Как стать самой привлекательной: Как Стать Привлекательной Женщиной? 10 Эффективных Способ, Как Стать Привлекательной Для Мужчин и Полюбить Себя

Как стать привлекательной для мужчин, мужа, парней

На просторах Рунета можно найти без особого труда множество различных материалов: статей, видео, практик о том, как стать привлекательной? Или как быть для мужа, мужчин не только привлекательной, но и более красивой, обаятельной, уверенной в себе? На самом деле всё просто. Мы рассмотрим действенные способы, известные большинству женщин, но умалчиваемые ими либо их забывают использовать.

Эти советы может использовать абсолютно любая дама, независимо от комплекции и своего здоровья. Более того данные способы не потребуют больших затрат, времени, но при этом гарантируют успех. Помогут среди мужчин создать приятный для себя ажиотаж, который позволит самой выбирать претендента на свое сердце. А не соглашаться на первого подвернувшегося мужичка из-за недостатка претендентов.

Человеческий мозг получает и обрабатывает более половины всей поступающей информации через зрение. Недаром говорят, мужчины любит глазами. Представительницы женского мира, желающие стать более привлекательными, просто обязаны использовать данную мужскую особенность. Подумаем, на что мужчины обращают внимание? 40% — фигура, а 60% то, как прекрасный пол преподносит себя и свою фигуру. Рассмотрим поэтому некоторые советы, чтобы правильно себя преподнести.

Действенные способы как стать красивой и привлекательной

Манера одеваться

Как уже говорилось в предыдущей статье не нужно подгонять себя под всякие социальные стандарты. Даже если женщину называют «иконой стиля», согласитесь, стиль бывает дешевым либо дорогим. Чтобы для мужчины быть привлекательной, нужен дорогой стиль.

То есть постараться добиться такого эффекта, чтобы заставить мужской пол с любопытством разглядывать даму, которая в их воображении разбудила интерес к своей персоне. Теперь этими фантазиями они уже дорисовывают контуры женского тела, совершенно не замечая некоторых изъянов, так пугающих даму. Также научиться выделяться в потоке людей. Что можно сделать, чтобы ваш образ стал более выигрышным?

Во-первых, одежда не должна выдавать кричащее отчаяние — чрезмерно зауженная, короткая либо настолько большой разрез платья, юбки что «видно, откуда ноги растут». Также большое декольте из-за чего грудь вываливается наружу, да еще, если одежда блестящая. Подобный вид в глазах мужчин всегда выглядит вульгарно, дешево при том не вызывает интригу. Даже, несмотря на потрясающую фигуру, на которую облачен подобный наряд.

Наш совет: никогда не выставляйте свои «прелести» напоказ. Иначе это удешевит ваш образ тогда, как вам нужно выглядеть дорого. Когда тело слишком открытое, а женские прелести максимально обтянуты либо не вмещаются в одежде, забудьте думать о том, как стать привлекательной для мужчин. Подобным «прикидом» у них воруется пища для фантазии, делая вас максимально непривлекательной для них.

Во-вторых, одежда не должна быть блеклой, не выделяющейся от других. Подумайте о сочных, ярких цветах ткани, позволяющим выглядеть дорого. Запомните, преобладающее большинство мужчин, больше реагирует на сочные цвета пусть даже и недорогой ткани. Поэтому сочность цвета платья, кофточки, свитера должны приятно выделяться среди общей человеческой массы. Быть приятным мужскому зрению, будоража воображение. Тем более что сегодня можно купить либо пошить хорошие модели, которые будут подчеркивать женскую индивидуальность, став ее брендовым стилем.

В-третьих, одежда должна максимально отличаться от мужского стиля. То есть стиль одежды должен подчеркивать женственную загадочность. Поверьте, джинсы не всегда вызывают у мужского пола восторг, делая девушку привлекательной. На их подсознательном уровне она мало, чем отличается от мужика, который также носит джинсы. Тогда как платье, юбка, блузка приковывает взгляд своей женственностью. Это касается не только взрослых женщин, но и девушек в школе.

Макияж

Даже придерживаясь мнения, что естественность превыше всего можно обратить внимание на некоторые детали. Во-первых, кожа должна быть красиво-сияющей, здоровой, так как это всегда выглядит привлекательно. Но, если о девушке не скажешь, что она обладательница подобной кожи, а некоторые недостатки так и прут (прыщи акне), то нужно научиться использовать правильно различные маскирующе-декоративные средства.

Во-вторых, брови. Это самая выразительная часть лица, которая ну просто обязана быть подчеркнута, неважно при этом красится девушка вообще или нет. Брови усиливают игру глаз, их цвет. Они придают мимике подвижность. Красиво приподнятый изгиб бровей привносит в женский взгляд интригу и выразительность, делая его многозначительным. Брови придают женскому образу шарм, а также некий элемент загадочности. Тогда как невыразительные, безжизненного вида брови гасят любые искорки в глазах, лишая их глубины.

Поэтому стоит пристально присмотреться к своим бровям, делая на них акцент в своем макияже. Посоветуйтесь с визажистом, который подскажет наилучший изгиб ваших бровей, что поможет подчеркнуть выразительность лица, сделав вас более привлекательной для парней.

Мимика

Постарайтесь убрать нервозность и суету со своего выражения лица, которые дают окружающим ощущение закомплексованности. Только спокойная уверенность пробуждает в окружающих ощущение, что дама держит психологическую инициативу разговора. Также лучше прекратить использовать резкие движения, жесты, позы, а также воздержаться от слов-паразитов. К этим советам особенно важно прислушаться тем женам, которые думают, как стать привлекательной для мужа?

Прическа

Она может придать девушке потрясающий вид, даже если та в обычной майке и джинсах. К сожалению, у многих представительниц женского мира прическа называется — «волосы присутствуют». Это не прическа, а просто наличие волос, что само по себе не делает девушку автоматически обаятельной. Тем более если волосы грязные, неухоженные, то никакие искринки в глазах и фигура не привлекут противоположный пол.

Мужчинам нравятся прически, укладки, объемные волосы, а не просто длинные волосы. Об этом не стоит забывать тем, кто думает, как стать привлекательной девушкой. Даже если нет времени делать прическу, старайтесь хотя бы придавать объем волосам. Это придаст завершенный вид вашему образу, сделав его более выигрышным, а вас очень интересной.

Осанка

Благодаря красивой осанке макияж будет выглядеть намного красивее, одежда станет лучше сидеть, а грудь будет выглядеть более привлекательной — приподнятой. Визуально девушка кажется выше, уверенней. Всё это возможно, если приучить себя держать спину ровной, задействуя свою силу воли. Для тех, кто забывает, что нужно всегда держать спину ровной, так как в голове присутствуют и другие мысли есть один совет.

Красивая осанка — это не столько сила воли или памяти, как сила накачанности спинных мышц. Поэтому сходите к врачу, чтобы тот смог подобрать именно для вас несколько комплексных упражнений. Поверьте, спустя несколько месяцев, делая эти упражнения вы вряд ли узнаете себя в зеркале. На вас будет смотреть статная, привлекательная и уверенная в себе женщина с гордо приподнятой головой + потрясающей осанкой.

Язык тела

Есть женщины способные с первого взгляда выделиться в толпе своей пластичностью пантеры или грациозной походкой. Каждым своим движением они мгновенно притягивают к себе мужское внимание, вызывая у тех восхищение. Они привлекают умением эффектно преподнести себя. Интересно, что этой необъяснимой притягательностью языка тела владеют все представительницы женского пола.

У каждой есть весь необходимый набор талантов и способностей, позволяющий ей выделяться своей грацией среди других женщин. Для этого нужно освоить язык своего тела, дав возможность своей внутренней энергетике воплотиться в грациозные, говорящие телодвижения и жесты. Так как эта внутренняя сила находится у них годами в дремлющем состоянии, невостребованная и нераскрыта, то постарайтесь разбудить свою изящность, легкость и грациозность.

Можно заняться хореографией как профессионально, так и скачав разные методики из интернета. Это поможет вам начать осваивать грацию также пластику собственного тела и стать менее зажатой, закомплексованной. Половину информации женское тело передает мужчине без слов, то научите свое тело красиво разговаривать с противоположным полом. Это поможет вам всегда оставаться привлекательной, желанной.

Фигура

Вас расстраивает вес? Тогда сбросьте  пару-тройку лишних кг. Либо научитесь преподносить свои запасные килограммы так, чтобы мужчины, видя вас «пускали слюни».

Ведь абсолютно всех что-то не устраивает в своей внешности, одних не устраивает худоба, тогда как других лишний вес. Поэтому учитесь обыгрывать подобные надуманные недостатки, правильно преподнося их. Именно это будет отличать вас от всех остальных представительниц слабого пола.

Аромат

Желая оставаться привлекательной, нужно быть «вкусной» для мужчины, парня. Для этого нужно запомнить одно правило: всё хорошо, если в меру. Так как сильные резкие запахи отталкивают собеседника. А женщине нужно добиться эффекта, когда мужчине просто хочется вдыхать аромат ее духов либо запах тела.

Поэтому, во-первых, экспериментируя с духами, туалетной водой нужно не перебарщивать с их количеством, а только подчеркивать свою женственность. Более того, лучше не использовать туалетную воду вообще, чем пользоваться дешевой резко-пахнущей водой.

Во-вторых, стараться всегда иметь запах чистого тела. Оно должно пахнуть свежестью, чистотой. Современные производители косметики предоставляют широкий ассортимент всевозможных средств для ухода.

Как быть привлекательной для мужчин

Уже говорилось, что для мужского пола фигура имеет значение только 40%, а остальные 60% — это умение выстраивать добродушные отношения с мужчиной, качества характера (дружелюбие, жизнерадостность, уважение, обаяние). Поэтому чтобы всегда оставаться привлекательной, даже с изменившейся фигурой, необходимо придерживаться еще нескольких правил.

Легкий характер

Легкость характера — сложнейшее качество, воспитать его в себе очень сложно. Нет ничего более привлекательного, чем искусство всегда быть идеальной в общении. Такие дамы всегда производят неизгладимое впечатление тем, что при каждой конкретной ситуации в их жизни они ведут себя самым достойным образом. Женщины с таким характером способны вдохновлять, заряжать энергией. Окружающим кажется, что такие личности самые счастливые люди, ведь они идут по жизни так легко.

Самодостаточность

Окружающих всегда привлекают сильные, самодостаточные личности. Только те, кто уважают себя, могут уважать других. То, как девушка подает себя, всегда заметно с первых минут общения, поэтому имеет первостепенное значение в отношениях с людьми. Уверенные в себе барышни способны вселять окружающим веру в них. Это есть важнейшее преимущество привлекательности. Подобная «твердая почва под ногами» поможет не только вызывать уважение окружающих, но также изменить их отношение к себе.

Творчество

Думая как быть привлекательной не стоит забывать о творческой энергии. Креативные, заинтересованные молодые люди, деятели искусства, культуры всегда отличались харизмой, исходящей изнутри. Это не внешняя красота даже не характер, а одухотворенность — бодрость и молодость духа, которая сияет в глазах.

Поэтому ваша увлеченность творчеством или рукоделием способна добавить в жизнь красок, сделав общение с мужским полом более легким, непринужденным. Образованность, эрудированность, начитанность позволит с легкостью поддержать любой разговор, так как с вами всегда будет интересно.

Веселый нрав

Чувство юмора и улыбка – еще одно оружие, сражающее мужчин наповал. Поэтому веселые и жизнерадостные женщины чаще привлекают к себе представителей противоположного пола.

Вывод

Подведя итоги, как стать привлекательной для парней, стоит отметить, для этого не требуется больших расходов. Просто нужно помнить, что мужчина «любит глазами», но если рядом с женщиной ему не комфортно, тогда она, даже будучи красавицей, вряд ли будет его привлекать. Что требуется сделать? Нужно быть обаятельной, уверенной в себе, расставляя акценты на некоторых мелочах.

Также учась ладить со своим мужчиной, стараясь быть для него обаятельной, жизнерадостной и приятной,  вы будете привлекательной для него в любом виде. Мужской пол пленяет не только внешность женщины, а ее умение подать себя, поэтому, чем приятнее с вами общаться и находиться рядом, тем более привлекательной вы будете казаться.

В завершение посмотрите видео из которого вы также узнаете несколько советов, которые помогут вам всегда оставаться привлекательной для противоположного пола.

10 советов как стать привлекательной женщиной » Наша Психология

От Milena 14.03.2019 Психология женщин 1 Комментарий

Каждая женщина уникальна и красива по своему, но быть привлекательной, это не просто выглядеть хорошо. Это больше, чем симпатичная внешность и сексуальное тело. Есть красавицы, которые не привлекательны вообще. И есть такие женщины, которые всегда привлекают внимание, куда бы они не пошли. У каждых из нас есть наше собственное определение красоты. У мужчин, в особенности, есть свой собственный вкус того, что красивого в женщине. Однако, важно отметить, что желание выглядеть хорошо является самым эффективным, когда Вы делаете это для себя, а не для других людей. Таким образом, продолжайте читать, и Вы узнаете, как стать привлекательной женщиной.

Содержание статьи

• 1. Смейте отличаться
• 2. Примите свои недостатки
• 3. Поддерживайте то, во что Вы верите
• 4. Заботьтесь о себе
• 5. Чаще улыбайтесь
• 6. Учитесь весело проводить время и наслаждаться жизнью
• 7. Находите больше положительных сторон в людях
• 8. Будьте спонтанны
• 9. Не бойтесь выражать себя
• 10. Будьте сильны и никогда не сдавайтесь

1. Смейте отличаться

Как стать привлекательной? Смейте отличаться!

Вы уже знаете, что каждый из нас уникален в каком-то смысле. Если Вы хотите быть привлекательной женщиной, вы должны отличаться от всех остальных. Мужчин привлекают женщины, которые не похожи ни на какую другую, с которой они встречались. Будьте индивидуальными. Если Вам не нравится сексуальная и роскошная одежда, а вы предпочитаете удобные кроссовки и джинсы, не стесняйтесь и носите их. Если Вам больше нравится заниматься творчеством, чем ходить по магазинам, то делайте это. Нет никакой потребности следовать за толпой женщин. Толпа никогда не будет идти дальше и развиваться. Примите свои недостатки и улучшайте их. Чтобы стать привлекательной женщиной, подчеркните свои преимущества и позвольте Вашему настоящему работать на Вас. Не настоящие вещи никогда не будут делать Вас привлекательной.

2. Примите свои недостатки

Если Вы будете любить себя такой, какая вы есть, то вам будет намного легче быть собой. Люди пытаются быть кем-то еще, потому что у них есть что-то, что они не могут принять. Привлекательная женщина довольна собой, она ценит своё тело и заботится о нем. Она не чрезмерно застенчива, но знает о своих недостатках. Она не боится выразиться, и она уверена в себе. Привлекательная женщина благодарна за то, какая она есть. Она знает, кто она, и она гордится собой. И если Вы примите свои недостатки, то вопрос, как стать привлекательной, больше не будет вас волновать.

3. Поддерживайте то, во что Вы верите

Женщины, которые поддерживают то, во что они верят, всегда привлекательны для мужчин. Важно, чтобы женщина знала, чего она хочет, и она должна упорно работать, чтобы получить это. Немного неутешительно и раздражающе, если женщина не знает, где и с кем она хочет быть. Принципиальная женщина в состоянии поддержать свои моральные стандарты. Если Вы видите, то что идет против Ваших принципов, тогда Вам лучше просто уйти. Нет никакого смысла в том, чтобы вынуждать себя принять что-то, если оно ясно нарушает Ваши собственные моральные стандарты.

4. Заботьтесь о себе

Привлекательная женщина — которая заботится о себе. Она здорова, и она соблюдает здоровый образ жизни. В свободное время она занимается собой или идет на тренировку. Она следит за своими волосами и ногтями. Она регулярно чистит зубы. Привлекательная девушка опрятна, и от неё всегда хорошо пахнет. Она получает достаточно сна и регулярно заботится о своей коже. Привлекательная женщина всегда следит за собой, но не боится быть грязной. Если Вы здоровы, Вы чувствуете себя хорошо и это исходит изнутри Вас. Также привлекательная женщина должна быть сексуальной. Это ещё больше будет придавать вам уверенности и красоты.

5. Чаще улыбайтесь

Как стать привлекательной? Чаще улыбайтесь!

Привлекательная женщина — это та, которая всегда улыбается и у которой есть позитивное восприятие жизни. Женщина является самой красивой, когда она улыбается. Улыбка может раскрыть человека. Если женщина хороша и улыбчива, она становится привлекательной в глазах многих. С другой стороны, неважно, насколько красивая женщина, если она грубая и к ней сложно подойти, она становится непривлекательной. Но в то же время, не будьте слишком хороши. Учитесь защищать себя, когда это понадобится.

Не высмеивайте никого. Не запугивайте кого-то, и не будьте грубы. Если есть что-то, чем Вы не довольны, учитесь выражать это дружественным способом. Люди будут определенно привлечены Вашим хорошим отношением. Также не подделывайте свою улыбку, многие это замечают.

6. Учитесь весело проводить время и наслаждаться жизнью

Привлекательная женщина знает, когда можно весело провести время и когда нужно серьезно относиться к вещам. Это выглядит привлекательно, когда она просто наслаждается жизнью с другими. Если женщина ценит свою жизнь, она счастлива, неважно, что происходит. Она также приносит радость другим людям в ее кругу. Она вдохновляет людей жить полной жизнью, потому что это — ее собственный образ жизни. Женщина, которая знает, как наслаждаться небольшими вещами в жизни, никогда не скучная. Мужчины будут, конечно, очарованы ею.

7. Находите больше положительных сторон в людях

Положительное и позитивное восприятие жизни привлекают больше внимания мужчин. Женщина, у которой всегда сострадательное сердце для людей и которая не судит людей строго, конечно, очень привлекательна. Привлекательную женщину не просто расстроить обстоятельствами. Она полагает, что есть совершенство в каждом человеке, которого она встречает. Она не спешит судить и это делает ее очень хорошим другом. Когда женщина много жалуется и когда она судит людей на основе того, что она видит, она создает своего рода барьер, который будет препятствовать тому, чтобы она привлекла достойных парней.

8. Будьте спонтанны

Люди смогут оценить Вашу красоту, если вы будете больше на виду. Если Вы продолжите скрываться, люди не заметят Вас. Выйдите и почувствуйте запах цветов.

Все еще не знаете как стать привлекательной женщиной? Просто улыбнитесь и наслаждайтесь своей жизнью. Счастье заразно. Это делает женщину более красивой и привлекательной. Пойдите в какое-то новое место со своими друзьями. Съешьте что-то, что Вы никогда не ели прежде. В общем будьте спонтанны! Мужчины любят когда девушки непредсказуемы. Им нравится предполагать и удивляться тому, что она делает, и они влюбляются в нее еще больше.

9. Не бойтесь выражать себя

Привлекательная женщина знает, как и когда выражать себя. Она достаточно умна и всегда подбирает слова. В тоже время, она достаточно храбра, чтобы сказать все, как есть. У неё есть хорошее чувство юмора, которое заставляет всех смеяться. Она разделяет хорошие шутки, но никогда не высмеивает никого. Привлекательная женщина может говорить о многих вещах. Она много всего знает и не скучная компаньонка.

Быть привлекательной означает способность выразить то, что Вы чувствуете и говорить, что Вы хотите сказать и когда Вы хотите это сказать. Будьте уверены! Если Вы чувствуете, что должны сказать что-то, то просто говорите это. Люди будут слушать Вас. Не позволяйте своим блестящим идеям быть оставленными невысказанными. Люди имеют право знать их.

10. Будьте сильны и никогда не сдавайтесь

Женщина которая продолжает идти несмотря на какую-то проблему в жизни, конечно, красива и привлекательна. Она преследует свои мечты и достигает своих целей. Она успешна и уверенная в себе. Когда женщина не расстраивается по пустякам, и когда она достигает того, что она установила для себя, мужчины будут смотреть на неё с восхищением.

Надеемся наша статья «как стать привлекательной женщиной» была для Вас полезной и интересной. Читайте также другие наши статьи и заходите почаще!

Как почувствовать себя более привлекательным и уверенным в себе

Как почувствовать себя более привлекательным и уверенным в себе Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Простое изменение мышления может заставить вас увидеть себя в совершенно новом свете. Unsplash/Джонатан Чен

Большинство людей признают, что они не всегда чувствуют себя на 100%. Даже у самых красивых и успешных людей бывают выходные, но если вы плохо себя чувствуете больше, чем чувствуете себя хорошо, вам может понадобиться изменить точку зрения.

Несмотря на распространенное мнение, ощущение себя более привлекательным и желанным может иметь мало общего с вашей внешностью.

Мы проконсультировались с научными исследованиями и поговорили с экспертами по отношениям и свиданиям, чтобы найти простые изменения в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы казаться более привлекательными как для себя, так и для других.

Эти советы помогут вам увидеть себя в более позитивном свете.

Приготовься.

Попотейте, и это может помочь поднять вам настроение. Томсон Рейтер

Вы можете бояться упражнений, но они могут сыграть большую роль в том, чтобы помочь себе почувствовать себя более привлекательным.

Мы говорим не только о физическом воздействии упражнений на ваше тело. Упражнения — это отличный способ высвободить время, чтобы выплеснуть свою агрессию, уделить немного времени себе и высвободить эндорфины — химическое вещество, которое может улучшить ваше настроение. Исследование, проведенное в 2015 году Университетом Турку, показало, что люди, которые занимались спортом, сообщали о повышении уверенности в себе.

«Упражнения — отличный способ почувствовать себя более привлекательной», — сказала INSIDER Эйприл Масини, эксперт по отношениям и этикету. «Вы не только дарите себе фитнес, но и высвобождаете эндорфины и балансируете между работой, игрой и заботой о себе».

Сделайте несколько комплиментов.

Пусть близкие знают, насколько они велики. Unsplash/Аннет Соуза

Получение любви от других может показаться самым простым способом повысить самооценку, но на самом деле вы можете сначала попрактиковаться в любви.

Рассказывая о хороших качествах других, вы будете казаться более привлекательными в их глазах, а также поймете, что хорошего в себе нет. Исследователи из Университета электронных наук и технологий Китая в исследовании 2016 года предположили, что мужчины, которые использовали метафоры, чтобы хвалить женщин, оказывались более привлекательными.

«Научиться правильно делать комплименты может стать ключом ко второму свиданию», – сказала INSIDER сваха Дениз Леви. «Заставляя других людей чувствовать себя хорошо, вы повышаете свою привлекательность. Люди прикладывают усилия, чтобы подготовиться к свиданию, поэтому не торопитесь, чтобы комплиментировать другого человека и иметь это в виду!»

Улыбнитесь.

Не стоит недооценивать красивую улыбку. Flickr/Бен Зайдельман

Ни для кого не секрет, что улыбка делает вас теплым и привлекательным для других людей, что может повлиять на то, как они вас видят. Но оказывается, вы можете получить те же преимущества, посмотрев в зеркало и улыбнувшись себе.

«Как социальные существа, мы запрограммированы замечать язык тела других и сканировать сигналы безопасности и приветствия», — сказал INSIDER терапевт по отношениям, педагог и писатель Шейдин Фрэнсис. «Улыбка — это универсальный сигнал теплоты, открытости и привлекательности».

«Но это также работает и для вас самих: если вы улыбаетесь себе в зеркале, вы получаете очень похожие нейронные сигналы, как если бы вам улыбался знакомый друг», – сказала она.

Исследователи из Университета Кардиффа в Уэльсе в 2009 году изучили, как выражение лица может влиять на настроение человека, и нашли доказательства того, что люди, которые чаще улыбаются, на самом деле чувствуют себя счастливее.

Подбодрите себя.

Это может показаться глупым, но это может сработать. Ленетстан/Shutterstock

Всегда приятно, когда кто-то из близких замечает или указывает на хорошее качество, но вам не нужно ждать дополнительного повышения.

Это может показаться глупым, но повторение позитивных утверждений себе в зеркале или высказывание того, что вам нравится в себе, поможет вам утвердить эти качества и оценить их в себе.

«Внимание — это упражнение в намеренной концентрации», — сказал Фрэнсис. «Все, чему вы уделяете внимание, будет расширяться в поле вашего сознания. Активно замечая в себе положительные качества, будь то внешние характеристики или внутренние навыки и качества, вы помогаете им стать более заметными для вас. Когда вы тратите время на признание этих черт, вы может испытать их более полно».

Исследование Университета Иллинойса, опубликованное в 2014 году в «Европейском журнале социальной психологии», показало, что люди, которые разговаривают сами с собой, добиваются большего успеха в работе и уверенности в себе. Эксперименты показали, что, когда люди разговаривали сами с собой — так же, как они разговаривали бы с другом, — это их возбуждало. Исследование также показало, что люди вкладывают больше энергии, произнося слово «вы», когда говорят о себе.

Не вреди себе.

Определите, какие привычки мешают вам. Unsplash/дахиана кандело

Исследование, проведенное Национальным институтом здоровья , показало, что люди, которые зацикливались на негативных аспектах о себе, на самом деле имели более высокий риск неуверенности в себе и могут иметь более низкий уровень самоудовлетворения.

Если вы обнаружите, что делаете негативные заявления о себе, вам нужно обратить пристальное внимание на то, почему. Подобные утверждения могут заставить вас чувствовать себя хуже и негативно сказаться на вашей самооценке.

Психолог Джоди Де Лука рекомендует людям определить, что заставляет их делать такие утверждения, и устранить причину, если они могут.

«В частности, обратите особое внимание на то, что вызывает самосаботажные заявления», — сказала она INSIDER. «Это конкретное окружение? Человек? Ситуация? Как только вы определите триггеры негативного разговора с самим собой, у вас будет больше шансов поймать себя, превратить негативные самоутверждения в позитивные и даже предотвратить их».

Оцените свои отношения с другими.

Исключите из своей жизни токсичных людей. REUTERS/Давид Мдзинаришвили

Вес токсичного человека в вашей жизни может мешать вам чувствовать себя лучше.

В исследовании 2015 года, опубликованном в «Журнале этики и образования», были опрошены люди, у которых в жизни были отношения, в которых проявлялись черты «отчуждения, перемен, ошибочной дружбы и ложной дружбы». Исследование показало, что они часто не осознавали, что другие тянут их вниз и видят токсичных людей сквозь «розовые очки», что может сказаться на их психическом здоровье.

Если есть люди, которые постоянно унижают вас, грубят вам или просто плохо влияют на вашу самооценку, сделайте все возможное, чтобы исключить этих людей из своей жизни или проводить с ними меньше времени.

Что еще более важно, уделяйте первостепенное внимание людям, которые тратят свое время на вашу поддержку и развитие. Это может мгновенно повысить вашу уверенность, – сказал Де Лука.

Иметь чувство юмора.

Не бойтесь смеяться над этим. Уильям Ститт/Unsplash

Смех и шутки помогут вам чувствовать себя более непринужденно, поэтому, если вы попытаетесь отшутиться над мелочью, которая обычно вызывает у вас раздражение, вы можете снять с себя некоторое давление и увидеть себя в положительном свете.

«Это так важно — некоторые люди так серьезно относятся ко всем аспектам своей жизни, и это видно по их лицу и характеру», — сказал INSIDER Алекс Реддл, специалист по онлайн-знакомствам. «Быть ​​несовершенным — это нормально — никто не обязан быть совершенным все время. Важно не позволять другим определять вас и просто быть собой».

Если вы пошутите, другие тоже станут считать вас более привлекательным.

Исследование, проведенное в 2015 году Канзасским университетом, показало, что совместный смех может усилить влечение в паре. В исследовании разговаривала 51 пара людей, которые не знали друг друга; чем больше раз мужчина пытался быть забавным, и чем больше женщина смеялась над его шутками, тем больше вероятность того, что она испытывала к нему романтический интерес.

Кроме того, чем больше пара смеялась вместе, тем выше уровень их влечения.

Займитесь сексом.

Не то чтобы тебе нужно было оправдание! Шаттерсток

Заниматься сексом — отличный, веселый и довольно простой способ повысить самооценку.

Согласно исследованию, проведенному в 2014 году журналом Social Psychological and Personality Science, у людей, которые занимались случайным сексом с поддерживающим партнером, повысилась уверенность в себе и самооценка.

Кроме того, согласно исследованию, проведенному Государственным университетом Сан-Франциско, феромоны, выделяемые вами во время и после секса, могут автоматически привлекать к вам людей, делая вас более привлекательными для них.

Притворяйся, пока не сделаешь.

Ведите себя так, как будто вы самый уверенный человек в комнате. Эрнан Санчес/Unsplash

Самый простой способ почувствовать себя уверенно? Действуй так, как будто ты уже есть.

Когда вы бросаете вызов себе, чтобы чувствовать себя хорошо, это будет видно, и другие это заметят.

«То, как вы входите в комнату или обмениваетесь взглядами, свидетельствует о том, что ваша уверенность работает на вас или против вас», — сказал Леви. «Все дело в вашей улыбке, языке тела и даже зрительном контакте. Когда вы чувствуете себя странно или неловко, люди могут уловить это беспокойство, которое будет равняться тому, воспринимают ли вас как привлекательного или нет».

Нужно вдохновение? Исследование 2013 года, опубликованное в «Журнале экспериментальной социальной психологии», показало, что простое воспоминание момента, когда вы были уверены в себе, может повысить уровень уверенности в себе.

Немного красного.

Этот цвет может автоматически заставить вас чувствовать себя горячее. Ditty_about_summer/Shutterstock

Наличие гардероба, в котором вы чувствуете себя уверенно, — это огромный шаг к тому, как вы себя видите, но для того, чтобы улучшить свою внешность, достаточно просто надеть другой цвет.

Исследование Университета Рочестера показывает, что ношение красного цвета автоматически делает женщин более привлекательными для мужчин. Во время исследования они чаще приглашали женщину в красной рубашке, чем женщину в зеленой.

Джен Тоден, основатель сайта личного стиля Your Color Style, рассказала INSIDER, что красный «олицетворяет страсть, силу и чувственность». Она рекомендует использовать красный цвет, чтобы относиться к себе более серьезно и получить прилив сил для себя.

Встаньте прямо и прямо.

Улучшение осанки может изменить ваши мысли. Шаттерсток

Хорошая осанка может помочь вам хорошо выглядеть, но также может заставить вас чувствовать себя хорошо.

Одно исследование, проведенное Ассоциацией психологических наук, показало, что, сидя прямо, вы чувствуете себя более уверенным и сильным. Они обнаружили, что люди, которые принимают «силовые позы», сообщают о повышении уровня тестостерона, снижении уровня кортизола (химического вещества, обнаруживаемого, когда вы испытываете страх), и об усилении чувства силы.

Так что, если вы хотите поднять себе настроение и посмотреть на себя в более позитивном свете, возможно, вам стоит поднять голову как физически, так и морально.

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Функции Уверенность Привлекательность

Подробнее. ..

Как стать более привлекательной согласно науке

Может быть, она родилась с этим, как говорится в рекламе, или, может быть, это другие факторы, увеличивающие привлекательность.

1 / 13

Prostock-studio/Shutterstock

Улыбайтесь чаще, если вы женщина

Большая часть науки о привлекательности уходит своими корнями в биологию — и мы думаем, что это будет хороший партнер для размножения. Итак, чтобы стать более привлекательным, нужно использовать то, что ищет противоположный пол (если вы гетеросексуал). Исследование Университета Британской Колумбии показало, что улыбка у женщин более привлекательна, чем другие выражения; но то же самое не относится к мужчинам. «Люди обычно ассоциируют выражение счастья с женственностью», — говорит Алек Билл, доктор философии, психолог Университета Британской Колумбии и один из авторов исследования. «Это гендерное нормативное несоответствие может быть причиной относительной непривлекательности мужского счастья». Улыбка заставляет женщин выглядеть дружелюбными и «сексуально восприимчивыми» (другими словами, более заинтересованными в сексе). «Эволюционно мужчины были запрограммированы искать женщин, которые будут восприимчивы к их ухаживаниям», — говорит доктор Билл. Вот еще несколько научно обоснованных причин улыбаться чаще.

2 / 13

Саннеберг/Шаттерсток

Одежда красного цвета

Какие ассоциации у нас вызывает красный цвет? Страсть, розы, тепло и… секс. Именно по этой причине наука показала, что ношение красного цвета — это один из способов выглядеть более привлекательно. «Эта связь между привлекательностью красного цвета частично объясняется восприятием мужчинами подразумеваемой сексуальной восприимчивости среди женщин, носящих красноватую одежду», — говорит доктор Билл. «В 2013 году мы с коллегами даже заметили этот эффект в небольшом обществе в Буркина-Фасо, Западная Африка, предположив, что влечение мужчин к красному цвету является культурной универсалией». Поэтому независимо от того, где вы живете, если вы ищете любовь, красный цвет должен быть вашим любимым цветом. И вы можете даже делать это подсознательно — доктор. Билл говорит, что исследования показали, что женщины, как правило, носят красное и розовое, когда они биологически более сексуально восприимчивы, например, во время овуляции.

3 / 13

Rawpixel.com/Shutterstock

Не усердствуйте, чтобы заполучить

Женщины могут думать, что они кажутся более привлекательными, если они заставляют своего партнера гадать, что они на самом деле чувствуют, и некоторые исследования действительно подтверждают это (одно исследование из Китая показало, что усердие, чтобы сохранить мужскую интерес только после они выбрали предполагаемого партнера). Но недавнее исследование, проведенное в Германии, показывает, что люди с большей вероятностью считают других привлекательными, если они могут легко понять эмоции, которые они демонстрируют. Причина этого в мозге: насколько хорошо участники исследования могли расшифровать «нейронный словарь» другого. «Партнеры должны понимать и постоянно обновлять информацию о текущих намерениях и мотивации своего партнера, предвидеть поведение другого и соответствующим образом адаптировать свое собственное поведение», — сказал Time автор исследования Силке Андерс, нейробиолог из Университета Любека. «Понимание и личная привлекательность, похоже, зависят как от мозга отправителя, так и от мозга воспринимающего, а также от того, насколько хорошо они совпадают». Эксперт по знакомствам предлагает восемь способов познакомиться и привлечь новых людей.

4 / 13

Горан Богичевич/Shutterstock

Говорите более высоким голосом для женщин и более низким для мужчин

Дамы, думаете, этот прокуренный голос звучит сексуально? Возможно, вы захотите подумать еще раз. Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что более высокий голос у женщин более привлекателен для мужчин, и наоборот, низкий голос у мужчин более привлекателен для женщин. «Прошлые исследования показывают, что более высокий тон голоса воспринимается как исходящий от кого-то, кто физически меньше по размеру тела», — говорит доктор Билл. «Гендерный диморфизм — другими словами, типично женские — качества, подобные этим, усиливают сексуальное влечение мужчин к женщинам». Противоположное верно для женщин, которые эволюционно ищут самцов, которые больше по размеру, о чем сигнализирует низкий голос. Но в британском исследовании одышка как у мужчин, так и у женщин считалась привлекательной, что, по мнению авторов, может быть связано с тем, что она смягчала агрессивность, связанную с большим размером тела.

5 / 13

oneinchpunch/Shutterstock

Обладать чувством юмора

«Он заставляет меня смеяться» — это одна из причин, по которой женщины часто говорят, что находят своего партнера привлекательным. Научно доказано, что чувство юмора у мужчин привлекает внимание женщин. «Исследования показали, что и женщины, и мужчины считают «чувство юмора» очень желательной чертой потенциального романтического партнера», — говорит доктор Билл. «Но другие исследования показали, что только женщины на самом деле оценивают более забавного мужчину как более желательного — привлекательность женщин меньше зависела от того, насколько забавными они были на самом деле». Это означает, что женщины хотят мужчин, которые заставляют их смеяться, а мужчины хотят, чтобы женщины смеялись по их шутки. «Некоторые утверждают, что особенно ярко выраженное влечение женщин к более забавным мужчинам глубоко укоренилось в нашем эволюционном прошлом», — говорит доктор Билл. «Создание юмора требует наследственных когнитивных навыков, таких как интеллект и креативность, поэтому спаривание с более забавным человеком может обеспечить прямую генетическую пользу потенциальному потомству». Поскольку женщины эволюционно являются главными воспитателями детей, они могут быть особенно заинтересованы в рождении детей с хорошими генами. Узнайте секреты, которые свахи не расскажут вам бесплатно.

6 / 13

Лючия Ромеро/Shutterstock

Заведите собаку

Домашние животные мгновенно начинают разговор, а кто не любит милых щенков? Так что неудивительно, что исследователи из Франции обнаружили, что женщины в три раза чаще дают свой номер чуваку с собакой, чем без него. Эволюционно «женщины, как правило, выделяют больше ресурсов на воспитание детей, в то время как мужчины уделяют больше времени и энергии спариванию», — написал Хэл Херцог, доктор философии, профессор психологии в Университете Западной Каролины и эксперт по взаимодействию человека и животных.0133 Психология сегодня . Итак, «женщины должны быть более чувствительными, чем мужчины, к тому, как их партнеры относятся к своим собакам и кошкам. Мужчины, с другой стороны, должны с большей вероятностью использовать своих домашних животных для привлечения сексуальных партнеров». Согласно опросу, проведенному Университетом Невады, половина женщин судила о свидании по тому, как он относился к своему домашнему животному, а 35 процентов заявили, что их больше привлекает мужчина, у которого есть домашнее животное. Двадцать два процента мужчин заявили, что использовали своего питомца, чтобы привлечь себе пару. Отсюда и популярность Instagram-аккаунта Hot Dudes With Dogs!

7 / 13

Елена Якобчук/Shutterstock

Будьте добры

Когда дело доходит до привлекательности, не все зависит от внешности. Как и в фильме Гвинет Пэлтроу Shallow Hal , хорошие люди часто кажутся более привлекательными. «Эффект ореола» предполагает, что те, кто воспринимается как физически привлекательные, также воспринимаются как обладающие социально благоприятными чертами личности, такими как доброта, — говорит доктор Билл. «Интересно, что недавние исследования показывают, что этот стереотип может работать и в обратном направлении — социально благоприятные черты личности также могут влиять на рейтинги физической привлекательности». В одном исследовании, проведенном в Китае, трем группам людей было предложено посмотреть на фотографии лиц и оценить их привлекательность. Группа, получившая положительную информацию о лицах (остальные получили отрицательную информацию или не получили никакой информации), оценила лица как более привлекательные. «Многочисленные данные свидетельствуют о том, что стереотип «что хорошо, то красиво» также может быть верным», — говорит доктор Билл.

8 / 13

Елена Якобчук/Shutterstock

Приведите себя в порядок

Это кажется простым: если вы ищете партнера, лучше не выглядеть неряхой. Вы, наверное, «хорошо убираете», верно? Тому есть биологические причины. «Исследования показывают, что большая часть физического влечения сосредоточена на более изменчивых аспектах нашей самопрезентации», — говорит психолог Джереми Николсон, MSW, доктор философии, который ведет блог The Attraction Doctor на 9.0133 Психология сегодня . «В частности, самые привлекательные физические черты подпадают под «уход за собой» — такие вещи, как хороший уход, чистые волосы, хорошая посадка и качественная одежда, хорошая осанка и здоровый вес». Мы скорее найдем здорового и сильного партнера (а значит, хорошие гены), а также способного позаботиться о будущем потомстве, о чем свидетельствует то, как вы заботитесь о себе. «Эти функции заботы о себе привлекательны, потому что они показывают, как мы управляем своим здоровьем и благополучием, что демонстрирует нашу потенциальную ценность как партнера и помощника», — говорит доктор Николсон. Попробуйте эти 15 способов выглядеть великолепно за одну ночь.

9 / 13

StratfordProductions/Shutterstock

Перестаньте нервничать

Точно так же, как улыбка и проявление доброты делают вас более привлекательными, демонстрация признаков стресса, таких как мешки под глазами или тусклая кожа, делает вас менее привлекательными. И не только потому, что стресс имеет тенденцию проявляться на наших лицах — каким-то образом окружающие могут почувствовать, что это часть ослабленной иммунной системы. В исследовании, проведенном в Европе и Южной Африке, женщины оценили мужчин как более привлекательных, когда у мужчин был более низкий уровень гормона стресса кортизола и более сильная иммунная система. «Кажется, женщины способны определять мужчин с самым сильным иммунным ответом, и они, кажется, находят их наиболее привлекательными», — сказала CNN автор исследования Фионна Р. Мур, доктор философии, психолог из Университета Абертей в Шотландии. Исследователи подозревают, что тестостерон, который связан с сильной иммунной системой и низким уровнем кортизола, также играет роль в привлечении женщин.

10 / 13

IVASHstudio/Shutterstock

Отрастить бороду

Биологически гетеросексуалы ищут в противоположном поле типично мужские или женские черты, наиболее яркой из которых для женщин является мужская растительность на лице. «Исследование показывает, что некоторые половые характеристики привлекательны, особенно те, которые подчеркивают различия между мужчинами и женщинами», — говорит доктор Николсон. «Например, разные стили щетины на лице и бороды могут свидетельствовать о мужественности мужчины». Недавнее исследование, проведенное в Австралии, показало, что женщины считают мужчин с густой щетиной наиболее привлекательными, но, что интересно, мужчины с густой бородой оценивают их как наиболее способных к воспитанию детей и здоровых. Хотя связь бороды со здоровьем кажется случайной, на самом деле это может быть правдой: бороды способны блокировать солнечные лучи, поэтому они могут защитить от рака кожи. Они также могут препятствовать попаданию пыли и пыльцы в дыхательные пути. А что касается того, чтобы быть хорошим отцом, борода может указывать на то, что мужчина половозрел и готов к размножению.

11 / 13

Несоленая Александра/Шаттерсток

Покажите свои изгибы

Женщины склонны думать, что мужчины предпочитают худощавые фигуры, но на самом деле может быть наоборот. Согласно исследованиям, мужчины предпочитают соотношение талии и бедер 7:10, что означает, что у вас довольно пышные формы и «хорошие бедра для деторождения». Биологически мужчины могут что-то понимать: женщины с таким соотношением талии и бедер, как было показано, имеют оптимальный уровень эстрогена и менее склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету. Вы можете поднять бедра, идя «раскачивающейся походкой» — исследователи из Техасского университета A&M обнаружили, что это раскачивающееся движение считалось мужчинами сверхженственным. «Высокие каблуки также могут подчеркивать женские черты», — говорит доктор Николсон, поэтому, если вы действительно хотите преувеличить свою раскачивающуюся походку, наука советует носить каблуки. Прочитайте, как наука нашла самые сексуальные танцевальные движения.

12 / 13

Лючия Ромеро/Shutterstock

Не наносите слишком много косметики

Это кажется немного нелогичным: разве красные губы не привлекают мужчин? Да, но только до некоторой степени — на самом деле, согласно исследованию, проведенному в Великобритании, женщины думают, что мужчинам нравится гораздо больше макияжа, чем на самом деле. «Женщины приспосабливают использование косметики к неточному восприятию чужих предпочтений», — пишут авторы исследования. Другое исследование также показало, что количество макияжа, которое носят женщины, может влиять на впечатление окружающих. «Лица с естественным макияжем воспринимались положительно, но лица с более драматичным макияжем вызывали меньше доверия», — говорит автор исследования Нэнси Эткофф, доктор философии, психолог-исследователь Массачусетской больницы общего профиля. Но она также говорит, что женщины красятся не только для того, чтобы понравиться мужчинам; они носят его, потому что в нем они чувствуют себя более уверенно, что может быть еще одним способом стать более привлекательным.

13 / 13

Уильям Перуджини/Shutterstock

Тусоваться с друзьями

Из-за «эффекта поддержки» (придуманного Барни Стинсоном из Как я встретил вашу маму ) люди кажутся более привлекательными, когда они в группе. Но наблюдение Барни на самом деле основано на науке. Исследование Калифорнийского университета показало, что участники исследования оценили фотографии людей в группе как более привлекательные, чем изображения людей в одиночестве. Это потому, что мы склонны «усреднять» лица в группе, делая менее привлекательных участников более привлекательными. Но зачем нам среднее лицо? «Было показано, что типичные или средние черты лица изначально привлекательны и привлекательны для потенциальных партнеров», — говорит доктор Николсон. Исследование, проведенное в Испании, показало, что мужчины на самом деле предпочитают женщин с «средним» лицом — насколько размер, цвет и форма лица похожи на другие лица в популяции. Среднестатистичность считается более привлекательной, поскольку указывает на разнообразный генофонд, который может привести к здоровому потомству.