Что сделать чтобы перестал пить муж: Что сделать чтоб муж не пил. Заговор и молитва чтобы муж не пил

Как бросить пить алкоголь самостоятельно

Алкоголизм – это болезнь, с которой нельзя справиться самостоятельно. Лечение в клиниках, программы реабилитации могут стать началом новой жизни, но дальше предстоит учиться решать проблемы, не прибегая к помощи алкоголя. Тем, кто решил бросить пить, необходима поддержка людей, сумевших справиться с зависимостью.

Эффективнее всего бросить алкоголь смогли те, кто посещал группы самопомощи. Такие собрания проходят по всей России, в том числе и в Москве. Они функционируют более 30 лет и за это время помогли тысячам больных вернуться к полноценной жизни.

В рамках статьи расскажем, на каких принципах базируются эти сообщества и что необходимо, чтобы стать их членом.

Содержание:

1. Алкоголизм — Это зависимость!

2. Почему люди спиваются

3. Стадии алкоголизма

4. Ломка от алкоголя

5. Популярные методы бросить алкоголь

6. Но как же быть? Можно ли вылечить себя?

7. Как бросить пить алкоголику самостоятельно?

8. Принял решение бросить употреблять алкоголь?

9. Бесплатная помощь при алкоголизме

Алкоголизм — Это зависимость!

Зависимость проявляется не только в бесконтрольном потреблении спиртного. Она многогранна и коварна.

Люди, употребляющие алкоголь, склонны к суицидальным мыслям, они чувствуют себя одинокими, не могут найти себе место в жизни. Зависимость проявляется в неспособности работать и брать на себя ответственность, в негативных эмоциях и затяжных депрессиях, в конфликтности и стремлении индивида к изоляции.

Алкогольная зависимость часто дополняется неконтролируемым приемом медикаментов и наркотиков. Но человек не понимает, что наносит непоправимый вред физическому здоровью, и все попытки родственников помочь ему не приносят результата.

Некоторые самостоятельно обращаются в клиники. На какое-то время проблема уходит, но велика вероятность срыва и того, что все повторится снова.

Мало избавиться от физической тяги к спиртным напиткам. Важно изменить стереотипы мышления. Только в этом случае можно выздороветь.

Почему люди спиваются

По мнению ученых и врачей наркологических клиник причины алкоголизма можно поделить на 3 большие группы:

1. Социальные: неблагоприятное окружение, традиции определенного региона или страны, отсутствие воспитания, негативный пример старших членов семьи.

   Подростки начинают пить из-за того, что желают добиться признания в обществе, повинуясь «стадному чувству». У взрослых на формирование зависимости влияет психогенный фактор – частота потребления алкоголя в конкретном окружении.

2. Биологические. По мнению ученых, риск развития алкоголизма зависит от наследственности и скорости обменных процессов в организме. У женщин алкогольная и наркотическая зависимость развивается быстрее, чем у мужчин. Это обусловлено тем, что в их организме вырабатывается меньшее количество ферментов, расщепляющих этанол.

3. Психологические. Научно установлено, что этанол оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему, заставляя человека испытывать эйфорию и расслабление. Пить чаще начинают люди, склонные к депрессиям, стрессу и деструктивному поведению. Для них это своеобразный «допинг», который помогает бороться с трудностями.

В данной статье мы не будем акцентировать внимание на причинах развития болезни, а просто обозначим их. Гораздо полезнее рассказать о положительном опыте людей, добившихся длительной ремиссии. Рассмотреть те методы, которые помогли им добиться успеха.

Стадии алкоголизма

Пристрастие к спиртному – это болезнь, которая в своем развитии проходит несколько этапов.

1 стадия. Возникает труднопреодолимое желание выпить. После приема спиртных напитков становится невозможно контролировать дозу. Но зависимый еще способен бросить пить самостоятельно, если приложит максимум волевых усилий.

2 стадия. Здесь принято говорить о хронической форме нарушения. Больной уже не получает привычного расслабления и чувства эйфории, как раньше, но он физически привыкает к этанолу и не может полноценно существовать без новой дозы. Возникает замкнутый круг – многодневный запой, из которого нельзя выйти самостоятельно. Пьющий теряет интерес к происходящему, остро реагирует на попытки окружающих пресечь доступ к спиртному, перестает оправдывать свое употребление.

3 стадия. Происходит выраженная деградация человека как личности. Тяжелое физическое состояние сочетается с психическими нарушениями: беспокоит бессонница, дрожь в конечностях, галлюцинации. В приступе «белой горячки» существует риск навредить себе или окружающим, совершить противозаконный поступок.

Чем быстрее человеку помогут, тем больше вероятности, что он бросит выпивать и добьется стойкой ремиссии. Труднее бороться с патологией на второй и третьей стадии. Собственных ресурсов организма не всегда хватает, чтобы сохранить физическое здоровье, а психические заболевания не позволяют корректно воспринимать информацию извне.

Алкоголь негативно влияет на все стороны жизни: духовную, эмоциональную, физическую. Игнорирование проблемы, отсутствие желания бороться – это прямой путь к деградации и смерти.

Ломка от алкоголя

В обществе не принято употреблять термин «алкогольная ломка». Но по сути это состояние ничем не отличается от наркотической ломки. В России и других странах мира спиртные напитки также признаны мощным психоактивным веществом (ПАВ), всесторонне разрушающим жизнь и здоровье человека.

Резкий отказ от спиртного сопровождается тяжелейшими симптомами:

• тошнотой и рвотой;

• повышенной тревожностью;

• галлюцинациями;

• психическими нарушениями;

• сильнейшими головными болями.

Мучения, которые испытывает больной, сравнимы с наркотической ломкой. Чем дольше длится отказ, тем ярче проявляется реакция.

Алкозависимые не понаслышке знают, что такое абстиненция и как тяжело выйти из этого состояния. Страдает не только сам больной, но и его родные, близкие, которые вынуждены наблюдать печальную картину, и становятся созависимыми.

 Популярные методы бросить алкоголь

В этом блоке расскажем, о том, к каким методам прибегают люди в попытке бросить алкоголь и другие психоактивные вещества. Основные способы:

1. Кодировка (химический метод). Принцип процедуры в приеме или подшивке препаратов, формирующих непереносимость спиртных напитков.

2. Гипноз. Это введение пациента в транс с целью достучаться до его сознания и мотивировать на отказ.

3. Народные средства. К ним относится прием настоек по рецептам, обращения к целителям, бабушкам.

По опыту участников сообщества Анонимные Наркоманы и членов содружества Анонимные Алкоголики, большинство зависимых, которые бросили употреблять, перепробовали различные способы: подшивку, прием препаратов, детоксикацию и т.д. Но все они либо дают временный результат, либо не помогают вылечиться.

Препараты в случае с хронической формой заболевания не дают устойчивого эффекта. Как только их действие ослабевает, больные срываются. А иногда это происходит сразу же после кодирования и пациенты продолжают напиваться, несмотря на физические мучения от несовместимости лекарств и этанола.

Гипноз – это относительно эффективный метод. Но он не поможет при низкой внушаемости. А еще его не используют повторно из-за снижения результативности.

Использование народных средств – потеря времени. Во-первых, эффективность их применения не доказана. Во-вторых, не все они являются безопасными. Настойки, отвары обычно готовят из нескольких растительных компонентов, способных вызвать аллергию.

Но как же быть? Можно ли вылечить себя?

Ответ покажется неожиданным и не совсем понятным на первый взгляд. Для зависимых эффективна помощь тех людей, которые сами прошли этот путь.

Для таких целей во многих городах России и мира созданы сообщества выздоравливающих зависимых АН – Анонимные наркоманы и АА – Анонимные Алкоголики.

Сообщества базируются на 12-шаговой программе, они появились более 80 лет назад в США. По этой программе тысячи зависимых смогли бросить прием психоактивных веществ.

АА и АН по-другому называют группами самопомощи, где люди, добившиеся продолжительной ремиссии, делятся положительным опытом с теми, кто только начинает бороться с пагубными привычками.

Сообщества АА и АН не относятся к религиозным или политическим организациям, они не являются медицинским учреждением или сектой. У многих из групп даже нет определенного юридического адреса – для проведения собраний арендуют помещения. Основная цель этих собраний – помочь больным сформировать новые жизненные приоритеты, не связанные с приемом спиртного.

Эффективность сообщества строится на 3 основных идеях:

• Признание своей зависимости и обращение за помощью.

• Оказание безвозмездной добровольной поддержки друг другу.

• Применение нравственных принципов.

Цель – не просто стимулировать новичка бросить потреблять ПАВ, а развить в себе самостоятельную зрелую личность. К достижению цели идут постепенно, поэтапно, прорабатывая и закрепляя каждый момент.

Основные этапы программы:

1. Осознание проблемы и желание искать решение.

2. Обращение за поддержкой. Отношения выстраиваются таким образом, что старожилы помогают новичкам. Но в то же время не исключено, чтобы человек обращался к Богу или использовал дополнительные стимулы.

3. Формирования доверительных отношений к другим людям. В обществе таких же зависимых человек ощущает себя на равных. Здесь нет врачей-наркологов, которые ведут беседы на профессиональном языке, используют сложные термины.

4. Честная оценка себя и своих поступков. Это необходимо для того, чтобы алкоголезависимый поменял свое поведение.

5. Возмещение ущерба, принесенного кому-либо в прошлом.

В обществе людей с похожими проблемами, легче принять новый образ жизни и следовать ему. Ведь рядом есть живой пример, которому такой подход помог.

Как бросить пить алкоголику самостоятельно?

Более, чем в 90% случаев бросить пить для алкоголиков является несбыточной мечтой. Многие признаются, что совершали бесчисленное количество попыток справиться с проблемой, но из этого ничего не выходило даже на короткое время.

В трезвом состоянии алкоголиков не покидает чувство дискомфорта, тревоги. Одержимый ум начинает концентрировать все мысли на выпивке. Следом запускается привычный механизм – чем больше зависимый пьет, тем больше хочется.

После того, как больной приходит в себя, у него возникают базовые чувства: вина, страх, жалость. Угнетенное моральное состояние вновь толкает на прием алкоголя. Так образуется замкнутый круг, из которого нет выхода.

Вот типичная схема и понимание того, почему нельзя бросить пить самостоятельно. Обязательно нужна помощь тех, кто сам прошел этот путь и готов поддержать в тяжелые времена.

Приходите на группу самопомощи! Это бесплатная программа избавления от зависимости.

Тем, кто только решил бросить силы на борьбу с пагубной привычкой помогают:

1. Понять что нужно, чтобы преодолеть тягу и одержимость к спиртному.

2. Найти опору, жизненные ценности и мотивацию, поддержку других людей

3. Наладить отношения с близкими и родными, так как это дополнительно стимулирует надолго бросить выпивать.

4. Восстановить то, что было разрушено.

5. Научиться заботиться о себе и брать ответственность за других людей.

6. Найти увлечение, чтобы заполнить время полезными делами и меньше думать об очередной рюмке.

Все это трудно решить сразу, особенно если больной выпивал на протяжении многих лет. Но в АН и АА участник сможет понять, что он не один.

Постепенно у участников групп взаимопомощи начинает проявляться желание быть трезвым и умение сдерживать себя. На собраниях от зависимых можно услышать, как им было тяжело преодолеть тягу к спиртному и другим психоактивным веществам, и в этот момент они звонили кому-то из трезвых друзей, чтобы выговориться.

С точки зрения медицины такой метод бросить напиваться кажется необычным. Но он работает и доказал свою эффективность на практике.

 Принял решение бросить употреблять алкоголь?

Приняли решение бросить пить? Бесплатно предлагаем прекратить употреблять с АН и АА. В Москве и Московской области есть многочисленные группы. Любой человек, страдающий от пагубных привычек, может получить бесплатную анонимную помощь.

Собрания проводятся регулярно и на них обсуждаются важные аспекты трезвости:

• актуальные проблемы для каждого члена группы;

• способы избавиться от пагубной привычки;

• методы профилактики срывов и другое.

Задать свои вопросы можете по телефону +7 (495) -505-33-96 или в WhatsApp.

На собраниях нет врачей и психологов. Помощь оказывают бывшие алкоголики и наркоманы, которые смогли бросить потреблять ПАВ и добровольно отказались от прежнего образа жизни. Зачастую их советы более полезны, чем сеансы с психотерапевтами и психологами.

Основа антиалкогольной помощи – программа 12 шагов. Это комплекс принципов, которым просто следовать в обыденной жизни. Но это не законы, которые следует выполнять неукоснительно, а лишь рекомендации.

Среди них:

• Общее благополучие. Выздоровление каждого зависит от единства сообщества.

• Определение своей нравственной опоры лично каждым членом АН.

• Собственное желание вступить в сообщество. Основным условием для участия в программе является добровольное желание.

• Существование каждой группы как отдельного звена. Они могут объединяться только для выполнения общих дел.

• Донесение основного смысла и идей АН до каждого зависимого.

• Финансовые вопросы не влияют на ход выздоровления.

• Каждая группа опирается только на собственные силы и не принимает помощь извне.

• Сообщество всегда должно оставаться непрофессиональным – без привлечения медицинского персонала и психологов.

• В АН нет жесткой системы управления, все участники имеют одинаковые права.

• АН не относится к религиозным и политическим объединениям.

• Сообщество не пропагандирует свои идеи.

• Терапия проходит в условиях полной анонимности: участникам не нужно предоставлять документы и бояться, что их проблема будет оглашена.

Сообщества, в отличие от клиник реабилитации не требуют изоляции: не обязательно бросать семью или работу, чтобы начать лечиться. Можно посещать собрания и при этом продолжать заниматься привычными вещами, не менять обычный ход жизни. Психологически это более комфортно позволяет решать проблему алкоголизма.

АН и АА – это также спасительный вариант для тех, кто не хочет или просто боится обращаться в реабилитационные центры и клиники. Основное правило организации – добровольность и психологический комфорт для всех участников. У новичка нет никаких обязанностей – он может прекратить терапию в любое время. Программа основана на добровольном согласии участников и не подразумевает принуждения.

Решили бросить силы на борьбу с зависимостью – вы не одни. Приходите на собрания, где люди знают о зависимостях не понаслышке!

Здесь люди бескорыстно помогают друг другу начать новую жизнь и побороть старые привычки, выработать правильные жизненные установки. На собраниях трезвые зависимые делятся своим опытом. И это вдохновляет тех, кто только начинает свой путь.

Неважно, на каком этапе жизненного пути вы придете в АН: только собираетесь бросить пить и употреблять другие вещества, пришли после лечения и реабилитации, переживаете абстинентный синдром. Если искренне хотите завязать и нуждаетесь в помощи – вам будут рады!

Бесплатная помощь при алкоголизме

В отличие от клиник и реабилитационных центров, занятия в АН бесплатны. Они открыты каждому, кто хочет добиться пожизненной ремиссии. Возможность вступления в сообщество не зависит от половой принадлежности, религии, материального положения.

АН не имеет никакого отношения к коммерческим организациям. Денег, документов, материальных ценностей не требуется – все анонимно и бесплатно. Нужно просто выбрать для себя удобное время и группу и посетить собрание. Помощь доступна абсолютно каждому.

Участники АН и АА не привлекают к работам психологов, врачей и других специалистов. Они используют собственные навыки и базовую платформу, которая помогла восстановиться им самим и другим алкозависимым.

Сообщества существуют на добровольных взносах. Они идут на аренду помещений, покупку литературы и чая. Каждый участник может внести посильную сумму. А если нет финансовой возможности сложиться, то это делать необязательно.

Люди, которым уже удалось побороть патологическую тягу, выражают огромную благодарность тем, кто однажды помог им. Они отвлекаются от тяжелых мыслей, принимая участие в организации собраний.

Постепенно те, кто давно трезв, помогают новичкам. Бесплатно получив силы на избавление от зависимости, члены сообщества хотят отдавать это дальше, помогать как можно большему числу людей.

Сообщество добивается значительных результатов в оказании моральной помощи тем, кто решил бросить пить и потреблять наркотики. В группах взаимопомощи легче всего достигнуть длительной, а иногда и пожизненной ремиссии.

На собраниях создается психологически комфортная среда – новичкам помогают преодолеть все этапы борьбы с алкоголизмом, его не принуждают к определенным действиям и не изолируют от общества. Здесь оказывают всестороннюю помощь и поддержку, так что каждый может чувствовать себя полноценным участником встречи.

Если вам нужна помощь, чтобы попасть на группу, то звоните по телефону: +7(495)505-33-96

«Я перестала полагаться на силу воли».

Истории и советы людей, которые бросили пить, несмотря на зависимость

Согласно статистике «Трезвой России», алкоголь употребляют более 85% трудоспособных россиян. Часть из них страдает от зависимости и порой не может справиться с ней без медикаментозной поддержки. Мы поговорили с теми, кто, находясь на разных стадиях алкоголизма, прошёл через запои и срывы и в итоге смог отказаться от выпивки навсегда.

«Когда мне предложили гипноз, я испугался, потому что понял, что реально могу бросить пить»

Денис Кавченков

Не употребляет алкоголь 10 лет.

Понемногу я начал пить в 14 лет. Мне это не нравилось, но в 90-е так было модно, и я не хотел отставать от друзей — подростки очень зависимы от мнения друг друга. Помню, тот, кто мог опустошить бутылку из горла, вызывал уважение. В пятницу бары переполнялись, люди бухали в подъездах, на улице.

В 16 лет я не мог представить жизни без алкоголя. Для меня было нормально несколько раз в неделю приходить в школу с перепоя.

В 18 я пил каждый день. И так делало большинство людей из моего окружения.

Спиваться я начал, когда стал много зарабатывать. Всю жизнь я хорошо управляюсь с компьютерами, тогда это означало большой доход. Я просто не знал, куда тратить деньги. А мечтать о чём-то другом — машине, девушке, квартире — мне не приходило в голову. Я даже не понимал, зачем вообще живу.

В 23–24 года я заметил, что утром мне сложно без алкоголя. В 25 начал уходить в запои. Тогда это стало проблемой — я просто не мог остановиться. Не мог себя контролировать. В то время постоянно думал о том, как бросить.

Был уверен, что перестану уходить в запои, если буду пить только по вечерам, как до этого. Это мечта любого алкоголика — вернуться на прежний, комфортный уровень. Но так уже не получилось бы.

Поэтому я обратился к литературе по теме. Пил — читал — пил — читал. Я был таким… интеллектуальным алкоголиком. Из книг я узнал, какая у меня стадия алкоголизма и из-за чего эта зависимость появилась.

В общем, ум я не терял. Но мораль исчезала. Украсть, обмануть на пьяную голову было нормальным. Это суть выживания алкоголиков.

Потом после 8-месячного запоя я поехал в христианский рехаб-центр. Казалось, что мне дадут волшебную палочку, которая разрешит все проблемы. Но этого не случилось. Там я пытался найти ответ на вопрос, ради чего бросать пить.

У меня не было на то никаких причин. Как-то раз я лежал в больнице с мужиком, которого гипнотизировали от алкоголизма. Он сказал, что после этого забыл вкус спиртного и не употреблял его несколько лет. Когда мне предложили гипноз, я испугался, потому что понял, что реально могу бросить пить.

Алкоголики боятся бросать, потому что не знают, что такое трезвое мышление. Лишь через пару лет после отказа можно ощутить, каково это.

Каково жить в трезвом мире? В нём нужно уметь общаться с людьми. На пьяную голову ты разговариваешь с окружающими спустя рукава. Такие диалоги понарошку, когда ты не особо осознаёшь, что происходит.

В трезвом мире же нужно соблюдать правила. Как минимум, ПДД. Например, я долго привыкал к пешеходным переходам. Для меня было странным, что если ты ставишь ногу на «зебру», машины останавливаются. До этого я всегда ходил где хотел.

Так что главные проблемы, которые встают перед алкоголиком, — это непонимание «Ради чего я бросаю?» и боязнь трезвой (новой) жизни. Многие не могут их решить и поэтому так часто срываются. Я подробно описал это в своей книге.

В 29 лет я достиг дна. Тусовался с местными бомжами. Ночевал на улице. Мои собутыльники могли сходить в туалет прямо на землю, в полутора метрах от меня, а потом вернуться и продолжить бухать. Некоторые из них умирали «за столом». Один — от инфаркта, другой — от инсульта.

Тогда постепенно начало приходить осознание: я пью с такими людьми, я ночую с такими людьми, я цепляю вшей от таких людей. А что делать дальше? Я был готов ехать в Московскую область и стрелять мелочь на бухло.

Думаю, это мне и помогло. Дома меня не ждали, документы я давно потерял. Я не боялся новой жизни, потому что в старой оставался один конец — упиться до смерти. Ещё, думаю, пришло время, когда все знания об алкоголе смешались в гремучий коктейль и вытащили меня.

В тот момент я пошёл к мамке. Сказал: «Всё, я точно бросаю». Меня в 16-й раз положили в наркологический диспансер. Там я читал объявления о вакансиях. И уже через две недели мне удалось устроиться на новую работу.

Первый год я хотел выпить по любой причине. Но наступал себе на горло. Помогало отсутствие стресса, которое я постарался себе обеспечить: разорвал контакты со старыми знакомыми и с теми, кто треплет мозги, занимался только собой и своим делом, отказался от некоторых продуктов.

Многие алкоголики, бросая пить, переходят на чай, сладкое, энергетики — мне кажется, через них тело постоянно пытается кайфануть, оставляя надежду на то, что вы когда-то вернётесь к алкоголю. Я убрал их из своей жизни. Моей целью было приучить нервную систему жить без стимуляторов. Позже я начал заниматься медитациями и стал полностью свободен.

В 30 лет впервые протрезвел. Мне пришлось учиться жить в мире, в котором я никогда не жил. Но постепенно я устроился на работу, открыл ИП, построил дом, написал книги, завёл профиль в TikTok.

Как помочь себе

Старайтесь оставаться спокойным и расслабленным. Исключите из своей жизни факторы стресса, которые могут провоцировать на употребление алкоголя.

А ещё не ленитесь читать побольше статей и книг на эту тему. Помните, что чем большей информацией вы владеете, тем быстрее сможете справиться с зависимостью. Накопленные знания об алкоголизме (в том числе о своём собственном) в результате помогут завязать. Можно начать с работы Александра Мельникова «Алкоголизм. Руководство по выздоровлению для пьющих людей и их близких» или с бестселлера Алена Карра «Лёгкий способ бросить пить».

«Делала вид, что продолжаю пить»

Юлия Гайнанова

Не употребляет алкоголь 3 года.

Алкоголь — легализованный наркотик. Любой человек, который его употребляет, зависим. Эта история не про то, как я «достигла дна и всё потеряла», а про долгий процесс внутреннего роста.

Я начала пить в старших классах. Думала, так делают все, и это нормально.

Мы покупали водку, банку солёных огурцов и курочку гриль в киоске — с той поры ни разу не пробовала ее в фастфудном варианте. И со всем этим добром шли в подъезды прогуливать уроки.

Юлия Гайнанова

«Бутылка. Книга для тех, кто любит выпить».

А потом пошло как по накатанной: все тусовки сопровождались спиртными напитками. Каждые выходные я пила. При этом моя проблема заключалась не в том, что я постоянно хочу алкоголя, а в том, что с ним перебираю.

В какой-то момент это начало мешать. Тогда мне было около 30. Я уже не могла гулять всю ночь, а с утра бодренько идти по делам, поспав 2 часа. Особенно когда у меня появились маленькие дети.

Поначалу мне не удавалось бросить пить. Жизнь соблазняла вечеринками и встречами с друзьями за бокальчиком вина. Я пыталась отказаться от спиртного, опираясь только на силу воли — руководствовалась мыслью: «Хочу, но нельзя». Из-за этого ничего не получалось.

Мне понравилась фраза «когда в следующий раз у тебя будет понос, попробуй проконтролировать его». Мы не пытаемся контролировать месячные или насморк, но осуждаем человека, который перебирает с выпивкой. Хотя, на самом деле, уже после первых глотков ты понемногу теряешь контроль. Иллюзия контроля — от неё мне труднее всего будет избавиться.

Дело в том, что любая зависимость — сигнал к тому, что у тебя в жизни мало радости. Ты не хочешь этого признавать и ищешь простой выход. Разбираться со своими проблемами и менять жизнь гораздо сложнее, чем съесть шоколадку, выпить бокал вина или выкурить сигарету.

Зато когда ты подходишь к процессу отказа от алкоголя как к исследованию, это превращается в крутой эксперимент, где ты узнаешь о себе много нового: что тебе нравится, а что — нет. Ведь людям интересны, прежде всего, они сами.

Моей главной целью стало найти ответ на вопрос: что я замещаю алкоголем?

Так, я решила вести дневник, в котором отслеживала прогресс и свои ощущения по этому поводу. Потом эти записи я перенесла в свою работу «Бутылка. Книга для тех, кто любит выпить».

Наблюдений было очень много. Во-первых, я поняла, что искала в алкоголе отдых. Встал вопрос: почему мне его не хватает? Затем были два варианта действий: начать жить, не напрягаясь, чтобы не приходилось расслабляться, либо найти другие способы восстанавливать силы.

Во-вторых, я осознала, что алкоголь для меня ассоциируется с весельем, и стала думать, что ещё может доставить мне удовольствие, кроме спиртного.

Первые месяцы я никому не говорила об эксперименте. Делала вид, что продолжаю пить. Например, если мы сидели в баре, я заказывала себе алкогольный коктейль, а потом незаметно избавлялась от него: подливала кому-то или смывала в раковину. Но иногда сделать это не получалось, и я срывалась. Когда у тебя в руках бокал со спиртным, выпить очень легко.

Обычно, если люди срываются, они забивают на предшествующий прогресс. Но даже если ты потерпел фиаско, не нужно сдаваться.

Я не запрещала себе срывы и не ругала за них. Я пыталась понять, почему так происходит и как это исправить.

Друзья и приятели, которым я рассказала про отказ от алкоголя, восприняли это по-разному. Многим было дискомфортно. Они оправдывались, говорили: «А я вот пью совсем чуть-чуть, и ничего!» Хотя я их даже не спрашивала. И тут тоже произошло интересное наблюдение: когда ты на чём-то сильно фокусируешься, твоё окружение меняется. Сейчас большинство моих знакомых тоже не пьют.

Уровень моей жизни стал совершенно другим. У меня больше энергии и сил. Каждый день я встречаю с любопытством: «Что сегодня будет?» Не то что у меня нет проблем и я как дурочка постоянно хожу и улыбаюсь. Но общее ощущение стало такое: я люблю жить, мне интересно жить.

Я перестала полагаться на силу воли. Не делаю громких заявлений: «Всё, больше никогда не буду пить». Но знаю, что пить мне просто не хочется.

Возможно, этот способ не подойдёт тем, кто находится на последних стадиях алкоголизма и уже физически не можешь существовать без спиртного. Таким людям нужны другие методы — врачебное вмешательство.

Как помочь себе

Ответьте на пару вопросов:

• Ради чего вы хотите бросить пить?
• Почему вы боитесь бросить пить?
• Что вы замещаете алкоголем?
• Что такого вы находите в состоянии опьянения — успокоение, радость?

Как только вы найдёте ответы, следующие шаги по отказу от алкоголя станет легче координировать, потому что вы будете видеть цель и препятствия на пути к ней.

Наберитесь терпения и не сдавайтесь, даже если потерпели фиаско. Не бывает «волшебного щелчка». Важно постоянно наблюдать за своими ощущениями и спрашивать, почему получилось так, что вы сорвались?

Ругать себя или, ещё хуже, отчаиваться и переставать пытаться — неэффективный путь, который только навредит вам. В качестве практического решения можно ввести привычку отчитываться о своём самочувствии в дневнике.

«Превратил отказ от алкоголя в игру»

Илья Кабанов

Не употребляет алкоголь 9 лет.

В 16–17 лет я начал выпивать с друзьями. Зависимость развивалась как у всех: сначала редко, но метко, потом всё чаще и чаще. Как только я попробовал алкоголь, то сразу понял, что это что-то ненормальное. Но было так вкусненько и весело, что я продолжил употреблять его на протяжении следующих 13 лет.

У меня было мало периодов, когда я пил каждый день. Потому что чаще всего после очередной пьянки сильно страдал от похмелья. Если я много выпил накануне, то выбраться из кроватки мог только ближе к вечеру.

У меня был график — сутки через двое. В первый день я основательно пью, на второй — прихожу в себя, на третий — работаю, а вечером можно и снова выпить.

В самые жёсткие периоды я пил 2–3 дня в неделю. При том, что ещё 2–3 дня нужно было на восстановление. То есть работоспособным я оставался около 8 часов в неделю. Не очень понимаю, как успевал что-то делать. Сейчас это странно вспоминать.

Я пытался бросить несколько раз. Сначала завязывал на 1–2 месяца. Но потом снова, по чуть-чуть, возвращался к старым нормативам. Щелчки «Всё, теперь точно бросаю» возникали постоянно, после каждой большой пьянки. Просто в какой-то момент они стали слишком частыми и слишком громкими.

Так, к 2013 году, незадолго до 30-летия, стало понятно, что это никуда не годится. Я не мог работать, не мог жить, вёл себя по-свински.

Тогда я попробовал заменить алкогольную аддикцию на какую-то другую. И начал проходить множество онлайн-курсов — все, до которых мог добраться. Заметил: мотивация заниматься основывается на том, что тебе дают какие-то ачивки. И их можно было бы перенести на борьбу с зависимостью.

Так я превратил отказ от алкоголя в игру. Я отсчитывал дни, недели, месяцы. Публиковал в Facebook* таймлайн: «Не пью 333 дня».

Это помогало не срываться. Мне не хотелось облажаться. Иначе всё было бы насмарку. Кроме того, я ощущал некое превосходство над другими людьми, ведь я смог бросить, я держусь, а они продолжают каждый вечер потягивать пивко в барчике. Вот же лузеры! Эта мысль до сих пор поддерживает меня.

Кроме того, помогало безалкогольное пиво. Первые несколько месяцев я пил его очень много. Брал в баре, покупал домой — у меня всегда должен был быть запас — только чтобы не думать о спиртном. Плюс у безалкогольного пива есть одно очень полезное свойство для человека, который бросает пить: оно отвратительное. Его невозможно употреблять в больших количествах. Через несколько месяцев я смог отказаться и от него.

Когда это произошло, я понял, что мне неинтересно участвовать в пьянках. Если до этого я себя никак не ограничивал и спокойно ходил в бары с друзьями, заказывая безалкогольное пиво, то вскоре перестал делать и это — слишком скучно.

Друзья отнеслись к моему отказу иронически и всё ждали, когда я снова начну. Так и не дождались. Но большой поддержки или прямого сопротивления от них не было: «Ну, не пьёт и не пьёт. У каждого свои недостатки».

Ещё одним большим мотиватором было то, что протрезвевший мозг работает очень быстро. Этот эффект я почувствовал через месяц после того, как бросил пить. И он продолжался месяца три-четыре.

Я физически ощущал, как быстро думаю. Очень интересный эффект. Ни до, ни после такого не было.

Я не скучаю по алкоголю. Возможно, только по его вкусу. Но по ощущению опьянения ностальгии точно нет. Хотя пару лет назад я стал жертвой неопытной официантки. Мы с коллегами сидели в кафе, я заказал безалкогольное пиво. Когда мне его принесли, я отпил, посмотрел на бутылочку и обнаружил, что там 4°! Пошёл в туалет, помыл рот с мылом. Но не сорвался. Этот инцидент не сделал меня алкоголиком вновь.

Всем, кто бросает пить, я советую сделать это как можно раньше. В алкоголе, даже если употреблять его умеренно, нет ничего хорошо. Наш мозг в состоянии производить все необходимые вещества для того, чтобы нас стимулировать.

Как помочь себе

Подумайте, чем вы можете заполнить время, которое раньше тратили на выпивку. Найдите новое хобби. Оно займёт часть вашего внимания и ресурсов.

«Заплатила за услугу „Выведение из запоя“.

И уехала из клиники на следующий день»

Ксения

Не употребляет алкоголь около 9 месяцев.

Я употребляла алкогольные напитки со школьного возраста. В конце 2020 года заметила, что частота, с которой я пью, увеличилась. Это стало происходить почти каждый день. Я сильно болела с похмелья. Плюс ко всему, находясь в состоянии алкогольного опьянения, начала делать какую-то нехарактерную для меня фигню.

Как-то раз я чуть не вышла замуж за человека, которого знала месяц. А ещё был случай, когда перечислила всю зарплату собутыльнице.

Я пыталась просто взять и отказаться, но поняла, что не справляюсь. Мне нужна была шоковая терапия, и летом 2021-го я попросила подругу вызвать наркологическую бригаду.

Я хотела увидеть то, что видят другие алкоголики, но раньше, чем мне это на самом деле понадобится.

Но когда бригада приехала, врачи начали настаивать, что меня нужно положить в стационар. Убеждали мою подругу, что я «очень тяжёлая». Говорили, если я сейчас не поеду, то закончу свою жизнь очень-очень плохо. Хотя в моём случае, откровенно говоря, не так обязательно было везти в клинику.

Когда проблема только начинается, большинству людей достаточно психотерапии. Им не нужны пребывание в стационаре и приём медикаментозных средств.

Тем не менее, я заплатила за услугу «Выведение из запоя». И уехала из клиники на следующий день, потому что со мной ничем там не занимались. Доверие к системе наркологической помощи пропало совсем.

Но сам факт того, что я обратилась к подобным специалистам, подействовал на меня шокирующе. Вскоре я ещё и завела профиль в TikTok, который на тот момент меня очень сильно мотивировал не пить благодаря поддержке подписчиков. Всё это в совокупности дало ощущение, что пора завязывать.

Когда я хотела сорваться, то напоминала себе о том, как потратила много денег в алкогольном угаре и какие опрометчивые поступки совершала. Несмотря на это, в ноябре-декабре у меня случилось несколько срывов, которые, к счастью, не закончились запоем.

Любое восстановление направлено, в первую очередь, на полный отказ от алкоголя — навсегда, на всю жизнь. Неважно, как ты это сделаешь, главное — сделать.

Как помочь себе

Обратитесь к специалисту, который поможет разобраться в причинах алкогольной зависимости и разработать методы борьбы с ней. Это может быть психолог, психиатр-нарколог, нарколог. Последние два вправе диагностировать стадию алкоголизма и заключить, нужна ли вам медикаментозная поддержка или пребывание в стационаре.

Также можно обратиться в наркологическую клинику и купить пакет услуг. Но такой вариант может быть очень затратным. Возможно, на первых порах вам будет достаточно консультации психолога.

* Запрещённая в РФ соцсеть корпорации Meta, которая признана в России экстремистской организацией.

Читайте также 🧐

• 8 признаков того, что у вас пищевая зависимость
• Зависимость: что это такое и почему она возникает
• 5 веществ, вызывающих самую сильную зависимость, и их влияние на наш мозг

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Как помочь моему мужу-алкоголику

Что касается гендерных различий в потреблении алкоголя, то мужчины чаще, чем женщины, злоупотребляют алкоголем — количественное описание, включающее как запой, так и пьянство в больших количествах. ¹ По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA), в 2015 году в США 15,1 миллиона взрослых в возрасте 18 лет и старше боролись с алкогольной зависимостью. % мужского населения этой возрастной группы. ² Однако среди этой большой группы мужчин некоторые из них являются супругами, борющимися с компульсивным употреблением алкоголя, только 7,4% прошли лечение в прошлом году. ²

Чрезмерное употребление алкоголя также связано со значительным увеличением краткосрочных и долгосрочных рисков для здоровья и безопасности. ¹ Ежегодно в США около 62 000 мужчин умирают по причинам, связанным с алкоголем, что составляет более 70% от общего числа 88 000 смертей, связанных с алкоголем каждый год. ²  Чрезмерное употребление алкоголя также может усилить агрессию, что может увеличить риск физического нападения. ¹

.

Как помочь супругу с алкоголизмом

Хотя алкоголизм или расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD), затрагивает всех людей, для супругов мужчин, которые борются с этим заболеванием, это может быть особенно сложно. ³ Часто они страдают от психологических, физических и социальных травм, связанных с пьянством их партнера. ³ Различные исследования показывают, что злоупотребление психоактивными веществами может сопутствовать в 40-60% всех случаев насилия со стороны интимного партнера. ⁷

Может быть трудно понять, как помочь мужу-алкоголику, потому что существует так много различных видов лечения и путей, по которым можно получить помощь. По этим и другим причинам, если ваш муж борется с AUD, важно понять, как лучше всего подойти к теме лечения, узнать больше о том, что включает в себя реабилитация, и узнать, какие шаги вы можете предпринять, чтобы сохранить себя и свою семью. безопасно, если ситуация станет насильственной. Алкоголизм — это сложное, но излечимое заболевание, которым можно управлять с помощью специализированных программ, помогающих вашему мужу восстановить контроль над своей жизнью и вести трезвый образ жизни.

Если вы спрашиваете себя: «Является ли мой муж алкоголиком» из-за его чрезмерного употребления алкоголя, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Наши навигаторы по приему готовы обсудить с вами варианты лечения 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Позвоните на нашу горячую линию по телефону, чтобы начать свой путь к выздоровлению сегодня.

Мой муж слишком много пьет?

Если ваш муж больше не может контролировать свое употребление алкоголя, испытывает эмоциональный стресс, когда не пьет, и/или компульсивно злоупотребляет алкоголем, несмотря на негативные последствия, он может страдать расстройством, связанным с употреблением алкоголя. ⁴ Но учтите, что диагноз AUD может поставить только врач или другой лицензированный специалист по лечению наркомании. Диагноз AUD ставится на основании соответствия определенным критериям, изложенным в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) . Чтобы получить диагноз AUD, люди должны соответствовать любым двум из следующих критериев в течение одного и того же 12-месячного периода: ⁵

• Неспособность сократить употребление алкоголя, несмотря на желание сделать это.
• Употребление алкоголя в больших количествах или в течение более длительного времени, чем предполагалось изначально.
• Тратить много времени на получение, употребление и восстановление после воздействия алкоголя.
• Тяга или сильное желание употреблять алкоголь.
• Развитие толерантности (т.е. потребность в употреблении все большего или большего количества алкоголя для достижения желаемого эффекта).
• Употребление алкоголя в физически опасных ситуациях (например, вождение автомобиля или работа с механизмами).
• Неспособность выполнять важные обязанности дома, на работе или в школе из-за употребления алкоголя.
• Продолжая злоупотреблять алкоголем, несмотря на негативные межличностные или социальные проблемы, которые, вероятно, связаны с употреблением алкоголя.
• Отказ от социальной, профессиональной или развлекательной деятельности из-за употребления алкоголя.
• Продолжая злоупотреблять алкоголем, несмотря на наличие психологической или физической проблемы, которая, вероятно, связана с употреблением алкоголя.
• Развитие симптомов абстиненции при попытках бросить употреблять алкоголь.

Что делает алкоголь с браком?

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, или алкоголизм, может иметь много негативных последствий для брака. Это может включать травму, психическое и физическое насилие, потерю работы, финансовое напряжение, напряженность в семье с детьми в домашнем хозяйстве и дальними родственниками и даже смерть от смертельных случаев, связанных с алкоголем.

Стоит ли разводиться с алкоголиком?

Развод — это личный выбор. Вы должны делать то, что лучше и безопаснее для вас и детей (если таковые имеются), но это решение следует тщательно обдумать и, возможно, обсудить с терапевтом или другим лицензированным специалистом.

Как поговорить с мужем о его употреблении алкоголя

Для того, чтобы стать трезвым и обратиться за лечением от алкоголизма, требуется мужество. Тем не менее, часто те, кто борется с алкоголем, могут не сразу захотеть обсудить лечение или признать, что у них есть проблема. Если ваш муж еще не готов обратиться за лечением, не вступайте в конфронтацию. Типы «вмешательств», которые вы видите по телевизору, редко бывают эффективными. ⁸ Они могут даже иметь неприятные последствия и привести к гневу или отказу от лечения. ⁸ Вместо этого попробуйте представить, как бы вы хотели, чтобы с вами разговаривали, если бы вы были на месте своего супруга. Сосредоточьтесь на том, чтобы заставить их хотя бы поговорить с врачом, если они не хотят говорить с вами.

Не вините в проблеме любимого человека. Помните, что у них болезнь такая же реальная, как и любая другая хроническая болезнь. Так же, как и при других заболеваниях, они нуждаются в лечении, чтобы поправиться.

Вот несколько дополнительных способов поговорить с мужем о его пьянстве:

1. Разговаривайте с ним только тогда, когда он трезв и готов выслушать то, что вы хотите сказать. Иногда может потребоваться несколько небольших, честных и простых разговоров, чтобы донести свою точку зрения.
2. Узнайте о болезнях и вариантах лечения, которые существуют рядом с вами.
3. Подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой к терапевту или в группу поддержки, такую ​​как Ал-Анон, программа самопомощи для членов семей наркозависимых.
4. Если в любое время вы чувствуете себя небезопасно физически или эмоционально в своем доме, когда ваш муж находится в состоянии алкогольного опьянения, немедленно обратитесь за профессиональной помощью. Не пытайтесь разрядить ситуацию самостоятельно.
5. Постарайся не принимать его пьянство на свой счет.
6. Не отставайте от семейного расписания, чтобы сохранить ощущение нормальности и баланса дома.

Процесс лечения алкогольной зависимости

Как только ваш муж соглашается на лечение, начинается настоящая работа — не только для него, но и для вас. Прорабатывая этот новый образ жизни, вы можете испытывать чувство сомнения, гнева, обиды или печали. Это совершенно нормально и нормально. Но не забывайте быть добрым к себе и не вините себя за его действия или поведение.

Одна из самых важных вещей, которую нужно сделать, пока ваш муж проходит курс лечения, это убедиться, что вы заботитесь о себе и своей семье, как физически, так и эмоционально. Один из способов сделать это — обратиться за поддержкой в ​​форме частных консультаций и/или групп поддержки равных (таких как Ал-Анон). Последний предлагает программы выздоровления для семей и друзей тех, кто борется с алкоголизмом.

Независимо от того, работает ли ваш муж над выздоровлением в амбулаторных или стационарных условиях, также рекомендуется установить здоровые границы с последствиями, когда они рядом. Это может означать, что в случае рецидива вы остаетесь с друзьями или семьей, пока они не решат снова протрезветь. Но также помните, что рецидивы распространены, поскольку наркомания — это болезнь, и частота рецидивов составляет 40-60%, как и в случае с другими хроническими заболеваниями, такими как астма и гипертония. Будьте готовы на случай, если это произойдет, и разработайте план, чтобы точно знать, что делать в это время.

Выздоровление — это пожизненный процесс, который не заканчивается после завершения лечения. Но при правильном лечении, надежной сети поддержки и последующем уходе вы и ваш муж сможете жить более здоровой и плодотворной жизнью.

Лечение алкоголизма для вашего мужа

Общие виды лечения AUD включают: ^8,9

• Детоксикация часто является первым шагом в процессе реабилитации. Детокс помогает вашему близкому пережить абстиненцию и стать стабильным с медицинской точки зрения, чтобы он мог начать лечение.
• Амбулаторный реабилитационный центр, где ваш близкий живет дома, но регулярно ездит в лечебный центр.
• Стационарный реабилитационный центр, где они живут в стационарном лечебном центре и получают круглосуточное наблюдение, уход и поддержку.
• Поведенческая терапия — широкая категория, которая может включать такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или управление непредвиденными обстоятельствами (КМ). КПТ помогает людям выявлять бесполезные мысли и повышать позитивное, здоровое поведение. CM использует положительное подкрепление, чтобы помочь людям держаться подальше от наркотиков и алкоголя.
• 12-шаговые группы или другие типы групп взаимной поддержки, которые помогают людям в выздоровлении благодаря поддержке других людей, оказавшихся в такой же ситуации.

Ни один вид лечения не лучше другого. Наилучшее лечение для вашего супруга зависит от различных факторов, например, от того, насколько серьезен его AUD, есть ли у него другие проблемы с физическим или психическим здоровьем, а также от его страхового плана. Самое главное, чтобы ваш муж получил какую-то помощь.

Если вы не знаете, где и как помочь мужу, звоните нам круглосуточно и без выходных, чтобы обсудить варианты лечения. Мы понимаем, что многие страдают от алкоголизма одного человека, и мы здесь, чтобы помочь.

---

---

Пьянство моего мужа разрушает наш брак: что делать?

Злоупотребление алкоголем может разрушить отношения. Фактически, около половины всех браков, в которых один из партнеров имеет проблемы с алкоголем, заканчиваются разводом.

Однако, если вас беспокоит пьянство мужа и ваши отношения, не теряйте надежды. Профессиональная поддержка, терапия для пар и группы общения могут помочь вашему мужу в его выздоровлении и исцелить ваши отношения.

Как алкоголь разрушает браки?

Нездоровое пристрастие к алкоголю может сказаться на любых отношениях, особенно на браке. Исследования показали, что злоупотребление наркотиками и алкоголем может привести к неудовлетворенности отношениями, нестабильности, словесной и физической агрессии между вами и вашим партнером.

Каждый брак уникален и может по-разному пострадать от злоупотребления алкоголем. Некоторые из них могут включать:

• Пренебрежение обязанностями. Алкоголь ухудшает когнитивные и физические способности, мешая людям эффективно выполнять свои обязанности. Выпивка также может занимать повседневную жизнь вашего мужа, отодвигая другие обязательства и обязанности на второй план.
• Восстановление после похмелья. У сильно пьющих людей часто бывает похмелье. Хотя похмелье может быть временным, оно может помешать вашему мужу выполнять задачи, требуемые от него в семейной жизни. Это также может способствовать вредному поведению, такому как нездоровое питание и отсутствие физических упражнений.
• Юридические проблемы. Чрезмерное употребление алкоголя, в том числе пьянство, может увеличить вероятность того, что ваш муж будет вовлечен в драки, аварии или другие правонарушения, такие как вождение в нетрезвом виде. Проблемы вашего мужа с алкоголем также, вероятно, повлекут за собой денежные затраты и могут создать нагрузку на финансы семьи.
• Возможность зависимости. Хотя не все, кто имеет проблемы с алкоголем, зависимы от алкоголя, злоупотребление алкоголем и алкогольная зависимость повышают вероятность развития зависимости. Наркомания — это разрушительное состояние, которое может завладеть чьей-то жизнью и требует профессиональной помощи для выздоровления.
• Создание плохого климата. Нездоровое пристрастие к алкоголю в семье часто создает вредную среду для воспитания детей. Если оба родителя сильно пьют, они могут способствовать особенно плохому климату. Исследования показывают, что дети, чьи родители страдают зависимостью, сами подвергаются повышенному риску развития зависимости и других психических расстройств.

Когда мне следует беспокоиться о том, что мой муж пьет?

Многие люди время от времени употребляют алкоголь. Употребление алкоголя в умеренных количествах, возможно, не является поводом для беспокойства, но если ваш муж начинает пить больше, чем рекомендуется, это может быть поводом для беспокойства.

По данным Национального института алкоголизма и злоупотребления алкоголем (NIAAA), потребление алкоголя с низким уровнем риска для мужчин включает:

• Употребление не более четырех порций алкоголя в день
• Употребление не более 14 порций в неделю

Если ваш муж пьет больше, вы можете открыто поговорить о его пьянстве и, при необходимости, поговорить о профессиональной помощи.

Как мне поговорить с мужем о его пьянстве?

Начало разговора с партнером о его пьянстве может показаться пугающим. Разговор с мужем потребует силы и эмпатии, поэтому неплохо подготовиться заранее.

Если вы не уверены в беседе, вы можете сначала обратиться за советом и руководством к профессиональному специалисту по зависимостям. Если нет, вот несколько советов, о которых следует подумать, прежде чем начать разговор:

• Узнайте о расстройствах, связанных с употреблением алкоголя
• Найдите спокойное время для разговора, когда ваш муж трезв
• Спланируйте, что вы собираетесь сказать
• Подумайте о том, что движет пристрастием вашего партнера к алкоголю
• Будьте открытыми и чуткими при общении — старайтесь не осуждать и не ведите себя так, будто у вас есть ответы на все вопросы
• Подайте хороший пример своими привычками питья

Я ненавижу своего мужа, когда он пьет.

Как может помочь парная терапия?

Зависимость от алкоголя и злоупотребление алкоголем затрагивают не только человека. Если у вашего мужа проблемы с алкоголем, нормально чувствовать разочарование, беспокойство и истощение.

Если вы страдаете из-за того, что ваш муж пьет, и вам трудно с этим справиться, вы можете попробовать парную терапию, особенно если ваши собственные привычки употребления алкоголя здоровы. Терапия для пар может обеспечить безопасное пространство для разрешения конфликтов между супружескими парами, помогая построить поддерживающие отношения, которые способствуют выздоровлению от зависимости.

В целом, терапия пар преследует три основные цели:

• Прекратить злоупотребление алкоголем
• Чтобы помочь партнеру поддержать процесс восстановления
• Выработать модели поведения, поддерживающие долгосрочную трезвость

Иногда злоупотребление алкоголем и проблемы в отношениях могут образовывать «деструктивный цикл» , когда нездоровое употребление алкоголя приводит к проблемам в отношениях, создает стресс и эмоциональные потрясения, что способствует дальнейшему злоупотреблению алкоголем. Супружеская терапия направлена ​​на то, чтобы вмешаться и превратить деструктивный цикл в конструктивный, где поддерживающие отношения ведут к усилению воздержания и так далее.

Поиск поддержки для себя

Проживание с партнером, который злоупотребляет алкоголем, может повлиять на ваше собственное психическое здоровье. Имея это в виду, важно заботиться и о себе.

Установление здоровых границ и забота о себе помогут вам сохранить общее самочувствие. Вы также можете посещать встречи Ал-Анон, которые представляют собой группы общения специально для членов семей людей, борющихся с зависимостью. Встречи Ал-Анон — это возможность поделиться негативным опытом, связанным с алкоголизмом, дать и получить совет, а также найти утешение и вдохновение в историях других людей.

Иногда проблемы с алкоголем могут привести к вредному и оскорбительному поведению, и вы можете захотеть разорвать отношения. Помните, что нет никаких причин терпеть физическое, эмоциональное или словесное оскорбление. Горячая линия по вопросам домашнего насилия предоставляет поддержку жертвам домашнего насилия, чтобы они могли жить без насилия.

Могут ли отношения сложиться, если один человек пьет?

Недавние исследования показывают, что супружеские пары могут получать большее удовлетворение от отношений, когда у них одинаковые привычки в алкоголе. То есть супружеские пары могут быть удовлетворены, если они оба будут воздерживаться.

В то время как результаты показывают, что отношения, в которых муж является единственным человеком, который пьет, могут иметь тенденцию к меньшему удовлетворению, ничто не говорит о том, что эти отношения не могут работать. Все отношения разные, и есть много способов иметь удовлетворяющие и приносящие удовлетворение отношения, в которых пьет только один партнер.

Однако, если пристрастие вашего партнера к алкоголю становится нездоровым, отношения могут стать более сложными. Возможно, вы захотите попробовать терапию для пар или посоветовать своему партнеру обратиться за профессиональной поддержкой, чтобы помочь сохранить здоровые отношения.

Чем может помочь лечение зависимости?

Если ваш муж борется с алкогольной зависимостью, выздоровление может показаться далеким. Хорошей новостью является то, что десятилетия научных исследований открыли эффективные методы лечения, основанные на фактических данных, для выздоровления от алкогольной зависимости и злоупотребления психоактивными веществами. Согласно NIAAA, , «независимо от того, насколько серьезной может казаться проблема, большинству людей с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, может помочь та или иная форма лечения».

Программы лечения зависимости обычно сочетают в себе ряд вариантов лечения, адаптированных к потребностям каждого человека. Если ваш муж посещает реабилитационную программу, он может участвовать в:

• Разговорная терапия, например, когнитивно-поведенческая терапия
• Групповое программирование
• Группы поддержки
• Дополнительная терапия, такая как йога и медитация
• Развитие жизненных навыков
• Семейная терапия

Программы лечения зависимости обычно включают всестороннюю последующую помощь клиентам после окончания программы реабилитации.