Грызут ногти почему: Почему мы грызём ногти — Лайфхакер

Дети грызут ногти довольно часто. Обычно с возрастом эта привычка проходит, но если не обращать на нее внимания, она может проявляться и в более позднем возрасте.

Часто ребенок грызет ногти неосознанно, испытывая скуку или беспокойство. Но иногда это может быть признаком более серьезных скрытых проблем, таких как тревожность, синдром дефицита внимания с гиперактивностью или обсессивно-компульсивное расстройство. Однако не делайте поспешных выводов: если ребенок грызет ногти, само по себе это не указывает на наличие расстройства, и следует обратить внимание на другие симптомы.

Когда ребенок грызет ногти, это приводит всего лишь к тому, что его ногти выглядят неопрятно. Если ногти грязные, это может быть для него негигиенично. В крайних случаях эта привычка может плохо повлиять на формирование зубов, если они еще растут. Но такие случаи встречаются довольно редко.

Отучить ребенка грызть ногти помогут следующие методы:

• средства, придающие ногтям горький вкус;
• алоэ вера;
• уход за ногтями;
• метод резиновых браслетов;
• перчатки;
• перчатки, чувствительные к сенсорным экранам;
• лейкопластырь.

Как избавиться от привычки грызть ногти

Как и в случае с любой другой привычкой, ребенку требуются усилия и мотивация, чтобы перестать грызть ногти. Устранить данную привычку у младших детей сложнее, потому что они еще не заботятся о своем внешнем виде. Старшие дети и подростки обращают на это больше внимания, поэтому они более склонны избавляться от этой привычки.

Если кожа вокруг ногтей ребенка искусана, а края ногтей неровные, стоит подождать до того момента, пока ребенок не поймет, что со стороны это выглядит некрасиво. Не нужно давить на ребенка – эта привычка обычно проходит сама по себе.

Когда ребенок подрастает, ему становится намного легче объяснить, в чем преимущества красивых ногтей. Так ребенок сам захочет избавиться от своей привычки.

Также вы можете обратиться к чувству тщеславия ребенка: скажите ему, что сверстники не одобрят его привычку. Это может помочь избавиться от нее.

Также можно использовать несколько других способов, чтобы отучить ребенка кусать ногти. Рассмотрим их подробнее.

Косметические средства

Есть ряд косметических средств, помогающих ребенку избавиться от данной привычки. Наиболее распространенным из них является средство «Мавала стоп». Это безвредное вещество, которое придает ногтям горький привкус. Его наносят на поверхность ногтей или кончики пальцев. Суть метода довольно проста: каждый раз, когда ребенок берет пальцы в рот, горький вкус служит для него напоминанием, и так постепенно он избавляется от вредной привычки.

Этот метод довольно прост и эффективен. Однако в некоторых случаях ребенок может упорно продолжать грызть ногти, несмотря на горький вкус. В таком случае следует обратить внимание на другие средства.

Наносите средство на ногти несколько раз в день, поскольку после мытья рук оно может смываться.

Алоэ вера

Алоэ вера – это комнатное растение с очень горьким соком. Если вы разломаете лист алоэ и помажете соком кончики пальцев, они станут очень горькими на вкус. Этот метод аналогичен предыдущему, но сок алоэ не остается так долго на ногтях.

Кроме того, сок алоэ – прекрасное средство от ожогов, поэтому выращивайте это растение дома, чтобы это средство всегда было у вас под рукой.

Уход за ногтями

Неважно, насколько коротко вы острижете ногти ребенка, главное, чтобы они всегда были ухоженными. Если у ногтя будет острый или неровный край, ребенок не успокоится, пока его не обгрызет.

В таких случаях хорошо использовать лак для ногтей (даже для мальчиков можно использовать бесцветный лак). Но будьте внимательны: иногда использование лака приводит только к тому, что ребенок еще больше грызет ногти. Все дети имеют свои особенности.

Кроме того, уход за ногтями позволит вам проводить больше времени с ребенком и станет особым ритуалом.

Метод резиновых браслетов

Этот метод лучше всего походит старшим детям и подросткам, которые сами хотят избавиться от привычки грызть ногти. Предложите ему надеть на запястье резинку или браслет. Они не должны быть слишком тесными, чтобы не мешать кровообращению. Научите ребенка щелкать браслетом по руке каждый раз, когда он грызет свои ногти. Когда его привычка начнет ассоциироваться с болью (пусть даже небольшой), он избавится от нее.

Метод резиновых браслетов приучает ребенка самому контролировать свои привычки, и даст ему ощущение достижения, если ему удастся побороть привычку грызть ногти.

Перчатки

В зависимости от того, где и когда ребенок кусает ногти, использование перчаток может стать простым решением проблемы. Предложите ребенку надеть перчатки, когда он смотрит телевизор, на улице в холодную погоду или во время сна. Можно использовать тонкие перчатки, чтобы ребенку не было жарко.

Чем меньше у ребенка будет возможности грызть свои ногти, тем больше вероятность, что он избавится от этой привычки.

Иногда ребенок неосознанно грызет ногти, когда переписывается по мобильному телефону. Для этого ему приходится снимать перчатки. Однако сегодня существуют специальные перчатки, чувствительные к сенсорным экранам мобильных телефонов. Так ребенок избежит кусания ногтей во время использования мобильного телефона.

Лейкопластырь

Еще один способ отучить ребенка грызть ногти – наклеить на кончики пальцев полоски лейкопластыря.

Начните с одного пальца. Объясните ребенку, что этот ноготь нельзя грызть. Так постепенно заклейте лейкопластырем все пальцы. Наклеивайте лейкопластырь так, чтобы он закрывал весь ноготь. Меняйте лейкопластырь каждый день.

Помните, что рано или поздно большинство детей перестают грызть ногти. Если вы серьезно обеспокоены данной проблемой или эта привычка имеет и другие последствия (например, инфекции или тревожное поведение), стоит обратиться к доктору.

Рейтинг статьи: 3.70 из 5 на основе 27 оценок.

Ссылки по теме:

Facebook

Twitter

Мир

ОК

Вконтакте

Развитие ребенка
09.01.2018

Почему дети грызут ногти?

Аннотация. В данной работе рассмотрен один из видов вредной привычки – грызть ногти. Проанализированы особенности поведения школьников в стрессовых ситуациях. Выявлены вероятные последствия такого поведения (грызть ногти). Описаны методы, советы как избавиться от привычки грызть ногти.
Ключевые слова: вредная привычка, уровень тревожности, анкетирование, рекомендации одноклассникам.
 

    Я часто вижу, что дети грызут ногти. Мне казалось, что это не страшно. А когда они повзрослеют, то перестанут тянуть руки в рот. Однако я была удивлена, узнав, что взрослые тоже грызут ногти. Мама говорила, что грызть ногти некрасиво и вредно. Я решила узнать, так ли это.

Цель исследования: изучение взаимосвязи между уровнем тревожности и формированием вредной привычки грызть ногти.

Объект исследования: вредная привычка грызть ногти и уровень тревожности у детей младшего школьного возраста.

Предмет исследования: взаимосвязь между уровнем тревожности младших школьников и формированием привычки грызть ногти.

Гипотеза: предполагаем, что вредная привычка грызть ногти исчезнет, если уровень тревожности школьников не повышен.

Задачи исследования:

1) рассмотреть причины, которые заставляют детей грызть ногти;

2) провести анкетирование среди учащихся младших классов;

3) выявить взаимосвязь между формированием вредной  привычки и     уровнем тревожности;

4) узнать, что находится у нас под ногтями;

5) дать рекомендации;

             Методы и приемы работы:

1)    Анкетирование

2)    Опросник Филлипса
 

    Онихофагия– медицинский термин, обозначающий привычку грызть ногти [1,2 ]

           В чём может быть причина? Ученым это не известно до сих пор. Но есть теории, которые пытаются объяснить эту привычку.

Стресс – это одно из самых распространенных мнений – когда сильно нервничают, чтобы расслабиться, лучше думать и соображать. Привычка грызть ногти временно успокаивает человека, снимает нервное напряжение, доставляет удовольствие.

 Наследственность. Если родители грызли ногти, то дети обязательно повторят это и с этим ничего не поделать.

       Подруга  мамы, психолог по образованию, сказала, что эта теория может быть  верна частично. В юные годы дети часто копируют родителей. Кто-то оставит эту привычку в далеком детстве, а кто-то не может избавиться от нее, даже повзрослев.

 Агрессия, направленная на самого себя. Человек, грызущий ногти, занят самообвинениями, буквально гложет себя.

Хрупкость ногтевой пластины. Некоторые думают, что если ногти ломаются и слоятся, то проще их обкусать. Многие потом стараются исправить форму — догрызть его до совершенства.

         Я решила провести среди одноклассников анкетирование, чтобы узнать их ответы на интересующие меня вопросы . В анкетировании приняли участие 34 ученика 3 класса и 35 учеников 4 класса. Ребятам  предлагалось ответить на следующие вопросы:

1. Какие вредные привычки ты знаешь?
2. Грызешь ли ты хоть иногда ногти?
3. Если грызешь, то как часто это происходит?
4. Как ты думаешь, почему (в каких ситуациях) это происходит?

100% детей, участвовавших в анкетировании,  знают о вредных привычках

1)    Волнение   9  + 21

2)    Страх    4  + 4

3)    Если что-то болит   1 + 0

4)    Обиду   1 + 1

5)    Ругань (невербальная агрессия)   1 + 0

6)    Задумчивость  над чем-то сложным  1 + 0

7)    Скуку   1 + 2

8)    Стыд   1 + 0

9)    Грусть  0 + 1

10) Непонимание  0 + 1

11) Неухоженные длинные ногти  2 + 0

Признались, что имеют эту привычку 8 учеников 3-его класса (23%) из 34 опрошенных и  17   учеников 4-ого класса (48%) из   35 опрошенных. Большинство считает, что это происходит иногда, очень редко. Причиной появления такой привычки (дети могли указать несколько причин) ребята назвали (3 класс + 4класс)

         Так как на первое место дети ставят волнение и страх, то я решила провести психологическое тестирование. Школьный психолог  порекомендовала  опросить детей на предмет школьной тревожности  [4 ]

Ребятам был предложен опросник   Филлипса, который позволяет изучить уровень и характер тревожности, связанной со школой, у детей младшего и среднего школьного возраста.

         В тестировании  приняли участие 78 учеников  начальной школы  нашей гимназии.

        Из 33 учащихся 3 класса у пяти человек (15%) уровень тревожности выше нормы.

        Трое испытуемых имеют страх ситуации проверки знаний, т.е дети негативно относятся к проверке или переживают тревогу в ситуации проверки (особенно публичной) знаний, достижений, возможностей.

        Двое испытуемых  имеют страх не соответствовать ожиданиям окружающих – ориентируются на значимость других в оценке своих результатов, поступков и мыслей, испытывают тревогу по поводу оценок, даваемых окружающими, ожидают негативных оценок, имеют страх не соответствовать ожиданиям окружающих.

       Из 35 учащихся 4 класса у пяти человек (14%) уровень тревожности выше нормы.

         Один испытуемый  имеет страх ситуации проверки знаний.

         Двое испытуемых —  страх не соответствовать ожиданиям окружающих.

         Один испытуемый  имеет низкий уровень сопротивляемости стрессу.

          И у одного испытуемого два фактора повышенной тревожности. Это страх самовыражения – негативное эмоциональное переживание ситуаций, когда необходимо самораскрыться, предъявить себя другим, продемонстрировать свои возможности.  И страх ситуации проверки знаний

          Может быть, став взрослыми, наши дети избавятся от этой привычки?  Но посмотрев  статьи и фотографии в интернете, я узнала, что многие знаменитости имеют эту привычку и даже публично обгрызают ногти.  Александр Сергеевич Пушкин тоже страдал то этой привычки. В детстве мать несколько раз заставала его грызущим ногти и маленькому Пушкину даже связывали руки, чтобы избавить от этой привычки. Однако полностью искоренить ее не удалось [1,2 ]

           Я решила попробовать узнать, что же находится у нас под ногтями

         У бабушки на работе в Бюро судебной экспертизы есть сильный микроскоп. Когда я увидела что представляет собой содержимое подногтевого пространства под микроскопом, желание грызть ногти сразу пропало. На стеклышке были черные, синие палочки, спиральки, шарики. И это все мы несем в рот! Это споры грибов. Могут вызывать заболевания, которые не вылечиваются даже с помощью антибиотиков (стоматит, грибковые заболевания ногтей)

        Соскоб с зубов. Спирохеты палочковой флоры, которые вызывают заболевания кишечной флоры 

        Соскоб подногтевого содержимого, где видны микробы и эпителии кожи. Остальное это микробная флора. 

         Свободное пространство под ногтями – это скопище наибольшего количества грязи, пыли, яиц глистов. По данным профессора А. А.Смородинцева, из всех микробов, имеющихся на руках, 95% находится под ногтями. В одном грамме подногтевой грязи насчитывается до 380 млн. микробов. Житье у них здесь привольное – тепло, темно, влажно, пищи сколько угодно, короче говоря, все, что нужно для их жизни и размножения. И чем длиннее и грязнее ногти, тем больше под ними болезнетворных микробов. Если грязной рукой потрогать глаза – может быть коньюктивит. Глаз слезится, гноится. Если потрогать нос, может появиться фурункул. Ну и конечно, грязными руками можно заразить другого человека! [3 ]

            Итак, ногти следует привести в порядок, сделать их короче. Но не обкусывать их. Это одна из дурных привычек, которая, появившись в детстве, с трудом «покидает» человека.

            Л.Н.Толстой пишет в повести «Юность»: «Один студент на лавке передо мной грыз ногти, которые были все в красных заусеницах, и это мне показалось до того противно, что я даже пересел подальше».

       Обкусывание ногтей опасно тем, что в рот заносятся болезнетворные микробы, если так можно сказать, в концентрированном виде.

           Подстригать ногти рекомендуется так, чтобы на руках свободный край был округлым, а на ногах прямым. Делать это нужно регулярно, так как ногти растут довольно быстро – 0,1-0,2 мм прибавляют ежедневно.      

       Что же делать, как же избавиться от этой привычки? Существуют разные способы постараться отучиться от этой привычки.  Практически в каждой аптеке можно купить специальный  лак для отвыкающих грызть ногти. Он прозрачный и не повредит любому маникюру, а также имеет горький вкус, который и заставляет вас вовремя одуматься и не грызть ногти. Это – напоминание о том, что вы приняли решение раз и навсегда отказаться от некрасивой привычки. Применять его нужно до полного извлечения и отсутствия рефлекса класть ногти в рот [1,2 ]

 Главное-самоконтроль. Развесьте по дому таблички «НЕ ГРЫЗИ НОГТИ!!!»  и старательно соблюдайте это правило, думая о своей красоте и силе воли.

• Заведите себе забавный красивый брелочек, который вы будете крутить   в руках всякий раз, когда у вас возникнет желание погрызть ногти. Нужно, чтобы он был рельефным, и вы могли подолгу изучать его тактильно.
• Сделайте очень красивый и хрупкий маникюр со стразами и прочими прелестями. Глядя на него, вы, возможно, сжалитесь над ногтями и не станете портить маникюр со стразами.
• Распечатайте и всюду носите с собой в сумочке или кошельке самую мерзкую фотографию обгрызенных ногтей. Вид пальчиков на фото должен стимулировать вас не уродовать себя.
• Можно купить жевательное кольцо для детей. Через некоторое время вы поймете, что выглядите  глупо, а если грызть ногти вместо кольца, то это, мало того что очень нелепо, но и крайне вредно.

Вывод: в результате наших исследований гипотеза подтвердилась.

1.  С помощью анкетирования  мы выяснили , что основная  причина, которая заставляет детей грызть ногти это волнение и страх.
2. Установили  взаимосвязь между разными факторами  повышенной тревожности и формированием вредной привычки.
3. Проанализировали содержимое подногтевого пространства.
4. Дали конкретные рекомендации для отвыкающих грызть ногти.

CCЫЛКИ НА ИСТОЧНИКИ

1. http://www.pupsek.com/zdorov-e-rebenka/detskie-bolezni/rebenok-gryzet-nogti.html
2. http://nanogte.ru/uhod_i_lechenie/pochemu-deti-gryzut-nogti.html
3. От А до Я –М: Медицина, 1980. (научно-популярная медицинская литература. Детям о здоровье)
4. А.В.Микляева , П.В.Румянцева  «Школьная тревожность: диагностика, профилактика, коррекция»  Санкт –Петербург, 2007

Как перестать грызть ногти

Почему вы грызёте ногти?

Точно назвать конкретные причины нельзя, потому что у разных людей будут разные причины и триггеры.

Но одну теорию можно назвать. Скорее всего обгрызание ногтей и кутикулы – это что-то вроде саморегулирующего поведения. Оно стимулируется, когда вам скучно или вы долго сидите. Например, смотрите телевизор, работаете за компьютером, разговариваете по телефону. Это же успокаивает вас, когда вы перевозбуждены, особенно в негативных эмоциях или стрессе. Любой эмоциональный всплеск, даже позитивный, может вызвать это поведение. Такие вещи, как не проработанный посттравматический синдром или какая-либо зависимость, даже приём некоторых медикаментов тоже провоцирует неосознанно уничтожать кутикулу.

НО! Вне зависимости от причины самый первый и важный шаг в стратегии избавления от этой привычки – это понять, какие именно триггеры провоцируют вас. Задайте себе вопросы и постарайтесь отследить: делаете ли вы это во время какой-то конкретной деятельности? Времени дня? Когда вы в каком-то определённом настроении? Замечайте и записывайте всё это, чтобы затем активно работать и вовремя корректировать своё поведение.

Допустим,  кроме неэстетического вида рук, вас ничего не беспокоит. Есть ли какие-либо риски у хронического обгрызания ногтей или обдирания кутикулы?

Да, есть. Постоянно повреждая кутикулу, особенно у основания ногтя, вы рано или поздно испортите ногтевое ложе. Из-за этого могут появиться углубления или бороздки по середине ногтя. Не говоря уже об ощущениях, когда кожа вокруг ногтей постоянно красная, раздраженная, опухает и болит. В запущенных случаях даже может загноится. А это ведёт к высокой температуре и неободимости приёма антибиотиков.  

7 мягких способов перестать грызть ногти и снимать кожу вокруг ногтей

Если для вас это укоренившаяся привычка, которой вы пользовались долго, то нужен комплексный подход. Первым делом, конечно, нужно выяснить первопричину, а потом физически вылечить поврежденные ногти и кожу.

Создайте физический барьер

Пытаться изменить то, к чему вы привыкли давно только на одной силе воли, похвально, но почти всегда обречено на провал. Так вы только разочаруетесь и поверите, что у вас не получится.

Практичный приём, который разорвёт порочный круг: физический барьер между собой и вашими ногтями. Например, сделайте повязку. Когда вы снова неосознанно потянетесь к ногтям, то наткнетесь на препятствие. И даже это вас не остановит, то напомнит, что вы вообще-то собирались так больше не делать. В некоторых случаях придется походить так довольно долго, но иногда это единственный действенный метод.

Увлажняйте вашу кутикулу

Если вы из тех, кто теряет способность трезво мыслить, как увидит заусенец, то сухая, потёртая кутикула обязательно спровоцирует вас. Обычно это выглядит как «о, я всего лишь уберу эту некрасивую часть и всё», и вот вы вновь обнаруживаете себя с красной кожей. Ухаживайте за кутикулой, чтобы уменьшить вероятность такого.  Во-первых, она будет эластичнее, а, значит, обдирать её намного сложнее и больнее. Во-вторых, так вы предотвратите огрубение и расслаивание кожи, которые могут спровоцировать вас. По сути, любое масло подойдет, но мы советуем выбирайть насыщенные масла из смеси фруктовых и цветочных масел.

Двигайтесь!

Если вы замечаете, что больше всего грызёте ногти в стрессовых ситуациях или даже периодов вашей жизни, то  хороши любые средства для снижения кортизола – гормона стресса – и стимуляции выработки эндорфинов. Например, выполнение любых физических нагрузок от растяжки, бега трусцой до йоги и занятий сексом. В общем, чтобы меньше грызть ногти, больше двигайтесь.

Записывайте (и прорабатывайте) негативные мысли и ощущения

Если ваша привычка активируется, когда вы испытываете сильные негативные эмоции, постарайтесь понять, что именно влияет на вас в этот момент. Какая мысль настолько ранит, за что вы наказываете себя через уничтожение кутикулы и ногтей? Переведите внимание на ваше тело, глубоко вздохните через нос и медленно выдохните через рот. Выпустите эмоции через такой более щадящий путь.

Найдите более полезный способ занять ваши руки

Для людей, которые склоны что-то рассеянно теребить в руках, и необязательно из-за грусти или раздражения, хорошей стратегией будет делать что-то, что задействует те же мускулы, как при обдирании кутикулы. Например, сжимайте в руке упругий предмет типа мяча-антистресса или погружайте пальцы во что-то сыпучее. Даже глина для детских подделок подойдет. В крайних случаях просто сожмите какую-то часть тела, чтобы перенести внимание. Если же вы именно чаще обгрызаете кутикулу, то займите зубы жевательной резинкой. 

Если все эти вещи не помогают, обратитесь к психотерапевту за консультацией

Если кто-то наносит вред своему телу — порезы, царапины или иные способы самоповреждения — и не может перестать это делать, то это проблема. В вашем мозгу существует петля обратной связи вред-удовольствие, которую обязательно нужно разорвать. Постоянное обгрызание ногтей или кутикулы считается формой обсессивно-компульсивного расстройства, как и трихотилломания. В любом случае только специалист сможет определить, почему именно вы это делаете.

В широком смысле когнитивно-поведенческая терапия включает в себя работу с практикующим специалистом, чтобы определить какие мысли возникают у вас во время обгрызания кутикулы, осознать их и заменить на более здоровые. Но это сработает, только если вы понимаете, что у вас проблема, и хотите от неё избавиться.

Похвалите себя маникюром

Обязательно хвалите себя! Даже за небольшой прогресс. И однажды, когда вы заметите явный прогресс, наградите себя маникюром. Глядя на ровную и гладкую кутикулу и подпиленные ногти, у вас будет дополнительный стимул, чтобы сохранять здоровые привычки.

Психология того, почему так много людей кусают ногти

Чрезмерное кусание ногтей — удивительно широко распространенная деятельность человека.

Это восходит к тысячелетиям: например, древнегреческий философ Клеанф пристрастился грызть ногти. В современную эпоху ни у кого нет достоверных данных о том, сколько из нас страдает этим недугом (технически называемым онихофагией), но небольшие исследования показывают, что около 20 процентов взрослых кусают регулярно, что позволяет предположить, что это делают миллионы американцев.

миллионов американцев регулярно грызут ногти

«Все в определенной степени выбирают и кусают», — говорит Фред Пензел, психолог, помогающий пациентам справляться с грызением ногтей, выщипыванием волос и другими повторяющимися расстройствами, связанными с телом. «Когда доходит до того, что люди наносят себе вред, мы рассматриваем это как нечто иное, чем повседневное поведение». Это, конечно, относится к гораздо меньшему количеству людей, но, по его словам, это все еще удивительно распространенная проблема.

Несмотря на то, что чрезмерное грызение ногтей широко распространено, психологи начали изучать это явление только в последние несколько десятилетий. Фактически, они все еще пытаются понять основной вопрос, с которым многие люди с онихофагией проводят так много времени, борясь с ним: учитывая, что рациональная часть нашего мозга хочет бросить курить, почему мы продолжаем грызть ногти?

Текущая гипотеза: кусание ногтей помогает уравновесить наши эмоции. Когда нам скучно, это стимулирует; когда мы в стрессе или разочарованы, это дает временное спокойствие.

Ранние теории о том, почему мы грызем ногти, были отвергнуты

(ed_needs_a_bicycle)

Большинство ранних объяснений грызения ногтей полностью игнорировалось. Зигмунд Фрейд, например, считал, что чрезмерное кормление грудью в младенчестве может привести к так называемой «орально-восприимчивой» личности — и тенденции грызть ногти и другие предметы, а также явному предпочтению орального секса. У него не было доказательств этой идеи, и последующие последователи его идей тоже не нашли никаких доказательств.

Позже некоторые исследователи стали рассматривать кусание ногтей, выщипывание волос (так называемое трихотилломания) и выдергивание кожи как легкие формы членовредительства — умышленное нанесение себе телесных повреждений, часто путем порезания. Согласно этой теории, грызть ногти было бы признаком враждебности по отношению к самому себе.

Подрывает эту идею, однако, тот факт, что большинство тех, кто кусает ногти, не особенно любит вред, который причиняет их привычка, и для многих людей это основная причина, по которой они хотят бросить курить. Начиная с 1990-х годов, большинство психологов начали различать повторяющиеся расстройства, связанные с телом, от более тяжелых форм членовредительства.

Фрейд считал, что грызть ноготь является признаком «оральной восприимчивости» личности

По мере того, как они начали лучше понимать поведение, возникает большой вопрос, следует ли его относить к обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР). Хотя последний DSM (текст, который считается авторитетным в психиатрических диагнозах) помещает кусание ногтей в более широкую категорию ОКР, многие из тех, кто специально изучает повторяющиеся расстройства, сфокусированные на теле, с этим не согласны.

«Слово« навязчивый »на самом деле не подходит, — говорит Пензел.«Каждое повторяющееся поведение не обязательно является принуждением».

Компульсии, например, обычно связаны с крайним уровнем тревожности. С другой стороны, грызть ноготь часто сопровождается удовольствием — люди, которые это делают, хотят, чтобы это делали , за исключением того факта, что со временем это причиняет вред. Хотя люди с ОКР имеют больше шансов кусать ногти, они кажутся отдельными расстройствами.

Новая теория: кусание ногтей помогает нам уравновесить наши эмоции

(Shutterstock.com)

Недавно психологи пришли к более правдоподобной теории грызения ногтей: это может дать кусающемуся временное спасение, отвлечение или немного удовольствия или расслабления.

Пензель отмечает, что у многих людей возникает желание укусить, когда они недостаточно стимулированы (т. Е. Им скучно) или чрезмерно стимулированы (находятся в состоянии стресса или возбуждения). «Когда они недостимулированы, их поведение стимулирует, а когда они чрезмерно стимулируются, это действительно помогает их успокоить», — говорит он. Идея заключается в том, что, как и в случае с никотином, кусание ногтей может иметь двухфазный эффект: в одних условиях он может стимулировать, а в других — расслаблять.

Это все еще не доказано, но для человека, который много времени грыз ногти, это объяснение звучит правдоподобно — и недавнее исследование, проведенное Сарой Робертс и другими исследователями из Университета Квебека в Монреале, дает некоторые доказательства этого.

Прикусывание ногтя может обеспечить временное спасение, отвлечение или немного расслабления

В ходе исследования люди с онихофагией, трихотилломанией или другим повторяющимся поведением, сфокусированным на теле, были помещены в ситуации, призванные вызвать разочарование (им была поставлена ​​трудная задача, которая не могла быть выполнена в отведенное время), скуки (они были остались в комнате, где какое-то время совершенно нечего делать), беспокойство (они смотрели печально известную ужасающую сцену авиакатастрофы из фильма Alive ) или расслабление (они смотрели видео с пляжа, сидя в удобном кресле).

Очевидно, эти ситуации несколько искусственны. Тем не менее, когда исследователи наблюдали за поведением участников — и впоследствии опросили их, насколько сильным было их желание укусить, — они обнаружили кое-что интересное.

«У людей было более сильное побуждение к поведению в стрессовом состоянии и в состоянии скуки, гораздо больше, чем в расслабленном состоянии», — говорит Робертс. Другие исследования любителей кусать ногти и выщипывания волос пришли к аналогичным выводам. «Кажется довольно очевидным, что здесь задействована некоторая эмоциональная регуляция.«

Почему мы грызем ногти вместо других альтернатив

(Shutterstock.com)

Конечно, эта теория по-прежнему вызывает более простой вопрос: почему грызть ногти — или выщипывать волосы, или ковырять кожу — в первую очередь доставляет удовольствие или отвлекает? Почему так много людей становятся зависимыми от этих привычек ухода за собой вместо того, чтобы, скажем, сжимать руки в кулаки?

Один из возможных ответов связан с открытием того, что люди с повторяющимися расстройствами тела, как правило, являются перфекционистами.Может случиться так, что отрывание гвоздя странной формы может дать кусающему удовлетворительное чувство совершенства — и поиск этого удовлетворения в конечном итоге выходит из-под контроля.

много других животных чрезмерно ухаживают за

Также возможно, что неконтролируемое желание чрезмерно ухаживать за собой идет гораздо глубже, чем мы думаем. В конце концов, многие другие животные, похоже, тоже делают это: некоторые кошки чрезмерно вылизывают себя, что приводит к потере шерсти, в то время как некоторые лошади кусают себя за бока снова и снова.Возможно, стремление ухаживать за пределами полезности — до такой степени, что мы действительно причиняем себе вред — является чертой, которая восходит к эволюционным предкам, которых мы разделили с другими млекопитающими.

Наконец, есть более приземленное объяснение. Может, мы просто грызем ногти, потому что они там. Психологи считают, что психологически (не химически) можно стать зависимым практически от всего: любая деятельность, которая приносит вознаграждение, со временем может усилиться.

Для слабостимулированного ума, ищущего моментального отвлечения, руки всегда присутствуют. Откусывание и отрывание гвоздя может принести определенную награду (это звучит странно, но для кусающего есть что-то определенно удовлетворительное в том, чтобы удалить его). Ногти снова отрастают, поэтому всегда есть свежий, который можно укусить. Сделайте это достаточное количество раз, и вы начнете получать удовольствие от привычки — поэтому всякий раз, когда вам скучно, вы нервничаете или расстраиваетесь, ваш мозг бессознательно возвращается к этому.

Как перестать грызть ногти

(Shutterstock.com)

Разные психологи рекомендуют несколько разные техники отказа от курения, но в основном они сводятся к одной общей стратегии: выявление обстоятельств, которые заставляют вас укусить, и их изменение. «Мы пытаемся идентифицировать все триггеры и контролировать их различными способами — либо блокируя их, либо находя замену», — говорит Пензел.

Например, если вы обычно грызете ногти во время просмотра телевизора, вы можете жевать жевательную резинку или играть руками с каким-либо предметом всякий раз, когда садитесь на диван и смотрите.Вы также можете установить знаки и напоминания рядом с диваном, чтобы усилить мысль о том, что вы не хотите кусаться. То же самое касается различных эмоций или чувств, которые обычно заставляют вас кусаться: если разочарование является спусковым крючком для вас, попробуйте изменить обстоятельства каким-то образом, заставив себя заняться чем-то другим или усложнив себе укус.

вы можете попробовать прозрачный лак для ногтей с совершенно ужасным вкусом

Если вы все еще не можете остановиться, есть способ сделать кусание ногтей менее приятным, независимо от обстоятельств: бесцветный лак для ногтей с совершенно ужасным вкусом.Они безвредны, но как только вы нарисуете их, даже кратковременный контакт между вашим ртом и ногтями оставит во рту горький, отвратительный привкус, пока вы не съедите что-нибудь еще. Некоторым удается сочетать это с другими стратегиями.

Независимо от конкретной техники, которую вы используете, важно помнить, что избавление от зависимости может произойти не сразу, поэтому, если вы сломаетесь и укусите, это не означает, что вы должны полностью отказаться. Воздержание все более продолжительное время может помочь избавиться от этой привычки — до тех пор, пока однажды странная привычка грызть ногти не перестанет существовать в вашем уме.

Когда дело заходит слишком далеко? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы замечаете, что навязчиво грызете ногти — может быть, даже не осознавая, что делаете это? Для 20-30% (или более) американцев кусание ногтей — это поведение, с которым они не могут справиться самостоятельно. Врач профилактической медицины и эксперт по здоровью Сандра Дарлинг, DO, делится, когда эта привычка требует большего, чем просто отпугивающего лака для грызения ногтей.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Q: Когда грызть ноготь становится проблемой, требующей медицинской помощи?

A: Если грызть ноготь причиняет физический вред или психологический стресс, необходимо профессиональное лечение. Обычно человек знает, что поведение проблематично, но не может контролировать его самостоятельно. Если поведение влияет на психическое и физическое здоровье, важно обратиться за помощью:

• Повреждение ногтя, кутикулы или окружающей кожи.
• Бактериальная инфекция.
• Стоматологические проблемы.
• Психологический ущерб (стыд, заниженная самооценка, депрессия).
• Проблемы во взаимоотношениях.

В: Что стоит за прикусыванием ногтя, оставшегося до кусочка?

A: Для большинства людей грызть ногти случается редко. Когда люди не могут остановить такое поведение самостоятельно, врачи считают это типом повторяющегося поведения, сфокусированного на теле (BFRB). Мы называем хроническое грызение ногтей онихофагией и не до конца понимаем причину (хотя это может быть генетический компонент).Мы знаем, что люди с такими заболеваниями часто страдают онихофагией:

• Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): Гиперактивность и импульсивность плюс трудности с вниманием.
• Оппозиционно-вызывающее расстройство: Неповиновение и неповиновение людям власти.
• Тревожное расстройство разлуки: Чрезмерное беспокойство при разлуке с определенными людьми или домашними животными.
• Синдром Туретта: Непроизвольные движения и звуки.
• Другие BFRB: Хроническое выдергивание кожи, выдергивание волос, кусание щеки и скрежетание зубами.

В: Существуют ли специфические триггеры онихофагии?

A: Обычно это происходит автоматически — люди не осознают, что делают это. Хроническое грызение ногтей часто имеет успокаивающее действие (дает чувство спокойствия), поэтому люди могут использовать его как механизм преодоления. Иногда заусеница или дефект ногтя могут побудить кого-то чрезмерно ухаживать за ногтем.Их цель — улучшить внешний вид ногтя, но, к сожалению, ноготь часто выглядит хуже. Они не собираются причинять себе вред — это безумная ухоженность. Другими триггерами могут быть скука, необходимость сосредоточиться или стрессовая ситуация.

Q: Как люди перестают грызть ногти?

A: Врачи классифицируют хроническое грызение ногтей как тип обсессивно-компульсивного расстройства, поскольку человеку трудно остановиться. Люди часто хотят остановиться и безуспешно предпринимают несколько попыток бросить курить.Люди с онихофагией не могут остановить такое поведение самостоятельно, поэтому неэффективно говорить близкому человеку, чтобы он прекратил. Хотя вы хотите для них самого лучшего, выговор только усиливает их чувство ущербности. Это может ухудшить самочувствие человека и еще больше подогреть его поведение. Благодаря постоянным усилиям и заботе о себе люди могут приблизиться к выздоровлению. Обычно мы рекомендуем комбинированный подход, который включает:

• Поведенческая терапия: Терапия может помочь избавиться от стыда и негативных эмоций, которые часто сопровождают грызть ногти.Это также может помочь повысить осведомленность о триггерах и побуждениях, которые вы чувствуете. В некоторых случаях эффективны тренировки по изменению привычки или гипнотерапия.
• Уход за собой и расслабление: Уход за собой — регулярное питание, больше движений, полноценный сон — помогает вам чувствовать себя более спокойным, уверенным и выносливым, давая вам силы для восстановления. Кусание ногтей удовлетворяет сильное побуждение, поэтому, чтобы успокоить ум и снять напряжение, вызванное побуждением, мы рекомендуем медитацию, ведение дневника и йогу.
• Социальная поддержка: Разговор с приятелем по поддержке, когда вы чувствуете желание грызть ногти, может помочь вам пережить стрессовый момент.Фонд TLC Foundation для повторяющегося поведения, ориентированного на тело, предлагает каталог групп поддержки и образовательных мероприятий.
• Лечение любых психических расстройств: Людям с хроническим грызением ногтей могут потребоваться лекарства или поведенческая терапия для лечения связанного состояния.

Грызть гвоздь | Мичиган Медицина

Обзор темы

Кусание ногтей (онихофагия) — обычная привычка снимать стресс. Вы можете грызть ногти во время стресса или волнения, а также во время скуки или бездействия.Это также может быть поведение, полученное от членов семьи. Кусание ногтей — наиболее распространенная из типичных «нервных привычек», к которым относятся сосание большого пальца, ковыряние в носу, закручивание или выдергивание волос, скрежетание зубами и ковыряние в коже.

Вы можете грызть ногти, даже не подозревая, что делаете это. Вы можете заниматься чем-то другим, например читать, смотреть телевизор или разговаривать по телефону, и грызть ногти, не задумываясь об этом.

Прикусывание ногтей включает укусы кутикулы и мягких тканей, окружающих ноготь, а также кусание самого ногтя.

Кто грызет ногти?

Люди всех возрастов грызут ногти.

• Около половины всех детей в возрасте от 10 до 18 лет грызут ногти в то или иное время. Чаще всего грызть ногти в период полового созревания.
• Некоторые молодые люди в возрасте от 18 до 22 лет кусают ногти.
• Лишь небольшое количество взрослых людей кусают ногти. Большинство людей перестают грызть ногти самостоятельно к 30 годам.
• Мальчики грызут ногти чаще, чем девочки после 10 лет.

Кусание ногтей может происходить при повторном поведении, сфокусированном на теле (BFRB), таком как выдергивание за волосы или выдергивание кожи.

Какие существуют методы лечения прикусывания ногтей?

Некоторые лечебные меры могут помочь вам перестать грызть ногти. Некоторые сосредотачиваются на изменении поведения, а некоторые — на физических препятствиях, мешающих грызть ногти.

• Держите ногти подстриженными и подпиленными. Уход за ногтями может помочь уменьшить вашу привычку грызть ногти и побудить вас сохранить привлекательность ногтей.
• Регулярно делайте маникюр или пользуйтесь лаком для ногтей. Мужчинам можно использовать прозрачный лак. Ношение искусственных ногтей может помешать вам кусать ногти и защитить их по мере роста.
• Попробуйте методы управления стрессом, если вы кусаете ногти из-за беспокойства или стресса.
• Нанесите на ногти лак с горьким вкусом, например CONTROL-IT или Thum. Ужасный вкус будет напоминать вам остановиться каждый раз, когда вы начинаете грызть ногти.
• Попробуйте заменить другим занятием, например, рисованием или письмом, сжимая мяч для снятия стресса или Silly Putty, когда обнаруживаете, что кусаете ногти. Если вы будете вести учет грызения ногтей, вы станете лучше понимать, когда вы кусаете ногти, и сможете избавиться от этой привычки.
• По возможности надевайте перчатки, лейкопластырь или цветные наклейки, чтобы напоминать о том, что нельзя грызть ногти.
• Когда вы начинаете грызть ногти, наденьте резиновую ленту на внутреннюю сторону запястья, чтобы у вас была отрицательная физическая реакция на грызть ногти.

Дети могут чаще грызть ногти, когда у них проблемы в школе или с друзьями.Поговорите со своим ребенком или его учителем о любом новом стрессе в школе. Дети с большей вероятностью перестанут грызть ногти, когда поймут, что может вызвать это. Также важно, чтобы ваш ребенок помог выбрать метод лечения, чтобы он или она могли успешно пройти лечение.

Какие проблемы могут развиться из-за грызения ногтей?

При кусании ногтей кончики пальцев могут стать красными и болезненными, а кутикула кровоточить. Прикусывание ногтей также увеличивает риск инфекций вокруг ногтевого ложа и во рту.

Длительное грызение ногтей также может мешать нормальному росту ногтей и вызывать деформацию ногтей.

В редких случаях кусание ногтей может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Симптомы ОКР обычно лечатся лекарствами.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 2 июля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина

По состоянию на: 2 июля 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Уильям Х. Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина и Мартин Дж.Габица, доктор медицины — семейная медицина и Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина

Кусание ногтей, возраст от 6 до 12 — Новости здоровья потребителей

Почему мой ребенок кусает ногти?

Дети кусают ногти по разным причинам — из любопытства или скуки, чтобы снять стресс, скоротать время или по привычке. Прикусывание ногтей — наиболее распространенная из так называемых «нервных привычек», которые включают сосание большого пальца, ковыряние в носу, скручивание или дергание за волосы и скрежетание зубами.(Ни один из этих факторов не обязательно сигнализирует о тревоге, поэтому термин «нервные привычки» является неправильным.) Кусание ногтей чаще всего встречается у нервозных детей, имеет тенденцию к семейной жизни и является наиболее вероятной из нервных привычек, которые сохранятся во взрослой жизни. . Примерно от 30 до 60 процентов учеников начальной школы и 20 процентов подростков грызут ногти, по крайней мере, на время; от четверти до одной трети студентов колледжей говорят, что они все еще грызут ногти.

Является ли грызть ноготь моего ребенка признаком чрезмерного беспокойства или какого-либо расстройства?

Взросление — это тревожный процесс, и многие из напряжений и давлений незаметны для родителей.Если ваш ребенок кусает умеренно (он не травмирует себя) и неосознанно (например, во время просмотра телевизора) или если он склонен кусать в ответ на определенные ситуации (например, выступления или тесты), вероятно, не о чем беспокоиться.

Если вы знаете или подозреваете, что конкретная ситуация вызывает у вашего ребенка беспокойство — недавний переезд, развод в семье, новая школа — приложите особые усилия, чтобы помочь ему рассказать о своих чувствах.

Если ваш ребенок грызет ногти, кажется, что он саморазрушается, пора позвонить его врачу или школьному психологу. Вы должны быть обеспокоены, например, если его пальцы рваные и окровавленные, или если он не только кусает ногти, но и щиплет кожу, дергает ресницы или плохо спит. Также проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, если привычка грызть ногти возникла внезапно и быстро обострилась. Вы всегда хотите выяснить причины резкого изменения поведения вашего ребенка.

Если, с другой стороны, привычка не представляет никакой физической или психологической угрозы, игнорирование этого — лучший способ гарантировать, что в будущем ваш ребенок либо остановится сам, либо попросит вас помочь ему бросить курить.

Как мне заставить ребенка перестать грызть ногти?

К сожалению, когда дело доходит до бессознательных привычек, ворчание и наказание в лучшем случае неэффективны, а в худшем приводят к борьбе за власть.

Вы можете попробовать предложить ребенку альтернативную привычку — например, «камень беспокойства», чтобы он держал его в кармане. Может помочь осторожное и постоянное привлечение его внимания к тому факту, что он кусает ногти; договоритесь о сигнале, который вы можете ему подать, чтобы не смущать его публично.Например, за завтраком вы можете спокойно сказать ему: «Дорогой, было бы хорошо, если бы ты сегодня не мог грызть ногти», и объясните, что вы слегка касаетесь его руки указательным пальцем каждый раз, когда видите, что он кусает.

Если привычка вас беспокоит, установите ограничения. «Не грызть ногти за обеденным столом» — такое же разумное правило, как «Не кормить собаку с тарелки». В других случаях сочувственно объясните, что вы знаете, что он ничего не может с этим поделать, но вам не нравится смотреть, как он кусает ногти, поэтому вы уйдете на несколько минут в другую комнату.

Самое важное — не допускать нарастания того, что по сути является неприятным, или перегруженного эмоциями. Как можно дольше сдерживайте свой гнев, а затем резко говорите: «Перестань грызть ногти! Я терпеть не могу!» это рецепт катастрофы. Если ситуация уже накалилась, разрядите ее, сказав прямо: «Я думаю, мы оба слишком взволнованы этим. Я собираюсь взять тайм-аут на некоторое время».

Пока он не причиняет себе вреда и не выглядит нервным, лучше всего переждать эту привычку.Чем меньше у него суеты, когда он грызет ноготь, тем больше вероятность, что он остановится самостоятельно, когда будет готов, и тем более вероятно, что ему будет комфортно просить вас о помощи.

Как я могу помочь, когда мой сын говорит мне, что он хочет перестать грызть ногти?

Начните с строительства фундамента. Обсудите, что такое нервные привычки и как от них избавиться. (Фильм Джанет Мансил «Где есть дым …», в котором Дейзи, кусающая ногти, и ее отец, курящий сигареты, пытаются вместе положить конец своим привычкам, это хорошее начало для разговора с младшими детьми.) Решите, насколько вы должны быть вовлечены в его план по увольнению. Он хочет, чтобы вы ему напомнили, или это будет его раздражать? Ребенок постарше, вероятно, предпочтет меньшее участие родителей.

Если ваш ребенок чувствует, что напоминания от вас помогут, выберите легкий сигнал — легкое прикосновение к руке или кодовое слово. Поощряйте его лучше осознавать, когда и где он кусается, и определите некоторые методы расслабления, которым он может научиться — глубокое дыхание или сжимание и отпускание кулаков. Вы можете прикрепить к его цепочке для ключей или ремню небольшую пару кусачков для ногтей, чтобы его не соблазнили коряги.Если он достаточно взрослый, научите его пользоваться наждачной доской и держите ее на прикроватной тумбочке или в ящике в ванной.

Шаг третий (и шаги четвертый, пятый и далее) — это попытаться — и попробовать еще раз. Объясните своему ребенку, что разные люди реагируют на разные техники, и побудите его попробовать разные решения, если первое не сработает. В общем, чем он старше, тем больше ответственности он может взять на себя в этом деле.

Дети всех возрастов, как и взрослые, могут найти заменяющую привычку полезной («Глупая замазка» для езды на машине, гладкий камень, который можно держать во время чтения или просмотра телевизора). Позвольте ребенку выбрать занятие. Если ему еще не исполнилось 8 или 9 лет, ему может потребоваться помощь в переключении: практикуйте с ним альтернативную привычку в течение нескольких минут перед школой или перед сном.

Календари подходят для детей до 9 лет. Пусть ваш ребенок выбирает и наклеивает наклейки в те дни, когда он не грызет ногти. Для ребенка постарше создайте стимулирующий план сбережений, в котором он сначала вносит 1 доллар, а затем вы вкладываете 1 доллар за каждый день, когда он оставляет в покое кончики пальцев. Еще одним стимулом может стать поход в маникюрный салон для маникюра, когда ногти отрастут до определенной длины.

Физические напоминания работают для некоторых детей: ваш ребенок может захотеть сохранить пластыри или наклейки на кончиках пальцев или накрасить ногти средством, предотвращающим укусы, таким как Thum. (Перед тем, как попробовать, проверьте состав любого продукта. Тумба содержит кайенский перец, поэтому подходит только для детей, которые не забывают тереть глаза; он также содержит ацетон, пахнущее химическое вещество в лаке для ногтей.) Наконец, напомните ему — и себе — что привычки трудно сломать и что вы двое на одной стороне.Если нужно, отдохните от избавления от привычки. В конце концов ваше терпение и настойчивость окупятся.

Список литературы

Фрэнсис Л. Илг, доктор медицины, Луиза Бейтс Эймс, доктор философии, Сидни М. Бейкер, доктор медицины, Поведение детей: классическое руководство по уходу за детьми от Института развития человека Гезелла. HarperPerennial 1992.

Роберт Х. Пантелл, доктор медицины, Джеймс Фрайс, доктор медицины, Дональд М. Викери, доктор медицины, Уход за ребенком: иллюстрированное руководство для родителей по полному медицинскому уходу.Da Capo Press. 2005.

Фонд Немур. Ваши детские привычки. Январь 2005 г. http://www.kidshealth.org/parent/emotions/behavior/five_habits.html

7 ужасных вещей, которые происходят, когда вы грызете ногти

Precinbe / Getty Images

Если вы не хотите посылать окружающим сообщение «Привет, у меня проблемы!» тогда вы, возможно, захотите избавиться от привычки грызть ногти. Оказывается, кусание ногтей может быть признаком эмоционального дисбаланса, согласно обзору исследования, опубликованному в Американском журнале ортодонтии и челюстно-лицевой ортопедии (AJODO) .

Хотя это очень распространено, кусание ногтей — или онихофагия, как его называют эксперты — это своего рода «сигнал» о том, что вы испуганы или измотаны, и это может спровоцировать другое стрессовое поведение, связанное с ртом, например жевание карандашей, кусать губы или курить. (Откройте для себя 5 лучших продуктов для вашего мозга и другие передовые природные советы в книге Prevention’s Ageless Brain .)

В том же обзоре определена четырехэтапная последовательность, общая для тех, кто тревожно кусает ногти: после поднятия руки к лицу или рту и удерживания ее там в течение нескольких секунд пальцы быстро постукивают по передним зубам, говорят авторы исследования.Затем происходит серия быстрых спазматических укусов, за которыми следует визуальный осмотр или ощупывание недавно укушенных ногтей другими пальцами.

Если эта последовательность звучит знакомо, ваша привычка может быть простым способом оценить, когда вы находитесь в состоянии стресса. Хотя это в некотором роде полезно — симптомы стресса могут быть незаметными или их трудно идентифицировать, — кусание ногтей также может привести к действительно серьезным или вредным проблемам со здоровьем, — говорит Адам Фридман, доктор медицины, доцент дерматологии Университета Джорджа Вашингтона.

Если вам нужно еще 7 причин, чтобы перестать грызть ногти, этот список вас охватит.

Реклама — продолжить чтение ниже

Противные инфекции

Если вы откусите слишком большой кусок, вы можете обнажить нежную кожу под ногтем, оставив ее уязвимой для любых бактерий или патогенов во рту — а их много. «Все наши рты полны бактерий, поэтому вы легко можете заразиться», — говорит Фридман.

Одна из наиболее распространенных форм инфекции, называемая паронихией, может вызывать отек, покраснение, боль и образование гнойных шишек. Эта инфекция может сохраняться неделями, показывает исследование, опубликованное в журнале American Family Physician .

Фридман говорит, что кусание кутикулы — узких полумесяцев кожи, окаймляющих нижнюю часть ногтя — является наиболее частой причиной паронихии.

БОЛЬШЕ: 6 естественных способов борьбы с грибком ногтей

Воспаление

По словам Фридмана, химический состав вашей слюны позволяет ей расщеплять жиры и другие молекулы пищи.По его словам, хотя это помогает вашему пищеварению, это также может повредить и воспалить кожу кончиков пальцев, если вы постоянно засовываете их в рот. По той же причине, облизывая губы, они могут потрескаться; ваша слюна разъедает кожу, говорит Фридман. (Что делать со слабыми ногтями? Вот 8 причин, по которым ваши ногти продолжают ломаться.)

Болезнь

В то время как контакт пальцев с бактериями во рту — плохая новость, дать всем вредным микроорганизмам на пальцах доступ ко рту, вероятно, еще хуже.«Наши руки контактируют со всевозможными обломками и патогенами, и вещи имеют тенденцию застревать у нас под ногтями», — говорит Фридман. Засуньте покрытые микробами гвозди в рот, и вы увидите, что все плохое, что может произойти — от простуды до серьезного желудочного вируса, не будет предела.

Prevention Premium: 30 секретов здорового образа жизни от людей, которые никогда не болеют

Вросшие ногти

Ваши ногти содержат генеративный слой, называемый «матрицей», который похож на ложе, из которого расцветают все ваши ногтевые клетки, объясняет Фридман.По его словам, инфекции, связанные с укусом или укусом, могут повредить эту матрицу, что может привести к хроническому вросшим ногтям или деформациям ногтей.

Бородавки на лице

Пощупайте бородавку, и ее заразный материал может попасть вам на ногти или под ногтями. По словам Фридмана, прикоснитесь к лицу или рту загрязненными ногтями, и на лице или шее могут появиться бородавки. (Избавьтесь от бородавок раз и навсегда с помощью этих средств.)

Ручной герпес

Ну, это не так называется, но идея в этом.Фактическое состояние называется «герпетической язвой». Если у вас оральный герпес — а примерно у 40% взрослых он есть, — вы можете заразить свои пальцы вирусом. Это может привести к повышению температуры, но обычно первыми симптомами являются болезненное жжение и покалывание в инфицированных кончиках пальцев. Через неделю или две у вас могут появиться язвы, наполненные жидкостью или кровью, которые будут висеть (вместе с болью) еще две недели.

БОЛЬШЕ: Это конец герпеса?

Проблемы с зубами

Гнезда, на которых держатся корни зубов, могут быть деформированы или разрушены из-за хронического грызения ногтей, что приведет к искривлению зубов.По данным другого исследования AJODO , кусание ногтей также может вызвать переломы зубов, которые вы используете для откусывания, и может вызвать гингивит, вызывающий заболевание десен. (Зубы требуют довольно низкого ухода, но вот 7 вещей, которые вам нужно знать о своих зубах с возрастом.)

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

грызть ногти: психическое расстройство или просто вредная привычка? : Выстрелов

Патологическое прикусывание ногтей может быть формой ухода за стероидами, но оно также заставляет кусающего чувствовать себя хорошо, в отличие от ОКР, вызванного страхом. Андреа Киссак для KQED скрыть подпись

Патологическое прикусывание ногтей может быть формой ухода за стероидами, но оно также заставляет кусающего чувствовать себя хорошо, в отличие от ОКР, вызванного страхом.

Вы грызете ногти? Я делал это 30 лет. Мы, кусающие ногти, можем быть «патологическими грумерами» — людьми, для которых нормальное поведение по уходу, например, выдергивание кожи или выдергивание волос, стало практически неконтролируемым.

Но психиатрия меняет представление о патологическом уходе, и эти изменения будут отражены в DSM Американской психиатрической ассоциации, сокращенно от Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам .Новая версия выходит в начале следующего года, и она помещает патологический уход в ту же категорию, что и другое расстройство, о котором вы, вероятно, слышали: обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР.

Это переосмысление дает патологическим грумерам новые способы думать о своем поведении.

Я могу сказать вам точный момент, когда я стал кусачим гвоздем. Мне было 6 лет, я смотрел, как мама одевается на работу. Она остановилась, чтобы что-то обдумать, грызя гвоздь. Моя реакция: «Как здорово! Как по-взрослому! Думаю, попробую.»

Я никогда не останавливался. Это было неловко — как носить свои неврозы на рукаве. На вечеринках я научился обхватывать пальцами бокал с вином так, чтобы ногти были обращены к груди. Я ненавидел заполнять анкеты. общественные места.

Недавно случилось то, что заставило меня окончательно перестать грызть ногти. Я вернусь к этому чуть позже. Но я был весьма доволен собой, когда показал их Кэрол Мэтьюз, психиатру из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.«Ваши кутикулы отодвинуты назад. Это неплохо. Похоже, вы — вылечившийся кусачий гвоздь, — вот что я сказала бы», — отметила она.

Мэтьюз специализируется на патологическом уходе — группе поведения, включающей грызение ногтей, выдергивание волос, называемое трихотилломанией, и выдергивание кожи, известное как дерматилломания.

«Это поведение, проистекающее из нормального ухода — то, что делают большинство животных, и оно эволюционно адаптируется, верно?» — говорит Мэтьюз.

Но у патологических грумеров такое поведение идет наперекосяк.Вместо того, чтобы быть вызванным, скажем, заусеницей, патологическое кусание ногтей вызывается вождением, чтением или ощущением стресса. «Через некоторое время поведение перестает срабатывать», — говорит Мэтьюз. «Это становится просто автоматическим поведением, которое вообще не имеет отношения к внешним раздражителям».

До недавнего времени DSM относилась к патологическому уходу как к второстепенной мысли и помещала его в общую категорию под названием «не классифицируемая иначе». Но новый DSM предлагает объединить патологических грумеров и людей с психическими расстройствами, такими как ОКР.Сюда входят люди, которые навязчиво моют руки или которым необходимо определенным образом выровнять обувь.

У этих поведений много общего. В обоих случаях это нормальное и здоровое поведение и перегрузка, доведенная до чрезмерной. Но, по крайней мере, в одном отношении ОКР и патологический уход также очень разные.

«При ОКР принуждение действительно нежелательно, — говорит Мэтьюз. Люди с ОКР не хотят снова и снова мыть руки или проверять плиту.В этом нет никакого удовольствия. Есть страх — страх, что, если они что-то не сделают, с ними случится что-то еще очень плохое.

Но от своего патологического ухода за пациентами Мэтьюз слышит совсем другую историю: им это нравится. «Это полезно. Это приятно. Когда ты получаешь правильный гвоздь, это приятно. Это своего рода забавное чувство награды, но это награда», — говорит она.

Я могу это понять. И в моем доме я не единственный. Моей дочери Коре 3 года, и поэтому я решила все бросить.Я не хотел, чтобы Кора научилась кусать у меня, как я научился у своей мамы. Итак, в течение трех месяцев я носила акриловые ногти и много часов проводила у мастера по маникюру, ухаживая за ними.

И это сработало. Я потерял желание. Но, видимо, было уже поздно.

«Я не хочу засовывать пальцы в рот. Я просто [делаю] это, даже если не хочу», — объяснила мне Кора. Но она просто подражала мне, или происходило что-то еще — что-то глубокое и достаточно сильное, чтобы сделать кусачками гвоздь по крайней мере из четырех поколений женщин в моей семье, включая мою бабушку?

Фрэнсис Ли и его коллеги из Медицинского колледжа Вейл Корнелл в Нью-Йорке обнаружили, что мыши с определенной мутацией одержимо ухаживают за собой.

Вот где приходит Фрэнсис Ли, психиатр и нейробиолог из Медицинского колледжа Вейл Корнелл в Нью-Йорке. Несколько лет назад коллега пришел к Ли с загадкой: мышь, выведенная с определенной генной мутацией, вела себя очень странно. . «Я был ошеломлен», — вспоминает Ли. «Он просто постоянно двигал передними лапами по глазам и ушам», — поведение, которое он сразу узнал, изучая людей.

Мышей, размножающихся с этой мутацией, так много, что они дают себе проплешины. «Они удалили волосы вокруг глаз, они на самом деле выглядят так, как будто у них есть маленькие белые кольца вокруг глаз», — говорит Ли.

У этих мышей геном — это судьба. Каждая мышь, у которой есть эта конкретная мутация, даже если она на раннем этапе разлучена со своей матерью, в конечном итоге станет патологическим грумером. И уход — это еще не все. Ли говорит, что это одни из самых тревожных мышей, которых он когда-либо видел.Он даже сказал тогда своему коллеге: «Это сумасшедшая мышь».

Люди, конечно, намного сложнее. Есть некоторые генетические мутации, которые, кажется, возникают у людей с ОКР и у людей с патологическим уходом. Но то, что у вас есть мутация, не означает, что вы получаете такое поведение.

На самом деле, с ОКР, скорее всего, вы этого не сделаете, — говорит Мэтьюз. «Несмотря на то, что ОКР генетически детерминировано, риск для члена семьи человека, страдающего ОКР, составляет всего 20 процентов. Так что это 80-процентный шанс не получить его », — говорит она.

Что возвращает меня к моей сумасшедшей мышке.

Как родитель, я могу снизить вероятность того, что Кора станет кусачей. работает с маленькими детьми, она накладывает на их пальцы пластыри, чтобы помочь им заметить, когда они кусаются или тянутся. Затем она устанавливает систему поощрений, чтобы попытаться увести их от такого поведения.

Я бы уже начал делать это неуклюже, нежно отводя руку Коры от ее рта всякий раз, когда она начинала кусаться.Но за это пришлось заплатить, и меня это не совсем устраивало. Мне нужно было решить, что было хуже: заставить Кору чувствовать себя плохо из-за того, что она не могла помочь, или просто позволить ей превратиться в кусачку гвоздя, что, хотя и не самое худшее в мире, принесло мне некоторое горе.

Трейси Фуз, психиатр из Сан-Франциско, специализирующаяся на тревожных расстройствах, похоже, предложила третий вариант. Она грызет ногти, и, как и я, у нее 3-летняя дочь. У Фуза совершенно другой взгляд на это — возможно, гораздо лучший.Грызть ногти — это лишь часть ее личности. Она даже этим гордится. «Знаешь, моя мама грызет ногти. Она была художницей. Так что, я думаю, это ассоциируется у меня с тем, чтобы быть крутым, быть старше и работать над чем-то важным», — говорит она.

Однажды ночью во время ординатуры Фуз встретила пациента в отделении скорой помощи. «Прекрасная мать средних лет, мать нескольких детей, которые пришли и выглядели очень напуганными», — вспоминает она. Эта женщина зациклилась на кажущемся изъяне на лице. «Она ковыряла щеку до такой степени, что текла обильная кровь», — говорит Фуз.

Точнее, дерматилломания.

«Она действительно не могла контролировать себя, несмотря на боль, которую это причиняло, несмотря на обезображивание. И грызть ноготь навсегда выпало из поля моего зрения», — говорит Фуз.

Обкусывание ногтей не опасно для жизни. В масштабе человеческих недостатков это едва ли поднимает иглу. Нельзя сказать, что Коре было бы лучше не грызть ногти. Но, говорит Фуз, может быть лучший способ поговорить об этом. Так же, как Фуз сняла клеймо и вину с себя, может быть, я смогу сделать это для своей дочери.

«Вы можете пойти туда, где даете детям информацию. Типа:« О, я вижу, вы кусаете ногти. Мама тоже кусает ногти. Вы знаете, почему мы не должны грызть ногти? Потому что есть живые микробы » под ногтями », — объясняет Фуз.

То, как это оформляется, другими словами, как выбор. Тот, который должен сделать она, даже если для этого потребуется день, когда у нее появятся собственные дети.

Что грызение ногтей говорит о вашей личности

Вы — твистер для волос, кусачки для ногтей или ресниц, которые безуспешно пытались бросить эту привычку? Согласно новому исследованию, ваша склонность к перфекционизму может быть основной причиной.

Исследователи задавали опрошенным людям вопросы о том, в какой степени они испытывают такие эмоции, как скука, гнев, вина, раздражительность и беспокойство. Затем их помещали в ситуации, которые провоцировали расслабление, стресс, разочарование и скуку. Руководители исследования обнаружили, что те, кому было легко скучно, разочаровывалось или нетерпеливо, с большей вероятностью проявляли повторяющееся поведение, сфокусированное на теле, такое как кусание ногтей и ковыряние кожи.

«Хотя такое поведение может вызвать серьезный стресс, оно также, похоже, удовлетворяет побуждение и доставляет некоторую форму вознаграждения», — сказал в пресс-релизе главный исследователь Киерон О’Коннор из Монреальского университета.«Мы считаем, что люди с таким повторяющимся поведением могут быть перфекционистами, что означает, что они не могут расслабиться и выполнять задачу в« нормальном »темпе. Они склонны к разочарованию, нетерпению и неудовлетворенности, когда не достигают своих целей. Они также испытывают большую скуку ».

Часто люди, склонные к перфекционизму, имеют определенную внутреннюю ментальную модель того, насколько хорошо они должны действовать или насколько позитивно их должны видеть другие.

Когда они не могут оправдать эти нереально завышенные ожидания, они начинают беспокоиться, — объясняет д-р.Параг Мераи, психиатр в клинике Advocate Dreyer Medical в Авроре, штат Иллинойс,

«В моей собственной практике мы склонны сосредотачиваться на выявлении основных эмоций, которые движут перфекционизмом, особенно страха перед неудачей, или того, насколько чувство собственного достоинства или идентичности связано с воспринимаемым успехом или неудачей», — говорит д-р Мераи. .

Области, на которых доктор Мераи сосредотачивается со своими пациентами, включают:

• Внимательно относитесь к их страхам вместо того, чтобы использовать перфекционизм или избегание для временного притупления или умиротворения страхов.
• Обсудите, как опираться на свою внутреннюю ценность, а не на достижения, которые могут расти и падать на протяжении всей жизни.
• Используйте когнитивно-поведенческую терапию, чтобы избавиться от привычки к компульсивному поведению.
• Используйте терапию по изменению привычки, включая замену привычки тянуть или кусать адаптивным поведением, которое заставляет руки заняты, а также упражнениями и медитацией.