Как очистить черные точки на лице: Как избавиться от чёрных точек

Как избавиться от чёрных точек

25 февраля 2021 Ликбез Здоровье

Мучить кожу мочалкой и скрабами бесполезно. И даже вредно.

Что такое чёрные точки

Чёрные точки — это крупные поры, которые по каким-то причинам оказались забиты отмершей кожей и кожным салом. Чаще всего такие отметины появляются на лице, особенно щеках, подбородке и крыльях носа. Но могут встречаться на спине, шее, груди, руках и плечах — то есть там, где много волосяных фолликулов и сальных желёз.

Посмотреть, как выглядят чёрные точки

Закрыть

Косметологи называют их открытыми комедонами и считают лёгкой разновидностью угревой сыпи (акне).

Как образуются чёрные точки

Чёрная точка возникает, если мёртвые клетки кожи и кожный жир, который вырабатывается в сальных железах возле волосяного фолликула, не успевают вовремя покинуть пору.

Изображение: solar22 / Depositphotos

Пора забивается, становится шире. А её содержимое снаружи отчётливо темнеет.

Чёрные точки часто считают скопившейся в поре пылью и грязью, но это не так.

Просто отмершие клетки и жир, контактируя с воздухом на поверхности кожи, окисляются. И приобретают тёмно-жёлтый, а затем и почти чёрный цвет. Если вы выдавите открытый комедон, то обнаружите, что чёрный он лишь снаружи. А внутри это бесцветная субстанция.

Почему появляются чёрные точки

Пора может быть заблокирована по разным причинам. Вот самые распространённые.

1. Гормональные изменения. Как и другие виды акне, чёрные точки чаще всего встречаются у подростков. Дело в том, что андрогены — мужские половые гормоны, уровень которых резко повышается при половом созревании, увеличивают производство кожного сала и ускоряют обновление клеток. Также чёрные точки нередко появляются у женщин во время менструации, предменструального синдрома, беременности или при приёме некоторых гормональных противозачаточных таблеток. Иногда комедоны могут быть симптомом синдрома поликистозных яичников.
2. Сильное потоотделение. Слой влаги закрывает выход из поры, из-за чего её содержимое скапливается внутри. Активное потоотделение может быть связано с состоянием здоровья (например, гипергидрозом) или образом жизни — теми же физическими нагрузками при повышенной температуре.
3. Неподходящая косметика или одежда. Жирный крем, маслянистый бальзам для волос, который попадает на спину и плечи, или даже маска для лица — всё это тоже может затруднять выход содержимого из пор.
4. Недостаточное очищение кожи. Плёнка из пыли и грязи перекрывает выход из пор.
5. Слишком активное очищение кожи. Если вы злоупотребляете пилингами, скрабами или просто чересчур часто умываетесь с мылом, то убираете с кожи защитный слой. Организм реагирует на это увеличенной выработкой кожного сала.
6. Неаккуратное бритьё. Из-за раздражения волосяных фолликулов организм начинает активнее производить новые клетки и кожный жир.
7. Стресс. Сильные переживания тоже иногда приводят к повышенной выработке кожного жира.
8. Приём некоторых лекарств. Речь о препаратах, побочными эффектами которых являются ускоренное обновление кожи или повышенное производство кожного сала.
9. Пищевые привычки. Есть данные, что некоторые продукты тоже способны делать кожу более жирной. Такое может случиться, если вы злоупотребляете сладостями, выпечкой, фастфудом и другой пищей с высоким гликемическим индексом, а также молочными продуктами.

Как избавиться от чёрных точек

Вот несколько способов, каждый из которых может очистить кожу от открытых комедонов.

1. Воспользуйтесь безрецептурными средствами от чёрных точек

Они продаются в аптеках и супермаркетах в виде лосьонов, очищающих масок, кремов, гелей. В состав таких средств обычно входят салициловая кислота, которая вычищает поры от излишков кожного сала, и перекись бензоила (это химическое вещество уничтожает бактерии и не даёт чёрным точкам превращаться в воспаления).

2. Попробуйте рецептурные препараты

Такие кремы и мази содержат действующие вещества на основе витамина А — ретиноиды. Они предотвращают образование пробок в волосяных фолликулах и ускоряют обновление кожных клеток, то есть помогают выровнять поверхность кожи и уменьшить размеры пор.

Существуют несколько видов А-соединений: третиноин, тазаротен и адапален. Какое действующее вещество будет наиболее эффективным в вашем случае и какой должна быть его концентрация, подскажет врач — дерматолог или косметолог.

Учтите: у ретиноидов есть противопоказания. А ещё, пока вы ими пользуетесь, кожу обязательно надо защищать солнцезащитным кремом с мощным SPF даже зимой. Иначе, избавившись от чёрных точек, вы рискуете приобрести вместо них куда более заметные пигментные пятна.

3. Сходите на профессиональную чистку

Эту процедуру проводит профессиональный косметолог или дерматолог. С помощью специальных инструментов он раскроет поры и удалит закупорившее их содержимое.

4. Сделайте дермабразию

Дермабразию выполняют специальным инструментом, который позволяет отшлифовать поверхность кожи, удалив с неё лишний жир, загрязнения и чёрные точки. За этой процедурой тоже нужно обратиться к дерматологу или косметологу.

5. Попробуйте химический пилинг

Во время этой процедуры косметолог нанесёт на кожу состав, содержащий кислоту (например, молочную, гликолевую или винную) в достаточно значимой концентрации. Она растворит и поможет отслоиться самому верхнему слою эпидермиса, заодно удалив чёрные точки. Учтите: повреждённая таким образом кожа шелушится, причём шелушение может продолжаться до двух недель.

Химический пилинг можно сделать и дома: в магазинах продаются кремы и сыворотки, содержащие небольшой процент кислоты. Однако домашний не будет настолько эффективен, как профессиональный.

6. Пройдите процедуру лазерного пилинга

С помощью специального прибора, генерирующего лазерный луч, косметолог бережно отшлифует эпидермис, удалив неровности, омертвевшие клетки и чёрные точки.

Как не нужно убирать чёрные точки

Эти процедуры популярны, однако иногда после них чёрных точек и прыщей на коже становится даже больше.

• Выдавливание. Пытаясь выдавить чёрную точку, вы раздражаете кожу. В ответ, чтобы защититься, она начинает вырабатывать больше кожного жира.
• Паровые ванночки. Считается, что они «раскрывают поры» и облегчают выход их содержимого наружу. Но эффект ванночек не доказан. А некоторые люди считают, что такая процедура даже усугубила их кожные проблемы.
• Активное скрабирование. Скрабы удаляют кожный жир — это правда. Но вместе с тем они, особенно если использовать их слишком часто, например каждый день, травмируют кожу. И она защищается, становясь всё жирнее.
• Протирание перекисью водорода. Это может улучшить состояние кожи при прыщах (вот, например, небольшое исследование, которое это подтверждает). Но вместе с тем перекись — агрессивный продукт, который может сушить и раздражать кожу.
• Использование липких полосок и масок. В рекламе выглядит красиво: приклеил полоску к носу, затем одним движением оторвал — и чёрные точки вместе с содержимым пор остались на бумаге. Однако в реальности такие средства могут раздражать кожу. Как следствие, чёрные точки быстро вернутся.

Что делать, чтобы чёрные точки не появились снова

Следуйте несложным правилам профилактики.

1. Умывайтесь утром и вечером, чтобы удалить с кожи скопившийся жир и грязь. Используйте для этого мягкое мыло или пенку.
2. Избегайте средств на спиртовой основе. Они раздражают кожу.
3. Умывайтесь после того, как вспотели или съели что-то жирное. Пищевой жир, оставшись на коже, также может привести к закупорке пор.
4. Выбирайте увлажняющие, а не жирные питательные кремы.
5. Тщательно смывайте бальзамы и маски для волос с плеч и спины.
6. Используйте мягкие отшелушивающие пилинги и скрабы — с мельчайшими частицами или на основе кислот. Пользуйтесь ими не чаще 1–2 раз в неделю, чтобы не травмировать кожу.
7. Откажитесь от плотного тонального крема и многослойной косметики. Более здоровый вариант — тонирующий бальзам с увлажняющим эффектом или ВВ-крем.
8. Пересмотрите рацион. Постарайтесь отказаться от фастфуда, сладостей, выпечки. Добавьте в меню побольше свежих овощей, фруктов, овсяных хлопьев, бобовых.

Этот материал впервые был опубликован в октябре 2016 года. В феврале 2021-го мы обновили текст.

Читайте также 👦👩‍⚕️👩

• Как избавиться от прыщей: самое полное руководство
• Личный опыт: как я вылечила прыщи
• Почему не надо выдавливать прыщи
• Что делать, если появились прыщи из-за маски
• Откуда берутся прыщи на спине и как от них избавиться

Как избавиться от черных точек в домашних условиях [топ-4 средства]

25. 11.2020

5 мин

Черные точки, угревая сыпь или, говоря более научным языком, открытые комедоны – это досадное явление, избавиться от которого мечтают не только подростки, но и многие взрослые. Почему они появляются? Как бороться с черными точками на лице? Можно ли избавиться от них раз и навсегда? Сейчас мы все расскажем!

Содержание:

• Причины появления черных точек на лице
• Как быстро избавиться от глубоких черных точек на лице?
• Средства от черных точек в домашних условиях: как определить главные ингредиенты?

Причины появления черных точек на лице

В первую очередь, нужно понимать, что представляют из себя черные точки в целом. Это скопления себума (кожного сала), омертвевших клеток и частичек грязи, попавших на кожу из внешней среды. Они обычно появляются на коже, склонной к жирности, расширенным порам и гиперкератозу (утолщению рогового слоя кожи).

Существует несколько основных причин появления черных точек:

• Сочетание агрессивной внешней среды и неправильного ухода за кожей. Недостаточное очищение кожи после пребывания на городском воздухе, неправильный подбор отшелушивающих процедур, отказ от использования эксфолиантов… Все это может приводить к частой закупорке пор и возникновению «сальных пробок» — тех самых черных точек.
• Неправильный подбор косметики. Да-да, существует косметика, которая обладает так называемым комедогенным эффектом – способностью закупоривать поры и провоцировать появление черных точек. Если вы знаете за своей кожей склонность к угревой сыпи, ищите средства с пометкой «некомедогенно».

• Недостаточное внимание к составу. Обладателям склонной к жирности и воспалениям кожи лучше избегать средств с чрезмерно плотной текстурой, маслами и другими “тяжелыми” ингредиентами. Внимательно читайте состав на каждой новой для вас упаковке — иногда такие компоненты прячутся в конце списка.
• Гормоны. Причем связанные не только с подростковым периодом, но и с другими гормональными изменениями: беременностью, скачками цикла или наступлением менопаузы. Как правило, резкое появление черных точек связано с активной выработкой тестостерона и, в принципе, повышенной чувствительностью к андрогенам – поэтому случиться оно может в любом возрасте.
• Питание. Один из достаточно спорных факторов, который многие диетологи и косметологи, тем не менее, отмечают в своей практике. Преимущественно высыпания на коже связывают с активным употреблением быстрых углеводов: выпечки, сладостей, мучных и крахмалистых продуктов. Однако лучше индивидуально вычислять с помощью поочередного исключения продуктов, что именно провоцирует усиленную выработку кожного сала и закупорку пор в вашем случае.

Как быстро избавиться от глубоких черных точек на лице?

Разумеется, даже если вы мечтаете как можно быстрее убрать черные точки и очистить лицо, открытые комедоны ни в коем случае нельзя выдавливать, грубо скрабить и прибегать к другим агрессивным механическим воздействиям. Это может не только травмировать и без того неспокойную кожу, но и спровоцировать появление инфекции и и распространение острого воспалительного процесса, а также пигментации.

Как же тогда быстро и эффективно убрать черные точки на лице? С помощью грамотного базового ухода, все этапы которого мы вам сейчас расскажем.

Бережное умывание

Обладательницы жирной кожи часто стремятся отмыть ее «до скрипа», тщательно убирая все следы жировых выделений. К сожалению, чаще всего активное «обезжиривание» кожи, наоборот, лишь провоцирует усиленную выработку кожного сала, превращая проблему в замкнутый круг.

Используйте для умывания мягкие средства (гели, специальную воду) с нейтральным pH, которые сохраняют гидролипидный баланс и защитный слой кожи. Избегайте мыла, тоников и лосьонов с агрессивным или излишне сушащим составом.

Отшелушивание

Обязательный этап, который также хорошо помогает от черных точек. Для бережного удаления омертвевших клеток и очищения поверхности кожи используйте химические эксфолианты на основе мягких кислот, либо деликатные механические скрабы с небольшими абразивными частицами (только при отсутствии на коже открытых воспалений!). После каждой такой процедуры обязательно пользуйтесь средствами с SPF-защитой.

Глубокое очищение

1-2 раза в неделю обязательно используйте маски для жирной и проблемной кожи для глубокого очищения расширенных пор. Такие «чистки» буквально вытягивают черные точки, абсорбируют избыточные выделения кожного жира, предупреждают возможное развитие воспалений и помогают добиться приятного матового оттенка кожи.

Увлажнение

Почему-то до сих пор существует миф, что склонная жирности кожа не нуждается в увлажнении. Пожалуйста, не совершайте этой ошибки – не путайте нежелательный жирный блеск с приятной наполненностью кожи влагой. Помните, что испытывающая недостаток влаги кожа начинает еще активнее вырабатывать себум, провоцируя тем самым образование новых комедонов.

Ведя борьбу с черными точками в домашних условиях, обязательно используйте некомедогенные увлажняющие средства на основе гиалуроновой кислоты и других интенсивно увлажняющих ингредиентов.

Средства от черных точек в домашних условиях: как определить главные ингредиенты?

Задаваясь вопросом, как удалить черные точки в домашних условиях, не забывайте, что нужно в любом случае использовать проверенные и профессиональные средства, разработанные специально для удаления черных точек. Сейчас мы расскажем, какие ингредиенты помогут бережно, но эффективно избавиться от черных точек на лице.

Гликолевая кислота

Она активно проникает во все слои кожи, растворяет и отшелушивает омертвевшие частички кожи, препятствует закупориванию пор и предотвращает появление новых комедонов. Позволяет избавиться даже от глубоких черных точек и восстанавливает приятный матовый оттенок кожи.

Наш выбор: сужающий поры очищающий лосьон NORMADERM с гликолевой кислотой, предназначенный для глубокого очищения пор.

Отзывы

1/5

Лера Сербина

Кожу с утра бодрит отлично, чувствуется спиртовый запах. Кожу не пересушивает – это самое главное.

2/5

Ольга Иванова

В этом лосьоне содержится большое количество спирта. Может ли спирт навредить жирной коже?

3/5

Ольга Пименова

Хороший лосьон для сужения пор. Пахнет немного спиртом, но кожу не сушит. Протираю участки с высыпаниями.

4/5

Ирина Красильникова

Покупаю не в первый раз, отлично сужает поры, подсушивает воспаления. Использую в комбинации с гелем для умывания Normaderm Phytosolution/либо с очищающим средством 3 в 1. Экономичный расход, флакона хватает на 4-5 мес. ежедневного использования.

5/5

Ирина Марьянова

Идеальный лосьон. Отлично успокаивает кожу, имеет очень приятный запах. Использую не каждый день, а 2-3 раза в неделю, сверху наношу свой привычный крем. В составе есть гликолевая кислота, которая оказывает отшелушивающий эффект. Днём использую крем с SPF 30. Лосьон отлично сужает поры, устраняет жирный блеск. Подходит для чувствительной кожи. Что ещё радует, так это экономичный расход.

Салициловая кислота

Обладает мощным антибактериальным действием, помогает остановить развитие воспалительного процесса. Однако обладает подсушивающим действием – поэтому следите, чтобы продукты на ее основе содержали в своем составе и увлажняющие компоненты.

Наш выбор: очищающий гель для умывания Normaderm Phytosolution с салициловой кислотой, пробиотиком (укрепляет защитный барьер кожи) и олигоэлементами (помогают регулировать выработку кожного сала).

Отзывы

1/20

Надежда Бадмаева

Добрый день, хочу подростку с проблемой кожей приобрести очищающий гель, как правильно (чем)завершить очищение?

2/20

Лера Сербина

Пользуюсь еще со школьной скамьи. В подростковом возрасте с помощью нормадерма удалось решить проблему акне, а сейчас использую для поддержания кожи в отличном состоянии.

3/20

Ольга Пименова

Очищает на все 100! Лицо после геля чистейшее, но не пересушенное.

4/20

Ирина Красильникова

Этот гель просто находка для моей проблемной кожи. Пользуюсь 2,5 года. Отлично очищает лицо от загрязнений, предотвращает образование прыщей. Использую в комбо с лосьоном, сужающим поры и средством для увлажнения (либо гель mineral 89/либо с гиалуроновой сывороткой филлером для кожи лица с витамином С). После использования кожа стала гораздо чище. Покупаю уже не в первый раз. Экономный расход. Тюбика на 200 мл хватает примерно пол года, а 400 аж на год! Рекомендую!

5/20

Анастасия Журавлёва

Виши в составе имеет салициловую кислоту, хорошо матирует кожу, мягко очищает, приятный аромат, экономно расходуется, довольна результатом и самой продукцией. Буду заказывать ещё

6/20

Светлана Павлова

Из гаммы нормадерм у меня есть гель для умывания. Пользуюсь не часто, примерно 1-2 раза в неделю. Конечно очищает прекрасно и совсем не стягивает кожу!

7/20

Юлия Семёнова

Добрый вечер. Гель VICHY Normaderm Phytosolution оставляет очень приятное ощущение на лице, хорошо очищает ,не стягивает кожу после использования, хорошо помогает бороться с акне и жирным блеском, приятный запах, большой объем. Очень рекомендую.

8/20

Светлана Тарасенко

Гель понравился как для умывания, так и для тела. Кожу не пересушивает , но при этом помогает убрать жирность. Консистенция приятная и хорошо пенится.Расход минимальный и упаковки 400 мл хватило надолго

9/20

Ирина Марьянова

Давно пользуюсь средствами Виши и довольна всегда результатом. Поэтому для своего племянника подростка приобрела Нормадерм для лечения воспалительных элементов. Взяла гель для очищения, лосьон и флюид для лица. Вместе 3 эти средства действуют отлично! Уже после первого месяца применения, воспалительных элементов стало намного меньше, а кожа стала менее жирная.

10/20

Лиана Морозова

Пользуюсь только средствами данной марки.

11/20

Ольга Жукова

Очищает в прямом смысле до скрипа, идеален для очень жирной кожи, остальным не рекомендовала бы как средство на каждый день, сухую очень сильно стянет

12/20

Алена Доронина

У меня смешанный тип кожи лица (комбинированная кожа), гель хорошо очищает, не стягивает, очень приятно пахнет, рекомендую!

13/20

Татьяна Письменная

Сначала пробовала в пробнике, очень понравился. Решила заказать большой размер, оооочень экономное использование, думаю хватит на пол года минимум. Хорошо очищает, до скрипа)

14/20

Сергей Про

Приятный гель, хорошо мылится, для жирной кожи

15/20

Ольга Жукова

Спасение для жирной кожи — подсушивают, убирает блеск, сухую или нормальную будет стягивать

16/20

Кристина Селькина

Первый образец получила в подарок — 15мл. Т.к у меня кожа нормальная, отдала на пробу своему парню с жирным типом кожи. Эффект — супер. Не сушит кожу, ушли прыщи. Купили полноценный вариант в 200мл. Через пару месяцев использования, значительно уменьшились поры, кожа выглядит круто. Только для жирной кожи. Нормальную вы пересушите.

17/20

Юлия Силина

Хороший гель, пенится хорошо,очищает ,кожу после использования не стягивает ,не сушит

Для кобми кожи то что надо

18/20

Екатерина Агафонова

Очень приятный гель для умывания, у меня комбинированная кожа, изредка бывают высыпания, гель комфортно очищает кожу, смывает макияж, не сушит, высыпаний с ним меньше, пользуюсь уже много лет и очень довольна

19/20

Зифа Хакимова

Получила в подарок, понравился. Экономный, хорошо пенится. Очищает кожу хорошо, не стягивает. Воспаление нет, но немного расширены поры, гель отлично подошёл. Купила полноразмерный формат.

20/20

Елена Бабицына

Попробовала этот гель в пробнике , мне очень понравился — заказала сразу большой флакон. Я довольна

Гиалуроновая кислота

Тот самый незаменимый компонент, который помогает предотвратить обезвоженность кожи и наполняет ее влагой. Гиалуроновая кислота также способствует разглаживанию поверхности кожи и исчезновению следов от черных точек, эффективно работая в составе средств для комбинированной, жирной и проблемной кожи.

Наш выбор: корректирующий уход двойного действия Normaderm – одно из важнейших базовых средств для ухода за проблемной кожей, которое помогает не только навсегда избавиться от черных точек, но и поддерживать кожу в чистом состоянии.

Отзывы

1/20

Регина Калимуллина

У меня комбинированная, чувствительная кожа, на многие средства аллергия или раздражение, гаммой нормадерм я пользуюсь 6 лет, вообще моё знакомство началось с крема матирующего нормадерм, но когда вышел этот флюид, я решила попробовать и его, и влюбилась, этот тот же нормадерм крем но намного легче, флюид фитосолюшн я использую летом, для дневного ухода, сначала тонизирую кожу, после увлажняющий мист, и дальше данный флюид, а после солнцезащитный флюид, тоже от нормадерм (вышел недавно), и моя кожа чувствует себя прекрасно, она не пересушена, она не перегружена, не стянута, кожа матовая, а шелушения увлажнены, и от солнца защищена.

Зимой, осенью и весной наношу под этот флюид увлажняющую сыворотку с церамидами другого производителя, и после данный флюид, и тоже отлично, средство не конфликтует с другими продуктами. Я очень люблю гамму нормадерм, и аквалия термаль, я очень люблю Vichy, спасибо Вам за такие достойные, качественные продукты. Вы действительно «знаете как сделать кожу счастливой»!

2/20

Светлана Тарасенко

Воспалений стало значительно меньше , а если и бывают, то проходят быстрее обычного и не остается пигментных пятен после.

3/20

Лера Сербина

Раньше пользовалась им постоянно, но после выхода сыворотки переключилась. Лосьон великолепный, легкий и без отдушек. Моей чувствительной коже подошел.

4/20

Регина Гараева

Здравствуйте. Чем он отличается от крема Normaderm?

5/20

Ольга Пименова

Для моей жирной коже отлично подошел. Регулирует отделения кожного жира, отлично матирует

6/20

Nana Martin

Здравствуйте!
Какие пробиотики в составе этого продукта? Можно ли людям с непереносимостью лактозы его использовать ?

7/20

Наталья Стрелкова

Здравствуйте, купила данное средство потому что очень понравился пробник. Проблема в том, что у меня не крем, а водянистая структура, хотя в пробнике был именно крем. Что это может быть?

8/20

Ирина Скворцова

Пользуюсь данным продуктом 2 месяца, очень порадовал результат, заметно уменьшились воспаления и жирный блеск.

9/20

Ирина Скворцова

Пользуюсь данным продуктом 2 месяца, очень порадовал результат, заметно уменьшились восполения и жирный блеск.

10/20

Евгения Соловьева

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли использовать флюид совместно с кремом Vichy Aqualia Thermal Light?

11/20

Владимир

Добрый день! Могу ли я использовать Normaderm Phytosolution
Флюид для лица, если кожа жирная, но при этом обезвоженная(в результате агрессивного очищения)? Усугубит ли салициловая кислота в составе средства мою кожу?

12/20

Ирина Марьянова

Покупала для подростка 18 лет, результатом очень довольна. Пользуется уже почти год, стало намного меньше воспалительных элементов, бывают иногда единичные воспаления. Текстура флюида очень лёгкая, хорошо ложится и отлично увлажняет кожу. Со своей задачей справляется на 100%.

13/20

Вероника Гонтарева

Добрый день. После использования данного средства нужно наносить крем? Или оно будет его заменять?

14/20

Светлана Землянухина

Здравствуйте. У меня комбинированная кожа, склонная к акне. Могу ли я использовать флюид Normaderm Phytosolution с дневным кремом Vichy Liftactiv Collagen Specialist и Vichy Slow Age восстанавливающий ночной крем-маска?

15/20

Алена Койгерова

Для меня самое хорошее средство и вся серия в целом. Убирает жирной блеск и воспаление, делает кожу более чистой и ровной. Заказываю уже не в первый раз и всегда очень довольна!!

16/20

Ирина Тихонова

Очень хороший флюид. Помогает мне в борьбе с жирностью кожи и высыпаниями. Хорошо впитывается и не ощутим на коже.

17/20

Татьяна Д

Хорошее средство, дает охлаждающий эффект. Кожу увлажняет и смягчает. пока нравится, но для меня его запах резковат

18/20

Анна Никитина

Он просто невесомый, супер увлажняющий! Никакого жирного блеска. Наношу после умывания только на Т- зону, т к прыщи и черные точки мучают с самого юношества. Высыпания на лбу прошли после нескольких применений. Рекомендую к покупке.

19/20

Наталья Шорина

Это средство мне очень понравилось. Приятная текстура,приятный аромат, на коже приятные ощущения после нанесения. Кода сразу выглядит ухоженной, поры не так заметны.

20/20

Алина Емченко

Пользуюсь совместно с гелем для умывания Normaderm Phytosolution !! Прекрасно устраняет несовершенства , подсушивают уже образовавшиеся несовершенства , устраняет жирных блеск на коже лица. Рекомендую эту линейку у кого такая же проблема , как у меня )))

Белая глина

Существует два распространенных вида белой глины, доказавшие свою эффективность в удалении черных точек и глубокой очистке пор – это каолин и бентонит. Применение масок на их основе традиционно входит в число самых популярных лайфхаков «как избавиться от черных точек за 5 минут» — однако не забывайте, что применять маску лучше не чаще 1-2 раз в неделю. Держите ее ровно столько времени, сколько указано на упаковке, и не допускайте полного высыхания маски на лице — велик риск пересушить кожу или повредить ее при смывании застывшими частичками.

Наш выбор: очищающая поры маска с глиной от VICHY, которая также содержит аллантоин и алоэ вера – компоненты, помогающие избежать пересушивания кожи, питающие и увлажняющие ее.

Отзывы

1/20

Ольга Туманова

Здравствуйте, подскажите лицо должно быть СУХИМ или ВЛАЖНЫМ перед нанесением этой маски

2/20

Ольга Пименова

Глубоко минерализированная маска мне очень понравилась, раньше брала в миниатюрках, чтобы брать с собой в поездки, а сейчас уже вожу большую. Наношу 1 раз в неделю. Результатом довольна

3/20

Ирина макаренко макаренко

Моя любимая маска с глиной.
Безопасная и эффективна, давно ею пользуюсь, результатом довольна.
К хорошему привыкаешь быстро и уже спокойно отношусь , что после маски лицо сияет.
Недавно перед важным мероприятием сделала маску супругу и я просто удивилась результату.
Кожа словно засияла изнутри.
Результат меня просто поразил. Мужу тоже очень понравилось.
Договорились, что раз в неделю буду ему наносить эту маску.
Рекомендую!

4/20

Анна Зиг

Минеральная маска Vichy хорошо очищает кожу лица, очищает поры, придаёт здоровый вид. Я рекомендую!

5/20

Светлана Тарасенко

Маска понравилась, очищает и увлажняет одновременно. Кожа стала чище и даже изменился оттенок лица всего за месяц. Использую маску 2 раза в неделю и думаю попробовать еще маски от Виши

6/20

Ирина Марьянова

Маска классная! Для комбинированного типа кожи отличная! Очищает хорошо, при этом не пересушиваеи кожу. Пользуюсь 2 раза в неделю, результатом очень довольна! Спасибо за такие прекрасные продукты, вы самые лучшие!

7/20

Юлия Ропотова

Кожа будто оживает после свивания, после регулярного использования чище. Перед маской пользуюсь розовым пилингом из такой же баночки

8/20

Екатерина Гурьянова

Подскажите для сухой кожи подходит данная маска?

9/20

Ирина Путякова

Мой тип кожи — смешанный. Лоб и подбородок часто блестит, использую маску только на эти области раз в неделю, поэтому мне хвавтает ее на долго. Очень хорошо очищает, главное не передержать маску до высыхания. Запах чистой глины:)

10/20

Анастасия Мизецкая

У меня жирный тип кожи, поэтому пользуюсь глиняными масками на постоянной основе. Эта маска убирает постакне, жирный блеск и даже немного смягчает кожу. Сначала попробовала в упаковках 6×2 мл, теперь купила полноразмер

11/20

Марина Миляева Миляева

Маска просто великолепная, отлично сужает поры, очищает их и выравнивание цвет лица. Минеральная очищающая маска Vichy – мне понравился эффект, она хорошо матирует кожу, после применения не требует увлажнения.
Немного почистила черные точки, но не сильно. Очень хорошо сузила поры, не сушит кожу. Эффект длится почти два-три дня, прям к личику приятно прикасаться, такая кожа нежная после использования маски… Смывается тоже хорошо, никаких проблем. Единственное что при первых минутах после нанесения маски чуть-чуть пощипывает кожу, с непривычки становится страшно а потом привыкаешь.
Маска мне очень понравилась, я ее рекомендую!

12/20

Мария Черевко

Когда заказывала эту маску, не ожидала такого потрясающего эффекта. Но начну сначала. Во-первых, просто обожаю баночки vichy — то, как они лежат в руках. Приятно их открывать, продукты удобны для нанесения. Во-вторых, сама маска легко распределяется и растягивается по коже, расход экономичный. Она не стягивает кожу и легко смывается. Поры очищены, заметно сразу, визуально. В-третьих, есть не навязчивый запах. Рекомендую к использованию, так как получен заявленный результат. Кожа чистая и свежая.

13/20

Алиса Ахметшина

Сначала попробовала в маленькой упаковке, понравилась. Действительно, хорошо очищает кожу, после маски кожа становится гладкой, шелковистой. Ложится ровненько, имеет приятный аромат. Стоит отметить, что очень экономично расходуется. Рекомендую.

14/20

ОльгаНовикова Новикова

Маска плотной текстуры, пахнет глиной, используется экономично. После первого применения практически устранила черные точки, уменьшила жирность кожи.

15/20

Светлана Шелег

Сначала попробовала пробник этой маски, понравилось, взяла баночку, маска отличная, действительно очищает поры и отлично матирует, кожа после мягкая, нежная

16/20

Екатерина Амосова

Просто лучшая маска в моей жизни, не пожалейте на нее денег, оно того стоит!
Говорит человек у которого всегда очень сильно было видно черные точки, даже под тональным слоем. Сейчас их практически не видно, даже без тонального крема!

17/20

Алина Емченко

Если хочешь порадовать свою кожу, и одновременно отчистить поры от загрязнений, то эта маска идеальный вариант ! Наносится равномерно, приятная консистенция, отчищает кожу просто отлично!

18/20

Маргарита Щербакова

Маска отличная! Очищает поры только так! Нанёс её, и лицо идеально чистое. Матирует, на утро лицо матовое, чистое! Люблю наносить ее после плотного макияжа!

19/20

Анна Никитина

Маска отличная, свой функционал выполняет, наносится экономично. Однозначно рекомендую.

20/20

Татьяна В.

Рекомендую эту глиняную маску. Она лучшая из всех, что я пробовала и покупала. Мне нравится она по консистенции, нравится по запаху, нравится то, как она действует. Маска за 5 минут очищает и сужается поры, кожа остаётся мягкой, её не пересушивает маска. Использую 1 раз в неделю или когда вижу, что нужно заняться порами посерьёзнее. Экономично расходуется. Аллергии, шелушений или дискомфорта маска не вызвала.

В целом, помните, что именно правильное сочетание компонентов, грамотное использование подходящих для проблемной кожи продуктов и обязательное увлажнение позволят вам эффективно убирать черные точки и наслаждаться приятной чистотой и свежестью лица!

10 простых правил умывания | Здоровье на каждый день

Вероятно, вы делаете это каждый день, но уверены ли вы, что очищаетесь правильно? Узнайте, как максимизировать ежедневную рутину для красивой, сияющей кожи.

Дженнифер Ворик. Медицинское заключение Росса Радуски, доктор медицины.

Рассмотрение: 22 июля 2022 г. твое лицо. Stocksy

Вымыть лицо не составляет труда, верно? Ну, не совсем так. Опрос 2017 года, проведенный брендом средств по уходу за кожей CeraVe , показал, что 80 процентов американцев совершают по крайней мере одну или несколько распространенных ошибок при умывании лица. Например, более половины из нас пренебрегают очищением перед сном.

Правильное мытье имеет множество преимуществ, говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор отдела косметических и клинических исследований в отделении дерматологии больницы Mount Sinai в Нью-Йорке. Удаление грязи и мусора может помочь предотвратить появление прыщей. Избавление кожи от загрязнений «сводит к минимуму ущерб от свободных радикалов, вызванный твердыми частицами в воздухе, который связан с преждевременным старением», — добавляет он. Более того, умывание лица является ключом к удалению мертвых клеток, которые накапливаются на коже и способствуют ее тусклости — удалите их, и вы сделаете кожу более здоровой и сияющей.

Тем не менее, можно быть слишком увлеченным мытьем лица. «Чрезмерное мытье и чрезмерная чистка могут вызвать у вас ощущение кристальной чистоты, но на самом деле это вредно», — говорит доктор Цейхнер. «Когда вы моете кожу, вы хотите удалить лишний жир, грязь, загрязнения и макияж, не нарушая целостности самого кожного барьера». (Кожный барьер — это сеть клеток кожи и жиров во внешнем слое кожи, которая защищает вашу кожу от окружающей среды, — объясняет он.)

Правильное умывание важно для всех, но особенно для тех, у кого экзема и розацеа. «В этих условиях кожный барьер естественным образом ослабляется, что увеличивает риск воспаления», — говорит Цейхнер. Нежное прикосновение необходимо, чтобы вы не вызвали большего раздражения, чем уже есть.

Читайте дальше, чтобы узнать, что нужно и чего нельзя делать при умывании лица по мнению дерматологов, и наблюдайте, как ваша кожа сияет.

8 правил умывания

528

Выберите правильное очищающее средство для вас

Июль Prokopiv/iStock

Подходящее очищающее средство для вас может отличаться от того, которым пользуется ваш лучший друг, — говорит Цейхнер. «Если у вас сухая или чувствительная кожа, придерживайтесь увлажняющих, непенящихся очищающих средств, потому что пенообразующие вещества, используемые в пенообразующих очищающих средствах, имеют тенденцию сушить кожу», — объясняет он. Cetaphil Gentle Skin Cleanser (Target.com) – фаворит дерматологов.

Если у вас жирная или склонная к акне кожа, вам может подойти пенящееся очищающее средство или средство на основе салициловой кислоты. «Пенящиеся очищающие средства лучше подходят для людей с жирной кожей, которым нужна более глубокая очистка, а салициловая кислота — это бета-гидроксикислота, которая помогает эффективно удалять жир с кожи», — говорит он. CeraVe Renewing Salicylic Acid Cleanser (Target.com) — один из хорошо проверенных вариантов.

Существует также множество различных формул очищающих средств, которые находятся где-то посередине, — добавляет Цайхнер. «От молока до масел, от бальзамов до воды, каждое очищающее средство дает разные сенсорные ощущения в соответствии с вашими личными предпочтениями», — говорит он. Какой бы продукт вы ни выбрали, остерегайтесь чрезмерного умывания: если на вашем лице появляется покраснение, шелушение или шелушение, или вы чувствуете стянутость или зуд, возможно, вы чрезмерно чистите кожу, предупреждает Цейхнер.

529

Не умывайтесь горячей водой

iStock

«Умывание лица горячей водой может высосать влагу из вашей кожи, оставив ее сухой и, возможно, раздраженной», — говорит Денди Энгельман, доктор медицинских наук, сертифицированный косметический дерматолог и хирург Мооса из клиники Шафер в Нью-Йорке.

Zeichner рекомендует смывать очищающее средство прохладной или теплой водой. «Горячая вода может привести к покраснению лица и воспалению, особенно если у вас чувствительная кожа или розацеа», — добавляет он.

Доктор Энгельман делает еще один шаг вперед, рекомендуя холодную воду. По ее словам, он подходит для всех типов кожи и может подтянуть кожу, стимулируя кровоток и улучшая кровообращение. «Для склонной к акне кожи холодная вода регулирует выработку кожного сала [или кожного сала], что, в свою очередь, может уменьшить размер пор и предотвратить прыщи. Людям с чувствительной кожей также полезно мыть лицо холодной водой, потому что горячая вода высушит вашу кожу, лишив ее уровня кожного сала, необходимого для удержания влаги».

530

Умывайтесь два раза в день

Getty Images

Цейхнер обычно рекомендует умываться два раза в день, утром и перед сном. Но ложиться спать с чистой кожей просто необходимо. «Если вы собираетесь умыться только один раз, я рекомендую умываться вечером, чтобы удалить все, что накопилось за день, и спать с чистым лицом на подушке», — говорит он. И не забудьте убраться после потной тренировки. «Если вы тренируетесь, постарайтесь помыться и после», — добавляет он.

531

Не думайте, что вам нужно использовать тонер или вяжущее средство

Sofie Delauw/Getty Images

Сегодня очищающие средства намного эффективнее, чем в прошлом, поэтому тонер или вяжущее средство не всегда необходимы для полного удаления грязи и жира. , — говорит Цейхнер. «Обычно я рекомендую тоник или вяжущее средство, только если вы чувствуете, что ваше очищающее средство само по себе не справляется со своей задачей», — говорит он. Если вы решите использовать тоник, Zeichner рекомендует тонер Neutrogena Pore Refining (Neutrogena.com) с альфа-гидроксикислотами, который помогает удалить жир и свести к минимуму появление пор.

532

Используйте специальное средство для снятия макияжа

Shutterstock

Важно полностью удалить макияж перед сном. «Это может свести к минимуму риск развития раздражения кожи от самого макияжа», — говорит Цейхнер.

Если вы носите легкий макияж, обычного очищающего средства для лица может быть достаточно, чтобы удалить его, говорит он. Но вы также можете использовать очищающее средство на масляной основе или мицеллярную воду, чтобы снять макияж. По данным компании по уходу за кожей Nivea, мицеллярная вода содержит молекулы мицелл, которые связываются как с водой, так и с маслом, чтобы эффективно смывать грязь и макияж. Это лучше всего использовать для тяжелого макияжа, например, того, что вы наденете на свадьбу или другое особое мероприятие. (Совет: он также эффективен для удаления любого костюмного макияжа, например, того, что вы наденете на Хэллоуин. )

Для области вокруг глаз Zeichner рекомендует очищающее средство на основе растительного масла, такое как Dermalogica Precleanse (Dermalogica.com), или средство для снятия макияжа с глаз. Эти продукты на масляной основе растворяют стойкую подводку и макияж, не натирая и не стягивая нежную кожу вокруг глаз. При желании вы можете провести вторую очистку, используя обычное очищающее средство на водной основе (но об этом позже).

Если ваша тушь выброшена в канализацию, очищающее средство действительно может выполнять свою работу на остальной части вашего лица. Тем не менее Цейхнер предупреждает своих пациентов, что макияж с глаз нужно снимать с осторожностью. Один из способов сделать это осторожно — погладить область вокруг глаз вертикально, а не тереть. «Слишком сильное давление или трение в деликатной области может привести к вялотекущему воспалению, что со временем приводит к гиперпигментации», — говорит он.

533

Не трите кожу неправильно

Stocksy

Лучшие средства для бережного, но тщательного очищения находятся у вас под рукой — на самом деле, это ваши кончики пальцев. Согласно данным Американской ассоциации дерматологов (AAD), они не только мягче и реже раздражают кожу, чем мочалки или губки, но и дают прекрасную возможность позаботиться о себе, сделав себе легкий массаж лица.

Для сверхглубокой очистки звуковая чистка может более эффективно удалить воду с кожи, говорит Цейхнер. «На самом деле, по сравнению с ручной чисткой, звуковая чистка более эффективно удаляет загрязнения с кожи твердыми частицами», — добавляет он. Для основного очищения Цейхнер рекомендует любую из щеток Clarisonic (CurrentBody.com).

534

Используйте чистое полотенце, предназначенное только для лица

iStock

Очищение касается не только вашего лица! Тщательно вымойте руки, прежде чем начать мыть лицо, говорит Цейхнер. И не поддавайтесь желанию вытереть лицо семейным полотенцем для рук, которое висит над вешалкой уже несколько дней. Бактерии могут размножаться на полотенце и переноситься на ваше чистое, влажное лицо. Используйте мягкую чистую ткань, которую вы используете только для лица, предлагает он. Аккуратно промокните кожу насухо полотенцем, не трите и не дергайте кожу. (Или рассмотрите возможность сушки на воздухе, особенно если у вас чувствительная, склонная к акне или сухая кожа, предлагает косметическая компания L’Oréal Paris.)

535

Не пропускайте увлажняющий крем после очищения

Eva March/Shutterstock

Хотя вы действительно хотите хорошо очистить лицо, вы не хотите чрезмерно лишать кожу эфирных масел или вызывать сухость, отмечает Цейхнер. После умывания он рекомендует зафиксировать увлажнение легким увлажняющим средством. «Мой фаворит — Water Cream от Tatcha, который обеспечивает эффективное увлажнение, но при этом очень легкий на коже», — отмечает он.

Если вы используете лекарство от прыщей или антивозрастной продукт, такой как ретинол, Zeichner рекомендует наносить этот продукт после того, как вы нанесли увлажняющий крем, поскольку увлажняющий крем действует как буфер, помогая минимизировать потенциальное раздражение.

536

Сделайте двойное очищение (но ненадолго)

Stocksy

Доктор Энгельман предлагает двойное очищение, то есть умывание лица, а затем немедленное повторение, особенно если у вас сухая или склонная к акне кожа. «Двойное очищение — это щадящий способ убедиться, что вы тщательно удалили весь макияж, грязь и загрязнения с вашей кожи, не снимая и не раздражая кожный барьер», — говорит она. Она рекомендует начать с питательного очищающего масла, такого как Ceramide Replenishing Cleansing Oil от Elizabeth Arden (ElizabethArden.com), смыть, а затем снова умыться обычным средством для умывания.

Но сеансы мытья лица должны длиться не более двух минут, добавляет она, так как слишком частое скрабирование, ополаскивание и очищение могут нарушить выработку кожного сала и высушить кожу, вызывая раздражение или воспаление. «Оптимальное время стирки — от 30 секунд до двух минут». И если у вас сухая кожа, убедитесь, что вы используете мягкое очищающее средство, чтобы не лишить кожу необходимых масел.

537

Не делайте отшелушивания каждый день

iStock

Отшелушивание является ключевой частью любого здорового режима умывания лица, но с ним можно переусердствовать, предупреждает Энгельман. «Слишком частое отшелушивание может лишить кожу кожного сала и создать необоснованную чувствительность», — объясняет она. «Когда наша кожа находится в таком постоянном стрессе, это может вызвать противоположный желаемому эффект и привести к воспалению, морщинам и ускоренному старению».

И хотя щеточки для чистки лица отлично стимулируют приток крови к коже и обеспечивают очень глубокую очистку, она предупреждает, что лучше ограничить их использование до одного-двух раз в неделю: «Слишком частое использование щеточек для чистки лица приведет к чрезмерному отшелушивают кожу и могут вызвать раздражение [и] покраснение и даже повредить кожный барьер».

Оптимальная частота отшелушивания зависит от типа вашей кожи и от того, используете ли вы отшелушивающее средство или химический пилинг. Поговорите со своим дерматологом, чтобы выяснить, как часто вам следует отшелушивать кожу.

Дополнительные отчеты Дженнифер Д’Анджело Фридман, Джессики Мигала и Лии Грот.

Справочник по грейпфрутам: питательность, преимущества, побочные эффекты и многое другое

Что такое грейпфрут?

Независимо от того, едите ли вы грейпфрут на завтрак или используете его в качестве освежающего перекуса, этот горько-сладкий цитрусовый фрукт является основным продуктом питания во многих американских семьях. Согласно Британской энциклопедии, он принадлежит к семейству рутовых, известному своими съедобными фруктами и ароматными листьями. Грейпфрут носит научное название Citrus paradisi , согласно Университету Пердью.

Грейпфрут, как и другие цитрусовые, растет на деревьях. Они, как правило, процветают в более тропическом климате и при посадке в песчаной почве. Деревья имеют темно-зеленые листья и могут вырасти до 20 футов в высоту. Плод, который они дают, совсем не похож на виноград: у него желтая или румяная кожура с мякотью, которая может быть желтой, очень светло-розовой или более темной, насыщенно-красной. Каждая гроздь на дереве дает от 12 до 20 грейпфрутов за раз, отмечает Purdue.

В настоящее время грейпфрутовые деревья выращивают во многих частях Соединенных Штатов, но современный грейпфрут, который мы знаем сегодня, возможно, произошел от гибрида, который произошел на Ямайке. Первоначально он был популяризирован в Вест-Индии, а затем попал в Соединенные Штаты, согласно Purdue. Считается, что первый коммерческий грейпфрут в США был выращен во Флориде после того, как он некоторое время находился в качестве нового растения. Сегодня его можно найти в других странах с теплым субтропическим климатом, включая Техас, Аризону и Калифорнию.

Все больше людей начали употреблять грейпфрут в 1970-х годах в основном из-за его статуса «диетического продукта». В результате популярность грейпфрута по всей стране росла в геометрической прогрессии. По данным Purdue, в некоторых отчетах говорится, что грейпфрут был четвертым по популярности фруктом или овощем среди столичных жителей Нью-Йорка в 1980-х годах.

Общие вопросы и ответы

Сжигает ли грейпфрут жир на животе?

В то время как в некоторых исследованиях отмечается положительный метаболический эффект грейпфрута, нет никаких доказательств того, что грейпфрут сам по себе помогает сжигать жир на животе (или любой другой жир, если уж на то пошло). Диета, состоящая только из грейпфрутов, также небезопасна. Если вас беспокоит ваш вес, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Является ли грейпфрут лучшим источником витамина С, чем другие цитрусовые?

Добавление грейпфрута в ваш рацион может увеличить потребление витамина С. Грейпфрут — отличный источник витамина С, но витамина С в нем немного меньше, чем в апельсинах. В 1 чашке грейпфрута содержится 79 миллиграммов (мг) витамина С, в то время как в порции апельсинов такого же размера содержится около 98 мг.

Полезен ли грейпфрут для кожи?

Грейпфрут добавляют во многие безрецептурные косметические средства в качестве экстракта, богатого антиоксидантами, и из-за его цитрусового аромата. Это также может принести пользу вашей коже, предотвращая повреждение свободными радикалами. Однако вам следует избегать нанесения чистых эфирных масел на лицо — сначала убедитесь, что вы разбавили несколько капель масла-носителя.

В чем разница между маслом грейпфрута и экстрактом грейпфрута?

Эфирные масла проходят более строгую обработку, чем экстракт грейпфрута, в ходе которой они преобразуются в терапевтическую силу. Эфирное масло грейпфрута используется в массаже, йоге, занятиях осознанностью и ароматерапии. Экстракты грейпфрута используются в качестве добавок. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием масла или экстрактов грейпфрута.

Могу ли я есть грейпфрут или использовать продукты из грейпфрута, если я принимаю лекарства?

Взаимодействие грейпфрута с лекарственными средствами может вызывать беспокойство. Грейпфрут (в целом виде и в виде сока), а также его экстракты и масла могут взаимодействовать с некоторыми отпускаемыми по рецепту лекарствами. Он также может взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта, такими как некоторые антигистаминные препараты.

Виды грейпфрута

Цвет мякоти грейпфрута варьируется от желтого до розового и красного, отмечает Британская энциклопедия. Как правило, чем темнее мякоть, тем больше антиоксидантов содержит грейпфрут.

По данным Purdue, существует не менее 10 известных сортов грейпфрута, в том числе:

• Ruby Red
• Redblush
• Sweetie
• Triumph
• Duncan
• Thomp сын
• Фостер
• Парадайз Пупок
• Марш
• Оробланко

Согласно Британской энциклопедии, грейпфрут также является популярным фруктом для приготовления сока из-за высокого содержания воды. Грейпфрутовый сок может быть более удобным способом получения некоторых питательных веществ из фруктов без необходимости иметь дело с кожурой и мякотью. Имейте в виду, однако, что некоторые виды коммерчески доступного грейпфрутового сока могут содержать добавленные сахара. И имейте в виду, что если вы пьете сок, вы не получаете полезных волокон цельного фрукта.

Потенциальная польза грейпфрута для здоровья

Как и другие цитрусовые, такие как апельсины и мандарины, грейпфрут является отличным источником витамина С. Как отмечает Национальный институт здравоохранения, это водорастворимое питательное вещество важно для:

• Эффективного белковый обмен
• Заживление ран
• Поддержание коллагена для уменьшения признаков преждевременного старения
• Нервная связь и движение мышц
• Укрепление здоровья сердца

Принимая во внимание эти основные функции организма, NIH рекомендует большинству взрослых получать от 75 до 90 мг витамина С в день. Беременным и кормящим женщинам требуется даже больше, чем небеременным женщинам, но не более 90 мг. Поскольку витамин С растворим в воде, любой избыток С в организме выводится с мочой, и это может произойти уже после одного съеденного грейпфрута.

Достаточное количество витамина С также важно для предотвращения долгосрочных проблем со здоровьем. Исследования показали, что витамин С играет роль в борьбе с хроническими заболеваниями, включая некоторые виды рака, катаракту и сердечные заболевания. Согласно NIH, это также может помочь поддержать вашу иммунную систему и снизить вероятность простуды.

Высокое содержание антиоксидантов в грейпфруте сделало его популярным ингредиентом в косметике. Исследования показывают, что антиоксиданты помогают вашей коже, уменьшая повреждение свободными радикалами, которое может привести к преждевременному старению, которое проявляется на коже в виде морщин, дряблости или тусклости.

Грейпфрут также используется в сельском хозяйстве, прежде всего для свиней и крупного рогатого скота. Согласно Purdue, некоторые люди также используют древесину грейпфрутовых деревьев для изготовления дров, мебели и напольных покрытий.

Что касается других утверждений о пользе грейпфрута, то некоторые люди используют экстракты семян грейпфрута и эфирные масла в надежде вылечить медицинские недуги. Например, экстракт цветков грейпфрута иногда используется при бессоннице, а эфирные масла листьев грейпфрута используются для лечения антибиотиков, отмечает Purdue. Но исследования, подтверждающие эти утверждения, ограничены. Кроме того, эфирные масла более сильные и более обработанные, чем экстракты. Эксперты в области здравоохранения обычно не рекомендуют употреблять эфирные масла внутрь, отмечает Poison Control.

Помогает ли грейпфрут похудеть?

В 1970-х годах «грейпфрутовая диета» попала в заголовки газет в Соединенных Штатах и ​​завоевала репутацию хорошего способа похудеть. В то время как эксперты в области здравоохранения широко считают это неэффективным типом голодания, люди, которые попробовали этот подход к питанию, используют его для того, чтобы сбросить 10 фунтов или более за короткий промежуток времени, согласно Purdue. Клиника Кливленда отмечает, что на грейпфрутовой диете вы потребляете большое количество грейпфрута и грейпфрутового сока, чтобы сжечь больше жира.

Но, как и большинство других причудливых диет, ориентированных на низкое потребление калорий, безопасность или эффективность грейпфрутовой диеты не доказана. Хотя грейпфрут является здоровой пищей, употребление слишком большого количества любого продукта, даже свежих фруктов, не обеспечит ваш организм разнообразными питательными веществами, в которых он нуждается. Избыток грейпфрута также может вызвать желудочно-кишечные реакции, такие как диарея или тошнота, из-за высокого содержания в нем витамина С.

Хотя потребление грейпфрута само по себе не поможет вам сжечь больше жира, исследования показывают, что включение грейпфрута в ваш рацион может помочь вам сбросить лишние килограммы. Например, исследователи одного небольшого рандомизированного контролируемого исследования обнаружили, что участники с ожирением, которые съедали половину свежего грейпфрута перед каждым приемом пищи в течение 12 недель, потеряли в среднем 1,6 кг (кг) или около 3,5 фунтов (фунтов) по сравнению с контрольной группой. кто похудел на 0,3 кг, что меньше 1 фунта

Согласно одной из теорий, это может быть связано с ингредиентом грейпфрута, который называется нооткатон. Результаты прошлого исследования показали, что нооткатон стимулировал энергетический обмен в модели на мышах. Метаболизм — это группа процессов, посредством которых организм использует энергию или сжигает калории; Чем быстрее ваш метаболизм, тем больше калорий вы будете сжигать как во время отдыха, так и во время тренировки, согласно Harvard Health Publishing. Эти результаты показывают потенциальное влияние грейпфрута на снижение веса и то, как этот фрукт может дополнить здоровую диету. (Имейте в виду, однако, что это всего лишь теория, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы точно определить, как грейпфрут может привести к потере веса.)

Кроме того, 1 чашка красного или розового грейпфрута с соком содержит 2,5 г клетчатки, что делает его хорошим источником питательных веществ, отмечается в вышеупомянутых данных Министерства сельского хозяйства США. По данным клиники Майо, низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, такие как грейпфрут и другие фрукты, могут способствовать усилиям по снижению веса, сохраняя чувство сытости дольше, по сравнению с продуктами с пустыми калориями, такими как газированные напитки и печенье, которые могут оставить вас голодными.

Как есть грейпфрут

Грейпфрут — типичная еда для завтрака; по словам Пердью, плод разрезают пополам, а мякоть едят ложкой. Некоторые люди посыпают сверху сахаром, чтобы сбалансировать кислинку, но это дополнение может снизить фактор здоровья ваших фруктов. Если вам необходимо подсластить грейпфрут, попробуйте вместо сахара некалорийную стевию. Грейпфрут также иногда используется для приготовления желе, мармелада и сиропов, отмечает Purdue.

Если вы устали от привычного приема пищи с грейпфрутом или ищете другие способы включить его в свой рацион, попробуйте украсить салат или тако ломтиками грейпфрута, включить грейпфрут во фруктовую сальсу, ваш любимый смузи или в качестве заправки. ингредиент моктейля. Возможности приготовления блюд с грейпфрутом ограничены только вашей фантазией!

Опасность для здоровья, связанная с грейпфрутом

Хотя грейпфрут сам по себе не является опасным продуктом, он может представлять опасность для здоровья при определенных обстоятельствах, например, если вы едите его слишком много.

• Повреждение тканей Витамин С, ключевое питательное вещество грейпфрута, обычно не токсичен в больших количествах. Но превышение рекомендуемого ежедневного потребления в течение длительного периода времени может быть связано с повреждением тканей, по данным NIH. Как уже упоминалось, высокий уровень витамина С может привести к диарее, тошноте, спазмам и другим незначительным проблемам со здоровьем кишечника.
• Повреждение зубов Это еще один возможный побочный эффект употребления слишком большого количества грейпфрута или употребления грейпфрутового сока. Кислота в цитрусовых может повредить эмаль. Чтобы защитить зубы, Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует полоскать рот водой сразу после употребления кислых продуктов, таких как цитрусовые. ADA рекомендует подождать час после употребления кислых продуктов, прежде чем чистить зубы, потому что ваша слюна обладает защитным эффектом.
• Взаимодействие с лекарствами Грейпфрут, грейпфрутовый сок и родственные масла и экстракты иногда взаимодействуют с некоторыми лекарствами. Грейпфрут имеет естественную способность блокировать фермент CYP3A4, который важен для усвоения лекарств. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), например, когда вы пьете грейпфрутовый сок вместе с лекарством, лекарство не будет работать должным образом.

Вот некоторые опасные взаимодействия грейпфрута и лекарств, которые вы, возможно, захотите обсудить со своим врачом в соответствии с FDA:

• Антикоагулянты/разжижители крови (включая варфарин)
• Антигистаминные препараты
• Лекарства от беспокойства
• Статины, снижающие уровень холестерина
• Препараты для лечения сердечного ритма
• Лекарства от высокого кровяного давления 901 61
• Препараты для трансплантации органов
• Некоторые кортикостероиды

Поговорите со своим врачу, если вы принимаете какие-либо лекарства или добавки, или если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания, прежде чем употреблять грейпфрут или грейпфрутовый сок. Грейпфрут также может взаимодействовать с противозачаточными средствами: хотя он не делает противозачаточные средства менее эффективными, он может увеличить риск побочных эффектов, таких как тошнота и болезненность молочных желез, по данным Drugs.com.

Возможна ли аллергия на грейпфрут?

Да, и аллергия на грейпфрут чаще возникает у тех, у кого аллергия на пыльцу, деревья или траву, показывают исследования.

По данным клиники Кливленда, этот тип аллергии можно считать синдромом оральной аллергии, а симптомы включают отек во рту и вокруг него. Некоторыми менее распространенными симптомами являются тошнота, рвота и кожная сыпь.

Отказ от грейпфрута — один из способов сдержать симптомы; но вы могли бы подумать об уколах от аллергии, отмечает клиника Кливленда.

Редакционные источники и проверка фактов

• Грейпфрут: дерево и плод. Британская энциклопедия.
• Грейпфрут. Центр новых культур и растительных продуктов Университета Пердью. 29 июня 2018 г.
• Грейпфрут, сырой, розовый и красный, Флорида. Центр данных о пищевых продуктах Министерства сельского хозяйства США. 1 апреля 2019 г.
• Витамин С: информационный бюллетень для медицинских работников. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения. 2 марта 2018 г.
• Юдим А. Диет. Руководство Мерк.
• Мурасе Т., Мисава К., Харамидзу С. и др. Нооткатон, характерный компонент грейпфрута, стимулирует энергетический обмен и предотвращает ожирение, вызванное диетой, активируя AMPK. Американский журнал физиологии, эндокринологии и метаболизма . Август 2010 г.
• Потеря веса: ощущение сытости при меньшем количестве калорий. Клиника Майо. 20 января 2017 г.
• Эфирные масла: ядовиты при неправильном использовании. Национальный столичный токсикологический центр.
• Минг-Чиу О, Йи-Хсин Ю и др. Состав, антиоксидантная и антибактериальная активность эфирных масел холодного отжима и дистиллированных эфирных масел Citrus paradisi и Citrus grandis (L. ) Osbeck. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина . 22 ноября 2015 г.
• Грейпфрутовый сок и некоторые наркотики несовместимы. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. 16 июня 2018 г.
• Грейпфрут и противозачаточные средства. Наркотики.com. 20 февраля 2018 г.
• Базовый отчет: 09200, Апельсины, сырые, все коммерческие сорта. Министерство сельского хозяйства США. Апрель 2018 г.
• Иорио Р.А., Дель Дука С., Каламелли Э. и др. Цитрусовая аллергия от пыльцы до клинических симптомов. PLoS One . 2013.
• Синдром оральной аллергии. Клиника Кливленда. 11 августа 2022 г.

Скрыть

9 простых способов приготовить более полезную кесадилью

От выбора подходящей лепешки до наполнения ее полезными овощами — узнайте, как приготовить питательную и вкусную кесадилью в соответствии с . ..

Лесли Барри 1 мая 2023 г.

Персики 101: полное руководство

Персики — это фрукт, который произрастает в Китае и содержит основные питательные вещества, такие как витамины А, С и Е. Читать все о пользе персиков для здоровья и…

Кристин Черни, доктор философии 26 апреля 2023 г.

Полезен ли вам синий матча?

Blue matcha — это последнее увлечение TikTok здоровыми напитками, но напиток, приготовленный из порошка гороха-бабочки, не совсем то, на что он похож. Что именно…

Али Валански 26 апреля 2023 г.

Последнее слово: действительно ли употребление алкоголя на любом уровне полезно для здоровья?

Вы уже знаете, что злоупотребление алкоголем представляет опасность для здоровья. Но как насчет питья в меру? Мы взяли интервью у исследователей и распаковали исследования, чтобы выявить.