Если вам кажется то вам не кажется: То, что вам кажется — вам не кажется. Так и есть

Если вам кажется, то вам не кажется

Часто мы говорим фразу «Мне кажется, что…». А продолжение может быть разным: от «я не выспалась» и «мы опаздываем» до «я опустошен» и «я не счастлив».

Так вот, если вам так кажется, то… вам не кажется.

Наша жизнь во многом зависит от нас самих. Наших мыслей, решений и, как следствие, поступков. Наших действий или бездействия, борьбы или белого флага. Мудрости или глупости, эмоций или взвешенности.

Безусловно, и для борьбы, и для белого флага должны быть веские основания. Людьми часто управляет страх перед изменениями, пассивность, отсутствие мотивации. Но именно понимание того, как должно быть (или, как хотелось бы) формирует мнение, что что-то идет не так.

Сама по себе фраза «Мне кажется, что…» говорит о неуверенности в объективности проблемы.

 

КАК СТАТЬ ОБЪЕКТИВНЫМ

Понять, надумана проблема или реальна, поможет простой и добрый трюк с листком бумаги и ручкой:

• напишите, что вас не устраивает в данной ситуации;
• и все возможные ее плюсы.

Эта незамысловатая техника еще никого не подводила. Когда мы пишем, то продумываем болезненные ситуации и детально проигрываем их в своей голове. Так же, как и позитивные, добрые, светлые. В итоге, в нас перевешивает одно из этих чувств и выстраивается полная картина. Мы понимаем, что не так, и что следует изменить.

МИНИМУМ ЭМОЦИЙ, МАКСИМУМ МОЛИТВЫ

Везде, где переполняют эмоции, объективности нет. Когда человек влюблен, даже самые абсурдные вещи могут казаться милыми и забавными. Гнев же и ненависть надевают очки критики и непринятия: нас не устраивает абсолютно все. Позвольте себе выдохнуть, выспаться и отвлечься. Начните спрашивать у Бога, как следует поступить, и только потом начинайте какие-либо действия.

«Человек строит планы, а ответ языка – от Господа. Все пути человека пред глазами его чисты, но Господь оценивает побуждения»

(Притчи 16:1-2).

«Человек обдумывает свой путь, но Господь направляет его шаги» (Притчи 16:9).

МНЕ ВСЕ ЕЩЕ КАЖЕТСЯ…

Порой мы ищем ответ у Бога, но упрямо не принимает его. Ведь воля Бога не совпадает с нашей. «Нет, я подожду еще, МОЖЕТ, Он передумает или я что-то неправильно понимаю?»

«Бросают жребий в полу одежды, но любое решение его – от Господа» (Притчи 16:33).

Борьба или белый флаг? В конце концов, решение за нами. Здесь нет лучшего или худшего. Борьба бывает бессмысленной тратой сил, а белый флаг – мудрым устранением проблемы. Так же, как и наоборот.

Молитва, спокойствие и зрелый подход всегда помогут нам определиться. А на замену «Мне кажется, что…», придет «Я признаю, что следует изменить это».

Остается только действовать.

Алина Петренко специально для «Небеса ТВ7»

Если тебе кажется, то тебе не кажется

Содержание

1. Если тебе кажется, то тебе не кажется
2. Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется. .
3. Если кажется что в отношениях, что то не так. Лучшая стратегия в отношениях
4. Если тебе кажется, что весь мир против тебя. Весь мир против Вас. Почему?
5. Если тебе кажется, что вокруг одни идиоты. Как жить, когда вокруг одни идиоты
6. Если тебе кажется что твой парень тебя обманывает. Как понять, что мужчина врет: 5 хитростей психологии

• Он врет даже в мелочах
• Он путается в показаниях
• Он не настроен обсуждать важные вопросы
• Он манипулирует чувствами
• Он активно жестикулирует

Если тебе кажется, то тебе не кажется

Так и есть.
Знаете, я думаю, что в отношениях очень важно ориентироваться даже не на формальные признаки благополучия, а на собственные ощущения.
Наш мозг, безусловно, отслеживает все происходящее и даже ведет негласный подсчет, что и в чью пользу делается в отношениях. Есть факты: скажем, количество звонков, сообщений, знаки внимания и проявления ухаживания, забота и поддержка, тепло и участие. Все это есть, и оно влияет на наше ощущение востребованности другим человеком
. Но эти проявления могут быть и формальными. Что-то есть, но это что-то воспринимается нами, как безэмоциональное, сделанное, потому что положено, без сердца. Вот они — ощущения.
Мозг, в отличие от сознания, воспринимает всю поступающую информацию. Он как-то ее сортирует, группирует, сохраняет, пропускает через фильтры восприятия и выдает нам в сознательную часть психики. Оттуда мы делаем выводы и умозаключения, принимаем решения и развешиваем ярлыки. Но! Мозг все знает. То, что не попало в сознание, осталось в бессознательной части и прекрасно нами управляет оттуда.
Вы не знаете, почему, но вы что-то можете сделать неожиданно для себя или вдруг появятся какие-то сомнения на пустом, казалось бы, месте. Или дискомфорт при общении. Или внезапное, ничем не мотивированное раздражение. Или страх — без видимых причин.
Причины не видны. То есть они не воспринимаются сознанием из-за блоков и фильтров, но они есть. Не тот тон, не та реакция, не те слова, не те действия ….
Или, наоборот, те слова, те действия, те реакции … немножко, чуть-чуть. Вы не заметили. Но вот уже внутри — непонятно откуда взявшееся тепло, трепет, симпатия ….
То, что вам кажется на уровне ощущений, вам не кажется. Так и есть. Верьте себе. Слушайте себя. Автор неизвестен.

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется..

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Модный иллюстратор Cristina Alonso и меткие цитаты Рината Валиуллина

Выходные она любила только за то,
что можно было долго просыпаться, долго принимать душ, долго пить кофе.
В выходные была возможность растягивать те самые крошечные удовольствия,
на которые в обычной жизни времени не хватало.

…Что Вы тут делаете…такая ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ и так поздно…
-Платье выгуливаю…

Даже самой верной женщине необходимо время от времени
повертеть хвостом
не корысти ради
а так
для проверки своей привлекательности.

Нет женщин которые не любят цветов,
есть мужчины которые так считают.

— Что так долго? Почему я все время должен тебя ждать?
— Мне нравится быть долгожданной.

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется…

От неё пахло ЛЮБОВЬЮ за 100 километров, а может быть даже 1000… Я летел на этот запах, как кот на валерьянку, по пути совершая подвиги и преступления… Много ли мужчине надо для счастья… ЧТОБЫ ЖДАЛИ…От неё пахло ЛЮБОВЬЮ за 100 километров, а может быть даже 1000… Я летел на этот запах, как кот на валерьянку, по пути совершая подвиги и преступления… Много ли мужчине надо для счастья… ЧТОБЫ ЖДАЛИ…

— Разве у тебя есть недостатки?
— Есть. Ты.
— Я?
— Мне тебя все время недостает.

— Признайся, ты же любишь её…
— Опять сердце на меня настучало?

— Знаешь почему женщину нельзя оставлять одну?
— Она может привыкнуть?
— Хуже: она может привыкнуть к другому.

Женщину надо любить так, чтобы всем остальным мужчинам было не по себе, что они так не умеют.

— Сегодня все валится из рук,
даже себя взять в руки не получается,
так и валяюсь в кровати.

— Женщина — это тебе не камень драгоценный, добыл и пошел всем показывать. Это вообще не камень, это душа, которая требует ювелирного обращения.

Сегодня я готова была на всё. Но всё так никто и не предложил.

— Иди ко мне, мой каприз,
я тебя исполню.

Женщине мало подвигов, ей нужны преступления…)))

-У тебя дома ничего сладенького нет?
-Есть… Я.:)

Можно простить человеку всё при одном условии: если ты его не любишь.

Депрессия -это состояние, когда очень хочется отвести душу, но куда бы ты ее не отводил, ей все не нравится…

Даже если вас бросили и вы падаете…
не цепляйтесь за что попало!!!

— Как же мне стать счастливой?
— Вытряхни из постели ненужное…

— Ну и как мне узнать настоящего мужчину?
— Никак. Если он настоящий, то сам тебя узнает.

— Осень хороша только в том случае,
если лето в душе еще не закончилось.

-Нет, осенью без любви никак нельзя. Иначе она непременно превращается в зиму.

Если у вас с кем-то не складывается, попробуйте вычесть.

— Женщина не может быть идеальной,
потому что всегда все испортит
какой-нибудь мужик.

Разные мы: тебе не о чем со мной говорить,
мне не о чем с тобой молчать…

Счастливые отношения — это когда каждое утро не хватает вчерашнего вечера.

-Не надо думать о людях плохо.
-А если они заслужили?
-В таком случае о них лучше вообще не думать.

Если кажется что в отношениях, что то не так. Лучшая стратегия в отношениях

Если я и посвящаю столько слов рассказам про стратегии, то это лишь потому, что описать самоуважение людям без самоуважения очень сложно, и уважение — не легче. Приходится то так заходить, то этак, чтобы ничего не значащие слова превратить хоть в какие-то картины. Это как слепому с детства описывать, что значит синий цвет. Нелегко, согласитесь.

Но стоит появиться или хотя бы зародиться самоуважению, описанная стратегия превращается в нечто самоочевидное. Трудность в том, что самоуважение не возьмешь из ниоткуда. Оно формируется в процессе отношений с людьми, а отношения в дисбалансе и дефолте мешают самоуважению формироваться. Получается замкнутый круг, через который многим так нелегко прорваться.

И все же вы не должны забывать, что цель любовной стратегии — ваше самоуважение. Не плутайте в трех березах и не выдумывайте хитрейших приемов, если за ними — отсутствие самоуважения. Ничего не выйдет! И наоборот. Если у вас есть самоуважение, вам никаких хитростей не надо, вы и так поступите правильно. Можете изучать стратегию, чтобы сопоставить, как правильно и как вам хочется, и это скорее всего совпадет. 

Обратите внимание, как люди заваливают динамику в отношениях и уходят в минус. Они нравятся кому-то и влюбляются сами, что означает: переносят все свое внимание на этого человека. Раньше они пытались получать удовольствие разными способами: с кем-то общались (дружба), кого-то искали (немного любовь), что-то интересное читали (учеба), занимались собой (имидж) и своим домом (экономика), ну и на работе получалось чем-то себя увлечь. Так понемногу люди наскребали себе по сусекам радости жизни, не густо, но и не пусто. И тут вдруг Влюбленность! Да еще взаимная. Салют-фейерверк. Бабочки в животе и кузнечик запиликал на скрипке в сердце. От получаса болтовни в сети кайфа столько, сколько за весь день по сусекам не наскребешь. Да и пяти минут даже хватает, потому что потом часа два-три можно все это с блаженством вспоминать. Все внимание человек переносит в эту сферу и чуть что с готовностью кидается получать свою дозу: он рад поговорить, еще больше рад встретится, рад даже просто перекинуться картинками. Любое сближение поддерживается им на ура. Да и с другой стороны тоже. Динамика активная.

И вдруг небо начинают заволакивать тучи. Здесь он (она) закончил разговор первый. Тут встречу отложил. Там сразу не ответил. Ничего страшного, казалось бы. По сравнению с прошлыми отношениями (дефолтными) все еще выглядит как страсть, но по сравнению с самым началом — динамика пошла вниз. Это, с одной стороны огорчает, с другой стороны пугает тем, что огорчает. Огорчишься и станешь кислой или липкой. В любом случае динамика может стать еще хуже. Отморозишься — отморозишь другого, будешь пылать и таять — вниз уйдешь, а потом не выдержишь и щипцы достанешь для самозащиты, а то и скалку, ну и все тогда. Эта история всем вам хорошо знакома. 

Какая стратегия? Спрашивают те, у кого уже начался мандраж под названием «что-то пошло не так».

Если тебе кажется, что весь мир против тебя. Весь мир против Вас. Почему?

У всех людей в жизни бывают белые полосы, когда у них всё хорошо идёт, настроение прекрасное, дома всё отлично, на работе всё, как «по маслу». Но бывают и чёрные полосы, когда невезенье и депрессия преследуют по пятам. Нам кажется, что уже радости никогда не будет, и весь мир отвернулся от нас. Идём в магазин, там нас обманывают со сдачей. На работу – начальник не в духе, орёт про отчёт. Дома – жена явно не в настроении слушать, и ждёт лишь шубу, которую Вы никак не купите. Вам кажется, что весь мир, в один прекрасный момент, просто отвернулся от Вас. Почему так происходит, почему нам кажется, что весь мир против нас? Как избавиться от этого угнетающего чувства? Или выхода нет?

Первое, что вам нужно запомнить – безвыходных ситуаций не существует. Из любой проблемы , из любой преграды, всегда есть выход! Это одно из главных правил, которое Вы должны для себя уяснить. Научитесь всё решать во благо себе, ищите всевозможные выходы, которые позволят Вам решить проблему, и никогда не стоит отчаиваться. Из любой ситуации есть выход, а вот устроит ли он нас – это другой вопрос. Но в любом случае, ситуацию нужно решать, ждать «манны небесной» и затягивать с решением — не стоит, станет ещё хуже. Попустительство всегда гораздо страшнее, чем принятое решение. А когда вы научитесь принимать решения, а не оставлять их «на потом», тогда пройдёт ощущение, что весь мир против Вас, которое появляется именно от бездействия и безысходности.

Научитесь преодолевать проблемы и брать с них урок – второе правило, которое нам поможет в жизни. Почему нам кажется, что весь мир против нас, что он, буквально, насмехается над нами. Да потому, что мы не можем решать свои проблемы. И ощущение это не пройдёт, мир и дальше будет смеяться над нами, пока мы не научимся брать себя в руки, и смело решать любой вопрос. Мир, который нас окружает, любит смелых людей, которые не боятся трудностей и решают всё, что встало у них на пути. Слабых и немощных людей, мироздание не любит, поэтому часто отворачивается от них. Решайте свои проблемы, научитесь брать с них урок, и тогда мир повернётся к Вам лицом, а не другим, менее приятным, местом.

Третье, что нам стоит уяснить, это то, что не стоит никогда стоять на месте. Вся наша жизнь – это движение и развитие. Естественно, если мы будем стоять на одном лишь месте, и никак не развиваться и не идти вперёд, к своей мечте, к своим целям, к лучшему, то нам будет казаться, что весь мир против нас. Но поверьте, если Вы не будете стоять на месте, а начнёте покорять вершины жизни, то весь мир, буквально, «преклонится» перед Вами. И Вы, из жалкого неудачника, который считает, что весь мир против него, станете хозяином жизни . А вопрос, «почему весь мир против меня», больше никогда у Вас не возникнет.

Вы ещё спрашиваете, почему весь мир против Вас? Очень просто! А что Вы сделали такого, чтобы мир Вас ценил? Не для кого то, а для самого себя, для своей скромной персоны, что вы сделали? Полюбите себя, начните уважать своё «Я», и тогда весь мир будет на вашей стороне. Станьте хозяином своей собственной жизни, не поддавайтесь обстоятельствам, а наметьте себе цель, к которой Вы будете идти, не смотря ни на что, и тогда весь мир буквально влюбиться в Вас. Ведь целеустремлённым, и уважающим себя людям – хвала и почёт.

Весь мир против Вас? Не стоит грустить, а покажите, что Вы из себя что-то стоите, и когда все это увидят, и Вы сами осознаете, что не зря живёте на белом свете, Вам станет гораздо легче и проще. Чёрная полоса невезения пройдёт, мир снова повернётся к Вам лицом, и Вы будете на вершине своей собственной жизни. Желаем Вам найти свой путь, и никогда не думать, что весь мир против Вас. Это далеко не так…

Если тебе кажется, что вокруг одни идиоты. Как жить, когда вокруг одни идиоты

Не пытайтесь юлить: вы тоже часто думаете о том, как выжить среди идиотов, которые вас окружают. Если вам повезло и их нет в вашем ближайшем окружении, они так или иначе добираются до вас через социальные сети: попробуйте вспомнить, когда вы последний раз мысленно произносили «Вот идиот!», читая комментарии во френдленте.

Обнаружив себя среди идиотов, проще всего поддаться унынию и сделаться агрессивным, злым и нетерпимым. Напрасно. Идиотов от этого меньше не станет, а нормальные люди начнут вас недолюбливать и обсуждать вашу желчь. Гораздо лучший способ – адаптироваться к жизни среди идиотов минимальными усилиями.

Способ первый. Тренируйтесь на кошках

Все любят котиков, но никто не задумывается о том, умны ли они. Котиков любят просто за то, что они котики.

Всякий раз, когда в поле вашего зрения (в реальности или в компьютере) возникает потенциальный идиот, представляйте на его месте котика (если это самец) или кошечку (если это самка). Любуйтесь ими, умиляйтесь их идиотизму, будьте ласковы. Если нужно, можете в качестве подкрепления сразу же полирнуть просмотром фотографий котиков.

Способ второй. Оборотитесь на себя

Разберитесь с определением идиотизма. Что это для вас? Несоответствие вербализуемой реальности реальности действительной? Поступки, противоречащие здравому смыслу?

Тщательно разберитесь с собственными представлениями об идиотизме, а затем с наскоку примените их к себе. Не лукавьте, будьте предельно искренни. Если обнаружите в собственном поведении хотя бы отдалённое сходство с этим определением, начинайте самолечение. Остальные подтянутся.

Способ третий. Медитируйте

Мы как-то привыкли к мысли, что медитацию практикуют в основном фанатичные подростки, ещё не знающие о том, что времена нью-эйджа остались далеко позади. Напрасно.

Раз в день посидеть хотя бы десять минут, не делая ровным счётом ничего, слушая исключительно собственное дыхание и наблюдая за непрекращающимся потоком мыслей в голове – лучший метод смириться с чем угодно без вреда для собственного душевного спокойствия.

Способ четвёртый. Заплатите денег

Об этом пока что не принято говорить всерьёз, но вообще-то мозгоправы придуманы именно для того, чтобы латать рассыпающегося на части человека большого города в обозримые сроки. Иными словами, если наличие идиотов в окружающей среде вас угнетает до депрессивного состояния, ничто не мешает обратиться к специалисту, который по-быстрому объяснит вам, что же на самом деле происходит и как именно вы можете от этого избавиться. Вряд ли он откроет вам что-то новое, но сумма, заплаченная за сеанс, вас определённо взбодрит и как минимум заставит посмотреть на ситуацию с новой стороны.

Способ пятый. Монетизируй это

Используйте идиотизм окружающих себе на пользу (например, на оплату мозгоправа из п. 3). Как показывает практика, лучше всего идиоты ведутся на то, что можно с гордостью демонстрировать и то, что будет хорошо смотреться в Instagram. Наймите себе пару студентов, программиста – и в бой. Идиоты с радостью купят у вас бархатные тапочки за 10 000, индийские специи в красивых пакетиках и прочую ерунду, нужную исключительно для поддержания жизнеспособности экономики. Не терзайтесь муками совести. Идиотам нравится.

Если тебе кажется что твой парень тебя обманывает. Как понять, что мужчина врет: 5 хитростей психологии

Getty Images

Он врет даже в мелочах

Мужчину , который умеет врать ( а таких достаточно много), уличить во лжи достаточно сложно. Наверняка он к тебе пришел не из монастыря , где не было ни одной девочки , на которой можно оттачивать свое мастерство. Были у него до тебя такие хорошенькие , которые верили милому сердцу мужчине. Вот он и понял , что такие вещи легко сходят с рук , и не задумывается о последствиях.

Если мужчина сказал , что придет с работы в семь , а оказалось , что его семь часов приравниваются к твоим десяти вечера , то тут что-то не так. Ну , задержался. Ну , с другом встретился. Что тут такого? Ничего , если бы он тебя предупредил об этом. Такому мужчине безразличны чувства любимой женщины , он считает себя практически свободным.

Он путается в показаниях

Человек , который постоянно врет кому-либо , частенько забывает все подробности своего рассказа. И на таких мелочах его очень легко подловить! Правда , не сразу , а чуть позже. Если какой-то разговор вызвал у тебя сомнения , не акцентируй на этом внимание сразу же. Лучше вернитесь к этому разговору чуть позже — может быть , через пару дней или неделю. Если в его словах всплывают какие-то неточности или различия с предыдущей версией , то , скорее всего , мужчина обманывает. Если это не единичный случай , то стоит задуматься , нужен ли тебе такой лжец-лжец-лжец?

Он не настроен обсуждать важные вопросы

Если мужчина постоянно не в настроении , занят или у него болит голова/попа/палец для того , чтобы обсудить с тобой дальнейшую жизнь , чувства или элементарно планы на выходные , все говорит о том , что мужчина попросту не заинтересован в продолжении этих самых отношений. А когда мужчине не важна женщина , он будет ей врать. Может быть , неосознанно , в мелочах , но обязательно будет. Хотя бы потому , что не хочет подпускать женщину близко к себе.

Он манипулирует чувствами

Если мужчина врет и понимает , что ему не верят , он начнет всеми силами стараться вызвать у женщины стыдливость за это неверие. Это поможет ему выиграть время и даже отвлечь женщину от предмета спора.

Можно легко понять , что мужчина пытается манипулировать женщиной. Например , он обидится , сказав: «Ты что , любимая , не веришь мне?», или попытается вызвать страх потери отношений: «Если ты мне не веришь , это твоя проблема. Мне не нужна рядом женщина , которая не доверяет».

Он активно жестикулирует

Даже когда мы обманываем других людей , себя мы не можем обмануть. И наше тело отзывается жестами , нервозностью или неуверенностью в тот момент , когда человек начинает врать.

Женщина — это не детектор лжи , но кое-что мы увидеть все-таки способны. Например , мужчина скрещивает руки на груди — скорее всего , он выбрал для себя такой способ самозащиты. А если он чешет кончик носа , так потому , что во время обмана раздражаются нервы , а на носу их достаточно много. Также во время лжи повышается кровяное давление , что вызывает чувство духоты и повышения температуры. В таком случае мужчина непременно станет теребить пуговицы или расправлять майку , ссылаясь на жару.

Как понять, что вы кому-то безразличны

Изучение первых признаков односторонних отношений может помочь вам избежать горя и укрепить отношения.

Иметь кого-то, кто ценит и заботится о ваших чувствах, это, без сомнения, хорошо. Но преимущества могут выходить за рамки этого.

Например, когда мы чувствуем, что нас ценят на работе, мы стараемся работать лучше. Когда наши чувства ценятся в романтических и дружеских отношениях, это может углубить связь и укрепить нашу самооценку.

Но отношения сложны, и иногда мы можем давать, но мало что получаем взамен.

Ситуация может осложниться, если другому человеку наплевать на ваши чувства. Иногда вы можете не осознавать этого, пока вам не причинят боль.

Так что, прежде чем вы дойдете до этого момента, может быть полезно узнать некоторые признаки того, что кому-то наплевать на вас или ваши отношения. Это также может помочь выяснить, часто ли вы склонны устанавливать такие отношения.

Некоторые признаки того, что кто-то может не ценить вас или ваши отношения, легко заметить.

Обычный вопрос — не спрашивать вас о ваших чувствах, жизни или о том, что для вас важно. Это может выглядеть по-разному в зависимости от отношений.

Например, они могут не зарегистрироваться, чтобы услышать ваши идеи по определенным проектам на работе. Они могут организовать собрание и оставить вас в стороне, даже если вы являетесь частью команды. Или они могут все время говорить о себе и так и не достучаться до вас.

Дженни Уолтерс, лицензированный терапевт из Лос-Анджелеса, говорит, что, когда кто-то не ценит или не уважает ваши чувства, вы можете чувствовать, что вам нужно ходить на яичной скорлупе рядом с этим человеком, и что вы, как правило, не чувствуете себя увиденным или услышанным.

«Это чувство может быть буквальным, потому что они часто перебивают вас, или это может быть просто ощущение, которое вы замечаете, когда находитесь рядом с ними», — говорит она.

Тренер по семейным отношениям в Фэрмонте, Западная Вирджиния, Чери Тимко говорит, что другие признаки того, что кто-то не заботится о вас, могут включать, если они:

• не ценят взаимность в отношениях
• не проявляют интереса или любопытства к у вас или вашей жизни
• другая программа отношений, чем у вас
• никогда не спрашивайте вас или ваше мнение
• игнорируйте влияние их действий на вас
• не отвечайте на ваши просьбы изменить свое поведение

В некоторых случаях эти действия не имеют большого значения, если они случаются время от времени. Возможно, у другого человека тяжелый день или ему нужна поддержка.

Но если они эмоционально недоступны большую часть времени, то это становится важным признаком, на который следует обратить внимание.

Мелисса Завиша, лицензированный клинический социальный работник из Арлингтона, штат Техас, приводит несколько примеров разговоров, которые могут показаться знакомыми, если вы имеете дело с кем-то, кому все равно:

• Вы: «Я только что узнал, что мой бывший женился, и я в печали и шоке». Друг: «Почему тебя это все еще волнует?»
• Вы: «Это был день. Казалось, что с моей дочерью и на работе все идет не так». Друг: «По крайней мере, у тебя есть работа или дочь».
• Вы: «У меня так много дел, и я не знаю, как я все это успею». Партнер: «Вы думаете, что у вас много дел, позвольте мне сказать вам, что я должен сделать».
• Вы: «Я очень беспокоюсь о том, что происходит на работе». Партнер: «Дай мне перерыв. Это не так уж важно. Вам просто нужно смириться с этим».

«Человек может преуменьшать, отклонять, обесценивать или игнорировать ваши чувства», — говорит Завиша.

Но как насчет того, чтобы не обращать внимания на то, что вы не понимаете, что вы чувствуете? Если кто-то пытается вас понять, говорит Уолтерс, он часто продолжает с вами разговор, даже если это спор.

Но у некоторых людей с травмами или другими психическими заболеваниями может быть нарушена способность общаться с другими людьми.

Они могут заботиться о вас, но у них нет инструментов для создания значимых связей. Это не личный выбор, а результат условий, в которых они живут.

Проблемы в отношениях? Наш обозреватель советов хочет услышать от вас!

Отправьте здесь свои анонимные вопросы для секса, любви и всего вышеперечисленного от Psych Central, автора книги о сексе и отношениях Моргана Мандрита. Затем подпишитесь на нашу еженедельную рассылку, чтобы узнать, фигурирует ли ваш вопрос.

Для некоторых людей отсутствие ценности и заботы о других людях является признаком низкой эмпатии. Короче говоря, эмпатия — это когда мы ставим себя на чье-то место.

Итак, когда кто-то не ценит ваши чувства или не проявляет активности в отношениях с вами, это потому, что ему не хватает эмпатии? Может быть.

С психологической точки зрения, Завиша объясняет, что отсутствие эмпатии может быть симптомом ряда различных психических заболеваний, таких как нарциссическая личность.

Но так бывает не всегда. Исследования 2019 года показывают, что некоторые люди могут не практиковать эмпатию из-за ее эмоциональной стоимости.

По словам Уолтерса, это могут быть некоторые признаки того, что у другого человека низкий уровень эмпатии:

• эмоционально прерывает вас
• уходит и отказывается обсуждать ваши чувства, даже после того, как они успокоились
• затыкает вас, пока вы говорите, или отрезает вас от разговора
• говорит с вами снисходительно, обесценивает или пренебрежительно

Опять же, это тревожные признаки, если они настойчивы и постоянны в отношениях.

Короткий ответ: возможно. Это может быть личное, но это не вы .

Ключевым моментом здесь, по словам Завиши, является наблюдение за тем, как человек реагирует и взаимодействует с другими. Есть ли образец? Кто-нибудь еще разделял подобные чувства по поводу поведения этого человека?

«Возможно, у человека травматическая история, и ему трудно доверять кому-либо», — предполагает Завиша. «Возможно, они имеют дело с какими-то стрессорами, о которых вы не знаете. Человека могут охранять и изолировать».

В таком случае ничего личного. Но если вы единственный человек, с которым они так обращаются, это может быть личным. Это не значит, что вы сделали что-то не так. Возможно, они просто не чувствуют себя рядом с вами или не совместимы с вашей личностью.

Независимо от причины, может быть полезно осознать, что люди не меняются, если они этого не хотят, и предпринимать для этого активные шаги.

Возможно, вам не решать, как действует этот человек, и важно, чтобы вы тоже защищали себя.

То, что вы решите сделать, зависит от многих факторов.

Следует учитывать эмоциональную безопасность. Как вы думаете, другой человек будет заботиться и изменится, если вы выразите свои чувства? Или демонстрация уязвимости нанесет вам еще больший вред?

В этот момент вы можете рассмотреть все моменты, когда они были или не были доступны для вас.

В общем, важно выражать свои чувства, потому что подавление эмоций может усилить стресс. Но это не значит, что вы должны делать это с этим человеком. Возможно, другой друг или терапевт может помочь.

Выражение своих истинных эмоций — будь то прямой разговор с человеком, ведение дневника или разговор с терапевтом — является ключом к вашему общему здоровью и благополучию.

Если вы решите не выражать свои чувства и остаться, возможно, будет полезно изучить ваши причины.

«Возможно, вам придется поработать над исцелением, если вы чувствуете себя знакомым среди людей, которые не заботятся о вас», — говорит Уолтерс.

«Обсудите это с людьми, которым вы доверяете, или с терапевтом, если он доступен для вас. Оттуда вы можете четко понять, что вам нужно в отношениях, и эта потребность будет подтверждена теми, кто действительно заботится о вас».

Как только вы обретете эту ясность, говорит она, станет ясно, что делать дальше.

Если вы хотите поговорить с этим человеком напрямую, вот контрольный список Zawisza для рассмотрения:

• Проверьте в ваши собственные чувства и пересмотрите свои границы.
• Подумайте о своем взаимодействии с этим человеком и о той роли, которую он играет в вашей жизни, и перечислите, что этот человек привносит в вашу жизнь.
• Примите решение о том, как вы хотите двигаться дальше. Некоторые варианты включают в себя:
  • Назначение времени для обсуждения ваших наблюдений с человеком. Подумайте об этом заранее и запишите то, что вы хотите сообщить.
  • Поделитесь своими проблемами, а затем выслушайте другого человека. Будьте готовы к различным реакциям.
  • Помните, что ваши чувства, мысли и поведение принадлежат вам, и помните, что это относится и к другому человеку.
  • После того, как вы оба поделитесь, примите решение, как двигаться дальше.

«Ситуация может разрешиться, и вы продолжите отношения, а может перерасти в ссору, когда вам обоим нужно успокоиться и снова поговорить в будущем», — говорит Завиша.

«В некоторых случаях могут потребоваться дополнительные разговоры — может быть проще отправить электронное письмо или письмо или поговорить об этом лично. Вы или человек можете в конечном итоге принять решение о прекращении отношений. Если отношения заканчиваются, дайте себе время оплакать их конец».

Она также добавляет, что если вы пытались решить эту проблему с человеком в прошлом, и его поведение не изменилось, может быть важно подумать, какую роль этот человек будет играть в вашей жизни с этого момента.

Иногда у вас может не быть выбора относительно роли человека в вашей жизни — например, коллеги. В таких случаях важно удовлетворить свои эмоциональные потребности, зная, что вы не обязательно можете исключить этого человека из своей повседневной жизни.

Аманда Энлоу, лицензированный профессиональный консультант из Форт-Милла, Южная Каролина, говорит, что хотя мы не всегда получаем от других то, что нам нужно, мы всегда можем сделать этот подарок себе.

«Успокоить себя, создав безопасную и заземленную среду, может стать важным шагом к ощущению признания и понимания», — говорит она.

«Проверьте свои пять чувств и найдите что-нибудь, чтобы успокоить каждое из них: зажгите свечу с удивительным запахом, окружите себя вещами, которые кажутся мягкими и успокаивающими, или послушайте вдохновляющую музыку для начала».

Может быть обидно, когда кто-то в вашей жизни не ценит ваши чувства или не заботится о них. Нам всем нравится чувствовать себя услышанными, увиденными и оцененными.

Есть несколько признаков, которые могут помочь вам определить, действительно ли человек в вашей жизни не заботится о вас или у него нет эмоциональных способностей.

Но есть шаги, которые вы можете предпринять сегодня — например, спланировать открытый разговор с этим человеком, вести дневник или поговорить с терапевтом.

Это может помочь удовлетворить ваши собственные потребности и найти решение или лучшую опору с этим человеком в будущем.

7 вещей, о которых следует помнить, если вы думаете, что недостаточно хороши ~ Лори Дешен

Иногда я действительно ужасен по отношению к себе и безжалостно сравниваю себя с другими людьми, независимо от того, сколько раз я читаю или слышу о том, насколько я достаточно хорош или привлекателен.

Почти каждый день я тщательно ищу доказательства того, что я никто, что я не заслуживаю любви или что я не полностью реализую свой потенциал.

Как правило, в нашей культуре существует большое давление, чтобы «набраться сил». Мы чувствуем, что с нами что-то не так, если, например, к определенному возрасту мы все еще одиноки, не зарабатываем определенную сумму денег, не имеем большого круга общения или не смотрим и вести себя определенным образом в присутствии других. Список действительно можно продолжать вечно.

Иногда в разгар всего этого давления я, кажется, полностью забываю обо всем прекрасном, уникальном, что есть во мне.

Я застреваю в своей голове и позволяю своему внутреннему критику полностью разорвать мою самооценку, пока я не ненавижу себя настолько сильно, что могу делать что-либо, кроме как есть мороженое, смотреть дневное телевидение и спать.

На днях, пока я корил себя за что-то, чего сейчас даже не могу вспомнить, я прочитал комментарий одного из читателей моего блога, в котором говорилось, что один из моих постов буквально пробудил их всю ночь. Буквально. И если это простое слово использовалось в предполагаемом контексте, этот человек фактически говорил мне, что один из моих постов спас ему жизнь.

Я довольно регулярно получаю подобные комментарии, и они всегда открывают мне глаза на то, как много я значу, независимо от яростных возражений моего внутреннего критика.

Подобные комментарии также открывают мне глаза на все те вещи, за которые мы корим себя, не имеют значения — например, выглядим ли мы как модели Victoria’s Secret в купальном костюме или не должны ли мы перестать улыбаться, если мы не отбеливаем зубы, или стоит ли дыра в нашей счастливой рубашке расплакаться из-за нее.

В последнее время я изо всех сил пытаюсь поймать себя, когда чувствую, что у меня появляются бесполезные, самоуничижительные мысли. И я могу иногда позволять этим мыслям проскальзывать, но это нормально, потому что я всего лишь человек.

Пока мое путешествие любви к себе продолжается, вот несколько вещей, которые я стараюсь помнить, когда у меня возникает искушение быть грубым по отношению к себе:

1. Люди, с которыми вы сравниваете себя, чтобы сравнивать себя с другими людьми.

Все мы сравниваем себя с другими людьми, и я могу заверить вас, что у людей, у которых, кажется, есть все, этого нет.

Когда вы смотрите на других людей через призму сострадания и понимания, а не осуждения и ревности, вы лучше видите их такими, какие они есть, — людьми. Это прекрасно несовершенные человеческие существа, переживающие те же универсальные испытания, что и все мы.    

2. Ваш разум может быть очень убедительным лжецом.

Однажды я увидел цитату, которая гласила: «Не верь всему, что думаешь». Эта цитата полностью изменила мою реакцию, когда мне в голову приходит жестокая или обескураживающая мысль. Мысли — это всего лишь мысли, и нездорово и утомительно давать столько силы отрицательным мыслям.    

3. В вас больше правых, чем неправых.

Это мощное напоминание вдохновлено одной из моих любимых цитат Джона Кабат-Зинна: ​​«Пока вы не перестанете дышать, с вами больше правых, чем неправых».

Мне, как человеку, который иногда склонен придавать слишком большое значение всем моим предполагаемым недостаткам, полезно помнить, что есть много вещей, которые мне в себе нравятся, например, то, что я жив, дышу и могу прокладывать новые пути всякий раз, когда я выбирать.

4. Вам больше всего нужна любовь, когда вы чувствуете, что заслуживаете ее меньше всего.

Это было мое недавнее прозрение, хотя я уверен, что это было сказано много раз раньше.

Я считаю, что мне труднее всего принимать любовь и понимание от других, когда я нахожусь в состоянии гнева, стыда, беспокойства или депрессии. Но принятие вышеуказанной истины действительно изменило мою точку зрения и заставило меня осознать, что любовь — это на самом деле величайший дар, который я могу получить в такие времена.  

5. Вы должны полностью принять и примириться с «сейчас», прежде чем вы сможете достичь и почувствовать удовлетворение «позже».

Одна вещь, которую я узнал о внесении изменений и достижении следующей ступени лестницы, заключается в том, что вы не можете быть полностью удовлетворены тем, куда вы идете, пока не сможете принять, признать и оценить то, где вы находитесь.

Примите и примиритесь с тем, где вы находитесь, и ваше путешествие к чему-то новому будет намного более спокойным, полезным и удовлетворительным.

6. Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве, и на том, как далеко вы продвинулись, а не на том, как далеко вам еще предстоит пройти.

Одной из основных причин ненависти к себе является непреодолимая потребность «сделать все правильно». Мы стремимся к совершенству и успеху, и когда нам не хватает этого, мы чувствуем себя ничтожными и бесполезными. Чего мы, кажется, не понимаем, так это того, что работа над достижением наших целей и желание выложиться сами по себе являются достижениями сами по себе, независимо от того, сколько раз мы терпели неудачу.

Вместо того, чтобы ругать себя за то, что оплошали и спотыкались, похлопайте себя по спине за то, что вы пытались, добились прогресса и достигли того, чего достигли.    

7. Вы не можете ненавидеть свой путь к любви к себе.

Говоря себе, какой вы неудачник, вы не сделаете себя более успешным.