Как сделать мужчине приятно. Как удивить любимого в постели. Как порадовать любимогоBagiraClub Женский клуб
Home Психология Мужчина Как сделать мужчине приятно
Дарить подарки и получать маленькие сюрпризы приятно не только в праздники. Мужчины любят приятности не меньше девушек, хоть и не показывают этого. Если вы находитесь в поиске интересной идеи сюрприза для любимого — читайте эту статью.
Содержание
- Как сделать приятно любимому мужчине
- Как сделать мужчине очень приятно
- Как сделать приятное мужчине в постели
- Как сделать приятное мужчине: видео
Как сделать приятно любимому мужчине
Итак, чем же побаловать любимого? Выбирайте понравившиеся пункты, в зависимости от повода и ситуации, из следующего списка:
- Мужчины любят массаж. После тяжкого трудового дня просто необходимо качественно расслабиться.
Уложите мужчину в постель и помассируйте ему спинку.
- Станцуйте ему приватный танец. Степень эротики регулируете вы сами, танцевать можно как в красивом белье, так и без него.
- Намечается игра его любимой спортивной команды или музыкального исполнителя? Подарите билеты, организуйте поездку.
- Сделайте свою подборку интересной музыки, запишите на диск или флешку и положите ему в машину. Не стоит при этом пренебрегать его вкусом.
- В век социальных сетей сделать мужчине приятно стало еще проще. Запишите голосовое сообщение с текстом «люблю тебя, жду ту минуту, когда наконец смогу тебя обнять». Дайте волю фантазии.
- Напишите на маленьких бумажечках за что вы его любите или положительные стороны его характера, на ваш взгляд, и разложите по дому. Например, встав утром с постели и направившись в душ, ваша половинка найдет стикер с сердечком на зеркале.
- Он любит компьютерные игры или на приставке? Увеличьте скорость интернета или купите ему новую подписку.
- Ваш мужчина любит активный отдых? Подарите ему прыжок с парашютом, курсы дайвинга или полет в аэротрубе.
- Мужчины любят качественные вещи. Купите ему кожаный кошелек или часы. Если есть возможность — сделайте на вещи гравировку.
- Он любит рыбалку или пикники? Организуйте выходные на природе, в палатках, соберите его друзей. Костер, гитара, шашлыки. Разучите текст его любимой песни под гитару. Осторожно, в такой вид отдыха можно очень быстро и навсегда влюбиться.
- Подарите поездку на лыжную базу или арендуйте велосипеды и покатайтесь с ним вместе.
- Сделайте эротическую фотосессию и отправьте ее мужчине. Степень «клубнички» зависит от вашей раскрепощенности. Более смелые дамы отправятся к профессионалу, стеснительным помогут таймер отсрочки на фотоаппарате или палка для селфи.
Не бойтесь задавать любимому вопросы, чтобы лучше узнать его предпочтения. А зная что он любит, сделать сюрприз уже гораздо проще.
Как сделать мужчине очень приятно
Больше всего на свете мужчине нравится чувствовать себя незаменимым, царем вашей жизни. Поэтому почаще показывайте какая вы маленькая, слабая и насколько сильно зависите от него. Даже если это неправда, не отбирайте у ребенка конфетку.
Сделать мужчине приятно можно следующими способами:
- Обязательно целуйте его перед уходом, по возвращении и просто так.
- Занимаясь дома своими делами найдите минутку, подойдите и обнимите его.
- Научитесь вкусно готовить его любимые блюда, покажите ему что готовите для него с любовью.
- Завидев его без одежды, как бы невзначай воскликните «Боже, какой он большой, все никак не привыкну». Не уточняйте о чем именно вы говорите, мужчина будет польщен.
- Запишитесь на курсы оральных ласк или посмотрите обучающие видео — он непременно это оценит.
- Верьте в него, поддерживайте всего начинания.
- Узнайте его детскую мечту — завести собаку, слетать в Бразилию, и подумайте как можно ее исполнить.
- В разговоре с ним всегда говорите «милый, любимый», сюскательные прозвища животных лучше оставить для детей.
- Сделать мужчину счастливым просто — дайте ему время расслабиться, поиграть в приставку, попить пива с друзьями. Им очень важно делать перерыв между делами и не бояться получить за свой релакс неделю недовольного выражения лица от вас.
- Подайте ему завтрак в постель, романтично и заботливо.
- Попробуйте хотя бы 1 день не спорить с ним, не пилить, не ныть, а во всем соглашаться и поддерживать.
- Скажите ему как вам с ним повезло, какой он хороший и вообще «спасибо» за то, что он есть.
- Не забывайте заботиться о нем — гладить рубашки, стирать белье и пр..
- Будьте красивой дома. Нет, краситься и делать супер сложную прическу не надо, все равно не оценит. А вот надевать чистый халат и не закручивать бигуди в его присутствии — нужно.
- Накачайте попку, любому мужчине будет приятно смотреть на ваши округлые сексуальные ягодицы. Да и вашей самооценке это пойдет на пользу.
Как сделать приятное мужчине в постели
Разнообразие постельных игры позволяет подобрать что-то подходящее для себя даже самой застенчивой даме. Кстати, когда дело доходит до секса, скромность лучше оставить в другой комнате. Постель — не место для стеснений. Если вы будете думать о своих несовершенствах или что воспитание не позволяет вам заниматься сексом при свете — процесс будет безнадежно испорчен. Поэтому, забывайте про комплексы и страхи и вперед, так сказать, «на коня».
Несколько беспроигрышных вариантов, как сделать мужчине приятно в постели:
- Проявите инициативу, побудьте сверху. Иногда мужчинам хочется быть в подчинении и постель — лучшее место для этого.
- 99% мужчин любят минет. В любое время дня и ночи. В любом месте.
- Смените локацию для постельных забав, скорее всего, секс на кровати уже смертельно надоел вам обоим. Затащите его в ванную, сядьте на включенную стиральную машину. Предложите секс в кухне или на балконе, если температура за окном это позволяет. В общем, освежите свои эмоции.
- Предложите ему поужинать прямо с вашего голого тела. А лучше сделайте это сюрпризом.
Встретьте его с работы видом красиво разложенной едой на вашем обнаженном теле. Это может быть даже банальный бутерброд, а могут быть афродизиаки. Только убедитесь, что он не приведет в это время домой приятеля или маму.
- Предложите ролевую игру, начните внезапно приставать к нему на красном сигнале светофора. Главное — больше страсти и искренности.
Как сделать приятное мужчине: видео
Предлагаем вам ознакомиться с интересными техниками и идеями как доставить мужчине удовольствие в постели.
[yframeurl=’https://www.youtube.com/watchv=O08Qka_LYlU&oref=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DO08Qka_LYlU&has_verified=1′]
7 советов, как женщине привязать к себе мужчину
Любовь и секс
На моих тренингах побывало множество мужчин и, по статистике, в жизни каждого из них встречались лишь 1-2 женщины, которых они могли бы назвать потрясающими любовницами, и о сексе с которыми они будут помнить всю жизнь. И дело тут не только в знании сексуальных техник, но и в понимании психологических особенностей. Эти семь важных советов помогут вам стать той самой любовницей, которую мужчина никогда не забудет и от которой вряд ли захочет уйти.
1. Будьте откровенны
Мужчины не понимают намеков. Общайтесь со своими партнерами, делитесь впечатлениями и эмоциями. Особенно относительно того, что происходит в постели. Если вам что-то не нравится — скажите ему об этом! Не нужно терпеть и ждать, что он догадается сам.
2. Будьте раскованней
Отпустите себя, позвольте своему мужчине доставить вам удовольствие. Секс не должен превращаться в одолжение для мужчины. Зажатость в постели вызвана, как правило, встроенными установками воспитания, комплексами по поводу внешности и так далее. Мужчина считывает это, бессознательно зажимается сам и, как результат, перестает даже пытаться доставить вам наслаждение и отдаляется. Это может привести и к сексу на стороне, и к полному разрыву отношений.
3. Не забывайте про общение в постели
Я имею ввиду те слова, звуки и стоны, которые хотят вырваться во время секса, но вы их сдерживаете. Не нужно стесняться выражать свои эмоции. Мужчина будет стремиться доставить еще большее удовольствие, если будет видеть такую обратную связь.
4. Делитесь эмоциями
Беспричинная смена настроения. Мужчины не понимают, что это такое! Им никогда не понять, по какому эмоциональному спектру вам приходится проходить ежедневно. Если, к примеру, у вас ПМС — предупредите своего партнера заранее, расскажите о том, что вы чувствуете и как он может вам помочь. Вы увидите: мужчина — далеко не черствое животное, просто его эмоциональный мир отличается от вашего.
5. Правильный оргазм
Очень важно понимать, в какой момент следует остановиться или замедлиться. Если бросить слишком рано — оргазм мужчины будет сбит, а если делать до последнего сильно — возникает болезненная чувствительность головки. Женщина может заметить, что мужчина как бы подается от нее назад тазом. Замедлиться в следующий раз нужно чуть раньше этого момента.
6. Интересуйтесь предпочтениями мужчины
Даже если это не новый партнер, периодически спрашивайте, что бы мужчина хотел получить от секса в этот раз. Такое внимание к желаниям очень ценится. И вообще, мужчину практически никогда не спрашивают о том, что ему нравится и о чем он мечтает, поэтому искренняя заинтересованность наверняка запомнится и выделит вас на фоне предыдущих любовниц.
7. Благодарите мужчину за доставленное наслаждение
Об этом важном моменте забывают практически все женщины. Мужчинам очень важно знать, что вы цените его способности. После секса скажите ему о том, как вам было приятно, сделайте тонкий комплимент. Не нужно чересчур нахваливать партнера — благодарность не должна стать частью рутины. Но периодическое напоминание (например, раз в месяц) о том, как вы цените его и испытываете благодарность за сексуальное удовольствие, способно стимулировать мужчину на новые подвиги именно в вашей постели.
20 способов стать более привлекательным мужчиной согласно науке
Слушай.
Getty ImagesЯ открою вам маленький секрет: быть более привлекательным мужчиной не так сложно, как вы думаете. Даже если вы не наделены самыми сексуальными генами, не волнуйтесь. С помощью всего лишь нескольких научно обоснованных советов и приемов вы сможете стать самой лучшей, самой сексуальной и самой привлекательной версией себя.
Благодаря исследованиям, проведенным нашими друзьями из Men’s Health и IFLScience, мы составили этот основной список из 20 научных способов быть более привлекательными для женщин.
1. Отрастить бороду Getty Images
Отрастить бороду — это, по сути, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, потому что исследование, проведенное в 2013 году Университетом Нового Южного Уэльса, показало, что для женщин самыми сексуальными мужчинами являются те, у кого густая щетина. «Волосы на лице коррелируют не только со зрелостью и мужественностью, но также с доминированием и агрессией», — пишут авторы Барнаби Дж. Диксон и Роберт С. Брукс. «Средний уровень бороды наиболее привлекателен».
Слышишь? Уберите бритвы, господа.
2. Носите солнцезащитные очки Getty Images
Вы когда-нибудь задумывались, почему солнцезащитные очки внезапно делают буквально любого человека в десять раз привлекательнее? У Ванессы Браун, преподавателя Ноттингемского Трентского университета, есть несколько объяснений.
Во-первых, солнцезащитные очки придают загадочность, а это всегда сексуально. «Глаза — это огромный источник информации и уязвимости для человека», — сказала она The Cut.
Кроме того, солнцезащитные очки скрывают любую лицевую асимметрию, что также мгновенно делает вас сексуальнее, поскольку симметрия лица важна при выборе партнера.
3. Поднимите подбородок, буквально Согласно исследованию под названием «Привлекательность лица: исследование, основанное на эволюции», женщины находят вторичные половые признаки, такие как крупная челюсть и очерченные скулы, очень сексуальными для мужчин, потому что они предполагают генетическую силу, высокий уровень тестостерона и, следовательно, мужественность.
Тем не менее, слегка наклонив лицо и высоко подняв подбородок, вы подчеркиваете свою челюсть и скулы, а также психологически заставляете вас казаться более доминирующим, и то, и другое заставляет вас выглядеть горячо, горячо, горячо.
4. Выглядеть важно
Исследование Института Уэльского университета, проведенное в 2010 году, показало, что мужчины, изображенные с дорогим автомобилем, например Bentley Continental GT, кажутся значительно более привлекательными, чем те, кто изображен с Ford Fiesta ST. Точно так же здравый смысл подсказывает нам, что это относится и к красивой одежде, и к тому, чтобы выглядеть аккуратно, а не неряшливо.
5. Иметь окружение
Warner Bros. PicturesСудя по всему, времяпрепровождение с группой друзей может повысить вашу привлекательность, говорят исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего.

Знаете поговорку «Хорошие парни финишируют последними»? Что ж, это неправильно. Хорошие парни на самом деле финишируют первыми. Удивлен?
Исследование, проведенное в Университете Гвельфа и Университете Ниписсинга, опросило 800 человек об их сексуальной истории, а также о том, насколько вероятно, что они будут участвовать в бескорыстных действиях, таких как благотворительность и донорство крови, чтобы понять, существует ли корреляция между альтруизмом и количеством секса у людей.
Исследование показало, что люди, которые были более самоотверженными, больше занимались сексом и встречались с большим количеством людей, чем те, кто был эгоистичным, что имеет смысл, потому что эгоистичные люди раздражают. Так что да, это одно из доказательств того, что хорошие парни финишируют первыми.
7. Рассмеши ее женщины любят мужчин, которые могут их рассмешить. Доверять. Даже наука так говорит!
Исследование 2006 года, опубликованное в Evolution and Human Behavior, спрашивало участников, насколько они ценят способность своего партнера рассмешить их, и результаты показали, что женщины действительно ценят чувство юмора своего партнера и их способность рассмешить их.
8. Улыбнись… медленноВ ходе одного особенно интересного исследования исследователи обнаружили, что мужчины, которые позволяют улыбке медленно расползаться по лицу, считаются более привлекательными и заслуживающими большего доверия, чем мужчины, которые слишком быстро улыбаются. Очаровательный!
Отличный пример:
Getty ImagesТак что не спешите улыбаться. Сделай это медленнее (если сможешь).
9. Будьте подтянутыми, а не мускулистыми Согласно исследованию Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, женщины считают «сложенных» мужчин более сексуальными, чем худощавых, не мускулистых парней, а также «мускулистых», также известных как суперподкачанные парни.
Исследователи сравнивают это с принципом Златовласки: некоторые мышцы горячие, но слишком много определенно нет. Это должно быть и правильно.
10. Видимо, гитары в модеНекоторые музыкальные инструменты автоматически делают вас более горячим. Бубен? Не так много. Казу? Точно нет. Но гитары? Черт, да.
Исследование, опубликованное в журнале Psychology of Music, показало, что женщины более чем в три раза чаще дают свой номер мужчине, держащему гитару, чем мужчине, держащему спортивную сумку. Конечно, ходить в спортзал, становиться подтянутым и сексуальным — это привлекательно, но явно не так сильно, как играть на гитаре. Чем больше ты знаешь!
11. Не используйте ужасные телефонные линии Если хочешь быть привлекательным мужчиной, не используй банальные пикапы. Повторяю: не используют пикап линии. Согласно исследованию, проведенному SUNY-New Paltz, женщины с большей вероятностью будут привлечены к мужчине, если он подойдет к ней нормально — без банальных фраз пикапа. Например: «Вы религиозны? Потому что ты ответ на все мои молитвы», не принесет тебе никакой пользы. Однако: «Здравствуйте, вы прекрасно выглядите этим вечером. Как вас зовут?» определенно поможет вашему благородному поиску.
Слушай, всем известно, что собаки безумно милые. Но знаете ли вы, что наличие собаки делает вас еще и милее?
Я имею в виду, посмотрите на этот пример драгоценной собаки в объятиях Тома Харди… или, лучше сказать, Тома Хотти.
Getty ImagesВ четырех отдельных исследованиях изучалось, с большей ли вероятностью мужчины, владеющие собаками, набирают цифры от женщин, и каждое исследование пришло к одному и тому же выводу: владельцы собак в три раза чаще получали номер телефона женщины, чем парни, у которых его нет. у меня есть собаки.
Видишь? Фидо на самом деле лучший друг человека.
13. Открытая осанка Мэнспрэдинг в поезде — это большой запрет. Но, несмотря на это, исследование, проведенное в Великобритании, показало, что мужчины с открытым, доминирующим языком тела и сидящие с открытой осанкой — то есть с расставленными ногами и вытянутыми руками — считаются более привлекательными, чем те, кто этого не делает. Просто кое-что, что нужно иметь в виду.
В другом интересном исследовании исследователи из Карлова университета и Национального института психического здоровья в Чешской Республике и Университета Стерлинга в Соединенном Королевстве провели серию исследований, которые показали, что мужчины, которые едят чеснок, пахнут «приятно» и «привлекательно». ” в то время как мужчины, которые не едят чеснок, этого не делают. Таким образом, можно предположить, что волшебная польза для здоровья всеми любимой вонючей травы может творить чудеса с запахом тела!
Однако само собой разумеется, что чесночный запах изо рта и неприятный запах изо рта — это отдельная история, и на самом деле это не привлекательно. Пожалуйста, нейтрализуйте это дерьмо жевательной резинкой или жидкостью для полоскания рта.
Угадайте, что? Исследование Университета Британской Колумбии, проведенное в 2011 году, показало, что самым привлекательным выражением лица и тела было выражение гордости, а наименее привлекательным было счастье. Действительно интересное и откровенно странное откровение, но ладно.
С учетом сказанного, смотри гордо, когда разговариваешь с женщинами… или в любое другое время, если уж на то пошло. Это сотворит чудеса в вашей жизни.
16. Не прячь свои шрамыДумаешь, этот шрам на лбу выглядит плохо? Подумайте еще раз, мой друг.
Исследователи из Университета Ливерпуля и Университета Стирлинга обнаружили, что мужчины со шрамами воспринимаются как более сексуально привлекательные, чем мужчины без шрамов. Однако это справедливо только для краткосрочных отношений, вероятно, потому, что шрамы, особенно на лице, делают вас крутым парнем.
Что ж, друг мой, наконец-то, возможно, вам пора записаться на волонтерскую работу, потому что исследование показало, что женщины находят парней, которые добровольно waaaay более сексуальны и желанны для долгосрочных отношений, чем мужчины, которые этого не делают. заниматься волонтерской работой для хобби.
18. Иди уверенноПомимо того, что вы должны выглядеть гордо, еще одна физическая вещь, которую вы должны совершенствовать, — это ваша осанка, потому что женщины любят мужчин, которые выглядят уверенно, уверенно стоят и уверенно ходят. В конце концов, уверенность в себе — это первое, что люди замечают в вас.
По словам Р. Дона Стила, автора книги « секретов языка тела: руководство во время ухаживания и свиданий», , «уверенные в себе люди никуда не торопятся, но есть разница между блужданием и медленным целеустремленным движением. Всегда ходи так, как будто знаешь, что делаешь и куда идешь».
Хороший совет от профессионала!
19. Одеколон для одеждыВ исследовании, опубликованном в International Journal of Cosmetic Science, участники, которым давали спрей с антимикробными ингредиентами и ароматическим маслом — проще говоря, одеколон, — сообщали о большей уверенности в себе и говорили, что чувствовали себя более привлекательными, когда носили аромат. .
Но вот в чем фишка: когда группе женщин показали немое видео с мужчинами в спрее, женщины оценили их как более сексуальных и привлекательных, чем те, у кого его не было. Это означает, что использование одеколона или другого аромата не только заставляет вас пахнуть потрясающе, но и заставляет вас чувствовать себя сексуальнее… и дамы это замечают.
20. Берегите зубы И, наконец, давайте констатируем очевидное: наличие красивого набора грызунов имеет решающее значение для привлекательности, поскольку большинство женщин склонны отворачиваться, когда потенциальный романтический интерес открывает рот, это выглядит так, как будто у него цинга. Спасибо, не надо.
Исследование, проведенное Университетом Лидса и Университетом Центрального Ланкашира, показало, что зубы являются «человеческим эквивалентом павлиньего хвоста», а это означает, что они очень важны, когда дело доходит до выбора партнера. Итак, чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью, отбеливайте, делайте все, что вам нужно, чтобы ваша улыбка выглядела абсолютно ослепительно.
H/T: Мужское здоровье / IFL Science
Поделиться:
Теги: привлекательность Знакомства Советы по знакомствам Максим Мужчина отношения наука5 ключей к тому, чтобы найти действительно хорошего мужчину
Там есть горячие мужчины! Настоящие мужчины. Добрые мужчины. Сильный мужчина. Вот и весь пакет!
Хотя я не готова к другим отношениям (и я провожу исследование для предстоящего электронного курса по свиданиям), я должна сказать, что встречала нескольких мужчин, которые определенно являются материалом для отношений.
Так кто же эти ребята и как их найти? Вот что я делаю и, кажется, работает хорошо:
1. Покажите свою глубину.
Женщины, мужчины любят нашу глубину.
Глубина — это способность чувствовать окружающий мир. Это душевно. Это красиво. Это реально.
Женщины обладают огромной способностью связываться со смыслом в мире. Мы по своей природе сострадательные, сосредоточенные на сердце существа. Мужчин это привлекает.
Так как же выглядит глубина? Это немного сложно описать словами, но я попытаюсь. Я чувствую глубину в моем сердце, когда я люблю. Я чувствую глубину, когда дышу и живу настоящим моментом. Я чувствую это, когда глубоко забочусь о ком-то или о чем-то.
Я призываю вас отправиться туда — в это глубокое пространство внутри вас. Говорю тебе, хорошие парни последуют за тобой.
2. Имейте границы.
Скажи «нет», когда хочешь сказать «нет». Серьезно. Это так же просто (и так же сложно).
Границы — это то, с чем мы все боремся. Мы боимся быть отвергнутыми; мы боимся отвергнуть кого-то другого; поэтому мы просто пропускаем «нет». Это никогда не работает в нашу пользу.
Когда вы устанавливаете границы, это показывает, что у вас есть самооценка . Это означает, что мужчина на самом деле должен вести себя как джентльмен, если он хочет проводить с вами время. И дамы, господа нравится это!
Любой мужчина, который не уважает ваши границы, автоматически дисквалифицирован. Я серьезно — это хороший инструмент для скрининга.
3. Примите его.
Это еще одна концепция, которая может показаться немного неуловимой, но я постараюсь объяснить, что я имею в виду.
Мужчина хочет произвести впечатление на женщину. Он хочет чувствовать себя важным (не так ли?).
Когда вы принимаете мужчину, слушая его, разговаривая, смеясь и т. д., он чувствует, что воздействует на вас. Это способствует желанию быть рядом.
С другой стороны, игра в недосягаемость способствует обратному; она побуждает вас быть холодной, чтобы зацепить мужчину страхом. Это просто откровенная манипуляция. Из-за этого она никогда не принесет вам того типа мужчин или отношений, которые вы хотите.
4. Будьте подлинными.
Я знаю, вы уже слышали это раньше, но это нужно сказать: мужчины находят очень освежающим, когда женщина может быть такой, какая она есть, не пытаясь слишком угодить или произвести на него впечатление.
Мы все знаем, кто искренен, а когда нет. Мы чувствуем вибрацию в воздухе. Неподлинность имеет тенденцию вызывать тревогу и неловкость; подлинность кажется реальной. И реал чувствует себя хорошо.
Конечно, быть искренним на все 100% непросто, особенно в присутствии того, кто тебе нравится. Но вы можете практиковаться.
Надеюсь, мы все стараемся жить согласно нашей истине, насколько это возможно, потому что это секрет действительно хорошей жизни.
5. Работайте над любовью к себе каждый день.
Любовь к себе — это основа, детка. Если у вас его нет, вы не найдете его ни с кем другим.
Крайне важно научиться чувствовать себя полным и довольным самостоятельно. Миф о том, что мужчина дополнит вас, заставит вас чувствовать себя неполноценной, что заставит вас отчаянно гоняться за мужчиной! Нет. Хороший.
Ежедневно делайте то, что способствует любви к себе. Вот несколько практик, которые вы можете применить: медитация, физические упражнения и здоровое питание, ведение дневника, общение с любимыми людьми, благодарность, желание оказать положительное влияние на мир.
Почувствуйте любовь, с мужчиной или без него. Это вдохновит и хорошего мужчину полюбить вас.
Когда вы общаетесь с мужчинами, помните: вишенка на торте — это мужчина, но, девушка, торт — это вы! Пожалуйста, не забывайте об этом.
Там отличных парней. Оставайтесь на связи со своим собственным величием, и они придут к вам.
Пожалуйста, оставьте комментарий ниже, расскажите нам о великих людях, которых вы знаете, и о том, как вы их вдохновляете.