Хочу но не надо: Хочу, но не могу. Хочу, но надо другое. Хочу, но не дают — Статья

Хочу, но не могу. Хочу, но надо другое. Хочу, но не дают — Статья

1. Пахоруков Андрей
2. Статьи
3. Статья

Внутриличностные или невротические конфликты. Это как вопросы всей жизни. Мы живем с ними и сталкиваемся каждую минуту во всех направлениях.

Один из этих 3 до сих пор мучает меня, но когда-то были все 3 и это была жесть.

— «Хочу — не могу», Хочу сделать все намеченную работу, но устал и нет сил.

Когда я что-то хочу, какая-то неведомая сила внутри или снаружи ощущается как непреодолимая, как опасная или неконтролируемая. Эта сила возникает из неоткуда, тратит все силы, нейтрализуется желания.

И в конце я становлюсь уверенным, что это очень даже хорошая отмазка, чтобы не делать вообще ничего.

Это повторялось не в ситуациях, а словно целые периоды жизни.

В конце концов пришлось смириться с этим, я стал обессиленным, измотал себя изнутри.

Я даже не думал, что есть выход, но теперь я кайфую, что вылез из этого, хоть было нереально сложно.

— «Хочу — Надо». Хочу гулять, а надо делать работу. Хочу еще поспать, а надо вставать и идти. Хочу делать по своему, а надо как принято.

Тут все понятно — ЭТО ПРИЧИНА ПРОКРАСТИНАЦИИ.

Конфликт внутренних желаний с внешними. Бессознательных с сознательными. Между нуждой и комфортом и т.д.

Это такая жесть, что психика в какой-то момент решает, что вам желания больше не нужны и мы сидим втыкаем и непонимаем чего хотим или не хотим совсем.

Вначале, конечно сил еще много и эта борьба кажется эффективной, но постепенно начинаются саботаж результатов и процессов, обесценивание всего вокруг, прокрастинация и отсутствие целей.

— «Хочу — не дают». Хочу устроиться на работу, никто не берет. Хочу продать товар, никто не берет.

Хочу любви, не любят и не общаются.

Это менее очевидный конфликт. С ним проще всего смириться и даже начать избегать ситуации, где это можно почувствовать. Мы живем и даже не подозреваем, что это решается за пару часов. Решение находится легко и просто.

Мы даже уверенны, что мучения и сфера в которой этот конфликт возникает — данность мира, мир такой. Хотя это простая логическая ловушка.

Я видел много раз как во время проработки у человека возникает инсайт решения этой проблемы «не дают».
Бывает, что клиенты сожалеют, что не поняли это в детстве и жили так.

Знакомы вам такие внутренние конфликты и противоречия?

Если хотите от них избавиться, обращайтесь.

#пахоруковандрей

как эффективно делать то, на что нет никакого желания

Наша работоспособность может быть весьма нестабильна: порой мы выполняем какое-либо дело с большим энтузиазмом, а иногда часами бьёмся над работой, но всё равно ничего не выходит.

Как перебороть лень и подпитать свою мотивацию? Как не пойти по кривой дорожке прокрастинации? Как научиться эффективно выполнять те задачи, которые не вызывают у вас рвения? Существует несколько простых трюков, которые станут для вас прекрасным подспорьем.

Съесть слона по кусочкам. Значение этой идиомы кроется в постепенном выполнении трудной задачи. Людям свойственно пугаться перед большим объёмом работы. Предчувствуя непочатый край трудозатрат, мы обыкновенно теряемся и ещё долго не спешим к ним приступать. Данный способ направлен на то, чтобы последовательно и потихоньку выполнять сложную и трудную работу, шаг за шагом. Для этого разделите своё задание на несколько фрагментов, с которыми справиться будет легче, и планомерно выполняйте один за другим. Чтобы ничего не перепутать, составьте план и ориентируйтесь по нему. Вскоре вы и не заметите, как с неприятным и нудным делом будет покончено.

Вознаграждение. Как бы примитивно и банально это ни звучало, но придумайте себе награду. Нет, собачкой, которой кладут сахарок на нос, вы не станете, зато, возможно, приобретёте серьёзный стимул к действию. К примеру, вам нужно поскорее закончить отчёт или перевести большой текст. Заверьте себя, что по окончании задания вы пойдёте в магазин за новой книгой или косметикой. Или же закажете себе порцию вкусных роллов. Это здорово повысит ваш уровень энтузиазма. Главное условие: никогда не отказывайте себе в обещанном «призе», иначе ваше сознание легко «запомнит» этот коварный обман и будет всеми силами противиться исполнению ваших задач в другой раз.

Самообман во благо продуктивности. А вот в данном случае самообман вполне может «прокатить» и заставить нас работать. У вас на носу сложный и объёмный проект, над которым сидеть ну очень неохота? Скажите себе: «Сегодня я поработаю, а завтра, пожалуй, отдохну, отложив все дела на n-ное количество времени». Когда же наступит завтра, то повторите эту фразу снова. И так каждый раз. Вы будете успевать отдохнуть до очередного трудодня, и ваш мозг будет воспринимать данную фразу как новую подачу.

«Пятиминутка». Если вам крайне сложно именно начать, то уговорите себя поработать всего лишь пять минут. Пять минут не особо много, правда? Зато за эти пять минут, вероятнее всего, вы сумеете так втянуться в задание, что проработаете гораздо дольше. Если же не получилось с первого раза, то дайте себе дополнительно ещё пять минут. Скорее всего вам удастся окунуться в работу и не захочется прерываться. Если же ваш организм и ваше сознание категорически отказываются заниматься реализацией поставленной задачи, а концентрации добиться не представляется возможным, то лучше на время отказаться от текущего дела. Попробуйте выбрать что-то другое, а к нему вернётесь позже.

А есть ли смысл? Бывают моменты, когда впору задать себе вопрос: «А так ли нужно мне всё это? А есть ли в этом смысл? Ради чего я стараюсь?» Нередко люди ленятся не из-за отсутствия ответственности и сознательности, а потому что не видят никакого смысла в прилагаемых действиях. Их подсознание настойчиво шлёт сигнал SOS: «Эта работа не принесёт тебе никакой пользы, она не нужна. В ней никакого смысла». Проанализируйте, почему у вас возникают сложности с каким-либо конкретным делом, почему так даются определённые задачи. Вдруг вы давно мечтаете о совершенно другом? Какие-то повседневные мелочи можно выполнять, не напрягаясь особо, однако если речь идёт о каких-либо масштабных проектах, которые требуют затрат умственных и физических ресурсов, то однозначно нельзя перебарывать себя и ломать собственную волю день ото дня. Это может негативно сказаться на вашем психоэмоциональном здоровье – вас может постичь профессиональное выгорание. Эмоционально-личностные ресурсы оказываются истощены, и сама целостность человеческой личности оказывается под угрозой, так как имеет место быть её деформация в той или иной степени. Отсюда и стойкое нежелание к выполнению конкретной работы, ваше подсознание противится этому через лень – именно так оно в состоянии послать вам сигнал о том, что вы находитесь в опасности.

Подумайте, если при выполнении своей работы вы регулярно переносите стресс, то разве это то место, где вы должны находиться?

Рутина сопровождает нас по жизни всегда, от этого не убежать. Однако всё же есть отличия между элементарной ленью, которая, так или иначе, подстерегает каждого человека, и ленью «экстренной», которая буквально кричит нам о том, что конкретно от такой работы неровен час и кони сдохнут, как говорится в знаменитой пословице. Перманентно занимаясь нелюбимым делом, человек усиливает переживания неудовлетворённости собственной эффективностью и качеством жизни. Он становится раздражительным, вспыльчивым, подавленным, отчуждённым, у него появляются проблемы со сном, развиваются соматические заболевания. Именно поэтому так важно вовремя это понять и переместить собственный потенциал в другую профессиональную область.

Ничего не хочу и не могу делать. Сплошные проблемы. Мне 29 лет

09 июл. 2019

Лиза.Елизавета

Здравствуйте! Меня зовут Лиза, мне 29. У меня огромная проблема, я ничего не хочу и не знаю как дальше жить. Раньше я много занималась спортом и другими увлечениями, было много энергии всегда. Сейчас мне лень даже встать с кровати, я не хочу работать, не хочу готовить, не хочу вставать утром. Стала безответственной, только найду работу, через месяц максимум два начинаю прогуливать, просто потому что хочу спать и не хочу никуда идти. И это желание сильнее. А у меня ещё и ребёнок. Когда он был маленький я мсксимум времени уделяла ему, а сейчас стало даже это лень. Ещё год назад заболела псориазом, сейчас нет денег даже на дорогу ездить лечиться, а тело всё некрасивое, чешется, стало лень вообще ухаживать за собой, могу не расчесать волосы или не почистить зубы. Мне лень и не хочется. Не хочу выходить из дома. С друзьями стало интересно только выпить посидеть. Курю и не могу бросить, это тоже убивает. Стала беспомощной и без желаний, никаких увлечений, да и денег на них нет. Надо работать чтобы были, а я не могу себя заставить. Раньше была самостоятельной, не испытывала дискомфорта в одиночестве, любила читать. Сейчас читать лень, стало постоянно скучно и нечего делать. Помогите разобраться, пожалуйста, я устала так жить и от своей беспомощности, но не знаю что делать. Не могу взять себя в руки. Бывает, уж простите, даже в туалет сходить лень. Ну так же нельзя, я понимаю, но ничего ре делаю. Заняться спортом хотя бы дома вообще невозможно представить, года два пыталась себя заставить, бесполезно. Живу одна с ребёнком, семьи почти нет, прошлые отношения были ужасные, отец ребёнка не помогает и не общаемся. Любви сейчас тоже нет. Да с такой кожей, с моей болезнью сейчас мужчину и не найти, мне то неприятно как это выглядит. Да и не знаю где искать, цепляются в жизни всегда только какие-то гопники, знакомится мне негде. Последний мужчина предал как человек. Всё сама всегда, и вот опустила руки, так уже примерно год. Год живу как амёба, без желаний, без инициативы, без сил. За ребёнком плохо слежу, можем лечь часа в три ночи и проснуться в обед, а умыться его заставлю только когда он на улицу соберется, то есть это может быть и часов в 5 вечера. Зачем я такой пример. Единственное приходится заставлять себя готовить. Но раньше я это любила, а сейчас лишь бы сделать. Ах да, ещё я никогда не получаю удовольствие от секса, я хочу, желание есть, процесс приятен, а по итогу ничего. Хотя партнёра я любила и он вполне способный был. Мне кажется у меня сплошные проблемы. Помогите, мне, пожалуйста.

Pharaoh — Не хочу текст песни(слова)

Друзья! Обращаем Ваше внимание: для того, чтобы правильно исправить текст песни или добавить объяснение строк Автора, надо выделить как минимум два слова

Все тексты песен(слова) PHARAOH (ФАРАОН)

[Сэмпл, Mishaal]
I’ll be the stitches to your scars babe
Just hold me, just hold me

[Вступление, Pharaoh]
У-е-е

[Припев, Pharaoh]
И мы делим с ней кровать, но я её не хочу
И я мог бы ей солгать, но я просто молчу
Если я останусь с ней, я себе не прощу
Ты спасла свою любовь, я её растопчу

У-у-у

[Куплет 1, Pharaoh]
Почему, ты думаешь, их надо спасать?
Они лучше тебя знают, что им надо взять
Они лучше тебя знают, как их надо снять
Я не хочу их обвинять, но не могу их оправдать

Они на охоте ночь, пока не встанет солнце
Будто к самым сумасшедшим сукам я имею склонность
Но знаешь, в моём сердце, будто вертится компас
Они могут взять за горло, убивая нашу гордость

Такая красивая, да, я вижу
Но какими усилиями ты стоишь тут?
Я говорю тебе правду, так что прости, что
Моя любовь осталась только в книжках, слышишь?

Я был разбитым тысячи раз
Я не помню как любить, но будто вчера я любил
Моё сердце из алюминия
Так что если можешь, детка, не люби меня, беги

[Переход, DIMVRS]
Кто установил цену
Наших отношений, отношений?
Я был тебе полезен,
Ты была мне полезна, вот и всё

[Сэмпл, Mishaal]
I’ll be the stitches to your scars babe
Just hold me, just hold me

[Припев, Pharaoh]
И мы делим с ней кровать, но я её не хочу
И я мог бы ей солгать, но я просто молчу
Если я останусь с ней, я себе не прощу
Ты спасла свою любовь, я её растопчу, у-у-у

[Сэмпл, Mishaal]
I’ll be the stitches to your scars babe
Just hold me, just hold me

---

О песне Pharaoh — Не хочу (feat. Mishaal & Dima Roux)

• Артист, во многом сформировавший современную русскоязычную рэп-музыку, выпустил свой долгожданный шестой сольный альбом после череды переносов.

  К счастью или сожалению, любителям формата «на**й смысл» здесь абсолютно нечего делать, поскольку Музыкант пишет тексты, которые вызывают чувство удовольствия, а битмари Создают style beat. Это обязательное уточнение, потому как Индустрия сумела породить сотни новых звёзд, творчество которых в последний год-два начинает напоминать «колбаску на завтрак».

  За карьеру PHARAOH вырос из начинающего рэпера, существование которого пыталась отрицать хип-хоп-культура в России, до трендсеттера и участника шоу-бизнеса, который встречается с моделями и даёт интервью для глянцевых журналов.

  После двухлетнего перерыва Глеб выпускает альбом в тот момент, когда в ТОПе находятся те артисты, которых он породил. Изголодавшись, он рвётся вернуть себе место на Олимпе. Здесь Артист делает упор на рефлексию и искренность, разбирая на части свою личность перед слушателями и знакомя их с тем, что происходило с ним во время его отсутствия на публике.

  Разнофактурная в музыкальном и тематическом наполнении пластинка, созданная кропотливым трудом и обладающая аутентичным, сформированным годами стилем, погружает нас в мир глубоких отсылок и изящных метафор, передавая вайб меланхоличных love-баллад и искренности каждой строчки в треке, проводя черту между артистом и отношениями с бывшими во всех смыслах людьми. Глеб позволяет себе исключительную степень непринужденности и открытости перед слушателями, выходя за пределы собственного медиа-образа, но по-прежнему оставаясь фигурой, определяющей завтрашнее звучание.

  Примечательно, что «Правило» — это дебютный в карьере исполнителя и продюсера альбом, потому как все проекты, выходившие до этого, были микстейпами.

Дополнительная информация

Текст песни Pharaoh — Не хочу (feat. Mishaal & Dima Roux).
Альбом «Правило».
Флоу на лям бачей, но он небрежный.
Автор текста: Pharaoh (Глеб Голубин) при участии Mishaal & Dima Roux.
Композиторы: Вадим Bryte Чернышев и Иван Stereoryze Неженцев.
Автор обложки: PRPL (Андрей Игнатьев)
Музыкальный лейбл: Dead Dynasty.
Москва, Лондон. Март 27, 2020.

Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым. Михаил Лабковский — «»Если вам сегодня не хочется на работу — возьмите выходной. Если не хочется и завтра — возьмите еще один выходной. А если не хочется послезавтра — меняйте работу!»»

Для жизни в целом не имеет значения, что вы думаете, — имеет значение только то, что вы чувствуете, и то, что вы делаете».

 

Доброго дня!

Сегодня речь пойдет о книге, которая на слуху у всей страны. Мало кто не слышал про Михаила Лабковского и его шесть правил, которые путешествуют репостами с одной страницы на другую, но при этом выполняются далеко не всеми.

Почему? А давайте для начала на них взглянем.

1. Делать только то, что хочется.
2. Не делать того, чего делать не хочется.
3. Сразу говорить о том, что не нравится.
4. Не отвечать, когда не спрашивают.
5. Отвечать только на вопрос.
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.

Что вас смущает? Скорее всего — первые два пункта. Вы можете подумать: «как это — делать только то, что хочется? Это ж так в жизни не бывает! Более того, жизнь скорее состоит на 5/7 из «не хочется, но надо» и 2/7 — «ужас как не хочется, но надо», а вы тут со своим — «не делайте того, чего делать не хочется»! Это ж, получается, вообще ничего делать не надо — лежать и плевать в потолок, разве что, ну и все… А кушать откуда брать?».

Еду в автобусе, решила обратить внимание на людей вокруг. Запах грязи, дешевого парфюма и дряхлости. Выражения лиц — как будто на похороны едут. Злая бабка-кондуктор, агрессивно отпихивающая людей-пешек локтями, расчищая себе путь. Пенсионерка, ворчащая на весь автобус о том, что льготная карточка теперь действует на 25 поездок, а не на бесконечное их число. Громкий поросячий визг и брань вслед ему — это мужчина случайно наступил на ногу женщине в шубе и белоснежных сапогах с яркой украшенной стразами бляшкой.

Шептание вокруг: «так ездила б на машине, овца, раз такая нежная…». И я долгое время не могла понять, что за смесь чувств я испытываю, глядя на эту сцену. Жалость, немного отвращения и капелька безысходности — на тот момент я была бедной студенткой, и не могла позволить себе не толкаться в этой душегубке. Но я четко поняла, что быть как они я не хочу.

И только после прочтения книги Михаила Лабковского я поняла, что эти люди злые потому что не делают того, что

они хотят. Они вынуждены делать то, что не хотят, и тратить на это большую часть своего времени и сил. Они плохо спят, зная, что завтра снова на нелюбимую работу, туда, куда не хочется, поэтому с утра сил уже немного. Чтобы сказать «мне это не нравится» сразу нужна воля и готовность принять любой ответ, но на это сил, как уже говорилось ранее, нет. Поэтому этот наш несчастный человек копит в себе все обиды, весь негатив до тех пор, пока ему не сорвет крышу, и он не начнет агрессивничать, защищаясь, как крыса, загнанная в угол. У животного полностью отсутствует рефлексия, как говорит Лабковский, поэтому в опасной ситуации они либо бегут, либо защищаются. Животные не умирают от разрыва сердца. Человек же понимает, что кидаться на обидчика с кулаками как минимум некультурно, поэтому сам не замечает, как начинает вести себя пассивно-агрессивно: вставлять едкие комментарии, хотя его никто не спрашивал, строя из себя мудрого циника, комментировать малейшие, даже не относящиеся к нему моменты(политика!), а выясняя отношения, употребляет «ты»-выражения: «ты никогда не убираешь за собой», «ты никчемный мужик», «да кто ты такой, чтобы со мной пререкаться?»…

Моя подруга-психолог постоянно говорит: «Чертов Совок! Вырастили три поколения людей с развороченной психикой, а нам — лечить, расхлебывать!». Что интересно, для оформления своей книги Михаил выбрал фотографии именно советских времен. Книжка получилась черно-белая, серьезная, атмосферная… Сам Лабковский неоднократно повторял в своих лекциях о губительном влиянии «совкового» воспитания на мироощущение людей.

Что нам дала война? Святую убежденность женщин в том, что мужчин мало, надо брать что дают. Наши прабабушки передали эту мысль нашим бабушкам, а те в свою очередь — нашим мамам, и мы получаем типичную молодую россиянку, которой лет с тринадцати внушали, мол, «вырастешь — выйдешь замуж…», «свадьба — самый главный день в жизни женщины», «дома должен быть мужик» и прочее, забыв упомянуть, что наличие штампа в паспорте в наше время не является гарантом счастья. Более того: стоит заметить двойственное отношение людей к свадьбе. С одной стороны свадьба — с ума сойти какое важное событие: на нее берутся кредиты, зовется родня со всего мира, устраивается бал-маскарад с тортом, лебедями, голубями, песнями, плясками…. А с другой стороны, над девушками, которые уж очень сильно хотят под венец, потешаются. «Замуж хочется аж челюсть ломит», — вот что говорят о таких. И вот этот социальный дуализм создает внутренний конфликт в голове женщины, а если она еще имеет хоть малейшую способность к рефлексии — пиши пропало, невроз. Если женщина выйдет замуж неудачно, разведется, она скорее всего будет винить себя в том, что не сохранила семью, как будто бы все зависит от нее одной. Если женщина не выйдет замуж и будет заниматься самореализацией, она, хотя бы с подачи окружающих, так или иначе будет задумываться о причине своего одиночества. На самом деле вещей, имеющих две стороны одной медали, достаточно много. Рождение детей, например, или выбор карьерного пути.

Что делать? Делать только то, что хочется! Именно этот путь предлагает нам Михаил Лабковский в своей книге. Он пишет о том, что степень заботы других людей о вашей жизни очень переоценена. Если проще, им пофиг. А если им не пофиг, это означает, что проблемы не у вас, а у них.

Разве станет счастливая в браке женщина осуждать незамужнюю соседку по лестничной площадке? Ей как-то наплевать.

Разве станет успешный хирург морально отыгрываться на студентах, ссылаясь на их недостаточный по сравнению с ним опыт? Да пофиг ему, у него своя интересная жизнь, в которой нет места для самоутверждения за счет молодняка.

«Любой конфликт в семье, на работе, в любви и дружбе — это лишь отражение вашего внутреннего конфликта. Поэтому разбираться надо не с окружающими — разбираться надо с собой».

«Жить надо так, чтобы было приятно! А у нас люди в большинстве своем совершенно не получают удовольствия от жизни, и это, я считаю, большая трагедия. Нервные, неудовлетворенные и несчастные, они проводят жизнь, решая проблемы, переживая о будущем и с трудом справляясь с настоящим».

 

Вы знаете, с чего обычно начинается излечение человека от невроза? С того, что он снова учится чувствовать себя и свое тело. Все негативные переживания сминаются в один большой липкий конгломерат, который попросту вызывает душевную боль. Что конкретно болит, почему — непонятно. Пациенты указывают на сердце или говорят «душа». Постепенно конгломерат начинает восприниматься как обязательная деталь психики, и формируется новая реакция на те или иные события: человек больше не может не нервничать. Ему просто необходим повод для расстройства. Если повода нет, человек начинает пытаться его себе обеспечить. Подключаются вегетативные реакции: синдром раздраженного кишечника, например, когда то диарея, то запор. А человек не понимает, что это он сам себе «наколдовал», он себя не чувствует. Он бежит к гастроэнтерологу, если он ипохондрик — сразу к онкологу, вдруг рак… Вот и еще один повод понервничать!

«Жертвы» никогда не понимают слова и жизнь буквально! У них всегда наготове обида. Заранее. А психически здоровые люди не ищут в словах двойного смысла и не пытаются залезть в чужой мозг, чтобы понять, что там происходит. «Жертва» любит сама у себя провоцировать страдания. Например, возвращаясь к мучительным воспоминаниям».

Михаил Лабковский правильно говорит о том, что невротик не может усидеть на месте. Ему постоянно нужно что-то делать. Парадокс в том, что КПД у него как у паровоза: движений много, энергии тратится много, толку — мало.

 

Окей, мы поняли, что сидим в глубокой яме. Как вылазить-то?

 

Если вам сегодня не хочется на работу — возьмите выходной. Если не хочется и завтра — возьмите еще один выходной. А если не хочется послезавтра — меняйте работу».

Уважаемые читатели, это работает. По крайней мере, на мне. Как-то раз я проснулась с утра и поняла, что не хочу на учебу. Вот не хочу и все. Учусь я на последних курсах медицинского, который славится своими идиотскими правилами вроде обязательного посещения утренних лекций, на большинстве из которых просто читают содержимое старого учебника. В тот день мне очень не хотелось идти. Прям очень. Собираясь, я заметила, как нарастает тошнота, как повышается температура. Да, я доковыляла до лекционного зала, но прямо там мне стало плохо, и все равно пришлось уйти, но теперь уже — белой как простыня под ручку с одногруппниками. Нельзя игнорировать соматические проявления, а тем более — подавлять их. Будет хуже. Обратная история: на первых курсах я периодически устраивала себе отпуск. Просто не ходила на пары. На третий день мне хотелось просто сбежать из дома, хотелось общения, учебы, нагрузки на мозг. И тогда я чувствовала себя лучше, чем на предыдущем курсе, когда я просто разрывалась, чтобы не дай бог не словить отработку занятия. Так что Лабковский говорит полную правду.

И вот тут я хотела бы подвести итог: мне кажется, чтобы излечиться от невроза полностью, книги не достаточно. Особенно — если невроз у вас лет с пяти, а вам недавно стукнуло сорок пять. «Я прочитал книгу, и моя жизнь засверкала яркими красками, теперь я не невротик» — бравада. Михаил Лабковский прекрасно ставит проблему, показывает, что лечение возможно, кратко описывать то, к чему вы должны, по идее, прийти, но сломать выработанные годами рефлекторные дуги одной книгой почти нереально.

И честно говоря, становится легче и легче жить. Более того, потренировавшись, через какое-то время ты больше уже не можешь по-другому. Иной раз и думаешь «поступить разумно», но вопреки желанию и воле, а организм уже сопротивляется. . До тех пор, пока не отказываешься от того, чего по-настоящему не хочешь, но вроде нужно. И наступает радость. Правда, я таким образом недавно лишился приличного дохода, но лучше дохода, чем здоровья и радости.

Также для любителей диванной психологии я написала отзыв на книгу evo_lutio здесь.

Спасибо за внимание.

Как я научилась превращать «надо» в «хочу»

10 октября 2019

24972 просмотра

Яна Золотова

Руководитель контакт-центра, трудоголик, позитивно настроенный человек. Автор книги «57 причин демотивации и как их устранить», разрабатывает проекты по клиентскому сервису. Делится опытом со всеми, кому это нужно и интересно. Любит узнавать новое, развиваться и не останавливаться на достигнутом.

facebook.com/profile.php?id=100010372202402

Я не представляю жизнь без списков, куда фиксирую все то, что мне хочется сделать. Без дневника, в который я ежедневно записываю события дня и эмоции. Маленькие победы и поражения.

Хотя, нет: поражений нет, есть опыт, а он бесценен.

Это приятные для меня записи, но в списке всегда есть что-то, что делать не хочется, но — надо! Потому что эти «надо» имеют свойство накапливаться. Создают хаос, внутренний дискомфорт и занимают мысли.

Со временем перечень того, что я делать не хочу, но надо, стал больше того, что мне нравится и хочется!

И не важно, чего касаются такие нежеланные дела. Работы или быта, личных проектов, семьи или карьеры. Устав переписывать изо дня в день то, что делать совершенно не хотелось, я осознала, что ситуацию нужно решать. И чем быстрее, тем лучше. Само по себе чудо не свершится. Нужно делать что-то конкретное, а не переносить изо дня в день нерешенные вопросы, успокаивая себя перед сном фразой «Завтра точно сделаю!».

У меня это «завтра» не наступало довольно долго, а скучные/неинтересные/сложные/проблемные дела из разряда «надо сделать» так и оставались нерешенными.

Процитировать в Твиттере

Даже самое легкое дело становится трудным, если делать его с неохотой. Теренс

Каково же было мое удивление, когда со временем перечень того, что я делать не хочу, но надо, стал больше того, что мне нравится и хочется! Я стала много читать и искать информацию, которая помогла бы с этим справиться. При этом я не тешила себя иллюзиями, что где-то прочту ту самую схему действий, которая решит мой вопрос.

Советов было много:

• нужно убрать такие дела из списка, значит они не актуальны;
• заставь себя сделать. Просто пойди и сделай;
• отдельные списки;
• разный цвет ручек;
• забавные смайлики у таких задач;
• указывать точное время на выполнение задачи и придерживаться его.

Все испробованы мной не один раз, но не срабатывали. Это не говорит о том, что они не работают, это говорит лишь о том, что меня подобные способы не стимулировали на реальные действия.

Серьезно проредить список, убрав из него какие-то дела, не получалось. Все, что было вычеркнуто, волшебным образом возвращалось. Потому что сидело в голове и выливалось на бумагу. Потому что делать-то все равно нужно, даже если не хочется.

С «пойти и сделать» была та же история. Сложно мотивировать себя и бодрить, когда не хочется. Проще ведь заниматься тем, что нравится, но думать о том, что надо. Поначалу, конечно, проще, но со временем становится все тяжелей. Я поняла, что состояние изношенности и постоянной тревоги — штука опасная.

Отдельные списки терялись, потом восстанавливались. Прятались подальше с глаз долой, перекладывались, дополнялись, корректировались и т.д.

Пытаясь придерживаться временных рамок и понимая, что я в них не укладываюсь, я еще больше теряла охоту браться за эти дела. В моем случае это был огромный демотиватор и я до сих пор не понимаю, как у многих людей получается так легко и вольно решать задачи, привязав их ко времени.

Как я ни старалась следовать совету «запиши и выбрось из головы», выбросить не получалось. Видимо причина в том, что хорошо так делать с тем, что записал и в итоге сделал. Пошел, как говорится, дальше. Очистил место для новых проектов и дел.

Как-то вечером я села и записала все, что было в голове. На чистом листе в новом блокноте. Никуда не подсматривая, не переписывая. Удивительно, как нежелательное сильно закрепляется 🙂 А о хорошем приходится вспоминать.

Список получился внушительный. Начиная от рабочих моментов, которые откладывались, потому что нужно сделать, но не срочно, до домашних дел.

Конечно, не обошлось без нового навыка — все делать целью, даже поход в магазин. Четкое понимание что мне там нужно и для чего экономит массу времени. Если раньше я могла бродить среди полок, наматывая круги, то теперь процесс покупок стал быстрым и легким. В этом мне помогла книга Армена Петросяна «Что можно успеть за 100 дней?». Она не про шопинг, а про цели. Как к ним идти и как их видеть.

Так же не могу не отметить книгу Дэвида Аллена «Приводим жизнь в порядок. Экспресс-курс по методике GTD». Просто кладезь полезных советов и практики.

Я выписала все-все, а напротив каждой задачи написала, зачем мне это нужно. Как пример:

Задача — Разобрать рабочую почту.

А зачем? — Чтобы не переживать, что я что-то упустила. Не возвращаться к уже ранее прочитанным письмам только потому, что они перед глазами и почему-то вдруг захотелось вспомнить, о чем там написано.

После этого я стала писать, что мне даст решение этой задачи.

Что мне это даст? — Свободное время. Оградит от переживаний. Я смогу больше уделять времени рисованию. Игре на гитаре и т.д., то есть тому, что мне по-настоящему хочется делать.

Глядя в последний пункт, я поняла, что все не так сложно и страшно, как может показаться на первый взгляд. Действовать мне удобно именно от конечного результата! Я мысленно ушла от негативных размышлений и перестала убегать от реальных действий. Я хочу больше времени и меньше переживаний, и для этого нужно так мало! Всего лишь потратить 30 минут, разобрав рабочую почту. Ежедневная чистка позволит тратить на это еще меньше времени и будет проходить незаметно. Ведь обработать 10 писем проще, чем 100! Мы сознательно решаем проблему, рассматривая ее в позитивном ключе и строя планы на освободившееся время!

Задача — Найти новую работу.

А зачем? — Чтобы больше зарабатывать, чтоб было, на что жить и т.д.

Что мне это даст? — Финансовую независимость, возможность посещать курсы/семинары/тренинги, покупать новые вещи, путешествовать. Знакомиться с новыми и интересными людьми, приобрести новый опыт, реализовывать себя на новом месте, достигнуть карьерного успеха и т.д.

Это простые примеры и ваши задачи могут быть про другое, но я уверена, что у каждой в конце есть замечательный стимул. Вы рассматриваете задачи с позитивной стороны и уже не зависаете на мыслях типа «Нужно идти на собеседование, но вдруг меня не возьмут?..» и тому подобных, которые не слишком стимулируют к действиям. Берете, и смело двигаетесь не к чему-то неясному и не очень приятному, а к своей цели. Конкретной цели, которая вас радует! И с каждым шагом целей становится все больше, а их достижение — все легче.

Опрос друзей и знакомых показал, что очень многие и очень часто думают о том, чего делать не хочется. Дальше мысль по цепочке — «зачем?» и «что мне это даст?» — не продвигается. А ведь этот прием не новый, известный очень давно и часто используется взрослыми для мотивации детей к какому-то действию.

— Скушаешь, Вовочка, кашу, будешь сильным и здоровым! И тогда у тебя будет то да се…

И Вовочка, глотая очередную ложку каши, уже не думает о каше. Он мыслит дальше! Начинает мечтать и хотеть действий.

Теперь я расписываю все свои дела именно так. Много времени это не занимает, но я четко вижу и осознаю, для чего конкретно мне та или иная задача или проект. То, что раньше казалось скучным/неинтересным/сложным/проблемным, становится возможностью перейти к чему-то большему. Ставить перед собой цели и достигать их. Не придумывать, как уйти от решения, а делать и двигаться дальше. Не всегда бывает просто и не каждая задача сразу раскрывает «свой потенциал».

Решать все более сложные планы стало легче, у меня действительно появилось время на разностороннее развитие себя, мне нравится вычеркивать то, что я сделала, и делать новые записи, а не переносить что-то изо дня в день. Я ничего не удаляю, а задумываюсь о том, почему эта запись появилась в моем списке дел. Ведь просто так там ничего не оказывается, значит, у меня была причина это дело записать. Был интерес, была мотивация, пусть и не явная и очевидная с первого взгляда.

Буду рада, если мой опыт кому-то поможет 🙂 Интересно узнать ваши способы решения задач в стиле «не хочу, но надо». Пишите их в комментарии!

Саморазвитие #Осознанность #списки #Цели 

Но я не хочу комфорта. Я хочу Бога, я хочу поэзии, я хочу реальной опасности, я хочу свободы, я хочу добра. Я хочу греха.

Но я не хочу комфорта. Я хочу Бога, хочу поэзии, хочу реальной опасности, хочу свободы, хочу добра. Я хочу греха.

«Фактически, — сказал Мустафа Монд, — вы претендуете на право быть несчастным.«

« Хорошо, — сказал Дикарь, — вызывающе, — я заявляю, что имею право быть несчастным ».

Контекст

Это Дивный новый мир , Шмуперс, и мы просто живем в нем.

В известном романе Олдоса Хаксли все персонажи переживают кризис.После того, как Джон подстрекает к бунту в больнице, выбросив рабочую сому (по сути, препарат, спонсируемый правительством), он, Бернард и Хемлгольц предстают перед таинственным и могущественным контролером Мустафа Монд.

Монд разговаривает со всеми, прежде чем отпустить двух граждан и оставить Дикаря. Затем они начинают обсуждать Бога и религию, пока Монд пытается объяснить Джону преимущества дивного нового мира. Но Джон, которому в конце концов надоели все разговоры Монда о том, чтобы чувствовать себя комфортно, разражается этой цитатой — воплем об индивидуальности и несоответствии, если мы когда-либо видели такую.

Где вы это слышали

Готовы поспорить, что вы видели это в блоге бунтаря — или из уст мятежника в вашем местном кафетерии. В любом случае, эта цитата говорит о желании свободы принимать собственные решения — независимо от последствий.

Претенциозный фактор

Если бы вы произнесли эту цитату на званом обеде, вы бы услышали дружное «ууууу» или все закатили бы глаза и никогда не пригласили бы вас обратно? Вот он, по шкале от 1 до 10.

Да, это не совсем уважительно по отношению к тем, кому не посчастливилось иметь комфорт: людям, которые вынуждены постоянно жить в угрожающих местах или ситуациях.

Конечно, Джон мог бы больше говорить о принципе того, как все должно быть, но, учитывая, что мы не живем в дивном новом мире (что очень плохо, потому что Центр инкубатория и кондиционирования звучит великолепно), люди могут не принять любезно относитесь к вашей самонадеянной потребности в самореализации, когда они пытаются что-то перекусить.

Я выиграл вещь, но больше не хочу ее покупать. Что я должен делать?

Ставка или покупка на eBay считается контрактом, и вы обязаны приобрести товар. Однако, если вы считаете, что у вас есть законная причина не покупать товар, вы можете связаться с продавцом и объяснить свою ситуацию. Многие продавцы готовы работать с вами, если вы общаетесь с ними открыто и честно.

Отменить заказ

Если вы совершили покупку в последний час, но она еще не была отправлена, вы можете отправить продавцу запрос на отмену.Если с момента покупки прошло больше часа, вам необходимо напрямую связаться с продавцом и попросить его отменить ее за вас. В обоих случаях продавец может принять или отклонить ваш запрос на отмену.

Имейте в виду, что если ваша покупка содержит более одного товара, всю транзакцию нужно будет отменить — вы не можете отменить отдельные позиции заказа. Вы не сможете отменить заказ, если вы уже открыли дело «товар не получен», запрос на возврат или если продавец открыл дело «неоплаченный товар».

Отмена и заказ, сделанный вами в течение последнего часа

Если вы совершили покупку в течение последнего часа, вы можете попросить продавца отменить ваш заказ, если он еще не отправил его. Вот как:

2. В раскрывающемся списке Дополнительные действия выберите Отменить этот заказ .

Мы отправим ваш запрос продавцу и попросим его подтвердить, согласны ли они на отмену. Если продавец согласится, мы отправим подтверждение об отмене как на ваш зарегистрированный адрес электронной почты, так и на ваши сообщения eBay.

Отменить заказ, сделанный более часа назад

Если с момента покупки прошло больше часа, вам необходимо связаться с продавцом и попросить его отменить ее за вас. Вот как:

2. В раскрывающемся списке Дополнительные действия выберите Связаться с продавцом .

3. Выберите Запрос на отмену заказа , затем Связаться с продавцом .

4. Объясните продавцу, почему вам нужно отменить, и выберите Отправить .

Продавец может согласиться отменить ваш заказ или отклонить ваш запрос на отмену.

Если продавец соглашается отменить заказ, у него есть 10 дней, чтобы вернуть вам деньги тем же способом, который вы использовали для оплаты. Обычно возврат средств занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если вы производили оплату кредитной картой, обработка может занять до 30 дней в зависимости от поставщика карты.

Если продавец уже отправил ваш товар или если он не принимает ваш запрос на отмену, вам нужно подождать, пока вы получите товар, а затем начать запрос на возврат.

Оплата товара

Покупка предмета или участие в аукционе на eBay — это обязательство завершить вашу покупку. Даже если вы передумали или хотите отменить заказ, вам необходимо оплатить товар. Если вы не оплатите товар, продавец может возбудить против вас дело о неоплаченном товаре.

Если продавец открывает ящик с неоплаченным товаром, вы можете либо заплатить за товар, либо указать причину, по которой вы не производите платеж. Однако, если вы не произведете оплату, вы рискуете получить неоплаченный товар на вашем счете. Кроме того, если у вас есть слишком много отмененных заказов на ваших учетных записях, мы можем ограничить или прекратить вашу возможность покупать на eBay.

Вы хотите вернуть товар?

Если вы купили и получили товар и хотите использовать свое право отказа в соответствии с Правилами дистанционной продажи, чтобы вернуть его, вы можете инициировать возврат в своей истории покупок на моем eBay, если продавец предлагает возврат.

Согласно Правилам дистанционной продажи, потребители, совершающие покупки в Интернете у коммерческого продавца, обычно могут расторгнуть договор и вернуть товар в течение 14 дней после его получения.

Узнайте больше о том, как вернуть товар на eBay.

настроений меня — хочу, но не нужно

                                               
 "Мисс Независимость" 
                           
 Вот как это поет Ne-yo.  
                           
 Ребенок понимает 
                           
, что я хочу, чтобы ты был моим мужчиной 
                           
 Ты мне не нужен, 
                           
 для восхода солнца 
                           
 Ты мне не нужен, 
                           
 открыть глаза 
                           
 Когда я просыпаюсь, мне интересно, что будет 
                           
, если бы вы действительно были здесь 
                           
 Когда дела идут неровно, 
                           
 Я говорю себе, что бояться нечего 
                           
 Ты мне не нужен 
                           
, чтобы сделать голубое небо 
                           
 Ты мне не нужен 
                           
 после высыхания моих слез 
                           
 «Своя есть» 
                           
 Это песня Ne-yo 
                           
 Детка, знай, что мне не нужны твои деньги, 
                           
 просто смешно.
                           
 Ты мне не нужен 
                           
 для меня смотреть восход солнца 
                           
 Ты мне не нужен, и если ты не тот, что я хочу 
                           
 Я могу и попрощаюсь. 
                           
 16.11.2011 
                                       

10 вещей, которые нужно делать, когда вы ничего не хотите делать

Когда вам не хочется ничего делать, часто вы на самом деле ничего не хотите делать.

Нет ничего хорошего для вас, и даже благие намерения от близких могут сделать вас немного капризным.

Часто эти чувства являются нормальными и временными, вызванными стрессом или более занятым, чем обычно, образом жизни.

Однако более длительная потеря интереса (апатия) или меньшее удовольствие от вещей, которые вам обычно нравятся (ангедония), могут указывать на то, что происходит что-то более серьезное.

Иногда нежелание что-либо делать — это способ вашего тела и разума попросить перерыва.

Если вы в последнее время доводите себя до предела, прислушайтесь к этому призыву, прежде чем дойдете до точки выгорания.

Сострадание к себе является ключевым в этой ситуации. Признайте свой тяжелый труд, а затем позвольте себе немного отдохнуть. Вы можете вздремнуть, пролистать свое любимое приложение для социальных сетей или свернуться калачиком с любимым одеялом и домашним животным — все, что вам кажется простым и расслабляющим.

Легкая физическая активность на улице — даже если это всего лишь 10-минутная прогулка вокруг квартала — может помочь поднять вам настроение.

Даже если вы просто сидите на скамейке, просто проводить время на природе может быть полезно.

Изменение окружающей среды также может помочь мотивировать вас заняться чем-то другим, например, отправиться в любимую кофейню. Даже если это не так, проведя время на свежем воздухе, вы сможете почувствовать себя лучше, проведя остаток дня на диване.

Изучение своего эмоционального состояния может пролить свет на то, почему вы ничего не хотите делать. Это может быть особенно полезно, если вы не хотите ничего делать больше, чем несколько дней.

Спросите себя, чувствуете ли вы себя:

• беспокойство, беспокойство или нервозность по поводу чего-то
• злость или разочарование
• грусть или одиночество
• безнадежность
• отстраненность или отключение от себя

Любая из вышеперечисленных эмоций может занимайте свои мысли и мешайте думать о чем-либо еще.

Попробуйте вести легкий дневник о том, как вы себя чувствуете, даже если то, что выходит, не имеет большого смысла.

Если вы это чувствуете, попробуйте продолжить, связав некоторые из этих эмоций с конкретными причинами.Изменения на работе вызывают у вас беспокойство? Прокрутка любимого новостного приложения заставляет вас безнадежно смотреть в будущее?

Выяснение того, что стоит за этими эмоциями, может помочь вам либо найти возможные решения, либо признать, что определенные вещи находятся вне вашего контроля.

Конечно, медитация — это что-то делать. Но постарайтесь думать об этом как о бездействии осознанно и целенаправленно.

Это не всегда просто, особенно поначалу.Это поможет вам лучше понять все ваши эмоции, даже вызывающие беспокойство. Но это помогает вам лучше замечать их и принимать, не осуждая себя и не позволяя им унизить вас.

Готовы попробовать? Вот как начать.

Если вы не хотите ничего делать, иногда может помочь разговор с другом. Просто имейте в виду, что разные друзья могут пытаться помочь по-разному, поэтому обратитесь к тому другу, который подходит для вашей ситуации.

Вот несколько советов:

• Если вам нужны предложения о том, что делать, лучше всего может помочь друг, у которого всегда есть много советов.
• Если вы просто хотите, чтобы кто-то высказался или, возможно, ничего не сделал, обратитесь к тому, кто умеет сочувствовать.

Или просто скажите другу откровенно, что вам нужно — будь то действенный совет или открытое ухо.

Музыка может помочь заполнить тишину и дать вам пищу для размышлений, когда вам не хочется много делать.

Хотя включение любимой музыки может успокоить вас (или зарядить вас энергией, или взволновать, или что-то еще, в зависимости от того, какой тип музыки вы предпочитаете), это может даже иметь некоторые преимущества для вашего мозга, включая улучшение внимания и памяти.

Некоторые исследования также показывают, что музыка может помочь уменьшить боль и уменьшить симптомы депрессии.

Возможно, вы не захотите ничего делать, если вам нужно выполнить много неприятных или скучных дел (например, работа по дому, счета или поручения). Если они накапливаются, мысль о том, чтобы с ними справиться, может показаться особенно сложной.

Попробуйте составить список всего, о чем вам нужно позаботиться. Затем расположите их по приоритету — что нужно сделать как можно скорее? Что может ждать до следующего месяца? Вы также можете организовать их в зависимости от того, насколько они просты.

Выберите что-нибудь легкое или высокоприоритетное и сделайте это своей задачей на день, даже если это займет у вас всего 20 минут. Совершение чего-то, даже небольшого, может помочь вырваться из этой колеи бессилия и вернуть на правильный путь.

Когда вы закончите, вычеркните это из своего списка и позвольте себе расслабиться до конца дня.

Если вы не удовлетворяете свои физические или эмоциональные потребности, вы можете почувствовать себя немного не в себе и вялым.

Задайте себе следующий вопрос:

• Достаточно ли жидкости?
• Мне нужно есть?
• Мне нужно еще поспать?
• Что-то меня расстраивает или напрягает?
• Стал бы я чувствовать себя лучше с людьми?
• Мне нужно побыть одному?

В зависимости от ваших ответов вам может потребоваться некоторое время для ухода за собой.

Если вы замечаете, что часто не хотите ничего делать, и вам постоянно трудно выполнять домашние дела и другие обязанности, составление расписания может помочь.

Возможно, вы уже используете планировщик, чтобы записывать важные задачи или встречи, которые вы не можете забыть, но расписание может помочь вам составить более твердый план того, что делать, когда вы ничего не хотите.

Вам не нужно учитывать каждую минуту своего дня (если это не помогает), но попробуйте создать несколько общих временных блоков для:

• вставания
• подготовки к дню
• приготовления еды
• школы, работа или домашние обязанности
• встречи с друзьями или другие общественные мероприятия
• ложиться спать

Также выделяйте время для занятий, которые вам нравятся, и проведения времени с близкими.

Постарайтесь не быть слишком строгим к себе, если вы не можете придерживаться этого графика. Это может быть просто признаком того, что вам нужно переделать некоторые вещи или выделить больше времени для определенных задач.

Помните, иногда ничего не делать — это нормально. Но если вы чувствуете, что должен что-то делать или испытываете чувство вины из-за «траты времени», чтение книги может быть сдержанным способом почувствовать себя продуктивным, особенно если это научно-популярная книга по теме, которую вы хотите узнать больше о.

Если вы чувствуете, что у вас слишком мало энергии, чтобы даже держать книгу (такое случается), подумайте об аудиокниге. Многие библиотеки позволяют бесплатно брать аудиокниги или электронные книги, если у вас есть читательский билет.

Аудиокниги отлично подходят для людей, у которых мало времени на чтение, поскольку вы можете наслаждаться книгами, делая почти все остальное. Они также могут предложить способ «читать», если вы предпочитаете лежать неподвижно и позволять звукам окутывать вас.

Нежелание что-либо делать не обязательно означает, что у вас депрессия, но иногда это может быть признаком.

Депрессия часто не проходит без поддержки специалиста по психическому здоровью, поэтому лучше поговорить с терапевтом, если приведенные выше советы не помогают.

Также лучше протянуть руку, если вы испытываете:

• стойкое плохое настроение
• потеря интереса к вещам, которые вам обычно нравятся
• общее отсутствие интереса к большинству вещей
• снижение энергии или усталость
• мысли о самоповреждении или самоубийстве
• раздражительность или другие необычные изменения настроения
• чувство пустоты, безнадежности или никчемности

Людям, живущим с тревогой, также может быть трудно что-либо делать, когда они особенно обеспокоены или тревожны.Вы можете чувствовать беспокойство и неспособность ни на чем остановиться или переходить от задачи к задаче.

Психотерапевты могут помочь вам справиться с симптомами тревожности, поэтому рекомендуется обратиться к вам, если вы испытываете:

Не знаете, с чего начать? Наш гид по поиску доступной терапии может помочь.

Вы лучше всех знаете о своих потребностях. Иногда ничего не делать — это именно то, что вам нужно, и это нормально. Просто обратите внимание на другие признаки, которые могут предупредить вас о том, что происходит.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Я хочу начать свой собственный бизнес, но не знаю, что делать

Когда я решил начать свою жизнь в совершенно новом направлении, это все, что я знал.Не хватало того, в каком направлении я хотел двигаться. Если вы думаете: «Я хочу начать свой бизнес, но не знаю, что делать», тогда эта статья для вас. Это мой реальный жизненный опыт, так что продолжайте читать.

Я хотел быть сам себе начальником. Я хотел, чтобы работа, на которую я трачу драгоценное время каждый день, действительно имела значение. Не только мне, но и всей планете. Я больше не хотел, чтобы мои доходы ограничивались зарплатой.

Я хотел открыть свой бизнес, но не знал, что делать!

Что теперь?

В то время я много читал журналы и книги, но также слушал подкасты.Всегда ищу вдохновение и тенденции.

Когда я узнал об идее социального предпринимательства, я был полностью об этом, потому что это соответствовало моим ценностям. Использование бизнеса для решения социальных проблем. Активист во мне сказал: да, пожалуйста, это то, что я хочу делать!

Конечно, в то время было очень мало информации о занятиях этой формой предпринимательства. Ни одного журнала. Журнала Change Creator Magazine не было.

Но я нашел книгу Билли Пэриша «Доброе дело», которая стала для меня библией.История Пэриша вдохновляла. Он путешествовал по Гималайским горам и воочию стал свидетелем таяния ледника. После этого личного опыта он был настолько воодушевлен, что бросил Йельский университет и начал свой путь в качестве социального предпринимателя и добился большого успеха. Он поделился своими идеями и взглядами, которые для меня были очень ценными.

Парализован

Я узнал, что идей существует масса. Неисправные системы, нуждающиеся в ремонте. Социальные проблемы, требующие решения. Локальный или глобальный, это было бесконечно.Это все возможности для бизнеса!

Эта помощь облегчила мне задачу? Нет, на самом деле это было сложнее, потому что у меня было столько путей, которыми я мог пойти, но я не мог решить, что для меня лучше всего.

Через некоторое время я понял, что моя охота за правильной идеей привела меня к параличу. У меня не было прогресса. Новых разработок нет. Ничего.

Начало без реального плана

Дошло до того, что я решил просто начать что-то.

Первым делом я занялся загрязнением пластиком.Пластиковые бутылки с водой сводят меня с ума! Я думал создать что-то, что могло бы заменить пластиковую бутылку, и это была бутылка для воды из конопли. Я обнаружил, что другие контейнеры делаются из конопли, потому что она очень универсальна.

Я поговорил со специалистами по конопле и обнаружил, что, хотя бутылку можно сделать, проблема заключается в поглощении воды с течением времени. Я нашел решение этой проблемы в одобренном FDA пищевом продукте, разработанном некоторыми людьми из Массачусетского технологического института, который может покрывать внутреннюю часть бутылки. Тогда это предотвратит водопоглощение, как репеллент.Но его не было на рынке, и потребовалось несколько лет, чтобы его можно было использовать в больших масштабах. Кроме того, никто в MIT не отвечал на мои письма.

Вдобавок я обнаружил, что производство будет стоить очень дорого. Если вы хотите, чтобы компания по производству бутылок с водой взяла на себя задачу по использованию конопли, для ее обработки потребуется тонна различного оборудования. Это означает большие деньги.

Я решил, что этот путь не для меня, и вычеркнул его из списка.

Поскольку меня интересовало так много разных тем, я создал блог под названием The Blue Dot Post.Я начал просыпаться каждый день в 4 часа утра и писать статьи, сотни статей! Со мной работали и внесли свой вклад несколько других замечательных людей, и через год я еще не знал, что это за штука и как ее монетизировать.

Я ходил на уроки развития аудитории, уроки письма и многому научился.

Я знал, что мне нужно занять больше ниши, и решил сосредоточиться на вырубке лесов. Это привело меня к гостевому посту, который был отличным опытом, который тоже многому меня научил.

В это время я также занимался волонтерской работой, которая открыла мне новые возможности и помогла мне развить множество навыков, которые я использую сегодня как предприниматель.

Но я никогда не создавал бизнес, просто хобби.

В поисках ясности

Сочетание вещей привело меня к ясности.

• Работа на других людей в первую очередь ради опыта
• Работа волонтером
• Просто начинаю и пробую что-то, поэтому я могу вычеркнуть их из списка, если они этого не сделали
• Постоянное образование (чтение, исследования, подкасты)
• Самостоятельная работа инвентаризационные упражнения

После двух лет письма, чтения и обучения я взял в руки книгу Питера Вугда под названием «6 месяцев до 6 фигур».Мне нужно было выяснить, как заработать деньги на своих идеях, но это фактически дало мне решения для поиска правильной идеи.

Питер отлично справляется с предоставлением упражнений, которые я сейчас называю, самооценка, чтобы помочь вам сузить круг вопросов, которые не только важны для вас, но и то, что для вас имеет наибольший смысл. Есть разница.

Если для вас что-то важно, это не означает, что у вас есть опыт или навыки в этой области. Вы можете добиваться этого и добиться успеха, но это может занять гораздо больше времени.Если у вас есть навыки делать что-то конкретное, это не значит, что вам это нравится.

После выполнения упражнений я понял, что для меня важно, и как думать об использовании навыков и опыта, которые у меня уже есть.

Например:

• Ваши ценности
• Прошлый опыт
• Навыки
• Подарки
• Разочарования
• Причины для начала бизнеса

Этот процесс является тем, что мы делаем в нашей программе наставничества сейчас, потому что мы обнаружили, что это так ценно.

Углубленное изучение самооценки помогает сформировать повествование. Это означает, что бизнес, который вы создаете, будет иметь историю, которая будет подлинным отражением вас. Эта история очень важна для бизнеса, и людям может быть очень сложно уловить ее. Этот процесс очень помогает.

Я работал в WebMD более 10 лет, которая является монстром издательского дела и цифровых медиа. Как директор по стратегическому маркетингу, я не только знал медиа-пространство, но и умел создавать стратегии интеллектуального контент-маркетинга.

Если вы можете представить себе диаграмму Венна, которая выделяет ключевую информацию о вас, то вы можете представить себе, что для них есть точка связи посередине.

Вместо того, чтобы стать социальным предпринимателем, который делает бутылки с водой из конопли или спасает тропический лес, я создал медиа-компанию для целенаправленных предпринимателей, которая будет предлагать обучение от поколения к поколению и взаимное обучение. Лучший способ узнать, как изменить мир — это тот, который уже есть!

Именно тогда родился Создатель Изменений.Как я придумал это название — отдельная история.

Эта медиакомпания, конечно же, включила Change Creator Magazine, первое приложение для журналов для целенаправленных предпринимателей в iTunes и Google Play, потому что это то, что мне всегда хотелось, когда я разбирался в вещах.

Сегодня я взял интервью у таких людей, как Тони Роббинс, лауреат Нобелевской премии мира Мухаммад Юнус, Арианна Хаффингтон, Гай Кавасаки и многих отмеченных наградами социальных предпринимателей, таких как Тэдди Блечер. Все они дают стратегическое представление о создании значимого бизнеса, важного для вас и всего мира.

Как управлять риском (Закон о балансе)

Никто не хочет тратить на что-то кучу времени или денег и все это терять. Не тогда, когда у нас куча долгов по студенческим займам и других расходов.

Реальность такова, что вам, вероятно, придется какое-то время выполнять две работы. Тот, который оплачивает счета и дает вам опыт, а другой — ваш путь к самому себе.

Действительно страшно начинать тратить деньги на программное обеспечение, конференции и даже занятия.Тысячи долларов могут уйти быстро. Но вот в чем дело. Вы должны быть готовы инвестировать в себя, чтобы расти и меняться.

Вот несколько вещей, которые действительно помогли мне справиться со страхом и риском прыжка:

• Получите финансового консультанта
• Найдите бухгалтера
• Узнайте, как организовать, отслеживать и управлять своими деньгами (я делаю это ежемесячно и рекомендую читать «Секреты разума миллионера» Т. Харва Эккера)
• Всегда имейте активный источник дохода
• Имейте план
• Найдите наставника
• Рискуйте, но рискуйте просчитанным (если вы не вкладываете деньги в машине ничего не выйдет)

Я рекомендую вам прочитать статью о том, как отстать, так как она предлагает хороший ввод по этому поводу.Он называется «Если вы чувствуете себя застрявшим в жизни, то это вам поможет».

Когда у вас есть подходящая для вас бизнес-концепция и есть план. Я очень рекомендую вам найти соучредителя! Это значительно увеличит ваши шансы на успех, но вы должны найти правильного человека.

Вот пример документа, который я использую для отслеживания своих денег. (Это не настоящие числа)

Нет времени, как сейчас

Согласно отчету GEM за 2017 год, в США 27 миллионов американцев трудоспособного возраста открывают или ведут новый бизнес.Рекорд за 16 лет!

Сейчас самое подходящее время для смелых самостоятельных шагов в создании собственного впечатляющего образа жизни.