Что делать если со мной никто не хочет общаться: отвечаем на вопрос одинокого подростка – Православный журнал «Фома»

отвечаем на вопрос одинокого подростка – Православный журнал «Фома»

Приблизительное время чтения: 6 мин.

—

100%

+

Код для вставки

Код скопирован

Здравствуйте, мне 13 лет, и у меня совсем нет друзей. Никому не интересно со мной общаться, и я не понимаю почему. Нет, меня в школе не травят, просто как-то не замечают. А мне бы очень хотелось дружить, но почему-то не получается. Иногда я думаю, что я сам в этом виноват, что я какой-то ненормальный и поэтому от меня все шарахаются. А иногда мне кажется, что мне просто по жизни не везет. Что же мне делать? Пытаться с кем-то подружиться или забить на это и жить как раньше?

Олег

Отвечает Виталий Каплан, педагог, инструктор скаутского отряда, руководитель трех детских литературных студий

Здравствуй, Олег!

Начну с того, что очень понимаю твою проблему и очень сочувствую. Каждому из нас друзья совершенно необходимы, так уж устроен человек, что нужно с кем-то делиться своими мыслями, за кого-то переживать, кому-то помогать… Если друзей нет, это действительно плохо, и тут нельзя отмахнуться — мол, пустяки, дело житейское. Поэтому сразу скажу: искать друзей надо.

Вопрос, как это сделать. Давай сперва попробуем разобраться, почему бывает трудно найти друзей. Конечно, в твоем письме слишком мало информации, чтобы детально понять твою ситуацию, но некоторые предположения сделать все же рискну. Какие из них в твоем случае верны, судить тебе.

1. Проблемы в психологии

С точки зрения психологии люди могут сильно различаться по своему темпераменту, по восприятию окружающих. Причем речь именно о норме, а не о каких-то психических патологиях. Просто варианты нормы бывают разные. Есть люди, которым трудно вступать в общение даже со знакомыми, не говоря уже о незнакомых. Они испытывают внутреннее напряжение, обращаясь к кому-то, они боятся произвести неблагоприятное впечатление, боятся насмешек, пренебрежения. Причем общаться-то им нередко очень даже хочется, только вот страшновато. Их парализует мысль «а что обо мне подумают?»

Фото автора Mariana: Pexels

А со стороны такой человек выглядит нелюдимым, мрачным, кажется, будто ему никто и не нужен. Вот и получается, что никто не обращает на него внимания, хотя на самом деле окружающие просто не видят с его стороны попыток вступить в общение, и потому сами не навязываются.

Что делать, если это твой случай? Прежде всего, понять, что все это преодолимо, что личностные особенности — это не приговор, что навыки общения вполне можно разработать. Будь я психологом, я порекомендовал бы конкретные методики, но я не психолог, поэтому могу лишь посоветовать обратиться к специалистам. Может быть, и к школьному психологу, если он у вас в школе есть и если ребята хорошо о нем отзываются.

2. Проблемы в интересах

Почти все люди (и дети, и взрослые) предпочитают общаться с тем, кто им интересен, кто обладает какими-то значимыми для них способностями, навыками. Например, хорошо разбирается в современной музыке, в компьютерных играх, в боевых искусствах, в фанфиках по «Гарри Поттеру» и так далее, и тому подобное.

И вот тут начинаются сложности. Во-первых, надо понять, чем ты можешь быть интересен сверстникам. Увлекаешься ли ты чем-то таким, чем увлекаются и они? Иногда бывает так, что по своим интересам подросток сильно отличается от одноклассников. Ему, допустим, интересно программирование на Python, или он пишет стихи, или увлекается историей войн… а одноклассники интересуются прикольными видосами в Интернете, крутыми телефонами, онлайн-играми. Налицо несовпадение.

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Во-вторых, даже если твои интересы полностью или частично совпадают с интересами одноклассников, вопрос: а они об этом знают? Допустим, ты прекрасно разбираешься в футболе, и среди ребят в классе тоже есть интересующиеся. Но пока не возникнет какой-то ситуации, где ты смог бы проявить себя, как им узнать, что у тебя такие же интересы? Значит, подобные ситуации нужно искать, а то и специально создавать.

Учти, здесь есть одна серьезная опасность. Если твои интересы серьезнее и глубже, чем интересы одноклассников, легко вообразить, будто ты лучше их, а они хуже тебя, легко возгордиться или начать обижаться на них, что они не дотягивают до твоего высокого уровня. Люди обычно интуитивно чувствуют, кто относится к ним свысока, и избегают общения с такими.

Если это твой случай, то есть если твой культурный уровень выше, чем у сверстников, попробуй все же найти такие темы, которые и тебя не раздражают, и им могут быть близки, и начни общаться по таким темам. Ведь твоя цель — обрести друзей, а друзья — это нечто большее, чем просто единомышленники или приятели со схожими интересами. Внутренняя, душевная близость гораздо важнее, чем общие увлечения. Друг — это тот, с кем тебе хорошо и кому хорошо с тобой, кто всегда готов тебя выслушать и посочувствовать в твоих бедах, кто радуется твоим успехам и огорчается неудачам, кто ценен для тебя сам по себе, независимо от прочих обстоятельств. И если у тебя есть такие друзья, так ли уж важно, что у вас разное отношение к футболу или к рэпу?

Фото автора Max Fischer: Pexels

Но чтобы найти таких настоящих верных друзей, сперва надо просто общаться. А о чем общаться? Если уж изначально нет общих интересов, то по таким «нейтральным» темам.

И не забудь: людям интересны не только те, с кем у них совпадают взгляды или увлечения. Им интересны и те, кому интересны они сами. Поэтому интересуйся (но только без навязчивости) жизнью сверстников, спрашивай их мнение по каким-то вопросам. Делай это искренне, и рано или поздно добьешься ответного интереса.

3. Проблема в окружении

Бывает в жизни так, что человеку действительно не везет — он оказывается в окружении людей, у которых не просто чуждые ему интересы, но и чуждые жизненные ценности. Например, семья переехала в другой город, подростку пришлось идти в школу, где общий уровень низок, где практически все его сверстники сбиваются в стаи, которые правильнее даже назвать шайками, где нормой считается агрессия, жестокость, пошлость. И действительно, найти друзей среди таких ребят крайне сложно. Если, конечно, оставаться самим собой, не жертвовать своими взглядами на жизнь, своими принципами.

Фото автора cottonbro: Pexels

Если это твой случай, подумай, а нельзя ли найти круг общения вне школы? Можно ведь найти разные кружки, секции, студии, особенно если ты живешь в большом городе. Вполне вероятно, что именно в таких внешкольных коллективах ты найдешь друзей (а кроме того, возможно, и обретешь новые увлечения). Я знаю, о чем говорю: я веду детские литературные студии, я преподаю журналистику и фотоискусство в скаутском отряде — и вижу, как между ребятами из разных школ (иногда и разных городов даже) завязывается дружба.

4. Проблема в пассивности

Можно горячо мечтать о верных друзьях, но ничего для этого не делать, и тогда мечты останутся всего лишь мечтами. А что надо делать? Посмотри, школьная жизнь не ограничивается же только уроками. Бывает и всякая другая «движуха» — экскурсии, поездки, подготовка спектаклей, защита коллективных проектов и тому подобное. Чем активнее ты будешь во всем этом участвовать, тем больше шансов, что обратишь на себя внимание, чем-то заинтересуешь.

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Далее, посмотри вокруг — а нет ли рядом тех, кому ты мог бы чем-то помочь? Да хотя бы ручку одолжить, с домашкой по алгебре помочь, ну или просто сказать доброе слово тому, кто чем-то огорчен! Если ребята увидят, что ты человек отзывчивый, неравнодушный, то рано или поздно к тебе потянутся.

Если у тебя есть такая возможность — приглашай ребят из класса к себе в гости. Понимаю, что иногда это затруднительно (например, родители против, обстановка в доме неподходящая), но чаще всего это вполне возможно. Уже сам тот факт, что тебя увидят вне школьных стен, увидят в родной, естественной для тебя среде, поможет сверстникам изменить к тебе отношение, увидеть в тебе то, чего не замечали раньше.

В общем, Олег, проблема твоя важная, серьезная, но вполне решаемая. Только надо действовать, а не тихо страдать внутри себя. И еще: не рассчитывай на мгновенный результат. Если яблочное семечко в землю посадить, яблоня же не через пять минут вырастет. И не через пять дней. Но если терпеливо ухаживать — обязательно вырастет и даст плоды.

Со мной никто не хочет общаться

24 апреля 2021, 10:34

#1

Кстати, а сама то общаться хочешь, лезешь ко всем мол давайте общаться? Или как тебя избегают?

24 апреля 2021, 10:35

#2

24 апреля 2021, 10:37

#3

24 апреля 2021, 10:40

#4

24 апреля 2021, 10:40

#5

24 апреля 2021, 10:42

#6

24 апреля 2021, 10:47

#7

24 апреля 2021, 11:07

#8

24 апреля 2021, 11:16

#9

Гость

Вот тебе со старта eu. [email protected] если совсем прям так не скем общаться. Я парень.

Кстати, а сама то общаться хочешь, лезешь ко всем мол давайте общаться? Или как тебя избегают?

24 апреля 2021, 11:19

#10

владычица кукумберов

А, что в этом прям необходимого? Люди же утомляют, я дозировано раз или два в месяц с кем то куда то выбираюсь, и мне этого хватает, дальше дистанция, и «когда захочу наберу, сходим куда-нибудь», в остальное время свои какие то дела, и тайные масонские ритуалы в вечернем лесу на закате.

24 апреля 2021, 11:21

#11

Инсайдер

Повзрослеть и научится понимать где твой круг общения а где чужой.

24 апреля 2021, 11:23

#12

Чашка Кофе

Попробуйте найти друзей в интернете. Вы же чем-то увлекаетесь?
Любимые книги, игры, фильмы.

( Попробуйте найти сообщества посвященные им и пообщаться в беседах).
Да это будут скорее всего не близкие друзья, а просто знакомые ( хотя бывает, что в интернете находят и настоящих друзей и любовь) и с ними вряд-ли получится встретиться. Но с ними можно будет пообщаться и обсудить любимую книгу, персонажей).
Если вы творческая личность, чтото пишете, рисуете и ТД, можно найти сообщества, где можно делиться своими работами, читать и смотреть работы других, а это тоже общение.

24 апреля 2021, 11:23

#13

Василий

Так не бывает. Вы Полина?

24 апреля 2021, 11:24

#14

Гость

Учитесь чему-то новому, увлекитесь чем нибудь, развивайтесь в профессиональном плане. С новыми знаниями станете интересней, и улучшится материальное состояние. Посмотрите как увеличится круг общения.

А вообще, одиночество не так уж и плохо. У вас просто приоритеты расставлены не правильно.

24 апреля 2021, 11:39

#15

Гость

Так у меня вообще нет никакого круга общения. Школьные подруги после школы поудаляли меня из соц сетей, в университете были подруги, но мы дружили только на учебе. Они по выходным ходили гулять, но меня никогда не звали. Когда я их звала, говорили, что не могут и шли гулять без меня. На работе, а у меня их было несколько, тоже с людьми дружали только на работе. Но как только прекращали вместе работать, дружбу со мной они прекращали

24 апреля 2021, 11:55

#16

Гость

Спасибо. Но я стесняюсь вам писать.
Я не то что лезу давайте общаться, а просто проявляю инициативу: интересуюсь людьми, зову их куда-нибудь

24 апреля 2021, 11:56

#17

Гость

Я была бы рада раз в месяц с друзьями куда-нибудь выбираться. Чаще мне с людьми видеться наверное и не нужно. Но перекинуться парой слов в соц сетях хотелось бы хотя бы раз в две недели, а то иногда вижу классную шутку и даже не с кем поделиться

24 апреля 2021, 11:57

#18

Гость

Так у меня вообще нет никакого круга общения. Школьные подруги после школы поудаляли меня из соц сетей, в университете были подруги, но мы дружили только на учебе. Они по выходным ходили гулять, но меня никогда не звали. Когда я их звала, говорили, что не могут и шли гулять без меня. На работе, а у меня их было несколько, тоже с людьми дружали только на работе. Но как только прекращали вместе работать, дружбу со мной они прекращали

24 апреля 2021, 11:58

#19

Гость

Из-за отсутствия людей в моей жизни у меня все интересы какие-то одиночные. Я переписывалась с людьми по своим интересам, пыталась подружиться, но они явно не заинтересованы во мне, отвечали односложно и не инициировали общение

24 апреля 2021, 12:03

#20

Гость

Куда например?

24 апреля 2021, 12:04

#21

Гость

Тоже знакомо, есть люди под боком — есть общение, нет людей — нет общения

24 апреля 2021, 12:11

#22

Эксперты Woman. ru

• Никита Носов

  Практикующий психолог

  3 ответа

• Богат Вячеслав

  Дипломированный практикующий…

  248 ответов

• Дарья Горбунова

  Практикующий психолог

  142 ответа

• Новикова Ольга Дмитриевна

  Практикующий психолог по…

  13 ответов

• Егор Мазурок

  Клинический психолог

  11 ответов

• Алла Бурая

  Психолог

  34 ответа

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  604 ответа

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  226 ответов

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  243 ответа

• Доценко Всеволод

  Психолог

  175 ответов

24 апреля 2021, 12:17

#23

Мне очень нравится одна мысль из Библии в отношении нашей речи: «Слова ваши пусть будут всегда и приятными, и уместными, тогда вы сможете каждому ответить, как подобает».

Может быть, Вы уже пробовали применить какие-то из этих советов? Поделитесь? 😉

24 апреля 2021, 12:22

#24

Гость

Понимаю Вас, сложно, когда чувствуешь себя одиноко и не с кем пообщаться. Но Вы молодец, что готовы разобраться в чем причина и меняться. Мне в свое время очень помогли такие советы, возможно, они будут полезны и Вам.
1) Помните о своих достоинствах. Задумайтесь, какие у Вас сильные стороны? Перечислите свои достоинства и таланты. Они безусловно есть и у Вас.
2) Искренне интересуйтесь другими. Я заметила, что, если просто спросить человека, как у него дела или как работа, можно заложить основание для более близкого знакомства. Не нужно ограничиваться общением только с ровесниками. С людьми более старшего возраста тоже интересно общаться, они могут поделиться своим богатым жизненным опытом и стать настоящими друзьями. Важно помнить, что общение подразумевает диалог, а не монолог. Люди ценят, когда их выслушивают.
3) Проявляйте обходительность. Даже если Вы не согласны с мнением собеседника, дайте ему высказаться. Проявите сдержанность. Подмечайте, в чем вы сходитесь во мнениях, и стройте на этом беседу. А если Вы всё же решите выразить несогласие, сделайте это спокойно и тактично.

Мне очень нравится одна мысль из Библии в отношении нашей речи: «Слова ваши пусть будут всегда и приятными, и уместными, тогда вы сможете каждому ответить, как подобает».

Может быть, Вы уже пробовали применить какие-то из этих советов? Поделитесь? 😉

24 апреля 2021, 13:18

#25

Гость

В кафе, кино, на концерты

24 апреля 2021, 13:20

#26

Гость

Дорогая девушка! Я очень понимаю и сочувствую Вам. Сегодня многие сталкиваются с подобными проблемами. Люди перестали уметь общаться и слышать друг друга Мне помогла найти выход из похожей ситуации одна мудрая книга- Библия. Это драгоценный дар Бога. Она сравнима с письмом любящего отца к детям. Читая и размышляя над советами из неё я изменила своё мышление, стала больше общаться с людьми и у меня появились верные и надёжные друзья. В Библии говорится: «Будем внимательны друг ко другу, поощряя к любви и добрым делам.» (Евреям 10:24)
Никогда не надо отчаиваться и самой стараться находить во всём положительное. «Все заботы ваши возложите на Бога, ибо Он печется о вас.» (1 Петра 5:7)

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  280 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  462 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  297 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  646 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  152 ответа

24 апреля 2021, 13:24

#27

Гость

Понимаю Вас, сложно, когда чувствуешь себя одиноко и не с кем пообщаться. Но Вы молодец, что готовы разобраться в чем причина и меняться. Мне в свое время очень помогли такие советы, возможно, они будут полезны и Вам.
1) Помните о своих достоинствах. Задумайтесь, какие у Вас сильные стороны? Перечислите свои достоинства и таланты. Они безусловно есть и у Вас.
2) Искренне интересуйтесь другими. Я заметила, что, если просто спросить человека, как у него дела или как работа, можно заложить основание для более близкого знакомства. Не нужно ограничиваться общением только с ровесниками. С людьми более старшего возраста тоже интересно общаться, они могут поделиться своим богатым жизненным опытом и стать настоящими друзьями. Важно помнить, что общение подразумевает диалог, а не монолог. Люди ценят, когда их выслушивают.
3) Проявляйте обходительность. Даже если Вы не согласны с мнением собеседника, дайте ему высказаться. Проявите сдержанность. Подмечайте, в чем вы сходитесь во мнениях, и стройте на этом беседу. А если Вы всё же решите выразить несогласие, сделайте это спокойно и тактично.

Мне очень нравится одна мысль из Библии в отношении нашей речи: «Слова ваши пусть будут всегда и приятными, и уместными, тогда вы сможете каждому ответить, как подобает».

Может быть, Вы уже пробовали применить какие-то из этих советов? Поделитесь? 😉

24 апреля 2021, 13:25

#28

Гость

Талантов у меня никаких и нет, ну или они еще не проснулись.
Я прочитала ваши советы и я считаю, что я веду себя как описано в пунктах 2 и 3. Я больше слушаю людей, чем говорю, интересуюсь людьми, спрашиваю у них всякое. Зато мной никто не интересуется. Даже когда я человеку, считающего его другом, рассказывала что-нибудь, мне в ответ могли сказать «мне это не интересно». Я такое никому никогда не говорила и всех выслушивала.

01 мая 2021, 12:01

#29

Гость

Талантов у меня никаких и нет, ну или они еще не проснулись.
Я прочитала ваши советы и я считаю, что я веду себя как описано в пунктах 2 и 3. Я больше слушаю людей, чем говорю, интересуюсь людьми, спрашиваю у них всякое. Зато мной никто не интересуется. Даже когда я человеку, считающего его другом, рассказывала что-нибудь, мне в ответ могли сказать «мне это не интересно». Я такое никому никогда не говорила и всех выслушивала.

01 мая 2021, 13:13

#30

Гость

Здорово, что Вы прилагаете усилия, чтобы выслушивать людей и интересоваться ими. Даже не сомневайтесь, что у Вас есть сильные стороны и привлекательные качества. Вы, возможно, их просто не замечаете.
Согласна, что не со всеми людьми легко общаться и не каждый готов нас выслушать. Но есть такой Друг, который всегда готов общаться с нами, к Нему можно обращаться в молитве в любое время дня и ночи. Он не просто готов нас выслушать, а даже желает этого. Поэтому Библия побуждает: «Не заботьтесь ни о чем, но во всем, через молитву и прошение, с благодарностью открывайте ваши просьбы Богу». Мне нравится, что с Богом можно говорить обо всём: о своих проблемах и переживаниях, о всех своих чувствах. В такие моменты я вижу, как Он мне помогает, и ощущаю участие Бога в своей жизни. Я очень Ему за это благодарна. Если говорить с Богом мы можем через молитву, то выслушивать Его мнение и мысли мы можем, читая Библию. Так мы разовьем дружбу с Богом, а Он в свою очередь поможет нам найти настоящих и преданных друзей.
Удавалось ли Вам читать Библию или молиться Богу?

07 июля 2021, 13:41

#31

07 июля 2021, 13:42

#32

11 февраля, 22:51

#33

Гость

Талантов у меня никаких и нет, ну или они еще не проснулись.
Я прочитала ваши советы и я считаю, что я веду себя как описано в пунктах 2 и 3. Я больше слушаю людей, чем говорю, интересуюсь людьми, спрашиваю у них всякое. Зато мной никто не интересуется. Даже когда я человеку, считающего его другом, рассказывала что-нибудь, мне в ответ могли сказать «мне это не интересно». Я такое никому никогда не говорила и всех выслушивала.

27 мая, 21:55

#34

27 июля, 11:47

#35

Гость

=) я занят уже ))) сори

29 июля, 03:23

#36

Новые темы

• какой цвет лучше?

  Нет ответов

• Нет денег ни на что!

  1 ответ

• У кого есть цепочка на талии?

  Нет ответов

• Я влюбился в ведущую

  2 ответа

• Встречи за МП

  1 ответ

30 июля, 02:42

#37

Гость

Привет, в детстве была похожая проблема, сейчас все хорошо и много друзей, но все равно глубоко в душе очень боюсь одиночества. Пиши, если еще актуально.

18 августа, 10:59

#38

Гость

Понимаю Вас, сложно, когда чувствуешь себя одиноко и не с кем пообщаться. Но Вы молодец, что готовы разобраться в чем причина и меняться. Мне в свое время очень помогли такие советы, возможно, они будут полезны и Вам.
1) Помните о своих достоинствах. Задумайтесь, какие у Вас сильные стороны? Перечислите свои достоинства и таланты. Они безусловно есть и у Вас.
2) Искренне интересуйтесь другими. Я заметила, что, если просто спросить человека, как у него дела или как работа, можно заложить основание для более близкого знакомства. Не нужно ограничиваться общением только с ровесниками. С людьми более старшего возраста тоже интересно общаться, они могут поделиться своим богатым жизненным опытом и стать настоящими друзьями. Важно помнить, что общение подразумевает диалог, а не монолог. Люди ценят, когда их выслушивают.
3) Проявляйте обходительность. Даже если Вы не согласны с мнением собеседника, дайте ему высказаться. Проявите сдержанность. Подмечайте, в чем вы сходитесь во мнениях, и стройте на этом беседу. А если Вы всё же решите выразить несогласие, сделайте это спокойно и тактично.

Мне очень нравится одна мысль из Библии в отношении нашей речи: «Слова ваши пусть будут всегда и приятными, и уместными, тогда вы сможете каждому ответить, как подобает».

Может быть, Вы уже пробовали применить какие-то из этих советов? Поделитесь? 😉

11 сентября, 17:48

#39

11 сентября, 17:49

#40

владычица кукумберов

А, что в этом прям необходимого? Люди же утомляют, я дозировано раз или два в месяц с кем то куда то выбираюсь, и мне этого хватает, дальше дистанция, и «когда захочу наберу, сходим куда-нибудь», в остальное время свои какие то дела, и тайные масонские ритуалы в вечернем лесу на закате.

11 сентября, 17:56

#41

Гость

Посоветуйте как мне расставить приорететы чтобы не страдать от одиночества

11 сентября, 17:57

#42

Гость

Посоветуйте как мне расставить приорететы чтобы не страдать от одиночества

11 сентября, 18:01

#43

Гость

Дорогая девушка! Я очень понимаю и сочувствую Вам. Сегодня многие сталкиваются с подобными проблемами. Люди перестали уметь общаться и слышать друг друга Мне помогла найти выход из похожей ситуации одна мудрая книга- Библия. Это драгоценный дар Бога. Она сравнима с письмом любящего отца к детям. Читая и размышляя над советами из неё я изменила своё мышление, стала больше общаться с людьми и у меня появились верные и надёжные друзья. В Библии говорится: «Будем внимательны друг ко другу, поощряя к любви и добрым делам. » (Евреям 10:24)
Никогда не надо отчаиваться и самой стараться находить во всём положительное. «Все заботы ваши возложите на Бога, ибо Он печется о вас.» (1 Петра 5:7)

11 сентября, 18:04

#44

Гость

Талантов у меня никаких и нет, ну или они еще не проснулись.
Я прочитала ваши советы и я считаю, что я веду себя как описано в пунктах 2 и 3. Я больше слушаю людей, чем говорю, интересуюсь людьми, спрашиваю у них всякое. Зато мной никто не интересуется. Даже когда я человеку, считающего его другом, рассказывала что-нибудь, мне в ответ могли сказать «мне это не интересно». Я такое никому никогда не говорила и всех выслушивала.

18 сентября, 18:16

#45

Гость

Привет, в детстве была похожая проблема, сейчас все хорошо и много друзей, но все равно глубоко в душе очень боюсь одиночества. Пиши, если еще актуально.

Никто со мной не разговаривает — РЕШЕНО

«Похоже, что никому не интересно со мной разговаривать. Я не совсем понимаю, почему. Может быть, я странный. Или, может быть, я скучен для других. Я хочу разговаривать с людьми, но это кажется таким неловким, поэтому я в основном держусь особняком. Что я должен делать?» – Крис.

Вам интересно, почему с вами никто не разговаривает? Вы чувствуете, что одиноки и не можете установить значимые связи с другими? Вы рассматривали причины этой проблемы?

Если вам кажется, что с вами никто не разговаривает, стоит задуматься о корне проблемы. Давайте рассмотрим некоторые общие переменные.

Реклама

Выглядеть неприступным

Осознаете вы это или нет, сдержанный язык тела может указывать другим людям держаться подальше. С другой стороны, если люди воспринимают вас как открытого и теплого человека, они могут с большей охотой заговорить с вами.

Хотя язык тела и неуловим, он невероятно силен. Некоторые примеры неприступного языка тела включают в себя:

• Стоя со скрещенными руками.
• Избегайте зрительного контакта при разговоре с другими.
• Постоянно ерзает ногами или руками.
• Прятаться за вещами (например, кошельком, телефоном, книгой или напитком).

Если вам кажется, что вам трудно выглядеть сдержанно, попробуйте подойти к людям так, как будто они уже ваши друзья. Если вы возьмете на себя этот менталитет, вы, возможно, почувствуете себя более склонным смотреть на других и улыбаться им. Если зрительный контакт по-прежнему вызывает затруднения, сосредоточьтесь на пространстве между глазами или чуть выше.

Реклама

Традиционная терапия – онлайн

Найдите терапевта из сети терапевтов BetterHelp для решения ваших повседневных терапевтических задач.

Пройдите тест, найдите соответствие и начните получать поддержку по телефону или видеосвязи.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Используйте кнопку ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp, нажав оранжевую кнопку. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Начните тест BetterHelp

Чтобы узнать больше по этой теме, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим книгам о языке тела и нашим руководством о том, как быть более доступным.

Неумение вести светскую беседу

Светская беседа часто является необходимым навыком, когда дело доходит до установления социальных связей. Светская беседа может помочь построить взаимопонимание, а взаимопонимание — это то, что заставляет людей доверять вам и любить вас.

Эта статья о методе FORD посвящена тому, как участвовать в универсальных беседах.

Незнание того, как сделать беседу интересной

Умение вести светскую беседу — это один из навыков, но также важно иметь дополнительные вопросы и ответы. ^[1] Задумайтесь над вопросом, почему должны человек хотеть с вами поговорить? Что вы можете им предложить?

Это может показаться несколько нервным, но важно провести самоанализ. Как научиться вести интересные беседы? Вам нужно сосредоточиться и посвятить себя процессу стать более интересным!

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.

Начать викторину

К счастью, люди, которые проявляют по-настоящему интерес к другим, обычно сами кажутся более интересными. Сосредоточьтесь на знакомстве с людьми, а в промежутках между искренними и вдумчивыми вопросами делитесь размышлениями и кусочками о своей жизни.

Если кто-то говорит вам, что он, скажем, писатель, вы можете ответить по-разному.

Рекламные объявления

• Если вы ответите только «ОК», вы рискуете показаться незаинтересованным или даже скучным.
• Если вы скажете «мой двоюродный брат тоже пишет», вы станете более увлекательным, но все равно не очень интересным.
• Если вы спросите, что они за писатели, а затем спросите, что им больше всего нравится в их работе, разговор станет более интересным.
• Если вы сейчас, задав несколько вдумчивых вопросов о том, что их мотивирует, задумаетесь о том, что вам нравится в вашей работе, и, возможно, даже найдете общие мотивы, которые вас мотивируют, у вас, вероятно, получится интересный разговор.

Узнайте больше в нашем руководстве, посвященном советам по созданию интересной беседы.

Слишком много делимся

Иногда мы можем быть чрезмерно взволнованы, когда наконец находим с кем-то связь. Однако вместо того, чтобы читать социальные сигналы, мы выбалтываем вещи, не задумываясь. Как правило, это реакция как на тревогу, так и на неуверенность.

Конечно, эта стратегия может иметь неприятные последствия. Переделка похожа на переусердствование в чем-либо. Вы можете не осознавать, что это происходит, пока не станет слишком поздно, и тогда вы, как правило, испытываете стыд или смущение из-за своего раскрытия информации.

Чтобы избежать излишнего обмена информацией, старайтесь более осознанно подходить к выбору слов. Как часто вы используете слова я, я, сам или мой? Подумайте об этом в следующий раз, когда будете с кем-то разговаривать. Сосредоточьтесь больше на себе, своим, себе.

Цель состоит не только в том, чтобы говорить о других или только о себе. Дружба, как правило, развивается, когда существует баланс между тем, чтобы делиться и узнавать о другом человеке. ^[3]

Отсутствие высокой самооценки

Если вы боретесь с низкой самооценкой, ваши негативные мысли о себе могут помешать вам построить здоровые отношения. Повышение самооценки не происходит мгновенно. Это долгий процесс, но люди с более высоким уровнем самооценки, как правило, более удовлетворены социальной жизнью.

Реклама

Во-первых, важно помнить, что мы склонны переоценивать способность людей замечать нашу тревогу. Большинство людей сосредоточены на себе. Они не обращают пристального внимания на ваши чувства или реакции.

В этом руководстве, как стать менее застенчивым, подробно рассказывается о том, как ценить себя и развивать безусловную самооценку.

Слишком много жалоб

Негативная энергия может отталкивать, особенно если это единственный способ общаться с другими. Хотя вам не нужно быть неискренне оптимистичным, жалобы на все подряд могут заставить вас выглядеть жертвой. ^{[ 2 ]}

Проницательность — первый шаг к преодолению вашего пессимизма. Подумайте о том, чтобы надеть резинку или резинку на запястье. Щелкайте по нему всякий раз, когда слышите, как вы жалуетесь. Сначала вы можете заметить, что часто щелкаете по ремешку. Это нормально! Это сознательное упражнение поможет вам стать более внимательным к своей негативной энергии.

Продолжение статьи ниже.

Пройди этот тест и узнай, как завести новых друзей

Пройди этот тест и получи индивидуальный отчет, основанный на твоем уникальном характере и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше общаться и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

Чтобы узнать больше об использовании этой техники с резинкой, ознакомьтесь с этим руководством от Lifehacker.

Это может показаться банальным, но позитивный настрой может быть заразительным. В конце концов, люди хотят быть рядом с людьми, которым хорошо.

Слишком позитивный настрой

Точно так же, как чрезмерные жалобы могут раздражать, большинство людей не хотят быть рядом с кем-то, кто всегда весел. Почему? Обычно это выглядит неискренним.

Реклама

Как узнать, что вы тоже положительны? Это можно понять по тому, как вы реагируете на жалобы других людей. Если вы всегда переходите к мантре типа , просто думайте позитивно, или это не так уж и плохо!, или Все будет хорошо!, , возможно, вы полностью обесцениваете их эмоции.

Вместо этого попробуйте сосредоточиться на том, чтобы просто слушать. Поставьте себя на чье-то место. Если они только что ужасно поссорились со своей матерью, представьте, каково это. Хотя им может быть полезно мыслить позитивно, они также должны знать, что вы их поддерживаете.

Отсутствие интереса к другим людям

Вы можете думать , что вы открыты для новых знакомств, но вы также можете вести себя отталкивающе, например:

• Проводите все свое время в телефоне, когда находитесь на публике.
• Выбирая общение только с 1-2 людьми на светских мероприятиях.
• Заявления типа Люди отстой, или Мне не нужны люди!
• Не спрашивать людей о себе во время разговора.

Когда вы выходите из дома, скажите себе, что вы устанавливаете намерение общаться с другими людьми. Почаще напоминайте себе об этом, когда вы в движении в течение дня. Поставьте перед собой задачу заинтересоваться другими, участвуя в светских беседах и общаясь с друзьями.

Отвечая одним словом

Когда кто-то спрашивает, как проходит ваш день, вы просто отвечаете штрафом или хорошо? Такие ответы считаются закрытыми и заставляют других людей «копать» для получения дополнительной информации. Со временем это копание может стать обременительным.

Продолжение статьи ниже.

Какой ты социальный мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

Вместо этого попробуйте ответить на и вопрос. Например, если кто-то спросит вас, как проходит ваш день, ответьте: « Все идет хорошо. Я весь день занят работой. Но я скоро пойду в спортзал, так что это хорошо. Как твой день?»

Тот же менталитет применим и к людям, задающим вопросы. Не задавайте вопросы, которые предполагают ответ «да» или «нет». Например, вместо того, чтобы спрашивать кого-то, понравился ли им фильм, спросите, какая часть ему понравилась больше всего. Вместо того, чтобы спрашивать: « ты в порядке?», попробуйте сказать: « Я заметил, что ты кажешься более замкнутым. Что происходит?

Не прикладывать усилий к отношениям

Люди хотят дружить с людьми, которые готовы работать , чтобы быть хорошим другом. Если вы не будете нести ответственность за свои действия, люди потеряют к вам интерес.

Что значит прилагать усилия в отношениях? Во-первых, это поиск возможностей для совместного времяпрепровождения. Если вы всегда отклоняете социальные приглашения, люди перестанут просить вас тусоваться.

Это также означает протянуть руку помощи, если вы считаете, что кому-то нужна поддержка. Это не должно быть сложным. Простой текст, например: « Я думаю о тебе. Я знаю, что вы через многое проходите, и я здесь. Мы можем встретиться на следующей неделе?» достаточно.

Рекламные объявления

Отсутствие достаточной социальной практики

Невозможно заниматься социальными навыками, если вы целый день находитесь дома в изоляции.

Стремитесь «быть в мире» как можно чаще. Это означает, что вы предпочитаете выполнять поручения вместо того, чтобы заказывать вещи в Интернете. Это означает участие в спорте, хобби или социальных группах, даже если вы не обязательно кого-то знаете.

Выбраться в мир непросто. Это не о том, чтобы быть удобным. Речь идет о готовности идти на риск и практиковать новые социальные навыки.

Старайтесь идти маленькими шажками вместе с другими людьми. Например, поздоровайтесь с соседом, когда получите почту. Спросите официанта, как проходит ее день.

Помните, что вы будете делать ошибки. Все делают ошибки. В большинстве случаев эти ошибки не будут такими унизительными или непростительными, как вы думаете.

Чрезмерное обдумывание

В некоторых случаях вы можете делать общие выводы о чувствах или поведении других людей. Например, вы можете предположить, что их отсутствие означает, что вы им не нравитесь.

Но это может быть не так. Иногда люди заняты. Они могут быть сосредоточены на чем-то, что происходит в их собственной жизни. Они также могут быть обеспокоены отказом и ждут, когда вы начнете разговор первым. А иногда люди могут просто сходить с ума — они хотят поговорить или провести с вами время, но забывают или заняты чем-то другим.

Полезно не судить о качестве ваших отношений по тому, кто начинает разговор. Помните, что большинство людей не пытаются вас обидеть или обидеть. Они просто пытаются позаботиться о себе. Помня об этом, вы сможете чувствовать себя менее изолированным или расстроенным.

Продолжение статьи ниже.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину.

Также не помешает занять себя чем-нибудь. Если у вас нет никаких интересов, вы можете стать более зацикленными на том, что делают другие люди. Сосредоточьтесь на том, чтобы придать своей жизни больше смысла. В этом могут помочь хобби, спорт, духовность и изучение новых навыков.

Самоизоляция

Если вы изолируете себя, вы не даете другим людям возможности связаться с вами. Это становится самореализующимся циклом. Вам может казаться, что с вами никто не разговаривает, поэтому вы изолируетесь. Но когда ты изолируешься, с тобой никто не разговаривает.

Определите ключевую проблему

Почему вы изолируете? Что вас больше всего пугает в общении с другими? Вы боитесь отказа? Отказ? Найдите минутку, чтобы записать свои страхи в дневник. Это понимание поможет вам лучше понять свои триггеры.

Начните с одного человека

Вам не нужно становиться социальной бабочкой за одну ночь. Вы можете подняться из изоляции, попытавшись установить связь только с одним человеком. Напиши старому другу. Спросите соседа, не нужна ли ему помощь, чтобы достать продукты из машины. Улыбнитесь незнакомцу в очереди в банке.

Попробуйте терапию

Изоляция может быть основным симптомом депрессии. В этом случае вам может быть полезно поговорить со специалистом в области психического здоровья. Терапия может помочь вам повысить вашу самооценку, и вы научитесь здоровым навыкам преодоления своей неуверенности и страхов.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс и дешевле, чем посещение кабинета терапевта.

Реклама

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Если вы воспользуетесь этой ссылкой, вы получите скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf: Нажмите здесь, чтобы узнать больше о BetterHelp.

(Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь по нашей ссылке. Затем отправьте нам подтверждение заказа BetterHelp по электронной почте, чтобы получить свой персональный код. Вы можете использовать этот код для любого из наших курсов.)

Плохая гигиена

Первые впечатления важны, а плохая гигиена может оттолкнуть людей еще до того, как они успеют познакомиться с вами.

Рекламные объявления

Хорошая личная гигиена включает в себя следующие привычки:

• Частое мытье тела водой с мылом.
• Чистка зубов после каждого приема пищи (или не реже одного раза в день).
• Мытье рук после туалета.
• Мытье рук при приготовлении пищи или перед едой.
• Использование полотенец во время тренировки.
• Частое мытье головы шампунем.
• Стирать свою одежду и носить чистую одежду каждый раз, когда вы выходите на улицу.
• Оставайтесь дома, когда вы чувствуете себя плохо, и прикрывайте рот, если вы кашляете или чихаете.
• Использование дезодоранта или антиперспиранта.

Если вы язвите или осуждаете других людей

Если вы постоянно ругаете других людей, не удивляйтесь, если с вами никто не заговорит!

Вместо этого старайтесь говорить о других позитивно. Даже если вы расстроены или злы, держите эти чувства при себе. Не распространяйте слухи и сплетни. Вы никогда не знаете, дойдут ли эти комментарии до первоначального человека.

Старайтесь видеть лучшее в других людях. Это означает понимание того, что иметь различия — это нормально. Вам не обязательно должно нравиться все, что делает кто-то другой, но вы должны стараться уважать их решения. Эта статья о том, как быть менее осуждающим, может помочь.

Чрезмерная привязанность к людям

Если вы станете цепляться, люди могут отдалиться, когда приблизится к вам. Никто не хочет чувствовать, что он задыхается в отношениях.

Попробуйте отражать действия другого человека. Например, если они никогда не звонят вам, не начинайте звонить им каждый день, чтобы спросить, как прошел их день. Если они обычно отвечают коротким предложением и смайликами, не перегружайте их телефон несколькими абзацами. Со временем вы почувствуете себя более комфортно, будучи собой. Но в начале лучше перестраховаться.

Продолжение статьи ниже.

Избавьтесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловкой на нашем бесплатном обучении. Пройдите наш тест, чтобы начать.

Начать викторину.

Постарайся не заставлять весь твой мир вращаться вокруг другого человека. Это может быть неудобно. Вместо этого сосредоточьтесь на собственных интересах и увлечениях. Это нормально — заставлять людей чувствовать себя важными, но вы не хотите, чтобы они чувствовали, что они — единственный человек, который вам нужен.

Разговоры на неуместные темы

О некоторых вещах лучше не говорить. Когда вы знакомитесь с кем-то новым, вам следует избегать табуированных разговоров, связанных с:

• Политикой.
• Религия.
• Проблемы со здоровьем.
• Секс.
• Личные финансы.
• Вопросы семьи и отношений.

Это не значит, что вы никогда не можете говорить на эти темы. Иногда они делают фантастический разговор. Но старайтесь держать вещи более поверхностными, когда знакомитесь с кем-то. Придерживайтесь тем для светских бесед, связанных с местными событиями, погодой и вашими общими увлечениями и интересами.

Чрезмерная эмоциональность

Люди могут не захотеть с вами разговаривать, если посчитают вас слишком чувствительным, злым или грустным. Конечно, иметь эмоции — это нормально (вы ничего не можете поделать с тем, что вы чувствуете!), но вы должны попытаться их регулировать.

Реклама

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше

Вы можете сделать это следующим образом:

• Делая паузу перед тем, как говорить.
• Оставьте себе немного места, если вы чувствуете себя действительно активным.
• Ведение журнала настроения, чтобы понять закономерности.
• Сообщите себе о своих эмоциях.
• Напоминая себе, что момент пройдет.

Отсутствие настоящих друзей

Настоящие друзья участвуют во взаимном и постоянном разговоре. Когда у вас есть такие подлинные отношения, вы чувствуете себя понятым и связанным.

Объявления

Дружба — это улица с двусторонним движением, требующая работы, усилий и уважения. Вам может понравиться эта статья о том, как создать круг общения с нуля, чтобы получить дополнительные советы.

Показать ссылки +

Рекомендации

1. Huang, K., M. Yeomans, A.W. Брукс, Дж. Минсон и Ф. Джино. «Спрашивать не больно: задавание вопросов увеличивает лайки». Журнал личности и социальной психологии 113, вып. 3 (сентябрь 2017 г.): 430–452.
2. Люгер, Т., Коттер, К.А., и Шерман, А.М. (2009 г.). Все дело в том, как вы на это смотрите: пессимизм, социальные отношения и удовлетворенность жизнью у пожилых людей с остеоартритом. Старение и психическое здоровье, 13(5), 635–647.
3. Арон, А., Мелинат, Э., Арон, Е. Н., Валлоне, Р. Д., и Батор, Р. Дж. (1997). Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные результаты. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363–377.

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, как завести друзей

1. Научитесь избегать пустых светских разговоров.
2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
3. Развивайтесь в обществе, не совершая странных выходок из зоны комфорта.
4. Узнайте, почему люди, которые «не пытаются», часто добиваются успеха в обществе.
5. Узнайте, как можно перейти от сверления к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение

Что делать, если не с кем поговорить? Советы на 2022 год! | Поделитесь своими чувствами

Что мне делать, если мне не с кем поговорить о своих чувствах и проблемах?

Вы когда-нибудь говорили себе: «Мне не с кем поговорить о своих проблемах» или гуглили: «Что делать, когда не с кем поговорить?»

Может быть, вы новичок в город, или вы просто не очень близки с людьми, с которыми вы раньше проводили время. Возможно, ваше мышление не совпадает с их мышлением или просто, , вы просто больше не чувствуете связи с ними.

Если у вас было это чувство одиночества, вы далеко не одиноки. Все мы в какой-то момент жизни чувствуем то же самое. Просто некоторые из нас лучше других умеют скрывать эти чувства.

Сегодня, когда наша жизнь поглощена сфабрикованными жизнями в Instagram, мы одиноки как никогда. Мы просто боимся признать, что мы несчастны или одиноки, или что на самом деле мы живем не той «лучшей жизнью», на которую притворяемся в социальных сетях.

---

Если вам нужно поговорить с кем-то прямо сейчас или просто поделиться своими чувствами, вы можете сделать это анонимно в этой сети поддержки равных бесплатно!

---

Что на самом деле происходит, когда нам не с кем поговорить?

• Чувство одиночества может причинить настоящую физическую боль. Это может заставить нас чувствовать, что кто-то только что ударил нас ножом в сердце.

• Вы начинаете сомневаться в себе. Это может сделать вас уязвимым и привить чувство незащищенности.

• В конечном итоге вы чувствуете, что не заслуживаете людей и друзей вокруг вас.

• Бесполезное чувство вины берет верх, и вы начинаете верить, что во всем виноваты вы.

• Вы чувствуете, что так будет всегда, и ситуация никогда не изменится.

Где и когда мы чувствуем себя изолированными и одинокими?

• На вас всегда лежит бремя не делать что-то в одиночку или всегда быть с кем-то, когда вы выходите на улицу. Например, на поход в кино в одиночестве смотрят свысока.

• Чувство изоляции подкрадывается к вам, когда вы думаете, что никто на самом деле не понимает вас или не понимает вас. Это моменты, когда вам нужно поделиться чем-то очень личным, и вы уверены, что другие люди осудят вас за это.

• Некоторые воспоминания очень близки вашему сердцу. Когда вы слушаете песен, которые пробуждают те старые воспоминания, вы в конечном итоге чувствуете себя одиноким.

• Когда ваши друзья станут ближе друг к другу по сравнению с тем, насколько они близки к вам. Это происходит, особенно когда вы заняты работой над собой и улучшением своей жизни, что не оставляет вам времени на общение. (PS… никогда не будет ошибкой расставлять приоритеты для себя)

• Возможно, вам будет не с кем поговорить, если вы уедете из родного города. Это может быть посещение школы, колледжа или работы, а также расставание со знакомыми людьми.

Среди этих эмоций и чувств мы забываем, что одиночество — это всего лишь «чувство», а не «факт». Это не то, что останется с тобой навсегда. В данный момент чувства сильны, и вы думаете, что так будет всегда, но так же, как все хорошие времена заканчиваются, плохие времена тоже заканчиваются.

В эти моменты крайнего одиночества и уязвимости не позволяйте своим чувствам управлять вашими решениями. Всегда помните, что нет ничего плохого в том, чтобы искать помощи.

Вам нужно сначала спросить себя: «Что именно я ищу?», а затем предпринять соответствующие действия.

---

На Now&Me вы найдете сообщество, которое действительно заботится о вас. Не стесняйтесь поделиться своими чувствами здесь, анонимно, если хотите!

---

Как справиться, когда не с кем поговорить?

• Первое, что вам нужно сделать, это — Не сравнивайте. Не сравнивайте количество своих друзей с количеством друзей других людей.

• Присоединяйтесь к занятиям, которые вам нравятся, или посещайте встречи , где вы можете найти людей со схожими интересами. Например, если вам нравится выпечка, запишитесь на уроки выпечки, и вы обязательно встретите людей со схожими интересами. Это может помочь вам найти людей, с которыми вы действительно можете общаться.

• Работайте над укреплением существующих отношений в вашей жизни. Точно так же, как растения нужно поливать для роста и питания, то же самое относится и к развитию отношений в нашей жизни.

• Научитесь любить проводить время наедине с собой. Начни делать с собой разные вещи и посмотри, что тебе нравится, что не нравится. Например, сходите в кино, выпейте кофе или пообедайте в одиночестве и посмотрите, какая прогулка вам понравилась больше всего. Вы также можете провести день по уходу за собой в салоне или просто надеть наушники и выйти на прогулку в одиночестве.

• Если чувство одиночества сохраняется в течение длительного времени, начните составлять план для себя, в начале дня. Планируйте свой день наперед, ставьте цели и добивайтесь поставленных целей! Это поможет вам контролировать то, как вы решите провести свой день, а также свое свободное время.

• Протяни руку и помоги кому-то еще в своем путешествии и опыте. Протяните руку помощи кому-то еще , кто, возможно, переживает такие же вещи, как и вы. Доброта проходит долгий путь.

• Делайте что-то для себя , а не для того, чтобы угодить другим или получить их реакцию. Иногда мы чувствуем себя одинокими, когда не получаем подтверждения от наших близких. Если вы не получите ответа от своего поклонника на свою историю в Instagram, это может вызвать у вас определенное чувство одиночества. Не позволяйте этому овладеть вами. Вам не нужно чье-то одобрение, чтобы делать то, что вы хотите сделать.

• Используйте Интернет. Инклюзивные форумы, такие как Now&Me, являются благословением для вашей интернет-зависимости. Эти сообщества бесплатны, если вы не можете позволить себе терапию, и связывают вас с единомышленниками, которые, возможно, прошли через подобные вещи. Безопасные места позволяют вам выражать себя без каких-либо запретов, даже анонимно, если хотите. Выход наружу чрезвычайно важен, и такие платформы позволяют вам это сделать.

• Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться к терапевту и получить профессиональную помощь. Обратитесь за профессиональной помощью, если чувство одиночества слишком сильное и вы не в состоянии справиться с ним самостоятельно. Вы можете найти список экспертов и профессионалов здесь.

• Когда доверяет людям в реальной жизни, ищет людей, которые умеют слушать. Они должны понимать вас, не должны быть осуждающими, и вы должны иметь возможность доверять им. Убедитесь, что они искренне заинтересованы в вас и что они имеют отношение к вашей борьбе.

Каковы преимущества общения с кем-то?

Обращение к кому-то, кому можно поделиться своими проблемами, действительно может помочь вам справиться с ежедневными стрессами и жизненными тревогами. Это убережет вас от опасностей изоляции. Вот еще несколько способов, которыми помогают разговоры:

1. Снятие стресса и создание прочных связей

Когда вы делитесь с кем-то не только плохими, но и хорошими моментами своей жизни, это помогает вашему телу и мозг освобождает весь сдерживаемый стресс и напряжение. Кроме того, это также помогает укрепить связь с человеком, которого вы слушаете и даете вам советы, поскольку разговоры на уязвимой основе являются важной частью укрепления доверия между людьми.

Разговор с кем-то обо всем и обо всем также помогает укрепить ваши навыки принятия решений, поскольку дает вам возможность подойти к проблеме с разных точек зрения благодаря силе совместного разговора. Если вы расскажете другу о ситуации, в которой вы застряли, он может предложить подход или понимание, о котором вы, возможно, раньше не думали.

2. Крепкая дружба продлевает жизнь

Люди — очень социальные существа, и это не только из-за вопиющей очевидности, с которой мы постоянно взаимодействуем друг с другом. Наличие связей играет огромную роль в общем качестве жизни, которой мы живем в долгосрочной перспективе.

Естественно, когда в вашей жизни меньше стресса и беспокойства, вы живете дольше, а наличие рядом близких людей, с которыми вы можете разделить все свои взлеты и падения, определенно является благодетелем. Иногда в нашем мозгу появляется тихий голос, который пытается отговорить нас от того, чтобы делиться своими проблемами из-за стыда или страха осуждения. Но в такие времена мы всегда должны помнить, что люди, которые любят нас и заботятся о нас, всегда рядом с нами.

Чем может помочь общение с кем-нибудь на nowandme.com?

• Помогает разобраться в собственных чувствах. Изливая свои мысли и все, что вас беспокоит, вы в конечном итоге лучше понимаете себя.

• Общение с другими людьми дает вам новый взгляд на вещи. Вы учитесь на опыте других людей, людей из разных слоев общества. У всех разные способы справиться с ситуацией, и вы узнаете о многих из них, обсуждая их на инклюзивном онлайн-форуме.

• Это заверяет вас , что вы не единственный, кто проходит через это. Кто-то где-то в мире разделил с вами ту боль, через которую вы сейчас проходите.

• Со временем вы научитесь лучше выражать себя.

• Вы чувствуете, что вас услышали. Всегда есть кто-то, кто читает и интересуется тем, чем вы делитесь.

• Вы можете стать частью сообщества, даже если вы застенчивы. есть возможность быть анонимным во время публикации.

• Это как ваш личный журнал , который вы можете использовать по своему усмотрению.