Голова неясная: Тяжелая неясная голова,слабость,ватная голова — Вопросы и ответы

Тяжелая неясная голова,слабость,ватная голова — Вопросы и ответы

Создано: 20.02.19

Направление:

Спрашивает: Максим

Здравствуйте!Следующие симптомы: Ощущение тяжести и слабости в голове,тяжелая неясная голова.Чувство давления на голову,давление внутри головы, мутная,ватная голова,скованность в голове.Напряжение и постоянная усталость в голове. Нахожусь в состоянии прострации, читаю текст и не могу понять смысл написанного , отупление мозгов. Испытываю заторможенность, упадок сил, немощность, снижение эмоциональной и интеллектуальной активности, ухудшилось восприятие информации ,не возможность сосредоточиться, общая слабость, истощаемость сил и энергии несоразмерно с нагрузкой, потеря концентрации и сообразительности (снижение умственной активности мозга), слабость во всём теле,легкое напряжение в шее, ухудшилась ориентация в пространстве, ощущение что голова вообще не соображает ,ухудшилась концентрация внимания и память, стал менее общителен, состояние полного овоща.Ощущение ватной головы, как будто в голове присуствует слабость, например отлежал ногу или руку и конечность становится ватной примерно такое же ощущение у меня в голове, из-за этого трудно соображать и мыслить, я бы еще охарактеризовал это ощущение как ощущение слабости и тяжести в голове одновременно, неясная голова, не хватает ясности и хочется чтобы голова просветлела, тяжесть ушла и наладилась сообразительность. Сознание мутное, сонливасть и вялость при этом присуствуют постоянно и как будто бы выпил алкоголя литр пива например или как после похмелья. Ощущение как бы давления внутри головы, или сдавленности, из-за общей слабости и из-за того что голова не соображает, в общение я не развиваю тем разговора, истории не расказываю, только поддерживаю разговор, не хватает положительных эмоции и я давно уже не радовался, чувствую себя как овощь. Появилась рассеяность внимания и забывчивость, например только налил в кружку кипятка, поставил чайник и через секунд 10 снова хотел налить кипяток в кружку, забыв о том что я уже наливал.

Концентрациия внимая снизилась, я бы назвал это истощаемостью внимания. Постоянно кого-то слушаю и с кем-то общаюсь мне что-то рассказывают я слушаю вроде понимаю о чём говорят, но я только вслушиваюсь, мозг при этом не соображает что нужно сказать что бы поддержать беседу, поэтому мои ответы однотипны и не изобретательны, только через некоторое время мне мне приходит мысль в голову что мне нужно было спросить или о чём надо было сказать, зачастую даже после общения, присуствует замедленность мышления, отупление мозгов и заторможенность.Мало того что информация не воспринимается так ещё и не появляется в голове и не осмысливается, чувствую себя как растение.То есть у меня в голове не появляется информация,мозг просто её не рождает,знания есть,но мозг не соображает как их применить,над сложными умозаключениями я могу думать очень долго,но как-то не думается.Также информация и не усваивается,в одно ухо влетело в другое вылетело,я вроде понимаю,но вот рассказать и объяснить не могу.Когда начинаю думать,пытаться что-то вспомнить или осмыслить впадаю в умственный ступор. Пытаюсь думать,осмысливать и вообще не могу ничего сообразить. Я начинаю думать и размышлять только мысль приходит в голову как я ее сразу забываю и не могу потом вспомнить или мысль зарождается и я не могу ее понять и сформулировать и тут же забываю и вспомнить не получается. Память также ухудшилась и толковые мысли в голову приходят очень редко, например я прочитываю текст, любую статью в интернете по 3 раза и через 10 минут мне трудно рассказать и сформулировать о чём я прочитал, трудность в усвоение новых знаний, вообще трудности в формулировании чего-то сложного,мозг просто отключается и думать не хочет,вроде понимаю что-то но вспомнить не могу и рассказать тоже. Неуверенность в суждениях, постоянно возникает ощущение, будто сказал не так или не совсем то, что думал. Зыбаваюсь часто, снижение творческой активности.Из-за того что мозг не соображает присуствует бедность ассоциаций,слова подбираю с задержками,речь однотипна:не богата и не изобретательна. Заторможены интеллектуальные потребности, исчезла любознательность, пытливость. «Вроде не о чем стало думать». Трудно дается диалог: «Говорить не о чем, не знаешь, что спросить…Ухудшилось либидо и потенция, развилась эректильная дисфункция.Со сном всё в порядке, но сплю очень много времени бывает и по 16 часов в сутки, после сна просыпаюсь всегда уставшим и разбитым с ужасной тяжестью в животе и в голове, сонливость держится достаточно долго на протяжении дня, я постоянно хочу спать или прилечь и сил не хватает ни на что, быстрая утомляемость.Голоса и мысли реальных людей в голове,они могут озвучивать мои мысли,мысленно мне о чём-то сообщать,пытаются меня унизить,говорят : «Мы доведём тебя до суицида» и прочие гадости,когда они начинают часто разговаривать сообразительность падает до минимума и всё пропускаешь мимо ушей слышишь только их, из-за этого трудно сосредоточиться на чём-либо. Трудно поддержать с кем либо беседу, трудно даже разговаривать «мыслительный процесс затруднён» постоянно думаешь о том как тебе плохо и что так дальше продолжаться не может. Такое состояние у меня держится уже около 5 лет.Это не то, что мешает жить, а жить с этим просто невыносимо! Жизнь стала мучительной, я не знаю, что со мной! Вот эти ощущения и мешают мне думать, понимать, развиваться, радоваться, интересоваться чем-либо, жить.

Из хронических заболеваний имеется астма,в возрасте 16 лет было легкое сотрясение мозга.Из обследований делал УЗГД ультразвуковая допплерография сосудов головы и шей — без паталогий Эзофагогастродуоденоскопия (ЭГДС) — обнаружен поверхностный гастрит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь,диспепсия.Узи внутренних органов,брюшной полости в норме без патологий. Недифференцированная дисплазия соединительной ткани.Электроэнцефалограмма — Определяется изменения биолекрической активности мозга,свидетельствующие о дисфункции на диэнцефальном уровне,асимметрии коркового ритма.Межполушарная ассиметрия свыше 30% косвенно указывает на сосудистый характер изменения электрогенеза.

Киста на щитовидке.Гормоны щитовидки в норме.Реоэнцефалография — нарушения обнаружены серьёзные,как сказала мне врач нарушения мозгового кровотока(не могу прочитать заключение так как там не разборчивый почерк)Ренген шейного отдела позвоночника с функциональными пробами – Нарушена физиологическая форма шейного отдела позвоночника: выпрямлен физиологический лордоз, субхондральный склероз тел С2,С3,С4,С5,С6,С7 дополнительное костное образование С1 шейный остеохондроз, аномалия Киммерли.У окулиста просматривал глазное дно обнаружено сужение сосудов.Сдал следующие анализы: Анализ крови на ферритин,анализ крови с лейкоцитарной формулой и соэ,биохимический анализ крови АЛТ, АСТ, билирубин, мочевина, креатинин, амилаза,Анализ на антитела к тиреоидной пероксидазе(анализ крови),С-реактивный белок (Анализ крови СРБ) — эти анализы в пределах нормы,также сделал скрининг на гельминтозы, иммуноферментный анализ ИФА на герпетические инфекции с определением индекса авидности, иммуноферментный анализ ИФА на вирусные гепатиты, анализ крови на некоторые нейроинфекции — обнаружен герпес нескольких видов,остальные в норме. По результатам мрт с контрастом и ангиографии сосудов серьёзных паталогий обнаружено не было,только асимметрия кровотока по поперечным синусам.По мрт шейного отдела позвоночника заключение следующие: Признаки дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника. Дорсальные протрузии межпозвонковых дисков С3-4,С4-5 с признаками умеренной компрессии нервного корешка С4 справа.Что со мной происходит и с чем связано мое состояние и как мне лечится.Подскажите пожалуйста что можно придпринять в моей ситуации?Помогите!

Синдром «неясной головы», его комплексная диагностика и лечение

«Неясная голова» — один из основных признаков астено-невротического синдрома

Если «Неясная голова», «Мутная голова» — ощущение, с которым Вы встаете и ложитесь, и если к этому добавляются повышенная раздражительность, утомляемость и плохой сон – скорее всего, речь идет об астено-невротическом синдроме.

Основные симптомы: Очень многие жалуются на «туман в голове», «голова как ватная», «неясная голова» и тому подобные симптомы.

Если Вы замечаете у себя переутомляемость, нарушение сна, постоянную раздражительность, то, возможно у Вас расстройство психики, называемое астено-невротическим синдромом.

Распространенность: Это заболевание является одной из самых распространенных «болезней цивилизации». Его часто называют «гриппом менеджеров».

Заболеванию подвержены люди образованные, преуспевающие. Наиболее характерный возраст – от 20 до 40 лет. Это предприниматели, менеджеры, врачи, преподаватели. В особой группе риска люди, работа которых связана с повышенной ответственностью, например, авиадиспетчеры.

В прошлом астено-невротический синдром называли «нервным истощением»

Также в группе риска творческие личности.

Причины возникновения: Основные причины возникновения — стрессы, длительное нервное возбуждение, хроническая нехватка сна, постоянное переутомление. Также факторами, способствующим возникновению астено-невротического синдрома являются перенесенные заболевания, в том числе простудные, некоторые вирусы, отравления, плохая экологическая обстановка.

Схожая симптоматика: Какие же заболевания могут проявляться, как «голова, как в тумане», плохим сном, слабостью и раздражительностью, кроме неврастении? В первую очередь это астенические состояния при начинающихся тяжелых болезнях. Во вторую – маскированные депрессии, которые в начале легко можно спутать с астено-невротическим синдромом. И синдром хронической усталости может проявляться похожим образом.

Так что правильный диагноз может поставить только врач-психотерапевт или психиатр. Для постановки диагноза обычно используется профессиональная психологическая диагностика (психотесты), которую можно пройти самостоятельно (по этой ссылке).

Как развивается заболевание: Синдром возникает постепенно, при сочетании эмоционального и физического перенапряжения, постоянной усталости. Чаще всего у заболевающих возникают жалобы на упадок сил, общую слабость, повышенную раздражительность, «туман» в голове, невозможность справляться с обычными объемами работы.

Если человек продолжает и дальше подвергаться стрессу и не обращается за медицинской помощью, состояние его ухудшается – к обычному набору жалоб на «ватную» голову присоединяется слезливость, жалобы на сердце, туман в голове. Усиливается раздражительность до крайней степени, но раздражение быстро сменяется слабостью. Сон обычно нестоек, не приносит чувства отдыха, после сна голова «как ватная». Ухудшается аппетит, могут беспокоить запоры или поносы.Снижается сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин. Состояние ухудшается перед переменой погоды (так называемая «метеочувствительность»). При отсутствии лечения на этой стадии, далее присоединяются апатия, вялость, выраженная слабость и стойкое снижение настроения. Интерес к жизни снижается, больной думает только о своем болезненном состоянии, о своей «неясной» голове.

Отсутствие лечения может привести к возникновению психотических расстройств.

Лечение: Перспективы лечения положительные, обычно психотерапевтические методы дают прекрасный результат вплоть до полного излечения. В тяжелых случаях используют сочетание психотерапии с психофармакотерапией.

Самолечение обычно ухудшает состояние и приводит к прогрессу заболевания.

На начальном этапе заболевания врачу-психотерапевту для постановки правильного диагноза нужно исключить все болезни, при которых проявляются сходные симптомы, ведь чем точнее диагноз – тем успешнее будет проводимое лечение.

Различные заболевания со схожей симптоматикой необходимо лечить по-разному. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться у психотерапевта. Хороший психотерапевт подбирает терапию, соответствующую конкретным проявлениям заболевания и индивидуальных особенностей каждого пациента.

Астено-невротический синдром является одной из самых распространенных «болезней цивилизации». Его часто называют «гриппом менеджеров».

Лечение синдрома зависит от выраженности болезненной симптоматики, однако в первую очередь направлено на устранение психотравмирующих факторов. Необходимо снизить как психическую, так и физическую нагрузки. Это является самым главным условием лечения, без таких мероприятий победить болезнь не удастся. На ранних этапах развития болезни нормализации ритма жизни, устранения стресса и психотерапии может быть достаточно для существенного улучшения состояния здоровья. И, конечно, на этой стадии очень хороший эффект дают методы психотерапии, не использующие препаратов – когнитивно-поведенческая, психоанализ, очень эффективны методы групповой психотерапии.

В любом случае, необходимо обратиться к психотерапевту.

В более запущенных случаях может потребоваться дополнительная психофармакотерапия. Применяют общеукрепляющие препараты, транквилизаторы, при необходимости снотворные средства и антидепрессанты. Психотерапия также активно используется в лечении запущенного астено-невротического синдрома.

Первым показателем улучшения состояния является нормализация сна и исчезновение ощущения «тумана» в голове. При вовремя назначенном лечении проблему обычно удается победить полностью, однако, если напряженная обстановка и стрессы на работе и в личной жизни продолжают сохраняться, возможны различные осложнения.

Терминология и другие наименования: В прошлом астено-невротический синдром вместе с заболеваниями сходной симптоматики называли «нервным истощением».

В современной психиатрии чаще используется термин «неврастения» для обозначения нервно-астенического синдрома (синонимы). В бытовом смысле обычно неврастения воспринимается, как состояние болезненно-нервное, неуравновешенное, характерное для безвольных людей, легко поддающихся различным влияниям и настроениям, находящихся в состоянии острого душевного кризиса. А в медицинском смысле это —  состояние подавленности, раздражительности, «неясной головы».

Синдром «неясной головы», его комплексная диагностика и лечение

Неврастения и как с ней бороться

Очень многие жалуются на «туман в голове», «голова как ватная», «неясная голова» и тому подобные симптомы.

А если к этому добавлены переутомляемость, нарушение сна, постоянная раздражительность, то скорее всего у Вас неврастения.

Это заболевание является одной из самых распространенных «болезней цивилизации». Неврастения возникает постепенно, при сочетании эмоционального и физического перенапряжения, постоянной усталости. Чаще всего у заболевающих возникают жалобы на упадок сил, общую слабость, повышенную раздражительность, «неясность» в голове, невозможность справляться с обычными объемами работы. 

На этом этапе врачу-психиатру для постановки правильного диагноза нужно исключить все болезни, при которых проявляются сходные симптомы, ведь чем точнее диагноз – тем успешнее будет проводимое лечение. Какие же заболевания могут проявляться «голова, как в тумане», плохим сном, слабостью и раздражительностью, кроме неврастении? В первую очередь это астенические состояния при начинающихся тяжелых болезнях. Во вторую – маскированные депрессии, которые вначале легко можно спутать с неврастенией. И синдром хронической усталости может проявляться похожим образом. 

Профессиональная психологическая диагностика

Пройдите психологические тесты и получите заключение высококвалифицированного специалиста о Вашем психологическом состоянии и психическом здоровье

И все эти заболевания необходимо лечить по-разному. Поэтому обязательно надо проконсультироваться у психотерапевта. Хороший психотерапевт подбирает терапию, соответствующую конкретным проявлениям заболевания и индивидуальных особенностей каждого пациента.

Если человек продолжает и дальше подвергаться стрессу и не обращается за медицинской помощью, состояние его ухудшается – к обычному набору жалоб на «ватную» голову присоединяется слезливость, жалобы на сердце, туман в голове. Усиливается раздражительность до крайней степени, но раздражение быстро сменяется слабостью. Сон обычно нестоек, не приносит чувства отдыха, после сна голова «как ватная». Ухудшается аппетит, могут беспокоить запоры или поносы. Снижается сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин. Состояние ухудшается перед переменой погоды (так называемая «метеочувствительность»). При отсутствии лечения на этой стадии, далее присоединяются апатия, вялость, выраженная слабость и стойкое снижение настроения. Интерес к жизни снижается, больной думает только о своем болезненном состоянии, о своей «неясной» голове.

Лечение неврастении зависит от выраженности болезненной симптоматики, однако в первую очередь направлено на устранение психотравмирующих факторов. Необходимо снизить как психическую, так и физическую нагрузки. Это является самым главным условием лечения, без таких мероприятий победить болезнь не удастся. На ранних этапах развития болезни нормализации ритма жизни, устранения стресса и психотерапии может быть достаточно для существенного улучшения состояния здоровья. И, конечно, на этой стадии очень хороший эффект дают методы психотерапии, не использующие препаратов – когнитивно-поведенческая, психоанализ, очень эффективны методы групповой психотерапии.

В любом случае, необходимо обратиться к психотерапевту. Самолечение обычно ухудшает состояние и приводит к прогрессу заболевания.

В более запущенных случаях может потребоваться дополнительная психофармакотерапия. Применяют общеукрепляющие препараты, транквилизаторы, при необходимости снотворные средства и антидепрессанты. Психотерапия также активно используется в лечении запущенной неврастении.

Первым показателем улучшения состояния является нормализация сна и исчезновение ощущения «тумана» в голове. При вовремя назначенном лечении проблему обычно удается победить полностью, однако, если напряженная обстановка и стрессы на работе и в личной жизни продолжают сохраняться, возможны  

Туман в голове.

Спутанное и мутное сознание. Причины и решения. ⋆ Депрессия, или Туда и обратно

—Голова мутная, неясная… И тупость какая-то, заторможенность… Словно бы туман в голове… И слабость…

Примерно так я описывал свои симптомы врачам в поисках причин своего состояния. И было это год назад…

Из личного опыта:

Сначала мне стало сложно поддерживать концентрацию. Затем — стало сложно сосредоточиться, сложно читать (и я перестал это делать), сложно просто поддерживать разговор. Я перестал даже пытаться запомнить имена людей — забывал их через секунду после знакомства. Я чувствовал постоянную усталость, которой не находил оправдания, отвлекался и не мог сосредоточиться. Я ушел с работы — никто не гнал, но я был вечно зол и недоволен, и думал, что это из-за неё. Туман окончательно заполонил мою голову и редкие мысли лениво барахтались в его киселе, как пчелы в меду.

Я думал, что это пройдет — стоит немного отдохнуть. Но становилось только хуже. Родная медицина тоже не слишком помогла:  “туман в голове” — это не медицинский диагноз, но, если бы он таковым и являлся, то занял бы «достойное» место между ВСД и остеохондрозом.

Если вам пришлось дважды перечитать предыдущий абзац — я вас понимаю:

 

Туман в голове: причины

Забывчивость, недостаток ясности мышления, сложности с концентрацией внимания, невозможность просто сесть-и-подумать — всё это говорит о том, что в вашей жизни есть какой-то дисбаланс, нарушение, которое следует найти и исправить. В целом, причины тумана в голове можно отнести к одной из двух основных категорий — зависящие от образа жизни, либо являющиеся следствием вашего текущего состояния здоровья (что, в значительной части, тоже зависит от вашего образа жизни). И в том, и в другом случае, симптоматика тумана в голове вполне успешно преодолевается.

В голове туман. Причина № 1. Недостаток сна / неправильный сон.

Человеческому мозгу, для восстановления, нужен сон. В среднем, как считают ученые, продолжительностью от 7 до 9 часов. ( А детям и подросткам — даже больше.)
Но не торопитесь переходить к следующему пункту, считая, что этот не про вас.

Во-первых, сон — это не просто состояние бессознательной отключки. И качество сна не менее важно, чем его продолжительность. Возможно вы сами замечали, что в городе, например, вы чувствуете себя разбитыми и после 10 часов сна, а на даче или на море вы способны проснуться на рассвете полностью отдохнувшими.

Во-вторых, состояние тумана в голове вызывается целым рядом причин, и каждая из них вносит свой вклад. Даже если вы не сумеете установить первичную и самую важную причину, вы можете здорово облегчить свое положение и забыть про мутную и неясную голову исправив несколько второстепенных. Сон, в этом смысле, действительно причина (и лекарство) первоочередное. Он связан и пересекается со множеством других источников тумана в голове и, наладив свой сон, вы параллельно (и вынужденно) поправите множество других факторов, влияющих на ясность вашего сознания.

Нужно быть готовым к тому, что процесс исправления сна занимает время. И еще больше времени занимает восстановление мозга, исправление того ущерба, который вы уже успели ему нанести. Каждый день вы теряете клетки мозга и каждую ночь вы имеете шанс их восстановить. Поэтому, даже если изначальная причина вашего мутного сознания была не в качестве сна, качественный сон будет абсолютно необходимым условием для восстановления мозга.

Сон. Из личного опыта:

Я наладил свой сон где-то за месяц. Действовал я в условиях депрессии, и методом проб и ошибок. Замечал и записывал, что и как на него влияет. Изучал фазы сна (по фитнес-браслету), прислушивался к своему состоянию и т.п. От тумана в голове, при этом, я избавился где-то за два-три месяца (на второй-третий месяц он возвращался в моменты сильной усталости).

Полное восстановление когнитивных способностей заняло около полугода (и они, судя по тестам, продолжают медленно улучшаться) Про личный опыт я думаю написать отдельную статью — отметьтесь в комментариях, если вам это интересно. Пока же вы можете просто стараться следовать общим рекомендациям по качественному сну, которые можно найти в интернете.

Всего одна плохая ночь может повлиять на вашу память, концентрацию, координацию, настроение, суждение и способность справляться со стрессом на следующий день. На умственные способности бессонная ночь влияет так, как если бы вы (взрослый мужчина) выпили 1,5 литра пива.

Подумайте над своим сном. Адекватный сон лучшее лекарство от множества причин тумана в голове.

Туманное сознание. Причина № 2. Неправильная еда.

Подросток может жить на чипсах и кока-коле. Больному (или пожилому) человеку требуется специальная диета. Предполагаю, что вы ни тот, ни другой, но выводы из предыдущих двух фраз сделать способны — возможно, пришла пора задуматься, так ли уж полезна, или хотя бы безвредна ваша еда. И не стоит ли пересмотреть рацион?

Еда. Из личного опыта:

Когда я стал следить за своим самочувствием — фиксировать и отмечать, что я ем на завтрак, обед и ужин (на обед и ужин, я тогда не завтракал), то стал замечать, что некоторые продукты мне явно не на пользу. Сонливость, временный упадок сил, плохое пищеварение — все это как-то незаметно, с возрастом, вошло в мою жизнь. Я долго не обращал на это внимание — ну и что, что до обеда у меня от голода начинала болеть голова, а после — дико хотелось спать? Если это твоя ежедневная реальность, то и относишься к ней, как к некоей данности. Не удивляешься, не беспокоишься и не думаешь что-либо менять. Это называется  синдромом “лягушки в кипятке”.

За неясным мышлением, за туманом в голове, прямо и косвенно часто стоит еда. От простой энергии, которой может не хватать мозгу, плохого пищеварения, которое не дает усваиваться необходимым веществам и до испорченной микрофлоры, которая не производит необходимых витаминов и соединений и наводняет нашу кровь токсинами.

Это, с одной стороны, очевидные вещи. С другой — мой опыт показывает, что мы недооцениваем важность нашего питания. И знаем о взаимосвязи нашей пищеварительной системы и мозга очень мало. (Отчаянно рекомендую книгу Джулии Эндерс “Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами”)

Отдельно хотелось бы остановиться на следующих пунктах:

Сахар

Рафинированные углеводы, такие как сахар и продукты с высоким содержанием фруктозы, резко повышают уровень сахара в крови, но затем этот уровень также резко снижается.

И поскольку наш мозг использует глюкозу в качестве основного источника топлива, это заставляет его почувствовать себя на американских горках — сначала слишком много, а потом слишком мало глюкозы.

Низкий уровень глюкозы в мозге приводит к туману в голове, перепадам настроения, раздражительности, усталости, умственной неразберихе и нарушению суждений. (А хронически высокие уровни глюкозы в крови приводят к резистентности к инсулину и диабету, и оба этих состояния связаны с болезнью Альцгеймера. ) Именно поэтому мне так тяжело бывало сосредоточиться и взяться за работу после “хорошего” столовского обеда. Быстрые углеводы из дешевых макарончиков, отлично “укатывали” мой мозг на гликемических горках.

Диеты с низким содержанием жира

Вроде бы, диеты с низким содержанием жира уходят в прошлое. То, что еще вчера казалось очевидным ответом на вопрос лишнего веса, сейчас, теми же диетологами, отвергается.
Наш мозг, надо сказать, в основном состоит их жира. Около 60% от сухого веса. И обезжиренные диеты также катастрофичны для нашего мозга, как и для нашей талии.

Невролог, д-р Дэвид Перлмуттер, автор бестселлера Grain Brain (в русском переводе: «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью.» обнаружил, что не было ничего хуже для его пациентов, чем диета с низким содержанием жира. Глюкоза обычно является основным источником энергии головного мозга, но наши мозги вполне счастливы сжигать жир, который он называет «супер-топливом» для мозга.

Поэтому он рекомендует употреблять в пищу примерно 50% жира из здоровых источников, таких как орехи, авокадо, кокосовое масло, оливковое масло, дикий лосось, яйца и мясо с травами.

Звучит странно? Мы больше привыкли слышать про холестериновые бляшки в наших артериях, и покупать обезжиренные продукты. Ключевой момент здесь — потреблять жир из здоровых источников. Оливковое масло — да, растительное (включая подсолнечное) — нет.

Хроническое воспаление головного мозга может быть основной причиной мозгового тумана, СДВГ, тревоги, депрессии и потери памяти, а также серьезных неврологических заболеваний, таких как инсульт и болезнь Альцгеймера.

Еще раз — вам не нужно беспокоиться о том, что диетический (хороший) холестерин принесет вред для вашего мозга. Ваш мозг содержит много холестерина, и слишком малое его количество в рационе увеличивает риск самоубийства, депрессии и слабоумия.

Пищевые аллергии

Потребление продуктов, к которым вы чувствительны или, тем более, вызывают у вас  аллергические реакции может быть причиной тумана в голове.

Пшеница (продукт № 1 по количеству получаемых нами калорий) — распространенный аллерген. Молочные продукты, яйца, рыба, арахис и орехи — основные аллергены, но организм может ответить аллергической реакцией практически на все.

Если вы подозреваете, что плохо реагируете на какие-то продукты, которые обычно употребляете, хорошей тактикой будет убирать их из своего рациона на неделю-другую. И — обратить внимание на свое самочувствие.

Глютен. Из личного опыта.

Я считал, что у меня никаких аллергий нет. Я видел, как это бывает у других — удушье, слезы, пот, покраснение — так ответил организм моего друга на внезапно оказавшиеся в выпечке орехи. Но начав наблюдать за собой, я заметил — у меня периодически вылезают небольшие прыщи на лице и кожа, местами, краснеет. Всю жизнь я как-то не придавал этому внимания, но тут призадумался. Стал отмечать, что предшествовало. И выяснил, что предшествовал этому — белый хлеб.

Пшеница

Врачи говорят, что ярко выраженная реакция на глютен — белок, который содержится в пшенице, дело достаточно редкое. И с целиакией — болезнью, которая вызывается такой реакцией на глютен, сталкивается 1 из 3000 человек. Для них туман в голове — лишь одно из немногих проявлений болезни. Но скрытая и субклиническая формы целиакии — явление существенно более частое, ген ответственный за болезнь встречается у 0,5-1 процента населения.

Добавим к этому возросшее за последние десятилетия потребление пшеницы, изменение процедур её переработки, очистки и выпечки и получим продукт, разрушающий здоровье больше и быстрее, чем сахар, жир и вся та “неполезная” еда, о которой вам когда-либо приходилось слышать.

Об этом пишет врач кардиолог, доктор медицинских наук, Вильям Девис в своей книге “Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг“ (Обязательно прочитайте там хотя бы несколько страниц)

По словам доктора Дэвиса, пшеница, которую мы едим сегодня, мало похожа на то, что употребляли наши предки. И уж точно белый хлеб они не ели в таких количествах.

Кроме того, есть исследования, что пшеница ухудшает течение расстройств мозга, таких как шизофрения, аутизм и СДВГ.

Кстати, глютен распадается на побочные продукты, которые связываются с рецепторами морфина, как это делают опиаты. Это, отчасти объясняет желание “заедать проблемы” именно мучным, а не стейком и не салатом и появление неприятных, но временных ощущений симптома отмены, если вы перестанете его употреблять. Ну и ясности сознания не добавляет.
Как проверить — ваш это случай, или нет? Использовать аглютеновую диету. Двух-трех недель будет достаточно.

Пищевые добавки

Каждый раз, когда вы заходите в рестораны быстрого питания, вы почти наверняка получаете больше соли, сахара, жиров и пищевых добавок, чем думаете.
И если некоторые пищевые добавки, например, глютамат натрия, были, в последние годы реабилитированы (но неприятный осадочек остался ), то реакция организма на употребление других пищевых добавок либо мало изучена, либо потенциально опасна.

Например:  искусственные подсластители, в частности:

Аспартам

Аспартам содержится в огромном количесве продуктов — в лимонадах, желе, конфетах, йогуртах и даже витаминах. (видите надпись — не содержит сахара? значит, при наличие сладкого вкуса, содержит подсластители) Большая часть независимых исследований приходит к выводу, что аспартам вреден для множества функциональных систем организма.

В связи с проблематикой тумана в голове, для нас важной будет способность аспартама нарушать метаболизм аминокислот, функции нервов и гормональный баланс в организме. Аспартам способен разрушать нервные клетки, и некоторые исследование предполагают, что он способен вызвать болезнь Альцгеймера. Также он вызывает изменения концентрации катехоламинов [таких как норадреналин и дофамин, которые, среди прочего, влияют на настроение, мотивацию и обучение].

Надо отметить, что все заменители сахара не избежали обвинений в своей, как минимум, неполезности, а то и в канцерогенности.

Я не сторонник идеи, что все пищевые добавки — вред. И не хочу сеять панические настроения. Но моя позиция в этом вопросе такова: слишком часто пищевые добавки используются в продуктах искусственных (и неполезных) или состоящих из дешевого сырья (для маскировки его вкусовых недостатков). Такие продукты в любом случае стоит исключать из рациона, заменяя их чем-то более натуральным.

Дегидрация — обезвоживание организма

75% мозга (по объему) это вода (звучит немного глупо, да? Мозг — это вода:)). Поэтому даже незначительное обезвоживание влияет на ясность мышления.  И всего 2% дегидрации достаточно, чтобы повлиять на вашу память, внимание и другие умственные способности. Мозг, как показали исследования, буквально сжимается без воды — потеря с потом всего около полулитра жидкости уменьшает объем мозга как год старения.

Обезвоживание. Из личного опыта:

На некоторых тренировках я терял до 2-х килограммов. Восполнял это литром воды. На следующий день мои когнитивные способности, действительно, были значительно хуже.

Кофеин

Кофе и чай вполне полезны для здоровья, пока это не превращается в постоянно используемый инструмент поддержания вашего ритма жизни. Если вы ищете в них концентрацию и бодрость, то очень скоро начинаете получать её взаймы. И отдавать приходится с процентами — бодрость граничит с нервозностью, а приливы сил становятся короче. Употребление кофе для бодрости я могу сравнить с перегазовкой на машине — да, до следующего светофора вы доедете быстрее, но топлива на весь путь вам может и не хватить. (И тормоза быстрее снашиваются. :))

И чай и кофе влияет на качество сна. А сон (смотреть выше) это то, что наш мозг восстанавливает. И если у вас, как у меня, была привычка пить крепкий чай незадолго до сна — то лучше с ней расстаться.

Я знаю, что расстаться с кофе, если вы кофеман, сложно. И в этот момент вы можете испытать все симптомы отмены, включая туман в голове, головную боль и усталость. Когда мой уровень потребления кофе вырос (я бросил курить и взбадривал себя 3-5 чашками кофе каждый день) то отказ от него дался мне нелегко. (но с бросанием курить, конечно, не сравнить) Теперь, если я понимаю, что хочу от кофе именно мгновенной подзарядки, я предпочту сделать небольшую разминку или, хотя бы, пройтись.

Простое решение от тумана в голове — есть настоящую пищу.

Даже если причина вашего тумана в голове не в еде, вы можете добавить своему мозгу ясности прекратив употреблять полуфабрикаты и переработанные продукты. Следуя этому правилу вы автоматически сократите потребление пищевых добавок и сахаров.

Количество пищи имеет не меньшее значение, чем ее качество. И переедание, и недостаток еды (привет, курильщики!) — не полезно для мозга.

Туман в голове. Причина №3. Недостаток питательных компонентов

Возможно, вы считаете, что уже питаетесь правильно. Но ваше мышление все такое же нечеткое. Что-ж, для нормальной работы нашему мозгу необходим весь набор незаменимых питательных веществ, и дефицит многих из них способен проявляться как мозговой туман.

Дефицит витамина B12

Если ваша память “уже не та”, если ваша голова пребывает в тумане, у вас может быть дефицит витамина B12. Это один из самых распространенных недостатков витаминов, дефицит испытывает около 40% взрослых людей . Ситуация, без шуток, серьезная — дефицит витамина B12 приводит к целому спектру неврологических и психических расстройств. Группы особого риска — пожилые люди (плохое усвоение) и вегетарианцы (B12 содержится только в пище животного происхождения).

Расстройства пищеварения и прием некоторых лекарств, влияющих на кислотность желудка — также повышают риск возникновения дефицита.

Дефицит витамина D

Витамин D поднимает настроение, улучшает память и разгоняет туман в голове. (И еще — помогает бороться с депрессией)

Более 1 МИЛЛИАРДА человек испытывают дефицит витамина D

Солнце — лучший источник витамина D, но большая часть России не может похвастаться достаточным его количеством. Поэтому дополнительный прием этого витамина — хорошее решение.

Кроме того — витамин D имеет большое значение для правильного сна. Таким образом, восполнение дефицита этого витамина может иметь кумулятивный эффект.

Омега-3 жирные кислоты

Высокая концентрация незаменимых жирных кислот омега-3 в мозге имеет решающее значение для общего здоровья и функционирования мозга. Но в нашей диете их, как правило, не хватает. Лучшие диетические источники — это дикие рыбы, такие как сардины и лосось.

Если они не являются регулярной частью вашего рациона, подумайте о приеме омега-3.

В частности, для разгона тумана в голове выбирайте тот, что содержит высокую концентрацию DHA ( докозагексаеновой кислоты)

Из всех омега-3 кислот, DHA (ДГК) является наиболее полезной для вашего мозга. Это основной структурный компонент клеток мозга, особенно тех, которые находятся в коре головного мозга — области мозга, связанной с памятью, языком, абстракцией, творчеством, суждением, эмоциями и вниманием.

Омега 3. Из личного опыта:

На капсулах с рыбьим жиром в России не пишут содержания кислот омега-3. И на том, что маркируется как омега-3 — тоже нет содержания конкретных жиров. Поэтому, сказать, что там: омега-3 или омега-6,  а если омега-3, то каково содержание DHA — невозможно.

Я заказываю их на iHerb. Будете заказывать там — не бросайтесь в другую крайность — не выбирайте капсулы, способные за один раз покрыть весь суточный рекомендуемый объем. Мой организм (судя по моче) оказался не способен полностью переработать такие мощные разовые поступления жирных кислот. Я выбирал такие капсулы, потому что для людей с нарушениями в работе мозга (в том числе — с ватным и неясным сознанием) рекомендуемые суточные нормы 500-1700мг в день. (Но они оказались слишком мощными для меня)

Магний

Если ваше сознание затуманено, вы постоянно чувствуете себя уставшим, но при этом живете “как на иголках”, то магний может стать незаменимой добавкой для вашего мозга.

По доступной мне статистике, около 75 % людей испытывают недостаток этого минерала. А он, между тем, участвует в более чем 600 ферментативных реакциях, включая синтез белка и энергетический обмен.

Лучшей формой противодействия туману в голове является магний L-треонат, (magnesium L-threonate) который, в отличие от большинства форм, легко проникает в мозг.

Магний. Из личного опыта:

Когда я только изучал опыт применения магния, то в русском сегменте интернета чаще всего мне попадались форумы спортсменов-бодибилдеров. Интегральная оценка магния в этой среде была не слишком положительна — он, если и работал, то эффект был практически незаметен. Но для людей с дефицитом магния, это может стать оружием номер 1 против тумана в голове.

Важно знать, что магний, в аптечных препаратах, продается в виде соединений магния с чем-то еще. Это может быть, например, оксид магния или какая-то соль магния. В качестве магний содержащих препаратов в наших аптеках часто продают вообще неизвестно что, с красивым названием содержащим слово магний. Но разные соединения магния обладают разной абсорбцией — способностью усваиваться организмом и — с разными побочными эффектами.

Например, я начинал с магниевых ванн — добавлял в горячую ванну соль Эпсома, она же английская (горькая) соль. Такая ванна, принятая после спорта, позволяла мне спать, как убитому, а моим мышцам не болеть после самой тяжелой тренировки. Но если бы я принял ее внутрь — то туман в голове только бы усилился (и еще — меня бы хорошенько пронесло)

Самый дешевый (и самый распространенный отечественный аптечный ) вариант — оксид магния (и к сожалению, он практически не усваивается). Далее — другие соли. У всех у них есть определенное позиционирование, какие-то лучше от боли в мышцах, какие-то — для крепкого сна. Но от тумана в голове, повторюсь лучше всего мне помог Neuro-Mag.Это лучшее и реально сработавшее (для меня) средство борьбы с туманом в голове, способ избежать последствий стресса и наладить свой сон.

Обновление: Какие витамины я покупаю для себя сейчас? 

Life Extension, Neuro-Mag, магний L-треонат, 90 капсул в растительной оболочке (сейчас мне хватает на 3-4 месяца)

Now Foods, Витамин D-3, 1000 МЕ, 180 мягких таблеток (с ноября и до мая абсолютно незаменимая вещь в нашей местности. Сознательно выбрал дозировку поменьше, до этого брал 5000МЕ, но тогда анализы показывали хронический дефицит)

MegaFood, Сбалансированный комплекс витаминов В (Balanced B Complex), 30 таблеток (разламываю каждую таблетку на две части) 

Nordic Naturals, Омега-3 со вкусом лимона, 690 мг, 60 Желатиновых Капсул (не самая большая дозировка, но с другими иногда бывали неприятные ощущения)

Country Life, Пиколинат цинка, 25 мг, 100 таблеток (при стрессе, также как и магний, незаменимая вещь)

Я покупаю все на iHerb, это дешевле чем в российских аптеках, а доставка занимает около недели. Для экономии  можете  использовать мой код: PAN0043 (Ввести в  поле «Промокод или Код вознаграждения» при оформлении заказа и получить скидку 5-10%. Я при этом тоже получу 5% для своих будущих заказов)

Обновление №2

Написал подробную статью о витаминах при стрессе, депрессии и тревоги. И о других добавках, которые могут помочь в таких состояниях.

 

Неясная голова. Причина №4. Хронический стресс.

Мы живем в такое время, когда стресс воспринимается как неотъемлемый атрибут успеха, продуктивности и популярности. Расплата — хронический стресс приводит к тревоге, депрессии, проблемам с принятием решений, бессоннице и потере памяти (и повышает риск практически всех заболеваний).

Слишком большое количество кортизола — гормона стресса, приводит к избыточным свободным радикалам (неприкрепленным молекулам кислорода). Свободные радикалы могут вызвать повреждение частей клеток, таких как белки, ДНК и клеточные мембраны, путем кражи их электронов посредством процесса, называемого окислением. (Вот почему вред от свободных радикалов также называется оксидативным,  или окислительным, стрессом).

Таким образом кортизол препятствует образованию новых клеток головного мозга и заставляет их преждевременно совершать самоубийство.

Поймите, что стресс, это не только когда твой начальник на тебя орет. Офисный служащий на спокойной работе проверяет ВКонтакте или Фейсбук по 15 раз на дню. (а половина из нас состоит в двух, и более, социальных сетях) Эта информационная перегрузка фрагментирует рабочий день, и мы тратим ресурсы своего мозга на переключение между задачами (требуется 2-3 минуты чтобы перенастроить мозг). Для мозга это стрессовый режим работы, даже если вы и подписаны в соц. сетях исключительно на котиков, а не на новости политики и экономики.

Последствия стресса проявляются по-разному, в виде множества, в том числе физических, заболеваний. Проверить, насколько стрессогенной была ваша жизнь в последнее время, и может ли это быть причиной болезни можно здесь: Шкала стресса Холмса-Рэя. Также имеет смысл пройти тест на тревогу.

Медитация

Лучшая техника снижения стресса — это медитация. Медитация, кроме борьбы со стрессом, несет и множество дополнительных преимуществ для мозга.

Руководители многих крупных корпораций (включая Google, Apple и Nike) включают медитацию в свой “фитнес-план”. Медитация может сделать нас счастливее и умнее. Помочь стать более устойчивым к взлетам и падениям жизни.

Те, кто медитируют постоянно, отмечают повышенную концентрацию, большую креативность, снижение стресса и лучший сон.

Исследования показывают,  что медитация может фактически уменьшить ваш биологический возраст на 12 лет!

Из личного опыта:

Когда я боролся с депрессий (и с одним из ее проявлений — туманом в голове), мне очень часто попадались статьи о том, как медитация может улучшить (или излечить) состояние депрессии.

Статьи попадались на популярных сайтах, и я искал этому более “научное” подтверждение. В конце-концов я нашел ссылку на научное исследование — медитация действительно помогает при депрессии, однако у медитации-как-лекарства-от-депрессии есть один существенный минус:  Значимых результатов, в том числе — подтвержденных МРТ, придется ждать долго — около полугода (если вы никогда не медитировали до этого). Нейропластичность, к сожалению, при депрессии сильно замедляется. И обучение чему-то новому в этом состоянии происходит медленно.

В общем, в депрессии каждая единица воли и концентрации на счету, поэтому я счел, что оставлю этот метод на потом, если другие, более быстрые, не помогут.

Другие техники расслабления

Для многих из нас расслабление означает сесть перед телевизором в конце дня. Или зависнуть в соцсетях. Но это мало помогает уменьшить разрушительные последствия стресса. Чтобы эффективно бороться с стрессом нужно активировать естественную реакцию релаксации организма. Можно сделать это, практикуя методы релаксации, такие как глубокое (диафрагменное) дыхание, ритмические упражнения и йога. Все это может помочь уменьшить ежедневный стресс, повысить уровень энергии и настроение, улучшить психическое и физическое здоровье.

Описание техник выходит за рамки статьи, но изучить способы борьбы со стрессом, попробовать и освоить одну-другую технику расслабления стоит. Я сэкономил кучу продуктивного времени, когда приобрел всего-лишь минимальные навыки борьбы со стрессом.

Ватная голова. Причина №5. Отсутствие физической активности

Физические упражнения увеличивают приток кислорода и питательных веществ к мозгу. Поднимают уровень эндорфинов. Балансируют состав гормонов и нейротрансмиттеров. Сжигают гормон стресса кортизол и стимулируют рост новых мозговых клеток.

Последние исследования показали, что физические упражнения могут быть практически ЕДИНСТВЕННЫМ важным действием, которое вы можете предпринять для здоровья своего мозга.

Ученые обнаружили, что физические упражнения очень существенно ускоряют нейрогенез. Мыши и крысы, которых заставляли бегать в течение нескольких недель, имели в два раза больше новых нейронов в области гиппокампа, чем члены малоподвижной группы животных.

Для тех, кто ведет сидячий образ жизни и не занимается спортом регулярно у меня есть две новости. Одна плохая — “сидение” называют новым курением. Такой образ жизни чрезвычайно вреден и для мозга и для здоровья в целом. Другая — хорошая: если вы относитесь к группе людей, ведущих сидячий образ жизни — вы быстрее почувствуете эффект от упражнений. Исследователи считают, что для достижения положительного эффекта вам вовсе не нужно потеть в спортзале. Достаточно будет обычной ходьбы, в течение получаса или чуть больше.

Спорт. Личный опыт.

“Доктор, что со мной не так, я упарываюсь в спортзале, а мне только хуже?” У меня был подобный опыт. Я терял за тренировку пару кило веса и весь следующий день чувствовал себя не в лучшей (в том числе ментальной) форме. Надо ли объяснять вред такой тренировки для мозга? Обезвоживание. Стресс. Потеря питательных веществ и минералов. Переключение приоритетов восстановления на мышцы, питательных веществ — на их рост. Проблемы со сном… В общем, для здоровья мозга тренироваться лучше меньше, но чаще. И особенно важно, при тумане в голове, успевать восстанавливаться.

Мутная голова.

Причина №6. Токсины в вашем доме

Мы живем в море непроверенных и мало исследованных химических веществ.

Из 80 000 новых химических веществ, которые мы привнесли в нашу жизнь за последнюю сотню лет, только несколько сотен были проверены на предмет безопасности.

Токсины прячутся в нашем доме, в воде, которую мы пьем, и в воздухе, которым дышим. Экология вашей местности может вызывать когнитивные проблемы, но загрязнение воздуха внутри помещений часто в десятки раз выше!

Плесень, пыль, перхоть домашних животных, пыльца, парфюм, освежители воздуха, сигаретный дым и бытовые чистящие средства попадают в ловушку внутри обычного дома. Вся эта гадость может вызвать мозговой туман, спутанное сознание, усталость и потерю памяти.
К сожалению, мы не можем контролировать воздух на улице или на работе, но мы можем контролировать воздух, которым дышим дома.

Стоит переключиться на натуральные чистящие средства и средства личной гигиены, не курить внутри, отключить освежители воздуха и запустить воздушный фильтр HEPA в своей спальне, чтобы снизить токсическую нагрузку на организм во время сна. (8 часов чистого воздуха? Это доступная роскошь!)

Помутнение сознание. Причина №7. Состояние здоровья

Мы начали с нездорового образа жизни, который вызывает туман в голове, потому что каждый из нас ест, спит и испытывает  стресс.

Но для множества людей конкретное заболевание является основным источником когнитивных проблем.

Не существует ни медицинского определения — что такое туман в голове, ни реальных тестов, выявляющих мозговой туман и спутанное сознание. Но медицина может предложить нам провериться на предмет наличия тех болезней, для которых мутная голова — обычное явление. Неясное, туманное и ватное сознание часто сопутствует множеству болезней.

Химический мозг

Распространенным побочным эффектом при химиотерапии рака является тип мозгового тумана, получивший название «химический туман» или «хемомозг».

Медицинское онкологическое сообщество считает, что химический туман вызван сочетанием самой болезни, лечения, проблем со сном, гормональных изменений, депрессии и стресса.

Фибромиалгический туман

О нем сообщают многие люди с фибромиалгией. Симптомы включают трудности с концентрацией, плохую память, неясное сознание. Люди с фибромиалгией испытывают усталость, бессонницу и подвержены риску депрессии, но исследования не подтвердили идею о том, что эти факторы являются причиной так называемого фибромиалгического тумана. Другая возможная теория заключается в том, что нарушения нервной системы при фибромиалгии влияют на кровеносные сосуды головного мозга, что приводит к тому, что определенные участки мозга получают меньше кислорода.

Волчанка

Туман при волчанке (Lupus fog) — забывчивость и чувство неясности, которое может сопровождать заболевание волчанкой (системная красная волчанка или СКВ). Это может быть одним из самых неприятных симптомов состояния.

Туман при волчанке — это нечто больше, чем проблемы с памятью. Когнитивные нарушения могут проявляться в самых обыденных вещах, таких, как проблемы с оказанием помощи ребенку в выполнении домашнего задания или с составлением списка продуктов.

Болезни щитовидной железы

Туман мозга, сопровождающий расстройства щитовидной железы, не был помечен как «щитовидный туман» … пока.

По данным ВОЗ, неполадки в работе щитовидной железы диагностируют почти у каждого десятого жителя нашей планеты. И тенденции удручающие — наблюдается рост числа заболеваний примерно на 5% в год.

И гипотиреоидные (низкое количество гормонов), и гипертиреоидные (высокое) состояние может вызывать мозговой туман.

Если вы чувствуете туман в голове ( к депрессии это тоже относится!) стоит навестить эндокринолога. Статистика, как отмечалось выше, такова, что обследование у этого специалиста должно входить в список первичных действий. (И обязательным — если вы живете в местности пострадавшей от радиации или получаете недостаточно йодосодержащей пищи)

Другие распространенные заболевания, вызывающие туман в голове

Неясность, мутность и спутанность сознания, туман в голове, могут быть симптомом множества состояний здоровья. Я кратко перечислю их:

• СДВГ — синдром дефицита внимания и геперактивности
• Синдром усталости надпочечников
• Тревожность
• Травмы головного мозга
• Молочница
• Хроническая боль
• Депрессия (и дисбаланс нейротрансмиттеров)
• Диабет
• Отравление токсичными тяжелыми металлами
• Гепатит С
• Гормональный дисбаланс
• Гипогликемия
• Синдром раздраженной толстой кишки
• Болезнь Лайма
• Менопауза
• Рассеянный склероз
• Нейродегенеративные расстройства
• Ревматоидный артрит
• Сезонные аллергии
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Ах да, еще ВСД и остеохондроз. И то и другое, по-моему мнению, лечится упражнениями и хорошим восстановительным отдыхом.

Спутанное сознание. Причина №8. Лекарственные препараты

У каждого лекарства есть большой список побочных эффектов.

И туман в голове является одним из часто встречающихся побочных эффектов как рецептурных, так и свободно продающихся препаратов.

Например, статины — класс лекарственных препаратов, снижающих уровень холестерина в крови, а также некоторые рецептурные снотворные лекарства, печально известны тем, что вызывают потерю памяти. Тяжелая, гудящая и неясная голова — распространенный ответ организма на прием лекарств этого класса.

Холинолитические средства (также известные как антихолинергические) блокирует действие ацетилхолина, нейромедиатора памяти и обучения. И, чтобы было нагляднее — к препаратам этого типа относятся многие антигистаминные (противоаллергенные) лекарства, например — известный всем димедрол.

Типичные побочные эффекты антихолинергических препаратов включают мозговой туман, забывчивость и неспособность концентрироваться.
Значительная часть антидепрессантов также обладает побочным эффектом в виде тумана в голове.

Поиск именно вашей причины тумана в голове

Причин для спутанного сознания и неясной головы, как видите, предостаточно. И поиск конкретно вашей причины может занять время, потребует проб и ошибок. Но ясное сознание и работоспособный мозг стоят того!

С чего начать?

Стоит сделать общий анализ крови и анализ крови на ТТГ (тиреотропный гормон) и гормоны щитовидной железы Т3 и Т4.

Поэкспериментировать с диетой, чтобы убедиться, что причиной тумана не являются какие-либо продукты или пищевые добавки. Наиболее очевидный путь — исключить полуфабрикаты, источники сахара, нездоровые жиры и пищевые добавки — продукты с высоким уровнем аллергенности и чувствительности.

Стоит включить в свой рацион множество здоровых жиров — орехи, оливковое масло, авокадо и жирную рыбу — поскольку они являются незаменимыми питательными строительными блоками для здорового мозга.

Постарайтесь наладить свой сон. Плохой сон уменьшает восстановительные возможности мозга.

Упражняйтесь! Это увеличивает поток крови, кислорода и питательных веществ в ваш мозг и может заострить ваше мышление в считанные минуты. Нет времени — делайте 5 минутную разминку каждый час. Эффект будет почище, чем от тренировок в спортзале.

Примите меры для снижения стресса. Хронический стресс часто приводит к головному туману и разнообразным когнитивным расстройствам. Подсказка: ведение дневника и списка дел не только помогает жить с туманом в голове, но и снижает стресс.

Принимайте витамины, чтобы восполнить потенциальный дефицит. Это само по себе может улучшить работу мозга.

Омега-3. Общепризнано, что это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать как для своего здоровья вообще, так и для мозга в частности.

Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, пройдите осмотр и узнайте наверняка.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, которые имеют соответствующие побочные эффекты — обратитесь к вашему врачу с просьбой подобрать адекватную замену или изменить дозировку.

Туман в голове. Подведем итог

Туман в голове — это общая формулировка, используемая для описания ощущений нечеткого мышления, отсутствия ясности ума, спутанного сознания, недостатка концентрации и внимания, раздражительности, забывчивости и усталости.

Иногда туман в голове вызывается факторами образа жизни, такими как диета, стресс или недостаток сна и физических упражнений. В других случаях это вызвано болезненным состоянием здоровья или побочным эффектом лекарства.

Я поделился с вами своими знаниями и опытом. Буду благодарен, если вы, в комментариях, поделитесь своими методами, помогающими вам жить с туманом в голове!

Ну а если таковых нет — опишите, что вы чувствуете? С чем можно сравнить ваш туман в голове?

Друзья! Комментарии показывают, что у вас остается много вопросов. Я собираюсь дополнить эту статью, проголосуйте, пожалуйста, что было бы вам интересно в первую очередь:

Какая статья была бы вам более интересна?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Мой личный опыт борьбы с туманом в голове 44%, 274 голоса

  274 голоса 44%

  274 голоса — 44% из всех голосов

• Какие витамины и минералы необходимы для нормальной работы мозга? 24%, 151 голос

  151 голос 24%

  151 голос — 24% из всех голосов

• Для меня все было важным!!!^*16%, 101 голос

  101 голос 16%

  101 голос — 16% из всех голосов

• Сон^*12%, 76 голосов

  76 голосов 12%

  76 голосов — 12% из всех голосов

• удовлетворить себя без материальной, или духовной возможности^*4%, 27 голосов

  27 голосов 4%

  27 голосов — 4% из всех голосов

Всего голосов: 629

Голосовало: 517

15. 04.2019

* — добавлен посетителем

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

И, чтобы не пропустить обновления, подписывайтесь на рассылку. Когда новая статья по теме тумана в голове будет написана, я пришлю вам уведомление:

83 / 100

Когда сосуды голову кружат | Официальный сайт Научного центра неврологии

Н.С. Алексеева 
доктор медицинских наук
ГУ Научный центр неврологии РАМН

Головокружение — это ощущение нарушения положения тела в пространстве. Больные с головокружением представляют весьма неоднородную группу и обращаются за помощью к врачам разных специальностей — оториноларингологам, терапевтам, неврологам, нейрохирургам. Это обусловлено тем, что головокружение может быть симптомом самых разных состояний — заболеваний внутреннего уха, слухового нерва, а также мозговых вестибулярных структур (нарушение кровообращения в вертебрально-базилярном бассейне, рассеянный склероз, опухоли, нейродегенеративные заболевания).

Наиболее адекватным методом диагностики точного уровня поражения вестибулярного анализатора является специальное отоневрологическое обследование. В основе отоневрологического осмотра лежит подробное исследование вестибулярной и слуховой функции с использованием объективных методик, сопоставление полученных результатов с данными исследования функции других анализаторов, неврологическим статусом, особенностями кровообращения головного мозга.

Иногда больные под «головокружением» подразумевают самые разнообразные ощущения, не относящиеся к поражению вестибулярного аппарата: дурноту, «предобморочное» состояние, чувство легкого опьянения, нарушения четкости зрения и т.п., которые могут быть связаны с заболеваниями системы кровообращения (артериальная гипотония, нарушения ритма сердца, внутричерепная гипертензия) и другими факторами.

У больных с головокружением часто выявляются заболевания ушей (до 47% пациентов), вегетативно-сосудистая дистония (58-71%), вертебрально-базилярная недостаточность. Более чем у 70% больных с головокружением наблюдается патология шейного отдела позвоночника. Эпидемиологическое исследование выявило, что синдром головокружения значительно чаще встречается у женщин (60%), чем у мужчин (30%).

Отоневрологической группой Научного центра неврологии РАМН на протяжении многих лет проводится анализ закономерностей развития, проявлений и возможностей лечения различных вариантов головокружения, особенно при сосудистых заболеваниях головного мозга (вследствие атеросклероза, артериальной гипертонии, деформаций сонных и позвоночных артерий и др.). В результате исследований оказалось, что у 77% больных с данной патологией длительность приступов головокружения составляла от нескольких минут до нескольких часов, у 15% пациентов они были очень кратковременными и длились секунды, а в остальных случаях головокружение носило затяжной характер и могло продолжаться сутками. В абсолютном большинстве случаев (97,5%) приступы были связаны с переменой положения головы или туловища. Сосудистое головокружение нередко сопровождается рядом дополнительных симптомов. Могут наблюдаться неустойчивость при ходьбе (80% больных по нашим данным), головная боль (90%), шум в голове (50%), нарушение памяти (90%), быстрая утомляемость (95% пациентов).

У половины пациентов отмечалась наследственная отягощенность в отношении болезней системы кровообращения (артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца или сосудистые заболевания мозга у родителей). У 65% была, вероятнее всего, конституционно обусловленная вестибулопатия: с детства отмечалась повышенная чувствительность к вестибулярным нагрузкам и непереносимость качелей, каруселей, головокружение и тошнота при пользовании легковым транспортом и др.

Головокружение сосудистого происхождения значительно снижает трудоспособность и социальную адаптацию пациентов. По нашим данным, снижение работоспособности в связи с головокружением отмечали 87% больных, а ограничение возможности заниматься домашними делами — все пациенты. Временная нетрудоспособность, связанная с головокружением, отмечалась у 37% больных, причем нередко — повторно. Практически все больные с сосудистым головокружением жалуются на снижение качества жизни. Таким образом, проблема адекватного лечения таких пациентов является чрезвычайно актуальной с медицинской и социальной точек зрения.

Лечение больных с сосудистым головокружением предполагает применение комбинации препаратов, улучшающих кровообращение в мозге и оказывающих положительный эффект на устранение вестибулярных нарушений. В последние годы показана важная роль в функционировании вестибулярных структур особого нейромедиатора и биологически активного вещества — гистамина. Именно поэтому в качестве базового средства лечения синдрома головокружения в настоящее время принято использовать бетагистина дигидрохлорид (Бетасерк, Solvay Pharma) — препарат, имеющий структурное сходство с гистамином. Проведенные ранее исследования свидетельствуют о специфическом действии и высокой эффективности Бетасерка при лечении головокружения. Препарат не вызывает привыкания или седативного эффекта, имеет различную дозировку и поэтому весьма удобен в применении, в том числе в амбулаторной практике. Лечение Бетасерком оказывает положительное влияние и на сопутствующие симптомы (головные боли, проявления вегетативной дисфункции, нарушение равновесия и др.), и на показатели мозгового кровотока.

Наш опыт 2-месячного применения Бетасерка при головокружении сосудистого генеза продемонстрировал, что после завершения такого курса у 97% больных отмечено уменьшение выраженности и частоты приступов головокружения, при этом у 13% пациентов они полностью прекратились, у 60% достигнутое улучшение было существенным, у 23% — относительно небольшим и лишь у отдельных больных улучшения состояния отмечено не было. Наши данные подтвердили имеющиеся сведения о возможности положительной динамики при применении Бетасерка и в отношении сопутствующих жалоб и синдромов. Так, при снижении слуха улучшение наступило у 73,3% больных, при шуме в голове или в ушах — у 91% больных. Из 24 больных, отмечавших неустойчивость при ходьбе, улучшение походки отметили 22 (91,7%), причем у 9 из них пошатывание при ходьбе полностью прекратилось.

После лечения Бетасерком у более чем 83% больных улучшилась работоспособность, им стало заметно легче заниматься домашними делами, а у 96% пациентов повысилась оценка качества жизни, в том числе у 19 — существенно.

Важно подчеркнуть, что указанная субъективная динамика подтверждается данными объективных методов исследования. Так, при отоневрологическом и электрофизиологическом обследовании после лечения Бетасерком у 76% пациентов зафиксировано улучшение функционального состояния вестибулярного анализатора, повысилась симметричность вестибулярных реакций, а также установлено достоверное улучшение проведения акустического сигнала в стволе головного мозга и слуховых нервах (по данным акустических вызванных потенциалов мозга).

Таким образом, результаты многолетних исследований показывают значительную распространенность синдрома головокружения у пациентов трудоспособного возраста, и на одном из первых мест среди причин этого расстройства находятся разнообразные сосудистые заболевания мозга. Необходимо еще раз отметить сложный характер развивающихся нарушений у таких больных и нередкое сочетание головокружения с дополнительными жалобами на снижение слуха, шум в ушах и голове, неустойчивость при ходьбе. Практически все страдающие головокружением отмечают снижение работоспособности, быструю утомляемость, изменение настроения. Вышеуказанные симптомы должны заставить пациента, его близких и лечащего врача насторожиться и принять все необходимые меры для предотвращения прогрессирования болезни и развития более серьезных и тяжелых стадий сосудисто-мозговой недостаточности. Лечение препаратом Бетасерк в дозе 48 мг в день (24 мг дважды в день, средняя длительность курса 2 месяца), проводимое по назначению врача, улучшает состояние большинства больных с головокружением при начальных и обратимых формах сосудистых заболеваний мозга.  
© Журнал «Нервы», 2007, №2

Биолог предупредила об опасности «тумана в голове» после коронавируса: Общество: Россия: Lenta.ru

Одним из последствий коронавируса может быть «туман в голове», который проявляется в снижении когнитивных функций организма. Его опасность в интервью «Ленте.ру» объяснила доктор биологических наук, профессор Школы системной биологии университета Джорджа Мэйсона (США), главный научный сотрудник медико-генетического научного центра РАН Анча Баранова.

Она рассказала, что человек может начать забывать о том, что отлично знал раньше или плохо соображать. «Живете вы в своем районе сто лет, все вокруг знаете: там — магазин, здесь — ремонтная мастерская, чуть дальше — школа. Вы с закрытыми глазами могли все найти. Просидели с этим коронавирусом, и эта ментальная карта стерлась», — предупредила она.

Материалы по теме

00:01 — 21 октября 2020

00:01 — 22 июля 2020

Баранова рассказала о вышедшей в США статье, где на примере переболевшей инфекцией медсестры описано подобное последствие COVID-19. После выздоровления она вышла на работу и поняла, что не помнит некоторых «сленговых» слов, которыми пользуются в больницах. «Допустим, говорит ей врач — сделай анализ по CITO. Это означает — сделай быстро, срочно. Она всю жизнь пользовалась этим словом, а сейчас не понимает, что ей доктор говорит. То есть практически она стала профнепригодной», — привела пример биолог.

Человек также может начать задумываться над вещами, которые раньше выполнял механически, к примеру, ответ на письмо по электронной почте станет занимать у него 10 минут вместо прежних пяти. «То есть у вируса много последствий, не видимых глазу», — резюмировала Баранова.

Ранее российский аллерголог-иммунолог Алексей Бессмертный заявил, что бесконтрольное употребление антибиотиков может привести к появлению «бактериального спецназа»: из-за страха перед коронавирусом россияне занялись самолечением и стали бесконтрольно принимать антибиотики для профилактики осложнений либо пневмонии при коронавирусной инфекции. Рано или поздно это разовьет у бактерий антибиотикорезистентность.

Истории без цензуры и запретов — в «Ленте дна» в Telegram

Тяжесть в голове, слабость, тяжелая неясная голова

Вопрос

Автор: Максим , 04.08.2017

Вопрос от:

Максим

04.08.2017

Здравствуйте! У меня следующие симптомы: ощущение сжатия, сдавленности, тяжести и стягивания в голове, неясность сознания, тяжелая неясная голова, напряжение и постоянная усталость в голове. Эта так называемая «каска» держится постоянно. Нахожусь в состоянии прострации, читаю текст и не могу понять смысл написанного. Испытываю заторможенность, упадок сил, немощность, снижение эмоциональной и интеллектуальной активности; ухудшилось восприятие информации, невозможно ни на чем сосредоточиться. У меня истощаемость сил и энергии, несоразмернные с нагрузкой, потеря концентрации и сообразительности (снижение умственной активности мозга), слабость во всём теле, особенно в шейном отделе позвоночника и в плечах, легкое напряжение в шее. Ухудшилась ориентация в пространстве, такое ощущение, что голова вообще не соображает, ухудшилась концентрация внимания и память. Я стал менее общителен, состояние полного овоща. Со сном всё в порядке, но сплю очень много времени: бывает и по 16 часов в сутки. После сна просыпаюсь всегда уставшим и разбитым с ужасной тяжестью в животе и в голове, сонливость держится достаточно долго на протяжении дня, я постоянно хочу спать или прилечь, сил не хватает ни на что, быстро утомляюсь. Часто появляется скованность в шее и легкая зажатость в шейном отделе позвоночника .Трудно поддержать с кем-либо беседу, трудно даже разговаривать, мыслительный процесс затруднён. Постоянно думаю о том, как мне плохо и что так дальше продолжаться не может. Такое состояние у меня держится уже около года. Это не то что мешает жить, а жить с этим просто невыносимо! Жизнь стала мучительной, я не знаю, что со мной! Вот эти ощущения и мешают мне думать, понимать, развиваться, радоваться, интересоваться чем-либо, жить. Из хронических заболеваний имеется астма, в возрасте 16 лет было легкое сотрясение мозга. Из обследований делал УЗГД сосудов головы и шеи — без паталогий, ЭГДС — обнаружен поверхностный гастрит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, диспепсия. УЗИ внутренних органов, брюшной полости — в норме, без патологий. Недифференцированная дисплазия соединительной ткани. Межполушарная асимметрия свыше 30% косвенно указывает на сосудистый характер изменения электрогенеза. Киста на щитовидке. Гормоны щитовидки в норме. Реоэнцефалография — нарушения обнаружены серьёзные: как сказал мне врач, нарушения мозгового кровотока. Рентген шейного отдела позвоночника с функциональными пробами выявил шейный остеохондроз, аномалию Киммерли. У окулиста просматривал глазное дно — обнаружено сужение сосудов. Сдал следующие анализы: анализ крови на ферритин, анализ крови с лейкоцитарной формулой и соэ, биохимический анализ крови АЛТ, АСТ, билирубин, мочевина, креатинин, амилаза, анализ крови на антитела к тиреоидной пероксидазе, С-реактивный белок (анализ крови СРБ) — эти анализы в пределах нормы. Также сделал скрининг на гельминтозы, иммуноферментный анализ ИФА на герпетические инфекции с определением индекса авидности, иммуноферментный анализ ИФА на вирусные гепатиты, анализ крови на некоторые нейроинфекции — обнаружен герпес нескольких видов, остальные в норме. По результатам МРТ с контрастом и ангиографии сосудов серьёзных патологий обнаружено не было, только асимметрия кровотока по поперечным синусам. По МРТ шейного отдела позвоночника заключение следующее: признаки дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника. Дорсальные протрузии межпозвонковых дисков С 3-4, С 4-5 с признаками умеренной компрессии нервного корешка С 4 справа.Что со мной происходит, с чем связано мое состояние и как мне лечиться? Подскажите, пожалуйста, что можно предпринять в моей ситуации? Помогите!

Ответ

Отвечает: Иванова Татьяна Андреевна , 10. 08.2017

Здравствуйте, Максим!

Дистанционно трудно разобраться, что именно с Вами происходит, тем более правильно поставить диагноз и назначить лечение. Нужна личная консультация с Вами.

Необходимо записаться к неврологу клиники по телефону регистратуры и подойти со всеми имеющимися у Вас обследованиями на прием.

С уважением,
Иванова Татьяна Андреевна,
врач-невролог, к.м.н.

Височный артериит (гигантоклеточный артериит) | Симптомы и лечение

Что такое височный артериит?

Гигантоклеточный артериит (ГКА) — это состояние, которое вызывает воспаление внутри некоторых кровеносных сосудов (артерий). Это называется «гигантская клетка», потому что в стенке воспаленных артерий развиваются аномальные крупные клетки. Обычно поражаются артерии вокруг головы и шеи. Одна из наиболее часто поражаемых артерий — височная артерия. (У вас есть височные артерии с каждой стороны головы.Они находятся под кожей по бокам лба — в области висков.) Поэтому это состояние иногда называют височным артериитом. Одновременно могут быть поражены несколько артерий.

ГКА встречается редко и в основном поражает людей старше 60 лет. Он редко поражает людей в возрасте до 50 лет. Женщины страдают чаще, чем мужчины. Причина не известна.

Симптомы височного артериита

Симптомы могут различаться и могут зависеть от того, какие кровеносные сосуды (артерии или артерии) поражены в основном.

• Головная боль — распространенный симптом. Это происходит примерно у двух третей людей с гигантоклеточным артериитом (ГКА). Обычно это развивается внезапно в течение дня или около того, но иногда развивается постепенно в течение нескольких дней или недель. Головная боль может быть односторонней или двусторонней. Как правило, это в основном по направлению к передней и боковым сторонам головы.
• Болезненность кожи головы над височными артериями является обычным явлением. Вы можете почувствовать одну или обе воспаленные височные артерии под кожей или увидеть их в зеркале.
• Другие симптомы могут появиться , если артерии, идущие к этим частям тела, воспаляются, сужаются и уменьшают кровоснабжение этих участков. К ним относятся:
  • Боль в мышцах челюсти (хромота челюсти) во время еды или разговора. Это происходит почти у половины заболевших. Боль утихает, когда мышцы челюсти отдыхают.
  • Нарушения зрения : постоянная частичная или полная потеря зрения на один или оба глаза наблюдается примерно у 1 из 5 пораженных людей и часто является ранним симптомом.Пострадавшие люди обычно сообщают об ощущении тени, закрывающей один глаз, которая может прогрессировать до полной потери зрения. Глаз не болит. Если не лечить, второй глаз может быть поражен в течение 1-2 недель, хотя он может быть поражен в течение 24 часов. Поэтому необходимо безотлагательное лечение. Временная потеря зрения на один глаз или двоение в глазах (диплопия) может возникать как «предупреждающий» симптом перед любой необратимой потерей зрения.
• Также часто возникают некоторые общие симптомы .К ним относятся усталость, депрессия, ночная потливость, лихорадка, потеря аппетита и потеря веса. Они могут развиваться постепенно и присутствовать в течение недель или даже месяцев, прежде чем разовьется конкретный симптом, такой как головная боль или потеря зрения.

Ревматическая полимиалгия — также часто присутствует

До половины людей с ГКА развиваются связанное состояние, называемое ревматической полимиалгией (PMR). Если это развивается, это часто происходит одновременно, но может произойти до или после развития ГКА.Типичными симптомами PMR являются боль, болезненность и жесткость мышц плеч и предплечий, а иногда и бедер и шеи. PMR возникает из-за воспаления пораженных мышц, но причина неизвестна. Лечение одинаково для обоих состояний. Лечение PMR обычно очень эффективно. См. Дополнительную информацию в отдельной брошюре «Ревматическая полимиалгия».

Каковы возможные осложнения гигантоклеточного артериита?

Примечание : вероятность возникновения осложнений значительно ниже, если лечение начинается вскоре после появления симптомов.

Возможные осложнения включают следующее:

Полная потеря зрения на один или оба глаза

Если пораженный кровеносный сосуд (артерия) сильно опухает (воспаляется), кровоснабжение этой артерии может быть заблокировано. Чаще всего это поражает небольшие артерии, идущие к глазу. Если одна из этих артерий блокируется, это может вызвать необратимые серьезные проблемы со зрением, даже полную потерю зрения в пораженном глазу. Полная или частичная потеря зрения может произойти примерно у 1 из 5 человек с нелеченым гигантоклеточным артериитом (ГКА).Если зрение потеряно, шансов на его восстановление, даже после лечения, мало. Таким образом, лечение направлено на предотвращение потери зрения или, если потеря зрения произошла в одном глазу, на предотвращение потери зрения в другом глазу. Однако даже после лечения потеря зрения происходит примерно в 1 из 20 случаев.

Проблемы, связанные с поражением других артерий

Другие серьезные осложнения иногда развиваются, если воспаление возникает в других артериях. Например, серьезные осложнения могут включать сердечный приступ, аневризму аорты, инсульт, повреждение нервов или глухоту (вызванную закупоркой артерии в головном мозге).

Нужны ли мне тесты?

Анализ крови может определить, есть ли в вашем теле воспаление. Это тест на скорость оседания эритроцитов (СОЭ) или тест на С-реактивный белок (СРБ). Если анализ крови показывает высокий уровень воспаления и у вас есть типичные симптомы, то вероятен гигантоклеточный артериит (ГКА). Однако анализ крови неспецифичен для GCA (он также может быть высоким при других воспалительных заболеваниях). Кроме того, у некоторых людей с ГКА анализ крови нормальный.

Для подтверждения диагноза врач может взять небольшой участок височной артерии (биопсия) и посмотреть на него под микроскопом.Если у вас ГКА, врач может увидеть воспаление и аномальные гигантские клетки в образце стенки кровеносного сосуда (артерии).

Лечение височного артериита

При подозрении на гигантоклеточный артериит (ГКА) лечение обычно начинают сразу же — даже до того, как взятый образец (биопсия) подтвердит диагноз. Основная цель — снизить риск возможных осложнений. Вторая цель — облегчить головную боль и любые другие симптомы.

Стероидные таблетки

Стероидные препараты, такие как преднизолон, являются обычным основным лечением.Стероиды уменьшают воспаление. После начала лечения симптомы обычно проходят в течение нескольких дней.

Сначала назначают высокую дозу стероида, обычно около 60 мг в день. Затем ее постепенно снижают до более низкой «поддерживающей» дозы. Постепенное снижение дозы может занять несколько месяцев. Поддерживающая доза, необходимая для устранения симптомов и предотвращения осложнений, варьируется от человека к человеку. Обычно это около 10 мг в день.

У некоторых людей состояние проходит через 2-3 года, что позволяет постепенно отменить стероидное лечение.Это всегда нужно делать под наблюдением врача. Однако многим людям требуется лечение в течение нескольких лет, а иногда и на всю жизнь.

Низкая доза аспирина

В дополнение к стероидной таблетке обычно рекомендуется низкая суточная доза аспирина. 75 мг в день — обычная доза. Низкая доза аспирина помогает предотвратить сердечные приступы и инсульты. (Как упоминалось выше, существует повышенный риск развития сердечного приступа или инсульта, если у вас есть ГКА. Однако многие люди старше 50 лет уже принимают аспирин в низких дозах с целью снижения риска сердечного приступа. и инсульт.)

Ингибитор протонной помпы (ИПП)

Прием стероидов и аспирина может значительно увеличить риск развития язвы желудка. Если вы принимаете эту комбинацию лекарств, обычно рекомендуется принимать лекарства, снижающие кислотность в желудке. Цель состоит в том, чтобы предотвратить развитие серьезного осложнения — кровоточащей язвы желудка. ИПП — это группа (класс) лекарств, которые воздействуют на клетки, выстилающие желудок, уменьшая выработку кислоты. К ним относятся эзомепразол, лансопразол, омепразол, пантопразол и рабепразол.Они бывают разных торговых марок. Если вы принимаете стероид и аспирин, обычно рекомендуется один из них.

Лекарство для предотвращения «истончения костей» (остеопороза)

Это можно посоветовать — причины см. Ниже.

Еще кое-что о стероидных таблетках

• Не прекращайте прием стероидных таблеток внезапно. Если вы забудете принять лишнюю таблетку, это, вероятно, не повредит. Однако, как только ваше тело привыкнет к стероидам, если вы внезапно прекратите прием таблеток, у вас могут развиться серьезные эффекты отмены в течение нескольких дней.
• Не принимайте противовоспалительные обезболивающие, пока принимаете стероиды, если только это не рекомендовано врачом. Вместе они увеличивают риск развития язвы желудка. Как упоминалось выше, вам обычно рекомендуют принимать низкие дозы аспирина, но избегайте других противовоспалительных болеутоляющих средств.
• Большинство людей, регулярно принимающих стероиды, имеют стероидную карту. Это дает подробную информацию о вашей дозе, состоянии и т. Д. В случае возникновения чрезвычайной ситуации.
• Если вы заболели другими заболеваниями или перенесли операцию, доза стероидов может быть увеличена на короткое время.Это потому, что вам нужно больше стероидов во время физических нагрузок.

Побочные эффекты

Риск развития побочных эффектов от стероидов увеличивается с более высокими дозами. Вот почему используется самая низкая доза, позволяющая избежать симптомов. Возможные побочные эффекты стероидов включают следующее:

• «Истончение костей» (остеопороз) — но вы можете принять лекарство, чтобы защитить себя от этого, если вы находитесь в группе повышенного риска. Например, если вам 65 лет и старше или у вас в анамнезе были переломы, вам следует принять лекарство, которое защитит вас от остеопороза.Ваш врач посоветует. Если вам меньше 65 лет и у вас нет переломов в анамнезе, вам может быть предложено специальное сканирование для измерения плотности костей (сканирование DXA). Если плотность вашей костной ткани ниже определенного уровня, вам могут предложить лекарство от остеопороза. Дополнительную информацию см. В отдельной брошюре «Предотвращение остеопороза, вызванного стероидами».
• Повышенная вероятность заражения — в частности, тяжелой формы ветрянки и кори. Примечание : большинство людей переболели ветряной оспой и невосприимчивы к ней.Кроме того, большинство людей либо переболели корью, либо были вакцинированы против нее и имеют иммунитет. Но, если у вас не было ветряной оспы или кори (или иммунизации от кори), держитесь подальше от людей, больных корью, ветряной оспой или опоясывающим лишаем (который вызывается тем же вирусом, что и ветряная оспа). Сообщите врачу, если вы контактируете с кем-либо с этими состояниями, если вы не уверены в своей истории болезни.
• Увеличение веса.
• Повышение артериального давления. Регулярно проверяйте свое кровяное давление.Его можно вылечить, если он станет высоким.
• Высокий уровень сахара в крови, что может означать дополнительное лечение, если у вас диабет. Стероиды могут иногда вызывать развитие диабета. Если вы принимаете стероиды в течение длительного времени, ваш врач может назначить ежегодный анализ сахара в крови для проверки на диабет, в частности, если у вас есть семейная история диабета.
• Проблемы с кожей, такие как плохое заживление после травм, истончение кожи и легкие синяки. Иногда появляются растяжки.
• Слабость мышц.
• Изменения настроения и поведения.Некоторые люди действительно чувствуют себя лучше, когда принимают стероиды. Однако стероиды могут усугубить депрессию и другие проблемы с психическим здоровьем, а иногда и вызывать проблемы с психическим здоровьем. Этот побочный эффект обычно проявляется в течение нескольких недель после начала лечения и более вероятен при применении более высоких доз. Некоторые люди становятся растерянными и раздражительными. У них могут даже развиться бредовые идеи и мысли о самоубийстве. Эти последствия для психического здоровья также могут возникать при отмене стероидного лечения.Обратитесь за медицинской помощью, если возникают тревожные изменения в настроении или поведении.
• Повышенный риск развития катаракты.
• Повышенный риск язвы двенадцатиперстной кишки и желудка. Сообщите своему врачу, если у вас появятся расстройства желудка или боли в животе (животе).

Хотя все вышеперечисленное следует упомянуть, не отчаивайтесь по поводу стероидов. Облегчение симптомов и предотвращение серьезных осложнений обычно перевешивают риск побочных эффектов от доз стероидов, используемых при гигантоклеточном артериите (ГКА).

Энцефалит | Причины и лечение

Что такое энцефалит и что его вызывает?

Обычной причиной воспаления головного мозга (энцефалита) является вирусная инфекция.

Примеры вирусных инфекций, которые могут вызывать энцефалит:

В Великобритании наиболее распространенным вирусом, вызывающим энцефалит, является вирус простого герпеса.

Большинство людей, которые заражаются этими вирусами, болеют только в легкой форме (в зависимости от вируса, это может быть кожная сыпь, герпес и т. Д.).Однако в редких случаях у некоторых людей вирус может перемещаться с кровотоком, поражая мозг и вызывая энцефалит.

В других странах мира другие вирусы могут вызывать энцефалит после укусов насекомых, таких как комары (вирус японского энцефалита В, вирус Западного Нила) или клещи (центральноевропейский клещевой вирус). Иногда энцефалит может развиться при заражении вирусом бешенства после укуса животного.

Большинство случаев энцефалита вызвано вирусом, непосредственно поражающим мозг.Однако иногда энцефалит может развиться, если ваша иммунная система пытается бороться с вирусом и в то же время по ошибке атакует нервы в вашем мозгу. Это называется постинфекционным или аутоиммунным энцефалитом. В редких случаях этот тип энцефалита может развиться после иммунизации.

Очень редко инфекция микробами (бактериями, грибами и паразитами) может вызывать энцефалит.

В чем разница между энцефалитом и менингитом?

Энцефалит и менингит — это не одно и то же.Менингит — это воспаление слизистой оболочки головного и спинного мозга (мозговых оболочек). Обычно это вызвано бактериальной или вирусной инфекцией. Иногда у вас может быть одновременно и энцефалит, и менингит. Это называется менингоэнцефалитом.

Кто заболевает энцефалитом?

Энцефалит не очень распространен. Около 2500 человек в год заболевают энцефалитом в Великобритании и Ирландии. Энцефалит может развиться у кого угодно. Однако наибольшему риску подвержены очень молодые и очень старые.

У вас также больше шансов заболеть энцефалитом, если ваша иммунная система каким-либо образом ослаблена. Например, если вы ВИЧ-инфицированы, проходите курс лечения от рака, длительное время принимаете стероиды и т. Д.

Каковы симптомы энцефалита?

Симптомы обычно начинаются с общих симптомов вирусной инфекции:

• Высокая температура (лихорадка).
• Головная боль.
• Мышечные боли.
• Чувство усталости.
• Чувство и тошнота (тошнота и рвота).

Когда инфекция начинает атаковать мозг, люди могут начать замечать, что ваше поведение становится странным. Вы можете потерять сознание, почувствовать сонливость и у вас может развиться сильная головная боль. У вас может развиться жесткость шеи и спины, а также непереносимость света (светобоязнь). Может возникнуть мышечная слабость или паралич. В конце концов вы можете потерять сознание. У вас также могут начаться судороги (припадки). Симптомы могут развиваться довольно быстро в течение нескольких часов, а иногда и в течение нескольких дней.

Младенцы с энцефалитом могут перестать есть и казаться раздражительными и / или сонливыми. У них также могут развиться судороги.

Другие симптомы энцефалита зависят от основного вируса, вызывающего инфекцию. Например, если у вас инфекция, вызванная вирусом простого герпеса, у вас может быть типичная сыпь, поражающая кожу, глаза или рот. (Это сыпь в виде волдырей, которая вызывает герпес.)

Кого-то, кто болеет энцефалитом, могло недавно укусить насекомое, например, комар или клещ.Вирус бешенства передается через укусы животных, например, от инфицированной собаки.

Как диагностируется энцефалит?

Энцефалит бывает трудно диагностировать. Это связано с тем, что другие явления, такие как менингит, инсульт, а иногда и опухоли головного мозга, могут вызывать аналогичные симптомы. Поэтому перед диагностикой энцефалита вам могут пройти различные анализы.

Компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ)

Люмбальная пункция обычно выполняется при подозрении на энцефалит.Однако перед люмбальной пункцией вам часто потребуется компьютерная томография или МРТ головного мозга, чтобы:

• Исключить другие причины ваших симптомов.
• Убедитесь, что в черепе нет признаков повышенного давления (повышенного внутричерепного давления).

Проведение люмбальной пункции при повышенном внутричерепном давлении может быть опасным. КТ или МРТ вашего мозга также могут показать признаки воспаления головного мозга.

Люмбальная пункция

Поясничная пункция (иногда называемая спинномозговой пункцией) — это процедура, при которой для исследования берут образец спинномозговой жидкости (ЦСЖ).ЦСЖ — это жидкость, окружающая головной и спинной мозг. Чтобы получить немного спинномозговой жидкости, врач проталкивает иглу через кожу и ткани между двумя позвонками в пространство вокруг спинного мозга, которое заполнено спинномозговой жидкостью. Люмбальная пункция позволяет выявить признаки вируса и исключить менингит. Дополнительную информацию см. В отдельной брошюре «Поясничная пункция (спинномозговая пункция)».

Электроэнцефалограф (ЭЭГ)

Тест ЭЭГ исследует ваши мозговые волны и может показать аномальные мозговые волны, которые возникают при энцефалите.К коже головы прикрепляют несколько небольших участков (электродов). Провода от электродов подключаются к аппарату ЭЭГ. См. Дополнительную информацию в отдельной брошюре «Электроэнцефалограф (ЭЭГ)».

Другие анализы

Сюда могут входить анализы крови, мочи и мазки (например, если у вас есть волдыри на коже). Они могут помочь найти признаки и причины инфекции.

Примечание : точный вирус, вызывающий энцефалит, не всегда обнаруживается.У некоторых людей энцефалит диагностируется, когда другие причины их симптомов были исключены после анализов.

Как лечить энцефалит?

Кому-то с подозрением на энцефалит необходимо срочно госпитализировать. При подозрении на энцефалит обычно назначают противовирусные препараты. Чаще всего используется ацикловир. Это особенно эффективно при лечении энцефалита, вызванного вирусом простого герпеса. Однако он может быть не таким эффективным против некоторых других вирусов.При подозрении на вирусный энцефалит лечение ацикловиром обычно начинают сразу же, не дожидаясь подтверждения результатов анализов. Это связано с тем, что лекарство необходимо быстро начать, чтобы оно было наиболее эффективным, а также потому, что вирус простого герпеса является наиболее распространенным вирусом, вызывающим энцефалит в Великобритании.

Первоначально также могут быть назначены антибиотики. Это связано с тем, что без результатов анализов может быть трудно отличить энцефалит от менингита, вызванного микробами (бактериями).

Другие методы лечения энцефалита — это то, что врачи называют «поддерживающим» лечением, чтобы помочь вашему телу отдохнуть и попытаться бороться с инфекцией. Он может включать:

• Жидкости, вводимые через вену (внутривенные жидкости).
• Лекарства от возможных припадков (припадков).
• Лекарства, помогающие при высокой температуре (лихорадке) и боли.
• Кислород подается через лицевую маску.

Если у вас энцефалит, вам необходимо тщательное наблюдение и уход.Если инфекция тяжелая, вас могут поместить в отделение интенсивной терапии.

Каковы перспективы (прогноз) энцефалита?

Энцефалит может поражать разных людей по-разному. Некоторые люди выздоравливают от энцефалита, и у них мало или совсем нет долгосрочных проблем. Однако у многих людей энцефалит — серьезное заболевание, которое может быть опасным для жизни. Кроме того, после энцефалита люди часто остаются с необратимыми повреждениями головного мозга. Степень и тяжесть поражения головного мозга могут сильно различаться.

Это повреждение головного мозга может привести к различным проблемам, включая:

• Проблемы с равновесием, координацией и ловкостью.
• Проблемы с речью.
• Слабость и проблемы с движением.
• Проблемы с глотанием.
• Подходит (заедание).
• Хроническая головная боль.
• Изменения личности.
• Проблемы с памятью.
• Поведенческие проблемы.
• Проблемы с настроением, беспокойство и депрессия.
• Затруднения с концентрацией внимания.

Поддержка и реабилитация необходимы, чтобы помочь вам приспособиться и справиться с любыми проблемами, которые могут у вас возникнуть. Такие методы лечения, как логопедия и физиотерапия, могут помочь улучшить симптомы у некоторых людей.

Некоторые люди, серьезно страдающие энцефалитом, нуждаются в постоянном медицинском уходе, поскольку они больше не могут заботиться о себе.

Можно ли предотвратить энцефалит?

Программы иммунизации в Великобритании против распространенных детских болезней, таких как корь, эпидемический паротит и краснуха, помогли значительно сократить количество людей, у которых развивается энцефалит.

Также доступна иммунизация против вирусов, которые могут вызывать энцефалит в других странах, таких как японский энцефалит B и клещевой энцефалит, вызванный укусами насекомых. Спрей от насекомых и ношение защитной одежды, например, с длинными рукавами, также могут помочь предотвратить заражение. Также доступна вакцина против бешенства.

Инфекция, вызванная вирусом простого герпеса у новорожденных, является редким осложнением активного генитального герпеса у матери во время родов.Это также может (очень редко) возникать после прямого контакта с волдырем герпеса (например, герпесом) у кого-то, кто ухаживает за ребенком. См. Дополнительную информацию в отдельной брошюре «Генитальный герпес». В нем также подробно рассказывается о том, как снизить вероятность передачи генитального герпеса вашему ребенку, если у вас разовьется генитальный герпес во время беременности или у вас рецидивирующий генитальный герпес во время беременности.

5 шагов по улучшению работы мозга и общего состояния здоровья

Мозговый туман может иметь множество разных причин, но все они заставляют вас не чувствовать себя собой, могут повлиять на вашу работу и отношения и оставить вас немного сумасшедшим.Вот как навсегда избавиться от мозгового тумана.

Здоровье мозга имеет решающее значение не только для умственных способностей, но также имеет первостепенное значение для эмоционального благополучия. Ваши чувства и мысли тесно связаны, и чтобы чувствовать себя хорошо, вы должны хорошо думать. В Parsley Health мы все стремимся к оптимизации, и у нас есть много участников, которые приходят к нам в поисках лучшей умственной сосредоточенности, ясности и умственных способностей.

Что такое мозговой туман?

Мозговый туман может проявляться по-разному. Чаще всего такое ощущение, что в голове сахарная вата там, где когда-то была плотная интеллектуальная нервная ткань.Свет включен, но дома никого нет.

Возможно, вы не можете достаточно долго концентрироваться — на рабочих задачах, разговорах или даже на словах, которые читаете прямо сейчас. У вас могут возникнуть трудности с принятием решения, небольшие решения имеют большое значение, вам нужно больше кофе, чтобы сосредоточиться, больше закусок, чтобы не заснуть, и больше выпивки ночью для временного облегчения от тумана. В более тяжелых случаях могут возникнуть головные боли, проблемы со зрением или даже тошнота.

Что вызывает туман в мозгу?

Мозговой туман может быть симптомом дефицита питательных веществ, нарушения сна, избыточного бактериального роста из-за чрезмерного потребления сахара, депрессии или даже состояния щитовидной железы.Другие распространенные причины тумана в мозгу включают слишком много и слишком частое переедание, бездействие, недосыпание, хронический стресс и плохое питание. Это одни из наиболее распространенных причин мозгового тумана, которые мы наблюдаем в Parsley Health.

Гормональные изменения

Гормональные изменения обычны на протяжении всей вашей жизни, будь то во время беременности, послеродового периода, менопаузы или просто неожиданных изменений в вашем окружении и образе жизни. И часто эти периоды оставляют ваш мозг нечетким и запутанным — одно исследование показало, что 60 процентов женщин испытывают трудности с концентрацией внимания во время менопаузы.В некоторых случаях изменение настроения или привычки сна могут способствовать ощущению затуманенности головы, но это также может быть связано с колебаниями уровня гормонов, когда ваше тело пытается восстановить баланс.

Нарушение сна

Плохая гигиена сна, такая как нерегулярный сон и время бодрствования, сон менее семи-восьми часов в сутки или воздействие синего света перед сном нарушает ваш естественный циркадный ритм, также известный как ваши внутренние биологические часы. Это способствует возникновению мозгового тумана по-разному.В случае воздействия синего света перед сном, волны синего цвета снижают уровень гормона мелатонина, который необходим для глубокого быстрого сна. И быстрый, и медленный сон необходимы для консолидации и обработки дневных воспоминаний. В период с 22:00 до 2:00 ваше тело и мозг детоксифицируются больше всего, поэтому пребывание в активном состоянии в это время нарушает естественный процесс детоксикации организма и может способствовать затуманиванию.

Несвоевременное бодрствование, которое не приходится на конец цикла сна, также может ухудшить вашу когнитивную функцию и вызвать у вас большую усталость и туман в течение дня.Такие приложения, как Sleep Cycle, используют ваше движение в течение ночи, чтобы отслеживать, в какой стадии сна вы находитесь, и устанавливают будильник, который срабатывает в конце вашего цикла сна, гарантируя, что вы не будете нарушены в середине глубокого сна, как обычный будильник. часы имеют тенденцию делать. Обратите внимание, что нажатие кнопки повтора после срабатывания будильника не заставит вас почувствовать себя более отдохнувшим, а вместо этого повысит вероятность того, что вы заснете, только для того, чтобы снова вас помешать.

Дефицит диеты и повышенная чувствительность к пище

Витамин B12 способствует образованию красных кровяных телец и поддержанию центральной нервной системы.Вот почему дефицит B12 обязательно снижает уровень вашей энергии и вызывает общее чувство усталости. Дефицит витамина D также может быть причиной тумана в мозгу, поскольку снижение уровня витамина D связано с нарушением когнитивной функции. Неопределенная пищевая непереносимость также может способствовать появлению ощущения тумана в голове. Например, непереносимость глютена может привести к когнитивной дисфункции через воспалительные процессы. Расширенный анализ крови, который изучает ваши уровни питательных веществ, а также исключающую диету, пищевую аллергию или тестирование чувствительности, может определить, может ли что-либо из этого способствовать возникновению тумана в вашем мозгу.

Стресс

Хотя стресс может показаться обычным и относительно безобидным термином, хронический стресс может нанести серьезный ущерб вашему телу. Когда ваше тело воспринимает стрессовую ситуацию, оно активирует симпатическую нервную систему (СНС) или реакцию «бей или беги». Эта реакция вызывает высвобождение адреналина, также известного как адреналин, и норадреналина и, в конечном итоге, отвлекает энергию от типичных функций вашего тела на фактор стресса. Это может затруднить четкое мышление, затруднить концентрацию внимания и истощить ваш мозг.Когда ваш мозг затуманен, может помочь научиться уменьшать стресс с течением времени с помощью таких вмешательств, как медитация, упражнения или диетические изменения.

Лекарства

Известно, что некоторые лекарства — как по рецепту, так и без рецепта — вызывают мозговой туман как побочный эффект. Хотя может показаться, что ваша голова затуманивается во время приема лекарств, она кажется нормальной и ожидаемой, но это не так. В Parsley Health мы верим в то, что изменения образа жизни помогут решить ваши основные проблемы, прежде чем переходить к лекарствам.Но если лекарства необходимы, ваш врач может помочь вам определить, влияет ли ваше лекарство на здоровье вашего мозга, и поработает с вами, чтобы найти правильное лекарство — будь то смена лекарств или снижение дозировки.

Депрессия и тревога

Доказано, что депрессия и тревога ухудшают когнитивные функции, влияя на исполнительную функцию, внимание и память. Исследования показывают, что это может быть связано либо с потерей энергии и мотивации, связанной с психическими расстройствами, либо с физиологическими эффектами на мозг, которые затрудняют нормальное функционирование.Если вы боретесь с депрессией или тревогой, поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

Заболевания щитовидной железы

Независимо от того, чувствуете ли вы постоянную усталость, теряете концентрацию и ясность ума или имеете дело с изменениями настроения, в основе ваших симптомов может лежать заболевание щитовидной железы. Эта железа в форме бабочки в передней части шеи отвечает за выработку и высвобождение гормонов, которые контролируют все, от метаболизма и частоты сердечных сокращений до дыхания и менструального цикла, и часто связаны с мозговым туманом.Это особенно верно в отношении тиреоидита Хашимото, аутоиммунного заболевания, при котором ваша иммунная система атакует вашу щитовидную железу, препятствуя выработке достаточного количества гормонов щитовидной железы и создавая воспалительное состояние. Но независимо от того, вырабатывает ли ваша щитовидная железа слишком много гормонов щитовидной железы (гипертиреоз) или слишком мало гормонов щитовидной железы (гипотиреоз), это может вызывать туман в мозгу. Другие симптомы заболевания щитовидной железы могут включать потерю или увеличение веса, усталость, мышечную слабость и проблемы с пищеварением.

Если вы думаете, что проблема в щитовидной железе, поговорите со своим врачом о тесте на щитовидную железу. Многие врачи будут смотреть на ваш уровень ТТГ, но на самом деле есть и другие маркеры щитовидной железы, которые могут дать лучшее представление о том, что происходит. В Parsley Health врачи регулярно проверяют уровень свободного Т4, общего Т4, свободного Т3, обратного Т3, антител против ТПО и антител к тиреоглобулину, чтобы оценить ваше здоровье щитовидной железы.

Воздействие тяжелых металлов

Тяжелые металлы присутствуют повсюду в нашей повседневной жизни — в наших продуктах питания, косметических товарах и даже зубных пломбах.Наиболее распространенными источниками воздействия тяжелых металлов являются мышьяк, ртуть, алюминий, свинец, таллий и цезий. И хотя ограниченное количество этих металлов не обязательно вызывает токсичность, накопление тяжелых металлов в результате хронического сверхурочного воздействия может вызвать иммунную дисфункцию, гормональный дисбаланс, усталость, мозговой туман и высокое кровяное давление. Проверка уровня тяжелых металлов в крови — хороший способ убедиться, что ваше тело не содержит токсинов, а регулярное включение методов детоксикации, таких как повышение частоты сердечных сокращений, физическая активность или еженедельные сеансы в сауне, — отличное начало для поддержания вашего уровня под контролем и снижения любых симптомы.

Как избавиться от мозгового тумана и улучшить концентрацию

В Parsley Health мы работаем с нашими участниками, чтобы найти первопричину их проблем и навсегда решить проблему мозгового тумана. Ваш врач будет работать с вами, чтобы понять вашу полную историю здоровья, симптомы, а затем назначить соответствующие лабораторные работы для проверки таких вещей, как ваша функция щитовидной железы и уровни тяжелых металлов. Обладая этой информацией, ваш врач может составить индивидуальный план медицинского обслуживания, чтобы устранить ваш мозговой туман и любые другие симптомы, которые могут у вас возникнуть.Это несколько рекомендаций, которые могут потребоваться нашим врачам и тренерам по здоровью, чтобы помочь вам избавиться от мозгового тумана.

1. Дайте отдых вашей пищеварительной системе.

Прерывистое голодание — это самая популярная тема в мире питания и похудания. Но это не только полезно для похудания, ограничение калорий и более длительные перерывы между приемами пищи, но также могут способствовать неврологическому здоровью и уменьшать нейродегенеративные заболевания. Начните с попытки продлить время между последним приемом пищи в день и первым приемом пищи на следующий день.Снимайте 12 часов. Это способствует процессу, называемому кетогенезом, который может стимулировать регенерацию мозга. Но кетогенез может быть непростым делом, и его следует практиковать под руководством человека, который знает, что делает. Проконсультируйтесь с врачом и тренером Parsley Health, чтобы учесть время и содержание ваших приемов пищи, чтобы лучше сосредоточиться.

2. Переместите или потеряйте.

Нейродегенеративные расстройства, такие как деменция Альцгеймера и даже легкая когнитивная дисфункция, более распространены среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни.Повышенная активность явно связана с остротой ума, лучшей памятью и приподнятым настроением. Упражнения вызывают высвобождение полезных химических посредников, называемых цитокинами, а также химических веществ, которые отвечают за возбуждение, называемых эндорфинами. Эти химические вещества омывают и омолаживают мозг. Старайтесь каждый день заниматься каким-нибудь приятным движением. Гуляй, бегай или танцуй. Независимо от того, что плавает ваша лодка, несомненно, поднимет и ваше настроение.

3. Будьте эффективным спящим.

Классическая ошибка, которую люди совершают со своим мозгом, будь то работа, учеба или любой приближающийся крайний срок проекта, заключается в том, что они пытаются максимально использовать свое время, ложась поздно и / или вставая рано. Обычно это имеет неприятные последствия, потому что когнитивные способности ухудшаются из-за недосыпания. Спите по крайней мере семь часов каждую ночь, желательно восемь или даже девять, если возможно. Качество вашей работы повысится, а время, необходимое для выполнения такой качественной работы, уменьшится.

4. Балансируйте активные тренировки с активными настройками.

Многие виды упражнений стимулируют симпатическую нервную систему, которая отвечает за реакцию «бей или беги». К сожалению, ваше тело не понимает разницы между бегом на беговой дорожке и бегом от опасности — и то, и другое похоже на стресс.Стресс проявляется как мозговой туман. Чтобы уменьшить стресс, вам нужно напрячь парасимпатическую нервную систему, которая задействована во время отдыха и расслабления и помогает успокоить ваше тело и разум. Вы можете сделать это, включив в свой распорядок больше медитации и йоги.

5. Накормите свой мозг.

Ваш мозг состоит из большого количества жиров и белков. Имеет ли смысл то, что в нашем рационе мало обеих этих групп продуктов? Не так много. Продукты, обработанные сахаром, — не излюбленная еда вашего мозга.Придерживайтесь палео на растительной основе (в основном овощи, достаточное количество белка и всегда немного хороших жиров). Получите много омега-3 жирных кислот (из-за их противовоспалительного действия), много антиоксидантов и коэнзима Q10 (необходимого для энергии), и увеличьте естественное производство энергии и регенерацию вашего тела с помощью необходимых витаминов и минералов.

В оцепенении? Легкие способы победить «нечеткий мозг» на работе

Непродуктивные дни на работе бывают разных форм. Бывают дни, когда вы устали ( I , наверное, не стоило идти на ту полночную премьеру фильма вчера вечером ), дни, когда вы отвлекаетесь ( Как я могу сосредоточиться на работе, когда мои отношения находятся в напряжении скалы? ) , и дни, когда вы не можете получить мотивацию ( Могу я сделать ежемесячный отчет на следующей неделе? ).

И затем, бывают дни, когда кажется, что ваш мозг не на всем пути . Вы тупо смотрите на экран компьютера, ваши глаза тускнеют, и что бы вы ни делали, вы никак не можете вытащить голову из тумана. Ах да, ужасный «нечеткий мозг». Причина этого явления неизвестна, но если ее не лечить, она может нанести серьезный ущерб вашей продуктивности.

Но не стоит отказываться от своего рабочего дня и пока что посвятите восемь часов работе в Facebook. В зависимости от серьезности вашего нечеткого мозга есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы восстановиться — или, по крайней мере, сделать этот день стоящим.Вместо того, чтобы смотреть в космос, пока часы пробьют 5, попробуйте эти советы.

Уровень 1: нечеткое

Симптомы: Блуждающие мысли, общая вялость и периодическое осознание того, что вы смотрите на один и тот же лист бумаги в течение пяти минут (но не сохранили ни капли Информация).

Начните с основ

Налейте себе чашку кофе, отведайте закуски, богатые витаминами, совершите короткую прогулку, чтобы улучшить кровообращение, или послушайте бодрящую музыку.При низком уровне нечеткости эти средства помогут быстро внести немного ясности в ваш день.

Заручитесь помощью ваших коллег

Иногда все, что нужно, чтобы вытащить голову из тумана, — это пообщаться с кем-то, чей ум в настоящее время яснее вашего. Итак, найдите сотрудника, чтобы обсудить идеи — мозговой штурм — это все, чтобы позволить безумным идеям развиваться, поэтому, даже если ваш нечеткий мозг создает какие-то схемы, поднимающие брови, вы можете позже преобразовать их во что-то действительно полезное.

Или, если вы просто хотите обсудить свои планы относительно конкретного проекта, ваш здравомыслящий коллега сможет указать на любые вопиющие недостатки вашей стратегии — недостатки, которые ваш нечеткий мозг мог упустить.

Уровень 2: Довольно растерянный

Симптомы: Трудность сосредоточиться на какой-либо одной задаче, отвращение ко всей работе, требующей не только минимальных умственных способностей, и удивительное открытие вашего степлера в холодильнике и вашего обеда в нем. ящик стола.

Запланируйте свой день

Как только вы поймете, что ваш мозг не находится в нормальном рабочем режиме, начните распределять остаток дня твердыми шагами и задачами. В течение следующего часа вы будете отвечать на электронные письма, а после обеда потратите 30 минут на подготовку презентации. Четко изложив, что и когда нужно сделать, вы не допустите, чтобы ваш затуманенный мозг мешал вашей продуктивности.

Измените свой пейзаж

Если возможно (например,ж., у вас есть ноутбук и гибкий начальник), смените рабочее место. Спросите своего менеджера, можете ли вы сбежать на 7-й этаж в удобное кресло у большого окна вместо того, чтобы оставаться в своей скучной кабине или отправиться в ближайшую кофейню. Возможно, вы не сможете превратить это в повседневное решение (у вас есть назначенное рабочее пространство по какой-то причине), но для тех туманных дней, которые (надеюсь) немногочисленны и далеки друг от друга, смена обстановки может быть именно тем, что вам нужно.

Уровень 3: Что за пух?

Симптомы: Получение любопытных взглядов коллег (вероятно, из-за того, что вы пытаетесь писать не тем концом ручки), проводите долгие и непреднамеренные периоды дня в мечтах и ​​не ощущая абсолютно никаких эффектов от комбинации 5-часового энергетического выстрела и двух Red Bulls.Короче говоря: не похоже, что вы сегодня что-то сделаете продуктивно.

Избавьтесь от монотонных задач

Вы знаете задачи, которых вы совершенно боитесь, когда на работе заняты своей A-игрой? Обычно они повторяются и бессмысленны (например, создание бесконечной серии отчетов для получения цифр для вашего ежемесячного маркетингового анализа или поиск контактной информации для нескончаемого списка потенциальных клиентов) — вот почему вы их помещаете выключенный.Что ж, эти задачи идеально подходят для такого дня. Дайте своему мозгу отдохнуть, отложив важные дела на завтра и отдаваясь монотонному (но все же продуктивному) дню сегодня.

Встреча и делегат

Если у вас есть встреча в повестке дня, у вас может возникнуть соблазн отложить ее на конец недели, когда ваш мозг немного прояснится. И это совершенно нормально, но у вас также есть другой вариант: заранее разошлите повестку дня ваших тем для обсуждения и дайте остальной части команды знать, что встреча станет форумом для обсуждения, где они смогут поделиться своими идеями, предложениями и т. Д. и вопросы.Такой формат встречи отвлечет от вас внимание (и вашу неспособность составлять связные предложения) и сосредоточит внимание на участниках.

Затем поручите секретарю записать подробности встречи. Когда все будет сказано и сделано, у вас будет подробный отчет о том, что обсуждалось. Позже, когда ваш мозг немного прояснится, вы можете просмотреть эти заметки, обсудить важные вопросы и решить, какие идеи вы собираетесь реализовать, и отправить копию заметок и дальнейшие шаги по электронной почте.Даже если вы немного растерялись во время встречи, вы все равно будете выглядеть так, как будто вы на высоте.

Нечеткий мозг не дает вам повода зря тратить день. Если вы правильно продумаете стратегию, вы все равно сможете выполнить некоторую работу. А когда вы придете завтра в офис, вы сможете лучше сосредоточиться на более важных задачах, требующих вашего полного внимания.

Фотография отвлеченной женщины любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Когда голова нечеткая — Vital Health

Слишком частое недовольство, которое я слышу сегодня, связано с ясностью ума.Жалобы на то, что они не могут вспомнить детали, трудности с концентрацией внимания или просто ощущение, будто они в тумане, распространены чаще, чем когда-либо. В результате многие обращаются к лекарствам от «депрессии», «беспокойства» или «СДВ», но мы можем сделать так много, чтобы разрешить это психическое состояние, если мы найдем время, чтобы определить , почему оно возникает в первую очередь. место.

Список «, почему » невероятно длинный — слишком длинный в короткой статье, чтобы дать справедливость, поэтому мы просто дадим краткое объяснение их в целом.

«Мозговой туман» не является признанным в медицине термином и обычно ассоциируется с депрессией, тогда как «недостаток концентрации» с медицинской точки зрения диагностируется как СДВ. Эти «диагнозы из мусорного ведра» не позволяют разобраться в истинных причинах этих тревожных проблем. Большинство из них может быть связано с дефицитом питательных веществ, особенно незаменимых жиров, аминокислот, минералов, витаминов, ферментов, гидратации и других факторов, которые неразрывно связаны со здоровой активностью мозга. Мы делаем наши собственные «гормоны счастья» и другие гормоны ответственными за ясность ума.Однако, если не будет сырья для их изготовления, тело не сможет создать гормональную гармонию в мозгу.

Другая проблема — в противоположном спектре недостатков — и это излишества. Избыток плохих жиров и искусственных подсластителей, которые препятствуют хорошей мозговой деятельности и развитию, избыток химических добавок в наших продуктах и ​​избыток тяжелых металлов, содержащихся в окружающей среде, доме и продуктах питания, которые попадают в ткани нашего тела. У нас может быть избыток метаболитов, которые неэффективно выводятся из тканей нашего тела, избыток лекарств (безрецептурных, прописанных или «уличные») и избыток электромагнитных воздействий, которые могут способствовать возникновению тумана в мозгу, плохой памяти или недостатку концентрации.

Также важно учитывать болезни. Хронические инфекции или многие заболевания, особенно аутоиммунные заболевания, травмы головного мозга, менопауза, дряхлость и т. Д., Также могут быть связаны с нечетким мышлением (и их тоже можно вылечить). Причиной этого может быть плохое насыщение тканей кислородом, плохое кровообращение в головном мозге (например, из-за загустения крови или низкого кровяного давления) и паразитарные инфекции.

Нам необходимо изучить возможные физические проблемы, такие как подвывих позвоночника (и необходимость лечения хиропрактикой), проблемы со зрением или используемые лекарства, которые помогают справиться с болью. Гормональный дисбаланс играет жизненно важную роль в функционировании нашего мозга, а также в других функциях, которые эндокринные органы играют в нашем здоровье. Особого внимания заслуживают поджелудочная железа (дисбаланс сахара в крови), печень (ответственная за тысячи действий в организме), надпочечники (отвечающие за многие гормоны, в том числе те, которые помогают нам справляться со стрессом и дают нам энергию в течение дня) и наши половые гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон и т. д.).

Есть много причин для неясного мышления, вышеупомянутое лишь констатирует некоторые.Что еще более важно, по каждой из вышеперечисленных причин мы можем чем-то помочь.

© 2013 Холли А. Карлинг, O.M.D., L.Ac., Ph.D.

Рассеянный склероз и другие причины

Мозговой туман может быть симптомом ряда заболеваний. Он влияет на различные психические процессы, включая память и концентрацию.

Это может произойти при рассеянном склерозе, во время беременности и в результате факторов образа жизни, таких как стресс, недостаток сна или нездоровое питание.

Мозговой туман может расстраивать и сбивать с толку, но есть способы справиться с этим.

Узнайте больше в этой статье о том, что такое мозговой туман и что вызывает мозговой туман, а также получите несколько советов о том, как с ним справиться.

Туман мозга может вызвать у человека ощущение, будто процессы мышления, понимания и запоминания не работают должным образом.

Это может повлиять на их:

• память, включая способность хранить и вспоминать информацию
• использование и понимание языка
• способность обрабатывать и понимать информацию
• визуальные и пространственные навыки для рисования, распознавания форм и навигации в пространстве
• способность рассчитывать и разрабатывать вещи
• исполнительные функции для организации, решения проблем и планирования

Если одна или несколько из этих функций не работают эффективно, может быть трудно понять, сосредоточить и запомнить вещи. Это может привести к стрессу и умственному переутомлению.

Различные условия могут вызвать туман в мозгу.

Рассеянный склероз

Люди, живущие с РС, могут испытывать некоторые изменения в своей способности принимать решения, а также обрабатывать и запоминать информацию.

Эти изменения обычно от легкой до умеренной и не влияют на способность человека жить самостоятельно. Однако они могут привести к разочарованию и затруднениям при выполнении повседневных задач, таких как поиск ключей от дома или покупка продуктов.

Узнайте больше о MS.

Фибромиалгия и синдром хронической усталости

Фибромиалгия вызывает боль во всем теле и может повлиять на концентрацию внимания и память человека.

Синдром хронической усталости (СХУ) — еще одно хроническое или длительное состояние. Это может привести к сильной усталости и проблемам с мышлением.

Депрессия и стресс

Депрессия — серьезное расстройство настроения, которое влияет на то, как кто-то думает и чувствует. Проблемы с памятью, вниманием и принятием решений могут способствовать возникновению ощущения тумана в мозгу.

Также могут быть проблемы со сном и недостаток энергии, что затрудняет концентрацию внимания и выполнение задач.

Стресс и тревога также могут затруднить четкое мышление.

Железодефицитная анемия

Если красные кровяные тельца не могут доставлять достаточно кислорода к органам и тканям тела, человек может испытывать умственную и физическую усталость и другие симптомы, такие как одышка и мозговой туман.

Гормональные изменения

Изменения уровня гормонов человека могут повлиять на работу его мозга, особенно во время беременности или менопаузы.

Одно небольшое исследование, проведенное в 2013 году, показало, что гормональные изменения во время менопаузального перехода затрудняют для женщин усвоение и запоминание новой информации и сосредоточение их внимания на сложных задачах.

Гипотиреоз и тиреоидит Хашимото могут привести к гормональному дисбалансу. Проблемы с памятью и мышлением, похожие на мозговой туман, часто встречаются при заболеваниях щитовидной железы.

Что такое гипотиреоз? Узнайте больше здесь.

Синдром постуральной тахикардии

Некоторые люди испытывают необычные изменения частоты сердечных сокращений и артериального давления при вставании, это состояние врачи называют синдромом постуральной тахикардии (POTS).

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что подростки с POTS сказали, что у них часто наблюдались симптомы мозгового тумана, такие как спутанность сознания, забывчивость, «затуманенное» мышление и трудности с концентрацией внимания, мышлением и общением.

Узнайте больше о POTS.

Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера и другие типы деменции могут включать симптомы мозгового тумана.

Болезнь Альцгеймера возникает, когда в мозгу человека накапливаются белковые бляшки. Это накопление влияет на работу мозга с различными когнитивными и другими симптомами.

Узнайте больше о болезни Альцгеймера здесь.

Апноэ во сне

Во время сна мышцы задней стенки глотки расслабляются. Иногда это может привести к проблемам с дыханием по ночам.

Если у человека есть паузы в дыхании по ночам, которые влияют на качество сна, у него может быть апноэ во сне.

Лечение апноэ во сне может уменьшить возникающий в результате мозговой туман.

Ожирение

Люди с ожирением также могут испытывать туман в мозгу.Ученые полагают, что может существовать связь между мозговой туманностью, ожирением и воспалением, которое является признаком ожирения.

Лекарства

Некоторые лекарства могут влиять на умственное функционирование человека.

К ним относятся:

• химиотерапевтические препараты
• снотворные
• лекарства от беспокойства
• некоторые обезболивающие
• статины
• кортикостероиды

Люди могут пожелать поговорить с врачом о любых побочных эффектах, которые они испытывают. от лекарств, которые они принимают.Если лекарство нельзя изменить, врач может помочь человеку разработать стратегии преодоления мозгового тумана.

Мозговой туман может быть результатом таких факторов образа жизни, как:

• чрезмерная занятость, чтобы отдыхать и расслабляться
• стресс
• недостаток сна
• диетические факторы
• малоподвижный образ жизни

изменения образа жизни иногда могут помочь человеку преодолеть эти проблемы.

Диета

Изменения в диете могут повысить уровень энергии человека и улучшить умственную концентрацию.

Диета, в которой основное внимание уделяется обработанным пищевым продуктам с высоким содержанием вредных жиров и сахаров, может способствовать возникновению тумана в мозгу.

Замена этих продуктов свежими фруктами, овощами и другими свежими растительными продуктами может способствовать более ясному мышлению.

Продукты, содержащие различные витамины A, B, C и D и масла омега-3, также могут улучшить функцию мозга.

Люди также должны пить достаточно жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание, но ограничить потребление кофеина и алкоголя, так как они могут повлиять на сон и уровень энергии.

Exercise

Обзор, опубликованный в 2018 году, пришел к выводу, что физические упражнения могут принести пользу мозгу как физически, так и психологически. Авторы рекомендуют его для улучшения мыслительных способностей и настроения.

Текущие рекомендации рекомендуют взрослым уделять либо 150 минут в неделю аэробным упражнениям средней интенсивности, либо 75 минут в неделю высокоинтенсивным занятиям, а также упражнениям для улучшения силы и гибкости.

Сон и стресс

Советы включают:

• соблюдение хорошей «гигиены сна», включая регулярные отходы ко сну и оставление мобильных устройств в другой комнате
• занятие хобби и проведение времени с семьей и друзьями для снижения стресса
• практика осознанности, так как это может улучшить расслабление и самосознание

Советы по управлению повседневными задачами

Ряд стратегий может помочь справиться с ситуацией, когда становится трудно ясно мыслить.

Избегайте отвлекающих факторов : По возможности найдите тихое место, чтобы сосредоточиться на задачах, и регулярно делайте перерывы, чтобы помочь сосредоточиться.

Получение поддержки : Объясните свои чувства семье и друзьям и попросите их говорить медленнее. Это даст дополнительное время для обработки информации.

Методы организации : Может помочь вести дневник или составлять списки. Напоминания на смартфоне могут напоминать вам о выполнении задач, например о приеме лекарств или посещении врача.

Хранение вещей в одном и том же месте каждый раз : Найдите что-нибудь запоминающееся в доме, чтобы хранить вещи, которые легко потерять, например ключи.

Стратегии, помогающие с памятью и концентрацией, могут сделать ситуацию более управляемой в тех случаях, когда мозговой туман является частью долгосрочного состояния.

Поделиться на PinterestЕсли выбор образа жизни не помогает, врач может порекомендовать лекарства.

Человек должен обратиться к врачу, если у него:

• есть другие симптомы, которые могут указывать на основное заболевание
• заметили, что мозговой туман начался или усилился внезапно или значительно
• не видит улучшения, несмотря на изменение образа жизни

Врач обычно запрашивают информацию об их психическом здоровье, диете и других симптомах перед проведением анализов.

Есть много возможных причин тумана в мозгу, и лечение будет зависеть от причины.

Врач может вместе с пациентом разработать план ухода, который включает прием лекарств, физиотерапию и уход за собой с помощью диеты и физических упражнений.

Иногда врач может прописать определенные лекарства для улучшения мышления, например:

• депрессия
• усталость
• изменения настроения

Донепезил, средство для лечения людей с болезнью Альцгеймера, также может помочь тем, у кого есть мозговой туман с рассеянным склерозом.

Туман мозга может возникать по разным причинам, включая состояние здоровья, стресс, плохое питание, недостаток сна или прием некоторых лекарств. Если симптомы возникают в результате какого-либо заболевания, они могут улучшиться с помощью лечения.

Советы по уменьшению воздействия проблем с памятью и концентрацией включают составление списков, соблюдение распорядка и объяснение друзьям и семье, как они могут помочь.

Внутричерепная гипертензия — NHS

Внутричерепная гипертензия (ВГ) — это повышение давления вокруг головного мозга.

Это может произойти внезапно, например, в результате тяжелой травмы головы, инсульта или абсцесса мозга. Это называется острым IH.

Это также может быть постоянная, длительная проблема, известная как хронический IH. Это случается редко и иногда непонятно, почему так происходит.

Эта страница посвящена хроническому IH.

Симптомы хронической внутричерепной гипертензии

Симптомы хронической внутричерепной гипертензии (IH) могут включать:

• постоянная пульсирующая головная боль, которая может усиливаться по утрам, при кашле или напряжении; может улучшиться при вставании
• временная потеря зрения — зрение может потемнеть или «потемнеть» на несколько секунд за раз; это может быть вызвано кашлем, чиханием или наклоном.
• плохое самочувствие
• сонливость
• чувство раздражительности

Хронический ИГ иногда может привести к необратимой потере зрения, хотя лечение может помочь снизить вероятность этого.

Причины хронической внутричерепной гипертензии

Возможные причины хронической внутричерепной гипертензии (IH) включают:

• сгусток крови на поверхности мозга, известный как хроническая субдуральная гематома
• опухоль головного мозга
• Инфекция в вашем мозгу, например менингит или энцефалит
• гидроцефалия, при которой жидкость накапливается вокруг и внутри вашего мозга
• аномальный кровеносный сосуд, такой как артериовенозная фистула или артериовенозная мальформация
• Сгусток крови в одной из вен вашего мозга, известный как тромбоз венозного синуса

Редкие причины включают блокировку циркуляции жидкости в нижней части черепа (мальформация Киари), воспаление кровеносных сосудов головного мозга (васкулит) и аномальный рост черепа у детей (краниосиностоз).

Идиопатический IH

Во многих случаях причина хронического ИГ неясна. Это известно как идиопатический IH, а иногда и доброкачественный IH.

Это в основном поражает женщин в возрасте от 20 до 30 лет и было связано с:

Но они связаны только с идиопатическим IH, они не обязательно являются причинами.

Тесты на хроническую внутричерепную гипертензию

Врач общей практики может заподозрить у вас внутричерепную гипертензию (ВГ), если у вас есть симптомы повышенного давления на мозг, такие как проблемы со зрением и головные боли.

У вас может быть несколько разных тестов для диагностики IH, например:

• обследование для проверки таких функций, как мышечная сила, рефлексы и равновесие. Любые проблемы могут быть признаком проблем с вашим мозгом или нервами
• оценка ваших глаз и зрения
• компьютерная томография или магнитно-резонансная томография головного мозга
• люмбальный прокол, при котором игла вводится в позвоночник для проверки высокого давления в жидкости, окружающей головной и спинной мозг.

Идиопатический ИГ может быть диагностирован, если у вас повышенное давление на мозг и никакая другая причина не может быть обнаружена.

Лечение хронической внутричерепной гипертензии

Лечение внутричерепной гипертензии (ВГ) зависит от причины, если она известна.

Основные методы лечения идиопатического ГГ:

• худеем, если у вас избыточный вес. Это часто может помочь уменьшить ваши симптомы, а иногда и полностью облегчить их
• прекратить прием любых лекарств, которые могут вызывать у вас симптомы, включая методы контрацепции.В качестве альтернативы вам понадобится барьерная форма контрацепции, например, презервативы
.
• Лекарство для выведения лишней жидкости из организма (диуретики)
• лекарство для снижения выработки спинномозговой жидкости в головном мозге
• короткий курс стероидных препаратов для снятия головной боли и снижения риска потери зрения
• Обычные люмбальные проколы для удаления излишков жидкости из позвоночника и снижения давления на мозг

Хирургия

Можно рассмотреть возможность хирургического вмешательства, если другие методы лечения не помогают.

Основными видами хирургических вмешательств при хроническом ИГ являются:

• Шунтирующая операция — тонкая гибкая трубка вставляется в заполненное жидкостью пространство в черепе или позвоночнике, чтобы отвести лишнюю жидкость в другую часть вашего тела.
• Фенестрация оболочки зрительного нерва — защитный слой, окружающий зрительный нерв (нерв, соединяющий глаз с мозгом), открывается, чтобы уменьшить давление на него и позволить жидкости стекать.

Эти процедуры могут облегчить ваши симптомы, но они также несут в себе риск потенциально серьезных осложнений.Поговорите с хирургом о том, что включает в себя ваша операция и каковы риски.

Перспективы хронической внутричерепной гипертензии

Хроническая внутричерепная гипертензия (ВГ) может быть опасной для жизни, если ее не диагностировать и не лечить причины. Вам следует как можно скорее обратиться к специалисту (неврологу), если это подозревает терапевт.

Перспективы идиопатического IH

Идиопатический ИГ обычно не опасен для жизни, но может быть проблемой на всю жизнь.Хотя многие люди считают, что их симптомы облегчаются после лечения, симптомы могут вернуться и оказать значительное влияние на вашу жизнь.

Также существует риск того, что вы можете потерять зрение, даже если лечение может помочь снизить этот риск.

По оценкам, необратимая потеря зрения происходит у 1 из каждых 5-20 человек с идиопатическим ИГ.

Узнайте больше о жизни с IH на сайте IIH UK.

Последняя проверка страницы: 21 октября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 21 октября 2022 г.

.