Как разговаривать с мужчиной чтобы он вас понял: Как правильно общаться с мужчинами: 7 золотых правил, которые нельзя нарушать

Как говорить с мужчиной, чтобы он услышал и понял тебя

Оглавление

1. Обсуждайте только один вопрос
2. Делайте паузы
3. В разговоре следует быть конкретной
4. Старайтесь сдерживать эмоции
5. Используйте язык тела
6. Мужчину нельзя критиковать
7. Обсуждение должно заканчиваться конкретными выводами
8. Разговор следует заканчивать вовремя
9. Не нужно рассказывать мужчине о своих проблемах

В любовных отношениях очень важно, чтобы мужчина и женщина слышали и понимали друг друга, ведь именно это является основой, на которой держится любовь и уважение друг к другу.

Вместе с тем, от женщин часто можно услышать, что их мужчины никогда не выслушивают их, а только делают вид, из-за чего часто происходят конфликты и противоречия. Как нужно разговаривать с мужчиной, чтобы он понял, о чем говорит его женщина и выслушал ее?

Обсуждайте только один вопрос

Женщины склонны перепрыгивать с одной темы на другую и думать обо всем подряд. Для них важен ни сколько сама цель обсуждения, сколько сам процесс, что абсолютно не подходит мужчинам. Пытаясь обсудить одну проблему, они невольно затрагивают вторую и вот уже и непонятно, на чем первоначально строился разговор. Так можно говорить с подругой и она все поймет, но подобное изложение информации абсолютно не подходит мужчине.

Если рассказывать о сотне вещей одновременно, монолог будет воспринят как беспорядочный поток информации, из которого просто невозможно выделить что-то важное. В таком случае подсознательно парень просто выключается из разговора и в этом не его вина, так он устроен и это не изменить. Для того чтобы любимый выслушал, нужно говорить только об одной проблеме. Только тогда информация будет воспринята и обработана должным образом.

Делайте паузы

Женщины в разговоре очень не любят медлить, потому ожидание момента, когда мужчина обдумывает вопрос и готовит ответ, кажется им вечностью. Если с ответом собеседник начинает медлить, это действует на женщину хуже, чем на быка красная тряпка. Сначала начинается раздражение, так как она уверена, что мужчина ее не услышал или не считает обсуждаемый вопрос важным, после монолог переходит на высокие тона и в конечном счете начинается скандал, ведь мужчина виноват, он ее не слушал, не соизволил отреагировать на вопрос и так далее.

А в этот момент любимый просто думал над тем, как ответить на вопрос наиболее правильно, чтобы угодить любимой женщине. Опять же разногласия возникают из-за того, что сильному полу нужно больше времени, чтобы обдумать проблему и ее решить. Очень важно не торопить мужчину в этот момент, ведь именно их рассудительность помогает решить многие проблемы. Также не следует навязчиво требовать ответ, такая позиция может загнать в угол собеседника и тогда уже не о каком продуктивном разговоре не может быть и речи.

В разговоре следует быть конкретной

Женский образ мышления устроен таким образом, что для того чтобы что-то обдумать необходимо это обсудить с человеком или хотя бы самой с собой. Это прекрасный вариант поиска способа решения проблемы с подругой.

С мужчиной очень важно говорить предметно, иначе в конечном счете он не поймет, что от него хотят добиться сложившемся разговором.

Использование намеков и примеров в беседе является лишним, так как больше всего мужчина любит, когда разговор идет кратко и конкретно, а если женщина будет бесконечно приводить никому не нужные примеры, в конечном итоге это может только способствовать тому, что не желая тратить время попусту, мужчина отвлечется от разговора и начнет обдумывать вещи, которые требует немедленного решения.

Старайтесь сдерживать эмоции

Женщины по своей природе очень эмоциональны, но в разговоре с мужчиной это скорее выглядит как недостаток, чем достоинство. Беседа может начинаться ровно, но стоит только затронуть какую-то проблему или неприятный момент, как она получает яркий эмоциональный окрас, который мужчина не всегда может воспринять. Слезы, истерика, обиды, раздражения – это то, что будет явно лишним в разговоре с мужчиной, если конечно, женщина хочет, чтобы он выслушал ее и понял, а не начал раздражаться и злится сам.

Как только женщина начнет замечать, что ее собеседник начинает нервно ерзать на стуле или крутить в руках ручку, все — разговор должен быть окончен, иначе скандала не миновать. Мужчины не умеют мыслить, если они эмоционально не стабильны, это прерогатива исключительно женщин. Поэтому важно в разговоре сохранять спокойный тон, не отвлекаясь на внешние раздражители. Только так можно донести до мужчины важную информацию, которую он выслушает и осмыслит.

Используйте язык тела

Мужчина способен выслушивать информацию только, если ему во время разговора комфортно. Если нужно поговорить с мужчиной на важную тему, нужно подобрать для этого правильное время и место. К примеру, можно обсудить все за ужином или во время прогулки, когда мысли мужчины ничем не заняты. К возлюбленному также нужно иметь подход, лучше всего мягко подойти к нему, взять за руку и сидя на диване и глядя в глаза, обсудить вопрос, который вас интересует.

Естественно, не следует заводить с мужчиной разговор, если он чем-то обеспокоен, раздражен или куда-то торопится – он просто не уловит основную мысль и отнесется к обсуждаемой теме как к надоедливой мухе, от которой нужно немедленно избавиться.

Также не следует разговаривать с мужчиной, требуя от него немедленного ответа или действуя настойчиво. Такое отношение мужчина будет воспринимать как неуважение к себе и потому скорее всего после разговора, забудет и о неприятной ситуации и о теме разговора.

Мужчину нельзя критиковать

Как бы это странно не звучало, но именно сильный пол наиболее раним, так как не может перенести даже мысли о том, что кто-то сомневается в его мужественности, рассудительности или смелости. Потому как бы женщина не была зла на своего любимого из-за того, что он не может понять, о чем она говорит или не может собраться и сразу ответить на интересующий ее вопрос, на него нельзя кричать, его нельзя оскорблять или высмеивать.

Это просто приведет к завершению разговора, а может даже и отношений. Критике и замечаниям не должно быть места в разговоре с мужчиной. Вместо того чтобы указывать, что нужно делать, лучше всего попросить о помощи и самое главное подождать, пока мужчина подумает и даст ответ, а не торопить его и требовать немедленного ответа.

Обсуждение должно заканчиваться конкретными выводами

О чем бы не говорили мужчина с женщиной, разговор должен быть логически завершен. Именно это внесет в беседу конкретику, которую очень любят мужчины. К примеру, если был обсужден вопрос о том, как должны быть распределены обязанности по дому, в конце следует еще раз напомнить мужчине о договоре – он должен выносить мусор и следить за исправностью бытовых приборов и розеток, а женщина должна наводить порядок в доме и на кухне. Конечно, это должно быть сказано ровным тоном, как бы горячо до этого не велись обсуждения проблемы.

Разговор следует заканчивать вовремя

Длинный разговор очень утомляет мужчин, они не умеют много времени обсуждать один и тот же вопрос, так как это им кажется пустой тратой времени.

Если женщина уже получила ответ на вопрос, ей не нужно снова начинать обсуждение проблемы, но уже с другой стороны, обсуждая еще несколько вариантов развития событий, насыщая разговор новыми примерами. Как только будет видно, что мужчина уже не участвует в разговоре и не слушает своего собеседника, значит разговор нужно заканчивать. Продолжить его можно будет немного позже, когда мужчина будет готов снова вступить в обсуждение проблемы.

Не нужно рассказывать мужчине о своих проблемах

Часто в разговоре мужчины могут быть нетерпеливы и причина тому одна, женщины очень любят обсуждать свои проблемы. Самое главное, что советы ей не нужны, она даже может реагировать на них раздраженно, главное, это пожаловаться, быть услышанной и понятой. Мужчина же в свою очередь пытается помочь женщине, ищет несколько вариантов решения проблемы, тщательно все обдумывает, что достаточно нелегко, если учитывать, что все это происходит на фоне эмоционального рассказа женщины о том, как с ней несправедливо поступили или как она обижена.

В результате мужчина, понимая, что женщина не ищет пути решения проблемы, относится к разговору достаточно легкомысленно, теряет основную мысль и, если его через время спросить, о чем шла речь, он и не вспомнит, что ему рассказывали.

К тому же у мужчин тоже есть свои проблемы и он может не выслушать женщину только потому, что не может отвлечься от обдумываемых вопросов. Также сильный пол не очень-то и любит, когда на него начинают перекладывать чужую ответственность, особенно если проблема ему кажется мелочной и сильно преувеличенной. Ссора с подругой или порванное платье для мужчин не проблемы, поэтому обсуждать эту тему с ними не нужно.

Похожие записи:

О чем не стоит говорить с мужчинами?

Конечно, любимый мужчина — самый родной и близкий человек. С ним проходишь и огонь, и воды, а иногда и медные трубы. И кажется, что доверить ему можно абсолютно все, ведь у каждого из нас свои секреты. Мужчины своими секретами делятся неохотно, и болтать о личном не любят. Даже если сильная половина и готова вас выслушать, то существуют темы, от обсуждения которых все же стоит отказаться. О них расскажет Ivona.

1. Обсуждать бывших партнеров

Своих или партнеров мужчины, обсуждение бывших — не самая удачная тема для светской беседы. Ваш прежний опыт лучше держать при себе, даже если сам мужчина настаивает на том, чтобы вы рассказали об этом. Подобную тему они, как правило, воспринимают болезненно, им необходимо знать, что он у вас единственный и неповторимый. Разговор о бывших партнеров невольно воспринимается, как сравнение и является поводом усомниться в собственной неотразимости. Дабы избежать грандиозного скандала на ровном месте, воздерживайтесь от слишком подробных рассказов.

Какие темы нельзя обсуждать с мужчиной pinterest.com

2. Обсуждать других мужчин

Даже если вы не расцениваете другого мужчину, как потенциального партнера, а просто восхищаетесь его физическими или моральными качествами, ваш суженый может воспринимать подобное, как личное оскорбление. Возможно, это и звучит немного глупо или по-детски, но вспомните, как вам становится неприятно, если ваш мужчина взглядом провожает чужую женщину. Когда вы обсуждаете других мужчин, ваш благоверный испытывает то же самое.

3. Менструации

И другие женские вопросы: депиляцию, поход к косметологу, гинекологу и т.д. Конечно, сейчас подобные вопросы обсуждаются более свободно, однако далеко не всем интересно знать, что скрывается за ширмой красивого облика. Обсуждать интимные вопросы необходимо, но без излишних подробностей и очень дозировано. В конце концов, большинство женщин также знают не так уж и много об особенностях мужского организма. Это вовсе не та информация, в которую хочется окунуться с головой с разбегу.

Какие темы нельзя обсуждать с мужчиной pinterest.com

4. Осуждать семью/друзей

Все мы не без греха и далеко не всегда поступаем по совести или принимаем правильные решения. Осуждать их за это не нужно, тем более, если речь идет о близких для мужчины людях. Никому не приятно слушать, что лучший друг — не очень умный, а мама — склочная, например. Каждый раз, упоминая нечто подобное постарайтесь задуматься, не ранит ли это чувства вашего мужчины. И так ли вы уверенны, что в пылу спора он примет вашу сторону и откажется от своей семьи? Лучше не заставлять его делать подобный выбор, если вы хотите сохранить отношения. Свое недовольство можно выражать другими методами и позволять своему партнеру делать выводы и приходить к умозаключениям самостоятельно.

Читай также: ТОП-5 самых глупых вопросов женщин к возлюбленным

5. Говорить намеками

Не понимают мужчины намеков, как ни старайтесь! Не все, конечно. Но у большинства подобный разговор вызывает лишь раздражение. Если вы чего-то хотите, проще сказать прямо, либо, если намекать, то так прозрачно, что поймет и фикус у вас на подоконнике. Женщины и мужчины зачастую мыслят совершенно разными категориями, поэтому намеки воспринимаются по-разному. Не стоит обижаться на своего партнера за то, что он не понял вас с первого раза. Делайте выводы и свое следующую просьбу формулируйте точнее.

Какие темы нельзя обсуждать с мужчиной pinterest.

com

Фразы, которые нельзя говорить мужчине

Среди прочего есть и фразы, которые мужчины терпеть не могут. Постарайтесь из своего лексикона искоренить следующее:

• Я же говорила! (Ну и что? Повторите снова, и злорадствовать не нужно. Даже если мужчина не признает этого вслух, он и так понимает, когда вы бываете правы)
• Нам нужно серьезно поговорить. (Весьма тревожное вступление, которое не сулит, как правило, ничего хорошего. Если после этой фразы не следует объяснение, о чем, а сам разговор состоится лишь через несколько часов, мужчина будет маяться и не найдет себе места, соответственно к моменту беседы он уже будет на порядочном взводе)

Какие темы нельзя обсуждать с мужчиной pinterest.com

• Будь мужиком! (А сейчас он кто? Никогда не давайте своему мужчине повод усомниться в собственной мужественности. Иначе в самый неподходящий момент он начнет вести себя, как маленькая девочка)
• А сколько у тебя было любовниц до меня? (Вот что полезного вам даст эта цифра? Кроме приступов ревности, ничего полезного)
• Если бы ты меня любил, то… (Шантаж — последнее дело при общении с кем-угодно. Учитесь добиваться желаемого лаской и заботой, а не манипуляциями на чувствах).

Какие темы нельзя обсуждать с мужчиной pinterest.com

---

Вам будет интересно прочитать на Ivona:

• Дочь принца Гарри и Меган Маркл внесли в очередь на трон
• Олимпийские игры 2020: Костевич и Омельчук принесли Украине третью медаль

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на

 Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Читайте Ivona.ua в Google News

20 способов помочь вашему партнеру понять, что вы чувствуете

Знать, как заставить кого-то понять ваши чувства, непросто.

В конце концов, никто не умеет читать мысли. Даже если ваш партнер чувствителен, понять эмоции других будет непросто. Реальность такова, что независимо от того, насколько добр ваш партнер, будут моменты, когда он пропустит ваши реплики.

Вот почему иногда мы чувствуем себя забытыми и брошенными. Мы чувствуем, что человек, который раньше знал, что нам нужно, теперь далек или ему все равно.

Это понятно, но может быть много причин, по которым ваш партнер никогда не понимает ваших потребностей и ваших чувств.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что, возможно, вы не умеете выражать эмоции в отношениях? Или, может быть, у вашего партнера тоже есть проблемы с выражением чувств в отношениях; вот почему они с трудом понимают вас?

Какой бы ни была причина, знать, как заставить кого-то понять ваши чувства, может быть сложной задачей. Вот почему у нас есть 15 простых способов заставить кого-то понять ваши чувства.

Какой у вас стиль общения?

Прежде чем мы перейдем к советам о том, как сделать так, чтобы кто-то понял вас, нам сначала нужно узнать о вашем стиле общения.

Почему это важно?

То, как мы разговариваем с другим человеком, влияет на его реакцию.

Например, вы хотите, чтобы партнер вас понял, но стиль общения у вас агрессивный.

«Ты обязан быть рядом, когда ты мне нужен! Я имею право быть понятым и быть эмоциональным! Ты ничего не знаешь, не так ли?»

Поскольку ваш партнер не умеет читать мысли, ваш подход может вызвать недопонимание.

15 простых советов, которые помогут вашему партнеру понять, что вы чувствуете

То, как вы разговариваете с партнером, может иметь значение.

Здесь пригодятся эти 15 советов. Нам нужно мирное и продуктивное общение между двумя влюбленными людьми. Благодаря эффективному общению вы сможете понимать друг друга и даже расти вместе.

1. Используйте высказывания «Я» вместо «Вы»

Не говорите:

«Тебя никогда нет рядом, когда ты мне нужен!»

Вместо этого скажите:

«Мне грустно и больно, когда ты не утешаешь меня, когда мне одиноко».

Первое правило – избегайте использования выражений «ВЫ». Это сильное заявление, которое кажется, что вы обвиняете другого человека. Тема о том, что вы чувствуете, а не о недостатках вашего партнера.

2. Говорите кратко

Если вы можете поговорить со своим партнером, возникает соблазн излить душу за один присест, но лучше этого не делать.

Вместо того, чтобы ваш партнер понял, откуда вы, вы можете еще больше его запутать. Иногда мы хотим быть честными и помочь нашему партнеру лучше понять, что вы чувствуете.

Однако, если вы начнете перечислять их все, ваш партнер может потерять концентрацию и начать отключаться от темы. Лучше сделать его простым и относительно коротким.

3. Научитесь также понимать своего партнера

Если вы хотите, чтобы вас понимали в ваших отношениях, вам также необходимо понять, что понимание вашего партнера справедливо.

Если ваш партнер также чувствует себя забытым или непонятым, ему будет трудно вас понять.

Помните, что идеальные отношения — это улица с двусторонним движением.

Демонстрируя партнеру эмоциональную поддержку, он также отвечает взаимностью на то, что он рядом с вами.

4. Будьте спокойны

Агрессивность друг к другу не улучшит ситуацию.

Если вы оба повысите голос и начнете обвинять друг друга в своих недостатках, как вы думаете, вы что-нибудь разрешите?

Опять же, ваш тон и стиль общения имеют значение. Обратите внимание на свой тон, громкость и слова.

Убедитесь, что если вы хотите, чтобы ваш партнер научился понимать вас, используйте спокойный и дружелюбный голос. Ваш партнер вам не враг, и главная цель здесь — показать, как заставить человека понять ваши чувства.

5. Ваш язык тела имеет значение

Если вы расстроены и делаете акцент, но ваш партнер видит, что ваши руки сжаты, это может вызвать агрессию.

Убедитесь, что ваше тело расслаблено и открыто. Это поможет вам объяснить свою точку зрения в дружеской манере. Язык вашего тела может оказать большое влияние на реакцию вашего партнера.

6. Обсуждайте свои эмоции в разговоре

Хотите знать, как заставить кого-то понять ваши чувства? Начните делать разговоры привычкой.

Все мы знаем, как важно общение, верно? Если вы еще не пробовали делиться своими эмоциями во время разговора с партнером, то сейчас самое время начать это делать.

Еще один совет: попробуйте включить открытые вопросы. Например, вы можете сказать:

«Что было самым лучшим в вашей сегодняшней презентации?»

Это позволит вашему партнеру поделиться более подробной информацией о своих эмоциях. Вместо того, чтобы говорить «все прошло хорошо», ваш партнер может рассказать вам больше о том, что произошло во время презентации.

Прежде чем вы это узнаете, обмен своими эмоциями станет обычной частью ваших ежедневных разговоров.

7. Четко объясните, что вы чувствуете

Когда вы чувствуете необходимость объяснить, что вы чувствуете к кому-то, сделайте это.

Некоторые люди предпочли бы быть пассивными и обижаться на своего партнера за то, что он не получил его. В то время как другие предпочитают быть пассивно-агрессивными, это приводит к огромному недоразумению.

Постарайтесь быть конкретным и ясным. Помните, ваш партнер не знает, о чем вы думаете.

Вот пример:

«Когда вы заняты играми на своем телефоне, я чувствую себя заброшенным. Мне нужно от вас понимание; может быть, ты сможешь тратить меньше времени на свои игры, когда я здесь с тобой?»

Говоря это, вы обращаетесь к тому, почему вы чувствуете, что вам пренебрегают, и что ваш партнер может сделать, чтобы улучшить ситуацию. Вашему партнеру больше не нужно догадываться, что не так.

8. Напомните своему партнеру, что его достаточно

Научиться объяснять свои чувства партнеру тоже не так просто. Иногда ваш партнер, услышав о ваших чувствах, автоматически захочет стать лучше и измениться.

Мы не хотим, чтобы наша вторая половинка расстраивалась или грустила из-за того, что считает себя недостаточной. После самовыражения всегда приятно напомнить своим, что их достаточно.

Скажите своему партнеру, что слушать вас, когда вы выражаете свои чувства, уже требует больших усилий.

9. Выбирайте время с умом

Научиться показывать эмоции в отношениях через разговор — это хорошо, но выбирайте время с умом.

Если ваш партнер за рулем, на встрече, был уволен с работы и устал. Не удивляйте их своими эмоциями и не просите их поговорить. Делайте это, когда вы свободны, расслаблены и спокойны.

10. Знайте язык вашего партнера

Нам также необходимо быть наблюдательными, когда мы имеем дело с такими проблемами, как эмоции.

Даже если вы уже много лет вместе, у вашего партнера может быть другой способ общения. Поняв стиль общения вашего партнера, вы поймете, какой подход уместен.

11. Подключайтесь, когда вы не слишком эмоциональны

Если вы чувствуете, что вам пренебрегают и в данный момент спорите, сейчас не время выплескивать весь свой гнев и негодование.

Это может ухудшить отношения между вами обоими.

Вместо этого меньше говорите во время спора. Мы не хотим говорить слова, которые могут ранить нашего партнера и наоборот. Мы не можем вернуть назад обидные слова, однажды произнесенные.

12. Попробуй написать письмо

Если ты чувствуешь, что тебе есть что сказать, или если ты не умеешь говорить, то, возможно, ты можешь написать письмо.

Зная свои эмоции, вы сможете лучше объясниться со своим партнером.

Если вы ошиблись, попробуйте еще раз. Это лучше, чем тратить время на то, чтобы все объяснить. Этот метод также может дать вам время, необходимое для составления письма.

13. Будьте разумны в своих ожиданиях

Умение заставить кого-то понять ваши чувства не означает, что вы всегда будете на одной волне.

У всех нас разный опыт и даже способы любить и выражать свои чувства. Будут времена, когда наши ожидания не оправдаются.

Здесь происходит эмоциональное понимание. Вы можете работать вместе и идти навстречу.

14. Будьте легкими

Помните, почему мы говорили, что приятно говорить и быть открытым для вашего партнера, когда вы слишком эмоциональны? Это потому, что мы хотим поддерживать легкий разговор.

Вы можете сообщить своему партнеру, что вы чувствуете, без лишней драмы. Можете ли вы представить себе легкий разговор с вашим партнером и возможность сказать, как вы себя чувствуете? Разве это не было бы здорово?

15. Ваша вторая половинка — это ваш партнер

Наконец, помните, что ваша вторая половинка — это ваш партнер.

Это означает, что вам нужно работать вместе и решать проблемы рука об руку. Дело не в том, кто прав, а кто виноват — все дело в совместной работе. Избегая критики, требований и агрессии, вы обретете гармонию в своих отношениях.

Чтобы научиться сохранять спокойствие, посмотрите это видео:

Заключение

Как вы думаете, легко ли научиться тому, как заставить кого-то понять ваши чувства?

Это не так, но над этим можно поработать. Мы все хотим знать, как добиться большего понимания в отношениях, и это то, над чем мы можем работать.

Мы все сталкиваемся с ситуациями, когда мы думаем, что наш партнер больше не обращает на нас внимания.

Опять же, это нормально, но то, как вы справитесь с этой ситуацией, имеет значение.

Все отношения разные, и будут взлеты и падения. Всегда приятно знать, что у тебя есть партнер, который утешит и поддержит тебя.

В любом случае, если ваш партнер не справится, не расстраивайтесь сразу. Говорите и понимайте друг друга, потому что это то, что делают партнеры.

8 способов помочь партнеру понять вас

Источник: Rocketclips/Adobestock

Джанин расстроена. Она пытается сказать своему парню Невину, что случилось.

«Прошлой ночью на вечеринке я чувствовал, что ты бросил меня. Ты разговаривал там со всеми, кроме меня.

Невин защищается: «Я не «бросил» тебя. Вы могли прийти и присоединиться к этим разговорам в любое время».

Джанин переходит к обороне. «Мне не нужно напоминать тебе, что мы там вместе», — отмечает она.

То, что началось как попытка выразить чувство, переросло в цикл атаки и защиты.

Если это происходит в ваших отношениях, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы вашему партнеру было легче услышать и понять вас.

1. Признавайте добрые намерения. Начать жалобу со слов: «Я знаю, что ты любишь меня и никогда сознательно не причинишь мне вреда. Так что мне трудно это говорить и, может быть, трудно это слышать, но той ночью, когда мы были на вечеринке…» может облегчить ваше сообщение.

2. Избегайте обвинений , таких как «Ты бросил меня» или «Ты всегда так делаешь». Вместо этого расскажите о своих чувствах, используя такие слова, как «обижен» и «испуган». Эти две эмоции — обида и страх — могут вызвать проблемы в интимных отношениях, если их не устранить должным образом.

Пример: «Мне было больно/испугано/неуверенно/одиноко/и т.д. когда ты разговаривал с другими людьми на вечеринке и ни разу не пришел, чтобы отметиться».

3. Запросить информацию. Не думайте, что вы всегда знаете мотивы своего партнера. Например: «Я не был уверен, что это из-за того, что тебе было скучно со мной, и ты отчаянно хотел поговорить с кем-то более интересным после того, как провел со мной весь день. Вот что я чувствовал, но это то, что происходило с тобой?»

4. Отказаться от обсуждения фактов. Невин может сказать: «Я , заходил проверить, как ты», а если Джанин говорит: «Нет, ты этого не делал», внезапно они спорят о том, что произошло.

Лучшим ответом Джанин было бы: «Я очень ценю это. Я знаю, что ты заботишься обо мне. Но почему-то я все еще чувствовал себя одиноким».

Обращайте внимание на настоящую проблему, на то, что вы чувствуете. Ваши эмоции не подлежат обсуждению.

5. Собственные вещи. Например: «У меня довольно сильная потребность в утешении, и мне не всегда легко с этим справиться…» Владение тем, что принадлежит вам, важно в любых отношениях.

Это особенно верно, когда вы выражаете сложные чувства своему партнеру.

Обратите внимание и осознайте, как ваше собственное поведение может способствовать возникновению проблемы между вами.

6. Признать добрые намерения еще раз . Не думайте, что одного раза достаточно. Наш мозг настроен на то, чтобы обращать внимание на признаки опасности, а не на признаки того, что все хорошо.

Повторяйте заверения вроде: «Я знаю, что меньше всего ты хочешь, чтобы я чувствовал себя плохо, и ты не хотел причинить мне боль».

7. Предложите решение. Если вы расстроены тем, что делает ваш партнер, обязательно предложите ему или ей сделать что-то по-другому. Сделайте это просьбой, а не требованием.

Например: «Не могли бы вы обнять меня или взять за руку, когда увидите меня?»

8. Терпите оборонительную позицию вашего партнера.

Как бы хорошо вы это ни говорили, сигнализация вашего партнера может сработать в тот момент, когда вы покажете, что недовольны.