Эпиляция нитью обучение: Удаление волос ниткой обучение в центре Престиж

Курсы эпиляции нитью в Сыктывкаре

Школы красоты, где можно пройти курсы эпиляции нитью в Сыктывкаре для начинающих с нуля и проходящих повышение квалификации мастеров с адресами и телефонами на карте, отзывами с рейтингом и фотографиями, ответами на вопросы, часами работы и видео презентациями компаний, стоимостью обучения в учебных центрах.

Курсы эпиляции нитью в учебных центрах города Сыктывкар

9 компании для обучения

по умолчаниюпо возрастанию рейтингапо убыванию рейтингасначала размещенные позжесначала размещенные раньше

• • Browbar сыктывкар
  • Первомайская улица, дом 62
  • +7 (904) 104-… показать все
  • ежедневно, 10:00–23:00

  3.7/56 оценок

• • Карамель
  • Октябрьский проспект, дом 92
  • +7 (922) 598-… показать все
  • ежедневно, 10:00–20:00

  4.0/57 оценок

• • Beautiful look
  • улица Куратова, дом 83
  • +7 (912) 967-. .. показать все
  • пн-сб 10:00–20:00

  4.5/515 оценок

• • Студия красоты надежды преображеновой
  • Первомайская улица, дом 90/3
  • +7 (904) 102-… показать все
  • ежедневно, круглосуточно

  4.0/58 оценок

• • Ногтевая студия надежды стоговой
  • Октябрьский проспект, дом 40
  • +7 (908) 717-… показать все
  • ежедневно, 10:00–21:00

  4.1/511 оценок

• • Студия красоты надежды преображеновой
  • улица Ленина, дом 48
  • +7 (904) 102-… показать все

  3.5/512 оценок

• • Prof nail
  • Первомайская улица, дом 62
  • +7 (904) 209-… показать все
  • пн-пт 10:00–19:00; сб 11:00–16:00

  4.2/54 оценки

• • Студия дизайна взгляда shvidenko daria
  • Первомайская улица, дом 40
  • +7 (904) 200-… показать все
  • ежедневно, 9:00–21:00

  3. 8/54 оценки

• • Family
  • Октябрьский проспект, дом 118К
  • +7 (8212) 26-… показать все
  • ежедневно, 9:00–20:00

  4.3/53 оценки

Курсы эпиляции нитью в школах красоты на карте в Сыктывкаре

Популярные школы красоты

Студия красоты надежды преображеновой

Первомайская улица, дом 90/3

+7 (904) 102-05-52

4.0оценок: 8

Студия дизайна взгляда shvidenko daria

Первомайская улица, дом 40

+7 (904) 200-66-37

3.8оценок: 4

Новые вопросы о курсах эпиляции нитью в Сыктывкаре

Обучение по направлению эпиляция нитью в других городах

• Мелеуз
• Таганрог
• Тихвин
• Юрга
• Крымск
• Чайковский
• Лениногорск
• Ессентуки
• Арсеньев
• Ржев

Эпиляция нитью — лучшие мастера в Краснодаре по эпиляции нитью, отзывы и цены на сайте «Крэйс-Мастерс»

Фильтр подбора:

Услуга

Услуга эпиляция нитью

Выбор услуги

Город

Поиск города

Район

Район

Поиск района

По рейтингу

Елена Александровна Мотренко

Услуги: коррекция бровей, татуаж, эпиляция

Образование, курсы:

• УЦ «Ногтевой сервис», мастер ногтевого сервиса, 2015 г.

• Margo Style, курс «Аппаратный маникюр за 10 минут. Биоламинирование (укрепление) слабых ногтей. Гель-лак близко к кутикуле. Современный дизайн», 2017 г.

• BEAUTY SCHOOL, архитектура и окрашивание бровей, 2021 г.

• BEAUTY SCHOOL, перманентный макияж век, 2021 г.

• BEAUTY SCHOOL, перманентный макияж бровей, 2021 г.

• Beauty School, «Перманентный макияж губ», 2021 г.

• BEAUTY SCHOOL, курс «Основы САНПИН», 2021 г.

• BEAUTY SCHOOL, объёмное наращивание ресниц, 2021 г.

• Beauty School, «Классическое наращивание ресниц», 2021 г.

• Beauty School, курс «Ламинирование и восстановление ресниц и бровей», 2021 г.

• ДПО «Учебный центр Алла-Белла», мастер по перманентному макияжу, 2021 г.

• УЦ «Алла Белла», курсы перманентного макияжа, 2021 г.

Опыт:

• Опыт частной деятельности — 14 лет.

Скидка 50%

1. Акция на все услуги ногтевого сервиса. Прийди сам. И после второго сеанса приведя друга получи скидку 50%2. Оформление бровей и окрашивание хной Скидка 100%Условия акции: Воспользуйся услугами татуаж бровей и повторная коррекция бровей.3. Получи скидку 10% на повторное наращивание ресничек.4. Получи скидку 10% на повторное ламинирование ресничек.5. Получи скидку 10% на повторную долговременную укладку бровей.

коррекция бровей 300 ₽

ламинирование бровей 1 500 ₽

окрашивание бровей 450 ₽

биотатуаж 700 ₽

Еще 11 услуг

Отличный универсальный мастер. И как бонус очень хороший добрый душевный человек. Рекомендую

Все отзывы

Выбрать

Анна Васильевна Подсевная

Услуги: эпиляция, эпиляция классического бикини, лазерная эпиляция

Образование: Учебный центр «Лиал», косметик (2016 г.).

Академия Lash&Brow, полуперманентная тушь, окрашивание бровей хной (2014 г.).

Опыт работы – частно с 2016 года.

Используемые бренды: Lash&Brow, Sexy Brow Henna, Levissime.

эпиляция 300 — 5 000 ₽

лазерная эпиляция 300 ₽

эпиляция глубокого бикини 1 000 ₽

эпиляция подмышек 400 ₽

Еще 11 услуг

Выбрать

Анастасия Александровна Безгузова

Услуги: коррекция бровей, оформление ресниц, классическая коррекция бровей

Образование, курсы:

• Курс «Ламинирование бровей» (с 2020 г. ).

• Курс Илоны Дрож, «Художественное оформление бровей», 2021 г.

• Курс Илоны Дрож, «Ламинирование бровей», 2021 г.

• Wow brows, курс «Ламинирование ресниц+», 2021 г.

• Wow brows, курс «Художественное оформление бровей», 2021 г.

• Курс «Художественное оформление бровей» (с 2021 г.).

коррекция бровей 400 ₽

ламинирование бровей 1 200 ₽

коррекция бровей воском 500 ₽

окрашивание бровей 600 ₽

Еще 11 услуг

Выбрать

Людмила Игоревна Лаптиева

Услуги: ногти, маникюр, дизайн ногтей

Образование, курсы:

• Кубанский государственный университет, 1999–2004 гг.

• Курс «Шугаринг», 2016 г.

ногти 1 300 ₽

маникюр 700 ₽

маникюр гель-лаком 1 500 ₽

мужской маникюр 800 ₽

Еще 11 услуг

Выбрать

Карине Саргисовна Тоникян

Услуги: эпиляция, классическая коррекция бровей, коррекция бровей нитью

Образование, курсы:

• Центр «ELOS med», курс по лазерной эпиляции, 2014 г.

окрашивание бровей 400 ₽

классическая коррекция бровей 300 ₽

коррекция бровей нитью 400 ₽

шугаринг бровей 350 ₽

Еще 11 услуг

мастер Карине очень приятная женщина, работу свою сделала на отлично. очень всё понравилось, обязательно приду еще раз!

Все отзывы

Выбрать

Елена Ивановна Погорелова

Услуги: окрашивание бровей, шугаринг, восковая депиляция

Опыт:

• Работаю в студии, 2019–2030 гг.

окрашивание бровей 350 ₽

ламинирование бровей 600 ₽

удаление вросших волос 350 ₽/зона

шугаринг договорная

Еще 11 услуг

Выбрать

Мария Александровна Сапожникова

Услуги: коррекция бровей, коррекция мужских бровей, окрашивание бровей

Образование, курсы:

• Базовый курс по специальности «Мастер бровист: ламинирование», 2021 г.

• Базовый курс по специальности «Мастер бровист: окрашивание и коррекция», 2021 г.

• Базовый курс по специальности «Мастер бровист: ламинирование и окрашивание ресниц», 2021–2022 гг.

Достижения, награды:

• Хорошо работаю с колористикой. Подбираю цвет краски в нужный тон (с 2021 г.).

коррекция бровей 500 ₽

окрашивание бровей 800 ₽

ламинирование бровей 1 500 ₽

моделирование бровей 500 ₽

Еще 11 услуг

Выбрать

Ксения Павловна Шматкова

Услуги: коррекция бровей, татуаж, татуировки

Образование, курсы:

• СВГУ, Магадан, специальность «учитель истории», 2001–2008 гг.

• АНО «НИИДПО», педагог-психолог со специализацией в дефектологии, 2020 г.

• ГАУ ДПО «ИРОиПКПК», курс «Игровые технологии в образовательном процессе ДОУ в соответствии с ФГОС», 2020 г.

• ГАОУ ВО МГПУ, семинар «Психолого-педагогическое сопровождение детей с тяжёлыми множественными нарушениями развития на разных уровнях образования», 2020 г.

• АНО «НИИДПО», детский психолог, 2021–2022 гг.

татуировки договорная

художественная татуировка договорная

тату-надписи договорная

тату в чёрно-белом стиле договорная

Еще 11 услуг

Выбрать

Гульнара Азизовна Зейналова

Услуги: коррекция бровей, эпиляция, оформление ресниц

коррекция бровей 300 ₽

ламинирование бровей 1 200 ₽

коррекция бровей воском 300 ₽

коррекция бровей нитью 300 ₽

Еще 11 услуг

Выбрать

Дарья А Пономарева

Услуги: коррекция бровей, классическая коррекция бровей, коррекция бровей нитью

коррекция бровей договорная

окрашивание бровей договорная

биотатуаж договорная

биотатуаж бровей договорная

Еще 11 услуг

Выбрать

Лариса Владимировна Костюк

Услуги: коррекция бровей, эпиляция, классическая коррекция бровей

коррекция бровей 200 — 300 ₽

окрашивание бровей 250 — 500 ₽

биотатуаж договорная

ламинирование бровей 800 — 1 500 ₽

Еще 5 услуг

Выбрать

Нелли Арташесовна Мартиросян

Услуги: эпиляция, парикмахеры, стрижка

Образование: УЦ «Аленушка», специальность – парикмахер-универсал (г. Пятигорск, 2002 г.).

Студия Striga School, современные техники окрашивания и укладки (2015 г.).

Салон «Hair-мания», Елена Ясенкова, прически (2016 г.).

УЦ Color space от Davines, колористика (2015 г.).

Компания L’Oreal, «Волосы и цвет» (2011 г.), «Ключ к цвету» (2012 г.).

Школа Beautydrugs, визаж (2015 г.).

Опыт работы – в салонах с 2002 года.

парикмахеры 500 — 1 500 ₽

стрижка 500 — 1 200 ₽

женская стрижка 500 — 1 500 ₽

полировка волос 600 — 1 200 ₽

Еще 11 услуг

Нелли оказалась не только превосходным мастером своего дела, но и дала полезные советы по уходу за волосами. Аккуратный спокойный и уверенный мастер. …

Все отзывы

Выбрать

Салон красоты

Услуги: макияж, коррекция бровей, стилист-имиджмейкер

макияж договорная

вечерний макияж договорная

возрастной макияж договорная

smoky eyes договорная

Еще 11 услуг

Выбрать

Подобрать мастера?

Подобрать

эпиляция нитью — как выбрать мастера в Краснодаре?

Вы можете найти мастера по каталогу или создать заказ — тогда специалисты откликнутся сами. «Krace.ru» представляет лучших мастеров по услуге «эпиляция нитью».

эпиляция нитью — какой средний рейтинг мастера в Краснодаре?

4.91 средняя оценка мастера в категории эпиляция нитью в Краснодаре на основе 0 проверенных отзывов

О чем вся нить?

Если вы хотите повысить свою подвижность и, возможно, улучшить восстановление после напряженной тренировки или спортивного мероприятия, вы можете подумать о чистке зубной нитью вуду.

Также известное как нить для мышц или ткани, нитью вуду является методом компрессионной терапии. В нем используется прочная лента сопротивления, обычно изготовленная из латексной резины, для сжатия сустава или группы мышц при выполнении определенных движений в полном диапазоне движений.

Читайте дальше, чтобы узнать о том, что это такое, как это работает, о его преимуществах и рисках, а также о том, кому следует рассмотреть возможность использования этой техники.

«Чистка Voodoo — это метод мобилизации мягких тканей, в котором используется латексная резиновая лента, похожая на полосу сопротивления, для сжатия во время пассивной или активной мобилизации», — говорит Джон Галлуччи, DPT, ATC, генеральный директор JAG-ONE Physical Therapy.

Повязка обычно оборачивается вокруг сустава или группы мышц, как это может быть обычная повязка.

Когда вы пользуетесь зубной нитью для мышц, Галуччи говорит, что вы ограничиваете приток крови к сжатой области, а когда вы ее снимаете, кровоток устремляется к пораженному участку и наполняет его кислородом и питательными веществами.

«Использование зубной нити вуду предназначено для восстановления диапазона движений в суставах, увеличения притока крови к ограниченным участкам и сжатия опухших суставов, которые лишены подвижности и тугоподвижны», — объясняет он.

Мышечная нить часто используется до или после спортивного мероприятия или тренировки, но никогда во время активных занятий фитнесом, мероприятий или игр. Некоторые из наиболее распространенных областей бинтования включают квадрицепсы, подколенные сухожилия, лодыжки, локти, плечи, трицепсы, голени, бицепсы и колени.

Резюме

Воду-флосс использует латексную ленту для сжатия определенной области вашего тела во время пассивной или активной мобилизации.

Лучший способ начать пользоваться зубной нитью вуду — это поработать с физиотерапевтом или спортивным тренером. Они могут помочь определить правильную область для обертывания и показать вам, как это сделать. Хотя у каждого поставщика может быть свой процесс, общие шаги одинаковы.

1. Начните с оборачивания области лентой с натяжением не более 50% и перекрытием примерно 50%. Старайтесь обернуть ленту на несколько дюймов выше и ниже мышцы или сустава. Вы заправите конец ленты в обернутую ленту.
2. Затем выполните ряд движений этой конечностью. Например, если ваше колено забинтовано, выполняйте 1 минуту упражнений стоя с пяткой на ягодицу с забинтованной ногой. Через 1 минуту перейдите к 1 минуте приседаний с собственным весом. Общее время движения составляет от 30 секунд до 2 минут.
3. По завершении упражнения повязку снимают, чтобы увеличить приток крови к этому суставу.

Соображения безопасности

При правильном использовании Джорджио Бейлоуни, DPT, OCS, основатель PhysioRX, говорит, что зубная нить вуду безопасна. Ниже он дает несколько советов и рекомендаций по его использованию.

• Не наматывайте повязку слишком туго и не держите ее слишком долго, так как постоянное сжатие может уменьшить приток крови к конечностям.
• Убедитесь, что повязка не вызывает онемения или покалывания.
• Оберните ленту с натяжением не более 50%.
• Не держите повязку дольше 1–2 минут.

Прежде чем использовать это лечебное или другое компрессионное обертывание, проконсультируйтесь с физиотерапевтом или врачом, чтобы убедиться, что оно подходит для вашего типа боли или травмы.

Краткий обзор

Использование зубной нити вуду требует обертывания специальной ленты вокруг определенной группы мышц и выполнения активных упражнений с диапазоном движений с надетой лентой.

Многие физиотерапевты и тренеры используют зубную нить для мышц как часть различных протоколов лечения. В целом, Байлуни говорит, что зубная нить вуду может уменьшить ощущение стянутости в определенной области, что может привести к быстрому улучшению гибкости или болезненности мышц.

Он также делится некоторыми теориями о том, что нить делает для получения преимуществ. К ним относятся сдвиг и скольжение слоев кожи и мышечных фасций, улучшение скольжения в суставах и взаимодействие с нервной системой для привлечения внимания к определенной группе мышц или суставу.

Исследования в области чистки мышц зубной нитью начались относительно недавно и, следовательно, все еще продолжаются. Одно исследование, в котором участвовали студенты университета без каких-либо травм опорно-двигательного аппарата, показало, что использование зубной нити может помочь уменьшить отсроченную болезненность мышц, вызванную физическими упражнениями (1).

Другое исследование, в котором приняли участие 52 спортсмена-любителя, показало, что резинки, накладываемые на лодыжку во время выполнения упражнений, могут увеличить диапазон движений при подошвенном и тыльном сгибании (2).

Резюме

Зубная нить Voodoo может помочь уменьшить напряжение, улучшить гибкость и уменьшить болезненность мышц.

Галлуччи говорит, что зубная нить вуду пользуется популярностью среди кроссфит-атлетов и бодибилдеров, поскольку она идеально подходит для решения многих проблем, с которыми они сталкиваются. Он также используется в физиотерапии по многим причинам, включая повышение подвижности и сокращение времени восстановления.

Кроме того, Галуччи говорит, что некоторые люди используют зубную нить вуду в качестве альтернативы пенному валику или использованию массажных пистолетов, таких как Theragun. «Чистка зубной нитью — это более быстрая версия миофасциального расслабления, при которой высвобождается целый набор тканей, а не по одной локализованной мышце за раз», — объясняет он.

Резюме

Зубная нить Voodoo используется спортсменами, посетителями тренажерного зала и другими энтузиастами фитнеса, стремящимися улучшить подвижность и уменьшить болезненность мышц и сократить время восстановления.

Если использовать зубную нить вуду неправильно, Галуччи говорит, что с этим связаны некоторые риски. Хотя чистка мышц зубной нитью вызывает дискомфорт, она никогда не должна вызывать болезненных ощущений.

«Многие люди совершают ошибку, наматывая бандаж слишком туго, что может усилить боль в пораженном участке и даже привести к потере чувствительности», — говорит он. Если вы используете браслет и начинаете чувствовать покалывание или пульсацию, Галуччи советует вам немедленно прекратить.

Кроме того, чистка мышц зубной нитью может быть противопоказана людям с хроническими заболеваниями, тромбозом глубоких вен, беременностью, кожными или дерматологическими проблемами, такими как аллергия на латекс, высокое кровяное давление или другие состояния.

Если вы сомневаетесь, спросите у медицинского работника, подходит ли вам зубная нить вуду.

Резюме

При неправильном использовании зубная нить вуду может вызвать боль и раздражение кожи. Кроме того, он может быть противопоказан людям с определенными заболеваниями. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом нового вида лечения или терапии.

Здоровые люди, которые усердно тренируются и хотят улучшить свою разминку или восстановление между занятиями в тренажерном зале, должны подумать о зубной нити вуду.

«Если вы чувствуете стеснение перед тренировкой или имеете определенное ограничение подвижности, рассмотрите возможность использования зубной нити для улучшения подвижности суставов перед тренировкой», — говорит Байлуни.

Он также отмечает, что некоторое сдавливание зубной нитью может помочь уменьшить болезненность мышц, особенно если вы чувствуете боль после тренировки. Тем не менее, обязательно проконсультируйтесь с физиотерапевтом, спортивным тренером или врачом, прежде чем добавлять зубную нить в свою рутину.

Резюме

Здоровым спортсменам и людям, занимающимся фитнесом, которые регулярно занимаются спортом, следует подумать о зубной нитью вуду.

Зубная нить вуду — это не то, что вы должны делать самостоятельно с первой попытки.

Галлуччи говорит, что лицензированный физиотерапевт, тренер по силовой и физической подготовке или сертифицированный спортивный тренер должен применять нить по крайней мере в первые несколько раз, когда вы ее используете. В противном случае вы можете навредить себе.

Так же, как и любой другой инструмент восстановления или мобильности, Бэйлоуни говорит, что нить вуду создает краткосрочные улучшения подвижности или болезненности.

Имея это в виду, он не должен заменять такие основы, как правильный сон, здоровое питание, хороший план тренировок или оценку медицинского работника. «Вудуистская нить должна использоваться как дополнение к этим вещам, поэтому не ждите, что она решит все ваши проблемы», — говорит он.

Резюме

Любой, кто не знаком с чисткой зубной нитью вуду, должен получить инструкции от физиотерапевта, тренера по силовой и физической подготовке, спортивного тренера или врача, знакомого с этой техникой.

Зубная нить Voodoo — это инструмент для разогрева и восстановления, который может помочь уменьшить напряжение в определенных областях, улучшить подвижность и уменьшить болезненность мышц. Важно изучить правильную технику у физиотерапевта, прежде чем пытаться использовать нить для мышц.

Если вы чувствуете какой-либо необычный или чрезмерный дискомфорт при затягивании ленты, ослабьте давление и обратитесь за помощью. Кроме того, если у вас есть какие-либо медицинские или хронические заболевания, которые могут быть противопоказаны, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пытаться пользоваться зубной нитью вуду.

При правильной технике и практике вы можете обнаружить, что использование зубной нити вуду помогает снять напряжение, повысить подвижность и обрести новую свободу движений.

О чем вся нить?

Если вы хотите повысить свою подвижность и, возможно, улучшить восстановление после напряженной тренировки или спортивного мероприятия, вы можете подумать о чистке зубной нитью вуду.

Также известное как нить для мышц или ткани, нитью вуду является методом компрессионной терапии. В нем используется прочная лента сопротивления, обычно изготовленная из латексной резины, для сжатия сустава или группы мышц при выполнении определенных движений в полном диапазоне движений.

Читайте дальше, чтобы узнать, что это такое, как это работает, о его преимуществах и рисках, а также о том, кому следует рассмотреть возможность использования этой техники.

«Чистка Voodoo — это метод мобилизации мягких тканей, в котором используется латексная резиновая лента, похожая на полосу сопротивления, для сжатия во время пассивной или активной мобилизации», — говорит Джон Галлуччи, DPT, ATC, генеральный директор JAG-ONE Physical Therapy.

Повязка обычно оборачивается вокруг сустава или группы мышц, как это может быть обычная повязка.

Когда вы пользуетесь зубной нитью для мышц, Галуччи говорит, что вы ограничиваете приток крови к сжатой области, а когда вы ее снимаете, кровь устремляется к пораженному участку и наполняет его кислородом и питательными веществами.

«Использование зубной нити вуду предназначено для восстановления диапазона движений суставов, увеличения притока крови к ограниченным участкам и сжатия опухших суставов, которые лишены движения и тугоподвижны», — объясняет он.

Мышечная нить часто используется до или после спортивного мероприятия или тренировки, но никогда во время активных занятий фитнесом, мероприятий или игр. Некоторые из наиболее распространенных областей бинтования включают квадрицепсы, подколенные сухожилия, лодыжки, локти, плечи, трицепсы, голени, бицепсы и колени.

Резюме

При использовании нити Voodoo используется латексная лента для сжатия определенной области вашего тела во время пассивной или активной подвижности.

Лучший способ начать пользоваться зубной нитью вуду — это поработать с физиотерапевтом или спортивным тренером. Они могут помочь определить правильную область для обертывания и показать вам, как это сделать. Хотя у каждого поставщика может быть свой процесс, общие шаги одинаковы.

1. Начните с оборачивания области лентой с натяжением не более 50% и перекрытием примерно 50%. Старайтесь обернуть ленту на несколько дюймов выше и ниже мышцы или сустава. Вы заправите конец ленты в обернутую ленту.
2. Затем выполните ряд движений этой конечностью. Например, если ваше колено забинтовано, выполняйте 1 минуту упражнений стоя с пяткой на ягодицу с забинтованной ногой. Через 1 минуту перейдите к 1 минуте приседаний с собственным весом. Общее время движения составляет от 30 секунд до 2 минут.
3. По завершении упражнения повязку снимают, чтобы увеличить приток крови к этому суставу.

Соображения безопасности

При правильном использовании Джорджио Бейлоуни, DPT, OCS, основатель PhysioRX, говорит, что зубная нить вуду безопасна. Ниже он дает несколько советов и рекомендаций по его использованию.

• Не наматывайте повязку слишком туго и не держите ее слишком долго, так как постоянное сжатие может уменьшить приток крови к конечностям.
• Убедитесь, что повязка не вызывает онемения или покалывания.
• Оберните ленту с натяжением не более 50%.
• Не держите повязку дольше 1–2 минут.

Прежде чем использовать это лечебное или другое компрессионное обертывание, проконсультируйтесь с физиотерапевтом или врачом, чтобы убедиться, что оно подходит для вашего типа боли или травмы.

Краткий обзор

Использование зубной нити вуду требует обертывания специальной ленты вокруг определенной группы мышц и выполнения активных упражнений с диапазоном движений с надетой лентой.

Многие физиотерапевты и тренеры используют зубную нить для мышц как часть различных протоколов лечения. В целом, Байлуни говорит, что зубная нить вуду может уменьшить ощущение стянутости в определенной области, что может привести к быстрому улучшению гибкости или болезненности мышц.

Он также делится некоторыми теориями о том, что нить делает для получения преимуществ. К ним относятся сдвиг и скольжение слоев кожи и мышечных фасций, улучшение скольжения в суставах и взаимодействие с нервной системой для привлечения внимания к определенной группе мышц или суставу.

Исследования в области чистки мышц зубной нитью начались относительно недавно и, следовательно, все еще продолжаются. Одно исследование, в котором участвовали студенты университета без каких-либо травм опорно-двигательного аппарата, показало, что использование зубной нити может помочь уменьшить отсроченную болезненность мышц, вызванную физическими упражнениями (1).

Другое исследование, в котором приняли участие 52 спортсмена-любителя, показало, что резинки, накладываемые на лодыжку во время выполнения упражнений, могут увеличить диапазон движений при подошвенном и тыльном сгибании (2).

Резюме

Зубная нить Voodoo может помочь уменьшить напряжение, улучшить гибкость и уменьшить болезненность мышц.

Галлуччи говорит, что зубная нить вуду пользуется популярностью среди кроссфит-атлетов и бодибилдеров, поскольку она идеально подходит для решения многих проблем, с которыми они сталкиваются. Он также используется в физиотерапии по многим причинам, включая повышение подвижности и сокращение времени восстановления.

Кроме того, Галуччи говорит, что некоторые люди используют зубную нить вуду в качестве альтернативы пенному валику или использованию массажных пистолетов, таких как Theragun. «Чистка зубной нитью — это более быстрая версия миофасциального расслабления, при которой высвобождается целый набор тканей, а не по одной локализованной мышце за раз», — объясняет он.

Резюме

Зубная нить Voodoo используется спортсменами, посетителями тренажерного зала и другими энтузиастами фитнеса, стремящимися улучшить подвижность и уменьшить болезненность мышц и сократить время восстановления.

Если использовать зубную нить вуду неправильно, Галуччи говорит, что с этим связаны некоторые риски. Хотя чистка мышц зубной нитью вызывает дискомфорт, она никогда не должна вызывать болезненных ощущений.

«Многие люди совершают ошибку, наматывая бандаж слишком туго, что может усилить боль в пораженном участке и даже привести к потере чувствительности», — говорит он.

Если вы используете браслет и начинаете чувствовать покалывание или пульсацию, Галуччи советует вам немедленно прекратить.

Кроме того, чистка мышц зубной нитью может быть противопоказана людям с хроническими заболеваниями, тромбозом глубоких вен, беременностью, кожными или дерматологическими проблемами, такими как аллергия на латекс, высокое кровяное давление или другие состояния.

Если вы сомневаетесь, спросите у медицинского работника, подходит ли вам зубная нить вуду.

Резюме

При неправильном использовании зубная нить вуду может вызвать боль и раздражение кожи. Кроме того, он может быть противопоказан людям с определенными заболеваниями. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом нового вида лечения или терапии.

Здоровые люди, которые усердно тренируются и хотят улучшить свою разминку или восстановление между занятиями в тренажерном зале, должны подумать о зубной нити вуду.

«Если вы чувствуете стеснение перед тренировкой или имеете определенное ограничение подвижности, рассмотрите возможность использования зубной нити для улучшения подвижности суставов перед тренировкой», — говорит Байлуни.

Он также отмечает, что некоторое сдавливание зубной нитью может помочь уменьшить болезненность мышц, особенно если вы чувствуете боль после тренировки. Тем не менее, обязательно проконсультируйтесь с физиотерапевтом, спортивным тренером или врачом, прежде чем добавлять зубную нить в свою рутину.

Резюме

Здоровым спортсменам и людям, занимающимся фитнесом, которые регулярно занимаются спортом, следует подумать о зубной нитью вуду.

Зубная нить вуду — это не то, что вы должны делать самостоятельно с первой попытки.

Галлуччи говорит, что лицензированный физиотерапевт, тренер по силовой и физической подготовке или сертифицированный спортивный тренер должен применять нить по крайней мере в первые несколько раз, когда вы ее используете. В противном случае вы можете навредить себе.

Так же, как и любой другой инструмент восстановления или мобильности, Бэйлоуни говорит, что нить вуду создает краткосрочные улучшения подвижности или болезненности.

Имея это в виду, он не должен заменять такие основы, как правильный сон, здоровое питание, хороший план тренировок или оценку медицинского работника. «Вудуистская нить должна использоваться как дополнение к этим вещам, поэтому не ждите, что она решит все ваши проблемы», — говорит он.

Резюме

Любой, кто не знаком с чисткой зубной нитью вуду, должен получить инструкции от физиотерапевта, тренера по силовой и физической подготовке, спортивного тренера или врача, знакомого с этой техникой.

Зубная нить Voodoo — это инструмент для разогрева и восстановления, который может помочь уменьшить напряжение в определенных областях, улучшить подвижность и уменьшить болезненность мышц. Важно изучить правильную технику у физиотерапевта, прежде чем пытаться использовать нить для мышц.

Если вы чувствуете какой-либо необычный или чрезмерный дискомфорт при затягивании ленты, ослабьте давление и обратитесь за помощью. Кроме того, если у вас есть какие-либо медицинские или хронические заболевания, которые могут быть противопоказаны, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пытаться пользоваться зубной нитью вуду.