Как самой подстричь: Как ровно подстричь волосы самой себе: 4 правила от профессионалов

Как самой подстричь волосы

Как подстричь короткие волосы

Сложно придумать более универсальную стрижку, чем каре. Если у вас короткие волосы, она вам идеально подойдёт. Как подстричь короткие волосы под каре, читайте ниже.

1. Как всегда, первым этапом будет мытье головы любимыми средствами.
2. Влажные волосы разделите на 7 частей. Спереди прядь должна быть около 3 см. Ножницы держите параллельно полу и подстригайте длину примерно до уровня подбородка.
3. После передней части переходите на затылочную. Можно выравнивать будущее каре с помощью линейки. Пряди на затылке расчешите и подстригите, оттягивая их вниз.
4. Таким образом постригите все волосы, двигаясь сзади вперёд. В завершение постригите область надо лбом, расчесав пряди на прямой пробор, как в случае с длинными волосами.
5. Уложите стрижку феном и наслаждайтесь новой формой волос.

Как подстричь кончики волос

С секущимися кончиками волос сталкивается практически каждая женщина.

К сожалению, они придают шевелюре неопрятный вид, поэтому лучше от них избавляться. Узнайте, как легко подстричь кончики волос.

1. В отличие от приведённых выше способов стрижки убирать секущиеся концы нужно на сухих волосах.
2. Сначала расчешите волосы, затем выделяйте прядки и закручивайте их в жгуты.
3. Проведите пальцами по жгуту, чтобы выделить секущиеся концы.
4. Обрежьте кончики.
5. Такую стрижку можно выполнять горячими ножницами, чтобы запечатать кончики и предотвратить дальнейшее сечение. Перед использованием просто подержите ножницы 10 секунд в кипятке.

Теперь вы знаете, как подстричь длинные, средние и короткие волосы и как избавиться от секущихся кончиков. Как видите, стильные стрижки каскадом, каре и ровным срезом можно легко сделать в домашних условиях, не прибегая к услугам профессионального стилиста.

Как подстричься самой: фото и видео инструкции

А ты никогда не думала, что вполне можешь сама обновить свою прическу? Кто лучше тебя знает твои волосы, что тебе идет, и о какой стрижке мечтаешь?  Оказывается, все не так сложно, как может показаться. Мы собрали инструкции, благодаря которым ты с легкостью справишься с поставленной задачей!

Фото пособие для начинающих

 

Стричься самой – это так просто! Всего 20 простых шагов, и ты – королева!

 

Стрижка своими руками: удлиненный боб

Скоро лето, а значит, с длинными волосами тебе будет слишком жарко! Самое время для удлиненного боба, а сделать его самой тебе помогут наши инструкции. Тебе понадобиться: две резинки, острые ножницы, ловкость рук и собственная отвага. Дерзай!

 

 

Добавь слои в 2 простых шага 

Чтобы облегчить волосы и добавить им текстуры, необязательно бежать в парикмахерскую. Тебя опять спасут две резиночки и ножницы! 

 

Стрижка своими руками: усложняем задачу

На первый взгляд девушка на видео делает что-то невероятное. Но, поверь, ты справишься! Кстати, это отличный способ контролировать толщину и длину каждого слоя. 

 

Добавь слои – 2 

С помощью зажимов для волос ты сможешь сделать замечательную стрижку. 

 

Стрижка своими руками для средней длины 

Отличный способ обновить кончики и сделать аккуратную стрижку, обрамляющую лицо. Воспользуйся подсказкой парикмахера! 

 

Шикарная стрижка для длинных волос дома

Некоторые девушки настолько наловчились стричься самостоятельно, что их прически вызывают приступ зависти! Попробуй и ты! Совет: потренируйся на небольших прядках, а еще лучше на кукле! 

 

Меняем прическу с помощью длинной челки 

Иногда достаточно подстричь волосы возле лица, чтобы поменять образ.  

 

Стрижем волнистые волосы 

Тебе еще проще! Ты можешь себе позволить небольшую ошибку, поэтому смело берись за работу! 

 

 © Автор статьи: Татьяна Эбель

 

Специально для сайта 24hair.ru

Объясняют парикмахеры и колористы — Wonderzine

Мне кажется, что тяга к изменениям вполне естественна, когда ты сидишь дома и ничем не занят. Однако сразу выключите в себе внутреннего перфекциониста: помните, что вы делаете это первый раз и, разумеется, что-то может пойти не так. Результат может быть непредсказуем, но это тоже опыт и это тоже интересно. Карантин — идеальное время, чтобы попробовать подстричь себе модный сейчас маллет. Сами собой отпадают вопросы, как я буду выглядеть с ним в офисе и потребует ли он полной смены гардероба.

Для начала разберёмся с инструментами. Маллет представляет собой стрижку из множества слоёв — для их создания лучше всего подойдёт филировочная или опасная бритва. Если попробовать стричь себя канцелярскими ножницами, результат, мягко говоря, будет не очень, так как бытовые ножницы предназначены в первую очередь для ровных срезов. Нам же нужно будет сделать рваную текстуру — работать бритвой будет проще, а результат получится гораздо лучше.

Теперь о самой стрижке. Сперва намочите волосы (бритвой мы стрижём только влажные волосы) и разделите их на пять частей. Затем заколите верхнюю часть волос — для этого нужно «зарыться» в волосы двумя указательными пальцами, начиная c уровня середины брови и продолжать движение по верхней части головы, пока ваши пальцы не встретятся в зоне макушки. Затем закалываем волосы на висках — то есть все волосы от висков до задней части уха. Распущенными у нас остались только волосы на затылке — их мы разделим на две равные части горизонтальным пробором.

Разделив всю массу волос на зоны, берём в руки бритву — тут начинает работать принцип «отрежь всё, что не нравится». Начинаем стричь волосы с затылка, чтобы задать длину стрижки. Помните, что волосы на затылке должны оставаться самыми длинными, — так что советуем семь раз всё отмерить, прежде чем резать. Срезая волосы, держите бритву под углом и двигайтесь по волосам, немного надавливая. Начинать движение бритвой советую, отступив сантиметров на пять от того места где должна быть финальная длина, плавно усиливая нажим. Если с первого раза вы отрезали слишком мало, не переживайте — сделайте это ещё раз, но уже увереннее. Главный принцип стрижки бритвой заключается в том, чтобы волосы к концу каждой пряди становились тоньше — это как раз и даёт слои и рваную текстуру.

Закончив с нижней зоной затылка, переходим к вискам. Снимаем заколки и по тому же принципу стрижём волосы на висках. Я советую выбирать длину так, чтобы волосы хотя бы наполовину или даже совсем закрывали ухо. Ориентироваться на волосы, подстриженные на затылке, не нужно, так как стрижка маллет предполагает, что волосы на висках должны быть короче, чем на затылке. Но всё же помните, что неправильной длины не бывает — просто выберите ту, которая нравится.

После того как вы подстригли оба виска, переходим к стрижке оставшихся волос на затылке. Короче всего пряди должны быть в зоне макушки — до этого момента эти пряди должны были оставаться заколотыми вместе со всей верхней частью волос. Длина волос в этой зоне должна быть такой же, как и на ранее подстриженных висках. Плавными движениями бритвы прядь за прядью двигайтесь от более коротких волос в этой зоне, к более длинным, которые уже подстрижены на затылке, — тогда должен получиться плавный переход.

Справившись с макушкой, переходим к верхней зоне. Тут нужно быть осторожнее всего: во-первых, чтобы не порезаться, во-вторых, чтобы не получилось чересчур коротко (не короче семи сантиметров).

Для этого все волосы оттягиваем вверх и, держа бритву лезвием вверх, прядь за прядью начинаем стричь изнутри. Как и прежде, двигаемся очень плавно и следим за тем, чтобы бритва срезала волосы под углом.

Если после стрижки этого блока чёлка упала вам на глаза — значит, вы всё сделали правильно. Руками распределите все волосы так, как как вы привыкли их носить, а затем аккуратно, продвигаясь небольшими прядями, отрежьте волосы в зоне чёлки на том уровне, который нравится. После стрижки можно обработать волосы спреем с морской солью для создания ещё более взъерошенной текстуры. Ваш маллет готов!

Как самой подстричь волосы каскадом

Как самой себе сделать каскад? Правила и пошаговая техника.

Просто длинные волосы могут выглядеть слишком скучно, тем более что подобная укладка хорошо смотрится не на всех и обычно требует особого ухода. Прямые волосы без структуры будут производить впечатление неухоженных. Какой женщине не хочется иметь прическу, не требующую больших временных затрат на уход, подчеркивающую черты лица и позволяющую выглядеть прекрасно в любых условиях?

Одной из таких стрижек, прекрасно подходящей для любой длины волос, является каскад. Такая стрижка подразумевает, что все волосы стригутся слоями, нижний – самый длинный, верхний – самый короткий. Если вы хотите знать, как самой сделать каскад, то данная статья позволит вам прояснить все, связанные с этим вопросы.

Подготовка к стрижке в домашних условиях

Прежде чем браться за ножницы и резать свои волосы, необходимо тщательно подготовить все необходимое. Вам понадобятся: ножницы, зажимы, расчески и бутылка-распылитель с водой.

Уделите достаточное внимание при выборе ножниц для стрижки. Поскольку именно от них зависит качество вашей работы. Необязательно покупать профессиональный инструмент. Здесь большее значение имеет степень их заточки. Проверить, хорошо ли заточены ножницы, можно с помощью кусочка мокрой ваты. В случае если вата разрежется легким движением, значит, заточка ножниц отличная и их можно брать.

Зажимы позволят вам убрать лишние (мешающие подстриганию слоя) пряди. Можете использовать и ваши обычные заколки, даже с украшениями и стразами. Главное условие, чтобы они надежно держали волосы. Настоящие профессиональные не имеют украшений, зато обладают большим количеством зубчиков, что позволяет им удерживать различное количество волос на протяжении всей работы.

Подготовка к стрижке в домашних условиях

Во время стрижки вы не сможете обойтись расческой одного вида, потому что вам необходимо будет выполнять различные задачи. Распределить волосы на прядки, расчесать локон, проверить, ровно ли подстрижены волосы, и уложить их. В идеале для всего этого нужно использовать отдельную расческу. Если такое невозможно, то ограничьтесь тремя: одна с редкими зубчиками, одна с частыми зубчиками и одна с тонкой длинной ручкой (для отделения прядей).

Пульверизатор или разбрызгиватель позволит вам поддерживать волосы влажными, что облегчит их подстригание. Они не будут разлетаться в разные стороны или топорщиться. Только не забывайте, что после высыхания, волосы слегка поднимутся, а, значит, их длина станет немного меньше.

Модная стрижка каскад

Делаем каскад для волос разной длины

После того как вы подготовили все необходимое, самое время выяснить, как сделать каскад для волос различной длины и разной структуры. Универсальность этой прически позволяет делать ее как на прямых, так и на кудрявых волосах. Густые волосы наконец-то станут более послушными, редкие – получат желанный объем. Рассмотрим варианты каскада для различной длины волос.

Каскад на длинные волосы позволяет выполнять различные интересные варианты стрижки. Например, волосы сзади могут быть подстрижены ровно или же клином, полукругом и так далее. Именно на длинных волосах может быть выполнена градуировка у лица. В случае, густых волос, не стоит стричь их верхнюю часть слишком коротко, поскольку тогда локоны могут начать топорщиться в разные стороны.

Если у вас длинные вьющиеся волосы, то каскад придаст им еще больше шарма и аристократизма. Хотя при этом на укладку вам потребуется больше времени, чем обычно. Однако поверьте, результат вас будет только радовать.

Девушкам с миниатюрными чертами лица лучше отказаться от такой стрижки и предпочесть каскад на средних волосах или даже подстричься еще короче. Волосы средней длины и стрижка каскад будут идеально смотреться на обладательницах круглого или овального лица, поскольку это позволит визуально вытянуть его.

Каскад на короткие волосы добавит задора и легкости вашему образу, при этом вы можете позволить себе самые оригинальные формы. Конечно, вам придется уделить значительное время укладке вашей стрижки. Тут вы можете использовать все, что вам угодно – лаки, гели, муссы, пенки и воски. Короткий каскад напоминает каре, отличаться они будут только линией среза. У каскада она идет лесенкой, что позволяет добиться естественного и натурального внешнего вида.

Стрижка Как я стригу себя часть 1 .how to cut hair at home.

Пошаговая технология стрижки каскад

После подробного описания как подобрать стрижку каскад для различных волос, наверно, вы уже определились с оптимальным для вас вариантом. Теперь самое время приступить непосредственно к стрижке. Предлагаем вашему вниманию технику стрижки каскад шаг за шагом.

• Прежде всего, надо будет отделить несколько прядей волос. Для этого стоит воспользоваться расческой с частыми зубьями. Возьмите локон, проходящий через лоб, центр головы и скулы. Переложите эту прядь вперед, отделите от других волос и заколите.
• Сделайте центральный пробор на голове. Продлите этот пробор до задней стороны ушей, что позволит вам выделить еще две больших пряди.
• Каждый из полученных локонов закрепите зажимами. Лучше всего использовать большие и с частыми зубьями.
• Распустите первую прядь, расположенную спереди. Отмерьте 1,3 см волос с обоих боков от этой пряди и закрутите их отдельно.
• Локоны, полученные на предыдущем этапе, соедините, отмерьте 2,5 см от их конца, и поднимите их ровно вверх к центру головы.

Пошаговая технология стрижки каскад

• Теперь сожмите волосы указательным и средним пальцами и отрежьте эти отмерянные 2,5 см.
• Чтобы усилить эффект каскада профилируйте кончики только что отрезанной пряди. Для создания более плавного каскада, чередуйте филировку и ровное подрезание кончиков волос.
• Аналогичным образом (собрав оставшиеся по бокам от переднего локона волосы в другую прядь) действуйте со всеми волосами из закрученных у лица прядей.
• Обязательно поднимайте волосы кверху, зажимайте горизонтально и только после этого обрезайте.
• Теперь повернитесь к зеркалу боком. Распустите боковую прядь, отделите локоны с каждой ее стороны, соберите их вместе, отмерьте 2,5 см, поднимите волосы наверх и отрежьте.

Как самой себе сделать стрижку каскад

• Проделывайте такое со всеми оставшимися волосами.
• После того как закончите это делать, начешите волосы на лицо и сравните длину прядок у ваших скул. Во-первых, тут волосы должны быть одинаковой длины. Во-вторых, эти локоны должны быть самыми короткими. Если все окажется именно так, можете переходить на следующий шаг.
• Помойте волосы и уложите их. Ваша прическа каскад готова!

Каскад с челкой в домашних условиях

Челка добавляет вашему облику шарма, а в сочетании со стрижкой каскад представляет собой прямо-таки классический и всегда остающийся в моде вариант. Вы можете подстричь каскад и потом отстричь челку, можете обратиться к мастеру, можете подстричься каскадом у парикмахера, а потом подстричь челку сами. Вариантов масса. Рассмотрим, как выбрать какой каскад с челкой подойдет вам в домашних условиях.

Аккуратная женственная стрижка получится, если сделать не сильно структурированный каскад с косой челкой. Такая прическа позволит вам выглядеть симпатично и сдержанно одновременно. Это будет идеальным вариантом для молодых бизнес-леди или студенток серьезных вузов.

2 техники стрижки каскад дома

Любительницам эпатажа и большим оригиналкам придется по вкусу сильно градуированный каскад (как на длинных, так и на средних волосах) с модной асимметрией. Для усиления эффекта можете сделать себе треугольную челку.

К сожалению, и для каскада с челкой существует ряд ограничений. Например, обладательницам длинных, густых и тяжелых волос не всегда подойдет челка. Поскольку она может значительно утяжелить лицо, создать впечатление слишком плотного обрамления. В этом случае, прежде чем отрезать челку, посоветуйтесь с парикмахером или стилистом. Круглолицым девушкам лучше всего делать каскад с асимметричной челкой и избегать коротких стрижек. Если ваш тип лица имеет прямоугольную форму, то тогда классический каскад на длинные волосы с центральным пробором и прямой челкой – ваш наилучший вариант.

LadyKiss.ru

Как подстричь волосы в домашних условиях – пошаговые инструкции

Сегодня любая девушка, которая желает поменять свою причёску, может обратиться к парикмахеру, но не всегда на это есть возможность – для кого-то цена услуг слишком высокая, а у кого-то попросту не хватает времени. Есть и третий тип людей – экспериментаторы, которые хотят провести процедуру своими руками.

В любом случае, какими бы не были причины, научиться стричь волосы собственноручно всегда интересно и практично – и время, и деньги будут сэкономлены, а если всё научиться делать правильно, то и результаты будут всегда поднимать вам настроение.

Научитесь стричь собственноручно – сэкономите время и деньги!

Полезные рекомендации — основные правила стрижки

Перед тем как постричь волосы в домашних условиях, прочитайте следующие рекомендации, они помогут вам избежать неприятных сюрпризов:

1. Купите острые качественные ножницы специально для стрижки, обычные ножницы, которые мы используем в быту, могут быть тупыми, из-за чего причёска будет испорчена. Также подготовьте расчёски и щётки разных форм и размеров, в дальнейшем они вам помогут не только в создании стрижек, но и в моделировании причёсок.

Без хороших ножниц у вас вряд ли получится хорошая стрижка

Если есть возможность, то купите машинку, которая особенно пригодится для мужских стрижек. Заколки, зажимы, шпильки, фен с большой мощностью, распылитель воды – всё это понадобится начинающему парикмахеру.

1. В процессе учёбы, стрижки поначалу лучше выполнять на близких людях, желательно мужского пола. Во-первых, все ошибки можно будет легко исправить с помощью машинки, а во-вторых, мужчины не так обеспокоены своим внешним видом по сравнению с женщинами.
2. Начало стрижки всегда должно быть с увлажнения локонов с помощью распылителя, либо же с их мытья. Шевелюру тщательно прочешите от кончиков до макушки.
3. Не стоит сразу приступать к сложным стрижкам. Лучше сразу узнать, как подстричь кончики волос в домашних условиях, ведь сокращение длины, самая простая процедура.
4. Сложные по выполнению стрижки требуют разделение шевелюры на части – две височные, верхняя и нижняя затылочные.
5. Не состригайте сразу много волос. Запас необходим для того, чтобы можно было исправить ошибки, регулируя необходимую длину.

Попрактикуйтесь на сыне или муже, ведь близкие люди не обидятся, если что-то пойдёт не так

1. Техника стрижки такова: хорошо прочёсанную и увлажнённую прядь зафиксируйте между средним и указательным пальцем. Отрегулируйте длину, которую необходимо состричь, и соблюдайте ту же последовательность со всеми прядками.
2. Если вы приступили к стрижке кудрявой шевелюры, то здесь обрезать длину необходимо с запасом, поскольку после высушивания волосы моментально подскачут.

Обрезаем кончики

Не знаете, как подстричь кончики волос дома, ниже приведен поэтапный ход процедуры:

Состригание кончиков — самая простая процедура, начните свою практику именно с этого

1. Из распылителя хорошенько смочите шевелюру — так она станет идеально гладкой и прямой, что позволяет проследить за тем, что необходимо состричь. Тщательно расчешите локоны. Заранее учтите, что влажные пряди всегда немного длиннее сухих, поэтому делайте запас.
2. С помощью линейки или рулетки определите, какую длину вы желаете убрать.
3. Разделите волосы ровным пробором посередине. Впереди возьмите одну прядь – на неё вы будете ориентироваться в последующем ходе работы, и зафиксируйте её между средним и указательным пальцами, состригите определённую заранее длину. Обязательно проследите – ровный ли срез.
   Дальше приступайте к стрижке последующих прядей, пока не проведёте стрижку полностью по кругу. Всегда ориентируйтесь по первой пряди.
4. После этого шевелюру тщательно расчешите и осмотрите — нет ли неровностей. Если имеются ошибки, то обязательно их исправьте.

Обратите внимание!
Если вы стрижёте кудрявую шевелюру, то её обязательно разделите прямым пробором, а обрезание проводите ниже желаемой длины.
Подстригая густую или жёсткую шевелюру, отделяйте небольшие прядки, чтобы всё было сделано идеально ровно.

Делаем каскад

Как правильно стричь волосы в домашних условиях, чтобы сделать каскад – таким вопросом задаются многие девушки, которые любят экспериментировать. Хотим отметить сразу, что на создание такой причёски потребуется немало времени и усилий, но если всё сделать правильно, то у вас всё получится.

Инструкция такова:

1. Расчешите локоны, определитесь размером шапочки – от неё зависит, с какого места будет начинаться стрижка.
2. Отделите небольшую прядь возьмите её в левую руку. В правую руку возьмите ножницы и направьте их кончики к низу. То есть состригание волос будет проводиться сверху вниз.
3. Лёгким надавливанием на ручку, медленно водите по длине пряди. Проделывайте все плавно, будто скользите по локону. Выходит, что состригая волосы в диагональном направлении, вы уберёте лишь часть пряди. Следите за своими движениями, чтобы нечаянно не состричь локон полностью.
4. После того как кончики ножниц дойдут к окончанию пряди, приступайте к следующей, проделывая то же самое.

Фото: демонстрация нестандартного способа стрижки каскадом

Есть ещё один интересный способ того, как дома подстричь волосы каскадом.

Суть в следующем – всю шевелюру расчесать впереди себя и собрать её в хвост, так чтобы он был практически на лбу. Определите, какую длину вы хотите состричь, и вымеряйте её с помощью линейки. Ею, кстати несколько раз измеряйте свой хвост, чтобы не было ошибок.

Зафиксируйте кончик пучка в левой руке, а в правую возьмите ножницы и очень аккуратно снимите лишнюю длину. Профилируйте срез, чтобы всё выглядело максимально натурально. Распустите шевелюру.

Вуаля! Каскад готов! Прочешите волос и осмотрите причёску, если вас что-то не устраивает, то подровняйте либо же дополнительно профилируйте локоны.

Совет!
Прибегнув к такому нестандартному способу стрижки, не состригайте хвост ровной горизонтальной линией, кончиком ножниц придайте разнообразной длины и формы прядям.

Стрижём ровную чёлку

Научившись убирать длину, вы наверняка, захотите научиться стричь и чёлку.

Процедура проводится следующим образом:

Подстричь идеально ровную чёлку не составит никакого труда

1. Отделите параллельным пробором часть волос, которая и будет будущей чёлкой. Отрегулируйте её густоту и ширину, которая должна ровняться ширине лобовой части.
2. Зафиксируйте резинкой либо зажимами оставшиеся локоны, чтобы они вам не мешали.
3. Теперь смочите чёлку и визуально определите её длину, примерно на линии немного ниже бровей начинайте обрезание.
4. Держите ножницы под углом 45⁰, это позволяет мягкому скольжению лезвия. Стригите от левой части, постепенно передвигаясь к правой.
5. Прочешите новоиспечённую чёлку гребнем для расчесывания волос. Осмотритесь, если имеются какие-нибудь изломы, то подправьте их, удерживая ножницы под 90⁰ углом.
   
6. По желанию можете чёлку профилировать.

Видео в этой статье продемонстрирует наглядно, как проводить различные варианты стрижек собственноручно. Желаем вам успехов и удачных экспериментов!

shpilki.net

Ликбез: как подстричь себя самой?

В условиях современной занятости многие девушки задаются вопросом о том, как подстричь себя самой. На первый взгляд этот процесс кажется очень сложным, но пугаться не стоит. При рациональном подходе вы сможете подровнять кончики или укоротить челку самостоятельно и довольно быстро.

Что нам пригодится?

Как подстричь себя самой? Прежде чем ответить на данный вопрос, давайте выясним, какие инструменты нам будут необходимы.

1. Ножницы. Они должны быть острыми, желательно профессиональными, парикмахерскими.

2. Пульверизатор. Он пригодится для того, чтобы сделать волосы влажными.

3. Заколки, резинки (для фиксации).

4. Стул и большое зеркало.

5. Фен.

Как подстричь себя самой?

Укорачиваем челку. Для этого расчесываем волосы. С помощью пульверизатора немного их смачиваем. Придерживая пальцами прядь, отрезаем нужную длину. Будьте внимательны: когда волосы подсохнут, челка будет немного короче, поэтому учитывайте это. Укорачивайте волосы с расчетом на высыхание.

Как подстричь себя самой? Подрезаем кончики. Волосы при этом должны быть влажными, но не мокрыми.

Расчесываем их и разделяем на две части. Одну половинку скрепляем резинкой или заколкой, чтобы волосы не путались. Небольшую прядь спереди укорачиваем примерно на один-два сантиметра (этого вполне достаточно, чтобы срезать поврежденные кончики). Если у вас прядки одинаковой длины, то остальную шевелюру обрезаем, ориентируясь на первую прядь. Старайтесь брать небольшое количество волос, чтобы обработать их максимально хорошо. После того как первая часть будет готова, по аналогу стрижем и вторую, которую мы ранее закрепили резинкой или заколкой. Переднюю прядь делаем такой же длины, как и прядь с первой половины. Как только все волосы будут обработаны, воспользуйтесь феном и просушите их. После этого снова сядьте у зеркала и проверьте, остались ли пряди, которые нужно подстричь. Для этого так же разделите волосы и сравните их длину.

Как саму себя подстричь каскадом?

Если ваша шевелюра уже в форме лесенки, а вы просто хотите укоротить кончики, то воспользуйтесь советом, представленным выше. Если вы хотите сделать прическу каскадом, то ваши действия будут следующими:

1. Расчесываем влажные, недавно вымытые волосы.

2. Опускаем голову вниз и собираем шевелюру с хвост в районе лба.

3. Прочесываем собранные волосы.

4. Берем ножницы и начинаем аккуратно стричь кончик хвоста.

5. Резать при этом нужно не горизонтально, а под углом или вертикально.

6. Распускаем хвост. Прическа готова.

Заключение

Теперь вы знаете, как подстричь саму себя. Хотелось бы отметить, что подобные способы стрижки ни в коем случае не смогут заменить вам реального парикмахера, а вот помочь тогда, когда не хватает времени отправиться в салон, они способны вполне. Важным условием самостоятельной стрижки являются чистые волосы и острые ножницы. Если лезвия затупились, то приобретите новые или откажитесь от стрижки вовсе, но ни в коем случае не используйте такие инструменты, так как вы можете повредить структуру волос.

fb.ru

Как стричь стрижку каскад

Каждой девушке хочется выглядеть безупречно. В законченном образе немаловажную роль играет прическа. Основные требования, которые красотки предъявляют к волосам: чтобы они выглядели пышными, густыми и объемными и легко укладывались в нужную прическу. Очень хорошим вариантом для воплощения этих желаний является стрижка каскад. Она подходит для любой формы лица и для любого типа волос.

Инструкция

• Первый вариант техники стрижки. Конечно, перед стрижкой необходимо вымыть и просушить волосы. По центру головы выделяют главную прядь, ограниченную двумя параллельными прямыми. Оставшиеся волосы подкалывают зажимами. Главную прядь тщательно расчесывают, фиксируют параллельно полу и стригут до нужной длины. Остальные волосы стригут таким же образом, ориентируясь на первую прядь.
• При выполнении стрижки все пряди отделяются между собой горизонтальными проборами. Их нужно подстригать прямым срезом.
• После выравнивания основной пряди подтягивают к ней пряди с теменной зоны и с височно-боковых зон головы, а потом с затылочной. Подстригают теменную зону от макушки ко лбу.
• При стрижке височных зон ориентируются на фронтальную зону, но при этом сама фронтальная зона волос должна быть ориентирована на главную прядь. Таким образом стрижка постепенно приобретает ступенчатую структуру.
• Второй вариант техники стрижки.

  В этом варианте пряди подстригают одна за другой. В этом случае стрижка выполняется от основной пряди на затылке по направлению ко лбу. Каждую последующую прядь постригают, ориентируясь на предыдущую. Для создания контура стрижки каскад волосы тщательно прочесывают от макушки в противоположные стороны, подравнивая их. Для придания воздушности и для легкости укладки производят филировку.

• Укладывать эту стрижку несложно: достаточно высушить волосы от корней до кончиков, опустив голову вниз. Для придания формы используется гель, воск или пенка.
• Если имеется в запасе время или при особых случаях можно сделать укладку по-другому. Пенка наносится на чистые просушенные волосы и распределяется по всей длине волос. После этого стрижка просушивается таким образом, чтобы из прядей образовывался прямой угол. С помощью круглой расчески кончики волос укладываются по желанию либо во внутрь, либо наружу.
• Укладку можно сделать и с помощью утюжка. Благодаря ему волосы приобретут сияние и блеск, также с его помощью волосы станут шелковистыми и гладкими. При таком способе укладки стрижки каскад прическа станет более выразительной, будет отчетливо видна градуированная система. Однако при такой укладке не забывайте использовать термозащитные средства.
• Благодаря этой универсальной стрижке вы станете просто неотразимой и у вас не будет дополнительных хлопот при укладке.

• KakProsto.ru

Смотрите также:

Как подстричь челку самой себе в домашних условиях

Обладательницы челки точно знают насколько трудоемко за ней ухаживать, особенно, когда заходит разговор о ее стрижке. В период карантина у нас есть два варианта: либо оставить все как есть и отращивать челку; либо набраться смелости, взять ножницы в руки и состричь ненужную длину. Наша редакция готова помочь вам изменить свой образ в домашних условиях и собрала несколько полезных советов. Теперь вам не будет стыдно встречаться с друзьями и коллегами в Zoom.

via GIPHY

Совет №1. Обзаведитесь профессиональными ножницами

Обычно, когда нужно подстричь челку дома под рукой находятся только маникюрные ножницы или те, которые, кроме бумаги, резать ничего не могут. Они точно усугубят вашу ситуацию с челкой, поэтому стоит задуматься над покупкой хороших профессиональных ножниц. 

Как же выбрать правильный инструмент? На самом деле для новичков топовые парикмахеры советуют выбирать классические ножницы с прямыми лезвиями, заточенными под углом 30-40 градусов. Они станут универсальным помощником при создании идеальной челки дома. Но есть еще вариант: ножницы с волнистыми лезвиями. С помощью этого инструмента вы сможете самостоятельно сделать ровную челку за считанные секунды. 

На крайний случай можно проконсультироваться с менеджером магазина парикмахерских принадлежностей – он точно посоветует вам правильный инструмент.

via GIPHY

Совет №2. Не мочите челку

Парадоксально, но это факт, сухую челку стричь гораздо легче. Таким образом вы сможете контролировать процесс и не отрезать лишнего. С влажной челкой все гораздо сложнее, поскольку она имеет тенденцию “подскакивать” во время сушки и укладки, что вас точно не порадует.

Совет №3. Чем меньше, тем больше

Как показывает практика самостоятельной стрижки в домашних условиях, чем меньше мы срезаем длины, тем короче получается. Редакция Beauty HUB советует вам сразу избавиться от задуманных сантиметров без сожаления, а уже после можно подкорректировать длину, если это необходимо.

via GIPHY

Совет №4.Не стригите челку на весу

Топовые стилисты-парикмахеры в один голос говорят, что ни при каких условиях нельзя стричь челку на весу или приподнимая ее. Такие манипуляции нужно делать только вытягивая волосы вниз, тщательно причесывая их гребешком.  

Способ №5. Не занимайтесь стрижкой после пары бокалов вина

Если вдруг у вас состоялась Skype-вечеринка с алкоголем или просто вы решили отпраздновать конец рабочего дня бокалом вина, а после появилась идея подкорректировать свою челку или вовсе сменить имидж – не советуем. Такое решение не сыграет вам на руку, а только сделает хуже. Лучше подстричь челку, когда вы точно будете готовы к этому и морально, и физически.

via GIPHY

Для обладательниц “рваной” челки

Прямую челку подстричь гораздо легче, здесь просто нужно разместить ножницы горизонтально и сделать несколько надрезов. А как быть, если у вас косая или “рваная” челка? Выход есть: нужно просто поставить ножницы под углом 90 градусов с одной стороны и отрезать,  то же самое проделать и с другой стороны, делая V-образную челку. Таким образом, у вас получится необходимый эффект.

 

Надеемся, что наши лайфхаки дали ответ на вопрос: “Как подстричь челку самой?” при этом не испортив свой образ. Возможно, вы откроете в себе талант парикмахера и сможете не только управляться с челкой, но и делать модельные стрижки.

Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

 

Как самой подстричь волосы каскадом

Несмотря на то, что с виду эта популярная женская стрижка кажется очень сложной из-за многослойности, на практике это пожалуй самый простой вариант, если вы решили сами себе подстричь волосы. Как самой подстричь волосы каскадом? Достаточно взять острые ножницы и пару резинок для волос.

Сделать себе каскад в домашних условиях можно как с целью обзавестись новой прической, так и просто для того, чтобы состричь посекшиеся со времени последней каскадной стрижки кончики. Чтобы самостоятельно выполнить это, есть минимальные требования к длине волос — их длина должна позволить собрать хвост на макушке, максимально близко ко лбу. Если у вас волосы с затылка слишком короткие, чтобы выходить из под резинки такого хвоста минимум на 5 сантиметров, то пока еще не время делать эту стрижку. При такой минимальной длине нижних волос с затылка (если мы по этой длине будем формировать стрижку), первый уровень каскада будет начинаться примерно на 5 см ниже мочки уха. 

Перед тем, как приступить к самостоятельной стрижке волос не игнорируйте покупку хороших ножниц. Не обязательно делать покупку дорогого инструмента из высококачественной стали с «вечной» заточкой, ведь использовать вы их будете не чаще пары раз в месяц. Так что  достаточно выбрать удобные для руки острые ножницы.

Как самой подстричь волосы каскадом — инструкция с фото:

Безусловно, эта стрижка будет отличаться от той, которую сделает мастер. Когда стрижку выполняет мастер, он может выбрать нужную длину и глубину слоев, исходя из вашей формы лица и состояния волос. Но сделав стрижку каскад самостоятельно, используя при этом острые ножницы и следуя инструкции вы не должны получить плачевный результат. И делая такую стрижку на себе впервые, срезайте минимальную длину, а посмотрев на результат, сможете оставить все как есть, или повторить стрижку еще раз, укоротив волосы на необходимую длину.

Тщательно прочешите волосы и соберите их в конский хвост на макушке по центру, максимально близка к линии волос на лбу. Резинка на основание хвоста должна сидеть плотно, чтобы прядки не выбивались. 

 

Берем вторую резинку, надеваем ее ближе к основанию хвоста, и продвигаем вверх по волосам до того места, где вы наметили делать срез. Чтобы срез был ровным, удобно делать его сразу под верхней резиночкой.

 Снимаем верхнюю резинку и проверяем срез, если какие-то волоски торчат и выбиваются из общей длины — подрезаем их.

Распускаем хвост, заводим волосы вперед и оцениваем результат нашей самостоятельной стрижки каскад. Возможно вам покажется, что кончики волос выглядят довольно жидко. В этом случае их можно немного укоротить и выглядеть они будут значительно гуще. Чтобы выполнить это расчешите первую половину волос, плотно пропустите их между сжатыми пальцами, расположенными горизонтально и сделайте над пальцами срез. 

 Тоже самое повторите со второй половиной волос, срезая аналогичную длину. Кстати, очень удобно делать стрижку в одежде, с горизонтальной полоской, по этим полоскам можно ориентироваться.

Согласитесь, что стрижка каскад, сделанная на себе, выглядит очень аккуратно. 

А через несколько месяцев волосы отрастут, и снова будут как на фото слева…и стрижку можно будет повторить, убрав все секущиеся кончики.

Как постричься машинкой самому в домашних условиях

Если мужчина делает простую стрижку бокс или полубокс, то он может постричь себя самостоятельно в домашних условиях, используя обычную машинку для стрижки. Самостоятельная стрижка не только сэкономит деньги, но и позволит сделать именно такую прическу, какую вы хотите. Это оптимальный вариант для тех, кто не смог найти хорошего парикмахера. Ниже вы найдете полезные советы и техники, а также видео.

Какую машинку использовать

Если вы в первый раз собираетесь сами стричься, то лучше купить обычную бюджетную машинку. Возможно, что самостоятельная стрижка не даст вам ожидаемых результатов, и больше машинкой вы не станете пользоваться. Если вы планируете стричься регулярно, то можно выбрать профессиональную или полупрофессиональную модель.

Обратите внимание на вес и форму машинки: она не должна быть слишком тяжелой, иначе вам трудно будет с ней работать. Прибор должен быть эргономичным, то есть удобно лежать в руке, не скользить. Считается, что для домашнего использования лучше выбирать машинки роторного типа.

Если у вас уже есть опыт и вы хотите подобрать более функциональную модель, то обратите внимание на машинки с расширенной комплектацией: они могут включать насадки и лезвия различной длины, для боковой и точечной стрижки, для подравнивания, выбривания. Лучше выбирать машинки с самозатачивающимися лезвиями, вам не придется их точить.

При выборе обращайте внимание и на питание: если вы планируете брать машинку с собой в поездки, то лучше, если у нее будет как автономное питание, так и питание от сети

Для домашней эксплуатации достаточно двух режимов переключения скорости.

Выбирайте эргономичную машинку с набором насадок

Нюансы стрижки

Волосы можно стричь как сухими, так и увлажненными. Однако учтите, что первую стрижку лучше делать на слегка увлажненные волосы — так вы сможете контролировать длину среза. Перед стрижкой волосы необходимо помыть и хорошо расчесать движениями сверху вниз, то есть от макушки ко лбу.

Далее определите место, где вы хотите сделать пробор. Вы можете посмотреть фотографии причесок в интернете, чтобы определиться с формой. Так, если вы не будете делать пробор, а собираетесь делать максимально короткую стрижку (например, «под ноль»), то вам необходимо просто снять длину.

Вы можете сделать стрижку «под ноль» или стрижку с пробором

Техника стрижки

1. Возьмите прядку волос, зафиксируйте ее средним и указательным пальцем.
2. Слегка натяните прядь.
3. Сделайте машинкой срез, регулируя насадку кнопкой или колесиком на машинке.
4. Обработайте всю поверхность головы.

Обратите внимание, что мужская стрижка делается против роста волос.

Новичкам особенно сложно придется с затылком. Если у вас нет помощника, то поставьте напротив себя зеркало и выбривайте затылок, смотря в него. Со временем вы сможете выбривать затылок без использования зеркала.

Помните про область за ушами: там также необходимо пройтись машинкой

Если вы планируете делать пробор, то возьмите расческу, сделайте боковой пробор, зачешите длину на противоположную сторону, зафиксируйте ее гелем. Затем проделайте то же самое на второй стороне: сделайте пробор, зачешите и зафиксируйте длину. После этого зачешите всю длину назад и начните обрабатывать машинкой правую и левую сторону.

Для выбривания затылка используйте зеркало

Длинные волосы сначала можно укоротить ножницами, а затем снять длину машинкой.

О том, как постричь себя самостоятельно, вы можете узнать в этом видео:

Более сложный вариант стрижки вы найдете в этом видео:

Помните о том, что движения рук во время работы машинкой должны быть плавными и неспешными. Чтобы стрижка получилась ровной, повторяйте движения по уже стриженой стороне.

Самоповреждение, нанесение себе повреждений руки, себя, членовредительства, взрослых и др.

Обзор

Порез — это когда человек умышленно причиняет себе вред, царапая или порезав свое тело острым предметом. Причины, по которым кто-то может это сделать, сложны.

Люди, которые порезались, могут пытаться справиться с разочарованием, гневом или эмоциональным потрясением. Возможно, это попытка ослабить давление. Но любое такое облегчение недолговечно и может сопровождаться чувством стыда или вины.

Есть люди, которые разрезают один или два раза и больше никогда не делают этого. Для других это становится привычным нездоровым механизмом выживания.

Резание — это форма членовредительства, обычно не связанная с самоубийством. Но это может привести к серьезным, даже смертельным травмам.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о признаках того, что кто-то режет, и о том, что вы можете сделать, чтобы помочь.

Нет простых ответов на вопрос, почему человек обращается к резанию, хотя есть несколько общих причин. Человек, причиняющий себе вред, может:

• иметь трудности с пониманием или выражением эмоций
• не знать, как справиться с травмой, давлением или психологической болью здоровым образом
• испытывать неразрешенные чувства отвержения, одиночества, ненависти к себе, гнев или замешательство
• хотят «почувствовать себя живыми»

Люди, которые наносят себе телесные повреждения, могут отчаянно пытаться снять напряжение или избавиться от негативных чувств.Это может быть попытка почувствовать все под контролем или отвлечься от чего-то неприятного. Это даже может быть средством самонаказания за предполагаемые недостатки.

Это, конечно, не всегда так, но самоповреждение может быть связано с другими состояниями, такими как:

Со временем действие порезания может стать похожим на зависимость.

Некоторые факторы риска порезов:

• Возраст. Самостоятельные травмы получают люди всех возрастов, но чаще это происходит у подростков и молодых людей.Подростковый возраст — это время жизни, когда эмоции и конфликты и способы их преодоления могут сбивать с толку.
• Пол. И мужчины, и женщины порезаются, но считается, что девочки делают это чаще, чем мальчики.
• Травма. Люди, которые причиняют себе вред, могли подвергаться жестокому обращению, игнорированию или воспитанию в нестабильной среде.
• Идентификация. Подростки, которые делают стрижки, могут сомневаться в том, кто они такие, или не понимать свою сексуальную ориентацию.
• Круг общения. Люди, у которых есть друзья, которые причиняют себе вред, могут быть склонны поступать так же. Давление со стороны сверстников может сыграть роль, особенно в подростковом возрасте. С другой стороны, социальная изоляция и одиночество также могут быть факторами.
• Психические расстройства. Самоповреждение иногда сопровождается другими проблемами психического здоровья, такими как депрессия, тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
• Злоупотребление наркотиками или алкоголем. Те, кто склонен порезаться, с большей вероятностью сделают это, если находятся под воздействием алкоголя или наркотиков.

Бывают исключения, но люди, которые сокращают, обычно прилагают много усилий, чтобы скрыть этот факт. Люди, которые причиняют себе вред, могут:

• часто критиковать себя
• иметь проблемные отношения
• подвергать сомнению свою личность или сексуальность
• жить с эмоциональной нестабильностью
• иметь импульсивный характер
• испытывать чувство вины, безнадежности или никчемности

Опасающие события могут вызвать импульс к резке. Если кто-то режет, он может:

• часто иметь свежие порезы, особенно на руках и ногах
• иметь шрамы от предыдущих порезов
• держать в руке острые предметы, такие как бритвенные лезвия и ножи
• прикрывать их кожу, даже когда жаркая погода
• оправдываться по поводу порезов и шрамов, которые просто не выглядят правдоподобными

Человек, который порезался, может также участвовать в других действиях, связанных с самоповреждением, например: сигареты, свечи, спички или зажигалки

выдергивают волосы

Если вы обнаружите, что кто-то режет, обратитесь к нему.

Дети и подростки: друг другу

Если вы обнаружите, что ваш друг режет, помните, что вы не несете ответственности за его поведение или за его устранение. Но вы могли бы помочь. То, что вашему другу нужно прямо сейчас, — это понимание, поэтому дайте ему знать, что вы готовы помочь ему.

Важно, чтобы вы говорили с ними без всякого осуждения. Предложите им поговорить с родителями о стрижке. Если их это не устраивает, предложите им поговорить со школьным психологом или другим взрослым, которому они доверяют.

Если вы очень обеспокоены и не знаете, что делать, расскажите об этом родителям или взрослому, которому вы доверяете.

Родитель ребенку

Если ваш ребенок режет, ему нужно сочувствие и руководство. И им нужно знать, что вы их любите, несмотря ни на что. Наказывать их или умышленно ставить их в неловкое положение будет контрпродуктивным.

Немедленно запишитесь на прием к педиатру или семейному врачу. Осмотрите ребенка, чтобы убедиться в отсутствии серьезных ран или инфекций.Попросите направление к квалифицированному специалисту в области психического здоровья.

Вы также можете провести небольшое исследование самостоятельно, чтобы узнать больше о членовредительстве, стратегиях их преодоления и о том, как избежать рецидива.

После того, как терапевт составит план лечения, поддержите ребенка в его следовании. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки для родителей людей, которые причиняют себе вред.

Взрослые: друг другу

Если у вас есть друг, который наносит себе телесные повреждения, посоветуйте ему обратиться к врачу или специалисту по психическому здоровью.

У них достаточно на тарелке, поэтому постарайтесь не нагнетать неодобрение или ультиматумы. Не подразумевайте, что они причиняют боль людям, которые их любят, потому что чувство вины не работает и часто может усугубить ситуацию.

Они не изменятся, пока не будут готовы к этому. А пока продолжайте проводить с ними время и спрашивайте, как у них дела. Дайте им понять, что вы готовы выслушать их, если они захотят поговорить, и поддержите их в их выздоровлении, когда они обратятся за помощью.

Порезы обычно не являются попыткой самоубийства, но случайная травма может быстро стать опасной для жизни.Если у кого-то, кого вы знаете, идет сильное кровотечение или кажется, что он находится в непосредственной опасности, звоните 911.

Предотвращение самоубийств

1. Если вы считаете, что кто-то подвергается непосредственному риску членовредительства или причинения вреда другому человеку:
2. • Позвоните 911 или вашему местный номер службы экстренной помощи.
3. • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
4. • Уберите все пистолеты, ножи, лекарства и другие предметы, которые могут причинить вред.
5. • Слушайте, но не осуждайте, не спорите, не угрожайте и не кричите.
6. Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, обратитесь за помощью по горячей линии по предотвращению самоубийств или кризисным ситуациям.Воспользуйтесь услугами Национальной линии по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.

Резка способна усугубить негативные эмоции. Это также может привести к ухудшению психических и физических проблем, таких как:

• усиление чувства вины и стыда
• привыкание к резанию
• инфицирование ран
• постоянное рубцевание
• тяжелая травма, требующая лечения
• несчастный случай со смертельным исходом
• повышенный риск самоубийства

Самоповреждение может превратиться в порочный круг, который, казалось бы, бесконечен — но так быть не должно. Помощь доступна. Самоповреждающее поведение можно успешно лечить.

Первый шаг — поговорить с врачом. Оценка психического здоровья позволит определить наличие таких сопутствующих состояний, как депрессия, тревога или расстройства личности.

Не существует лекарств, специально предназначенных для членовредительства. Но если есть сопутствующее психическое расстройство, могут потребоваться лекарства. Все это будет учтено в плане лечения.

Основное лечение — разговорная терапия (психотерапия).Цели следующие:

• Определить триггеры.
• Изучите методы управления эмоциями и преодоления стресса.
• Узнайте, как заменить нездоровое поведение позитивным.
• Работа над навыками взаимоотношений.
• Развивайте навыки решения проблем.
• Повысить самооценку.
• Разберитесь с травмирующими событиями в прошлом.

Наряду с индивидуальной терапией врач может порекомендовать групповую или семейную терапию. Тем, кто серьезно поранился или у которых были мысли о самоубийстве, может быть полезна краткосрочная госпитализация.

Вот несколько способов, которыми люди могут поддержать собственное лечение:

• Придерживайтесь плана лечения.
• Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится.
• Избегайте алкоголя.
• Не принимайте лекарства, которые не были прописаны врачом.
• Выполняйте упражнения каждый день, чтобы улучшить настроение.
• Ешьте хорошо и не экономьте на сне.
• Оставайтесь на связи с друзьями и семьей.
• Найдите время для общественной деятельности и хобби.

Если кто-то из ваших знакомых режет, вам всегда доступна помощь.Обратитесь к семейному врачу, терапевту или в местную больницу за информацией о группах поддержки в вашем районе. Другие ресурсы:

Самоповреждение — резание — familydoctor.org

Трудно наблюдать, как ваш ребенок испытывает эмоциональную боль. Еще труднее увидеть физические признаки их боли. Резание (иногда называемое самоповреждением) — это намеренное нанесение себе порезов острым предметом, например ножом или лезвием бритвы. Это нездоровый способ облегчить эмоциональную боль, грусть, сильное разочарование и гнев.Порезы обычно возникают на руках, ногах или торсе — местах, которые можно скрыть под одеждой. От стрижки страдают мужчины и женщины всех возрастов. Однако обычно это начинается в подростковом возрасте и чаще встречается у девочек. За исключением редких случаев, порезание не является признаком того, что у вашего ребенка есть мысли о самоубийстве . Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок режет, изучите предупреждающие знаки и поговорите с врачом.

Путь к улучшению эмоционального благополучия

Несмотря на то, что порезание причиняет физическую боль, люди режут, потому что считают, что это приносит им эмоциональное облегчение.Это может быть ответ на проблемы дома, в школе или в других сферах их жизни. Если ваш ребенок режет, он может быть не в состоянии справиться с чувством одиночества, спутанной сексуальности, глубоким гневом, неприятием, чувством вины, ненавистью к себе или паникой . Стрижка — явный признак эмоционального расстройства вашего ребенка. Однако это обычно застает большинство родителей врасплох. Подростки ловко прикрывают порезы. Если вы не знаете, что искать, это может оставаться незамеченным в течение длительного периода времени. Предупреждающие признаки того, что ваш ребенок режет, включают:

• Множественные свежие порезы на коже, обычно сгруппированные в одной области.
• Рубцы и синяки.
• Наличие поблизости острых предметов без видимой причины.
• Носить длинные рукава и брюки в случайное время, например, когда на улице жарко.
• Извинения о причине порезов, которые вы видите.

Кроме того, у вашего ребенка могут быть проблемы в отношениях. Он или она могут делать заявления о низкой самооценке или безнадежности. Ваш ребенок может сомневаться в своей личности и причине жизни или проявлять признаки поведенческих проблем, таких как импульсивность и непредсказуемость.

Если вы подозреваете или видите доказательства того, что ваш ребенок порезался, не кричите и не критикуйте своего ребенка. Предложите свою поддержку, выразите свое беспокойство и скажите им, что вы сделаете все возможное, чтобы помочь им с тем, что вызывает желание порезаться. Поговорите с врачом вашего ребенка. Ваш врач захочет увидеть вашего ребенка и может предоставить вам направление на лечение к специалисту по психическому здоровью.

Консультации или психотерапия обычно используются для лечения нездоровых методов преодоления трудностей, таких как порезы.Консультирование может принимать форму индивидуальных занятий с вашим ребенком, семейных занятий или их комбинации. Существует множество различных видов психотерапевтического лечения, в том числе:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая выявляет и заменяет нездоровое поведение и убеждения.
• Диалектическая поведенческая терапия (DBT), которая учит навыкам справляться, управлять или уравновешивать свои эмоции и улучшать отношения.
• Психодинамическая терапия, которая помогает вам определить прошлые переживания, которые могут быть причиной вашего эмоционального стресса Pressure; strain. 2. Any condition that causes mental or physical strain or tension.» rel=»tooltip»> .
• Терапия, основанная на внимательности, которая учит жить настоящим моментом с соответствующими мыслями и действиями.

Терапия вашего ребенка будет зависеть от его эмоционального здоровья и серьезности порезов. Консультации и психотерапия — это не разовые процедуры. Как правило, требуется время, может быть, даже годы, чтобы раскрыть причину стрижки вашего ребенка и научить здоровым стратегиям справляться с этим.

Помимо эмоциональной терапии, вашему врачу может потребоваться лечение физических последствий порезов, чтобы уменьшить инфекцию , постоянные рубцы или тяжелую (или потенциально смертельную) травму.

Что следует учитывать

Продолжайте обращать внимание на друзей вашего ребенка. Исследования показывают, что люди, которые сокращают время, проводят с друзьями, которые сокращают. Употребление наркотиков и алкоголя также увеличивает риск порезов у ​​вашего ребенка. Хотя мысли о самоубийстве не распространены при порезании, ваш ребенок может случайно порезать достаточно глубоко или перерезать артерию , что может привести к смерти, если не оказать немедленную помощь.

Вопросы, которые следует задать врачу

• Как лучше всего поднять вопрос о стрижке с моим ребенком?
• Если я поспорю своему ребенку по поводу стрижки, заставит ли он его больше резать и больше скрывать?
• Как мне узнать, что я вижу, это случайное или истинное поведение порезки?
• Является ли такое поведение наследственным состоянием психического здоровья?
• Следует ли мне поговорить с лечащим врачом ребенка перед тем, как привести его в офис?
• Что делать, если я ошибаюсь? Вложу ли я эту идею в голову своему ребенку?

Ресурсы

Центры по контролю и профилактике заболеваний: самонаправленное насилие

Национальные институты здоровья, MedlinePlus: Self-Harm

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Самоповреждение / порезы — Симптомы и причины

Обзор

Несуицидные самоповреждения, часто называемые просто самоповреждениями, — это умышленное нанесение вреда собственному телу, например нанесение себе порезов или ожогов. Обычно это не означает попытку самоубийства. Скорее, этот тип членовредительства — вредный способ справиться с эмоциональной болью, сильным гневом и разочарованием.

Хотя самоповреждение может на мгновение вызвать чувство спокойствия и ослабление напряжения, обычно за ним следует чувство вины, стыда и возвращение болезненных эмоций. Хотя опасные для жизни травмы обычно не предназначаются, с самоповреждением возникает возможность более серьезных и даже фатальных самоагрессивных действий.

Соответствующее лечение может помочь вам научиться более здоровым способам справиться с ситуацией.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Могут быть признаки и симптомы членовредительства:

• Рубцы, часто узоры
• Свежие порезы, царапины, синяки, следы укусов или другие раны
• Чрезмерное трение участка с образованием ожога
• Держать под рукой острые предметы
• Носить длинные рукава или длинные брюки даже в жаркую погоду
• Частые сообщения о случайных травмах
• Трудности в межличностных отношениях
• Поведенческая и эмоциональная нестабильность, импульсивность и непредсказуемость
• Заявления о беспомощности, безнадежности или никчемности

Формы членовредительства

Самоповреждения обычно происходят наедине и проводятся контролируемым или ритуальным образом, часто оставляя узор на коже.Примеры членовредительства:

• Порезы (порезы или сильные царапины острым предметом)
• Царапины
• Горение (зажженными спичками, сигаретами или нагретыми острыми предметами, такими как ножи)
• Вырезание слов или символов на коже
• Самоубийство, нанесение ударов руками или головой
• Прокалывание кожи острыми предметами
• Вставка предметов под кожу

Чаще всего руки, ноги и передняя часть туловища становятся мишенями для членовредительства, но любая часть тела может быть использована для членовредительства.Люди, которые наносят себе травмы, могут использовать более одного метода, чтобы навредить себе.

Расстройство может вызвать желание нанести себе травму. Многие люди наносят себе травмы всего несколько раз, а затем останавливаются. Но для других членовредительство может стать продолжительным повторяющимся поведением.

Когда обращаться к врачу

Если вы травмируете себя, даже незначительно, или если у вас есть мысли о причинении себе вреда, обратитесь за помощью. Любая форма членовредительства — признак более серьезных проблем, которые необходимо решать.

Поговорите с кем-то, кому вы доверяете — например, с другом, любимым человеком, врачом, духовным лидером или школьным консультантом, медсестрой или учителем, — который может помочь вам сделать первые шаги к успешному лечению. Хотя вам может быть стыдно и неловко из-за своего поведения, вы можете найти поддержку, заботу и поддержку без осуждения.

Когда друг или любимый человек наносит себе телесные повреждения

Если у вас есть друг или любимый человек, который наносит себе травмы, вы можете быть шокированы и напуганы.Относитесь серьезно ко всем разговорам о членовредительстве. Хотя вам может казаться, что вы предаете уверенность, членовредительство — слишком большая проблема, чтобы ее игнорировать или решать в одиночку. Вот несколько способов помочь.

• Ваш ребенок. Вы можете начать с консультации со своим педиатром или другим поставщиком медицинских услуг, который может предоставить первичную оценку или направление к специалисту в области психического здоровья. Выражайте беспокойство, но не кричите на ребенка, не угрожайте и не обвиняйте.
• Подросток или друг-подросток. Предложите другу поговорить с родителями, учителем, школьным консультантом или другим взрослым, которому доверяют.
• Взрослый. Осторожно выразите свое беспокойство и побудите человека обратиться за медицинской или психологической помощью.

Когда обращаться за неотложной помощью

Если вы серьезно травмировались или считаете, что ваша травма может быть опасной для жизни, или если вы думаете, что можете пораниться или совершить самоубийство, немедленно позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.

Также рассмотрите эти варианты, если у вас возникают мысли о самоубийстве:

• Позвоните своему психиатру, если вы его посещаете.
• Позвоните на горячую линию для самоубийц. В США позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) или воспользуйтесь их веб-чатом на suicidepreventionlifeline.org/chat.
• Обратитесь за помощью к школьной медсестре или консультанту, учителю, врачу или другому поставщику медицинских услуг.
• Обратитесь к близкому другу или любимому человеку.
• Свяжитесь с духовным лидером или кем-нибудь еще из вашей религиозной общины.

Причины

Не существует единственной или простой причины, которая может привести к самоповреждению.Как правило, членовредительство может возникнуть в результате:

• Плохие навыки выживания. Несуицидальные самоповреждения обычно являются результатом неспособности здоровым образом справиться с психологической болью.
• Сложность управления эмоциями. Человеку сложно регулировать, выражать или понимать эмоции. Смесь эмоций, которая вызывает членовредительство, сложна. Например, могут возникать чувства никчемности, одиночества, паники, гнева, вины, отвержения, ненависти к себе или смущенной сексуальности

В результате членовредительства человек может пытаться:

• Справиться с серьезным стрессом или тревогой или уменьшить их и обеспечить чувство облегчения
• Физическая боль отвлекает от болезненных эмоций
• Чувствовать контроль над своим телом, чувствами или жизненными ситуациями
• Чувствовать что-нибудь — что угодно — даже если это физическая боль, когда чувствуешь эмоциональную пустоту
• Выражайте внутренние чувства внешним образом
• Сообщать окружающему миру о депрессии или переживаниях
• Наказывать за предполагаемые ошибки

Факторы риска

Большинство людей, которые наносят себе телесные повреждения, — это подростки и молодые люди, хотя люди других возрастных групп также наносят себе травмы.Самоповреждение часто начинается в дошкольном или раннем подростковом возрасте, когда эмоции становятся более нестабильными и подростки сталкиваются с возрастающим давлением сверстников, одиночеством и конфликтами с родителями или другими авторитетными лицами.

Определенные факторы могут увеличить риск членовредительства, в том числе:

• Друзья, которые причиняют себе вред. Люди, у которых есть друзья, которые намеренно причиняют себе вред, более склонны к самоповреждениям.
• Проблемы с жизнью. Некоторыми людьми, которые травмировали себя, пренебрегали, подвергали сексуальному, физическому или эмоциональному насилию или пережили другие травмирующие события.Возможно, они выросли и все еще остаются в нестабильной семейной среде, или это могут быть молодые люди, сомневающиеся в своей идентичности или сексуальной ориентации. Некоторые люди, которые наносят себе увечья, социально изолированы.
• Проблемы с психическим здоровьем. Люди, наносящие себе травмы, с большей вероятностью будут очень самокритичными и плохо умеют решать проблемы. Кроме того, самоповреждение обычно связано с определенными психическими расстройствами, такими как пограничное расстройство личности, депрессия, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство и расстройства пищевого поведения.
• Употребление алкоголя или наркотиков. Люди, которые причиняют себе вред, часто делают это, находясь под воздействием алкоголя или рекреационных наркотиков.

Осложнения

Самоповреждение может вызвать множество осложнений, в том числе:

• Обострение чувства стыда, вины и заниженной самооценки
• Инфекция от ран или от совместного использования инструментов
• Постоянные шрамы или уродства
• Тяжелая травма со смертельным исходом
• Ухудшение основных проблем и расстройств при отсутствии адекватного лечения

Риск самоубийства

Хотя членовредительство обычно не является попыткой самоубийства, оно может повысить риск самоубийства из-за эмоциональных проблем, которые провоцируют членовредительство.А нанесение телесных повреждений в стрессовых ситуациях может повысить вероятность самоубийства.

Профилактика

Нет надежного способа предотвратить самоповреждение вашего близкого. Но снижение риска членовредительства включает стратегии, в которых участвуют как отдельные лица, так и сообщества. Родители, члены семьи, учителя, школьные медсестры, тренеры или друзья могут помочь.

• Выявите человека, которому грозит опасность, и предложите помощь. Людей из группы риска можно научить стойкости и здоровым навыкам выживания, которые можно использовать в периоды стресса.
• Поощрять расширение социальных сетей. Многие люди, наносящие себе травмы, чувствуют себя одинокими и разобщенными. Помощь кому-то налаживать связи с людьми, которые не причиняют себе вреда, может улучшить отношения и коммуникативные навыки.
• Повышение осведомленности. Узнайте о предупреждающих признаках членовредительства и о том, что делать, если вы подозреваете это.
• Поощряйте коллег обращаться за помощью. Сверстники склонны быть верными друзьям. Поощряйте детей, подростков и молодых людей избегать секретности и обращаться за помощью, если они беспокоятся о друге или любимом человеке.
• Поговорим о влиянии СМИ. Средства массовой информации, музыка и другие широко известные средства массовой информации, в которых рассказывается о членовредительстве, могут подтолкнуть уязвимых детей и молодых людей к экспериментам. Обучение детей навыкам критического мышления относительно влияний вокруг них может уменьшить вредное воздействие.

07 декабря 2018 г.

Как расслабиться во время пандемии — Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы не выучили новый язык, не переделали свой шкаф или не испекли ни одной буханки хлеба.Если вы верите своей ленте в социальных сетях, то вы самый большой бездельник в мире по поводу коронавируса.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Совет от профессионалов: ваша лента в социальных сетях — лжец. Да, возможно, у вас есть несколько преуспевающих друзей, которые совершенствуют свои рецепты закваски во время самоизоляции. Но есть много веских причин, чтобы расслабиться, говорит психолог Скотт Беа, PsyD.

«Мы оказались в этой новой ситуации, и она истощает нас», — говорит он. «Мало кто из нас живет в соответствии с нашими идеалами прямо сейчас, и важно немного расслабиться».

Почему вам лень

В целом, большинство из нас не умеют отдыхать. «Мы во многом прониклись перфекционизмом в нашу культуру, — говорит д-р Би. «Мы опасаемся, что если мы сделаем себе слабину, мы будем ленивы или с нами постигнут ужасные вещи».

Но многие стандарты, которые мы устанавливаем для себя, смехотворно высоки и не очень полезны, особенно во время глобальной пандемии.«Люди полагаются на привычки, чтобы облегчить себе жизнь и уменьшить напряжение. Нам пришлось адаптировать наши привычки к этой новой ситуации, и наш мозг должен понять множество вещей, о которых мы никогда раньше не репетировали, — говорит доктор Би.

Может быть, вы впервые пытаетесь понять, как работать из дома или как справиться с безработицей. Возможно, вы раздумываете, как организовать домашнее обучение или как ладить со своими соседями по комнате в тесноте, 24/7. Неудивительно, что тебе кажется, что ты можешь поспать неделю.«Это чувство истощения вполне законно, потому что ваш мозг работает больше, чем он привык», — добавляет доктор Беа.

Четыре способа облегчить себе жизнь

Знаете, что хуже, чем чувство усталости? Чувство истощения и вины за то, что вы не работаете более продуктивно. Но так быть не должно.

Практикуясь, вы научитесь давать себе перерыв. Эти идеи доктора Би помогут вам начать работу.

1. Пропустить социальные сети

То, что вы видите в социальных сетях, не соответствует действительности.Тем не менее, ваша новостная лента может ввести вас в заблуждение, заставив думать, что другие люди процветают в социальной изоляции. «Это может вызвать чувство« бедного меня », даже если мы знаем, что люди публикуют обеззараженные факты», — говорит доктор Би. «Теперь, особенно, может быть полезно ограничить социальные сравнения.

2. Практикуйте сострадание к себе

Мы часто относимся к себе строже, чем к другим людям. Начни относиться к себе, как к лучшему другу. «Это признание того, что мы люди.Мы все ошибаемся, и полезно скорректировать свои ожидания, чтобы принять это, — говорит он.

3. Сосредоточьтесь на позитиве

Ежедневно составляйте список вещей, за которые вы благодарны, чтобы научиться ценить то, что пошло правильно, вместо того, чтобы судить о том, что вы сделали неправильно. Вы можете изменить дневник благодарности, отметив свои достижения, какими бы маленькими они ни были.

Вы благодарны, что сегодня оделись. Или вы позвонили другу, у которого возникли проблемы. Или вы не вышли из себя, когда ваш милый ребенок снова начал спорить о том, чтобы у вас было больше экранного времени.Вы делаете больше, чем думаете. «Мы можем тренировать свой мозг, чтобы замечать хорошее», — говорит доктор Би.

4. Делайте небольшие усилия

Многие из нас сейчас в стрессе и грустят. Нам не нужно больше давления для достижения нереалистичных целей. Но это может быть толчком для достижения меньших целей.

Вместо того, чтобы говорить себе, что вам следует работать над романом, выделяйте несколько минут в неделю, чтобы писать в своем дневнике. Вместо того, чтобы говорить себе, вам следует посадить огород, потратить некоторое время на стрижку лужайки или выщипывание сорняков.«Немного проявляя активность в отношении того, что, по нашему мнению, стоит, это может вызвать хорошие чувства», — говорит он.

Пандемия не будет длиться вечно, но научиться быть снисходительным к себе — это навык, который будет продолжать приносить пользу. «Мы часто сталкиваемся с массой самокритики, но мы можем больше практиковаться в том, чтобы немного расслабиться», — говорит д-р Беа.

При раке можно немного порезаться.

Поразительно, насколько коронавирус изменил нашу жизнь и распорядок, даже для нас, пенсионеров.Просыпаюсь утром с необычной для меня усталостью. Я знаю, как мне повезло, потому что у меня есть крыша над головой, достаточно еды, чтобы поесть, и я не потерял близких из-за этой ужасной пандемии, но меня ожидает еще один типичный день COVID. Я сплю, потому что ложусь спать очень поздно. Я встречаюсь с друзьями на улице и социально далеки. Я пишу, стираю, отвечаю на электронные письма и занимаюсь другими скучными делами. Перед сном я несколько часов смотрю телевизор, а затем ругаю себя за то, что сижу и ничего не делаю.

Я выхожу на улицу поесть с друзьями, но с приближением зимы это изменится. Выполнив свои письма, переписку и другие обязанности, я обнаружил, что ругаю себя за то, что теряю время и ничего не делаю. Всегда есть чем заняться, больше писать, больше писем друзьям и семье, больше рутинных дел по дому, больше уборки — ну, вы уловили суть.

Однажды меня наконец осенило. Я остановился и сказал себе: «ПОДОЖДИТЕ МИНУТУ! ПОРЕЗАТЬ СЕБЯ НЕКОТОРЫЕ ПОСЛЕДНИЕ! »

Каждый из нас в мире страдает от ужасной пандемии, которую никто не знает, как остановить.Те из нас, у кого ослаблен иммунитет, постоянно боятся, что наш организм подхватит для нас серьезную инфекцию после обычного похода в продуктовый магазин. Мы переживаем одни из самых спорных выборов и их последствий в истории нашей страны. Каждую ночь на наших экранах появляются ужасные истории о социальной несправедливости и расовом неравенстве.

Добавьте к этому тот факт, что многие из нас проходят лечение от рака. Два дня в неделю я хожу в больницу и лабораторию для анализа крови и уколов, опасаясь подхватить инфекцию в медицинских учреждениях.Сюда не входят другие посещения стоматологов и других специалистов, кроме наших онкологов. Некоторым выжившим после рака ежедневно, еженедельно и ежемесячно проводят лучевую терапию, химиотерапию или переливание крови. Эти процедуры могут привести к неослабевающей усталости и неприятным побочным эффектам.

В некоторых климатических условиях зима угрожает загнать нас внутрь, а другие районы страдают от ураганов и лесных пожаров. Я даже не начал решать другие личные проблемы, с которыми каждый из нас сталкивается, включая финансовые проблемы, эмоциональные страдания и постоянную неопределенность. о нашем будущем.

Так что, если я часами читаю, расслабляюсь и смотрю телевизор? Это мой способ справиться. Мне не нужно чувствовать себя виноватым и ценить то, что я хотя бы встаю и одеваюсь каждое утро. Мы все ставим одну ногу впереди другой. Так что нам нужно откинуться назад, насладиться просмотром бессмысленных фильмов Hallmark или поиграть в игры на наших телефонах — и немного расслабиться. Нам нужно делать это, чтобы оставаться в здравом уме, и даже заслужить это!

Чтобы получать больше новостей о раке, исследованиях и образовании, не забудьте подписаться на информационные бюллетени CURE® здесь.

Я порезался: это действительно проблема?

Изображение предоставлено Wikimedia Commons

«Почему я порезался?» это не вопрос, который большинство людей могло бы задать себе, но это реальность для бесчисленного количества людей, подавляющее большинство из которых находятся в молодости. Самоповреждения случаются чаще, чем многие из нас думают.

Самоповреждение (которое происходит, когда кто-то порезает, обжигает или иным образом причиняет себе вред; это состояние клинически известно как несуицидное самоповреждение (NSSI)).Нет намерения совершать суицид, и это состояние включает в себя довольно много секретности, стыда, беспокойства и часто лжи. Это может быть связано с психическим заболеванием, а также является очень изолирующим занятием, из-за которого кому-то будет труднее признаться в нанесении себе вреда.

Распространенное заблуждение состоит в том, что молодые белые женщины больше всего участвуют в NSSI, но исследования показали, что по крайней мере 35 процентов, а возможно, и половина лиц, совершающих самоповреждения, — мужчины. Исследования показывают, что около 15 процентов студентов колледжей участвовали в NSSI хотя бы один раз, а около 17 процентов подростков участвовали в NSSI хотя бы один раз.Зарегистрированные самоповреждения гораздо реже встречаются у взрослых (около пяти процентов в течение жизни) и у большинства детей. Обратите внимание, что около 1,3 процента детей в возрасте от 5 до 10 лет причиняют себе вред, и этот показатель значительно возрастает, если у ребенка диагностировано тревожное расстройство или хроническое психическое расстройство.

Чаще всего «закройщики» работают сверхурочно, чтобы скрыть свои самоповреждения (прикрывая порезы, ожоги, шрамы, отметины и т. Д.), Потому что им стыдно за свои тайные действия по самоповреждению. Интересно, что исследования показали, что те, кто испытывает более высокий уровень стыда, с большей вероятностью причинят себе вред.

Почему такая секретность? Часто один из секретов, ведущих к самоповреждению, — это основная причина, по которой человек с самого начала наносит себе порезы. Ложь и сокрытие могут быть попыткой скрыть серьезную травму (например, сексуальное насилие), которую закройщик не желает обсуждать. Между прочим, сексуальное насилие повышает вероятность членовредительства.

Тот, кто причиняет себе вред, может продолжать этот скрытный образ жизни, движимый острым стрессом, чувством вины, стыда и самообвинения (особенно.в случае сексуального насилия). Закройщик может почувствовать, что его или ее нужно «наказать» за то, что он несет ответственность за что-то настолько постыдное, что может привести к циклу членовредительства, стыда, самообвинения, еще большего самоповреждения и т. Д.

Другим огранщикам может быть стыдно за самоповреждение. Они часто могут чувствовать себя «слабыми» или «глупыми» из-за своих привычек к самоповреждению, и поэтому они чувствуют себя вынужденными хранить все это в секрете. Они могут беспокоиться о том, что их будут осуждать за причинение себе вреда, о том, что на них «смотрят свысока», или о том, что другие будут шокированы и отталкиваются их склонностью к самоповреждению.

Какой бы ни была причина секретности, этот подпитываемый стрессом цикл стыда толкает человека в изолированный мир, где «никто не может знать, что я порезался».

Другие причины членовредительства включают:

• Чтобы отвлечься, сосредоточить внимание на другом или снова получить контроль над своим разумом, когда он наводнен неизбежными, навязчивыми и тревожными мыслями и / или чувствами.
• Чтобы «что-то почувствовать», когда повседневная жизнь становится связанной с чувством эмоциональной диссоциации и «онемения».”
• Для снятия напряжения, связанного с сильными эмоциями или подавляющими мыслями.
• Чтобы остро общаться или выражать свое мнение о сильных эмоциях, которые человек не в силах выразить.
• Чтобы ощутить некое преходящее и сильное чувство эйфории, которое можно испытать сразу после самоповреждения.

Большинство людей, которые причиняют себе вред, никогда не имеют намерения нанести себе серьезные травмы, которые могут стать опасными.Однако самоповреждение, в частности порезы, сопряжено с множеством рисков для здоровья, таких как серьезная инфекция, потеря крови, другие осложнения и даже смерть. Нечего стыдиться признания в том, что вы причиняете себе вред. Если вы порезаете себя, вы, вероятно, справляетесь со стрессами наилучшим образом из возможных.

Знайте, что, не храня в секрете причинение себе вреда, доверие кому-то, кому вы доверяете (хотя это может потребовать немало мужества), может помочь вам найти лучшие способы решения ваших проблем, и следующий естественный шаг будет при необходимости получить профессиональную помощь, которая приведет к тому, что вы перестанете причинять себе вред.Вы почувствуете себя менее изолированным, менее виноватым и менее стыдным, когда поймете, что у вас действительно есть люди, которые заботятся о вас и поддерживают вас, независимо от того, как вы относитесь к себе.

Вы тайно порезаетесь? Вы боитесь того, что подумают другие, если узнают? Мы будем рады услышать от вас, даже просто поговорить! Если вам или кому-то, кого вы любите, нужно поговорить с кем-то о причинении себе вреда или о чувстве подавленности, мы хотим помочь. Обратитесь к нашей группе экспертов по телефону Solara Mental Health по телефону 844-600-9747.

Саморез: порезание для облегчения эмоциональной боли

Порезаться — это то, о чем многие люди никогда бы не подумали, но для других членовредительство в виде порезов может быть чем-то, что они делают на регулярной основе. Порезы также известны как один из видов членовредительства, членовредительства или членовредительства. Люди могут порезаться, чтобы использовать физическую боль для облегчения эмоциональной боли, с которой они не могут справиться.

Одно исследование показало, что среди студентов колледжей, которые наносят себе травмы, более 33% пострадали от порезов. ¹ Самки чаще режут себя, чем самцы.

Что такое резка?

Самоповреждение выполняется каждый раз, когда вы намеренно повредите кожу и заставите ее кровоточить. Резать можно ножом, лезвием бритвы или битым стеклом. Порезы не должны быть глубокими, чтобы их можно было считать членовредительством. Порезы часто делают на кистях, запястьях, руках, бедрах и животе.

Люди обычно лгут о признаках порезов или скрывают их. Например, человек может винить кошку в царапинах или порезах. Порезы членовредительства также часто скрываются под одеждой. Это можно увидеть, когда кто-то настаивает на ношении брюк или с длинными рукавами даже в очень жаркую погоду. (Если вы порезаетесь, узнайте, как объяснить другим шрамы от членовредительства.)

Порезаться. Почему?

Причины, по которым люди наносят себе увечья с помощью порезов, различны, но часто это делается для облегчения эмоциональной боли и, как это ни парадоксально, онемения.(Подробнее о том, почему люди наносят себе увечья.)

Когда человека охватывает болезненная эмоция, иногда он не знает, как с ней справиться; это когда человек может нанести себе травму, порезаться. Эти сильные эмоции могут быть связаны с сильным давлением, проблемами в школе или отношениях, тревогой или ситуациями, которые, по мнению человека, они не могут изменить. Физическая боль от членовредительства, порезов подобна выпускному клапану для облегчения эмоциональной боли. Кто-то может увидеть выделение крови, подобное высвобождению сильных чувств, которые они испытывают внутри.

Другие причиняют себе вред, порезавшись, потому что чувствуют онемение, а боль от самоповреждения позволяет им что-то чувствовать. Некоторые даже сообщают, что резка дает прилив энергии, хотя это редкость.

Резание также позволяет человеку выразить боль, когда он не знает другого способа выразить ее. Видимое членовредительство от пореза становится признаком боли и формой общения.

Люди могут также нанести себе травмы, порезавшись, потому что: ²

• Они хотят контролировать свое тело и разум
• Они хотят отвлечься от других проблем
• Они хотят очиститься
• Они чувствуют необходимость воспроизвести травму в попытке разрешить ее
• Они хотят защитить других от эмоциональной боли

Информация о том, как перестать порезаться, находится здесь.

Самоповреждение путем порезания как признак психического расстройства

Порезы также могут быть признаком основного психического расстройства. В то время как многие люди делают себе травмы из-за факторов жизненного стресса, другие делают это из-за недиагностированного психического расстройства. Человек, который причиняет себе вред путем порезов, может иметь:

• Депрессия
• Биполярное расстройство
• Пограничное расстройство личности
• Психотическое расстройство
• Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ

Независимо от причин, по которым вы порезались, вам доступна эффективная помощь и лечение порезов.Хотя можно использовать методы самопомощи при самоповреждении, резцы должны обратиться за профессиональной помощью для решения этой проблемы.

ссылок на статьи

.