Как растянуть обувь в домашних из кожзама: Как растянуть обувь из искусственной кожи в домашних условиях

Способы растягивания кожаной обуви в домашних условиях

Обувь из кожи является самой комфортной и гигиеничной, однако и наиболее дорогостоящей. Нередко, покупая пару красивой и модной обуви, прекрасно севшей в магазине, дома она начинает натирать и жать.

Чтобы не покупать новую обувь, лучше попробовать растянуть её. Прочитав эту статью, вы узнаете, как растянуть кожаную обувь в домашних условиях.

Порядок действий для увеличения обуви в ширину и в длину

Перед началом процедуры, нужно убедиться, что обувь и правда сделана из кожи. Некоторые способы размягчения материалов можно использовать для кожзама, но натуральную кожу они могут испортить.

Некоторые мастера говорят, что нельзя растянуть  кожаную обувь в длину. Но все-таки есть способы, с помощью которых можно вытянуть сапоги или туфли в длину.

Натуральная кожа является податливым и эластичным материалам. Она не создаёт заломов и не трескается, как кожзам, поэтому с проблемой натирания можно попробовать справиться самостоятельно.

Как растянуть тесную кожаную обувь в длину

1. Горячая вода

Вода должна быть именно горячей, не кипяток. Небольшим количеством нужно ополоснуть ботинки изнутри, затем надеть их на ноги и походить в них, пока те полностью не высохнут. Пока обувь будет на ногах, она примет форму стопы и впоследствии носить обувь станет намного удобнее.

2. Растительное масло

Нужно смочить ватный диск в растительном масле, подсолнечном, оливковом или другом. Тампоном нужно протереть обувь с обеих сторон. Теперь сапоги нужно надеть и походить в них по дому 2-3 часа, чтобы материал стал более податливым.
3. Мокрые газеты

Для этого способа нужно довести до кипения небольшое количество воды в широкой емкости и подержать обувь над паром несколько минут. После этого нужно плотно набить каждый ботинок мокрыми газетами. При этом нужно стараться не исказить изначальную форму обуви. Примерить обувь можно после того, как газеты полностью высохнут.

4. Лед

Нужно налить в герметичный пластиковый пакет такое количество воды, чтобы он поместится в ботинок, полностью заполнив его от носка до пятки. Теперь нужно положить пакеты в обувь и поместить их на сутки в морозильную камеру. Вода обладает свойством расширяться в процессе замораживания, при этом способствуя растягиванию натуральной кожи. Спустя сутки туфли нужно вытащить из морозилки и подождать, пока вода полностью растает.

СПРАВКА! Вынимать пакет со льдом сразу же нельзя, так как есть риск повредить ботинки или туфли. Для лучшего понимания, как это делается, лучше посмотреть подробное видео.

Сушить ботинки при растяжке под прямыми солнечными лучами или на батарее нельзя, потому что их форма может деформироваться.

В ширину — способы

В ширину растягивать обувь намного легче, чем в длину. Это обусловлено тем, что ботинки сами по себе растягиваются в процессе носки по ширине стопы. Поэтому это можно сделать и специально.

Для этого могут помочь следующие способы:

1. Толстые носки

Плотные носки нужно смочить в теплой воде, хорошо отжать и надеть их на ноги. Теперь нужно обуть сапоги или ботинки и ходить в них, пока носки не станут сухими. После этого пару обуви нужно набить сухой ветошью или газетами, чтобы впитать остатки влаги.

2. Зерно

Любую крупу (перловку, овес) нужно засыпать в ботинки и налить воды, чтобы та покрыла содержимое полностью. Намокшая крупа станет разбухать, расширяя обувь изнутри. Оставить ботинки в таком состоянии нужно примерно часов на 12.

3. Спирт

Подробности

Как водкой растянуть кожаную обувь

В большинстве случаев пользуются именно этим эффективным способом растягивания обуви в ширину. Нужно только смазать обувь с обеих сторон раствором, содержащим спирт, после чего надеть на ноги толстые носки и смазанную спиртом обувь. Осталось только походить 2-3 часа в таких ботинках по квартире и обувь должна растянуться.

СПРАВКА! Для того, чтобы растянуть обувь этим способом, можно использовать пульверизатор, заполненный водкой или разбавленным спиртом. Этот нюанс значительно облегчает нанесение раствора на все поверхности.

Как растянуть обувь на 1 размер

Чтобы увеличить сапоги или туфли на размер, необходимо добавить им по несколько миллиметров в ширину и в длину. Для этого можно использовать методы, описанные выше, в комплекте. Например, спирт и мокрые газеты.

Проверенным способом сделать туфли на размер больше является обращение к хорошему мастеру по ремонту обуви. Они могут помочь увеличить сапоги и в подъеме.

Специалист применяет для этого специальные колодки из металла с подогревом, на которые надевается обувь. Ботинки постепенно растягиваются до необходимого размера под влиянием высоких температур. Мастера с опытом точно могут рассчитать уровень нагрева и продолжительность выдержки, чтобы сапоги не испортились.

Помимо всего прочего, в магазинах обуви можно купить спрей для растяжки. В его составе имеются химические компоненты, которые активно взаимодействуют с кожей, растягивая и смягчая ее. В процессе распыления спрей превращается в пену, которая с легкостью распределяется по поверхности. Средство нужно нанести на внутреннюю часть ботинок, а затем нужно походить в них, предварительно надев носки.

СПРАВКА! Чтобы обувь растянулась максимально, нужно не просто в ней ходить, но и глубоко приседать, при этом  отрывая от земли пятки.

Как растянуть кожаную обувь феном

Сделать обувь на размер больше можно с помощью фена. Для этого:

1. На ноги надевают толстые носки и пытаются влезть в обувь.
2. Согласно вашим ощущениям нужно найти самой некомфортное и узкое место в ботинке и направить на это место струю горячего воздуха из фена. Продолжительность воздействия — 30 секунд.
3. В это же время нужно пробовать делать растягивающие движения для ускорения процесса.
4. Дождаться остывания материала и после снятия носок попробовать надеть обувь как обычно и поносить ее.

Если неудобства остались прежними, то данный процесс нужно повторить.

Неплохого результата можно добиться использованием специальных колодок для растяжки, которые продаются в интернет-магазинах. По своей конфигурации они похожи на обыкновенные деревянные колодки, однако отличаются наличием винтового механизма для силового расширения фасона. Обычно их продают в комплекте с выпуклыми наклейками, которые помогают регулировать степень растяжения и контролировать зоны, которые жмут.

СПРАВКА! Кожа после растягивания становится более ломкой и хрупкой, поэтому после обработки её необходимо смазать вазелинлм или жирным кремом для обуви.

Как избавиться от натираний

Любая обувь может натирать кожу, даже та, которая уже разносилась, после чего долго не использовалась. Чаще всего натирает открытая летняя обувь.

Для того, чтобы на коже не появлялись неприятные мозоли, которые могут быстро превращаться в кровавые раны, лучше изначально пользоваться имеющимися средствами от натираний. К таким средствам относят:

1. Противомозольные стики — сделаны на твердой жировой основе и необходимы для обработки проблемных участках кожи и тех, которые возможно будут натирать. Такие стики уменьшают трение кожи об обувь и не оставляют после себя следа.
2. Специальные полоски — сделаны на основе клея. Они клеятся к тем местам, которые предположительно могут натирать и давить. Полоски действенно защищают кожу и отлично справляются с проблемой натирания.
3. Подушечки с гелем или запяточники — это очень тонкие прозрачные приспособления, которые приклеиваются к обуви изнутри, делая их незаметными для посторонних. Такое изделие фиксирует ногу в ботинке, при этом предотвращает её скольжение. После этого даже походка становится более уверенной. В особенности такое приспособление подходит для женщин, предпочитающих туфли или босоножки на высоком каблуке.
4. Противомазольный пластырь — можно использовать тогда, когда уже случилась неприятность — появилась мозоль. Согласно отзывам, больше всего для этого подходит антибактериальный пластырь на основе салициловой кислоты. Такая кислота имеет антибактериальные и смягчающие свойства, которые препятствуют возникновению нагноений.

Если вам не помогли никакие из вышеперечисленных способов растягивания обуви, то увеличить вашу любимую пару в ширину и длину, скорее всего, уже не получится.

Лучшим советом является покупка таких моделей, которые садятся на вашу ногу идеально. Покупать тесные туфли, надеясь, что они потом сами разойдутся по ноге, не стоит.

Как растянуть обувь в домашних условиях

Существует немало способов, как растянуть обувь, которая жмет. Проще всего растянуть кожу натурального происхождения. Сложнее поддается воздействию лакированная поверхность или кожзаменитель. При неправильном воздействии они могут потрескаться. Сложнее всего обстоит дело с текстилем и резиной.

В каких случаях можно и нужно растянуть обувь

Растяжка обуви нужна, если изделие покупалось через интернет-магазин, где не было возможности примерки, и оно не подошло.

Иногда такая потребность может возникнуть, если сапоги или ботинки долго хранились в шкафу и их поверхность сошлась. Меняется полнота ноги и после беременности. Молодым мамам часто прежняя обувь жмет и натирает.

Растягивание в домашних условиях

Растянуть обувь за несколько часов самостоятельно нельзя. Для проведения процедуры требуется большое количество времени.

Для растягивания обуви кожаной в домашних условиях используют спирт, касторовое масло, мелкие крупы, мокрую газетную бумагу. Лодочки, сандалии и балетки замораживают, обувают на мокрые носки или колготки, ходят в неудобных изделиях под проливным дождем в теплое время года.

Жирные вещества, такие как касторка или вазелин, запрещено применять для обработки замшевых или велюровых ботинок и сапог. Эти средства могут оставить на изделиях пятна, которые трудно вывести.

Как сделать туфли удобнее с помощью морозильной камеры

Растянуть туфли и сделать их на пол размера больше можно, используя морозилку. Этот вариант позволяет быстро и безвредно расширить и удлинить обувь. В процессе манипуляции она не повредится и деформируется. Метод нельзя только применять для изделий из кожи, покрытой лаком, т. к. на глянцевом покрытии при растягивании могут образоваться трещины. Не следует помещать в морозилку и спортивные кеды, мокасины или кроссовки с белоснежной подошвой из резины. Под воздействием минусовых температур каучук пожелтеет.

Действие метода для растяжки обуви основывается на способности воды увеличиваться в объеме при превращении в лед.

Чтобы растянуть ботинки, нужно поместить в них герметичные пакеты из полиэтилена и расправить оболочки аккуратно внутри изделий. Затем в кульки наливают воду, завязывают целлофан и внимательно следят за недопущением образования протечек. Обувь с водой помещают в дополнительный пакет для гигиеничности процедуры и отправляют в морозильную камеру на сутки.

Затем ботинки достают и оставляют размораживаться при температуре +20…+22°С. Не нужно ждать, пока лед полностью растает. Как только целлофан можно будет свободно вынуть, его стоит убрать. Обувь должна немного подсохнуть. После проведения манипуляции ее стоит примерить. Если она растянулась меньше, чем ожидалось, сеанс рекомендуется провести повторно.

Как растянуть обувь с помощью газет

Изделия из кожи, нубука и замши натурального происхождения, покрытые лаковым слоем или изготовленные из синтетического материала увеличивают с помощью старых газет. Они плотно набиваются мокрой бумагой. Перед использованием газеты следует тщательно отжать, чтобы сильно не намочить туфли или ботинки.

Набивать бумагу нужно не слишком плотно. При правильно проведенных манипуляциях обувная поверхность размягчится и поддастся. Если затолкать слишком большое количество бумажных комков, можно деформировать изделие. В некоторых случаях даже возникает риск отставания подошвы.

Высыхать туфли, набитые влажными газетами, должны вдали от радиаторов и прямо падающих лучей солнца. Лучше разместить их в сухом теплом помещении.

Как растянуть обувь с помощью кипятка

Увеличить ботинки можно, намочив в сильно горячей воде или в кипятке. Метод подойдет для моделей, сшитых из материалов натурального и искусственного происхождения. Хорошо работает такой способ в отношении ботинок из кожзаменителя, т. к. их поверхность чувствительна к перепадам температур.

Внутрь обуви наливают кипящую воду и сразу же ее сливают. Затем надевают толстые носки, поверх них обувают мокрые ботинки и расхаживают изделия по квартире в течение 20-30 минут. После процедуры ботинки следует снять и дать им хорошо просохнуть.

Сама манипуляция имеет ряд негативных сторон:

1. Работать с кипятком нужно аккуратно, чтобы не обварить кожу рук.
2. Высок риск испортить изделия, которые нежелательно мочить. В таком случае рекомендуется расположить во внутренней части ботинок герметичный целлофановый кулек и только потом влить кипящую воду.
3. Стелька может уменьшиться в размере, поэтому перед проведением процедуры ее лучше вынуть.

К положительным моментам этого способа относится свойство натуральной кожи и ее заменителя быстро растягиваться и менять форму под воздействием горячей воды.

Как растянуть обувь с помощью крупы

Использование мелкой крупы нельзя назвать хорошим способом увеличения ботинок в размерах, но его до сих пор иногда применяют. Чтобы растянуть изделие из кожи или ее заменителя, нужно насыпать внутрь обуви ячневую, овсяную или пшеничную крупу, налить небольшое количество воды и оставить на сутки. Смоченные в жидкости зерна набухнут и растянут ботинки.

Утром мокрую крупу нужно вытрясти и дать обуви просохнуть вдали от открытых источников тепла. Если зерна будут плохо убираться, придется вымыть внутреннюю часть изделий водой. Дополнительное увлажнение может негативно сказаться на функциональности и внешнем виде ботинок.

Разнашиваем давящие туфли с помощью фена

Этот вариант больше подойдет для поверхностей из синтетических волокон. Обувь из искусственной кожи под воздействием струи раскаленного воздуха начинает плавиться, поэтому фен поможет принять ей необходимую форму.

На ноги надеваются толстые носки, сверху обуваются неудобные туфли. Струя теплого воздуха направляется на переднюю часть изделия. Когда поверхность хорошо нагреется, нужно походить по комнате до ее полного остывания.

Усилить воздействие теплого воздуха помогут мокрые носки. Но в таком случае туфли придется сушить.

Как сделать обувь удобнее с помощью мыла и парафина

Мыло и парафин используют для всех типов обуви. Эти средства позволяют разносить сапоги или ботинки из природного происхождения нубука или кожи, искусственного материала и даже растянуть лакированную поверхность изделий.

Бруском мыла или парафином ботинки натираются изнутри. Затем обуваются и разнашиваются до нужного состояния. Вещества создают на внутренней части изделий тонкий скользкий слой, который позволяет легко обувать и снимать ботинки. В качестве парафина можно использовать белую свечу.

Как растянуть задник туфель с помощью твердого дезодоранта

Смягчить жесткий задник поможет твердый дезодорант. Им надо смазать жесткую часть туфель, надеть тонкий носок и разнашивать в помещении. Носить смазанные дезодорантом изделия нужно до тех пор, пока задник не перестанет натирать. Для лучшего эффекта на ночь туфли можно завернуть во влажное хлопчатобумажное полотенце, а утром высушить их.

Масла для кожи

Разносить туфли легко можно, если нанести на их внутреннюю поверхность касторовое, подсолнечное или оливковое масло. Смазанную обувь носят до принятия изделием требуемой формы.



Спирт и уксус для увеличения размера

Растянуть новую обувь из замши или нубука поможет медицинский спирт. Туфли или балетки следует тщательно смочить жидкостью изнутри, надеть плотные носки или подколенники и ходить в помещении минут 10-15. Если обувь сильно жмет, то время стоит сократить до 5 минут и повторять процедуру ежедневно, пока размер изделий не станет комфортным для носки.

Спортивные кеды или кроссовки из натурального текстиля сложно поддаются воздействию воды. Чтобы немного разносить их, лучше воспользоваться столовым уксусом 9%. Жидкостью следует пропитать текстиль во внутренней части, обуть изделие и дать ему высохнуть прямо на ноге.

Картофель в помощь

Картофель тоже поможет исправить ситуацию со слишком маленькой обувью. Клубень следует очистить от кожуры и поместить в ботинки или сапоги, предварительно убедившись, что его размер подходящий, чтобы создать в носовой части изделия необходимую выпуклость.

Через 12 часов картофель следует достать и убрать его остатки тряпочкой из ткани.

Как можно разносить туфли, кроссовки или кеды

Растянуть тканевые мокасины, лоферы или кеды достаточно сложно. Текстиль не реагирует на увлажнение. Можно применить способ замораживания или намочить полотняный верх, надеть под кеды плотный носок и носить, пока материя не обсушится. Требуется, чтобы спортивная обувь просохла на ноге, а не под солнечными лучами. При желании можно воспользоваться феном, но сушить кеды следует, не снимая. Так они быстрее приобретут нужную форму.

Туфли или кроссовки из других материалов немного разнашивают с помощью мокрого носка. Носить обувь в таком состоянии желательно до полного высыхания. Этот способ поможет ей придать изгибы ноги.

Как растянуть голенище сапог

Иногда голенища в новоприобретенных сапогах слишком узкие и молния не застегивается. Можно набить их мокрыми газетами или поместить на 12 часов в морозильную камеру. Пригодятся в этом случае и специальные растяжители для обуви, которыми предварительно нужно обработать голенища.

Если ни один из способов не подходит, сапоги разнашивают, надев предварительно 2 пары теплых колгот для увеличения объема голеней.

Как растянуть лакированную обувь

Разносить сапоги или ботинки, покрытые лаком, сложнее всего, т. к. сложно угадать, как поведет себя покрытие. Проще всего увеличить модели, изготовленные из тонкой лакированной натуральной кожи. Прочный и толстый кожзаменитель тяжело поддается воздействию. Растянуть лакированные сапоги, ботильоны, балетки или лодочки можно только в ширь, и то в области носка и пятки.

Можно подержать изделие над водой, пока она кипит, таким образом, чтобы пар попадал вовнутрь. При этом действовать нужно осторожно. Высок риск обжечь руки. Распаренную обувь обувают, надев вместе с ней толстые колготки или носки. Держат ее на ногах, пока она не остынет.

Для лакированных сапог применим и метод заморозки. Только вместо одного большого пакета нужно взять 2 маленьких, чтобы расположить их в области носка и пятки. Или можно воспользоваться мокрыми газетами.

Чтобы растянуть лакированные сандалии или балетки, можно на ночь завернуть их в мокрое полотенце. А утром обувь следует достать и обуть с теплым носком. Носить ее придется, пока не подсохнет.

Как растянуть резиновые сапоги

Резиновые сапоги можно увеличить только в том случае, если они изготовлены из ПВХ. Это вещество при нагревании становится пластичным и легко меняет свои очертания. Если обувь сделана из каучука, то никакие воздействия не повлияют на ее первоначальное состояние.

Обувь из ПВХ растягивают следующим способом:

1. Подготавливают большую емкость с холодной водой. Отдельно кипятят воду.
2. Наливают кипяток в каждый предмет. Выдерживают 25-30 минут.
3. Сливают воду. Надевают 2 пары теплых носков и обувают сапоги.
4. Становятся в обуви в емкость с холодной жидкостью и ждут, когда материал остынет. Во время охлаждения нужно проделывать разные движения, имитируя ходьбу.

Несколько пар теплых носков не только помогут увеличить стопы, но и уберегут ноги от перегрева. Ледяная вода снаружи даст возможность материалу быстро стать твердым и вернуть себе первоначальные свойства. Метод можно применять, и чтобы разносить шлепки или балетки из ПВХ.

Растяжители для обуви и как их используют

Современная промышленность представляет широкий выбор растяжителей, которые предназначены для замши, кожи, нубука и велюра. Растяжки для обуви — это жидкость в баллончиках, которая помогает не только увеличить свод и объем ботинок или сапог, но и удлинить их, если это позволит подошва.

Обработка средствами производится и с внутренней, и с наружной стороны обуви. После опрыскивания выдерживают паузу в 5-10 минут. Затем, надев носок, разнашивают изделия.



Читайте также:

20 эффективных способов и средств для быстрой растяжки обуви

Содержание статьи

Эффективные способы разносить кожаную обувь в длину и ширину

Сапоги, туфли, балетки или ботинки можно самостоятельно и эффективно растянуть в домашних условиях на 1 размер. Если пара мала в пальцах или в подъеме, можно воспользоваться народными способами растяжки. Они подходят, если необходимо сделать больше маленькую, новую, тесную или узкую обувь.

Рис. 1 — Растягивание обуви с помощью мокрых носков

Армейский способ

Намочите водой хлопковые носки, отожмите. Наденьте на мокрые носки обувь из искусственной кожи, которая нуждается в растяжении, и ходите в ней, пока носочки не просохнут. Затем высушите туфли, наполнив их бумажными комками. Под действием воды кожа растягивается, и обувь перестает жать, сколько ее ни носи. В армии мужчины используют более суровый способ разноски ботинок – встают под душ прямо в обуви. Если вы готовы к столь радикальному методу – можете применить его дома.

Заморозка

Для растяжения обуви в ширину, можно воспользоваться льдом. Возьмите пару прочных пакетов из полиэтилена, наполните водой и вложите внутрь ботинок. Поместите в морозилку или в холодильник. Оставьте в холоде на 6-8 часов, чтобы вода стала замороженной. Затем выньте обувь, дайте льду растаять и достаньте пакеты. Если после первой заморозки материал недостаточно растянулся, повторите процесс.

Фен для заменителя кожи

С помощью данного прибора можно разносить обувь из кожзаменителя. Для этого наденьте носки, поверх них – туфли, и сжимайте ступни, словно растягивая материал изнутри. Обдувайте места, в которых туфли жмут. Не используйте технику слишком близко и не направляйте струю горячего воздуха на швы. После походите в обуви, чтобы та остыла, правильно смажьте проверенным кремом, каким вы пользуетесь регулярно.

Горячий способ

Быстро окуните обувь в кипяток, наденьте на пятки носки и ходите так, пока пара не остынет. Повторять процесс можно 2-3 раза, но не больше – иначе эффект, возможно, будет противоположным, чем ожидалось.

Рис. 2 — Окунуть обувь в кипяток

Спирт

Напитайте им или водкой поверхность новых туфель в концентрации 1:1. Наденьте носки и походите час, это поможет растянуть материал. Чтобы устранить резкий запах спирта, воспользуйтесь мыльным раствором или хорошенько просушите обувь на воздухе. Затем смажьте обувь вазелином, особенно в районе резинки, если она есть. Спирт можно заменить средством для протирания окон или зеркал (смотрите, чтобы в составе был спирт) или одеколоном. Если в растяжке нуждается цветная зимняя пара с мехом, из войлока, аккуратно проверьте действие спирта на маленьком участке – чтобы не повредить цвет и структуру.

Масла

Их можно применять для растяжки обуви из натуральной или искусственной кожи, но нельзя наносить на тряпочную обувь. Способ эффективен с использованием любого растительного или касторового масла. Выньте из обуви стельки, смажьте маслом жмущие участки внутри и снаружи, вытрите его излишки. Наденьте плотные носки и туфли, походите в них. За счет масел кожа может растягиваться и принимать форму ступни.

Народные методы

Размер обуви позволяют увеличить и простые домашние средства. Смочите ботинки уксусом и наденьте их на ноги вместе с носками, это поможет коже стать эластичнее.  Для растягивания тонкой кожи или замшевого материала используйте пиво – пропитайте им обувь, наденьте носки и оставьте на пару часов. Запах после средства устраняется проветриванием или обработкой водой с мылом, после того, как туфли удалось расширить.

Ковбойский способ

Эта методика, как растянуть обувь в домашних условиях, пришла к нам с Дикого Запада. Наполните обувь зернами, влейте воду и оставьте на ночь. После набухания крупа растянет обувь из велюра или другого материала. Утром высыпьте наполнитель, протрите изнутри спортивные туфли любую другую обувь и разносите до высыхания. Метод не применяется для обуви с дермантиновой подкладкой.

Рис. 3 — Ковбойский метод растяжения обуви

Современная химия

В магазинах можно встретить любые средства для растяжки кожи – от пен и спреев до аэрозолей. Как их использовать, написано в инструкции. Кожу на свадебных туфлях на шпильке, сапогах, которые оказались малы в икрах, реально лучше растягивать спреями или пенными средствами – все остальные методы могут ее повредить, обувь может стать севшей.

Механическая растяжка

В продаже имеются специальные растяжки для обуви – из дерева или сатинового пластика. Колодка снабжена механизмом, который помогает ее расширить за счет использования механической силы. В комплексе – спрей и накладки, которые обеспечивают растяжение кожи. Метод хорош для разноски детской футбольной полиуретановой обуви или любой другой обуви для ребенка.

Профессиональный подход

Если не получается растянуть женскую обувь из полиуретана, обратитесь за помощью к профессионалам. Для каждого вида обуви специалисты подбирают оптимальные способы, позволяющие делать ее более свободной. Например, могут смягчить слишком плотный материал в носе туфель. В обувной мастерской применяют механическую растяжку, спрей, специальные устройства, электроподогрев.

Газетный способ

Для кожзама или кирзовых сапог допустимо применять растяжку при помощи газеты. Порежьте листы бумаги кусочками, набейте ими туфли и влейте воду. Влажная газета набухнет и плотно заполнит туфли изнутри. Обувь с мокрыми бумажными комками высушите вдали от батареи.

Рис. 4 — Использование мокрых газет для обуви

Алкоголь

Для растяжения текстильной обуви можно смазывать ее водкой. Обработайте материал, хорошо протрите, наденьте на толстые носки и разносите. Затем протрите мыльным раствором и хорошо проветрите, чтобы уменьшить сильный запах.

Спреи и пропитки

Применяйте такое средство для механического растяжения вширь обуви из нубука – если ботинки давят лишь немножко, а надеть их вам надо срочно. Обработайте жидкостью туфли и оставьте средство на несколько минут, повторите нанесение на два слоя. Применяя спрей для растяжки обуви своими руками, соблюдайте меры безопасности:

• не вдыхайте пары химических средств;
• не нужно нагревать средство, чтобы оно быстрее подействовало;
• не распыляйте препараты вблизи открытого огня, даже немножечко.

На натуральной хромовой коже или матерчатой тканевой подкладке обуви из резины спрей не всегда обеспечивает желаемый результат, обувь может стать меньше во взъеме. Поэтому лучше растягивать такую обувь после стирки.

Увлажнение полотенцем

Смочите мягкую ткань водой, наложите на жмущие участки и подержите несколько минут. Затем наденьте обувь с носками и походите в ней полчаса на полу. Таким способом можно растянуть ботинки меньшего размера на 2 размера без потери качества. Кожа передка туфель для бальных танцев станет  растянутой и примет форму ноги мальчика или девочки, которые будут эти туфли носить.  Таким образом можно смягчить также изделия из пвх.

Рис. 5 — Растяжка обуви мокрым полотенцем

При помощи специального растяжителя (деревянной колодки)

Приспособление для растягивания вставляют внутрь обуви, а после растяжения обувают пару и носят. Способ можно применять и для разноски танцевальных ботинок. Пластиковая (силиконовая скальная) колодка стоит дешевле, но дерево оптимальнее. Оно впитывает жидкость, уничтожает неприятные запахи и не позволит впоследствии их вернуть. Такие колодки отличаются повышенным объемом, полностью заполняют туфлю и помогают избавиться от ссохшихся участков  в области заломов.

Уксус или керосин

Натрите ими остроносую обувь изнутри – эти средства сделают кожу в носике очень мягкой. Применяйте 3%-ный уксус. После обработки походите в обувной паре, чтобы туфля малого размера приняла нужную форму в ступне, носовой части, или тугие сапоги растянулись в щиколотке. Нельзя использовать средство для обуви из питона или плотной, толстой или прессованной кожи.

Хозяйственное мыло

Используйте его, когда нужно растянуть искусственную кожу. Натрите мылом внутреннюю часть обуви, через 5-6 часов смойте остатки губкой, наденьте носки и ходите в туфлях до высыхания. Способ не применяется для войлочной или меховой ткани, обуви, которая мала по полноте в районе носочной части.

Крупа

Данный способ подойдет для растягивания узкого голенища осенних резиновых или кожаных сапог. Вложите пластиковый пакет с крупой внутрь, залейте горячей водой. После разбухания зерно за несколько часов отлично растянет узкие места в голени или в носке, в стопе.

Носки и тёплый воздух

Рис. 6 — Растяжка обуви с помощью фена и носков

Хороший способ для растягивания некожаной обуви из текстиля. Наденьте теплые носки, обувь и погрейте феном. Не снимая, остудите пару, походите еще немного и снимите. Повторите, если растяжка не удалась.

Полезные рекомендации

Чтобы не пришлось механически растягивать мужскую или женскую узкую или тесную обувь из кожи, из джинсовой ткани, из эва или других материалов, а сразу купить подходящую по размеру, воспользуйтесь советами от профессионалов:

• покупайте туфли во второй половине дня. За день ноги часто опухают, утром могут сидеть нормально, а к вечеру – жать, особенно там, где находится застежка — молния;
• не носите новую обувь целый день, если она маловата. Собираясь на мероприятие в новых красивых туфлях, возьмите с собой удобную обувь в качестве сменной;
• если вы чувствуете, что тканевые ботинки или босоножки стали натирать в носике или ноге тесно в районе пятки, заранее заклейте проблемное место на ступне пластырем.

Чтобы синтетический или велюровый задник не натирал, смажьте его парафином или мылом. Выбирайте нубуковую, кожаную или тряпичную обувь на высоком каблуке внимательно – если обувь сильно трет в косточках, в зоне мизинца уже в магазине, не надо мучать себя – откажитесь от пары в пользу более просторной хотя бы на полразмера. Если растяжка дома не удастся, обувь будет испорчена, и ее не примут обратно в магазин. Готовясь к важному мероприятию, растягивайте жесткие лодочки на каблуке или другую обувь на один размер заранее – на это потребуется время.

Видео

Существует множество способов растяжения обуви в домашних условиях – от подручных до профессиональных. Используя первые, будьте аккуратны, чтобы не повредить дорогую кожу. Действуйте аккуратно.

Можно ли растянуть кожзам. Эффективные способы растянуть обувь из кожзама в домашних условиях

jilisnik.ru

• Авто и мото
• Бизнес и финансы
• Готовим вкусно
• Дом и уют
• Другие советы
• Интересные факты
• Компьютер
• Консервирование
• Короткие советы
• Красота и здоровье
• Любовь и секс
• Праздники
• Разные советы
• Своими руками
• Семья и дети
• Церковные праздники

…

• Авто и мото
• Бизнес и финансы
• Готовим вкусно
• Дом и уют
• Другие советы
• Интересные факты
• Компьютер
• Консервирование
• Короткие советы
• Красота и здоровье
• Любовь и секс
• Праздники
• Разные советы
• Своими руками
• Семья и дети
• Церковные праздники

Можно ли растянуть кожзам. Эффективные способы растянуть обувь из кожзама в домашних условиях

Как растянуть обувь из искусственной кожи

Как растянуть обувь из искусственной кожи, если размерчик вам не подошел или же туфли просто неудобные и жмут? Провести день или вечер в обуви, которая тесна — это адские мучения. Конечно, со временем обувь растянется и разносится сама по себе. Но в том-то и дело, что для этого ее нужно носить — а носить невозможно.

Не спешите дарить неудачно купленную пару туфель подруге, у которой ножка меньше вашей. Обувь из кожзама можно растянуть в домашних условиях простыми и доступными способами. Пару часов несложной работы — и обновка из кожзаменителя будет вас радовать, а не огорчать.

Если обувь просто неудобна

Такое явление — очень распространенное, причем случается и с женской обувью, и с мужской, и с детской. Размер совпадает и все отлично, только туфли или ботинки еще не разношены, а потому очень жмут в пальцах или пятке.

Обычно левый ботинок жмет сильнее — такое тоже бывает достаточно часто. В этом случае проблема решается очень быстро и просто: нужно надеть плотный носок, затем проблемный туфель и походить по комнате несколько часов.

Всегда лучше начинать с этого безопасного способа, в принципе, он не растягивает искусственную кожу, а лишь подгоняет ее под форму ноги. Обувь совершенно не страдает и никакого риска, что кожзам порвется или лопнет в процессе, нет. Если же проблема серьезнее, вы ошиблись с размером и туфли или ботинки явно малы, то попробовать можно следующие средства.

Экстремальный холод

Всем известно, что кожа тянется от горячей воды и пара. Спешим удивить — холод действует на кожзаменитель точно так же! Но следует правильно воспользоваться его свойствами.

1. Проблемная пара обуви укладывается в плотный пакет из полиэтилена — если размеры и габариты обуви позволяют, можно воспользоваться пакетом для замораживания продуктов, он герметично закрывается.
2. Затем туфли заливаются водой так, чтобы были заполнены все пустоты. Конечно любую обувь, даже из искусственной кожи, мочить нежелательно. Но в данном случае контакт с водой продолжительным не будет — она быстро превратится в лед.
3. Теперь пакет нужно отправить в морозилку на всю ночь, стараясь поставить его так, чтобы вода не выливалась.
4. Утром обувь вместе с пакетом извлекается из морозилки. Сразу лед из туфель или ботинок вынимать не нужно — он должен немного растаять. Если поспешить и насильственно выдернуть ледышку, можно порвать искусственный материал.

Отзывы пользователей подтверждают, что это очень действенный метод домашней растяжки не только туфель, но и сапог из кожзаменителя.

Влага и пар

Если воздействие холодом и льдом кажется вам слишком экстремальным, можно воспользоваться более традиционными — влагой и паром. Предлагается несколько вариантов, эффективен будет любой из них, проверено на практике.

1. Мокрые газеты. Можно заменить их чистыми тряпками и ветошью. Подготовленный наполнитель увлажняется теплой водой из распылителя и достаточно плотно набивается в тесные туфли. В идеале оставить туфли на ночь. Но если требуется срочно их надеть, сделать это будет можно уже через два-три часа.
2. Горячий пар. Это самый популярный, хотя и не самый безопасный способ растягивания узкой обуви в домашних условиях. В любой емкости нужно вскипятить пару литров воды и затем покрутить над паром обувь. Осторожно — если подошва не прошита, а просто приклеена, от такого воздействия она может отстать. Поэтому не усердствуйте — пары минут обработки паром будет вполне достаточно. После этого туфли надеваются поверх носка и разнашиваются до полного высыхания.
3. Мокрое полотенце. В горячей воде нужно намочить махровое полотенце, отжать его и укутать пару обуви. Затем сложить все в полиэтиленовый пакет, завязать его и оставить на несколько часов. После этого обувь разнашивают.

Такими способами можно увеличить маленькие туфли на 1-1,5 размера. Если же разница больше, то едва ли они будут эффективны. Да и обувь из кожзама может не вынести сильного растяжения и лопнуть.

 

Что еще можно использовать

Если ни холод, ни влага не дали ожидаемого результата, обувь из плотной кожи не растянулась до той степени, которая требовалась, можно попытаться решить проблему на профессиональном уровне. Для этого понадобятся:

• спирт или водка, как альтернатива тройной одеколон и ему подобные;
• вода;
• растяжитель для обуви — можно купить колодки в обувном магазине или одолжить у сапожника.

Сначала нужно приготовить раствор для обработки тесной обуви из искусственной кожи. Для этого спирт в равных количествах соединяют с водой и переливают в емкость с распылителем — так его удобнее наносить. Если используется водка или одеколон, то их разводят в других пропорциях: на две части средства одна часть воды.

Туфли хорошенько опрыскиваются полученным раствором изнутри. Сразу же после этого их помещают на растяжитель и оставляют на несколько часов.

Опытные пользователи советуют зафиксировать растяжитель в тех участках, де требуется растяжка искусственной кожи. Таким методом можно растянуть не только носок или пятку, но и голенище узких зимних или осенних сапог.

Советы на заметку

Конечно же, это далеко не все способы и средства для растяжки изделий из искусственной кожи. Некоторые рекомендуют смазать туфли касторовым маслом, не жалея, или же глицерином, а затем надеть на носок и походить так по квартире пару часов.

Такое средство будет одновременно и ухаживающим, и растягивающим. Масло смягчит искусственную кожу, за счет этого она будет легче растягиваться. А заодно покроет ее защитной пленкой и предотвратит скрип и растрескивание.

Можно также натереть изнутри тесные туфли долькой свежего лимона. Кислота тоже размягчит материал, а кроме того, устранится специфический запах новой обуви из искусственной кожи.

Также нужно знать и помнить:

• обувь с пластиковыми элементами и приклеенными деталями нельзя греть над паром, обрабатывать кипятком, заворачивать в мокрую ткань;
• при растяжке туфли тянутся обычно вширь, а не по длине, учтите это;
• самый щадящий способ растяжки — это смазать изнутри туфли парафином или мылом и оставить на ночь. Утром следует не забыть счистить остатки средства;
• зимнюю обувь на меху можно растянуть в голенище с помощью пакета с крупой. Его помещают внутрь и заливают кипятком. Крупа будет набухать и таким образом растягивать материал;
• после обработки паром или водой на кожзаме могут появиться белые разводы — убирают их с помощью цветного обувного крема или специального красителя-аэрозоля.

В самом крайнем случае можно отнести обувь мастеру и доверить такой ответственный процесс, как растяжение тесных туфель, ему. Но следует понимать, что вы все равно рискуете: даже самый опытный и квалифицированный специалист не может предсказать, как поведет себя искусственная кожа при интенсивном механическом, химическом или термическом воздействии на нее.

Как растянуть обувь в домашних условиях – Все буде добре – Выпуск 213 – 08.07.2013

Watch this video on YouTube

Потому в будущем постарайтесь не торопиться, и не зариться на большую скидку, а приобретать только те туфли, ботинки или сапоги, которые вам действительно по размеру

Как разносить обувь из кожи, эко-кожи, замши и ее заменителя

Покупая новую обувь, следите за тем, чтобы она не только красиво выглядела и соответствовала трендам, но и была удобной. Однако, если вы все же немного прогадали с размером, и новая обувь при ношении жмет и вызывает дискомфорт, вы можете ее растянуть. Главное – учитывать материал и учитывать основные правила, которые помогут вам добиться желаемого результата. Подробней о том, как растянуть обувь из кожи, замши и искусственных материалов, мы расскажем в этом материале.

Содержимое материала

Обратите внимание на следующие советы, которые помогут вам правильно растянуть обувь, сделав ее максимально комфортной.

Обувь из натуральной кожи отличается высоким качеством, удобством и практичностью. Вы без труда сможете растянуть кожаную обувь в соответствии с размером ноги, если воспользуетесь представленными ниже способами:

• Наденьте на ноги полиэтиленовые пакеты, а сверху носки, предварительно смоченные в теплой воде. Затем наденьте кожаную обувь и походите в ней 20-30 минут.
• Окуните кожаную обувь в кастрюлю с кипятком и тут же достаньте. Наденьте обувь на хлопковые носки, и поносите ее до тех пор, пока она не остынет.
• Натрите обувь спиртом или туалетной водой с внутренней стороны, наденьте носки и походите в обуви 20-30 минут.
• Намочите и отожмите газеты, затем заполните ими обувь из кожи, которую нужно растянуть вширь. Оставьте обувь на ночь и, при необходимости, повторите метод еще раз, пока не достигните желаемого.
• Поместите в обувь пакеты и заполните их водой. Затем поставьте эту конструкцию в морозильную камеру до утра. После того, как вы достанете обувь из морозилки, дайте ей оттаять при комнатной температуре. Просушите и, если это необходимо, повторите.
  Обработайте кожаную обувь спреем, растяните ее руками, наденьте и разнашивайте дома не менее 30 минут.
• При желании вы можете обратиться в мастерскую, где вам растянут кожаную обувь на 1 размер, не повредив при этом швы.

©g-stockstudio/IStock

С обувью из искусственной кожи дела обстоят несколько иначе, поскольку этот материал не так хорошо тянется. Однако, у подобной обуви есть свои плюсы: во-первых, она отличается демократичной стоимостью, во-вторых она поставляется в широком ассортименте дизайнов, расцветок и силуэтов, в-третьих, она подходит для веганов и вегетарианцев, поскольку изготавливается из тканевой основы. И конечно, такую обувь не жалко заменить новой по окончанию сезона.

©g-stockstudio/IStock

Итак, если вы купили обувь из искусственной кожи, но чувствуете, что она вам мала, воспользуйтесь следующими способами увеличения размера:

• Попробуйте метод с использованием газет, описанный выше.
• Нагрейте обувь феном и походите в ней до полного остывания.
• Натрите обувь парафином перед выходом на улицу.
• Обработайте обувь специальным спреем в тех участках, которые вам давят, затем наденьте и походите в ней не менее 30 минут. Повторите этот метод 3-5 раз для большей эффективности.
• Обработайте темную обувь касторовым маслом, которое отличается своей способностью смягчать и растягивать материал.
• Размочите обувь в зоне пятки спиртом, наденьте ее на носок и поносите в течении часа, чтобы обувь подстроилась под размер и форму вашей ноги.
• Разведите уксус с водой в равных пропорциях и обработайте обувь этим раствором. Поносите обувь до полного высыхания.
• Попробуйте способ с водой и заморозкой, описанный выше. Однако учтите, что низкая температура может привести к появлению трещин на искусственной коже, в то время как искусственная замша сумеет сохранить свой первоначальный вид.

Учтите, что все эти способы рассчитаны на то, чтобы незначительно увеличить размер обуви из искусственных материалов. Существенная смена размера в данном случае просто невозможна. Будьте внимательны еще при покупке обуви: если она хоть немного жмет вам во время примерки, сделайте выбор в пользу большего размера. Рекомендуем вам отправляться на шоппинг вечером, когда ваши ноги слегка отекут. Таким образом риск прогадать с выбором размера заметно сократиться.

©grinvalds/IStock

Обувь из натуральной замши достаточно эластичная, мягкая и комфортная. Как правило, она быстро принимает необходимую форму и слегка растягивается в процессе носки. Однако, если этого не произошло и обувь по-прежнему вам жмет, попробуйте прибегнуть к следующим мерам:

• Протрите обувь мокрым полотенцем с внутренней стороны. Наденьте ее на хлопковый носок и немного поносите. После того, как обувь полностью высохнет, повторите данный метод.
  Нагрейте воду и подержите обувь над паром. Далее наденьте обувь на носок и походите в ней в течении 20-30 минут. Повторите.
• Нагрейте хлопковые носки с помощью утюга или фена, затем наденьте их на ноги и обуйтесь.
• Обработайте обувь с внутренней стороны кипятком. Обуйтесь, предварительно надев капроновые носки, и походите в обуви некоторое время. При необходимости повторите еще раз.
• Обработайте внешнюю сторону обуви спиртом и походите в ней до тех пор, пока она полностью не высохнет.
• Смочите газету и поместите ее в обувь. Оставьте в комнате до полного высыхания.
• Обработайте внутреннюю сторону обуви спиртом и попробуйте руками растянуть те участки, которые вам жмут.
• Отдайте обувь в мастерскую, где смогут увеличить ее размер, не повредив качество.
• Не забывайте беречь замшу от влаги, сырости и чрезмерного тепла, иначе она может навсегда изменить свой первоначальный вид и сжаться в размере. Своевременно очищайте замшевую обувь и проветривайте ее на свежем воздухе.

©PetiaIlieva/IStock

Искусственная замша – материал довольно прихотливый, поэтому не все способы увеличения размера могут быть к нему применены. Чтобы безопасно растянуть искусственную замшу, не повредив швы и изначальную форму обуви, попробуйте следующие методы:

• Возьмите плотные носки из шерсти и смочите их горячей водой. Предварительно достаньте шнурки из обуви и расстегните застежки. Наденьте носки и обуйтесь, затем походите в обуви около часа, занимаясь домашними делами.
• Прибегните к методу с пакетами с водой и заморозкой, как было описано выше.
• Обработайте внутреннюю сторону обуви паром, воспользовавшись парогенератором или паровым утюгом. Повторите процедуру 3 раза, затем обуйтесь и походите в обуви 30 минут. Этот метод поможет не только увеличить размер обуви, но и устранить бактерии и посторонние запахи.

©iiievgeniy/IStock

Материал составлен на основе сайтов: wday, ralf и stodam.

Как растянуть кожаную и синтетическую обувь

Вероятно, вы купили пару туфель узкого размера, потому что размер выше был слишком большим. Обычно это происходит потому, что последние различаются во всех ботинках, иногда большие и удобные, а иногда жесткие и узкие. Если у вас есть пара обуви , которой вы еще не можете пользоваться, потому что ее форма и материал причиняют вам боль, здесь, в OneHowTo, мы расскажем вам , как растянуть обувь .

Следующие шаги:

1

Надежный трюк для растягивания обуви — надеть на нее толстых носков , подобных тем, которые вы используете для занятий спортом. В идеале вы должны носить обувь с носками, когда вы дома и гуляете весь день. Вы увидите, что между работой по дому и уборкой в ​​комнате ваша обувь будет постепенно уступать. Попробуйте по крайней мере трижды.

2

Еще одно решение для растягивания обуви — это заполнить их. Возьмите обувь и наполняйте ее полиэтиленовыми пакетами, пока они не будут набиты наполнителем, и это приведет к растяжению обуви до своей первоначальной формы.Вы должны держать их фаршированными не менее двух дней, затем вынуть начинку и начать ходить с ними.

3

Холодный отлично подходит для растягивания обуви. Возьмите обувь и набейте ее газетой, пока не наберете ее полностью и не растянете исходную форму. Затем положите их в морозильную камеру и выньте на третий день. Ты не поверишь!

4

Если ваша обувь кожи , то в специализированных магазинах продают жидких растворов для этого вида материала.Идея состоит в том, чтобы распылить на обувь те участки, где они более плотные или которые вызывают у вас дискомфорт, втирать жидкость, пока она не впитается. Жидкость немного растянет кожу и заставит вашу обувь податиться, поэтому в следующий раз, когда вы наденете ее, она будет идеально вам сидеть.

5

Другой альтернативой стрейч-обуви является смачивание интерьера спиртом . Вы должны быть очень осторожны при нанесении спирта на обувь, чтобы он не упал наружу и не повредил материал.После того, как вы намочили внутреннюю часть, добавьте листы белой бумаги без чернил или печати, чтобы спирт не заставил цвет растекаться, и заполняйте их, пока они не вдавятся внутрь. Оставьте их на день, затем достаньте бумагу и погуляйте в них некоторое время, чтобы они адаптировались к вашей ноге.

Возможно, вас заинтересует, как украсить кожаные сапоги.

Поскольку тесная обувь может вызывать неприятный запах от ног, узнайте, как избавиться от неприятного запаха от обуви на OneHowTo.com.

Если вы хотите прочитать статьи, похожие на Как растянуть кожаную и синтетическую обувь , мы рекомендуем вам посетить нашу категорию «Мода и стиль».

Болезненность мышц? Усталость тела? Восстановление после упражнений важно, и его не следует упускать из виду.

Недавно я начал то, что некоторые люди (я) назвали бы режимом интенсивных упражнений, и на следующей неделе не мог нормально ходить.

Чтобы встать с постели требовалась огромная сила воли, спуск по лестнице был опасным и пугающим испытанием, а наклониться, чтобы поднять что-то с земли, не могло быть и речи.

Я усвоил урок и поклялся никогда больше не заниматься спортом.

(Нет, нет. Шучу! Упражнения очень важны. Не останавливайтесь.)

Тем не менее, это было хорошим напоминанием о важности восстановления после упражнений, как для облегчения боли в болезненных мышцах, так и для сохранения последовательности к моей программе тренировок.

Итак, чтобы узнать, как это лучше всего сделать, я позвонила Шоне Халсон, специалисту по выздоровлению и бывшему директору Центра восстановления Олимпийского комитета Австралии.

«Люди склонны воспринимать выздоровление как ледяные ванны и компрессионную одежду, — сказал доктор Халсон, который также является доцентом Австралийского католического университета.

«Но выздоровление — это фундаментальные вещи, такие как сон и питание.

» Это то, что мы все должны делать хорошо. Другие техники… они больше похожи на глазурь на торте ».

Во-первых, почему я так болею?

Когда мы тренируемся, может случиться несколько вещей: усталость и болезненность. чем больше вы привыкли выполнять определенный тип упражнений, тем меньше у вас будет усталости и болезненных ощущений », — сказал доктор Халсон.

Но тип упражнений тоже имеет значение.

Когда наступает подходящее время для усиленных упражнений

Все мы знаем о пользе регулярных упражнений, но поможет ли выполнение этих упражнений быстрее стать здоровее?

Подробнее

Мышечная усталость обычно возникает из-за упражнений, которые включают в себя «концентрические сокращения» (когда мышца укорачивается) и отсутствие ударов о землю, таких как плавание или езда на велосипеде.

«Вы можете плавать часами, вы можете ездить на велосипеде часами. И вы сжигаете топливо, но на самом деле у вас не возникает сильных болей, вы больше устаете», — сказал доктор Халсон.

Боль в мышцах, напротив, возникает после упражнений, связанных с удлинением мышц.

Это может нарушить связи между мышечными волокнами, вызывая воспаление и отек.

«Эта опухоль вызывает болезненность», — объяснил доктор Халсон.

Микроскопические повреждения, которые получают наши мышцы, могут быть результатом удара о землю, например, во время бега, или удара другого человека, если вы занимаетесь контактными видами спорта.

Это также происходит, когда мы заставляем наши мышцы работать больше, чем обычно, или тренируем группы мышц, которые обычно не используем.

«Тренировки с отягощениями — это еще один вид упражнений, обычно связанных с болезненностью», — сказал доктор Халсон.

«У вас есть сокращающие мышечные сокращения, но также обычно бывают удлиняющие сокращения, и именно эти удлинительные сокращения вызывают болезненность».

В то время как усталость, которую большинство людей испытывает от таких занятий, как езда на велосипеде и плавание, как правило, проходит быстро, болезненные ощущения от поврежденных мышечных волокон могут длиться несколько дней.

Болезненность — не плохой знак

Если болезненность уходит после тренировки в течение 72 часов, это, вероятно, признак того, что вы нанесли значительный ущерб мышцам, сказал доктор Халсон.

«Но нельзя сказать, что повреждение — это плохо. Повреждение — это на самом деле хорошо, потому что оно стимулирует процесс адаптации и ремонта».

Хотя в настоящее время это не так уж и весело, прогресс в фитнесе обычно означает, что каждый раз подталкивает себя немного больше, — сказала она.

«Вы не сможете продолжать улучшаться, если не будете вызывать болезненные ощущения и усталость. Это часть процесса».

При этом болезненность, которая не проходит через три-пять дней, может быть признаком того, что вы слишком сильно себя заставили.

Если вы пытаетесь наладить свой распорядок дня, важно делать это постепенно, позволяя мышцам адаптироваться и восстанавливаться.

Пробел для воспроизведения или паузы, M для отключения звука, стрелки влево и вправо для поиска, стрелки вверх и вниз для громкости. WatchDuration: 1 минута 20 секунд 1 м 20 с Упражнение вызывает привыкание, если вы делаете это правильно . (ABC Life: Мэтт Гарроу)

Но что, если я регулярно тренируюсь?

Регулярные упражнения в некоторой степени защищают от мышечной усталости и болезненности.

«Вы все еще испытываете стресс и напряжение в мышцах… просто вы приспосабливаетесь», — сказал доктор Халсон.

Тем не менее, люди, которые регулярно тренируются, все равно сталкиваются с болезненными ощущениями в мышцах, потому что они часто со временем наращивают свою силу или аэробную форму.

«Вы увеличите свой вес или попытаетесь пробежать немного дальше или немного быстрее», — сказала она.

«Часто, если вы делаете упражнения, которых не делали раньше, и вы тренируетесь очень интенсивно, это может быть очень болезненно».

Как лучше всего восстановиться?

Сон — это ответ

«Сон — самая эффективная стратегия восстановления, которая у вас есть», — говорит доктор Халсон.

«Сон — лучшее, что вы можете сделать для своего тела и разума, независимо от того, спортсмен вы или нет».

Хорошо известно, что сон важен для работы мозга и консолидации памяти. Но, по ее словам, он также играет ключевую роль в восстановлении мышечной ткани.

«Сон — одно из самых активных периодов как с точки зрения физического, так и психического восстановления. Есть высвобождение гормонов, восстановление мышц и восстановление мозга».

Сохраняйте водный баланс

Когда мы тренируемся, наши мышцы сначала используют свои запасы углеводов в качестве топлива, прежде чем сжигать жир.

Спортивные напитки, которые обычно содержат воду и электролиты для регидратации и углеводы (в виде сахаров) для получения энергии, изначально были разработаны для восполнения жидкости и обеспечения дополнительного топлива для интенсивных и продолжительных тренировок.

Очень важно правильно увлажнять и питать наш организм после тренировки. (Pixabay)

Но вода должна удовлетворять потребности большинства людей в жидкости, если вы не профессиональный спортсмен, — сказал доктор Халсон.

«Если вы потеряли жидкость, важно провести регидратацию, и один из лучших способов — измерить себя до и после [тренировки] и восполнить 150 процентов того, что вы потеряли.«

« Если вы теряете 1 килограмм, вы хотите [выпить] 1,5 литра жидкости, чтобы восполнить эти потери, потому что вы продолжаете потеть после того, как закончите тренировку ».

Когда дело доходит до еды, — сказал доктор Халсон был важен для восполнения любых углеводов, истощенных во время упражнений, и белка — основного питательного вещества, необходимого для восстановления мышц.

Если вы, например, выполняете высокоинтенсивные интервальные тренировки или поднятие тяжестей, вы можете сосредоточиться на белке.Если вы занимаетесь преимущественно кардио-тренировками, вам следует подумать о замене углеводов.

«Это просто зависит от вашей активности».

Компрессионная одежда может работать

Хотя для большинства людей при восстановлении после упражнений нет необходимости в компрессионной одежде, доктор Халсон сказал, что они могут помочь уменьшить ощущение болезненности.

«Есть несколько теорий о компрессионной одежде, — сказала она.

«Одна из основных причин заключается в том, что плотная ткань [одежды] в основном сжимает поверхностные вены, расположенные близко к коже, особенно на ногах, и заставляет кровь течь по более глубоким сосудам.«

Это увеличение кровотока может помочь очистить« некоторые продукты жизнедеятельности »из крови, — сказала она.

« Это может быть полезно при воспалении и отеке, что, как мы знаем, частично вызывает эту болезненность ».

В течение многих лет я продолжал платить за абонемент в спортзал, в который никогда не ходил. Но саботаж моим планам тренировок пришел конец, когда я сместила фокус, пишет Мадлен Доре.

Ice, ice baby

Ледяные ванны — популярное средство восстановления для спортсменов, и на то есть веские причины; как и компрессионное белье, вода может быть сжимающей.

«В воде есть гидростатическое давление, поэтому она оказывает такое же влияние на кровоток», — сказал доктор Халсон.

«У вас также есть температурный эффект [холодной воды], который также влияет на кровоток — так что это почти как двойной удар».

Но преимущества ледяных ванн могут быть достигнуты без фактического наполнения ванны льдом.

«Пока температура воды ниже температуры вашей кожи [около 34 градусов Цельсия] … она в конечном итоге охладит вас.»

Это означает, что прыжки в холодный бассейн или океан после тренировки могут помочь уменьшить болезненные ощущения. Даже холодный душ — хотя он не обеспечивает гидростатического давления водоема — неплохое место для начала.

Но как насчет воздействия холода… воздуха?

Криотерапия — это процедура, при которой тело подвергается воздействию отрицательных или близких к нулю температур в течение нескольких минут, и в последние годы ее применение расширилось.

немного науки… в основном у пациентов с ревматическим артритом или воспалительным заболеванием », — сказал д-р Халсон.

«Но чего вы не получите с камерами криотерапии … так это гидростатического давления воды».

Доктор Халсон сказал, что доказательства погружения в воду были более убедительными. К тому же купание в океане бесплатное.

Растяжка, если вам хочется

Для того, что многие из нас делают до или после тренировки, не так много доказательств того, что растяжка эффективна для снижения риска травм.

«Многие спортсмены говорят, что, если они не растягиваются, на следующий день они чувствуют себя более болезненными», — сказал доктор Халсон.

«Но с точки зрения научных данных, говорящих о том, что мы должны растягиваться после тренировки, их не так уж много».

Для тех, кто считает это полезным, нет причин останавливаться, — сказала она.

«Растяжка может уменьшить болезненность и скованность, особенно если вы делаете то, к чему вы на самом деле не привыкли».

Хотите больше науки — плюс здоровье, окружающая среда, технологии и многое другое? Подписывайтесь на наш канал.

Слушайте свое тело

Иногда, когда ваши мышцы болят или устают, может быть полезно выполнить легкие упражнения, чтобы «преодолеть болезненность и жесткость».

Но периоды отдыха также важны.

«Если вы посмотрите на элитных спортсменов, то даже у них будет один выходной в неделю», — сказал доктор Халсон.

«Итак, я думаю, средний человек должен стремиться иметь хотя бы один день [в неделю] полного отдыха».

Самое главное — прислушиваться к своему телу.

«Если вы немного заболели, начинаете сильно уставать, возможно, не концентрируетесь на работе или чувствуете, что, возможно, заболели, то в конечном итоге для вас лучше будет выходной.»

Здоровье в вашем почтовом ящике

Получайте последние новости о здоровье и информацию со всего ABC.

Как растянуть обувь дома

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с проблемой тесной обуви. Как это работает: как в магазин придешь, примеряешь, и все нормально сидит, а домой вернешься — тесновато, неуютно, давит. Что делать в этом случае?

В первую очередь поговорим о том, как избежать таких неприятных моментов:

— Если есть такая возможность, отдайте предпочтение кожаной или замшевой обуви.Она сильнее и быстро садится на ногу. Кроме того, при необходимости можно провести некоторые процедуры для повышения комфорта (а как растянуть обувь в домашних условиях, позже).

— Отправляйтесь за покупками днем ​​или в конце дня. Ноги опухают после напряженного дня, а значит, обувь нужна больше.

— Внимательно осмотрите понравившуюся модель, обязательно примерьте обе туфли и идите или, если нужно, бегите.

Однако, если беда все-таки случилась, а туфли так в душе, что о возвращении не может быть и речи, то на помощь приходит человеческая смекалка.

Мой совет — обращайтесь к профессионалу! Практически у каждого мастера по ремонту обуви есть специальное приспособление для ее растяжки, которое с радостью вам поможет.

Но если нет желания или возможности обратиться к специалисту, можно попробовать обойтись самостоятельно.

Есть много разных советов, как растянуть обувь в домашних условиях. Я буду говорить только о тех, которые действительно работают. Важный! Если ваша обувь сделана из замши или велюра, не используйте спирт, крем, уксус или какие-либо другие средства (кроме специально разработанных) на ее поверхности.

Как растянуть обувь в домашних условиях

1. В продаже есть небольшая растяжка для обуви, которую можно купить в специальных отделах по уходу за обувью или на рынке. Вещь очень полезная и недорогая.

2. Используйте раствор спирта и воды (1: 1). Распылите на поверхность и внутри, наденьте обувь на плотный носок и ходите, пока она не высохнет.

Внимание! Для лака кожи необходимо использовать раствор спирта и воды в пропорции 2: 1.

3. Для гладкой кожи можно использовать жирный крем, касторовое масло, глицерин, вазелин или растительное масло.Нанесите на поверхность и проблемные участки изнутри, дайте постоять около 2 часов, очистите и затем приложите плотно. Под действием жирных кислот кожа станет более эластичной и легко сядет на ногу.

4. Подержите обувь над паром, плотно наденьте носок и прогуляйтесь несколько часов. №

5. Вставьте полиэтиленовые пакеты с водой внутрь обуви и оставьте на ночь в морозильной камере. Под воздействием низких температур вода расширяется и растягивает стенки обуви.Утром достаньте обувь из морозилки и дайте постоять, пока лед не начнет таять. Затем удалите пакеты и можете смело обуваться.

6. Смажьте парафином проблемные места на модели и наденьте плотный носок.

7. Нанесите 3% раствор уксуса на поверхность проблемных участков, поставьте плотно на ногу и ходите, пока он не высохнет.

Если у вас нет времени или желания носить тесную обувь, вы всегда можете набить модели мокрыми газетами и дать им высохнуть.

Теперь вы знаете, как растянуть обувь в домашних условиях.Однако будьте осторожны при покупке. Не забывайте, что растягивать обувь в длину можно только на половину размера. Если вы пытаетесь подобрать себе катастрофически маленькую обувь, вы рискуете испортить либо ее, либо свои ноги.

Платные и бесплатные методы — Sports Send

Если все еще тайтово, вы можете повторить этот шаг еще раз. Не забывайте давать ему остыть в перерывах между сушкой феном! У людей с широкими ногами всегда возникают проблемы с покупкой обуви. Помимо выбора дизайна, они должны беспокоиться о размере, тем более что большинство брендов ограничили или не имеют размеров для людей с широкими ногами.

Бывают случаи, когда старая обувь уже не подходит для ног. С увеличением веса меняется и ширина ступней.

Можно ли растянуть обувь по размеру вашей широкой стопы? К счастью, существует множество способов растянуть обувь на широкую ногу. Чтобы помочь, мы собрали для вас некоторые из самых надежных советов.

Как растянуть обувь для широкой стопы

Растянуть обувь для широкой стопы не так сложно, как может показаться.Вы можете потратить на это деньги или использовать технику DIY. Какой бы из двух вариантов вы ни выбрали, все советы, которые мы дадим, просты и легки.

Платные варианты

Если у вас достаточно средств и нет времени, чтобы заниматься растяжкой обуви в домашних условиях, настоятельно рекомендуются следующие советы:

1. Носилки для обуви

Рынок предлагает множество носилок для обуви как в Интернете, так и в розничных магазинах. Что лучше, так это то, что использовать носилки для обуви не так уж сложно.Однако, если вы делаете это впервые, мы поможем вам использовать это правильно.

Вы должны помнить, что носилки для обуви нужно использовать осторожно, потому что они обычно сделаны из пластика. Это также может повредить вашу обувь, если вы не знаете, как ею пользоваться.

Вот шаги, которые вам необходимо выполнить:

1. Смягчите внутреннюю часть обуви с помощью спрея для растягивания обуви. Однако учтите, что вы должны протестировать жидкость, прежде чем использовать ее.
2. Поверните колесо носилок против часовой стрелки и убедитесь, что задняя часть находится внутри обуви.
3. Осторожно поместите носилки для обуви внутрь обуви и поверните колесо по часовой стрелке. Передняя часть носилок начнет расширяться, пока вы поворачиваете ручку на конце носилок.
4. Не растягивайте обувь слишком сильно, иначе она повредится.
5. Оставьте носилки для обуви внутри обуви на 12–16 часов, прежде чем снимать его.

2. Профессиональная помощь

Что ж, большинство людей не хотят делать растяжку самостоятельно, потому что боятся, что обувь может быть повреждена.Если вы не хотите делать это самостоятельно, вы всегда можете обратиться за помощью к профессионалу.

В вашем районе множество профессиональных сапожников, которые помогут вам легко растянуть обувь. Они часто используют машины, которые нагревают или давят на вашу обувь, чтобы растянуть ее.

Бесплатные или недорогие методы

Если вы предпочитаете не тратить деньги только на то, чтобы растянуть обувь по размеру вашей широкой стопы, есть бесплатные или недорогие способы. Низкая стоимость в том смысле, что вам могут понадобиться некоторые предметы домашнего обихода.

1. Ношение обуви дома

Метод 1:

Это один из самых простых и бесплатных способов растянуть обувь дома. Хотя для адаптации обуви к размеру вашей стопы потребуется время, это эффективно.

По-видимому, вам просто нужно носить обувь несколько часов в день либо перед выходом из дома, либо по приезду с работы. По мере ношения обуви материал будет постепенно адаптироваться к размеру вашей стопы.

Method 2:

Вы также можете надеть толстые носки и тесную обувь.Затем высушите плотное место около 20-30 секунд.

Если все еще туго, вы можете повторить этот шаг еще раз. Не забудьте дать ему остыть между сушкой феном!

2. Использование носков

Если вы не хотите ждать пару дней и хотите сразу надеть обувь, стоит попробовать технику носков. Вот что вам следует сделать:

1. Вам нужно подготовить несколько пар носков и раскатать их. Вы также можете намочить носки, прежде чем скатывать их в шарики.
2. Начните набивать свернутые носки на обувь. Сделайте то же самое с другой обувью.
3. Подождите от 12 до 24 часов, и вы увидите разницу.

3. Вкладывание газет

Если вы не хотите использовать носки, чтобы растянуть обувь, газеты могут быть хорошей альтернативой. Вот шаги, которые вам нужно выполнить:

1. Подготовьте несколько старых газет и намочите их.
2. Сожмите их все вместе и сформируйте небольшой шар.
3. Заправьте их все внутрь обуви, но убедитесь, что обувь не деформируется.
4. Повторите процесс с другой колодкой.
5. Подождите, пока газеты высохнут, прежде чем снимать их с обуви.

4. Метод с водой и морозильной камерой

Это один из самых простых способов растянуть обувь, и он довольно эффективен. Однако никогда не делайте этого с кожаной обувью, так как это может повредить материал. Давайте перейдем к пошаговому методу, как это сделать:

5. Использование картофеля

Используя эту технику, просто выберите не слишком большой картофель, но убедитесь, что он поместится в вашей обуви.Очистите кожу и положите ее под обувь. Оставьте его на ночь, и когда он высохнет, вы можете проверить свою обувь и надеть ее.

6. Опрыскивание спиртовым раствором

Спирт предназначен не только для чистки и дезинфекции, он также может использоваться для растягивания обуви. Важно помнить, что никогда не используйте чистый спирт, так как он может повредить внутреннюю часть вашей обуви. Имея это в виду, вот что вам нужно сделать:

1. Возьмите распылитель и налейте в него спирт.Убедитесь, что вы наполняете только половину бутылки.
2. Добавьте воды в распылитель и встряхните его.
3. Распылите раствор внутрь обуви и наденьте их немедленно, но не менее чем на 20 минут.
4. Если у вас нет пульверизатора, вы можете просто смешать спирт и воду в любом контейнере и протереть руками те части обуви, которые вы хотите растянуть.

Последние мысли

У каждого человека разные размеры стопы, и не каждый производитель обуви может удовлетворить потребности каждого покупателя.Вот почему специалисты нашли способы, как растянуть обувь на широкую ногу.

Самый эффективный и простой способ сделать это — купить носилки для обуви и позволить профессионалу сделать это за вас. Тем не менее, есть методы, которыми вы можете заниматься, не выходя из дома.