Как открыться новым отношениям и перестать заниматься мазохизмом?
В здоровых любовных отношениях партнеры не стремятся усложнить друг другу жизнь, не копят невысказанных обид, не вынашивают коварных замыслов, не устраивают вендетты. Они просто любят, стараются привнести в семейную жизнь немного тепла, чтобы обоим было легко и приятно жить. В этой статье мы дадим ответы на 4 популярных вопроса, которые касаются проблемы взаимоотношений. Почему так трудно найти своего человека и как удержать романтику?
Вопрос 1. Как открыться новым отношениям с багажом предыдущего опыта, страхов и ошибок?
Когда так много пережито в прошлом, начать отношения заново кажется настоящей пыткой, ведь это снова придется учиться доверию, избавляться от полученных ранее негативных установок, открывать и без того раненное сердце. Но стоит ли новый партнер таких мучений? Наш ответ: не нужно заморачиваться просчитыванием выгод, нужно действовать, будучи готовым к любому исходу. Оставьте свои страхи за спиной и просто начните, допуская мысль, что история между вами может закончиться в любой момент.
Уйдете вы или бросят вас – это естественная фаза отношений, которую нужно допустить. Принятие ситуации избавит сердце от страха, вы научитесь смотреть в будущее более уверенно и свободно – а от такого партнера уходить никому не захочется. Подумайте сами, когда мы боимся, мы многое надумываем и впадаем в зависимость от человека, провоцируя его убегать. Отбросьте страхи, примите риски и прекратите драматизировать.
Вопрос 2. Залог хороших отношений – умение уступать. Ну а если терпение на грани?
На деле умение уступать – это привычка наступать себе на горло ради сохранения гармоничной атмосферы в доме, которая не ведет к чему-то хорошему. Вам не нравится действия или слова партнера, но вы продолжаете это терпеть, чтобы не портить никому настроение – и кто вам виноват? Действия партнера не изменятся, а молчаливый протест может разрушить вашу психику, подточить здоровье, привести к тяжелым сердечным, язвенным и даже онкологическим болезням. Сглаживать конфликты глупо, лучше учиться конструктивным ссорам, где эмоции всех участников будут услышаны, слова высказаны и принято адекватное решение, которое устроит всех.
Вопрос 3. Как обсуждать проблемы с партнером, если мужчина закрывается и уходит от темы?
Увы, мужчины ненавидят извечную женскую привычку выяснять отношения, они видят в этом жесте давление со стороны партнерши, «мозгоклюйство» или желание развести ссору из ничего. Мужская психология отличается от женской, пора это принять и учиться правильно призывать партнера к диалогу. Во-первых, разговор нужно затевать лишь в том случае, когда от него действительно зависит будущее вашей пары. Во-вторых, не стоит выносить мозг мужчине двадцатикратным повторением претензий, это позиция слабого и обиженного человека. Скажите один раз и точка. Откажется от диалога? Предупредите, что терпеть не в вашем характере, собирайте чемоданы и уходите. Поверьте, он сам прибежит за вами с предложением обсудить ошибки и не горячиться. Не прибежит? Значит, человек плевать хотел на ваши чувства, а зачем вам такой? Наконец, если любите мужчину любым, тогда перестаньте нервничать и учитесь принимать его «бесчувственность» как норму.
Принятие – важный элемент любви.
Вопрос 4. Как перестать заниматься мазохизмом с бесперспективным партнером? Реально ли выйти из зависимых отношений?
Хочется любви, стабильности, уважения, но из раза в раз попадаете на невротиков, которые трясут из вас душу, выжимают соки и растаптывают чувства в пыль? Где-то есть хорошие претенденты, но вы их не замечаете, продолжая вариться в проблемах и трепать нервы? Хорошая новость – избавиться от зависимых отношений реально, но придется разобраться с собой, своими желаниями и чувствами. Почему вы так падки на один и тот же типаж, с которым отношения невозможны? Почему продолжаете терпеть партнера, который вас не уважает, ведет себя агрессивно и пользуется вашим доверием? Уйти просто, если начать думать о себе, а не о негодяе рядом. Прекратите вспоминать его трудное детство, копаться в былых обидах и жалеть, жалеть, жалеть. Пожалейте лучше себя! Чаще думайте о том, что вас расстраивает, напрягает или причиняет боль. Не стесняйтесь озвучивать все, что не нравится.
И, конечно, уходите, если человек не хочет меняться. Волшебства не произойдет.
Нужно понимать, у вас всегда есть выбор, вы не жертва, вы сами строите свою жизнь. Так прекратите выбирать не свое.
Текст: Flytothesky.ru
Поделитесь постом с друзьями!
5 признаков того, что вы не готовы к отношениям
Вполне вероятно, что, стремясь закрутить новый роман, вы таким образом надеетесь избавиться от одиночества или решить какую бы то ни было другую жизненную проблему. Отношения для вас — это не конечная цель, а лишь промежуточный этап на пути к чему-то большему. Всякой нормальной женщине справедливо кажется, что в любви кроется спасение, более того, что нежная привязанность — это необходимая часть нашей жизни, без которой общий пазл не сложится. Иными словами — любовь для большинства из нас — не более чем приложение, средство, но никак не самостоятельная единица. Правда есть одно обстоятельство — прежде чем получить что-то, нужно хорошенько над этим потрудиться.
Я думаю, каждому знакомо это чувство: тотальное одиночество. В этот момент кажется, что вы все готовы отдать, лишь бы в вашей жизни появился некто, кто одним взмахом руки решит все ваши проблемы. Мы во всех подробностях представляем себе своего избранника: красив, умен, богат и еще много-много других критериев, которые прекрасны настолько же, насколько и абстрактны. Но готовы ли вы к реальным отношениям, с реальным мужчиной, а не принцем с обложки, о котором вы ничего не знаете, кроме разве что примерного состояния банковского счета? Итак, вот пять признаков того, что вы всё ещё не готовы к новому роману.
Вы НЕ счастливы
Если вы несчастливы в одиночестве, вы не будете счастливой и в отношениях. Ошибкой было бы считать, что мир заиграет новыми красками, как только вы начнете встречаться с кем-то. Эта схема не работает. Отношения — это всего лишь то, что дополняет ваше счастье. Вы не можете войти в них «пустой», ведь другой человек, с которым вы решили на короткий или долгий срок связать свою жизнь, тоже мечтает получить от вас какие-то эмоции, и поверьте, это отнюдь не уныние.
Гармония в отношениях появляется тогда, когда вы комфортно ощущаете себя и в одиночестве. Иными словами: вы самодостаточны, у вас есть друзья, работа, которая вас устраивает, хобби, увлечения, и вы не повисните на шее у своего избранника мертвым грузом. Худшее положение вещей, которое только можно себе представить — фанатичное ожидание. Во-первых, женщины зацикленные на поиске второй половины, как правило, только отталкивают мужчин. А во-вторых, если кто-нибудь все-таки осмелится завести с вами роман — он будет вовсе не таким безоблачным, как вам представлялось в мечтах. Почему? Все очень просто. Потому что мужчина, скорее всего, не оправдает ваших ожиданий. В конце концов, он-то не знает, что нужен вам исключительно, как источник счастья. В результате: разочарование, обиды на пустом месте и как следствие — скорое расставание.
Каждые отношения вы проживаете по одному и тому же сценарию
Если одна и та же история повторяется из раза в раз, расставание происходит по одному и тому же сценарию, отношения не клеятся, значит, самое время разобраться в себе.
Стандартная ситуация: многим девушкам то и дело удается заводить отношения с «плохими мальчиками». Изначально вы пребываете в твердой уверенности, что дело в тотальном невезении, в неудачном поколении мужчин — короче говоря, в чем угодно, но только не в вас. Секрет прост и неутешителен: дело в вас, и если уж мечтать об изменениях, то начать следует с себя.
Увы, как правило, наша жизнь не лишена боли и разочарований, и единственное, что мы можем для себя сделать — попытаться использовать негативный опыт себе на пользу. Пока вы накапливаете в душе обиды на весь мир, переживаете из-за очередной неудачной романтической истории, вы продолжаете топтаться на месте. Ошибки существуют для того, чтобы учиться на них.
Вы все еще не забыли своего бывшего
Вот, пожалуй, одна из самых глобальных проблем всей прекрасной половины человечества: остаточные чувства к бывшему. Такое положение вещей может спровоцировать сразу несколько проблем: во-первых, неосознанно вы можете заводить отношения только ради того, чтобы отвлечься, не испытывая истинных чувств.
Во-вторых, «не отпустив» предыдущие отношения, вы, опять же неосознанно, будете искать мужчину, похожего на вашего бывшего. В чем проблема? В том, что с таким же предыдущим вы расстались, и наверняка из-за тех недостатков, которые теперь вы фанатично ищите в новом возлюбленном.
Прежде чем пускаться в новую авантюру, распрощайтесь с предыдущими отношениями. Убедитесь, что действительно все кончено: обратитесь с этим вопросом к себе самой. Иногда для того, чтобы распрощаться с прошлым, требуется немало времени. Это больно, вас захлестывают эмоции, мучают воспоминания, но конец есть конец, не стоит пытаться ухватиться за ускользающую тень счастья. Пора начинать всё сначала!
Вы строите вокруг себя стены, вместо того, чтобы рушить их
Вы не можете найти себе подходящего мужчину, если запретесь в четырех стенах, как в прямом, так и в переносном смысле. Как известно, подобное притягивает подобное — так что если вы эмоционально закрыты от всего мира, то, скорее всего, жизнь будет подкидывать вам таких же «закупоренных» людей.
Согласитесь, если два человека не планируют раскрываться друг перед другом, скорее всего, из этих отношений ничего не получится.
Вне всяких сомнений, после того как вам разбили сердце, невыносимо сложно довериться кому-то еще раз, но в то же время — это единственный путь к новой глубокой эмоциональной привязанности. Быть открытой — вовсе не то же самое, что быть наивной, но не позволяйте себе превратиться в «железную леди». Человек, который находится рядом с вами, должен быть уверен — на вас можно положиться.
Вы не любите себя
Если вы обнаружили, что готовы поступиться своими интересами, принципами и убеждениями, ради того, чтобы стать такой, как нравится кому-то — значит, самое время сфокусироваться, наконец, на себе.
Да, действительно, большинство людей стремятся продемонстрировать свои лучшие стороны, но заметьте — они выставляют напоказ свои, а не выдуманные достоинства. Если вы, не раздумывая, готовы отказаться быть самой собой ради того, чтобы понравиться мужчине, значит, придется отложить мечты о романтической любви и всерьез заняться собой.
Если вы не любите себя, никто другой вас тоже не сможет полюбить. Любовь к себе всегда первична.
Носить маску — не самая лучшая идея. Почему? Проблема в том, что рано или поздно ваша истинная сущность покажет себя во всей красе. Вы просто не сможете притворяться вечно. Конечно, иногда это работает — например, можно изобразить из себя самоуверенную красавицу, мужчин, как правило, привлекают такие, но…почему бы вам не стать самоуверенной красавицей?
Если вы не уверены в себе, вы никогда не сможете расслабиться в отношениях. Вам всегда будет казаться, что вы недостаточно хороши для него, не слишком умны, не так стройны, как другие женщины, вам обязательно покажется однажды, что на других, красивых и умных, ваш возлюбленный смотрит с куда большим интересом, чем на вас. А ведь страхи, как известно, материальны.
Если все (или несколько) перечисленные пункты про вас, вердикт неутешителен: вы не готовы к новым отношениям. Правда есть и хорошая новость — все это поправимо. Ваша задача: работать над собой, чтобы подойти к новой любви сильной, уверенной в себе, вдохновленной и счастливой.
Фото: Getty Images
Marie Claire Editorial
Лучший совет по отношениям для новых пар, по мнению экспертов
У вас когда-нибудь порхали бабочки в начале новых романтических отношений, потому что вы так сильно любите человека, что просто не хотите все испортить? Ты не одинок.
«Новые отношения полны потенциала, возможностей и открытий — не только наших партнеров, но и нас самих, а также наших потребностей, желаний и желаний», — говорит эксперт по свиданиям и отношениям Андреа Сырташ. А знаменитая сваха Кармелия Рэй согласна с тем, что этот «этап медового месяца» — важный период в вашей жизни. «Это особое время, чтобы вместе создать незабываемые воспоминания, и время, когда многие пары чувствуют, что влюбляются друг в друга», — объясняет она. Но тревога и волнение в новых отношениях, которые вы испытываете, определенно могут лишить вас беззаботного волнения и вызвать ненужное давление.
Познакомьтесь с экспертом
- Андреа Сырташ — эксперт по отношениям и автор книги «Он просто не ваш тип (и это хорошо)» .
- Кармелия Рэй — знаменитая сваха, эксперт по знакомствам, комментатор СМИ и главный консультант по знакомствам в приложении WooYou.
Чтобы убедиться, что вы случайно не саботируете свои отношения, мы попросили обоих экспертов поделиться самыми важными советами по новым отношениям, которые они дают своим клиентам, чтобы они действительно могли наслаждаться этим периодом знакомства друг с другом (и тратить меньше времени на стресс). Как говорит Сырташ, «Долговременные отношения — это работа, но свидания не должны вызывать у них чувство».
Имея это в виду, вот девять вещей, о которых следует помнить, когда вы начинаете работу с новым S.O.
Оставьте прошлое в прошлом
«Большая ошибка, которую люди совершают, встречаясь с кем-то новым, заключается в том, что они привносят все свои страхи, опасения и прошлый негативный опыт отношений в свои нынешние отношения», — говорит Рэй.
Не расспрашивайте свою вторую половинку об их прошлом опыте. Стремитесь к увлекательному разговорному диалогу, который протекает естественно, а не к заданной по сценарию линии целенаправленных вопросов.
Не сравнивай
Легко сразу же начать сравнивать ваши отношения или ваш S.O. к другим отношениям или партнерам, но это не принесет вам никакой пользы и расстроит вашего нынешнего партнера, говорит Рэй. Вместо этого задайте себе следующие вопросы: Вы состоите в отношениях, чтобы конкурировать с кем-то еще? Вы в этих отношениях, чтобы произвести впечатление на других людей? Или вы в отношениях, потому что вам нравится человек, с которым вы встречаетесь?
Смотрите на действия больше, чем на слова
«Неважно, что кто-то говорит о поездках в следующем году, если он сейчас недоступен», — говорит Сырташ.
В этом случае вы хотите убедиться, что читаете действия, а не верите каждому слову, которое говорит человек. С другой стороны, говорит она, когда ваш партнер знакомит вас с семьей и друзьями, есть вероятность, что этот человек увидит вас в своей жизни надолго.
Будьте уязвимы, даже если боитесь
«Мысль об уязвимости пугает большинство людей», — признается Рэй. Она говорит, что так вы показываете свое истинное «я», рискуя быть раненым. Когда вы встречаетесь с кем-то новым, демонстрация этой стороны может укрепить вашу связь и укрепить доверие. «Уязвимость может быть подарком человеку, который хочет узнать вас на более глубоком уровне», — объясняет она.
Покажите свою уязвимость, не чувствуя себя полностью подавленным, поделившись личной историей. Это может показаться слишком упрощенным, но это отличный первый шаг в построении эмоциональной связи.
Не приукрашивайте правду и не хвастайтесь
«Хвастовство сильно отталкивает как мужчин, так и женщин», — говорит Рэй.
«Не обязательно чувствовать необходимость постоянно производить впечатление на своего партнера, особенно если вы ему уже нравитесь». Вы можете гордиться тем, кто вы есть, даже не перечисляя все свои жизненные достижения.
Оставайтесь в моменте
Напомните себе, что новые отношения — это время открытий и любопытства (многое может быть новым сразу). «Чтобы уменьшить давление, напоминайте себе о том, что нужно оставаться открытым и открытым», — говорит Сырташ. И это касается того, чтобы быть верным себе и доверять своему внутреннему чутью. Неважно, идеален ли кто-то на бумаге, если в итоге он не подходит вам.
Воздержитесь от нужды
«Немного ревности можно считать милой и здоровой», — говорит Рэй. «Но требовать от своего партнера его времени и ограничивать его в том, что он делал до того, как вы начали встречаться, — это красный флаг». Сваха говорит, что пары, которые впервые встречаются, часто проводят много свободного времени друг с другом и отказываются от своего обычного времени с друзьями и семьей.
Тем не менее, избегайте постоянных текстовых сообщений, звонков или требований о встрече S.O. потому что вы будете напрягать их и можете заставить их отказаться.
Не теряйте время с семьей или друзьями
Рэй говорит, что в новых отношениях пары часто бросают некоторые из своих обычных занятий и отказываются от друзей, чтобы увидеть своего партнера. «Помните, что привлекательность также создается ожиданием встречи с вашим партнером и созданием некоторой дистанции», — говорит Рэй. «Когда вы всегда бросаете все, чтобы быть со своим новым партнером, это может создать ожидание, что ваши предыдущие обязательства вторичны по отношению к тому, с кем вы встречаетесь». Будьте заняты и соблюдайте свои планы с друзьями, корректируя свое расписание умеренно.
Слушайте и оставайтесь любопытными
«Умение слушать — это навык и средство общения, с которыми большинство людей не очень хорошо справляются», — говорит Рэй. Когда вы уделяете своему партнеру все свое внимание, это позволяет ему чувствовать себя услышанным и оцененным.
Когда вы проявляете любопытство к тому, кто они и чем они занимаются, это не только свидетельствует о вашем интересе к их жизни, но и заставляет их чувствовать себя уникальными и особенными.
Эксперты делятся своими лучшими советами для новых отношений
Мы включили сторонние продукты, которые помогут вам ориентироваться и наслаждаться самыми важными моментами жизни. Покупки, сделанные по ссылкам на этой странице, могут принести нам комиссию.
Новые отношения волнуют, головокружительны и иногда немного напряжены. Вам не терпится провести время с этим интригующим новым человеком.
Все, что они делают, очаровательно и захватывающе, и вы уверены, что вы двое находитесь на пути к первой любви, а затем к свадьбе.
Но когда дело доходит до создания новых отношений для достижения успеха, важно действовать целенаправленно. Вы можете хотеть, чтобы все волшебным образом встало на свои места с нужным человеком, но важно заложить надежный фундамент, который позволит вам обоим перейти к этому новому партнерству со здоровыми границами, эмоциональной уязвимостью и, конечно же, весельем.
Так как лучшие отношения начинаются с обучения, мы обратились к экспертам по отношениям за их главными советами о том, как вести первые дни так, чтобы это было и осмысленно, и радостно.
Насладитесь фазой медового месяца
«На начальных этапах отношений мы чувствуем себя так, как будто мы на высоте, как никогда раньше», — говорит терапевт Кимберли Панганибан.
Это описание цепляет, верно? Первое «Я люблю тебя» — это как полет на облаке. Когда вы впервые вместе готовите ужин, это лучший обед, который вы когда-либо ели. Первый раз, когда вы уезжаете вместе, это лучший отпуск в вашей жизни. Все доставляет удовольствие, и вы не можете себе представить, что вам когда-либо не нравилось в вашем партнере.
Наслаждайтесь каждой минутой — фаза медового месяца прекрасна. Но, в конце концов, жизнь возвращается в прежнее русло, и вам нужно убедиться, что вы выстроили свои отношения таким образом, чтобы они обрели долгосрочный успех.
11 способов построить новые отношения
1.
Создайте прочный фундамент.«Очень важно с самого начала заложить прочный фундамент доверия, — говорит Панганибан. «Если вы притворяетесь недотрогой, встречаетесь с другими людьми или действуете другими способами, которые подрывают доверие, это может начать разрушать фундамент, который будет трудно восстановить в будущем».
Покажитесь своему партнеру с первого дня, и этот прецедент будет преследовать вас на протяжении всей оставшейся части ваших отношений. Будьте там в качестве их системы поддержки, будьте доступны и открыто выражайте свои чувства. «Если вы действуете так, чтобы ваш партнер знал, что вы рядом с ним и что он может рассчитывать на вас, вы закладываете основу для прочного фундамента», — говорит Панганибан. «Отвечайте на них, выполняйте и появляйтесь».
2. Найдите время для глубоких разговоров.
Делиться своими чувствами с кем-то другим может быть страшно, но это то, что отличает нашу самую близкую дружбу от знакомых, которых мы видим в «счастливые часы», и вы хотите, чтобы ваш партнер попал в первую категорию.
«Уязвимость начинает возводить стену доверия, которая будет приносить плоды на протяжении всех отношений», — говорит Панганибан. «Намеренно уделяйте время тому, чтобы узнать друг друга на более глубоком уровне. Создание времени и пространства для разговора о мечтах, страхах, надеждах, стремлениях, чувствах, целях, ценностях и потребностях поможет установить сильную эмоциональную связь».
3. Подружитесь со своим партнером.
Крепкие долгосрочные отношения выходят за рамки сексуального влечения и физической химии. «Благодаря исследованиям, проведенным доктором Джоном Готтманом, мы знаем, что здоровая близость в отношениях создается путем построения крепкой дружбы», — говорит Панганибан. «Дружба включает в себя знание друг друга, выражение нежности и восхищения друг другом, а также отзывчивость на потребности друг друга в общении и внимании».
4. Разрешить каждому партнеру вносить равный вклад.
Когда мы в восторге от новых отношений, легко строить планы и прилагать усилия, даже не осознавая этого.
Хотя мы не хотим играть в игры, важно убедиться, что оба партнера вносят равный вклад.
«На ранних стадиях романтических отношений нам нужно сосредоточиться на залпе туда и обратно», — говорит терапевт Talkspace Миган Райс. «Мы даем немного, а затем нам нужно подождать, пока усилия будут ответными, прежде чем снова дать отпор. Хотя ожидание неудобно, оно также дает нам наибольшее представление о том, способен ли этот человек соответствовать уровню наших интересов. »
5. Поддерживайте друг друга.
Райс отмечает, что один простой вопрос может рассказать вам все, что вам нужно знать о лояльности вашего партнера и о том, подходят ли они друг другу. Спросите себя: «Может ли этот человек постоянно появляться?» Вы хотите быть вдумчивым партнером, который держит свое слово, и вам нужен кто-то, кто будет делать то же самое.
6. Планируйте регулярные проверки.
Отношения — это работа, и вы должны относиться к ним так же серьезно, как к своей работе. Постоянно связывайтесь со своим партнером, чтобы увидеть его эмоциональное состояние, так как это дает вам обоим возможность поднимать вопросы до того, как они станут проблематичными.
Организуйте эти проверки как можно раньше, и ваши отношения будут готовы к успеху. «Выделение места для транзакционного диалога может помочь уменьшить беспокойство или недоумение», — говорит Райс.
7. Пусть ваш партнер знает, что вы его уважаете.
«Важно открыто выражать свое восхищение друг другом, — говорит Панганибан. «Когда мы чувствуем себя любимыми и восхищенными, легче быть уязвимыми и близкими в отношениях».
Независимо от того, являются ли ваш язык любви словами подтверждения, приятно знать, что вас ценят, особенно ваш партнер. Заведите эту привычку как можно раньше, когда все эти безудержные, бурные чувства уже захлестнули вас.
8. Создавайте ежедневные ритуалы.
Панганибан рекомендует создавать распорядок дня и ритуалы, которые придают смысл каждому дню. Она говорит, что никогда не рано начать исследовать эти ежедневные возможности для связи с вашим любимым человеком.
«Важно иметь ежедневные ритуалы связи, такие как рассказ о прошедшем дне, и еженедельные ритуалы связи, такие как ночные свидания», — говорит она.
«Совместная работа и целенаправленное создание этих ритуалов помогает вам оставаться на связи, но также придает отношениям ощущение цели и смысла. Эта цель и смысл укрепляют вашу связь и углубляют чувство приверженности.»
9. Создавайте и ежегодные традиции.
«По мере развития отношений продолжайте создавать более масштабные ритуалы, например, как отмечать праздники и дни рождения», — говорит Панганибан. «Ритуалы уникальны и специфичны для каждых отношений, но убедитесь, что они у вас есть, и вы продолжаете строить их таким образом, который кажется вам значимым».
Это может означать создание новых праздничных традиций друг с другом или даже введение глупых сезонных праздников, предназначенных только для вас двоих.
10. Практикуйте благодарность.
Это может звучать глупо, но Райс говорит, что игры (например, соревнование, кто первым получит сообщение или комплимент дня) могут быть простым способом наладить рутинную связь. «Раз в неделю пишите своему партнеру рукописную записку с благодарностью», — говорит она.
«Подбросьте его в коробку для завтрака или в зеркало заднего вида. Помада на зеркале в ванной тоже великолепна».
11. Не пренебрегайте временем, проведенным в разлуке.
Лучшие партнерские отношения создаются двумя людьми, которые имеют сильное чувство собственного достоинства и объединяются, чтобы создать еще более сильную связь. Так что не теряйте себя в отношениях. «Очень важно уделять особое внимание индивидуальному времени — тренировкам, времени с друзьями или времени для личного хобби», — говорит Райс. «Это наполняет нас, чтобы мы могли продолжать инвестировать в наши отношения».
Энергия новых отношений вызывает у вас стресс?
Конечно, несмотря на все волнения от первого свидания, головокружительные чувства новой любви и дни, проведенные с вашим новым идеальным человеком, иногда может закрадываться тревога. Вы задаетесь вопросом, что чувствует ваш новый партнер и думает ли он, что у этого есть потенциал быть длительными отношениями.
«По мере того, как мы знакомимся с кем-то и демонстрируем свои лучшие качества, мы можем испытывать беспокойство по поводу того, нравимся ли мы этому человеку и в каком направлении развиваются наши отношения», — говорит Панганибан.
«В это время может быть полезно реализовать стратегии заботы о себе, чтобы мы оставались уверенными и защищенными».
Если вы чувствуете, что приближаетесь к негативной спирали, Панганибан рекомендует внимательность и позитивный внутренний диалог. «Если вы обнаружите, что зациклились на негативных разговорах с самим собой, определите, что это происходит… и переключитесь на позитивное мышление, например: «Нет ничего, что указывало бы на то, что эти отношения потерпят неудачу, и даже если это произойдет, я буду ОК», — говорит она.
Ваши новые отношения будут процветать, если вы дадите им время и пространство для развития, а не начнете тревожиться. Когда вам нужно подтверждение (а мы все время от времени нуждаемся), постарайтесь не выплескивать эти чувства на вашего нового партнера, а вместо этого обратитесь к тем, кто знает и любит вас. «Если вы чувствуете себя неуверенно и изо всех сил пытаетесь выйти из этого, может быть полезно обратиться за поддержкой к другу или любимому человеку, который может напомнить вам, что вы любимы и что независимо от того, что происходит в отношениях, вы достойны и достаточно», — говорит Панганибан.
