Как не реагировать на негатив: 3 удивительно простых способа отучить ваш мозг излишне бурно реагировать на негатив

3 удивительно простых способа отучить ваш мозг излишне бурно реагировать на негатив

Автор Клубер На чтение 5 мин. Просмотров 4.1k. Опубликовано 19.05.2020

У всех нас порою жизнь идет наперекосяк, мы совершаем ошибки, упускаем возможности… Что вы делаете, когда происходит подобное? Возможно, устраиваете истерику? Если это так, то у нас есть целых 3 проверенных способа, способны помочь сохранить голову холодной и перестать паниковать. Поверьте, они действительно работают!

У каждого из нас бывали в жизни очень эмоциональные моменты, когда жесткая критика или какие-то другие малоприятные новости приводили к тому, что сердечный ритм начинал зашкаливать. Именно тогда мы, как правило, делали что-то такое, о чем потом жутко жалели.

Эти панические мгновения, полные действий, продиктованных эмоциями, а не логикой, практически никогда не идут на пользу вашей карьере или отношениям с окружающими. Но дело в том, что вы вовсе не обязаны позволять эмоциям контролировать вас и управлять вашими поступками. Возможно, наши советы помогут вам:

3 шага на пути к спокойствию

Инстинкты мозга, которые принято называть «бей или беги», были созданы эволюцией для того, чтобы обеспечить наше выживание как вида. Когда в жаркой прерии прямиком на вас несется лев, мозг мгновенно переключается в более примитивный режим, начиная действовать на уровне инстинктов – ведь если мы в такой ситуации попытаемся все проанализировать с позиции логики, то можем закончить свою жизнь в желудке льва. То есть мозг справедливо полагает, что сейчас время не думать, а бежать. Быстро-быстро!

В древние времена эти инстинкты служили нам очень хорошо, но с тех пор многое изменилось. Немалая часть человечества уже давным-давно перебралась в уютные офисы с кондиционерами, в которых нет никаких львов. Да вот только выработанные тысячелетиями эволюции инстинкты никуда не делись, и когда они срабатывают во многих современных условиях, то действуют не на пользу, а во вред, мешая мозгу объективно оценивать рабочую обстановку или личные вопросы.

Что же делать, если это происходит раз за разом, и вы уже порядком устали от приступов паники, мешающей трезво мыслить? А вот что:

1 шаг: Остановитесь и сделайте медленный и глубокий вдох, а потом так же медленно выдохните. Эти простые действия помогают убедить мозг, что опасность миновала, вам больше не нужно бездумно убегать, вы можете позволить себе остановиться и передохнуть. Ну вот, вы уже на полпути к спокойствию.

2 шаг: Скажите себе вот что: «Это приступ паники, вызванной сильными эмоциями, и на самом деле мне ничего не угрожает». После этого присмотритесь получше к тому, что чувствуете, и постарайтесь понять, почему. Не пытайтесь насильно загнать назад в подсознание одолевающие вас чувства, вместо этого просто понаблюдайте за ними. Сказав себе эти логичные и рациональные слова, вы как бы переключаете мозг из режима инстинктивного реагирования в менее эмоциональное состояние, и теперь он уже почти готов вновь воспринимать окружающий мир объективно и рационально.

3 шаг: Спросите у себя, как вам на самом деле хотелось бы разрешить эту ситуацию, и что нужно сделать, чтобы это произошло.

Эта методика, состоящая из 3 шагов, на первый взгляд выглядит простой, но поначалу вам будет очень сложно добраться до последнего шага. Однако, если будете постоянно практиковаться, с каждым разом этот процесс будет отнимать все меньше и меньше времени, пока вы не сможете завершать его всего за несколько минут или даже секунд. Не оставляйте попыток, и у вас все получится.

Для того, чтобы освободиться из плена инстинктивных реакций, вам нужны лишь практика и терпение. Смысл этого процесса не в том, чтобы стараться избегать своих эмоций или преуменьшать их значимость – скорее смысл в том, чтобы разорвать прямое влияние эмоций на ваше поведение. Эмоции не бывают «плохими» или «хорошими» – они просто существуют, а плохими и токсичным их делает исключительно наша негативная и паническая реакция на них. Поэтому стоит стараться воспринимать их такими, какие они есть, не позволяя им влиять на процесс принятия.

Читайте также: Негативные эмоции – посланники, подсказывающие, где именно мы застряли

Проще сказать, чем сделать, не правда ли? Но, как я обнаружил, сделать это намного проще с помощью одной замечательной практики визуализации, которой со мною однажды поделился коллега:

Представьте, что вы стоите перед прочным, толстым и кристально чистым стеклянным окном. Ваши тревоги, страхи, эмоции, коллеги, ваши друзья и родственники – все это находится по другую сторону этого окна. Там, где вы находитесь сейчас, тихо и спокойно, но при этом вы видите каждую мелочь, читаете каждое слово, слышите каждое произнесенное предложение с той стороны окна. Вы осведомлены обо всем, что там происходит, но все это никак не затрагивает вас в эмоциональном плане, не нарушает вашего спокойствия. А теперь попробуйте, находясь в этом тихом и спокойном месте принять какое-то из нелегких решений, которые постоянно откладываете «на потом», и трезво оценить, насколько рациональны испытываемые вами эмоции.

Не судите и не оценивайте, просто наблюдайте

Практика «наблюдения» (заключающаяся в описанном выше разделении эмоций и поступков, позволяющим более логически и рационально реагировать на стрессовые ситуации) крайне важна для тех, кто хочет стать более наблюдательным и эффективным лидером. Как это сделать? На самом деле добиться этого довольно просто.

После того, как вы начнете работать над умением рационально реагировать на собственные эмоции, начните делать то же самое в отношении эмоций ваших коллег или близких. Да, чужая душа и впрямь потемки, и мало кто из нас обладает достаточной эмпатией, чтобы в полной мере понять, что и почему чувствует другой человек. Однако если вы научитесь рационально воспринимать то, что происходит с другими людьми, отделяя это от их эмоциональных реакций, это может сослужить вам добрую службу.

Новое видео:

Стоп! Как перестать реагировать на негатив других людей

Однажды, на одной из рабочих встреч — будь она в офисе или онлайн — вы поймёте, что… вам не хочется больше на ней присутствовать. Вы можете быть директором, менеджером, топ-менеджером — кем угодно — но многим из нас частенько приходится проводить или присутствовать на разных встречах с коллегами.

К сожалению, вашим «соседям» на таких «мероприятиях» тоже не всегда в кайф присутствовать. Мы даже скажем больше: на самом деле большинство из них искренне ненавидят свою работу. Некоторые даже открыто об этом говорят. Некоторые даже говорят об этом очень много, а вы всё это слушаете. И всё бы ничего, если бы однажды вас вдруг не охватила паника и тревога, сжавшие грудь (даже слёзы могли подступить). Что это? Ведь ещё утром всё было в порядке? Почему вы так начали нервничать? Сейчас объясним.

Вы сломались. Спешим вас успокоить — от тонн негатива вокруг ломаются многие. Однако, сверхчувствительные люди (СЧЛ) особо остро принимают негативные эмоции окружающих. Считайте, пропускают их через себя. Как мясорубка.

Почему СЧЛ поглощают негатив других людей

Высокочувствительные люди (или сверхчувствительные) чувствуют и обрабатывают внешние и внутренние стимулы глубже, чем другие. Внешние стимулы могут включать в себя сенсорные переживания, такие как запахи, звуки, яркий свет и текстуры, а также эмоции и энергию других людей. Но она также может включать в себя внутренние стимулы, такие как эмоции.

К сожалению, когда кто-то вокруг нас испытывает отрицательные эмоции, СЧЛ воспримут это, считайте, как личное. И «сидеть» в них это может гораздо дольше, что в других людях. СЧЛ «обрабатывают» это, думают об этом, чувствуют это, обдумывают это снова… и снова… и снова — кто на земле хочет испытывать негативные эмоции так долго? Никто.

«Работа» с этими эмоциями — утомительна и неслабо истощает, тем более что внутренне СЧЛ естественным образом находятся в состоянии повышенной готовности, просто живя в этом мире. Даже обычная повседневная жизнь таких людей может легко быть чрезмерно возбуждающей, поэтому, когда СЧЛ нагружают сверху ещё и негативными эмоциями, — поверьте, им очень трудно с этим справиться. Если вы — сверхчувствительный человек, тогда ниже 6 способов, как защитить себя от негативных эмоций других людей.

1. Осознайте, что влияет на вас

Конечно, за многие годы работы вы переживёте ещё парочку (десятки, если уж быть честными) встреч, после которых ваше беспокойство будет резко возрастать, и вы не будете знать, что с этим делать. Точнее, раньше вы не знали, а теперь будете.

Учитесь лучше видеть, где кончаются ваши эмоции и начинаются чужие. Иногда вы, кстати, не сможете даже пропустить это — порой люди приходит к вам с невероятно сильной отрицательной энергией. Но иногда это происходит незаметно. «Познай себя» никогда не было более подходящим: если вы знаете, где находятся ваши эмоции, и регулярно проверяете себя, вы сможете затем определить, когда эмоция вдруг стала не вашей.

2. Мысленно подготовьтесь

Если вы знаете, что окажетесь в ситуации с негативными эмоциями (а мы знаем, что так и будет), заранее спланируйте, как вы сможете расслабиться и уравновесить себя. Например, заведите дневник, используйте практики медитации и визуализации.

Это тоже хорошее время для того, чтобы…

3. Создать пузырь «белого света» или границу

В вашей жизни может быть даже не несколько, а всего один человек, который будет постоянно критиковать вас или жаловаться на других. Каждый раз, когда вы его видите, всё, что вы от него «получите» — это будет очередная жалоба. Это измотает вас до такой степени, что вы, если это ваш, например, коллега, просто не захотите идти на работу.

Слышали об идее образования вокруг себя пузыря белого света, в который больше ничто не может проникнуть? Представляйте такой защитный свет каждый раз, когда вас «атакуют», — это будет ваше пространство, ваши эмоции, и вы не должны позволять негативу другого человека влиять на вас.

Это просто ментальный трюк, но он сработает! Это может быть сложно в начале: иногда вас могут так «достать», что будет крайне тяжело его придумать на месте (вы можете даже банально про этот пузырь не вспомнить), а иногда он будет очень маленький, и вам придётся его увеличивать. Но это нормально — адаптировать этот пузырь по мере необходимости.

4. Уходи, когда сможешь

В социальных ситуациях, когда вокруг витают негативные чувства, обязательно уходите как можно скорее — или на рабочем месте делайте перерывы. Ваша энергия и границы важны, и вы должны уважать их.

5. В ситуациях «один на один» дайте себе разрешение установить вербальную/физическую границу

Когда кто-то начинает подходить к вам с негативной энергией, вы вежливо, но твёрдо должны дать понять, что в это время вы «закрыты» для обсуждения. Можете также отвлечь этих людей или заставить заняться чем-то другим, или дать им понять, что вам нужно будет время на то, что они попросили вас изучить.

Физическая граница тоже помогает. Приходя на работу, сразу же включайте ноутбук или компьютер, — так вы дадите окружающим понять, что вы готовитесь работать над чем-то. Но часто достаточно просто слов. Иногда лучше прямо сказать: «Нет, у меня сейчас нет ни минуты».

В зависимости от человека, вы действительно можете вернуться к нему позднее и поговорить с ним — но только после того, как вы сможете подготовиться к этому разговору.

6. Потратьте время на восстановление

Серьёзно — это очень важно. Отрицательные эмоции других людей в любом случае будут всегда где-то рядом, они возьмут своё, несмотря ни на что. Запланируйте «напоминалку» в телефоне на середину дня или когда можете, которая «пришлёт» вам «ничего не делай» или «не планируй». Или выделяйте 30 минут в день (если можете; если нет, то большинство дней), которые вы будете уделять дыхательным или медитативным практикам. Это будет ваше время «простоя» — это ваше «я-время» для переориентации на то, кто вы есть, а не то, что вы «нахватали» от других.

фото: freepik.com

Как не обращать внимание на негативных людей?

Всем нам так или иначе приходится сталкиваться с конфликтами и неприятными жизненными ситуациями. Особенно тяжело справиться с оскорблениями и понять, как нужно реагировать на негатив, который идёт в твою сторону.

Кто-то предпочитает молчать и не обращать внимания, кому-то это все просто до лампочки, но большинство обычно сходу включается в конфликт, отражая поток отрицательных эмоций на другого человека.

Чтобы в дальнейшем избежать этого, не портить себе нервы, мы подготовили для тебя девять способов, как ты можешь реагировать в этих случаях, не срываясь на собеседника.

Конечно, первым делом, когда негатив обрушился на твою голову, срабатывают инстинкты. Защитная реакция заставляет тебя отправлять отрицательные эмоции. Но попробуй не горячиться, подумай, оправдан ли твой ответ. Подбери правильные слова, которые действительно подходят под твою реакцию. И задумайся над тем, намеренно человек обидел тебя или это был просто эмоциональный всплеск. От всех этих факторов, которые сложатся воедино, и должен зависеть твой ответ. Тебе стоит отвечать рационально и обдуманно, а не инстинктивно.

Замечания окружающих, к которым стоит прислушаться

Если ты решишь, что нельзя пропускать слова мимо ушей и обязательно нужно ответить, не спеши ругаться. Просто предложи человеку спокойно поговорить, обозначь свою точку зрения по поводу произошедшего инцидента.

Избегая конфликта, устраняя таким образом враждебность, ты ещё даёшь другой стороне шанс спокойно высказаться, без лишней горячки. Спокойный диалог поможет разрешить возникший конфликт и прийти к обоюдному соглашению.

3. Откажись от правоты

Ты сам прекрасно знаешь, что сколько людей, столько и мнений. Иногда, даже если ты не можешь согласиться с человеком, который выводит тебя на конфликт, проще не доказывать свою правоту, чем спорить до потери голоса.

Если для тебя твоя позиция не является чрезвычайно принципиальной, то лучше отступись. К тому же твоё мнение тоже ничего не значит — для другого человека оно может быть ошибочным.

Здесь каждому легче остаться при своём и разойтись в разные углы ринга, согласившись на ничью.

9 признаков, что ты слишком любишь угождать людям

4. Отвечай, но не реагируй

Эта техника разговора довольно сложна — учиться ей придётся со временем. В споре необходимо выдержать паузу, чтобы взять под контроль нахлынувшие на тебя эмоции.

Ведь человек своими словами мог зацепить самые чувствительные струны твоей души, сам того не зная. Поэтому, как только у тебя получилось успокоиться, отвечай сдержанно, холодно, расчётливо, усердно подбирая слова.

Отсутствие твоей эмоциональной реакции может сбить человека с толку, а тебе придаст больше силы и уверенности.

6 способов выйти из любого спора победителем

Прежде чем нападать на кого-то, тебе необходимо удостовериться в том, что его претензии обоснованы. Подумай, может, ты по своей глупости, недосмотру, ошибке допустил возникший конфликт.

Только ошибка должна содержаться в твоих настоящих действиях, а не прошлых, которые не очень красиво будет вменять тебе сейчас.

Если так, то принеси извинения — это поможет сгладить острые углы, успокаивая агрессию человека.

6. Соглашайся

Иногда лучше будет воспользоваться позицией «ты соглашаешься». Не стоит прибегать к принципу «лучшая защита — это нападение», но и в глухую оборону уходить не следует.

Твоя нынешняя позиция вовсе не значит, что ты действительно принимаешь все то, что говорит тебе человек. Тебе это поможет сохранить спокойствие и добрую атмосферу, а противнику — выпустить пар. Ты как бы показываешь ему, что открыт для примирения, а не для конфликта.

Дальше дело только за ним: готов он решать проблему или только захотел облить тебя грязью.

7. Пойми, что ты не источник гнева

У многих людей, на которых не один раз срывались окружающие, вырабатывается позиция неуверенной в себе жертвы, которая считает, что гнев вызвала она сама. Но нужно понять, что источником негативных эмоций являешься не лично ты сам, а что-то, что может находиться около тебя. Прежде всего тебе необходимо отвечать за себя, не взваливая на свои плечи ложную вину. Ты не источник, а, возможно, подвернувшаяся под руку обидчику мишень, в которую он решил выпустить стрелы гнева.

7 вещей, которые помогут справиться с гневом

8. Создай личные границы

Чтобы поток негатива окончательно не задавил тебя, заранее необходимо выстраивать с людьми личные границы.

Также нужно от случая к случаю показывать их наличие, чтобы при конфликтной ситуации за них не заступали. Ведь за ними начинается только твоя территория, на которой ты восстанавливаешь свои силы.

Ты вправе послать человека, который их нарушил, настояв на дискуссии о проблеме в другое время. А пока восстанавливайся.

Во время спонтанных ссор и споров мы нередко в запале говорим друг другу не самые приятные вещи, за которые даже после успешного урегулирования конфликта человек продолжает держаться. Это отнимает у него право быть счастливым.

Не значит, что ты должен пропускать слова мимо ушей. Ты можешь все как следует обдумать, главное — сделать это быстрее и быстрее отпустить негатив, застрявший в тебе. Иначе ты сам, а не твой обидчик, заберёшь своё счастье у себя же.

7 способов облегчить тяжелый разговор

Источник: https://BroDude.ru/9-sposobov-kak-reagirovat-na-negativ-v-tvoyu-storonu/

Как не реагировать на негатив и оскорбления: методы воздействия?

Часто жизнь человека похожа на зебру. Белые и чёрные полосы идут, сменяя друг друга. Удачный период переходят в затяжные неприятности, а затем снова жизнь становится успешной и счастливой. Как не реагировать на негатив и оскорбления? Таким вопросом задаются люди, встречая на своём пути препятствия. Об этом я расскажу ниже.

Что считать негативом и оскорблениями?

Негативом считается внешнее воздействие, приводящее к дискомфорту. Человек ощущает свою ущербность. Он становится раздражённым и агрессивным и выплёскивает скопившиеся в нём негативные эмоции на окружающих.

Человек оценивает себя низко, настроение его и самооценка всё более снижаются. Он чувствует себя взволнованным и напряжённым. Иногда к этим состоянием примешиваются смятение и страх. Поэтому вопрос, как бороться с негативным состоянием, немаловажен.

Техники и методики освобождения от негатива

Существует множество техник и методик освобождения от негатива. Остановимся на самых распространённых:

1. Подавление. Я думаю, что подавлять эмоции не стоит. Они накапливаются внутри Вас, подобно воздушному шарику. С течением времени эмоции переполнят всё собой. Это приведёт к депрессии и развитию различных заболеваний. Я пробовала этот метод. Но долго подавлять негативные эмоции не удалось. Уже к вечеру, после трудного рабочего дня, агрессия была выплеснута на близких.
2. Сталкивалась и с иным оттоком негатива. Получив негативную эмоцию, человек сразу же выплёскивает её в ответ. Но, вывалив свою агрессию на нанёсшего обиду ранее, я испытываю вину. Её стремлюсь подавить и прячу глубоко внутри. Но и это приводит к депрессии.
3. Избегание. Человек избегает появления отрицательных эмоций. Один мой знакомый решает проблему употреблением алкоголя. Реакцию другого выдаёт чрезмерное курение. Я пытаюсь взять эмоции под контроль чтением или прогулкой на свежем воздухе. Этот метод помогает абстрагироваться и попытаться забыть нанесённую обиду.

Существует и другое решение вопроса, как не реагировать на воздействие негатива и оскорблений. Эти методы современные. Они помогут не зацикливаться на проблеме.

Техника «И что будет?»

Эта техника нейтрализации проста, но эффективна.  Я ухожу туда, где тихо и спокойно, беру стул и сажусь на него. При отсутствии его подходит и любой предмет, на который можно удобно сесть. Затем громко оглашаю проблему, выплёскивая в пространство скопившиеся эмоции.

После этого громко спрашиваю: «И что будет?» Отвечаю на него громко и открыто. Затем снова задаю вопрос и снова отвечаю на него. Важно привести как можно больше аргументов. Когда невозможно будет подобрать аргументы, снова задайте вопрос и снова подыщите ответ. Пока не потерю интерес к теме, раз за разом отвечаю на вопросы.

Это помогает не воспринимать проблему критически.

Метод «Отпускание»

Управлять эмоциями мне помогает и методика «Отпускание». Необходимо для её проведения остаться в одиночестве. Встаю прямо и думаю, что меня волнует. Представляю эту проблему внешне. Пытаюсь определить её форму, цвет, вкус. Интересно определиться с запахом и материалом.

Вопрос, как не обращать внимания на влияние негатива, решаю и далее:

1. Увидев проблему и визуально её представив, задаю ей вопросы. Они могут быть разнообразны. Например, они могут быть такими: «Кто ты?», «Зачем мучаешь меня?» «Что хочешь?».
2. Представляю, что могла бы ответить неприятная эмоция. По возможности пытаюсь выполнить её желание.
3. Благодарю эмоцию и отпускаю. Например, делаю это так: «Благодарю тебя за то, что ты есть. Я теперь могу обойтись без тебя. Иди с миром и не возвращайся».

Эти методики уже помогут избавиться от тревожащей ситуации. Если техники не помогли, повторите снова, пока навязчивые мысли не оставят.

Как не обращать внимания на негатив в будущем?

В нашей жизни негатив воздействует на самочувствие человека и состояние его здоровья. Поэтому важно научиться отключиться от негативных эмоций. К примеру, я делаю следующее:

1. Управляю своим территориальным пространством.
   
2. Стараюсь не обращать внимания на людей, которые злобно нападают и негативно воздействуют.
3. По большей части общаюсь с теми, кого хорошо знаю.
4. Любые нападки встречаю хорошим чувством юмора.

Источник: https://TrenerMozga.ru/chelovek/kak-ne-reagirovat-na-negativ-i-oskorbleniya.html

Как избавить себя от происков негативных людей

Приветствую вас, дорогие читатели! Не зря говорят, что жизнь похожа на зебру: одна полоса светлая, а другая темная.

Так и у нас с вами, иногда происходят приятные и веселые ситуации, а порой мы попадаем в скверные истории.

Давайте поговорим о том, как не обращать внимание на негативных людей, что делать, когда приходится общаться с таким человеком и выясним, какая почва является наиболее благоприятной для негативной энергетики.

Когда нет выбора

Самый простой способ спастись от неприятного разговора — встать и уйти. Но что делать, когда нет возможности избежать этого? Как себя вести, если на работе коллега все время конфликтует?

Говорят, лучшая защита — это нападение. В данном случае, совершенно неверная стратегия. Чем больше вы будете защищаться, вникать глубже в конфликт, тем больше негатива привлечете к себе. Ваша гневная реакция будет только сильнее заводить человека и вызывать в нем все больше злости.

Если вы не понимаете, как можно быстро выйти из скандала в офисе, то рекомендую к прочтению статью «Как избежать конфликта на работе с коллегами».

Вы, наоборот, должны оставаться максимально спокойным и безэмоциональным. Старайтесь не относиться к ситуации слишком серьезно. Во-первых, человек в возбужденном состоянии может наговорить много вещей, которые на самом деле не имеют значения. Поэтому пропускайте большую половину мимо себя. Старайтесь не реагировать на слова, которые сильно задевают вас.

Во-вторых, не провоцируйте его на еще большую эмоциональную реакцию. Ваша язвительная улыбка или усмешка, ответная критика или попытка успокоить его могут вызвать еще одну вспышку негатива. Просто выслушайте человека, если у вас нет возможности уйти, спокойно скажите, что вы все поняли, но вам нужно время, чтобы все обдумать.

У меня есть статья, в которой подробно рассказывается, как стоит вести себя с людьми, которые испытывают к вам ненависть или другие подобные эмоции: «Как общаться с человеком, который тебя ненавидит».

Переменная облачность

Даже в самых южных регионах солнечная погода не держится весь год, порой облака затягивают небо и начинается дождь. Всю жизнь невозможно будет окружать себя только приятными и добрыми людьми. Рано или поздно вам попадется человек, который будет пытаться внести в вашу жизнь негатив. Что можно сделать, чтобы минимизировать его воздействие на себя?

Не воспринимайте все на свой счет. Это главная и самая мощная защита в подобной ситуации. На вас могут выливать много нытья, переходить на личности, высказывать очень неприятные и мерзкие вещи. Пропускайте все мимо ушей.

Вы достаточно хорошо знаете себя, чтобы понимать, где правда о вас, а где лишние эмоции негативно настроенного человека.

Подумайте, почему человек такой злой. Однажды я сидела в очереди в стоматологии. Пришла женщина и сразу начала разбираться кто за кем сидит, почему ее не пропускают вперед, начала говорить всем гадости, много кричала. В кабинет она так и не попала.

Я задумалась, почему женщина могла вести себя подобным образом. Может быть, у нее серьезные проблемы на работе и она не знает другого выхода своим эмоциям. Или ее муж запойный алкоголик, а дети шалопаи, и она выливает свой негатив на незнакомцев в очередях, общественном транспорте или магазине.

Не пытайтесь наставить человека на путь истинный. В эмоциональном напряжении человек очень плохо воспринимает критику или попытку ему помочь. Он начинает злиться еще больше, видит в ваших словах нападение и сильнее ощетинивается.

Что привлекает негатив

Как определить, что привлекло в вашу жизнь негативную энергию и откуда она берется? Для начала попробуйте посмотреть на себя со стороны. Какой у вас подход к жизни? Часто ли вы улыбаетесь и радуетесь мелочам? Или же вы акцентируете внимание на плохом?

Во многом, человек сам относится к жизни плохо, тем самым и привлекая схожую энергетику. Замечали, что у добрых, открытых и улыбчивых людей чаще всего в окружении находятся похожие на них люди. А хмурые и злые товарищи окружены противными и сварливыми.

Поэтому научитесь относиться к жизни с легкой ноткой веселости. Помочь вам в этом может моя статья «Как радоваться жизни несмотря ни на что». Чем больше положительной энергии вы отдадите, тем больше ее получите в ответ. Эффект бумеранга.

Если у вас есть отрицательное мнение на какую-либо ситуацию, попробуйте пересмотреть ее. Например, вы плохо относитесь к яркому макияжу на девушке. А что если этот макияж нужен для фантазийной съемки? Или вы ненавидите собак. Подумайте, что хорошего они приносят другим людям.

Я не прошу вас начать хорошо относиться. Я предлагаю вам избавиться от внутреннего негатива. Переделайте его в нейтралитет. Чем спокойнее вы будете относится к жизни, тем меньше у вас будет поводов вступать в конфликт с негативно настроенным человеком.

Главное — быть проще, не обращать внимания на плохие слова в свой адрес, не провоцировать человека и не задирать его еще больше. Расширяйте свой кругозор, старайтесь мыслить шире. Научитесь относиться к злым людям с милосердием и состраданием.

Где чаще всего вы встречаете негативных людей? Как они пытаются спровоцировать вас на конфликт? Что вы делаете, чтобы сохранить самообладание?

  Как работает гипноз и что влияет на степень поддатливости

Смотрите на мир с улыбкой и он чаще будет улыбаться вам в ответ. Всего вам наилучшего!

Источник: https://ezy-life.ru/chuvstva-i-emotsii/kak-ne-obrashhat-vnimanie-na-negativnyh-lyudej.html

Как бороться с негативом на работе

Утро начинается не с кофе. Утро начинается с нежелания идти на работу. Понятное дело, кому захочется вновь и вновь окунаться в бочку негатива. Если так случилось, что место сменить не получится, а коллеги и босс угнетают – прочтите эту статью. В ней мы научимся защищаться от негатива на работе!
 

Как защититься от негатива на работе

Для начала простая истина: человек, который излучает негатив, никогда не добьется успеха в жизни. Просто знайте, что перед вами – неудачник, который отталкивает от себя возможности и людей.

Такое представление укрепит вашу уверенность в себе и позволит спокойнее относиться ко всем его выходкам. Включив свой внутренний стержень, вы уже на 70% готовы обороняться. Осталось только узнать некоторые приемы. Вот и они:
 

• Как только вам нагрубили, остановите бешеную волну мыслей!
  Кажется, что вот-вот разорвешь человека на клочки! А почему бы и нет, ведь станет легче. Что ж, если хотите подпитать негативщика, можете показать свои познания в трехэтажном мате. В другом случае — выдохните, затем глубоко вдохните и натяните маску равнодушия.
  Первые секунды – самые важные. Если вы способны сдержать реакцию, значит вы превосходите противника. Зачем вам опускаться до его уровня? Будьте выше!
• Будьте готовы к негативу.
  Предупрежден – значит вооружен. Вы уже поняли, что в любой момент может произойти извержение, поэтому не удивляйтесь поведению человека. Принимайте это как должное, и ваш буйный коллега высохнет от недостатка ответных эмоций.
• Ведите беседу не в формате «1 на 1» Подключите к разговору окружающих людей, и коллега мгновенно сбавит напор. Ему станет неудобно задевать вас, когда несколько человек следят и оценивают его поведение. Здесь работает природа: каждый хочет показать себя с лучшей стороны.
• Игнорируйте Игнорирование – лучший способ против негативного коллеги. Отсутствие ваших эмоций – самое неприятное наказание для такого рода людей. Установите своеобразный фильтр, который отсеивает человека из поля зрения. Старайтесь по максимуму избегать общения, а если приходится контактировать – отвечайте коротко и сразу переключайте внимание.
  Помните, игнорировать – не значит играть в молчанку. Если человек что-то заподозрит, положение может ухудшиться. Старайтесь делать это осторожно и ненавязчиво.
• Признавайте другую точку зрения Да, это трудно. Но бывает, что дело вовсе не в них, а в вас. Может быть вы меланхолик, принимающий все близко к сердцу, или просто лентяй! Попытайтесь разобрать, что на вас изливает коллега: ведро с помоями, или конструктивную критику. Может оказаться, что стоит всего-то вовремя сдавать отчеты, и проблемы на работе исчезнут сами собой.

Заключение

В этой статье мы разобрались, как перестать реагировать на негатив на работе. Пусть все знают, что вашу броню не пробить!  А для тех, кто дочитал до конца, + 1 полезный совет: все, что было на работе – остается на работе. Самое ужасное, что вы можете делать — это перебирать все негативные ситуации у себя дома. Забудьте про них! Живите только на позитиве!
 

А какой ваш опыт борьбы с негативом? Делитесь своими историями в х, будет интересно!
 

Источник: https://uspeshnick.ru/kak-borotsya-s-negativom-na-rabote/

Как научиться не обращать внимания на чужой негатив

Эмоции, особенно такие как страх, гнев, разочарование, шок, — это все энергии. И вы всегда можете «поймать» эту негативную энергию, распространяемую другими людьми. Даже не осознавая этого.

Все люди — это эмоциональные губки, но степень «промокаемости» у всех разная. Некоторые могут свободно плавать в толпе и массе негатива, не ощущая особого дискомфорта. А у некоторых это расстройство может закончиться самоубийством.

Эмпатия — вот про что мы говорим.
Некоторые люди своими паническими атаками «заражают» вас, портят вам жизнь, но вы никогда об этом всерьез не думали.

С энергетической точки зрения, негативные эмоции могут иметь следующие причины:
— Вы можете ощущать чужую боль как свою собственную. — «Общие» проблемы становятся лично вашими.

В этих случаях эмпатия, особенно в сочетании с бессилием, может стать причиной серьезной депрессии.

Прекратите поглощать чужие эмоции. Вот инструкции.

1. Определите, насколько сильно на вас влияет эмпатия

Вот несколько характерных признаков того, что вы эмпат.
— Люди называют тебя «гиперчувствительным» или «чрезмерно восприимчивым». Они не знают, что это не комплимент и не решение.

— Вы чувствуете страх, беспокойство и стресс, передаваемые другими людьми. Вы буквально физически это чувствуете.

Сама по себе такая способность — это не плохо, но вы должны минимизировать влияние на себя людей, которые вам не нравятся или которых вы не знаете. Старайтесь общаться только с друзьями, коллегами и членами семьи.

— Вы быстро устаете в толпе.

Проходит несколько часов вечеринки, и в душе вы чувствуете себя истощенным, несчастным и выдохшимся.

— Шумы, посторонние запахи и необходимость постоянно болтать серьезно расшатывают ваши нервы.
— Чтобы зарядиться энергией, вы должны побыть в состоянии полного покоя.

— Вы постоянно размышляете о том, что переживаете.

Вы пытаетесь осмыслить любой опыт, разобрать все ситуации по полочкам. Ваши чувства легко задеть, но вы избегаете конфликтов.

— Вы — «щедрый» собеседник и хороший слушатель.
— Вас постоянно напрягают куда-то подвезти или что-то перевезти.

— Интим может пугать вас иногда настолько сильно, что вы будете чувствовать приступы удушья и потерю самого себя.

2. Ищите источник беспокойства

Спросите себя, что вы чувствуете — свои эмоции или чужие? Откуда пришла эта эмоция? Страх и гнев почти никогда не рождаются в головах эмпатов, но они их хорошие переносчики. Попробуйте определить, где или в ком находится генератор вашего беспокойства.

Возможно, над этим хорошо поработали телевизионщики.
— Вы только что посмотрели комедию в кинотеатре и пребываете в отличном расположении духа. Вдруг вы встречаетесь с кем-то из друзей или членов семьи — и весь этот настрой испаряется.

С вами такое бывало? А могло бы случиться?

— То же самое вы чувствуете, когда идете в торговый центр или на концерт. Людные места подавляют вас? Возможно, все это потому, что вы поглощаете в себя негативные эмоции других людей в толпе.

3. Избегайте источник беспокойства. Любой ценой

Попробуйте для начала разговаривать с неприятными для вас людьми с более далекого расстояния, чем обычно. Отстранитесь, стойте подальше. Этот трюк действительно работает.

Не бойтесь кого-то задеть. Не бойтесь пересесть в метро на другое место, если рядом присел тип-вонючка. Если рядом сидят грустные люди, пересаживайтесь. Встаньте и отойдите.

4. В любой непонятной ситуации — концентрируйся на дыхании

Дыхание — это то, что связывает ваш мозг с вашей сущностью. Сконцентрируйтесь несколько минут на дыхании. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте негатив. Это поможет вам осознать себя во времени и пространстве, очистить голову от страха и других тяжелых эмоций.

Представьте негатив как серый туман, поднимающийся из вашего тела. А на вдохах представляйте попадающий в вас луч золотого света. Это простая практика, которая может дать быстрые результаты.

5. Пользуйтесь щитом

Можно пользоваться придуманной до нас удобной формой защиты. Каждый раз, когда находитесь в обществе тяжелых и неприятных людей, мысленно представляйте себе висящий в воздухе белый конверт.

Цвет, в принципе, может быть любым — лишь бы вы чувствовали, что он придает вам силы. Думайте об этом конверте как о щите, который отражает весь негатив и дискомфорт.

Позволяйте взять себе из окружающей среды только позитив.

6. Управляйте эмоциональными перегрузками

Научитесь распознавать людей, сосущих из других энергию. Избегайте

Источник: trulylove.ru

Источник: https://mirror-venus.ru/psixologiya/kak-nauchitsya-ne-obrashhat-vnimaniya-na-chuzhoj-negativ

Как правильно реагировать на негатив?

В любом месте — на работе, учебе и даже дома — мы время от времени сталкиваемся с проявлением агрессии. Настроение окружающих и атмосфера имеют непосредственное влияние на каждого, поэтому не удивительно, что зачастую мы отвечаем на гнев и оскорбления тем же.

Однако это в корне неверно, ведь мы продолжаем цепочку негатива. Сегодня мы ответили на агрессию, а завтра станем ее источником. Как бы мы ни были настроены на то, что на общественное мнение не стоит обращать внимание и оно ничего не стоит, все равно любое негативное слово в наш адрес задевает.

Как правильно реагировать на негатив?

Зачастую обидные слова, адресованные нам, носят сугубо эмоциональную окраску

В таком случае, их содержание не должно вас волновать, ведь человек произносит их либо из-за скрытой обиды, либо из-за гнева. Более того, нельзя исключать его стремление самоутвердиться за счет вас и ваших недостатков.

В таком случае не стоит спорить с точкой зрения вашего оппонента, ведь он имеет полное право так думать. Постарайтесь не реагировать на негатив слишком резко. Вместо этого сконцентрируйтесь на том, что он чувствует. Скорей всего, вы не являетесь причиной его плохого настроения, а просто попались под руку.

Сейчас ему необходима ваша поддержка и уважение его чувств. Согласитесь не с контекстом, а с его ощущениями.

Ваше видение ситуации не интересует человека, погрязшего в гневе. Свои мысли стоит пока что оставить при себе, у вас еще будет возможность их высказать. Но все же если вы не хотите показаться слабым и не умеющим правильно реагировать на негатив, то существует несколько вариантов специально для вас.

Когда вы соглашаетесь с реакцией вашего собеседника, вы как бы поддерживаете его и показываете, что его мнение тоже важно

В данном случае слова не играют никакой роли. Порой они не носят никакой смысловой нагрузки и сказаны для того, чтобы высказать свои эмоции. Мнение окружающих всегда субъективно и не основано на каких-либо фактах. У каждого оно формируется на основе предыдущего опыта и восприятия мира и людей вокруг. А то, что оно не сходится с вашим, вполне естественное явление.

Не бойтесь говорить правду о ваших ощущениях

Если вам неприятно, вы в праве сказать об этом. Если вы будете так реагировать на негатив, то не только прекратите процесс принижения своей персоны, но и не позволите разгореться конфликту.

Каждый человек имеет право на то, чтобы высказывать свои эмоции

Только зачастую способ для этого подбирается неудачный. Когда мы сфокусированы на своих чувствах, мы можем нарушать зону комфорта другого человека. Такое поведение нужно корректировать, однако что сделано, то сделано. Возможно, вас задели слова, но ни в коем случае нельзя давить в ответ. Признайте, что злиться может каждый.

Для того, чтобы не позволить разгореться конфликту и взаимным упрекам, нужно создать соответствующую атмосферу. Вы можете повлиять на собеседника так же, как и он на вас. Попробуйте реагировать на негатив мягко и спокойно, а не гневно и эмоционально. Вы покажете, что не являетесь жертвой. Так вы не только избавитесь от причины срываться именно на вас, но и сохраните позитивные отношения.

Flytothesky.ru

Как управлять своим негативом

Поделитесь постом с друзьями!

Источник: https://flytothesky.ru/kak-pravilno-reagirovat-na-negativ/

Как реагировать на негативных людей: 10 советов

Негативных людей можно сравнить с черными дырами в космическом пространстве, которые появляются из ниоткуда, пытаясь поглотить все, что их окружает. Решать проблемы с человеком, который приносит негатив, следует разумным способом, конечно же, если дело не касается нашего собственного физического здоровья и душевного равновесия.

Прежде всего, вам следует разобраться, что представляет собой потенциально негативный человек. Им свойственно питаться энергией окружающих. Такие люди будут пытаться уничтожить ваше человеческое достоинство, атакуя и оскорбляя вас.

Они будут стараться заставить вас чувствовать себя в опасности и в напряжение. Эти люди будут посылать вам свою отрицательную энергию или же просто будут унижать ваше человеческое достоинство любым способом.

В том случае, если вы сами не поддадитесь на провокации, они перенесут свой негатив на близкого вам человека.

Как правильно реагировать на негативных людей и общаться с ними, не унижая их собственного достоинства?

Эта задача будет нелегкой, так как для негативного человека нет ничего более желанного, чем стать свидетелем вашего эмоционального взрыва, разочарования и недовольства. Так вы только мотивируете атаковать вас с новой силой.

Существуют некоторые советы, которые помогут вам конструктивно реагировать на их проделки, не причиняя себе никого вреда.

10 советов, которые помогут вам общаться с негативными людьми:

Не принимайте их слова близко к сердцу

Намного легче что-либо сказать, чем что-либо сделать. Некоторые негативные люди будут пытаться сосредоточить все свое злобное поведение на вас. И если вы начнете принимать слова близко к сердцу, для вас это ничем хорошим не закончится.

В любом случае, если негативным людям все-таки удастся задеть вас, они смогут одержать над вами победу.

Не пытайтесь понять их негативное поведение

Многим людям не нравится принимать участие в конфликтах. Таким образом, те люди, которые подвергаются негативному поведению, будут стараться образумить человека.

Вам следует запомнить, что большинство негативных людей не хотят говорить о своем поведение. Вполне возможно, что в определенный момент, таким людям может понадобиться сочувствие с вашей стороны, однако, скорее всего, они не скажут вам об этом прямо.

Заставьте их услышать вас

Не каждый негативный человек сознательно пытается обидеть вас. Просто по какой-то непонятной причине, этим людям свойственно мыслить в негативном ключе. Однако если вы наблюдаете проявления постоянного негатива в вашу сторону, значит настало время высказаться.

В некоторых случаях ваша откровенность может стать холодным душем для негативного человека.

Будьте милосердны

Действительно, не каждый негативный человек понимает, почему он ведет себя именно так. Отрицательность может быть связана с личными проблемами, неурядицами на работе, финансовыми трудностями и прочее.

В таком случае понять истинные мотивы поведения таких людей будет намного проще. Негативно настроенные люди могут вести себя так из-за отчаяния или чрезмерной импульсивности.

Оградите себя от негатива

Если вы постоянно подвергаетесь негативным нападкам, то это истощает вас и психически, и физически. Мы инстинктивно понимаем, когда человек выводит нас из зоны комфорта.

В таком случае нужно незамедлительно абстрагироваться от происходящего, если это, конечно же, возможно. У каждого человека есть собственные гра

ТРИ СПОСОБА РЕАКЦИИ НА НЕГАТИВ – Трансформационный коуч Галатея

1.  Когда в вас летят камни – вы не уворачиваетесь, а получаете травмы.
Вас обвиняют, с вами скандалят – вы понимаете, что так и есть, и принимаете все обвинения на свой счет, не сопротивляясь. И конечно, вы получаете травмы. На этот раз не физические, а психологические. И еще не известно, что хуже.
Вы начинаете верить в то, что вам говорят и становитесь тем, кем вас и считают, ваша самооценка падает, работоспособность тоже, желание что-то делать, особенно для человека вас оскорблявшего. Как правило, так мы ведем себя с близкими или авторитетными людьми: если они так говорят про нас – значит так и есть.

2.  Когда в вас летят камни, вы уворачиваетесь и бросаете свои в ответ.
Вас обвиняют, а вы не согласны, на вас нападают, а вы огрызаетесь, находя более изысканные и колкие ответы и нападки. Вы включаетесь в игру и агрессируете в ответ. После такого общения вы будете на взводе, злы, по дороге может достаться еще кому-нибудь, но позже вы поймете, как вы устали, потому что выплеснули свою энергию. ВОПРОС НА ЧТО? Для чего была потрачена ваша сила, и что вы получили позитивного от этого вложения?

3.  В вас кидают камни, а вы их ловите и складываете рядом, чтоб потом использовать на строительство.
С вами пытаются затеять скандал, а вы не включаетесь, а подзадориваете или подтруниваете над скандалистом. Вас пытаются обвинять или оскорблять, а вы не сопротивляетесь, говоря, что это чужая точка зрения, и она не истинная, потому что вы знаете, какой вы на самом деле. Любые обвинения в вас не отзываются, а лишь показывают состояние собеседника. Вас невозможно вывести из себя, потому что внутри есть стержень того, какой вы есть на самом деле. Вы принимаете себя любым, вы любите себя и свои недостатки тоже. Все что говорят снаружи, всего лишь некоторые недочеты в вашей деятельности, но НЕ ВЫ САМИ!!! А истинный восторг от событий, пусть даже и скандала – дает вам силу.

Самое главное понять, что сама по себе энергия не имеет заряда ни плюс, ни минус.
Окраску вы ей создаете сами.

Энергию можно пустить на освещение и отопление домов, а можно на ядерные взрывы и уничтожение людей, но сама энергия останется просто энергией. Только человек окрашивает ее своей реакцией, назначая ей разрушать или созидать.

В первых 2?х случаях вы решили, что все скандалы и обвинения вас разрушают, и эта энергия негативна. В третьем случае – вы сами назначаете, что делать с этим потенциалом и, как он будет наполнять вас.

ПРАКТИКА ПРИНЯТИЯ СЕБЯ включает и знакомство со своими негативными качествами, той тенью, которую вы отторгаете, прячете глубоко внутри. И если вы начн

Рекомендации, как не реагировать на негатив на работе

Работа занимает большую часть времени жизни каждого человека. Именно по этой причине крайне важно, как не реагировать на негатив на работе, вне зависимости от того, что может происходить.

Как влияет негатив на работе на жизнь людей?

Негативные ситуации обладают следующим нежелательным воздействием на каждого человека:

• озлобленность;
• повышенная раздражительность;
• равнодушие к чужому горю;
• развитие депрессивного состояния под влиянием раздражения;
• неудовлетворенность жизнью;
• выплескивание негатива на родных людей и коллег по работе;
• проблемы с памятью и концентрацией;
• возбудимость системы, вследствие чего эмоциональность повышается.

Если предстоит работа с людьми, необходимо знать, как защититься от нежелательного негатива. В противном случае со временем появляется риск нервного срыва.

Как оградить себя и не реагировать на негатив?

Простые рекомендации позволят понять, как не реагировать на любой негатив на своей работе и защитить себя от подобных нежелательных последствий.

1. После того, как пришлось услышать грубость, нужно остановить бешеную волну мыслей. В противном случае можно эмоционально взорваться, но это приведет к развязыванию ситуации и ухудшении своего настроения. Желательно выдохнуть – глубоко вдохнуть и постараться проявить нейтральность. Первые секунды считаются самыми важными, ведь они способны сдержать возникающую реакцию. Необходимо быть выше своего противника для того, чтобы избежать нежелательного влияния на себя.
2. Нужно быть готовым к негативу. Если человек предупрежден, он вооружен и подготовлен к худшему. В любой момент может возникнуть неприятная ситуация, поэтому не стоит удивляться и паниковать. Такие последствия нужно принимать как должное.
   
3. Если начинается нежелательная беседа, необходимо подключить к разговору окружающих людей. Коллега сразу же сбавит имеющийся напор, ведь сразу компания оценивает его поведение. Каждый человек хочет показать себя с лучшей стороны, поэтому конфликт будет предотвращен.
4. Можно игнорировать. Такой вариант действий является одним из лучших. Отсутствие эмоций – это неприятное наказание для большинства людей. Нужно пользоваться своеобразным фильтром, а значит – абстрагировать себя от сложившейся ситуации. Если приходится общаться, нужно отвечать коротко и сразу же переключать внимание. Игнорирование не предполагает игру в молчанку, ведь общение возможно в короткой, односложной форме.
5. Нужно признавать другую точку зрения, хотя это порой бывает трудно. Например, меланхолики часто принимают все близко к сердцу. Именно по этой причине нужно понимать, есть ли конструктивная критика и нужно ли ее принимать во внимание.

Такое поведение с тем, кто специально ищет конфликта, может быть эффективным в большинстве ситуаций.

Работающие методики, помогающие защититься от любого негатива

Очень важно знать, как можно защитить себя от нежелательного негатива. Психологи дают следующие рекомендации:

• управление территориальным пространством для того, чтобы можно было оставаться в имеющейся личной зоне комфорта;
• абстрагирование от злостных нападок и негатива, которые могут исходить от окружающих людей;

• ограничение круга общения, в котором должны быть только хорошие и положительные люди;
• сохранение чувства юмора;
• стремление к стабильному психоэмоциональному состоянию.

Такая защита очень важна, если нужно знать, как правильно оградить себя от негатива на работе. Нужно понимать, что принимать каждый конфликт на работе крайне нежелательно, ведь он может негативно повлиять на психоэмоциональное состояние человека.

Читайте далее:

Автор: Amelie

Загрузка…

Как научиться абстрагироваться от негатива мужа? — Муж и жена

Дорогая N.,

Под тем, что Вы написали, подпишется немало мужчин и женщин, которым проще справиться с реальными сложностями, с непростыми обстоятельствами, чем с пессимизмом или плохим настроением близких людей. В борьбе с реальными сложностями они проявляют упорство и настойчивость, а негатив близких часто становится непосильным испытанием. Или почти непосильным, потому что, конечно, выход есть… или путь, на котором его искать…

Изменить мужа или жену невозможно, по крайней мере, напрямую, в лоб. Но есть много способов потихоньку (по-женски) привлекать его в Вашу реальность, к Вашему видению мира. Возможно, на это уйдут годы, но это когда-нибудь обязательно придет, Вы даже не заметите, как это случилось. А пока Вам самой стоит научиться не поддаваться его негативу

Ниже — несколько возможных причин такого его состояния, а Вы посмотрите, подумайте, что подходит в вашей с ним ситуации…

Во-первых, еще до того, как начнем говорить о возможных «способах совладания», стоит помнить, что одна из движущих сил плохого настроения — это недостаток внимания, в данном случае — внимания жены. Его ощущение, что он не пользуется у Вас сегодня популярностью.

Могут быть и другие факторы негативного настроя, например, привычка мышления, такая же точно привычка, как чистить зубы или вытирать ноги перед дверью, или воспитание — влияние окружение и т.д. На это нет способа повлиять, если только сам человек не захочет что-то изменить в этой области.

1. Если причина его настроения — недостаток внимания с Вашей стороны, то в те моменты, когда Вы посчитаете, что способны на это, скажите (без всякой связи с тем, на что он жалуется): «Да, кстати, я подумала, какой ты молодец, что…» —  и вспомните какой-то его поступок или слово, неважно что. Поверните разговор в другое русло, выразив уважение к нему, благодарность, восхититесь каким-то поступком или свойством характера. Это должно быть искренне с Вашей стороны, а повод может быть несущественным.

 

Например: «Я обратила внимание, что ты так элегантно завязываешь галстук… Редко кому так удается…» Признаю, что это не самый идеальный пример, но он показывает:

— Вы цените что-то в муже,

— Вы замечаете его исключительность.

Редкий мужчина после такого высказывания жены продолжит воодушевленно ворчать… Может, только еще чуть-чуть для порядка, по инерции…

Обеспечьте себе «аварийные выходы». Это на случай, когда Вы чувствуете, что Вас захлестывает его негатив и нет сил сопротивляться этому. «Аварийным выходом» может быть что угодно, что позволяет Вам мгновенно отвлечься и развлекает Вас, пусть даже на непродолжительное время. Какими будут выходы зависит от Вашего характера, привычек, предпочтений. Но готовьте их заранее, потому что в момент Х нет эмоциональных сил их искать. Например: поливка цветов, работа в саду, книга, музыка, медитация, молитва, танцы, кулинария, рисование, прогулка, мультики, покупки (лучше не идти в дорогие магазины). Поход с подругой в картинную галерею, музей, кафе, спортивные упражнения, ванна, маникюр и т. д.

1. Этот способ похож на первый, но немного под другим углом. Я Вам предлагаю начинать флиртовать с мужем. То есть включите в себе Женщину. Это сложно сделать в присутствии ворчливого мужчины — потому, что хочется убежать. Но, если Вы решили пока остаться, то бросьте на него взгляд… ну, Вы понимаете… и бессовестно кокетничайте. В ответ ему придется включить в себе «Мужчину», а это не сочетается с ворчанием. Так или иначе, оно сойдет на нет. Но Вы должны быть беспощадны в своем очаровании и не оставлять ему никаких шансов перед лицом Вашего кокетства…
2. Когда он начнет ворчать, не уходите, но займите чем-то руки: вязанием, вышиванием, покройте ногти лаком или займитесь натиранием серебряных ложечек, если они у Вас есть (тем более, если их нет)). Если Вы скажете, что ничем таким не занимаетесь, то это — самое время начать. Когда руки у женщины заняты чем-то несложным, но требующим концентрации и внимания, она не так остро реагирует на реальность. Наши бабушки не были беспомощными и, наверное, имели кое-какой опыт… так что не пугайтесь. Это очень хорошо работает: вязать или красить ногти и время от времени кивать головой…
3. Покрыли ногти лаком (аж в два слоя)?.. Теперь… Посмотрите на них, когда на них падает свет… еще раз — медленно и плавно… Теперь — на каждый ноготь в отдельности… Желание мужа вернуть Ваше внимание иногда может стать причиной, по которой он решит сменить тему.
4. Пятый способ противоположен четвертому. Но разве мы не говорили, что нет идеальных способов, а есть возможные?.. Поэтому, когда он начнет ворчать, о-о-очень внимательно его слушайте. Прямо вникайте в каждое произнесенное им слово и реагируйте на это.

Вы скажете: «Это его еще больше раззадорит ворчать!» Да, верно, вначале. Но какова обычно реакция людей на ворчание? Бегающий взгляд, закатывание глаз, вздохи, унылая физиономия… Видя такую реакцию, ворчащий хочет завоевать аудиторию и старается еще сильнее.

А если Вы живо и аккуратно реагируете в правильных местах, то ворчание иссякает… Как реагировать? Говорить: «А вот ты в такой ситуации, я помню, сделал так и так!» Через две минуты муж спросит у Вас, что сегодня на обед.

Есть еще способы, но, если Вы вооружитесь этими пятью, то, используя их и варьируя в зависимости от их эффективности для Вас и мужа, со временем найдете и свои методы, которые и будете применять.

Удачи! Желаю Вам не растерять свой позитив, а использовать его в поиске правильного и наиболее удачного подхода.

С пожеланием любви и взаимопонимания, с уважением, Ита Минкина

Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:

Одноклассники

 

Как реагировать на негатив

«Я на исходе терпения», — сказал мне Дэн *, руководитель отдела продаж финансовой фирмы. «Здесь так много возможностей — бизнес растет, работа интересная, и в этом году должны быть неплохие бонусы, — но я слышу только жалобы».

Когда он проходил мимо своих сотрудников в холле и спрашивал, как дела, они отвечали критическим комментарием о клиенте или ворчали по поводу объема работы, которую выполняли.

«Как я могу избавиться от негатива, который пронизывает мою команду?» он спросил меня.

Я спросил его, что он сейчас делает. «Сначала я сказал им, сколько возможностей у нас есть, и повторил нашу миссию», — сказал он. «Я хотел напомнить им, над чем мы все работаем. А теперь? он вскинул руки вверх: «Я просто зол. Я хочу избавить их от спада ».

Ответ Дэна абсолютно естественен и интуитивно понятен. К сожалению, это тоже совершенно неэффективно.

Изначально он пытался противопоставить негативу позитив. Когда это не сработало, он сам стал отрицательным. Оба ответа привели к одному результату: большему количеству негатива.

Вот почему: противодействовать чьему-то негативу своим позитивом не работает, потому что это аргумент . Люди не любят, когда им эмоционально противоречат, и если вы попытаетесь убедить их, что они не должны что-то чувствовать, они почувствуют это только упорнее. А если вы лидер, пытающийся быть позитивным, это будет еще хуже, потому что вы будете казаться оторванными от реальности, которую переживают люди.

Другой инстинктивный подход — сопоставление чьего-то негатива с собственным негативом — не работает, потому что это добавка . Ваша негативная реакция на их негативную реакцию просто подливает масла в огонь. Негатив порождает негатив.

Так как же избавиться от негатива?

Я обнаружил ответ, когда допустил ошибку Дэна с моей женой Элеонор, когда она жаловалась на ссоры наших детей. Сначала я пытался убедить ее, что все дети дерутся, и наши не так уж и плохи.Затем я разочаровался в ее жалобах и сказал ей об этом.

Она разозлилась. Кто бы не стал? Но затем она сделала кое-что действительно полезное для меня: она сказала мне, что ей нужно от меня.

«Я не хочу чувствовать, что я одна в этом, — сказала она, — я хочу знать, что ты понимаешь. Я хочу, чтобы вы сказали мне, что мы вместе. И если вы разделяете мое разочарование, я тоже хочу знать об этом ».

На самом деле, я разделял ее разочарование, но старался не быть негативным, что, конечно, сделало все взаимодействие более негативным.

После разговора с Элеонор у меня было удивительное понимание: вам не нужно менять свой ответ. Вам просто нужно его перенаправить.

Что Дэн сделал со своими сотрудниками, так это отрицательно ответил против их («Я хочу вывести их из спада») и положительно против их («Я сказал им, сколько возможностей у нас было перед нами») .

Но гораздо более продуктивным ответом будет отрицательный ответ с другими и положительный с ими.

Вот то, что я предлагаю в виде трехэтапного процесса эффективного избавления от негативных людей:

1. Поймите, что они думают, и подтвердите это. Это может быть сложно, потому что может показаться, что вы усиливаете их негативные чувства. Но это не так. Вы не соглашаетесь с ними и не оправдываете их негатив. Вы просто показываете им, что понимаете, что они чувствуют.

2. Найдите место, где можно с ними согласиться. Необязательно соглашаться со всем, что они сказали, но, если можете, согласитесь с некоторыми из их чувств. Если вы разделяете их разочарование, сообщите им, в чем именно.

Во время шагов 1 и 2 вы отрицательно реагируете с другими, не против них. Это расслабляет и открывает их. Это помогает им почувствовать, что они не одиноки и что вы не теряете связь.

Вместо того, чтобы сказать Элеоноре, что она не должна так негативно относиться к нашим детям, я сказал ей, что разделяю ее разочарование по поводу их ссор.Что я также не понимал, как с этим справиться большую часть времени, и что это заставляло меня чувствовать себя беспомощным — все это было правдой. Недостаточно просто сказать: «Я понимаю, что ты чувствуешь». Чтобы это сработало, вам нужно быть конкретным.

3. Узнайте, что у них положительного, и закрепите это. Это не означает попытки убедить их быть позитивными. Это означает, что нужно уделять внимание любым позитивным чувствам, которые они проявляют — и есть вероятность, что они проявят некоторые из них, потому что редко можно встретить чисто негативных людей.Если они — это чисто отрицательно, убедитесь, что они видят, что вы поддерживаете других, проявивших положительный настрой. Идея состоит в том, чтобы уделять положительное внимание положительным эмоциям. И дать конкретную надежду. Он конкретен, потому что основан на реальных положительных чувствах, которые люди уже испытывают, а не на положительных переживаниях, которые, по вашему мнению, у них должны быть.

На шаге 3 вы положительно отвечаете на других, а не на на . Вы показываете им, что поддерживаете их.И вы показываете им, что они будут вознаграждены вашей поддержкой и вниманием, когда они будут делать и говорить положительные вещи. На шаге 3 вы превращаете нисходящую спираль в восходящую.

В моем разговоре с Элеонор я спросил ее, что делает работу , чтобы дети хорошо играли вместе. Она рассказала о предыдущем утре, когда мы более активно привлекали их внимание, выполняя с ними арт-проект. По ее словам, это также сработало, когда мы с ней брали каждого ребенка индивидуально для выполнения какого-либо дела или проекта.

Менее чем за пять минут мой разговор с Элеонор изменил свой ход с негативного на позитивный.

Эти три шага сделать нелегко, потому что мы должны бороться с нашей собственной высокоэмоциональной — и даже разумной — склонностью отрицательно относиться к людям, которые жалуются.

Когда я сначала разговаривал с Дэном, он был готов уволить часть своей команды. Это, конечно, просто усугубило бы негатив тех, кто остался.

Вместо этого он начал слушать и подтверждать их негативные чувства.Под жалобой он обнаружил страх. Компания недавно пережила увольнения, и оставшиеся в живых все еще были потрясены. Была ли их работа под угрозой? (Шаг 1.)

Дэн не мог сказать, что это не так, тем более, что он был готов уволить некоторых жалобщиков. Но он действительно выслушал их и сказал, что разделяет их беспокойство — не из-за того, что его уволили, а из-за того, что он чувствует себя неуверенно из-за того, что нужно сделать так много, и меньшего числа людей, которые должны выполнить работу. Другими словами, он был отрицательным при их.(Шаг 2.)

Затем он выделил некоторые положительные моменты, которые он заметил в своей команде — людей, которые берут на себя разумный риск, работают вместе над комплексными продажами и успешно сотрудничают с клиентами, — которые помогают развивать компанию и обеспечивать рабочие места. Другими словами, он был положительным на из них. (Шаг 3.)

Раньше он никогда не упускал возможности выделить и раскритиковать человеческий негатив. Теперь он не упускал возможности подчеркнуть — и похвалить — позитивный настрой человека.

И это сработало. В конце концов настроение в группе продаж изменилось, и они начали работать вместе, чтобы привлечь самого крупного клиента, которого когда-либо привлекала компания.

Как по мне? По правде говоря, научить этому зачастую легче, чем это делать. В пылу мгновения я все еще могу расстраиваться из-за разочарования других людей. Но выполнение этих трех шагов очень помогло. И иметь партнера, который мне их напоминает? Это помогает еще больше.

* Имена изменены

Как реагировать на негативизм сотрудника в бизнесе?

5 января 2018 г. • Автор: Амели Ван де Винкеле

Никто не застрахован от чрезмерного плохого настроения по случайной причине (сломанный компьютер, сумасшедший покупатель, вспыльчивый начальник…).Однако, когда эта неприятность сохраняется, она может легко уступить место определенному негативизму, который повлияет на рабочую среду коллег. Не откладывайте реакцию и поступайте правильно, пока не стало слишком поздно.

Причины и последствия
Независимо от источника негатива, он часто проявляется на работе. Вот почему, по данным Статистического управления Канады, 47% канадских рабочих считают, что «их работа является самым стрессовым элементом своей повседневной жизни».Так что неудивительно, что ваш коллега Дэнни отрицает о количестве задач, которые нужно выполнить , о немногих наградах, которые он получает с учетом приложенных усилий, невыполненных задач, доверенных ему, дискриминации , которую он испытывает, несоответствия оборудование , которое он должен использовать… В результате Дэнни стал разочарованным и злым коллегой — его творческий потенциал и энтузиазм больше не оправдали ожиданий, и рабочая атмосфера стала невыносимой. Спасибо, Дэнни!

Как подготовить себя
Если вы Дэнни, о котором идет речь, действуйте быстро, чтобы избежать такой эскалации негатива в компании.Прежде всего узнайте, как распознать свои собственные негативные мысли (разочарование, страх, гнев…), чтобы лучше управлять ими и не подавлять их, потому что они будут появляться снова с большей интенсивностью. В то время как краткосрочным решением является снижение уровня стресса — путем прогулки, глубоких вдохов и выдохов — в среднесрочной перспективе это будет заключаться в разговоре со своими коллегами или руководителем, чтобы сообщить им об источниках вашего разочарования. Кроме того, имейте в виду, что небольшие простые жесты или определенные изменения в вашем распорядке дня могут принести пользу, которую оценят ваши коллеги, например, выбор более здорового образа жизни, уделяя особое внимание диете и сну .Постарайтесь записать в блокнот положительные моменты своей жизни или даже важные достижения, которые приносят вам гордость и мир.

А как насчет чужого негатива?
Вы, должно быть, осознали, что ваш Дэнни может в одиночку разрушить атмосферу всей команды. Не позволяйте этому негативу осесть, но постарайтесь справиться с ним как можно лучше. Прежде всего, помните, что проблемы связаны не с личностью Дэнни, а с его действиями и поведением .Постарайтесь объяснить ему, что эти действия мешают нормальному функционированию команды. Затем не участвуйте в сплетнях и не отзывайтесь о коллегах отрицательно, а наоборот, переключите разговор на более позитивную и приятную тему. А если Дэнни будет вашим подчиненным, тогда вам придется справляться с его непрерывной критикой, его скрытым плохим отношением или уничижительными замечаниями, чтобы сохранить спокойную рабочую среду. Действуйте поэтапно. Начните с , выслушав (его жалобы — способ привлечь ваше внимание), затем напомните ему о правилах, регулирующих каждого сотрудника, затем начните этап разрешения , попросив его решения (часто отрицательный человек критикует, никогда ничего не предлагая) и, наконец, в случае необходимости принять дисциплинарные меры , которые могут доходить до… увольнения.

Поскольку позитивность так же заразительна, как и негатив, почему бы не продвигать этот вариант? Кроме того, как сказал Александр Локхарт, американский политик XIX века, «Оптимист не отказывается видеть негативную сторону вещей; он отказывается останавливаться на этом ».

Последние статьи Амели Ван Де Винкеле

Как реагировать на отрицательные отзывы

Как владелец бизнеса, вы не новичок в понятии отрицательных отзывов.Отрицательный отзыв может произойти независимо от качества вашей работы или от того, сколько людей любят ваш бизнес. Отрицательный отзыв может показаться неважным, особенно если большинство ваших отзывов клиентов положительные, но всегда лучше исправить ситуацию.

Возможно, вы знаете, что отрицательные отзывы могут изменить восприятие вашего бизнеса потребителями. Фактически, 84% людей доверяют онлайн-отзывам не меньше, чем личной рекомендации.

Команда Broadly рекомендует следующие шаги для построения эффективного ответа на отрицательный отзыв.

1. ПРИЗНАТЬ ВЫПУСК

В большинстве случаев, даже если вы не думаете, что покупатель прав, важно признать проблему. Например, начните свой ответ примерно так:

«Спасибо за отзыв и за то, что сообщили нам об этой проблеме».

Поблагодарите покупателя за то, что он обратил ваше внимание на ситуацию. Независимо от того, не понимает ли клиент ваш процесс или у него просто выходной, никогда не помешает сделать первый шаг к поиску решения.

ПРИМЕР

Команда Jet Blue в Твиттере проделала отличную работу, быстро отреагировав на этого несчастного пассажира, признав, что это проблема, что их экран телевизора не работает, а затем попросила их напрямую сообщить им детали, чтобы помочь им исправить это.

2. ПРИНЯТЬ ИЗВИНЕНИЯ

Какой смысл признавать проблему, если вы не собираетесь приносить извинения? Опять же, даже если вы чувствуете, что клиент ошибается, вы всегда должны идти по дороге и извиняться.Извинения не только успокаивают клиента, но также показывают другим, что вы заботитесь о предоставлении услуг высокого уровня. Вот пример того, как продолжается ваш ответ:

«Приносим извинения за то, что наш сервис не оправдал ваших ожиданий. Мы устанавливаем для себя высокие стандарты и искренне сожалеем, что этот стандарт не был соблюден в вашем взаимодействии с нашим бизнесом. Ваше счастье — наш приоритет номер один ».

Это искреннее извинение по делу и демонстрирует, что ваш бизнес устанавливает высокие стандарты и намерен их выполнять.

ПРИМЕР

Forest Family — это стоматологический кабинет , который отлично справляется с извинениями и дает пациенту возможность связаться с ней напрямую, чтобы разрешить этот негативный отзыв Google. Даже если пациент не возвращается в качестве потенциального пациента, мне хочется навестить его.

3. ПРИНЯТЬ ОБЪЯСНЕНИЯ, ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ

Бывают случаи, когда извинения более чем достаточно, чтобы разрешить ситуацию.Даже в этом случае могут быть случаи, когда вам потребуется предоставить дополнительную информацию, чтобы устранить недоразумение. Вот пример подробного объяснения, следующего за извинением:

«Вся наша команда приносит свои извинения за недопонимание, которое произошло при записи на прием. У нас возникла серьезная техническая проблема с нашим программным обеспечением для планирования, из-за которой мы потеряли ценную информацию о наших предстоящих встречах. В результате мы не уложились в запланированное время обслуживания у вас дома.

Приносим искренние извинения за доставленные вам неудобства. С тех пор мы решили техническую проблему, поэтому не стесняйтесь переназначить встречу онлайн или позвонив нам напрямую. Мы надеемся, что скоро у нас будет возможность служить вам ».

При объяснении следует помнить о трех вещах:

• Не оправдывайся — бери на себя ответственность. Объясните, почему произошло недоразумение.

• Принесите извинения, даже если другая сторона ошиблась.
• Предложите совет, как возобновить работу с вашим бизнесом.

ПРИМЕР

Mother Bear Pizza местная пиццерия отлично справляется с объяснением причины задержки, но не извиняется. Если они будут постоянно отвечать рецензентам, это поможет им создать заслуживающий доверия профиль Yelp, который не будет отфильтровывать ваши отзывы на Yelp.

4. КОМПЕНСИРУЙТЕ РЕЦЕНЗЕНТ ДОЛЖНЫМ ОБРАЗОМ

Для потребителя нет ничего хуже, чем иметь негативный опыт общения с компанией и заставить его отмахнуться от него, как будто в этом нет ничего страшного.По их мнению, ошибка стоила им времени или денег.

Таким образом, будьте готовы сделать все возможное, чтобы стимулировать или компенсировать потребителю возможность снова использовать ваш бизнес. Извинения уйдут далеко, но 20% скидка на их следующую услугу будет для них гораздо большим стимулом снова использовать ваш бизнес. Если вы готовы и способны сделать дополнительный шаг, это может означать разницу между постоянным и постоянным покупателем.

ПРИМЕР:

1. Скидка 20% на следующее обслуживание (например, скидка 20% на следующее посещение спа)
2. Предложите им приоритетное расписание — измените расписание как можно скорее, чтобы исправить проблему

5.ПРИГЛАСИТЕ РЕЦЕНЗЕНТОВ ОБСУДИТЬ ВОПРОС ОФФЛАЙН

Предлагаю решить проблему офлайн. Лично или по телефону вы сможете решить проблемы своего клиента и позволить обеим сторонам прийти к решению. Вот как вы можете отправить это приглашение после первоначальных извинений:

«Свяжитесь со мной лично по электронной почте или по телефону, и я буду рад обсудить этот вопрос при первой же возможности».

Обязательно укажите свое имя, должность и контактную информацию (или менеджера вашего предприятия, имеющего соответствующие полномочия).

Мы не рекомендуем вам просить человека удалить отзыв, так как это может ухудшить ситуацию. Просто убедитесь, что клиент считает, что его жалоба услышана.

ПРИМЕР

Honda of Thousand Oaks автосалон хорошо справляется с задачей, предоставляя человеку прямую связь со своим генеральным директором, чтобы помочь ему решить проблему.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Несмотря на то, что это может быть сложно, ответ на отрицательный отзыв является частью поддержания вашей честности как компании.Поддержание равного тона со своими клиентами при общении в Интернете и офлайн поможет вам только в долгосрочной перспективе.

В идеальном мире каждый онлайн-отзыв о вашей компании был бы положительным. К сожалению, это нереально. Хотя это может показаться несправедливым, важно признавать отрицательные отзывы и готовиться к ним.

Если вообще проигнорировать отрицательные отзывы клиенты вряд ли вернутся. Кроме того, клиент может продолжать делиться своими негативными впечатлениями от опыта с другими в автономном режиме, что наносит еще больший ущерб репутации вашего бизнеса в сообществе.

Если вы хотите проявить инициативу и сохранить негативный отзыв в автономном режиме с помощью простого решения, свяжитесь с нами, чтобы узнать больше.

Сила позитивного мышления и отношения

Позитивное мышление — это умственное и эмоциональное отношение, которое фокусируется на оптимистичных и позитивных мыслях и ожидает положительных результатов.

Люди с позитивным мышлением смотрят на светлую сторону жизни и ждут счастья, здоровья и успеха.Такие люди уверены, что смогут преодолеть любые препятствия и трудности, с которыми могут столкнуться.

Позитивное мышление — это не концепция, которой все придерживаются и верят. Некоторые считают это чепухой и насмехаются над людьми, которые в это верят. Однако растет число людей, которые принимают силу позитивного мышления как факт и верят в его эффективность.

Эта тема набирает популярность, о чем свидетельствуют многочисленные книги, лекции и курсы по ней.

Чтобы воспользоваться силой позитивного мышления, вам нужно практиковать его.Недостаточно просто знать о его существовании или верить, что он может работать.

Если вы хотите добиться результатов, вам нужно занять позитивное мышление.

Кто довел эту концепцию до всеобщего сведения?

Норман Винсент Пил был американским министром и писателем, который популяризировал концепцию позитивного мышления, особенно в своей книге «Сила позитивного мышления», опубликованной в 1952 году.

В своей книге, которая до сих пор популярна, Пил дал практические инструкции, призванные помочь читателю достичь оптимистичного отношения.Его техники включали утверждения и визуализации.

Как работает сила позитивного мышления

Следующие истории иллюстрируют, как работает сила позитивного мышления.

История Ричарда

Ричард устроился на новую работу, но не верил, что получит ее. У него была низкая самооценка, он считал себя неудачником и недостойным успеха.

Поскольку он отрицательно относился к себе, он считал, что другие заявители были лучше и более квалифицированными, чем он.

Ричард всю неделю, предшествовавшую собеседованию, думал о работе негативно. На самом деле он ожидал неудачи.

Начни воплощать свои мечты в реальность!

Сделайте так, чтобы творческая визуализация и закон притяжения работали на вас!
• Научитесь использовать свое воображение и мысли, чтобы изменить свою жизнь.
• Улучшайте свою жизнь и достигайте своих целей.
• Привлекайте деньги и благополучие в свою жизнь.
Я хочу больше информации

В день интервью Ричард встал поздно утром.

Когда начал одеваться, он с ужасом обнаружил, что рубашка, которую он планировал надеть, была грязной, а другую нужно гладить. Поскольку было уже слишком поздно, он вышел в помятой рубашке и не позавтракал.

Во время интервью Ричард был напряженным, негативным, голодным и беспокоился о своей рубашке. Все это отвлекало его внимание и мешало сосредоточиться на интервью.

Во время собеседования поведение Ричарда в целом произвело плохое впечатление, и, следовательно, он материализовал свой страх и не получил работу.

История Джима

Вторая история о Джиме, который тоже устроился на ту же работу. Однако он подошел к интервью иначе. Он был уверен и уверен, что получит работу, и обладал хорошей самооценкой.

В течение недели, предшествующей собеседованию, Джим часто представлял, как производит хорошее впечатление и получает работу. Он также и повторил положительные утверждения на этот счет.

Вечером перед интервью Джим подготовил одежду, которую собирался надеть, и лег спать немного раньше, чем обычно.

В день интервью Ричард проснулся раньше, чем обычно, и имел достаточно времени, чтобы позавтракать, а затем прибыть на интервью раньше назначенного времени.

Я уверен, вы знаете, что получили работу. Конечно, это был Джим, потому что он произвел хорошее впечатление.

Что мы узнаем из этих двух историй?

Джим использовал какую-то магию, чтобы получить работу? Нет, все произошло естественным образом. Разница между Ричардом и Джимом заключалась в их отношении, поведении и подходе.

Привнесите позитивное мышление в свою жизнь

Хотите добиться успеха в том, чем вы занимаетесь?
• Узнайте, как принять позитивное мышление и развить позитивное отношение.
• Узнайте, как избежать негативных мыслей.
• Начните ожидать успешных результатов. Я хочу больше информации

Позитивное мышление — образ жизни

С позитивным настроем мы испытываем приятные и радостные чувства.

Придает глазам яркость, больше энергии и больше счастья.Все наше существо транслирует добрую волю, счастье и успех.

Такое поведение благотворно влияет на наше физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Наш язык тела показывает, как мы себя чувствуем, мы ходим высоко и говорим более уверенно.

Положительное и отрицательное мышление заразительно.

Мы так или иначе влияем на людей, с которыми встречаемся. Это происходит инстинктивно и на подсознательном уровне через слова, мысли и чувства, а также через язык тела.

Стоит ли удивляться, что мы хотим быть среди позитивных людей и избегать негативных людей?

Люди охотнее помогают нам, если мы настроены и настроены позитивно. Большинство людей не любят и избегают любого, кто транслирует негатив.

Негативные мысли, слова и отношение создают негативные и несчастные чувства, настроение и поведение. Когда ум настроен негативно, в кровь выделяются яды, которые вызывают еще больше несчастья и негатива. Это путь к неудаче, разочарованию и разочарованию.

Преимущества позитивного прогноза

Положительный психологический настрой положительно влияет на многие аспекты жизни. От него зависит карьера и успех, здоровье и душевное состояние, а также все остальное во всех сферах вашей жизни.

• Он хорошо влияет на ваше психическое и эмоциональное здоровье, потому что делает вас более уверенным и счастливым, а значит, менее тревожным и тревожным.
• Такой образ мышления снижает стресс и тревогу. Меньше стресса и беспокойства означает улучшение системы иммунитета и улучшение физического здоровья.
• Это делает вас более оптимистичным, дружелюбным и внимательным, и это, конечно, может улучшить ваши отношения с людьми.
• С таким отношением вы программируете свой разум, чтобы осознавать возможности улучшить свою жизнь, и вы обретаете уверенность, чтобы воспользоваться этими возможностями.
• С таким мировоззрением вы чувствуете себя более мотивированным, и вам легче побуждать людей улучшать себя и свою жизнь.
• При позитивном настроении происходит более быстрое восстановление, как физически, так и эмоционально.
• Это поможет вам избежать негативных разговоров с самим собой и перейти к позитивным.
• Такой взгляд на вещи — один из главных ключей к успеху, поскольку вы ожидаете только конструктивных результатов и никаких других вариантов.
• Сосредоточение внимания на позитивных мыслях пробуждает позитивные эмоции и способствует тому, что люди становятся счастливыми.
• Такое отношение отгоняет любые негативные эмоции.

Для достижения вышеупомянутых результатов требуется некоторая тренировка ума и изменение его фокуса с негативного на позитивный.Есть разные техники, которые помогут вам добиться этого.

Использование силы позитивного мышления

Чтобы повернуть ум к позитиву, требуется некоторая внутренняя работа, поскольку отношение и мысли не меняются в одночасье.

Вот несколько инструкций и советов по использованию этой силы и ее эффективному использованию:

1. Прочтите книги и статьи по этой теме, подумайте о ее преимуществах и убедите себя попробовать.
2. Осознайте, что сила ваших мыслей — это могущественная сила, которая всегда формирует вашу жизнь.Обычно это подсознательный процесс, но можно сделать процесс сознательным. Даже если идея кажется вам странной, попробуйте. Старайтесь более осознавать то, что происходит в вашем уме.
3. Может случиться так, что друзья или члены семьи могут попытаться отговорить вас от изменения вашего отношения и образа мыслей. В таком случае игнорируйте то, что о вас говорят или думают.
4. Используйте свое воображение, чтобы визуализировать только благоприятные и благоприятные ситуации.
5. Используйте положительные слова в своих внутренних диалогах или в разговоре с другими.
6. Всегда находи повод для улыбки. Это поможет вам чувствовать себя хорошо и поддерживать более гармоничные отношения с людьми.
7. Как только негативная мысль приходит вам в голову, вы должны осознавать ее и стремиться заменить ее конструктивной.
8. Если негативная мысль возвращается, снова замените ее позитивной. Как будто перед вами две картинки, и вы должны выбрать одну из них, а другую игнорировать. Настойчивость в конечном итоге научит ваш разум мыслить позитивно и игнорировать негативные мысли.
9. Если вы испытываете внутреннее сопротивление и трудности при замене негативных мыслей позитивными, не сдавайтесь, а продолжайте смотреть только на полезные, добрые и счастливые мысли в своем уме.
10. Неважно, каковы ваши обстоятельства в настоящий момент. Думайте позитивно, ожидайте только благоприятных результатов и ситуаций, и обстоятельства соответственно изменятся. Если вы проявите настойчивость, вы измените образ мышления. Изменения могут произойти через некоторое время, но в конечном итоге они произойдут.
11. Еще один полезный прием — повторение утверждений. Эта техника похожа на творческую визуализацию и может использоваться вместе с ней.

Слова и фразы для позитивного мышления

Добавьте к разговору конструктивные, оптимистичные, полезные и обнадеживающие слова. Размышляя, старайтесь использовать и такие слова, чтобы отогнать негативные мысли и негативные слова.

Таким образом вы измените свое мышление с негативного на позитивное, и ваша жизнь изменится соответственно.Это также сделает вас более популярными и любимыми людьми вокруг вас и людьми, которых вы встречаетесь.

Вот список используемых слов:

Счастливый, Успешный, Удовлетворенный, Радость, Воодушевление, Мотивированный, Приятный, Привлекательный, Красивый, Обаятельный, Добрый, Терпеливый, Успешный, Творческий, Гармоничный, Вдохновляющий, Конструктивный, Полезный.

Вот список фраз для повседневной жизни:

• Я чувствую себя хорошо.
• Моя жизнь постоянно улучшается.
• Я могу и умею это делать.
• Возможно.
• Это в пределах моей досягаемости.
• Все будет хорошо.
• Я оптимистичен и ожидаю хороших вещей.
• Я ожидаю лучшего, стремлюсь к лучшему и стараюсь изо всех сил.
• Я ценю то, что есть в моей жизни, и благодарю Вселенную за них.
• С каждым днем ​​моя жизнь улучшается во всех смыслах.
• Встречаю каждый день с любовью и радостью.
• Я могу и достигну своих целей.

Чтобы увидеть больше фраз, прочтите 35 фраз для позитивного мышления, которые изменят вашу жизнь.

Цитаты о позитивном мышлении

«Если вы настроены позитивно и постоянно стремитесь приложить все усилия, в конечном итоге вы преодолеете свои насущные проблемы и обнаружите, что готовы к более серьезным испытаниям». –Пэт Райли

«Куда бы вы ни пошли, независимо от погоды, всегда приносите собственный солнечный свет». –Энтони Дж. Д’Анджело,

«Сохраните свои мечты. Понимание, чтобы достичь чего-либо, требует веры и веры в себя, дальновидность, упорный труд, решимость и преданность делу.Помните, что все возможно для верующих ». –Гейл Деверс

«Важно не ситуация, а то, реагируем ли мы отрицательно или положительно на ситуацию». –Зиг Зиглар

«Принятие по-настоящему позитивного отношения может творить чудеса, добавляя годы к вашей жизни, делая ваши шаги более упругими, ваши глаза сияют и все такое». –Кристи Бринкли

Просмотрите веб-сайт, и вы найдете больше статей, которые будут способствовать развитию позитивного мышления.

Статьи по теме:

Позитивное мышление — ключ к успеху

Сила позитивного отношения

Цитаты о позитивном мышлении

Источник изображения — DepositPhotos

Начни воплощать свои мечты в реальность!

Сделайте так, чтобы творческая визуализация и закон притяжения работали на вас!
• Научитесь использовать свое воображение и мысли, чтобы изменить свою жизнь.
• Улучшайте свою жизнь и достигайте своих целей.
• Привлекайте деньги и благополучие в свою жизнь.
Я хочу больше информации

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

Подписывайтесь на нас в: Facebook Twitter Pinterest

React API верхнего уровня — React

React — это точка входа в библиотеку React.Если вы загружаете React из тега