Чувствую себя одинокой и никому не нужной
#1
#2
#4
Гость
Ну так исчезните, никто не заплачет. Какой смысл сидеть на форуме и ныть в пустоту?
#5
Гость
Ну так исчезните, никто не заплачет. Какой смысл сидеть на форуме и ныть в пустоту?
#5
#6
Гость
Ну так исчезните, никто не заплачет.
#7
Гость
Автор, сколько вам лет?
#8
Гость
А может не стоит себя жалеть и оплакивать, а пойти и пользу кому-то принести. Хоть старику, хоть бездомной собаченке?
#9
cloud
Только что накатала целый текст в новой теме по похожей причине, но как-то всё замечательно глюкнуло и ушло просто в никуда, вот теперь думаю, может оно и к лучшему, я пока писала мне чуть легче на душе стало, я так же как и вы одинока, тоже есть друзья, родители, но я в последнее время часто замыкаюсь в себе и не хочу ни с кем разговаривать.
Знаете, я поняла, что в этом мире тяжело без любви…Вы давно одиноки или недавно расстались?
#10
Гость
Нееет, такие, как автор, хотят только сами получать внимание, понимание, зациклены на себе, им до других дела нет.
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
Рина
Ну накати водочки, станцуй на стойке барной, подцепи парнишку!
#19
Cloud
да как сказать, не расстались но вот уже неделю парень не дает знать о себе, это и отношениями то не назовешь
Вы написали, что нет любимого человека, я немножко не могу понять, вы с парнем встречаетесь или нет?
#20
Резвая
Автор, хватит ныть.
#21
#22
Автор
я сама не могу понять встречаемся мы или нет, потому что он постоянно пропадает. мне все время попадаются беспутные, а любви как не было так и нет.
Эксперты Woman.ru
Фитнес-тренер
51 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 043
Анна Антончик
Женский психолог
131 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
155 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..7 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
43 ответа
Иванова Светлана
Коуч
77 ответов
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным…
36 ответов
семейный психолог
77 ответов
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
12 ответов
..#23
Гость
Вы жертва автор.
…поэтому и мужики вас юзают и не ценят и не видят вмвас женщины…отсюда и тоска ваша
#24
Гость
А вот то, что Вам все время попадаются беспутные — это ваш косяк уже. Надо анализировать вам, почему Вы на них ведетесь (а не они вам попадаются… тут друная причинно-следственная связь))
#25
Гость
Автор
я сама не могу понять встречаемся мы или нет, потому что он постоянно пропадает. мне все время попадаются беспутные, а любви как не было так и нет.
А вот то, что Вам все время попадаются беспутные — это ваш косяк уже. Надо анализировать вам, почему Вы на них ведетесь (а не они вам попадаются… тут друная причинно-следственная связь))
#26
Автор
как вы это узнали? да действительно, мне еще в школе говорили, что у меня комплекс жертвы, так и идет со мной по жизни.
я привыкла себя жалеть что не есть хорошо
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 304 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
984 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
645 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
913 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
195 ответов
#27
Автор
как говорится подобное притягивает подобное, может из за того что я слабохарактерная и мне встречаются такие же
#28
#29
#30
Гость
Автор
как говорится подобное притягивает подобное, может из за того что я слабохарактерная и мне встречаются такие же
Те что вам нравятся далекотне слабохарактерные, не заблуждайтесь.
..они не такие как вы а напротив: в них есть те качества которыъ не достает вам они вас и пленяют в них….нам нравится в других то чего нет но очень бы хотелось иметь нам…мужчины которыеивам нравятся оч уверены в себе, нагловаты, любят и уважают себя, знают чего хоттят и умеют это взять…..вы для таких легкая мишень
#31
#32
Гость
Автор
как вы это узнали? да действительно, мне еще в школе говорили, что у меня комплекс жертвы, так и идет со мной по жизни. я привыкла себя жалеть что не есть хорошо
Я многое вижу…сама себя боюсь порой)
Могу сказать что перспективы ваши не ахти…работать много придется над собой а результат при этом неигарантирован совершенно…
Отношения с мамой какие были…? Прохладные?
#33
Автор
так и есть, вы в точку попали
#34
#35
Автор
С мамой часто ссоримся, она контролирует меня, мы не так близки как хотелось бы.
т.е. у нас нет откровенных разговоров, доверия какого то что ли. Она учитель по профессии
#36
Гость
Автор
так и есть, вы в точку попали
А еще они имеют обыкновение пропадать на время и снова появлятья но без обьяснения причин…и вы прощаете…и снова они через время пропадают а вы ждете в тоске…самооценка при этом летит в минус и что со всем этим делать вы не знаете…поедаете себя изнутри ругаяя за бесхарактерность и ничеготне меняется…время идет а вам все хуже…
Новые темы
Отёки после приема воды
4 ответа
Как ненавязчиво переехать к мужчине?
165 ответов
Муж меня не хочет
4 ответа
Мужская жестокость
14 ответов
Планирования беременности
1 ответ
#37
#38
Автор
ГостьАвтор
так и есть, вы в точку попали
А еще они имеют обыкновение пропадать на время и снова появлятья но без обьяснения причин.
..и вы прощаете…и снова они через время пропадают а вы ждете в тоске…самооценка при этом летит в минус и что со всем этим делать вы не знаете…поедаете себя изнутри ругаяя за бесхарактерность и ничеготне меняется…время идет а вам все хуже…
да, вот сейчас как раз парень пропал как я писала на неделю, и я все время думаю ну что во мне не так, неужели причина во мне что парни не задерживаются. но я знаю что он скоро опять появится, а ему удобно так потому что он знает что я ничего не скажу, не буду выяснять, т.е. я сама позволяю так с собой обращаться веду себя как тряпка, парни чувствуют это наверно и поэтому вертят мной как хотят. Причина во мне что у меня нет элементарного самоуважения. Не знаю как научиться себя любить и уважать, и не давать парням так к себе относиться.
#39
Гость
Она и дома продолжает быть учителем…давит вас, диктует вам условия, при жтом полностью игнорируя ваши желания и мнение.
..онаине спрпшивает о ваших предпочтениях а просто диктует вам план действий, га свое родительское усмотрение…по сути оеа вас отменила, отменив ваши желания и мечты…между вами нет доверия и как следствие понимания…отсюда ваша разгромленная в хлам самооценка и комплекс дертвы…вы творение желаний своей властной мамы и продукт ее автритарного стиля управления…
#40
Автор
Причина во мне что у меня нет элементарного самоуважения. Не знаю как научиться себя любить и уважать, и не давать парням так к себе относиться.
#41
Автор
к тому же мне трудно сказать нет человеку, отказать в чем то даже если я этого не хочу, и я нерешительная, долго буду думать прежде чем решиться на что то.
#42
Гость
Автор
Причина во мне что у меня нет элементарного самоуважения.
Не знаю как научиться себя любить и уважать, и не давать парням так к себе относиться.
Вы знаете потому что вас не научили этому в детстве…все оттуда идет..неуважению к себе самой вас научила ваша мама…реакция закрепилась настолько что встроилась в днк и пошла с вами по жизни….вы не знаете и умеете чувствовать по другому…у вас нет опыта уважения себя….и другие это тоже чувствуют и не уважают вас….поправить ситуацию будетткрайне проблемно….нужно прорабатывать чувство вины котрое думаю впм тоже знакомо
#43
#44
Гость
Это следствие чувства вины которре цветет вмвас пышным цветом…вы предпочтете сделать себе вотвред нежели отказать кому то….вы боитесь быть неудобной, плохой в чужих глазах….
#45
Резвая
Автор, хватит ныть.
Все в Ваших руках. Поднимите попу с дивана и вперёд. Запишитесь на фитнес, найдите друзей по интересам на тематических форумах. Гость 4 правильно написал, займитесь благотворительностью, запишитесь в волонтеры. Сразу появится очень много знакомых и друзей, причем как правило хороших и добрых людей. Ну и конечно проанализируйте своё поведение, может Вам стоит изменить свой характер, чтобы люди к Вам потянулись. А жалеть себя и ныть это последнее дело.
#46
Гость
Никто не уродует детей сильнее и беспощаднее чем родители!…ни один маньяк и тиран по своей разрушительной силе не сравнится с воспииательной работой и заботой сумасшедшего родителя с его неоформленными инстинктами…….за чио же творцы так ненавидят свои творения?!
#47
#48
#49
Автор
сейчас сижу и плачу.
Чувствую себя одинокой и не нужной рядом с бывшим
Чувствую себя одинокой …
11 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
Гость
Вы не нужны сами себе. Человек, который сам себе интересен и любим самим собой, некогда не будет заискивать перед окружающими и искать их одобрения или печалиться от того, что они не рвутся всеми силами вас поддерживать, ободрять и тп. Тем более, что это БЫВШИЙ муж. Чего Вы хотели-то? Полного его участия в Вашей жизни? Тем более, что сами говорите о том, что он и не был никогда с Вами активным и участливым.
Если ему интересно рядом с братом, значит жизненный интерес и огонек в нем все же есть, а вот именно от Вас он и утыкается в телефон и я понимаю почему.
#3
Автор
Спасибо за ответ. Можете пояснить, почему?
#4
Гость
а он как раз в первом посте. Потому что Вы не нужны сами себе. В Вас, видимо, есть прилипчивость, есть позиция жертвы, когда постоянно чувствуете себя несчастной, нужно, чтоб кто-то жалел и тд и все это отталкивает окружающих. То есть Вы ждете, что ощущение нужности к Вам придет извне, что кто-то погладит по голове и Вы от этого расцветете. Я понимаю, что забота, внимание нужны каждому из нас, но нужно учиться искать состояние счастья внутри себя.
#5
Автор
Спасибо, рассмотрю себя с этой стороны, хотя всегда думала, что наоборот.
Я держусь со всеми достаточно независимо, больше времени уделяю себе и своим интересам, хобби, а не другим людям. Эгоистка, короче, еще та. Заискивание — это вообще не про меня. Думала, что всё из-за этого. Стала мягче, внимательней, но не прилипчивой (я так думаю, может ошибаюсь) — просто это не в моем характере, но и это не помогло. Суть не в том, чтобы мне бывший внимание уделял — мне от него, наоборот, ничего не нужно, а если приходится обращаться (из-за детей) меня наоборот это бесит, я ж вся такая независимая )))). Суть в том, как это чувство ликвидировать. С другими людьми коммуникация у меня нормальная (в моем понимании), кому не нравлюсь — досвидания. А вот с бывшим такая ерунда происходит.
Я открыта к любой критике, к любым советам. Есть подозрение, как буто что-то в себе не замечаю. А со стороны, как говориться, виднее.
#6
Гость
пожалуйста.
У меня ощущение, что Вы видите себя искаженной картиной.
..Вот это:
«Я чувствую себя ужасно одинокой и никому не нужной. Иногда я вынуждена обращаться к нему за помощью и это тоже меня раздражает, потому что он сначала старается не реагировать, как будто не слышит, а потом через силу делает. Подскажите, как психологически избавиться от этого мерзкого чувства одиночества и ненужности рядом с ним?»
вообще никак не вяжется с независимостью и эгоизмом.
Попробуйте пройти какой-нибудь онлайн-тест на уровень самооценку. Сдается мне, что результат Вас не порадует. Но зато будете знать в какую сторону копать. Осознание проблемы — уже пол пути к успеху.
#7
Автор
Да, что-то я расклеилась. Пойду искать тест на самооценку и работать над собой. Спасибо за отклик, реально легче стало.
#8
Гость
Вы не нужны сами себе.
Человек, который сам себе интересен и любим самим собой, некогда не будет заискивать перед окружающими и искать их одобрения или печалиться от того, что они не рвутся всеми силами вас поддерживать, ободрять и тп. Тем более, что это БЫВШИЙ муж. Чего Вы хотели-то? Полного его участия в Вашей жизни? Тем более, что сами говорите о том, что он и не был никогда с Вами активным и участливым.
Если ему интересно рядом с братом, значит жизненный интерес и огонек в нем все же есть, а вот именно от Вас он и утыкается в телефон и я понимаю почему.
#9
кошкина
аторка написала, что ей его внимание как раз и не нужно. И не всегда дело в самаоценки. Бывает такое мугачьё попадается, ч то рядом с таким чувствуешь себя куском *** хотя когда его рядом нет то состояние нормальное. У меня так тоже было.
#11
Новые темы за 3 дня: 638 тем
Как влюбиться?
1 ответ
Быстро устаю от людей
11 ответов
Безответная любовь
12 ответов
Замуж и дети в 36?
16 ответов
Как его найти?
7 ответов
Смотрю на мужика и вижу банкомат
234 ответа
платонические отношения
4 ответа
Почему людей смущает отношения 17 и 19 лет
7 ответов
Не верю, что кто-то будет любить меня
2 ответа
Какая внешность нравится парням
5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 165 109 тем
Замуж и дети в 36?
16 ответов
Безответная любовь
12 ответов
Быстро устаю от людей
11 ответов
Как его найти?
7 ответов
Как влюбиться?
1 ответ
Следующая тема
Начинаю разочаровываться в женщинах.
..28 ответов
..Предыдущая тема
Если очень понравилась девушка…
11 ответов
Чувство бесполезности — почему это происходит и как почувствовать себя значимым Безнадежность означает, что вещи находятся вне нашего контроля, но бесполезность заставляет нас указывать пальцем прямо на самих себя.
Мы считаем себя недостаточно хорошими, чтобы вообще оказывать какое-либо влияние… и это опасная игра для нашего психологического и эмоционального благополучия.
Почему я чувствую себя таким бесполезным?
Раннее исследование изучало наш образ жизни, чтобы понять чувство бесполезности. Он связал несколько переменных , включая образование, доход, здоровье и семейное положение. Вывод состоял в том, что мы, скорее всего, будем чувствовать себя бесполезными, когда мы молодые люди без работы или в старости и чувствуем себя одинокими.
Современные исследования, с другой стороны, показывают, что теперь одиночество может быть ключевым фактором для всех нас.
Недавнее исследование студенток университета, например, напрямую связало более сильное чувство одиночества с ощущением, что мы не значимы для мира и других.
Исследование назвало это сочетание одиночества и ощущения, что мы не имеем значения, как «двойную опасность» для психического здоровья.
«Важный конструкт»
Это более раннее исследование, учитывающее то, что мы делаем в своей жизни, которое на первый взгляд кажется базовым, 9В 0010 на самом деле было зерно того, что должно было стать самым последним пониманием того, почему мы чувствуем, что не имеем значения.
Оказывается, важность — это улица с двусторонним движением. Хотя сначала считалось, что «важная конструкция» была сформирована из потребности быть важными для других людей», новое исследование предполагает, что недостаточно просто чувствовать, что другие ценят нас, нам нужно видеть, что мы делаем что-то полезное. другим.
Удостоенный наград местный психолог Исаак Приллелтенски резюмирует новый взгляд на важность, когда он говорит: «Чтобы убедиться, что потребность в важности удовлетворена, мы должны сбалансировать чувство ценности с добавленной ценностью. Более того, мы должны уравновешивать добавление ценности для себя с добавлением ценности для других».
Важность, самооценка и ваше настроение
фото Рона Лаха для Pexels
Но разве иметь значение и чувствовать себя полезным не то же самое, что иметь чувство собственного достоинства? Они связаны, но исследования показывают, что между ними есть нюансы. Опять же, важно не только чувствовать себя хорошо, но и чувствовать, что мы вносим свой вклад в жизнь окружающих нас людей.
И ощущение, что ты что-то значишь, может быть даже важнее, чем высокое уважение. Исследование, изучающее значимость и самооценку у студентов университетов, показало, что ощущение, что вы не имеете значения, с большей вероятностью вызывает серьезную депрессию, особенно если оно подкреплялось негативной социальной обратной связью.
СДВГ и чувство бесполезности
Живете ли вы с постоянным ощущением, что не можете реализовать свой потенциал, как бы вы ни старались? И дело не только в одиночестве или отсутствии вклада, а в уверенности, что ты действительно должен быть более полезным? Это оставляет вас бесконечно разочарованным?
Стоит узнать о синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Это означает, что ваш мозг не может оставаться на правильном пути, чтобы закончить дела, независимо от того, насколько высок ваш IQ. В этом случае некоторые виды терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, тренер, специализирующийся на СДВГ, а иногда и лекарства от СДВГ, могут иметь значение.
Как мы можем чувствовать, что мы значимы?
Исследования могут показать, что нам нужно найти способ чувствовать себя ценными для себя и других, но легче сказать, чем сделать. Проблема с чувством бесполезности заключается в том, что оно идет рука об руку с плохим настроением, а это означает, что наша мотивация, уровень энергии и ясность мышления могут быть слишком низкими, чтобы мы могли действовать.
Таким образом, нам, возможно, придется иметь дело с нашим настроением и нашей потребностью иметь значение одновременно.
1. Бросьте вызов своему мышлению.
фото Pixabay для Pexels
Первым шагом может стать вызов мышлению, которое говорит нам, что мы бесполезны. Гуманистическая терапия предлагает обратиться к прошлому и найти доказательства, которые противоречат вашему негативному мышлению. Здесь может помочь ведение дневника.
- За что другие люди поблагодарили вас за последние несколько месяцев? Он не обязательно должен быть большим, он может быть таким маленьким, как помощь кому-то в простом задании.
- Перечислите свои навыки, которые вы использовали, чтобы помочь другим в прошлом: организация, слушание, телефонные звонки, проявление сочувствия, смешить людей, готовить… все это имеет значение.
2. Практика отрицательного сравнения.
Мы можем быть так заняты, сравнивая себя с людьми, у которых, казалось бы, идеальная жизнь, мы теряем всякое чувство реальности.
Не помогает тот факт, что исследования показывают, что восходящее сравнение (сравнение себя с людьми, которые, кажется, опережают нас) гарантированно заставит нас чувствовать себя плохо.
Но исследования также показывают, что нисходящее сравнение может иметь противоположный эффект . Дело не в том, чтобы быть злым, это просто личный момент, чтобы увидеть, что в некоторых отношениях вы делаете лучше, чем вы думаете. Кого вы знаете, лично или нет, кто не прилагает никаких усилий, чтобы быть кому-то полезным? Вы все еще самый бесполезный человек в мире?
3. Связаться с незнакомцем.
Если мы чувствуем себя бесполезными и одинокими и пытаемся связаться с кем-то, кого мы знаем, это может иметь неприятные последствия. Мы ожидаем, что они поймут нас такими, какими они нас знают. Если они не оправдают наших ожиданий, мы можем чувствовать себя еще хуже.
Вот почему иногда лучше просто выйти за дверь и оказаться среди незнакомцев.
Поговорите с продавцом, улыбнитесь незнакомцу в автобусе, заметьте, что у нас общего с прохожими, даже если это просто похожее чувство моды.
Если вы слишком подавлены, чтобы выбраться, попробуйте медитацию осознанности, в которой вы думаете обо всех других людях по всему миру, которые также чувствуют себя одинокими и не имеют значения. Мы никогда не остаемся наедине со своими человеческими страданиями, мы разделяем их, и осознавать это может быть странно утешительно.
4. Перестаньте смотреть на большие цели как на ответ.
Наличие больших целей может быть захватывающим и побуждать нас двигаться вперед.
Но даже если мы их достигаем, обычно мы обнаруживаем, что волнение и чувство достижения не длятся долго. Прочтите любую биографию чрезвычайно успешного человека, чтобы быстро это проиллюстрировать. Вы можете обнаружить, что многие из них все еще страдают от чувства недостаточной полезности или даже от синдрома самозванца.
Мудрость здесь в том, что на самом деле речь идет не о конечной цели, а о путешествии к ней. Опять же, чувство полезности возникает из чувства, что мы добавляем ценность, и это может быть то, что мы делаем ежедневно, а не только тогда, когда достигаем крупного выигрыша.
5. Вместо этого предпринимайте небольшие последовательные действия.
Как только вы создадите передышку с помощью предыдущего пункта, подумайте, как вы можете сделать полезные действия меньшей и более последовательной частью своей жизни.
Начните с мозгового штурма со списком всех вещей, какими бы крошечными они ни были, которые вы можете сделать, чтобы быть полезными таким образом, чтобы это влияло на других и вызывало у вас хорошее самочувствие. И это может быть чем-то, чтобы помочь животным или окружающей среде, если вы больше склонны к этому. Это может быть так же просто, как написать несколько положительных комментариев в социальных сетях или собрать мусор с местного пляжа.
Какое небольшое действие из вашего списка вы можете осуществить сегодня? Не могли бы вы сейчас запланировать в своем дневнике одно небольшое действие на каждый день этой недели?
Какая терапия помогает при чувстве бесполезности?
В какой-то степени большинство из них будут, поскольку все они сосредоточены на том, чтобы помочь вам познать себя и свои внутренние ресурсы.
Экзистенциальная терапия, например, направлена на то, чтобы помочь вам создать жизнь, в которой вы чувствуете себя хорошо и которая дает вам ощущение смысла.
Краткосрочная терапия, ориентированная на решение (SFBT), помогает вам распознать ресурсы и навыки, которые у вас уже есть и которые вы использовали в прошлом.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) направлена на то, чтобы помочь вам бросить вызов негативному мышлению, заменив его на более сбалансированные и полезные мысли.
Нужна беспристрастная помощь, чтобы распознать свои внутренние ресурсы и создать полноценную жизнь? Мы свяжем вас с лучшей командой лондонских терапевтов.
Или используйте наш дочерний сайт, чтобы найти терапевтов по всей Великобритании на основе отзывов других клиентов.
Андреа М. Дарси является ведущим автором этого сайта. Пройдя обучение по личностно-ориентированной терапии и коучингу, она уже много лет является популярным онлайн-писателем по вопросам психического здоровья.
Что делать, если вы чувствуете себя бесполезным и одиноким
(пение).
Привет, это Мари Форлео, и ты смотришь MarieTV, самое красивое место, где можно быть, если ты хочешь заниматься бизнесом и жизнью, которую любишь. И сегодня один из лучших дней недели. Сегодня вторник, вторник вопросов и ответов, а это значит вопросы и ответы, и сегодняшний вопрос исходит от Айи.
И она пишет: «Привет, Мари, как дела? Я 15-летняя девочка из Монреаля, Канада. Во-первых, хочу сказать спасибо за ваши видео. Они мне очень помогли, смайлик. Вот мой вопрос. Мне часто кажется, что я не нужен, что я бесполезен, что я ошибка, что я некрасивая девушка.
Я так одинок, и мне кажется, что я тону и не могу дышать. Есть ли способ, которым вы можете помочь мне и другим детям, которые проходят через то же самое? С любовью, Айя».
Айя, это действительно важный вопрос, и прежде чем мы перейдем к ответу, я хочу рассказать вам пять вещей, которые я знаю о вас как о человеке, просто прочитав ваш вопрос. Во-первых, ты такой смелый. Вы публично поделились чем-то, что явно болезненно для вас прямо сейчас.
Во-вторых, ты добрый и внимательный. Прежде всего, вы спросили, как у меня дела, когда у вас действительно тяжелые времена, и вы также включили уникальное фонетическое произношение вашего имени, и вы сделали это, чтобы мне не пришлось спотыкаться, выясняя как это произнести.
В-третьих, вы действительно одаренный коммуникатор. Вы так лаконично задали свой вопрос, и из всех тысяч вопросов, которые я получаю, ваш был одним из первых, который мне не пришлось сокращать. Вы также лидер, потому что задаете этот вопрос не только себе, но и от имени всех других детей, которые тоже проходят через это.
И, наконец, вы активный человек. Вы знаете, не каждый, кто чувствует то же, что и вы, на самом деле напишет электронное письмо и отправит его, чтобы получить помощь. Так что это то, чем вы действительно должны гордиться.
Когда я был подростком, я часто чувствовал то же, что и вы. Я помню, как подумал, что мои глаза слишком далеко друг от друга, что у меня слишком много волос на руках. У меня были подтяжки, очки, и я часто ненавидела свою внешность. Но я хочу сказать вам кое-что, что я хотел бы, чтобы кто-то сказал мне, когда я был в вашем возрасте. Вы знаете, у всех нас есть этот голос в голове, который говорит нам неприятные вещи, но, как учит нас Экхарт Толле: «У вас есть разум, но вы не являетесь своим умом».
Другими словами, этот голос в твоей голове, который называет тебя уродливым и бесполезным, этот голос не ты, Айя, и это неправда. Некоторым людям нравится называть этот голос нашим эго. Другие люди называют это нашим обезьяньим умом. Мне нравится думать об этом как о радиостанции, которая играет в наших головах на заднем плане, и эта радиостанция называется W-KRAP FM.
Вы слушаете W-KRAP FM.
W-КРАП!
Включаю лучшие хиты сегодняшнего дня, чтобы показать, что ты отстой.
Ты отстой!
24 часа в сутки, утром, днем и ночью.
Неудачник.
Все отстой, не рок. А теперь вернемся к тому дерьму о тебе, которое даже не соответствует действительности!
Послушай, Айя, я знаю, что мы немного шутим, но я действительно хочу, чтобы ты это понял. Этот голос не знает Джека. Серьезно, кто вы есть, это осознание за пределами этого голоса. И один из секретов счастья в жизни состоит в том, чтобы приучить себя распознавать, когда вы слушаете этот голос, это действительно дрянное радио. И вот в чем дело. Этот голос, кажется, всплывает у всех нас на протяжении всей нашей жизни, и настоящий секрет заключается в том, чтобы распознать, когда вы слушаете дерьмовое радио, а затем переключать станцию.
Эти три совета помогут. Номер один — медитировать каждый день. Я знаю, что мы говорили об этом раньше, но это так важно.
Я медитирую с 17 лет, и это полностью изменило мою жизнь. Каждый раз, когда вы медитируете, вы укрепляете свою связь с самим собой, а не с хреновым радио. И еще одна вещь: каждый раз, когда вы медитируете, вы укрепляете свою способность отключаться от дерьмового радио, когда бы оно ни появлялось. Вы знаете, вам не нужно делать тонну. Опять же, обычно я занимаюсь по 10 минут в день, а если есть время, то и больше. Но если вы хотите проверить это, существует множество исследований, которые научно доказали, насколько полезна медитация для вашего ума, вашего тела и вашей души.
Во-вторых, вы можете кому-то помочь. Так что один из лучших способов отвлечься от дерьмового радио — это по-настоящему взаимодействовать с окружающим миром. Итак, Айя, может быть, ты поможешь кому-нибудь с домашним заданием или сделаешь кому-нибудь искренний комплимент. Знаешь, если тебе понравилось слышать эти пять замечательных вещей о себе, может быть, ты захочешь написать пять замечательных вещей о ком-то еще на карточке и отправить им.
Я имею в виду, кто не хотел бы получить это?
Номер три — сменить станцию. И я имею в виду буквально сменить станцию. Если вы обнаружите, что слушаете дерьмовое радио, я хочу, чтобы вы переключили станцию, включили какую-нибудь убойную музыку и танцевали под нее. На самом деле, я думаю, мы должны сделать это прямо сейчас.
(поющий).
Айя!
Айя!
Айя!
А если серьезно, Айя, включи эти мелодии и вперед. Очень важно, чтобы вы установили связь между разумом и телом. Каждый раз, когда вы тренируетесь, включая танец, вы будете высвобождать все эти эндорфины, которые полностью изменят ваше отношение к себе и окружающему миру. Итак, когда мы заканчиваем, я хочу оставить вас с одной последней идеей, которую я хочу, чтобы вы использовали до конца своей жизни. И да, это твиттер.
«Этот злобный голос в твоей голове — не ты и неправда.»
Это был мой ответ на ваш вопрос. Пожалуйста, оставайтесь с нами и дайте нам знать, как идут дела. Теперь я хотел бы услышать от вас.
