Как не ревновать мужчину к женщинам: Что такое ревность и как с ней бороться

Что такое ревность и как с ней бороться

Опубликовано: 08 июля 2021, 10:39

Что такое ревность: Freepick

Огонь ревности сделает отношения ярче или разрушит их до основания. Этому чувству подвержены и мужчины, и женщины, но по разным причинам. О том, как появляется ревность и как с ней бороться, рассказывают практикующие психологи.

Что такое ревность и почему она возникает

Ревность в древние времена стала причиной установления моногамии. Когда начали образовываться пары и семьи, то возникли переживания и страхи по поводу верности партнера.

Понятие ревности

Мужчины бóльшие ревнивцы чем женщины. Базовым основанием мужской ревности стала тревога о происхождении их наследников. Если женщина точно знает, что она мать ребенка, то мужчина может сомневаться в своем отцовстве. Поэтому у представителей сильного пола даже слабый намек на возможность физической измены вызывает ревность.

Возникновение ревности у женщин имеет иные причины. Для них важна эмоциональная привязанность мужчины, которая дает чувство безопасности. Любящий партнер останется в семье и будет заботиться об избраннице, поэтому для женщин травматична эмоциональная измена — влюбленность мужчины в другую.

В целом и мужскую, и женскую ревность описывают как яркое, но разрушительное эмоциональное чувство собственничества, которое усиливает эгоизм, желание безраздельно распоряжаться другим человеком. Она проявляется в недоверчивости, подозрительности, мучительных сомнениях в верности и любви партнера.

Виды и причины ревности: Freepick

Виды и причины возникновения

Существуют такие виды ревности:

1. Рациональная. Возникает в случае реальной угрозы потери объекта любви.
2. Иррациональная. Опирается не на реальность, а на воображение и фантазию. К ней склонны люди с комплексом неполноценности, перенесшие психические травмы в детском возрасте.
3. Бред ревности, как отмечают ученые-психиатры М. Любченко, О. Евлакова и другие, это неадекватное, необоснованное поведение, доходящее до патологии. Проявляется у людей с отклонениями в психике (шизофрения, параноидальные расстройства, алкоголизм, наркомания).

Истоки (причины) ревности следует искать или в детско-родительских отношениях, или в структуре личности человека:

1. Взрослый ревнует из-за отсутствия любви в детстве, физического или сексуального насилия, генетической предрасположенности, детских психологических травм.
2. Ревность появляется из-за неуверенности в себе, низкой самооценки, комплекса неполноценности.
3. Часто люди ревнуют из-за эмоциональной зависимости, страха потери объекта любви или одиночества, чрезмерного чувства собственности, желания обладать другим человеком.
4. Невротическая потребность в контроле тоже порождает ревность.

Случается и такое, что повод для ревности дает партнер. Такая провокация может быть как сознательной, так и бессознательной. Последний вариант вызван желанием получить доказательства любви.

Психотерапевт Татьяна Королева напоминает, что все, в том числе и ревность, хорошо в меру. Умеренные дозы ревности тонизируют отношения и чувства. Но когда ревность принимает патологические формы, то становится опасной. О трансформации этого чувства в расстройство свидетельствуют такие поведенческие черты ревнивца:

• регулярная проверка телефона, почты, социальных сетей и личных вещей партнера;
• стойкое убеждение в измене без наличия подтверждающих фактов;
• нарушение сна;
• снижение аппетита, потеря веса;
• агрессивное поведение.

Патологическая ревность разрушает отношения, поэтому с таким чувством важно работать, а справиться с ним можно.

Как бороться с ревностью

Психотерапевт Вячеслав Филашихин объясняет, что когда ревность — это реакция на реальные события (уход любимого человека к другому, безответная любовь, недостаток внимания), то бороться с ней не нужно. Это нормальная реакция, которую следует переждать и постараться переключиться на что-то другое (работа, хобби).

Как бороться с ревностью: Freepick

Если же ревность проявляется часто и не всегда обоснованно, психолог, специализирующийся на семейной и экзистенциальной психотерапии, Саша Строгонова рекомендует несколько вариантов работы с этим чувством.

Переведите ревность в физическое поле

Когда чувство ревности захлестывает, постарайтесь из мысленного поля трансформировать его в физическое. Для этого:

1. Бейте подушку или рвите бумагу.
2. Примите контрастный душ.
3. Активно потанцуйте или покривляйтесь.

Так чувство и связанная с ним негативная энергия покинут и разум, и тело.

Будьте откровенны с партнером

Важно не скрывать свои чувства и не бояться говорить на эту тему:

1. Спокойно объясните партнеру, что беспокоит.
2. Поделитесь опасениями, опишите моменты, когда пробуждается ревность.

Вдвоем проще справиться с беспочвенной ревностью. Если же выяснится, что основания есть, то появится возможность глубже рассмотреть проблемы, существующие в отношениях.

Развивайтесь

Так как ревность часто рождается из заниженной самооценки и комплекса неполноценности, важно заниматься самообразованием для стимуляции ума и спортом, чтобы тренировать тело.

Подумайте, в чем хотите и можете стать лучше. Составьте четкий план по достижению этих целей и осуществляйте его. Уверенных в себе людей ревность не терзает. Различные хобби и увлечения перемещают фокус внимания с партнера и не оставляют пространства для негативных мыслей.

Если же ревность охватывает все сознание, подчиняет поведение, меняет восприятие, то требуется помощь психотерапевта или психиатра:

1. Нетяжелые случаи патологической ревности проявляются как навязчивые мысли, но человек сохраняет критическое отношение и понимает то, что самостоятельно справиться с ним не может.
2. В тяжелых случаях ревность становится бредом (ошибочные умозаключения не поддаются разубеждению), утрачивается критическое понимание ситуации и требуется квалифицированная помощь специалиста.

Таким образом, в легкой форме ревность бывает полезна для отношений, а вот с патологической ревностью можно и нужно работать. Не стоит формировать негативный жизненный опыт и тем более жить в страхе потери партнера. Откровенность поможет найти причины ревности и справиться с ней.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1835206-cto-takoe-revnost-i-kak-s-nej-borotsa/

Что такое ревность и как с ней бороться

Опубликовано: 08 июля 2021, 10:39

Что такое ревность: Freepick

Огонь ревности сделает отношения ярче или разрушит их до основания.

Этому чувству подвержены и мужчины, и женщины, но по разным причинам. О том, как появляется ревность и как с ней бороться, рассказывают практикующие психологи.

Что такое ревность и почему она возникает

Ревность в древние времена стала причиной установления моногамии. Когда начали образовываться пары и семьи, то возникли переживания и страхи по поводу верности партнера.

Понятие ревности

Мужчины бóльшие ревнивцы чем женщины. Базовым основанием мужской ревности стала тревога о происхождении их наследников. Если женщина точно знает, что она мать ребенка, то мужчина может сомневаться в своем отцовстве. Поэтому у представителей сильного пола даже слабый намек на возможность физической измены вызывает ревность.

Возникновение ревности у женщин имеет иные причины. Для них важна эмоциональная привязанность мужчины, которая дает чувство безопасности. Любящий партнер останется в семье и будет заботиться об избраннице, поэтому для женщин травматична эмоциональная измена — влюбленность мужчины в другую.

В целом и мужскую, и женскую ревность описывают как яркое, но разрушительное эмоциональное чувство собственничества, которое усиливает эгоизм, желание безраздельно распоряжаться другим человеком. Она проявляется в недоверчивости, подозрительности, мучительных сомнениях в верности и любви партнера.

Виды и причины ревности: Freepick

Виды и причины возникновения

Существуют такие виды ревности:

1. Рациональная. Возникает в случае реальной угрозы потери объекта любви.
2. Иррациональная. Опирается не на реальность, а на воображение и фантазию. К ней склонны люди с комплексом неполноценности, перенесшие психические травмы в детском возрасте.
3. Бред ревности, как отмечают ученые-психиатры М. Любченко, О. Евлакова и другие, это неадекватное, необоснованное поведение, доходящее до патологии. Проявляется у людей с отклонениями в психике (шизофрения, параноидальные расстройства, алкоголизм, наркомания).

Истоки (причины) ревности следует искать или в детско-родительских отношениях, или в структуре личности человека:

1. Взрослый ревнует из-за отсутствия любви в детстве, физического или сексуального насилия, генетической предрасположенности, детских психологических травм.
2. Ревность появляется из-за неуверенности в себе, низкой самооценки, комплекса неполноценности.
3. Часто люди ревнуют из-за эмоциональной зависимости, страха потери объекта любви или одиночества, чрезмерного чувства собственности, желания обладать другим человеком.
4. Невротическая потребность в контроле тоже порождает ревность.

Случается и такое, что повод для ревности дает партнер. Такая провокация может быть как сознательной, так и бессознательной. Последний вариант вызван желанием получить доказательства любви.

Психотерапевт Татьяна Королева напоминает, что все, в том числе и ревность, хорошо в меру. Умеренные дозы ревности тонизируют отношения и чувства. Но когда ревность принимает патологические формы, то становится опасной. О трансформации этого чувства в расстройство свидетельствуют такие поведенческие черты ревнивца:

• регулярная проверка телефона, почты, социальных сетей и личных вещей партнера;
• стойкое убеждение в измене без наличия подтверждающих фактов;
• нарушение сна;
• снижение аппетита, потеря веса;
• агрессивное поведение.

Патологическая ревность разрушает отношения, поэтому с таким чувством важно работать, а справиться с ним можно.

Как бороться с ревностью

Психотерапевт Вячеслав Филашихин объясняет, что когда ревность — это реакция на реальные события (уход любимого человека к другому, безответная любовь, недостаток внимания), то бороться с ней не нужно. Это нормальная реакция, которую следует переждать и постараться переключиться на что-то другое (работа, хобби).

Как бороться с ревностью: Freepick

Если же ревность проявляется часто и не всегда обоснованно, психолог, специализирующийся на семейной и экзистенциальной психотерапии, Саша Строгонова рекомендует несколько вариантов работы с этим чувством.

Переведите ревность в физическое поле

Когда чувство ревности захлестывает, постарайтесь из мысленного поля трансформировать его в физическое. Для этого:

1. Бейте подушку или рвите бумагу.
2. Примите контрастный душ.
3. Активно потанцуйте или покривляйтесь.

Так чувство и связанная с ним негативная энергия покинут и разум, и тело.

Будьте откровенны с партнером

Важно не скрывать свои чувства и не бояться говорить на эту тему:

1. Спокойно объясните партнеру, что беспокоит.
2. Поделитесь опасениями, опишите моменты, когда пробуждается ревность.

Вдвоем проще справиться с беспочвенной ревностью. Если же выяснится, что основания есть, то появится возможность глубже рассмотреть проблемы, существующие в отношениях.

Развивайтесь

Так как ревность часто рождается из заниженной самооценки и комплекса неполноценности, важно заниматься самообразованием для стимуляции ума и спортом, чтобы тренировать тело.

Подумайте, в чем хотите и можете стать лучше. Составьте четкий план по достижению этих целей и осуществляйте его. Уверенных в себе людей ревность не терзает. Различные хобби и увлечения перемещают фокус внимания с партнера и не оставляют пространства для негативных мыслей.

Если же ревность охватывает все сознание, подчиняет поведение, меняет восприятие, то требуется помощь психотерапевта или психиатра:

1. Нетяжелые случаи патологической ревности проявляются как навязчивые мысли, но человек сохраняет критическое отношение и понимает то, что самостоятельно справиться с ним не может.
2. В тяжелых случаях ревность становится бредом (ошибочные умозаключения не поддаются разубеждению), утрачивается критическое понимание ситуации и требуется квалифицированная помощь специалиста.

Таким образом, в легкой форме ревность бывает полезна для отношений, а вот с патологической ревностью можно и нужно работать. Не стоит формировать негативный жизненный опыт и тем более жить в страхе потери партнера. Откровенность поможет найти причины ревности и справиться с ней.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1835206-cto-takoe-revnost-i-kak-s-nej-borotsa/

4 способа перестать ревновать к другим женщинам

Помнишь школу? Социальная политика была смешной . Не знаю, как вы, а я не могла дождаться, когда стану взрослой!

Я знал, что вырасту, и все эти «популярные дети» и «никто» исчезнут. Однако каким-то образом «взрослая жизнь» в конечном итоге стала похожей на то же самое. За исключением того, что сейчас сравнивались новые дома, рабочие места и дизайнерские сумки для подгузников!

Дело в том, что пока вы ищете это, вы всегда найдете кого-то, у кого есть что-то, что кажется лучше, чем то, что есть у вас.

Всегда найдется женщина, которая, кажется, в чем-то тебя обыграла. Она кажется более успешной. У нее вроде бы сложилась жизнь, она умнее, обаятельнее. Еще независимо от .

Совершенно по-человечески обнаруживать, что ревность поднимает голову. Вот четыре способа превратить это в продуктивную эмоцию, а не в то, что оставляет вас на свалке.

1. Дайте себе передышку.

Во-первых, ревность — это нормальная эмоция . Это даже может быть полезно, освещая наши собственные желания и неуверенность. Нет причин корить себя за то, что вы немного позеленели. тебе , а не ваши чувства, и вы сами выбираете, как на них реагировать.

2. Не позволяйте себе уйти в минус.

Очень часто, когда мы чувствуем ревность, мы ставим кого-то другого на пьедестал. Тогда наиболее распространенная реакция — сбить их с ног. Мы все испытали эти разговоры, верно? Одна женщина комментирует удивительное тело другой (или вторую половинку, жизненный выбор и т. д.), а другие присоединяются к ней, разрывая ее на части.

Иногда это более тонко. Двусмысленный комплимент вроде: «Я бы хотел иметь такие же ноги, как у нее, но я не ем кроличью еду и не бегаю весь день. У меня есть жизнь». Независимо от вашего намерения, высказывание такого рода суждений о других никому не служит, и уж тем более вам. Вместо этого сделайте паузу и перейдите к пункту 3.

3. Заинтересуйтесь этим.

Все, что мы видим в мире, является отражением нашего собственного восприятия. Ревность — мощный индикатор того, куда мы хотели бы пойти. Откуда берутся твои чувства? Если вы обнаружите, что завидуете чужой работе, например, недовольны ли вы своей собственной? Вы тайно хотите сменить профессию? Вас действительно привлекает ее график и свобода?

Вместо того, чтобы направлять эту энергию вовне, излучайте этот свет обратно в себя . Исследуйте, откуда исходят ваши чувства. Это не только менее негативно, но и продуктивно! Это может помочь вам изучить то, что вы хотите для себя, и продвинуть вас вперед!

4. Хлопните в ладоши.

Да! Хлопайте в ладоши за то, что вы видите в мире, что вы хотели бы иметь! Поддержка и забота о других женщинах служат всем нам. Это требует практики, но это так приятно, как только вы войдете в привычку.

У этой женщины потрясающая становая тяга? БРАВО!

Кажется, что у вашего соседа очень поддерживающие отношения? Молодец!

Эта дама из ток-шоу делает что-то, что вы хотели бы делать в мире? Дай пять, леди ток-шоу! Дай чертовски пять!

Я искренне верю, что чем раньше вы начнете аплодировать тем, кто впереди вас, тем быстрее вы присоединитесь к ним. Но если каждый раз, когда вы видите, что кто-то делает что-то, что вам хотелось бы делать, вы жалуете его большим и неприятным жестом, вы точно не дали понять, что хотите этого для себя. Вы буквально говорите «нет» своим желаниям.

Хлопайте в ладоши! Ваш позитив не только повлияет на ваш день, но и может стать тем, что свяжет вас с вашей целью или с людьми, которые помогут вам ее достичь.

Есть место для всех из нас.

Женщин учат, что мы конкурируем друг с другом. Для значимых других, для идеального тела, для того, чтобы быть лучшей Матерью, и так далее и тому подобное. Редко этот выборный конкурс действительно служит нам. Когда дело доходит до того, что вы хотите в жизни, есть место для все из нас. Успех одного человека не удерживает вас от него. На самом деле, это может быть просто человек, который поможет вам увлечься.

Ревность — нормальное человеческое чувство. То, что мы с ним делаем, либо заставит нас играть мелко и разбирать других, либо может подтолкнуть нас к реализации наших собственных желаний.

Голосую за последнее.

Вы завидуете другим женщинам?

Как не ревновать

Все время от времени немного завидуют.

Вместо того, чтобы позволить этому свести вас с ума, докопайтесь до сути своих чувств. В этих сценариях более вероятно, что его «плохое поведение» находится в вашей голове.

1. Когда он смотрит на случайных женщин. Исследователи из Университета Стерлинга и Университета Глазго недавно обнаружили, что мужчины чаще, чем женщины, находят привлекательной кого-то, кого они никогда раньше не встречали. Но только потому, что ваш парень биологически готов смотреть, не означает, что он хочет обмануть. «Ревность вызвана страхом потерять партнера или страхом, что вы недостаточно хороши», — говорит Лесли Беккер-Фелпс, доктор философии, психолог из Баскин-Риджа, штат Нью-Джерси, и автор готовящейся к выходу книги 9.0003 Неуверенность в любви . «Важно иметь отличную сексуальную жизнь и дополнять друг друга».

2. Когда другая женщина смотрит на него… и ему это нравится.

«Говори: «Правильно, он мой» и гордись!» — предлагает Эмбер Мэдисон, сексолог и психотерапевт из Нью-Йорка, автор книги « — Все ли парни придурки?». Речь идет об утверждении — ваш парень хочет чувствовать себя сексуальным, даже если он не собирается вести себя на чужом взгляде. «У нас есть идея, что мужчины не могут себя контролировать, но я обнаружила, что они больше заинтересованы в отношениях, чем в сексе», — говорит Мэдисон, которая взяла интервью у более 1000 мужчин для своей книги. Перевод: Ему может нравиться внимание, но он счастлив быть с тобой.

3. Когда он хочет потусоваться с парнями. «Люди должны чувствовать себя независимыми даже в отношениях», — говорит доктор Беккер-Фелпс. «Вы также хотите чувствовать близость со своим партнером. В здоровых отношениях у вас есть и то, и другое». Если вы чувствуете себя отвергнутой, когда он встречается с парнями, напомните себе, что он не выбирает своих друзей вместо вас, и подумайте обо всех способах, которыми он проявляет заботу. Также разумно вытряхнуть из головы эти сцены из фильмов о мужчинах — «мальчишеский вечер» вашего мужа будет совсем не похож на 9.

0003 Похмелье .

4. Когда вы узнаете, что у него есть фото его бывшей. Старайтесь не паниковать. Хранить кусочек истории в коробке из-под обуви — это не то же самое, что желать, чтобы он жил другой жизнью… с ней. Тем не менее, вы не должны молчать о том, что чувствуете себя измотанным. «Самое худшее — не решить проблему сразу», — говорит Кавита Джхавери-Патель, коуч по любви из Нью-Йорка. «Если вас беспокоит фотография, скажите: «Я видел эту фотографию, и она меня зацепила. Это заставляет меня задуматься, почему она у вас есть». Возможно, он забыл, что сохранил ее!

5. Когда вы тренируетесь вместе, и он теряет 10 фунтов за месяц… и вы теряете молнию. Печально, но факт: исследование, проведенное в 2013 году в Университете Миссури, показало, что женщинам с избыточным весом нужно тренироваться примерно на 20% больше, чтобы добиться тех же результатов, что и мужчины. Но его улучшенное тело полезно для вас обоих. «Лучшее для ваших отношений — это иметь партнера, который хорошо себя чувствует», — говорит Мэдисон. «Парни, которые изменяют, не обладают высокой самооценкой — они прятались, чтобы почувствовать себя лучше». Так что не стесняйтесь говорить своему мужу, что вам нравится его плоский живот. Он пытается хорошо выглядеть для ты .

6. Когда подруга пишет кокетливое сообщение на своей странице в Facebook.

«Все дело в голосе, который вы ему придаете», — отмечает Мэдисон. Исправление: «Подумайте о том, когда вы разместили сообщение на странице своего друга без каких-либо плохих намерений», — говорит она. Затем спросите себя, почему вы чувствуете угрозу. Это о том, что вы узнаете информацию в социальных сетях, а не через своего супруга? Если да, попросите мужа сообщать вам о любых светских мероприятиях и новых приятелях, чтобы исключить сюрпризы. Если это фото с подругой вызывает у вас волнение, помните — если оно в сети, он ничего не скрывает.

7. Когда он рассказывает вам о том комплименте, который ему сделала парикмахерша. Это его тонкий способ сказать, что он жаждет больше любви от вас. «Это похоже на собаку, которая приносит мертвую птицу на порог, чтобы сказать: «Посмотрите, что я сделала», — объясняет Мэдисон. «Он хочет, чтобы вы чувствовали себя счастливыми, когда были с ним. Если он сообщает о комплиментах, которые он получает от других женщин, он хочет чувствовать себя более ценным с вашей стороны». Вот начало: вместо того, чтобы допрашивать его о внешности парикмахера и семейном положении, скажите ему, что его новая стрижка делает его красивым!

8. Когда он обедает со своей «рабочей женой». Вы сделали ее самой сексуальной женщиной на свете, но встречались ли вы с ней когда-нибудь? «Это помогает пожать ей руку и посмотреть ей в глаза», — говорит Джавери-Патель. «Когда у нас есть больше информации, мы с меньшей вероятностью позволим страху взять верх». Кроме того, подумайте, влюблены ли вы в кого-то в своем офисе. Этот триггер для ревности называется проективной идентификацией, говорит Фрэн Правер, доктор философии, клинический психолог/психоаналитик, терапевт по Skype и автор

Новая наука о любви . Возможно, вы просто чувствуете вину за свои собственные чувства и перекладываете их на своего парня.

9. Когда он не перестанет говорить о своем новом повышении. Конечно, вы хотите, чтобы он чувствовал удовлетворение от работы. Но это не значит, что вы должны страдать молча. Через несколько дней после того, как он впервые поделился своими хорошими новостями, «подойдите к нему, сказав что-то вроде: «Это повышение — отличная вещь. Беккер-Фелпс. Поговорите о том, как сделать обе цели реальностью. «Также спросите: «Что я не делаю, чтобы достичь того, чего хочу?» — советует Джавери-Патель. «Если вы начнете действовать в своей жизни, вы удивитесь, как быстро исчезнет ваша зависть».

10.