причины и способы решения проблемы
По статистике, только 57 % женщин испытывают оргазм с партнером почти каждый раз. Для кого-то женский оргазм, как солнечное затмение, такое же далекое, непонятное явление, которое происходит раз в несколько лет и окружено мифами и суевериями. Почему девушка не может кончить? Что делать, если секс не доставляет того удовольствия, о котором все говорят и можно ли надеяться, что в будущем все наладится?
Редакция сайта
Теги:
Оргазм
Психология секса
Советы сексолога
Здоровье
Модели
Многие знают, как это бывает. Иногда кажется, что вот-вот все получится, но никак не удается шагнуть за край; то посторонние мысли в голове вертятся; то он все делает неправильно или вовсе не заботится о том, чтобы немного тебе помочь.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Сколько женщин не испытывают оргазм по статистике
Почему девушке сложно кончить? У некоторых женщин все получается самостоятельно, но никогда не бывает оргазма с партнером. Другим девушкам вообще никак не удается кончить, но к некоторым из них оргазм все-таки приходит с годами. Опрос, проведенный американским VOICE, показал, что 16% девушек в возрасте 18-24 лет не могут получать сексуальной разрядки. К 25-29 годам этот показатель падает до 8%, а после 30 лет еще 4% женщин удается решить это проблему.
Впрочем, не все так уж рвутся ее решать. Пока одна в отчаянии пробует все возможные средства, другая пожимает плечами и спокойно занимается другими делами. Истина, как всегда, посередине: возможно, попробовать стоит. Но зацикливаться на том, почему некоторые девушки не кончают, конечно, ни к чему.
Женский оргазм и его польза для здоровья
Отстроимся ненадолго от вопроса, почему девушка не кончает при сексе, а разберемся, зачем вообще гнаться за оргазмом. Женский оргазм на самом деле очень полезная для здоровья штука. Важно понимать, чего ты лишаешься, если не можешь кончить во время секска. Оргазм запускает процесс сильной психоэмоциональной разрядки. В эти моменты в организме женщины бушует гормональная буря блаженства, которая вводит ее в изменённое состояние сознания. Попросту говоря, штырит будь здоров. После сильной встряски происходит тотальное расслабление.
20 способов доставить себе удовольствие самостоятельно
Мышцы расслабляются настолько, что пропадают спазмы, нарушающие кровообращение.
Наступает состояние покоя и благодати. В сознании на время замолкает внутренний диалог, который в большинстве случаев никогда не замолкает в режиме обычного бодрствования. Все это позитивно сказывается, как на физическом, так и на психическом здоровье. А если этого не происходит, остается размышлять, почему женщина не кончает, и что с этим делать.
Почему девушки во время секса не кончают
Причины отсутствия оргазма у женщин могут быть самые разные. Оргазм зависит от многих факторов. Психологических, физических, эмоциональных. Эти проблемы во многих случаях удается устранить. Если никогда не получалось – это не значит, что никогда не получится. Самая распространенная ошибка – это когда женщина концентрируется на том, чтобы испытать оргазм, вместо того, чтобы получать удовольствие.
Секс может быть хорош и без оргазма. Можно часами размышлять, почему девушка не кончает, а можно просто расслабиться и получать удовольствие.
Как сказала одна из женщин, никогда не достигавших кульминации: «Я не думаю, что я что-то в жизни пропустила. Это нормально, и я не собираюсь из кожи вон лезть, чтобы это случилось». Доктор Росс соглашается: если вы не испытываете разрядки, вы все равно способны наслаждаться сексом.
Почему не надо имитировать оргазм
Ужасающее количество женщин по разным причинам имитирует оргазм. 67% признались в этом. 97% из них делает это для того, чтобы побыстрее отделаться, потому что щадят чувства партнера или по обеим этим причинам сразу. Иной девушке проще притвориться, чем объяснять, почему она долго не кончает. О вреде такой модели поведения мы уже рассказывали, и не раз.
Общение с партнером – ключ к решению всех проблем, в том числе и этой. партнеру важно знать, почему его девушка не кончает при вагинальном контакте, и что можно сделать, чтобы все-таки довести ее до оргазма. Если ты будешь молчать, как партизан на допросе, то он так и останется в неведении.
Попробуй направлять его с помощью точных и подробных инструкций. Мужчины любят конкретику. Если стесняешься говорить – физически направляй туда, где тебе приятно.
Почему вредно имитировать оргазм: реальные истории
Нередко проблема кроется в том, что мужчина имеет ложные представления о том, что нравится женщинам. Люди не говорят об этом на каждом шагу. В результате многие парни, у которых самые лучшие намерения и которые очень хотят быть хорошими любовниками, действуют неправильно, потому что их картина интимного мира искажена ложными представлениями. Или их предыдущие партнерши имитировали оргазм, вместо того, чтобы их научить, и теперь эти парни считают, будто все делают правильно и удивляются, почему девушка «не хочет» кончать.
Надо ли обращаться к врачу, если не можешь кончить?
Если раньше оргазмы были, а потом пропали, имеет смысл разобраться, почему же девушка перестала кончать.
Как и в случае с мужским оргазмом, который может исчезнуть с началом приема новых лекарств, женщины тоже могут перестать испытывать оргазм от медицинских препаратов. Если заметила связь, посоветуйся с врачом. Возможно, он сможет подобрать другую дозировку или другой препарат.
Если проблема беспокоит тебя, смелее обращайся к секс-терапевту. Как понять, что пора поискать доктора? Если ты чувствуешь, что отсутствие оргазма портит всю твою сексуальную жизнь, и это занимает все твои мысли – то пора обратиться за помощью к специалисту, хотя бы ради поддержки. Врач разберется, почему у девушки нет оргазма, и что можно сделать, чтобы его вернуть.
Надо не только выяснить причины отсутствия оргазма у женщин (и лично у тебя!), но и взять свой оргазм в собственные руки. Во всех смыслах. Большая ошибка – ждать, что он просто придет сам по себе. Это же не рефлекс, как чихание: пощекотал в носу – и готово, тело отреагировало так, как от него ожидали.
Оргазм – это скорее умение и навык. Надо учиться его испытывать, практиковаться, разбираться, как это работает. Если у тебя не получается, это не значит, что с тобой что-то не так. Это значит, что у тебя есть возможность этому научиться.
Что нужно женщине, чтобы испытать оргазм
Вопрос, что делать, если не девушка не может кончить или перестала кончать во время секса, даже важнее, чем вопрос, почему у нее нет оргазма. Один из главных способов вернуть или получить желаемый оргазм — наладить контакт с собственным телом. Для этого очень хорошо подходят занятия спортом и йогой. Улучшение координации, даёт понимание того, как работают различные части скелетной мускулатуры, что повышает чувствительность и доверие своему телу.
Секс позы для оргазма
Также, если перестала кончать от члена или мастурбации, хорошо помогают повысить способность ориентироваться в собственном теле различные виды массажа.
Помимо контакта с телом, если перестала кончать от секса, необходимо взять под контроль и свои эмоции. Зачастую эмоциональные проблемы приводят телесной зажатости. К тому же, если ты не контролируешь свои эмоции, то могут возникнуть трудности с выбором партнера и создания с ним взаимно приятного чувственного контакта, что напрямую влияет на достижение оргазма и является одной из основных причин отсутствия оргазма у женщины.
Фото: Getty Images
Если девушка не кончает во время секса
#1
#2
#3
#4
Альма
Ты бревно.
#5
#6
#7
ИМХО_лиса
А сколько девушке лет?
#8
#9
#10
Гость
Она врет. Делает это с умыслом, чтобы ты считал себя ей обязанным, а она могла от тебя требовать что-то в качестве мнимой «компенсации». Не кончала — не ложилась бы в постель. Су..ка не захочет — кобель не вскочит.
#11
#12
Гость
Бред.
У нас отношения.если бы не любила не ложилась ядумаю
#13
Если больно при входе, то прежде чем войти, поводите членом по половым губам минуту, чтобы смазка выделилась.
#14
Гость
Много .она скована первое время была.30
#15
#16
#17
#18
#19
Shovinist
Отлижи ей.
Есть такие девки, которые кончают только от симуляции клитора.
#20
#21
Гость
Она тебе дает? Ну так расслабься, для женщины не кончать — так же нормально, как и кончать, это у кого как, физиология. Только кто поумнее, имитируют, а кто понаивнее, говорят честно. Фригидную не изменишь, но жить с этим можно.
#22
Эксперты Woman.ru
Никита Носов
Практикующий психолог
3 ответа
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..248 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
..#23
Гость
Нет фригидных, есть мужчины ,которые женский оргазм пытаются высечь из тех мест ,которые не вызывают оргазм- матка, толстая кишка .
И игнорируют единственное место ,которое вызывает оргазм у девушек -клитор
#24
#25
Гость
Определенно маленький член. Чтобы хорошо и регулярно кончали средние девушки, нужно обхват 15см и длину 18см, это идеальный размер, подходящий 95% девушек. У тебя скорее всего тонковат, потому не кончает.
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
280 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
462 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
298 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
646 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?152 ответа
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#27
Гость
От стимуляции говорит вообще никак ,далеко вообще от ощущений
#28
Гость
А сама может?
Следующий шаг будет: сама, но в твоем присутствии, в каких-то телесных деталях соприкасаясь с тобой, или поручив тебе как-то определенно гладить, ласкать ее, пока сама основную работу делает.
Следующий шаг: твоей рукой скопировать ее действия, чтоб добиться оргазма. Она пусть отдохнет от трудов.
В обоих случаях на волне достижения ты затем внедряешься и получаешь своё заслуженное.
И когда эта основа имеется, можно будет двигаться дальше.
#29
Гость
Ну, не единственное.
Можно спорить о конкретных процентах, но миллионы девушек испытывают оргазм от стимуляции влагалища. Матка и толстая кишка мало к делу относятся, а вот игнорировать влагалище — очень странная и непонятная инициатива. Зачем? Можете начать спекуляцию, что всё равно анатомически это клитор, только вот тут у него кончик, а тут основание — но с практической точки зрения всё равно есть 2 места, которые можно стимулировать для оргазма. У мужчин оно одно.
#30
Гость
Да никто не игнорирует, просто все равно присутствует стимуляция клитора при проникновении. Если этого нет, то и оргазма нет.
#31
Гость
Нет она так не будет делать.вы что с ума сошли при мне ? Не будет .ее это теребоньканье не берет сама не сама .
#32
Гость
А введенным внутрь пальцем или двумя? Где пальцы и где клитор, а оргазм достигается.
То же и при сексе. Контакта тела с клитором может не быть, а оргазм достигается. Получается (практически), что два вида оргазма.
#33
#34
Гость
Как это нет?) если тупо ширять пальцами, то это наверное уже до этого хорошо возбудилась и идёт к окончанию, то же самое и с членом. Опять же на входе стимуляция частичная и при фракциях соприкосновение, в определенных позах ещё трение происходит. Ещё многим не расслабление помогает, а наоборот напряжение мышц ног, влагалища. Пробуйте, у каждого свои предпочтения.
#35
Гость
Хорошо возбудилась, но от ласок вообще, а не конкретно клитора. Клитора можно так и не коснуться практически ни разу.
#36
Гость
Хорошо возбудилась, но от ласок вообще, а не конкретно клитора. Клитора можно так и не коснуться практически ни разу.
Новые темы
Срывалась и хватала первого встречного
2 ответа
Вопрос к мужчинам
9 ответов
Во сколько лет вы впервые занялись сексом?
4 ответа
Правда что мужчина им ток интим нужкн
40 ответов
Фригидный муж
31 ответ
#37
#38
#39
Гость
Фрикциях))
#40
Гость
Если даже стимуляция, то совсем-совсем косвенная.
Представьте себе «наездницу», она может лечь при фрикциях практически всей площадью на партнера, и тогда можно сказать, что терлась клитором, и оттого оргазм. Но она может скакать и держа тело почти перпендикулярно партнеру, так что клитор в воздухе, и все равно получить оргазм.
Но главное — не надо игнорировать мнение самой женщины. Если она по себе чувствует, что есть два вида оргазма, то ей виднее, глупо с ней спорить. У меня в любом случае только один.
#41
Гость
Да мне без разницы, чего только не придумают).
#42
Гость
Солипсизм в том числе.
#43
#44
Веспер Линд
Так может у автора 13см, отчего тут кончать?!
#45
Гость
Определенно маленький член.
Чтобы хорошо и регулярно кончали средние девушки, нужно обхват 15см и длину 18см, это идеальный размер, подходящий 95% девушек. У тебя скорее всего тонковат, потому не кончает.
Почему я не могу достичь оргазма? — 15 причин, почему женщины не могут достичь оргазма
Для многих людей оргазм дается далеко не легко. И хотя с этой проблемой сталкиваются люди всех полов, по данным Кливлендской клиники, только 10 процентов женщин могут легко достичь оргазма. Остальным 90 процентам приходится иметь дело с множеством внешних факторов, которые могут помешать их способности достичь оргазма, в том числе с тем, в какой сексуальной позе они находятся и с чем сталкиваются на работе. Если вы изо всех сил пытаетесь достичь оргазма, есть несколько неожиданных причин, по которым вы не достигаете оргазма, и решение этих проблем может просто помочь вам достичь (и наслаждаться!) более удовлетворительной сексуальной жизнью.
Подобно Зоне 51 и Бермудскому треугольнику, женский оргазм считается загадкой.
(Конечно, это не совпадение, а результат систематического игнорирования учеными женщин и их недугов.) Некоторые эксперты даже считают, что точка G (долгое время считавшаяся ключом к достижению вагинального оргазма) миф. Вместо вагинального проникновения мужчине может потребоваться стимуляция клитора, чтобы достичь большого О. Конечно, каждая женщина устроена по-разному, и нужно выяснить, что работает для вас, а что нет — или какие факторы из вашей повседневной жизни жизнь может повлиять на вас в спальне — может быть сложным делом. Но только потому, что что-то сложно, не означает, что вы должны терять надежду.
Если вы одна из многих женщин, пытающихся достичь оргазма, вот лишь 15 проблем, которые могут повлиять на вашу способность к оргазму, и способы их решения.
1
У вас высокая тревожность.
Thomas Trutschel
Беспокойство может вызвать навязчивые мысли, которые могут затруднить достижение оргазма.
Фактически, опрос, проведенный в 2018 году Университетом Вальпараисо в Индиане, показал, что более половины опрошенных женщин назвали тревогу причиной того, почему они изо всех сил пытались достичь оргазма. «Часто во время секса или мастурбации люди «забиваются в голову», — рассказывает Woman’s Day Даника Митчелл, сексопатолог и социальный работник. «Существует множество социальных нарративов, которые мешают получать удовольствие от секса и мастурбации, а чувство вины и стыда — обычные психологические барьеры».
По словам Митчелла, противостояние тем нарративам, которые вызывают стыд и вину, может помочь ощутить меньше беспокойства и больше соприкоснуться со своим телом во время удовольствия. «Общение с парами или сексологом может помочь в решении любой из этих проблем», — говорит она.
2
У вас слишком низкий уровень окситоцина.
Getty Images
Окситоцин — также известный как гормон «хорошего самочувствия» или «любви» — идет рука об руку с оргазмами, рассказывает Кэт Ван Кирк, доктор философии, специалист по вопросам брака и секса.
Если ваше тело не производит его в достаточном количестве, кульминация может быть более сложной.
Стресс может быть основной причиной снижения выработки окситоцина, но доказано, что проведение большего количества времени со своим партнером, взгляд ему в глаза, держание за руку и поцелуи повышают выработку этого гормона. У вас есть пушистый друг? Объятия с домашним животным также могут вызвать выброс окситоцина.
3
Вы не пьете достаточно воды.
Getty Images
Питьевая вода в течение дня может предотвратить повседневные проблемы со здоровьем, такие как усталость и запоры, а также может помочь вам достичь оргазма в спальне, рассказывает Иден Фромберг, основатель холистической гинекологии в Нью-Йорке. Она объясняет, что возбуждающая ткань, которая распространяется в систему соединительной ткани, должна скользить и скользить, чтобы творить свою магию, вызывающую кислород, и она не может делать это без жидкости.
Чтобы убедиться, что вы достаточно обезвожены, выпейте дополнительный стакан или два воды, прежде чем планировать возню в постели, особенно если вы выпили коктейли, поскольку алкоголь может вызвать обезвоживание.
4
Вы не шумите.
Getty Images
Было доказано, что вокал во время секса творит чудеса для женщин, поскольку позволяет вам испытывать оргазм дольше, сильнее и чаще, Лорел Хаус, эксперт по отношениям и автор книги «Нарушая правила», рассказывает Woman’s Day. Так что, когда вас что-то действительно заводит, скажите об этом — будь то стон, тихо говоря: «Вот тут» или крик: «Да!»
Если после нескольких попыток вы почувствуете дискомфорт, Хаус предлагает усилить ваши сенсорные ощущения. «Наслаждайтесь ощущением контакта кожа к коже; наслаждайтесь давлением тела вашего партнера, давит на ваше», — говорит она. Принятие этих ощущений поможет вам настроиться на мир и сосредоточиться на получении максимального опыта.
5
Вы не чувствуете себя сексуально.
PeopleImages
Если вы не чувствуете себя хорошо, скорее всего, вам будет труднее чувствовать себя хорошо во время секса. «Одна из распространенных причин того, что женщины не могут достичь оргазма, заключается в том, что они слишком много думают. Они находятся в их головах», — рассказывает Woman’s Day Моушуми Гхош, владелец и основатель Los Angeles Sex Therapy. «Это может быть из-за неуверенности в восприятии своего тела. Они обеспокоены тем, что их партнер заметит их складки на животе или творожные бедра, которые отвлекают их от момента».
Преодоление неуверенности требует времени и усилий, и это не произойдет за одну ночь. «Развитие практики осознанности или практики дыхания, которая поможет вам оставаться сосредоточенным, — это один из самых простых способов начать сегодня ломать стереотип чрезмерного мышления», — объясняет Гхош. «Вести журнал и писать, чтобы выбросить мысли из головы, тоже здорово, а ежедневная практика, связанная с этими вещами, может быть весьма полезной и освобождающей».
6
Вы боитесь потерять контроль.
Getty Images
Когда вас учат контролировать каждый аспект своей жизни, в постели может быть сложно делать прямо противоположное. Но отказ отпустить может быть причиной того, что вы не можете испытать оргазм, потому что, ну, оргазмы имеют тенденцию брать верх, когда они распространяются по всему телу. Но если одна мысль об этом вызывает у вас учащенное сердцебиение, не сходите с ума — как говорит Дженни Блок, автор книги O Wow: Discovering Your Ultimate Orgasm , вы не теряете полных контроль над своим телом. В лучшем случае ваше тело может трястись, а мышцы стенок влагалища сокращаться, говорит она.
Итак, когда вы находитесь в моменте, и ощущения начинают нарастать, продолжайте дышать и постарайтесь позволить своему телу идти вместе с ним. Если вы чувствуете, что вам все еще нужна помощь, вам может помочь разговор с сексологом.
7
Тебе больно.
PeopleImagesGetty Images
По словам Митчелл, если женщина испытывает боль или дискомфорт во время секса, ей будет невероятно сложно достичь оргазма. «Вульводиния и вагинизм — это расстройства у женщин, которые вызывают боль и часто остаются недиагностированными в течение длительного периода времени», — объясняет она. «Если есть физиологическая причина дискомфорта во время секса или мастурбации, важно начать лечение именно с нее».
Если вы подозреваете, что можете страдать от вульводинии или вагинизма, посетите своего врача, чтобы проверить себя.
8
Вы не мастурбируете.
Getty Images
То, как часто вы доставляете себе удовольствие, напрямую влияет на ваши шансы на достижение оргазма, когда вы с партнером(ами). По словам Ван Кирка, способность женщины фантазировать и использовать свое воображение во время мастурбации может помочь ей раскрыть свои творческие запреты в постели, а также помогает ей точно узнать, как и где ей нравится, когда к ней прикасаются.
Согласно исследованию 2017 года в The Journal of Sex and Marital Therapy , почти 40% женщин нуждаются в стимуляции клитора для достижения оргазма, и это то, что вы можете обнаружить только во время мастурбации.
Чтобы увеличить свои шансы на достижение оргазма с партнером, Блок рекомендует мастурбировать несколько раз в неделю. И хотя некоторые женщины могут чувствовать себя некомфортно, используя секс-игрушки, они могут значительно улучшить ваш сексуальный опыт и могут помочь вам достичь оргазма, если у вас возникли проблемы. Начните с чего-нибудь небольшого, например, с пулевого вибратора, а затем ознакомьтесь с этим руководством, если хотите исследовать.
9
У вас недостаточно смазки.
skynesher
Исследование Университета Вальпараисо, проведенное в 2018 году, также показало, что недостаточное количество смазки затрагивает почти четверть женщин, которым трудно достичь оргазма.
«Недостаток смазки может сделать секс менее приятным и затруднить оргазм», — объясняет Митчелл. «Всегда имейте под рукой свою любимую смазку, так как она может легко сделать секс с партнером или в одиночку более приятным».
Смазочные материалы доступны в аптеках и в Интернете, и вы можете обратиться к этому удобному руководству, чтобы получить советы экспертов по выбору лучшей смазки для каждого случая.
10
Вы не говорите о том, чего хотите.
Getty Images
Вы не умеете читать мысли, как и ваш(и) партнер(ы). Так что молчание о том, что вас действительно заводит, не поможет вам достичь кульминации. Кроме того, все женщины разные, поэтому движения и углы, которые кажутся удивительными для одного человека, могут не подойти другому. «Важно чувствовать себя комфортно и безопасно с партнером и иметь возможность сообщать о типах половых актов или прикосновений, которые вам нравятся», — говорит Митчелл.
«Хотя эгоизм часто имеет негативный оттенок в контексте, быть «сексуально эгоистичным» — это нормально, что означает, что вы несете ответственность за свое удовольствие и оргазм. партнер в доставлении вам удовольствия».
Урок здесь: говорите громче. «Иногда стон или прикосновение руки могут изменить все», — говорит Ван Кирк. Если они все еще не понимают этого, скажите им прямо или переместите их руку именно туда, куда вы хотите.
11
Ты забыл пописать перед сексом.
Getty Images
Всем известно, что нужно мочиться сразу после секса, чтобы предотвратить инфекцию мочевыводящих путей, но разумно сделать это и заранее. «Может быть невероятно трудно достичь оргазма, когда ваш мочевой пузырь полон», — говорит Блок. Причина проста: вместо того, чтобы быть в данный момент, вы постоянно чувствуете давление, чтобы пописать, и молитесь, чтобы вы не делали этого в постели.
Если вы никак не сможете дойти до конца, Ван Кирк предлагает выскользнуть из постели, приглушить свет, зажечь свечу и поощрять вашего партнера мастурбировать, пока вы делаете небольшой перерыв в мочеиспускании.
12
Ваше лекарство мешает.
Getty Images
Лекарства, вызывающие всплеск уровня пролактина — белка, снижающего либидо, — могут быть причиной вашей неспособности достичь оргазма, говорит Ван Кирк. «Как правило, основными виновниками являются лекарства от кровяного давления, противозачаточные таблетки и антидепрессанты», — добавляет она. Антигистаминные препараты также могут работать против вас, потому что они снижают вашу способность к самосмазыванию и делают секс комфортным.
Если это так, убедитесь, что у вас достаточно смазки, и поговорите со своим врачом о возможной смене лекарства, если проблемы не исчезнут.
13
Вы проводите большую часть дня сидя.
Getty Images
Приковать себя цепями к рабочему столу может сделать вашего босса счастливым, но это плохая новость для ваших тазовых мышц.
Сидение весь день укорачивает их, а это может привести к боли в области таза, которая может затруднить оргазм, говорит Ван Кирк.
Чтобы предотвратить проблемы, она предлагает установить будильник, который будет напоминать вам двигаться каждые полчаса или час в течение рабочего дня. (Некоторые трекеры активности и смарт-часы будут вибрировать на вашем запястье, побуждая делать 250 шагов каждый час.) Можете проскользнуть в личный кабинет или конференц-зал? Растяните сгибатели бедра с помощью наклонов назад, приседаний и растяжек бабочкой.
14
Вы носите высокие каблуки.
Getty Images
Мало того, что на высоких каблуках часто больно ходить, их ношение также может деформировать поясничные мышцы, которые соединяются с мышцами и нервами, ведущими к тазовому дну, гениталиям и связанным с ними органам, объясняет Фромберг. . «Когда ваши поясничные мышцы липкие и напряженные из-за длительного ношения высоких каблуков, они не могут передать сигнал возбуждения, необходимый для оргазма», — добавляет она.
Старайтесь не носить их как можно дольше, вместо этого выбирайте более удобную и поддерживающую обувь.
15
Вы слишком сосредоточены на результатах.
AleksandarNakic
Слишком большой упор на достижение оргазма может сделать секс похожим на целенаправленную задачу, превращая близость скорее в работу, чем в удовольствие. «Когда мы слишком сильно пытаемся достичь оргазма или слишком много внимания уделяем результату, не только оргазм, но и удовольствие, возбуждение, чувственность и связь ускользают и ускользают от нас», — говорит Гхош. «Люди часто говорят: «Я буду больше сосредотачиваться», когда противоядие от этого на самом деле состоит в том, чтобы меньше сосредотачиваться и пытаться наслаждаться и больше присутствовать. Если женщина слишком сильно старается достичь оргазма, то, скорее всего, она упускает удовольствие и радость собственного тела».
По словам Гхоша, вам следует избегать искушения сосредоточиться на результатах, а не наслаждаться моментом.
«Может быть полезно разработать некоторые практики, связанные с чувственностью, такие как чтение эротики, покупка красивого нижнего белья или секс-игрушек для экспериментов», — говорит она. «Суть в том, чтобы выйти из головы и уйти со своего собственного пути, и есть много забавных и увлекательных способов сделать это. Вам просто нужно быть непредвзятым и, конечно же, быть расслабленным и наслаждаться путешествием!»
16 советов по оральному сексу — как заниматься оральным сексом
Участвуете ли вы в оральном сексе в качестве прелюдии перед проникающим сексом или в качестве главного события вашего сексуального приключения, это может быть невероятно удовлетворяющим и приятным занятием с вашим партнером (партнерами). Конечно, наличие нескольких советов по оральному сексу в вашем распоряжении тоже не повредит делу. Некоторые утверждают, что оральный секс на самом деле более интимен, чем проникающий секс, поскольку он требует, чтобы вы приблизились к одной из самых личных частей тела человека.
В конце концов, не каждый день ты оказываешься у кого-то на коленях.
Но есть нечто более глубокое, чем размещение тела, что также может сделать этот конкретный половой акт таким приятным. Если вы не участвуете во взаимном оральном сексе, как в позе секса 69, обычно кончает только один человек за раз. Это может быть серьезно уязвимым положением для всех, независимо от того, дают они или получают. И поскольку это такая уязвимая позиция, вам может быть намного легче чувствовать себя ближе, более связанными и более близкими с вашим партнером (партнерами). Опять же, есть шанс, что это также вызовет ряд неуверенностей. Как вы говорите своему партнеру, что вам нравится? И как понять, нравится ли вашему партнеру то, что вы с ним делаете?
Успешный оральный секс — это не только достижение оргазма, это еще и рост близости, обретение сексуальной уверенности и доставление приятного опыта как вашему партнеру, так и себе. Это может показаться сложной задачей, но это не обязательно так.
С помощью нескольких простых советов вы сможете освоить оральную секс-игру. Эти полезные советы превратят любую сессию с мешком в веселый и насыщенный опыт, так что хватайте своего партнера и немного смазки и начинайте.
Прежде чем приступить к делу, важно помнить золотое правило: никакого секса без согласия. Да хоть оральный секс. Некоторые люди просто совершенно не заинтересованы в получении или предоставлении орального секса — и это совершенно нормально. Важно уважать желания вашего партнера превыше всего. Так что не опускайте головы и не попрошайничайте. Если ответ отрицательный, уважайте его и двигайтесь дальше.
2. Поговорите перед этим. Лучшее время для разговора о том, что вам нравится и не нравится в сексе, оральном или проникающем, — это когда вы все еще одеты. Это позволяет вам и вашему партнеру вести дискуссию без принуждения и давления.
Пройдитесь по тому, что вам нравится, что вам не нравится, любые фантазии, которые вас интересуют, или все, что категорически запрещено. Таким образом, когда вы, ребята, находитесь в запале, все знают правила.
Только имейте в виду, что любые обсуждения до секса не отменяют никаких изменений, которые могут произойти во время секса. Если кто-то отзывает согласие во время секса, то все должно быть полностью и немедленно остановлено. «Да» перед сексом не отменяет «нет» во время секса.
3. Важное значение имеет поощрение.
Некоторые люди считают оральный секс негигиеничным или постыдным, и эта стигма может помешать другим получать удовольствие от этого акта. Джиджи Энгл, сертифицированный сексолог и автор Все гребаные ошибки: Путеводитель по сексу, любви и жизни указывает, что существует целая индустрия, занимающаяся продажей продуктов, которые «освежают» вульвы и влагалища, как будто они по своей природе антисанитария.
«Поскольку таких негативных установок предостаточно, убедитесь, что ваш партнер знает, как сильно вы хотите дать ему оральный секс», — говорит она Woman’s Day. «Откровенно рассказывайте о том, какие они горячие и какие у них вкусные. Если они будут чувствовать себя комфортно (и сексуально) в своем теле, это поможет им расслабиться». И, конечно же, тот, кто расслаблен, с большей вероятностью испытает оргазм.
4. Настройтесь на правильный лад.
Если вы относитесь к оральному сексу как к рутине, то вряд ли это доставит удовольствие никому. «Первое, что вам нужно сделать, — это переформулировать фразу «Я должен заниматься оральным сексом» на «Я получаю , чтобы заняться оральным сексом», — рассказывает Woman’s Day Гуди Ховард, сексолог, педагог и консультант по интимным вопросам. По словам Ховарда, лучший способ поднять себе настроение — это включить в голову песню. «Выберите песню, которая заставляет вас чувствовать себя могущественным, красивым и сильным», — предлагает она.
«Это может быть кантри, это может быть трэп, это может быть госпел — все, что заставляет вас чувствовать себя уверенно». Эта песня также задаст вам ритм для исполнения и поможет держать дыхание под контролем. Совет от профессионала: если вы напеваете мелодию песни в тело вашего партнера, это даст ему около действительно хорошие вибрации.
Совершенно нормально не знать, что тебе нравится, или не знать, как заниматься оральным сексом. На самом деле, некоторые из самых приятных сексуальных переживаний — исследовательские. Будьте открыты для вашего партнера (партнеров) в отношении вашего опыта, чтобы все могли быть на одной волне. И не думайте, что вам нужно сразу же погрузиться в глубокий конец.
filadendron//Getty Images
6. Начните медленно и используйте все пять чувств. Расслабьтесь, особенно если вы новичок в оральном сексе.
Может быть трудно сразу реагировать на прямые, интенсивные раздражители, поэтому немного пощекочите и подразните. «Я думаю, мы должны подходить ко всем видам секса более чувственно», — говорит Ховард. «Когда вы живете чувственно, вы испытываете секс через все пять ваших чувств. Вы думаете о твердости пениса по сравнению с мягкостью рта или о чувстве клитора по сравнению с текстурой губ».
Возможно, лизните головку полового члена вашего партнера, прежде чем полностью взять его в рот. Или используйте свои пальцы на клиторе вашего партнера, прежде чем начать лизать и сосать. Найдите минутку, чтобы оценить запах вашего партнера и ритм его дыхания, и оральный секс будет ощущаться как чувственный акт, а не только как сексуальный.
Иногда, в запале, человеку, которому занимаются оральным сексом, бывает трудно рассказать о своих чувствах. Вот почему так важно, чтобы человек, выступающий с устной речью, слушал и искал невербальные сигналы.
«Если они толкают вас в лицо и стонут, вы можете быть уверены, что то, что вы делаете, работает», — говорит Энгл. «Но если они отстраняются или молчат, попробуйте что-нибудь другое». И если вы не можете понять, как они себя чувствуют, не стесняйтесь спрашивать! Как говорит Энгл, «Общение — это смазка».
Если у вашего партнера есть пенис, работайте с его стержнем в тандеме, пока ваш рот посасывает его головку. Это создает более длинную поверхность стимуляции, которая для некоторых может быть невероятно соблазнительной. Если у вашего партнера есть клитор и вульва, не бойтесь массировать его клитор большим пальцем между сосаниями. Или вставьте несколько пальцев во влагалище, пока вы сосете их клитор, и помассируйте их точку G. Это губчатая мембрана внутри их влагалища, прямо под лобком. Двумя пальцами двигайтесь вперед, чтобы медленно воздействовать на это чувствительное место.
Аден Санчес//Getty Images
9.
Влажность — ваш друг.Будь то слюна или смазка, используйте ее в больших количествах. Ничто так не убивает настроение, как трение наждачной бумагой во время орального секса. И хотя Ховард рекомендует использовать ароматизированную смазку, она советует людям «держаться подальше от кухни», когда дело доходит до орального секса. «Я знаю, что это весело, и люди думают, что они проявляют творческий подход, но если оральный секс перейдет в инсертивный секс, вы бросите вызов каждому pH каждого гениталии», — говорит она.
К вашему сведению, когда уровень pH вашего влагалища сбрасывается, это может привести к зуду, жжению, неприятному запаху или необычным выделениям, что на самом деле не делает игру с едой стоящей того, особенно потому, что дрожжи питаются рафинированным сахаром. .
10. Если сомневаетесь, найдите постоянный ритм.
Энгл говорит, что при оральном сексе следует помнить о трех ключевых факторах: ритме, стиле и движении.
Хотя даяние может быть немного ошеломляющим, Энгл предлагает найти постоянный ритм и движение, когда вы начинаете. Как только вы войдете в удобный ритм, вы, возможно, почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы немного изменить ситуацию.
Как только ваш партнер как следует взбодрится, попробуйте добавить немного разнообразия. Если у вашего партнера есть пенис, попробуйте глубоко ввести его в горло (если вам удобно), а затем быстро переключитесь на короткое сосание, центрированное головой. Если у вашего партнера есть клитор, попеременно щекочите чувствительное место кончиком языка и посасывайте его. «Вы можете попробовать двигаться вверх и вниз по клитору, слева направо или в виде восьмерки», — предлагает Энгл. «Клитор является центром всего, но не бойтесь задействовать всю вульву, например, внутренние и внешние половые губы и лобок. вход во влагалище заполнен нервными окончаниями».
bymuratdeniz//Getty Images
12. Экспериментируйте с игрушками.
Один из лучших способов оживить оральный секс — добавить игрушку, и Говард рекомендует пулевой вибратор. «Вы можете вставить пулю в задний проход во время фелляции или куннилингуса, вы можете ввести ее в вагинальный канал и затем выполнить кунилингус на вульве, вы можете держать ее под яйцами во время орального секса на пенисе — возможности безграничны. .»
13. Спросите своего партнера (партнеров), что им нравится.
По словам Энгла, проявление интереса к тому, что приносит удовольствие вашему партнеру (партнерам), сильно возбуждает. В конце концов, тело каждого человека отличается, и ему может нравиться стимуляция различными способами. Энгл говорит, что просто спросив своего партнера, что ему нравится, вы можете понять, что заставляет его чувствовать себя хорошо (и это также вызывает некоторые щекотливые грязные разговоры).
«Вы не умеете читать мысли. Не притворяйтесь, что можете заглянуть в хрустальный шар орального секса», — говорит Энгл. «Спроси, а затем делай в точности то, что они говорят. Если они не уверены, что им нравится… что ж, тогда есть много места для экспериментов».
Любой партнер, который вам нравится, должен быть партнером, которому вы доверяете, чтобы следовать вашим указаниям во взрослом возрасте, и точка. Так что не бойтесь сказать своему партнеру, если что-то не работает для вас, и да, вы можете сделать это в сексуальной, ободряющей манере, чтобы не испортить настроение.
15. Пошуметь.
Как отмечает Энгл, вы не в кинотеатре — когда вы в центре города, давайте пошумим! «Мы часто погружаемся в свои мысли и думаем: «Не слишком ли долго я это делаю? Хотел бы я поторопиться с этим и достичь оргазма», — говорит Энгл. «Они хотят знать, что ты хочешь быть там».
