Нужно ли прощать измену? Секреты семейной терапии
Психологи отмечают, что физическая измена — одна из самых популярных тем семейной терапии. В теории никто из партнеров не готов простить такое предательство, но столкнувшись с этим на практике, рассматривает и иные варианты. Подробнее об этом, рассказала психолог столичного семейного центра СЗАО Татьяна Володина.
«Измена — серьезный кризис для пары, который заставляет переоценить существующие связи. Возраст, в котором женщины чаще всего задумываются об измене или изменяют, — 34–37 лет, у мужчин — 41–45 лет», — отмечает Татьяна.
Самые частные причины измен
- Наскучил брак. Партнер стремится получить новые ощущения. И рассмотрев возможные варианты развлечений, часто не исключает измену.
- Жесткий контроль партнера. Счастливые отношения строятся на доверии. Недоверие и излишний контроль может сыграть с вами злую шутку и подтолкнуть любимого человека к измене.
- Недостаток или полное отсутствие уважения и любви и как следствие — непринятие физической близости с партнером.
- Партнер не был готов к браку или вступил в него слишком рано. Простыми словами, не нагулялся. Это причину сложнее всего оправдать, но есть шанс, что партнеру будет достаточно одного негативного опыта, чтобы понять ошибку.
Серьезный разговор
Одна из первых задач, которая будет стоять перед вами и казаться недостижимой, — это взять себя в руки и успокоиться. Не дайте обиде вас разрушить, это не решит проблемы, но внесет много негатива в жизнь и, скорее всего, отразится на детях. Если вы смогли успокоиться, попробуйте поговорить с партнером, выслушать его.
Не вовлекайте в диалог детей, по возможности используйте для общения время или помещение, где их нет. Помните: вы говорите о сложившейся ситуации, как муж и жена. Мамой и папой для детей вы останетесь навсегда, независимо от того, останетесь вместе или нет.
А стоит ли прощать?
Измена — это больно, обидно, унизительно. Но только вы можете ответить на вопрос, сохранять отношения или нет. Статистика показывает, что около 65-70% пар сохраняют отношения. Главное — этого должны хотеть оба, и никто не должен подвергать себя эмоциональному насилию.
Если при общении вы понимаете, что партнер не испытывает чувства вины, перекладывает ответственность на вас, не готов к диалогу и работе над собой, вероятность повторения или усугубления ситуации очень велика. Измена — это всегда звонок о том, что у партнеров есть проблемы, работать и решать которые должны хотеть оба.
Сделайте паузу
Временно поставьте этот вопрос на стоп, не зацикливайтесь на нем. Поддержите себя словом, любимым занятием. Когда поймете, что готовы, — поговорите.
Если партнер раскаивается и готов общаться, говорите. Постарайтесь понять и осознать причину измены.
Если решаете простить, то мысли и разговоры об измене должны остаться в прошлом. После того, как вы с партнером все выяснили, эта тема навсегда должна остаться в прошлом.
Если вам сложно принять это решение самостоятельно или вы не можете пережить это горе и не знаете, что делать, обратитесь за помощью в семейный центр в вашем районе. Для вашего удобства на Портале «Мой семейный центр» работает онлайн-консультация. Ваше обращение будет отработано в течение одного рабочего дня.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Почему нельзя прощать измену
|
Мадлена ГришинаМадлена Гришина Райтер редакции сайта Пятого канала Общество1 370
Психолог Волошина объяснила, почему нельзя прощать измену
Фото: depositphotos / stokkete
Читайте нас в: Дзен Новости
Как часто мы слышим фразу «надо уметь прощать» или «каждый достоин второго шанса».
Возможно, в определенных жизненных ситуациях эти слова и уместны. Но только не в ситуации с изменой, убеждена эксперт по развитию личности Анастасия Волошина. О последствиях прощения супружеской неверности она рассказала в интервью WMJ.ru.
«Ценность отношений заключается именно в том, что каждый раз, каждый день, люди, находясь в паре, как бы выбирают из тысячи людей друг друга заново. Даже если рядом оказывается кто-то более красивый, более сильный, более интересный»
Когда человек вступает в отношения, на подсознательном уровне он выбирает себе не только партнера, но дальнейшее развитие себя именно рядом с ним. Если он ценит себя, то априори будет уважать свой выбор и человека, который рядом. И если человек изменяет, значит, он в первую очередь предает себя. А партнеру показывает: ты для меня не ценен, сегодня я выбрал тебя, завтра — другую.
«Простить измену вообще невозможно, от слова совсем. По одной простой причине, человек, не видя собственной ценности, никогда не сможет дать этого партнеру, будет постоянно обесценивать его.
Ответьте на вопрос: долго ли вы сможете быть с ним рядом?» — объясняет эксперт.
По мнению психолога, когда люди говорят о том, что они могут простить измену, они врут, прежде всего, себе. Потому что идти против собственной природы невозможно. Но если вдруг вы все-таки простили любимого, отношения ваши неминуемо изменятся. И не в лучшую сторону.
«Поскольку вы однажды увидели, как вас обесценивают и обесценивают отношения с вами, уже никогда не сможете расслабиться и полностью погрузиться в доверительные отношения с этим человеком», — утвердила Волошина.
Ранее 5-tv.ru психолог рассказал, почему Анастасия Волочкова выбрала мужчину ниже себя по статусу.
Семья Отношения Психология
Читайте также
-23°
766 мм рт. ст.
76%
70.
34
-1.64
75.66
-0.42
🧙♀ Гороскоп на сегодня, 7 января, для всех знаков зодиака
Как простить друга, который предал вас
Мы регулярно сталкиваемся с разочарованиями и незначительными предательствами со стороны друзей, от лучших друзей, отказывающихся от планов ужина в последнюю минуту, до того, как они делятся личными подробностями, когда мы хотим, чтобы они этого не делали. Когда мы сталкиваемся с чем-то, что мы воспринимаем как особенно вопиющий поступок со стороны друга, может возникнуть ряд болезненных эмоций, которые могут вытеснить взвешенный ответ, затруднив реакцию, обработку и движение дальше. Горе и глубокое чувство утраты — обычные эмоции, когда наше доверие было подорвано, и мы вынуждены задавать себе неудобные вопросы. Как мой друг мог сделать это со мной? Мы вообще были друзьями?
Чем ближе отношения, тем больше опустошение после проступка. Предательства могут быть очень сложными, и если прощение не может быть достигнуто, его негативные последствия могут сохраняться в течение нескольких поколений с упорством, подобным крепким дружеским узам.
Поэтому мы попросили некоторых экспертов дать советы о том, как пережить предательство, как двигаться дальше и найти прощение.
Подумайте, а затем выскажитесь
То, что вы воспринимаете как предательство, может не показаться таковым вашему другу, и он может совершенно не обращать внимания на ваши чувства. Может помочь понимание мотивации вашего друга того, что он сделал исцелить свои обиды и спасти отношения. Все совершают ошибки, и вполне возможно, что ваш друг причинил вам боль, сам того не желая, поэтому выговориться — такой важный первый шаг.
Тогда расскажи.
«Когда проблемы не решаются, высок риск повторения и затяжных плохих чувств», — говорит доктор Эмили Блейк, психолог Blake Psychology. «Дружба, которая не оставляет места для общения, когда это необходимо, имеет тенденцию ухудшаться со временем или становиться более поверхностной по своей природе».
Как это ни парадоксально, «легкое предательство с неприятными последствиями может испортить дружбу, — говорит доктор Блейк, — в то время как серьезное предательство со здоровыми последствиями может создать еще более сильную связь».
Подведите итоги того, какое влияние это оказало на вас
После откровенного и откровенного разговора с вашим другом постарайтесь дать ему презумпцию невиновности, работая над восстановлением доверия. Если вы решите, что дружбу стоит спасти, то вам обоим решать продолжать двигаться вперед.
«Исцеление происходит главным образом при работе с эмоциями, которые предательство вызывает в настоящий момент», — говорит доктор Эстер Калаба, психотерапевт из Монреаля. «Я часто вижу, как люди держат много гнева и направляют его внутрь — особенно женщины, которые, возможно, не чувствуют себя свободно, чтобы выразить свой гнев».
Имея это в виду, вы не должны рассчитывать на то, что сможете сразу пережить предательство, и важно оценить, как оно повлияло на вас в других отношениях и сферах вашей жизни. Обида может вспыхнуть и застать вас врасплох, поэтому проверьте себя, чтобы искоренить более глубокие последствия, которые это предательство оказало на вас.
Если вы поймаете себя на том, что зацикливаетесь на этом нарушении доверия, не в силах двигаться дальше, дайте дружбе немного времени.
«Даже если вы решите простить предательство, — говорит доктор Блейк, — это не значит, что вы должны продолжать дружбу. Если вы обнаружите, что предательство идет вразрез с вашими ценностями, вы все равно можете решить, хочу продолжить дружбу с этим человеком».
Двигаемся дальше
Ваш друг осознал всю глубину вашей боли и раскаялся в ней? Слушали ли они уважительно и интегрировали ли эту информацию в ваши отношения в будущем?
«Мы не можем меняться, чтобы все время приспосабливаться друг к другу, — говорит тренер Минда Милофф, сертифицированный профессиональный коуч, — мы живем на этой земле не поэтому. Вы не можете все время поступать правильно. время, но другому человеку надлежит смягчить удар и проявить некоторую искреннюю чувствительность к тому, что чувствовал другой человек. Требуется определенная зрелость, чтобы извиниться и объяснить свою точку зрения.
Зрелый человек пытается помочь вам простить его».
Будьте готовы к тому, что ваша дружба изменится в результате этого разговора, даже в свете прощения. Может быть, вы не будете доверять им, как раньше, или так сильно верить обещаниям, которыми вы делитесь. Ради вас обоих вам, возможно, придется изменить свои ожидания в будущем.
«Как бы деликатно вы ни подняли тему чувства предательства, — добавляет д-р Блейк, — если ваш друг не захочет с вами это пережить, ваша дружба может разрушиться». Проблемы, заметаемые под ковер, имеют тенденцию накапливаться, и доверие будет ухудшаться, несмотря на кажущиеся позитивными разговоры о проблеме.
Обретение прощения
После того, как вы провели необходимый разговор о том, что произошло, пришло время подумать об истинном прощении. Тренер Минда объясняет: «Мы все еще можем чувствовать себя оправданными в своем гневе и обиде, но попытка понять, что человек думал или чувствовал, когда предал нас, действительно ценна».
Прощение может быть мощным инструментом не только для укрепления связей, но и как метод исцеления.
Обработка этих чувств имеет большое значение, так как злость и горе, которые гноятся, могут негативно повлиять на ваше психическое здоровье в долгосрочной перспективе. Исследование, проведенное в 2003 году среди 108 студентов колледжа, показало, что прощение снижает кровяное давление и снижает уровень стресса после случая предательства и конфликта. Напротив, те, кто держался за негативные эмоции, связанные с первоначальным предательством, демонстрировали самые высокие уровни реактивности сердечно-сосудистой системы и самые плохие модели восстановления.
«Все сводится к скорби, потому что в отношениях происходит сдвиг, когда происходит предательство, — говорит доктор Калаба, — будь то конец или начало новой фазы».
Практические шаги
Наконец, несколько советов от доктора Эмили Блейк, которые помогут справиться с проступком друга и пройти через последующее общение.
1. Назовите его, чтобы приручить. Попробуйте определить, что вы чувствуете. В игре может быть смесь чувств, и называние эмоций помогает их успокоить.
2. Попытайтесь понять, что именно вас расстраивает. Чем точнее вы сможете рассказать о влиянии, которое оно оказало на вас, тем лучше вы поймете свои собственные эмоции и тем яснее вы сможете быть, если позже обсудите это со своим другом.
3. Спросите друга, не хочет ли он обсудить случившееся. Используйте утверждения «я чувствую» и выражайте свои мысли спокойно и сострадательно, но помните, что некоторые люди просто не готовы к обратной связи. Вы можете быть в порядке с этим?
4. Выберите время. Попробуйте установить конкретное время, которое подходит вам обоим. Хотя на самом деле это никогда не «хорошее время» (кто хочет обсудить что-то сложное?), помните, что менталитет «мы обсудим это позже» может быть тактикой затягивания, чтобы избежать всего этого вместе, что может усугубить ситуацию. Когда люди говорят, что у них «нет времени на это прямо сейчас», они могут на самом деле часами размышлять об этом.
Вся энергия, вложенная в то, чтобы не обсуждать это, обычно намного больше энергии, чем та, которая могла бы пойти на обсуждение, даже когда это болезненно.
5. Если вы решили поговорить о важном с другом, освободите пространство для неприятных чувств, таких как страх, тревога, уязвимость, и поговорите от всего сердца.
Хлоя Роуз Стюарт-Улин — писатель-фрилансер из Монреаля. Ее последние работы о технологиях, гендере и финансах были опубликованы в CBC, Quartz и Lift.
Как пережить боль предательства?
ГлавнаяМатериалыОтношенияДружба Предательство боль
Вопрос
Ответ
Предательство является грубым нарушением доверия и может быть одной из самых разрушительных форм боли, причиняемой человеку. Страдания от предательства часто усугубляются чувством уязвимости и незащищенности. Для многих боль предательства хуже физического насилия, обмана или предрассудков. Предательство разрушает основу доверия.
Давиду было не чуждо предательство: «Если бы враг оскорблял меня, я мог бы это вынести; если бы враг восстал против меня, я мог бы спрятаться от него.
Но это ты, человек, подобный мне, мой спутник, мой близкий друг, с которым я наслаждался некогда приятным общением, когда мы шли в толпе у дома Божия» (Пс. 55:12-14). Чем ближе отношения, тем сильнее боль предательства.
Иисус знал боль предательства не понаслышке. Худшим, самым вероломным предательством всех времен было предательство Иудой Иисуса за тридцать сребреников (Матфея 26:15). «Даже близкий мой друг, на которого я полагался, который ел хлеб мой, поднял на меня пяту» (Пс. 40:9; ср. Ин. 13:18). Но Иисус не стал мстительным, ожесточенным или гневным. Как раз наоборот. Получив поцелуй предателя, Иисус назвал Иуду «другом» (Матфея 26:50).
Несмотря на боль, есть способ преодолеть предательство. Сила исходит непосредственно от Бога и силы прощения.
После того, как Давид оплакивает разбитое доверие в Псалме 55, он намекает, как преодолеть боль. Он говорит: «Но я взываю к Богу, и Господь спасает меня. Вечером, утром и в полдень я вопию в тесноте, и Он слышит голос мой» (Псалом 55:16-17).
Первый ключ — взывать к Богу. Хотя мы можем захотеть нанести удар предателю, нам нужно довести свое дело до Господа. «Не воздавайте злом за зло и оскорблением за оскорбление, но благословением, потому что вы к тому призваны, чтобы наследовать благословение» (1 Петра 3:9).).
Еще один ключ к преодолению боли предательства — помнить пример Иисуса. Наша греховная природа побуждает нас «воздавать злом за зло», но Иисус учил нас другому: «Не противься злому человеку. Если кто ударит тебя в правую щеку, обрати к нему и другую. . . . Молитесь за гонящих вас» (Матфея 5:39, 44). Когда Иисуса «оскорбляли, Он не отвечал на оскорбления» (1 Петра 2:23). Мы должны подражать Его примеру, не отвечая на оскорбления за оскорбления, в том числе за предательство. Верующие должны делать добро даже тем, кто причиняет им вред. [Обратите внимание, что это не означает, что надлежащее уголовное правосудие в случаях злоупотреблений, деловых нарушений и т. д. не должно требоваться. Однако стремление к такой справедливости не должно быть мотивировано жаждой мести.
