Как разлюбить парня который тебя не любит и оставить его в покое: Как разлюбить человека, который тебя не любит? Советы психолога. Быстрый способ убить свои чувства к мужчине

Что делать, если мужчина сказал, что разлюбил – советы психолога

К сожалению, редко можно встретить идеальные отношения. Даже у самых сильных чувств бывают периоды взлетов и падений. Иногда первым перестает любить мужчина, иногда женщина. Давай рассмотрим ситуацию, когда разлюбил парень, по каким признакам это можно понять, и что делать.

В этой статье:

Как понять, что парень разлюбилКакие бывают варианты развитий событий, если парень разлюбилЧто делать, если приняла решение сохранить отношенияПочему мужчина может разлюбить?Как понять, что разлюбила ты?Стоит ли пытаться сохранять отношения, в которых угасли чувства?

Как понять, что парень разлюбил

Фото автора cottonbro: Pexels

Давай рассмотрим, по каким признакам можно понять, что парень разлюбил:

• Он полностью избегает разговоров с тобой. Ему не интересно, как прошел твой день, с кем ты общалась, где была, как себя чувствуешь.
• Его раздражает все: твое поведение, что ты делаешь для него, что говоришь. Причем раздражение вызывают не только недостатки, но и достоинства.
• Он перестает проявлять любовь, нежность, потому что этого нет. Секс становится все реже.

• Он перестает ревновать, ему не интересно с кем ты общалась, куда пошла в позднее время в мини-юбке, когда планируешь вернуться.
• Уделяет большее внимание своей внешности, ухаживает за собой. Это уже говорит не только о том, что разлюбил, но его заинтересовала другая женщина.
• Нередко проявляет грубость, срывается, показывает отрицательные эмоции.
• Не считается с твоим мнением, показывает свое превосходство. 
• Он не реагирует на твои просьбы и слова. Создается впечатление, что, когда вы вместе, у него сразу же портится настроение.
• Он может выдвигать завышенные требования, необоснованные претензии. Ему невозможно угодить. Складывается впечатление, что он не знает, к чему бы еще придраться.
• Он не старается поразить тебя, рассмешить или покорить, вызвать улыбку. На него не действует ни твой смех, ни твои слезы. Он безразличен.

Какие бывают варианты развитий событий, если парень разлюбил

Понимание того, что тебя разлюбили – нелегкий удар для девушки. Но, теперь необходимо решить, как дальше действовать. Бывают следующие варианты развития событий:

• Делать вид, что ничего не произошло. Конечно, это не конструктивный выход из ситуации, но он нередко встречается в жизни, порой длится годами. Женщины терпят недостойное поведение. К такому развитию событий чаще всего склоняются девушки, находящиеся в свободных отношениях или живущие по расчету.
• Разрыв отношений. По мнению психологов, это лучший вариант развития событий. Если парень разлюбил, то отношений нет. Не зачем мучиться самой и мучить его. Успокойся, займись собой и освободись для счастья с другим человеком.

Ваш мужчина говорит, что пропали чувства

• Сберечь отношения. Нередко девушкам сложно принять такое развитие событий. Они настойчиво пытаются вернуть отношения. Бывает, что при правильных действиях им это удается. Иногда хватает того, чтобы самой измениться, и мужчина идет на встречу.

Что делать, если приняла решение сохранить отношения

Если ты уверена, что у тебя хватит сил сохранить отношения, то твоя задача аккуратно выяснить, что привело к этому развитию событий. Не устраивай истерики, не угрожай, не шантажируй. Будь на позитиве, повышай собственную самооценку. Психологи дают следующие рекомендации женщинам, которые хотят восстановить отношения:

• Не беги следом

Если тебя мужчина разлюбил, то не воздействуй на него уговорами, не приставай с объяснениями. Не нужно доносить до него то, что вы прекрасная пара и вам нужно быть вместе. Не проявляй излишних эмоций. Если парень отдалился, то оставь его в покое. Наиболее разумное решение – отстраниться самой на такое же расстояние, на какое отстранился он.

• Начни думать о себе

Если ты раньше внимание посвящала мужчине, вашим отношениям, то переключи фокус на себя. Поразмышляй, чего ты хочешь не как подруга или жена, а как личность. Посиди в комфортной обстановке, поразмышляй, от каких занятий у тебя поднимается настроение.

• Выбери занятие по интересам

Проанализировав свои интересы, выбери несколько направлений, в которых бы ты хотела совершенствоваться. Запишись на курсы, посети выставки, семинары. Найди дело, которое будет тебя увлекать по-настоящему. Это поможет тебе забыть неприятную ситуацию, а не сделать вид, что ты забыла, на самом деле в душе переживаешь о случившемся.  

Начни танцевать. Это не только поможет развить пластику, но и повысит самооценку. К тому же ты научишься прекрасно танцевать. Подумай о путешествии. Это освежит интерес к жизни, поможет заново пересмотреть свои взгляды на отношения. Не зазывай в путешествие мужчину. Чем больше он будет осознавать, что твоя жизнь прекрасна и без него, тем больше проявит настойчивости в сближении.

Найди себе новое пространство для жизни, в котором ты научишься получать позитивные эмоции без парня. Это позволит тебе избежать депрессивного состояния, устраниться от эмоциональной зависимости от человека.

• Займись собой

Поменяй прическу, запишись в салон красоты, сделай курс уходовых процедур, маникюр. Выгляди достойно и отлично. Поменяй стиль одежды, подбери новый наряды, причем не только «на выход», но и для дома. Таким образом у тебя повысится осознание своей привлекательности, что повлечет за собой повышение самооценки.

• Займись внутренним миром

Не останавливайся только на внешности. Обрати внимание на внутренний мир. Займись изучением иностранных языков, сходи на консультацию к психологу, займись повышением самооценки. Не сиди на месте. Займись чтением книг, причем не обязательно на психологическую тематику. Выбери то, что тебе интересно.

• Жди его действий

После того, как ты изменила привычное для тебя поведение, начала жить интересной жизнью, а не бегать за мужчиной, теперь осталось только ждать. Отдаляйся на такое расстояние, на которое отдаляется он, и сближайся также, не опережая ни на шаг его.

Если он звонит, возьми трубку, позвал на свидание – согласись. При этом проговори, что у тебя немного времени. Тебе нужно бежать на танцы, консультацию, тренировку. Не ставь встречи с ним выше своих дел. Если мужчина планирует сохранить отношения, при этом ты не проявляешь инициативу, то этим займется он.

Если же он не проявляет инициативу, значит он решил отношения между вами прекратить. Тогда не стоит за ним бегать, отпусти его. В твоей жизни появится достойный тебя мужчина, который позовет на свидание, рядом с которым ты будешь себя чувствовать счастливой.

• Что делать, если ты решила не сохранять отношения

Если ты приняла решение не сохранять отношения, то тебе помогут следующие советы:

• Ограничь встречи с ним.
• Не замыкайся в себе, находись в окружении близких и родных. Они помогут тебе пережить расставание.
• Как бы тебе не хотелось позвонить или написать мужчине, не делай этого. Если возникли подобные мысли, переключись на интересное для тебя занятие.
• Отпусти ситуацию. Прости парня, не копи в себе обиду. Уважай его право.
• Не нужно мстить и бросаться на шею первому попавшемуся кавалеру. Это не приведет к крепким отношениям. Ты из одних патологичных отношений попадешь в другие, что может привести к депрессивному состоянию.

Если мужчина разлюбил тебя, то проанализируй ситуацию, пойми, почему так произошло. Если есть шанс для восстановления отношений, то воспользуйся им, если же нет, то не стоит унижаться, находиться рядом с человеком, которому ты безразлична. Так ты только измучаешь как себя, так и его.

Почему мужчина может разлюбить?

«Я разлюбил тебя» – три слова, которые с легкостью разобьют твое сердце на мелкие осколки. Это страшный сон любой женщины, которая состоит в отношениях. Но любовь никогда не уходит просто так, на ровном месте, без веских на то причин. Всегда есть какой-то фактор и триггер, который сводит чувства на нет.

По каким причинам мужчина может разлюбить женщину? Психолог перечисляет основные варианты:

• Девушка слишком активна и навязчива. Есть очень назойливые дамы, которым постоянно надо куда-то бежать, к чему-то стремиться, двигаться вперед. Бесконечное саморазвитие, тренинги, правильное питание, спорт, ЗОЖ…
  Естественно, это не плохо. Но во всем должна быть мера. И уж точно не стоит навязывать свои желания мужчине – его взгляды на жизнь могут отличаться, и это вполне естественно. Очень легко «передавить» человека, и все чувства мигом улетучатся.
• Девушка – пессимистка. Категория дам, которые постоянно излучают негатив. Что бы вокруг не происходило, такие женщины всегда всем недовольны. Им просто невозможно угодить, потому что их взгляд на жизнь исключительно негативный. Мало какой мужчина «выживает» в отношениях с такой девушкой.
• Женщина не умеет поддерживать. Для парней очень важна поддержка в сложные моменты. Как говорится, «и в горе, и в радости». Вот быть вместе в радости легко. А горем и сложностям как раз-таки проверяются чувства на прочность. И некоторые женщины эту проверку не проходят.
• Девушка имеет привычку рубить правду-матку в глаза. Мужчины – ранимые существа с тонкой душевной организацией. Даже если он действительно плохо чинит кран или недостаточно (по мнению женщины) зарабатывает, вовсе не обязательно говорить об этом прямо в лоб.
  Нужно быть мудрее. Постоянные упреки со стороны партнерши, даже если это правда чистой воды, оскорбляют парней.
• Он разлюбил из-за раздражения. Бывает такое, что люди оказываются несовместимы в быту. Мужа могут раздражать определенные привычки супруги, вплоть до того, какие звуки она издает во время еды. Это также частая причина того, что мужчина разлюбил.
• Дама достала его потребностью проводить все время вместе, вмешательством в личное пространство. В такой ситуации мужчина оказывается буквально связанным по рукам и ногам. И это – страшный сон любого парня.
  Именно поэтому многие мужчины боятся брака, как огня.
• Разные взгляды на многие аспекты жизни. В итоге оказывается, что она хочет большую семью и десять детей, а мужчина вообще чайлдфри и мечтает покорить Эверест. Пример грубый, но наглядный. Именно поэтому так важно подобные моменты проговаривать и озвучивать изначально.
• Женщина постоянно упрекала мужчину, требовала от него большего. Еще одна распространенная категория дам, которым всегда мало. Даже если парень молодец, постоянно двигается вперед и покоряет новые высоты, женщина никогда не похвалит.
  Наоборот, в любой ситуации жена найдет, к чему придраться. И мужу это быстро надоест.
• У мужчины пропал интерес. Такое бывает. Особенно, когда на горизонте появляется другая женщина, которая влюбляет в себя человека – специально или непреднамеренно. В этом случае спасти отношения еще можно.
• Отсутствие новых эмоций. Рутина, день сурка, никакого разнообразия – это убивает чувства. В итоге муж и жена начинают жить, как соседи, и вся любовь между ними просто постепенно сходит на нет.
• Запущенный внешний вид супруги или девушки. Кто бы что не говорил, но внешняя оболочка также имеет значение. Если мужчина женился на красотке, а через несколько лет женщина запустила себя, поправилась, перестала красиво одеваться, наносить макияж – в общем, просто ухаживать за собой – то парень вполне может разлюбить.
• Бесконечная драма. Не просто так данную категорию я оставила на закуску. Некоторые дамы не могут жить спокойно. Им постоянно нужно, чтобы в отношениях присутствовала драма, скандалы, интриги, расследования, ревность и все, что к этому прилагается.
  С точки зрения таких женщин это подогревает страсть и чувства в отношениях. Поначалу, возможно, да. Но бесконечная нервотрепка и эмоциональные качели быстро надоедают.

Как понять, что разлюбила ты?

Мужские чувства – загадка. Но парням в большинстве случаев не свойственно оставаться в отношениях с женщинами, если там больше нет любви или даже просто привязанностей. Для многих мужчин взять и уйти – просто. Их эмоциональная гамма меньше, да и мотивации для себя, чтобы оставаться в таких отношениях, они просто не видят.

А вот с женщинами все гораздо сложнее. Сколько девушек обращаются к психологам в попытках понять, что чувствуют к партнерам! Это очень тревожное чувство: когда ты смотришь на человека, с которым живешь уже не первый год, и совершенно не понимаешь, что испытываешь по отношению к нему.

Вот, вроде бы на душе – пустота. Но прямо сейчас взять и уйти ты тоже не готова. И этот непонятный водоворот мыслей и эмоций гложет, портит настроение, делает тебя злой, раздражительной. Ты психуешь от самой себе. Ты понимаешь, что нужно что-то делать, но состояние бессилия и непонимания происходящего берет верх.

Как понять, что ты действительно разлюбила мужчину, и у отношений нет будущего? По каким признакам можно определить, что пора предпринимать активные действия для того, чтобы спасать брак, или попросту расставаться?

• Человек раздражает тебя без причины. Он просто тебя бесит. Ты раздражаешься от самого факта существования этого мужчины.
• Ты чувствуешь себя одинокой в отношениях. Вот мужчина вроде бы есть, но от этого ты счастливой не становишься. Присутствует некое чувство обреченности: ты и в браке несчастлива, но и «налево» ходить не хочешь.
• Вы не проводите свободное время вместе. Каждый отдыхает по-своему. У тебя нет никакого желания проводить вместе с парнем свое время.
• Когда вы не вместе, тебе не интересно, как и с кем твой партнер сейчас. Тебе совершенно все равно, как свое время проводит твой кавалер. Ты не говоришь о нем в компаниях, не обсуждаешь с подругами и не упоминаешь при любом удобном случае.
• Тебе скучно с ним. Раньше вы могли болтать часами напролет и действительно наслаждались обществом друг друга. Сейчас же появляется неловкое молчание – вам больше нечего делать вместе.
• Ты не хочешь идти домой. Ты задерживаешься на работе, гуляешь в одиночестве, но не испытываешь ни малейшего желания идти домой. Потому что знаешь, что там твой супруг или парень, которого ты совершенно не хочешь видеть.
• Ты сомневаешься в своих чувствах. Ты не можешь точно охарактеризовать свои ощущения, но понимаешь, что они изменились. Да и вообще, если ты начала задавать себе вопросы, любишь ли ты своего молодого человека – скорей всего, чувства угасают или уже угасли.
• Стало меньше физической близости. Это касается как интима, так и поцелуев, объятий. Одно из важных проявлений любви – желание прикасаться к человеку.
• Вы постоянно ругаетесь. Конфликты и разногласия в отношениях – это естественно. Но не тогда, когда их становится слишком много. Если вы находитесь в состоянии холодной войны, ты испытываешь пассивную агрессию по отношению к партнеру и используешь любую возможность поругаться – любовь прошла.
• Выходные и праздники вы проводите раздельно. Психологи утверждают, что влюбленные всегда стараются «отпраздновать» свои чувства вместе. Если у тебя такого желания нет – значит, ты разлюбила парня.

Стоит ли пытаться сохранять отношения, в которых угасли чувства?

На самом деле вопрос риторический. Здесь все зависит от множества факторов. Как давно вы вместе? Зарегистрирован ли брак официально? Есть ли у вас дети? Что послужило причиной угасания чувств? Вопросов масса. И, только ответив на каждый и откровенно поговорив друг с другом, вы сможете понять, стоит ли бороться за отношения, или лучше поблагодарить партнера за прекрасно проведенное время и пойти по жизни своей дорогой.

Здесь также очень важно, чтобы сохранить отношения стремились оба: и мужчина, и женщина. Взаимоотношения между парнем и девушкой – это колоссальный труд. Не бывает такого, что люди просто ничего не делают, а чувства теплятся сами собой. Для этого необходимо вкладываться, уметь договариваться, обсуждать проблемы, идти на компромиссы.

Если есть желание все спасти – почему бы и нет? Ощущение, что человек разлюбил, может быть ошибочным. Практически не бывает ситуаций, когда вернуть прежние чувства невозможно – конечно, если эти самые чувства были. Главное, чтобы этого хотели оба.

Помни: твоя судьба только в твоих руках. Если ты чувствуешь подозрительные изменения в своем сердце или наблюдаешь изменения в отношении партнера к тебе – не молчи. Говори обо всех своих чувствах. Относись серьезно к происходящему: интуиция не подводит. И тогда в любой ситуации вы вместе сможете принять правильное решение.

Как разлюбить того, кто вас не любит

Осознание того, что тот, кого так сильно любите, вовсе не испытывает тех же чувств, живёт прежней жизнью и думать о вас забыл, — вот что является первым шагом к исцелению. Вы сможете с этим справиться, вы сможете двигаться дальше, вы ещё будете счастливы.

«О, дорогой Купидон, в следующий раз срази нас своей стрелой обоих».

Недавно меня спросили: «А что делать, если ты кого-то очень сильно любишь, а он тебя — нет»? Самый простой ответ: «Ничего. Вы ничего не должны делать». Такой совет, конечно, упрощает проблему, но — не даёт ответа на вопрос. Мне бы также хотелось избежать ещё одного вопроса, который проистекает из первого:

«Как добиться взаимности от того, кого любишь?»

Существует только одна вещь, хуже, чем безответная любовь. Это когда вам говорят, что любят, а на самом деле — не испытывают никаких чувств.

Вы можете прочитать массу советов, пройти десятки тренингов, как стать более притягательными и привлекательными, однако ничто, абсолютно ничто в этом мире не может заставить кого-то полюбить вас в ответ. Иначе это было бы слишком просто и неинтересно. Да и вы сами, полагаю, чудесно понимаете это.

Но что делать с болью от безответной любви? Как справиться с этим? Как вести себя с теми, кто не смог или не захотел ответить взаимностью на ваши чувства?

Выход есть. И самое первое, что должны сделать, это перестать делать всё то, что делали перед тем, как эти люди ушли. Просто с сегодняшнего дня.

Никаких мыслей по поводу того, что вы недостаточно хороши или недостаточно красивы. Для того, кто вас действительно полюбит, вы будете самыми-самыми. Ему не придётся что-то доказывать или заставлять разглядеть вас по-настоящему. И уж тем более — учить, как вас можно полюбить.

Вы ведь не можете научить кошку мяукать или собаку гавкать, не так ли? Для них это естественно, как дышать. Эта способность проявляется без принуждения, и точно так же — нельзя кого-то научить любить. Поэтому советую вам заглянуть на несколько лет вперёд. Представьте себе, что прошло 3 года, 5 лет, 8… Вы готовы «законсервироваться» в ситуации безответной любви на столь длительный срок? Ожидая, что вас наконец-то рассмотрят, оценят и полюбят?. .

Нет? Я надеюсь, что нет.

Вот почему пришло время выбрать себя, попрощаться с безответной любовью и идти вперёд.

Итак:

Содержание

1. 1. Осознайте и примите отказ.
2. 2. Оставьте в покое человека, который вас не любит.
3. 3. Отвлекитесь.

1. Осознайте и примите отказ.

Первый шаг к тому, чтобы разлюбить, — это посмотреть на происходящее под другим углом зрения — в перспективе. Что мы имеем? Вам не ответил взаимность один человек из нескольких миллиардов, которому вы не по вкусу. Может, он так считает сегодня. А, может быть, это навсегда.

Однако вы всё равно продолжаете любить его и страдать. Причина в том, что не используете реальность как гид. Вы желаете, чтобы этот человек хотел то, чего он не хочет. Уже сегодня. Или, в крайнем случае, через месяцы-другой. Вам больно. И вашей любви — тоже больно. Ведь по-настоящему любить кого-то — значит по-настоящему позволить им быть собой. Вы же — подсознательно пытаетесь — поломать, принудить…

Удача — это когда вы кого-то любите, и они вас любят.

Но так случается в жизни далеко не всегда. Но вы можете любить, даже если вас не любят. Вы можете гордиться этими людьми, радоваться за них, даже если они не собираются менять своё отношение к вам. И вот тогда в жизни начинают происходить действительно волшебные вещи.

А именно: вы уже не зациклены на безответной любви. Вы выходите из этого замкнутого круга и смотрите на всё совсем другими глазами. Картинка изменилась: вместо «всё кончено, потому что я не могу изменить этого человека и его отношение ко мне», — «благодарю, что ты был, есть в моей жизни».

Теперь вы знаете, что вас не любят. Наверняка. Теперь не нужно постоянно ждать чего-то и заглядывать с надеждой в глаза. У вас есть чёткий ответ. И это больше, чем у многих других.

2. Оставьте в покое человека, который вас не любит.

Следующий шаг в том, чтобы разлюбить того, кто не ответил взаимностью, — это оставить его в покое. Исчезнуть из его жизни полностью. Не звонить, не писать, не просматривать его страницы в социальных сетях и т. д.

Если уйти целиком и полностью — не получается, например, когда у вас есть общие дети, которые должны встречаться с отцом, то просто минимизируйте контакты с ним до минимума. Они должны носить исключительно формальный характер, не более.

Разлюбить — в некотором смысле похоже, как если бы вы бросали курить. Будет ломка, будет дискомфорт, но при желании — всё получится.

Так что первый шаг — это принять, что вас не любят, и сдаться. Отпустить. Примите этих людей такими, какие они есть Здесь и Сейчас. Вот что в самом глубоком понимании означает любить их и в то же время любить себя.

3. Отвлекитесь.

Третий шаг к тому, чтобы разлюбить, — это отвлечься от всего, что мучило всё это время. А именно: подумать о себе, вспомнить, что любите, чего хотите. В конце концов — наверстать упущенное за то время, пока страдали и упивались своими муками.

Ведь у вас есть хобби, увлечения? Вернитесь к этим занятиям! А встречи с друзьями и знакомства с новыми людьми? Походы и путешествия? Всё это никуда не делось и способно приносить радость! Подумайте о новой любви. Подумайте о том, как здорово было бы влюбиться в того, кого заслуживаете. Мечтайте, дерзайте, ставьте цели и добивайтесь своего, — всё это работает! Вы даже не заметите, как перестанете вспоминать о том, кто вас не любит.

На самом деле разлюбить того, кто не отвечает взаимностью, — это всего три шага. Примите, оставьте в покое, отвлекитесь. Вы сможете сделать это.

Как расстаться с любимым человеком (и как справиться с этим после)

1.

Станьте предельно честным и поднимите свои стандарты.

Это самая сложная часть. Чтобы разорвать отношения с кем-то, к кому вы очень привязаны, вам нужно стать до неприличия честным с самим собой. Вы должны быть готовы ясно смотреть на вещи в отношениях, которые не работают, а также на то, как вы оправдываете поведение своего партнера или отношения в целом.

Вы опускаете свои стандарты и принимаете гораздо меньше, чем заслуживаете? Представьте, что вы помогаете своему лучшему другу взглянуть на их отношения. На что бы вы указали им об их партнере?

Проведите сердечную инвентаризацию того, сколько боли, беспокойства, печали и разочарования вы испытываете (или подавляете). Примите тот факт, что вы больше не хотите, чтобы это было частью вашего повседневного опыта.

Позвольте боли вашей реальности полностью прочувствоваться в вашем сердце, а не в голове. Этот дискомфорт начнет обеспечивать необходимый импульс для надвигающихся изменений, которые грядут. Если вы заглушите боль сейчас, со временем она будет только усиливаться.

2.

Отделите объективную правду от своей внутренней истории.

Когда мы испытываем сильную боль в отношениях, мы склонны придумывать истории, которые позволяют нам оставаться в коконе отношений. Таким образом, мы можем избежать ощущения, что предаем себя.

Например, мы можем думать что-то вроде: «Я никогда не испытывал таких сильных эмоций с кем-то, так что это должно быть моя родственная душа. С твоей второй половинкой всегда возникают трудности, верно?» Или «Если я откажусь от этих отношений, я больше никогда ни с кем не испытаю такой глубины любви».

Правда в том, что привязанность и зависимость, которые вы чувствуете, могут усиливаться из-за «мифов» о вашем партнере и/или отношениях, которые вы вынуждены создавать неосознанно, чтобы справиться с трудностями. Честно спросите себя, являются ли «плюсы» отношений, о которых вы думаете, способом оправдать их, несмотря на вашу боль.

В своей коучинговой работе с парами я воочию убедился в очень разрушительной силе привязанности к отношениям, которые в конечном счете не подходят для тех, кто в них вовлечен. Когда вы чувствуете эмоциональную привязанность к кому-то, кто приносит в вашу жизнь больше боли, чем добра, вы создаете порочный круг: привязанность порождает страх разлуки, который затем подпитывает дальнейшую привязанность и взаимозависимость.

Другими словами, вы можете чувствовать себя полностью привязанным к кому-то, зависеть от него почти во всем в своей жизни, даже если он вам совершенно не подходит. Для многих это самый трудный факт, который нужно принять в процессе осознания необходимости отпустить кого-то.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Поймите, что вы хотите удовлетворить свои потребности на более высоком уровне.

Отпустить кого-то, кто удовлетворяет некоторые из ваших потребностей, практически невозможно, если вы не определите другие существенные потребности, которые не удовлетворяются или могут быть удовлетворены на более высоком уровне.

Чтобы вам стало легче, вы можете сначала изучить потребности, которые ваш нынешний партнер удовлетворял в вашей жизни. Оттуда вы можете рассмотреть более здоровые альтернативы. Удовлетворяют ли отношения ваши потребности в безопасности? Чувство приключений и страсти? Чувствуете ли вы себя признанным и уникальным из-за того, как они относятся к вам (иногда), или, возможно, это скорее чувство связи с кем-то, чтобы вам не приходилось быть одному?

Если вы сможете начать понимать, как владеть своими потребностями, которые не удовлетворяются, и впоследствии понять, что вы можете найти отношения, которые будут удовлетворять ваши потребности, изменение может произойти с гораздо меньшими болью и страхом.

4.

Создать систему поддержки.

Жизненные изменения в мире романтической близости вызывают в нас глубокий страх и уязвимость. Попросить кого-нибудь или небольшую группу людей поддержать вас и быть рядом с вами во время этого болезненного перехода может быть 9.0041 разница между тем, чтобы сделать это с силой и уверенностью в себе, или нет.

В эту группу поддержки могут входить друзья, родственники, тренеры, терапевты или любой, кто может безопасно поддерживать более высокое видение для вас, когда вы проходите через эти трудные изменения. Важно уточнить у них, что вам нужно с точки зрения ответственности, связи и сердечного пространства.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Принять решение и выполнить его.

Если и когда вы поймете, что у вас закончились варианты исправить ваши отношения, пришло время принять решение. Если вы потратите некоторое время на обдумывание различных решений на бумаге для логистических действий, которые вам необходимо предпринять, вы почувствуете себя значительно более уверенным в себе.

Вам нужно съехать? Вам нужно нанять адвоката? Если речь идет о финансах, как может выглядеть переход? Часто нам кажется, что мы должны сделать выбор между двумя неверными вариантами. Однако всегда есть третий вариант, если вы готовы копнуть глубже.

Чтобы двигаться вперед, не нужно ждать, пока у вас не будет идеального плана, потому что — давайте смотреть правде в глаза — нет ни идеального плана, ни идеального времени для этого. Дышите, двигайтесь и подключайтесь к видению будущего, которого вы хотите. Затем из этого эмоционального пространства вы можете поговорить со своим партнером.

Принять решение уйти от любимого человека, который вам не подходит, никогда не бывает легко. Но можно сделать проще. Все, что вам нужно сделать, это честно и глубоко задуматься о том, чего жаждет, в чем нуждается и чего заслуживает ваше сердце.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Как перестать любить того, кто не любит тебя в ответ

Безответная любовь восходит к заре времен. Это грустная, болезненная часть жизни. Иногда, что бы вы ни делали, вы не можете заставить человека ответить на ваши чувства. Это может быть болезненным опытом, который может оказать значительное влияние на вашу жизнь. Может показаться, что это конец света, но вы справитесь. Начните с наших 11 полезных советов, как перестать любить того, кто вас не любит.

Как перестать любить того, кто не любит тебя в ответ

Послушай, я понял. Отказ отстой. Это может заставить вас чувствовать, что вы недостаточно хороши. Вы можете начать сомневаться в себе и спрашивать: «Что со мной не так?» Не корите себя. Иногда мы просто несовместимы с любимым человеком. Если они не видят, какое вы сокровище, вам все равно лучше без них.

На этой планете миллионы людей. Не позволяйте незаинтересованности одного человека определять вас. Ваша жизнь не окончена. Нет такой вещи, как один шанс на любовь. Потому что, когда ты наконец встретишь человека, с которым тебе суждено быть, не будет ни колебаний, ни сомнений. Если вы любите кого-то, кто не любит вас, отпустите его. Они не для вас.

Виды безответной любви

Есть разные виды безответной любви, и, к сожалению, все они чертовски болезненны. Вы можете подумать, что влюблены в кого-то, с кем даже не встречаетесь. Поверь мне, дорогая, это не настоящая любовь. Это просто увлечение. Вы довольно быстро преодолеете эту душевную боль.

Еще бывает, когда ты любишь кого-то, с кем у тебя интимные отношения, но они не чувствуют того же, что и ты. Может быть, отношения новые, и вы просто опережаете своего партнера в своих чувствах. Трудно сказать, сколько времени должно пройти, чтобы понять, влюблены ли вы, но если прошло более шести месяцев, и об этом даже не говорили, скорее всего, это никогда не будет в картах.

Самый болезненный (на мой взгляд) тип; вы были с кем-то какое-то время, и это заканчивается. Я говорю о серьезных долгосрочных, моногамных отношениях. Может быть, вы жили вместе; возможно, вы даже поженились.

Как бы то ни было, теперь они тебя больше не любят, и ты должен двигаться дальше. Но как это сделать?

Советы, как двигаться дальше, когда кто-то перестает любить вас

Двигаться дальше может быть трудно. Я даже не буду врать. Попытка понять, с чего начать, может парализовать вас от страха. Вы должны забыть все свои мысли о будущем. Теперь вам нужно придумать новые сценарии. И это может быть страшно. Вы получаете совет от ветерана. Я отсидел 11 лет в неудачном браке, и мне пришлось начинать все сначала с четырьмя детьми.

Каждый из советов, которые я собираюсь вам объяснить, я лично использовал в своем путешествии, чтобы перестать любить того, кто больше не любит меня. В некоторые дни вы можете не думать, что справитесь, но так будет не всегда. Каждый день напоминайте себе, что вы воин. Разбитое сердце — это всего лишь часть жизни. Вы пережили это раньше, и вы можете пережить это снова.

Совет 1: признайтесь в своих чувствах

Когда вас отвергают, вполне естественно попытаться притвориться, что вам все равно. Если вы игнорируете тот факт, что это важно, вы не почувствуете боли. Но это так не работает. Избегание проблемы усугубит ее. Будьте честны с собой в том, что вы чувствуете.

Чувствовать себя злым, преданным, незащищенным и растерянным — это нормально. Ваша жизнь только что была разрушена осознанием того, что человек, которому вы отдали свое сердце (знает он об этом или нет), не отвечает вам взаимностью.

Все, что вы запланировали на свою жизнь, теперь бессмысленно. Легко чувствовать себя потерянным, когда вы сталкиваетесь с изменением статуса отношений. Если вы переходите от долгосрочных отношений или брака к одиночеству, у вас могут возникнуть проблемы с определением своей личности. Так долго вы были частью команды. Но сейчас ты летишь один. Требуется корректировка.

Совет 2: Расскажите о своей ситуации

Вы сильны и выносливы. Вы привыкли брать на себя ответственность и скрывать свои истинные чувства, чтобы люди не беспокоились о вас. Вы улыбаетесь и говорите, что все прекрасно, но в глубине души вы несчастны. Перестаньте это скрывать.

Можно говорить о своих чувствах. Как человек, который всегда сражался в одиночку, позвольте мне сказать, что есть что-то терапевтическое в озвучивании правды. Я был полным неудачником, когда мой брак распался. Сначала я пытался притвориться, что со мной все в порядке. Но потом, в один прекрасный день, все рухнуло.

Я больше не мог прятаться. И когда я, наконец, начал говорить свою правду, я обрел покой. Я был на самом низком уровне и даже не пытался это скрыть. Я разговаривал со всеми, кто готов был меня слушать — с родителями, друзьями, психотерапевтом, барменом, соседями и даже незнакомцами. Мне было все равно. И было так приятно получить его там.

Совет 3. Примите правду

Трудно отпустить того, кого любишь, особенно если это происходит из-за того, что он не любит тебя в ответ. Возможно, вы так отчаянно хотите получить то, что хотите, что слоняетесь без дела, ожидая малейшего проявления нежности, которую ваша любовь может послать вам. Вы анализируете каждую ситуацию, ищете признаки того, что не стоит сдаваться.

Хватит себя мучить. Что бы вы ни делали, результат не изменится. Ваши отношения не будут иметь счастливого конца. Чем раньше вы столкнетесь с правдой, тем скорее вы сможете жить дальше.

Примите тот факт, что человек, в которого вы влюбились, не любит вас в ответ. Это отстой, но, цепляясь за невозможное, вы упускаете шанс открыть для себя что-то лучшее, что-то настоящее. Отпустите свои фантазии и посмотрите правде в глаза, если хотите жить дальше.

Совет 4. Оставайтесь позитивными

Столкновение с реальностью безответной любви может расстроить. Вы чувствуете, что у вас зияет дыра в груди, где раньше было ваше сердце. Вы можете начать плакать в случайное время или иметь короткий предохранитель, который воспламеняется во всем. Вы отключаетесь от своей жизни.

В процессе скорби важно не забывать мыслить позитивно. Я знаю, что прямо сейчас тебе больно, и кажется, что все уже никогда не будет нормальным. Но вы думали об этом раньше. И дело пошло на лад. Это тоже пройдет.

Пока все не вернется на круги своя, важно сохранять позитивный настрой. Вы все еще можете горевать и грустить, не попадая в нездоровую нисходящую спираль. Есть простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить позитивный настрой.

• Каждый день старайтесь найти хоть одну причину для улыбки. Это не обязательно должно быть что-то большое. Может быть, у облаков аккуратная форма, или вы увидели милого щенка.
• Каждый день говорите что-нибудь приятное одному незнакомцу. А еще лучше, совершите акт доброты. Это может быть так же просто, как держать открытой дверь или пропустить человека впереди вас в пробке. Дополните жакетом или туфлями, цветом волос. Это не имеет значения.
• Подумайте об одной вещи в своей жизни, за которую вы можете быть благодарны каждый день. Полезно думать о том, что у вас есть, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы потеряли.

Совет 5: займитесь делом

Если вы сидите дома в одиночестве и тоскуете по человеку, который не подумает о вас дважды, вы никогда не будете счастливы. Вы должны отвлечь себя от мыслей о своей потерянной любви. Думайте об этом как о чистом листе. Изобретайте себя заново. Сделайте макияж или купите новый гардероб.

Выучи новый язык и отправляйся в отпуск. Найдите новое хобби. Возможно, вы всегда интересовались искусством. Попросите пару друзей начать ходить на уроки рисования и рисования, где вы сможете рисовать и пить одновременно. Запишитесь в тренажерный зал или начните заниматься йогой.

Один из лучших способов справиться с разбитым сердцем — сосредоточиться на чужих проблемах. Примите участие в благотворительной организации, помогая тем, кому повезло меньше. Или стать волонтером в благотворительной столовой или приюте для животных. Поверьте мне, давать тем, у кого меньше, чем у вас, — это отличный способ очистить свой разум и помочь вам выбросить голову из задницы. Все не так плохо, как вы думаете.

Совет 6. Позаботьтесь о себе

Когда вам отказывают, легко принять это на свой счет. Вы начинаете сомневаться в себе во всем. Вы можете начать меньше заботиться о себе. Когда вы можете собраться с силами, чтобы поесть, это фаст-фуд, который вы доставили, так что вам не нужно вылезать из пижамы.

Когда приходит время на работу, вы прилагаете минимум усилий к своему внешнему виду. Ты перестал встречаться с друзьями. Ваше членство в тренажерном зале будет потрачено впустую. И ваша учетная запись Netflix просит перерыва.

Стоп. Когда вы хандрите, вы подливаете масла в огонь. Ваше несчастье будет продолжать ухудшаться. Как бы ни было трудно, ты должен позаботиться о себе. Возвращение к своей рутине — отличный способ начать приводить свою жизнь в равновесие.

Маленькие шаги могут изменить ситуацию

Возвращение к нормальной жизни не обязательно должно происходить сразу. Никто не ожидает, что вы будете бесчувственным роботом. Мы все лечим в свое время. Но вы можете предпринять небольшие шаги, чтобы ускорить процесс. Попробуйте некоторые из этих полезных идей.

• Всегда уделяйте время макияжу перед выходом из дома. Вы удивитесь, как небольшая подводка для глаз и блеск для губ могут повысить вашу уверенность и настроение.
• Сделайте макияж. Лучший способ справиться с нежелательными изменениями — уравновесить их позитивными изменениями. Вы вступаете в новый этап своей жизни. Это требует нового взгляда.
• Если вы смелы, идите дальше и сделайте новый смелый образ. Попробуйте прическу, которая находится за пределами вашей зоны комфорта. Выберите другой цвет волос.
• Возвращайся в спортзал. Упражнения высвобождают эндорфины, которые борются со стрессом и заставляют вас чувствовать себя счастливыми. Запишитесь на кикбоксинг. Пройти несколько раундов с боксерской грушей — отличный способ избавиться от разочарования. И кто знает, может быть, вы встретите симпатичного парня, который может отвлечь вас совершенно по-другому.
• Хватит полагаться на еду на вынос. Хорошо сбалансированная диета может помочь поднять настроение и дать вам энергию, которая вам понадобится для всех ваших новых интересов. Приготовление пищи может занимать ваше время и вызывать чувство гордости, когда получается вкусно. А активность полезна для вашего эмоционального и физического здоровья.
• Будьте общительны. Сейчас не время становиться отшельником. Пусть ваши друзья уговорят вас пойти выпить или провести ночь в городе. Совершите импровизированную ночную поездку, чтобы опробовать новый ресторан в другом городе. Навестить друга, который уехал.

Совет 7. Не принимайте необдуманных решений

Посмотрим правде в глаза. Когда мы переживаем травмирующее событие, легко полагаться на пороки, которые помогут нам справиться с болью. Кто не топил свои печали в бутылке вина? Алкоголь может притупить чувство разбитого сердца и помочь вам забыть, что вам больно.

Но если вы слишком зависимы от таких веществ, как алкоголь, у вас могут возникнуть серьезные проблемы. Многие люди также экспериментируют с наркотиками или начинают курить и заводят случайные связи. Как человек, который пошел по этому пути, позвольте мне быть первым, кто скажет вам, что вы будете сожалеть об этих привычках больше, чем о том, чтобы влюбиться в кого-то, кто не заботится о вас.

Когда вы сталкиваетесь с разбитым сердцем, вы можете принимать решения, о которых обычно не задумываетесь, например соглашаетесь пойти домой с незнакомцем, которого встретили в баре. Остановитесь и подумайте, прежде чем принимать какие-либо решения.

Спросите себя

Это то, что я обычно делаю? Это что-то, что идет вразрез с моими ценностями? Это то, что я хотел сделать раньше?

Если ответ на любой из этих вопросов отрицательный, возможно, вам следует серьезно подумать, прежде чем делать это.

Совет 8: вернитесь назад

Если вы хотите перестать любить кого-то, кто не видит, какая вы добыча, вам нужно снова сесть в седло. Я не призываю спешить с новыми отношениями. Это было бы плохой идеей. Вам нужно время, чтобы оплакать потерю ваших нынешних отношений или фантазии.

Но это не значит, что вы не должны проводить время с противоположным полом (или с представителями своего пола, если вам это нравится). Пусть ваш друг устроит вам свидание вслепую, даже если последние шесть оказались ужасными. Проверьте приложение для знакомств. Завязать разговор с незнакомцем в метро.

Отправляйтесь на прогулку с друзьями и используйте время, чтобы пофлиртовать с новыми людьми. Это хорошая практика, и она поддерживает ваши навыки острыми. Не говоря уже о том, что это отличный способ укрепить вашу уверенность, если вы заставите милашку флиртовать в ответ. Пройдите немного дальше и пригласите нового человека на свидание. Вам не нужно ждать, пока они спросят вас.

Совет 9.

Вычеркните их из своей жизни

Теперь, когда вы хотите избавиться от любви к тому, кто вас не любит, пришло время выбросить их из головы. Вы должны стереть любое доказательство того, что они когда-либо существовали. Удалите все фотографии, которые у вас есть вместе, или только их.

Заблокируйте их номер, чтобы они не могли позвонить вам, когда им скучно или одиноко. Удалите их из друзей во всех социальных сетях, чтобы у вас не было желания взглянуть на их текущее местоположение, чтобы вы могли организовать встречу «Я не знал, что ты будешь здесь сегодня вечером».

Если вы знаете их любимые места для тусовок, держитесь подальше, если вы не уверены, что их там не будет. Легко вернуться к шаблону ловли чувств, если вы не держитесь подальше от искушения. Подумайте об этом так. Когда вы на диете, собираетесь ли вы проводить время в пекарне в окружении вкусных и соблазнительных угощений?

Совет 10: Прости себя

Когда мы влюбляемся в кого-то, кто не чувствует то же самое, мы можем чувствовать себя глупо. Трудно не корить себя. Но вы должны дать себе некоторую слабину. У всех нас есть страшные истории о неудачных отношениях. Вы человек, и вы будете совершать ошибки.

Если вы хотите жить дальше, вы должны простить себя за то, что отдали свою любовь тому, кто ответил вам тем же. Вы не можете помочь своим чувствам, и у вас нет контроля над тем, кого вы любите. Так же, как ваш близкий человек не имеет силы, если он не может ответить на ваши чувства. Скорее всего, они чувствуют себя плохо из-за того, что причинили вам боль.

То, что вы влюбились в кого-то, кто не влюбился в вас, не означает, что вы упустили свой единственный шанс на настоящую любовь. Если не получилось, значит отношения не те. Когда это реально, вы ничего не сделаете для своего человека. Ни у кого из вас не будет никаких сомнений, никаких колебаний.

Совет 11: Доверяйте себе

Как только вы почувствуете боль отказа, вам может быть трудно поверить в свои суждения. Вы начинаете задаваться вопросом, заслуживаете ли вы того, через что проходите. Ты был идиотом, который предложил свое сердце на блюдечке с голубой каемочкой только для того, чтобы его проткнули острым кинжалом.

Но не будь так строг к себе. Когда вы влюбляетесь в кого-то, это потому, что общение с ним делает вас счастливым. Вам нравится, как вы себя чувствуете, когда вы с ними. Поэтому, когда у вас больше нет этого источника счастья, разумно захотеть понять потерю.

Теперь, когда вам нужно начать все сначала, вы можете подумать, что, если вы снова влюбитесь не в того человека? Если бы вы сделали это один раз, это могло бы стать шаблоном. Вы начинаете так себя выводить из себя, что даже не хотите снова пытаться встречаться.

Новый взгляд на это

Как сказал известный рэпер Кевин Гейтс: «Жизнь — это азартная игра, а значит, любовь — это казино». Никогда не знаешь, как сложится жизнь. Каждый раз, когда вы отдаете кому-то свое сердце, вы рискуете разбить его на миллион кусочков.

Каждое решение может изменить всю вашу жизнь — в лучшую или в худшую сторону.