответствующие средства защиты органов слуха.
14. Сделайте свою мебель и украшения
Если вы похожи на меня, обработка дерева кажется мечтой. Я помню, как мой дедушка делал красивые деревянные украшения для дома. Я помню, как мой отец собирал колоду для нашего дома, когда я был маленьким мальчиком. Но все, что я пробовал, обернулось большим беспорядком.Я думаю, что ген деревообработки пропустил меня через поколение. Кажется, этого навыка у меня нет.
Вот почему меня так заинтриговал этот курс по деревообработке. Он разбивает процесс на простые шаги и предлагает множество подробных планов. Благодаря этому крупные проекты по деревообработке кажутся настолько простыми, что даже у кого-то вроде меня с нулевыми навыками деревообработки могут быть шансы на успех.
Ресурс: Посмотрите на некоторые из удивительных вещей, которые вы можете сделать с помощью деревообработки.
15. Мастер Тай Чи
Изучение Тай Чи отлично подходит для вашего тела и ума. Эта практика может помочь облегчить естественное состояние здоровья, которое сопровождает старение, и побудить людей любого возраста расслабиться и снять нервное напряжение. Основное преимущество тайцзи — это его способность смягчать последствия стресса.
Изучение Тайцзи передает шесть принципов потока и придает изящество и плавность практикующему.
Узнайте больше об этой здоровой форме упражнений, которая снижает стресс, укрепляет уверенность, придает грацию и силу, помогает вам жить дольше и помогает вашему разуму достичь состояния ясности.
Ресурс: Мастерство Тай Чи
Кроме того, если вы хотите изучить основы Тай Чи, вот отличное бесплатное 45-минутное видео, которое поможет вам изучить мастерство тайцзи от доктора Пола Лима.
16. Выполняйте базовые танцевальные движения (для парней)
Ребята, как стыдно пойти в клуб и попытаться произвести впечатление на некоторых дам, а затем обнаружить себя на танцполе совершенно неуверенно и робко?
Я был там.
Пытаюсь сделать какие-нибудь причудливые движения — но только с виду обезьяны, спастической. Или, что еще хуже, сидеть в сторонке и бояться меня смутить.
Вам не нужно быть мастером танцев, чтобы встречаться с людьми и веселиться. Но наличие нескольких хороших ходов в заднем кармане значительно укрепит вашу уверенность. Вот почему я думаю, что основные танцевальные движения могут быть важным навыком для изучения.
Для начала вот забавное (но полезное) видео о том, как не танцевать как придурок.
Ресурс: Изучите основные танцевальные движения
17. Станьте читателем
Это один из навыков, который я бы назвал самым важным из всех навыки из этого списка. Когда вы читаете, даже если это просто художественная литература, вы изучаете и расширяете свое мировоззрение. Вы посещаете места, которые, возможно, никогда не увидите, и узнаете о навыках, которые иначе никогда бы не потратили на изучение.
Возьмите за привычку читать. Статьи, аннотации, черновики, книги и тома материалов достойны вашего времени.
Качество информации прямо пропорционально информативности того, что вы читаете. Например, чтение комиксов стоит, но не так хорошо, как чтение хорошей научно-популярной литературы по интересующей вас теме.
Мое личное правило. Прочтите одну научно-популярную книгу для изучения на каждую художественную книгу, которую я читаю для развлечения. А если вам нужен быстрый способ переваривать множество книг, попробуйте это приложение, которое предоставляет подробные сводки книг, которые занимают всего 10 минут вашего времени .
Ресурс: 200+ лучших книг по самопомощи (или как никогда не кончать хорошие вещи для чтения)
18. Замените спущенную шину
Спущенные шины — это либо глупые неудобства, либо серьезные проблемы. Разница между ними часто заключается в способности быстро их исправить.
Даже с усовершенствованием технологии изготовления шин и «спущенными» шинами, время от времени каждый получает спущенное колесо. И, конечно же, закон Мерфи гарантирует, что эти спущенные шины придут в самое неудобное время.
Не полагайтесь на автосервис, чтобы починить спущенные шины. Это очень простой процесс, который избавит вас от зависимости от других.
Плюс обучение навыкам самостоятельной замены спущенных шин может сэкономить вам несколько долларов на расходах.
Ресурс: Как заменить плоскую шину
Предпочитаете визуальное руководство?
Вот короткое видео, в котором показаны основы замены спущенной шины.
19.Приобретите навык юмора
Вы оказались в ловушке на необитаемом острове с двумя людьми. Одно раздражает, а другое забавно. Почти каждый предпочел бы остаться с парнем с хорошим чувством юмора, оставив надоедливого в лагере.
Способность быть юмористической основана на способности распознавать абсурд, случайность, обстоятельства, тональность, выбор языка и акцент. Все это мощные навыки по отдельности, но вместе они составляют основу юмора.
Когда вы научитесь эффективно использовать юмор в письме, речи и в общении, вы обнаружите, что пользуетесь спросом, как последний гамбургер перед тем, как попасть в полностью веганское сообщество.
Ресурс № 1: Как думать, писать, говорить и быть смешнее
Ресурс № 2: 15 веселых способов быть смешным
20. Запускать мертвую батарею
Кто-то на этой планете , в эту самую секунду разрядился аккумулятор. Что еще хуже, у них, вероятно, даже нет перемычек. Разряженный аккумулятор не так просто исправить, как спущенное колесо, потому что для этого нужен другой человек. (Если у вас нет одного из перемычек для нового аккумуляторного блока питания.)
А что, если другой человек может предложить только батарею? Или толком не знает, как проложить кабели? Будете ли вы готовы прикрепить тросы, выполнить движения и запустить машину? Или останетесь на обочине дороги?
Это еще один простой навык, который должен знать каждый взрослый.
А вот краткий видеоурок о том, как завести автомобиль от внешнего источника.
Ресурс: Как заводить автомобиль — полное руководство
21.Научитесь разжигать огонь (где угодно)
Когда вы находитесь в пустыне, одним из самых важных ресурсов является огонь. Огонь нужен для очистки воды. Это нужно для тепла. Он нужен, чтобы отпугивать диких животных.
Большинство людей думают, что разжигание огня с нуля — это сложный навык, который может устрашить выживших с многолетним опытом обучения.
Что ж, большинство людей ошибаются. Развести огонь с нуля до боли просто. С ничем иным, как трением, потоком воздуха, растопкой и массой, удерживающей пламя.
Одним из инструментов, который может упростить этот процесс, является БЕСПЛАТНЫЙ водостойкий пожарный стартер Everstryke.
Ресурс: 9 способов разжечь огонь без спичек es
А вот видео, в котором есть четырнадцать идей для розжига огня без спичек.
22. Пережить КРУПНЫЙ КРИЗИС
Разжигание костра без спичек, вероятно, является пределом моих личных навыков «лесоруба». (и я, по общему признанию, медленно разжигаю огонь).
Я знаю, что совершенно не готов к любому крупному всемирному кризису. Но, как и в большинстве случаев, есть тренировка, которую я могу пройти, чтобы получить нужную мне тренировку на случай, если случится немыслимое.
Я оптимист. Я не люблю думать и вообще не верю ни в какие мрачные предсказания мира (каким мы его знаем), когда он придет к концу из-за валютного кризиса, войны, химических / ядерных / биологических атак, неестественное погодное явление или любые другие стихийные бедствия. Но факт остается фактом: есть много неприятных способов, которыми мир может измениться к худшему за считанные минуты.
Не думаю, что это когда-нибудь случится. Но было бы неплохо иметь некоторое представление о том, что делать и как помочь моей семье выжить, если когда-либо случится немыслимое и невероятное.
Ресурсы: Основные концепции выживания | Экстренное жизнеобеспечение | Персональное планирование действий в чрезвычайных ситуациях (Coronavirus — COVID-19 Edition)
23. Шитье, вышивание и заплатка
Научиться шить, вышивать и накладывать заплатки — отличный навык, потому что он столь же разнообразен, как и полезен.Хотя обычно это считается женственным, нет ничего женственного в спасении дорогих брюк от разрушения.
Краткий курс, представленный ниже, научит вас базовым навыкам шитья, использования швейных машин и даже нескольким продвинутым техникам, которые помогут вам перейти на следующий уровень шитья.
Ресурс: Шитье 101
24. Встретить и привлечь идеального спутника жизни
Большинство людей хотят найти любовь в какой-то момент своей жизни.
Однако иногда может показаться невозможным найти идеальную вторую половинку. Они существуют, но вы должны обладать уверенностью и навыками общения, чтобы быть привлекательными для них при первой встрече.
Если вы стесняетесь или сомневаетесь в своей уверенности в себе, но важно научиться преодолевать эти вещи, если вы хотите показать себя и встретить кого-то особенного. Умение встретить и привлечь идеального спутника жизни важно для многих людей, стремящихся жить полноценной жизнью.
Если застенчивость или социальная тревожность удерживают вас от встречи с этим «идеальным кем-то», то обучение, представленное ниже, будет незаменимым и обязательным.
или социальная тревога удерживает вас от встречи с этим «идеальным кем-то», обучение, приведенное ниже, будет незаменимым и обязательным.
Ресурс № 1: Простые шаги по преодолению застенчивости и устранению социальной тревожности
Ресурс № 2 : 35 мест для знакомства с новыми людьми
Ресурс № 3 : 371 Глубокие вопросы, которые стоит задать Кто-то Глубоко
25.Выполните маневр Хеймлиха
Вы находитесь в центре переполненного ресторана, и человек задыхается от куриного наггетса с динозавром. Он не только стесняется есть куриных динозавров, но и может умереть.
Его единственная надежда состоит в том, что кто-то знает Геймлих вокруг него. Техника проста, и любой может изучить ее, проявив немного осторожности и исследования.
Это умение, которое каждый взрослый должен не только знать, но и практиковать, пока он не станет его второй натурой.Изучение этого навыка может спасти жизнь.
Ресурс: Удушье: первая помощь
А вот короткое видео, которое показывает основы выполнения маневра Геймлиха.
26. Выполнение СЛР
СЛР — еще один навык, которому каждый взрослый должен не только научиться, но и многократно практиковаться. Этому навыку лучше овладеть не тогда, когда ребенку или отцу требуется СЛР, а в свободное время.
СЛР, или сердечно-легочная реанимация, — это простое искусство знать, как запустить чье-то сердце и легкие с помощью небольшого количества собственного воздуха и компрессий грудной клетки.Это абсолютно необходимый навык в экстренных ситуациях, и это одна из первых вещей, которой учат профессиональных перевозчиков скорой медицинской помощи.
Этому навыку также легко научиться, но его потенциальная отдача огромна. Освоение этого нового навыка может легко сохранить жизнь любимому человеку до прибытия первых респондентов.
Ресурс: Сердечно-легочная реанимация (СЛР): Первая помощь
Психологические навыки
Все навыки, которые нужно изучить, не являются забавными вещами, такими как обучение игре на гитаре, укладке стаканов или изучению нового иностранного языка язык.Некоторые из них — гораздо более полезные навыки, чем это.
Например, вы учитесь учиться. Когда вы изучаете тонкости того, как учиться, каждый навык или часть знаний, приобретаемых впоследствии, становится немного быстрее и легче благодаря тому факту, что вы полностью понимаете процесс обучения новым навыкам.
Многие умственные навыки, которые нужно изучить, подобны этому. Они основываются на основных навыках, которые помогут вам узнать больше, сделать больше, добиться большего или в целом добиться успеха в жизни.
Хотите узнать, как улучшить свое обучение?
27. Задавайте правильные вопросы
Первый и самый важный умственный навык, который может освоить любой человек в своей жизни, — это умение задавать правильные вопросы. Многие люди ищут ответы на вопросы, которых они даже не задавали. Когда мы задаем себе правильный вопрос, мы сокращаем любую возможность тратить свое драгоценное время на поиски того, что нам не нужно.
Отличный способ развить этот навык — постоянно задавать себе следующие вопросы:
- Какой лучший вопрос я мог бы себе задать?
- Как мне получить то, что я хочу?
Ресурс: Как задавать лучшие вопросы
28. Найдите то, что вас интересует и / или ваши увлечения
Стыдно начинать разговор, если вы действительно ничем не интересуетесь. Вы лишаете всех своих слушателей возможности стать лучше.Точно так же постыдно не действовать, не работать и не вести себя так, как вам действительно интересно. Ты не будешь настоящим, если тебе все равно.
Вот почему так важно по-настоящему заботиться о своей работе, отношениях, успехе, своем будущем и остальной части списка стирки. Найдите в жизни то, что привлекает ваше внимание и что вам нравится делать.
«Страсть» к тому, что ты делаешь, может быть немного банальным… но это правда. Если вы действительно отстаете от того, что делаете, то поддержание процесса обучения новым навыкам будет не рутиной, а тем, чем вы активно занимаетесь.
Ресурс № 1: Найдите свою жизненную цель
Ресурс № 2: Раскройте свое увлечение
Ресурс № 3 : 5 шагов к раскрытию своей жизненной цели
29. Использовать Критическое мышление
Критическое мышление — это способность к шансам на успех и понимание посредством использования более высокого уровня мышления. Критическое мышление — это совокупность отдельных навыков, которые вместе формируют мыслительные процессы, ведущие к лучшим результатам.
Критическое мышление — великолепный инструмент для достижения большего успеха, и вы можете легко улучшить свои результаты в жизни, просто осознавая, что значит критически мыслить.
30. Навык осознанной жизни
Внимательность — один из наиболее важных умственных навыков, которые вы можете создать.
Я считаю внимательность «умственным» навыком, но она затрагивает многие аспекты нашей жизни. Он снижает стресс, помогает уменьшить страдания от многих болей и болезней и может помочь нам чувствовать себя более здоровыми, счастливыми и здоровыми благодаря связи разума, тела и духа, которую он поддерживает.
Короче говоря, внимательность означает уделять повышенное внимание тому, что вы делаете. Поскольку наш мир очень загружен, и трудно на 100% уделять внимание всем вещам 24/7/364. Внимательность обычно подразделяется на определенные виды деятельности, когда вы уделяете повышенное внимание тому, что происходит в определенное время, например, «осознанное питание». (Если вы хотите узнать об этом больше, то вот 71 упражнение на внимательность.)
Это идеальный пример внимательности в целом. Когда вы едите осознанно, вы делаете это медленно.Вы наслаждаетесь вкусом и ароматом. Постарайтесь различить, какие ингредиенты использовались в процессе приготовления, размышляя как о тепле пищи на вашем языке, так и о ее хрустящей «ощущении».
Хотите узнать больше о внимательности и о том, как стать более внимательными? Почему бы не посмотреть несколько книг, которые я написал вместе со своим писателем Барри Дэвенпорт.
Ресурсы: Наши книги и журнал по внимательности
31.Будьте удобны с изменениями
Если ваша жизнь — отстой, совершенно очевидно, что вы захотите, чтобы она изменилась. Точно так же, если это потрясающе, вы захотите, чтобы он либо остался прежним, либо стал еще более потрясающим.
Оба этих сценария потенциально могут измениться. Зачем этого бояться, если вы потенциально хотите этого на всю оставшуюся жизнь?
Изменить. В частности, изменение привычки происходит прямо в моей рулевой рубке. Я написал десятки статей о том, как изменить свою жизнь к лучшему, изменив свои привычки.
Есть много способов изменить свои привычки. Некоторые будут иметь дополнительные шаги, чем приведенный ниже ресурс по навыкам. У других могут быть дополнительные шаги. Но по своей сути все эффективные изменения сводятся к выполнению 8 шагов, указанных ниже.
Ресурс: Как сформировать новую привычку (за 8 шагов)
32. Найти и удалить бесполезные или ПЛОХОЕ привычки
Если мы определяем здесь бесполезность как нулевое или худшее влияние на ваши цели, тогда простое сокращение этих вещей привело бы к драматическим результатам.Перестаньте читать глупую информацию, которая вас не волнует, если есть что-то, что вы уже знаете лучше, чем вы могли бы читать.
Перестаньте смотреть телевизор, который вам ничего не дает, и вы внезапно обнаружите, что в ваших руках гораздо больше времени для собственного успеха.
Не уверены, что является плохой привычкой, которую вы могли бы изменить? Ознакомьтесь с этим списком вредных привычек. И подумайте об изменении некоторых из этих вредных привычек на их лучшие аналоги из этого списка хороших привычек.
Ресурс: Как избавиться от плохой привычки (без тяги)
33. Развить уверенность
Кто-то спросил меня, как я могу так спокойно и комфортно рисковать. Я ответил: «Я просто потрясающий». Единственная проблема, с которой я столкнулся с этим предложением, заключается в том, что я сказал им «вроде как».
Теперь позвольте мне внести ясность. У меня нет сверхчеловеческого эго. Я редко хвастаюсь своими достижениями и трачу гораздо больше времени на поддержку других, чем на разговоры о себе.На самом деле я немного интроверт.
Но важно выразить уверенность. Добавление квалификаторов к утверждению типа «отчасти» указывает на неуверенность. Это в основном означает: «Если ты не считаешь меня крутым; Я просто пошутил.»
Уверенность заключается в признании своих сильных сторон и в том, чтобы жить, дышать и говорить ими. У уверенных людей могут быть моменты слабости, но уверенность никогда не бывает слабой.
Ресурс № 1:
Ресурс № 2 : 20 утверждений для уверенности и самооценки
34.Думай позитивно
Жизнь может быть тяжелой. С нами все время случаются плохие вещи. Иногда плохое прошлое преследует нас каждый день. Наполнить свой разум негативными мыслями легко, но важно не делать этого.
Позитивное мышление — это навык. Это то, над чем вам нужно намеренно работать, чтобы улучшить. Изучение навыка позитивности, безусловно, стоит потраченного времени.
Когда у вас есть позитивный настрой, вы можете взять под контроль то, как вы себя чувствуете, ведете себя и двигаетесь вперед, но сначала вам нужно начать думать в тех позитивных, продуктивных способах, которые обеспечивают энергию, а не истощают ее.
Ресурс: 100 упражнений на позитивное мышление, которые сделают любого пациента здоровее и счастливее
35. Улучшите свой навык памяти
Если вы любите цитаты, стихи, тексты песен или отрывки, вы нужно уметь их запоминать. Хотя иметь возможность повторять их другим — это здорово, мы не можем вспомнить все, что нам встречается.
Научившись запоминать важные слова, которые мы перечеркиваем, мы лучше вкладываем их в себя.Если это достаточно важно, чтобы запомнить, вероятно, достаточно важно воплотить.
Если вы студент, еще важнее научиться острой памяти. Возможность запоминать большой объем классных работ позволит вам опередить своих сверстников.
Помните: хорошая память — это не то, с чем вы «родились», если только вы не один из 1 из миллиона, кто родился с истинно эйдетической памятью. Для остальных из нас память больше похожа на мускул. Он строится на работе, повторении и тренировках.Это навык, который необходимо развивать, тренировать и развивать.
Ознакомьтесь с некоторыми из лучших упражнений на запоминание ниже, чтобы узнать больше о развитии мощных навыков памяти.
Ресурс 1: Бесплатная книга, которая поможет вам сохранять информацию в 3 раза быстрее, чем вы сейчас.
Ресурс 2: Советы и уловки памяти
А если вы хотите узнать простые способы улучшить свою память, вот видео, в котором рассказывается о хороших привычках, которые немедленно улучшат вашу память.
36. Поддерживайте самосознание
Большинство людей попадают в ловушку собственных планов, целей, воспоминаний и идей. Жизнь происходит вокруг них без их ведома. Как сказал Джон Леннон: «Жизнь происходит, пока мы строим другие планы».
Навык самосознания заключается в том, чтобы оставаться одной ногой в настоящем и по-настоящему понимать, что происходит в вашей жизни, даже когда вы приближаетесь к звездам будущего.
Это может показаться простым.Но на самом деле это не так.
Что такое самосознание?
Присутствовать во всем происходящем так, как оно происходит, без необходимости судить или анализировать это. Воплощение того, что значит испытать жизнь, и осознание придет.
Ресурс: Действия по развитию самосознания
37. Навык концентрации
Сосредоточенность — еще один мета-навык, который влияет на многие другие умственные навыки. Способность полностью сосредоточить внимание на одной теме необходима для максимальной творческой и продуктивной работы вашего времени.
Если ваш ум беспорядочно занят другими мыслями или занят одновременным выполнением нескольких задач, ваша способность сосредоточиться сильно страдает. Подобно многим умственным и физическим упражнениям, концентрацию можно усилить и улучшить.
Считаете, что у вас хорошие навыки фокусировки? Попробуйте эксперимент с белым медведем. Постарайтесь потратить 5 минут на работу над другими вещами и НЕ допускайте, чтобы вам в голову приходили мысли о белых медведях.
Ресурс: 10 осознанных привычек для развития силы концентрации
38.Совершенствуйте свои исследовательские навыки
Когда вы ищете информацию в этом списке навыков, которые нужно изучить, помните, что один источник может дать вам только то, что он может предложить, а не то, что действительно доступно. Обязательно ищите дополнительную информацию, даже если вы думаете, что знаете ответы на все вопросы, потому что одно маленькое прозрение может все изменить.
Для начала мы предлагаем проверить одно из 15 приложений для заметок, которые мы рассматриваем на этой странице.
Ресурс: Как эффективно исследовать
39.Перепрограммируйте свой мозг
Нейропластичность — это способность перепрограммировать ваш мозг. Вы можете повысить IQ, запоминание, скорость чтения и познание, используя идеи из этой новой науки о мозге. Идея этих мероприятий состоит в том, чтобы создать новые информационные пути. Эти новые пути часто помогут вам учиться, как ребенок, быстро и с легкостью, которой обладают немногие взрослые.
Наука о нейропластичности является новой и постоянно развивается. Обладая навыками нейропластичности, когда вы узнаете что-то новое, вы активно прокладываете в своем мозгу новые пути обучения, которые помогут немного упростить обучение будущим навыкам.
Ресурс: Обновите свой мозг и раскройте свой внутренний гений
40. Создайте осознанную практику Привычка
Подумайте о баскетболе. У вас тренируются двое парней. Оба тратят час на практику. Первый парень бегает, делает все понемногу. Он делает несколько прыжков. Он занимается дриблингом. Он гонится за шарами, когда они уходят от него. Он не сосредоточен на своей практике; он старается делать все.
Теперь парень номер два сосредоточен.Он использует осознанную практику. Свой час он отрабатывает стрельбу с ключа. С ним есть тренер, который ловит его пропущенные броски, дает советы по улучшению его бросков и следит за тем, чтобы простоев было мало или вообще не было.
Лазерная фокусировка на конкретном типе выстрела означает, что практика парня номер два будет НАМНОГО эффективнее, чем такое же количество тренировочного времени, как и у первого.
Это сила осознанной практики. Осознанная практика — это привычка. Когда вы научитесь практиковать сознательно, все, что вы практикуете в жизни, станет легче выучить, потому что вы знаете, как правильно развивать свои навыки.
Ресурс: Как использовать осознанную практику для овладения любым навыком
41. Мыслить логически
Многие люди сталкиваются с проблемой и немедленно реагируют эмоциональным, беспорядочным ходом мыслей. Они впадают в панику, волнуются, боятся или, как правило, их охватывают негативные эмоции.
Логика математическая; это процесс поиска подходящих ответов. Помните, что важны правильные ответы, а не то, что вы чувствуете в трудные времена.
Ресурс: Ментальные модели: как умные люди решают неразрешимые проблемы
Денежные навыки
(Примечание: один из самых простых способов развить свои денежные навыки — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних новостей с Wall St.в Кремниевую долину. Этот информационный бюллетень представляет собой 5-минутное чтение, информативное, остроумное и БЕСПЛАТНОЕ! )
Деньги любят все. Возможно, им не нужно быть богатыми, но, безусловно, приятно не пытаться найти творческие способы оплаты ваших счетов.
Однако деньги и финансы — это определенные навыки, и, к сожалению, это навыки, которым большинство людей не овладело.
Есть навыки бережливого образа жизни, составления бюджета, личных финансов, управления и сокращения долга, сбережений, инвестирования и т. Д.
Если вы хотите изучить новый навык , и вы не знаете навыков финансового дела, эти было бы отличным местом для начала.Они могут помочь вам заработать больше денег, тратить меньше, сохранить больше из того, что вы зарабатываете, и даже сэкономить деньги для инвестиций, собственности или будущего, «чего-то особенного». (Подробнее об этом читайте в статье о 26 привычках, связанных с деньгами.)
42. Создание личного бюджета
Вам нужно начать рано, чтобы настроиться на финансовый успех в будущем. Если вы тратите не по средствам, вы настраиваете себя на накопление долга и ухудшение кредитного рейтинга. Бюджеты намного проще с хорошим программным обеспечением для его резервного копирования.
Я рекомендую вам посетить Mint, чтобы помочь вам составить личный бюджет, разумный с учетом вашего дохода и образа жизни. MINT — отличная система, которая объединяет множество важных сервисов, которые помогут вам создавать (и управлять) своим бюджетом.
Если вы не знаете, что такое бюджет, как создать такой, который работает, и как управлять бюджетом, если он у вас есть, я рекомендую вам проверить этот класс по основному бюджетированию ниже.
Ресурс: Личный бюджет
43.Совершайте покупки и получайте кэшбэк
Одна из самых больших проблем в нашем обществе с тяжелым кредитом — это небольшие комиссии, которые вы платите. Вы платите, чтобы получить деньги в банкомате. Иногда вы платите небольшую комиссию, чтобы ИМЕТЬ кредитную карту. Вы платите огромные комиссионные, если опаздываете с платежами. И, конечно же, вы платите проценты за покупки.
Это может быть неплохо, если вы получите кэшбэк с ваших покупок. Один из лучших способов заработать и сэкономить — настроить приложение, которое будет делать это автоматически при покупках, которые вы в любом случае совершаете каждый день.
Для начала, мы рекомендуем кэшбэк-карту M1, которая также помогает принимать разумные инвестиционные решения .
Resource # 2: Обзор приложения для экономии денег Digit
44. Отслеживание квитанций
Отслеживание квитанций — один из ключей к сохранению хорошего бюджета. В наши дни вам не нужно держать все документы под рукой. Вам просто нужна какая-то система для хранения квитанционных документов.
Я фотографирую все свои квитанции на свой телефон и сохраняю их в Evernote на тот случай, когда они мне понадобятся.
(Узнайте, как освоить Evernote.)
Но есть и более простые методы. Использование такого программного обеспечения, как Neat, позволяет отслеживать ваши квитанции и документы. Программное обеспечение извлекает ключевую информацию из ваших чеков и интегрирует ее с бухгалтерским и бизнес-программным обеспечением, чтобы упростить вашу работу. Это поможет вам держать свои финансы в порядке.
Чтобы использовать это, лучше всего иметь мобильный сканер документов NeatReceipts, чтобы вы могли сканировать все свои покупки по мере их совершения.Затем программа организует их для вас.
45. Как восстановить кредит
Если вы действительно попали в финансовую ловушку, вам нужно будет восстановить свой кредит, чтобы иметь возможность делать в будущем крупные покупки, такие как дом или автомобиль.
Важно научиться восстанавливать кредит, если вы окажетесь в ситуации, когда у вас нет кредита, необходимого для покупки чего-то важного.
Простой ответ на восстановление кредита — заключать сделки по невыплаченным кредитам, снимать этот огромный минус с вашей кредитной истории и затем производить платежи, превышающие минимальные, для быстрой выплаты долга.
Но это общие черты. Есть много мелочей, которые можно сделать, чтобы улучшить свой кредит. Ознакомьтесь с ресурсом ниже, чтобы получить больше советов по борьбе с плохой кредитной историей.
Ресурс: Кредитный ремонт (Общее руководство к отличному кредитному рейтингу)
46. Подача заявки на получение ссуд и кредитных карт
Некоторые люди слишком напуганы или ленивы, чтобы подавать заявки на ссуды и кредитные карты. Использование чужих денег может быть чрезвычайно эффективным как в лучшую, так и в худшую сторону.Но вы никогда не сможете попасть на территорию попыток, если даже не подавали заявку.
Вам НЕОБХОДИМО кредитные карты, чтобы повысить свой кредитный рейтинг. Важно усвоить, что вам не нужно строить баланс. Если вы покупаете только то, что можете себе позволить, и оплачиваете это почти сразу, вы получаете все хорошие части кредитной карты без каких-либо отрицательных сторон.
Но если кредит по-прежнему является серьезной проблемой или опасением, все же существует возможность использования обеспеченных кредитных карт.
Ресурс 1: Финансирование M1 с лучшими ставками, чем у многих традиционных банков и кредитных организаций.
Ресурс 2: Я научу вас быть богатым Рамит Сетхи
47. Управляйте своим долгом
Если вы будете узнавать что-то новое каждый день, я хочу, чтобы больше людей научились управлять долгом. Этот простой навык может помочь вам выбраться из огромного долга и привести вас к тому моменту, когда ваши деньги идут на покупку ВАС вещей. Не выплачивать проценты корпоративным жирным котам.
После того, как вы задолжали деньги, помните, что управление своим долгом — это простой вопрос своевременных платежей и выплаты таким образом, чтобы погасить задолженность наиболее быстрым и разумным способом.
Другими словами, не используйте свои арендные деньги для выплаты долга, но иногда можно также сварить кофе дома и потратить эти дополнительные деньги на погашение долгов.
Один из лучших навыков управления долгами — это умение вести скромный образ жизни. Принятие этих простых повседневных решений, которые сэкономят вам небольшие суммы, но могут привести к сокращению реальных сумм долга.
Источник: Лучшие книги по экономному образу жизни и сокращению долга
48.Как сэкономить, потратить и инвестировать
Тратить деньги — это искусство использовать свои деньги по своему усмотрению для улучшения своей текущей ситуации.
Экономия денег — это искусство сокращать и сопротивляться желанию потратить ради вашей будущей ситуации. Вложение денег — это искусство тратить деньги на будущую прибыль .
Все эти искусства необходимы для изучения финансовых навыков . Но самым опасным может быть вложение. У инвестирования есть невероятный потенциал роста.Он может зарабатывать деньги сверх ваших денег и, надеюсь, в какой-то момент привести к независимому богатству или комфортной пенсии.
Но есть и риск, и важно понимать соотношение риска и отдачи от инвестиций.
Ресурс 1: M1 Finance, предлагающий полностью бесплатную инвестиционную платформу.
Ресурс 2: Лучшие книги по инвестированию
49. Взвешивание риска и вознаграждения
Все решения сопряжены с риском и вознаграждением. Некоторые ситуации более рискованные, а другие более полезны.Уловка для принятия этих решений состоит в том, чтобы рассмотреть все потенциальные риски наряду со всеми потенциальными выгодами и попытаться выяснить, действительно ли этот выбор стоит риска.
Ресурс: Мыслить, быстро и медленно Даниэль Канеман
50. Экономия денег
Часть управления своими деньгами — это научиться их экономить. Важно жить по средствам и откладывать деньги на случай, если они вам понадобятся в будущем.Вам не нужно всегда брать кредитную линию при возникновении чрезвычайной ситуации, поэтому наличие здорового сберегательного счета — отличный способ иметь подстраховку.
Экономить деньги — это навык. По ссылке ниже вы найдете несколько советов, которые помогут вам сэкономить больше того, что вы зарабатываете.
Ресурс: 17 лучших приложений для экономии денег
51. Conserve Utilities
Конечно, можно легко выйти из комнаты и забыть выключить свет. Однако попытка выключить свет и приборы, когда они не используются в вашем доме, офисе или квартире, может помочь вам сэкономить значительную сумму денег, когда дело доходит до вашего ежемесячного счета за коммунальные услуги.
Вы можете быть удивлены, сколько людей не экономят коммунальные услуги и сколько можно сэкономить, если усердно владеть этим специфическим навыком.
И, конечно же, в качестве дополнительного преимущества не тратить газ и электроэнергию — это хороший плюс для окружающей среды.
Есть несколько дополнительных вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы по-настоящему извлечь из этого пользу и получить максимальную отдачу от своих усилий:
- Убедитесь, что вы выключаете весь свет, когда выходите из комнаты.
- Выключайте электронику, когда вы ее не используете. Хотя многие электронные устройства автоматически переходят в режим «ожидания», если они не используются в течение определенного времени, они все равно потребляют некоторое количество электроэнергии.
- Если на улице хорошая погода, откройте окна и используйте вентиляторы по всему дому, чтобы циркулировать воздух и охладиться летом. Это поможет вам сэкономить, используя кондиционер только в очень жаркие дни.
- Открывайте жалюзи и шторы зимой, чтобы солнечный свет согревал ваш дом.Если вы прогреете дом естественным путем на солнце, вам не придется тратить дополнительные деньги на отопление.
- Когда вы готовите, подберите размер кастрюли к размеру конфорки. Если вы используете небольшую кастрюлю или сковороду на большой горелке, вы тратите дополнительную энергию, чтобы получить тот же результат.
- Используйте самую маленькую кастрюлю или прибор, который вам нужен. Если вы разогреваете одну куриную грудку, не разогревайте всю духовку. Лучше разогрейте небольшую конвекционную духовку или приготовьте ее на сковороде.
- Стирайте одежду в холодной воде. Вы получите те же результаты, что и стирка в теплой воде, но сэкономите около 40 центов на загрузку белья.
- Если вы собираетесь за город, выключите водонагреватель. Водонагревателю требуется всего час, чтобы нагреть воду в вашем доме, а его отключение позволяет сэкономить немало энергии, пока вас нет.
- Не оставляйте электронику в зарядном устройстве, когда она полностью заряжена. Это расходует энергию и может повредить ваши батареи.
Ресурс: Одним из инструментов, который может помочь вам сэкономить на коммунальных услугах, является Trim , , приложение, которое от вашего имени договаривается о более выгодных тарифах с вашими провайдерами кабеля, Интернета, телефона и помогает избавиться от нежелательных услуги .
52. Навык инвестирования в акции
Независимо от того, унаследовали ли вы немного денег или откладываете деньги каждый месяц, вам может быть интересно, как вам следует инвестировать свои деньги, чтобы они работали на вас. На самом деле научиться вкладывать деньги проще, чем многие думают.
Вам не нужно быть опытным трейдером, чтобы добиться успеха на фондовом рынке, и на самом деле часто лучше не перемещать свои деньги очень часто.
Хотя вы, возможно, слышали, что лучшее время для начала инвестирования — десять лет назад, но следующий лучшее время — это сегодня . Другими словами, начать инвестировать никогда не поздно. Так что не торопитесь, чтобы узнать о фондовом рынке, облигациях, паевых инвестиционных фондах и сделках. Но как только вы изучите основы, вам стоит бросить вызов себе, чтобы сделать этот первый шаг.
Ресурс: Инвестирование 101: Полный онлайн-курс инвестирования
53. Навыки инвестирования в недвижимость
Инвестирование в недвижимость — это не схема «быстрого обогащения». Но образование в сфере недвижимости даст вам прочную основу для долгосрочного бизнеса. Есть много возможностей, которые связаны с инвестированием в недвижимость, и получение пошагового руководства по анализу, инвестированию, продаже и переводу недвижимости может быть очень полезным для вас в долгосрочной перспективе.
Одним из лучших ресурсов для этого является бренд Bigger Pockets, который включает книги, подробные сообщения в блогах и активный форум, где вы можете общаться с другими людьми, инвестирующими в недвижимость, чтобы учиться на их ошибках и успехах. .
Вам не нужно платить сотни или тысячи долларов, чтобы узнать о бизнесе с недвижимостью. Просто проведите небольшое исследование, чтобы увидеть, какая часть недвижимости вас больше всего интересует, и двигайтесь дальше. Ниже приведены ссылки на некоторые из лучших книг по инвестициям в недвижимость — те же самые, которые я использовал для исследования перед покупкой двух своих первых инвестиционных объектов.
Источник: 16 лучших книг по инвестициям в недвижимость
54. Инвестируйте деньги (простой способ)
Хорошо. Это больше похоже на взлом, чем на умение. Один из простых способов вложить свои деньги — использовать такую услугу, как Acorns. Здесь все ваши покупки округляются до следующего доллара, а сдача отправляется на ваш сберегательный счет. Например, если вы купите чашку кофе за 4,50 доллара, вы заплатите 5 долларов, а 50 центов пойдут прямо на ваши сбережения.
Совершение покупок на целые суммы в долларах также упрощает отслеживание ваших денег, а деньги, внесенные на ваш сберегательный счет, быстро накапливаются.Скорее всего, вы не заметите, как с вашего текущего счета медленно поступают изменения, но их можно быстро инвестировать.
Навыки в области здоровья и фитнеса
Из всех навыков, которые необходимо изучить , развитие ваших знаний о принципах здоровья и фитнеса должно быть основным приоритетом.
Многие люди хотят научиться бизнесу, деньгам и навыкам взаимоотношений. Они хотят встречаться с людьми, наслаждаться их жизнью, добиваться успеха и реализовывать свои мечты о достижениях.
Однако, если вы откажетесь от навыков здоровья и фитнеса, в долгосрочной перспективе они вернутся, чтобы вас преследовать.
Это навыки, которые продлевают жизнь. Это навыки, которые создают резервуар здоровья, поэтому вы станете сильным, когда достигнете 60, а не сломаетесь, как некоторые другие сверстники.
Эти навыки, которым нужно научиться, являются потенциальными спасителями, и к ним следует подходить с таким уровнем важности и благоговения.
Итак, давайте узнаем что-нибудь новое о здоровье и фитнесе.
55. Навык дыхания / глубокого дыхания
Умение правильно дышать может сделать вас счастливее и здоровее. Это ключ к медитации и осознанности, а также оказывает огромное положительное влияние на ваше тело, здоровье и жизнь.
Глубокое дыхание может помочь снизить артериальное давление, укрепить иммунную систему, расслабить разум, снизить стресс и даже улучшить сон.
В трудные времена особенно полезно знать, как практиковать глубокое дыхание, чтобы сохранять спокойствие.Всего несколько минут глубокого осознанного дыхания могут положительно повлиять на душевное состояние.
Кислород — катализатор для нашего тела, который настолько важен, что мы постоянно дышим и даже не замечаем этого. Нам нужен постоянный запас, иначе мы быстро потеряем сознание.
С учетом сказанного, важно не забывать делать глубокий вдох. Впускать воздух должно быть приятно, как при обратном объятии изнутри. Выдох должен быть спокойным и комфортным.
Эффект можно почувствовать сразу.Развивайте этот навык, и мощное дыхание станет вашей второй натурой. Важно помнить, что вы не научитесь лучше дышать за одну ночь, но это стоит того, чтобы развиваться.
Ресурс: Дыхание стало проще — для управления стрессом и уменьшения беспокойства
56. Навыки плавания
Плавание — удивительный навык, потому что это половина отдыха, а половина выживания. Умение плавать приносит почти наибольшую пользу для здоровья из всех упражнений.
Есть еще несколько веских причин научиться плавать.
Плавание первым делом — это самое совершенное упражнение в мире. Он тренирует практически все мышцы вашего тела.
Во-вторых, это не «ударное» упражнение. В большинстве видов аэробных упражнений постоянное движение означает постоянные удары о землю. С другой стороны, плавание благоприятно сказывается на суставах и мышцах.
Наконец, по последней причине плавание и водные упражнения являются идеальным «реабилитационным» упражнением в любое время, когда вы получаете травму в основном виде спорта или упражнении.
В это время важным плюсом может быть сносное умение плавать.
В идеале вы должны быть готовы поплавать в океане несколько часов, пока ждете спасения, но плавание посреди озера — достойная второстепенная цель. Начни с малого.
Ресурс: Научитесь плавать (основы)
57. Йога
Йога — это сочетание физических упражнений, контроля дыхания и медитации, которое приносит пользу как физическому, так и психическому здоровью.Йога — один из самых популярных методов лечения, дополняющих традиционную медицину, и его эффективность подтверждается множеством доказательств.
Если вы новичок в йоге, скорее всего, вы сможете получить отличные инструкции для начинающих в местном спортзале. Если вы слишком застенчивы, вы можете попробовать видео-урок йоги.
Ресурс: Yoga Burn, который обеспечивает естественный способ похудеть и в то же время развить привычку заниматься спортом.
Ресурс № 2 : Grokker , который предлагает широкий спектр занятий по йоге (прочтите обзор здесь).
58. Хороший сон
Сон — один из ключевых факторов здоровья, о котором мало кто задумывается. Когда вы не высыпаетесь, страдают и ваше тело, и разум. Ваше мышление неясно. Вы принимаете неверные решения. Ваш стресс и беспокойство увеличиваются, что приводит к целому ряду возможных медицинских проблем.
Хотя один плохой ночной сон вряд ли убьет вас, совокупный эффект месяцев плохого сна определенно может привести к какой-то ошибке или проблемам со здоровьем, которые на самом деле могут убить вас.
Да, плохой сон — это не повод для шуток. В этом обширном посте с советами по сну я рассмотрел практически все методы, которые вы можете использовать для улучшения сна. Если ни один из этих методов не работает, вы можете серьезно подумать о том, чтобы проконсультироваться с врачом, потому что очень вероятно, что у вас апноэ во сне или другое расстройство сна.
Апноэ во сне — это состояние, при котором вы действительно иногда перестаете дышать в течение ночи. Это приводит к очень беспокойному сну, потому что вы редко достигаете стадии «глубокого сна», которая действительно питает ваше тело.
Ресурс № 1 : 17 здоровых способов засыпать быстрее
Ресурс № 2 : 28 снаряжения для улучшения сна
59. Ароматерапия
Ароматерапия использует ароматические растения и растительные материалы (часто прессованные). растительные масла), чтобы создать чувство психологического и физического благополучия.
Ароматерапевты — это эксперты, которые разбираются в точных смесях, количествах, смесях и методах применения для достижения желаемого эффекта для своих клиентов.
В большинстве случаев ароматерапия проводится через запах. Использование диффузоров эфирных масел для распространения ароматических и лечебных масел в воздухе вокруг клиента, но ароматерапия также включает в себя местное нанесение, массаж и погружение в воду в качестве методов нанесения.
Ароматерапия включает в себя не только простые навыки использования этих расслабляющих и чудесно пахнущих масел для получения личного спа-опыта, но и вы можете изучить процесс создания собственной коллекции спа-материалов с помощью ароматерапии.
Изучение ароматерапии может научить вас делать:
- Домашнее мыло
- Бомбочки для ванн, пригодные для спа
- Соли для ванн
- Масло для тела
- Эфирные масла
- Специализированные смеси эфирных масел
- Отшелушивающие кремы Отшелушивающие кремы Увлажняющие лосьоны для тела
В принципе, любые ароматические парфюмерные продукты, которыми гордится любой энтузиаст спа.
Ресурс: Handcrafter’s Companion (изготовление продуктов спа-качества для развлечения и прибыли)
60.Оставайтесь гидратированными
Оставайтесь гидратированными и употребляйте достаточное количество воды — ключи к здоровью и фитнесу. Это как хорошо выспаться. Плохая гидратация может иметь далеко идущие последствия, которые часто остаются незамеченными.
Вода — важный аспект личной ответственности. В странах третьего мира есть дети, которые буквально просят воду на углах улиц, и все же так много людей, которые считают свой бесконечный доступ к воде само собой разумеющимся.
При достаточном увлажнении моча должна быть прозрачной и бесцветной.Это часто означает 64 унции воды за один день. Но может означать гораздо больше, если вы занимаетесь спортом или живете или работаете в жарком / влажном районе.
Узнайте, что такое гидратация и что она собой представляет. Старайтесь всегда оставаться должным образом гидратированным, так как переход от недогидратации к постоянному увлажнению меняет жизнь.
Ресурс: Полное руководство по увеличению суточного потребления воды
61. Психическое здоровье: будьте разумны для здоровья
Хорошее здоровье — это не только «подбирать вещи» и «разбирать вещи» вниз.«Дело не только в правильном питании, ведении здорового образа жизни и аэробной форме. Это все, но больше. Здоровье также включает в себя состояние вашего ума.
У человека, который находится в хорошей форме, хорошо ест и занимается спортом, все еще может быть много проблем, если он постоянно находится в депрессии, тревоге и стрессе.
Нам не нужно жить в каком-то ложном состоянии нирваны и счастья. Но с точки зрения здорового психического здоровья важно стараться, когда это возможно, делать все возможное с точки зрения психического здоровья.
Это значит пытаться быть счастливым. Имея в целом оптимистичную точку зрения. И быть позитивным. Ознакомьтесь с некоторыми из книг, ссылки на которые приведены ниже, чтобы лучше понять позитивное мышление, счастье и то, как улучшить свой ум для улучшения здоровья.
Ресурс: 18 лучших книг о счастье
62. Освоение связи между разумом и телом
Связь между разумом и телом означает, что вы можете научиться использовать свой разум для положительного влияния на некоторые из ваших физических ответы, которые могут помочь вам справиться с тревогой и снизить стресс и даже помочь вам избавиться от физических недугов.
Идея связи разума и тела и подлинно научной связи была впервые представлена доктором Джоном Сарно в его книге « Исцеление боли в спине: связь между разумом и телом» . В этой книге Сарно, эксперт по снятию боли в спине, указал, у скольких из его пациентов, страдающих от боли в спине, условия были созданы или усугублены стрессом, и как иногда техники осознанности и медитация были лучше для облегчения боли, чем опасная операция на позвоночнике. .
Эта идея была взята другими и распространена за пределы области боли в спине.Вопрос о том, являются ли эффекты психосоматическими или показывают истинное исцеление тела с помощью методов психического здоровья. Использование своего «разума» как лекарство, конечно же, не является решением всех медицинских проблем. Но есть определенные аспекты здорового образа жизни, такие как боль в спине, которым можно помочь, если поймете потенциальные целительные силы сильной связи между разумом и телом.
Ресурс:
63. Лечебный массаж
Большинству людей нравится хороший массаж.Если бы мы могли делать себе расслабляющий массаж, мир, безусловно, был бы намного лучше.
Немного освоив навыки профессионального массажиста, вы не получите больше массажа. Но если вы сделаете хороший массаж, есть много людей, которые были бы рады ответить вам на массаж после приема дозы ваших исцеляющих рук.
Ресурс: Научитесь давать хороший массаж и миофасциальное расслабление
Ресурс № 2 : Шесть преимуществ использования пенного валика
64.Эффективная ходьба
Ходьба — еще один ключ к фитнесу и здоровью. Да, есть много упражнений, которые более энергичны, сжигают калории и наращивают мышцы.
Но ходьба есть и всегда будет хорошей отправной точкой. Когда вы получаете травму от любого другого вида спорта, ходьба всегда будет способом восстановить силы. Когда вы становитесь старше, и фитнес становится тяжелым, ходьба становится отличным источником активности.
Ходьба с малой нагрузкой. Он двигает большинство мышц, групп. Это легко сделать, и это одно из немногих мест, где многозадачность не является неоптимальной.Ходьба дает вам время и энергию для творческих мыслей, а также помогает улучшить любую другую повседневную физическую форму.
На самом деле, как марафонец, я все еще нахожу время, чтобы включить несколько длинных прогулок в свой еженедельный распорядок. Я считаю, что ходьба важна для поддержания формы и здоровья и может легко использоваться в качестве дополнения к существующим занятиям.
Ресурсы: узнайте все о упражнении «ходьба»
Ходьба для похудания Ходьба для похудения возможна.На самом деле, на самом деле относительно просто потерять один фунт в неделю, выработав привычку ходить. | Привычка двухминутной ходьбы Включите двухминутную привычку ходьбы в каждый час своего дня, чтобы избежать опасности слишком долгого сидения. |
Ответы на 18 вопросов о ходьбе Найдите ответы на 18 часто задаваемых вопросов об эффективности ходьбы как формы упражнений. | Сколько калорий в 10 000 шагов Узнайте, как подсчитать калории, которые вы теряете при ходьбе для похудания. |
Преимущества ходьбы Увеличение количества ежедневных прогулок имеет значительные преимущества как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. | КНИГА: 10 000 шагов План Откройте для себя план развития привычки ходить, который может вписаться в любой плотный график. |
65. Ешьте, как вы Уважайте себя
Большинство людей едят так, как будто они голодны, и имеют в виду вкус. Мало кто ест так, как будто уважает себя.
Действительно ли этот человек, который ест свой второй комбинированный прием пищи за день, уважает свое тело?
Действительно ли четвертая газировка способствует самооценке?
Простое самоуважение идет дальше всего, когда дело касается здорового питания.
Ресурс: полное руководство по здоровому питанию
66. Определите размер порций без необходимости измерять
Это ключ к здоровому питанию. Многие люди понятия не имеют, насколько это «перебор».Таким образом, они либо морили себя голодом, питаясь сельдереем и известью в воде, либо думали, что едят в разумных количествах, но едят гораздо больше, чем думают.
Частично эти проблемы проистекают из чрезмерного размера мира. Раньше пластины были 8-9 дюймов. Сейчас они в среднем 12 дюймов и растут. Выходя поесть, вы однажды получили необходимое количество еды. Теперь вам вручают тарелку, покрытую такими щедрыми порциями, что невозможно закончить ее в одиночку.
Вот ваши правильные размеры порций.Эти размеры соответствуют 1 порции каждого предмета. Некоторое равновесие в вашем уме необходимо продолжать. Если у вас очень большое яблоко, вы должны понимать, что вы съели 1 ½ порции, а не одну порцию. Эти измерения порций должны остаться в вашем мозгу.
- Кусок сыра. НЕ больше указательного пальца
- Яблоко: не больше кулака
- Сухие хлопья: не больше сжатого кулака
- Консервированные персики: не больше кулака
- Молоко: не больше кулака
- Салат: Не больше двух сжатых кулаков рядом
- Белок: мясо, орехи, свинина, курица »Не больше колоды игральных карт
- Хлеб: не больше вашей руки
- Арахисовое масло: ложка не больше вашей thumb
- Лапша, рис, овсянка: НЕ больше ладони
Вышеупомянутое дает вам хорошее представление о размерах порций на самом деле; возможно, чуть меньше «на порцию», чем вы думали.Ешьте правильные порции, и нет причин, по которым вы не можете есть ЛЮБУЮ пищу. Пока вы понимаете, сколько вы на самом деле потребляете.
Чтобы немного упростить этот процесс, вы можете использовать некоторые из тарелок для контроля порций, ссылки на которые приведены ниже, чтобы немного облегчить процесс правильного приема пищи.
Ресурс: Узнайте о тарелках для контроля порций , которые помогут вам разобраться в правильных размерах порций.
67.Эффективно расслабляйтесь
Вы будете много работать, когда усвоите навыки из этого списка. Некоторые навыки просты. Но некоторым довольно сложно.
Время для отдыха, восстановления сил и восстановления будет иметь важное значение. Многим этот навык может показаться поразительно простым: просто сидеть и делать мало (или ничего). Однако тем, кто никогда не был в воде выше талии, эффективное расслабление может показаться таким же трудным, как плавание.
Качественный отдых ничем не хуже качественного рабочего времени. Если вам нужен перерыв, сделайте его. Никогда не позволяйте своей работе причинить вам столько вреда, чтобы вы перестали работать.
Ресурс: Важность отдыха
68. Снятие стресса
Они называют стресс тихим убийцей, потому что легко не заметить ежедневный вред, который стресс наносит вашему телу. К тому времени, когда вы заметите эти совокупные убытки, будет уже слишком поздно.
Стресс имеет значение.Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, вам нужно либо найти способ уменьшить количество ежедневного стресса, либо найти более эффективные способы справиться со стрессом. Или даже лучше, сделайте и то, и другое.
Ресурс: Как справиться со стрессом: 19 проверенных способов снять стресс
69. Поддержание правильной осанки
Человеческое тело — это хрупкая система, которую легко разрушить постоянным неравномерным балансом сил. гравитации. Мышцы срастаются, шипы искривляются, а сухожилия рвутся.Поддержание правильной осанки и выравнивания позволяет вам меньше утомляться, и ваши связки и мышцы намного меньше нагружаются.
Изучение правильной осанки — это первый шаг, который вы можете сделать в позитивном направлении к улучшению осанки и укреплению позвоночника.
Ресурс: Улучшение осанки. В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ!
70. Полностью разобраться в питании
И снова этот навык — один из истинных ключей к здоровью.
Это имеет смысл.В конце концов, вы то, что вы едите. Если вы питаетесь картофельными чипсами, пиццей и колой, вы можете ожидать, что ваше тело отреагирует негативно. Однако если вы будете соблюдать некоторые правила питания, вы станете намного здоровее и, вероятно, проживете на годы дольше.
Понимание питания означает понимание всего, что входит в ваш организм, и того, как ваше тело перерабатывает эти продукты, — понимание того, как работает диета для похудания, что означает здоровое питание. Как планировать приемы пищи и понимать потерю жира, углеводы, белки, жиры, витамины, минералы, пробиотики и основы работы нашей иммунной системы.
Ресурс: Мастер-класс по питанию
71. Экспериментируйте с палеодиетой
Прежде всего, палео не для всех.
Я не собираюсь утверждать, что если вы не занимаетесь Палео, вы нездоровы. (Хотя некоторые поклонники палео сделали бы это за меня).
Палео — это вариант здорового образа жизни и здорового питания. Это не единственный вариант, но его стоит рассмотреть, если вы хотите изменить свой образ жизни.
На случай, если вы один из немногих, кто никогда не слышал о палеодиете. В двух словах, это означает есть, как наши предки-охотники-собиратели. Как правило, палеодиета включает мясо, овощи, фрукты, коренья и орехи, избегая или строго ограничивая любую обрабатываемую пищу, такую как молочные продукты, сахар, масла, соль, бобовые, зерновые, кофе или алкоголь.
Ресурс: Начало работы с палеодиетой
72.Как оставаться в форме Возраст
С возрастом оставаться в форме становится все труднее. Во-первых, все ваши старые злоупотребления возвращаются. Если вы не относились к своему телу, как к храму, когда были моложе, ваше тело может начать восстать, когда вы станете старше.
Считайте это расплатой за прошлые грехи здоровья.
Тогда ваша генетика играет свою роль. Генетика может быть вам полезна, или вы можете бросать змеиные глаза, а генетика затрудняет сохранение здоровья с возрастом.
В любом случае, чтобы оставаться здоровым по мере старения, необходимо преодолеть ряд уникальных проблем, проблем и достижений.
При формировании этого навыка важно помнить, что чем дольше вы ждете, тем труднее становится.
Если вы начинаете в 20 лет, развить навык оставаться в форме с возрастом легко. Но если вы начнете беспокоиться о развитии этого навыка, когда достигнете 60, вам предстоит гораздо более трудный путь к фитнесу.
Ресурс: Оставайтесь в форме, как вы Возраст
73. Растяжка
Растяжка может быть одним из самых упускаемых из виду навыков, ведущих к здоровому образу жизни.В частности, когда вы молоды, и ваши мышцы и кости большую часть времени кажутся расслабленными и гибкими, люди могут подумать, что им не нужно растягиваться.
К сожалению, недостаток растяжки напрямую ведет к травмам, разрывам, растяжениям и, в конечном итоге, к потере гибкости. Важно начинать растяжку в молодом возрасте и как можно раньше включать гибкость и хорошую осанку в свой здоровый образ жизни.
Ресурс: Тренировка на гиперболическую растяжку для мужчин и женщин.
74.Эффективный и безопасный бег
Я регулярно бегаю уже почти 30 лет (кроме случаев травм). Так что я могу (по общему признанию) быть немного предвзятым, когда говорю о достоинствах бега. (Чтобы узнать больше, у нас есть новый веб-сайт, посвященный бегу для начинающих.)
Наряду с ходьбой, бег является одной из лучших форм упражнений для поддержания формы. Это помогает привести в тонус ваши мышцы, снижает вес, делает вас более подходящими для аэробики и даже дает вам свободное время для творческого мышления и решения проблем.
Но бег часто приводит к травмам. Научитесь получать от бега максимум удовольствия. Изучите хорошую технику и научитесь минимизировать травмы с помощью этого тренинга. Если вы собираетесь бегать, важно научиться делать это таким образом, чтобы минимизировать ущерб и максимально использовать многие положительные аспекты бега.
Ресурс: Естественный бег: Избегайте травм и станьте эффективным бегуном, чтобы оставаться в форме
75. Практикуйте самообслуживание
Несмотря на то, что некоторые из моих коллег Генерал.Икс могут подумать. Уход за собой — это не какой-то изнеженный идеал, созданный избалованными миллениалами.
Нет, уход за собой — важный навык.
Уход за собой был важной частью здоровья и фитнеса на протяжении тысяч лет. (Они нашли рецепты ароматерапии в Древнем Египте). Это имеет огромное значение для нашего здоровья и благополучия, особенно психического.
Практика самообслуживания 24/7/365, безусловно, снисходительна. Но каждому нужно уделить время себе для отдыха, восстановления и восстановления сил, и в этом вся суть заботы о себе.
Ресурс: 275 идей и мероприятий по самообслуживанию
Навыки общения
Наш список новых вещей, которые нужно изучить , продолжается. Далее идут коммуникативные навыки.
Этим полезным вещам можно научиться в двух основных сферах: в бизнесе и в личной жизни. В обоих этих местах становится важным делиться своими мыслями и узнавать что-то новое, например о публичных выступлениях.
Без приобретения некоторых хороших коммуникативных навыков и преодоления барьеров, мешающих вам высказывать свои мысли, может стать трудным продвигаться вперед в выбранной вами профессии и найти новых друзей и / или отношения.
76. Пишите профессиональные электронные письма
При встрече с коллегами или клиентами важно всегда вести себя профессионально, общение и профессионализм по электронной почте также имеют значение.
Умение правильно писать электронные письма может избавить вас от некоторых затруднений в профессиональном мире. Профессиональные электронные письма — это своего рода искусство и, конечно, не должны содержать много сокращений «IM Speak & emoticons».
Электронная почта — это такая распространенная форма профессионального общения, которая может создать или разрушить вашу репутацию эксперта в своей области. Еще важнее то, что ваш профессионализм в написании будет иметь большое влияние на ваш карьерный путь и успех, поскольку это может стать один из лучших способов налаживания контактов в вашей сфере.
Ресурс: Написание профессиональных писем и заметок
77. Напишите профессиональное резюме
Ваше резюме дает потенциальным будущим работодателям очень быстрое представление о том, почему вы лучше подходите для их компании, чем другой парень, идущий через дверь.