Как помириться с бывшим: О чем стоит подумать перед тем, как помириться с бывшим

О чем стоит подумать перед тем, как помириться с бывшим

Любовь

Весенняя пора навевает романтику и желание ощутить себя любимой. Но что если ты решила вернуть свои отношения c бывшим парнем? Рассказываем, о чем стоит подумать, прежде чем решиться на этот шаг.

Фото

Canva

Проведи самоанализ

Прежде чем ты решишь встать у окна с бумбоксом, подумай о том, почему вы все-таки расстались, что нравилось и не нравилось, когда вы были вместе. Готовы ли вы оба к изменениям отношений между вами, есть ли у обоих желание развиваться и меняться?

Дай бывшему партнеру свободу

Уважай себя и своего партнера, даже если вы расстались. Каждому из вас нужно свободное пространство для того, чтобы все обдумать и принять решение. Тут можно придерживаться правила «нарушай молчание, когда почувствуешь ясность в отношениях». Отправляй сообщение только тогда, когда будешь уверена, что скучаешь по парню по адекватной причине, а не из-за чувства вины или скуки.

Фото

Canva

Будь реалисткой

Осознай и прими твои нынешние чувства. Это естественно испытывать привязанность в бывшему партнеру, эмоции никто не запрещал. Мы склонны идеализировать то, что у нас было во время отношений, но это не обязательно означает, что идея о воссоединении сможет их волшебным образом избавиться от этих чувств из твоей жизни. Согласись, как минимум будет ощущаться неприятный осадок из прошлого опыта?

Фото

Canva

Обратись за помощью к тем, кому доверяешь

Обсудив все с подругой ты можешь решить, что ты пришла к какому-то выводу. Когда мы вспоминаем об отношениях, мы не можешь взглянуть на ситуацию более объективно, под другим углом зрения. Не стесняется обратиться за помощью к хорошему психологу — возможно проблема окажется более серьезной, чем расставание с парнем.

И да, если к этому моменту у твоего бывшего уже появились новые отношения — сэкономь деньги и пойми, что нечего и пытаться!

Фото

Canva

Не думай об этом, как о соревновании

Жизнь — не соревнование, а даже если и так, ты уже победила. Поэтому, не воспринимай отношения как футбольный матч, где есть победитель и проигравший. Рассматривай примирение как результат совместного роста и усилий.

Измени свою жизнь, вписывается ли в нее бывший?

Да, в период после расставания ты чувствуешь себя одиноко, особенно когда строишь планы на выходные или вечер пятницы. Воспользуйся моментом и полюби себя еще раз, научись этому, чтобы делиться этой любовью с другими. Помнишь, что сказал Намджун из BTS? Прежде чем влюбляться в кого, полюби самого себя.

Фото

Canva

Попробуй новое хобби, найди новых друзей, наполняй свою жизнь радостными моментами. Как только ты перестанешь бояться одиночества, ты осознаешь, нужны ли тебе отношения с конкретным человеком. Если ты скучаешь по бывшему только тогда, когда чувствуешь себя одиноко, а не когда ты счастлива, это не приведет к полноценным отношениям в будущем.

Фото

Canva

Воздержись от сквернословия

Уверены, ты и не раз перемыла косточки бывшему вместе с подружками, пытаясь разобраться, что же между вам произошло. Это вполне естественно испытывать злость и агрессию по отношению к партнеру. Так что да, проведи сеанс, выплесни все эмоции, прежде, чем что-либо говорить.

Поставь себя на его место — была бы ты рада, если  кто-то, о ком вы заботились, плохо отзывался о тебе друзьям? Если вы хотите снова сойтись, не рушьте то доверие, которое у вас сложилось за все время.  Кроме того, независимо от ваших будущих намерений встречаться. Никогда не стоит разглашать сверхличные сплетни о бывшем партнере.

Фото

Canva

Подумай, действительно ли можно решить ваши проблемы в отношениях?

Если ты уверена, что очень скучаешь по своему бывшему и действительно хочешь его вернуть, подумай еще —  были ли ваши причины расставания на самом деле поддающимися изменению?

Проблемы, которые являются ощутимыми, легко устраняются. Если вы расстались из-за того, что работа привела партнера в новый город, а междугородние поездки были трудными, то проблема может быть решена, если один или оба партнера готовы пойти на жертвы.

Фото

Canva

Если у вас были большие разногласия по поводу ваших ценностей или планов на будущее (например, о том, заводить ли детей или где вы в конечном итоге хотите жить), вы, скорее всего, будете столь же несовместимы в будущем.  

Фото

Canva

Не переусердствуй

Все же ты решила вернуть его, да? Что ж, главное делай то, что считаешь нужным, что, как тебе кажется, будет правильным для отношений. Будь открытой и честной как и сама с собой, так и с партнером. В этом случае не нужно ничего придумывать и давить на жалость или чувство вины. 

Завершай все на позитиве

В одном из вариантах развития событий вы решаете снова сойтись. В любом случае заканчивайте диалог или отношения на позитивной ноте. Как минимум вы оба будете вспоминать момент, когда вы вернулись друг к другу! 

Фото

Canva

Выбери подходящее место встречи

Да, любимый бар или кафе, где вы привыкли проводить время, кажется знакомым и романтичным, но поверь, это не лучший выбор для данной ситуации. Вместо этого предложи встретиться за чашкой кофе, чтобы ни ты, ни он не возлагали больших надежд и чувствовать себя более комфортно. Более того, так ты создашь непринужденную обстановку для открытого диалога.

Помни о главном

Безусловно у тебя появится желание пофлиртовать с бывшим, как в старые добрые времена. Поверь, это не вариант. Помни, что вы встретились, чтобы каждый из вас понял, что между вами произошло и будет ли происходить. Обсудите действительно волнующие вас обоих вопросы, извинитесь (если есть, за что), поставьте все точки над «i».

Фото

Canva

Держи слово

Потребуется время, чтобы вернуть доверие и взаимопонимание между вами. Восприми это как возможность для создания более крепких отношений. Не забывай говорить партнеру о том, что тебе нравится и не нравится, когда тебе больно и когда ты чувствуешь себя счастливой.

💖 Каким бы обреченным или страстным ни казалось воссоединение, все равно были причины, из-за которых вы расстались, и сейчас самое время заняться ими.  Но хэй, когда ты с человеком, с которым хочешь быть, ты уже знаешь, что готова попробовать еще раз!

Настя Баскакова, Ира Буркова

---

Теги

• про любовь
• бывший
• бывший парень
• отношения с парнем

Практическая психология: как помириться с бывшим и прийти в себя после разрыва — Леди

Причин разрыва бывает немало. Одни ссорятся из-за неверности, другие – из-за расхожести во мнениях, третьи и вовсе по пустякам. Стоит мириться или нет – решать вам. Но если такое желание у вас существует, а «инструментов» для его реализации нет, то воспользуйтесь советами Joinfo.com.

Не поддавайтесь эмоциям

Если вы поссорились, то, наверняка, пребываете в растерянности. Если вас обуревает состояние гнева, то в голове крутится мысль о том, что ни за что на свете не вернетесь к этому человеку. Если же плачете в подушку по ночам и хотите снова оказаться с ним рядом, то готовы использовать все возможные и невозможные варианты перемирия.

Не стоит торопиться ни в одном, ни в другом случае. Подождите, когда эмоции улягутся. Гнев может смениться на милость, и вы будете невероятно жалеть, что расстались с хорошим человеком из-за пустяка. А сожаление, наоборот, может смениться гневом, и тогда вы начнете жалеть, что снова впустили в свою жизнь мужчину, который и мизинца вашего не стоит.

Не посылайте сообщений

Срезу после расставания не рекомендуется отправлять смс своему бывшему. И дело тут вовсе не в девичьей гордости. Мужчина, также как и вы, хочет все обдумать и взвесить. Дайте ему такую возможность. Ваш благоверный использует одиночество для того, чтобы по-новому взглянуть на ситуацию. Возможно, спустя время, когда вы поймете, что пришла пора идти на перемирие, он будет вам благодарен за предоставленное личное пространство.

Паузу лучше всего выдерживать на протяжении 30 дней. Этого периода вполне достаточно для того, чтобы поставить точки над «і». Не переживайте о том, что он вас забудет: вы же о нем помните. Вот и он думает о вас не реже. А если нет, то и мириться не стоит: такие отношения обречены на провал.

Не говорите плохо о своем бывшем

Встречая общих друзей и знакомых и отвечая им на вопросы о том, почему вы не вместе, не говорите о своем бывшем в негативном контексте. Ваши слова ему непременно передадут. И в таком случае шансов на перемирие у вас и вовсе не останется. Если вы хотите возобновления отношений, то рассказывайте о парне только хорошее. Ну, или вовсе молчите, и он оценит это. Вспомните мудрую поговорку: «Молчание – золото». А еще вспомните о том, что не бывает ситуаций, в которых виноват кто-то один: ответственность всегда лежит на обоих партнерах.

Сосредоточьтесь на себе

Возможно, вы расстались по причине того, что его в вас что-то не устраивало. Используйте паузу для того, чтобы стать лучше во всех отношениях. Работайте как над формой, так и над содержанием, чтобы при встрече ваш партнер оценил позитивные изменения.

Каждому, кто переживает травму после разрыва отношений, необходимо выздороветь. Для этого ходите в кино, театры, на концерты, встречайтесь с друзьями. Исключите из своей жизни людей, склонных к сплетням, и тех, кто заражает вас негативом. Вам нужны приятные эмоции, которые станут хорошим фоном для принятия правильного решения. Не исключено, что вы увидите ситуацию в новом свете и поменяете свое мнение на противоположное.

Знакомьтесь с новыми людьми

В мире так много потенциальных партнеров, что было бы неправильно зацикливаться на ком-то одном. Возможно, что ваш бывший – не идеальный спутник для вас, и вы сами хорошо это понимаете. Известно, что большинство людей боятся потерять свою половинку только потому, что не хотят остаться в одиночестве.

Среди ваших новых знакомых может оказаться такой человек, который в большей степени подходит вам в качестве спутника жизни. В таком случае, ваш разрыв можно оценить, как хорошую возможность начать новую жизнь. Худа без добра не бывает.

Поговорите с бывшим, когда почувствуете необходимость

После длительной паузы, если вы все еще тоскуете по своему благоверному, пригласите его на свидание. Но не слишком на этом настаивайте: вполне возможно, что ваш разрыв произошел по причине того, что у него появилась новая пассия, поэтому не унижайтесь.

Не пытайтесь помириться по телефону или посредством переписки в Сети. При серьезном разговоре большое значение имеет невербальное общение. Важны взгляды, жесты, мимика. Все это лучше любых слов даст вам понять истинное отношение вашего мужчины к вам. Проявите искренность, не вспоминайте о прошлом, не вините его в ошибках. В противном случае помириться не получится.

Извлеките урок из прошлого опыта

Если об ошибках и обидах говорить не следует, то их, в любом случае, необходимо учитывать для возобновления отношений и выведения их на новый уровень. Если вы сумеете извлечь урок из прошлого, то без сомнения, научитесь ладить друг с другом, не причиняя друг другу обид. Но бывает и так, что партнеры ссорятся, мирятся, и продолжают наступать на одни и те же грабли. Все это рано или поздно приведет к окончательному разрыву. Справедливости ради скажем: чем скорее он произойдет, тем лучше. Токсичные отношения не стоят того, чтобы на них тратить время.

В народе говорят: милые бранятся – только тешатся. Если вы относитесь к такой категории милых, то ссоры вам не страшны. Главное – уметь правильно решать конфликты, без которых не обходится жизнь даже самой крепкой семьи.

Источник фото: pixabay

Как быстро вернуть бывшего с помощью этих 5 шагов

Иногда, даже после расставания, вы тоскуете по своему бывшему, потому что в конечном итоге понимаете, что он или она были правильным выбором для вас. Если вы проходите через что-то подобное, я могу понять, что вы чувствуете, и я здесь, чтобы помочь.

В этой статье я расскажу, как быстро вернуть бывшего, используя 5 проверенных способов. Я надеюсь, что с помощью этого руководства вы сможете примириться со своим бывшим, и на этот раз ваши отношения станут крепче!

5 шагов, которые нужно предпринять, чтобы вернуть бывшего

Нажмите здесь, чтобы узнать, как вернуть бывшего

1. » data-list-defn-props=»{"335552541":0,"335559684":-1,"335559685":720,"335559991":360,"469769242":[65533,0],"469777803":"left","469777804":"%1."}» data-listid=»1″ role=»listitem»>

   Дайте им личное пространство

Личное пространство чрезвычайно важно. Независимо от того, насколько сильно вы кого-то любите или хотите быть с ним 24/7, личное пространство — это то, на что имеет право каждый человек. У вас должно быть время для себя, чтобы прояснить мысли и немного побыть наедине с собой.

Отношения часто складываются неудачно, потому что партнеры не могут понять важность личного пространства друг друга. А отсутствие личного пространства приводит к непредвиденным последствиям.

Если вы решите быть чрезмерно навязчивой, постоянно звоните им и неоднократно вторгаетесь в их личное пространство, чтобы быстро вернуть бывшего, вы делаете противоположное тому, что должны делать. Ваш бывший не оценит эту потребность, так как он может захотеть немного отдохнуть от вас, и вы не проявляете никакого уважения к его личному пространству, что вызовет его раздражение.

Желание позвонить им и сообщить, как сильно вы все еще любите их и скучаете по ним, может быть сильным, но если вы это сделаете, ваш бывший невзлюбит вас еще больше и почувствует, что вы заботитесь только о себе и игнорируете его эмоции.

Даже если вы желаете добра, отказ предоставить им пространство заставит их почувствовать, что вы пытаетесь беспокоить их без всякой причины.

Если вы дадите своему бывшему достаточно времени и уединения, чтобы разобраться с его головой и передохнуть, он поймет, что вы уважаете его границы, и начнет скучать по вам. Предоставление им личного пространства выгодно вам обоим. Это будет выгодно для вас, так как вы дадите себе время, чтобы изучить свое поведение и решить проблемы в отношениях.

2. Не связывайтесь со своим бывшим (включая социальные сети)

Не связываться с бывшим — один из основных шагов к быстрому возвращению бывшего. Однако для людей, состоящих в отношениях в течение длительного периода времени, игнорировать существование друг друга может оказаться сложной задачей.

Тем не менее, это важный шаг, если вы пытаетесь понять, как быстро вернуть бывшего.

Да, это очень правдоподобно, если вам трудно не связаться с кем-то, кого вы очень любили все это время и провели вместе одни из самых удивительных моментов и были рядом друг с другом в хорошие и ужасные времена. Некоторые люди думают, что поддержание связи с вашим бывшим после вашего расставания и общение с ним почти каждый день затруднит вам забыть вас, и вы, ребята, можете сразу же помириться. Но это не то, что происходит. Скорее, это говорит об отчаянии и необходимости срочно воссоединиться с вашим бывшим. Однако ваш бывший этого не оценит. Лучше быть более выключенным своим поведением.

С другой стороны, если вы перестанете контактировать со своим бывшим, он может начать скучать по вам и задаваться вопросом, где вы были все это время, если все виды общения внезапно прекратятся.

Ваше психическое или эмоциональное состояние может быть не самым лучшим после расставания. Нулевой контакт убережет вас от язвительных замечаний, грубости или требовательности по отношению к бывшему. Вы сможете обдумывать вещи, а не выпаливать вещи спонтанно и сожалеть о них позже.

Ваша тревога и неуверенность не должны быть причиной того, что вы с нетерпением начинаете связываться со своим бывшим. Все эти эмоции необходимо изначально контролировать, чтобы вы могли установить здоровую связь, когда ваше пространство свободно от всех обид, связанных с отношениями.

Нет контакта означает, что вы стираете их существование из своей телефонной книги или мобильного телефона. Вы по-прежнему можете иметь их номер и добавлять их в контакты в социальных сетях, но не вступать с ними в разговоры.

Вы можете скрыть их сообщения и публикации, чтобы вам не приходилось постоянно видеть их в своей ленте. Платформы социальных сетей, такие как Instagram, WhatsApp, Twitter и Snapchat, включены.

Еще одна важная вещь, которую следует избегать, — это звонки и текстовые сообщения в нетрезвом виде. Это огромное НЕТ. Когда вы пьяны, вы не в полном сознании. Следовательно, вероятность того, что вы сделаете что-то, о чем потом пожалеете, очень высока. Если вы скажете что-то грубое, что необратимо, или что-то, что звучит крайне нуждающимся, вашего бывшего оттолкнет ваше поведение, и он может подумать, что вы намеренно пытаетесь вызвать у него чувство вины. Бывшего уже не вернешь, а вот дурачить себя бы успешно.

Вам также не следует отслеживать местонахождение своего бывшего или просить своих друзей шпионить за ним, видя, куда он ходит и чем регулярно занимается. Это пограничное поведение сталкера, и если ваш бывший узнает о ваших поступках, он будет крайне разочарован и огорчен. Чем больше вы делаете подобных вещей, тем больше вам хочется с ними связаться.

Еще один способ ограничить ваши контакты — не посещать вечеринки или собрания, организованные вашими общими друзьями, где вы уверены, что шансы их увидеть выше.

Правило запрета контактов также включает отказ от контактов с членом семьи или другом вашего бывшего. Если вы сделаете это, ваш бывший может взорваться на вас за то, что вы вторгаетесь в его частную жизнь и беспокоите его семью.

Напомните себе во время периода отсутствия контактов, что у вас есть личность, которую другие должны ассоциировать с вами, и вы тоже должны дать себе немного времени.

Не беспокойтесь о том, как вы поладите со своим бывшим, если вам даже не разрешено с ним связываться. Вы можете связаться с ними через некоторое время, но обязательно знайте свою самооценку и не делайте ничего, что понизит вашу самооценку.

Нажмите здесь, чтобы узнать, как вернуть бывшего

3. Будьте человеком, которым можно гордиться 

Прежде чем вы сможете стать любимым человеком для кого-то другого, вам нужно полюбить себя. Вам нужно сосредоточиться на своих положительных качествах и усилить их. Было бы лучше, если бы вы определили свою личность независимо от вашего статуса отношений. Когда вы расстались, найдите время, чтобы пересмотреть себя и гордиться тем, кто вы есть. Оцените, чего не хватает в вашей личности, и работайте над ними.

Вы ничего не добьетесь, если останетесь дома после разрыва и будете хандрить, не внося позитивных изменений в свою личность. Можно быть несчастным после расставания, но ненормально погружаться в глубокую печаль. Более того, это будет окружать вас негативными мыслями.

Вам нужно поработать над своей личностью и постараться стать тем, кем вы можете больше всего гордиться, если вы хотите наладить отношения со своим бывшим. Было бы лучше изучить любые области, связанные с отношениями, в которых вы, возможно, колебались лично, и попытаться улучшить их.

Когда вы гордитесь собой, вы будете ценить не только свои способности, но и других.

4. Внесите положительные изменения в свой внешний вид 

Изменение внешнего вида может повысить вашу уверенность в себе и заставить вас чувствовать себя более позитивно и уверенно. Этот новый взгляд на вашу внешность удивит и вашего бывшего, когда вы увидите его после периода отсутствия контактов.

Вы можете изменить свой внешний вид, постригшись или уложив волосы не так, как обычно. Стрижки уменьшают стресс и высвобождают эндорфины; следовательно, после расставания большинство людей склонны чувствовать себя подавленными. Стрижка – отличный способ снова почувствовать себя бодрым.

Еще один способ изменить свой внешний вид — содержать зубы в чистоте, чтобы улыбаться как можно лучше. Улыбка ничего не стоит и является бесплатным способом улучшить свой внешний вид.

Было бы лучше, если бы вы также поработали над одеждой, которую носите. Носите одежду, в которой вы чувствуете себя хорошо и чувствуете, что можете править миром.

Самое главное, было бы лучше, если бы вы также поработали над своим питанием и физическими упражнениями. Вам нужно провести свою жизнь как можно лучше, и вы сможете сделать это, только если у вас хорошее здоровье. Упражнения положительно повлияют на ваше тело; высвободившиеся эндорфины и адреналин сделают вас счастливее.

Ваш новый внешний вид шокирует ваших бывших, когда они увидят вас, и они поймут, как вы заботитесь о себе и как можете быть независимыми.

5. Внедрите позитивные изменения в свой менталитет 

Чтобы быстро вернуть бывшего, вам нужно быть в хорошем настроении. В противном случае ваши отношения не будут отличаться от тех, что были в прошлый раз.

Вам нужно думать о хорошем и не позволять себе чувствовать себя бесполезным или менее уверенным в себе. Вы должны принять свои неудачи и успехи и извлечь уроки из этого опыта, чтобы работать над достижением лучших целей. Расширьте то, как вы определяете себя. Если у вас здравый менталитет, вы будете смотреть на вещи с другой точки зрения, вас не будут волновать мелкие неудобства, и вы сможете стать лучшим партнером в отношениях.

Позвольте себе погоревать

Нажмите здесь, чтобы узнать, как вернуть бывшего

Расставания разбивают сердце, потому что вы были с определенным человеком в течение долгого времени и делились с ним всеми своими хорошими и плохими воспоминаниями. Образуется уникальная связь, и, когда она разорвана, вы можете очень грустить. Таким образом, допустимо горевать. Возможно, вы не захотите размышлять о своем счастливом опыте в позитивном свете. Скорее, вы можете дуться из-за того, что создать больше таких воспоминаний будет невозможно.

Однако вы не должны позволять своим страданиям и жалости к себе поглощать все ваше время. Наоборот, не менее важно радовать себя и чувствовать себя лучше. Позволить себе горевать — это нормально, но не до такой степени, что вы станете инвалидом из-за выполнения посредственных задач.

Делайте записи в дневнике 

Записывая свои эмоции, вы можете собраться с мыслями, а записывая их, вы также можете понять, где вы могли ошибиться, а где другой человек мог ошибиться. Это поможет вам оценить различные ситуации в ваших отношениях. И когда вы, наконец, помиритесь со своим бывшим, вы будете знать, как реагировать на те или иные ситуации.

Более того, если вы будете сдерживать свои эмоции, вы будете чувствовать себя только хуже.

Сосредоточьтесь на своей семье и друзьях 

 

Отличный способ расслабиться и снять стресс – провести время с друзьями и семьей. Друзья и семья поддержат вас и будут рядом, когда вы плохо себя чувствуете или находитесь в тяжелом положении в своей жизни. Они всегда хотят лучшего для вас. Они могут помочь вам оставаться занятым и не связываться с вашим бывшим или думать о нем.

Ваши настоящие друзья и родственники также могут высказать свое мнение о ваших недостатках в отношениях и о том, что вы можете сделать, чтобы их исправить.

Попробуйте медитировать 

С помощью медитации вы можете изменить свое мышление к лучшему. Негативные эмоции можно уменьшить с помощью медитации, и вы сможете определить свои сильные и слабые стороны. С помощью медитации вы почувствуете себя более уверенно и сможете принять себя таким, какой вы есть. Другие не поверят в вас или ваши способности, если вы не поверите в себя. Итак, если вы хотите наладить отношения со своим бывшим, вы должны сначала быть уверены в своих силах.

Столкнувшись со стрессовой ситуацией, вы можете научиться справляться со своим напряжением и понимать многие точки зрения. Ваш бывший будет больше хотеть вас вернуть, если увидит в вас положительные изменения, ведущие к росту.

Ходить на свидания

Нажмите здесь, чтобы узнать, как вернуть бывшего

Вам может быть интересно, как свидания помогут, если конечной целью является вернуть бывшего как можно скорее. В конце концов, какая цель будет встречаться с другими людьми, когда все, что вам нужно, это вернуть бывшего? Однако это тоже необходимо. Когда вы ходите на свидания с разными людьми, вы узнаете об их предпочтениях и ожиданиях и можете сопоставить их с вашими предыдущими отношениями.

Кстати, если твой бывший тоже начинает встречаться, не теряй самообладания. Может быть, они также хотят узнать о том, что происходит вокруг, и в процессе о себе. Иногда люди сразу же начинают встречаться, чтобы пережить разрыв, но восстановительные отношения не всегда длятся долго.

Задайте себе важные вопросы 

Когда возникает вопрос о том, как быстро вернуть бывшего, вам также следует задать себе несколько вопросов. Это важно для того, чтобы вы могли проанализировать себя и понять, какую роль вы могли сыграть в расставании. И как этого избежать в будущем.

Чтобы определить области для роста, вы должны подумать о личности и поведении вашего партнера и проанализировать свое прошлое, чтобы узнать, что могло вызвать последствия.

Вы не можете постоянно знать, что происходит в голове у вашего партнера. Но вы можете понять, что происходит в вашем. Итак, вы должны подумать о любом сценарии, который привел к ссоре, пока вы были вместе, и попытаться вспомнить, как вы справились с ситуацией и как вы могли бы справиться с ней более подходящим образом.

Критиковать себя

 

Нажмите здесь, чтобы узнать, как вернуть бывшего

Расставание может произойти и по вашей вине. Следовательно, вы должны быть в состоянии признать свои ошибки и принять их. Вы не должны позволять своему эго вставать между ними и игнорировать совершенные вами ошибки. Скорее, следует быть самокритичным, постараться понять свою ошибку и пообещать не повторять ее.

Если вы с радостью примете свою самокритику, вы сможете чувствовать себя более уверенно и осознанно.

Если вы решили помириться со своим бывшим, вы должны выяснить, что пошло не так и чем были вызваны ваши действия в то время. Благодаря этому вы сможете лучше справляться с подобными обстоятельствами в будущем.

Тем не менее, вы не должны быть слишком строги к себе и корить себя за любые ошибки. Лучше извинитесь, если вы ошиблись, и убедитесь, что вы не повторяете ту же ошибку.

Были ли вы крайне нуждаетесь?

Когда вы находитесь в отношениях, иногда вы слишком сильно влюбляетесь и становитесь полностью зависимым от своего партнера. Иногда вы даже не осознаете, насколько вы зависимы. Ваше счастье и удовольствие начинают вращаться только вокруг вашего партнера, и вы ожидаете, что он узнает обо всех ваших эмоциях и отреагирует соответствующим образом. Иногда вы даже теряете свою социальную жизнь и требуете, чтобы ваш партнер уделял вам все свое внимание и время.

Однако вы настолько поглощены своими чувствами, что не понимаете, что обременяете своего партнера. Ваш партнер чувствует себя подавленным, чтобы убедиться, что он выполняет все ваши потребности.

Следовательно, было бы лучше, если бы вы проанализировали, было ли ваше поведение уместным. Если вы были навязчивы и требовательны до такой степени, что ваш партнер чувствовал, что его границы не соблюдаются, вам нужно было сделать шаг назад и не слишком зависеть от него.

Восстановить чувство собственного достоинства

Вы сразу же начинаете задавать себе вопросы, когда переживаете расставание. Вы также сомневаетесь в себе и мысли типа «Я сделал что-то не так?» — Я был виноват? продолжайте распространяться в своем уме. Вы начинаете чувствовать себя бесполезным и несчастным.

Однако вы должны понимать, что ваш бывший влюбился в вас в первую очередь. Следовательно, у вас наверняка есть что предложить. Вы не должны думать, что не заслуживаете любви. Скорее следует понимать, что какая-то причина, такая как отсутствие общения или проблемы несовместимости, могла привести к разрыву, и это не ваша вина.

Вы можете восстановить свою самооценку, перечислив все случаи, когда вы делали что-то, что удивляло вашего бывшего. Будет полезно, если вы окружите себя людьми, которые повысят вашу самооценку и заставят вас чувствовать себя прекрасно.

Нажмите здесь, чтобы узнать, как вернуть бывшего

Будьте открыты для изменений внутри себя

Причин расставания может быть много. Одна из них связана с различиями в поведении и личности. Следовательно, вы должны быть открыты для изменений в вашей личности. Это не значит, что вы меняете все в себе. Вместо этого измените те атрибуты, которые не добавляют положительности или роста таблице.

Если вы планируете вернуться к бывшему, не работая над собой, вы можете снова расстаться, потому что не сможете правильно решить свои личностные проблемы.

Если вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся, вам нужно изменить свое отталкивающее поведение, чтобы ваш бывший также мог наблюдать, как вы изо всех сил пытаетесь изменить себя к лучшему и чтобы отношения работали.

Мы часто разочаровываемся, потому что не можем точно определить проблемы внутри нас. Было бы полезно, если бы вы попросили своих самых надежных друзей и членов семьи указать на ваши недостатки, поскольку настоящие друзья и семья всегда поведут вас по пути совершенствования.

Что делать, если ваш бывший нашел кого-то другого?

Скорее всего, ваш бывший встречается с кем-то другим. Однако не нужно паниковать. Раньше у вас были отношения с бывшим. И у вас еще есть шанс снова сойтись с ними.

Возможно, новый человек в жизни вашего бывшего — это просто отскок. Поэтому потенциал того, что вы отыграете бывшего, все же есть, но все зависит от вашего настроя и поведения.

Старайтесь не упоминать человека, с которым они встречаются, когда начинаете разговаривать со своим бывшим после окончания периода отсутствия контактов. Вместо этого сосредоточьтесь на своих общих интересах и прекрасном времени, которое вы оба провели вместе. Проявляя терпение и стараясь не расстраивать бывшего, постарайтесь восстановить общение. Возможно, будет сложно вернуть бывшего, если он нашел кого-то другого, но это не невыполнимая задача.

Главное, не играйте в интеллектуальные игры, будьте честны и откровенны. Просто будь самим собой.

Последняя мысль. Как быстро вернуть бывшего с помощью этих 5 шагов 

Когда вы расстаетесь, может быть очень сложно двигаться дальше. И в некоторых случаях это кажется самым трудным, особенно когда вы все еще испытываете сильные чувства к своему бывшему и знаете, что он — правильный человек для вас.

Если это так, вам следует воспользоваться упомянутым здесь, чтобы быстро вернуть бывшего. При правильном настрое, избегании излишней навязчивости и уважении личного пространства и границ вашего бывшего, вернуть бывшего не невозможно. Даже если ваш бывший начал встречаться с кем-то другим, у вас все еще есть шанс!

7 этапов воссоединения с бывшим

Не все отношения заслуживают второй попытки. Но если вы хотите дать своему бывшему еще один шанс, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снова сойтись.

Отношения могут быть как фильмы. Первая история заканчивается, и все переходят к чему-то другому. Или актеры воссоединяются для продолжения… или трилогии… или франшизы.

Хотя некоторые сиквелы лучше оригинала, многие из них достойны Razzie, которые разрушают саму память о том, что сделало оригинал таким замечательным.

Другими словами, воссоединение с бывшим пламенем может быть как прекрасной, так и ужасной идеей. Все сводится к вашему уникальному стилю. Но, если в глубине души вы понимаете, что снова сойтись со своим бывшим — это хорошая идея, мы вас поймали.

Вот краткое изложение семи этапов, которые помогут вам возродить отношения.

Итак, вы расстались. Кого-то бросили. Кто-то сделал демпинг. А может быть, было обоюдное «всего вам хорошего». Твои друзья и семья все слышали о разрыве. Много. Может быть, некоторые из них даже видели, как он падает. Как бы то ни было, все кончено… или уже!?

Вот как пройти некоторые общие этапы пути к продолжению отношений с бывшим.

1. Пузырьковое пространство

Это термин воспитателя детского сада для обозначения «без контакта». Никаких разговоров, никаких прикосновений, никаких сообщений. Это даст вам и вашему бывшему немного времени, чтобы остыть. Независимо от того, было ли расставание горячим или ледяным, обязательно будут какие-то затяжные сильные эмоции. Так что дайте ему время и пространство, чтобы вернуться к комнатной температуре.

NGL, этот этап может быть очень одиноким и даже страшным. Хорошая новость заключается в том, что с каждым днем ​​все должно становиться легче. Итак, попробуйте просто посидеть в одиночестве и наслаждаться. Что-то вроде звуковых ванн рядом с Джошуа-Три. Сначала ты корчишься от неловкости этого, но в конце концов расслабляешься.

P.S. Это время не должно быть одиноким! Свяжитесь с друзьями и семьей и поговорите об этом. Обязательно послушайте и . У большинства людей есть история войны расставаний.

Если ваши друзья начинают тупеть от скуки, расскажите психотерапевту, что вы чувствуете по поводу разрыва. А для дополнительного катарсиса создайте эпический плейлист о расставании.

2. Определение себя без них

Только это время может привести вас к довольно неожиданным прозрениям о себе. Свободный от взгляда бывшего, вы можете узнать, кто вы и кто вы а не . Когда ваш бывший находится вне поля зрения, вы свободны от его мнений или даже от их отсутствия мнений. Вы заметите, что важно для вас, не задумываясь о том, как это относится к кому-то еще.

Обратите внимание на то, как вы проводите время, как вы одеваетесь, какую музыку слушаете и какие шоу вы проводите в марафоне. И, что более важно, обратите внимание, как вы чувствуете себя наедине с собой. Сначала вы можете чувствовать себя в приподнятом настроении, а затем чувствовать себя одиноким или тосковать по прошлому.

Когда вы вспоминаете, постарайтесь быть предельно честными в своих отношениях. Глядя на прошлое через розовые очки, вы будете повторять одни и те же шаблоны снова и снова.

PSA : Даже если вы начинаете чувствовать внутренний покой, совершенно нормально скучать по бывшему. Просто постарайтесь быть терпеливым в процессе и не протягивайте руку, пока вы действительно не будете готовы.

Думай об этом, как о татуировке. Вы действительно хотите, чтобы этот дельфин сидел у вас на пояснице? Если пройдет несколько месяцев, и вы серьезно захотите получить эти чернила, возможно, пришло время вступить в контакт.

3. Опустите палец ноги в воду

Если ваш бывший прошел такой же продуктивный путь после расставания, вы можете начать восстанавливать контакт. Ставки должны быть низкими, а время подходящим. Дневной текст здесь или там. Может быть, звонок, пока вы выполняете поручения. Сохраняйте подлинность, но сохраняйте здоровые границы.

Также постарайтесь не совать нос в их одиночное путешествие и не хвастайтесь своим. Если вы чувствуете приступы ревности или соперничества, это может быть признаком того, что вы еще не полностью исцелились от обиды.

Ключ здесь в том, чтобы предложить оливковую ветвь, не ожидая ничего взамен. Будьте смелыми, будьте открытыми и честными. Но не накладывайте его слишком густо или слишком быстро. Помните, слишком много воды на цветке приведет к затоплению города.

4. Дата перезагрузки

А теперь вторая первая дата. Продолжение началось. У вас может быть серьезное волнение, связанное с этим, и ставки могут казаться очень высокими. Вот почему так важно руководить головой, а не сердцем… или другими частями тела.

Эти феромоны снова будут обменены, и это может заставить вас трепетать. Ого, кто-то сменил лосьон для тела. Но постарайтесь оставить это PG, чтобы вы могли действительно общаться со своим бывшим и видеть, что к чему. По крайней мере во время ужина.

Возможно, вам обоим захочется снять одежду к тому времени, когда придет чек. Секс на этом этапе технически не является сексом при расставании (потому что вы разлучили это решающее время без контакта), но действуйте осторожно. И, как и любое первое свидание, не принимайте как должное, что будет второе. Медленно и устойчиво является ключевым.

Совет профессионала : Медитация — всегда отличная идея, но особенно если вы имеете дело с проблемами в отношениях. Согласно исследованию 2015 года, медитация может улучшить когнитивный контроль, регулирование эмоций и эмпатию. Это, в свою очередь, может привести к лучшему принятию решений.

5. Отсутствие новостей — хорошая новость

Как только вы добились успеха в отношениях со своим бывшим, вы можете погрузиться в новую динамику, которая может показаться странной… не драматичной. И это неплохо! Возможно, вы все еще ведете себя наилучшим образом, но постарайтесь наладить общение о том, что, по вашему мнению, вам нужно из этой новой главы. Четко объясните, чего вы ожидаете от них, и спросите, чего они ждут от вас.

Не забывайте о новых привычках по уходу за собой, которые вы могли усвоить, пока были в одиночестве. Вы уже не совсем такой, каким были на последнем этапе ваших отношений, поэтому проверьте, как ваш партнер реагирует на этого нового вас.

И снова важно общение. Установление новых границ и отказ от старых триггеров могут помочь укрепить это новое начало.

6. Совершенно новый вы

двое

Эта новая версия вас проводит время с новой их версией, так что это неизбежно приведет к новой динамике в ваших отношениях. По сути, вы новая пара, пробующая новый роман в новой эре.

Но, эй, может быть, , а не вам понравится эта новая динамика. Кто знает? Может быть, вы прошли через эти шесть долгих этапов только для того, чтобы понять, что расставание было хорошей идеей с самого начала.

Единственный способ узнать это — оставаться открытым и присутствовать. Это похоже на новое начало или просто на повторение? Чувствуете ли вы себя так же, как раньше, или вы чувствуете себя обновленным и расслабленным в этой новой версии ваших отношений? Уважайте свои чувства и обсуждайте их с друзьями, семьей и/или психотерапевтом.

7. Новое определение любви

Если вы на самом деле — это в этой новой версии вашего дуэта, то слово «любовь» может приобрести совершенно новое значение. То, что было, возможно, страстным увлечением, теперь может иметь более глубокий уровень преданности. То, что когда-то было грубым и бурным, теперь может исполняться мирным, но мощным способом.

Невозможно предсказать, как это будет выглядеть, когда вы воссоединитесь для этого романтического продолжения. Итак, продолжайте сообщать о своих чувствах и четко обозначьте свои границы.

Давай назад. Прежде чем приступить к любому из этапов воссоединения с бывшим, крайне важно провести тщательный диагностический тест.

Почему отношения закончились?

Причины разрыва могут быть запутанными. Ваши причины расставания могут отличаться от причин вашего бывшего .

Однако бывают ситуации, когда причины очень ясны. Будьте очень осторожны при воссоединении с кем-то, кто не был верен или заставил вас чувствовать себя плохо. Измена может оказать серьезное влияние на ваше психическое здоровье и вызвать беспокойство. И ты этого не заслуживаешь, фам.

Какова была

ваша роль в расставании?

Одно дело полностью простить своего бывшего за все, что он причинил вам боль. Но если вы проглотите свою гордость и возьмете на себя ответственность за любое свое менее чем любящее поведение, это еще больше поможет вам избежать ловушек прошлого.

Есть ли у вас пример подобных расставаний?

В вашем собственном поведении могут быть модели, которые способствовали расставанию. Такие факторы, как стресс или продолжительная травма, могут сильно затруднить поддержание отношений. Вы внимательно посмотрели на свою сторону улицы?

Опять же, забота о себе творит чудеса не только с вами, но и с любыми отношениями, которые у вас есть.

Почему ты вообще хочешь вернуться к ним?

Будьте очень честны насчет того, почему вы чувствуете, что хотите снова быть вместе со своим бывшим. Может быть, вы чувствуете, что вы оба претерпели некоторые изменения, которые могут заставить все работать на этот раз.

Однако вам, возможно, следует сделать длинную паузу, если:

• Вы не знаете, кто вы без них.
• Вы скучаете по знакомым занятиям, которыми вы наслаждались вместе.
• Ты боишься, что не найдешь другого особенного человека.
• Вы думаете, что возвращение к бывшей решит все ваши проблемы.

Все это признаки того, что вам может понадобиться больше времени, чтобы сосредоточиться на себе.

Они хотят снова быть вместе с вами?

Итог: вы не хотите быть с кем-то, кто не хочет быть с вами. Несмотря на то, что ваше эго может быть довольно сильно уязвлено таким отказом, вы просто не можете контролировать чужие желания.

Что изменилось на этот раз?

Воссоединение с бывшим требует множества компромиссов. Каковы ваши личные прерыватели сделки? Выученное поведение, которое очень раздражает, можно легко изменить. (Они все еще забывают закрыть микроволновую печь, когда явно закончили разогревать свою вегетарианскую колбасу?) Но укоренившаяся разница в ценностях в отношении больших жизненных планов — это совсем другая история.

Если какой-либо из вышеперечисленных вопросов вызывает тревогу, то воссоединение с бывшим может оказаться неудачным. (Или не- относительно — в данном случае — стартер.) Сверхбдительность может ослабить ваше романтическое настроение, но вы, возможно, захотите быть в поиске других красных флажков, которые развеваются вокруг, как сцена из Les Mis .

Иногда начинается сиквел романтики, обещания перемен были даны, и секс с макияжем гремит. И все же, кто-то не вкладывает свои деньги туда, где их рот.

Если вы или ваш партнер заметили, что новые границы, которые обсуждались, на самом деле не реализуются, это признак того, что ничего существенно не изменится по сравнению с предыдущим обходом.

Еще один тревожный сигнал, когда кто-то в отношениях просто не может позволить спящим собакам лгать. Если вы или ваш партнер продолжаете вспоминать прошлое, то прошлые раны просто не заживут, особенно если вы будете продолжать их грызть.

Говоря о обидах, тебе определенно следует разобраться в себе, прежде чем вернуться к бывшему. Задайте себе такие вопросы, как:

• Были ли мы созависимы?
• Были ли это токсичные отношения?
• Был ли я уличен в оскорбительных отношениях?

Если ответ на любой из этих вопросов «да», вы, вероятно, не должны с ними связываться.

Ресурсы для оскорбительных отношений

Если вам нужна помощь в прекращении оскорбительных отношений, знайте, что вы не одиноки ❤️. Есть много удивительных ресурсов, которые могут помочь.

Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия предлагает круглосуточную поддержку по телефону или через Интернет. Вы можете позвонить по номеру 800.799.SAFE (7233) или отправить текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 88788, чтобы получить бесплатную и конфиденциальную поддержку.

Вы также можете ознакомиться с этим списком Greatist из 22 замечательных групп и организаций, которые предлагают поддержку всем, кто подвергается домашнему насилию.

Чтобы ваш сиквел романа набрал обороты, попробуйте некоторые из этих советов, как двигаться вперед к новым и улучшенным отношениям.

Общайтесь, общайтесь, общайтесь

Мы упоминали, что общение крайне важно? Будьте честны друг с другом и с самим собой, но также будьте любящими и терпеливыми. Отбросьте дуэльные мечи и заостренные пальцы и говорите о своих чувствах. Например: «Я чувствую себя как [пусто], когда ты делаешь [пусто]». Вместо того, чтобы обвинять своего партнера или обвинять его в том, что он не читает ваши мысли, вы, вероятно, встретите приятное, теплое сочувствие.

Найдите время для романтики

Жизнь может стать беспокойной AF. Так что, если у вас нет времени на вечер, планируйте небольшие микро-свидания. Выделять время друг для друга — очень простой и очень мощный подарок. Даже 20-минутный кофе-брейк или небольшая милая совместная встреча в Zoom могут иметь большое значение.

Псст . Если ваших коллег нет рядом, добавьте немного секстинга в свои чаты.

Оживите свою сексуальную жизнь

Говоря о сильной сексуальности, не забудьте открыть новые горизонты в спальне. Может быть, рутина, в которую вы ввязались в прошлых отношениях, наскучила. Удивите друг друга новыми местами для секса (чистая кухонная столешница?), новыми ритмами (медленно-медленно-быстро, а не быстро-быстро-медленно?) или новым гардеробом (косплей «Бриджертона», кто-нибудь?).

Кроме того, как бы непривлекательно это ни звучало, планирование секса может разжечь пламя предвкушения.