Душа и сердце. Как услышать себя? Как услышать свою душу? Цитаты. ЧАСТЬ 1.
Душа и сердце. Как услышать себя? Как услышать свою душу? Цитаты. ЧАСТЬ 1.
Когда вы услышите свою душу
Вы поймете это.
Потому что только ее нужно слушать.
Только ее.
Аня Скляр 🙂
Самое тихое и безмятежное место, куда человек может удалиться, — это его душа… Почаще же разрешай себе такое уединение и черпай в нем новые силы.
Когда человек заговорит с тобой, не думай о его теле, не оглядывай его тело, а смотри в его душу, проверяй его душу, вживайся в его душу – и тогда будешь его понимать. И когда ты говоришь с человеком, не думай ни о своём, ни о его теле, а думай о своей душе и его душе, повторяя про себя: «Это душа душе говорит, душа с душой общается». И тогда ты почувствуешь присутствие Бога между вами. И будешь понятым и понимающим.
Святитель Николай Сербский
Очистите свою милую душеньку от пыли обид и ожиданий, окропите ее росой благодарности и радости настоящего, окуните ее в красоты окружающего мира и приправьте нежными мелодиями прекрасной музыки… Погладьте вашу душеньку любимыми занятиями и обнимите прекрасными эмоциями. Вспомните, что где-то в области сердца существует огромный мощный поток любви и добра, который мы почему-то спрятали… Откройте его. Глубокий вдох-выдох… Тело приятное и расслабленное, растворенное в огромном океане нашей прекрасной Вселенной. И мощный поток света души делает его мягким и спокойным. Обратите внимание на красоту вокруг себя. В мире есть все, что вам нужно. Просто слушайте свою душу. И периодически радуйте ее разными приятностями.
Аня Скляр
Когда ваши сердце и разум полны любви, для вас начинается жизнь, о которой вы всегда мечтали.
Джеймс Дилетт Фримен
Ты однажды присядь и послушай, что же хочет твоя душа?
Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша…
Когда ты в последний раз чувствовал, как твоя душа выражает себя? Когда в последний раз ты плакал от радости? Писал стихи? Сочинял музыку? Танцевал под дождём? Пёк пирог? Рисовал что-нибудь? Чинил что-нибудь сломанное? Целовал ребёнка? Подносил кошку к лицу? Лазил по горам? Плавал голым? Гулял на восходе солнца? Беседовал до зари? Занимался часами любовью… на пляже, в лесу? Общался с природой? Искал Бога? Когда последний раз ты сидел один в тишине, путешествуя по глубинам своего существа? Когда в последний раз ты говорил «привет» своей душе?
Один мудрый старец сказал мне: «Целый день ты ходишь, работаешь, думаешь, видишь, слышишь, ешь… Все части тела работают на тебя (руки, ноги, глаза, уши, мозг…), помогают тебе делать то или иное дело. А ночью, когда ты спишь, они отдыхают.
Душа, в отличие от разума, не думает и не рассуждает –
она чувствует и знает, поэтому не ошибается.
Главная погода та, что в душе, а не за окном!
Откройте свое сердце и прислушайтесь к тому, о чем оно мечтает.
Если молчит ваша душа, вы не существуете.
Наша реализация приходит через душу; действительная реализация себя внутри структурированного «я» — это величайшее достижение.
Есть то, что никогда нельзя скопировать, и это душа другого человека или дух другого человека. Имеет значение только ваш собственный дух.
Один важный секрет: нужно идти туда, куда хочет Душа, а не туда, куда якобы надо.
… всякое знание состоит прежде всего в умении слушать голос собственной души.
Душевный огонь не видно… но как от него тепло!
Я не хочу, чтобы меня узнавали по новой причёске, модным ботинкам или заумной болтовне. Я хочу, чтобы меня узнавали по сердцу. Хочу, чтобы меня узнавали по тому, как я сражаюсь за свои мечты, за святое, за любимое мною, и по тому, как глубоко я это понимаю. Я не хочу, чтобы меня узнавали по красоте лица или красоте фигуры. Я хочу, чтобы меня узнавали по тому, как я люблю, как вдохновляю, как передаю свет, как делаю добро, как облегчаю страдания. Я хочу, чтобы меня узнавали не по глазам, а по свету и огню, горящему в них.
Когда вы начнёте воспринимать себя не как Тело, а как Душу (Энергетическую Сущность), то очень многое в вас изменится.
1) Вы осознаете, что Тело — это костюм для Души.
2) Вы осознаете, что все люди тоже — не Тела, а прежде всего — Души.
3) Вы осознаете, что все Люди + Животные + Планета — это единый Организм и жизнь каждого живого Существа — священна.
4) Вы осознаете, что Любовь — это не привязанность и не «секс», а ваша истинная Суть.
Это — Энергия (Свет), из которой состоит каждый человек.
5) Вы осознаете, что 99,9% из того, чему учили в «учебных заведениях» для жизни — абсолютно не нужно.
6) Вы осознаете, что если вы не будете защищать Животных, Детей и Планету от жестокого обращения и насилия, то никто кроме вас их защищать не будет.
7) Вы осознаете, что все позитивные перемены могут начаться только с вас и с вашего личного участия в их реализации.
В твоей жизни всегда преобладает то, чего больше у тебя в душе.
Два крыла, которые могут поднять человека над землей, –
это чистота и простота сердца.
Если сердце чисто,
чудо произойдет.
Нет лучшего косметолога, чем мир в душе.
Мать Тереза
Все есть дух и все соединено друг с другом.
Индейская мудрость.
Не забывайте, что земле приятно прикосновение ваших босых ног и ветры жаждут играть вашими волосами.
К. Джебран
Храни улыбку в сердце — это магия жизни.
Вы бы поняли, насколько вы яркие и красивые, если бы увидели себя в те моменты, когда вы действительно являетесь счастливыми.
Альфред Лэнгле.
Когда восходишь на высоты, на сердце становится легко.
Когда стоишь над рекой, мысли уносятся далеко.
Когда напеваешь мелодию на вершине холма, чувствуешь прилив сил.
Хун Цзычен
Чтобы узнать, где живет твое сердце, обрати внимание, где бродит твой ум в минуты мечтаний…
Это — Свобода: чувствовать, к чему стремится твоя Душа и Сердце, и чего бы там не говорили другие.
Позвольте жизни стать вашим проводником, слушая свое собственное сердце.
Сарасвати
Чувствуйте свое сердце
Всегда есть выбор: быть частью механизма, работающего на реализацию сторонней цели, или же раскрыть своё предназначение и объединиться с энергией своего призвания.
Чувствуйте своё сердце при выборе деятельности, сопутствуйте развитию только чистых и плодотворных проектов. Реализация своей миссии раскрывает невероятные возможности и приносит огромное удовольствие. Идите вперед и все у Вас получится!!!
Секрет Счастья — в соприкосновении душ.
… если Душа «тянется»— не отменяйте встречу.
Если я творю от сердца, получается почти все.
Мечты – это иллюстрации из книги вашей души.
СПРОСИ СВОЕ СЕРДЦЕ
Если не можешь решить, спроси свое сердце: уж оно-то знает, чего тебе на самом деле хочется.
Макс Фрай
Если Вы не увидели глазами,
взгляните Сердцем…
Так незаметно
Раскрылся сердца бутон…
Словно
Чья-то рука, цветок жизни
Моей поставила в воду.
Морио Таск
Когда ты закрываешь глаза и слушаешь музыку сердца, то она напоминает голос Вселенной.
Следуй за своим вдохновением,
и Вселенная откроет Тебе двери там,
где раньше были стены.
Замечательное умение — жить от сердца. О поступках, совершенных от всей души, невозможно потом жалеть.
Когда созерцаешь горные леса и бегущие по камням ручьи, сердце, замутненное мирской грязью, постепенно очищается. Когда вчитываешься в древние каноны и разглядываешь картины старинных мастеров, дух мирской пошлости мало — помалу рассеивается. Поэтому благородный муж, хотя и не предается легкомысленному любованию вещами, смотрится в мир, как в зеркало, и так исправляет свое сердце.
— Хун Цзычен —
В сердце есть все ответы.
Даосы говорят, что человек притягивает к себе именно то, что происходит (живет) у него внутри. Поэтому главной задачей своей жизни они считают взращивание добродетелей в своей душе. Тогда душа способна привлечь к себе такие же добродетельные души. Если в жизни что-то складывается не так, как хочется, или окружают не те люди, которых мы хотим видеть, значит именно эти энергии, эти чувства мы излучаем во вне.
Это удивительно, но источник нежности во мне — это Я сама. Не стоит требовать нежности. Нужно просто быть нежной, и в первую очередь, к самой себе, ко всем, кто идет с тобой по жизни.
Чтобы найти ту великую любовь, к которой мы стремимся всю жизнь сначала … необходимо взрастить ее в себе самой. Да, любовь к себе — это важный шаг навстречу вашему будущему спутнику. Как вы можете полюбить другого человека, если никогда не испытывали этого чувства по отношению к себе самой? Научившись любить себя, нетрудно поделиться этим чувством со всем человечеством. Женщина, которую переполняет чувство любви, притягивает к себе самых любящих мужчин. Любви, доброте, щедрости и мужеству трудно вырасти там, где полно сорняков, то есть негативных свойств вашей натуры. Поэтому даосы придают огромное значение «выкорчевыванию сорняков», то есть работе над характером.…
Если ты движешься в правильном направлении, то ты почувствуешь это сердцем.
Мы должны жить сердцем, независимо от того, что мы делаем — пишем ли музыку, играем, работаем — надо делать это с сердцем, и это будет правильно.
Проникнись мудростью своей души.
Этот тихий голос всегда подскажет тебе
верную дорогу в жизни.
У каждого из нас одна душа. Берегите свою.
Почему мы закрываем глаза, когда молимся, плачем или целуем? Потому что самые прекрасные вещи в жизни мы не видим, а чувствуем сердцем.
А МИР ЛИ В ВАШЕЙ ДУШЕ?
Если у вас испорчено настроение, первое, что надо сделать – это проверить себя: за что душа лишилась мира? Одной из наиболее частых причин является осуждение других и возмущение чужими недостатками. Отсечь это – и вернется мир!
ДЕЛО, ЧТО ПРОБУЖДАЕТ ДУШУ
Творчество, это проявление Бога в человеке. Это говорит о том, что в мире не существует ни одного обделенного творчеством человека. Творчество- это наша суть. Каждый из нас осознанно или нет создает свою реальность и мир вокруг. Мир изменится если все люди на планете займутся любимым делом, не делом с большой зарплатой, а делом что пробуждает душу.
Bсё, что обладает
истинной ценностью,
распускается в саду Вашего Сердца.
Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и ваше сердце.
Самое важное — это навести порядок у себя в душе.
—Бернард Шоу —
Глазами видят иллюзию, а сердцем — истину.
Я убежден, что душа каждого человека радуется, когда он делает добро другому.
Т.Джефферсон
Делай то, что подсказывает Сердце…
Чувствуй глубоко, откройся, как вода,
прочувствуй, как Жить c Сердцем нараспашку…
Пойми, как Жить Любовью и без оков.
Слушай Сердце, забудь про страх,
не бойся идти вперед, не зная, что ждет впереди…
Будь верен глубинной Цельности Любви,
дари Жизнь, как Любовь,
открывайся миг за мигом,
не прячь Сердце в силки безопасности!
Такая Свобода, друг мой,
сaмaя важная из всех духовных дисциплин.
Дэвид Дейда «Безумные ночи»
Делайте то, что вам нравится. И делайте это чаще. Увольняйтесь, если вам не по душе ваша работа. Если у вас не хватает времени — меньше смотрите ТВ. Не ищите любовь всей жизни, вы найдете её как только начнёте делать то, что вы любите. Перестаньте так много анализировать, жизнь гораздо проще.
Странно, но никто не интересуется по-настоящему важными вещами. Кем работаешь? Сколько получаешь? Куда ездишь отдыхать? Какая машина, и когда ты менял ее последний раз? Вот и все, что интересует других. Ну, плюс еще «какое любимое блюдо?» и «есть ли семья?»… Даже если я подробно и добросовестно отвечу на все эти вопросы, что вы узнаете обо мне? И никому не придет в голову спросить, что я чувствую, когда летней ночью смотрю на двух мерцающих в темноте светлячков. Или когда слушаю шелест ветра в зарослях тростника туманным осенним утром…
Мацуо Монро
Сохраняйте душевный свет. Вопреки всему, несмотря ни на что. Это свет, по которому вас найдут такие же светлые души.
Слушайте свое сердце, и оно поделится с вами великой мудростью.
У каждого человека есть голос сердца, но не каждый его понимает, и почти никто его не слышит. Все потому, что сердце не умеет говорить словами. Оно говорит ощущением. Это ощущение представляет собой чистый родник, из которого может напиться наша душа. Но в большинстве случаев, этот родник завален хламом из наших мыслей, желаний, переживаний и ложных целей.
Чтобы услышать свое сердце, необходимо освободить путь роднику. Но как, если весь этот хлам — наша жизнь? Ответ очень простой — осознать, что эта жизнь конечна. Смерть — это такая хламоуборочная машина, которая чистит все. Она забирает всю жизнь, но не может заглушить голос сердца.
Старайтесь услышать свое сердце сейчас. Не ждите, пока за вас это сделает ваша смерть. Уберите весь хлам из своей жизни. Отбросьте все лишнее и вы услышите этот голос. Если у вас получится, то вы никогда больше не заблудитесь в лабиринте жизни.
Не замерзайте душой)
Тот, кто осмелится посвятить свою жизнь осуществлению какого-нибудь начинания, кто решится все бросить, чтобы следовать Своей Стезей, в конце концов достигнет цели. Самое важное – не дать угаснуть душевному огню и найти в себе мужество не дрогнуть перед трудностями.
Помните: желание, живущее у нас в душе, откуда ни возьмись не появляется. Кто-то вложил его туда. И этот Кто-то, который есть чистейшая любовь, который желает нам только счастья, вложил его туда потому лишь, что вместе с ним даровал нам и возможности исполнить его.
Пауло Коэльо
Закрой глаза. Пусть сердце будет глазом.
И этим глазом мир увидишь ты иной…
Руми
Взгляд — это встреча душ:
Если вы знаете, как заглянуть в глаза человека, то вы можете заглянуть в его глубины. Вы узрите сокровенный образ, изначальное лицо. Нельзя сказать, чтобы он присутствовал в каком-либо конкретном месте тела, но если вы сумеете взглянуть в его глаза, то вы найдете его там.
Это достаточно сложное искусство — заглянуть в глаза кого-либо другого, и оно придет к вам только тогда, когда вы сможете совершать прыжок через свои собственные глаза внутрь; в противном случае вам не удастся заглянуть в глаза другого. Зная, как смотреть в глаза, вы можете прикоснуться к самым глубинам человека.
Вот почему только в любви вы можете смотреть прямо, пристально в глаза другого человека. Но если вы будете смотреть кому-либо в глаза без любви, то тот будет чувствовать себя оскорбленным. Вы вторглись в чужое владение. Вы можете смотреть на тело — это не злоупотребление. Но в тот момент, когда вы пристально смотрите в чьи-то глаза, вы покушаетесь на его индивидуальную свободу, вы проникаете в него без приглашения. Самое большое вам позволено смотреть в течение трех секунд; позволен случайный взгляд, а затем вам надо будет отвести свои глаза. Иначе другой будет оскорблен, уязвлен. Вы можете без позволения увидеть его внутренние секреты.
Только при глубокой любви вы можете смотреть в глаза другого, потому что любовь — это открытость.
И когда любящие смотрят в глаза друг другу, то происходит встреча, которая не является встречей тел.
Глаза — дверь к вашим тайнам. И если вы не знаете, как запереть их, вы станете уязвимым, открытым для других. Но вы также можете проникнуть через эти двери к своим сокровенным глубинам. Поэтому, работая над своими глазами, вы сможете многое постигнуть.
Когда душа начнет мерзнуть — сварите какао.
Когда бы доверяли не словам,
А истине, что сердцем познается,
Да сердцу, что от истины зажжется,
То не было б предела чудесам.
Руми
Если ты хочешь жить в тончайшем аромате любви,
Тогда приглашай свое сердце, каждое утро
Учить твой ум.
Шри Чинмой
Самый короткий путь к сердцу — это искренность.
Мир — прекрасен, совершенен, и бесконечно интересен. Просто нужно осознать жизнь в моменте Здесь и Сейчас. И она раскроет перед вами все свои двери. Да будьте открыты сердцем!
Слушай свое сердце и делай так, как подсказывает тебе интуиция, и ты найдешь правильный Путь.
Сердца ценней, чем золотые слитки…
Мы все должны друг другом дорожить.
Бывает, от тепла простой улыбки
Стоявший на краю захочет жить.
Предчувствие — язык ангела, который не следует игнорировать. Прислушивайтесь к своим догадкам, обращайте внимание на свою интуицию, не прогоняйте случайные мысли, озарения или идеи. Уважайте эти подсказки. Они могут дать лучший совет, который когда-либо у вас был.
Нил Доналд Уолш
Все мы, в конце концов, идём одним путём.
Есть разные языки путей, проявленные в верованиях и убеждениях.
Главный язык каждого человека — голос его сердца.
Слушая своё сердце, ты начнешь двигаться в правильном направлении, никогда даже не задумываясь о том, правильно оно или нет.
Делай то, что подсказывает Сердце…
Чувствуй глубоко, откройся, как вода, прочувствуй, как Жить c Сердцем нараспашку…
Пойми, как Жить Любовью и без оков. Слушай Сердце, забудь про страх, не бойся идти вперед, не зная, что ждет впереди.
..
Будь верен глубинной Цельности Любви, дари Жизнь, как Любовь, открывайся миг за мигом, не прячь Сердце в силки безопасности!
Такая Свобода, друг мой, сaмaя важная из всех духовных дисциплин..
Дэвид Дейда
То, что идёт от сердца, до сердца и доходит.
Человек должен жить с открытым сердцем,
потому что это его естественное состояние.
Путей много, но сердце знает ближайший.
Когда вы допускаете какое-либо сомнение, в сердце возникает напряжение — потому что в доверии сердце расслабляется, а в сомнении сжимается.
Обычно люди не замечают этой динамики. По существу, они постоянно живут со скованным и сжавшимся сердцем; они даже не помнят, какое это чувство, когда сердце расслаблено. Им не с чем сравнить, и они думают, что все хорошо, но из ста человек девяносто девять живут со скованным сердцем.
Чем более вы в голове, тем более сердце сжимается. Когда вы не в голове, сердце раскрывается, как цветок лотоса… и это бесконечно красиво: когда сердце раскрывается.
Тогда вы по-настоящему живы, и сердце расслаблено. Но сердце может быть расслаблено только в доверии, в любви. В подозрении, в сомнении входит ум. Сомнение открывает двери уму; сомнение служит для ума приманкой.
Когда вас ловит сомнение — вас ловит ум. Когда входит сомнение, его не стоит принимать серьезно. Я не говорю, что ваши сомнения всегда неправильны. Сомнение может быть абсолютно правильным, но, даже будучи правильным, оно неправильно, потому что разрушает сердце. Одно не стоит другого.
Ошо. «Каждый день. 365 Медитаций на Здесь и Сейчас»
Прежде чем сделать выбор прислушайся к сердцу…чувствуй))
Ты можешь пройти тысячи километров, перечитать множество книг, услышать несчётное количество слов, и не найти того, что ищешь. А можешь прекратить поиск, «остановиться», и послушать Сердце. Услышав его, найти всё, что искал, в собственном вздохе.
С раннего детства душа интуитивно стремилась к своим целям через нужные двери. Тогда вы еще находились на линиях жизни, ведущих к ним.
Возможно, у вас была мечта. Или может быть, и сами не отдавали себе отчета, чего хотите, но все равно, ваша душа знала, что вам нужно. Однако все мы по жизни больше подвержены влиянию деструктивных маятников, чем велениям своего сердца. Движение к Вашей цели – это возврат в прошлое, когда мороженое было вкусным, надежды радужными, и жизнь казалась такой радостной и многообещающей. Не унывайте, прошлое впереди!
Вадим Зеланд — Трансерфинг реальности
Позволь Душе делать то, для чего она пришла в этот мир. Позволь себе расцвести и проявиться всем многообразием красок и нот…
Душе не нужно слов – она все слышит,
И видит лучше самых зорких глаз.
Ведь каждый человек, пока живет и дышит,
Присутствие души почувствовал не раз.
Она – такое хрупкое создание,
И маленькое вроде бы совсем,
Но может в ней вместиться мироздание,
И это с радостью легко подарит всем.
Она нежна, прекрасна, с солнцем схожа,
В ней теплота и радуги рассвет.
..
Как разум, тихо шепчет она тоже —
В любой момент всегда нам даст совет.
Прислушайся к душе своей чудесной,
Она, как камертон, звучит легко.
Хрустальный звон понятных слов прелестных,
Поднимет дух поникший высоко.
Ах, души у людей светлы, легки и ясны,
Их чернотой не пачкайте, поняв,
Что с чистою душой мы, люди, так прекрасны,
И нам она дана, совсем не для забав…
Если мы живем духом, то по духу и поступать должны.
Живое сердце надо в себе воспитывать с очень ранних лет; надо заботиться, чтобы сердце осталось отзывчивым, несмотря на то, что отзывчивость приносит с собой не только радость общения, но и боль общения; и не только общения, но и боль разобщенности, оставленности и отверженности. Мы все рады бы иметь сердце чуткое и радостное, но нам страшно бывает, чтобы сердце наше осталось чутким, когда платишь за эту чуткость болью, которую иначе можно было бы не испытывать. И вот тут нужно очень много мужества, очень много решительности, чтобы сказать: пусть мое сердце, коль это будет нужно, раздирается болью, но я его не закрою.
..
Митрополит Антоний Сурожский
Сердце — это врата без створок, ведущие в реальность. Переместитесь из головы в сердце. Все мы пребываем в голове, как будто нас подвесили там на крючок. Это наша единственная проблема,единственная проблема. И у нее есть только одно решение: спуститесь из головы в сердце, и все проблемы исчезнут. Проблемы создаются головой. И вдруг все станет таким ясным и таким понятным, что человек приходит в изумление: как это он умудрялся постоянно выдумывать проблемы? Ошо
«Вы никогда не сможете встретить свою родственную душу, пока не встретите свою душу. Если вы еще не встретились со своей душой, то как вы можете встретиться с родственной душой?!» Шри Шри
Взгляд показывает силу души. Пауло Коэльо «Алхимик»
Удивительно, что может сделать один луч солнца с душой человека… Федор Михайлович Достоевский
Вы уже знакомы с Хо’опонопоно? Это очень простая духовная практика, дающая невероятные результаты.
Суть практики заключается в том, что Вы открываете своё сердце, и создаете реальность полную любви и гармонии со словами:
1. «Я люблю тебя.» 2. «Прости меня.» 3. «Мне очень жаль.» 4. «Благодарю тебя.»
Принципиальным моментом Хо’опонопоно является принятие на себя 100% ответственности за всё, происходящее в мире. Т.е. не только за свои действия, а вообще за все, о чем мы знаем или даже не догадываемся.
Не нужно времени, чтобы открыть свое сердце и почувствовать в себе любовь. Но когда вы сделаете это? Вот что требует времени. Учение Йоги Бхаджана — Сила Произнесенного Слова
Душа и сердце. Как услышать себя? Как услышать свою душу? Цитаты. Часть 2. Здесь.
Глубинные желания вашего сердца. Как их услышать?
Наталия Широкова
Бывает, что нам кажется: энергии идти вперед совсем не осталось, рутина затянула так, что не выбраться.
Так случается, когда мы теряем из виду свою цель, перестаем думать о том, чего действительно хотим. Цель — то, что дает нам возможность культивировать новую энергию, а не жить на автомате и по привычке.
В книге «Силовая йога» есть практики, которые помогут определить свою цель или вспомнить о ней, если забыли. Это работает и в сфере занятий йогой, и в жизни в целом. Давайте попробуем прямо сейчас .
Санкальпа
В йогической традиции есть понятие санкальпы. Санкальпа — это осознание самых глубинных желаний своего сердца и движение к заветной цели. Это слово означает «желание» или «намерение» и объединяет ум, сердце и тело.
Реализуя санкальпу, вы достигаете результата, которого желали самые глубокие слои вашего существа. Выстраивая свое поведение в соответствии с санкальпой, вы не только обнаруживаете свою дхарму (божественное предназначение), но начинаете проживать ее. Санкальпа помогает сосредоточиться на практике йоги и открывает вам более глубокое осознание жизненных целей.
Цель — то, что не дает сбиться с пути и утратить свою силу.
Формулируем цель в процессе медитации
Давным-давно, несколько тысяч лет назад, люди поняли, что медитация полезна; ее практиковали по всему миру в рамках разных религиозных традиций. В наше время медитация стала повсеместной и очень популярной. При помощи медитации можно натренировать ум иначе реагировать на стресс, научив его быть спокойным и концентрироваться на «остановке» мыслей.
Замедляясь и осознанно выдерживая паузу, мы учимся слышать то, что остается неизменным: наш центр, дух, силу.
Вот почему медитация может помочь вам обрести и осознать собственную цель. Для этого сделайте следующее:
- Возьмите кирпич для йоги и сядьте в удобную позу. Вы можете положить кирпич на широкую грань и сесть на него, создав опору для седалищных костей. Если этого мало, можно использовать два кирпича, одеяла или подушку — главное, чтобы вам было удобно сидеть. Я рекомендую одну из двух поз для медитации — сукхасану, позу со скрещенными ногами или вирасану — в этой позе мы сидим на коленях и пятках.
Выберите позу, которая вам больше подходит.
Выберите позу, которая вам больше подходит.
Позы для медитации
2. Почувствуйте, что седалищные кости упираются в опору, и расслабьте таз и ноги. Опустите руки на бедра или колени; ладони могут быть опущены — это успокаивает — или развернуты кверху — это наполняет энергией. Если вам больше нравится другое положение рук, используйте его. Потянитесь макушкой к небу и выпрямитесь. Закройте глаза.
3. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха: вдыхайте через нос, а выдыхайте ртом. Это поможет осознать свое тело и расслабиться. Сомкните губы и направьте внимание на дыхание, не меняя его, а наблюдая за естественным ритмом. Дышите спокойно, вдыхая и выдыхая через нос, и старайтесь, чтобы вдох мягко переходил в выдох, а выдох — во вдох.
4. Переместите внимание к основанию позвоночника (копчик). Пройдите мысленным взглядом по всему позвоночнику от копчика до макушки. Визуализируйте пространство между позвонками и энергию, текущую по позвоночнику.
Позвоночник объединяет наше тело, его правую и левую стороны.
Чувствуйте его, эту центральную линию, затем почувствуйте тело целиком и ощутите, что оно ограничено кожей. Какие ощущения вы отмечаете в своем теле, двигаясь мысленным взглядом от центра к периферии?
Обращайте внимание на любой источник напряжения и сжатия или, наоборот, отмечайте, какие участки расслаблены и чувствуют себя свободно. Ищите места, где вы по привычке накапливаете напряжение, и места, где его нет. Сделайте 10 и более дыхательных циклов. Исследуйте энергию своего тела, сидя в тишине.
5. Снова верните внимание к центру и теперь сосредоточьтесь на точке между бровей. Это ваш третий глаз, важный энергетический центр. Что вы чувствуете, когда направляете внимание в эту точку? Энергия следует за вниманием. Следите за дыханием.
6. Переместите внимание в область груди — на сердечный центр, который находится в самом центре грудной клетки. Обратите внимание на качество энергии в этой области и на структуру тела вокруг этого крупного энергетического центра. Прислушайтесь к своему сердцу. Задайте себе следующие вопросы.
— Что привело вас к практике йоги?
— Какого результата вы хотите добиться, развивая силу?
— Как вы намерены использовать эту силу?
Мы все приходим в йогу, потому что ищем чего-то большего. У нас есть чувство, что нам доступно больше, чем есть: больше любви, человеческих связей, гибкости, свободы, удовлетворения. Что бы вам хотелось изменить? Переведите внимание из тела на другие сферы жизни. Задайте себе следующие вопросы:
— Как вы хотите себя чувствовать?
— Как вы хотите чувствовать себя в профессиональной сфере?
— Как вы хотите чувствовать себя с близкими людьми?
— Как вы хотите чувствовать себя в одиночестве?
— Как бы вы хотели, чтобы чувствовали себя окружающие в вашем присутствии?
Все ответы — внутри вас. — Источник
7. Прислушайтесь к ответам из центра вашего существа, к тому, что сообщает внутренняя мудрость. Найдите закономерности в своих ответах и свяжите все воедино. Можете ли вы свести все эти эмоции, желания, потоки энергии к одному слову, описывающему все, что вы хотите чувствовать? Посидите в тишине и прислушайтесь, пока не услышите ответ изнутри. Получив этот ответ — одно слово, — сложите ладони на уровне сердца в анджали-мудру (молитвенный жест). Повторите свое слово трижды про себя.
Что происходит в вашем теле, когда вы сосредоточены на этой энергии, на своем слове? Как оно откликается в вас?
8. Это слово может стать вашей целью или первым шагом к формулированию цели занятий йогой. Каждый раз, когда вы будете вставать на коврик, вспоминайте о своем намерении. Пусть оно питает все ваши действия, и тогда вы добьетесь реального результата, который будет значимым для вас и на коврике, и в жизни.
9. В завершение опустите подбородок к груди, а руки на колени. Откройте глаза и поднимите взгляд. Ваш сеанс медитации завершен.
30 секунд, чтобы вспомнить о главном
Эта практика — быстрый способ вспомнить о цели и вернуться к себе. Если вы забыли о своем намерении и чувствуете себя потерянными, вспомнить о нем можно всего за полминуты. Это можно сделать где угодно.
1. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и наполните легкие воздухом. Откройте рот, сделайте выдох и очистите тело с помощью дыхания.
2. Не открывая глаз, начните дышать как обычно и переместите внимание к сердечному центру. Спросите себя: как вы хотите себя чувствовать?
3. Поднимите плечи к ушам, затем отведите их назад и вниз и раскройте грудную клетку.
4. Вытяните позвоночник и откройтесь силе. Пусть ваша поза или асана отразит ваше намерение быть сильными.
5. Сидите или стойте прямо, раскрыв грудную клетку. Снова задайте себе вопрос: как я хочу себя чувствовать?
6. Услышав ответ, откройте глаза и продолжайте заниматься повседневными делами с ясным осознанием своей цели.
По материалам книги «Силовая йога»
Обложка поста — unsplash.com
7 основных причин прислушиваться к своему сердцу
- Твиттер
Хотя это может показаться клише, слушать свое сердце никогда не надоедает. Ваше сердце определяет вашу страсть, желание и любовь к людям и вещам.
Хотя во всем необходим баланс, следование своему сердцу не приведет к сожалениям, потому что вы сделали это из любви. Когда вы слушаете свое сердце, вы позволяете себе почувствовать себя живым, впервые в жизни. Ваше сердце глубоко связано с вашей душой, а это значит, что ваше сердце является ключом к жизни.
В этой статье мы поговорим о некоторых причинах, по которым стоит прислушиваться к своему сердцу.
Что значит слушать свое сердце
Слушать свое сердце сложнее, чем кажется. Многие люди связывают эмоции и чувства со слабостью и недостатком силы. Проще говоря, следовать своему сердцу означает прислушиваться к своим инстинктам и эмоциям.
Вместо того, чтобы полагаться на свой разум, слушать свое сердце означает выяснять, что вы чувствуете, и что делать. Прислушиваться к своему сердцу можно не только в отношениях и свиданиях, но и в карьере и личной жизни.
Например, следовать логике будет означать остаться на работе, в которой вы несчастны, но следовать своему сердцу означает заняться карьерой, которой вы глубоко увлечены.
Слушая свое сердце, вы чувствуете себя более удовлетворенным и счастливым, а не постоянно следуете своему разуму. Хотя баланс сердца и разума важен при принятии решений, постоянное следование своему разуму может в конечном итоге вызвать несчастье и обиду.
Ваше сердце — это простая, но мощная часть вас, к которой вы должны прислушиваться, чтобы сделать жизнь более счастливой и наполненной.
Как слушать свое сердце
Основной способ следовать своему сердцу — перестать слишком много думать. Мы часто проводим так много времени в наших головах, что забываем, что слушать свое сердце так же важно.
Принимать решения сердцем гораздо лучше, чем слушать свое сердце, каким бы практичным и логичным ни казалось решение. Ваша голова может быть рациональной, но вы недовольны этим решением.
Чтобы слушать свое сердце, нужно быть уязвимым и честным с собой. Вот почему требуется гораздо больше мужества, чтобы следовать своему сердцу, чем своему разуму. Вы также можете слушать свое сердце, обращаясь к вещи, человеку или опыту, которые заставляют вас чувствовать себя живым.
Следуя своим эмоциям, вы не чувствуете себя слабым, потому что, в конце концов, вы, скорее всего, об этом не пожалеете. Вы слушаете свое сердце, оставаясь верным своим чувствам.
7 основных причин прислушиваться к своему сердцу
1. Вы ни о чем не жалеете жизнь. Это означает, что даже если все происходило не так, как вы хотели, по крайней мере, вы пытались следовать своему сердцу и следовать в этом направлении.
Больше сожалений о вещах и действиях, которые вы не сделали или не сказали, чем о тех, которые вы сделали, потому что просто слушали свое сердце.
2. Вы узнаете, кто вы есть
Ни для кого не секрет, что, следуя своему сердцу, вы раскрываете даже самые запутанные части себя. Это означает, что вы узнаете, кто вы на самом деле, включая то, что вы хотите и не хотите.
Вы подключаетесь на более глубоком уровне, чем раньше. Ваше сердце отражает огромную часть того, кто вы есть на самом деле, нравится вам это или нет.
3. Вы легко прощаете других
Слушать свое сердце лучше всего не только с хорошими сторонами, но и с плохими. Когда вы следуете тому, что говорит ваше сердце, вы перестаете держать обиду на других и просто прощаете их.
Вы понимаете, что чаще всего причиняете себе боль, когда отказываетесь прощать других, поэтому вы следуете тому, что подсказывает вам ваше сердце.
4. Вы больше любите себя
Прислушивание к себе требует уязвимости, принятия и уверенности, поэтому вполне естественно, что легче любить себя, когда вы исходите из сердца.
Мы начинаем верить, что у нас более чем достаточно способностей, особенно когда разум делает прямо противоположное. Ваши мысли убеждают вас в прямо противоположном убеждении вашего сердца, поэтому легче всего все переосмыслить.
5. Вы доверяете своей интуиции
Доверие своей интуиции очень близко к тому, чтобы следовать своему сердцу, тем более что они близки друг к другу. Вы больше ориентируетесь на то, что ваше сердце пытается сказать вам и в каком направлении двигаться.
Доверие к своей интуиции важно при принятии больших или малых решений, и все это исходит из того, что вы следуете своему сердцу и слушаете его. Проще говоря, слушая свою интуицию, вы слушаете свое сердце.
6. Вы становитесь счастливее
Когда вы чаще следуете своему сердцу, чем своему разуму, вы становитесь счастливее и более довольным. Даже когда можно навредить себе, слушая свое сердце, вы все равно будете довольны тем, что перепробовали все со своей стороны.
Все, что кажется наполненным и целеустремленным, исходит из вашего сердца, а не из разума.
7. Вы говорите своим голосом
Есть что-то очень мощное в том, чтобы говорить своим голосом, когда он исходит прямо из сердца. Все, что вы говорите, не будет иметь такого большого влияния, если вы не будете чувствовать это всем сердцем.
Вот почему самые замечательные формы искусства лучше всего, когда они исходят из страсти и всего, что чувствуется в сердце. Вы не можете выразить то, что хотите, не почувствовав этого сначала.
Заключительные мысли
Я надеюсь, что эта статья смогла пролить свет на все, что вам нужно знать о следовании своему сердцу. Хотя ваше сердце кажется хрупкой частью вашего тела, оно поддерживает вашу жизнь. В этой метафоре следование своему сердцу также ведет вас к цели, самореализации, страсти и жизни.
Следование своему сердцу делает жизнь достойной жизни, потому что оно показывает сущность вашей души. Вы были бы безжизненными и роботизированными, если бы не принимали решения, исходящие непосредственно из вашего сердца.
Как слушать сердце?
Всемирно известная идиома « слушай свое сердце », часто сопровождаемая «позвольте своему сердцу [богу] вести вас», является значимым советом на всю жизнь. Но что именно это означает? В этой статье я сделаю все возможное, чтобы объяснить, что на самом деле означает фраза « иди туда, куда ведет тебя [бог] сердце ». Кроме того, я собираюсь показать вам, как вы можете слушать свое сердце и что вы можете сделать, чтобы улучшить способность следовать своей интуиции. Но, прежде всего, важно понять основные основы концепции. Что на самом деле означает, когда люди предлагают следовать за своим сердцем? Ведь сердце — всего лишь орган и — в отличие от мозга — совсем не может думать и размышлять, верно?
сердце , ваша интуиция или интуиция – как бы вы ни называли это – это гораздо больше, чем просто орган или просто чувство; это творчество Вселенной говорит прямо через вас. Это квинтэссенция духовной и эмоциональной мудрости многих людей и ценное руководство изнутри.
Смело переходите к Как слушать свое сердце чтобы пропустить основы
Содержание:
Что значит слушать сердце?
Почему так важно прислушиваться к своей интуиции?
Как дает о себе знать сердце/интуиция?
Как слушать сердце?
Заключительные слова
Что значит слушать свое сердце?
В прежние времена сердце считалось вместилищем эмоций , из которых проистекают благородные и нежные черты, такие как доброта и сострадание. Древние философы и ученые, такие как Аристотель и римский врач Гален, считали сердце вместилищем мыслей, эмоций, страстей и разума.
Язык медленно адаптируется к научным знаниям , поэтому всякий раз, когда человек говорит вам « слушать свое сердце », это в основном означает, что вы должны попытаться прислушаться к своим чувствам и эмоциям (которые, как полагали древние, происходят от сердце), вместо того, чтобы использовать разум и логику интеллекта. Это также означает, что вы должны попытаться осознать свои чувства и доверять им как внутреннему руководству, которое ведет вас по жизни, а не пытаться подавить этот поток внутренней мудрости.
Когда я был моложе, я неправильно понимал, что слушание сердца становится чрезмерно эмоциональным или чувствительным, что подавляет любую логику и разум, позволяя панике и животному поведению брать верх. Это не то, что « думать сердцем » все о , совсем наоборот. Это не имеет ничего общего с паникой, неразумностью или иррациональностью и тому подобным. Вместо этого все дело в спокойствии, внутреннем мире и использовании «универсальной мудрости», которая находится внутри каждого из нас, позволяя ей вести вас по жизни.
С самого начала подросткового возраста мы привыкли принимать окончательное решение, используя рациональные инструменты, которые предоставляет наш мозг, а именно логику, разум и рациональность — особенно когда необходимо принять решение, которое изменит всю жизнь. Но не всякое рациональное и взвешенное решение подходит именно вам. И не каждое решение, основанное на логике, принимает во внимание важность вашего личного благополучия и счастья . Наоборот, логика и разум могут обмануть вас, заставив поверить в то, что данное решение является лучшим для вас, оставив ваше сердце без голосов. Только представьте тяжелые последствия для человека, который меняет место работы, чтобы увеличить свою зарплату (рациональное и логическое мышление), когда его сердце ясно знает, что это потребует от него покинуть любимую семью, уехать за границу и ежедневно работать сверхурочно. Сердце не заботится о деньгах, роскоши и сборе материальных ценностей. Но он очень заботится о вашем (и вашей семье) благополучии, счастье и вашем личном/духовном развитии.
Почему так важно прислушиваться к своей интуиции?
Ум способен на самые прекрасные творческие произведения искусства; это корень блестящих научных теорий и источник изобретательных решений сложных проблем. Но ум также захвачен границами этой физической жизни и драмы и страха, которые приходят с ней. Это может быть безнадежно оторвано от вашей истинной сущности, источника мудрости, исходящей изнутри, и знания о том, кто вы есть на самом деле.
Ваше истинное сердце не подвержено хаосу и не ограничено болью, страхом и неврозами, но радостно, созидательно и любяще. Некоторые считают, что сердце может быть слишком неуверенным и даже заблуждаться, но это говорит голова! На самом деле это источник великого богатства, и это богатство нельзя растратить или потерять. Это сердцевина, суть вашего существа, источник радости, могущественной любви и бесконечного сострадания, который находится внутри вас.
Эд и Деб Шапиро , в Listen Up! Почему быть в вашем сердце лучше, чем в вашей голове
Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с решением, именно ваш разум приходит к разумному выводу, тем самым создавая сильное предубеждение против любых предложений, которые исходят от вас. интуиции, назвав их — на первый взгляд — иррациональными и неразумными. И именно поэтому так заманчиво прислушиваться к рациональному уму, поскольку мы настроены встречать рациональные и разумные решения. Принятие, казалось бы, нелогичного решения осуждается, даже если оно может оказаться лучшим для вас.
Напротив, когда вы слушаете мудрость, которую дает вам Бог, вы начнете испытывать неожиданные, но поддерживающие синхронности, вещи будут появляться, когда это необходимо, и уроки будут преподаваться, как только вы будете готовы воспринять их содержание, всегда сопровождаемое знанием что твое сердце (бог) всегда будет заботиться о тебе.
Как проявляется сердце/интуиция?
Послания от сердца не спускаются по красной дорожке в сопровождении труб, тромбонов и фейерверков. Вместо этого глубокое осознание или спонтанная, но обоснованная мысль возникающая из глубины души, обеспечивающая более глубокое понимание данного предмета. Во многих случаях язык, на котором говорит ваше сердце, ощущается как тонкое предчувствие, внутреннее чувство или внезапная мысль о данном событии, человеке или вашей жизни. Но есть гораздо больше способов, которыми ваша интуиция может общаться с вами, например, через телесные ощущения, например, когда ваш желудок стягивается узлом.
Решение, которое принимается на основе вашей интуиции, во многих случаях будет ощущаться как « правильный поступок «. Вы просто знаете это глубоко внутри в состоянии мира и спокойствия . Нет необходимости взвешивать все за и против. Вы просто знаете. И — на удивление — реализация и воплощение такого решения часто оказывается удивительно легким, как плыть по течению реки. Это чувство я называю « плывет по течению Вселенной ».
Следование внутреннему руководству не сопровождается давлением, болью, беспокойством или бременем. Никаких последствий не будет, если вы не будете следовать своему внутреннему голосу. С другой стороны, эго (тоже рациональное мышление) могло бы делать именно это; это может ложиться бременем на ваши плечи, сопровождаться страхом неудачи и давления.
Теперь, когда мы прояснили основы концепции прислушивания к сердцу, теперь мы можем сосредоточиться на многих возможных способах, позволяющих вашей интуиции вести вас по жизни.
#1 Успокойте свой рациональный разум
Рациональный разум можно рассматривать как паразитную частоту, которая препятствует процессу настройки на вашу интуицию. Он искажает, перехватывает и — , что наиболее важно из всех — оценивает сообщения, исходящие из сердца, поскольку имеет сильное предубеждение против этих советов, называя их иррациональными и нелогичными. Чтобы настроиться на частоту нашего сердца, мы должны дать рациональному уму заслуженный перерыв, особенно на начальных этапах обучения тому, как слушать интуицию. Как только вы привыкнете к тому, как чувствует себя сердце, вам станет легче различать рациональное мышление и вашу интуицию, что избавит вас от необходимости успокаивать рациональный ум, чтобы слушать сердце.
Следуйте туда, куда ведет сердце
Есть много способов успокоить разум, что позволит вам уменьшить влияние его рационального и критического мышления.
Есть много других способов успокоить разум. В общем, все, что помогает вам расслабиться и успокоиться, чтобы вы могли созерцать или позволить своим мыслям блуждать, просто прекрасно! Для одних таким занятием является долгая прогулка по парку или велопрогулка по природе, другие предпочитают слушать успокаивающую музыку.
Как только вы будете окружены тишиной и спокойствием, ваш разум погрузится в тишину, ничего не ожидая, интуиция сделает так, чтобы ее голос был услышан.
Взято из Истина внутри
Другим прекрасным способом успокоить ум является медитация, которая подводит нас к следующему пункту.
#2 Практикуйте медитацию
Медитация — это фантастический способ лучше узнать себя. Существует столько же различных техник медитации, сколько и пруд пруди, которые не рекомендуются. К счастью, вам не потребуются годы практики самых сложных техник, чтобы улучшить свою интуицию. Упрощенная медитация в удобном кресле на 9 человек.0017 10-20 минут в день достаточно.
Как практиковать медитацию для развития интуиции?
- Сядьте в удобное вертикальное положение
- Убедитесь, что ваш позвоночник прямой
- Сосредоточьте внимание на органах дыхания
- Почувствуйте естественный поток воздуха, входящего и выходящего из вашего тела
- Позвольте вашему разуму успокоиться, пока вы сосредотачиваетесь на дыхании
- Наблюдайте, как ваш разум начинает успокаиваться, наслаждайтесь внутренним покоем
- Наслаждайтесь спокойствием и занимайтесь тем, что кажется вам естественным
- Оставайтесь в медитативном состоянии до тех пор, пока это кажется правильным.
Практика медитации помогает вам распознавать и укреплять свои интуитивные чувства, позволяя получить доступ к потоку внутреннего знания из глубины души. Но для того, чтобы получить доступ к этому потоку, важно ничего не форсировать, находясь в медитативном состоянии, что приводит нас к следующему пункту.
#3 Плывите по течению
Название этого абзаца — « плыть по течению » — подчеркивает, насколько важно не заставлять свою интуицию давать о себе знать. Вместо этого позвольте вещам разворачиваться в естественном потоке — так же, как вы позволили бы раскрыться цветку, не пытаясь ( обречено на провал ) разорвать его. На самом деле нет необходимости заставлять что-либо происходить. Принуждение к вещам контрпродуктивно, так как оно скорее создаст ментальные барьеры, чем побудит ваше сердце говорить.
Также не стоит ожидать, что ваша интуиция вдруг заговорит кристально чистым голосом, начав вести вас по жизни изо дня в день. Это не так. Слишком высокие ожидания только заставят вас разочароваться, если ничего «существенного» не произойдет, когда вы попытаетесь прислушаться к своему сердцу. Ничего не ждите, но будьте открыты ко всему.
Антуан де Сент-Экзюпери
«Только сердцем можно видеть правильно; главное невидимо для глаза».
Антуан де Сент-Экзюпери
Ваша интуиция даст о себе знать, но может быть не так, как вы ожидали. Он будет общаться тонко и спокойно, иногда в форме неожиданной мысли или идеи. Кроме того, сообщения от сердца могут быть глубокими осознаниями, которые приходят с чувством мира и спокойствия, связанным с ним.
#4 Обратите внимание на сообщения, исходящие от вашего сердца
Ваше сердце говорило с вами всю жизнь и будет продолжать это делать в будущем. Но если вы не будете размышлять над советами, которые оно дало вам, и о том, какие положительные результаты принесло вам следование его указаниям, вы просто упустите из виду тот факт, что, возможно, вас вел Бог. Поэтому так важно делать заметки каждый раз, когда вы следовали указаниям своего сердца, и это оказывалось улучшением в вашей жизни, или всякий раз, когда ваша интуиция была верна в чем-то. Это позволит вам обнаружить закономерность, общую для всех сообщений изнутри, уникальный способ, которым ВАШЕ сердце дает о себе знать ВАМ.
Дальнейшие рекомендации для : обратите внимание на сообщения, исходящие от сердца :
Ведите интуитивный журнал , где вы отмечаете не только случаи, когда вы успешно следовали своей интуиции, но и записываете интуитивные мысли всякий раз, когда они пересекают ваш разум. разум. Журнал может включать что угодно, от внезапного предчувствия предстоящего события до догадок об определенной ситуации. Не забудьте также записывать физические ощущения, связанные с этими интуитивными порывами, например, если вы чувствуете дискомфорт или удовольствие, тревогу или радость и т. д. Ведение журнала позволит вам укрепить свое доверие к интуиции.
Когда я начал подключаться к мудрости, исходящей изнутри, я начал – медленно, но верно – следовать указаниям своего сердца, даже не осознавая этого. Это была внезапная мысль съесть еще немного овощей здесь и догадка о намерениях человека там. В целом, ничего особенного, но в конце концов это всегда оказывалось для меня большим улучшением, когда я следовал своей интуиции.
«Лучшие и самые прекрасные вещи в мире нельзя увидеть или потрогать, но их можно почувствовать сердцем».
Хелен Келлер
Сейчас я ем намного меньше мяса (два раза в неделю) и намного больше овощей; Я медитирую каждый день и пробуждаю свое творчество везде, где могу. Но что так важно во всех этих изменениях, так это то, что они произошли без борьбы, без борьбы и без того, чтобы мне приходилось заставлять себя. Все они пришли с быстрым, но глубоким осознанием, и вдруг я изменила годовую привычку с одного дня на другой, получив еще более глубокое понимание того, что мне подходит, а что нет.
#5 Доверьтесь своей интуиции
Интуицию лучше всего можно описать как знание чего-то, не зная, как вы это узнали. Вы просто знаете. Ваша интуиция может быть интуицией, которая предупреждает вас о внешне дружелюбном человеке (, который оказывается опасным ), догадкой о предстоящем событии или даже точным знанием того, который сейчас час, прежде чем смотреть на часы. Не так важно знать или понимать откуда эти ( и подобные ) исходят знания, но важно признать их достоверность и доверять этому источнику информации.
Но кто я такой, чтобы рассказывать вам о силе интуиции? Иди и узнай сам! Я призываю вас бросить вызов своей интуиции, чтобы открыть для себя ее скрытую силу. Бросить вызов интуиции настолько просто, что вам даже не нужно переворачивать свою жизнь с ног на голову: просто примите решение, как обычно (используя логику), и сравните — позже — куда вас привела бы ваша интуиция. Итак, в следующий раз, когда нужно будет принять решение, подумайте об этом, прислушайтесь к себе некоторое время и запишите, в каком направлении вас направит руководство вашего сердца/интуиции. После этого вы можете встретить решение так, как вы привыкли, используя логику, разум и интеллект.
Через месяц или около того посмотрите, куда вас завели логика и разум, и сравните результат с направлением, которое вело бы вас ваше сердце. Вы должны выяснить для себя, какой результат был бы лучшим для вас. С этим связано много проб и ошибок, что дает вам возможность выяснить, что происходит, когда вы следуете своей интуиции, и каков результат, когда вы игнорируете ее указания и вместо этого выбираете путь, который предлагает логика. Поэкспериментируйте с этим и узнайте, какого удивительного результата можно достичь, приняв решение, которое использует как руководство вашего сердца, так и интеллект, что подводит нас к следующему важному моменту.
#6 Не пренебрегайте интеллектом
Приведенные выше советы (особенно #1 Успокоить разум ) могут показаться немного негативными по отношению к интеллекту. Я очень хорошо знаю об этом, поэтому я решил подчеркнуть важность не пренебрегать ролью интеллекта, когда пытаешься слушать свое сердце. Я знаю, что это само по себе звучит как противоречие ( оксюморон ), но, пожалуйста, позвольте мне объяснить.
Советы, указанные выше ( #1 и т. д.) можно считать важными упражнениями, которые помогут вам на начальных этапах обучения понимать язык сердцем — этап, на котором логический ум скорее вредит, чем помогает. Но чем опытнее вы станете, тем легче вам будет понять, как говорит ваше сердце, что позволит вам легко отличить свое эго от своего сердца. Следовательно, нет причин подавлять интеллект. В общем, от интеллекта вообще не стоит отказываться.
Если бы вам дали два мощных инструмента (здесь: интеллект и интуиция), вы бы не уронили ни один из них, верно? Без интеллекта нельзя понять послания, исходящие из сердца, без интуиции (или эмоционального аспекта ума) нельзя использовать весь потенциал интеллекта.
Тем не менее, если мы посмотрим на наше общество, то станет ясно, что люди склонны к полярности до крайностей, что в данном случае является либо логикой, либо интуицией. Это также означает, что растет число людей, которые отвергают либо важную роль интуиции, либо роль, которую играет интеллект. Число ученых растет, а вместе с ним растет число людей, которые полагаются исключительно на логику, разум и доказательства. С другой стороны, число тех, кто полагается исключительно на свои эмоции или убеждения, также увеличивается. К сожалению, обе стороны являются крайностями, которые пренебрегают тем или иным, поэтому лично я предпочитаю средний путь.
#7 Творите
Многие говорят, что творчество — это выражение души , и я полностью с этим согласен. Вы можете думать о творчестве как о воротах в царство жизни, которое находится далеко за пределами интеллекта. Воображение, творчество, вдохновение и чувственность – все это черты, которые можно отнести к сердцу, образно говоря. Поэтому один из самых простых способов побудить сердце говорить — это творчески вовлечь его.
Опять же, не так уж важно, является ли творчество просто выражением вашего сердца или даже чего-то гораздо большего и могущественного, но это факт, что творчество не возникает из интеллекта. Великие художники, такие как Ван Гог, вдохновляющие композиторы, такие как ван Бетховен, потрясающие музыканты и художники, которые лишили вас дара речи своими замечательными творениями, использовали множество инструментов, начиная от творчества и воображения — рациональность, логика и разум не входят в их число.
Занимаясь творчеством — рисуете ли вы произведение искусства, фотографируете, сочиняете музыку или создаете шедевр — ваше сердце будет говорить через вас. Творческие работы укрепят вашу связь с сердцем и позволят открыть в жизни то, чем вы действительно увлечены. Дополнительные советы о том, как стимулировать творчество, см. в статье «Способы повышения креативности».
#8 Слушайте сигналы своего тела
Ваше сердце может дать о себе знать как внезапная мысль, которая, казалось бы, появляется из ниоткуда, но для многих людей интуиция проявляется и в сигналах тела. Просто вспомните, когда в последний раз ваш желудок завязался узлом без причины, что предшествовало вашему несчастному случаю. Или чувство умиротворения и радости, когда ты идешь навстречу решению, которое знал — из глубины сердца — это было правильно для вас. Ощущение спокойствия без необходимости оправдываться перед собой и без раздумий о последствиях; вы просто знали, что это было лучше для вас.
Ваше тело способно переводить интуитивные сообщения, посылаемые вам сердцем. Это дает интуиции голос, которым можно говорить, простым и понятным языком. Когда ваша интуиция, говорящая через ваше тело, хочет сообщить вам, что «что-то не так», она проявится как « узел в желудке », чувство тошноты, внутреннего беспокойства или стеснения в груди, но также может вызвать ощущение сдавливания горла. С другой стороны, когда вы следуете потоку интуиции и когда то, что вы делаете, подходит именно вам, ваше тело тоже будет сигнализировать об этом. Для меня это чувство умиротворения, которое я замечаю, когда наконец принимаю сложное решение, или внутреннее знание того, что я поступаю правильно — без сомнения. Но это также проявляется как радость, увеличение мотивации и энергии, усиление творчества, синхронность в вашей жизни или — как многие описывают это — ощущение плыть по течению Вселенной.
Прислушиваясь к своему телу и таким образом соединяясь с « представителем » вашей интуиции, вы получите доступ к очень мощному источнику информации, который в противном случае вы бы проигнорировали как « просто еще одно раздражающее телесное ощущение ». Особенно когда вы получаете сообщения о том, что «что-то не так», вам действительно следует обратить внимание на то, что говорит ваше сердце.
#9 Следуйте спонтанным и интуитивным мыслям
Я уверен, что каждому из нас знакомо чувство, когда возникает спонтанная мысль, которая приводит нас всех в восторг и заряжает энергией по поводу определенной идеи. Но через пару минут начинают всплывать сомнения, и – от одного момента к другому – рациональный разум восстанавливал контроль над ситуацией, приводя вам дюжину доводов, почему вам не стоит следовать туда, куда вас привела бы интуитивная мысль. .
Имейте смелость следовать своим интуитивным идеям. Посмотрите, куда они вас ведут. Будьте спонтанны — не каждое действие нужно продумывать, особенно если результат не сопряжен с риском. Если у вас есть смысл выбрать другой маршрут на работу, сделайте это! Если вы чувствуете, что должны позвонить другу, сделайте это любым способом! Позвольте своей интуиции говорить через вашу спонтанность.
#10 Задайте себе вопрос и выслушайте…
… вы будете удивлены спонтанными ответами, которые приходят вам в голову, когда вы задаете себе вопрос. Случай, который случался со мной слишком часто, чтобы быть простым совпадением, заключается в том, что я вставал утром, спрашивая себя, который час. И прямо перед тем, как я смог предположить или оценить, как долго я спал, я почувствовал, который сейчас час. Я просто знал, что сейчас 10:47, тут нечего было угадывать. Сразу же после этого я встал, взглянул на будильник и был потрясен, увидев точно такое же время на моих часах — разницы не было даже в минуту. Если бы я чувствовал, что сейчас 10:47, часы показывали бы 9.0017 10:47 , не 46 и не 48, а 47 !
Вы также можете воспользоваться этим «спонтанным интуитивным ответом», задав себе (или, точнее, Богу) вопрос и прислушиваясь к ответам, которые приходят вам в голову. Вы заметите, что после того, как вопрос задан, вам в голову придет дюжина мыслей, идей и ответов, но это не то, что мы ищем. Вместо этого ищите внутреннее знание, как только вопрос задан. Если вы очень опытны в этом, внутреннее знание укажет на долю секунды раньше ответ на ваш вопрос, до того, как эго разнесет эти ответы сомнениями, сопровождаемыми вашим рациональным умом.
Вот пример
Вы хотите узнать, выиграет ли сегодня ваша любимая футбольная команда, поэтому
- Задайте себе вопрос
- Дождитесь появления спонтанных ответов
- В течение доли секунды вы знаете, что команда проиграет
- Еще через одну сотую секунды ты уже не так уверен. Сомнения начнут всплывать, все рациональные плюсы и минусы будут лезть вам в голову, пока вы совсем не запутаетесь.
Трудность заключается в том, чтобы отличить первую первоначальную мысль (= знание ) от ответов, даваемых рациональным умом и т. д. (= рациональное предположение ). Обратите внимание, что процесс, описанный выше, происходит в течение сотой доли секунды, поэтому требуется много упражнений, чтобы отличить знание от эго или рационального предположения.
Вы можете тренировать этот навык, просто позволяя своей интуиции принимать неважные решения в своей жизни, например, спрашивая себя: «Выпить ли мне сегодня на ужин кока-колу, пепси или стакан воды?» Выбирайте тот вариант, который сразу приходит вам в голову — здесь нельзя ошибиться. Но всегда старайтесь игнорировать возникающие сомнения вашего эго или рационального ума, например: «Ты никогда не пьешь стакан воды» или «Все остальные пьют кока-колу и пепси на ужин, не будь таким индивидуалистом!»
Заключительные слова
Имейте мужество идти туда, куда ведет вас ваше сердце [Бог]! Если ваши чувства указывают на то, что что-то не так, прислушайтесь к этому. Не позволяйте другим и давлению сверстников контролировать вашу жизнь, заставляя вас идти по пути, который не предназначен для вас. Не стесняйтесь прислушиваться к своим чувствам. Слушайте свое сердце, и вы всегда будете знать, что для вас правильно, а что нет. Доверьтесь своей интуиции, своему внутреннему голосу и инстинкту своего тела.
Руководство сердца доступно каждому, где бы и когда бы оно вам ни понадобилось. Возбуждение диалога со своим сердцем хоть и может быть временами, но чем опытнее вы будете становиться, тем глубже будет становиться ваша связь со своей интуицией.
«Интуиция есть у всех. Чем больше вы это признаете, тем сильнее и точнее оно становится». Есть вопросы о жизни, на которые каждый может ответить только сам.
«Единственный способ получить то, что вы действительно хотите, — это знать, чего вы действительно хотите. И единственный способ узнать, чего вы действительно хотите, — это познать себя. И единственный способ познать себя — это быть собой.
