Как стать уверенной в себе девушкой
Сегодня многим женщинам и девушкам не хватает уверенности в себе, но как можно стать уверенной в себе девушкой, знают далеко не все. Поэтому наши специалисты и психологи помогут вам практическими советами и рекомендациями поднять вашу самооценку и уверенность в себе. Главное применяйте все советы на практике и тогда вы обретете сильную уверенность в себе, что доступно каждой девушке.
В статье вы узнаете как легко и быстро стать уверенной в себе девушкой, какие существуют действенные советы и рекомендации и как начать их применять на практике, чтобы становиться увереннее. Все хотят быть сильными, уверенными и решительными, но только единицы начинают что-то делать для этого.
Как стать уверенной в себе девушкой
Заведите журнал успеха
Чтобы стать уверенной в себе девушкой, вам нужно завести себе журнал успеха и каждый день, в конце дня записывать в него по пунктам то, что вы успели сделать, узнать и получить за день ценного.
Старайтесь писать все, что придет в голову, нужно чтобы получалось как минимум 10 пунктов. Если сомневаетесь заносить или нет то или иное дело в журнал, лучше сразу запишите его. Через месяц вам станет проще и легче находить пункты для списка в журнал успеха, и это будет увеличивать вашу уверенность в себе и самооценку.
Пройдите оксфордский тест личности
Чтобы стать уверенной в себе девушкой, вам нужно немедленно и прямо сейчас, пройти оксфордский тест личности, который вам позволит понять себя, свои недостатки и исправить их. Многим тест личности помог обрести сильную уверенность в себе и самооценку, побороть различного рода страхи, беспокойство стресс и другие психологические недостатки и отклонения.
Самовнушение уверенности
Каждая девушка, которая испытывает страх или неуверенность в себе, сама себе это внушила и накрутила неправильными мыслями. Поэтому чтобы стать уверенной в себе девушкой, вам нужно использовать тот же способ, который пошатнул вашу уверенность – это самовнушение.
Люди часто себе внушают различные ситуации, болезни и страхи, что портит их жизнь, теперь настало время использовать самовнушение на пользу. Узнайте: что есть интересного в Интернете.
Произносите данные фразы каждый день минимум по 500 раз в день, вслух, про себя или записав на диктофон, прослушивая в любое свободное время, к примеру, пока едите в транспорте:
С каждым годом, я становлюсь еще увереннее,
С каждым днем, я становлюсь еще увереннее,
С каждым часом, я становлюсь еще увереннее,
С каждой минутой, я становлюсь еще увереннее.
Минимум 500 повторений в день, каждый день данных строк, сделает вас настолько увереннее, что вы и представить себе не можете. В среднем первый результат может быть замечен уже через 2-3 недели. Но не спешите бросать начатое дело, если пока не видно результата. Главное избавиться от негативных мыслей и забыть о том, что у вас вообще есть проблемы с уверенностью в себе.
Занимайтесь спортом, своей внешностью и любимым делом
Чтобы стать уверенной в себе девушкой, вам нужно делать то, что приносит вам радость, счастье и удовольствие.
Чтобы поднять самооценку и уверенность, займитесь спортом, чтобы подкорректировать недостатки фигуры, из-за чего вы комплексуете. Также спорт позволит улучшить ваше настроение. Также займитесь своей внешностью. Смените гардероб, поменяет прическу, цвет волос, косметику. Новая внешность, которая вам понравиться, привлечет внимание окружающих, а это в свою очередь поднимет вашу самооценку и уверенность в себе. Узнайте: что делать если все достало.
Старайтесь не скромничать, когда вам дарят искренние комплименты, обязательно ответьте комплиментом или словом благодарности, чтобы принять в свою жизнь еще больше комплиментов. Также найдите достойного мужчину, который будет дарить вам комплименты, знаки внимания и наполнять вас уверенностью и счастьем.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Как стать более уверенной в себе девушкой — советы психолога
Что такое уверенность в себе и почему она так важна? Это сила духа человека, способная побудить вас на соблюдение избранной линии поведения и совершение определенных поступков.
Это смелость, дающая свободу.
Иногда случается так, что девушка с хорошими внешними данными ведет себя неуверенно: рассеянный взгляд, неуклюжие движения, тихая суетливая речь и т. д. Скорее всего речь идет о «симптомах» низкой самооценки. Это означает, что девушка «обросла» комплексами, порождающими один другой. Волна сомнений в себе захлестывает с головой и отражается на всех сферах жизни человека, отталкивает от него людей и притягивает неприятности.
Как избавиться от комплексов и поверить в себя? Лучшим вариантом будет запись к практикующему психологу. Иногда те мысли, что неотвязно преследуют день и ночь и которые не расскажешь самым близким людям, легче поведать постороннему человеку, знающему, что с ними делать. Профессионал в своем деле поможет разобраться в себе, найти корень всех проблем и скорректировать поведение клиента.
Для тех, кто лишен такой возможности по разным причинам, специалисты разработали ряд советов, призванных помочь самостоятельно развить качества, присущие уверенным в себе девушкам:
— выработать в себе способность смотреть в глаза собеседнику.
В самом деле, ведь это нетрудно для того, кому нечего скрывать! Напротив такой же человек, у него нет пары крыльев и ест он не золотой ложкой!;
— научиться открыто высказывать свои мысли. Это нужно делать, предварительно внутренне сформулировав фразу и четко проговаривая слова (не мямлить). Так можно добиться от окружающих веры в то, что их собеседница точно знает о чем говорит;
— держать удар. Не в прямом смысле, конечно. У любого человека в жизни иногда случаются неудачи. Для того, чтобы добиться успеха, нужно научиться их выдерживать с достоинством. Никогда не опускать голову — это талант, и ему стоит научиться;
— не стараться избегать неприятных, трудных встреч и разговоров. Всегда найдутся люди, уверенные, что родились со звездой во лбу и, что они особенные. Общение с ними способно пошатнуть уверенность в любом, кто стоит у них на пути. К этому нужно быть готовым и не поддаваться их влиянию. Даже если вербальный и зрительный контакт неприятен, не нужно убегать от него.
Возможно, стоит раз и навсегда расставить все точки над «и», не оставляя такому человеку шансов для подавления «я» окружающих?;
— найти увлечение и попытаться достичь в нем хороших результатов. Это здорово вдохновляет на покорение других вершин. Человек чувствует себя свободнее, осознает, что в нем заложены резервы физических и душевных сил, о которых он и не подозревал;
— искать и видеть во всем положительные стороны. Нужно пересмотреть окружение и постараться понять, кто из людей подталкивает на отрицательные мысли. Может быть кто-то постоянно жалуется на жизнь или болезни? Другие стремятся к самоутверждению за чужой счет? Им нужно дать понять, что продолжать общение в привычном ключе неприемлемо. Решиться на это сложно, но после реализации совета станет гораздо легче «дышать». Можно избавиться от тяжелой эмоциональной ноши, которая не давала двигаться дальше в процессе самосовершенствования;
— не жалеть себя. Это очень трудно. Часто именно жалость к себе подталкивает забраться в панцирь и горько плакать над своей тяжелой судьбой.
Иногда злость может принести конструктивные результаты. Разозлитесь на себя за слабохарактерность, податливость и трусость! В конце концов, вы человек, как и все остальные (а в чем-то даже лучше) и имеете право на свое место под солнцем!;
— постараться найти друзей среди парней. Нужно отбросить страх общения с представителями противоположного пола и, если понадобится, первой завести разговор. Для того, чтобы суметь поддержать любую беседу, нужно проявить любознательность и расширять кругозор.
— покупать вещи только хорошего качества. Нужно выбрать комфортный стиль и следовать ему. Поверьте, у Вас появятся последователи. Пусть одежды будет немного, но она будет дорогой и выгодно подчеркнет достоинства фигуры, скрыв недостатки, если они есть;
— посетить косметический салон, может быть, даже не единожды. Модная прическа, чистая здоровая кожа и ухоженные руки с уместным случаю маникюром — лекарство от неуверенности.
Совершить неожиданный поступок.
Поведение, которого никто не ожидал, способно сотворить чудеса и разрушить устоявшееся мнение о Вашей персоне.
Поведение, которого никто не ожидал, способно сотворить чудеса и разрушить устоявшееся мнение о Вашей персоне.Постоянная кропотливая и старательная работа над собой обязательно принесет результаты. Девушка, уверенная в себе, всегда в центре внимания. У нее много поклонников и успешных подруг. Она может не быть красавицей, но вокруг нее аура привлекательности, не дающая усомниться в ее привилегированности. Правда, есть к чему стремиться?
Поделиться:
Как воспитать уверенную в себе девочку
Источник: Pixabay/Pexels
В обществе к девочкам-подросткам часто предъявляются невероятно высокие требования. Они могут чувствовать, что должны быть умными, красивыми, забавными, успешными, вовлеченными в свои сообщества и успешными. Неудивительно, что среди этой группы так распространены тревожные расстройства и расстройства пищевого поведения.
Есть хорошие новости: как родитель, вы можете изменить будущее психического здоровья вашей дочери.
Это первая из трех статей на эту тему. Давайте углубимся.
Исследования самомотивации и личного благополучия, проведенные Ричардом Райаном и его коллегами (2000), подчеркивают важность компетентности, взаимосвязи и самостоятельности. Эти три компонента необходимы для поддержания положительного взгляда на себя. Как мы можем использовать эти результаты для повышения самооценки наших детей? Вот несколько стратегий.
Повышение компетентности
Ваш ребенок может избегать новых занятий, людей или ситуаций из-за боязни оценки со стороны других или страха неудачи; однако эта склонность к замкнутости, вероятно, приведет к снижению самооценки в долгосрочной перспективе.
Самоуважение подпитывается чувством компетентности, как в деятельности, представляющей интерес, так и в тех, которые нам не обязательно нравятся (например, чувство, которое вы испытываете, когда заканчиваете готовить обед для своей семьи, даже если вы ненавидите готовить).
Вот несколько областей, в которых вы можете помочь своей дочери развить чувство компетентности:
Межличностные отношения
Отношения по своей природе трудны и требуют усилий для поддержания.
Ваша дочь неизбежно столкнется с препятствиями в отношениях с другими людьми. Иногда ей может понадобиться быть более настойчивой с другом. В других случаях может быть полезно извиниться и восстановить отношения. Развитие ее социальной компетентности принесет положительные дивиденды, поскольку она станет удивительным взрослым, как вы знаете, у нее есть потенциал.
Как вы можете помочь:
Моделирование эффективных стратегий общения с другими — хорошее место для начала. Ваша дочь смотрит на свое окружение, чтобы научиться способам общения. Если она заметит, что вы можете быть напористым, искренним и хорошим другом, она последует вашему примеру.
Поощряйте ее в развитии отношений: тревога, связанная с пребыванием в социальной ситуации, может заставить детей и подростков вообще избегать этих ситуаций. Избегание социальных ситуаций — это рецепт одиночества и изоляции. Поощряйте вашу дочь искать друзей, начинать разговор с новым человеком в школе, вступать в клуб и участвовать в мероприятиях, которые углубляют эмоциональные связи (разговаривая по телефону, проводя время с друзьями, вдумчиво относясь к своим друзьям).
Помоги ей справиться с трудностями, но никогда не решай за нее проблему. Построение отношений может быть трудным, а конфликт неизбежен. Преодоление трудностей в дружеских отношениях укрепит ее социальные навыки и повысит ее способность быть устойчивым. Стойкость — важная составляющая самооценки.
Школа
Не секрет, что многие дети не любят выполнять школьные задания. К сожалению (или к счастью?), это также важная часть жизни, которая становится основой для навыков, которые им понадобятся в будущем, например, когда они выходят на работу.
Таким образом, важно развивать толерантность к школе, а также к другим вещам, которые могут быть не всегда приятными, но необходимыми. Развитие чувства компетентности в этой и других областях (например, в выполнении работы по дому) повышает устойчивость. Кроме того, в школе постоянно проверяются пределы когнитивных способностей вашего ребенка, и чем больше он узнает, тем больше вероятность того, что он интегрирует положительные чувства о себе («Я хорошо учусь», «Я думал, что этот проект был трудным, и посмотрите, как красиво получилось»).
Как вы можете помочь:
Вместо разговора о том, почему ей нужно ходить в школу, поговорите о том, что может предложить школа с точки зрения эмоционального развития. Обсудите, как каждый раз, когда она преуспевает в чем-то сложном, она увеличивает свою «зернистость». Поговорите о том, что школа — это микрокосм взрослой жизни, и как это место для ошибок, как в профессиональной сфере, так и в межличностной сфере.
Поддержите ее обучение, помогая определить области, в которых ей может понадобиться помощь. Является ли математика проблемой? Помогите ей разобраться в этой проблеме, научив ее навыкам решения проблем. Попросите ее предложить несколько вариантов повышения ее оценки по математике, а затем попросите ее представить эти варианты вам. Этот навык необходим для того, чтобы чувствовать себя компетентным и контролировать свою судьбу — оба эти фактора важны для повышения самооценки.
Бросьте вызов ее мышлению: общее отношение «школа — отстой, и я ее ненавижу», скорее всего, приведет к поведению, которое соответствует такому образу мышления.
Что вы делаете, когда что-то ненавидите? Скорее всего, вы приложите к этому меньше усилий. Вы также будете жаловаться, либо внутренне, либо внешне. Если основной причиной неприязни к вашей дочери является школьная часть школы, переосмыслите школьный опыт, указав на другие области школы, которые на самом деле добавляют ей жизни, например, на людей, которых она там встречает. Вы можете использовать эту стратегию и для других целей. Мысли не обязательно должны быть позитивными, но негативное предубеждение может способствовать избеганию и уходу, а также негативному взгляду на себя и мир.
Что вы делаете, когда что-то ненавидите? Скорее всего, вы приложите к этому меньше усилий. Вы также будете жаловаться, либо внутренне, либо внешне. Если основной причиной неприязни к вашей дочери является школьная часть школы, переосмыслите школьный опыт, указав на другие области школы, которые на самом деле добавляют ей жизни, например, на людей, которых она там встречает. Вы можете использовать эту стратегию и для других целей. Мысли не обязательно должны быть позитивными, но негативное предубеждение может способствовать избеганию и уходу, а также негативному взгляду на себя и мир.Воспитать уверенную в себе девочку возможно, и вы можете играть ведущую роль в этой задаче, поскольку ваша дочь интегрирует это желанное слово — уверенность — в свое описание того, кто она есть.
Как быть уверенной женщиной, по мнению двух психологов и девушки-босса
Вот как быть уверенной женщиной в постели, на работе и с детьми.
Отказ от ответственности: просто чтобы вы знали, если вы заказываете товар через один из наших постов, мы можем получить небольшую долю от продажи.
Когда я учился в первом классе, я получил награду графства за свой творческий шедевр Волшебный камень о волшебном камне, как вы уже догадались. Мой успех подпитывал мои мечты стать писателем с раннего возраста, и после этого я писал все время. К концу первого класса я знал, что стану известным писателем. Перенесемся в почти взрослую жизнь. Несмотря на то, что у меня была смелая, общительная личность, которая кричала: «Уверенная в себе леди идет!» На самом деле я боролся с глубокой неуверенностью в своих способностях, внешности и интеллекте. Я по-прежнему хотел быть писателем больше всего на свете, но в глубине души я чувствовал, что никогда не буду достаточно хорош для достижения своих целей. Поэтому я отказался от писательства. Я выполнял ряд невыполнимых и неудовлетворительных работ, пока подруга не предложила мне внештатную писательскую работу в ее компании.
Я нервничал, но все же отправил образец письма. И, к моему удивлению, редакторам понравилось то, что я написал. Так что я продолжал идти. Я не собирался получать Пулитцеровскую премию за эти посты в блоге, но мне было приятно напрячь свои творческие мускулы после стольких лет отсутствия в моем ремесле. Получение моей первой зарплаты за писательство было одним из лучших дней в моей жизни. Да, это были пустяки, но это были настоящие деньги, которые я заработала писательством, мечта, которая была у меня с 6 лет. И это придало мне уверенности в том, чтобы подавать заявки на новые писательские работы до прошлого года, когда я официально стал писателем на полную ставку. Серьезно, теперь у меня даже есть визитки, так что ты знаешь, что это законно. Однако часто мы чувствуем себя неадекватными в своей внешности, в том, как мы воспитываем детей, и на рабочем месте. По данным 2002 года Monitor В статье Psychology люди, которые основывают свою самооценку на том, что о них думают другие, с большей вероятностью будут иметь более высокий уровень стресса, гнева и проблем в отношениях.
«Уверенность в себе влияет на то, как мы воспринимаем свое здоровье», — говорит Джим Сейболд, доктор философии, семейный терапевт из Арлингтона, штат Техас. «Люди с более высокой уверенностью в себе с большей вероятностью считают себя здоровыми. Те, кто более уверен в себе, более эффективно справляются со стрессом и реже посещают врачей». Но уверенность дается нелегко большинству женщин, включая меня. Вот почему я искала совета у уверенных в себе женщин, таких как терапевт из Нью-Йорка Кимберли Хершенсон, риелтор из Далласа Кэтрин Шаррок и генеральный директор Мэй Карвовски, чтобы действительно узнать, как быть уверенной женщиной.
Как быть уверенной женщиной: как важно поставить социальные сети на свое место
«В моей ленте новостей появилась последняя рекламная акция Джулии. Когда будет моя очередь?» «Возможно, она не это имела в виду, но комментарий Рэйчел о моем весе на моей новой аватарке действительно задел меня. Я имею в виду, я только что родила ребенка!» Сколько раз вы просматривали социальные сети и были обижены чем-то, что кто-то опубликовал? Влияние социальных сетей на уверенность в себе развивалось вместе с самими социальными сетями.
В исследовании 2008 года исследователи предположили, что людям с низкой самооценкой может быть полезно участие в социальных сетях, таких как Facebook, потому что это помогает уменьшить чувство одиночества. Перенесемся на десятилетие вперед, и некоторые эксперты считают, что социальные сети могут негативно сказаться на уверенности в себе. Одно недавнее исследование показало, что чем больше участников использовали Facebook, тем хуже они относились к своему общему благополучию. «Грубые комментарии или издевательства в целом могут заставить человека чувствовать себя обиженным, грустным или злым, что приводит к чувству депрессии, беспокойства или проблемам с самооценкой», — говорит Хершенсон. «Когда грубые комментарии или издевательства появляются в сети, а вы просматриваете социальные сети дома или на работе, это может быть еще хуже, потому что это происходит с вами в месте, где вы должны чувствовать себя в безопасности, и, возможно, среди людей [ которые] важны для вас, например, ваши дети».
Также трудно избежать онлайн-комментариев, потому что все в Интернете кажется вечным, и удаление изображения или отключение учетной записи, которую мы переросли, может показаться, что для этого требуется акт Конгресса. Итак, как вы можете быть уверенной в себе женщиной и взаимодействовать с социальными сетями? Постарайтесь ограничить время, которое вы проводите в социальных сетях. За последний год я чувствовал себя грустным или расстроенным почти каждый раз, когда заходил на Facebook. Я попытался отказаться от приложения, удалив его со своего телефона, но вместо этого обнаружил, что просто прокручиваю страницу в веб-браузере. Несмотря на то, что это заставило меня чувствовать себя плохо, я не мог перестать смотреть на это. Что, если я что-то пропустил? Поскольку я не мог отказаться от социальных сетей самостоятельно, я скачал приложение Freedom, которое блокирует социальные сети на вашем телефоне на определенное количество часов в день, чтобы помочь вам сделать здоровый перерыв. Вместо этого используйте время, которое вы бы потратили на приложения для социальных сетей, чтобы позаботиться о себе, пообщаться лицом к лицу с другом и практиковать здоровые привычки, будь то повторение утверждений (подробнее об этом позже) или развертывание свой коврик для йоги вместо того, чтобы продолжать прокручивать ленту.
Правило девушки-начальницы: как быть уверенной в себе женщиной на рабочем месте
«Я работаю в основном с женщинами в теплом, открытом рабочем пространстве, и я все еще чувствую, что существует гендерный разрыв в уверенности», — говорит Дайанна Лейтон, специалист по цифровому маркетингу. стратег из Ричмонда, Вирджиния. «Я заметил, что женщины даже в комфортной обстановке считают, что им нужно быть экспертом по каждой теме, прежде чем выступать на собрании или даже подавать заявление о приеме на работу. Мужчинам, с другой стороны, кажется, удобнее полагаться на уверенность и «раскручивать» ситуацию». «Исследования показывают, что мужчины более уверены в себе, чем женщины, — объясняет Хершенсон. Она права. Восьмилетнее исследование с участием представителей обоих полов со всего мира показало, что мужчины повсеместно демонстрируют гораздо более высокую самооценку, чем женщины. Гендерный разрыв, как известно, особенно пагубно сказывается на женщинах на рабочем месте. Уверенные в себе люди, как правило, больше высказываются на собраниях, критикуют руководство с небольшими последствиями и проявляют больший фаворитизм к тем, кто на них похож.
Поскольку мужчины, как правило, более уверены в себе, чем женщины, это может привести к тому, что женщину будут игнорировать на рабочем месте. Прибавьте гендерный разрыв к другим проблемам, с которыми женщины сталкиваются на рабочем месте, и неудивительно, что 95 процентов должностей генеральных директоров в компаниях S&P 500 занимают мужчины. Итак, что вы можете сделать, чтобы быть уверенной в себе женщиной на рабочем месте? «Когда вы отлично справляетесь со своей работой, легко быть уверенным в себе», — говорит Карвовски, основательница своей собственной фирмы, занимающейся социальным влиянием, «Очевидно». «Важно чувствовать стресс на работе. Это означает, что вы растете и выходите из своей зоны комфорта. Этот рост жизненно важен для вас, чтобы улучшить свою карьеру. Я всегда напоминаю себе, что любая неуверенность или сомнения означают, что я ставлю себя в условия роста, поэтому я должен пойти на это и сделать потрясающую работу!» «Я также нахожу время каждое утро, чтобы спросить себя, каковы мои три приоритета на день и на неделю», — продолжает Карвовски.
«Тогда я спрашиваю себя О чем я беспокоюсь и почему? Например, Меня беспокоит эта большая встреча, которую мы проведем в четверг . Как только вы сможете прояснить свои опасения, вам будет намного проще спланировать, как справиться с этой проблемой, и быть готовым к ней». Девушка-босс Шаррок, которая основала свою собственную женскую группу с двумя отделениями в Техасе, делится советом, который она регулярно практикует: «Начните вести дневник благодарности и будьте благодарны! Записывайте три вещи в день, за которые вы благодарны. Ваш разум начнет естественным образом видеть хорошее в жизни и в себе. Последнее, но определенно , а не по крайней мере, окружите себя уверенными в себе людьми, людьми, которые будут поощрять себя и вас делать великие дела, верить в великие дела и быть великими». Несмотря на то, что Шаррок описывает себя как чрезвычайно самоуверенную, она говорит, что все еще бывают моменты, когда она чувствует себя совершенно неадекватной. Однако, когда Шаррок начинает чувствовать себя хуже, у нее есть план действий, чтобы вернуть себе уверенность в себе.
«Есть так много моментов, когда я чувствую себя отвратительно, я чувствую себя бесполезным, мне интересно, живу ли я своей лучшей жизнью, и это нормально. Когда у вас плохой день, запишите свои благословения и ложитесь спать; вы перезагрузитесь и проснетесь с совершенно новым мышлением и новым началом, зная [] крутость, которой вы действительно являетесь!»
Как стать уверенным родителем
Проблемы уверенности женщин возникают не только на работе. Легко позволить сомнениям в собственных способностях проникнуть во все аспекты нашей жизни. « Я навсегда оставил шрам своему ребенку, когда наказал его сегодня днем?» «Дети Мисти никогда не капризничают. Почему она намного лучше меня?» Знакомо? Важно знать, что вы можете быть матерью и любящим партнером, оставаясь при этом уверенной в себе женщиной. Если другие (например, язвительная мама-третьеклассница) сомневаются в вашем выборе родителей, в вас может проявиться мама-медведица — или вы можете уклониться от конфронтации и в процессе этого потерять способность уверенно защищать свой выбор родителей.
. «Постоянство в воспитании детей необходимо для создания уверенности и безопасности у ваших детей», — говорит Сейболд. «Они также с большей вероятностью будут последовательно следовать домашним правилам и ожиданиям, потому что они не меняются». Активное воспитание детей также является признаком уверенности в себе, говорит Сейболд. «Ищите возможности научить их ценностям, которые вы хотите, чтобы они усвоили, вместо того, чтобы просто реагировать, когда возникает проблема. …Поймайте [своих детей], живущих в соответствии с ценностями, которым вы учите, и дайте им понять, что вы это замечаете». «Когда вы сделаете это, — говорит Сейболд, — к вам также будет больше доверия, когда вам нужно будет исправить ситуацию». Важно быть скромным родителем, и если вы в чем-то ошибаетесь, вы обязательно должны признать эту ошибку. Но слишком часто женщины чрезмерно извиняются, когда это не оправдано: перед своими детьми, партнерами, друзьями, баристой в Starbucks. Возможно, одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, чтобы быть уверенной в себе женщиной и родителем, — это перестать извиняться за свои действия, когда в извинениях нет необходимости.
Мы приносим свои извинения, потому что нас учили, что смелость для женщины неприемлема. Даже уверенные в себе женщины по-прежнему склонны формулировать свои просьбы и желания как заявления «извините». Чему это учит наших дочерей? Наши сыновья? Ничего из того, что нам нужно в поисках уверенной в себе женственности. Поэтому извиняйтесь только тогда, когда это действительно необходимо. При этом научите своих детей правильной уверенности.
Как быть уверенной женщиной… в спальне
Быть уверенной женщиной проще, когда дело касается детей, но что происходит с этой уверенностью в спальне? Возможно, вам не нравится, как вы выглядите обнаженным. Или вы боитесь, что ваш партнер считает, что ваша сексуальная рутина больше не приносит удовлетворения. Но уверенность в спальне имеет решающее значение для полноценных романтических отношений с вашим партнером. Один из способов укрепить доверие в спальне? «Не извиняйтесь за свои причуды — вещи, которые вы делаете или говорите, которые другие могут счесть отличными или «странными», обычно делают вас вам », — говорит Хершенсон.
Если вам нравится, когда ваш партнер делает определенные сексуальные вещи, не бойтесь говорить об этом и дайте ему знать. Или, если вам нравится что-то немного дикое, поднимите его! Ваш партнер не сможет доставить вам удовольствие, если он не знает, чего вы хотите. Уверенная в себе женщина знает, что ей нравится и как ей это нравится, и не должна бояться кричать, даже когда секс не очень зрелищный. Если вы боретесь с проблемами образа тела в романтических отношениях, покупка сексуального нижнего белья может повысить вашу уверенность, потому что, когда вы хорошо выглядите, вы действительно чувствуете себя хорошо. Когда ваш партнер увидит вас в этом новом мишке, он увидит только уверенную в себе женщину. И это чертовски сексуально.
Быть уверенной в себе женщиной требует практики.
Не ожидайте, что ваше поведение изменится в одночасье, если вы боретесь с проблемами уверенности в себе. В конце концов, избавиться от вредных привычек сложно. Тем не менее, практика действительно приводит к совершенству.
Одна вещь, которую вы можете начать делать, чтобы стать более уверенной прямо сейчас, — это прекратить негативные разговоры с самим собой. Вместо этого стремитесь использовать слова подтверждения, когда говорите с собой и о себе. «Начните с того, что просто скажите себе, что вы великолепны», — говорит Шаррок. «Слова подтверждения реальны. Вы разговариваете сами с собой больше, чем с кем-либо еще, поэтому убедитесь, что ваши слова добры, уверены в себе и позитивны для вас. Вы можете сначала не поверить в это, но когда это войдет в привычку, вы поверите». Перед важной встречей Карвовски делает то же самое, чтобы накачать себя. «Говорить себе в лифте Пора идти. Время раздавить его! на самом деле действительно работает! Вы должны излучать уверенность в своем тоне, языке тела и речи». Избавление от негативных разговоров с самим собой потребует большего, чем просто хорошие слова о себе. Вы должны иметь в виду их тоже. «Сострадание к себе — это быть нежным с собой, не корить себя за свои прошлые решения и признать, что вы человек и допускаете ошибки», — говорит Хершенсон.
