Эластичность кожи от чего зависит: от чего зависит и 5 способов как её повысить

Низкий тонус и снижение эластичности кожи. Диагностика и лечение в клинике Ханбике.

Что такое тонус кожи?

Тонус кожи включает в себя следующие понятия:

• увлажненность
• тургор — наличие напряжения во внутриклеточном пространстве кожи
• эластичность

Часто в косметологии тонус кожи называют тургором. Таким образом, тонус кожи отвечает за ее упругость и эластичность. Оттяните кожу на руке и понаблюдайте, как быстро она разгладится. Если это произошло в течение пяти секунд, то тургор кожи в хорошем состоянии. Если дольше, то тонус снижен.

С возрастом кожа претерпевает изменения: снижается ее упругость и эластичность, понижается способность удерживать влагу.

Отрицательно влияют на упругость кожи следующие факторы:

• отсутствие физических нагрузок — мышечный корсет способствует сохранению упругости кожи на теле
• недостаточный сон, особенно поздний отход ко сну
• обезвоженность
• несбалансированное питание
• резкие колебания веса
• ультрафиолетовые лучи
• курение и алкоголь
• гормональный дисбаланс — снижение уровня эстрогенов, отвечающих за выработку эластина и коллагена

Как повысить упругость кожи?

Добиваться повышения тонуса кожи следует комплексно: наладить режим дня и питания, подключить физические нагрузки, пить достаточное количество воды, исключить вредные привычки, принимать контрастный душ, посетить эндокринолога-гинеколога, делать массаж и пользоваться достижениями косметологии.

Какие процедуры положительно влияют на тонус кожи?

Мезотерапия. Инъекции коктейля из витаминов и аминокислот, благотворно влияющих на кожу: способствует выработке коллагена, разглаживает мелкие морщинки, улучшает обменные процессы.

Биоревитализация. Еще одна процедура инъекционной косметологии, повышающая упругость кожи. Биоревитализация гиалуроновой кислотой способствует повышению гидратации кожи, что положительно влияет на тонус: кожа увлажнена, улучшается ее цвет и упругость. Лицо после биоревитализации заметно молодеет, становится свежим и ухоженным. Проводится курсами, но количество процедур меньше чем при мезотерапии. Препарат подбирает врач-косметолог, исходя из показаний пациента и бюджета.

Микротоки — процедура аппаратной косметологии. Микротоковая стимуляция способствует синтезу коллагена и эластина, снятию мышечных спазмов, восстановлению атрофированных мышц, снятию застойных процессов и отечности. Под воздействием микротоков улучшаются кровообращение и обмен веществ. Все это улучшает контур лица, кожа становится подтянутой и упругой.

Плазмотерапия — уникальная процедура, повышающая естественную биостимуляцию кожи собственными тромбоцитами. Процедура активизирует метаболизм, регенерацию, способствует выработке коллагена и эластина, улучшает микроциркуляцию. Плазмотерапию проводят курсами. Количество процедур назначает врач-косметолог.

Инъекции коллоста. Уколы геля-коллоста способствуют повышению количества коллагена, а значит непосредственно влияют на тургор кожи и ее эластичность.

Прессотерапия положительно сказывается на упругости кожи тела. Процедура активизирует лимфодренаж, устраняет застойные процессы, выводит токсины, улучшает кровоток. После трех-пяти сеансов лимфодренажа заметно корректируется силуэт, кожа подтягивается, уменьшаются объемы.

Специалисты клиники «Ханбике» проводят вышеперечисленные процедуры, возвращая вашей коже тонус и эластичность.

что это, от чего зависит и как повысить эластичность кожных покровов

Тургор кожи – что это?

Тургор определяется способностью кожи противостоять деформации. Этот медицинский научный термин используют, чтобы охарактеризовать общее состояние эпидермиса – его упругость и эластичность, а также возможность самостоятельно разглаживаться, предупреждая возникновение заломов.

Тургор кожи = упругость + эластичность, где:

• Упругость – это способность кожи возвращаться в первичное состояние без видимых деформаций.
• Эластичность – возможность кожного покрова растягиваться, сохранять при этом целостность и форму.

Проще говоря, тургор кожи – это ее тонус и плотность, за которые отвечают коллаген и эластин.

Как определить уровень тургора кожи

Проверить состояние кожи и определить степень ее тонуса можно несколькими доступными способами. Как это сделать самостоятельно в домашних условиях, рассказывает Александр Прокофьев – врач-дерматовенеролог, эксперт марки La Roche-Posay:

Попробуйте ущипнуть и немного оттянуть кожу под скулами большими и указательными пальцами:

• Если кожа с трудом собирается в складку, значит ее тургор в порядке.
• Если складка все же образуется и мгновенно разглаживается, как только вы отпускаете кожный покров – тургор удовлетворительный.
• Если кожа запомнила положение складки и потребовалось время, чтобы она разгладилась – у вас пониженный тургор кожи.

В случае снижения тургора необходим индивидуальный корректирующий уход, направленный на возвращение эпидермису упругости и напитанности. Для поддержания тонуса молодой кожи регулярно используйте увлажняющие средства.

От чего зависит эластичность и упругость кожи

Высокий тургор кожного покрова напрямую зависит от выработки главных показателей молодости – коллагена и эластина, а также от способности эпидермиса удерживать влагу.

Соотношения между синтезом коллагеновых и эластиновых волокон и их разрушением в молодости приблизительно 1:1. С возрастом пропорции меняются, количество расходуемых кожей белков превышает количество производимых.

На фоне сокращения синтеза естественного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, тонус кожи снижается, появляются первые морщины, дряблость и признаки гравитационного птоза. Полностью предотвратить этот естественный процесс не получится, но корректировать признаки старения кожи можно.

Почему происходит снижение тургора кожи 

Главная причина снижения тонуса кожи – возрастные изменения эпидермиса. С возрастом, начиная с 20 лет, сокращается синтез естественных коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, отвечающих за восстановление, плотность, увлажненность, эластичность и упругость эпидермиса, – т.е. тургор кожи.

Важно(!): После рубежа 45 лет, вследствие гормональной перестройки организма, сокращается синтез эстрогена – гормона красоты и женственности, который отвечает в том числе за состояние кожи.

Помимо биологического старения, существует множество факторов, способствующих снижению упругости кожи и проявлению других признаков преждевременного старения. От чего зависит состояние кожи:

• Ультрафиолетовое излучение типа А, 95% которого беспрепятственно проходит через облака и стекла, оказывает разрушительное воздействие на эпидермис: замедляется выработка коллагена и эластина, кожа обезвоживается, теряет тонус.
• Свободные радикалы запускают процессы окисления в клетках кожи и ускоряют проявление признаков преждевременного старение, а также способствуют развитию некоторых кожных заболеваний.
• Недостаточный или неправильно подобранный уход: выбирайте косметику по типу, потребностям и возрасту вашей кожи. Если самостоятельно определить состояние эпидермиса не получается, проконсультируйтесь с врачом-дерматологом или косметологом.
• Авитаминоз, усталость, стрессы, вредные привычки, неправильное питание и недостаток активности также негативно отражаются на состоянии и внешнем виде кожи лица и тела.

Как повысить тургор кожи лица и тела в домашних условиях

Об эффективных способах поддержания достаточного уровня тургора кожи дома рассказывает Александр Прокофьев – врач-дерматовенеролог, эксперт марки La Roche-Posay:

• Защитите волокна коллагена и эластина от процесса гликации, деформирующего и разрушающего их – сократите потребление сахара в рационе. Добавьте в меню свежие овощи, фрукты и продукты, богатые незаменимыми жирными кислотами. В составе косметических формул можно обратить внимание на витамин С, пептиды, гликаны.
• Ежедневная защита от UV-излучения путем включения в домашнюю бьюти-рутину дневного средства для ухода с высокими SPF-фильтрами защитит кожу от фотостарения.
• Обеспечьте коже достаточную антиоксидантную защиту – используйте средства с антиоксидантами (например, витамин С, Е, ресвератрол, селен), помогающими клеткам кожи противостоять разрушающему воздействию свободных радикалов и оксидативному стрессу.
• Недостаточное увлажнение также отражается на тургоре кожи: в качестве предупреждения обезвоженности регулярно используйте средства, содержащие увлажняющие агенты и гидрофиксатороы – например, гиалуроновую кислоту, глицерин, термальную воду.
• Делайте массаж с лифтинг-эффектом, формирующий четкий овал лица и повышающий тонус кожи.
• Помимо корректирующих возрастные признаки косметических средств можно включить в регулярный уход салонные процедуры, укрепляющие белковый каркас кожи, стимулирующие синтез коллагена и эластина и клеточное обновление.
  Например, процедуры с ретиноидами могут способствовать стимуляции синтеза коллагена.

Эффективные косметические средства для улучшения тургора кожи

Подбор ухода должен быть основан на потребностях типа вашей кожи и ее возраста. Выбирайте высокоэффективные средства с доказанной эффективностью и активными формулами.

Сухость и обезвоженность – враг тургора кожи. Обеспечит эпидермис интенсивным увлажнением флюид Hydraphase UV Intense Legere для нормальной и комбинированной кожи с низкомолекулярной гиалуроновой кислоты.

Концентрат в ампулах Hyalu B5 заметно повышает эластичность и упругость, восстанавливает, подтягивает и разглаживает кожу за счет формулы с чистой гиалуроновой кислотой трех молекулярных размеров и обновляющего кожу инновационного* комплекса: витамин В5 + глюконат меди.

Для ухода за чувствительной и тонкой кожей в области глаз обратите внимание на средства, прошедшие дерматологический и офтальмологический контроль.

Уход для контура глаз Hyalu B5 с витамином В5 и двумя видами гиалуроновой кислоты подходит для чувствительной кожи, интенсивно увлажняет, сокращает первые видимые возрастные признаки и повышает упругость кожного покрова.

Антиоксиданты – важные помощники в борьбе с оксидативным стрессом за молодость кожи. Крем-филлер Vitamin C для нормальной и/или комбинированной кожи имеет насыщенный состав (гиалуроновая кислота, витамин С, манноза, мадекассосид, нейросенсин и термальная вода) заметно повышает тургор кожи, разглаживает кожу и выравнивает цвет лица, придает сияние.

*Среди продуктов марки La Roche-Posay

Что это такое и 13 научно обоснованных способов его улучшить

Потеря эластичности кожи является естественной частью процесса старения. Возможно, вы впервые заметили это, когда наносили макияж или протирали глаза. Вы слегка отодвинули веко в сторону, и ваша кожа не отскочила назад, как раньше.

Эластичность кожи — это способность кожи растягиваться и возвращаться к своей первоначальной форме. Потеря эластичности кожи известна как эластоз. Из-за эластоза кожа выглядит дряблой, морщинистой или кожистой.

Участки кожи, подвергшиеся воздействию солнца, могут приобрести солнечный эластоз. Эти части тела могут выглядеть более обветренными, чем защищенные от солнца. Солнечный эластоз также называют актиническим эластозом.

Можно улучшить эластичность кожи. В этой статье мы рассмотрим причины эластоза и предложим возможные решения.

Кожа — самый большой орган тела. Это также ваш щит от стихии. Когда люди стареют, их кожа естественным образом начинает демонстрировать влияние времени.

В дополнение к потере коллагена, кожа также начинает терять эластин, белок, который придает коже способность растягиваться и возвращаться обратно. Эластин содержится в соединительной ткани дермального слоя кожи.

Факторы окружающей среды и образа жизни могут усугубить и ускорить эластоз. К ним относятся:

• пребывание на солнце
• загрязнение воздуха
• плохое питание
• курение

Быстрая и сильная потеря веса также может вызывать эластоз.

Существуют способы улучшить эластичность кожи, а также улучшить ее внешний вид. К ним относятся:

1. Коллагеновые добавки

Коллаген — это белок, содержащийся в соединительных тканях кожи. Имеются некоторые доказательства того, что пероральный гидролизованный коллаген может всасываться через кишечник и доставляться в кожу через кровоток.

В одном небольшом исследовании пероральная добавка пептидов коллагена, витамина С, экстракта Hibiscus sabdariffa , и Aristotelia chilensis 9Экстракт 0036 (ягоды макки) давали участникам исследования в течение 3 месяцев. Значительное улучшение эластичности и упругости кожи у участников наблюдалось, начиная с 4 недели.

Отдельное исследование показало, что питательный напиток, содержащий коллаген и другие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, значительно повышает эластичность кожи.

Эти результаты являются многообещающими, однако важно помнить, что в каждом исследовании также использовались другие полезные ингредиенты. Необходимы дополнительные данные о добавках коллагена, чтобы определить их истинную способность восстанавливать эластичность кожи.

2. Ретинол и ретиноиды

Ретинол представляет собой форму витамина А. Его можно найти в безрецептурных средствах по уходу за кожей, таких как сыворотки для глаз и кремы для лица. Он не так эффективен, как отпускаемые по рецепту ретиноиды. Имеются данные, указывающие на то, что местный ретинол в сочетании с витамином С эффективно восстанавливает эластичность кожи.

Рецептурные ретиноиды повышают выработку коллагена в коже. К ним относятся третиноин и ретин-А. Многие исследования показали эффективность рецептурных ретиноидов для уменьшения и обращения вспять эффектов фотостарения кожи.

3. Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота представляет собой природное вещество, которое в основном содержится в соединительной ткани кожи. Его работа заключается в поддержании влаги и сохранении кожи смазанной.

Гиалуроновая кислота истощается под воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей и с возрастом. Использование сывороток или кремов, обогащенных гиалуроновой кислотой, может помочь коже частично восстановить свою естественную эластичность. Также может быть полезным прием добавок, содержащих гиалуроновую кислоту.

4. Изофлавоны генистеина

Генистеин, тип изофлавона сои, является фитоэстрогеном. Фитоэстрогены — это соединения растительного происхождения, которые действуют в организме аналогично эстрогену.

Исследования показали, что генистеин улучшает эластичность кожи при пероральном приеме. Он также может иметь преимущества при местном применении. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить применение генистеина для улучшения эластичности кожи и общего ухода за кожей.

5. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

Хотя данные далеки от окончательных, исследования показали, что различные типы ЗГТ оказывают положительное влияние на потерю эластичности кожи, вызванную старением и менопаузой. Среди них:

• трансдермальный эстроген
• трансдермальный эстроген в сочетании с вагинальным прогестероном
• пероральный эстроген в сочетании с вагинальным прогестероном

ЗГТ может быть полезным вариантом лечения, но не для всех. Узнайте больше о преимуществах и рисках ЗГТ здесь.

6. Экстракт гамамелиса

Гамамелис – обычное домашнее средство по уходу за кожей. Это также распространенный ингредиент в косметике и препаратах по уходу за кожей.

Одно исследование in vivo показало, что гамамелис, особенно 9Экстракт 0035 Hamamelis virginiana был эффективен при коррекции эластоза, уменьшении морщин и повышении общей упругости кожи.

7. Флаванолы какао

Если вы любите темный шоколад, то это потенциальное средство для повышения эластичности кожи для вас.

Исследование показало, что ежедневное потребление флаванолов какао, соединений, содержащихся в шоколаде, повышает эластичность кожи и уменьшает морщины. Флаванолы какао — это природные пищевые флавоноиды, содержащиеся в какао-бобах.

Не весь шоколад содержит большое количество флаванолов какао. Ищите шоколад, который содержит около 320 миллиграммов флаванолов какао, это количество использовалось в исследовании.

8. Лазерное лечение

Лазерное лечение используется для лечения многих заболеваний.

В одном исследовании изучалась эффективность сочетания двух методов лазерной терапии — неабляционного фракционного лазера (НАФЛ) и терапии интенсивным импульсным светом (IPL) — проводимых в один и тот же день для участников исследования.

Эти процедуры положительно влияют на тонус кожи и выработку нового коллагена. Исследование показало, что комбинация этих методов лечения обеспечивает значительное повышение эластичности и тонуса кожи. Другие исследования показали положительные результаты использования фракционных лазеров на коже.

9. Крем с декспантенолом (пантодерм)

Декспантенол (пантотеновая кислота) — лечебное увлажняющее средство, используемое для лечения огрубевшей, шелушащейся или сухой кожи. Исследования показали, что это полезно для сохранения эластичности кожи.

10. Химический пилинг

Химический пилинг — это процедура, проводимая дерматологом для обновления и оживления кожи. Бывает трех видов: легкий, средний и глубокий.

Химический пилинг может уменьшить эластоз и эффекты фотостарения, а также увеличить выработку коллагена. Вы и ваш дерматолог можете определить, какой тип пилинга лучше всего подходит для вас.

11. Дермабразия

Дермабразия – это метод глубокого отшелушивания, используемый для удаления внешних слоев кожи. Это делается дерматологом и обычно выполняется на лице.

12. Инъекция обогащенной тромбоцитами плазмы

Одно небольшое исследование показало, что введение обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP) непосредственно в нижнее веко снижает актинический эластоз в этой области. Ежемесячно в течение 3 месяцев требовалось несколько инъекций. Сообщалось, что инъекции были минимально инвазивными и безболезненными.

13. Операция по коррекции фигуры

Значительное увеличение веса может привести к потере эластичности кожи. После потери веса кожа может быть не в состоянии прийти в норму, что приводит к избыточной дряблой коже.

Это более вероятно, если потеря веса составляет около 100 фунтов или более. В некоторых случаях кожу можно удалить хирургическим путем. Типичные области тела, с которых удаляется кожа, включают живот, руки и бедра.

Изменение образа жизни — лучший способ ограничить эластоз.

Ограничьте пребывание на солнце

Чрезмерное воздействие УФ-лучей снижает эластичность кожи и вызывает преждевременное старение кожи. Было показано, что использование солнцезащитного крема останавливает этот процесс. Использование солнцезащитного крема не улучшит эластоз, но предотвратит дальнейшее повреждение.

Добавьте антиоксиданты в свой рацион

Диета с высоким содержанием антиоксидантов, таких как витамин С, витамин Е, каротиноиды и ликопин, может помочь сохранить эластичность кожи и общее состояние здоровья.

Важно помнить, что даже самой здоровой диеты недостаточно для противодействия фотостарению, вызванному солнцем. Прием антиоксидантных добавок или диета с высоким содержанием антиоксидантов — хорошее начало, но они не заменят защиту от солнца.

Бросить курить

У курящих людей эластичность кожи ниже, чем у некурящих. Курение сужает кровеносные сосуды, уменьшая приток крови и ограничивая способность питательных веществ и кислорода достигать кожи.

Также было показано, что токсины в сигаретах повреждают волокна эластина и коллагена. Отказ от курения помогает уменьшить продолжающийся вред от курения сигарет для кожи, а также для остальных частей тела.

выбор дерматолога

Дерматолог может помочь вам решить, какие методы лечения и изменения образа жизни будут для вас наиболее полезными. При выборе дерматолога учитывайте следующие факторы:

• Ищите сертифицированного врача, который специализируется на косметической дерматологии.
• Подтвердите свои полномочия в авторитетном органе, таком как Американская академия дерматологии.
• Узнайте, есть ли у врача опыт лечения вашего типа кожи, особенно если вы цветной человек.
• Узнайте, на что может рассчитывать ваша страховка, и как ваш врач будет выставлять счета.
• Как и любой врач, доверяйте своей интуиции. Если вы не чувствуете себя комфортно или вас не поддерживают в достижении ваших целей в области здравоохранения, обратитесь за медицинской помощью в другое место.

С возрастом кожа естественным образом теряет способность растягиваться и восстанавливаться. Воздействие солнца и привычки, такие как курение, могут ускорить этот процесс.

Существует множество успешных методов повышения эластичности кожи. Изменения в образе жизни, такие как использование солнцезащитного крема, могут помочь замедлить его и свести к минимуму его последствия.

11 способов повысить эластичность кожи – SkinKraft

Старение неизбежно, если только вы не выпили волшебный эликсир молодости. Хотя полностью избежать обвисания невозможно, процесс старения кожи определенно можно замедлить. Да, вы не ослышались!

Как часть естественного процесса старения, кожа имеет тенденцию провисать, когда эластин (белок в коже) разрушается. К счастью, с помощью нашего главного дерматолога доктора Хариша Кутама, аккредитованного члена Индийской ассоциации дерматологов, венерологов и лепрологов (IADVL) и косметических хирургов Индии, мы разработали способы контроля эластичности вашей кожи. Продолжайте прокручивать.

Особенности:

• Что такое эластичность кожи и почему это важно?
• Какой слой кожи отвечает за эластичность?
• Что вызывает потерю эластичности кожи?
• Как улучшить эластичность кожи
• Как предотвратить потерю эластичности кожи?
• Как узнать, хорошая ли у вас эластичность кожи?
• В каком возрасте вы теряете эластичность кожи?
• Как улучшить эластичность кожи после беременности?
• Как улучшить эластичность кожи после менопаузы?
• Как улучшить эластичность кожи после похудения/липосакции?
• Сколько времени требуется коже, чтобы восстановить утраченную эластичность?

Что такое эластичность кожи и почему это важно?

Эластичность кожи — это свойство кожи, которое позволяет ей восстанавливаться при растяжении. Думайте об этом как о резиновой ленте, которая растягивается, но возвращается в исходное положение. Эластин, волокнистый белок, содержащийся в дермальном слое кожи, отвечает за ее эластичность. Это то, что делает вашу кожу упругой, гладкой и молодой. Истощение эластина приводит к признакам старения, таким как дряблость, тонкие линии и морщины [1].

Какой слой кожи отвечает за эластичность?

Дермальный слой [2] вашей кожи далее делится на сосочковую дерму и ретикулярную дерму. Ретикулярная дерма содержит плотные волокна коллагена и эластина. Этот слой отвечает за поддержание эластичности кожи. Помимо этих волокнистых белков, этот слой также состоит из потовых желез, сальных желез и волосяных фолликулов.

Что вызывает потерю эластичности кожи?

Потеря эластичности кожи называется эластозом [3]. Некоторые факторы, которые приводят к эластозу:

• Воздействие солнца
• Старение
• Загрязнение
• Неправильное питание
• Курение

Как повысить эластичность кожи

1.

Ретинол и ретиноиды

Ретинол и ретиноиды являются производными витамина А и важными ингредиентами в антивозрастном уходе за кожей [4]. Они обычно доступны в средствах по уходу за кожей, таких как сыворотки и кремы. Это связано с тем, что они повышают уровень коллагена и эластина в коже, а также способствуют обновлению клеток кожи.

2. Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота естественным образом содержится в коже и обладает водоудерживающей способностью. Но с возрастом он истощается. Это приводит к сухости, старению и дряблости кожи. Вот почему вам нужна пероральная или местная гиалуроновая кислота, чтобы помочь восстановить эластичность вашей кожи [5].

3. Лазерное лечение

Лазерная терапия включает использование света для лечения многих дерматологических заболеваний. Исследования показали, что комбинация неабляционного фракционного лазера (NAFL) и интенсивной импульсной световой терапии (IPL) помогла улучшить эластичность у группы людей [6].

4. Химический пилинг

Химический пилинг — это процедура, проводимая в офисе, при которой используются химические вещества, такие как гликолевая кислота или молочная кислота, для омоложения кожи. Эта процедура эффективна для повышения эластичности кожи [7] и выработки коллагена. Они также эффективны против фотостарения.

5. Операция по коррекции фигуры

Когда ваше тело набирает вес и со временем теряет его, ваша кожа может быть не такой эластичной, как раньше. Вот почему некоторые люди выбирают хирургию контуров тела [8]. Он включает в себя хирургическое удаление кожи в определенных областях вашего тела, таких как руки, живот и бедра, чтобы восстановить более здоровую кожу.

6. Витамины для эластичности кожи

Хотя внешние факторы, безусловно, помогают, они могут не дать вам долгосрочных результатов без ежедневной дозы витамина А, витамина С [9] и витамина Е. Эти витамины, присутствующие в некоторых продуктах питания, Известно, что они улучшают эластичность кожи. Если вы планируете перейти на витаминные добавки, проконсультируйтесь с врачом.

7. Добавки для повышения эластичности кожи

Коллаген, цинк, коэнзим Q10 и пептиды – это некоторые из добавок, которые могут быть полезны для повышения эластичности кожи. Ваше тело не может производить все эти необходимые питательные вещества и микроэлементы с возрастом. Следовательно, они вам нужны в виде добавок.

8. Продукты для эластичности кожи

Употребление в пищу таких продуктов, как зелень, жирная рыба, цитрусовые, брокколи, миндаль и грецкие орехи, может пополнить запасы эластина в вашей коже. Известно, что эти продукты работают изнутри, улучшая здоровье вашей кожи. Не забывайте также о антиоксидантных продуктах [10], таких как зеленый чай и ягоды.

9. Травы для повышения эластичности кожи

Такие травы, как алоэ вера [11], огурец, зеленый чай, амла, женьшень и корица помогают повысить уровень эластина кожи. Также считается, что ореховая пальма арека обладает отличной активностью против эластазы (фермент поджелудочной железы, расщепляющий эластин).

10. Упражнения для эластичности кожи

Упражнения улучшают метаболизм клеток кожи и делают вас моложе. Улучшает кровообращение и помогает сохранить упругость кожи. Любите ли вы ходьбу, езду на велосипеде, бег или плавание, уделите несколько минут в день здоровой коже и здоровому телу.

11. Желатин/коллаген

Коллаген — это еще один волокнистый белок, содержащийся в коже, который поддерживает ее эластичность. На рынке доступны коллагеновые добавки и коллагеновые напитки, которые могут восстановить эластичность кожи [12]. Желатин является диетическим источником коллагена. Однако недостаточно доказательств, подтверждающих способность коллагена восстанавливать эластичность кожи.

Как предотвратить потерю эластичности кожи?

1. Солнцезащитный крем

УФ-лучи солнца разрушают эластин в дерме кожи, вызывая появление морщин, дряблости и тонких линий. Крайне важно использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия, чтобы защитить кожу от фотоповреждений. Вы можете выбрать из широкого спектра физических или химических солнцезащитных средств, доступных сегодня на рынке.

2. Бросить курить

Курение провоцирует образование свободных радикалов в организме, ускоряя старение и эластоз. Свободные радикалы — это атомы или молекулы, содержащие неспаренные электроны. В поисках электрона они часто повреждают ваши клетки. Бросьте курить и увидите, как ваша кожа преобразится в лучшую сторону.

3. Ежедневный уход за кожей

Возможно, вы отказываетесь от таких основных процедур ухода за кожей, как очищение и увлажнение. Но имейте в виду, что эти основы могут иметь большое значение для сохранения молодости и эластичности кожи. Никогда не пропускайте очищение, увлажнение и солнцезащитный крем при решении проблем с кожей.

4. Адекватный сон

Именно во время сна ваше тело и кожа восстанавливаются. Производство белков кожи, таких как коллаген и эластин, ускоряется во сне. Недостаток сна может повлиять на этот процесс и уровень увлажнения кожи. Убедитесь, что вы спите 6-8 часов каждую ночь.

Как узнать, хорошая ли у вас эластичность кожи?

Эластичность кожи можно проверить с помощью простого теста, который называется мгновенным тестом. Указательным и большим пальцами сожмите кожу под глазами. Если он быстро возвращается назад, это указывает на хорошую эластичность. Если требуется время, чтобы вернуться в исходное положение, это свидетельствует о низкой эластичности кожи.

В каком возрасте кожа теряет эластичность?

Ваша кожа начинает терять эластичность, когда вам исполняется 30–40 лет. Тонкие линии — первые признаки старения. Они появляются вокруг глаз и рта, так как кожа здесь нежная по сравнению с кожей на других частях тела.

Как повысить эластичность кожи после беременности?

Беременность может вызвать дряблость и дряблость кожи из-за накопления избыточной кожи. Вот пять советов, как подтянуть дряблую кожу после беременности:

• Соблюдайте диету, богатую белком.
• Начните кардиоупражнения.
• Пейте много воды.
• Массаж кожи эфирными маслами.
• Обратитесь к продуктам для укрепления кожи.

Как улучшить эластичность кожи после менопаузы?

Менопауза вызывает гормональные изменения в организме и может повлиять на эластичность кожи. Вы можете улучшить ее состояние и замедлить процесс старения кожи после менопаузы, соблюдая правильную диету, регулярно занимаясь спортом и принимая добавки с витамином Е.

Как повысить эластичность кожи после похудения/липосакции?

Процедуры похудения оставляют на теле много лишнего омертвевшего слоя кожи. Увеличение потребления воды может помочь, так как вода облегчает возвращение здоровой кожи на поверхность. Упражнения также могут повысить выработку эластина и помочь восстановить упругость кожи.

Сколько времени требуется коже, чтобы восстановить утраченную эластичность?

Кожа может вернуться к своему первоначальному состоянию эластичности примерно через два года.