Как научиться не обращать внимание на мнение окружающих: Как не обращать внимание на чужое мнение, мотивация, зависим от чужого мнения, как перестать зависеть от мнения,

Как не обращать внимание на чужое мнение, мотивация, зависим от чужого мнения, как перестать зависеть от мнения,

Если вы переживаете из-за того, что скажут или подумают о вас окружающие (замечания людей в метро вы тоже не можете оставить без внимания), то этот материал для вас. Мы нашли четыре способа, которые помогут вам расслабиться и перестать прислушиваться к голосам за спиной.

У тебя такие длинные волосы — не хочешь подстричься?

Почему ты позволяешь своему сыну выходить из-за стола? Он ведь ещё не доел!

Ну, у тебя, конечно, очень мало шансов найти хорошую работу.

А почему ты решила не записывать ребёнка в детский сад? Так же нельзя.

 

Это только сотая (если не тысячная) часть всех раздражающих комментариев, которые мы слышим каждый день в свой адрес. Многие «комментаторы» в принципе убеждены, что свобода слова — это право озвучивать всё, что приходит в голову (только вот думать об уместности высказывания почему-то необязательно). Нет, вы, конечно, можете вступить в спор, привести какие-то доводы, попытаться отстоять свою позицию, но, скорее всего, попытки окажутся напрасными. Вы просто потеряете время и нервные клетки — ваш собеседник и так, без всех этих разговоров, знает, что вы неправы, и менять свою точку зрения явно не намерен. А раз знает и не намерен, то и разговор продолжать не стоит.

Борьба с подобными замечаниями заключается не в том, чтобы защитить и отстоять себя, а в том, чтобы не обращать на них внимания. Не позволить людям, которым, по сути, плевать на то, что чувствуют и думают другие, разрушить вашу нервную систему и сбить вас с толку. Как это сделать? Сейчас расскажем.

Сосредоточьтесь на том, что по-настоящему важно

Довольно сложно переживать и расстраиваться из-за того, что о вас думает человек, если его нет в вашем медиапространстве. Зачем вообще следить за его жизнью? Если нельзя избежать контакта офлайн, то самый верный способ уменьшить вредное воздействие — это не встречаться онлайн.

Так что без колебаний нажимайте «отписаться» во всех социальных сетях и вместо пустой нервотрёпки сосредоточьтесь на том, что требует вашего внимания здесь и сейчас — подумайте о работе, деньгах, семье или собственном здоровье. В конце концов, придумайте, как и с кем будете отмечать Новый год. Повседневные дела — вот что вы реально можете контролировать. А пытаться повлиять на мысли другого человека вам точно не под силу (если вы, конечно, не Кашпировский).

Не принимайте всё на свой счёт

Мысли, высказывания и опасения окружающих не имеют к вам никакого отношения. Люди делают выводы, в том числе и о вас, исходя из собственного мировосприятия. Вас обвиняют в том, будто вы занимаетесь благотворительностью из корыстных побуждений? Окей, не стоит из-за этого расстраиваться и с пеной у рта доказывать обратное. Поймите: в мире человека, который вам это приписывает, дела обстоят именно так — если он и помогает кому-то, то только ради собственной выгоды.

 

Более того, когда кто-то ведёт себя грубо и агрессивно, он просто транслирует то, что чувствует в данный момент. Ну разве человек, у которого всё хорошо, будет срываться или делать язвительные замечания? Вряд ли. Поведение других людей — это отражение их внутреннего состояния, и оно никак с вами не связано.

Не зацикливайтесь (и не занимайтесь перемыванием косточек)

Всё началось с того, что вы столкнулись в кафе. Он сделал вам замечание, вы, естественно, ответили ему тем же. Потом вы пришли в офис и в обеденный перерыв подробно обсудили с коллегами утреннюю встречу. А ты что? А он что? А ты? А у меня была такая же ситуация. А ты видела, что он написал в фейсбуке? Когда наступило время возвращаться к работе, вы уже детально проанализировали ваш диалог и нашли в нём несколько тайных смыслов. Знакомо? Если да, то в следующий раз, прежде чем выискивать в чьих-то социальных сетях «скрытую информацию» и по изгибу бровей пытаться понять, что человек думает на самом деле, достаньте своё удостоверение сотрудника ФСБ и… Что? У вас его нет? Тогда к чему все эти игры? Подобные разговоры только усиливают вашу зависимость (да-да, именно зависимость) от человека — усиливают его влияние на вас.

Ну неужели вы не можете найти более интересную тему для дискуссий?

 

Если у вас не получается усилием воли «выкинуть» ненавистного человека из головы, то попытайтесь её (голову) чем-то занять. Посетите театр, съездите на выходных за город, разберите вещи в шкафу, сходите с вашим самым весёлым другом на каток. Пара тройных тулупов — и вы точно обо всём забудете.

Заткните уши (в прямом и переносном смысле)

Лучший способ не слышать неприятные разговоры неприятных людей — это заткнуть уши. Если использовать беруши не получается (нормы этикета — от них никуда не деться), то замените их на беруши воображаемые. В общем, используйте любой предлог, чтобы избежать ненужных обсуждений. Например, в следующий раз, когда кто-то в вашем присутствии начнёт сплетничать, уйдите из комнаты, сказав, что вам срочно нужно позвонить. Или просто переведите всё в шутку — ирония вообще лучшее противоядие от злопыхателей.

 

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть нравиться и хотеть быть принятым обществом. Не в наших силах повлиять на то, что подумает о нас это самое общество. Позвольте другим маршировать так, как им хочется — просто убедитесь, что бой вашего барабана звучит громче.

Подпишись на The Challenger!

Поделиться

Как не обращать внимание на мнение окружающих?

29 декабря 2020

Часто люди в повседневной жизни становятся заложниками чужого мнения. На самом деле развернуться и не обращать внимание на мнение оппонента достаточно просто. Гораздо сложнее оправдать самого себя за подобное поведение. В этой статье вы узнаете, как не обращать внимание на чужое мнение и не ругать себя за это.

Главные аргументы

Почему нужно не обращать внимание на мнения окружающих:

1. Обычно люди очень переживают по поводу своего образа в глазах окружающих. Однако всем плевать на то, какой у вас имидж, и что поменялось в вашем поведении. Если вы начинаете вести себя как-то иначе, чужой человек просто продолжает общаться с вами или идет своей дорогой.
2. Некоторые близкие люди будут черпать вдохновение от ваших изменений. Даже если ваша деятельность является не слишком перспективной, вы все равно сможете стать героем в глазах других.
3. Поймите, что мир не крутится только вокруг вас. Даже если что-то произошло, и к вам приковано внимание, уже через неделю всем станет наплевать.
4. Никогда не прислушивайтесь к мнению того человека, который не живет так, как бы хотелось вам. Если советчик пребывает с вами на равных, он не может дать никаких дельных советов.
5. Вы можете жить, как живет большинство, не выделяясь. А можете идти к своим целям, несмотря ни на что.
6. Если вы сталкиваетесь с критикой, значит те, кто вас окружают, вами восхищаются. Безусловно, критика по поводу большого количества пирсинга не имеет к этому никакого отношения. Часто когда человек начинает подниматься, его критикуют. Часть критиков — благодетели, которые очень переживают за знакомого, другие же — просто завидуют.
7. Не тешьте себя иллюзиями о том, что поддаваться влиянию нормально, если это близкий человек. Поймите, что мнение окружающих — чужое, и оно чаще всего бывает неправильным из-за зависти.
8. Стоит научиться мириться с тем фактом, что сколько людей, столько и разных мнений. Вы не сможете никогда полностью подстроиться под каждого.
9. Вы услышали чье-то мнение по поводу вашей деятельности? А изменит ли оно что-то через некоторое время? Нет? Тогда просто пойдите и попейте чаю.
10. Только вы являетесь строителем своей жизни, и только вам решать, как она пройдет. Ориентируйтесь исключительно на свои чувства, эмоции и переживания.

Харизма

Если вы являетесь харизматичным человеком, то можете пользоваться существенными привилегиями. Если харизматичная личность пошлет кого-то ко всем чертям, вряд ли ей за это что-то будет. Такие люди очень уверены в себе и притягивают окружающих. Как стать таким человеком:

1. Нужно быть полностью уверенным в своем поведении. Если у вас на голове получилась не самая лучшая прическа, вы должны реагировать положительно. Если же вы будете стараться быть неприметными и спрячете голову в платок или шапку, люди начнут вас сторониться. Уверенные люди при разговоре смотрят в глаза, не сутулятся, носят хорошую одежду и занимаются саморазвитием, не боятся нести ответственность за свою жизнь.
2. Обращайте внимание на мелочи. Харизматичные люди всегда готовы и могут выслушать, они постоянно улыбаются и демонстрируют свое спокойствие и уважение по отношению к другим.
3. Если вас пытаются обидеть, не стоит молчать. В таком случае покажите свой характер и красиво поставьте человека на место.
4. Если вы хотите быть харизматичным, просто полюбите себя, невзирая на недостатки. Много знаменитых людей имеют целых чемодан недостатков, которые они приняли.
5. Столкнитесь со своими страхами лицом к лицу. Например, если вы боитесь публичных выступлений, лучшим способом станет выступление на большой сцене. Со временем вам может даже понравится выступать перед аудиторией.
6. Немного самостоятельности никому не помешает. Перестаньте спрашивать у других идет ли вам новое платье или нет. Станьте хозяином положения.
7. Знаете, чего вы хотите? Напишите об этом. Так вы будете лучше понимать, в каком направлении двигаться дальше.

Научиться не поддаваться чужому мнению многим помогает курс Викиум «Критическое мышление». Попробуйте!

Успокойтесь о том, что другие думают о вас I Psych Central

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Естественно хотеть, чтобы другие любили и уважали нас, но чрезмерное беспокойство о мыслях других о вас может нанести вред вашему психическому здоровью.

Вы когда-нибудь лежали ночью в постели и вспоминали то время в восьмом классе, когда вы сказали «оргазм» вместо «организм», читая вслух в классе? Мы тоже.

Хорошо, возможно, у вас не было такого опыта, но вы понимаете, что мы имеем в виду.

Скорее всего, ваши одноклассники не помнят тот момент в средней школе, ваши коллеги уже забыли, что вы оставили микрофон включенным во время утренней встречи в Zoom, а ваши друзья не подумали, что смелый наряд из пятничного вечера был слишком чрезмерным .

И тем не менее, мы по-прежнему тратим неисчислимые силы на беспокойство о том, как нас воспринимают другие люди. Любая похвала тут же затмевается одной порцией критики.

Бесполезно притворяться, что нас совершенно не волнует, что думают другие, потому что это просто неправда. Но есть способы облегчить бремя и не позволить их мнению повредить вашему психическому здоровью.

Так же, как и большинство других, казалось бы, бессмысленных качеств, которые есть у людей, забота о том, что другие люди думают о нас, является эволюционной адаптацией.

По данным Смитсоновского национального музея естественной истории, присоединение к группе или племени и признание другими было критически важным для выживания.

Даже если сегодня нам не нужны племена, чтобы выжить, нам нужны другие люди для стимуляции и общения. Люди — социальные животные, поэтому придавать значение мнению других о вас совершенно естественно и в значительной степени неизбежно.

Одно исследование визуализации мозга показало биофизические реакции — химические реакции в мозге — на положительную и отрицательную обратную связь от других. Страх негативной оценки особенно силен у людей, страдающих социальной тревожностью.

Людей с низкой самооценкой и тех, кто вырос без эмоциональной поддержки, также чаще волнует, что о них думают другие.

В некоторых случаях трата слишком большого количества времени и энергии на беспокойство о том, что думают другие люди, может нанести вред вашей самооценке и психическому здоровью.

Принятие чужих мнений за правду может привести к порочному кругу незащищенности и уязвимости.

Но забота о том, как наши действия влияют на окружающих, также играет решающую роль в поддержании значимых отношений.

Вам было бы не по себе, если бы вы невольно причинили вред другу или члену семьи. Хотя это может вызвать временное расстройство, в конечном счете стоит скорректировать свои действия, чтобы исправить отношения.

Таким образом, забота о том, что думают люди, не всегда бесполезна.

Конечно, все может выйти из-под контроля. Выслушивание беспокойства наших друзей отличается от беспокойства о каждой мелочи, которую кто-то думает о нас.

Вот некоторые признаки того, что мнение других может быть вредным для вас и вашего психического здоровья:

• Вы меняетесь в ответ на критику, независимо от того, что это такое и от кого оно исходит.
• Вы позволяете другим людям принимать решения за вас.
• Вы не устанавливаете и не поддерживаете границы.
• Вы перфекционист.
• Вы молчите, если ваше мнение отличается от мнения всех остальных.
• Ваше душевное спокойствие зависит от одобрения окружающих.
• Вы постоянно извиняетесь, даже если не сделали ничего плохого.
• Вы редко говорите «нет».

Итак, как вы можете избавиться от беспокойства о том, как другие воспринимают вас? Вот несколько советов, которые вы можете попробовать.

Ожидайте и принимайте, что люди будут иметь о вас мнение

Бесполезно пытаться избежать любого осуждения — это просто невозможно. Хорошо это или плохо, но оценка других людей является естественной частью социального взаимодействия.

Итак, заранее подготовьтесь к тому, что у людей будет свое мнение.

Простое мысленное напоминание о том, что другие будут иметь представление о вас — даже такое, которое может быть неточным, — может помочь вам избавиться от входящей критики.

Верните себе контроль над своими чувствами

У других людей может быть плохое мнение о вас, но это не обязательно должно вызывать тяжелые эмоции. Они не одинаковы.

Хотя вы не можете контролировать, как вас воспринимают окружающие, вы можете уменьшить свое беспокойство и тревогу по этому поводу.

Попробуйте попрактиковаться в некоторых техниках осознанности. Осознанность заключается в том, чтобы оставаться в настоящем, осознавать и принимать то, что вы чувствуете в данный момент.

Умение быть в настоящем поможет вам справиться с нежелательными чувствами и мыслями.

Некоторые стратегии осознанности, которые вы можете попробовать, включают:

• медитацию
• йогу
• дыхательные упражнения

Помните, что все совершают ошибки

Совершенство невозможно, поэтому ожидать его бесполезно. Что еще более важно, осуждение за неспособность достичь совершенства непродуктивно, несправедливо и совершенно бесполезно.

Имейте в виду, что любой, кто плохо подумает о вас за то, что вы допустили несколько мелких промахов, сам совершил ошибку.

Кроме того, ошибки на работе или в личных отношениях могут стать важной частью саморазвития. Смотрите на них как на возможности для обучения и на то, чтобы быть человеком.

Развивайте чувство собственного достоинства и развивайте уверенность в себе

Практика самоанализа может быть мощным инструментом для формирования сильной личности. Найдите время, чтобы задать себе несколько сложных вопросов.

Кто я? Что меня волнует? Что мне нравится?

Разработка системы ценностей также важна для создания прочной основы для жизни.

Люди могут критиковать ваши убеждения или действия, но если они основаны на ваших ценностях, критика вряд ли приживется.

Укрепление уверенности в себе и развитие чувства собственного достоинства идут рука об руку. Уверенность в том, кто вы есть и за что вы стоите, повысит вашу самооценку и готовность игнорировать ненавистников.

Не пытайтесь читать мысли — вы, вероятно, ошибаетесь

Исследования показывают, что, хотя большинство людей имеют некоторое представление о том, как их воспринимают другие, у них все же есть большие белые пятна.

Люди будут ассоциировать с вами черты, о которых вы даже не подозревали.

Исследователи обнаружили, что наиболее уравновешенные и эмоционально стабильные люди меньше всего понимают, что о них думают окружающие.

Это признак того, что постоянное беспокойство о том, что думают другие люди, не только утомительно, но и бесполезно.

Примите во внимание источник

Заботиться о том, что люди думают о вас, естественно. Но мнения некоторых людей гораздо важнее других, и к ним следует относиться соответственно.

Член семьи, говорящий, что ваше поведение негативно влияет на него, или начальник, выражающий беспокойство по поводу вашей работы, могут быть полезными. Случайный незнакомец, жалующийся на то, что вы недостаточно улыбаетесь, таковым не является.

Знайте, что обычно вы сами себе худший критик.

Исследовательская работа говорит нам, что мы часто думаем, что люди судят нас гораздо строже, чем они есть на самом деле. На самом деле мы часто гораздо строже относимся к себе, чем к другим людям.

Мы также склонны думать, что одна ошибка навсегда испортит наше восприятие людьми. Хотя первые впечатления могут иметь долгосрочные последствия, одна ошибка вряд ли изменит их общее мнение о вас.

Окружите себя принимающими и поддерживающими людьми

Друзья и члены семьи, которые постоянно осуждают вас, могут нанести серьезный ущерб вашему психическому здоровью. Знать, что кто-то, о ком вы заботитесь, имеет о вас негативное мнение, невероятно обидно.

Развитие отношений с людьми, которые принимают ваше истинное «я», и людьми, которые поддерживают и готовы говорить об этом, даже если иногда они могут быть немного «осуждающими», имеет решающее значение для поддержания психического благополучия.

Подумайте о терапии

Разговор с терапевтом может помочь вам развить навыки преодоления критики и повысить уверенность в себе.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), в частности, работает над созданием более полезных способов мышления.

С помощью упражнений и практики вы можете научиться новым способам борьбы с нездоровой обратной связью и избавиться от ненужного стресса.

Держите свои собственные суждения о других

В следующий раз, когда вы встретите нового коллегу или ваш друг представит вас своему партнеру, воздержитесь от огульных суждений о них.

Даже если первое впечатление не очень, дайте им шанс.

Принятие других поможет вам избавиться от того, что другие думают о вас. Если вы знаете, что даете людям повод для сомнений, вы, скорее всего, будете думать, что другие делают то же самое для вас.

Если вы считаете, что слишком беспокоитесь о том, как вы выглядите в глазах других и нравитесь ли вы людям, вступайте в клуб.

Иногда отзывы и конструктивная критика могут быть полезными и достойными внимания. Но часто бесполезно слушать или беспокоиться о том, что думают другие люди.

Имейте в виду, что вы, вероятно, осуждаете себя сильнее, чем кто-либо другой.

Если вам нужна дополнительная помощь, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Как научить детей игнорировать мнение других людей о них — Big Life Journal

Есть известная поговорка: « Будь тем, кто ты есть, и говори то, что чувствуешь, потому что те, кто возражает, не имеют значения, а те, кто имеет значение, не имеют значения ».

Это сильное чувство, и его стоит учитывать. Недавнее исследование пришло к выводу, что дети в возрасте ДВУХ начинают заботиться о своей репутации. Исследователи обнаружили, что дети демонстрировали более контролируемое поведение, когда знали, что за ними наблюдают.

Как родители, мы хотим этого в определенной степени — дети должны заботиться о том, что другие думают и чувствуют о них, чтобы развивать отношения. Но что происходит, когда наши дети слишком заботятся о том, что думают другие? Что происходит, когда они теряют связь со своей внутренней самооценкой?

Желание быть принятым делает нас людьми. Тем не менее, есть невероятная сила в том, чтобы помочь детям ценить 9.0163 свое мнение о себе выше мнения других.

Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы можете загрузить наш БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный конкурс любви к себе для детей (от 5 до 11 лет) . Эти творческие, научно обоснованные упражнения помогут вашему ребенку тренировать свой мозг, чтобы он стал более самолюбивым, уверенным в себе и способным справляться с трудностями и неудачами.

 

Вот 3 простых способа начать работу:

1. Поощряйте самоанализ

Чтобы дети ценили (или даже знали) свое мнение, самосознание имеет решающее значение. Предоставление им времени на обдумывание и размышление над своими мыслями, ценностями и убеждениями является ключом к этому процессу.

Простой способ поощрения саморефлексии — спросить детей, что они думают. В следующий раз, когда ваш ребенок спросит ваше мнение или поделится чужим, ответьте с любопытством и открытостью. Спросите: «Во что ВЫ верите?» или «Что бы ВЫ сделали?» вместо немедленного предоставления обратной связи.

Вы также можете:

• Включите саморефлексию в ежедневные ритуалы, такие как семейные встречи, или в свой утренний и вечерний распорядок.
• Используйте средства для начала разговора («Я не похож ни на кого, потому что…»/ «Ты не знаешь обо мне…»/«Если бы у меня было одно желание…») и по очереди выбирай одно из баночек каждый день.
• Перефразируйте мнение вашего ребенка, используя такие термины, как «похоже» или «похоже», чтобы проверить точность (« Кажется, вы бы предпочли надеть фиолетовое платье, хотя брюки вам также понравились. Верно ?»).
• Развивайте чувство благодарности, спрашивая: «За что вы сегодня благодарны?» или «Что прошло хорошо?» и ознакомьтесь с эпизодом 7 подкаста Big Life Kids: «Узнайте, как благодарность может изменить вашу жизнь»).
• Поощряйте ведение дневника (или рисование в дневнике для детей младшего возраста). Проверьте  Журнал «Большая жизнь», 2-е издание для детей 7–10 лет. В этом красивом журнале много вдохновляющих историй, места для рисования и забавных подсказок. Он разработан, чтобы помочь детям поверить в себя и развивать мышление роста.

«Самоанализ помогает нам осознать, что некоторые вещи находятся вне нашего контроля и должны быть приняты как часть нашего жизненного пути. Это дает нам возможность осознать, кто мы есть, а также принять и полюбить себя».

— Леа Макноулти, детский писатель и иллюстратор

.

2. Расширьте кругозор

В США дети проводят в школе в среднем семь часов в день ( это 1200 часов в год! ). Неудивительно, что для многих вселенная кажется там началом и концом.

Часто то, что кажется родителям незначительной проблемой — ссора на перемене или пренебрежение в столовой — кажется им разрушительным. Когда дети чувствуют себя исключенными или осужденными, как мы можем показать им, что за пределами их класса существует большой мир?

Начните с того, что помогите детям создать «дерево дружбы», назвав друзей из самых разных контекстов: спорта, клубов, религиозных организаций и внеклассных занятий. Подобно тому, как генеалогическое древо простирается за пределы дома, дружба растет далеко за стенами школы. ( Совет: Подумайте, как они могут создать новые филиалы друзей, участвуя в различных мероприятиях .)

Затем рассмотрите следующее: 

• Устраивайте встречи или прогулки со сверстниками из разных мест.
• Поощряйте внеклассные занятия за пределами школы.
• Занимайтесь искусством — рисованием, рисованием, музыкой — для повышения самооценки (недавнее исследование обнаружило значительную связь между самооценкой и увлеченностью искусством, независимо от способностей ребенка). Ознакомьтесь с набором Confidence & Self Esteem Kit для веселых и практических занятий, призванных помочь детям поверить в себя и свои способности.
• Подключиться к школе. Волонтерство в классе — это верный способ познакомиться с другими детьми/родителями и помочь вашему ребенку ориентироваться в их социальном мире.

Наконец, рассмотрите летние лагеря как уникальную возможность для детей развиваться. Лагеря, основанные на конкретных интересах,  а не на возрастных группах, являются мощным напоминанием о том, что существуют единомышленники.

«В течение года школа является местом постоянства и осторожности; одна ошибка может преследовать вас месяцами. [C] amp предлагает захватывающее сочетание чего-то нового и временного, создавая идеальный рецепт для здорового риска».

— Рэйчел Симмонс, автор бестселлеров и педагог

Не забудьте загрузить наш БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный конкурс любви к себе для детей (от 5 до 11 лет), чтобы помочь вашему ребенку стать более любящим себя и уверенным в себе!

3. Держите это в поле зрения

Почти каждый день в мой методический кабинет приходит ученик за помощью в связи с неудачным социальным взаимодействием. Как правило, ученик беспокоится о том, как его восприняли, и что его сверстник теперь думает о нем.

Полезная фраза, которую я мягко (и часто) говорю: «Единственный человек, который думает о ВАС, — это ВЫ». Я объясняю, что да, ваш сверстник, вероятно, тоже думает о том, что произошло. Но им интересно, как их восприняли (а не осуждают или думают о вас плохо).

В дополнение к этой новой перспективе рассмотрите следующие варианты:

• Используйте плакат «Круг контроля» (доступен в наборе для распечатки «Настроение на рост»), чтобы описать, что мы МОЖЕМ контролировать — наше поведение, отношение и реакцию на других, а не то, что мы НЕ МОЖЕМ контролировать — что другие думают или чувствуют о нас.
• Попросите детей назвать «наихудший сценарий» осуждения. Спросите: «Что самое худшее может случиться, если кто-то так думает?»
• Точно так же спросите о наихудшем сценарии жизни, определенной другими: «Что самое худшее может случиться, если вы не будете делать то, что делает вас счастливым, потому что вы беспокоитесь о том, что скажут и подумают другие?»
• Вдохновитесь подкастом Big Life Kids (посмотрите Эпизод 9: «Празднуйте свою уникальность» и Эпизод 10: «Пейтон празднует, кто она есть»).