Как помириться с бывшим, если любовь не прошла
Любовь
«Мириться или нет» — такой вопрос возникает у многих девушек после брейкапа. С одной стороны, подружки советуют держаться от него подальше, а с другой ты чувствуешь, что никак не получается забыть его. В романтических фильмах воссоединения всегда заканчиваются хэппи-эндом, да и в реальной жизни звезды часто удивляют фанатов, когда вновь начинают встречаться с экс-бойфрендами. Взять, к примеру, Дженнифер Лопес и Бена Аффлека. Ребята расстались в начале 2000-х, в 2021 году вновь начали встречаться, а совсем недавно парочка шокировала весь мир фотографиями со свадьбы. Такие истории и вправду вдохновляют. Так как же поступить?
Во-первых, в таких случаях ты сама должна принимать решения. Советы мамы или подружек можно учитывать, однако помни, что выбор за тобой. Во-вторых, перед тем как искать способы примирения, разберись в себе и попытайся понять, зачем тебе это. Действительно ли ты его любишь или пытаешься наполнить пустоту в жизни? Наша статья с мнением психологов тебе в помощь.
В любовных вопросах всегда стоит быть повнимательнее. Как говорят, семь раз отмерь, один раз отрежь.
Возможно, ты и вправду его любишь и ценишь как человека. А разорвала отношения просто потому, что погорячилась и сейчас жалеешь об этом. Если причина только в этом, то смело чекни наш лист советов, которые помогут помириться с бывшим.
1. Честно поговори с ним о своих чувствах
В мире хитростей и обмана честность всегда высоко ценится. Поэтому будь с ним откровенна. Скажи, что сожалеешь, что вела себя не очень (если, конечно, ты была инициатором разрыва), что поняла, как сильно его любишь. Лучше уж выложить все карты на стол, чтобы не начать отношения обманом. В таком случае можете вместе обсудить все проблемы, которые не нравились вам обоим, а потом уже обещать постараться быть лучше.
2. Предложи общаться как друзья
Если для тебя главное сохранить этого человека в своей жизни, неважно в какой роли, то предложи восстановить дружбу. Часто во время дружбы бывшие влюбленные получают шанс узнать друг друга заново и, почему нет, в дальнейшем снова начать встречаться.
Но перед этим обязательно прочти эту статью, которая поможет узнать, стоит ли дружить с бывшим или нет.
3. Назначь испытательный срок
Возможно, вы оба думаете о примирении, но не уверены на сто процентов. Именно тут вам поможет испытательный срок. Неважно, как долго он продлиться — неделю или месяц. В этот период будьте честны друг с другом, разговаривайте, обсуждайте то, чего ждете от отношений. Если к концу срока почувствуете, что, несмотря ни на что, не хотите потерять друг друга, то поздравляем! А если нет, то ты хотя бы будешь знать, что сделала все возможное, чтобы спасти отношения.
4. Попроси ему помочь тебе с чем-то
А теперь перейдем к более «хитрым» способам. Если ты рассталась с парнем на хорошей ноте, то смело можешь попросить помочь тебе с тем, что у него хорошо получается. Например, научить водить машину, помочь тебе подтянуть английский или математику. Часто общее и непринужденное времяпровождение заставляет людей забыть все старые обиды и начать отношения по-новому.
К тому же парни любят, когда их просят о помощи, от этого они чувствуют себя уверенно. Но можешь и попробовать обратный метод — помочь ему с тем, что хорошо получается у тебя. Так у него появится чувство благодарности, которое может перерасти во что-то большее.
5. Заставь его ревновать
Ведь не зря говорят, что люди начинают ценить то, что имеют после того, как потеряли это. Так пусть он подумает, что потерял тебя навсегда, ведь у тебя появился новый ухажер. В это время можешь нормально общаться с ним, вести себя непринужденно, но, между прочим, отмечать, как счастлива в новых отношениях. И что желаешь того же для него. Поверь, если у парня остались к тебе чувства, то он точно не будет бездействовать.
6. Используй хорошие совместные воспоминания
Человек по своей натуре любит ностальгировать. Когда проходит какое-то количество времени, вспоминается только хорошее. И часто даже не можешь вспомнить, из-за чего поссорилась с этим человеком, ведь у вас было так много классных и веселых моментов.
Воспользуйся этой человеческой «слабостью». Отправь ему старую фотку или видео, напиши что-то типа: «смотри, что я нашла» или «помнишь, что случилось в этот день»… Или же можешь постить это на своей страничке. Кстати, воспоминания вызывают не только фотографии или видео, но и фильмы, песни и т.д., которые вы совместно слушали и любили. Так у него начнут просыпаться все лучшие воспоминания отношений с тобой, и он захочет это повторить.
7. Отпусти его
Ты наверняка знаешь эту клише-поговорку: отпусти его, если он любит, то вернется. Знаем, иногда это выражение жутко бесит, но оно точно работает. Если все твои шаги увенчались фиаско, то просто забудь о нем, живи своей жизнью. Мечты часто сбываются именно тогда, когда о них начинаешь забывать. А когда гонишься за осуществлением какой-то «хотелки», то она все дальше и дальше от тебя уходит. Так что, relax girl, займись своей жизнью. Общайся с друзьями, веселись, учи что-то новое, самосовершенствуйся. Чтобы, когда у тебя появились отношения (неважно, с бывшим парнем или кем-то новым), ты была бы гораздо умнее и мудрее и не совершала прежних ошибок.
Алиса Карпенко, АннМари Маилян
Теги
- про любовь
- первая любовь
- отношения с парнем
Как помириться с бывшим парнем: два важных вопроса
Хочешь вступить в ту же реку дважды и снова начать встречаться с тем человеком, с которым когда-то рассталась? Мы уже рассказывали о том, что это тренд современных отношений. В принципе, ваш второй заход имеет шансы на успех, если вы сделали выводы, готовы не повторять тех же ошибок и не наделать новых. Но как добиться воссоединения?
Редакция сайта
Теги:
Психология отношений
Бывшие
Примирение
GettyImages
Ответь себе честно
Прежде чем пытаться воссоединиться с бывшим, задай себе два важных вопроса.
Первый: твои чувства к нему действительно сильны? Или ты просто скучаешь в одиночестве, а вернуться в знакомые объятия проще, чем идти вперед? Если не чувствуешь, что по-настоящему любишь этого человека, даже и не пытайся.
Второй: ваши прошлые отношения с ним можно назвать здоровыми? Хорошее вспомнить проще, чем плохое, и постепенно из твоей памяти стирается то, как вы все время ссорились или как ты вечно не могла заставить его встать с дивана. Постарайся объективно вспомнить всё, чтобы не попасть опять в ту же скверную ситуацию.
Если твой ответ «Да!»
Если ты смогла утвердительно ответить на оба этих вопроса, тогда вперед. Свяжись с ним. Начни с абсолютно нейтрального общения. Например: «Привет! Рада видеть тебя в «Одноклассниках». Как дела?»
Тон его ответа определит дальнейшие действия. Если парень ответит коротко и не слишком тепло: «Привет.
Узнай, свободен ли он
Прежде, чем предлагать своему бывшему встретиться, выясни, один он сейчас или с кем-то встречается. Если у него и не стоит это в статусе, посмотри его фотоальбомы: не обнимает ли он на половине снимков одну и ту же девушку, которая не похожа на его сестру, в разных ситуациях и интерьерах.
Можешь начать расспрашивать его об общих знакомых: у кого как дела, кто женился, кто развелся, а потом органично перейти к его личной жизни.
Свободен? Идем дальше
Предложи ему короткую ничего не значащую встречу – например, выпить по чашке кофе. Так ты избежишь неловкой ситуации, если с его стороны не обнаружится никакого романтического интереса.
«А помнишь… ?»
Во время рандеву как бы невзначай припомни забавные, романтические, авантюристские моменты вашего общего прошлого: как вы встретились, куда ездили, что с вами смешного приключилось. Пробуди в его душе ностальгию. Ненароком коснись его – например, задень как бы нечаянно коленом под столом. Обрати внимание, отпрянет он или, наоборот, постарается сохранить контакт.
Трезво оцени ситуацию
Не спеши терять голову, если обнаружишь, что между вами снова заискрило. Вспомни, почему вы расстались, и постарайся оценить, какие перемены в нем произошли.
Например, если причиной расставания было то, что твой парень легкомысленно прожигал жизнь, тусил с друзьями до утра, напивался и ничего умного не делал, то посмотри, как много он пьет сейчас, что рассказывает о своих хождениях по клубам, о работе, образе жизни в целом.
Было бы грустно начать все сначала и обнаружить, что ничего не изменилось.
Не спеши и доверяй своей интуиции.
6 вещей, которые следует учитывать перед примирением с бывшим
После расставания с партнером многие люди в конце концов задают вопрос: Должен ли я примириться с этим человеком? Ответ может быть трудным, потому что примирение требует взаимного доверия между двумя людьми. Без этого примирение невозможно. Люди могут терпеть друг друга или до некоторой степени не замечать недостатков, но на самом деле они не примиряются. Ниже я предлагаю шесть пунктов для размышления, которые помогут вам принять решение.
Примирение может занять время
Примирения не так просто достичь, если партнер предал вас и глубоко обидел. Это не просто естественное следствие прощения и поиска прощения. Вы должны идти на примирение — глубокое доверие — шаг за шагом. Примирение требует терпения с обеих сторон.
Вам не нужно сразу же полностью доверять, чтобы иметь хорошие отношения.
Пусть появится прощающее. Пусть наступит примирение.
Источник: KuanShu Designs, используется с разрешения
При примирении имейте в виду, что для установления доверия требуется время, если обида была глубокой или если человек вступил с вами в отношения, уже глубоко раненный в прошлом другими людьми. Возможно, вам придется терпеть боль от этих прошлых ран вашего партнера, которому может потребоваться время, чтобы залечить. Прощение вашего партнера по отношению к тем, кто причинил боль, вероятно, поможет эмоциональному исцелению.
Различие между примирением и прощением
Иногда примирение путают с прощением другого человека. Примирение не может быть таким же, как прощение, потому что примирение не является моральной добродетелью. Он не возникает внутри человека, а представляет собой набор поведения между людьми, который в основном является восстановлением взаимного доверия.
Мы должны быть осторожны, потому что примирение и прощение рассматриваются как синонимы, и многие люди резко критикуют прощение как опасное и опрометчивое, особенно когда имело место какое-либо насилие.
Рассмотрим исследование переживших инцест (Freedman & Enright, 1996), в котором женщины добровольно решили простить. Были ли исследователи небрежны к работе с женщинами в прощении преступников? Могли ли они подвергнуть этих женщин опасности из-за того, что, простив, они могут захотеть слепо примириться с обидчиками? Думаю, не по этим причинам: во-первых, простить — значит сначала увидеть, что другой обидел. Это видеть чужую слабость (или даже подлость). Простить — значит стать более, а не менее точно осознавать несправедливость. Во-вторых, простить — значит предложить обидчику добро в пределах равновесия и безопасности. Например, одна женщина привела двух своих сыновей на кладбище, где был похоронен ее отец, и хорошо отзывалась о нем не за то, что он сделал, а вопреки ему. Другими словами, у отца действительно были положительные характеристики, несмотря на его глубоко беспокойное и неприемлемое поведение. Можно простить и не смириться.
Что искать в партнере, который поступил плохо
Источник: KuanShu Designs, используется с разрешения глаза другого), раскаяние (устное извинение, вытекающее из подлинной внутренней печали) и воздаяние (настоящая попытка исправить несправедливость).
Будьте терпеливы, так как эти трое в другом могут занять некоторое время, и ваше доверие может строиться медленно. Эти три, когда они действительно присутствуют, освобождают место для 4-го Р: примирения.
В вашем партнере может быть трудно различить раскаяние. Тем не менее, психиатр Р.К. Хантер (1978) сказал, что большинство из нас, даже без психологической подготовки, могут распознать неискренность. Другими словами, если ваш партнер выражает сожаление, но ваш радар не видит, что это ложное извинение, прислушайтесь к своей внутренней мудрости. Раскаяние или внутренняя печаль могут не соответствовать сказанным словам.
С возмещением следует обращаться деликатно, поскольку в некоторых случаях полное возмещение невозможно. Например, если кто-то был вербально нечувствителен к вам в течение года, тот, кто нанес вам эмоциональную травму, недостаточно силен, чтобы как-то исправить то, что произошло в прошлом. Тем не менее, полное прекращение словесных оскорблений сейчас — это шаг в правильном направлении.
Простить вторичную рану подорванного доверия
Вы, конечно, можете простить человека за действия, приведшие к разрыву. Кроме того, и это часто упускается из виду большинством людей, вы можете простить человека за то, что он подорвал ваше доверие. Это вторичная рана, которую мы редко осознаем, она живет внутри нас. Прощение таким образом может еще больше уменьшить ваш гнев.
Источник: KuanShu Designs, используется с разрешения
Ложные формы примирения
Если человек использует идею примирения, чтобы либо доминировать, либо подчиняться, то это ложный вид примирения, а не примирение вообще.
Вот пример доминирования с примирением: человек, борющийся с нарциссизмом, обвинял своего партнера в чрезмерном гневе, хотя это было не так. Затем она временно разорвала отношения, ей нужно было побыть наедине из-за перенесенной боли. Затем он заявил о своем прощении и настаивал на том, что, поскольку он простил ее «гнев», она обязана вернуться к отношениям.
Когда она сказала, что не готова вернуться, он самодовольно оставил ее, думая, что берет моральное превосходство, потому что она была обязана вернуться, поскольку он простил.
Другая сторона этого вопроса доминирует. Поскольку люди не видят истинной разницы между прощением и примирением, они могут сразу вернуться к физически вредным отношениям, думая, что именно этого требует прощение.
В конце концов, и решение простить, и решение снова собраться во взаимном доверии — это ваш выбор, и вас никогда не следует принуждать к ним. Решение простить и примириться — это предложение другому лучшего пути, лучших отношений. Если человек увидит ваш подарок и изменится, это может привести к качественно лучшим отношениям, чем в прошлом. Если ваш партнер отказывается от этих подарков, вы все равно можете простить, а не примириться и освободиться от обиды (см. Freedman & Enright, 2017; Reed & Enright, 2006), которая в противном случае могла бы длиться годами.
Вернуться к бывшему? Вот что психотерапевты хотят, чтобы вы знали
Любовь снова витает в воздухе для СЕГОДНЯ Сотрудница стиля жизни и коммерции Джилл Мартин, которая недавно объявила, что обручилась со своим женихом Эриком Бруксом во второй раз через 18 месяцев после того, как пара решила прекратить их помолвку.
Услышав радостную новость от Джилл, СЕГОДНЯ было любопытно узнать: что нужно, чтобы отношения заработали во второй раз? Мы проконсультировались с несколькими экспертами по отношениям и психическому здоровью, чтобы узнать все, что вам нужно сделать, чтобы ваши отношения выдержали испытание временем.
1. Постарайтесь понять, почему вы изначально расстались.
Прежде чем двигаться дальше, вам действительно нужно подумать о том, почему вы расстались, и понять причины, которые привели к этому переломному моменту.
«Подумайте, почему сейчас ваша ситуация должна быть другой. Вы работали над этими проблемами? Они все еще остаются проблемами, и если да, то как бы вы теперь справились с ними по-другому?» Рекомендовал Ниро Фелисиано, психотерапевт и ведущий подкаста All Things Life.
Найдите время, чтобы взглянуть на картину в целом и понять, какими были ваши отношения раньше и как вы оба изменились, чтобы убедиться, что вы вместе движетесь в правильном направлении.
«Не принимайте решения исключительно на основе чувств, которые, безусловно, будут меняться со временем. В противном случае вы можете оказаться в том же месте, как только первоначальные эмоции новой любви снова исчезнут», — сказал Фелисиано.
2. Убедитесь, что вы снова вместе по правильным причинам.
Это может показаться очевидным, но прежде чем вы вернетесь к прежнему увлечению, обе стороны должны спросить себя, почему они идут на такой серьезный шаг. В конце концов, у всех нас разные мотивы желания быть в отношениях.
«Не сходитесь снова, если вы одиноки или боитесь, что никогда не найдете кого-то другого. Были причины, по которым ваши отношения не сложились в первый раз, и что-то должно измениться, чтобы они заработали во второй раз». , — объяснила Сьюзен Зинн, основательница Вестсайдского консультационного центра и соавтор бестселлера «Проект озарений».
Если вы держитесь за старые травмы, драмы и боль из прошлого, это не оставляет места для возникновения новой версии ваших отношений.
Сьюзен Зинн
Если вы проводили время порознь, работали над собой и научились ценить то, что вам нравилось в отношениях, это идеально. Но слишком легко идеализировать отношения, когда вы начинаете скучать по своей второй половинке.
«Важно удостовериться, что каждый человек возвращается к отношениям по правильным причинам и что его отсутствие не бросает нереалистичный блестящий свет на прошлое», — Санам Хафиз, нейропсихолог и директор организации «Понимание разума» в Нью-Йорке. , сказал.
3. Не ждите, что на этот раз все будет идеально.
Реальный разговор: возможно, было несколько серьезных проблем, которые заставили вас понять, что вы не были хорошими партнерами в первый раз. Люди, безусловно, могут меняться, но никто не идеален, и ваши обновленные отношения тоже не будут такими.
«Если проблема не была одномерной (например, кто-то безработный, а теперь он работает), большинство ситуаций не исчезают просто так, и люди не меняются, не прилагая усилий, чтобы измениться, и не показывая, как измениться.
Это нереально просто сказать, давайте просто начнем все сначала», — сказал Хафиз.
Эта вторая фаза медового месяца без выполнения работы продлится очень долго, так что будьте готовы честно сказать, чего вы хотите от возрожденных отношений.
«Важно, чтобы оба человека были на одной волне в том, чего они хотят, а также честно оценивали, могут ли они оправдать ожидания друг друга. Вы хотите чувствовать, что ожидания вашего партнера в отношении вас и отношений реалистичны. Если нет, то само по себе является благодатной почвой для конфликта», — сказал Фелисиано.
4. Оставьте прошлые драмы вне ваших новых отношений.
Может возникнуть соблазн использовать то, что ваш партнер однажды сказал против него в пылу спора, но если ваши возобновленные отношения будут работать, вы не сможете наказывать друг друга за прошлые ошибки.
«Если вы держитесь за старую травму, драму и боль из прошлого, это не оставляет места для возникновения новой версии ваших отношений.
Вы никогда не забудете, что произошло, но если вы так крепко держитесь за прошлом, это не дает вам возможности создать что-то прекрасное в вашем будущем», — сказал Зинн.
Важно не «если» вы вернетесь к старым привычкам, а «когда». Лучше относиться к этому реалистично и планировать.
Гертруда Лайонс
Думайте об этом как об устранении невидимых барьеров между вами двумя.
«При ответственном подходе этот процесс подобен удалению подушек, о существовании которых вы не подозревали и которые мешают вам испытать подлинный и интимный контакт», — Гертруда Лайонс, старший лайф-коуч и директор семейных программ Фонда Райта для Реализация человеческого потенциала, говорит. «Кроме того, после того, как пара выложила все на стол и устранила бреши, старые драмы и обиды не могут быть возвращены и использованы для причинения вреда друг другу в пылу ссоры».
5. Не бойтесь обращаться за помощью к профессионалу.
Возможно, вы захотите обратиться за профессиональной помощью, чтобы справиться с неразрешенной обидой и создать новый фундамент доверия и безопасности.
«Работа с семейным консультантом может быть очень полезной. Если вы пропустите этот процесс, вы можете упустить огромную возможность для вас и вашего партнера расти и улучшать свои коммуникативные навыки, которые являются основой для успешных отношений», — Зинн. сказал.
6. Продолжайте встречаться друг с другом.
Легко снова сойтись и привыкнуть к рутине, но если вы хотите, чтобы ваши обновленные отношения были успешными, важно продолжать встречаться друг с другом.
«Ваш партнер мог сильно измениться за время разлуки, поэтому не думайте, что вы знаете об этом человеке все. Оставайтесь любопытными и найдите время, чтобы узнать его снова», — посоветовал Феличиано.
В жизни бывает много дел, но выкраивание времени, когда вы уделяете своему партнеру все свое внимание, является важным элементом здоровых отношений.
«Отношения, которые растут и процветают, требуют работы. И не периодической работы, последовательной работы с системами и структурами, чтобы они не застаивались.
Например, регулярное еженедельное свидание. Отложите телефоны и поужинайте вместе. Сходите в поход или в кино», — сказал Лайонс. «То, что вы делаете, не так важно, как соблюдение обязательств. Это отражает важность ваших отношений и обеспечивает уверенность в нашей занятой жизни, что у вас будет некоторый контакт друг с другом».
7. Найдите время для посторонних интересов и друзей.
В своем эссе Джилл рассказала, что после того, как они с Эриком расстались, она еженедельно ходила на свидания, и сказала, что это рутина, которой она придерживается до сих пор. Фелисиано сказал нам, что это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, чтобы помочь создать собственное пространство вне ваших отношений.
«Если вы сделаете своего партнера важной частью вашего мира, а не всего мира, это поможет создать здоровый эмоциональный баланс в отношениях и избежать созависимости. продолжать приносить пользу отношениям на каком-то уровне в будущем», — пояснила она.
В конце концов, мы все несем ответственность за контроль над своими эмоциями, и Зинн сказал, что очень важно понимать, что партнер не может «дополнять вас».
«Ваш партнер не несет ответственности за ваше счастье. Несмотря на то, что это болезненно, иногда может потребоваться разрыв, чтобы понять, что только вы несете ответственность за свое эмоциональное состояние и за то, как вы хотите себя чувствовать каждый день», — сказала она. «Как только вы поймете, что можете полностью контролировать свои чувства и взять на себя ответственность за свою саморегуляцию, ваши отношения могут перерасти в более здоровые и счастливые отношения и действительно дать любви второй шанс».
8. Когда вы начинаете возвращаться к старым привычкам, пресекайте их в зародыше как можно скорее.
Как бы вы ни старались, вполне вероятно, что либо вы, либо ваш партнер в конце концов вернетесь к некоторым из старых привычек, которые в первый раз привели к конфликту в ваших отношениях.
«Важно не «если» вы вернетесь к старым привычкам, а «когда». Лучше быть реалистичным в этом и планировать это. Как можно скорее поймать любой регресс в историческое или беспомощное поведение следует считать большой победой», — сказал Лайонс.
