Эмпат википедия: Недопустимое название

Содержание

Что такое эмпатия? | Teenergizer

«Как можно быть таким не эмпатичным?»

«Да ну, зачем волноваться из-за того, что переживают другие?»

Давай сегодня поговорим о таком явлении как эмпатия. Мы очень часто в своей жизни можем встречаться с её проявлениями и остро ощущать, если кто-то неспособен быть эмпатичным. Родители и дети, партнеры и близкие друзья могут не понимать друг друга именно из-за недостатка эмпатии.

Википедия говорит, что эмпатия — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека. Эмпат может поставить себя на место другого человека. Эмпат может глубоко сопереживать, остро ощущать и понимать эмоции не только близких друзей и знакомых, но и персонажей кино или сериалов, героев новостных сюжетов или блогеров, которых даже никогда не видел.

Эмпат может представляться нам добрым и сердечным другом, который всегда поймет и никогда не осудит. Что же здесь может быть не так? Или «дар» эмпатии — это исключительно позитивное качество?

Как вообще понять, что ты эмпат? Сегодня мы решили ответить на несколько вопросов об эмпатии, чтобы лучше разобраться в этом явлении.

Как понять что ты эмпат?

Ты хорошо умеешь слушать и внимательно относишься к нуждам других людей.

Ты чувствуешь эмоции других людей и быстро их впитываешь в себя, как негативные, так и позитивные.

Ты в большинстве случаев понимаешь, если кто-то тебя обманывает или что-то недоговаривает.

Ты осторожно подбираешь слова, так как знаешь, как больно они могут ранить другого.

Ты можешь очень быстро понять, в каком эмоциональном состоянии человек, даже не говоря с ним.

Твоё настроение часто зависит от того, что переживают другие люди. Это могут быть даже сильные перепады настроения.

Другие люди могут часто обращаться к тебе за советом.

Ты не впадаешь в крайности и обычно не занимаешь радикальные позиции.

Какие есть плюсы у эмпатии?

Несомненно, у эмпатии есть много классных сторон!

Эмпат может довольно быстро находить общий язык с другим человеком, так как тонко чувствует его настроение.

В спорах же такой человек может признать свою неправоту или быть более объективным, ведь ему несложно поставить себя на место другого.

Эмпат может быть очень хорошим другом, так как он искренне чувствует чужие переживания.

Такого человека может быть сложнее обидеть, так как он может проанализировать мотивы, а не принять всё на свой счёт (но не всегда).

Он может довольно просто решать любые конфликтные ситуации.

Даже в работе или учебе эмпатия помогает, например, быстрее укреплять связи, заключать сотрудничество и создавать большие команды.

А есть ли какие-то минусы?

Человек с развитой эмпатией может слишком сильно включаться в чужие проблемы, воспринимая их, как свои. Это может негативно отражаться на его психологическом состоянии. Привет, эмоциональные перегрузки.

Эмпат может остро реагировать не только на грустные новости от своих друзей, но и на происшествия, которые никак не затронули его близких. Например, падение самолета на другом конце планеты может сильно ударить по его настроению.

Так как плохих новостей в мире очень много, настроение у эмпатичного человека может часто и резко меняться из-за внешних факторов.

Могут размываться личные границы.

Эмпатичный человек может игнорировать свои переживания, ставя чувства другого человека на первое место. Он дает много поддержки, а сам не получает никакой отдачи.

Да, эмпат может проанализировать мотивы другого человека и не обидеться на грубые слова, а может, наоборот, слишком расстроиться из-за неосторожных высказываний.

Как же справляться со всеми этими эмоциями?

Осознать, что ты для себя всегда на первом месте.
Можно помочь и поддержать другого человека, но не отдаваться этому полностью.
Умение отказывать — также очень важный навык, который стоит развить чувствительным людям. Ты не сможешь помочь всему миру, особенно, если истощен постоянными перепадами настроения.

Постарайся дистанцироваться от тех, кто своим настроением очень сильно на тебя влияет и при любом удобном случае «выливает» на тебя весь негатив.
Больше обращайся к логическому мышлению, а не к чувствам. В этом могут помочь письменные практики: например, выпиши свои эмоции на лист и проанализируй, где «твои», а где — нет.

Что такое эмпатия и как ее развить: 8 упражнений :: Здоровье :: РБК Стиль

Работодатели все чаще среди необходимых характеристик сотрудников указывают soft skills («мягкие навыки»): это те качества, которые помогают «вписаться» в коллектив и решать рабочие вопросы без конфликтов. Одна из важных составляющих soft skills — умение понимать чувства других — эмпатия.

Анастасия Батхина

,
психолог, основатель компании InMind

Что такое эмпатия — простыми словами

Эмпатия — это осознанное сопереживание эмоциональному состоянию других людей, способность распознать, что они чувствуют, и выразить сострадание. Она осуществляется в том числе при помощи зеркальных нейронов, которые находятся в коре головного мозга и позволяют отражать чувства и эмоции других живых существ.

Умение сочувствовать помогает нам ощутить сопричастность тому, что происходит с человеком, а сам человек поймет: его эмоции важны для вас, вы его принимаете.

Этот навык необходим при построении межличностных отношений: найти общий язык, договориться и выработать стратегию, которая удовлетворит обе стороны, можно лишь тогда, когда мы сумеем поставить себя на место другого.

Эмпатия — мост между мирами, в котором каждый из нас живет: он помогает чувствовать единение с окружающими.

Чтобы построить мост, необходимо следовать ряду правил.

Правила эмпатии

1. Искреннее желание понять любого человека и посочувствовать ему

Эмпатия — это сложная внутренняя работа, требующая большого ресурса. Но часто нам проще судить о других, используя стереотипы и ярлыки, отмахиваться от их чувств, мотивируя это нежеланием вникать в чужие проблемы.

Совет: нам должно быть искренне не все равно, что происходит с человеком, — только так можно создать глубокие конструктивные отношения.

2. Cопереживать, а не оценивать

Если другой человек попадает в неприятную ситуацию, обычно возникает желание сказать: «Ты совершил глупость и сам виноват во всем». Но таким образом мы даем оценку происходящему, навешиваем ярлык и пытаемся обесценить чувства другого: мол, ничего страшного, что ты переживаешь, это все ерунда. Так включаются защитные механизм психики: мы не хотим сталкиваться с сильными негативными эмоциями других людей. Однако важно понимать, что такое отношение не позволит выразить сочувствие, оказать помощь, установить контакт.

Совет: отказываться от автоматических реакций и занимать безоценочную позицию.

Кадр из фильма «Хорошо быть тихоней»

3. Принимать тот факт, что каждый человек живет в своей психологической реальности

Помните: у каждого из нас — свои взгляды, представления, убеждения, правила.

Совет: следует уважительно относиться к этим различиям. Даже если мы не разделяем мировоззрение человека, надо признать, что он имеет право на свою точку зрения.

Упражнения для развития эмпатии

Люди обладают различной способностью испытывать сопереживание: у одних это заложено с рождения, а другим – сложно представить себя на чужом месте. Но ситуацию можно изменить, ведь эмпатия — навык, который развивается: для этого необходимы желание и регулярные тренировки.

Эмоциональный интеллект: почему он определяет нашу жизнь и как над ним работать

1. Люди вокруг нас

Когда стоите на остановке, гуляете или едете в транспорте, посмотрите на людей вокруг: постарайтесь представить, что они чувствуют, о чем размышляют в данный момент, был ли у них сегодня хороший день или сложный. А общаясь, задавайте себе вопрос: «Что сейчас чувствует человек, с которым я говорю?»

Результат: таким образом сначала вы только строите гипотезы, но с развитием навыка будете более точны в своих оценках.

2. Активное слушание

Основа эмпатии — умение выслушать человека. Поставьте себе задачу: услышать и понять, что он хочет донести. Когда общаетесь с другими, старайтесь не отвлекаться на посторонние дела: отложите телефон, поддерживайте зрительный контакт, не перебивайте, дайте высказаться.

Результат: это позволит лучше налаживать контакты с другими людьми, потому что каждый из нас особенно ценит тех собеседников, которые обладают искусством не только рассказчика, но и слушателя.

Кадр из фильма «Клуб «Завтрак»»

3. Отражение

Отзеркаливайте эмоции другого человека: выслушайте его и перескажите то, что он вам рассказал, с акцентом на его чувства. Например: «Я понимаю, что сейчас у тебя напряженная ситуация на работе, вижу, как ты встревожен».

Результат: сумеете установить контакт, выразить сочувствие. Такой подход избавит от необходимости подбирать какие-то особенные слова (что часто вызывает затруднение).

4. Общайтесь с «другими»

Не секрет, что многие любят собирать вокруг себя команду единомышленников — людей со схожим мировоззрением, потому что в таком обществе мы чувствуем себя наиболее комфортно. Но это замыливает взгляд, делает наше мышление туннельным, а нас — неспособными понять и посочувствовать тому, чьи взгляды отличаются от наших. Поставьте перед собой задачу общаться с теми, с кем бы вы по разным причинам не стали поддерживать отношения в обычной жизни.

Результат: умение понимать «других» (людей с иным мировоззрением) и их мотивы.

5. Читай и смотри

Чтение художественной литературы и просмотр психологических фильмов — отличный тренажер для развития эмпатии. Постарайтесь отслеживать и анализировать, что чувствует герой, в какие моменты он вызывает сопереживание и почему.

Результат: часто при соприкосновении с произведениями искусства возникает эмпатия на автоматическом уровне (этот элемент заложен в самом произведении), что помогает тренировать навык.

Кадр из фильма «Романтики 303»

6. Играй

Существует большое количество настольных игр (в том числе для взрослых), создающих возможность поставить себя на место других людей и выстроить с ними отношения. Одна из них — «Имаджинариум».

Результат: такие игры тренируют умение лучше понимать собеседника и предсказывать ход мыслей разных людей.

7. Карты эмоций

Найдите в интернете и скопируйте перечень эмоций, состоящий более чем из 30 пунктов, напротив каждой напишите те ситуации из своей жизни, в которых вы ее испытывали.

Результат: карта эмоций будет подсказывать различия между эмоциями и то, в какие моменты вы их ощущаете. Сопоставляя эту карту с реакциями других людей, сможете более точно понимать и отражать их чувства. Ведь чтобы научиться сочувствовать кому-то, надо разобраться в своих ощущениях.

8. Я на месте другого

Детские психологи проводят такой эксперимент: в противоположном углу комнаты усаживают куклу, а ребенка просят представить и рассказать, что она видит. Вы можете использовать тот же прием: в ситуации, когда хотите проявить эмпатию, попробуйте стать на место другого человека, спросите у себя: «Если бы со мной произошло то же самое и я испытывал бы такие эмоции, какую поддержку я бы хотел получить? Что бы мне хотелось услышать? Как бы я себя чувствовал в такой ситуации?»

Результат: способность увидеть мир с позиции другого.

Упражнения помогут развить один из самых полезных навыков, необходимых в повседневной жизни: он позволяет считывать эмоциональное состояние другого человека, осознавать, что им движет, чтобы успешно вести переговоры, выстраивать отношения в коллективе, создавать гармоничные отношения в семье.

Спокойствие, только спокойствие: как поддержать себя во время пандемии.

Эмпат — это… Что такое Эмпат?

Эмпатия — способность поставить себя на место другого человека (или предмета), способность к сопереживанию. Эмпатия также включает способность точно определить эмоциональное состояние другого человека на основе мимических реакций, поступков, жестов и т. д. Психолог Карл Роджерс определяет эмпатию следующим образом: Быть в состоянии эмпатии означает воспринимать внутренний мир другого точно, с сохранением эмоциональных и смысловых оттенков. Как будто становишься этим другим, но без потери ощущения «как будто». Так, ощущаешь радость или боль другого, как он их ощущает, и воспринимаешь их причины, как он их воспринимает. Но обязательно должен оставаться оттенок «как будто»: как будто это я радуюсь или огорчаюсь. ^[1]

Эмпатия — понимание эмоционального состояния другого человека посредством сопереживания, проникновения в его субъективный мир. Тот или иной уровень эмпатии является профессионально необходимым качеством для всех специалистов, работа которых непосредственно связана с людьми (чиновники, руководители, продавцы, менеджеры персонала, педагоги, психологи, психотерапевты и проч.).

Эмпатия и родственные процессы у человека и животных

Ещё недавно, в XX веке научное сообщество полагало, что эмпатия — чисто человеческое чувство. Хотя примеры сопереживания и взаимопомощи у высокоразвитых животных были распространены повсеместно, сообщество игнорировало их, потому что сравнивать людей с животными не решалось.

В последнее время установлено, что сопереживание присуще кошкам, собакам, дельфинам, лошадям и иным высокоразвитым животным, даже мелким грызунам, но в менее выраженной форме, чем у человека. К примеру, некоторые кошки, если в их присутствии обидеть любимое ими существо, начинают шипеть, пытаясь защитить его. Дельфины же не раз становились спасателями, сопровождая на берег потерпевших кораблекрушение.

Эмпатия и сострадание

Сострадание, судя по всему, не является социальным инструментом, но это биологическое качество высокоразвитых животных, отвечающее за кооперацию всего генофонда планеты по договору умолчания. У насекомых, к примеру, вместо сострадания существует иерархическое подчинение и биологическая система взаимопомощи, основанные на выделении химических элементов, а также звуковых и иных сигналов от терпящего бедствие.

При этом также известно, что страх за собственную жизнь, либо социальный страх, может временно вытеснять эмпатию из психики животного. Эмпатия, хотя и является основой для наиболее оптимального уровня взаимоотношений между различными живыми организмами, не является доминирующей в психике.

Аттракция (влюбчивость, влюбленность) по отношению к кому-либо является основным критерием существования эмпатии. Эмпатия не работает в отношении к системам, которые причиняют боль организму, хотя это правило иногда может быть изменено под воздействием нарушения работы мозга.

Прямая взаимосвязь между состраданием и интеллектом прослеживается во всей истории человечества, когда движущей силой развития становились люди преимущественно сострадающего типа, хотя, конечно, и не без исключений. Также известна и обратная тенденция, что, среди людей, тяготеющих к глубоким знаниям, тяжесть совершаемых ими преступлений значительно ниже — это могут быть кражи, коррупция, но очень редко насилие. Эта закономерность базируется на физиологии.

Совесть (если это не социально навязанное явление, то есть страх перед наказанием) — естественное, природное ощущение, является продолжением эмпатии для случаев, когда существо уже причинило или еще причиняет вред или боль невиновному живому организму. В этом случае жалость смешивается с ощущением потери, и это состояние, прогрессируя, начинает влиять на сознание, а затем добивается или пытается добиться отказа от тех или иных тактик и стратегий, причиняющих боль невиновному существу. Совесть, как и эмпатия, под воздействием паники может быть вытеснена из психического театра животного.

Физиологические аспекты

Эмпатия, возможно, физиологически базируется на зеркальных нейронах. Эти нейроны были впервые обнаружены итальянскими учеными Галлезе, Риццолатти и другими из Пармского университета в начале 1990-х годов. Зеркальные нейроны также отвечают за интеллектуальную репрезентацию других существ в психическом театре. Притупление действия этих нейронов вызывает интеллектуальную тупость, неспособность адекватно мыслить.

Психологические подходы к объяснению эмпатии

В психологии эмпатия тесно связана с интроектами, которые описывал в своих работах К. Г. Юнг. В последнее время принято связывать напрямую интроектные механизмы, отвечающие за переживания и опыт других существ с зеркальными нейронами.

Механизм и содержание эмпатии

Для людей характерны не только индивидуальные (субъектные) психические процессы, но и групповые, социальные. При включении в групповой психический процесс возникает общность «переживания» этих процессов. Для включившегося такое «переживание» становится возможным благодаря наличию эмпатии.

См. также

Ссылки

Примечания

Wikimedia Foundation. 2010.

Эмпатия // Дизайн в цифровой среде

Как появился принцип «Да, и…»
В начале ХХ века Виола Сполин, преподавательница актерского мастерства, придумала импровизационные игры. Она использовала их чтобы помочь детям-иммигрантам адаптироваться в американском обществе. Позднее принципы импро-игр стали использоваться в обучении актеров. Сейчас они применяются в различных сферах, начиная от образования детей и заканчивая бизнесом, и очень круто работают. Людям нужно учиться в экстренных ситуациях очень быстро договариваться. Один из принципов импровизации называется «Да, и…» Он не единственный, но основополагающий.

Суть принципа
Нужно принять все, что тебе дает партнер и развить идею. В жизни чаще всего мы не очень хотим это делать, потому что нам интересно то, что мы сами придумали. Мы не привыкли слушать другого человека и доверять ему.

Действие принципа очень ярко заметно в любой импровизационной игре. Как только люди не используют его и начинают блокировать друг друга, история рассыпается. Людям становится очень не комфортно.

Но и в в жизни можно просто последить: принимаете вы и развиваете то, что вам говорят, или блокируете. Последите, как вы говорите «нет», как отрицаете услышанное. Может быть результат не так выражен, как в игре, где все немного утрировано, но суть та же.

Пример использования принципа
Первый участник говорит: «Ты знаешь, я хочу, чтобы на сайте было много полноэкранных картинок и это было похоже на киноленту». Второй вспоминает заданные условия и говорит: «Вообще-то, мы делаем интернет-магазин, в котором продают колбасу, причем тут кинолента?»

То есть люди настолько не уверены в себе, что пытаются гнуть свою линию. На самом деле, он сказал «нет» идее первого участника, заблокировал. Все, обсуждение закончилось. Но он может сказать: «Да, молодец, давай делать». Тут он сказал «да», но не сказал «и». Согласился, но никак не развил. А мог сказать: «Да, давай сделаем так, а еще добавим классное видео, чтобы человек посмотрел и сразу же заказал пару килограммов колбасы!» В этом случае он поддерживает, развивает и, в общем-то, реализует свою идею. Взаимодействие продолжается.

Об эмпатии
Когда говорят, что нужно проявлять эмпатию, то зачастую никто не понимает, что это такое. Я актер, и чтобы встать в позицию персонажа, даже не человека, я должен очень подробно его изучить, прям ощутить его как-то. И это очень длительный процесс, в театре на создание образа уходят месяцы репетиций. И то, ты создаешь не точно то, что написано в книге, а немного свое. Поэтому эмпатия — это сложная вещь, даже для актера.

И в этом смысле принцип «Да, и…» говорит: ребята, невозможно понять мысли человека, невозможно узнать, как он думает и что он скажет. Поэтому единственное, что вам нужно делать, это быть готовым сказать «да», и неважно, что он произнесет. Главное, скажи «да» и попробуй развить. Если в такой сцепке вы существуете вдвоем или втроем, или всей командой, то такие будут результаты!..

Зачем мы зеваем и почему это так заразительно? У ученых возникла новая теория

Николай Воронин
Корреспондент по вопросам науки

11 июня 2019

Автор фото, Getty Images

Зевота — развившийся в ходе эволюции защитный механизм нашего организма, помогающий охлаждать мозг и спасающий его от перегревания. К такому выводу пришли биологи из Италии и США, решившие разобраться, зачем мы зеваем и почему этот процесс настолько заразителен: достаточно просто посмотреть на зевающего человека, чтобы захотелось зевнуть самому.

Результаты исследования планируется опубликовать в августовском номере журнала Physiology & Behavior.

«Зачастую зевоту совершенно неправильно понимают как в научных кругах, так и в среде обывателей», — утверждает ведущий автор работы, преподаватель психологии Нью-йоркского политехнического института Эндрю Гэллап.

Зевают не только люди, но и многие животные. Ученые давно пытаются понять механизм этого процесса и его значение с точки зрения неврологии.

Одна из наиболее убедительных версий состоит в том, что зевота помогает оттоку перегретой крови от головы, то есть служит для терморегуляции. Новое исследование подтверждает эту гипотезу.

И цель этого процесса — как спонтанного, так и «заразительного» — поддерживать оптимальную температуру мозга для его наиболее эффективного функционирования.

Компресс от зевоты

Предыдущие исследования Гэллапа и его коллег уже доказали, что заразительность зевоты сильно меняется в разные времена года и прямо зависит от температуры окружающего воздуха.

В северном полушарии, например, зимой мы значительно реже испытываем потребность зевнуть, чем летом.

При этом наиболее заразительная зевота начинается примерно при 20 градусах Цельсия. Дальнейшее повышение температуры уже почти не влияет на частоту и продолжительность зевков.

Автор фото, Getty Images

На этот раз, чтобы проверить терморегуляционную гипотезу, авторы работы поочередно прикладывали к шее участников эксперимента три компресса: холодный (4 градуса по Цельсию), теплый (46 градусов) и комнатной температуры (22 градуса).

Подержав каждый компресс в районе сонной артерии в течение пяти минут и убедившись при помощи термографии, что температура мозга действительно изменилась, ученые демонстрировали испытуемым короткий видеоролик с девятью случайно выбранными зевающими людьми — и смотрели, начнет ли зевать в результате сам участник — и если начнет, то насколько активно.

При этом для чистоты эксперимента учитывалось и то, насколько долго каждый из них спал накануне.

В результате выяснилось, что холод существенно уменьшает зевотные позывы. Если после приложения тепла заразительное желание зевнуть возникло у 85% испытуемых, то после холодного компресса зевать начали лишь меньше половины участников (48%).

Более того, общее количество зевков при просмотре ролика после холодного компресса в среднем сокращалось втрое.

Так что, по словам авторов исследования, терморегуляционную функцию зевоты можно считать доказанной.

Загадочная зевота

Впрочем, проведенный эксперимент не отвечает по меньшей мере на три вопроса.

Во-первых, если зевота призвана бороться с перегревом мозга, то почему теплый компресс почти не увеличивал желание зевнуть по сравнению с компрессом комнатной температуры — ведь температура внутри черепа повышалась?

В своем исследовании ученые предлагают такой вариант ответа: «Зевота — лишь компенсационный охлаждающий механизм, и теплый компресс повышает температуру мозга уже выше того порога, где зевание становится эффективным».

Во-вторых, почему вне зависимости от температуры мы намного чаще зеваем после бессонной ночи или слишком долгого и утомительного дня? Значит ли это, что усталость снижает эффективность нормальных механизмов терморегуляции — и нашему организму приходится прибегать к дополнительным?

По словам ученых, это правдоподобное объяснение, но его еще нужно подтвердить дополнительными экспериментами.

И третий вопрос: почему же все-таки зевота настолько заразительна — и желание «охладить мозг» мы так часто испытываем, наблюдая, как зевают другие. На этот вопрос Гэллап и его коллеги, увы, ответа так и не дают — ходя ранее проводили соответствующие эксперименты.

«Ряд исследований указывали на связь между заразительной зевотой и эмпатией, однако выводы в этих работах довольно неоднозначны и непоследовательны», — признает американский профессор.

Все, что мы знаем об актерах и персонажах сериала «Судьба: Сага клуба Винкс»

В центре сюжета группа фей, обучающихся в магической школе Алфеи. Блум, Лейла, Муза, Беатрикс, Стелла и Терра развивают свои сверхъестественные способности, а также противостоят древнейшему злу, которое внушает страх всему волшебному миру.

Мы собрали всю последнюю информацию об основном касте сериала и его персонажах.

Эбигейл Коуэн в роли Блум

Американская актриса Эбигейл Коуэн исполнила роль огненно-рыжей феи по имени Блум, которая до начала событий сериала даже не подозревала о существовании магической вселенной. Блум родилась и выросла в Калифорнии, необычные способности начали проявляться у нее в подростковом возрасте. Оказалось, что кто-то из дальних родственников девушки был феей. Что касается самой актрисы, многие подписчики Netflix могут помнить ее по ролям Вики Чармикл в сериале «Очень странные дела» и Доракс в «Леденящих душу приключениях Сабрины». Эбигейл также появилась в прошлогодней мелодраме «Я все еще верю», где сыграла вместе с Кей Джей Апой, звездой нетфликскового «Ривердэйла».

Ив Бест в роли Фары Даулинг

Британской актрисе Эмили «Ив» Бест досталась роль загадочной директрисы школы Алфеи. До самой последней минуты мотивы ее персонажа остаются под покровом тайны. Бест известна преимущественно в театральных кругах — в 1999 году она выиграла престижную премию критиков за роль в пьесе «Жаль, что она блудница». Ив также является обладательницей Премии Лоуренса Оливье за постановку «Гедды Габлер» 2006 года. В 2007-м актриса дебютировала на Бродвее. Киноманы могут помнить Бест по роли в оскароносной драме «Король говорит» и сериалу «Сестра Джеки».

Сэди Совералл в роли Беатрикс

Еще одна британка — Сэди Совералл — получила роль высокомерной и целеустремленной феи по имени Беатрикс. Ее героиня делает все возможное, чтобы подружиться с директором Алфеи и как можно быстрее узнать секреты волшебной школы. Беатрикс является самым противоречивым персонажем шоу. Совералл — совсем новичок в мире кинематографа. Она дебютировала на большом экране в 2019 году в независимой ирландской драме «Роуз изображает Джули», где сыграла вместе с Эйданом Гилленом из «Игры престолов». Остается только надеяться, что в будущем у молодой актрисы появится больше интересных и запоминающихся ролей.

Ханна Ван Дер Вестхойзен в роли Стеллы

Ханна Ван Дер Вестхойзен воплотила на экране образ феи по имени Стелла. Ее персонаж является полноправной владелицей меча Солярии — кольца, которое по ее желанию может превращаться в магический посох. Кроме того, Стелла считается самой модной и тщеславной среди главных героинь. Сама Ханна может быть знакома многим по ролям Флиси Китон в молодежном сериале «Беглец» и Хизер в историческом шоу «Гранчестер». Ее также можно было увидеть в прошлогоднем триллере «Залив тишины» с Ольгой Куриленко и Брайаном Коксом в главных ролях.

Элиша Эпплбаум в роли Мусы

Элиша Эпплбаум в роли Музы

Британская актриса Элиша Эпплбаум исполнила роль Музы, феи магии и гармонии. У ее персонажа есть редкий природный дар — она способна чувствовать эмоции каждого человека, с которым контактирует. Благодаря необычной способности Музы героиням гораздо проще понимать друг друга. Известно, что Эпплбаум родилась и выросла в Соединенном Королевстве, однако она имеет австрийские, русские и даже сингапурские корни. Актриса свободно говорит на английском, русском и иврите. В 2016 году Эпплбаум исполнила небольшую роль в камерном британском триллере «Без причин». Она также появилась в хорроре «Карли и Пауло».

Прешес Мустафа в роли Аиши

Прешес Мустафа в роли Лейлы

Прешес Мустафа изобразила в сериале роль феи-хранительницы по имени Лейла. Известно, что она является принцессой планеты Андрос и обладает магией волн и морфикса. А еще Лейла — соседка по комнате главной героини Блум. Двадцатитрехлетняя Прешес начала свою актерскую карьеру два года назад, дебютировав в фантастическом сериале «Ошибка 404». Ее можно увидеть в криминальном шоу «Молодой Морс» и многосерийной драме «Незнакомка», где помимо Прешес снялись такие актеры, как Ричард Армитедж, Энтони Хэд и Ханна Джон-Кэймен. Производством «Незнакомки» также занималась платформа Netflix.

Элиот Солт в роли Терры

Англичанка Элиот Солт исполнила роль феи по имени Терра Харви, она повелевает магией земли. Примечательно, что в оригинальном мультсериале такого персонажа не было, однако Терра является частичной адаптацией Флоры, феи, которая фигурировала в «Клубе Винкс». Терра отличается крайней коммуникабельностью, что иногда раздражает ее соседку по комнате Музу. Актриса Элиот Солт исполнила роль подруги главной героини в прошлогоднем хите «Нормальные люди», мини-сериалу по бестселлеру Салли Руни. Она также снялась в комедийном британском сериале «Разведка» вместе со звездой «Друзей» Дэвидом Швиммером.

Дэнни Гриффин в роли Ская

Дэнни Гриффину досталась роль Ская — принца Эраклиона, сына короля Эрендора и королевы Самары, а также лучшего специалиста Красного Фонтана. Кроме того, Скай еще и считается любовным интересом феи Блум. Сам Гриффин проживает в Корнуолле и является большим поклонником верховой езды. В 2018 году актер снялся в праздничной комедии «Пережить Рождество», совсем недавно его также можно было увидеть в криминальной комедии культового британского режиссера Гая Ричи «Джентльмены». Гриффин исполнил роль сына богатого русского олигарха Аслана, который крайне неудачно выпал с балкона своей подруги.

Фредди Торп в роли Ривена

Американский актер Фредди Торп сыграл персонажа по имени Ривен, специалиста с непростым характером и бойфренда феи по имени Беатрикс. Торп дебютировал в кино в 2016 году в триллере «Охотник за головами». Он также исполнил эпизодическую роль в фэнтези- сериале «Открытие ведьм» с Мэттью Гудом и Терезой Палмер. Кроме того, Торп появился в детективном шоу «Безопасность» с Майклом С. Холлом.

Эмпатия — что это такое простыми словами и кто такие эмпаты

Обновлено 22 июля 2021

Эмпатия – что это такое?
Откуда она берётся?
К чему приводит ее отсутствие
Виды эмпатии
Эмпатия = сочувствие?
Негативная сторона
Как не «сгореть» эмпату?

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Большинство считает, что эмпатия — это способность человека к сопереживанию, но, на самом деле, все не так однозначно. Да и как понять, кто более склонен к этому чувству: вы или, например, ваш знакомый?

И всегда ли эмпатия несет в себе только положительные качества или она может также приводить и к негативным последствиям в отношениях? Если вам сложно точно ответить на эти вопросы, то давайте изучим эту тему чуть-чуть более подробно.

Эмпатия – что это такое?

Появление этого термина в психологии – это заслуга американского психолога Эдварда Титченера, который впервые ввёл это понятие в обиход. Если попытаться дословно перевести это слово, то получим «вчувствовать». Если же говорить простыми словами, то это «отклик».

То есть эмпатия — это отклик человека на чувства и состояние другого. Эмпат четко видит и понимает, что именно происходит с собеседником в данный момент (в эмоциональном плане). При этом он соизмеряет свои собственные поступки, мысли и эмоции с состоянием этого человека.

Это состояние активируется в человеке, когда кто-то рядом переживает негативные эмоции: у человека выступили слёзы, он испытает страх, печаль, тоску, агрессию. Эмпат чувствует, когда нужен другому человеку, и как большинство людей испытывает желание разобраться и помочь по возможности.

Когда же люди подпрыгивают от радости, это не привлекает внимания эмпата, поскольку это чувство более понятно и не вызывает потребности в спасательном круге (коим он себя считает).

Проявление эмпатии возможно не только в реальном мире. Например, когда мы читаем книгу или смотрим фильм, то волей-неволей пытаемся войти в роль главного героя, оказаться на его месте (сопереживаем ему) – это тоже проявление данного чувства, заложенного в нас природой.

Есть люди, которые более склонны к «эмоциональному отклику» из-за врождённых способностей или их усердного развития. Их называют эмпатами.

Такие чувствительные к другим людям индивидуумы часто выбирают своей стезей педагогику, ведут кружки, работают воспитателями или психологами, поскольку в этих сферах деятельности очень важно уметь тонко чувствовать состояние других людей. Из типов темперамента человека таким характеристикам более всего соответствуют меланхолики.

Откуда она берётся?

Нейрофизиологи в эмпатии обвиняют зеркальные нейроны. Это нервные клетки, которые интерпретируют воспринятую из окружающего нас мира информацию.

Например, если напротив нас стоит человек, которому тоскливо, то зрительный и слуховой анализаторы получают об этом соответствующую информацию и передают ее к этим нейронам. Зеркальные же нейроны заставляют своего хозяина чувствовать то же самое, но только в меньшей мере.

Именно зеркальные клетки у обезьян заставляют их сородичей повторять одни и те же действия друг за другом (обезьянничать). По этой же причине нам нравится смотреть передачи о роскошной жизни (листать журналы о «тяжелом быте» знаменитостей).

Это банально дает возможность почувствовать хотя бы минутную радость от жизни, будто мы находимся на месте селебрити (данной знаменитости).

Примечательно, что развитие эмпатии начинается с самого рождения, когда младенец воспринимает окружающий мир только на эмоциональном уровне. Если ему улыбается мама – он бессознательно улыбнется ей в ответ (собезьянничает).

Когда родители объясняют более взрослому ребёнку, что сейчас им грустно или весело по такой-то причине, то это тоже способствует пониманию малыша, как устроены чувства и как их можно «прочитать» по лицам, движениям, словам, мимике.

Аутизм — это крайне низкий уровень эмпатии в человеке

Кстати, одна из причин возникновения аутизма – это нарушение в строении или количестве зеркальных нейронов. Поэтому аутистам (людям с почти нулевым уровнем эмпатии) очень сложно понять, что чувствуют люди вокруг и как нужно с ними взаимодействовать.

В результате этого страдает социализация ребенка – ему сложно контактировать с ровесниками во дворе, в школе, с продавцом в магазине.

Поэтому с самого раннего возраста таким детям нужно уделять особое внимание в плане эмоционального развития. Им нужно рассказывать, что происходит внутри других людей в плане эмоций и как это все можно «прочитать» (по мимике, по жестам, по взгляду).

Также необходимо постоянно спрашивать ребёнка, что он чувствует; описывать, как это обычно проявляется внешне на других людях, чтобы он мог сравнить и сопоставить. Разбор главных героев книг и фильмов также благоприятно сказывается на ускорении движения по пути от аутиста к эмпату.

Активное слушание – это то, что также может помочь развитию «эмоциональной чувствительности». Суть заключается в том, что слушатель задаёт уточняющие вопросы тому, кто что-то рассказывает. Таким образом, он узнаёт больше о собеседнике, а сам, в свою очередь, больше открывается. С детьми также можно меняться местами в этой «словесной игре».

Виды эмпатии

В зависимости от того, насколько глубоко человек научился понимать чувства других людей, можно выделить 3 вида «мастерства проникновения»:

Простой. Основан на примитивном восприятии, в котором главную роль играют зеркальные нейроны. Базируется на простом восприятии мимики, которую человек сопоставляет с тем, с чем встречался раньше.
Средний уровень. Если эмпату интересно состояние человека и сильно хочется его понять, то он ведет целенаправленные расспросы. При этом выясняется причина, какая-то предыстория, почему это так сильно человека задело, были ли подобные случаи ранее, как к этому относится сам человек и что думает по этому поводу. На основании этой информации, ставим себя на место собеседника, пытаемся очутиться в его шкуре. Получаем специфический кайф 🙂
Высший уровень – это когнитивная эмпатия (высший пилотаж, доступный не всем). Вы можете хорошо знать этого человека (как облупленного). Вы можете обладать способностью быстрого «считывания» новых людей и формирования в голове образа его личности.
Либо вы имеете представление о его ценностях, жизненных ориентирах, эмоциональном спектре и реакции на определённые стимулы (он для вас открытая книга). Поэтому абсолютно любое эмоциональное состояние этого человека вам будет сразу понятным.

Эмпатия = сочувствие?

Очень часто люди используют к слову «эмпатия» не совсем подходящий синоним — «сочувствие». Но это разные понятия (хотя иногда и пересекающиеся) и несут они в себе разные причины и мотивацию.

Например, альтруист или филантроп чувствуют желание помочь другому. Они хотят, чтобы у него всё наладилось, всё было хорошо и попытаются вместе с ним (или вместо него) решить его проблемы, вытянуть из апатии, поднять настроение. Это искреннее проявление заботы. Просто они такие от природы и помогают всем.

Или жалость. На минутку вам вдруг стало жалко незнакомых попрошаек в переходе, которые пытаются собрать деньги на еду. Бросили пару монет и пошли дальше. Вы же не погружались в их «внутренний мир», не «проникали в душу» и не чувствовали на себе весь букет обуреваемых их эмоций.

Эмпатия – это не сочувствие и не сожаление, а данная свыше или развитая самостоятельно возможность погрузиться в состояние другого, понять обуреваемые его эмоции.

При этом у эмпата может вовсе не возникать желание помочь и проявить заботу. Все зависит от человека. Например, все мы «видим» нищего, но не каждый протянет ему монетку. Как видите, это совсем разные понятия.

Пример. Вы увидели полного человека и поняли, что ему нужно срочно худеть, иначе у него могут вскоре возникнуть проблемы. Но вы же не побежите к нему с этим и не поведете его за руку к диетологу. Вам может быть просто все равно, что с ним будет (мизантроп тоже ведь может быть чувствительным эмпатом).

Эмпатия — это способность (возможность) чувствовать состояние других людей, но она вовсе не означает, что это приведет к каким-то действиям, направленным на благо человека, в шкуру которого вы влезли. Может быть, даже наоборот. Социопаты, например, используют свое понимание людей исключительно только в своих корыстных целях.

Это просто способность приподнимать завесу над чувствами других людей, понимать их эмоциональное состояние. А сочувствовать им или нет, это уже зависит от конкретного человека.

Негативная сторона

Казалось бы, ну что может быть негативного в том, чтобы понимать и чувствовать других людей? Это же как третий глаз! А вот психологи утверждают, что к ним часто обращаются за помощью именно эмпаты, поскольку они склонны часто вникать и погружаться в чувства других, а это создает сильную эмоциональную нагрузку.

Ко всему прочему, шибко совестливые из них считают, что ответственны за состояние окружающих, поскольку способны их хорошо понимать (в отличие от других). Ладно бы если это только проявлялось в отношении к близким, но они часто пытаются помочь совсем малознакомым людям, что отбирает у них много сил и времени.

К тому же многие эмпаты склонны к альтруизму, поэтому больше акцентируются на проблемах других людей и забывают о своих личных переживаниях. В результате чего остаются неуслышанными и не могут обратиться за помощью к другим. Остаются с чужим и своим негативом внутри. Пренебрегают собой.

Появляются также проблемы на работе, если эмпаты занимают какую-то руководящую должность. Им сложно давать суровые указания или отрицательную оценку работе подчиненных, поскольку они знают, как это негативно ими воспринимается (по сути, они таким образом сами себя высекут). Посему такие начальники могут делать поблажки, зная специфику того, или иного человека.

Эмпатическое мышление принуждает много внимания уделять контексту (эмоциональному фону) разговора, а не только его сути. Такие люди всегда пытаются понять (докопаться), что на самом деле хотел сказать, сделать человек. Это развивает такую черту, как подозрительность и приводит к трате большого количества времени на обдумывание несущественных деталей.

Участливым эмпатам крайне тяжело смотреть новости по телевизору и в интернете, поскольку они все пропускают через себя и близко принимают к сердцу. То же самое можно сказать и про взаимоотношения: дружеские и любовные. Они слишком участливы, а не всякое сердце может выдержать вселенскую печаль.

Как не «сгореть» в эмпатии?

Чтобы не давать эмпатии портить свою жизнь, стоит осознавать СВОИ цели, ценности, чувства, мысли, мотивы. Для того чтобы при общении с другим человеком в нём не растворяться и помнить о своей собственной важности.

Когда случается трагическая ситуация, которую нельзя изменить, нужно постараться отстраниться от неё на некоторое время, чтобы осознать происходящее, осмыслить и не быть под постоянным гнетом текущей действительности.

Если в результате погружения в другого человека у вас проснулось сострадание, нужно ставить адекватные задачи по поводу помощи человеку и принимать на себя лишь адекватную меру ответственности. Например, не отдать свои последние деньги, а просто помочь человеку найти работу.

Проблемы вызывает не сама эмпатия (отклик на чувства других людей), а неумение ею правильно пользоваться, регулировать. Главное — это научиться принимать участие в проблемах других людях вне ущерба себе и тогда будет проще налаживать как тёплые дружеские отношения с близкими, так и рабочие отношения с коллегами.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

Эмпатия | Вики Сообщества | Фэндом

Сочувствие

Мощность / Способность:

Чувствовать, чувствовать и понимать эмоции других.

«Когда у нас будет мудрость использовать милосердие и сострадание вместо силы … мы, человеческие существа, наконец, встанем на путь к совершенству».

— Лесли Томпкинс (DC Comics)

«Те, у кого крепкая связь, источают запах доверия! Но все, что я уловил от вас двоих, — это запах страха, ненависти и отвращения!»

— Танджиро Камадо (Убийца демонов: Кимэцу но Яиба)

«Если вы не разделяете чью-то боль, вы никогда не сможете понять их.»

— Нагато / Пейн (Наруто)

Способность полностью интерпретировать и воспроизводить эмоции, настроения и темпераменты других людей . Подсила манипуляции эмоциями. Техника Высшего Сознания. Вариант телепатии. В противоположность Апатии.

Также называется

Эмоции / Эмпатическое восприятие / Смысл / Начало
Обмен эмоциями

Возможности

Пользователь может полностью интерпретировать эмоции, настроения и темпераменты других, не читая очевидных симптомов, что позволяет им понять интровертов или обнаружить, что одна эмоция фактически скрывает другую.Они могут нападать на кого-то лично и эмоционально, поскольку они точно знают, какие эмоции проходят через них, и могут использовать это знание, чтобы играть против них. Некоторые пользователи могут научиться читать эмоциональные отпечатки, оставленные в окружающей среде или объектах.

Обычно со временем сила эмпата возрастает до такой степени, что он может манипулировать эмоциями в других и, возможно, использовать их для усиления себя. Пользователь может научиться распространять свою власть на огромное количество живых существ или достигать экстремальных расстояний, даже других уровней существования, но это возможно только в том случае, если у пользователя есть эмоциональная связь с теми, на которых поиск уже действует.

Приложения

Методы

Варианты

Эмпатия имеет много ветвей власти, от очень слабых до очень продвинутых. По мере того, как пользователь становится более продвинутым, эти ветви могут расти. Вот некоторые уровни, которые продемонстрировали / могут получить другие эмпаты:

Яснослышание — Некоторые эмпаты продемонстрировали способность не только чувствовать эмоции, но и «слышать» повышенные мысли, связанные с этими конкретными эмоциями.Вероятно, это связано с тем, что обе коры (эмоциональная и ментальная) так тесно связаны друг с другом. Примером может быть случай, когда эмпат чувствует, что два супруга испытывают сильную ненависть друг к другу. Эмпат может получить эхо мысли вместе с этой эмоцией (например, «Я не могу поверить, что он мне изменяет после стольких лет»). Однако этот не , который следует путать с Telepathy . Эмпат может получить лишь призрачное «эхо», связанное с определенными эмоциями. Они не могут прочитать полную память.
Клэрэмпатия — Более продвинутые пользователи эмпатии продемонстрировали способность ощущать эмоции на больших расстояниях, таких как города, страны, континенты и другие измерения и планы (Астральный план или Эмоциональный план).
Ясновидение — Эмпат может установить эмоциональную связь с другим существом. Если эта связь остается открытой, эмпат может чувствовать, когда этот человек находится в опасности, а также может определять его местонахождение по их «эмоциональному запаху». Чтобы лучше понять это, можно было бы считать это эмпатической версией «Вампирского родителя» (см. «Настоящая кровь», «Баффи», «Лунный свет» и «Дневники вампира» для понимания сверхъестественного «Сырца»). ). См. Также Сенсорное наблюдение . Также может использоваться для ощущения / ощущения / обнаружения духовных / демонических существ, а также для ощущения опасности внутри места.
Космическое сочувствие — опытные эмпаты могут чувствовать эмоции других в космическом масштабе
Эмпатическое общение — Удачливые эмпаты могут обрести способность общаться через эмоции.
Эмпатическое исцеление — это уровень, который довольно редок, и немногие могут его освоить. Эмпаты могут легко залечивать эмоциональные раны, но исцеление физических ран — явление редкое.Когда эмпат «лечит» физические раны, он не лечит настоящую травму. Эмпат просто берет боль на себя, чтобы жертва больше не чувствовала эту боль.
Использование эмпатической иллюзии — Эмпаты могут создавать иллюзии, основанные на определенных эмоциях.
Эмпатическая мимикрия — Эмпаты более высокого уровня могут использовать эту силу, чтобы использовать способности других. Это делается посредством того, что эмпат направляет кого-то и находит именно ту эмоцию, которая запускает его силу. Эмпаты, если они помнят эту эмоцию, могут использовать / копировать силу этого человека и, возможно, даже обращать эту силу против первоначального пользователя.
Эмпатическое поглощение силы — Высокоразвитые эмпаты могут красть силы других для себя, используя ассоциированные эмоции, оставляя жертву бессильной.
Рандомизация эмпатической силы — могущественные эмпаты могут получать случайные силы в зависимости от их настроения и эмоций (получение регенеративного лечебного фактора или неуязвимости, когда они напуганы, или повышенной силы, когда они злятся).
Эмпатическая проекция — Некоторые эмпаты могут развить способность проецировать свои эмоции на других.
Интуитивная эмпатическая репликация — в отличие от эмпатической мимикрии, где пользователь просто направляет и копирует другие силы, интуитивная эмпатическая репликация дает пользователю знания о том, как использовать эту способность интуитивно.
Интуитивная эмпатия — в отличие от обычных фильтров эмпатии, где пользователь может полностью интерпретировать эмоции, настроения и темпераменты других, интуитивные эмпаты могут ощущать энергию других людей до такой степени, что поглощают ее своим телом и ощущают такие же сильные эмоции интуитивно.
Обнаружение лжи — эмпаты могут почувствовать, когда хороший человек им лжет, поскольку ложь может вызвать отклонения в эмоциях. Более опытные пользователи могут обнаружить ложь и найти правду.
Омни-эмпатия — На полную мощность эмпаты могут чувствовать эмоции каждого существующего существа, у которого есть эмоции.
Омнилингвизм — Некоторые эмпаты могут говорить, писать, понимать и общаться на любом свободном языке и, как таковые, потенциально способны понимать и общаться с кем угодно, даже не с людьми, на эмоциональном уровне.
Психометрия — Есть некоторые места, которые имеют постоянный эмоциональный осадок (из-за важных событий, происходящих в этом месте, войны, смерти, исторических моментов и т. Д.). Некоторые эмпаты могут использовать эти эмоциональные отпечатки (пользователи более низкого уровня, которые входят в эти места, невольно подавляются) и повторно испытывать эти эмоции, как если бы они происходили в тот момент. Если достаточно опытны, некоторые эмпаты могут также видеть эмоциональные отголоски (образы / остаточные призраки), которые все еще присутствуют. Это могло быть связано с высоким уровнем концентрированной эмоциональной энергии.
Тактильная эмпатия — эмпаты могут ощущать, понимать и / или манипулировать эмоциями других посредством физического контакта.
Техно-эмпатия — эмпаты могут ощущать эмоции машин и других технологий.
Telempathy — Некоторые эмпаты могут не только ощущать эмоции других, но они также могут посылать свои эмоции другим. Пользователи могут общаться друг с другом эмоционально и, если достаточно опытны, посылать «эхо» (то есть: это означает быстрый проблеск изображений и мыслей, например.грамм. отправка эмоции любви другому пользователю и получателю, который видит изображение своего любимого человека (например, матери, ребенка или супруги) изображений взад и вперед.
Визуальная эмпатия — Некоторые эмпаты могут видеть настроение и эмоции других.

Ассоциации

Ограничения

В реальной жизни и в художественной литературе это не обязательно должна быть реальная сила, но это может быть навык / способность, которые можно развивать, хотя редко, если они достигают того же уровня, что и реальная сила.
Беззащитен против существ, у которых нет эмоций, таких как роботы или пользователи Апатии.
Пользователи Психического / Эмпатического Щита (очень стойкого), Психического Иммунитета (непроницаемого) и Неукротимой воли.
Пользователи, заблокированные эмоциями, неуязвимы.
Пользователь может страдать от сенсорной перегрузки из-за поглощения слишком большого количества эмоций.
Не может работать с безмозглыми существами, такими как пользователи физиологии зомби.
Может только эмоции получать.
- Могу взять верх и действовать в соответствии с этими эмоциями.
Неопытные эмпаты могут найти свои силы в бою совершенно бесполезными.
Может испытывать головные боли.
Может не справиться с большим количеством эмоций сразу.

Известные пользователи

См. Также: The Empath .

Телевидение / Фильмы

Мультфильмы / Комиксы

Известные объекты

Этимология

Заимствование двадцатого века из древнегреческого ἐμπάθεια (empátheia, буквально «страсть») (образовано от ἐν (en, «in, at») + πάθος (páthos, «чувство»)), придуманное Эдвардом Брэдфордом Титченером в 1909 году до перевести немецкий Einfühlung.

Галерея

Аниме / Манга / Манхва

Комиксы / Мультфильмы

Литература

Благодаря многолетнему опыту, Тиниша Долайра (Молодые Стражи) может инстинктивно чувствовать и понимать эмоции других.

Видеоигры

Телевидение в прямом эфире / фильмы

Быть эмпатом — это сверхдержава или суперстрессор?

Эмпаты: что значит быть эмпатом?

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам, что вы слишком чувствительны или слишком эмоциональны ? Вы чувствуете себя опустошенным, когда проводите время с определенными людьми? Сможете ли вы сказать, когда люди не говорят вам всей правды? Вы чувствуете беспокойство в толпе? Когда ваш друг чувствует себя особенно счастливым или несчастным, испытываете ли вы те же эмоции? Если вы ответили на эти вопросы «да», возможно, вы принадлежите к особой группе людей, известных как эмпаты.

Что такое эмпаты?

Эмпаты — очень чувствительные люди, обладающие острой способностью чувствовать, что думают и чувствуют окружающие. Психологи могут использовать термин эмпат для описания человека, который испытывает сильное сочувствие, часто вплоть до того, что принимает на себя боль других за свой счет. Однако термин эмпат может также использоваться как духовный термин, описывающий человека с особыми экстрасенсорными способностями ощущать эмоции и энергии других.Эта конкретная статья будет посвящена психологическим аспектам эмпата.

Быть эмпатом дает много преимуществ. С другой стороны, эмпаты — отличные друзья. Они прекрасные слушатели. Они постоянно приходят к друзьям в трудную минуту. Они великодушны и щедры. Эмпаты также обладают высокой интуицией и эмоциональным интеллектом.

Однако некоторые из тех самых качеств, которые делают эмпатов такими фантастическими друзьями, могут быть тяжелыми для самих эмпатов.Поскольку эмпаты буквально чувствуют, через что проходят их друзья, их могут переполнять болезненные эмоции, такие как беспокойство или гнев. Эмпаты склонны воспринимать проблемы других как свои собственные. Им часто бывает трудно установить для себя границы и сказать «нет», даже когда от них требуют слишком многого.

Кроме того, эмпаты часто чувствуют себя опустошенными после того, как проводят время с людьми. Эмпаты обычно интроверты, и им требуется определенное количество времени наедине с собой, чтобы восстановить силы.Исследование, проведенное в 2011 году, предполагает, что может существовать связь между очень сочувствующими людьми и социальной тревожностью. Толпа может казаться особенно подавляющей для эмпатов, которые часто очень чувствительны к определенным шумам и непрекращающейся болтовне. Они часто чувствуют себя лучше всего в окружении природы.

Я эмпат?

Доктор Джудит Орлофф, автор «Руководства по выживанию эмпата», предлагает эту короткую викторину, чтобы оценить, являетесь ли вы эмпатом или нет:

Спросите себя:

Меня называли «слишком эмоциональным» или чрезмерно чувствительным?
Если друг расстроен, я тоже начинаю это чувствовать?
Легко ли задеть мои чувства?
Я эмоционально истощен толпой, мне нужно побыть в одиночестве, чтобы возродиться?
Мне нервничают шум, запахи или чрезмерные разговоры?
Предпочитаю ли я занимать место на собственной машине, чтобы я мог уехать, когда захочу?
Переедаю, чтобы справиться с эмоциональным стрессом?
Боюсь ли я быть захваченным интимными отношениями?

По словам доктораОрлофф: «Если вы ответите« да »на 1-3 из этих вопросов, вы, по крайней мере, частично эмпат. Ответ «да» более чем на 3 означает, что вы нашли свой эмоциональный тип «.

«Признание того, что вы эмпат, — это первый шаг к тому, чтобы взять на себя ответственность за свои эмоции, вместо того, чтобы постоянно в них тонуть», — говорит д-р Орлофф. Как только вы начнете понимать свою эмпатическую природу, вы сможете научиться лучше заботиться о себе эмоционально.

Как управлять своим сочувствием, не теряя силы

Установить здоровые границы

Эмпатам, которые от природы заботятся о других и заботятся о них, трудно сказать «нет».«Это может привести к проблемам, так как вы будете чрезмерно заняты и эмоционально истощите себя. Доктор Орлофф предлагает: «Контролируйте, сколько времени вы тратите на то, чтобы выслушивать людей, находящихся в стрессе, и научитесь говорить« нет ». Установите четкие границы и границы с людьми, аккуратно перекрывая их, если они станут критичными или грубыми. Помните, «нет» — это законченное предложение ».

Практика внимательности

Поскольку эмпаты склонны увлекаться тем, что происходит вокруг них, для них особенно важно выделить время, чтобы настроиться на это.Практика осознанности поможет вам восстановить связь с самим собой. Сосредоточение внимания на дыхании для настойчивости успокаивает ум и центрирует вас в теле. В медитации может быть полезно практиковать «не-отождествление» с другими, пытаться видеть себя и свои эмоции отдельно от чьих-либо еще.

Не обращайте внимания на своего внутреннего критика

The Critical Inner Voice подобен противному тренеру, который живет в наших головах, ожидая любой возможности критиковать нас. Эмпаты, будучи чувствительными, уязвимы перед этими самокритичными мыслями.Они могут думать что-то вроде: «Почему ты все время так много чувствуешь? Что с тобой не так?» или «Ты слишком чувствительный». Однако важно не верить этим самоуничтожению и не действовать в соответствии с плохими советами внутреннего критика. О том, как преодолеть своего внутреннего критика , вы можете прочитать здесь, .

Практикуйте Самосострадание

Хотя эмпатам легко сочувствовать другим, им часто бывает трудно сочувствовать самим себе. Сострадание к себе — это простая (но непростая) практика отношения к себе как к другу.Это называется практикой , потому что со временем вы становитесь лучше. По словам доктора Кристен Нефф, в практике самосострадания есть три компонента:
1) Признать и заметить свое страдание.
2) Будьте добрыми и заботливыми в ответ на страдания.
3) Помните, что несовершенство — это часть человеческого опыта и то, что мы все разделяем.
Вы можете найти упражнения на сочувствие к себе на веб-сайте доктора Кристен Нефф.

Проведите время на природе

Природа оказывает чудесное исцеляющее действие на всех людей, но особенно на эмпатов.Эссеист Джон Берроуз сказал: «Я хожу на природу, чтобы получить утешение и исцеление, а также привести в порядок свои чувства». Поскольку эмпаты очень чувствительны к людям (а также к шуму и окружающей среде) вокруг них, время на природе является для них оптимальным способом расслабиться и восстановить силы. Независимо от того, живете ли вы где-нибудь, где можно гулять по пляжу, гулять по лесу или сидеть в парке, важно найти время, чтобы восстановить силы в красивой естественной обстановке, особенно когда вы чувствуете себя подавленным или эмоционально истощенным.

В конце концов, важно осознавать как благословения, так и проблемы эмпата. В мире, где так много людей пытаются идентифицировать и выражать эмоции, сочувствие может показаться сверхдержавой. Обними свое!

Об авторе

Лена Файерстоун Лена Файерстоун — писатель и специалист по новым медиа. Она имеет степень магистра искусств в области творческого письма Калифорнийского университета в Ирвине. В настоящее время она работает на PsychAlive.org и ведет частные семинары по письму в Санта-Барбаре, Калифорния.Теги: сострадание, эмоции, эмпатия, саморазвитие, самосознание, сострадание к себе, самопонимание

Что такое экстрасенсорный эмпат?

Хотя многие люди считают, что у каждого есть некоторая степень экстрасенсорных способностей, этот набор навыков может принимать различные формы. Для некоторых людей экстрасенсорные способности проявляются как способность быть эмпатом.

Сочувствие — это способность ощущать чувства и эмоции других, не говоря нам словесно о том, что они думают и чувствуют.Часто тому, кто является экстрасенсорным эмпатом, необходимо изучить базовые техники защиты. В противном случае они могут почувствовать себя истощенными и истощенными после поглощения энергии других.

Психическую форму сочувствия не следует путать с основной человеческой эмоцией сочувствия. Большинство людей могут сочувствовать другому человеку, не обязательно будучи экстрасенсом. Однако главное отличие состоит в том, что кто-то, кто является экстрасенсорным эмпатом, часто улавливает невизуальные, невербальные сигналы о том, что другой человек чувствует боль, страх или радость.Иногда это вопрос обнаружения энергетических полей или аур, иногда это может быть просто случай «знания», что человек чувствует определенным образом, несмотря на отсутствие очевидных ключей к этому эффекту.

Во многих случаях эмпаты научились обнаруживать тонкие изменения в энергетических вибрациях других людей. Большинство эмпатов — эффективные слушатели и имеют тенденцию тяготеть к профессиям, в которых они могут использовать эту способность для помощи другим: социальная работа, консультирование, энергетическая работа, такая как Рейки, и служение, например.Других часто привлекают эмпаты, потому что они чувствуют себя комфортно и расслабленно, разговаривая с ними.

Фактически, вы можете заметить, что эмпаты чрезмерно вежливы и обычно не хотят никого обижать, поэтому часто они позволяют людям просто говорить с ними, даже если они предпочитают быть в другом месте.

Джондала — эмпат, который живет в Миннесоте и работает медсестрой в реабилитационном центре физиотерапии. Она говорит,

«Когда я впервые попала в сестринское дело, я работала в детской онкологии.Я не мог этого вынести. Я был так чувствителен к боли и страданиям, что заканчивал каждую смену и всю дорогу домой плакал. Сейчас я все еще работаю с людьми, которым нужна моя помощь, но я не был эмоционально готов к онкологической работе, потому что был слишком чувствителен ».

Она добавляет, что работа по заземлению, экранированию и центрированию очень ей помогла.

Кристель Бродерлоу говорит:

«Хотя мы еще многого не понимаем о том, как работает сочувствие, у нас есть некоторая информация.У всего есть энергетическая вибрация или частота, и эмпат способен ощущать эти вибрации и распознавать даже самые тонкие изменения, не обнаруживаемые невооруженным глазом или пятью чувствами «.

Если вы считаете, что являетесь экстрасенсорным эмпатом, вам определенно следует изучить методы защиты, которые помогут защитить себя эмоционально. Кроме того, важно понимать, что эмоциональная чувствительность не делает вас эмпатом автоматически. Многие люди, не являющиеся эмпатами, по-прежнему улавливают чувства и настроения других людей только потому, что это человеческая природа.Если вы действительно не можете взаимодействовать с другими людьми из-за того, что их эмоции переполняют вас, возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью; вполне возможно, что то, что вы переживаете, вовсе не является метафизическим по своей природе.

Если вы считаете, что вы эмпат, и у вас проблемы с этим, попробуйте дать себе возможность побыть в одиночестве. Многие эмпаты довольно замкнуты, и находиться рядом с людьми может быть психологически и эмоционально утомительно, если вы не защищаете себя эффективно.Если вы чувствуете себя опустошенным, найдите время побыть наедине и зарядите свои батареи. В частности, дайте себе возможность воссоединиться с природой — вы можете обнаружить, что это даже более полезно для вас, чем просто сидеть дома в одиночестве.

Имейте в виду, что эмпат — это лишь один из многих типов метафизических способностей. Ясновидение — это способность видеть скрытые вещи. Ясновидение, которое иногда используется для дистанционного наблюдения, иногда приписывают людям, которые находят пропавших без вести детей и обнаруживают потерянные предметы.

Возможно, вы слышали слово «медиум» во время обсуждений экстрасенсорных способностей, особенно тех, которые связаны с общением с духовным миром. Традиционно медиум — это тот, кто так или иначе обращается к мертвым.

Наконец, интуиция — это способность просто * знать * вещи, не сказав им. Многие интуитивные люди становятся отличными читателями карт Таро, потому что этот навык дает им преимущество при чтении карт для клиента. Иногда это называют ясновидением.

13 признаков того, что вы эмпат

Эмпат — это тот, кто хорошо осведомлен об эмоциях окружающих до такой степени, что сам испытывает эти эмоции. Эмпаты видят мир иначе, чем другие люди; они хорошо осведомлены о других, их болевых точках и том, что им нужно эмоционально.

Но это не только эмоции. По словам доктора Джудит Орлофф, автора The Empath’s Survival Guide, эмпата тоже могут чувствовать физическую боль — и часто могут улавливать чьи-то намерения или то, откуда они.Другими словами, эмпаты, кажется, улавливают многое из жизненного опыта окружающих.

Многие высокочувствительные люди (СЧЛ) также являются эмпатами, но между эмпатами и СЧЛ может быть разница. Высокая степень эмпатии — это всего лишь одна из четырех черт, которые делают человека СЧЛ, а СЧЛ чувствительны ко многим видам стимулов, помимо эмоций. Вероятно, что большинство эмпатов очень чувствительны, но не все высокочувствительные люди обязательно эмпаты.

Так как же узнать, что вы один? Вот 13 знаков.

13 признаков эмпата

1. Вы воспринимаете эмоции других людей как свои собственные

Это классическая черта эмпата номер один. Неважно, что чувствует кто-то рядом с вами, даже если он думает, что не показывает этого, вы, скорее всего, сразу это заметите. Но более того: вы можете на самом деле ощущать эмоцию, как если бы она была вашей собственной, по сути «поглощая» ее или подпитывая ее.

Как именно это работает — предмет некоторых споров. Но мы знаем, что у людей с высоким уровнем эмпатии также есть очень активные зеркальные нейроны — часть мозга, которая считывает эмоциональные сигналы от других людей и определяет, что они могут думать или чувствовать. Другими словами, если вы эмпат, вполне вероятно, что вы уловите крошечные изменения в выражении лица, языке тела или тоне голоса, которые не замечают другие, и сразу почувствуете, что чувствует человек.

Однако те же самые активные зеркальные нейроны означают, что вы в основном переживаете чувство, как будто оно ваше собственное.Это может быть мощный дар, но временами он утомляет и подавляет.

2. Иногда на публике вы испытываете внезапные переполняющие эмоции.

Вы чувствуете эмоции других людей не только в разговоре один на один. Это может произойти в любой момент, когда рядом есть другие люди, и без предупреждения.

Если вы эмпат, выходить в общественные места может быть непросто, потому что вы можете внезапно почувствовать себя переполненным эмоцией, которая возникла «из ниоткуда» — или, точнее, от кого-то еще в этом районе.

3. Для вас важна «атмосфера» комнаты — много

Возможно, неудивительно, что эмпаты чрезвычайно чувствительны к «ощущениям» или атмосфере своего окружения. Когда они окружены миром и спокойствием, они процветают, потому что они сами перенимают эти качества. По той же причине красивые места могут преобразить эмпатов, будь то тихий сад, красивая спальня или залы музея. Точно так же хаотическая или депрессивная обстановка быстро вытянет энергию из эмпата.

4. Вы понимаете, откуда идут люди

Эксперт по эмпату доктор Джудит Орлофф объясняет, что это основная черта эмпата — даже в большей степени, чем поглощение эмоций других. В конце концов, эмпаты могут научиться не так сильно поглощать эмоции, а некоторые эмпаты вообще редко их «поглощают». Но все эмпаты способны интуитивно ощущать то, что кто-то пытается выразить, даже когда им трудно это понять.

Сочувствие, в конце концов, — это понимание и связи с другими.Вот что значит чувствовать, откуда люди.

5. Люди обращаются к вам за советом

С такой проницательностью друзья часто обращаются к эмпатам за советом, поддержкой и ободрением. Помогает и то, что эмпаты, как правило, хорошо слушают и часто терпеливо ждут, пока кто-то скажет то, что им нужно сказать, а затем откликаются от всего сердца.

Если это похоже на вас, вы, вероятно, знаете, что временами это может быть сложно — люди не всегда понимают, сколько вашей энергии требуется, чтобы быть слушателем и советником, и некоторые люди принимают это за предоставляется.

6. Трагические или жестокие события на телевидении могут полностью вывести вас из строя

Если вы эмпат, неважно, что ужасное событие не происходит с вы, , вы все равно чувствуете его всем своим существом. Вам может казаться, что вы сами «переживаете» боль или потерю события, даже если вы находитесь за тысячи миль от вас — или даже если это вымышленное событие в шоу. Иногда эта реакция может быть совершенно подавляющей.

Эмпаты, как и СЧЛ, могут не очень хорошо смотреть насилие или человеческие трагедии, даже если это фильм, который другим кажется захватывающим.

7. Вы не можете сдержать свою любовь к домашним животным или младенцам

Конечно, все знают, что младенцы — очаровательные маленькие чудеса, а собаки и кошки — милые, но для вас эти чувства кажутся намного сильнее. Возможно, вы не сможете удержаться от хлестания по чьему-то милому ребенку или сразу же присесть, чтобы проявить немного любви к щенку. Некоторые люди могут посчитать вашу реакцию «чрезмерной», но для вас, как может кто-то , а не , реагировать таким образом?

Во многих отношениях это одно из многих преимуществ эмпата.Все ваши чувства, в том числе и положительные, всколыхнулись.

8. Вы можете чувствовать и физические заболевания людей, а не только их эмоции

Когда кто-то болен или ранен, вы можете даже зайти так далеко, что почувствуете его недуг как свой собственный. Это означает не просто сочувствие или заботу о них, но наличие реальных физических ощущений, таких как боль, стеснение или болезненность в одних и тех же частях тела. Как будто ваш эмпатический мозг не только отражает то, что должен испытывать другой человек, но и физически проецирует этот опыт на ваше собственное тело.

И это может быть неудобно — даже изнурительно. Вероятно, это не тот «дар», который нравится большинству эмпатов. Но это также является причиной того, почему эмпаты такие исключительные заботливые люди. Без этой способности они не смогли бы по-настоящему связаться с тем, кто испытывает боль, или получить то, что им нужно, чтобы чувствовать себя более комфортно.

Неудивительно, что эмпатов привлекают такие роли, как медсестра, врач, лицо, обеспечивающее уход за пожилыми людьми, или целитель. Если вы чувствуете боль каждого, было бы удивительно, если бы , а не , захотел что-то с этим сделать.

9. В интимных отношениях вас могут ошеломить

Отношения могут быть непростыми для всех. Но представьте, насколько серьезнее становятся эти проблемы, когда вы чувствуете каждое маленькое настроение, раздражение или, да, даже ложь вашего партнера. И положительные эмоции тоже могут стать ошеломляющими — как будто отношения могут «поглотить» вас. Звучит знакомо?

Но это еще не все. Когда вы живете вместе, общая среда также становится препятствием. «Энергия» сожителя всегда присутствует для эмпата и может ощущаться почти как вторжение.Эмпаты рассматривают свои дома как убежище, где они могут уйти от постоянной нагрузки на свои эмоциональные чувства, и партнер меняет это.

В то время как некоторые эмпаты предпочитают оставаться одинокими по этой причине, другие учатся приспосабливаться — возможно, имея комнату, которая является их личным пространством, или (что очень важно) ищут партнера, который уважает их границы.

10. Ты ходячий детектор лжи

Конечно, вероятно, было раз, когда кто-то успешно обманул вас … но даже тогда вы знали, что идете против своего инстинкта с самого начала.Способность эмпата обрабатывать даже самые крошечные социальные сигналы означает, что для кого-то практически невозможно скрыть свои истинные намерения. Даже если вы не знаете точно, чего на самом деле хочет человек, вы знаете, если он не совсем честен — или кажется, что он лукавит.

11. Вы не можете понять, почему ни один лидер не поставил свою команду на первое место.

Есть много менеджеров и организаторов групп, которые просто не обращают внимания на потребности своей команды.Если вы эмпат, это не просто грубо или раздражает — это неспособность к лидерству.

Отчасти потому, что эмпаты сами могут стать отличными лидерами, и когда они это сделают, то всегда будет прислушиваться к своей команде и объединять людей вокруг общих целей. Эмпаты, как правило, вдумчивы и внимательны, следя за тем, чтобы каждый член команды чувствовал себя услышанным. В результате группа людей не только становится более счастливой, но и принимает более правильные решения, получая всех информации.

Нравится то, что вы читаете? Получите нашу рассылку только для СЧЛ.Одно электронное письмо каждую пятницу. Нажмите здесь, чтобы подписаться!

12. Вы оказываете успокаивающее действие на других людей и можете их лечить

Это правда. Подобно тому, как люди ищут совета у эмпатов, они также чувствуют себя спокойнее в присутствии эмпата. На самом деле, в трудные времена люди часто невольно ищут своих самых отзывчивых друзей.

Это то, что вы можете развить и использовать для реального исцеления людей, в том смысле, что они помогут им преодолеть серьезный эмоциональный багаж и преодолеть нездоровые паттерны.Но вы не можете этого сделать, если скрываете свою чувствительность и сочувствие — вы должны принять свой дар, если действительно хотите изменить ситуацию.

13. Вы не можете увидеть кого-то, кто страдает, не желая помочь

Можете ли вы пройти мимо нуждающегося, не задумываясь, как вы могли бы ему помочь? Вам сложно перестать беспокоиться о других, потому что «есть работа»? Если ответ — нет — даже когда вы заняты, даже когда вас торопят, то велика вероятность, что вы эмпат.

И именно поэтому эмпаты являются такой ценной частью удивительного калейдоскопа человечества. Для эмпата люди — это самое яркое, что находится на их радаре, и невозможно не видеть потребности других и не реагировать на них. Именно от этого исходит исцеляющая способность эмпата, и это то, что мы могли бы использовать больше в нашем мире.

Хотите снизить стресс и стать эмпатом? Мы рекомендуем эти онлайн-курсы от психотерапевта и эксперта по чувствительности Джули Бьелланд. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Вам может понравиться:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.

Эта статья содержит партнерские ссылки. Мы рекомендуем только те продукты, в которые действительно верим.

Связанные

Что такое эмпат и как узнать, что он?

Эмпат — это человек, хорошо настроенный на чувства и эмоции окружающих.Их способность различать, что чувствуют другие, выходит за рамки сочувствия (определяемого просто как способность понимать чувства других) и простирается на фактическое принятие этих чувств; ощущение того, что чувствует другой человек, на глубоком эмоциональном уровне.

Наука делится на то, существуют ли на самом деле настоящие эмпаты — люди, которые могут использовать эмоции окружающих и воспринимать их, хотя многие люди утверждают, что обладают такими способностями.

Что мы действительно знаем, так это то, что исследователи обнаружили в мозгу то, что они назвали «зеркальными нейронами», которые могут помочь нам отражать эмоции тех, с кем мы контактируем.И похоже, что у некоторых людей может быть больше зеркальных нейронов, чем у других; предполагая, что эмпаты могут существовать.

Как узнать, эмпат ли вы

Несомненно, одни люди более склонны к сочувствию, чем другие. Все мы знали кого-то в своей жизни, кто был просто одарен в чтении наших чувств, так же как мы все знали людей, которые, кажется, полностью оторваны от чувств окружающих их людей.

Итак, если предположить, что эмпатия существует в определенном спектре, когда одни люди очень сочувствующие, а другие (психопаты) полностью лишены сочувствия, — как вы измерить свое собственное? И на каком уровне вы бы оценили себя как эмпат?

Как определить, являетесь ли вы эмпатом

Вы можете начать с того, что зададите себе несколько вопросов о том, насколько хорошо вы относитесь к другим и как вы физически и эмоционально реагируете на важные эмоциональные события, происходящие в вашем присутствии.Если вы обнаружите, что ответили «да» на большинство или на все эти вопросы, велика вероятность, что вы эмпат:

Вы замечаете, что берете на себя чужой стресс?
Обвиняли ли вас в прошлом в излишней чувствительности?
Вы чувствуете себя перегруженным в людных местах?
Могли бы другие описать вас как сочувствующего?

У разных экспертов по эмпатии есть свои тесты, которые могут помочь вам ответить на вопрос, эмпат ли вы сами себе.Доктор Джудит Орлофф спрашивает: «Часто ли я чувствую, что не вписываюсь?» в то время как самопровозглашенный эмпат Тара Мейер-Робсон спрашивает, есть ли у вас проблемы с просмотром новостей или вам кажутся подавляющими грустные фильмы.

Поскольку не существует установленных критериев того, являетесь ли вы эмпатом, ответ на этот вопрос является полностью субъективным и в конечном итоге может сводиться к тому, считаете ли вы себя эмпатом или нет.

Плюсы и минусы эмпата

Давайте посмотрим на некоторые плюсы и минусы эмпата.

Плюсы

Вы можете оказать эмоциональную поддержку другим
Вы знаете, когда кому-то нужна помощь
Вы можете сказать, подойдет ли вам кто-то

Минусы

Вы часто можете чувствовать себя эмоционально опустошенным
Возможно, вам трудно найти время для себя
Кому-то ваша способность читать других может показаться навязчивой

Плюсы

У эмпата есть очевидные преимущества.Если вы можете проникнуться чувствами окружающих, вы также сможете лучше поддерживать и заботиться о людях, которые для вас наиболее важны.

Знание о том, что другой человек чувствует себя подавленным, одиноким или напуганным, даже если он внешне этого не демонстрирует, дает вам возможность помочь ему в этом — завоевать его доверие и стать тем, на кого они научатся полагаться в будущем. .

Это может сделать вас лучшим партнером и другом, а также поможет укрепить ваши отношения в целом.

Это также означает, что вы сможете заметить лжеца за милю. Эмпатам не нужно беспокоиться о том, что ими воспользуются, потому что их нелегко обмануть или манипулировать ими. А когда это так, то это потому, что они игнорировали свои первоначальные инстинкты о ком-то, а не потому, что они вообще пропустили знаки.

Минусы

Конечно, связь с эмоциями других людей также может привести к серьезным неудачам. Большая часть литературы об эмпатах предполагает, что их легко переполнять в людных местах или на эмоционально заряженных мероприятиях (например, свадьбах и похоронах), потому что они впитывают эмоции окружающих, как губка.Нетрудно представить, как быстро это может стать утомительным в определенных условиях.

Эмпатам также может быть трудно расслабиться, если они постоянно несут эмоции других. Эмпаты могут бороться со сном или поддерживать собственное психическое благополучие, если они не находят способ сбалансировать внешнюю информацию, которую они постоянно получают.

Наконец, могут быть люди, которым неудобно, насколько легко вы их читаете. Не все хотят быть открытой книгой, и хотя вы можете думать, что просто пытаетесь помочь, некоторые могут посчитать ваше понимание их чувств и эмоций агрессивным и нежелательным.

Защитите себя, если вы эмпат

Если вы относитесь к описанию эмпата и обнаруживаете, что постоянно принимаете эмоции других, важно научиться защищать свою психику и отделить себя от внешнего мира, чтобы вы могли дышать, исцеляться и испытывать ваши собственные эмоции.

Найдите время для себя

Это может означать найти время, чтобы уединиться на природе, где вас не засыпают чужими чувствами или стрессом.Или это может означать поиск музыки или распорядка медитации, которые могут помочь вам перезагрузить и снова установить свой центр.

Эмпаты также должны работать над тем, чтобы знать, когда и как возводить личные стены, чтобы им не всегда так легко поглощать эмоции окружающих. Это будет нелегко, поскольку создание границ, вероятно, не является естественным явлением для эмпатов, которые так стремятся помочь. Но установление здоровых границ необходимо для психического здоровья и благополучия каждого — возможно, особенно для эмпатов.

Вы можете начать практиковать медитацию, чтобы лучше узнать, как это делать. Сосредоточив свой ум и научившись не отвлекаться от посторонних, вы можете начать укреплять свою способность делать то же самое, когда эмоциональный вклад, который вы получаете от других, становится слишком большим.

Будьте избирательны с тем, с кем проводите время

Вы также, вероятно, со временем узнаете, что есть определенные люди, от которых вам лучше дистанцироваться. Поскольку эмпаты могут впитывать чувства других, проводить слишком много времени с токсичными личностями может показаться отравлением изнутри.

Есть люди, которым вы не можете помочь, а от некоторых лучше держаться подальше — это нормально. Признание этого и соблюдение собственных границ — один из лучших способов сохранить свое психическое здоровье и хорошее самочувствие.

Наконец, никогда не бывает плохой идеей обратиться за помощью к профессионалу. Если вы чувствуете себя постоянно подавленным или истощенным эмоциями, которые вы испытываете, когда выходите за дверь, возможно, вам потребуется разработать некоторые инструменты, которые помогут вам справиться с этим.

Квалифицированный специалист в области психического здоровья может помочь вам разработать эти инструменты, проложив путь к тому, чтобы вы стали самой счастливой и здоровой версией самого себя.

Таким образом, вы сможете научиться правильно использовать свои способности к эмпату, когда у вас есть эмоциональная полоса пропускания, чтобы поддерживать и заботиться о тех, кто в ней больше всего нуждается.

Признаки того, что вы можете быть «эмпатом» | The Independent

Сочувствие — это способность большинства людей понимать чувства других людей.Если вы не психопат, нарцисс или социопат, у вас будет способность сочувствовать другим на каком-то уровне.

Степень сочувствия, которую мы испытываем, зависит от шкалы, и некоторые люди ощущают ее сильнее, чем другие. Люди, занимающие очень высокие ступени, известны как эмпаты, и они переходят на новый уровень.

«Эмпат — это эмоциональная губка», — сказала Business Insider Джудит Орлофф, психиатр и автор книги The Empath’s Survival Guide . «[Они] люди, которые поглощают стресс, а также положительные эмоции в собственном теле от других людей.

У них нет фильтров, которые есть у других людей

Быть эмпатом — это не просто иметь большое сострадание. Во многих отношениях у эмпатов нет обычных фильтров, которые есть у других людей. Они улавливают многое из того, что происходит вокруг них, и очень чувствительны к шуму, запахам и чрезмерным разговорам. Это означает, что они легко переполняются толпой и могут быть истощены после коротких периодов времени в социальных ситуациях.

«У них есть дар интуиции, глубины, искренней заботы о других и глубокого сострадания», — объяснила Орлофф, которая сама является эмпатом.«Они часто дают слишком много. Иногда они принимают на себя боль своих близких в своем теле, поэтому они действительно ее чувствуют ».

Им нужно время в одиночестве

Чтобы расслабиться, эмпатам часто нужно время в одиночестве. Иногда им нужно спать в одиночестве, что может быть непростой беседой с партнером. То, что вы ожидаете от отношений, например, близость, может истощать эмпата, даже если у его партнера хорошие намерения.

«Я знаю эмпатов, которым нравится спать в одиночестве, но они не могут сказать об этом своему партнеру.Они просто не могут легко заснуть с кем-то в постели », — сказал Орлофф. «Они ворочаются или принимают неудобные позы. Одна из моих пациенток назвала это «крепким хватом», когда их партнерша любила прижиматься друг к другу, и она чувствовала, что попала в ловушку ».

Некоторым людям может быть трудно понять идею необходимости проводить время в одиночестве в счастливых отношениях. Это одна из причин, по которой у эмпатов часто ошибочно диагностируют депрессию или тревогу. Они могут быть обеспокоены и подавлены, но это может быть результатом того, как их заставляют жить своей жизнью.

После многих лет разговоров о том, что они «сверхчувствительны», многие эмпаты вырастают, думая, что с ними что-то не так, хотя на самом деле у них есть дар, сказал Орлофф. Если эмпаты не знают, кто они такие, повседневные взаимодействия, которые другие считают нормальными, могут нанести им вред.

Установление границ может быть трудным

Границы — настоящая борьба для эмпатов, одна из причин которых состоит в том, что они всегда хотят угодить другим и никого не разочаровать.

К сожалению, это означает, что ими могут воспользоваться манипуляторы.Нарциссы и эмпаты привлекают друг друга, так как нарциссы видят того, кого они могут использовать, а эмпаты видят того, кому они могут помочь и исправить. Орлофф помогает своим клиентам научиться постоять за себя и понять, что для них лучше.

«Я всегда говорю им« нет », это законченное предложение, — сказал Орлофф. «Научитесь говорить« нет », но не вступайте в большую дискуссию по этому поводу. Просто скажите: «Нет, извините, я не могу сделать это сегодня вечером, я лучше останусь дома» ».

Орлофф имеет тест для самооценки в начале своей книги, где эмпаты могут сами поставить себе диагноз.По ее словам, как только они получат ответы, они могут начать опробовать некоторые техники, например медитацию.

«Эмпатам необходимо знать, что то, что у них есть, прекрасно и так необходимо в нашем мире сегодня», — сказал Орлофф. «И поэтому моя работа как психиатра — помогать им справляться с трудностями, чтобы они могли принять и насладиться своим даром».

Сочувствие | Психология вики | Фэндом

Клиническая: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·

Сочувствие (от греческого εμπάθεια, «причинять страдание») обычно определяется как способность человека распознавать, воспринимать и непосредственно переживать эмоции другого человека.Поскольку состояния ума, убеждений и желаний других людей переплетаются с их эмоциями, человек, сопереживающий другому, часто может более эффективно определять образ мыслей и настроения другого человека. Сочувствие часто характеризуется как способность «поставить себя на место другого» или испытать взгляды или эмоции другого существа внутри себя, своего рода эмоциональный резонанс.

Определения эмпатии []

Теодор Липпс: Einfühlung («чувствовать в себе»). ^[1]

Эдит Штайн: Эмпатия… это переживание чужого сознания в целом ^[2]

Хайнц Кохут: Эмпатия — это способность думать и чувствовать себя во внутреннем жизнь другого человека. ^[3]

Нэнси Айзенберг: Аффективная реакция, которая возникает из опасений или понимания эмоционального состояния или состояния другого человека и аналогична тому, что другой человек чувствует или, как ожидается, почувствует ^[4]

Рой Шафер: Эмпатия включает в себя внутренний опыт понимания и понимания сиюминутного психологического состояния другого человека. ^[5]

Д. М. Бергер: Способность эмоционально знать, что другой переживает в рамках системы координат этого другого человека, способность пробовать чувства другого или ставить себя на место другого. ^[6]

Р. Р. Гринсон: Сопереживать — значит делиться, испытывать чувства другого человека. ^[7]

Винн Шварц «Мы признаем других сочувствующих, когда мы чувствуем, что они точно действовали или каким-то образом признали, заявленным или негласным образом, наши ценности или мотивацию, наши знания, наши навыки или компетенцию, но особенно потому, что они, кажется, осознают важность наших действий таким образом, чтобы мы могли терпеть их признание.»^[8]

Карл Роджерс: Чтобы воспринимать внутреннюю систему координат другого человека с точностью и с соответствующими эмоциональными компонентами и значениями, как если бы он был человеком, но никогда не теряя» как если бы «состояние. Таким образом, это означает ощущать боль или удовольствие другого, как он это чувствует, и воспринимать их причины так, как он их воспринимает, но никогда не теряя осознания того, что это как если бы я был ранен или доволен, и т. д. . ^[9]

Жан Десети: чувство сходства в чувствах, испытываемых самим собой и другим, без путаницы между двумя людьми. ^[10]

Обсуждение []

redirect Шаблон: SectOR

Поскольку эмпатия включает в себя понимание эмоций других людей, способ ее описания является производным от того, как характеризуются сами эмоции. Если, например, считается, что эмоции в основном характеризуются телесными чувствами, то понимание телесных чувств другого человека будет центральным для сочувствия.С другой стороны, если эмоции в большей степени характеризуются комбинациями убеждений и желаний, то понимание этих убеждений и желаний будет более важным для сочувствия.

Кроме того, следует различать сознательное воображение себя другим человеком или находящимся в его ситуации и простым распознаванием их эмоций. Способность представить себя другим человеком — это сложный процесс воображения, который полностью развивается только со временем или при значительной тренировке, исследованиях или воображении.Однако основная способность распознавать эмоции, вероятно, является врожденной и может быть достигнута бессознательно. Тем не менее, его можно тренировать и достигать с разной степенью интенсивности или точности.

Способность человека распознавать телесные чувства другого человека связана с его способностями к подражанию и, по-видимому, основана на врожденной способности связывать телесные движения и выражения лица, которые каждый видит в другом, с проприоцептивными чувствами, вызывающими эти соответствующие движения или самовыражения.Люди также, кажется, устанавливают ту же непосредственную связь между тоном голоса и другими голосовыми выражениями и внутренним чувством. См. Неврологические основы ниже.

Ведутся споры о том, как именно следует охарактеризовать сознательный опыт (или феноменологию) эмпатии. Основная идея состоит в том, что, глядя на выражения лица или телодвижения другого человека или слушая его тон голоса, можно сразу почувствовать, что он чувствует (в отличие от более интеллектуального определения поведенческих симптомов их эмоций).Хотя эмпатическое распознавание, вероятно, будет включать в себя некоторую форму возбуждения у сопереживающего, они могут не воспринимать это чувство как принадлежащее своему собственному телу, а вместо этого могут перцептивно локализовать это чувство «в» теле другого человека. В качестве альтернативы сочувствующий может вместо этого почувствовать эмоциональную «атмосферу» или то, что эмоция в равной степени принадлежит всем вовлеченным сторонам.

Более развитая эмпатия требует большего, чем просто распознавание эмоционального состояния другого человека.Поскольку эмоции обычно направлены на объекты или положения дел, эмпатирующему может сначала потребоваться некоторое представление о том, что это за объект (где объект может включать воображаемые объекты, концепции, других людей или даже эмпатиста). В качестве альтернативы распознавание чувства может предшествовать распознаванию объекта этой эмоции или даже помочь эмпатирующему в обнаружении объекта эмоции другого человека. Сочувствующему также может потребоваться определить, как эмоциональное состояние влияет на то, как другой воспринимает объект.Например, сочувствующему необходимо определить, на каких аспектах объекта следует сосредоточиться. Следовательно, часто недостаточно, чтобы эмпатист распознал объект, на который направлен другой, плюс телесные ощущения, а затем просто сложил эти компоненты вместе. Скорее сочувствующий должен найти путь в петлю, где восприятие объекта влияет на чувства, а чувство влияет на восприятие объекта. Следующая последовательность примеров определяет некоторые из основных факторов сопереживания другому:

Я чувствую, что:

Фрэнк чувствует раздражение (выражением лица, голосом или позой).
Фрэнк раздражен из-за того, что не получает желаемого (общий объект эмоций).
Фрэнк раздражен из-за того, что опоздал на поезд (особый объект эмоции)
Фрэнк раздражен из-за того, что опоздал на поезд, но всего на несколько секунд (фокусировка на конкретном объекте).
Фрэнк раздражен, потому что он только что опоздал на поезд и у него должна быть важная встреча (фоновый непсихологический контекст).
Фрэнк раздражен, потому что он только что опоздал на поезд, у него была важная встреча, и потому что он вообще раздражительный человек (черты характера).

Следует также отметить, что степень, в которой эмоции человека публично наблюдаемы или взаимно признаются как таковые, имеет значительные социальные последствия. Эмпатическое признание может быть, а может и не приветствоваться или желательно в обществе. Это особенно тот случай, когда мы распознаем эмоции, которые кто-то испытывает по отношению к нам во время взаимодействия в реальном времени. Соответствующая роль сочувствия в наших отношениях с другими во многом зависит от обстоятельств. Например, утверждается, что клиницисты или лица, осуществляющие уход, должны проявлять осторожность, чтобы не быть слишком чувствительными к эмоциям других, не вкладывать слишком много собственных эмоций, рискуя истощить собственную находчивость.

Есть также опасения, что собственный эмоциональный фон эмпатизатора может повлиять на эмоции других людей или исказить их. Сочувствие — это не процесс, который может дать определенные суждения об эмоциональном состоянии других. Это навык, который постепенно развивается на протяжении всей жизни и улучшается по мере того, как мы больше контактируем с человеком, которому сопереживаем. Соответственно, любое полученное нами знание эмоций другого человека должно быть пересмотрено в свете дополнительной информации.Таким образом, осознание этих ограничений является благоразумным в клинической ситуации или при уходе.

Методы сочувствия []

При желании общаться с другим может быть полезно продемонстрировать сочувствие другому, чтобы открыть канал общения с другим. В этом случае возможны два метода эмпатии:

a) либо имитировать «воображаемые» версии убеждений, желаний, черт характера и контекста другого и смотреть, к каким эмоциональным переживаниям это приводит;

b) или имитируйте эмоциональное чувство, а затем осмотритесь в поисках подходящей причины для этого.

В любом случае предполагается, что полное чуткое участие помогает понять и предвидеть поведение другого.

Сочувствие может причинять боль самому себе: видя чужую боль, особенно в том виде, в котором она транслируется в средствах массовой информации, может вызвать временную или постоянную клиническую депрессию; явление, которое иногда называют weltschmerz .

Без базового эмоционального понимания других нет основы для отношений, поэтому борьба напряжения заключается в дилемме, чтобы защитить себя от боли сочувствия или попытаться установить отношения с другими людьми, несмотря на потенциальный риск травмы.

Противопоставление сочувствия другим явлениям []

Следует быть осторожным, чтобы не путать сочувствие ни с сочувствием, ни с эмоциональным заражением, ни с телепатией. Сочувствие — это чувство сострадания к другому, желание видеть его лучше или счастливее, часто описываемое как «сочувствие» к кому-то. Эмоциональное заражение — это когда человек (особенно младенец или член толпы) имитативно «улавливает» эмоции, которые проявляют другие, не обязательно осознавая, что это происходит. Телепатия — это противоречивое паранормальное явление, при котором эмоции или другие психические состояния могут быть прочитаны напрямую, без необходимости делать выводы или воспринимать выразительные подсказки о другом человеке.

Сочувствие: «Прошу прощения за вашу печаль, я хочу помочь».
Эмоциональное заражение: «Мне грустно».
Сочувствие — это «Я чувствую твою печаль».
Апатия — это: «Мне все равно, как ты себя чувствуешь».
Телепатия: «Я читаю твою печаль, а ты не выражаешь ее мне каким-либо нормальным образом.»

Психологические перспективы []

Некоторые эксперты (психологи, психиатры и другие ученые) считают, что не все люди обладают способностью сочувствовать или воспринимать эмоции других. Например, аутизм и связанные с ним состояния, такие как синдром Аспергера, часто (но не всегда) характеризуются явным снижением способности сопереживать другим. Взаимодействие между эмпатией и расстройствами аутистического спектра — сложная и продолжающаяся область исследований, которая подробно обсуждается ниже.

Согласно идеям Саймона Барон-Коэна, это отсутствие может быть связано с отсутствием теории разума (т. Е. Способности моделировать чужое мировоззрение, используя либо аналогию, подобную теории между собой и другими, либо способность симулировать воображаемое психических состояний, а затем применить последствия этих симуляций к другим). Опять же, не все аутисты соответствуют этой схеме, и теория остается спорной.

Напротив, психопаты на вид способны демонстрировать видимость ощущения эмоций других с такой теорией разума, часто убедительно демонстрируя заботу и дружбу, и могут использовать эту способность, чтобы очаровывать или манипулировать, но они критически не хватает сочувствия или сострадания, к которым часто приводит сочувствие.Сочувствие, конечно же, не гарантирует доброжелательности. Та же самая способность может лежать в основе злорадства (получение удовольствия от боли другого существа) и садизма (получение сексуального удовлетворения посредством причинения боли или унижения другому человеку).

Более того, некоторые исследования показывают, что люди более способны и готовы сочувствовать тем, кто больше всего похож на них самих. В частности, сочувствие возрастает при сходстве культур и условий жизни. Мы также с большей вероятностью сочувствуем тем, с кем взаимодействуем чаще (см. Levenson and Reuf 1997 и Hoffman 2000: 62).

Развитие навыков сочувствия часто является центральной темой в процессе выздоровления наркоманов.

Более того, люди могут сопереживать животным. Таким образом, сочувствие считается движущей психологической силой движения за права животных (пример сочувствия), независимо от того, оправдано ли использование сочувствия каким-либо реальным сходством между эмоциональными переживаниями животных и людей.

Расстройства эмпатии и аутистического спектра []

Распространенный источник путаницы при анализе взаимодействий между эмпатией и РАС состоит в том, что очевидное отсутствие эмпатии может маскировать по крайней мере две другие основные причины:

Чрезмерная чувствительность или «подавленность» может быть причиной раннего усвоенного подавления.
Неспособность продемонстрировать сочувствие может возникнуть из-за неспособности (или незнания, как) выразить сочувствие другим, в отличие от трудностей, связанных с его внутренним чувством [1].

Первый из них цитируется Фиби Колдуэлл, автором ASD, которая пишет:

Ясно то, что, хотя люди в спектре аутизма могут нелегко реагировать на внешние жесты / звуки, они реагируют наиболее охотно, если инициатива, свидетелями которой они являются, уже является частью их репертуара.Это указывает на избирательное использование поступающей информации, а не на ее отсутствие. Похоже, что люди с аутизмом на самом деле довольно хорошо распознают и имитируют, если действие, которое они воспринимают, имеет значение и значение для их мозга.

Что касается отсутствия эмпатической реакции, может показаться, что по крайней мере некоторые люди с аутизмом сверхчувствительны к чувствам других, а не невосприимчивы к ним, но не могут справиться с болезненной обратной связью, которую это инициирует в организме, и имеют поэтому научился подавлять это средство. («Письма», Лондон Times, 30 декабря 2005 г.)

В этом контексте люди с легким или высокофункциональным синдромом Аспергера иногда сообщают о более высоком уровне эмпатии на , особенно в отношении животных и других глубоко укоренившихся людей. эмоции у людей — анекдотически это может быть чаще у «высокофункциональных» людей, или, возможно, сила негативных эмпатических чувств по отношению к людям сама могла быть способствующей причиной ухода в себя.

Сочувствие у животных []

Некоторые исследователи поведения животных утверждают, что сочувствие не ограничивается людьми, как следует из определения. Примеры включают в себя дельфины, спасающие людей (сочувствие) от утопления или нападения акул, а также множество видов поведения, наблюдаемых у приматов как в неволе, так и в дикой природе. См., Например, популярную книгу Франса де Ваала « Обезьяна и мастер суши ». Было доказано, что грызуны проявляют сочувствие к товарищам по клетке (но не к незнакомцам), страдающим от боли.^[11]

Неврологическая основа []

Исследования последних лет были сосредоточены на возможных мозговых процессах, сопутствующих эмпатии (Preston & de Waal, 2002). Функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) недавно была использована для исследования функциональной анатомии эмпатии (обзоры см. В Decety & Jackson, 2006; Decety & Lamm, 2006; deVignemont & Singer, 2006). Эти исследования показали, что наблюдение за эмоциональным состоянием другого человека активирует части нейронной сети, участвующие в обработке того же самого состояния в себе, независимо от того, вызывает ли это отвращение (Wicker et al., 2003), прикосновение (Keysers et al., 2004) или боль (Morrison et al., 2004; Jackson et al., 2005, 2006; Lamm et al., 2007; Singer et al., 2004, 2006).

Исследование эмпатических нейронных цепей было вдохновлено открытием зеркальных нейронов у обезьян, которые срабатывают как тогда, когда существо наблюдает за другим действием, так и когда они сами выполняют это, представляет собой возможный нейронный механизм для отображения чувств других на свои собственные. нервная система.

В Бауэре (2005) функция этих зеркальных ячеек была дополнительно исследована.Они могут быть связаны с осознанием целенаправленности действий. Эти нейроны «могут быть ответственны за понимание намерений других людей», — заявили Киёси Накахара и Ясуси Мияшита из Медицинской школы Токийского университета в записке, сопровождающей действие Бауэра.

Dapretto et al. (2006) обнаружили, что, в отличие от нормально развивающихся детей, высокофункциональные дети с аутизмом не проявляют активности зеркальных нейронов в нижней лобной извилине мозга (pars opercularis) при имитации и наблюдении за эмоциональными выражениями.Авторы предполагают, что это подтверждает гипотезу о том, что дисфункциональная система зеркальных нейронов может лежать в основе социальных дефицитов, наблюдаемых при аутизме.

Компоненты схемы, участвующие в эмпатии, также могут быть дисфункциональными при психопатии (Танстолл Н., Фахи Т. и Макгуайр П. в: Руководство по нейровизуализации в психиатрии , ред. Фу С. и др., Мартин Дуниц: Лондон, 2003).

Развитие эмпатии []

К 2 годам дети обычно начинают проявлять фундаментальные черты сочувствия, имея эмоциональную реакцию, соответствующую другому человеку.Еще раньше, в возрасте одного года, у младенцев появляются зачатки эмпатии в том смысле, что они улавливают намерения других людей. ^[12]. Иногда малыши утешают других или проявляют заботу о них уже в 24 месяца. Также в течение второго года малыши будут играть в ложные игры или «притворяться», пытаясь обмануть других, и для этого необходимо, чтобы ребенок знал, во что верят другие, прежде чем он или она сможет манипулировать этими убеждениями (Feldman, 1997).

Прочие аспекты []

В дополнение к вышеупомянутому использованию термин эмпатия также используется некоторыми людьми для обозначения их повышенной или повышенной чувствительности к эмоциям и состоянию других.Это, как сообщается, может привести как к положительным аспектам, таким как более квалифицированный инстинкт к тому, что находится «за кулисами» с людьми, так и к трудностям, таким как быстрое чрезмерное возбуждение, подавленность или стресс, вызванный неспособностью защитить себя от этого. так называемый «пикап». Такие люди могут, например, испытывать стресс в толпе просто из-за того, что они улавливают то, что часто называют «белым шумом», или множественные эмоции, когда они проходят через него. Это явление не следует путать с агорафобией и иногда неофициально известно как болезнь толпы.

Сочувствие в этом смысле такие люди приписывают различным механизмам. Они включают просто более сложную подсознательную обработку сенсорных сигналов или более сильную эмоциональную обратную связь, чем обычно (то есть нормальный человеческий опыт, но в большей степени), и, следовательно, соответствуют существующим моделям. Некоторые люди, возможно, из-за синестезии, вместо этого полагают, что это прямое эмоциональное ощущение или ощущение чужой «энергии». Религии Нью Эйдж построили системы убеждений на основе анекдотических свидетельств людей, которые в этом смысле утверждают, что они «эмпаты».Этот аспект эмпатии не признается клинически, и кто-то, называющий себя «эмпатом», обычно не подразумевает, что он наделен какими-либо экстрасенсорными способностями.

Регулярная тема обсуждения на таких веб-сайтах касается воздействия на людей, а, следовательно, и методов (включая умственные практики, эмоциональные процессы и ритуалы), которые в отдельных случаях могут помочь снизить интенсивность эмпатических реакций на чувства других до более терпимого уровня. (неофициально называется «экранирование» или эмоциональная отстраненность).

Эмпатическая точность []

Мера того, насколько хорошо человек может сделать вывод о конкретном содержании последовательных мыслей и чувств другого человека (Ickes, 1997, 2003). Уильям Икес и его коллеги разработали основанный на видео метод измерения эмпатической точности и использовали этот метод, среди прочего, для изучения эмпатической неточности супружеских и жестоких мужей.

Исследователи в области []

См. Также []

Список литературы []

↑ Престон, Стефани Д.и Франс Б. М. де Ваал. 2002. Эмпатия: ее конечные и непосредственные основы. Поведенческие и мозговые науки 25: 1-72.
↑ Стейн, Э. (1989). О проблеме эмпатии , с. 11. Вашингтон: Публикации ICS. (Оригинальная работа опубликована в 1917 г.)
↑ Кохут, Х. (1984). Как лечит анализ? . (стр.82). Чикаго: Издательство Чикагского университета.
↑ Айзенберг, Н. (2002). Эмоциональные реакции, связанные с эмпатией, альтруизм и их социализация .В Р. Дж. Дэвидсон и А. Харрингтон (ред.). Видения сострадания: западные ученые и тибетские буддисты исследуют человеческую природу . (стр. 135; 131-164). Лондон: Издательство Оксфордского университета.
↑ Шафер Р. (1959). Генеративная эмпатия в ситуации лечения . The Psychoanalytic Quarterly, 28, стр. 345; 342-373.
↑ Бергер Д. М. (1987). Клиническая эмпатия . Нортвейл: Джейсон Аронсон, Inc.
↑ Гринсон Р. Р. (1960). «Сочувствие и его превратности». Международный журнал психоанализа , 41, стр. 418; 418-424
↑ Шварц, В., (2002) «От пассивности к компетентности: концептуализация знаний, навыков, терпимости и сочувствия». Психиатрия 65 (4) стр. 338-345.
↑ Роджерс, К. Р. (1959). Теория терапии, личности и межличностных отношений, разработанная в рамках клиентоориентированной системы . В С. Кохе (ред.), Психология: исследование науки , (Том 3, стр. 210-211; 184-256).Нью-Йорк: Мак Гроу Хилл.
↑ (Decety, J. & Jackson, P.L. (2004). Функциональная архитектура человеческого сочувствия. Поведенческие и когнитивные обзоры нейробиологии, 3, 71-100.
↑ Дейл Дж. Лэнгфорд, Сара Э. Крейджер, Заррар Шехзад, Шад Б. Смит, Сюзана Г. Соточинал, Джереми С. Левенштадт, Мона Лиза Чанда, Дэниел Дж. Левитин, Джеффри С. Могил (30 июня 2006 г.) . Социальная модуляция боли как свидетельство сочувствия у мышей. Наука 312 : 1967 — 1970.
↑ Terje Falck-Ytter, Gustaf Gredebäck & Claes von Hofsten, Младенцы предсказывают цели действий других людей , Nature Neuroscience 9 (2006)

Дополнительная литература []

Книги []

Барон-Коэн, С. (2005). Система сочувствия: пересмотр модели 1994 года системы чтения мыслей. В Б. Дж. Эллис и Д. Ф. Бьорклунд (ред.), Истоки социального разума: эволюционная психология и развитие ребенка . Нью-Йорк: Публикации Гилфорда.Полный текст
Корацца, Эрос (2004). «Сочувствие, воображение и отчеты». Глава 7 в Reflecting the Mind — Indexicality and Quasi-Indexicality . Издательство Оксфордского университета, Оксфорд.
Фельдман, Р. (1997). Развитие на протяжении всей жизни . Река Аппер Сэдл, штат Нью-Джерси: Prentice Hall.
Голди, Питер (2000). Эмоции, философское исследование . Кларендон Пресс, Оксфорд.
Гольдштейн, А.П. и Майклс, Г.Ю. (1985). Сочувствие.Развитие обучения и последствия. Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс, Нью-Джерси.
Хоффман, М. Л. (1978), «Сочувствие, его развитие и просоциальные последствия», в К. Б. Кизи (редактор), Симпозиум по мотивации Небраски , 25: 169-218.
Хоффман, М. Л. (2000), Сочувствие и нравственное развитие (Кембридж: Издательство Кембриджского университета).
Ickes, W. (Ed.) (1997). Точность эмпатии . Guilford Press, Нью-Йорк.
Икес, В. (2003). Ежедневное чтение мыслей: понимание того, что думают и чувствуют другие люди . Книги Прометея.
Левенсон, Р. В. и Реуф, А. М. (1997), «Физиологические аспекты эмоционального знания и взаимопонимания», в У. Икес (редактор), Эмпатическая точность (Нью-Йорк: Гилфорд), 44-72.
Марулис А. (1989). Эмпатическое воображение. Нортон. Нью-Йорк.
Томпсон, Э. (редактор) (2001), «Между нами. Проблемы от второго лица в изучении сознания», Imprint Academic, 2001 ISBN 0
5 14 2; Журнал исследований сознания , 8, номер 5-7, 2001 ISSN 1355 8250

Статьи []

Б.Бауэр «Целенаправленные клетки мозга: нейроны могут отслеживать действия как прелюдию к сочувствию» в Science News , 30 апреля 2005 г.