Поза «Наездница» или женщина сверху…..
#1
#2
#3
#4
Попробуйте сесть к его лицу спиной, может быть это поможет вам как-то…
#5
#6
#7
Shocking!
А что, в детском садике этому не обучают?
#8
#9
Ага, Мне со своим 75D размером как раз будет скакать.
..просто шоу устрою…
#10
#11
Моему нравится быстро, а я могу только в среднем темпе..вот и тренируемся уже год :))) ниче так, нравится :)) автор, не парьтесь, если вы что-то сделаете ъне такъ, никто смеяться не будет, расслабьтесь 🙂
Да смеяться не будет, он меня любит, но наша попытка закончилась тем что поелозив где-то с 2 минуты, потом побыстрее попробовала, но увидев его лицо, довольное, смутилась…и закончили уже подругому…..ээх, короче буду перебарывать себя….
#12
#13
ндаа
вы ещё спидометр для этого дела купите
с большим трудом верится «в сексе умею многое»,когда из за своих комплексов не можете элементарного
#14
#15
Valeri
Мужчины какой темп когда она сверху вам нравится?
P.
S. Помню, была у меня когда-то любовница, в позе сверху изумительно работавшая мышцами влагалища. Вверх — вниз двигалась она медленно — медленно и запускала неглубоко, но при этом как-то… вибрировала, что ли, влагалищем, даже затрудняюсь сформулировать. Ощущения великолепные, как от очень умелого минета, и при этом процесс мог продолжаться весьма долго. Так что, дамы, делайте упражнения Кегеля, оно поважнее темпа будет.
#16
#17
Valeri
15. Мимо проходил, как бы вибрировала? Я так умею, у меня натренировны вагинальные мышцы по кегелю, дельное мнение..
Ещё вспомнилась одна хорошая игра на эту тему. Исходное положение — «ленивка», т.е. женщина сверху спиной к партнёру. Совершаем какое-то количество фрикций в медленном темпе, потом выходим, принимаем позицию вертикальное 69, ласкаем друг друга орально (можно одновременно, можно по очереди).
#18
#19
#20
Гость
класс. еще про какие-нибудь фишечки напишите!
#21
#22
Мимо проходил
Можно попробовать наискосочек — это кады партнёр ноги раздвигает, у партёрши одна коленка между ног партнёра, вторая на животе партнёра (прессик тренировать надо, тренировать). Стимулируется боковая стенка влагалища — некоторым женщинам нравится.
давайте еще!
Эксперты Woman.ru
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным…
24 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 012
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
138 ответов
Елена Герба
семейный психолог
77 ответов
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
12 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
32 ответа
Иванова Светлана
Коуч
75 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
#23
Гость
я правильно понимаю: она сверху, но боком к нему? хм.
Гость
давайте еще!
Вообще-то у меня рабочий день 🙂 а я хоть и старенький — но не деревянный, развспоминаюсь — чего потом делать с реакцией организЬма на воспоминания? 🙂
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 254 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
921 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
622 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
900 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?194 ответа
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#27
Felicia
23 А туалет на что? Сходил,типа пописать..)))
#28
Valeri
13. Гость, иногда, когда хочешь сказать глупость, лучше промолчать, своим невежеством не стоит делиться с другими….
#29
Felicia
Девки! Ну он же элементарно пишет.Чего вы не можете взять мужика да и попробовать по всякому с ним,без чужих советов. Чего понравилось- включить в программу. Чего сильно понравилось включить,но пореже. Или все ложатся как Буратины и чего-то ждут от партнера? Человек сам кузнец своего оргазма. ))))
#30
#31
#32
#33
#34
#35
Мимо проходил, ты уже вернулся из туалета?!
#36
Valeri
Вы бы хоть одно предложение логично написали, я может и впечатлилась бы, и согласилась.
А так ….один флуд от вас..
Новые темы
Замуж за разведенного
33 ответа
Па с обезболивающим
7 ответов
Мы не можем с женой заниматься сексом
24 ответа
Мужчины, с какой женщиной у вас была самая лучшая близость?
9 ответов
Один партнёр. Серьезно?
12 ответов
#37
Гость
32, так всё равно лучше иметь заготовки. Мимо проходил, ты уже вернулся из туалета?!
Как в том анекдоте — в итоге его посадили за связь с кулаками и разбазаривание семенного фонда 🙂
#38
Valeri
33.- обращение к Гостю
#39
#40
#41
#42
Valeri
38.
Гость, вас давно не шпарили, что вы так сердиты….идите займитесь сексом….:)))) вы станете добрее, не будете пургу гнать…
#43
Felicia
Ну начался обычный Вумановский срач.((((
#44
15. Мимо проходил, Спасибо за совет со стороны мужчины.
#45
#46
#47
Тренирую их года четыре, а год назад вагин. шарики купила, с ними тоже прикольно тренироваться, ритм с мужчиной своим пробовала разный, мышцами втягивать-выталкивать, как бы выбрасывать из себя.
..создать что-то вроде вакуума, но вот вибрировать….попробую
#48
#49
#50
Гость
Мимо проходил, спасите положение! опишите еще какую-нибудь из любимых поз, что ли…
Правда — работать надо. Вечерочком может повспоминаю ещё. Если склероз окончательно не разобьёт 🙂
Позы из камасутры которые должен знать кадый. Часть1
Камастутра — настоящая библия сексуальных позиций. Она была написана в Индии на санскрите. Историки говорят, что дата ее появления находится где-то между III и IV веками н. э.
Изначально камасутра не была просто мануалом по сексуальным позициям, это был целый образ жизни! Всё же если ты таки ищешь, чем разнообразить сексуальную жизнь, смело обращайся туда.
Или к нам, потому что мы выбрали 100 поз из камасутры (правда, названия дали им попроще) и рассказали о них тебе. Иллюстрации помогут тебе разобраться, что, куда и как. Сегодня мы публикуем описание первых 50 поз, так что жди продолжения!
1. Поза V
Позиция требует акробатических способностей!
Женщина садится на край стола, мужчина встает напротив нее и чуть сгибает ноги, чтобы находиться в положении, наиболее удобном для проникновения.
Потом женщина обнимает мужчину руками за шею и закидывает ноги ему на плечи. Затем она отклоняется назад, а тебе остается двигаться по привычной схеме, держа ее за зад.
2. Поза наездницы
В позе наездницы мужчина садится, скрестив ноги, и отклоняется назад, опираясь руками на кровать за спиной. Женщина садится сверху, обнимает его бедрами и двигается вверх-вниз. Так она может управлять скоростью и глубиной проникновения.
Может, будет удобнее облокотиться на стену или на спинку кровати и помочь ей двигаться вверх-вниз — или просто расслабиться, пока она выполняет всю эту тяжелую работу.
3. Фейерверк
Поза «фейерверк» сложнее, чем кажется.
Для начала мужчина и женщина садятся напротив друг друга. Она обнимает ногами его торс, потом совершается проникновение, а уже потом мужчина обнимает женщину ногой, которая оказалась сверху, чтобы держать ее.
Чтобы не упасть, женщина обнимает мужчину двумя руками, а мужчина опирается на локоть. Черт возьми, да это целый квест!
4. Блестящий треугольник
На первый взгляд поза блестящего треугольника напоминает классическую миссионерскую позицию: женщина лежит на спине, а мужчина — сверху. Однако соль в том, что мужчина опирается на колени, а женщина поднимает бедра ему на встречу.
То есть мужчина не двигается, женщина выполняет всю работу сама. Так что это совсем не похоже на миссионерскую позу!
5. Буква Икс
Мужчина лежит на спине, женщина поворачивается и садится на него сверху спиной к нему, а потом ложится на него.
Она вытягивает свои ноги и кладет их ему на плечи, а тело — на кровать, между ног мужчины. Так что получается такая вот буква Х. Потом женщина начинает скользить вверх-вниз.
А еще она может использовать мужские ноги как рычаг, чтобы повысить амплитуду.
6. Нирвана
Это классика. Женщина лежит на спине, вытягивает ноги и держится за кровать над головой. После проникновения она сводит ноги вместе, а мужчина — наоборот, раздвигает.
Они двигаются вместе, и из-за того, что женщина сжимает бедра, происходит естественная стимуляция клитора.
7. Замок
Женщина садится на что-нибудь (на стол, стиральную машину — ну, ты понял), на самый край, и опирается на руки. Мужчина становится перед ней, и она обнимает его ногами за бедра. Вот и весь замок.
8. Скольжение
Мужчина лежит на спине, женщина — сверху на нем, ноги вместе. Суть в том, что женщина скользит вверх-вниз по его телу.
А еще это вообще не сложно!
9.
Обезьянья
Понятия не имеем, почему она так называется! Тут уж не обезьяной надо быть, а настоящим гимнастом.
Мужчина лежит на спине, подтянув колени к подбородку. Женщина садится сверху спиной к нему, опирается на ноги и двигается вверх-вниз. Чем больше веса она перенесет на свои ноги, тем тебе легче. Хотя имей в виду: легко в этой позе в принципе не бывает!
Зато можно проникнуть ого-го как глубоко. Но тут одно но: женщина должна быть достаточно сильной и иметь незаурядное чувство равновесия. Если она возьмет тебя за запястья, как на картинке, будет немного проще.
10. Бабочка
Еще одна позиция с неподходящим названием. Ключевой момент — угол проникновения. Женщина лежит на спине где-нибудь на подходящей мебели. Мужчина стоит перед ней, и она кладет ноги ему на плечи.
Женщина опирается руками всё на ту же мебель, чтобы ей было удобно поднимать бедра, а он берет ее за зад, чтобы упростить процесс. И если ты достаточно силен и ловок, то сможешь еще и двигаться при всем этом безобразии.
11. Восхождение к желанию
Это если твоя дева — фанатка здорового питания (или ты ого какой силач). Тогда вы справитесь с задачей. В противном случае — не знаю.
Итак, мужчина встает, разводит бедра, немного сгибает колени. Женщина становится перед ним. Мужчина поднимает женщину перед собой, и она обнимает его ногами.
Можно принять подходящее положение сидя, а потом уже вставать с подругой в руках — как тебе больше нравится. Да и стоять, опираясь на кровать, как-то безопаснее. Вес подруги должен обеспечить глубокое проникновение, когда она будет двигаться вверх-вниз.
12. Балансирование
Мужчина ложится на спину, разводит ноги. Женщина садится сверху между его бедер, и он в свою очередь берет ее за бедра.
Вот почему балансирование! Оно самое, чувак!
В этой позиции ритм задает мужчина. Зато женщина может регулировать глубину.
13. Расколотый бамбук
Женщина кладет ногу на плечо мужчины.
Мужчина держит ее за бедро и героически совершает проникновение, попутно поддерживая ее поднятую ногу и самого себя. Поскольку ее руки ничем не заняты, она может делать ими что хочет.
14. Спящий ангел
Женщина ложится на бок и сворачивается калачиком, а мужчина в той же позе ложится сзади нее. Тут всё довольно просто, и у мужчины как раз свободные руки, так что можно применить еще какие-нибудь ласки.
Особенно рекомендуем это, если вы ждете прибавления: подруге не надо будет совершать акробатических подвигов, что очень важно.
15. Мостик
Ммм, вот это да! Не то чтобы кто-нибудь из нас пробовал эту позицию: мы ж не олимпийские чемпионы ни в одном виде спорта. Но просто выглядит угарно.
Пробовать эту позицию можно, только если ты очень гибкий и суперсильный. Итак, встаешь на мостик… Тут половина читателей скроллит дальше. Так вот, встаешь на мостик, а подруга садится сверху — а дальше всё и так понятно. Пусть она переносит вес на ноги, так ей и передай.
Долго в таком положении оставаться нельзя! А то кровь к голове прильет, и обморок не за горами.
16. Скрепка
Мужчина лежит на спине, ноги вместе. Женщина садится сверху, отклоняется назад и опирается на руки. Тут ты тоже можешь распоряжаться своими руками как хочешь (хотя чего как хочешь, дотянешься ты только до клитора — если, конечно, ты не Бумер).
17. Тесная
Вариация «спящего ангела». Однако тут дело посложнее.
Итак, снова ложитесь на бок, ты сзади нее, но на этот раз она раздвигает ноги. Тоже простор для применения рук — причем сразу для обоих участников процесса.
18. Двухэтажная
Мужчина ложится на спину, а женщина ложится сверху спиной к нему. Она откидывается назад на локти, прижимаясь спиной к его груди.
Ногами женщина опирается на колени мужчины, а мужчина двигается внутри нее. Поза хороша для перехода в другую позу — это получится вполне естественно.
19.
Соблазн
Итак, женщина садится на колени и откидывается назад, вытягивая руки над головой. Мужчина встает на колени, проникает в женщину и вытягивает ноги. Непростые манипуляции.
20. Крадущийся тигр
Мужчина ложится на спину так, чтобы ноги его стояли не на кровати, а на полу. Женщина садится на мужчину спиной к нему, раздвинув ноги. Она может выбирать глубину и скорость, а еще развлекаться с руками. Такой вот крадущийся тигр.
21. Герой
Женщина лежит на спине, подтянув колени к подбородку, ноги смотрят в потолок. Мужчина садится на колени напротив нее. Руками он поддерживает ее ноги. Почему «герой»?
22. Дельфин
Еще одна позиция для любителей йоги. Итак, женщина поднимает таз к потолку и поддерживает себя на плечах, а ее голова лежит на кровати. Мужчина находится между ее коленями и поддерживает ее за зад. Движения должны быть о-о-очень аккуратными! Можно даже поднять ее бедра еще выше, чтобы ее ноги оторвались от опоры.
Только не слишком долго, чувак! Опять же: кровь приливает к голове, и подруга может грохнуться в обморок.
23. Лягушка
Мужчина садится на край кровати, упираясь ногами в пол. Женщина садится сверху перед ним на край кровати спиной к нему, ноги остаются на кровати. Похоже на лягушку, ведь так? Она двигается вверх-вниз, а он поддерживает ее на всякий случай. Можно помогать ей.
24. Можжевельник
Женщина ложится на спину, раздвинув и вытянув ноги. Мужчина садится между ее коленями, тоже вытянув ноги. Он поднимает ее бедра — и дело сделано. А что, вполне себе романтично.
25. Плуг
Женщина ногами стоит на полу, а локтями опирается на кровать. Мужчина подходит сзади, становится между ее ног, а она вытягивает свои ноги параллельно полу.
продолжение следует
Девушка на вершине — Как быть на вершине во время секса, чтобы зажигать в постели
Быть на вершине имеет свои преимущества.
Ты полностью контролируешь свое удовольствие, а он видит тебя во всей красе — побеждай, побеждай! Но дело в том, что быть на вершине — это не что иное, как искусство — это искусная позиция… Которую стоит освоить! В то время как некоторые из нас, наконец, могут с пользой использовать уроки гимнастики в старшей школе, есть и другие, которые только и делают, что растягиваются в йоге, а затем тянутся к двери! Но больше не бойтесь, так как у нас есть несколько советов, которые позволят вам опередить девушку на верхней позиции, не причинив боли ногам!!
Когда ты на вершине, ты контролируешь секс, так что не увлекайся, ведь пришло твое время оседлать его так, как ты действительно этого хочешь. Вот некоторые из лучших советов для девушек, которые помогут вам свести его с ума. Взгляни!
1. Растяжка для сексаО, конечно! Это кажется очевидным, но когда вы в последний раз растягивались перед сексом? Этот простой звучащий совет действительно может помочь вам избежать судорог в ногах, дамы!
2.
Приседания, приседания, приседания! Серьезно. Эти приседания окупятся! Но как насчет того, чтобы попробовать их, когда ты на вершине?! Вместо того, чтобы стоять на коленях лицом к нему, почему бы не сесть на него, в буквальном смысле, и оседлать его, как будто вы делаете присед. Вы можете использовать его руки, чтобы помочь себе балансировать и дать коленям передышку!
3. Не гони слишком быстроДевушка на верхней позиции очень утомляет девушку, а слишком быстрое движение может еще больше ее утомить и испортить секс. Хороший секс — это правильное движение и ритм, которым вы оба следуете, когда все идет синхронно, вы, как правило, наслаждаетесь этим еще больше. Кроме того, если вы будете двигаться слишком быстро, ваш партнер может не почувствовать себя вовлеченным, и это может даже обжечь внутреннюю часть его бедер, что может заставить его потерять интерес.
4. Прочтите знаки Одна важная вещь, на которую вам нужно обратить внимание, это прочитать знаки, которые он вам подает.
Секс — это не только ваше удовольствие, он требует, чтобы вы вместе читали его знаки до оргазма. Итак, замедлитесь или ускорьтесь, чтобы позволить ему вернуть себе контроль.
Читайте также 10 простых советов, которые помогут вашим ногам выглядеть лучше
5. Обратите внимание на движенияДвижения действительно имеют значение, особенно когда вы находитесь на вершине. Вы можете двигаться медленными кругами, двигаться немного быстрее и медленнее и двигаться вертикально вверх и вниз, чтобы хорошо это почувствовать. Но убедитесь, что вы не прыгаете между ними слишком быстро, обязательно сделайте второй ход, подавая знаки, чтобы ваш партнер мог синхронизироваться с вашими движениями.
6. Практика делает совершенным Нет ничего плохого в том, чтобы тренироваться и делать растяжку дома, чтобы подготовиться к тому, чтобы стать лучшим. Лягте на кровать, возьмите подушку и работайте над движениями! Хорошая идея — заставить мышцы ног со временем приспособиться к этому положению.
Идеи для девушек
Заставь своего парня сходить с ума по тебе и захочешь, чтобы ты больше, чем когда-либо, сошел с ума с этими идеями, чтобы овладеть женщиной на вершине. Итак, пришло время научиться ездить на парне с помощью этих советов!
Когда вы начинаете творить свое волшебство, помните, что начинать надо медленно – не нужно торопиться! Постарайтесь выровнять свой таз с его для лучшего ритма и освоить девушку на верхней позиции.
8. Сила подушекПодушки — это не просто мечтательные облака, на которых мы можем спать, это еще и мечтательные облака, которые мы можем уткнуть носом себе под колени, чтобы дать им некоторую подушку для удобного положения!
9. У вас есть варианты К счастью, есть много разных способов быть на вершине — наездница, обратная наездница, лицом к лицу, откидываясь назад и т. д. Итак, научитесь быть сверху во время секса и таким образом Вам не придется оставаться в одном и том же положении слишком долго! На самом деле, смешивание поможет ему продержаться дольше.
Попробуйте и посмотрите, сможете ли вы удерживать одну ногу на полу, находясь наверху – это поможет вам получить рычаги и устойчивую ногу для работы от! Это также поможет снять напряжение в ноге, если вы занимаетесь этим какое-то время.
11. Поднимите егоИногда полезно иметь что-то или кого-то, за кого можно держаться, когда вы на вершине. Попросите вашего парня сесть, пока вы на нем. Вам будет намного легче сохранять равновесие! Кроме того, это так прекрасно! Вы всегда можете попробовать держаться за изголовье для поддержки.
12. Первая прелюдияПомните, быть на вершине означает не только заниматься сексом! Это означает быть под контролем — поэтому, если вы хотите спуститься на своего мужчину, прежде чем оседлать его, поверьте нам, он не будет возражать.
13. Вовлеките его
Скажите ему, чтобы он использовал свои руки, чтобы подпрыгнуть на нем.
Он также может толкать вверх, когда вы нажимаете вниз — это создаст для вас меньше напряжения и сделает движение более плавным.
(Примечание: вовлечение его заставит его наслаждаться ситуацией еще больше, и это один из самых забавных советов по девушкам, которые можно дать)
Гифки: Giphy, Tumblr ездить на члене советы по позе секса Ashley Armitage / Refinery29для Getty ImagesGetty Images Женщина-сверху (также называемая «ковбойша» или «наездница») — это очень приятная поза для секса, если вы женщина или у вас вульва и вы спите с мужчиной или кем-то с пенис ( или для тех, кто любит носить страпон). Большинство женщин и людей с вульвой не могут испытать оргазм только за счет проникновения, так что этот прием удивителен тем, что дает вам широкие возможности для дополнительной стимуляции; либо растирая клитор во время езды, либо стимулируя клитор пальцами/пальцами партнера/вибратором. Если вам случится быть немного более застенчивым, может быть действительно трудно точно знать, что делать, когда вы там. 1.»Лично мне нравится, когда она садится сверху и изо всех сил старается заставить себя кончить. ее собственная оргазмическая судьба. Это также самый распространенный способ, которым мы с женой кончаем вместе». [через] Getty Images 2 «Не подпрыгивайте слишком высоко… скорость не всегда лучшая. Двигайтесь медленно. Кроме того, важно получить правильный угол. Обязательно спросите, какой угол кажется лучшим». [через] 
Конечно, делайте то, что кажется вам лучше, и пусть это будет вашим руководством. Но также хорошо иметь в виду, что лучший секс случается, когда оба партнера отлично проводят время, и сеанс вращается вокруг взаимного удовольствия. Здесь некоторые мужчины из Reddit делятся своими советами о том, как скакать на члене так, чтобы это было весело для всех участников. Если вы когда-нибудь сомневаетесь, помните, что вы никогда не ошибетесь с честностью и общением. Советы женщине сверху — Как ездить на члене, по словам мужчин
3″Используй мой сундук как рычаг.
» [через]
4. «Используйте бедра, а не ноги. Кроме того, приседать на корточках на руках и ногах — это очень жарко . И не забывайте наклоняться и целовать нас время от времени .» [через]
5. «Это может быть слишком общий совет, потому что он подходит для всех в большинстве сексуальных поз, но следите за реакцией [вашего партнера] на то, что вы делаете. И звуки, и выражение лица. конкретная скорость, ритм или угол действительно работают на них, вы должны увидеть это по их лицу и, возможно, услышать». [через]
6.»Прижимайте их руки к своим сиськам, пока они трутся ими. Это очень горячо!» [через]
Ashley Armitage / Refinery29 для Getty ImagesGetty Images
7. «Хотя вам действительно приятно просто тереться о них бедрами, пока они внутри, им, как правило, нужны дополнительные движения, чтобы создать хотя трение для их, чтобы выйти. Кроме того, чем дальше вы подпрыгиваете, тем выше риск того, что вы неправильно согните пенис и убьете эрекцию».
[через]
8. «Неважно, как вы думаете, как вы выглядите, вам не нужно стесняться. Нам это нравится, и мы думаем, что вы чертовски сексуальны». [через]
9. «Не стесняйся того, как ты выглядишь, но видеть, как ты трешься и стонешь, очень горячо. Мы любим это дерьмо. толкает». [через]
10 «Сосредоточьтесь на том, чтобы отвлечься. Мы просто рады быть там». [через]
11. «Не бойтесь быть немного эгоистичным, когда вы наверху. Это позиция, где у вас больше контроля. Используйте ее в своих интересах. Если вы хотите, чтобы они чувствовали себя хорошо, поставьте немного вертикального движения к нему и позволяют их рукам бродить». [через]
fizkesGetty Images
12.»Если вы едете верхом на ком-то, не пытайтесь оторваться так далеко, чтобы в вас была только кончик. По моему опыту, очень трудно удержать точку остановки, когда вы оба попробуй просто оторваться от него наполовину в своем энтузиазме, ты, вероятно, оторвешься от него большую часть пути, но шанс зайти слишком далеко снижается».
[через]
13. «Вам лучше всего: лучше общайтесь о том, чего вы оба хотите». [via]
14. «Лучшая ковбойша, которая у меня когда-либо была, родилась от девушки, которая умела танцевать сальсу. Лучшее чувство исходит от потрясающего управления бедрами. Плавные, мощные, ритмичные движения». [через]
Ashley Armitage / Refinery29 для Getty ImagesGetty Images
15.»Давай. Закрой глаза, если нужно, просто потеряй себя, вибрируй взад-вперед, пока я направляю твои бедра, и заливай мой член. Кроме того, если вы действительно боретесь с проблемами маневренности в первый раз вместе, обратная наездница — отличный промежуточный шаг, как физически, так и психологически, поскольку зрительный контакт не является фактором». [через]
16. «Вы также должны быть честны друг с другом, а не только с самим собой. Смена позиций, если вы устали, лучше, чем продолжать до тех пор, пока вы буквально не сможете больше это делать, и это просто станет жалкой попыткой. чтобы добраться до финиша, который с треском проваливается.
