Заговор чтобы набрать вес
Заговор чтобы набрать вес8 800 550 63 27
+7 (495) 740 98 72
О Нас
Расписания обучений. Онлайн ритуалы
ГлавнаяЧитальняРитуалы Заговор чтобы набрать вес
Заговор чтобы набрать вес
Фигура для женчины — главный фактор ее внешности.
Многие стремятся похудеть, но есть и те, кто для красоты должен именно пополнеть, вернее должна, хотя и у мужчин подобные проблемы не редкость.
Именно для таких случаев нашими предками были созданы заговоры для того, чтобы потолстеть. Один из таких заговоров я приведу Вашему вниманию в этой статье.
ЗАГОВОР ЧТОБЫ ПОПОЛНЕТЬ
Говориться на еду в рост луны до полнолуния ежедневно.
Иным сухота, измор, худоба, а мне (имя),полноту во славу Небес! Чтоб радоваться в жизни, быть круглой и гладкой, кататься как сыр в масле.
Существует ли гарантия того, что заговор чтобы пополнеть подействует сразу и в полной мере? Нет, нету. Отмечу, что действие заговоров не может быть гарантировано. Заговоры чтобы набрать вес – не исключение. Если в организме нет серьезных патологий, заговор чтобы поправиться сработает в первый лунный цикл. Но если же заговор чтобы набрать вес, не сработал либо проявил себя немного неправильно, может потребоваться диагностика.
Помните, что использование заговоров для достижения своих целей, в том числе и для приобретения красоты, во многом зависит от Вас. Того, что Вы произнесете текст над едой либо текст другого заговора, недостаточно. В первую очередь, делать это надо с верой в то, что Вы совершаете, ведь слова, произнесенные с верой, обладают намного большей силой, чем те, которые сказаны впустую. Не забывайте также и об осторожности, ведь всегда можно сделать ошибку, переусердствовав. Будьте счастливы, здоровы и красивы в любых жизненных перипетиях и ситуациях!
Благодарю за ритуал!
Это нравится: 0 Да /
Благодарю Вас , чудесная Алёна !❤️
Это нравится: 0 Да /
Участвующие в беседе 2
Участники:
Вы хотели что-то приобрести?
А может, обратиться за помощью?
У вас пока нет денег?
Чудо случится именно с вами!
Алена Полынь предлагает вам в подарок ритуал на деньги, который и приведет к вам средства на первую покупку!
Условия для получения подарка:
- Средств и вправду нет на услугу или покупку.
- Вы еще ничего не приобретали на сайте, но очень хочется.
- Пришедшие деньги вы потратите именно на сайте ИСВ.
- После регистрации найдите письмо с подарком в своем электронном почтовом ящике!
ВПЕРЁД, ЗА ПОДАРКОМ!
Как можно набрать вес очень худому человеку: советы быстрого набора веса для худых | 74.ru
Сам по себе вес еще ни о чем не говорит
Фото: Евгений Вдовин / 161.RU
Поделиться
Пока одни хотят согнать лишние килограммы, накопившиеся в боках, другие мечтают хотя бы немного прибавить в весе. Мы не будем говорить о крайних случаях и клинических историях — об этом лучше всего расскажут узкие специалисты. Но если у вас нет проблем со здоровьем, смотрите, как поправить ситуацию и поправиться самим.
Самое очевидное в излишней худобе — недостаток питательных веществ, за которым тянется целая вереница возможных последствий, вплоть до летального исхода.
— Во-первых, организм не получает необходимое количество энергии, которое нужно в том числе для борьбы с инфекциями и заболеваниями, — говорит диетолог Марина Глебова. — Поэтому люди с низким весом чаще и дольше болеют. Также кости не получают необходимые микроэлементы, отсюда — снижение плотности костной ткани, повышение риска остеопороза, выпадение зубов. Недостаток питательных веществ не в лучшую сторону отражается на качестве и внешнем виде кожи и волос.
Из-за излишней худобы у женщин возникают проблемы с зачатием, мужчины рискуют умереть слишком рано от сердечно-сосудистых заболеваний. В пожилом возрасте у людей с низким индексом массы тела вероятность обзавестись деменцией повышается на 34%.
Прежде чем записать себя в отряд слишком худых людей, посчитайте свой индекс массы тела (он должен быть не ниже 18,5). Для этого разделите свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Например, если ваш рост составляет 170 сантиметров, а вес — 60 килограммов, уравнение будет выглядеть так: 60 ∶ (1,7 × 1,7).
В результате получим 20,7. Это хороший показатель. А вот с весом 50 кило показатель будет 17,3 — самое время задуматься о наборе веса. Но перед тем как приступить к этому, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Потому что причин худобы может быть несколько.
Чтобы понять, нужно ли вам толстеть, посчитайте индекс массы тела
Фото: архив 74.RU
Поделиться
Самая распространенная причина — недостаток калорий. Также большое значение имеет наследственность, ускоренный метаболизм и нервные расстройства. Организм может не усваивать питательные вещества из-за диабета или высоких физических нагрузок. Если вы начали худеть ни с того ни с сего, ваш образ жизни не изменился, а весы показали даже минус пять кило за пару недель — это верный знак того, что нужно идти к специалисту. Для начала посетите хотя бы терапевта. Рекомендации ниже относятся к тем людям, у которых нет заболеваний, мешающих набрать вес, — к тем, кто здоров и хочет набрать массу.
Самый элементарный способ набрать вес — просто есть всё без разбора в любое время и в любых количествах. С таким подходом к себе вы быстро обзаведетесь дополнительными килограммами, но они осядут в некрасивых боках, которые захочется поскорее убрать. Набирать вес за счет лишнего жира не только ошибочно, но и опасно. В любом случае прибавлять калории нужно постепенно.
— Для того чтобы поправиться, в среднем мужчинам нужно прибавлять к необходимому количеству калорий минимум 250 ккал в сутки, женщинам — 125, — объясняет Марина Глебова. — Но важно помнить, что точное их количество зависит от многих факторов, как то: обмен веществ, возраст, изначальный вес, образ жизни, наследственность и т. д. Вместе с тем питание должно быть регулярным и правильным. Не стоит употреблять слишком много калорий — набирать массу тела нужно за счет мышц, а не жировой прослойки.
Даже если хотите потолстеть, переедать всё равно не стоит
org/Person»>Фото: Елена Туленцева Поделиться
Суточная норма калорий разнится в зависимости от образа жизни и возраста. Для мужчин разбег составляет от 2000 до 3000 ккал, для девушек и женщин — от 1500 до 2500 ккал. Рассчитать точное количество необходимых калорий вам поможет специалист. Если для вас походы к врачу — слишком дорого и долго, то воспользуйтесь хотя бы онлайн-калькулятором. Потребление калорий должно быть сбалансировано их расходом, чтобы прибавка веса не стала нездоровой. По рекомендациям ВОЗ общее потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой энергии, насыщенные жиры (свинина, говядина и молочные продукты, фастфуд, шоколад) должны составлять менее 10%, а трансжиры — менее 1% от общей потребляемой энергии.
Популярные продукты, в которых содержатся трансжиры
Фото: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов
Поделиться
Причем насыщенные и трансжиры желательно заменять полезными ненасыщенными жирами (рыба, оливковое и арахисовое масло, маслины, грецкие орехи, авокадо, фундук и т.
д.), а трансжиры промышленного производства лучше исключить из рациона.
Еще один калькулятор, который вам пригодится для набора веса, считает потребляемые белки, жиры и углеводы. Для поддержания и приумножения существующих килограммов в рационе должно быть 1,6–1,8 грамма белка, 4–6 граммов углеводов и 0,5–1,5 грамма жиров на кило веса.
— Для обеспечения нормальной жизнедеятельности организму необходимы разные источники белков, жиров и углеводов в определенных пропорциях. Всё взаимосвязано: можно горстями пить аптечные витамины, но они просто не смогут добраться до клеток без белков-переносчиков (если недоедаете белковой пищи), а жирорастворимые витамины не усвоятся без должного количества жиров в рационе, — говорит фитнес-тренер Виктория Яблокова.
Авокадо — хороший источник полезных жиров
Фото: Александра Савельева / 76.RU
Поделиться
Продукты, из которых можно выжать максимум БЖУ, известны многим.
Источники белка — это яйца, творог, сыр, рыба, фасоль, орехи и мясо. За углеводами — к овощам, фруктам, овсянке, цельнозерновому хлебу и коричневому рису. Да, углеводы содержатся и в белом хлебе, тортах, печенье и пирогах, но это простые углеводы — они дают чувство насыщения, но для организма не полезны. Получать жиры лучше всего из сыра, авокадо, творога и орехов. Ну и не забывайте о клетчатке: на каждую тысячу ккал рациона ее рекомендуется 10–15 граммов.
Составить правильный рацион не так сложно
Фото: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов
Поделиться
Другой важный совет — ужинать минимум за три часа до сна, составив свое меню таким образом, чтобы ужин не перегрузил ЖКТ и одновременно не был слишком легким, чтобы через час вы снова не захотели есть. В первом случае вы вряд ли сможете нормально заснуть, во втором — начнется «ночной дожор».
— Из-за того что ночью организм занимался пищеварением, в итоге не совсем качественный сон, небольшая разбитость, нарушенное пищеварение, с утра вы не хотите завтракать, — говорит диетолог Галина Барташевич.
— «Ночной дожор» начинается, когда человек уже израсходовал энергию, но вовремя не возместил ее пищевым эквивалентом, в итоге организм требует у хозяина вернуть потраченное. Человеку проще, не думая о талии, быстро утолить голод. Туда и пирожные идут, и ночное доедание фруктов, шоколада, чашки кофе и всё остальное.
Все эти калькуляторы, конечно, вещь полезная, но есть одна проблема: обычно люди с недостатком веса наедаются быстрее. Поэтому если вы привыкли питаться три раза в день, то даже огромные порции вас не спасут — вы их не осилите. Выход один — питаться чаще. В ВОЗ вообще говорят, что есть 5–6 раз в день — это норма. Оставляйте себе полноценный завтрак, обед и ужин и добавляйте примерно два перекуса — профит!
Но не превращайте перекус во второй обед
Фото: Илья Бархатов / 74.RU
Поделиться
По желанию (и возможности) количество перекусов можно увеличить (в разумных пределах).
Не забывайте баловать себя сладостями, а если не хочется есть, не нужно себя заставлять. От этого вам не придется начинать всё сначала. Главное, чтобы рацион вам нравился, а организм мог комфортно его переносить.
Чтобы добиться уверенных результатов в наборе веса, нужно спать не меньше восьми часов в сутки. Во время сна организм восстанавливается после дневных нагрузок и наращивает мышечную массу. Чтобы понять, как это работает, ученые провели исследование, где одна группа людей спала 5,5 часа в сутки, а другая — 8,5. Трех суток оказалось достаточно, чтобы прийти к показательному выводу: у тех, кто недосыпал, мышечная масса к концу исследования уменьшилась на 60%, а у тех, кто спал нормально, — увеличилась на 40%.
Позвольте себе больше сна и меньше стресса
Фото: Дарья Селенская / 74.RU
Поделиться
Понятно, что это усредненные показатели и многое зависит от ваших персональных особенностей, но вот несколько несложных правил для качественного сна:
- ложитесь спать в одно и то же время;
- не пейте кофе и алкоголь за несколько часов до сна;
- не ешьте много на ночь;
- не проявляйте излишнюю физическую активность.
— В органах для их нормального функционирования и сокращения гладкой мускулатуры должен быть кровоток. Поэтому бегать нельзя. Не стоит забывать, что человек, если он не спортсмен, бегает с разным темпом, а если еще и задышался, то скорость совсем падает, — объясняет преподаватель Уральского института фитнеса Игорь Мормиль. — Таким образом, энергообеспечение мышц всегда меняется. И это может привести к падению сахара в крови и патологическим состояниям типа гипогликемии.
В конце концов, излишняя физическая активность повысит энергию, значительно сдвинет время засыпания и вообще испортит качество сна. Засыпать желательно вовремя, а не ждать, пока закончится ваше любимое шоу или очередной эпизод сериала, и ложиться глубоко за полночь. Здесь в силу вступают циркадные ритмы («внутренние часы», если хотите). Группа ученых, которые получили за их исследование Нобелевскую премию в 2017 году, объясняет это так: ночью мозг производит довольно много гормонов, в частности, мелатонин и гормон роста человека, а при дефиците сна производство гормона роста резко снижается.
(Для детей такое снижение опасно вообще задержкой развития.)
Еду перед сном можно заменить протеиновым коктейлем. Он состоит из белка в формах, которые быстро и легко разрушаются, поэтому употребление его перед сном значительно облегчит эту работу организму.
Спорт хотя бы не даст массе отложиться в боках
Фото: София Богаткина / 29.RU
Поделиться
Физические нагрузки для набора веса так же важны, как и правильное питание. Пока другие худеют на беговых дорожках, сосредоточьтесь на силовых тренировках и разбавьте их кардио. Это поможет нарастить мышечную массу. Для лучшего эффекта стоит хотя бы несколько занятий провести с тренером. Он, по крайней мере, расскажет, чему уделить особое внимание, и объяснит, как подступиться к тренажерам. Будьте готовы к тому, что тренироваться придется хотя бы трижды в неделю.
Что такое Великая перезагрузка и как она попала под влияние теорий заговора?
Опубликовано
000Z»> 24 июня 2021
Связанные темы
- Проверка реальности
Верующие рассказывают мрачные истории об авторитарном социалистическом мировом правительстве, управляемом влиятельными капиталистами и политиками — тайной клике, которая транслирует свои планы по всему миру.
Несмотря на все противоречия в последнем предложении, тысячи людей в сети ухватились за это последнее переосмысление старой теории заговора, обновленное для эпохи Covid.
С чего все началось?
Как и многие популярные теории заговора, эта начинается с крупицы фактов.
В июне 2020 года принц Уэльский и глава ежегодного саммита в Давосе выступили с инициативой, призывающей рассматривать пандемию как шанс для того, что они назвали Великой перезагрузкой мировой экономики.
Яркое видео о запуске перемежается изображениями мира в хаосе — мертвой косатки, урагана, кенгуру, охваченного огнем — с речью принца Чарльза.
«У нас есть невероятная возможность создать совершенно новую устойчивую промышленность», — сказал принц. «Время действовать — сейчас.»
Подпись к рисунку,Предупреждение: материалы третьих лиц могут содержать рекламу самые богатые и влиятельные люди мира.
Он объяснил идею Великой перезагрузки в статье, сопровождающей запуск:
«Пандемия представляет собой редкую, но узкую возможность задуматься, переосмыслить и перезагрузить наш мир, чтобы создать более здоровый, более справедливый и более процветающий мир. будущее.»
Есть подкаст «Великая перезагрузка» и даже книга на 280 страниц. Но план не содержит конкретных деталей.
Профессор Шваб действительно говорит о «налоге на богатство» и прекращении субсидий на ископаемое топливо. Но масштаб огромен — он охватывает технологии, изменение климата, будущее работы, международную безопасность и другие темы — и трудно понять, что именно может означать «Великая перезагрузка» на практике.
Это отсутствие ясности в сочетании с планом, запущенным влиятельной организацией, создало благодатную почву для роста теорий заговора.
Источник изображения, Getty Images
Подпись к изображению,Глава ВЭФ Клаус Шваб запустил инициативу «Великой перезагрузки» в июне 2020 года
Рождение теории заговора
разнообразие источников. Консервативные политические деятели и средства массовой информации обвиняют организацию в продвижении экологической политики, которая нанесет ущерб экономике.
Возникают вопросы о том, должны ли неизбираемые лица, такие как г-н Шваб, иметь право так активно лоббировать идеи, которые потенциально могут преобразовать мировую экономику. Встреча в Давосе, безусловно, наполнена влиятельными людьми, которые имеют огромное влияние на мировые события. Есть также опасения по поводу влияния технологий на гражданские свободы и рабочие места.
Источник изображения, Getty Images
Подпись к изображению,Митинг активистов против карантина против Великой перезагрузки и ООН в Новой Зеландии
в виде диких и необоснованных претензий.
По данным исследования BBC Monitoring, термин «Великая перезагрузка» получил более восьми миллионов взаимодействий на Facebook и почти два миллиона раз поделился в Twitter с момента запуска инициативы.
Среди самых популярных постов — безосновательные заявления о том, что Великая перезагрузка — это стратегическая часть грандиозного заговора мировой элиты, которая каким-то образом спланировала и управляла пандемией Covid-19.
В этом повествовании ограничения на изоляцию были введены не для сдерживания распространения вируса, а для преднамеренного экономического коллапса и социалистического мирового правительства, хотя и управляемого в интересах могущественных капиталистов.
Туманность этой теории заговора означает, что она нашла последователей среди активистов, выступающих против вакцинации, участников кампании против самоизоляции, целителей нового века, а также среди крайне правых и крайне левых.
Источник изображения, FACEBOOK/TWITTER
Подпись к изображению, Заговоры о тираническом мировом правительстве стали вирусными в основных социальных сетях «теория заговора против истеблишмента».
«Самые запутанные из них обычно пользуются популярностью у правительственных скептиков со всего политического спектра», — говорит она.
В руках разношерстной группы онлайн-активистов Великая перезагрузка превратилась из призыва, побуждающего людей думать об устойчивом будущем, в зловещий заговор против человечества.
Как это стало вирусным?
Эти теории заговора начали распространяться в сети примерно в июне 2020 года, но получили значительное распространение только позже в этом году.
15 ноября эта фраза стала популярной в Твиттере, когда стало вирусным видео, на котором премьер-министр Канады Джастин Трюдо на заседании ООН в сентябре заявил, что пандемия предоставила возможность для «перезагрузки». Неясно, имел ли он в виду план ВЭФ.
Но некоторые утверждали, что его речь была доказательством того, что мировые лидеры использовали пандемию как предлог для введения ряда социалистических и экологических политик.
Тысячи сторонников Дональда Трампа поддержали эту идею.
Они утверждали, что победа Трампа на ноябрьских выборах была единственным шансом помешать так называемому секретному заговору.
- 65 дней, которые привели к хаосу в Капитолии
- Как «Великая перезагрузка» стала вирусной?
Какова историческая подоплека?
Большинство историй, распространяемых вокруг Великой перезагрузки, не новы.
Эксперты говорят, что подобные идеи о появлении тоталитарного мирового правительства циркулируют с 19 века.60-х годов под зонтичным термином «Новый мировой порядок», который сам заимствует идеи из теорий заговора 18-го века.
Скептики «Великой перезагрузки» переупаковывают эти идеи, складывая новые безосновательные утверждения эпохи Covid — например, о том, что вакцины «содержат микрочипы» и «порабощают» людей.
Его «адаптируемость и тесная связь с повествованием о Новом мировом порядке», говорит г-жа Смит, делает вероятным, что теория заговора переживет пандемию.
- Микрочипы, «измененная ДНК» и другие ложные слухи о вакцинах
- Случайное изобретение заговора иллюминатов
- Как мифы о Covid слились с QAnon
В январском видео ВЭФ признал, что обмен сообщениями о Великой перезагрузке не совсем шел по плану.
«Руки вверх, такой лозунг не очень хорошо принят», — говорит голос за кадром.
В ответ на вопросы о том, была ли дискуссия захвачена заговорщиками, ВЭФ заявил в своем заявлении: «Теории заговора заменяют разум фантазией. Они являются шумной, но периферийной частью общественной сферы».
«Мы поощряем рационально обоснованные, основанные на фактах дебаты.»
Что дальше с «Великой перезагрузкой»?
Верования в заговор также проникают в дискуссии о глобальном реагировании на изменение климата.
Предложение г-на Шваба подчеркивает использование более экологичных проектов общественной инфраструктуры и «более экологичный рост».
Источник изображения, FACEBOOK
Подпись к изображению,Конспирологические активисты делятся пугающими мемами с изображением профессора Шваба
Г-жа Смит говорит, что онлайн-активисты, которые отрицают существование изменения климата, часто используют теорию Великой перезагрузки, чтобы «отвергнуть инициативы по устойчивому развитию и возобновляемым источникам энергии как элитную повестку дня для контроля».
«Наложение этих разговоров может усилиться, поскольку проблемы климата станут еще более заметными», — говорит она.
Репортаж Ольги Робинсон, Шаяна Сардаризаде, Джека Гудмана, Кристофера Джайлза и Хьюго Уильямса.
- Социальные сети
- Fake News
- BBC Monitoring
- Теории заговора
- Проверка реальности
- Пандемия коронавируса
Чтобы противостоять теориям заговора, повысить благосостояние Согласно анализу, проведенному в этом году, участие в онлайн-сообществах сторонников теорий заговора, таких как QAnon, может способствовать насильственному экстремизму (A.
Amarasingam and M.-A. Argentino 9).0157 CTC Sentinel 13(7) , 37–44; 2020). А те, кто верит в теории заговора, менее склонны соблюдать меры общественного здравоохранения, чем те, кто не верит. Всемирная организация здравоохранения призвала страны бороться с распространением ложной информации.Но как? Я был частью сети из более чем 100 ученых, которые в этом году выпустили Routledge Handbook of Conspiracy Theory . Из его 48 глав только одна непосредственно исследует, как противостоять теориям заговора. Делается вывод о том, что их легче распространять, чем опровергать. Исправить укоренившиеся убеждения очень сложно.
Так что лучше не допустить укоренения лжи, чем пытаться ее искоренить. Это означает, что нужно смотреть не только на их контент, но и на платформы и алгоритмы, которые способствуют их распространению. Нам нужно изучить, что делает людей восприимчивыми. Я изучаю, как психологические черты и мотивы влияют на убеждения. Идеологические убеждения являются продуктом нисходящих сигналов от политиков и средств массовой информации и восходящих психологических механизмов.
Сотни исследований применяли эту модель к убеждениям в заговоре, собирая как экспериментальные, так и корреляционные данные. Мои сотрудники и я предполагают, что в основе убеждений о заговоре лежат три широкие психологические потребности: потребность понять мир; чувствовать себя в безопасности; а также принадлежать и чувствовать себя хорошо по отношению к себе и своим социальным группам.
Те, кто защищает себя, с большей вероятностью, чем другие, примут теории заговора, возможно, чтобы отвести от себя вину за свои недостатки. Верования в заговор также связаны с чувством бессилия, тревоги, изоляции и отчуждения. Те, кто чувствует себя незначительными винтиками в политической машине, склонны предполагать, что в игру вступают гнусные влияния.
Политики, которые чувствуют угрозу, раздувают эти страхи. В ходе президентской кампании этого года президент США Дональд Трамп говорил о «мрачных тенях» и самолетах, набитых головорезами. Точно так же Ярослав Качиньский, лидер польской партии «Право и справедливость», намекнул в прошлом месяце, что протесты против запрета абортов были организованы силами, нацеленными на уничтожение нации, и что они несут на себе следы специальной подготовки.
Пандемия COVID-19 создала идеальный шторм для уязвимости к рассказам о заговоре. Неопределенность и тревога высоки. Карантин и социальное дистанцирование приводят к изоляции. Люди, пытающиеся понять это беспрецедентное время, могут найти экстраординарные объяснения.
Будет ли восстановление после пандемии означать восстановление после «инфодемии»? Я не боюсь.
Во-первых, возможность более свободно общаться может облегчить некоторые социальные потребности, но чувство горя, неуверенности, бессилия и маргинализации сохранится у тех, кто потерял здоровье, близких, работу, образование и так далее. Планы восстановления должны выходить за рамки экономического подъема и физического здоровья. Игнорирование кризиса психического здоровья рискует увековечить информационный кризис.
Во-вторых, мы слишком мало знаем о том, как со временем меняется уязвимость людей к теориям заговора. Даже ежедневные психологические колебания могут сыграть свою роль: люди более склонны строить теории заговора в моменты, вызывающие тревогу.
Между тем, мы не должны отказываться от других методов исправления дезинформации и пресечения ее распространения. Разоблачение чрезвычайно сложно, но может сработать. Разоблачители должны объяснить, почему что-то является ложным, привлекая внимание к стратегиям, используемым для обмана, и предоставляя факты, а не просто называя информацию ложной или вводящей в заблуждение.
