Правильный ракурс для фото: как выбрать удачный ракурс для фотографии — 18 июня 2020
Запоминаем, как сделать идеальное фото на зависть бывшему и всем подружкам
Фото: предоставлено Яной Горячовой
Поделиться
Ногу отставить, спину прогнуть, подбородок вверх и не дышать, повторить упражнение пятьдесят раз. Ничего не напоминает? Так девушки фотографируются для соцсетей, а кадры, туда попадающие, стали уже практически отдельным жанром. Из ста снимков выбирается один путем долгих придирок к самой себе, ракурсу, свету. И — о ужас, если эпопею придется повторять еще раз (потому что тут слишком крупная и ноги короткие). Мы решили попросить гуру позинга научить нас делать красивые фото с первого раза — запоминаем и сохраняем в закладки.
Если мы хотим получить удачную фотографию, то заранее продумываем детали. Конечно, случайные красивые снимки тоже получаются, но это скорее исключение, чем правило.
Все блогеры и фотографы как один твердят про рабочую сторону, и если вы ее нашли — это уже половина успеха. Если нет — срочно ищем (крутим головой то вправо, то влево, делаем селфи и оцениваем результат).
Фотограф Надежда Кашкевич подсказывает нам, на что еще обратить внимание при постановке идеального кадра, и делится полезными лайфхаками, например, длинные сережки визуально удлиняют шею, а небольшой каблук — ноги.
Самая распространенная поза — стоя. Встаньте немного полубоком, отведите одно бедро назад, следите, чтобы вес всегда был на ноге, дальней от фотографа, переднюю ногу поставьте немного на пальчики, таким образом ноги будут казаться длиннее, а фигура стройнее. Разверните оба колена в направлении кадра вбок. Всегда прогибайте спину и выпрямляйте плечи — сутулость редко выглядит уместно на фото.
Если вы сможете встать на носочки и сохранять равновесие, то визуально будете смотреться еще стройнее
org/Person»>Фото: Надежда Кашкевич / Instagram.com / kashkevichПоделиться
Фото в позе сидя — следите за ровной спиной, сделайте небольшой прогиб в пояснице. Следите, чтобы ваши ноги не расползались по поверхности, на которой вы сидите.
— Не направляйте колени прямо в кадр, разверните ножки вбок, можно закинуть одну на другую, опять же, следите, чтобы они не превратились в лепешки. Макушкой всегда тянемся наверх, — советует фотограф.
Селфи снимаем на уровне глаз, ни в коем случае не снизу (а то можно будет посчитать подбородки)
Фото: Надежда Кашкевич / Instagram.com / kashkevich
Поделиться
Фото в купальнике — оно сложно тем, что нужно максимально правильно позировать, чтобы скрыть все недостатки. Можно встать на носочки, ближняя нога впереди, вес — на задней, плечи ровно, спина прогнута, голову поворачиваем рабочей стороной и втягиваем живот.
— Можете на фотографии поставить руки так, будто вы сейчас подтягиваете или поправляете бикини, это всегда смотрится эффектно.
Если хотите фотографироваться в бассейне, не спешите прыгать в воду — сухие волосы имеют больший объем и смотрятся лучше, чем мокрые локоны и мокрый купальник, который в воде может потерять форму, — объясняет Надежда.
Не поворачивайтесь к камере ровно, вы визуально будете казаться стройнее, если развернете бедра и ноги немного боком. Руки выгоднее смотрятся, когда они асимметричны, расставлены по-разному.
Не поворачивайтесь к камере ровно, лучше встать немного боком
Фото: Надежда Кашкевич / Instagram.com / kashkevich
Поделиться
При позе сидя обязательно разверните ноги вбок, прогнитесь в пояснице и потянитесь макушкой вверх
Фото: Надежда Кашкевич / Instagram.com / kashkevich
Поделиться
Не поднимайте плечи — из-за этого шея на фото кажется короче
org/Person»>Фото: Надежда Кашкевич / Instagram.com / kashkevichПоделиться
Старайтесь всегда переносить вес на заднюю ногу в позе стоя, особенно если у вас небольшой рост
Фото: Надежда Кашкевич / Instagram.com / kashkevich
Поделиться
Яна Горячова — профессиональная модель и преподаватель в модельной школе. Об удачных позировках и ракурсах она знает все. Яна говорит, что запретных поз не бывает, бывают скорее неудачные.
— Старайтесь не выносить на первый план (близко к объективу) какие-либо части тела: локти, колени, ступни, так они будут смотреться слишком массивно. Но опять же, для фотосессии в стиле fashion это очень даже характерно, — объясняет Яна.
Локоть кажется больше, чем есть, и так как это не fashion-съемка, выглядит нелепо
Фото: предоставила Яна Горячова / Instagram.com / yanagoryachaya
Поделиться
Если вы обладательница пышных форм, то стоит исключить такие позы, как на фото ниже, — есть риск получиться крупнее, чем вы есть на самом деле.
Такие позы противопоказаны девушкам с пышными формами
Фото: предоставила Яна Горячова / Instagram.com / yanagoryachaya
Поделиться
Запомните лучше вот эти — и постарайтесь подобрать правильную одежду
Фото: предоставила Яна Горячова / Instagram.com / yanagoryachaya
Поделиться
Для девушек небольшого роста не рекомендуются фотографии сверху вниз или чуть выше среднего плана. Лучше снимать снизу, так вы будете казаться выше и стройнее.
Фото справа сделано сверху вниз — ноги от этого кажутся слишком короткими.
Фото слева — ракурс взят чуть ниже (не резко) — картинка смотрится гармоничнее
Фото: предоставила Яна Горячова / Instagram.com / yanagoryachaya
Поделиться
— Идеального ракурса не бывает, все зависит от вашего роста, телосложения, умения позировать, — объясняет Яна.
— Вот пример универсальных поз, которые подойдут практически всем.
Запоминаем и репетируем перед зеркалом — руку расположить на боку, отставить локоть (помним про передний план), рука тыльной стороной к лицу или слегка обхватить себя за шею
Фото: предоставила Яна Горячова / Instagram.com / yanagoryachaya
Поделиться
Свет, образ и одежда играют очень важную роль в фотосессии. Нужно заранее продумать то, в каком стиле вы хотите снимать. Работайте с предметами, которые будут у вас под рукой, — взяться за спинку стула, облокотиться о подоконник, взять в руки букет цветов, например. А если их нет, то можно обыграть позы с одеждой или волосами.
Если нет ничего под рукой — обыгрывайте детали: возьмите себя за одежду, за дужку очков или накрутите волосы на палец
Фото: предоставила Яна Горячова / Instagram.
com / yanagoryachaya
Поделиться
— Улыбайтесь от души, смейтесь и испытывайте разные эмоции. Хорошая эмоция на фотографии — это основа качественного снимка, — советует модель.
Внимание, сейчас вылетит пышка: 7 удачных поз для фото, чтобы выглядеть худее на 3 размера и выше.
Утром не узнаешь: эти девушки показали свои фото без макияжа и при полном параде — оцените разницу.
Красотки с формами показали, как носить летние вещи, если вы не успели похудеть.
Правильный ракурс для фото: как выбрать удачный ракурс для фотографии — 18 июня 2020
Запоминаем, как сделать идеальное фото на зависть бывшему и всем подружкам
Фото: предоставлено Яной Горячовой
Поделиться
Ногу отставить, спину прогнуть, подбородок вверх и не дышать, повторить упражнение пятьдесят раз. Ничего не напоминает? Так девушки фотографируются для соцсетей, а кадры, туда попадающие, стали уже практически отдельным жанром.
Из ста снимков выбирается один путем долгих придирок к самой себе, ракурсу, свету. И — о ужас, если эпопею придется повторять еще раз (потому что тут слишком крупная и ноги короткие). Мы решили попросить гуру позинга научить нас делать красивые фото с первого раза — запоминаем и сохраняем в закладки.
Если мы хотим получить удачную фотографию, то заранее продумываем детали. Конечно, случайные красивые снимки тоже получаются, но это скорее исключение, чем правило. Все блогеры и фотографы как один твердят про рабочую сторону, и если вы ее нашли — это уже половина успеха. Если нет — срочно ищем (крутим головой то вправо, то влево, делаем селфи и оцениваем результат).
Фотограф Надежда Кашкевич подсказывает нам, на что еще обратить внимание при постановке идеального кадра, и делится полезными лайфхаками, например, длинные сережки визуально удлиняют шею, а небольшой каблук — ноги.
Самая распространенная поза — стоя. Встаньте немного полубоком, отведите одно бедро назад, следите, чтобы вес всегда был на ноге, дальней от фотографа, переднюю ногу поставьте немного на пальчики, таким образом ноги будут казаться длиннее, а фигура стройнее.
Разверните оба колена в направлении кадра вбок. Всегда прогибайте спину и выпрямляйте плечи — сутулость редко выглядит уместно на фото.
Если вы сможете встать на носочки и сохранять равновесие, то визуально будете смотреться еще стройнее
Фото: Надежда Кашкевич / instagram.com/kashkevich
Поделиться
Фото в позе сидя — следите за ровной спиной, сделайте небольшой прогиб в пояснице. Следите, чтобы ваши ноги не расползались по поверхности, на которой вы сидите.
— Не направляйте колени прямо в кадр, разверните ножки вбок, можно закинуть одну на другую, опять же, следите, чтобы они не превратились в лепешки. Макушкой всегда тянемся наверх, — советует фотограф.
Селфи снимаем на уровне глаз, ни в коем случае не снизу (а то можно будет посчитать подбородки)
Фото: Надежда Кашкевич / instagram.
com/kashkevich
Поделиться
Фото в купальнике — оно сложно тем, что нужно максимально правильно позировать, чтобы скрыть все недостатки. Можно встать на носочки, ближняя нога впереди, вес — на задней, плечи ровно, спина прогнута, голову поворачиваем рабочей стороной и втягиваем живот.
— Можете на фотографии поставить руки так, будто вы сейчас подтягиваете или поправляете бикини, это всегда смотрится эффектно. Если хотите фотографироваться в бассейне, не спешите прыгать в воду — сухие волосы имеют больший объем и смотрятся лучше, чем мокрые локоны и мокрый купальник, который в воде может потерять форму, — объясняет Надежда.
Не поворачивайтесь к камере ровно, вы визуально будете казаться стройнее, если развернете бедра и ноги немного боком. Руки выгоднее смотрятся, когда они асимметричны, расставлены по-разному.
Не поворачивайтесь к камере ровно, лучше встать немного боком
Фото: Надежда Кашкевич / instagram.
com/kashkevich
Поделиться
При позе сидя обязательно разверните ноги вбок, прогнитесь в пояснице и потянитесь макушкой вверх
Фото: Надежда Кашкевич / instagram.com/kashkevich
Поделиться
Не поднимайте плечи — из-за этого шея на фото кажется короче
Фото: Надежда Кашкевич / instagram.com/kashkevich
Поделиться
Старайтесь всегда переносить вес на заднюю ногу в позе стоя, особенно если у вас небольшой рост
Фото: Надежда Кашкевич / instagram.com/kashkevich
Поделиться
Яна Горячова — профессиональная модель и преподаватель в модельной школе. Об удачных позировках и ракурсах она знает все. Яна говорит, что запретных поз не бывает, бывают скорее неудачные.
— Старайтесь не выносить на первый план (близко к объективу) какие-либо части тела: локти, колени, ступни, так они будут смотреться слишком массивно.
Но опять же, для фотосессии в стиле fashion это очень даже характерно, — объясняет Яна.
Локоть кажется больше, чем есть, и так как это не fashion-съемка, выглядит нелепо
Фото: предоставила Яна Горячова / instagram.com/yanagoryachaya
Поделиться
Если вы обладательница пышных форм, то стоит исключить такие позы, как на фото ниже, — есть риск получиться крупнее, чем вы есть на самом деле.
Такие позы противопоказаны девушкам с пышными формами
Фото: предоставила Яна Горячова / instagram.com/yanagoryachaya
Поделиться
Запомните лучше вот эти — и постарайтесь подобрать правильную одежду
Фото: предоставила Яна Горячова / instagram.com/yanagoryachaya
Поделиться
Для девушек небольшого роста не рекомендуются фотографии сверху вниз или чуть выше среднего плана.
Лучше снимать снизу, так вы будете казаться выше и стройнее.
Фото справа сделано сверху вниз — ноги от этого кажутся слишком короткими.
Фото слева — ракурс взят чуть ниже (не резко) — картинка смотрится гармоничнее
Фото: предоставила Яна Горячова / instagram.com/yanagoryachaya
Поделиться
— Идеального ракурса не бывает, все зависит от вашего роста, телосложения, умения позировать, — объясняет Яна. — Вот пример универсальных поз, которые подойдут практически всем.
Запоминаем и репетируем перед зеркалом — руку расположить на боку, отставить локоть (помним про передний план), рука тыльной стороной к лицу или слегка обхватить себя за шею
Фото: предоставила Яна Горячова / instagram.com/yanagoryachaya
Поделиться
Свет, образ и одежда играют очень важную роль в фотосессии. Нужно заранее продумать то, в каком стиле вы хотите снимать.
Работайте с предметами, которые будут у вас под рукой, — взяться за спинку стула, облокотиться о подоконник, взять в руки букет цветов, например. А если их нет, то можно обыграть позы с одеждой или волосами.
Если нет ничего под рукой — обыгрывайте детали: возьмите себя за одежду, за дужку очков или накрутите волосы на палец
Фото: предоставила Яна Горячова / instagram.com/yanagoryachaya
Поделиться
— Улыбайтесь от души, смейтесь и испытывайте разные эмоции. Хорошая эмоция на фотографии — это основа качественного снимка, — советует модель.
Внимание, сейчас вылетит пышка: 7 удачных поз для фото, чтобы выглядеть худее на 3 размера и выше.
Утром не узнаешь: эти девушки показали свои фото без макияжа и при полном параде — оцените разницу.
Красотки с формами показали, как носить летние вещи, если вы не успели похудеть.
999+ фото стоящей девушки | Скачать бесплатные картинки на Unsplash
999+ фото стоящей девушки | Скачать Free Images на Unsplash- ФотоФотографии 10k
- Стопка фотографийКоллекции 10k
- Группа людейПользователи 0
человек
женщина
стоя
на открытом воздухе
одежда
одежда
портрет
природа
Логотип UnsplashUnsplash+
В сотрудничестве с Getty Images
Unsplash+
Разблокировать
friendsFriendship imagesserbia
Philip Martin
Люди изображения и картинки стоятHd лесные обои
–––– –––– –––– –––– – –––– –– – – – –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Природа фотомодельЖенщины картинки и фото платьемодноеэлегантное
Логотип UnsplashUnsplash+
В сотрудничестве с Getty Images
Unsplash+
Разблокировать
girl groupchildadolescence
Это я Правин
smiley facestreet 90 011
Tam Nguyen
юбкиженские солнцезащитные очки
Mitchell Hartley
Женщины
Jason Blackeye
greecebackpacksolo girl
Джонатан Борба
bedhumanHd небо обои
Логотип UnsplashUnsplash+
В сотрудничестве с Getty Images
Unsplash+
Разблокировать
balletballetclassballetballetleur
averie woodard
People images & обоиHd серые обоиминимал
Владимир Федотов
Девушки фото и картинкиодинЗакат фото и картинки
Vidit Goswami
lodhi roadindianew delhi
Karina Tess
стильHD снег картинкиСиние обои HD
Wesley Sanchez
одеждаодеждашорты
Логотип UnsplashUnsplash+
В сотрудничестве с Getty Images s
Benjamin Wedemeyer
pulakroatiensea
друзьяДружба фотосербия
Природа фотомодельЖенщины изображения и картинки
ukscotlandHd вода обои
вечернее платьемодноеэлегантное
юбкаженскиесолнцезащитные очки
greecebackpacksolo girl
bedhumanHd sky wallpapers
Girls photos & imagesaloneSunset images & images
lodhi roadindianew delhi
одеждаодеждашорты
–––– –––– – ––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Люди изображения и картинки стоятHd лес обои
модашарфстильный
девушка группаребенокподростковый возраст
смайликулича
Женщины изображения и картинкизакат рокчаттануга
balletballetclassballetballet урок
Люди изображения и картинкиHd серый обоиминимальный
стильHd снег обоиHd синие обои
подругистили жизнина улице
Похожие коллекции
девушка стоит
1 фото · Куратор razvanuxГлядя на океан издалека, Beach Views
272 фото · Куратор Мейси БернштейнДевушка
5.5k фото · Куратор Пабло РамоспулаКроатинморе
друзьяДружба картинкисербия
модашарфстильный
смайликулица
грециярюкзаксоло девушка
балетбалетклассбалетбалет урок
9001 0 Девушки фото и картинкиодинок. ukscotlandhd обои водадевушка группаchildadolescence
юбкаженские солнцезащитные очки
кроватьчеловекHd небо обои
стильHd снег обоиHD синие обои
pulakroatiensea
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– ––– – – – –– ––– –– –––– – –.
Природа изображениямодельЖенщины изображения и картинки
вечернее платьемодныйэлегантный
Женщины изображения и картинкизакат рокчаттануга
Люди изображения и картинкиHd серые обоиминимальный
Похожие коллекции 9
272 фотографии osодеждаодеждашорты
Просматривайте премиум-изображения на iStock | Скидка 20% на iStock
Логотип UnsplashСделайте что-нибудь потрясающее
4 наиболее важных типа упражнений
Упражнения на укрепление, растяжку, равновесие и аэробные упражнения помогут вам оставаться активными, мобильными и чувствовать себя прекрасно. Упражнения — ключ к хорошему здоровью. Но мы склонны ограничивать себя одним-двумя видами деятельности. «Люди делают то, что им нравится или что кажется наиболее эффективным, поэтому некоторые аспекты физических упражнений и фитнеса игнорируются», — говорит Рэйчел Уилсон, физиотерапевт из Гарвардской женской больницы Brigham and Women. На самом деле мы все должны заниматься аэробикой, растяжкой, силовыми упражнениями и упражнениями на равновесие.
Здесь мы перечисляем то, что вам нужно знать о каждом типе упражнений, и предлагаем примеры, которые можно попробовать, с одобрением врача.
1. Аэробные упражнения
Аэробные упражнения, ускоряющие сердцебиение и дыхание, важны для многих функций организма. Это дает вашему сердцу и легким тренировку и повышает выносливость. «Если вы слишком запыхались, чтобы подняться по лестнице, это хороший показатель того, что вам нужно больше аэробных упражнений, чтобы улучшить состояние вашего сердца и легких и обеспечить достаточное количество крови для ваших мышц, чтобы помочь им работать эффективно», — говорит Уилсон.
Аэробные упражнения также помогают расслабить стенки кровеносных сосудов, снизить кровяное давление, сжечь жир, снизить уровень сахара в крови, уменьшить воспаление, улучшить настроение и повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП. В сочетании с потерей веса это также может снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП. В долгосрочной перспективе аэробные упражнения снижают риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета 2 типа, рака молочной железы и толстой кишки, депрессии и падений.
Старайтесь уделять 150 минут в неделю умеренной активности. Попробуйте быструю ходьбу, плавание, бег трусцой, езду на велосипеде, танцы или занятия степ-аэробикой.
| Марширование на месте | Исходное положение: Встаньте прямо, ноги вместе, руки по бокам.
Советы и методы:
Сделать это проще : Маршируйте медленнее и не поднимайте колени так высоко. Усложнить задачу: Поднимите колени выше, маршируйте быстрее и по-настоящему качайте руками. |
2. Силовые тренировки
С возрастом мы теряем мышечную массу. Силовые тренировки восстанавливают его. «Регулярные силовые тренировки помогут вам чувствовать себя более уверенно и способны выполнять повседневные задачи, такие как доставка продуктов, работа в саду и поднятие тяжелых предметов по дому. Силовые тренировки также помогут вам вставать со стула, подниматься с пола и подниматься по лестнице. «, — говорит Уилсон.
Укрепление мышц не только делает вас сильнее, но и стимулирует рост костей, снижает уровень сахара в крови, помогает контролировать вес, улучшает баланс и осанку, уменьшает напряжение и боль в нижней части спины и суставах.
Физиотерапевт может разработать программу силовых тренировок, которую вы можете выполнять два-три раза в неделю в тренажерном зале, дома или на работе. Скорее всего, это будут упражнения с собственным весом, такие как приседания, отжимания и выпады, а также упражнения с сопротивлением от веса, ленты или тренажера.
«Помните, что важно чувствовать некоторую мышечную усталость в конце упражнения, чтобы убедиться, что вы работаете или тренируете группу мышц эффективно», — говорит Уилсон.
| Приседания | |
Исходное положение: Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Советы и методы:
Упростите задачу: Сядьте на край стула, расставив ноги на ширине плеч и скрестив руки на груди. | |
Напрягите мышцы живота и встаньте. Медленно садитесь с контролем. 3. Растяжка
Растяжка помогает сохранить гибкость. Мы часто упускаем это из виду в молодости, когда наши мышцы здоровее. Но старение приводит к потере гибкости мышц и сухожилий. Мышцы укорачиваются и не функционируют должным образом. Это увеличивает риск мышечных спазмов и боли, повреждения мышц, растяжений, болей в суставах и падений, а также затрудняет выполнение повседневных действий, таких как наклоны, чтобы завязать шнурки.
Точно так же регулярное растяжение мышц делает их более длинными и гибкими, что увеличивает диапазон движений и снижает боль и риск получения травмы.
Старайтесь выполнять программу растяжки каждый день или хотя бы три-четыре раза в неделю.
Сначала разогрейте мышцы с помощью нескольких минут динамической растяжки — повторяющихся движений, таких как марш на месте или круговые движения руками.
Это доставляет кровь и кислород к мышцам и делает их восприимчивыми к изменениям.
Затем выполните статическую растяжку (удерживая положение растяжки до 60 секунд) для икр, подколенных сухожилий, сгибателей бедра, четырехглавой мышцы и мышц плеч, шеи и нижней части спины.
«Однако не доводите растяжку до болезненного уровня. Это напрягает мышцы и приводит к обратным результатам», — говорит Уилсон.
| Вращение одним коленом Исходное положение: Лягте на спину, вытянув ноги на полу. Советы и методы :
|
4. Упражнения на равновесие
Улучшение равновесия помогает вам чувствовать себя более устойчиво на ногах и помогает предотвратить падения. Это особенно важно, когда мы становимся старше, когда системы, которые помогают нам сохранять равновесие, — наше зрение, наше внутреннее ухо, мышцы и суставы ног — имеют тенденцию к выходу из строя. «Хорошая новость заключается в том, что тренировка равновесия может помочь предотвратить и обратить вспять эти потери», — говорит Уилсон.
Многие центры для пожилых людей и тренажерные залы предлагают занятия по развитию равновесия, такие как тай-чи или йога. Никогда не рано начинать этот тип упражнений, даже если вы чувствуете, что у вас нет проблем с балансом.
Вы также можете обратиться к физиотерапевту, который может определить ваши текущие способности балансировать и прописать конкретные упражнения для воздействия на ваши слабые места.
«Это особенно важно, если вы когда-нибудь падали или были на грани падения, или если вы боитесь упасть», — объясняет Уилсон.
Типичные упражнения на равновесие включают стояние на одной ноге или ходьбу с пятки на носок с открытыми или закрытыми глазами. Физиотерапевт также может попросить вас сосредоточиться на гибкости суставов, ходьбе по неровным поверхностям и укреплении мышц ног с помощью таких упражнений, как приседания и подъемы ног. Прежде чем выполнять любое из этих упражнений дома, пройдите соответствующую подготовку.
| Коленоподъемник стоя | |
| Исходное положение: Встаньте прямо, ноги вместе, руки на бедрах. Движение: Поднимите левое колено к потолку так высоко, как вам удобно, или пока бедро не будет параллельно полу. Задержитесь, затем медленно опустите колено в исходное положение. Повторить упражнение 3-5 раз.  |
