Как избавиться от созависимости от алкоголика: Как избавиться от созависимости – советы психолога, Уайнхолд и другие

отношения с алкоголиками в семье

Алкоголизм губит жизнь и здоровье не только самого больного человека, но и разрушает его отношения с близкими людьми. У тех, кто страдает аддиктивным (зависимым) поведением, связанным с употреблением спиртного или наркотиков, связь с окружающим миром искажается. Со временем вокруг вредного вещества начинает крутиться не только жизнь самого пьяницы, но и всех его близких и домочадцев. Таким образом, у окружающих аддикта людей развивается так называемая созависимость при алкоголизме.

Сам пьющий человек с помощью спиртного пытается заглушить неприятные эмоции, которые он получает в жизни, убежать от реальности. Обычно это происходит у изначально неправильно сформированных инфантильных личностей, которые чувствуют свою оторванность от других, нежелание сталкиваться с повседневными трудностями. Также возникновение зависимостей может быть обусловлено физической и психической травмой, депрессивным расстройством и прочими отклонениями.

В результате постоянного употребления алкоголя в попытках заместить им отрицательные эмоции у аддикта начинает формироваться патологическая система взаимодействия с реальностью. Появляются навязчивые мысли о спиртном, психологическая тяга, желание выпить каждый раз, когда плохо или грустно. Со временем алкоголь перемещается в центр системы ценностей зависимого человека, все остальные отношения переходят на второй план и используются только для того, чтобы заполучить выпивку.

Читайте в статье

Понятие созависимости

Для родственников алкоголика его прогрессирующая зависимость от патологической тяги к спиртному не проходит бесследно. Отношения в семье для пьющего человека становятся второстепенны, он начинает использовать других для добычи объекта зависимости. Близкие вынуждены приспосабливаться к этим правилам игры, поддаваться манипуляциям, испытывать определенный спектр эмоций. Так формируются созависимые отношения в алкогольной семье.

Чем дальше прогрессирует аддикция пьющего члена семьи, тем более патологический характер приобретает взаимодействие домочадцев.

Их жизнь становится подчиненной поведению алкоголика, а его активность, в свою очередь, управляется зависимостью от спиртного. В здоровые человеческие отношения входит и прочно обосновывается игра «выпил или нет». На этом фундаменте в семье строятся все реакции и формируются новые патологические поведенческие паттерны.

Созависимость при алкоголизме (а также наркомании, игромании и т.д.) особенно быстро происходит у проживающих с зависимым на одной территории. Со временем манипуляции пьющего человека разрушают личные границы членов семьи, заставляют их вести себя определенным образом:

• поведенческие реакции подчиняются факту «выпил или нет», в связи с чем испытываются определенные эмоции, закрепляются схемы действий;
• попытки контролировать во всем зависимого человека, которые становятся с каждым разом более навязчивыми, излишняя заботливость и чрезмерная опека, сопряженная со стремлением полностью принимать решения за аддикта;
• центральной темой для разговоров становится поведение зависимого человека, пересказ его выходок, обсуждение проблем, связанных с алкоголизмом члена семьи;
• преследующее чувство вины и злость, которые порождаются безуспешными попытками контролировать поведение зависимого, а также навязанными в социуме стереотипы, осуждением окружающих;
• навязчивое стремление решить все проблемы зависимого члена семьи без его ведома, они становятся первоочередными, вытесняя собственные нужды и потребности других близких;
• возможно начало совместного употребления алкоголя или наркотических веществ, исходящее из иллюзии, что так получится лучше контролировать аддикта и брать на себя часть вреда;
• применение ответных манипуляций к зависимому члену семьи, вспышки агрессии, угрозы, попытки запугивания, побои, сменяемые жалостью и чувством вины;
• рассеянное внимание, падение самооценки, тревожные и депрессивные расстройства, растущая социальная изоляция.

Статистически гораздо более вероятно, что алкогольная созависимость разовьется у женщины. Это обусловлено гендерной социализацией и общественными стереотипами, касающимися темы употребления спиртного. Мужчин не обучают справляться с отрицательными эмоциями, потакая развитию инфантилизма, стремления избегать обязательств и неумения строить здоровые межличностные отношения. Поэтому жен алкоголиков в десятки раз больше, и они годами существуют в этой патологической системе взаимодействия вместе с детьми.

Созависимым людям, плотно вошедшим в болезненные искаженные отношения, или уже имеющим с детства такие паттерны поведения, становится сложно существовать в здоровой обстановке. При реально работающих стратегиях лечения алкоголика они испытывают радость, но в то же время начинают ощущать тревогу и недоверие. Все, что выходит за рамки системы патологических отношений, может вызывать у созависимых враждебность, попытки обесценивания.

Вред от созависимости

Преодоление созависимости близких является обязательной частью лечения алкоголизма, наркомании, игромании и т. д. Если сам аддикт проходит лечение и посещает психотерапевта, обучаясь жить без патологической тяги, то, возвращаясь домой, он попадает обратно в нездоровую среду. Там его встречает уже налаженный механизм искаженных болезненных отношений, от зависимого напряженно ждут определенного поведения, продолжают его во всем контролировать и подозревать.

Супруга может излишне наблюдать за пьющим мужем, проявлять гиперопеку, без спроса оберегает его от социальных контактов под предлогом, что он опять все испортит. В подобной обстановке даже вступившие на путь излечения алкоголики сталкиваются с сопротивлением уже привычного окружения и способны снова сорваться. Поэтому помощь психотерапевта в обязательном порядке требуется не только самому аддикту, но и его близким, чтобы они против воли не тянули его назад.

Нельзя сказать, что созависимым нравится поведение аддикта, его деструктивные поступки, патологическая трата денег, манипуляции и агрессия. Это не может радовать вообще никого, но постоянные отрицательные эмоции начинают искажать восприятие. Человек, какое-то время проживший с алкоголиком, испытавший на себе последствия его аддикции, неадекватные реакции и манипуляции, меняется сам. Формируются устойчивые искаженные поведенческие реакции в ответ на перманентный стресс.

Пристрастие члена семьи к алкоголю вынуждает его близких приспосабливаться к совместному существованию, и это принимает самые болезненные формы. Супруги и дети чувствуют, что спиртное человеку стало гораздо дороже них, что он способен их предавать и обманывать за выпивку. В игру вступает страх потерять того, кто дорог, включаются защитные механизмы, попытки привлечь внимание и оторвать от алкоголя любыми способами вплоть до физического насилия или самоповреждения.

В результате члены семьи приучаются жить в этих патологических отношениях, алкоголизм приобретает статус хоть и неприятной, но нормы, обыденной повседневности.

Поэтому в дальнейшем становится очень сложно сломать эти накатанные поведенческие схемы, созависимый человек уже не умеет думать и чувствовать по-другому. У людей из благополучных семей обычно имеется более стойкий иммунитет к такому явлению, а у детей, проживавших с алкоголиками, патологические реакции поведения составляют фундамент личности.

Преодоление созависимости

Близким и домочадцам людей с серьезной зависимостью необходимо самим своевременно проходить психотерапию. Можно потерять себя, свою личность, навсегда и безвозвратно травмировать детей. Поэтому при появлении первых тревожных признаков стоит узнать, как избавиться от созависимости от алкоголика. В большинстве случаев это возможно только при посещении соответствующих специалистов, психотерапевтов или психиатров. Самостоятельно справиться в такой ситуации под силу немногим.

Созависимому человеку необходимо прежде всего признать, что проблема существует не только у его близкого аддикта, но и у него самого. Следует отрабатывать у себя определенные установки:

• наличие зависимости у члена семьи не должно заслонять собой нужды всех остальных, особенно детей, нельзя постоянно ставить алкоголика на первое место;
• нужно вспомнить в первую очередь о себе, пробовать отвлекаться от навязчивых мыслей об аддикте, его деструктивном поведении;
• важно перестать преследовать и чрезмерно опекать зависимого человека, абстрагироваться от него по возможности;
• необходимо повысить свою самооценку, перестать чувствовать вину и гиперответственность за всю деятельность зависимого, это поможет преодолеть и ощущение собственной беспомощности.

Самым эффективным методом, с применением которого люди преодолевали свою созависимость, является когнитивно-поведенческая терапия. Она позволяет осознать патологические схемы межличностного взаимодействия и создать новые. В результате возможен распад отношений с зависимым человеком или совместное излечение. В любом случае это станет позитивным решением. Необходимо перестать отрицать наличие патологии, обратиться к специалисту для проведения лечения и освобождения от зависимости всей семьи.

Созависимость при алкоголизме

Что такое зависимость и созависимость

Можно сделать три вывода из вышесказанного:

1. Что бы ни предпринимали близкие страдающего алкоголизмом, какие бы средства ни применяли для его отрезвления — все будет напрасно!
2. Нельзя вылечить от алкоголизма — от него можно только вылечиться! Необходимо, чтобы алкоголик признал себя зависимым.
3. Созависимость близких мешает алкоголику сделать первый, самый главный шаг — признать себя алкоголиком.

Созависимые отношения в семье, где алкогольная тема является главной, мешают устранить первопричину несчастья. Да, пьет близкий человек, но бороться с ним бессмысленно, начинать нужно с себя.

Это значит перестать опекать и потворствовать его пороку, найти способы мотивировать его к принятию им самостоятельно выстраданного решения начать новую жизнь без алкогольного дурмана.

При построении новых отношений в семье, где созависимые эмоционально тесно связаны с зависимыми от алкоголя, важно отказаться от устоявшейся схемы поведения и заняться личным самосовершенствованием. Любой человек должен сам усвоить уроки жизни, а не учить кого-то и тем более потворствовать чужим порокам.

Шаги исцеления от созависимости при алкоголизме

Первым шагом на пути к выздоровлению для созависимых станет признание собственной созависимости, как для алкоголика — собственной зависимости. Практика показывает, что именно этот шаг очень нелегко сделать. Ведь и те и другие не хотят признаваться себе в том, что они больны, что они виноваты.

Главное — освободиться от пут предубеждений и открыться для восприятия нового образа жизни. Стыду, чувству вины не место в процессе личного возрождения. Признать не стыдно: признать, значит, сделать шаг вперед.

Созависимость при алкоголизме – это поведенческое расстройство, для которого характерны эмоциональная, социальная и даже физическая зависимость от пьющего мужа, сына, отца, жены, друга или любого другого близкого человека.

Люди с этим заболеванием полностью зависят от поведения, настроения и поступков алкоголика. Они посвящают всю свою жизнь его спасению, переставая контролировать собственные эмоции и поведение.

Для избавления от созависимости необходимо использовать психотерапевтические методы лечения. Женщинам и мужчинам, чьи близкие болеют алкоголизмом, необходима помощь квалифицированного психолога или психотерапевта. Однако преодоление созависимости возможно и без этого. Приложив достаточно усилий, от нее можно избавиться и самостоятельно.

Эти два понятия не стоит разделять, они тождественны между собой. Чем же тогда зависимость отличается от созависимости.

Если рассматривать их со стороны психологии, то — это потребность в получении удовольствия посредством употребления вспомогательных средств, как алкоголь, табак, психотропные и наркотические вещества. Отдельно выделяют и зависимость от интернета, игр, покупок, еды.

Понятие созависимости — это та же зависимость, но только от жизни другого человека.

Выражается в эмоциональной потребности и необходимости физического и зрительного контакта. Проявляется по отношению к членам семьи, близким дорогим людям, лучшим друзьям.

Созависимость от пьющего человека — одна из форм психологического состояния, которое наблюдается при наличии заболевания в семье, как алкогольная зависимость.

Из этого можно сделать вывод, что зависимость и созависимость можно рассматривать, как своеобразную психологическую болезнь или патологически нездоровую потребность. Постоянная концентрация на чем-то или ком-то ведет к уничтожению личности и своего «Я», социальной дисфункции человека.

Этот термин увидел свет в 70-х годах XX столетия. Психологи применяли такое обозначение к личностям, которые разрушали собственные жизни из-за присутствия в их окружении алкозависимых людей.

При наличии в семье больного алкоголизмом, вероятность развития алкогольной созависимости крайне высокая. В особенности рискуют женщины.

Любящим женам, заботливым матерям, безусловно, хочется помочь близким людям в этой беде. И порой они полностью растворяются в бедах алкозависимого, посвящая себя заботе о нем. В итоге алкогольная созависимость подчиняет их жизни, принося большие страдания. Избавиться от такого синдрома зачастую бывает тяжелее, чем победить алкоголизм.

Определение созависимости

Созависимые люди полностью подчинены поступкам, настроению и поведению алкоголика. Они посвящают свое существование спасению больного, при этом переставая контролировать собственное поведение, чувства и эмоции. Большую роль в развитии синдрома играет и сам больной.

Алкоголик умело манипулирует людьми, которые о нем заботятся и проявляют жалость. Он может обвинять их в своей беде и проблемах. С алкозависимостью справиться своими силами очень сложно и когда у близких ничего не получается, они начинают страдать, обвиняя себя в беспомощности, ломая собственную жизнь.

Причины явления

Чтобы избежать тяжелых последствий и вернуться к гармоничной жизни, заболевание необходимо лечить. Созависимость при алкоголизме — это паутина, которая затягивает больного. Через определенное время, если не будут приняты меры по лечению, возможность устранения патологии практически сводится к нулю.

Чтобы избавится от заболевания необходимо принять его и захотеть вылечиться. Для этого можно прочитать книгу В. Д. Москаленко «Созависимость: характеристика и практика преодоления». В ней можно найти много полезных советов, которые помогут справиться с патологией.

Помимо этого, чтобы справиться с заболеванием необходимо обратиться к психоаналитику. Высококвалифицированный специалист произведет следующие действия:

1. проведет личную беседу;
2. поможет посмотреть на проблемы в семейной жизни совсем с другой стороны;
3. назначит групповые терапевтические мероприятия;
4. даст рекомендации по возвращению эмоционального баланса;
5. научит результативно справляться со стрессовыми ситуациями.

Больной должен выполнять все советы психолога. Очень важно осознать свою проблему и вернуться к реальной жизни. Хоть это довольно не просто.

Многие при упоминании диагноза «алкогольная зависимость» склонны испытывать отвращение. Но существует и другая категория людей, которые начинают ощущать угрызения совести и чувство вины за то, что они более успешны и не страдают данным заболеванием.

Появляется желание немедленно помочь и отдать все силы на преодоление беды другого человека даже, порой, в ущерб собственным интересам и жизненным приоритетам.

Созависимость от алкоголика чаще проявляется у женщин, по природе своей эмоциональных, ранимых, заботливых. Под прицел болезни попадают жены, матери, дочери. Исключение – муж женщины-пьяницы.

Корень зла – алкоголик в семье. Причины созависимых отношений в алкогольной семье кроются в характере, образе жизни, перенесенных стрессах попавшего в кабалу заболевания. Факторы, провоцирующие созависимость при алкоголизме:

• Потеря/игнорирование возможностей самореализации.
• Грубое, длительное психологическое давление со стороны.
• Насилие в детстве.
• Серьезный шок или потрясение.

Признаки состояния

Созависимый сам не признаёт своей проблемы, а симптомы и признаки заметны практически сразу:

1. Чрезмерная обеспокоенность за жену или мужа, беспричинная тревожность, постоянный контроль;
2. Использование в речи «мы», «наш»;
3. Принятие решения за жену или мужа;
4. Постоянный контроль, доходящий до фанатизма;
5. Поиск новых средств лечения алкоголизма.

Чтобы от созависимости легче было избавиться, ее необходимо вовремя выявить. Это сделать намного сложнее, чем определить алкогольную болезнь.

Признаки алкоголизма можно заметить сразу же, что касается алкогольной созависимости, то в данном вопросе дело обстоит намного сложнее. Здоровый человек адекватно рассуждает, ищет ответы на все вопросы и просит о помощи в любой ситуации.

Если человек является созависимым, то он автоматически становится эмоционально больным. Со временем у него формируется целый ряд симптомов:

1. Стремление создать для алкоголика благоприятные условия в любой ситуации;
2. Создание «стены», которая поможет изолироваться от окружающих;
3. Игнорирование пьянок и их последствий – даже насилия, ругани и избиения;
4. Забота о том, чтобы алкоголи чувствовал себя комфортно;
5. Стремление не допускать мужа до его «плохих» друзей, чтобы сохранить отношения;
6. Постоянные поиски и уничтожение запасов алкоголя, спрятанных мужем;
7. Желание быть полезной и нужной для алкоголика;
8. Отсутствие необходимости в помощи посторонних;
9. Плохая самооценка и отсутствие уверенности в себе;
10. Попытки брать ответственность за другого человека на себя.

Все эти признаки говорят о наличии серьезных проблем, и человек самостоятельно не сможет увидеть и признать, что его мир уничтожен.

При появлении трудностей человек делится с близкими своими планами, ища пути решения проблемы. В случае с созависимостью от алкоголизма ситуация диаметрально противоположна – больной не осознает трагизма положения.

Состояние созависимости начинается с лечения похмельного синдрома мужа в период запоя, погашения долгов больного алкоголизмом, уборки квартиры после пьяного дебоша.

Как распознать состояние зависимости от другого человека

В первую очередь нужно присмотреться к себе и к своим отношениям с людьми. Попробуйте ответить честно на несколько вопросов:

1. Вините ли вы себя в неудачах других людей?
2. У вас нет цели в жизни, и вы просто тратите свое время попусту на работу и домашние дела?
3. Контролирует ли вас ваша вторая половинка (куда вы идете; во сколько вернетесь; кто вам звонит)? А вы склонны контролировать?
4. Вы готовы бескорыстно помочь человеку, даже если вам этого не хочется?
5. Вы стеснительный человек? Вам не всегда удобно спросить дорогу у прохожего?
6. Вы переживаете о том, что про вас думают другие люди?

Если хотя бы на половину из этих вопросов вы ответили утвердительно – вы созависимый человек. Вами можно манипулировать, и если такого человека еще рядом нет, то он обязательно появится, ведь манипуляторы очень хорошо «видят своих жертв».

Интересно то, что в созависимых отношениях всегда участвует не менее двух человек. То есть в такой паре оба партнера находятся в этом состоянии в равных частях.

Люди живут в браке и даже не задумываются о том, что у них присутствует созависимость в отношениях. Как избавиться от такого состояния и обрести покой, они не знаю тоже.

А те же люди, которые понимают, что зависимы от другого человека, считают, что этого уже не изменить.

Лечение созависимости

Почему столь важно осознание созависимых связей в семье алкоголика? Врачи, наркологи, психологи, психиатры, которые лечат больных алкоголизмом, утверждают, что успех возможен лишь в том случае, если психологическую терапию проходит и созависимый член семьи.

Практика показывает, что люди из окружения пьяницы не понимают проблемы и часто не хотят признать правду о своей, не менее тяжкой, созависимости. В этом они напоминают алкоголиков: ведь те тоже не признают, что больны.

Созависимость аналогична алкоголизму – преодоление заболевания происходит трудно. Проблема заключается в том, сто созависимый, как и алкоголик не признают отклонения, поэтому не пытаются избавиться от заболевания.

Когда алкоголик уверен в безобидности увлечения спиртным, то созависимый свое поведение расценивает, как естественную заботу о родном человеке, желание помочь и поддержать. Из-за этого признание наличия заболевания – первый шаг к решению проблемы.

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с алкоголизмом пока не на вашей стороне…

И вы уже думали закодироваться? Оно и понятно, ведь алкоголизм — опасное заболевание, которое приводит к серьёзным последствиям: циррозу или даже смерти. Боли в печени, похмелье, проблемы со здоровьем, работой, личной жизнью … Все эти проблемы знакомы вам не понаслышке.

Как избавиться от созависимости

Способы борьбы с алкогольной созависимостью несложны и просты:

1. Нужно принять болезнь родного человека и понять, что Ваши старания будут безуспешны, пока больной сам не захочет излечить себя от алкогольной зависимости;
2. Признать свою созависимость и осознать необходимость от нее избавиться;
3. Пройти консультацию у психолога, который даст дополнительные советы для решения проблемы.

Если психолог поставил диагноз созависимость при алкоголизме как избавиться от проблемы, решается совместно с наркологом и психотерапевтом.

Лечение созависимого невозможно без одновременного лечения алкоголика.

У жены

Если созависимой в семье является жена, то преодоление проблемы заключается в следующих действиях:

• женщине необходимо признать, что ее муж является алкоголиком и нуждается в лечении;
• она не должна оправдывать поведение супруга, приводя в качестве аргументов моменты его трезвости;
• нужно уделять время детям, а не уговаривать одуматься супруга;
• нельзя спасать мужа алкоголем от похмельных синдромов;
• нельзя запускать себя и растворяться в желаниях пьющего;
• после пьяного дебоша, нужно вести себя обычно, и не пытаться помочь алкоголику, защищая его на работе или в общественном месте.

Чтобы навсегда избавиться от недуга, жене необходимо принять твердое решение. Это может быть принудительное лечение зависимого супруга, если он не признает себя больным, или же развод.

Не стоит оправдывать желание оставаться рядом с больным, наличием детей и трудным материальным положением. Алкоголик не исправится, если не признает наличия болезни, и не желает лечиться.

Женщине понадобятся консультации с психотерапевтом, чтобы осознать и принять факт созависимости.

Помните: если стресс будет слишком продолжительным, неизбежно появление психосоматических расстройств. Компенсаторные механизмы человеческого организма не безграничны: подавленные чувства, негативные эмоции, душевная боль, внутренние страдания выливаются в ощутимые проблемы со здоровьем.

Жалобы созависимого при алкоголизме сначала кажутся эфемерными, беспочвенными, не отражаются в графиках анализов. Постепенно симптомы становятся явственными.

Характерные психосоматические диагнозы созависимых – бронхиальная астма, гипертензия, псориаз, мигрени, язва, хроническая бессонница. Иногда человек из созависимого превращается в больного алкоголизмом, систематически употребляя спиртное, стремясь притупить боль, неудовлетворенность.

Избавиться от созависимости так же трудно, как вылечить алкоголика. Лечение начинается с признания болезни. Далее созависимый от алкоголизма близкого должен обратиться к специалисту для последовательного прохождения стадий терапии:

1. Психотерапевтические беседы. Цель – исключение псевдожертвенности, изменение взгляда созависимого на семью, внимание к собственным желаниям, потребностям. Возможен разрыв отношений с рабом алкоголизма.
2. Групповые терапевтические сеансы. Чувство общности с созависимыми людьми, пережившими такие же проблемы, успокаивает, вдохновляет, избавляет от чувства изоляции.
3. Освоение антистрессовых методик. Беда не уйдет по мановению волшебной палочки, поэтому навыки стрессоустойчивости созависимому при алкоголизме близкого однозначно помогут.

Обязательно вмешательство нарколога – грамотная антиалкогольная терапия работа созависимого с психологом дадут позитивный результат.

Лечение целесообразнее начинать до наступления критической стадии, когда противоестественная ситуация созависимости воспринимается как нормальная. Отделить собственную личность от больного алкоголизмом – немаловажный этап работы над собой.

Изменение мировоззрения созависимого – второй шаг. Важны поддержка окружающих, положительные эмоции, покупки, поездки, приятное полезное чтение.

Не существует лекарств от созависимости при алкоголизме – они находятся в голове больного. Требуются терпение, сила воли, готовность радикально поменять вектор.

Симптомы выздоровления:

• Открытое обсуждение проблемы созависимости при алкоголизме с окружающими.
• Принятие жестких мер, а не пустопорожнее сочувствие.
• Нежелание прикрывать поступки пьющего от правоохранителей, коллег.
• Категорическое неприятие выходок алкоголика.

Последствия

Если созависимый человек сможет вырваться из состояния, в которое сам погрузил, то он может жить по-прежнему. Чаще всего отношения между алкоголиком и зависимым от него человеком прекращаются, хотя по факту, они давно прекращены, дело лишь в осознании этого.

Но бывают и такие случаи, когда, примирившись с реальностью и создав фундамент, жена может стать на ровную платформу и вытащить мужа из этого омута. Но в данном случае, вероятнее всего, понадобится помощь квалифицированного психолога.

Если деградация продолжается, то со временем жизнь такого человека превращается в настоящий кошмар. У человека изломана психика и притуплено мировосприятие, что он начинает считать свою жизнь нормальной и обычной, начинает вести себя необычно.

Вред от созависимости

Что с ним происходит? Почему он не хочет изменить свое поведение? Ведь нужно так мало: лишь перестать употреблять спиртное, ограничить его количество. Так думают в семье, полагая, что их близкий просто слишком много пьет, что его жажда — это всего лишь вредная привычка.

На самом деле речь идет о тяжелой болезни: психофизической зависимости от этилового спирта — алкоголизме. Справиться с ней сам зависимый не может, ему нужна квалифицированная врачебная помощь.

Зависимость и созависимость — два звена одной цепи

Однако понимание того, что родной человек болен алкоголизмом, приходит не сразу, порой на это уходят годы. Члены семьи сначала пытаются бороться с упрямым пьяницей своими методами. Чаще в роли борца выступает женщина, жена или мать, а в центре внимания семьи оказывается пьющий муж или сын.

Чтобы спасти дорогого человека, женщина применяет десятки способов, которые, на ее взгляд, заставят упрямца изменить порочное поведение. Она возмущается и недоумевает, почему ее способы воздействия не помогают, но продолжает делать все новые попытки. Так незаметно формируется прочная цепь — созависимые отношения в алкогольной семье.

Два звена тесно сплелись в этой цепи. Первое звено — сам зависимый от алкогольного наркотика; второе — тот, кто полностью подчинил свою жизнь заботе о нем.

Преодоление созависимости близких является обязательной частью лечения алкоголизма, наркомании, игромании и т.д. Если сам аддикт проходит лечение и посещает психотерапевта, обучаясь жить без патологической тяги, то, возвращаясь домой, он попадает обратно в нездоровую среду.

Там его встречает уже налаженный механизм искаженных болезненных отношений, от зависимого напряженно ждут определенного поведения, продолжают его во всем контролировать и подозревать.

Супруга может излишне наблюдать за пьющим мужем, проявлять гиперопеку, без спроса оберегает его от социальных контактов под предлогом, что он опять все испортит. В подобной обстановке даже вступившие на путь излечения алкоголики сталкиваются с сопротивлением уже привычного окружения и способны снова сорваться.

Поэтому помощь психотерапевта в обязательном порядке требуется не только самому аддикту, но и его близким, чтобы они против воли не тянули его назад.

Забота о близком человеке — это нормальное явление. Но созависимость при алкоголизме в отношениях подразумевает под собой чрезмерную опеку. У больного наблюдаются проблемы в эмоциональном плане.Он отрицает действительность, занимается самообманом, не признает наличия проблем в семье, связанных с алкоголизмом.

---

Чаще всего такому психологическому состоянию подвержены следующие группы лиц:

• люди с заниженной самооценкой;
• лица, которые по каким-либо причинам ненавидят себя, чувствуют свою вину;
• индивидуальности, которые продолжительное время подавляют в себе злость.

Созависимость при алкоголизме как избавиться

Причины возникновения созависимости

Вредные привычки одного из членов семьи – это наиболее частые источники возникновения такого подчинения у близких. Однако это явление может проявиться в других условиях и даже в совершенно благополучных семьях. Поэтому, чтобы определить, если имеет место созависимость при алкоголизме, как избавиться от нее, следует понять, в чем сокрыты причины такого поведения.

Источниками появления неприятного явления в благополучных условиях могут быть:

• недостаточная самореализация личности;
• жестокое обращение в детстве;
• перенесенные потрясения и шоковые состояния;
• постоянное психологическое давление.

Обычно созависимость оказывает влияние на жизнь всей семьи. Проявляется она в чрезмерной опеке, проявляемой одним членом семьи по отношению к другим, ущемлении собственных интересов, стремлении показать всем, что жизнь благополучна.

В семье, где есть алкоголик, обязательно будет хоть один ребенок, склонный к созависимости. Часто девочка, у которой пил отец, потом выходит замуж за мужчину, и он со временем тоже спивается. У властных и неэмоциональных родителей дети часто имеют низкую самооценку. А это одна из главных причин созависимости.

Большую роль играет и социальный фактор. Традиции, религии часто становятся на сторону мужчин, даже алкоголиков. Девочкам с детства внушают, что она должна терпеть и смиряться. Бросать в беде – это плохо. Нельзя быть эгоисткой. Семью нужно сохранить любой ценой.

Страх осуждения становится причиной созависимости для многих женщин, не решившихся на разрыв нездоровых отношений. Мать окружает опекой сына-алкоголика, потому что жалко его.

Они обвиняют близкого человека, убеждают, что именно он стал причиной пьянства. Это также приводит к возникновению созависимости у супругов или родителей. Желание помогать, жалеть, испытывать чувство вины – к этому более склонны женщины.

Созависимость представляет собой модель поведения, в которой чувства управляют всеми действиями человека. Такое состояние мешает реально взглянуть на вещи и признать, что проблема алкоголизма существует на самом деле. Отрицание этого факта не даст возможности больному избавиться от пристрастия к выпивке, что только усугубит ситуацию.

Как побороть созависимость при алкоголизме: советы психолога

О том, что такое и чем опасна алкогольная зависимость, не знают разве что младенцы. А вот о том, что такое созависимость при алкоголизме, известно далеко не всем. А это психологическое состояние, которому зачастую подвергаются члены семьи и близкие родственники злоупотребляющего алкоголем человека, может быть очень опасно, поскольку оно вносит в дом много лишних негативных эмоций.

Если алкогольная зависимость на первой стадии болезни расценивается больным как безобидная привычка, от которой он легко может избавиться, то созависимые люди искренне полагают, что они таким образом заботятся и помогают любимому человеку. Основная трудность заключается в том, что в обоих случаях люди не считают себя больными, а избавиться как от алкогольной зависимости, так и от созависимости невозможно, если человек сам к этому не стремится.

Необходима помощь психолога. Методы лечения, в зависимости от степени проблемы, могут быть самыми разнообразными: от индивидуальных бесед до сеансов групповой терапии и встреч с людьми, которые успешно одолели свою созависимость. Главное, что пациент получает от такого лечения — это действенную методику борьбы с постоянным стрессом. Ну, а то, насколько эффективно эта методика поможет в повседневной жизни, зависит исключительно от желания и настроя самого созависимого человека.

Алкоголизм – это проблема, которая затрагивает не только пьющего, а и близких ему людей. Члены семьи переживают целый комплекс негативных эмоций: обида, гнев, страх, чувство вины и многие другие.

Конечно, они всеми силами пытаются помочь больному излечиться. Но часто бывает так, что желание спасти перерастает в созависимость при алкоголизме. Можно сказать, что это две стороны одной медали.

В отношении употребления алкоголя существует множество житейских представлений о том, что такое алкоголизм и большое количество эпитетов для определения пьющего человека, в этой статье я хочу обратить внимание на разграничение двух понятий: «бытовое пьянство» и «алкоголизм». Это две разные вещи! Существует категория людей, которые употребляют алкоголь по выходным, с друзьями в компании, могут выпивать много, но при этом не являются зависимыми, но также существует и вторая категория людей – алкоголики, люди, которые имеют непреодолимое желание выпивать, несмотря на болезненные последствия от употребления во всех социально значимых сферах. Иными словами, алкоголизм – это серьезное заболевание, вылечиться от которого самостоятельно невозможно.

Закономерно возникает вопрос: «Как лечить и почему в стране до сих пор такое большое количество людей с алкоголизмом?». Согласно исследованиям этого заболевания, трудности в лечении определяются двумя факторами – отрицанием болезни у самого зависимого и созависимые отношения в алкогольной семье (созависимые жены, матери, отцы и другие созависимые от алкоголика люди).

Созависимость при алкоголизме – это полное растворение в зависимом. Она выражается в том, что жизнь в семье подчиняется желаниям и потребностям алкоголика. За ним ухаживают, убирают беспорядок после пьяного дебоша, все проблемы, которые он устраивает в нетрезвом состоянии, стараются решить за него или вовсе не обсуждаются под страхом испортить с ним отношения.

Дело в том, что границы реальности у алкоголика размыты, он утверждает, что в любой момент может бросить, хочу пью-хочу не пью! Созависимые родственники алкоголика попадаются на этот крючок, оправдывая его тем, что он пьет, но при этом работает или да, он выпивает, но дома же, никому не мешает. Созависимые жены часто выражают опасения по поводу того, что если алкоголика отправить на лечение, то они останутся без средств к существованию, некому будет платить за квартиру, дети не будут видеть отца, что, обязательно, негативно отразится на них в будущем.

Таким образом, отрицание у алкоголика укрепляется, близкое окружение создает тепличные условия для такого человека – ему не нужно ни за что отвечать, все проблемы разрешаются сами собой. Параллельно этому зависимость прогрессирует, проблемы нарастают, а жизнь пьющего и его близких попадает под угрозу.

Очевидно, что психология созависимости при алкоголизме достаточно опасна и разрушительно влияет не только на самого зависимого, но и на каждого члена семьи в отдельности. Заметить развития созависимости от алкоголика можно по следующим признакам:

• чрезмерное стремление к контролю над всеми действиями алкоголика. Это приводит к утрате пьющим человеком способности отвечать за свои поступки.
• постоянный самообман, что все хорошо и нет никакой проблемы.
• образ жизни пьющего человека становится обыденным. Семья готова вытерпеть все. Простить многое, наступив на свои границы и потребности.
• повышается терпимость к неадекватному поведению в стоянии опьянения и сложившемуся образу жизни.
• собственные интересы и потребности отодвигаются на второй план.
• постоянное ощущение то чувства вины, то безнадежности и никчемности.
• самооценка снижается.
• появляются негативные мысли, склонность к депрессиям, возможны мысли о суициде, плаксивость.
• при общении с людьми возникают проблемы – замкнутость, изоляция, отказ от конструктивной критики и помощи.
• созависимый перестает ухаживать за собой и перестает обращать внимание на свои личные нужды.

Как видите этих признаков довольно много, но если вы наблюдаете, хотя бы несколько из них, у вас наверняка возникают вопросы: «Как выйти из созависимости с алкоголиком?», «…я — созависимая жена алкоголика, что мне делать?», «Как вести себя созависимым с алкоголиком для того чтобы помочь, а не усугублять проблему?».

Первую помощь могут оказать центры и группы, работающие в рамках 12 шаговой модели выздоровления. Значительный опыт и многолетняя практика терапевтического сообщества помогут отличить заботу от спасательства, любовь от жалости, обозначить психологические границы в отношениях с алкоголиком. Лечение созависимости от алкоголика в 12 шаговой программе – это, прежде всего работа над собой, целостностью своей личности, определение структуры своих желаний и жизненных ценностей.

Однако, существует один нюанс, который становится серьезной преградой на пути к выздоровлению от созависимости – алкоголизм – болезнь коварная: и зависимый и созависимый привыкли к своим ролям и избавиться от них означает шагнуть в неизвестность, обрести что-то новое, выйти из зоны комфорта, а это кажется опасным, поэтому члены семьи не спешат расставаться с прежними моделями поведения.

Слушать и изучать лекции, которые дают информацию о природе алкозависимости.

Взаимодействовать с психологами, которые помогут раскрыть суть и характер зависимости родных и найти эффективное решение проблемы.

Помощь созависимым женам алкоголиков – это особо тонкая сфера работы и семейного консультирования, так как выбор зависимого партнера и создание с ним семьи есть не случайное стечение обстоятельств, а закономерность взросления и развития в детско-родительских отношениях и семейной системы родителей.

Поэтому наряду с групповой терапией предстоит большая индивидуальная работа со специалистами, написание особых аналитических заданий, глубокая личная рефлексия.

Целью освобождения от созависимости должно быть не только стремление спасти близкого (хотя это важно и необходимо) но и восстановление собственной личности, отделения себя и своих потребностей от алкоголика, вернуться к своим представлениям о счастье. И помните, что избавление от созависимости возможно, необходимо принять ответственность и признать, что авторство за все то, что происходит в вашей жизни, принадлежит исключительно вам, поэтому решайте чему быть, а что необходимо исправить. Желаю удачи в работе над собой!

Между человеком, страдающим от алкоголизма, и его близкими людьми — партнером или супругом, родителями, друзьями — часто возникает алкогольная созависимость.

Это распространенная разновидность созависимости — деструктивной разновидности взаимоотношений, при которой человек глубоко погружается в жизнь того, кто ему дорог, активно играет роль «спасителя».

Осознайте проблему. Важно отыскать у себя признаки созависимости и понять, что необходимо менять ситуацию.

Осознание, что проблема есть и с ней нужно работать, — уже немалый шаг.

Чувствовать страх, не быть уверенным, что что-то получится, паниковать при мысли о радикальных изменениях нормально. Люди в принципе с трудом ломают то, в чем давно существуют, что прочно вошло в их жизнь. Помните: Вы можете менять ситуацию постепенно, шаг за шагом отвоевывая обратно свое право считаться самостоятельной личностью.

Начните восстанавливать собственную личность. Наши личности состоят из множества элементов: интересов, потребностей, желаний, мировоззрения, опыта, знаний. Постарайтесь переключаться с мыслей о зависимом человеке на мысли о себе. Спросите себя, чего Вы хотите, чем Вам было бы интересно заниматься. Попробуйте заняться хобби. Если одно дело не вызовет интереса, попробуйте другие занятия, читайте книги, смотрите фильмы, ищите отрасли знаний, которые Вас привлекают. Часто может быть полезно вернуться к тому, что Вас интересовало раньше, до встречи с алкоголиком. Вспомните о своих старых хобби, интересах, присмотритесь к ним вновь.

Учитесь отделять себя от алкоголика, чаще думайте о своих потребностях. Ставьте себя в приоритет и в мелочах, и в более глобальных вещах. Вовремя удовлетворяйте собственные базовые потребности, занимайтесь тем, что Вам интересно, вместо того, чтобы вновь начать заботиться о том, к кому чувствуете зависимость. Также важно начать обдумывать возможности разрыва патологических отношений.

Обратитесь к психологу, психотерапевту. Не всегда возможно избавиться от созависимости в одиночку, и это нормально. Специалист сможет проанализировать Вашу ситуацию и дать полезные рекомендации, назначить лечение ментальных болезней, если выявит их у Вас, поможет научиться выражать отрицательные эмоции, критиковать.

Отличия опеки от созависимости

Действия здорового человека всегда логичны и не зависят от внешнего влияния. Забота о близких характерна для любящего человека, но такие отношения не должны перерастать в потакание чужим прихотям. Созависимость характеризуется иррациональностью действий. Вместо отправки больного на лечение, зависимый человек может согласиться, что ещё одна доза алкоголя станет решением всех проблем. Наиболее подвержены чужому влиянию люди с низкой самооценкой. Если алкоголик доминирует в семье, принять решение о его лечении довольно сложно.

Лечение алкогольной созависимости обязательно, иначе больной так и не бросит пить, а семья и родные будут наблюдать за его мучительной агонией. При сопереживании у близких возникает сильный эмоциональный фон, что также оказывает негативное влияние на самочувствие. Отличия созависимости от опеки можно определить по следующим критериям:

• проявление чрезмерной заботы в любых ситуациях;
• алкоголик всегда добивается принятия нужных ему решений;
• проблемы зависимого от спиртного родственника выходят на первый план;
• даже при запоях в лечении от алкоголизма близкого человека нет необходимости.

Соучастие или созависимость?

Любой врач-нарколог, беседуя с родственниками алкоголика, в первую очередь учит их, что нужно проявить максимум терпения и соучастия к близкому человеку, окружить его заботой. Однако на практике часто выходит так, что соучастие превращается в созависимость. В чем же между ними разница?

В отличие от соучастия, для алкогольной созависимости характерно чрезмерное погружение в затронувшую близкого человека проблему. Из-за этого родственник постоянно находится в стрессовом состоянии, избавиться от которого самостоятельно очень сложно. Созависимость при алкоголизме бывает настолько сильной, что подверженный ей человек теряет собственную индивидуальность, полностью «растворяя» свое «я» в этой проблеме.

Для созависимого человека характерно следующее.

1. Состояние беспричинной тревоги.
2. Во время, когда близкий человек не пьет — постоянное ожидание, что он вот-вот сорвется.
3. Ежедневный контроль, зачастую переходящий в гиперконтроль (регулярные, по несколько раз на день проверки у больного карманов, сумок; звонки по телефону, расспросы друзей, слежка).
4. Проявление недоверия и, как следствие, стремление принимать за алкоголика все решения.
5. Непрекращающийся поиск и тестирование новых средств, помогающих избавиться от алкогольной зависимости, причем зачастую абсурдных, вроде «чудодейственных» порошков или амулетов.
6. Стремление любой ценой скрыть, что у близкого человека алкогольная зависимость. В ход идут любые способы: от безобидного вранья, наподобие «он отравился несвежим салатом» до липовых справок из больницы и взятки гаишнику, поймавшему близкого человека пьяным за рулем.
7. В разговоре с близким человеком преобладают нравоучения на повышенных тонах, угрозы «сдать в милицию, если не бросишь пить» и т. п. Такие разговоры, как правило, заканчиваются ссорами, а нередко и дракой, поскольку созависимый человек зачастую демонстративно пытается избавиться от находящегося в доме спиртного, выливая его на глазах у алкоголика.
8. Жалость к себе. В разговоре с алкоголиком созависимый человек старается подчеркнуть свою жертвенность, по поводу и без повода вставляя в разговор фразы «сколько я от тебя натерпелся», «если я тебя брошу, то ты пропадешь» и им подобные.

Первым признаком, однозначно свидетельствующим о том, что у человека начинает формироваться созависимость, являются изменения в построении фраз. Созависимый человек подсознательно начинает заменять местоимения «я», «он», «ее» на «мы», «нас», «наши», причем зачастую делает это в ущерб логике и здравому смыслу. Если вы заметили у себя или у кого-то из членов вашей семьи подобные изменения в повседневной речи, то это серьезный повод насторожиться.

Особенности поведения при созависимости

Тяга к спиртному затрагивает не только аспекты здоровья. В первую очередь страдает семья алкоголика. Сопереживание такому больному не должно перечить здравому смыслу, иначе положительные эмоции перерастут в патологию. Подобное поведение снимет с алкоголика всю ответственность и приводит к осознанию безнаказанности любых действий.

Приспособиться к потребностям пьющего человека является наихудшим решением. В этом случае вся жизнь домочадцев будет посвящена алкоголику. Такое поведение не облегчит его состояние, а напротив способствует развитию этой болезни. При созависимости утрачивается чувство достоинства, что позволяет оправдать все выходки алкоголика.

• постоянный повышенный эмоциональный фон;
• нервозность, вызванная ожиданием неприятностей;
• нелепые идеи и неприятие посторонней помощи;
• отсутствие самооценки и лёгкая внушаемость;
• бессонница и резкие смены настроения.

Хочет того алкоголик или нет, но он оказывается вовлеченным в игру и вынужден придерживаться одной из ролей. Участники могут неоднократно меняться ролями.

Считает своей миссией вытащить зависимого из пучины алкоголизма. Обычно в этой роли выступает супруг или родитель (чаще женщины). Спаситель полностью забывает о личной жизни. Целью он выбирает служение оступившемуся.

Спаситель нередко рассказывает знакомым, как много сил прилагает, чтобы помочь близкому, как наваливается усталость, но все усилия тщетны. Таким поведением спаситель делает жертве только хуже, ведь его истинная цель не помочь, а сделать так, чтобы ситуация не разрешилась.

Одинокая немолодая женщина часто находит смысл жизни в наставлении заблудшей души, но парадокс в том, что если спаситель достигнет цели, то его миссия будет завершена, а значит, он сам будет не нужен. Поэтому спаситель всеми силами будет стараться оставить все, как было.

Роль спасителя может брать на себя и алкоголик. Например, в ситуации, когда созависимый родственник потерял силы, готов сдаться и близок к самоубийству, алкоголик начинает сам наставлять и делать вид, что спасает. В таком случае спаситель наслаждается зависимостью жертвы от него.

Жертва примеряет на себя роль человека, которого все могут обидеть и уязвить. Алкоголик-жертва будет вымаливать у спасителя денег на выпивку или будет лить слезы из-за тирании преследователя. Жертва считает, что домочадцы несправедливы к ней.

В роли жертвы может оказаться и не сам алкоголик, а его родственник. В таком случае это будет забитый человек, так как виктимность определяет все его существование. Он не в состоянии разорвать отношения с зависимым.

При перемещении по «Треугольнику Карпмана» может стать спасителем или преследователем. Например, вчера еще жертва терпела все издевательства, мирилась с тем, что алкоголик выносит вещи из дома и ворует сбережения, а сегодня она не дает денег на выпивку, превращаясь в мучителя.

Преследователь

Преследователем может быть и агрессивный алкоголик, третирующий домочадцев, и созависимый родственник, угрожающий выгнать зависимого на улицу. Так они и живут годами.

Никто никого не выгоняет, поскольку преследователь не так уж и страдает от своей роли. Ему даже нравится командовать, он наслаждается властью, особенно если лишен этого в социальной жизни. Преследователь может быть неудачником в карьере, но дома он отрывается за двоих.

Преследователь может выступать тираном лишь за закрытыми дверями. На людях мучитель может не показывать своей склонности к тирании.

Однако такая модель не только не помогает вернуть страдающего в норму. Напротив, болезнь, алкоголизм только усугубляется. Сам же алкоголик начинает перекладывать вину за свое состояние на созависимых. Это они вынуждают его пить, выводят его из себя, не останавливают вовремя. Картина патологического процесса искажается, наблюдается полное перекладывание ответственности. Больной становится инфантильным. Это никак не помогает целям восстановления.

Кто такие созависимые люди если близкие алкоголики? Это люди, попавшие под влияние больного. Как правило, самые близкие родственники. Есть и более опасные ситуации. Кто такие созависимые алкоголики? Это частный случай. Когда степень влияния страдающего столь велика, что окружающие также начинают потреблять спиртное. В таком случае потребуется помощь всем сразу.

Основные признаки созависимости следующие:

• Опека над зависимым.
• Готовность терпеть все его выходки.
• Чувство вины.
• Отрицание наличия проблемы.
• Депрессия.
• Апатичность.
• Обрыв социальных контактов.
• Ощущение чрезмерной ответственности за больного.
• Мнимая жертвенность.

Вся жизнь начинает подчиняться интересам алкоголика. В крайних случаях пациент начинает пить сам. Как выйти из созависимости от алкоголика знают только специалисты. Это психопатологическое состояние, самостоятельно справиться с таковым невозможно или крайне трудно.

В чем опасность созависимости

Сформировавшаяся как защитная реакция подсознания и основанная на желании помочь алкоголику избавиться от вредной привычки созависимость не только не помогает достичь поставленной цели. Она приносит огромный вред как самому созависимому, так и человеку, на которого она направлена. Страдают от нее и другие члены семьи.

Нередко именно из созависимости одного из домочадцев алкогольная зависимость у человека прогрессирует в алкоголизм. Происходит это потому, что больной полностью перестает себя контролировать в выпивке. Он перекладывает это бремя на плечи созависимого человека, обвиняя его в своих запоях («зачем ты разрешил мне столько пить» и т. п.).

Постоянные упреки о загубленных работе, карьере, здоровье сильно уменьшают и без того низкую самооценку больного алкоголизмом, в результате чего у него напрочь исчезает внутренняя мотивация бороться со своей вредной привычкой. К тому же регулярные упреки, ссоры, слезы, шантаж дают алкоголику отличное оправдание своему пьянству: он пьет, чтобы избавиться от неурядиц в семье и хоть немного забыться. Поэтому зачастую алкоголики сами провоцируют своих близких на скандалы.

Что же касается самого созависимого человека, то у него возникают серьезные проблемы.

Трансформации	Проявления
Происходят изменения психики.	Постоянно находясь в состоянии стресса и отчаяния, он начинает сторониться друзей и знакомых. Созависимый считает (и небезосновательно), что больной пьет из-за его неспособности помочь. Ему постоянно стыдно за близкого человека. в результате искажается восприятие действительности, прогрессирует мнительность.
Нередко у созависимых людей из-за постоянного состояния стресса начинаются проблемы со здоровьем.	Возникают спазмы мускулов и сосудов, мигрени, нарушения сна, проблемы с работой внутренних органов, в первую очередь сердца.
Поначалу все проявляется как небольшие недомогания, но постепенно их воздействие на организм усиливается.	Физиологические сбои становятся причиной гастритов, колитов, язв желудка, бронхиальной астмы, артериальной гипертензии и других тяжелых болезней.

Созависимость и её признаки

Признаками алкогольной созависимости служат:

1. Чрезмерное стремление к контролю над всеми действиями алкоголика. Это приводит к утрате пьющим человеком способности отвечать за свои поступки.
2. Постоянный самообман, что все хорошо и нет никакой проблемы.
3. Образ жизни пьяного человека становится обыденным. Семья готова вытерпеть все.
4. Повышается терпимость к пьяным выходкам и сложившемуся образу жизни.
5. Собственные интересы и потребности отодвигаются на второй план.
6. Созависимый ощущает чувство вины.
7. Самооценка снижается.
8. Созависимый склонен к депрессиям, его часто посещают мысли о суициде.
9. Склонность к плаксивости.
10. При общении с людьми возникают проблемы.
11. Созависимый перестает ухаживать за собой.

Такие люди не меньше самого алкоголика нуждаются в психологической помощи. Нельзя игнорировать данную проблему. Только грамотные специалисты способны помочь разрешить такие ситуации.

Приспосабливаемость к проблемам способна только усложнить сложившуюся ситуацию. В этом случае полученная оценка будет искажена эмоциями. Такое состояние невозможно контролировать и желание помочь способно стать навязчивой идеей. Проявление созависимости алкоголику только добавит влияния на домочадцев. Такое состояние имеет депрессивный характер и следующие проявления:

• безудержное желание оградить близкого человека от проблем;
• создание комфортных условий, несмотря на постоянное пьянство;
• игнорирование повторяющихся запоев, скандалов и рукоприкладства;
• мнение алкоголика становится доминирующим и единственно верным;
• проблемы остальных членов семьи больше не имеют значения;
• постоянная апатия и отсутствие проявления инициативы в диалоге;
• нежелание обращаться за медицинской помощью.

Преодоление созависимости

Проявление чрезмерной вовлеченности в проблемы близкого человека не способствуют отказу больного от спиртного. Важно поскорее избавиться от созависимости, иначе можно потерять собственное здоровье и близких людей. Чтобы исключить постороннее влияние на принятие решений нужно кардинально поменять линию поведения.

• дать объективную оценку сложившейся ситуации;
• проанализировать причины, приведшие к алкоголизму;
• не допускать постороннего влияния на принятие решений;
• определить какие улучшения наступили за последнее время;
• проявить настойчивость и научимся аргументировать фактами;
• настоять на обязательном медицинском лечении алкоголизма.

Проявления созависимости

Алкогольная созависимость существует в нескольких моделях поведения: спаситель, жертва и преследователь.

В первом случае человеком движет непреодолимое желание спасти ближнего, и этой цели подчинена вся жизнь. Он чувствует некую миссию, свое предназначение. Верит, что в его силах изменить чужие привычки и направить человека на путь исцеления. В этом есть элемент тщеславия.

Такие люди непременно поделятся с окружающими, как много они совершили для спасения алкоголика, на какие жертвы идут ради него. Но чрезмерная опека и контроль приводит к тому, что зависимый окончательно теряет уверенность в своих силах, способности о себе заботиться. Это вызывает раздражение, новые срывы. И все идет по кругу.

Она возникает, как правило, в детском возрасте. Рожденные в неблагополучных семьях, пострадавшие от родительской агрессии, переносят и на взрослую жизнь свои страхи и комплексы. Убеждены, что это имеют то, чего заслуживают, и боятся изменить. Такие люди перестают следить за собой, отказываются от многих радостей и полностью подчиняются агрессору-алкоголику.

Преследователь не всегда выглядит грозно, это может быть и хрупкая женщина. Но ее регулярные попытки заставить пьяницу вести себя по-другому, давление, не нужная помощь приводит к обратному результату.

Часто в таких случаях мужчины говорят, что «жена их пилит», «закатывает истерики» и назло ей напиваются снова. Прятать водку, проверять карманы, устраивать скандалы собутыльникам, запирать в квартире – это тоже действия преследователя.

Часто бывает, что за много лет, проведенных с алкоголиком, созависимый человек не единожды меняет модель поведения. Например, из жертвы превращается в спасителя и наоборот. А с годами становится преследователем.

К чему приводит созависимость?

Созависимость не является болезнью. Но приводит к нездоровым отношениям в семье и ухудшению качества жизни. При прогрессировании состояния теряется интерес к тому, что происходит за пределами дома. Человек избегает общения с друзьями и родственниками. Отказывается от праздников и развлечений. Может забросить карьеру.

Потакание алкоголику и отзывчивое отношение только усугубляет проблему. Желание выпить от этого не меньше, а внимание и излишняя терпимость со временем начинает вызывать агрессию. Постоянная критика тоже не приносит положительного эффекта, зато созависимый человек находится всегда на негативе.

Сначала партнер хочет поддержать компанию, появляются мысли «пусть лучше пьет дома». А затем созависимый сам может пристраститься к спиртным напиткам. И уже ему придется преодолевать тягу к вредной привычке.

Появляются проблемы со здоровьем. Созависимость приводит к постоянным стрессам от страха и поведения алкоголика. Со временем это заканчивается сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврологическими расстройствами и нарушениями работы пищеварительной системы.

Каковы основные признаки созависимого поведения?

Преследователь

В случае с алкоголизмом и другими вредными привычками созависимый может выступать в любой из данных ролей:

1. Жертва. Человек постоянно жалуется родным и знакомым, которые сочувствуют ему.
2. Преследователь. Он пытается исправить ситуацию при помощи угроз или физического воздействия.
3. Спаситель. Человек оказывает помощь малыми дозами, добиваясь постоянной зависимости алкоголика.

Именно такова психология созависимости при алкоголизме. И с этим нужно бороться. Если один член семьи постоянно пьет, а другой все силы тратит на то, чтобы его остановить, то помощь нужна не только алкоголику. Лечить необходимо и созависимого.

Перевоспитать больного алкоголизмом невозможно. Ему требуется серьезное лечение. Поэтому алкоголику необходимо обращение к наркологу, а созависимому следует проконсультироваться у психиатра.

Методы лечения

Человек практически всегда отрицает созависимость при алкоголизме. Как избавиться от проблемы, которая даже не принимается всерьез? Помочь способен только компетентный психолог либо психиатр.

Алкоголик придерживается мнения, что его возлияния – это несерьезно. Он уверен, что может оставить это занятие в любой момент. Созависимый объясняет свои отклонения тем, что хочет поддержать больного и помочь ему. И по его мнению, это вполне очевидно. Поэтому лечение созависимости начинается с осознания факта наличия заболевания.

Когда пациент признал, что он болен, начинается психологическая терапия, которая включает в себя:

• индивидуальные беседы;
• обучение тому, как препятствовать стрессовым ситуациям;
• занятия с психологом в составе группы таких же пациентов, общение с ними;
• обучение навыкам спокойного и гармоничного существования.

В результате такого лечения созависимый должен увидеть свою жизнь со стороны. Только после этого он сможет понять, что требуется делать и какую модель поведения выбрать для общения с близкими.

Для того чтобы избавиться от проблемы, нужно точно определить признаки ее наличия у вас. Психологи предлагают пройти несложный тест. Ответив на несколько вопросов, вы сможете узнать степень созависимости в жизни.

Не всегда лечение означает разрыв отношений. Особенно это касается близких родственников. Маловероятно, что родители откажутся от сына или дочери. Дети также будут помогать отцу и матери. В таком случае лечение созависимости значит научиться жить с зависимым без зацикленности на его проблемах. Не терять в отношениях самого себя.

В западных странах практикуется семейная терапия. Это тот случай, когда одновременно лечится алкоголик и созависимый. На постсоветском пространстве такие методы не очень популярны, но в любом случае необходима консультация психотерапевта.

Для таких случаев есть несколько советов:

• признайте наличие у себя созависимости;
• не пытайтесь контролировать процесс выздоровления алкоголика, переключитесь на свою собственную жизнь;
• найдите новое увлечение, хобби, интересную работу;
• поддерживайте отношения с друзьями, коллегами, не замыкайтесь в себе;
• научитесь сдерживать свои эмоции, зачастую именно они становятся причиной очередной пьянки;
• нельзя считать алкоголизм другого человека вашей общей проблемой, убирайте из лексикона фразы «мы это преодолеем», «мы лечимся» и т. д;
• никогда не впадайте в крайности, не убеждайте себя, что вне этих отношений жизнь разрушится и потеряет смысл.

Если дело касается мужа или жены, будьте готовы развестись. Помните, что не только вам достается от пьянства супруга. Больше всего страдают дети. И если алкоголик представляет угрозу для них (и вас тоже), стоит решиться на разрыв отношений.

Зачастую лечение усложняется тем, что не всегда созависимый хочет выздоравливать. Кого-то все жалеют, другой видит в этом смысл жизни. Конечно, никто не готов признать, что ему комфортно в таком состоянии. Только углубленный психологический анализ личности способен раскрыть глаза на самого себя. Лишь после этого можно приступать к лечению.

Также препятствием является несерьезное отношение к созависимости. Некоторые считают, что это надуманная проблема, а причина в пьянстве члена семьи. Как только он завяжет, все наладится. И еще больше работают над исправлением алкоголика, отчего тот снова уходит в запой.

Почему важно искоренить созависимость

Это самый важный и первый шаг на пути к гармоничной жизни. Созависимость при алкоголизме и наркомании – это своеобразная паутина, которая мертвой хваткой удерживает больного человека, не оставляя ему шанса на исцеление. Поэтому от такого состояния следует избавляться.

Лечение алкоголика следует начинать с психологической помощи созависимому. Ведь пока есть человек, который терпит и решает все проблемы, пьющему нет необходимости что-либо менять в своей жизни.

При лечении кого-либо из членов семьи от алкоголизма следует учитывать следующее. У созависимого может произойти срыв. Ведь он теряет смысл жизни, который заключался в том, чтобы спасать алкоголика.

Созависимый человек, который раньше был занят тем, что контролировал, воспитывал, теперь чувствует себя ненужным. У него уже нет необходимости кого-то опекать. На фоне этого такие люди способны создать в доме невыносимую атмосферу, накалять страсти. В результате может произойти рецидив. Поэтому созависимый так же нуждается в адекватной терапии, как и алкоголик.

Избавление от чувства вины

Алкоголики склонны обвинять в своей пагубной привычке близких. Они постоянно подчеркивают, что их не любят, не уделяют им внимания. Нельзя верить в это. В том, что человек злоупотребляет алкоголем, его близкие не виноваты. Он просто пытается оправдать свое поведение. Но именно на основе чувства вины чаще всего развивается созависимость при алкоголизме. Поэтому перестаньте себя упрекать в такой ситуации.

Алкоголика необходимо лечить

Если зависимый обещает, что он сам справится с проблемой, не стоит ему верить. Алкоголизм – это серьезная болезнь, при которой требуется сложная и квалифицированная помощь нарколога. Не следует пытаться вылечить больного народными и другими методами самостоятельно. Именно так чаще всего поступают созависимые.

Как избавиться от подобной привязанности? Примите факт, что излечить от алкоголизма может только грамотный нарколог. Поэтому помощь врача при лечении этого заболевания необходима. Для исключения огласки можно проводить анонимную терапию.

Многие созависимые терпят унижения, оскорбления и даже побои. Нельзя оправдывать неблаговидные поступки алкоголика его неадекватным состоянием. Не нужно жалеть человека, если он в трезвом виде добрый и прекрасный, а в пьяном – семейный тиран.

Например, в уголовном праве алкогольное опьянение считается не облегчающим, а отягчающим обстоятельством при совершении преступления. Поэтому никогда нельзя прощать пьющему человеку его жестокое и неблаговидное поведение.

Прекратите контролировать

Не стоит насильственными и запретительными мерами бороться с алкоголизмом близкого человека. Пьющий всегда найдет возможность выпить. Поэтому бессмысленно прятать деньги или выливать спиртное. Это только подведет зависимого к тому, что он начнет изощренно обманывать своих родных, утаивать часть зарплаты.

Часто созависимые настраивают больного родственника не таиться. И если уж пьет, то пусть выпивает дома. Ведь так он находится под контролем. Но такое поведение создает лишь более комфортные условия для алкоголика: он пьет в тепле и уюте, никто не ругается.

Как побороть созависимость при алкоголизме: советы психолога

Старайтесь избавиться от созависимости. Человеку, долгое время находящемуся в созависимых отношениях, крайне сложно осознать необходимость изменений и решиться на них. Его личность искажена, он не чувствует собственное «Я» и не представляет своей жизни без того, от кого зависит. Поэтому первым шагом всегда должна идти работа с психологической зависимостью, с личностью, с самооценкой.

Продумайте план действий. Обдумайте, как будете жить первое время после того, как разорвете отношения с алкоголиком (если он супруг), обсудите этот вопрос с близкими, заручитесь их поддержкой по возможности.

Если у Вас нет источника заработка, важно отыскать его до того, как Вы уйдете.

Не позволяйте себе жалеть его. Избавиться от созависимости и уйти гораздо сложнее, если продолжать видеть в алкоголике безвольную жертву, нуждающуюся в постоянной опеке, в контроле, в заботе. Во-первых, алкоголики, живущие в созависимых отношениях, становятся еще более слабыми и беспомощными, поскольку все делается за них, а отсутствие «помогателя», напротив, может увеличить вероятность, что человек захочет вылечиться. А во-вторых, необходимо всегда думать о себе и своих потребностях. Счастья в жизни с зависимым от алкоголя немного.

Четко сообщите ему о своих намерениях. Избегайте слов «планирую», «возможно», «скорее всего», «думаю». Ваша задача — подготовить все самостоятельно и поставить перед фактом. Если он заметит сомнения, то начнет пытаться остановить, станет рассказывать о том, что бросит пить (и наверняка эти слова уже неоднократно им произносились). Не стоит верить. Заботьтесь о себе.

Избавление от созависимости не происходит быстро, поэтому важно настроиться на длительную работу с собой, которая может продолжаться и после того, как Вы разорвете отношения с алкоголиком.

Следует неукоснительно выполнять все рекомендации психолога. Но как же себя вести, если вы столкнулись с созависимостью при алкоголизме близкого человека, а возможности обратиться к специалисту нет?

Как помочь себе:

1. Осознать, что пьющий человек двуличен. Он может быть примерным работником и семьянином, но в запое превращается в опустившуюся личность. Не стоит жалеть его и покупать алкоголь, веря, что это в последний раз.
2. Перестать быть няней для алкоголика. Зависимый – это, безусловно, больной человек, но не ребенок. Он сам несет ответственность за свою жизнь. Не нужно каждый раз приходить на помощь и решать все проблемы, ведь алкоголик быстро привыкнет и перестанет бояться трудностей.
3. Не поддаваться чувству вины. Алкоголик сам выбрал свой путь, его нужно подтолкнуть к реабилитации, но не винить себя в алкоголизме близкого.
4. Найти себе занятие по душе, чтобы перестать жить чужой жизнью. Не пытаться контролировать алкоголика.
5. Избавляться от созависимости крайне сложно, лучше обратиться к психологу. Для того чтобы лучше понять корень своих проблем, можно ознакомиться с книгой Б. и Д. Уайнхолд «Освобождение от созависимости».

Так как избавиться от созависимости при алкоголизме возможно, признав её существование, нужно избегать самообмана. Такие отношения не приносят пользы и не спасают от алкоголизма, а наносят вред всем членам семьи. Алкоголик начинает сильнее пить, а результат реабилитации без семейной терапии будет сведен на нет.

Есть 3 типа поведения при созависимости: преследователь, жертва и спаситель. Эти роли не статичны, в любой момент жертва может стать преследователем, а спаситель – жертвой. Понимание своей роли еще не дает гарантии излечения. Советы о том, как избавиться от созависимости при алкоголизме, может дать психолог, желательно с опытом работы с алкоголиками и наркоманами.

Семейная болезнь

Когда в семье появляется алкоголик, весь жизненный уклад меняется. Заболевает словно вся семья. Созависимые отношения обычно возникают между близкими родственниками – матерью и сыном, мужем и женой, бабушкой и внуком. Кажется, нет ничего плохого в том, что родня тревожится за больного и старается помочь тому. В действительности, созависимый родственник полностью поглощен жизнью другого человека, подчас забывая о себе.

Созависимость при алкоголизме называют семейной болезнью. Ей подвержены люди с низкой самооценкой и минимальным набором интересов и увлечений. Созависимому человеку кажется, что он может влиять на ситуацию, излечить от алкоголя уговорами, навязчивой помощью или угрозами.

В действительности такая забота лишь вредит алкоголику: он либо обещает исправиться, но когда этого не происходит, винит родню, либо огрызается и отвергает попытки вмешательства в собственную жизнь.

Устраните комфорт

Проблемы, возникающие в результате злоупотребления спиртным, человек должен решать сам. Не смог выйти на работу – звони начальству и объясняйся самостоятельно. Устроил пьяный дебош – стирай и убирай за собой. Одолжил деньги – отдавай сам свои долги.

Созависимому ни в коем случае не следует выполнять такие действия, жалея пьяницу. Поступая так, он создает для алкоголика комфортные условия, в которых тому очень приятно находиться. Конечно, больной не видит смысла отказываться от приема спиртного. Не решайте проблемы алкоголика, это важный шаг, позволяющий победить созависимость при алкоголизме.

Как себя вести, если у зависимого наступит приступ или кризис? В такой ситуации просто необходима помощь близких. Однако запомните: помощь – это не рюмка водки для опохмеления! Это вызов скорой помощи (если кризис кажется опасным для здоровья) или полиции (если состояние больного и его действия могут навредить близким).

Не стоит бояться вызывать помощь. Ведь зависимый в этот момент неадекватен. Промедление в данной ситуации может иметь непоправимые последствия.

Созависимость при алкоголизме как избавиться

При алкоголизме одного из членов семьи, другие тоже неизбежно страдают. Причем проблема может возникнуть и усугубиться практически незаметно – обычно на это уходят долгие годы, но результат всегда одинаковый и неизбежный – «горючее» причиняет боль окружающим и разрушает то, что так долго строилось.

В особенности опасной становится ситуация, когда, к примеру, у жены злоупотребляющего спиртным мужчины развивается алкогольная созависимость.

Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы разберетесь в сути этой проблемы, поймете, почему появляется созависимость и как избавиться от такого состояния.

Что такое созависимость: ключевые сведения о проблеме

С раннего возраста человеку прививают чувство сострадания, рассказывая о важности проявления заботы по отношении к родным и близким, негативных сторонах эгоизма и прелестях доброты. При правильном воспитании человек объективно оценивает каждый из вышеперечисленных моментов, закладывая их в фундамент своей личности.

Достаточно вспомнить, ведь наверняка и вам в детстве рассказывали, что больных обижать нельзя, друзьям нужно помогать, а родственников – поддерживать. Однако, закладывая в формирующееся сознание такую программу, практически никто и никогда не говорит о том, что существуют обстоятельства, при неблагоприятном стечение которых благородные намерения могут, что говориться, выйти боком.

Яркий пример ситуации – алкоголизм одного из членов семьи. Чрезмерное сострадание в адрес такового может привести к развитию состояния, известного как созависимость. С течением времени окружение, уважительно, с добротой и сопереживанием относящееся к алкоголику, становится заложником пагубных привычек и нездравой обстановки.

Рассматриваемое понятие неизвестно большинству обывателей. Наряду с этим, в соответствии с усредненными статистическими данными, встречается патология чуть ли не в каждой второй семье алкоголика.

Ситуация усугубляется тем, что многие люди ошибочно верят в наивность и беспомощность человека, чрезмерно увлекающегося спиртными напитками.

Возможно, вас удивит, но алкоголики в большинстве своем являются превосходными манипуляторами, способными практически любые обстоятельства обернуть в свою пользу с целью извлечения необходимой выгоды.

И когда в семье присутствует такая беда, живется алкоголику вполне прекрасно, ведь он может «на законных обстоятельствах» прикрывать и оправдывать сие пагубное пристрастие.

В большинстве случаев отклонение сначала поражает маму и жену алкоголика, затем – детей. Если же рассматривать случаи пьющих женщин, мужья таковых намного реже впадают в созависимость. Все дело в природном темпераменте – для мужчины естественно быть менее терпимым, и редкий самец согласится долго закрывать глаза на давление и неудобства.

По этой причине созависимоть является отклонением, наиболее характерным для жен пьяниц – в силу природного психоэмоционального строения, женщина старается сохранить семью и защитить свой быт, и ради этого идет на очень большие жертвы.

Человек теряет чувство собственного достоинства и перестает ценить себя. Теперь главной ценностью является пьяница. Личные желания, потребности, стремления и интересы отодвигаются на второй план, а затем и вовсе забываются. Ущемляются даже интересы детей, ведь большая часть внимания уделяется именно пьянице.

По факту человек, столкнувшийся с такой ситуацией как созависимость, исчезает как личность. Никакой индивидуальности отныне нет – есть лишь защитник и опекун пьяницы. Женщина стремится всеми силами ухаживать за «заболевшим» мужем. Вместо создания условий, мотивирующих к отказу от спиртного, больная может начать намеренно изолировать пьющего человека от окружения, в кругу которого он привык поглощать «беленькую».

Пациентка не может осознать, что корень зла – это именно мужчина, а не друзья, продавцы водки, владельцы ликероводочных заводов и т.д. Для нее злом являются причины со стороны, как :

• плохие друзья;
• сложности на работе;
• неудачи во взаимоотношениях;
• неустроенность жизнью.

Забулдыга таким отношением к себе успешно пользуется, создавая собственную зону максимального комфорта.

Созависимость в примере

Рассмотрим типичный пример подобного патологического состояния.
В очередной раз напившись, мужчина начинает рыдать и слезно умолять жену, чтобы она извинила за такое поведение. В качестве оправдания – надуманные причины типа «гада-начальника», «друзей-предателей» и т.п.

Потенциальная созависимая на уловки ведется, начинает жалеть «бедолагу», сочувствовать ему и по факту оправдывать злоупотребление спиртными напитками. В итоге формируется замкнутый круг, не имеющий просветов и выходов. Жена с головой окунается в заботу о муже, забывая, тем самым, о себе. Муж же этим с удовольствием пользуется, ведь теперь ему можно, во-первых, пьянствовать, во-вторых, делать это с «официального разрешения».

Признаки алкогольной созависимости

Если о наличии традиционной алкогольной зависимости долго думать не приходится – человек попросту много и часто пьет, то в случае с созависимостью дела обстоят несколько иначе.
Для понимания отклонения, нужно углубиться в суть, разобравшись в ключевых нюансах ситуации. А сделать это без должных знаний и навыков достаточно сложно. Но мы попробуем.

Итак, рассмотрим адекватного и здорового члена социума. Если у него вдруг случаются неприятности (а с трудностями периодически приходится сталкиваться каждому), он старается найти как можно более удобный и подходящий выход. Человек общается с родными и близкими, не стараясь сбежать от реальности. Окружающие поддерживают, помогают разобраться, сделать верное решение и скорее избавиться от угнетающих обстоятельств.

Если же человек имеет эмоциональные и психические отклонения, он практически всегда становится созависимым, впитывая в себя множество симптомов, характерных для находящегося рядом пьяницы.

Среди характерных признаков рассматриваемого нарушения можно отметить нижеперечисленные обстоятельства:

• стремление оградить пьющего мужчину от любого рода неприятностей;
• намеренное создание «изоляционной оболочки» от окружающих;
• игнорирование неблагоприятных последствий злоупотребления спиртным со стороны супруга, в том числе скандалов, непристойного поведения и даже насилия;
• чрезмерную заботу о комфорте пьяницы;
• стремление защитить мужчину от общения с «плохой» компанией;
• навязчивые идеи о поиске «заначек» спиртного с целью их последующего уничтожения;
• патологическая боязнь остаться одной, желание быть с мужем, пусть и алкоголиком;
• отрицание наличия отклонения;
• нежелание обращаться за квалифицированной помощью;
• утрата собственной личности;
• стремление руководить жизнедеятельностью других людей;
• намеренное взваливание на себя ответственности за других.

Вышеперечисленные симптомы свидетельствуют, во-первых, о наличии созависимости как таковой,
во-вторых, о серьезных психоэмоциональных сбоев. Человек с таковыми не сможет самостоятельно убедиться и признаться в существенном нарушении своего сознания. Словно за железным занавесом, он прячет глубокое разочарование, собственное недовольство и глубокую боль.

Благодаря этому пытается скрыть от окружающих тот позор и стыд, который происходит в семье. Если своевременно не предпринять меры для выхода из сложившейся ситуации, закончиться все может плачевно.

Методы избавления от проблемы

Чтобы эффективно избавиться от отклонения, нужно обратиться к квалифицированному специалисту соответствующего профиля – психологу.

Терапия – комплексная и индивидуальная. Специалист разрабатывает реабилитационные программы, к участию в которых привлекаются все страдающие члены семьи.

Наряду с этим, даже при квалифицированной помощи никаких положительных подвижек может не отмечаться, если патология развилась до своего критического уровня. Конечно, в один прекрасный момент человек может вернуться к реальности, поняв, что никакой пользы гиперопека и состояние в целом не несут.

Однако к этому моменту уже обычно переступается последняя отметка, после преодоления которой не остается ни желания, ни сил на дальнейшие изменения – пациент привыкает к своей жизни и другой ему не хочется. Именно такие люди верят в правдивость поговорки «бьет, значит любит».

Если же созависимый сможет избавиться от своего забытья ранее, чем будет достигнута критическая отметка, шансы восстановить личность существенно возрастут.

Во-первых, человеку надо уметь видеть разницу между пьющим близким и своей собственной персоной. Он должен понимать, что они являются разными людьми, каждый из которых отвечает сам за себя. На этих фундаментальных основах должна заново возводиться личность и индивидуальность.

Конечно, осознание таких мыслей может потребовать существенных временных вложений и сил, поэтому другие члены семьи тоже должны вносить свою лепту.

Во-вторых, нужно научиться давать объективную оценку поведению алкоголика, не закрывая на него глаза и не считая нормальным, приемлемым и допустимым.

Работу над собой нужно начинать с малого, постепенно закрепляя успех. К примеру, можно сходить за новой одеждой. И лучше делать это в сопровождении близких родственников или подруг, которые смогут своевременно акцентировать внимание на различных позитивных моментах, к примеру, красивой фигуре, «подслащая» тем самым «пилюлю».

Созависимой женщине нужно разбудить в себе собственными силами или при поддержке близких базовые инстинкты, так называемое природное начало. Одновременно надо настраивать себя на посещение психотерапевта, не стесняясь и вдохновляясь мыслями, что это – прямая необходимость, серьезная и очевидная, а не надуманная проблема

Постепенно созависимый человек будет словно учиться жить заново, выбираясь из засосавшей трясины под названием жизнь с алкоголиком.

Своевременно обращайте внимание на имеющиеся проблемы и учитесь адекватно на них реагировать, помните, что вы, в первую очередь, являетесь личностью, а не прислугой алкоголика, и все у вас будет замечательно!

Видео на тему: «Созависимость при алкоголизме в семье», рассказывает психолог, д-р В.А. Цыганков.

как избавиться, алкоголик в семье, преодоление

Что такое созависимость от алкоголика и что надо делать

Приветствую постоянных и новых читателей! В статье «Что такое созависимость от алкоголика и что надо делать» подробная информация, что такое созависимость, советы психолога, как избавиться от этой серьезной проблемы. В статье видео по теме.

Что такое созависимость

Созависимость — болезненное, на уровне мании, патологическое состояние, которое характеризуется сильной эмоциональной, социальной и физической зависимостью от близкого человека. Этот термин чаще всего употребляют относительно родственников и близких алкоголиков, наркоманов и людей с любыми другими зависимостями.

Созависимый человек не пытается избавиться от негативного влияния партнера, не делает реальных результативных попыток изменить ситуацию к лучшему (иногда подсознательно). В социальной психологии  известна модель «Треугольник Карпмана» с описанием ролей созависимых людей.

Что такое созависимость от алкоголика и как от нее избавиться

Алкоголизм — страшная болезнь. И если не среди своих близких, то в ближайшем окружении мы обязательно найдем кого-то, кто страдает от этой болезни. С возрастом мы можем составить собственный трагический перечень изуродованных судеб, разрушенных семей, потерянных жизней.

Но и родственники алкоголиков также больны. Они страдают созависимостью. По данным исследований установлено, что один алкоголик может спровоцировать состояние созависимости у 10 человек из своего ближайшего окружения. Но больше всего страдают жены алкоголиков.

Женщина, у которой муж болен алкоголизмом, глубоко несчастна. Эта беда лишает ее покоя, семейного счастья, материального благополучия, калечит ее психику. Такая женщина переживает постоянное нервное напряжение, ее преследует чувство стыда, вины, отчаяния.

Внимание!

Часто она смиряется с положением вещей ради детей, которые продолжают любить отца и не всегда понимают состояние матери. Но все же живет лишь мечтой вырваться из круга обстоятельств, которые вынуждают ее все это терпеть.

Постоянное напряжение ищет своего выхода, все чаще женщина срывается и устраивает скандалы, которые ничего не меняют к лучшему.

А какое надругательство испытывают ее чувства! Ведь это настоящая трагедия — наблюдать постепенное падение и деградацию мужа, сносить от него оскорбления и издевательства.

Женщину раздирают противоречия, она эмоционально нестабильна: ее чувства колеблются от сочувствия до раздражения, от надежды до отчаяния, от любви до ненависти.

Иногда любящая женщина, чтобы удержать мужа в семье, начинает с ним выпивать. Это ужасный путь — ведь алкоголизм у женщин развивается намного быстрее.

Но даже если женщина алкоголика вообще не употребляет спиртного, она тоже больна. Психологи расценивают близких тех, кто пьет, как созависимых от алкоголя, а на последующих стадиях — как больных алкоголизмом. И первый шаг к психическому здоровью — это осознать свою болезнь.

Как свидетельствуют данные исследований, только 24% жен понимают, что алкоголизм мужа напрямую связан с ее отношением к ситуации, и что она может помочь мужу, лишь кардинально изменив свое поведение. Теперь вам понятно, что такое созависимость от алкоголика. Как быть дальше?

Что же делать?

В первую очередь важно признать факт своей болезни. Вы созависимы от алкоголика, если:

• — не волнуетесь по поводу количества алкоголя, которое он употребляет;
• — имеете финансовые проблемы, связанные с его пьянством;
• — волнуетесь из-за его позднего возвращения домой;
• — чувствуете стыд из-за того, что он пьет, скрываете его болезнь от окружающих;
• — чувствуете себя виновной по различным причинам: вам кажется, что он пьет из-за вас, что вы не можете его спасти, что вовремя его не бросили, не оградили детей, помогаете ему преодолевать проблемы, связанные с пьянством;
• — убеждены, что в попойках виновен не он, а друзья, коллеги, родственники… или, например, обстоятельства, тяжелая жизнь, характер работы;
• — подумывали о самоубийстве;
• — прибегаете к угрозам развода;
• — всегда пытаетесь определить факт употребления алкоголя и оцениваете меру опьянения;
• — ищете спрятанное спиртное;
• — убеждены, что он самостоятельно может бросить пить, если действительно этого захочет;
• — избегаете раздражительных моментов в общении;
• — отказываетесь от домашних праздников или приглашений в гости;
• — чувствуете себя несчастной, убеждены, что именно алкоголизм близкого человека испортил вам жизнь;
• — ограничиваете общение с друзьями и коллегами;
• — срываете злобу на ком-то другом, хотя в действительности раздражены по причине его поведения;
• — убеждены, что окружающие не понимают всю меру ваших страданий из-за жизни с алкоголиком.

Советы созависимым

Не позволяйте иллюзиям, что муж станет пить меньше или и совсем бросит. Алкоголизм — болезнь, при которой в первую очередь, нарушается самоконтроль. Надейтесь на лучшее, но выстраивайте свою жизнь с учетом того, что вы живете с алкоголиком.

Не пытайтесь самостоятельно преодолевать проблемы, связанные с попойкой вашего мужа. Ищите лечебные центры, специалистов, подруг по несчастью, группы поддержки.

Осознайте, что лечиться вам придется одновременно: мужу — от алкоголизма, а вам — от созависимости. Если вам не удастся кардинально изменить свое поведение, он никогда не выздоровеет.

Не скрывайте от окружающих пьянство мужа. Спокойно всем объясняйте, что он у вас больной алкоголизмом. Поступайте так же, если бы ваш муж был болен любой другой болезнью.

Важно!

Даже не допускайте мысли, что это вы виновны в том, что ваш муж пьет (это одно из любимых оправданий пьющего). Не пытайтесь найти истоков его склонности к спиртному.

Запомните, что причина не в семейных неурядицах, не в проблемах на работе, не в плохой компании, а в болезненном влечении вашего мужа к алкоголю.

Проанализируйте свою жизнь. Продумайте и запишите все «за» и «против» относительно вашего совместного проживания с алкоголиком. И какой бы вариант вы не выбрали — бросить алкоголика или продолжать с ним жить — это ваше решение.

Поэтому спокойно воспринимайте все проблемы, с ним связанные: вы больше не жертва, а человек, который сделал сознательный выбор.

Измените свое отношение к мужу

Не пугайте мужа разводом — вряд ли он поверит. Если жизнь рядом с алкоголиком стала невыносимой или вы имеете надежду, что этим его остановите, ставьте вопрос ребром: «Или я, или бутылка». Но лишь при условии, что вы действительно готовы к разрыву.

Если муж в очередной раз пообещает бросить пить, держите собранные вещи наготове, чтобы уйти при первом же срыве.

Измените свое отношение к мужу. «Отпустите» его, переложите на него ответственность за его собственную судьбу.

Дайте ему возможность самому отвечать за свои поступки. Наблюдайте за ним спокойно, как за посторонним человеком (например, соседом).

Не пытайтесь его контролировать, искусственно удерживать от попойки, ругать.

Никогда не убирайте за ним, если он что-то натворил в состоянии опьянения. Пусть на следующий день он увидит последствия своего поведения. Не оплачивайте его долги, не прикрывайте перед начальством, коллегами, друзьями, соседями. «Выйдите из игры», оставьте его наедине со своей болезнью.

Избегайте ссор, особенно если имеете детей: их психику больше разрушает ваша болезненная реакция, чем поведение отца.

Не сдерживайте искусственно момент, когда наступит кризис. Дайте мужу возможность «оттолкнуться от дна». Кризис — это поворотный момент, когда он или погибнет, или спасется. Именно в кризисный момент больной может сознательно пойти на лечение или просто бросить пить.

Совет!

Ваше задание — не погибнуть вместе с мужем. Спасти утопающего можно лишь при условии, что вы сами доберетесь до берега.

Проанализируйте свою жизнь. Откровенно сознайтесь себе, в чем вы стали зависимы от алкоголизма вашего мужа, от чего отказались. Подумайте, что бы вы могли изменить. Шаг за шагом отвоевывайте свое право на нормальную жизнь. Жизнь у всех одна!

Начните жить!

Ходите без мужа в гости, бывайте где-нибудь вместе с детьми, следите за собой. Ищите подруг и знакомых, с которыми вы бы могли отвлечься от тяжелых домашних впечатлений. Позвольте себе радоваться жизни. Если вы материально зависимы от мужа, ищите пути выхода из такой ситуации.

Подумайте, как вы будете жить, когда ваш муж бросит пить. Чем будет наполнена ваша жизнь? Не почувствуете ли вы пустоту, будет ли достаточно вам адреналина и ярких (хотя и не слишком приятных) ощущений?

По-настоящему большая угроза — когда алкоголик реально бросает пить, а другие члены семьи подсознательно этому противятся.

Группы взаимопомощи

Будьте готовы к продолжительной работе с психологом. Ищите группы взаимопомощи для родственников алкоголиков, которые называются Ал-Анон и известны во всем мире аналогично группам АА (Анонимные Алкоголики). Эти группы доказали свою эффективность на протяжении многих десятилетий.

Члены Ал-Анон выходят в своей деятельности из тезиса, что алкоголизм — семейная болезнь, а изменение отношения к алкоголику может способствовать выздоровлению.

Стыд, отчаянье и страх, который постоянно чувствуют созависимые люди, может быть преодолен, если его «вывести наружу», выразить в кругу людей, которые тебя поймут.

Некоторые советы могут показаться, на первый взгляд, неприемлемыми и жесткими, но они стали результатом многолетней работы специалистов и групп взаимопомощи. Это уже доказано: помочь алкоголику можно лишь признав свою созависимость и кардинально изменив поведение. Выздороветь можно лишь вместе.

Подборка видео «Что такое созависимость от алкоголика» — дополнительная информация к статье

В этом видео полезные советы психолога → Что такое созависимость от алкоголика и что надо делать ↓

Советы психолога В.А. Цыганкова ↓Что такое созависимость от алкоголика и как от нее избавиться

Дорогие читатели, оставляйте комментарии по этой актуальной теме «Что такое созависимость от алкоголика и что надо делать». Поделитесь этой информацией с другими людьми в сетях. Возможно, кто-то сейчас в тупике …

ПоделитьсяМирТесен

Источник: http://damy-gospoda.ru/chto-takoe-sozavisimost-ot-alkogolika/

Почему появляется созависимость при алкоголизме и как от нее избавиться

При алкоголизме одного из членов семьи, другие тоже неизбежно страдают.

Причем проблема может возникнуть и усугубиться практически незаметно – обычно на это уходят долгие годы, но результат всегда одинаковый и неизбежный – «горючее» причиняет боль окружающим и разрушает то, что так долго строилось.

В особенности опасной становится ситуация, когда, к примеру, у жены злоупотребляющего спиртным мужчины развивается алкогольная созависимость.

Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы разберетесь в сути этой проблемы, поймете, почему появляется созависимость и как избавиться от такого состояния.

Что такое созависимость: ключевые сведения о проблеме

С раннего возраста человеку прививают чувство сострадания, рассказывая о важности проявления заботы по отношении к родным и близким, негативных сторонах эгоизма и прелестях доброты. При правильном воспитании человек объективно оценивает каждый из вышеперечисленных моментов, закладывая их в фундамент своей личности.

Достаточно вспомнить, ведь наверняка и вам в детстве рассказывали, что больных обижать нельзя, друзьям нужно помогать, а родственников – поддерживать.

Однако, закладывая в формирующееся сознание такую программу, практически никто и никог

Созависимость при алкоголизме: причины, симптомы, как избавиться

Автор Владимир Жмыхов На чтение 8 мин. Опубликовано 7 сентября, 2018 Обновлено 10 октября, 2020

Созависимость при алкоголизме – психологический термин, патологическое состояние человека, живущего вместе с пьяницей. Характеризуется признаками чрезмерного самопожертвования, чувством вины, низкой самооценкой, отсутствием силы воли и чувства самосохранения. Иными словами, созависимый начисто лишен эгоцентризма как необходимости, он озабочен проблемами других больше, нежели своими. Проживает чужую жизнь, растворяется в другом человеке психологически, эмоционально, физически. 

Причины состояния

Первичная причина – жизнь с человеком, злоупотребляющим спиртным. В группу риска входят все родные по крови или юридически (муж, жена), которые вынуждены близко общаться с алкашом.

Если рассматривать глубже, то первопричиной можно назвать неправильное воспитание, когда ребенка приучают сочувствовать больным, немощным. Не объясняя разницу между случайно развившейся болезнью, когда человек не в силах препятствовать этому, и алкогольной зависимостью. Являющейся не болезнью, а целенаправленным, эгоистичным поведением прежде адекватной особи, сознательно приводящей себя к самоуничтожению.

Механизм развития прост и начинается с попытки оправдать алкоголика. Чаще к патологии склонны жены пьяниц, отрицающие наличие вредной привычки у мужа, списывая все проступки на его характер. Запои трактуются как слабость, нежелание бросить пить – природной черствостью, эгоизмом. И сама женщина не подозревает у себя созависимости, хотя при наличии следующих признаков психолог поставит такой диагноз:

• гиперопека пьяницы, чередующаяся с безразличием к нему;
• чувство вины, самообвинение себя в том, что человек пьет;
• заниженная самооценка;
• самообман и отрицание факта проблемы.

Алкогольная созависимость – крайняя форма патологической любви, направленная на алкаша. Потакание его слабостям, желанию выпить, неосознанность собственной жизни. В дальнейшем сменяется апатией, потерей тревоги за пьющего, что еще больше усугубляет положение в семье.

Формируется созависимость постепенно, близкий алкаша превращается в его «придаток», происходит подмена личной жизни, интересов ценностями алкоголика. Чаще рискуют люди, у которых:

• отсутствует самореализация;
• было тяжелое детство с властными, жестокими, деспотичными родителями;
• безынициативность, слабая сила воли, инфантилизм;
• в раннем детстве были стресс, шок.

Истоки проблемы нужно всегда искать в детстве, его воспитании. Только люди с определенными чертами характера могут стать созависимыми от алкоголика.

Симптомы созависимости

Созависимые отношения в алкогольной семье практически незаметны для людей, не знающих о наличии подобной патологии. Мало того, на протяжении веков забота о пьянице и жизнь его интересами представляется как «крест», который женщина (или иной близкий человек) должна нести на своих плечах. По сути само общество, церковь становятся причиной усугубления ситуации, советуя «смириться и не роптать на Божий промысел».

По мнению психологов, доброта, сочувствие, внимание при жизни с алкоголиком – излишние проявления чувств. Пресловутые 10 заповедей играют с человеком злую шутку, провоцируя развитие недуга. Следующие характеристики личности, поведение, близкое к душевному расстройству, и определяют симптоматику алкогольной созависимости.

Желание изменить

Стремление навязать алкашу свои жизненные ценности, желания, правильную модель поведения в обществе. То есть «создать» ту личность, которую бы желали видеть рядом. Это априори невозможно, так как взрослый человек поддается лишь легкой корректировке, и то, если есть к тому желание. Созависимые не владеют принципами психологического искусства и выполняют Сизифов труд, прилагая все усилия вернуть алкаша к нормальной (по их мнению) жизни. У пьяниц об этом свои представления, в результате возникают скандалы, ругань, драки.

Ненормальное чувство вины

У созависимых формируется патологическое ощущение виновности в происходящем, они твердо уверены, что при их попечительстве близкий стал алкашом. Этим больше грешат матери пьяниц, оправдывая поведение дочексыночков постоянной занятостью, когда те росли. Выросшие чада сами усугубляют вину, обвиняя всех и вся в своих бедах, нереализации, бедности. Их мнение: до алкоголизма их довели близкие отсутствием внимания, претензиями, недовольством. И если здоровый человек воспринимает это как глупость, созависимый – как уколы совести.

Контроль спиртного

Ошибка сочувствующего в постоянном контроле за наличием, количеством спиртного в доме. Уничтожая запасы алкоголика, не стоит искренне полагать, что тем самым спасают зависимого от пристрастия. Подобное поведение лишь провоцирует у алкаша развитие изворотливости, хитрости, лжи. Опасный момент – распитие спиртного совместно, разрешение пить в квартире.

Вера в обещания

Если пьяница говорит, что бросит – это ложь чистой воды! Созависимость характеризуется безоговорочной верой алкоголику, причем каждый раз, когда его застают за рюмкой. Алкаш начинает горячо заверять оппонента, что это точно его последний глоток спирта в жизни, а завтра он начинает трезвую жизнь. И так повторяется постоянно. Важно помнить, что клятвы – блеф, усыпление бдительности. Алкоголика нельзя воспринимать как честного, отвечающего за свои слова человека. Пообещав, он тут же забывает и искренне удивляется, если ему напоминают об этом.

Почти всегда созависимая личность боится одиночества, остаться одной, отпустить даже жизнеугрожающие отношения. Теряет способность видеть реальное положение вещей, отрицает собственные потребности, «растворяясь» в другом человеке.

Краткие симптомы патологического состояния:

• перфекционизм, страх перед порицанием;
• восприятие критики в штыки;
• непринятие в расчет собственных желаний, проблем;
• одержимость жизнью других и чувство ответственности за их страдания;
• неумение говорить «нет», низкая самооценка;
• самокопание, самобичевание.

Созависимый всегда стремится взвалить на себя ответственность за поведение алкоголика, контролирует его поступки. При этом вырастает собственная оценка значимости. Полагается, что без заботы о пьянице тот пропадет без присмотра.

Яркое и страшное проявление недуга – невосприимчивость к эмоциональной и физической боли, когда созависимый терпит побои, оскорбление, измены. Почти всегда это сопровождается неврозом, хронической депрессией, перевозбудимостью.

Психологические модели поведения

Психодраматический треугольник Карпмана – жертва, преследователь, спаситель. Это теория человеческих отношений, которую в 1986 году озвучил Стивен Карпман. Где преследователь (П) – это сильная личность, терроризирующая жертву (Ж), слабое, безвольное существо, а спаситель (С) выручает и сочувствует ей.

«Жертва»	«Преследователь»	«Спаситель»
Ее позиция по жизни – нежелание ни за что нести ответственность, перекладывание проблем на плечи других. Поиск жалости, сочувствия. Нередко провоцирует агрессию со стороны П намеренно, чтобы потом удачно им манипулировать. Такой индивид уверен в несправедливости жизни, массе страданий, обид и страхов. Имеет гипертрофированное чувство вины, ревности, стыда, зависти. Находится в постоянной тревоге, перенапряжении, что провоцирует соматические заболевания. Ж боится жить, сильных впечатлений, склонна к депрессиям, тоске, пассивна и инертна, нет стремления к развитию.	Сильная, доминирующая личность, стремящаяся «поймать» Ж и успешно ею манипулировать. Получение морального удовлетворения от «гнобления» слабой личности. Попытки последней отстоять свои права лишь раззадоривают П. Он склонен все контролировать, учить жизни, указывает на ошибки. Его основные эмоции – раздражительность, гнев, напряжение, обвинение людей, не принимающих его «заботу». П искренне полагает, что учит Ж во благо, и злится, когда та сопротивляется.	Сильная личность с определенной долей агрессии. Защищает Ж от П, чувствуя себя нужным и чувствуя от этого удовлетворение. Испытывает жалость к Ж и к П, сочувствуя последнему, но одновременно злясь на его поведение с Ж. Причем защищает не по «зову сердца», а чтобы насолить П. Психотип С – жалостливый,  сочувствующий, обижающийся. Внутри считает себя выше Ж и П, что полностью удовлетворяет его эго.

При алкоголизме и созависимости участники треугольника Карпмана постоянно «тасуются», меняются местами. Днем жена преследователь, ищет бутылку, чтобы не дать выпить, утром – спаситель, бежит за опохмелом, вечером – жертва, когда муж напивается и устраивает пьяный дебош. В какой то момент нервы созависимого сдают, нередко психотическое состояние заканчивается колонией за убийство горячо любимого алкаша.

Возможные последствия

Прямая опасность для человека – когда жалость и желание помочь принимают гипертрофированные формы. Забота об алкоголике сменяется патологической навязчивостью, развитием ОКР: если имеется сильная созависимость от алкоголика, жизнь становится невыносимой.

Сверхчувствующий человек деградирует, длительный психологический надлом приводит к необратимым последствиям. Список возможных развитий событий:

• ранее старение;
• хроническая усталость;
• длительные депрессии, повышенный уровень тревожности, панические атаки;
• неопрятность, равнодушие к внешнему виду и личной гигиене.

Психологи не выделяют феномен в отдельный синдром, нет его градации по МКБ-10. Незаметны яркие поведенческие или соматические нарушения, но они есть, специалист их видит, поэтому созависимого нельзя считать полностью здоровым человеком. Личность нацелена лишь на обеспечение комфортного существования алкоголика, становится истеричной, неуравновешенной, не внемлет советам – даже сугубо логичным.

Для алкоголика лично ничего не меняется. Если созависимый «сходит с дистанции», он вербует следующую близкую личность, опутывая ее паутиной и уничтожая, как паук жертву.

Как избавиться от алкогольной созависимости

Созависимая личность не способна действовать в собственных интересах. Советы психолога здесь будут неоценимы, именно психолога, лечащего разговорами, а не психотерапевта, назначающего таблетки. Помощь лекарств небольшая, человек должен осмыслить причину ущемления собственных прав, желаний, потребностей. Осознать, что нельзя жить в угоду другим. Самостоятельно развить чувство здорового эгоизма, сострадания к себе, выйти из «зоны комфорта» и убрать старую модель поведения.

Лечение феномена основано на следующих принципах терапии:

• индивидуальные сеансы психолога;
• обучение способам управления стрессовыми ситуациями;
• помогут избавиться и групповые занятия, где каждый проговаривает проблемы;
• применение приемов, помогающих добиться внутренней гармонии, спокойствия.

Хорошо лечить созависимость совместно с родными (брат, сестра и т. п.). Они помогут страдающему взглянуть на его поведение со стороны, в ином ключе, осознать, что происходит на самом деле при совместной жизни с алкоголиком.

Чтобы не заработать «синдром жены алкоголика», не стать немым его «придатком», необходимо сразу осознать опасность проживания рядом с пьющим. Нет ничего зазорного, если человек не станет «нести свой крест», а подумает о себе, включит здоровый эгоизм, прежде всего чтобы не потерять себя, стать уверенной и самодостаточной личностью.

Созависимость — серьезная проблема для отношений

Чем больше времени вы потратите на изучение BPD (пограничного расстройства личности) и других поведенческих отношений, тем больше вы поймете, что большинство людей в этих отношениях страдают от каких-то проблем созависимости .

Люди с ПРЛ обычно очень созависимы. Они ищут такую ​​же любовь и привязанность, которые ищут созависимые. Но у ПРЛ есть и другие проблемы, которые могут быть гораздо более хаотичными, чем все, что вы найдете у созависимого человека.

С годами я стал намного лучше разбираться в причинах созависимости и, что более важно, в том, как преодолеть эти проблемы, чтобы вы могли жить более счастливой и здоровой жизнью.

Я начал свое исследование созависимости несколько лет назад, как и вы сейчас, потому что я испытал то же самое, что и вы сейчас.

Конечно, я понял, что у меня было много проблем с взаимозависимостью, и поэтому я работал над их исправлением. Чем больше я узнавал о человеческом поведении и установках отношений, тем быстрее я преодолевал проблемы созависимости.

Итак, давайте углубимся и узнаем больше о кодозависимости и о том, что вы можете сделать, чтобы исправить эти проблемы прямо сейчас…

Что значит быть созависимым?

Созависимость в основном означает эмоциональную зависимость — ваше настроение и чувства зависят от того, как другие относятся к вам.

Это основная проблема, которая стоит за потребностью, которая может быстро привести к тому, что ваш парень или девушка потеряют к вам влечение. Другими словами, нужда отталкивает людей.Вы теряете свою тайну, свое великолепие, свои сложные качества. Вы становитесь пустяком.

Однако люди с ПРЛ реагируют по-разному, что создает для вас проблемы. . Вы знаете, что они уже не в безопасности. Поэтому они будут мириться с вашей глубокой нуждой так же, как вы миритесь с их проблемами.

Однако довольно скоро влечение иссякает, и ваш партнер отталкивает вас. Это может произойти совершенно неожиданно. Он перестает отвечать на ваши звонки и сообщения.

Вас обманули и, скорее всего, тоже обманули.

Люди с созависимостью также очень боятся быть брошенными. Вы будете очень бояться потерять возлюбленного.

Это делает вас самым непривлекательным из-за того, что вы можете вести себя скупо и цепко.

Свидание с человеком с ПРЛ требует множества факторов, таких как заслуженное уважение, установление границ, знание расстройств группы В, твердость и многое другое.

Реальность такова, что у большинства людей, вступающих в отношения с пограничным лицом, есть проблемы созависимости.Вот почему большинство моих читателей присоединяются к моим сочинениям.

До тех пор, пока вы не избавитесь от вредных привычек, ваша созависимая сторона будет раскрыта так же, как истинный характер ПРЛ — тот, который имеет полное отсутствие контроля над эмоциями, нестабильность, страх и многое другое.

Следовательно, вы должны контролировать свои эмоции в 99% случаев, если хотите освободиться от созависимости. Это также единственный способ встречаться с пограничными людьми.

Симптомы и сходства созависимости и БЛД

По мере того, как вы проводите время, чтобы узнать все больше и больше о созависимости, вы заметите, что она перекрывает многие другие типы поведенческих расстройств личности, такие как HPD, NPD, BPD и другие.

И в основе всех этих расстройств личности лежат десятки и десятки различных проблем, которые есть у людей. Вот почему я учу людей сосредотачиваться на конкретном человеке, а не на диагнозе.

Обычно созависимый человек в детстве не подвергался физическому насилию или жестокому обращению. Вам может казаться, что вы выросли в нормальной, здоровой семье с хорошими родителями, как и я. Однако все же неудачи в воспитании привели вас к этим эмоциональным, зависимым проблемам.

Меня воспитывали в церкви, и с детства моя мать учила меня быть пустяком и очень милым. Это сделает любого ребенка созависимым, потому что я основываю свои действия на том, чтобы доставить удовольствие другим, избежать конфронтации, быть пассивным, подставлять другую щеку, помогать другим, прежде чем помогу себе. Хорошей морали учат плохо.

Созависимость по своей сути также является страхом быть оставленным — вы изо всех сил стараетесь угодить другим людям и зависите от того, как другие к вам относятся.Когда дела идут плохо, вы не можете не хотеть решить проблему, исправить ситуацию, и вы не можете отвлечься от этого.

Итак, когда кто-то, с кем вы состоите в отношениях, бесит вас, бросает, не перезванивает и т. Д., Вы сбиты с толку и обижены. Вы начинаете чрезмерно анализировать вещи и не можете понять, что, черт возьми, происходит. Вы просто хотите снова все исправить!

Вы можете взбеситься и начать преследовать своего партнера, пытаясь понять, что, черт возьми, он затевает.Вы можете написать неприятное письмо или, возможно, красивое письмо, отбросив все свои чувства — только в качестве попытки вернуть их обратно (что обычно заканчивается катастрофой).

Я искренне надеюсь, что многое из того, что я здесь говорю, глубоко вас задело. Я хочу, чтобы вы поняли, что ни созависимость, ни ПРЛ не являются здоровым образом жизни. Вы можете подумать, что являетесь «отличным партнером» и «хорошим человеком», но факт остается фактом: созависимость — это не здорово, несмотря на то, что вам говорили в детстве.

Созависимость может быть более манипулятивной, чем ПРЛ, потому что вы, по крайней мере, знаете все, что делаете, в то время как пограничный постоянно жонглирует чувствами.Обычно они не манипулируют намеренно.

Нездоровая природа созависимости

60% всех браков заканчиваются разводом, и я считаю, что это потому, что большинство людей не контролируют свои эмоции, у них нет направления в жизни, нет страсти, нет цели. Они рабы корпоративной жизни, и огонь просто горит.

В современном обществе мы воспитаны с верой в то, что для достижения успеха нам нужно получить хорошую работу, зарабатывать деньги, создать семью, оплачивать счета, поехать в отпуск, и жизнь будет прекрасной!

О, какая огромная ложь.Вот почему вы не виноваты в том, что все идет не так, как вы себе представляли. Но вы по-прежнему ДОЛЖНЫ принять на себя ответственность, чтобы начать двигаться вперед. Как я сказал, отрицание ведет к смерти.

Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят просто «плыть по течению», то этот поток омоет ваше пламя и сожжет все то желание, которое изначально было у вашего партнера для вас.

Многие браки не заканчиваются разводом, но это не значит, что пары несчастливы.Большинство пар, с которыми я встречаюсь в повседневной жизни, несчастны. Печальная картина. Если бы только был способ пожар (каламбур).

Я разместил ссылку выше, которая приведет вас к моей статье о контроле над эмоциями. Я хочу, чтобы вы прочитали это после того, как закончите здесь. Я не говорю, что нужно терять эмоции. Вам просто нужно научиться контролировать их, чтобы оставаться в этом состоянии полной уверенности в себе.

Лучшие солдаты на поле боя — это те, кто никогда не паникует.Они оценивают ситуацию как есть и остаются под контролем. Называйте Band of Brothers, потому что это то, что сделало Easy Company столь доминирующей против армий Гитлера.

Освобождение от созависимости

За годы помощи тысячам людей я узнал, что у каждого из нас есть проблемы. На планете нет ни одного человека без недостатков. У всех нас есть своя личная история, которая определяет наши взгляды и убеждения.

Я считаю, что у большинства из нас есть проблемы с созависимостью.Я думаю, что в нашей природе просто хотеть дарить любовь и быть любимыми. Конечно, бывают моменты, когда мы хотим побыть в одиночестве, но бывают моменты, когда нам хочется любить, лелеять и расти вместе с ними.

Но это может стать проблемой, когда на ваш разум и чувства сильно влияет другой человек. Когда вся ваша проверка проходит через кого-то еще, кроме вас самих.

Именно этот менталитет поиска признания действительно портит людей. Это то, что я считаю истинной причиной созависимости.Вы не будете счастливы, если не получите любви от других.

Это вера в то, что вы недостаточно хороши без любви и удовлетворения от других.

Это очень токсичный образ мышления, который всегда будет вызывать проблемы в отношениях. Созависимость — не обязательно плохо, это просто когда это становится слишком экстремальным и поглощает вашу жизнь, как при ПРЛ или любом другом расстройстве личности.

А теперь не садись на себя, не бей себя здесь.Просто примите ответственность за то, что случилось. Лучший способ вылечиться — это обучить себя так, как вы делаете сейчас.

Причина, по которой я так активно учу вас всем о ПРЛ, созависимости и всем остальном, заключается в том, что я потратил годы на самообразование, чтобы никогда больше не пострадать. У меня есть весь этот опыт и знания, которые я не могу держать в себе.

Возможно, вы ищете способы «справиться» с их ПРЛ или как «справиться» с ним или с ней.Или, может быть, вы знаете, что созависимы, и понимаете, что это был негативный фактор в ваших отношениях.

В любом случае, первый шаг в обоих случаях — это взять на себя ответственность за то, что произошло (даже если вы чувствуете, что это не ваша вина). Только тогда вы делаете следующий шаг — становитесь лучшей версией себя за счет постоянного, ежедневного совершенствования.

Оттуда вы можете работать над установлением границ, вы разовьете высокий уровень уважения к себе, ваш партнер перестанет отталкивать вас и ходить вокруг вас.

Это все, о чем я говорил в течение долгого времени, и в конечном итоге они помогают вам освободиться от вашей кодозависимости. Как только вы сможете перестать быть созависимыми, отношения ПРЛ не будут сильно отличаться от нормальных отношений (поскольку на вас не влияет их негативное / сумасшедшее поведение).

Ваш партнер ПРЛ будет постоянно хотеть вас, потому что вы будете ТОЛЬКО человеком в его жизни, которого не сводит с ума их безумие.

Почему?

Потому что вы полностью контролируете свое тело, разум и дух. Состояние дзен, если хотите.

Я считаю, что если вы собираетесь вместе, вы просто не подвержены влиянию чужих мыслей и мнений о вас. Вы просто смахиваете их и продолжаете жить своей жизнью. Как говорится, ненавистники возненавидят. Когда дело касается партнера, нельзя позволять его негативу влиять на вас.

Вот еще статьи для дальнейшего обучения:

• Распространенные ошибки при свиданиях — это самые распространенные ошибки, которые люди совершают в отношениях.Прочтите эту статью и исправьте подходящие.
• Почему люди изменяют в отношениях — если вам изменяли в прошлом или вы беспокоитесь, что это может сделать ваш партнер, прочтите эту статью, чтобы узнать больше об обмане.
• Ошибок, отталкивающих вашего партнера — в этой статье я представляю 7 ошибок, которые люди совершают в отношениях. Эти ошибки приводят к тому, что ваш партнер отвергается, что может испортить отношения.

Заключение

Я искренне верю, что успех в любых отношениях — это когда вы развили навыки и знания, чтобы достичь этого состояния дзен.Это состояние, когда ваши эмоции находятся под вашим контролем, вы полностью уверены в себе и своей способности добиться успеха, вы можете свободно любить и быть любимым.

Преодоление созависимости и успех в любых любовных отношениях требует работы.

Это требует работы над вашим self , потому что это ваши собственные проблемы.

Поверьте, я был там. Я был созависимым, насколько это возможно (спасибо маме и папе).

Это требует постановки и достижения целей.

Знать себя: свои желания, потребности, свое видение.

У вас должны быть границы. Вы не можете бояться устанавливать их и удерживать их, даже если это заводит вашего партнера.

Слабые границы приводят к злоупотреблениям — например, к разбитому лобовому стеклу в моем случае.

Память, которую я никогда не забуду. И тот, который отправил меня в путь к исключительности.

Вот кое-что, что я еще не раскрыл широкой публике…

100% БЕСПЛАТНЫЙ ОТЧЕТ PDF СКАЧАТЬ

ОШИБКА №1, ОТНОСЯЩАЯСЯ С ОТНОШЕНИЯМИ BPD НА МОГИЛУ

(ВЫ ИЩЕТЕ ОТВЕТ, КОТОРЫЙ МОЖЕТ БЫТЬ ИСПРАВЛЕНИЕ ЭТОЙ ОШИБКИ)

Вы созависимы? 3 способа преодоления созависимости

Достигли ли вы точки, когда ваши модели и поведение стали настолько болезненно ясными, смущающими и деструктивными … вы начинаете терять надежду? И поскольку вы не знаете, как выйти из этого цикла, вы соглашаетесь с тем, что ваша интуиция никогда не будет чем-то, с чем у вас хватит самооценки, чтобы на самом деле подружиться, и действует .Все, что вы умеете делать, — это сводить на нет свою интуицию и закрывать глаза, обвиняя себя. Я знаю, что был там. Но большую часть своей жизни каждый раз, когда я думал, что достиг статуса лучшего друга благодаря своей интуиции, я каким-то образом оказывался в совершенно другой ситуации с тем же чертовым результатом: разбитое сердце, ненужная драма, неуверенность, ревность, ложь. винить себя во всем и клеймить сумасшедшим. Спустя годы я обнаружил, что все эти симптомы моих отношений были признаками созависимости.

«Созависим ли я?» подумал я. Я даже не знал, что такое созависимость. Все, что я знал, это то, что мне было больно. Такая непреодолимая боль, что вы убеждаетесь, что без токсичного партнера, который спасет вас, вы никогда не найдете выхода.

Если исцеление вашей боли полностью зависит от решений, действий и поведения других людей, вы полностью отказываетесь от возможности быть активным участником своего собственного исцеления (и жизни).Делая это, вы сообщаете вселенной, что вам удобнее находиться в зависимых отношениях (со своими триггерами, циничной аудиторией в вашей собственной голове и другими людьми), чем обращаться к своей созависимой личности.

Для меня идея о преодолении взаимозависимости звучала намного лучше, чем улучшение на самом деле.

Выздоравливать было слишком страшно. Я даже не знала, с чего начать разбираться.

Отрицание и избегание было намного проще.

И поскольку у вселенной есть способ всегда возвращать нам то, что мы производим, я получал все больше и больше того же самого. В тот момент я так долго оставил себя, что моя жизнь превратилась в не что иное, как микроменеджмент «пожалуйста, не бросай меня» всех моих отношений и каждой возможности, которую я в конечном итоге саботировал.

Я так жаждал подтверждения; так занят, пытаясь добиться принятия, в моих отношениях не было места для подлинной связи или смысла — начиная с отношений, которые у меня были с самим собой.И пока вы не знаете, кто вы, черт возьми, вы всегда будете обращаться к токсичным людям / источникам банкротов, чтобы сказать вам, кто такие и чего вы стоите.

Это было моей реальностью более 20 лет моей жизни. Помыть, сполоснуть и унизительно повторить.

Что такое взаимозависимость?

Созависимые отношения всегда односторонние. У них самые высокие максимумы и самые низкие минимумы. Хотя эти отношения могут казаться очень близкими (потому что для выживания необходим менталитет «мы против мира»), они противоположны истинной близости.

Словарь определяет созависимость как «чрезмерную (и нездоровую) эмоциональную зависимость от партнера». Это когда вы жертвуете собственными потребностями и психическим здоровьем ради удовлетворения их потребностей и чувствуете ответственность за их поведение. В своем рабстве вы живете вне себя, но всегда можете быстро переключить передачи и изменить поведение партнера в соответствии с ВАМИ; как ты как-то никогда не хватало.

Созависимость — это когда один (дисфункциональный) человек позволяет другому (дисфункциональному) человеку слабое психическое здоровье, зависимость, нарциссизм, незрелость, безответственность, газлайтинг, социопатию, избегание и т. Д.

Признаки созависимых отношений

Будь то созависимый брак, дружба, романтические или семейные отношения, ключом к пониманию того, как преодолеть созависимость, является способность распознавать эти вещи в пределах самого себя.

Все это раньше было мной…

• Болезнь в угоду

  Народные угодники — сидящие утки для созависимости. Вы скорее будете делать то, что, по вашему мнению, получит наибольшее одобрение / одобрение, чем следовать своей интуиции.Созависимые любят прислушиваться к своему сердцу, либидо, головам… любой вещи , кроме своей интуиции.

• Потребность в сравнении с желанием

  Когда я был созависимым, я не чувствовал себя ценным без того, кто нуждался во мне. Это приводит к деструктивному (и неверному) предположению, что большинство тех, кто борется с созависимостью, живут по принципу: needing = wanting.

  Нет ничего более далекого от истины. Мы настолько нуждаемся в себе, что начинаем предполагать, что если мы кому-то нужны, это значит, что они хотят нас.Существует большая разница.

  Почему мы идем к людям, которые в нас нуждаются? Как я уже говорил, это все равно, что брать дерьмовый страховой полис в случае отказа. Пока мы с кем-то, кто в нас нуждается (и впоследствии использует / ковыряет нас, потому что мы нравимся людям), мы убеждаем себя, что нас никогда не бросят, потому что, ну, мы НУЖНЫ.

  Эта путаница потребности / желания подталкивает вас к отношениям с эмоционально недоступными, нарциссическими, социопатическими и эмпатически несостоятельными (токсичными) видами.Когда вы путаете свою нужду с желанием, вы проецируете свою низкую самооценку на других, забывая, что она всегда будет бумерангом возвращаться вам в лицо.

• Подобное притягивает подобное

  Кто еще мог бы упасть, не замечать красных флагов, извиняться и продолжать отношения с созависимым, кроме , другим созависимым? Один человек в отношениях, как правило, зависит от угощения / предоставления, в то время как другой зависит от «кормления» / потребления.Один — банкомат, другой — держатель карты. Оба зависят друг от друга, чтобы завершить транзакцию — транзакцию, которая автоматизирована за счет необработанной травмы и лишена какой-либо близости, подлинной связи или смысла.

  Что остается, когда у вас нездоровая зависимость от отношений? Злоупотребление властью; два человека, которые не могут стоять на обеих эмоциональных ногах, потому что они не могут быть ИНДИВИДУАЛЬНЫМИ. Это всего лишь два наркомана, привязанные к производству и потреблению. Угадайте, что? Ты лучше этого. Созависимость — это напряжение отчаяния, которое лишает возможности здорового общения, установления границ и когда-либо возможности доверять себе или своему партнеру.

  Созависимость — это попытка спасти положение. Созависимые хотят защитить и «оградить» людей от эмоционального стресса, который они испытывают ежечасно. Им нравится быть эмоциональным подразделением Красного Креста для жертв. Они также стараются оградить других от каких-либо последствий для своего поведения, потому что созависимые чувствуют огромную вину.И в этом заключается неспособность привлечь партнера к ответственности за свои действия.

• Хаос и сложности

  Вместо того, чтобы продолжать спрашивать: «Созависим ли я?» спросите себя… «Я попадаю в (или создаю) ненужную драму и хаос, чтобы мне не приходилось иметь дело с более серьезной проблемой (моя неспособность иметь собственную эмоциональную жизнь, делать собственные выстрелы и справляться с мое отсутствие любви к себе)? »

• Вы эмоциональный резак

  Вы искренне верите, что точно знаете, что лучше для других, и чувствуете себя брошенным и отвергнутым, когда они не прислушиваются к вашему совету.Вы делаете это, потому что, пока вы можете контролировать других, вам не придется иметь дело с самой страшной попыткой получить контроль над одной вещью, которая находится вне контроля: себя. Вот почему так много людей, страдающих созависимостью, страдают от ОКР. Им нужен контроль над всеми и вся, потому что они напуганы. Они не знают, как контролировать себя и свою жизнь. Они никогда не могут последовать собственному совету.

• Страх

  Страх быть недостаточным — корень взаимозависимости.

  Действия, исходящие из страха, не позволяют установить границы и развить себялюбие. Жизнь в страхе (который в конечном итоге превращается в постыдный гнев) и сдерживание его до вспышки, свидетельствует о созависимости.

  Созависимые люди чувствуют себя очень изолированными. Из-за этого их режим по умолчанию — опора для других, одновременно снимая опору для себя. Они также крайне недовольны авторитетными фигурами, потому что эти люди воплощают в себе все, чем, по их мнению, никогда не могут быть.

Как перестать быть созависимыми сейчас

1. Проведите инвентаризацию (и уволите соответственно)

   Проведите инвентаризацию людей в вашей жизни, которым нужны, вы против людей, которые хотят вас. Помните — вы генеральный директор Y.O.U. Примите решение уволить людей, которые истощают вас.

   Как их уволить? Говорите своими достойными действиями и оставайтесь на своем белом коне. Если вы не можете думать о людях в вашей жизни, которые хотели бы вас, начните хотеть отношений с самим собой и работайте над этим.В конечном итоге вы начнете привлекать людей, которые искренне хотят узнать вас (настоящий вы, а не слабый, приятный для людей поцелуй в задницу, в который вас превращает созависимость).

2. Установите свои собственные стандарты (вместо того, чтобы позволять другим устанавливать их за вас). Где бы вы ни установили свои стандарты, именно там вселенная встретит вас.

   В какой момент достаточно на самом деле достаточно?

   Никогда не отчаивайтесь настолько, чтобы «иметь кого-нибудь», чтобы вы позволяли снижать свои стандарты.У каждого должны быть ограничения. Какие твои?

3. Знайте о механизме

   Как только вы решите преодолеть созависимость внутри себя и своих отношений, знайте, что * она * проявится в другом месте, потому что это все, что вы знали.

   Это ведет к вашей самой большой проблеме: созависимым отношениям, которые у вас есть со своими страхами. Если вы созависимы, страху нужно , чтобы вы существовали, и вам нужен страх, чтобы иметь существования. Я провел большую часть своей жизни, действуя из страха.И как бы страшно ни было предпринять необходимые действия, чтобы иметь собственную спину, я в конечном итоге встретил свою вторую половинку.

   ME.

Я понял, что я единственный, кто знал все мои секреты; единственный, кто прошел через все.

Я был единственным, кто знал каждую крупицу боли. И несмотря на все унижения, неуверенность, вину, стыд и драму, которые я причинил и пережил за эти годы…

Мое сердце все еще билось.

И в тот момент я понял, что никогда не отказывался от себя — даже когда я был уверен, что сдавал.Я все еще был здесь, рядом со мной.

Если это не определение лучшего друга и родственной души, я не уверен, что это такое.

Как только вы осознаете себя родственной душой, вы перестанете зависеть от кого-то другого, который заклеймит вас своим.

x Наташа

+ Если вам нужна дополнительная и более индивидуальная помощь в ваших отношениях, пожалуйста, поработайте со мной здесь.

Как избавиться от тараканов за 5 шагов

Появились ли этим летом в вашем доме эти маленькие педерасты? Используйте эти пять практических советов, чтобы навсегда избавиться от них.

Тараканы — прискорбная реальность городской жизни, они сбегают, когда вы меньше всего этого ожидаете. Если их тусклые коричневые тела заставляют вас бегать в укрытие и выматывают вас, вы не одиноки.

Хотите иметь дом, свободный от тараканов? Прочтите несколько практических советов, которые действительно помогут избавиться от тараканов навсегда.

Читайте, чтобы навсегда избавиться от тараканов. Фотография: Getty

---

1. Подсластить сделку

Борная кислота и диатомовая земля — ​​незамеченные герои, которые убивают тараканов в домашних условиях.Борная кислота действует как желудочный яд, в то время как диатомовая земля протыкает внешний скелет таракана.

Чтобы приготовить яд для тараканов, возьмите три части порошка борной кислоты и одну часть сахара и тщательно перемешайте. Сбрызните этой смесью те места, где обитают тараканы, например, под раковиной и в кладовой — используйте тонкий слой, чтобы они не ходили вокруг нее.

Для тех, у кого есть домашние животные или маленькие дети, диатомит не токсичен и не канцероген, поэтому это самый безопасный вариант. Держите борную кислоту вдали от мест, где часто бывают маленькие ножки и лапы.

Разложите борную кислоту и сахарную пудру в местах, где бродят тараканы. Фотография: Getty

---

2. Очистите, а затем еще раз очистите

Домашние вредители — и особенно тараканы — любят жирные и грязные участки, как дети любят леденцы. Осмотрите свою кухню и, если вы обнаружите следующее, вам необходимо немедленно принять меры:

• Пролитая на плиту или плиту
• Чайники и прочие кухонные приборы, жирные
• Крошки вокруг тостера
• Открытые коробки для снеков и круп
• Грязная посуда в раковине или посудомоечной машине
• Корм ​​для домашних животных оставлен открытым и непокрытым
• Открытые мешки для мусора
• Обрывки пищи на полу и на кухонных столах

Больше от Lifestyle

Убирайте разливы и жир в конце каждой ночи, желательно сразу после приготовления.Храните сыпучий корм в герметичных контейнерах, включая корм для домашних животных.

Вот как хорошо очистить плиту:

Не оставляйте грязную посуду в раковине и вставляйте сливные отверстия в канализацию, когда вы ими не пользуетесь, чтобы тараканы не заползли по трубам.

Поощряйте свою семью есть еду и закуски на кухне и в столовой вместо того, чтобы свернуться калачиком на диване, чтобы ограничить место, куда тараканы могут заползти в поисках еды.

Если у вас мало времени, как у многих из нас, вызовите специалиста по уборке, у него есть подходящие продукты и опыт, чтобы провести тщательную уборку.Просто убедитесь, что вы поддерживаете чистоту между посещениями.

Очистите все укромные уголки и трещины на кухне, чтобы навсегда избавиться от тараканов. Фотография: Getty

---

3. Заделать трещины и отверстия

Если вы в настоящее время живете в квартире, к вам, скорее всего, будут приходить проходящие тараканы. Менее чем идеальные стандарты гигиены других людей могут вызвать заражение в вашем доме.

Купите пистолет для уплотнения и заделайте все дыры и трещины в квартире, чтобы остановить нежелательных жутких ползаний.

Поскольку не имеет значения, сколько раз вы убираете в доме, надоедливые тараканы в конечном итоге будут бродить по скрытым проходам в вашем доме.

Тараканов уже не остановить, если у вас есть открытые трещины и отверстия, которые можно легко заделать с помощью пистолета для конопатки. Фотография: Getty

---

4. Устраните утечки воды

Знаете ли вы, что тараканы могут прожить до месяца без еды, но только неделю или две без воды?

Не позволяйте им пить сточную воду, проверяя и устраняя все утечки воды в вашем доме.После использования вытрите душ и ванну, вытрите кухонную раковину, отожмите все кухонные полотенца и немедленно высушите.

Убедитесь, что все краны герметичны, а скамьи вытерты насухо, чтобы тараканы не попали в воду. Фото: Юджин Хайланд

---

5. Вызов терминаторов тараканов

Если вы исчерпали все возможности по уничтожению тараканов и все еще видите весело бегающих тараканов, то пора обратиться к профессионалам.

Нанимаете ли вы компанию по борьбе с вредителями впервые или в 12-й раз, спросите у сотрудников и узнайте, как они избавляются от вредителей.

Многие препараты токсичны и могут быть вредными для маленьких детей и домашних животных, но есть и нетоксичные продукты.

Убедитесь, что вы задаете правильные вопросы, чтобы быть уверенным, что у вас лучший способ убить тараканов.

Перед тем, как приступить к лечению, я рекомендую навести порядок в кладовой и шкафах для столовых приборов. Удалите грязь, панцири тараканов или остатки пищи, чтобы повысить эффективность лечения, которое может быть дорогостоящим.

Пытаясь избавиться от тараканов, используйте комбинацию методов для достижения наилучших результатов.Тогда наслаждайтесь душевным спокойствием и никогда больше не беспокойтесь об этих суетящихся педерастах.

Если ваша проблема — не тараканы, а муравьи, щелкните здесь, чтобы узнать, как легко избавиться от муравьев.

Если вы не можете избавиться от тараканов самостоятельно, обратитесь к профессионалам. Фотография: Getty

---

Как преодолеть созависимость, по мнению терапевтов, которые это видели

Существует множество вариантов поведения в отношениях, которые кажутся знакомыми и безопасными для обсуждения, потому что они легко узнаваемы: ревность, увлечение, обида, недоверие.Все это кажется относящимся к делу, и их легче идентифицировать. Тем не менее, некоторые проблемы, такие как созависимость, определенно относятся к более табуированной стороне вещей, поскольку ее не так легко определить или определить во взаимоотношениях. В результате удивительно обычное поведение остается незамеченным, и невозможно понять, как преодолеть созависимость.

Для начала краткий брифинг по созависимости. В то время как созависимость долгое время ассоциировалась с зависимостью и злоупотреблением психоактивными веществами (включая как пользователя, так и тех, кто к ним относится), в наши дни созависимость бросает гораздо большую сеть.«Созависимость — это противоречивый термин, который предполагает, что поведение одного человека поддерживает или способствует поведению другого, что обычно приводит к негативным последствиям для обоих людей в отношениях», — говорит лицензированный клинический психолог доктор Каталина Лоусин.

Клинический директор и владелец My La Therapy Брук Спроул описывает созависимость как потребность цепляться за кого-то, чтобы изменить или контролировать свое поведение. «Речь идет о контроле — как и в любой зависимости, — говорит она. — Мы думаем, что знаем, что нам нужно, и верим:« Если бы я просто смог заставить этого человека быть таким, я бы почувствовал себя лучше.«По сути, вы используете отношения для глубокого исцеления собственной психики».

GaudiLab / Shutterstock

В повседневной жизни и в отношениях взаимозависимость может принимать разные формы. Лори Холландер, лицензированный сертифицированный социальный работник, эксперт по взаимоотношениям и соучредитель организации Relationships Work, говорит, что общие проявления могут включать в себя ставку потребностей вашего партнера выше ваших собственных, зависящую от вашего партнера в плане самооценки, слишком много отдачи своему партнеру и минимизацию нарушители договоренностей в отношениях.«Поскольку созависимые люди плохо понимают, кто они есть, они приспосабливаются к потребностям своего партнера», — говорит Холландер. «Жизнь зацикливается на том, чего они хотят. Может возникнуть чувство «потери себя» в отношениях или слияния с партнером. Чтобы избежать конфликта, нужно подчиняться желаниям партнера ».

Фактически, дополнительные последствия созависимости могут включать в себя нарушение общения и доверия, усиление чувства изоляции и одиночества и, конечно же, разрушение отношений.

Теперь, когда мы поняли, что взаимозависимость есть и ущерб, который она может нанести , , как на самом деле лечить от нее? Впереди эти поведенческие эксперты раскрывают практические шаги по преодолению этой слишком распространенной проблемы и предотвращению ее влияния на ваши отношения.

sergey causelove / Shutterstock

Подтвердите

Как и в случае любой проблемы или проблемы, первый шаг — признать это самому себе и принять решение двигаться вперед.«Признайте, что существует динамика, которая зажигает и увековечивает дисбаланс / напряженность в отношениях», — говорит д-р Лоусин. «Поймите, что мы все несем ответственность за свой собственный опыт и только за него. Мы не несем ответственности и не можем контролировать мысли, чувства или действия других. Мы можем контролировать только свои собственные ».

Дайте себе разрешение делать то, что вы хотите

Поскольку созависимость по своей сути ставит потребности или желания другого человека выше ваших собственных, важно научиться перевернуть сценарий.«В следующий раз, когда будет куда пойти, возьми на себя инициативу», — говорит Холландер. «Поверьте, ваш партнер будет счастлив пойти туда, куда вы хотите».

Доктор Лоусин подтверждает это мнение, предлагая тем, кто борется с созависимостью, внимательно присмотреться к своим мыслям, действиям и чувствам. «Спроси себя — я этого хочу?» она сказала. «Если это не так, спросите себя: чего я на самом деле хочу? Что мне нужно? Попробуйте подумать о себе для разнообразия, и я знаю, что это легче сказать, чем сделать. Но начните с менее угрожающих / рискованных ситуаций, чтобы определить свои потребности и желания.Здесь начинается ваш выбор ».

Rawpixel.com/Shutterstock

Научитесь говорить нет

Если ваша созависимость приравнивает вас к тому, что вы, люди, довольны своими отношениями, начните менять свое поведение вспять, выучив очень короткое, но важное слово: нет.

«[Это] непростая задача, когда вы слишком беспокоитесь о том, что ваш партнер думает о вас», — говорит Холландер. «Пары могут справиться с этим, поняв, а затем изменив свою динамику.«

Эта инструкция идет рука об руку с первым советом, поскольку вы начинаете отстаивать свои потребности и желания, согласовывая то, что вы говорите, и то, что вы делаете соответственно», — говорит д-р Лоусин. «Как только вы начнете брать на себя ответственность и контролировать свой выбор, согласовывая его со своими потребностями и желаниями, это дает вам полномочия и контроль над своей жизнью».

Будьте немного эгоистичными

Хотя эгоизм может показаться негативным явлением, для созависимых людей он крайне важен, поскольку означает сосредоточение внимания на себе для изменений и приводит к столь необходимому самопознанию.«Попробуйте новые занятия, новую еду, новые телешоу; выясните, что вам нравится », — говорит Холландер. «Тогда предложите своему партнеру проделать то же самое с вами».

Этот «эгоизм» также может помочь повысить вашу самооценку. «Найдите то, что вам нравится в себе, и накормите это», — говорит Холландер. «Используйте аффирмацию. Прочтите или сделайте рабочую книгу о повышении самооценки. Возможно, вам захочется пройти индивидуальную терапию, чтобы сосредоточиться на своем самоощущении ».

Вячеслав Бойко / Shutterstock

Взгляните в лицо своему страху

«Самая сложная часть в изменении созависимого поведения — это страх, что вы не понравитесь, что вы кого-то разочаруете, что вас не будут воспринимать как» супер хороший », — говорит Холландер.«Все это может сбыться, но действительно заботливый партнер получит удовольствие от вашего роста и развития».

И, в конце концов, будьте терпеливы по отношению к себе, пока вы проходите этот процесс исцеления, и знайте, что ничего мгновенно не изменится.