что вам нужно знать о гаптофобии? — Tatyana Sobolevskaya на vc.ru
5139 просмотров
Гаптофобия, тактилефобия, гафофобия — у этого страха есть огромное количество названий. И эта фобия по-своему опасна и может превратить жизнь человека в настоящий кошмар.
Swjournal расскажет вам, что еще вам нужно знать об этой фобии
Что такое гаптофобия?
Это состояние связано со страхом прикосновения. Несмотря на то, что она встречается не так часто, как, например, клаустрофобия, но так же деструктивно действует на человека.
Специалисты указывают, что гаптофобия относится к определенным фобиям — страхам перед каким-либо объектом или ситуацией.
У одних она может проявляться в страхе перед любым касанием, у других — в ужасе от прикосновения человека определенного пола.
Иррациональный страх прикосновения не связан с другими тревожными состояниями, такими как социальная фобия или страх близости.
Многие люди с гаптофобией способны общаться, дружить или иметь личные отношения.
Симптомы гаптофобии
Такая фобия у гаптофобов в активной форме может длиться до шести месяцев. Кроме того, физический контакт может вызвать новый страх — агорафобию. Это выражается в панике перед местами, где могут появиться эти неприятны ощущения.
Специалисты выделяют симптомы, которые гаптофоб чувствует после прикосновения к человеку
-Страх или беспокойство во время процесса или даже при мысли о нем;
-Панические атаки, осложненные учащенным сердцебиением, повышенной потливостью;
-Общая тревога, которая ухудшает жизнь и провоцирует депрессию;
-Умышленное избегание ситуаций, в которых придется кого-то касаться;
-Другие физические проявления — крапивница, тошнота, гипервентиляция и даже обмороки.
Обычно симптомы гаптофобии невозможно контролировать. Иногда может показаться, что они полностью занимают мысли человека и подчиняют себе его сознание. Это приводит к тому, что человек всячески избегает триггерных ситуаций или предметов.
Пациент переходит к тактике безопасности, но это может привести к негативным последствиям и, наоборот, усилить тревогу.
Со временем выраженность симптомов немного уменьшается, и человек к ним привыкает. Однако постоянный поиск изощренных способов избежать триггеров ухудшает психическое состояние.
Хотя специалисты утверждают, что большинство страдающих гаптофобией замечают эффективность специально разработанных курсов и после посещения психолога поправляются.
Почему может развиваться гаптофобия?
Некоторые считают, что гаптофобия — болезнь больших городов. Живя в мегаполисе, человек хочет найти тихий уголок, который позволит ему побыть наедине с собой.
Однако ученые убеждены, что у этого заболевания могут быть серьезные причины: неврозы и общие расстройства нервной системы, половое созревание, гормональные нарушения, поражение головного мозга.
Страх прикоснуться к другому человеку может возникать у людей с расстройством аутистического спектра.
Еще одним фактором является физическое и сексуальное насилие. Пациент может даже не помнить ситуацию, которая с ним случилась, но его мозг все равно будет посылать сигналы тревоги.
Гаптофобия может возникнуть у тех, кто уже страдает каким-либо психическим заболеванием или столкнулся с патологией.
Прежде чем диагностировать заболевание, квалифицированный специалист должен исключить возможные состояния, которые могут иметь симптомы, общие для гаптофобии. К ним относятся панические атаки, социальное тревожное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство.
В некоторых случаях болезнь может проявлять признаки, характерные для хлофобии, — боязни толпы, и мизофобии — боязни микробов, грязи.
Чтобы разработать правильный план лечения, врач должен исключить аллодинию, при которой люди избегают прикосновений, потому что они вызывают у них физическую боль.
Диагностика и лечение
По данным ВОЗ, около половины взрослого населения мира страдают от страхов, которые мешают им в повседневной жизни. У примерно 12% из них развиваются неконтролируемые фобии. И даже приблизительное количество пациентов с диагнозом гаптофобия неизвестно.
Эксперты отмечают, что страх прикосновения выделялся как одна из фобий, которая возникает у многих во время пандемии коронавируса.
Что касается лечения, как и в случае с другими психическими заболеваниями, всегда необходимо обращаться к специалистам, которые выстроят четкую схему лечения.
Дополнительными способами облегчить фобию могут быть уроки танцев или актерского мастерства. Также можно изучить дыхательные техники и попробовать медитировать.
Гаптофобия — что это и как с ней жить?
Не всем из нас удаётся с лёгкостью выстраивать отношения. Семья, друзья, сотрудники на работе — каждому нужно уделить время и внимание.
На проблемы с коммуникацией влияет общее стрессовое состояние, личные внутренние переживания, настроение, с которым мы проснулись. Но взаимодействие с другими людьми сильно усложняется, если человек осознаёт, что боится прикосновений. Рассказываем, почему боязнь прикосновений не странность, а реальная фобия, как с ней справляться и принимать себя.
Валерия Кузнецова
Кандидат медицинских наук, научный сотрудник Медико-генетического научного центра, эксперт платформы Do Therapy при Московском институте психоанализа.
Что такое гаптофобия
Гаптофобия, или боязнь прикосновений, — довольно редкая фобия. До сих пор нельзя точно сказать, сколько людей в мире страдают от этого расстройства. Гаптофобия может скрываться за боязнью толпы или микробов. Но эта и другие фобии довольно распространены — они встречаются у 5–12% населения Земли.
Гаптофобия проявляется сильным, парализующим страхом.
Он может сопровождаться такими симптомами, как крапивница на коже, нехватка воздуха, тошнота или обморок. Страх могут вызывать не только сами прикосновения, но даже мысли о них. В тяжёелых случаях такие мысли могут приводить к нарастающему неконтролируемому беспокойству и панике.
Какие могут быть причины гаптофобии
Существует целый спектр причин, которые могут вызывать гаптофобию. Все они индивидуальны, по-разному формируют наши страхи. Но можно выделить:
Наследственность. В семьях, где родители страдали гаптофобией, у детей также может возникнуть эта боязнь.
Другие фобии или расстройства психики. У людей часто возникает именно комплекс фобий, которые даже могут быть не связаны между собой.
Пережитое насилие или жестокое обращение.
Тип личности, склонный к подавленности.
К гаптофобии склонны интроверты, которые избегают вмешательства в их личное пространство.Физиологические причины. Это могут быть гормональные нарушения или органические поражения головного мозга.
К гаптофобии склонны интроверты, которые избегают вмешательства в их личное пространство.Как понять, что у вас гаптофобия
Так как боязнь прикосновений можно спутать с гиперчувствительностью и прочими фобиями, порой сложно понять, что происходит. Может элементарно не хватать знаний о том, что такое явление вообще существует. Однако даже в культуре мы можем сталкиваться с этой фобией. К примеру, намёк на гаптофобию есть у главной героини фильма «Босиком по мостовой». И даже у всеми известного Кристиана Грея из «Пятидесяти оттенков серого».
Чтобы определить своё состояние, нужно обратить внимание на следующие признаки:
Страх и физические симптомы возникают почти каждый раз, когда к вам прикасаются.
Боязнь прикосновений негативно отражается на вашей повседневной жизни и отношениях: появляются конфликтные ситуации, недопонимания, сложно коммуницировать с людьми.
Вы отмечаете у себя признаки гаптофобии более полугода.
Даже если человек с гаптофобией может осознавать свой страх, ему бывает сложно справиться с симптомами. Если вам знакомо всё вышеперечисленное, следует обратиться к специалисту. При лёгких формах расстройства вам может помочь клинический психолог. А если страх становится более выраженным и начинает доставлять проблемы в личной жизни и отношениях, лучше обратиться к психотерапевту или психиатру. Он составит комплексный план терапии, который поможет улучшить состояние и справиться с возникающими проблемами.
Можно ли избавиться от этой фобии?
Справиться с гаптофобией самостоятельно бывает довольно сложно.
Однако для снижения выраженности фобии могут быть полезны физические упражнения, техники, направленные на расслабление: дыхание, медитации.
Одна из самых распространённых техник — дыхание по квадрату:
Займите удобную позу стоя или сидя с прямой спиной. Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Когда дыхание станет более спокойным, начните делать вдох, одновременно считая про себя от одного до четырёх. Затем задержите дыхание на четыре счёта. После этого сделайте выдох, также считая про себя от одного до четырёх. Во время выполнения техники к вам могут приходить мысли — не отгоняйте их. Позвольте им быть замеченными. Но, не погружаясь в них, верните внимание к своему дыханию. Дышите так в течение 5–10 минут.
Стоит отметить, что такая техника может быть использована для самопомощи, однако для того, чтобы разобраться с фобией, необходима помощь специалиста.
Как рассказать партнёру, что с вами происходит?
Людям, страдающим гаптофобией, бывает трудно рассказывать другим о своём состоянии. Из-за этого они вынуждены отказываться от отношений, работы, других видов социального взаимодействия. Но это можно изменить.
Прежде всего, следует осознать, что страх — это ваше личное ощущение и мировосприятие, на которое вы имеете полное право. Но об этой особенности нужно обязательно говорить, чтобы партнёр не был в неведении и имел возможность поддержать вас.
Простые шаги для комфортной коммуникации:
Откровенный разговор
Выстраивая близкие отношения с партнёром, вы можете делиться тем, что вас беспокоит. Расскажите о том, какие способы взаимодействия, кроме прикосновений, могут быть приятными для вас.
Это поможет партнёру не только понять ваше состояние, но и помочь вам адаптироваться в других ситуациях, связанных со встречами и времяпрепровождением с новыми для вас людьми.
В разговоре с партнёром вы можете рассказать больше о том, какие ощущения и эмоции вызывают у вас прикосновения. Опишите детально, что вы испытываете, когда касание происходит, например, в метро с чужим человеком. И поделитесь, что чувствуете при касании близких людей. Это может помочь узнать больше о том, с чем вы имеете дело каждый день, как живёте. Такой откровенный разговор позволит стать ближе, получить понимание и поддержку.
Упражнения на взаимное доверие
Вы также можете попробовать найти альтернативные способы выражения привязанности в вашей паре. Или, ощущая эмоциональную близость с человеком, научиться чувствовать себя комфортно при прикосновениях.
Если же в вашей паре уже есть доверительный контакт, поиграйте в игру с прикосновениями:
Вместе с партнёром попробуйте прикасаться к себе в разных местах. Например, наносить на руки, ступни, тело крем или масло с приятным запахом.
Предупредите партнёра, что вы в любое время можете попросить прервать контакт. И это следует обязательно сделать.
Такое упражнение позволит вам ощутить взаимное доверие и осознать, что прикосновения могут быть безопасными.
Можно ли снизить риск возникновения гаптофобии?
К сожалению, сегодня у специалистов нет «волшебной таблетки», которая помогла бы предотвратить возникновение этой фобии. Однако исследования показывают, что частота и интенсивность симптомов могут быть снижены при соблюдении здорового образа жизни и внимательном отношении к своему ментальному состоянию.
Помните о том, что вы важны и ценны, что ваш комфорт имеет значение. Не нужно заставлять себя идти на какие-то действия, которые вызывают неприятные ощущения, чтобы не получить ещё большую травму. Прорабатывать фобию следует постепенно, бережно, с заботой о себе. И, желательно делать это с помощью специалиста, который грамотно составит ваш путь к восстановлению.
Мне не нравится секс с партнёром. Как об этом поговорить?
Как разнообразить секс с партнёром
Как помочь партнёру измениться к лучшему, не меняя его
Celebrity Big Brother погрузился в новый скандал из-за гомофобии после того, как Джеймс Джордан оскорбил Остина Армакоста «мягкими мальчиками» во время интенсивной полуночной ссоры 19, 11 января 2017 г.
ЗНАМЕНИТОСТЬ Большой Брат оказался в центре гомофобного скандала после того, как сосед по дому Джеймс Джордан прокомментировал «мягких парней» в споре с Остином Армакостом.
В сценах, показанных прошлой ночью, пара сцепилась рогами после того, как Остин объединился с Николой Маклин, чтобы налить воду в кровать танцора, прежде чем протянуть руку, чтобы пнуть его. Фото: Ruckas
Тааак, мы же не собираемся поднимать шум из-за косвенного гомофобного комментария Джеймса Дж.? ВЫСТАВЬТЕ ДЖЕЙМСА ДЖЕЙ! ВЫСТАВЬТЕ ДЖЕЙМСА ДЖЕЙ! ПОЛУЧИТЕ ДЖЕЙМСА ДЖЕЙ!! #ЦББ
— 🤍 (@highkeygucci) 11 января 2017 г.Бывший Строго профессионал Джеймс сказал: «Не начинай играть с грубыми мальчиками, тебе будет больно.
«Ты привык играть с маленькими мягкими мальчиками , не играйте с настоящими мальчиками.»
На что американская модель Остин пошутила: «Да, потому что танцор — грубый мальчик!» гомофоб».
4
Встреча соседей по дому произошла посреди ночиКредит: Ruckasэто только я или Джеймс Джей хитрый гомофоб???? #cbb
— Боб Хелпер (@law_roberts) 10 января 2017 г.
«Это только я или Джеймс Джей хитрый гомофоб???? #cbb», — сказал один из зрителей.
Другой добавил: «Комментарий Джеймса Джей к Остину о «мягких мальчиках» был гомофобным asf #cbb».
В то время как некоторые даже призывали Джеймса лишиться своего места в доме: «Ну, мы же не собираемся поднимать шум из-за косвенного гомофобного комментария Джеймса Джея? ЦББ».
Ссора между вспыльчивыми личностями позже переросла в нецензурную тираду, прозвучавшую перед зрителями.
связанные истории
CBB BUST UPОстин Армакост пытается ВЫрваться из CBB после того, как Джеймс Джордан заклеймил его «скучным мудаком» во взрывоопасной ссоре флиртует с любой из незамужних женщин
ЧТО ОН ТАМ ПРЯЧАЕТ?Откровенное нижнее белье Остина Армакоста шокирует соседей по дому CBB
PARANOIA SETTING INВ номинациях Большого Брата знаменитостей крутятся Стейси Фрэнсис, Джеймс Космо, Спейди, Рэй Джей, Остин Армакост и Энджи Бест, оставшиеся в клочьях
Джеймс сказал Остину: «Через два дня, приятель, ты будешь ходить, лодырь!»
Затем Остин начинает со слов: «Ты гребаный болван, ублюдок, ублюдок, ублюдок, ублюдок, ублюдок, сволочь».
Джеймс Джей издевается: «Ооо, давайте все пожалеем Остина, потому что он переживает гораздо более тяжелые времена, чем мы».
Остин говорит, что да, а Джеймс Джей добавляет: «Ты скучаешь по своему парню, ох, у тебя будет еще один парень в следующем году».
4
Джеймса не впечатлила шутка ОстинаПредоставлено: Ruckas«Нет», — отвечает Остин. Джеймс Джей говорит ему, что пора бы кому-то «встать» на «скучное, мелкое, грязное поведение Остина, маленький засранец, пытающийся выступить против меня, маленький засранец. Спокойной ночи, приятель, люблю тебя». «Спокойной ночи», — отвечает Остин.
Представительница шоу сообщила The Sun Online: «Большой Брат не терпит неприемлемых выражений в Доме Большого Брата. Большой Брат вмешивается, когда это необходимо, чтобы напомнить об этом соседям по дому».
Есть история? электронная почта digishowbiz@the-sun.co.uk или позвоните нам по телефону 02077824220
Темы
- Большой брат знаменитостей
- Остин Армакост
- Джеймс Джордан 9 0007
Гомофобное поведение
Гомофобное издевательство может включать физическое насилие, имя звонки, шутки, сексуальные домогательства или травлю в Интернете.
Запугивание на почве сексуальности является обычным явлением для молодых людей, которых привлекают представители своего пола, или для тех, кто может вести себя не в соответствии с гендерными стереотипами.
Около 10% наших школьных сообществ испытывают влечение к представителям своего пола или идентифицируют себя как геи, лесбиянки или бисексуалы. В 2010 году только 19 процентов однополых учеников сообщили, что их школа поддерживает их сексуальность.
Гомофобный буллинг, как и любой другой вид буллинга, может включать в себя физическое насилие, обзывание, оскорбления, «шутки», сексуальные домогательства, угрозы или повреждение имущества, социальную изоляцию или травлю в Интернете.
Исследование, проведенное в Австралии, показало, что 61 процент молодых людей того же пола подвергались словесным оскорблениям, а 18 процентов подвергались физическому насилию на почве своей сексуальной ориентации. Когда их спросили, где они были, когда это произошло, 80% ответили, что это было в школе (Writing Themselves in 3, Hillier et al, 2010).
Все учащиеся имеют право чувствовать, что их ценят такими, какие они есть, и считают их частью школьного сообщества. Согласно Закону штата Виктория о равных возможностях 2010 года дискриминация в сфере образования или домогательства к учащимся в школе на основании их фактической или предполагаемой сексуальной ориентации либо из-за сексуальной ориентации их родителей, друзей или членов семьи являются нарушением закона.
Воздействие гомофобии имеет реальные последствия для физического и эмоционального здоровья и благополучия учащихся. Опыт гомофобии может увеличить риск членовредительства, самоубийства, употребления наркотиков и алкоголя. Исследование также показывает, что учащиеся, страдающие гомофобией, гораздо чаще пропускают занятия или вообще бросают школу.
Для тех, кто стал свидетелем травли на почве гомофобии или использования гомофобного языка, может быть неясно, что делать или как реагировать. Там, где существует культура игнорирования гомофобии, все школьное сообщество — сотрудники, ученики и семьи могут столкнуться с негативными последствиями.
1. Бросьте вызов гомофобному языку и поведению
Большинство учащихся и сотрудников викторианских школ часто слышат гомофобные замечания, в том числе использование слова «гей» в отрицательном или уничижительном смысле, например: «Домашняя работа такая веселая». Иногда этот язык воспринимается как безобидный, потому что он не используется напрямую для нападок на конкретного ученика.
Использование слова «гей» в качестве синонима глупости или вздора можно игнорировать, поскольку оно не рассматривается как преднамеренно гомофобное. Хотя учащиеся могут не иметь намерения быть гомофобными, для студентов или сотрудников, которых привлекает тот же пол, этот язык может иметь негативное влияние и восприниматься как гомофобный. Борьба с этим языком необходима для создания школьной среды, в которой каждый может быть самим собой и чувствовать себя в безопасности и поддерживать.
Как бороться с гомофобным языком
Как родитель или учитель, вы будете иметь свои собственные стратегии борьбы с неприемлемой лексикой, уничижительными комментариями или оскорблениями.
Убедитесь, что гомофобное поведение и/или язык являются одной из вещей, с которыми вы постоянно сталкиваетесь. Это может включать обсуждения со студентами и последствия их действий. Как только учащиеся поймут, почему такое поведение недопустимо, вам будет намного легче справиться с этим.
2. Создание более инклюзивной школьной культуры
Повышение осведомленности
Убедитесь, что все школьное сообщество понимает, что такое травля на почве гомофобии и как школа планирует ее предотвратить. Напомните учащимся, что сексуальность невидима и что их гомофобные замечания могут быть оскорбительными для других, независимо от того, знают они об этом или нет. Обсудите со студентами уничижительное использование слова «гей» и его влияние на геев. Положительно говорите о сексуальном разнообразии.
Обратите внимание
Поощряйте тех, кто знает о травле, сообщать об этом. Используйте инструмент аудита от Safe Schools, чтобы оценить частоту гомофобных инцидентов и использования гомофобных выражений в вашей школе.
Ведите записи об издевательствах, в которых указывается, имела ли место дискриминация по признаку сексуальности или другие формы дискриминации.
Избегайте предположений
Бросьте вызов распространенному предположению, что все люди гетеросексуальны. Старайтесь не предполагать, что вы знаете чью-либо сексуальность на основании того, как они выглядят или ведут себя. Избегайте задавать вопросы типа «у тебя есть парень?» девушкам и «у тебя есть девушка?» мальчикам. Подобный опыт может заставить людей того же пола чувствовать себя некомфортно или чувствовать себя не включенными.
Используйте возможности учебной программы
Есть много возможностей включить позитивные обсуждения разнообразной сексуальности в области обучения. Половое воспитание всегда должно включать влечение к представителям своего пола в дискуссии о сексе и отношениях. В других областях, таких как английский язык или история, можно обсуждать авторов-геев и лесбиянок, исторических личностей или события.
