Что сделать чтобы человек не пил: Как бросить пить алкоголь

Содержание

Как бросить пить алкоголь — 10 простых способов

Человек, который задается вопросом, как бросить пить алкоголь, уже находится на полпути к победе. Как правило, те, кто страдает от алкогольной зависимости, не видят в этом никакой проблемы, а, значит, и не пытаются найти ее решение. Для того чтобы избавиться от этой вредной привычки, необходимо выбрать для себя наиболее простой, но эффективный способ, который возможно использовать в домашних условиях. Ниже представлены 10 наиболее распространенных способов, чтобы бросить пить самостоятельно.

Первым шагом на пути к трезвому образу жизни является твердое желание навсегда отказаться от спиртного. И если человек по каким-то причинам не желает обращаться за помощью к специалистам, то можно попытаться сделать это самому. При этом немаловажно выбрать оптимальный способ борьбы со злоупотреблением алкогольными напитками, который позволит справиться с проблемой не выходя из дома.

10 способов бросить пить алкоголь

Существует огромное количество методов избавления от алкогольной зависимости.

Но, прежде чем остановиться на каком-то одном, необходимо тщательно изучить все, а при необходимости, использовать их в комплексе. Главное – это, чтобы человек сам хотел преодолеть пагубное пристрастие и принять решение бросить пить навсегда.

Способ № 1. Прием медикаментов

Перед тем как приступить к медикаментозному лечению тяги к спиртному, лучше проконсультироваться в отношении того или иного лекарственного препарата со специалистом. Дело в том, что некоторые таблетки и капли для борьбы с зависимостью имеют ряд противопоказаний и побочных явлений, поэтому подходят не всем. Также важна дозировка в каждом индивидуальном случае и совместимость с другими препаратами.

К тому же, для приобретения в аптеке большинства из них потребуется рецепт, который можно получить, посетив нарколога или психотерапевта. Если болезнь не слишком запущена, то имеется возможность лечиться амбулаторно. Только врач сможет правильно назначить лечение с учетом стадии и степени тяжести заболевания, а также состояния пациента.

К наиболее популярным лекарственным средствам от алкоголизма относят:

Колме – это капли без запаха и вкуса, которые применяют при запоях, хронической форме алкоголизма, вызывают тошноту, рвоту и ряд других негативных симптомов.
Эспераль – препятствует всасыванию этанола, в результате чего у пациента учащается сердцебиение, возникает чувство страха и рвотные позывы, что позволяет вызвать отвращение к спиртному.
Торпедо – после введения средства внутривенно (и последующего приема спиртного) возникает реакция, которая похожа на отравление;
Тетурам – также вызывает симптомы интоксикации организма, что формирует отвращение к алкоголю.

Копринол – способствует улучшению метаболизма на клеточном уровне, позволяет справиться с проявлениями похмелья.
Налтрексон – используют в составе комплексной терапии алкоголизма.
Alco Лок – способствует скорейшему расщеплению и выведению токсинов, которые являются продуктами распада алкоголя, помогает быстрее очистить организм. Большим плюсом является возможность лечения без ведома пациента.
Избавиться от тяги к спиртному также вполне реально при помощи капель от алкоголизма Алко Barrier. Они включают в себя натуральные компоненты и практически не имеют противопоказаний (с осторожностью следует принимать тем, у кого имеется повышенная чувствительность к отдельным компонентам препарата). Также применяются без ведома больного.

Важно знать! Заниматься самолечением не стоит, поскольку это может повлечь за собой негативные последствия, вплоть до летального исхода. Перед приемом лекарственного препарата в обязательном порядке следует проконсультироваться с врачом.

Способ № 2. Применение народных средств

В копилке народной медицины имеется значительное количество методов лечения алкоголизма. Но при приготовлении по определенному рецепту отвара, настоя или чая, следует максимально точно придерживаться указанной дозировки.

Наиболее популярные народные средства от алкоголизма включают:

Настойка на лавровом листе – для ее приготовления берут 7-8 сухих лавровых листьев и помещают в литровую емкость, содержащую крепкий спиртной напиток. Настаивают на протяжении недели и затем пьют. Это средство вызывает рвоту и понос, а при использовании в течение недели формирует отвращение к алкоголю.

Гриб Навозник (Википедия) является весьма эффективным средством, помогающим снять тягу к алкоголю. Его рекомендуется приготовить в любом виде и съесть. Блюдо с данным компонентом приятное на вкус, имеет характерный грибной аромат, но в сочетании с алкоголем влечет за собой интоксикацию организма. Ее основными проявлениями являются головная боль и тошнота, которые не проходят в течение нескольких дней.
Настойка из ореховых сережек – литровую банку наполняют сережками с орешника (это возможно в период цветения), после чего заливают их водкой. Пьют вместо спиртного.
Отвар из листьев толокнянки – эффективен при пивном алкоголизме. Для его приготовления берут листья толокнянки в объеме 2 столовых ложек и заливают их стаканом кипящей воды. Далее готовят чай в течение 15 минут на медленном огне. Полученный настой пьют по столовой ложке 5 – 6 раз на протяжении дня (курс лечения составляет не менее 2 месяцев).

Наилучших результатов удается добиться при использовании сборов растений, в которых каждый из компонентов дополняет другие и усиливает их действие. Таким средством является и чай от алкоголизма Тибетский сбор, он характеризуется натуральным составом, к его применению нет противопоказаний и побочных явлений.

Примечание! Многие считают, что средства, полученные из растений, можно принимать в неограниченном количестве, так как они безвредны для здоровья. Это не соответствует действительности, поскольку в их составе содержатся токсические соединения, которые в определенной концентрации могут вызвать сильное отравление. Поэтому, чтобы не пострадать от самолечения, нужно принимать отвары и настои в строго установленном объеме.

Способ № 3. Психологические методы

Не нужно думать, что от вредных привычек в силах избавиться только те, кто имеет силу воли. Психологи утверждают, что самое важное – это правильно сформировать мотивацию, и, что примечательно, у каждого человека она своя. То есть на начальном этапе борьбы с алкогольной зависимостью необходимо понять, что болезнь существует, и справиться с ней будет не просто.

Также нужно найти для себя ряд причин, почему жизнь без алкоголя будет лучше, чем прежде. На этом базируется ряд авторских методик, включая легкий способ бросить пить (Ален Карр). В их основе лежит то, что человек сам должен прийти к осознанному желанию избавиться от пагубной тяги к спиртным напиткам, и только после этого приступать к решению проблемы на практике.

Способ № 4. Помощь психотерапевта

Не каждый алкоголик (а тем более, если заболевание находится в запущенном состоянии) в силах справиться с алкогольной зависимостью.

Поэтому, если самостоятельно в домашних условиях сделать это не получается, и следует срыв за срывом, не стоит стыдиться своего недуга, а незамедлительно обращаться к психотерапевту.

Существует множество методик, которые за один сеанс позволяют избавиться от желания употреблять спиртное. В их число включают и кодирование по Довженко, в основе которого лежит воздействие на подсознание пациента путем применения гипноза. Но не нужно думать, что психотерапевт поможет разрешить все проблемы, здесь многое зависит от желания человека. Поэтому такие методы способны только поддержать тех, кто решил бросить пить навсегда.

Способ № 5. Групповая терапия

Для многих из тех, кто не понаслышке знает, что такое алкогольная зависимость, важно осознавать, что они не одни в борьбе с пагубным пристрастием. Не зря особой популярностью пользуются клубы анонимных алкоголиков, где каждый может поделиться своими достижениями и ошибками и ощутить поддержку.

При этом, такой способ подходит тем, кто преодолевать сложности предпочитает сообща.

Способ № 6. Физическая активность

Можно заниматься спортом в тренажерном зале или фитнес-клубе, можно делать упражнения дома или сделать своей привычкой ежедневную утреннюю пробежку по парку. Здесь каждый выбирает то, что ему больше подходит. При этом важно избегать перегрузок и не перенапрягаться. В результате это может привести к стрессу, а значит, к очередному срыву.

Способ № 7. Следование здоровому образу жизни

А это означает, что необходимо сразу отказаться от всех существующих зависимостей. Зачастую алкогольная и никотиновая зависимости сопутствуют друг другу. Если человек начинает снова курить, то высока вероятность того, что он снова возьмет в руки рюмку. И, наоборот, в состоянии алкогольного опьянения весьма сложно обойтись без сигареты. Это касается игровой и пищевой зависимости.

Совет!
Только на первый взгляд, кажется, что сразу невозможно бросить пить, курить, бесконтрольно играть в азартные и компьютерные игры и в неограниченном количестве поглощать еду. На самом деле, легче начать новую жизнь, отказавшись от всех вредных привычек. Главное – верить, что это реально.

Способ № 8. Устранение причин алкоголизма

Чаще всего причины употребления спиртных напитков кроются в том, что человеку нечем заполнить образовавшуюся пустоту. Он не знает, как еще можно по-другому расслабиться и отдохнуть. На практике достаточно правильно распланировать свой день таким образом, чтобы человек был постоянно чем-то занят. Без отдыха тоже не обойтись, но вовсе не обязательно, сочетать его с приемом алкоголя.

Весьма важно работать в таком режиме, чтобы свести вероятность стрессовых ситуаций к минимуму. Для этого необходимо полностью поменять свое отношение к окружающему миру, меньше воспринимать негатив, акцентируя внимание на положительных событиях и эмоциях.

Способ № 9. Наличие увлечений, хобби

Если нет возможности зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом, то хотя бы в свободное время нужно делать то, что по-настоящему интересно. Это может быть коллекционирование, занятия спортом, путешествия. Лучше всего найти единомышленников, с которыми можно будет разделить свое увлечение и поделиться достижениями или чем-то новеньким.

Способ № 10. Поддержка близких

В процессе борьбы с алкогольной зависимостью немаловажно знать, что есть люди, которые не бросят и поддержат даже в самых сложных ситуациях. Чаще всего эту роль выполняют родственники или друзья. Обычно женщине проще преодолеть желание выпить, если у нее есть дети. Она чувствует себя нужной и понимает, что нужно как можно быстрее бросать пить.

Советы психологов и наркологов

Семин Александр Иванович, врач-нарколог, стаж – 8 лет. Если не получается бросить пить самостоятельно, то стоит обратиться за помощью в наркологическую клинику. Зачастую избавиться от алкогольной зависимости сложно, но правильный подбор препаратов позволяет справиться с самыми запущенными случаями. Я рекомендую своим пациентам капли от алкоголизма АлкоЛок. Это сравнительно новое средство, которое уже успело зарекомендовать себя с лучшей стороны. Его можно принимать всем, вне зависимости от возраста и состояния здоровья.

Ипатова Мария Николаевна, психолог, стаж – 15 лет. Ко мне часто обращаются родственники страдающих алкоголизмом. Для того чтобы избавиться от вредной привычки, нужно по-настоящему захотеть это сделать. Человек должен полностью переосмыслить свою жизнь и понять, что спиртному нет в ней места. Это является залогом того, что человек сможет бросить пить навсегда.

Дренягина Елизавета Федоровна, врач-нарколог, стаж – 12 лет. Довольно часто человек пьет пиво, и не считает себя алкоголиком. При этом, пивной алкоголизм не менее серьезен, чем регулярное употребление более крепких напитков. Поэтому избавление от алкогольной зависимости предполагает полный отказ от всех разновидностей спиртного (сюда входят и слабоалкогольные напитки). Некоторые переходят с более крепких напитков к менее крепким, но от этого проблема никуда не исчезает. Даже если человек пьет пиво несколько раз в неделю, и не может от него отказаться ни под каким предлогом, ему нужно обращаться за помощью к врачу

Советы бывших алкоголиков

Михаил Андреев, 43 года. Пить начал, когда мне исполнилось 18 лет. Пил больше 20 лет и не только по праздникам. Решил, что хватит, когда начались серьезные проблемы со здоровьем. В результате пришлось проходить лечение в наркологической клинике, поскольку справиться с этой привычкой самостоятельно мне не удалось. Очень жалею о том, что не обратился за помощью раньше – полжизни прошло в хмельном угаре. Сейчас веду здоровый образ жизни, начал заниматься спортом. Хочу сказать, что и без спиртного жизнь может быть интересной и насыщенной

Петрова Екатерина, 28 лет. С проблемой алкогольной зависимости столкнулась в 18 лет, когда поступила в институт. Возлияния до утра в общежитии были нормой, и на втором курсе я перестала ходить на пары. А когда мама приехала в очередной раз ко мне в гости, я была не в состоянии с ней разговаривать. Через день она привезла мне капли Колме и рассказала, как их пить. Через неделю я переехала на квартиру, а от желания выпить не осталось и следа. Поэтому всем рекомендую!

Игнат Викторович, 39 лет. Всегда считал, что мужчине нужно время от времени расслабиться в баре или с друзьями. Но когда меня сократили на работе, времени стало больше, а желание выпить все сильнее и сильнее. Через 2 месяца у жены сдали нервы, и она принесла капли АлкоЛок. Они практически не имели цвета и запаха и я начал их пить. Чувствовал себя после этого прекрасно. А в очередной раз, когда поднес рюмку ко рту, понял, что я больше не могу переносить даже запах алкоголя. Сейчас все хорошо, у меня новая работа и взаимопонимание в семье. Пить больше не хочу и вам не советую.

Видео: как бросить пить навсегда

Автор этого видео Арсений Кайсаров рассказывает о своем способе избавления от алкогольной зависимости. Он предлагает досконально изучить симптомы отвыкания от спиртного, которые являются своего рода психическими расстройствами (они характерны для человека, который находится в состоянии трезвости, но систематически употребляет алкоголь). Затем следует ознакомиться с процессом срыва и его первыми симптомами. Это делается с той целью, чтобы не допустить срыв в дальнейшем. Затем следует пройти сложный и длительный период отвыкания, после чего начать учиться жить комфортно в трезвости (над этим придется постоянно работать). Это нелегкий, но весьма эффективный путь, который позволяет бросить пить навсегда.

Как заставить мужа бросить пить? Советы женам алкоголиков

Пьющий муж – трагедия для многих женщин. Одни бросают мужчин, страдающих алкозависимостью. Другие смиряются, опускают руки. Для третьих супруг-алкоголик – это вызов, и они все силы бросают на спасение второй половинки. Но обычно борьба заканчивается полным фиаско.
Так можно ли помочь спутнику жизни? Есть ли действенные методы побороть алкоголизм, заставить мужчину прекратить употребление спиртных напитков? Что предлагают врачи, чем лечит народная медицина? Полная информация – в нашей статье.

Методы борьбы с зависимостью

Способов избавления от зависимости. Но алкоголики продолжают пить, жены продолжают страдать. В большинстве случаев женщины воспринимают какое-либо средство как панацею. Но только комплексный подход является по-настоящему результативным. Когда человек не просто «завязывает» с пагубной привычкой временно, а действительно становится трезвенником.

Поддержка близких

Понимание жены, детей, родственников для больного зависимостью критически важно. Без поддержки близких справиться с пороком могут немногие. Загвоздка в том, что больной и окружение совершенно по-разному интерпретируют поддержку. И часто ошибаются все. Что же могут сделать жена, близкие, чтобы помочь страдающему алкоголизмом?

Поведение окружения зависит от многих факторов, включая действия самого больного. Близким необходимо:

Продемонстрировать, что алкозависимый всегда может рассчитывать на поддержку;
организовать приятное времяпрепровождение без наличия выпивки;
привлекать к домашним делам;
делегировать часть ответственности;
создать атмосферу нужности, важности.

Нельзя ругать, критиковать, унижать, обзывать пьющего человека. Часто жены начинают «воспитывать» супругов, когда те наконец-то выходят из запоя или принимают решение прекратить употреблять. Одинаково вредны сверхзабота и полное игнорирование, особенно, когда принято решение лечиться. Продолжение контроля, завышенные требования, скандалы способны снивелировать позитивные результаты.

Гипноз

Кодировка с помощью гипноза во многих случаях является «спасательным кругом», на который решаются жены пьющих. Иногда и сами зависимые принимают решение об использовании этого метода, считая его наиболее легким и безопасным. Действительно, во время трансового состояния (гипнотического сна) удается иногда избавиться от зависимости даже за один сеанс. Для достижения стойкого результата и максимального эффекта необходимо от 10 до 15 сеансов.

Гипнотическое кодирование не проводят при:

алкогольном опьянении;
психических заболеваниях;
сердечно-сосудистых заболеваниях;
злокачественных опухолях;
инфекционных и вирусных заболеваниях.

Результат во многом зависит от внушаемости пациента и его нацеленности на избавление от пагубной зависимости. Также применяют и другие методики («якорение» по НЛП, аутотренинг, эриксоновский гипноз, гештальт-терапию). Это не является гипнозом в классическом понимании, но благодаря воздействию на подсознание в расслабленном состоянии достигается нужный эффект.

Молитвы

Верующие женщины, чтобы спутник жизни не пил, используют различные молитвенные практики. В христианстве немало молитв, с помощью которых женщинам удалось вернуть мужа к трезвому образу жизни. Чудесно, если молитвы, исцеляющие от пьянства, соглашается читать и сам зависимый. Когда он не считает себя больным, жена, молящаяся за своего супруга, способна выпросить у Бога чудо его исцеления.

Среди наиболее известных молитв от пьянства – к Матроне Московской. Молятся также перед иконой «Неупиваемая чаша», Пресвятой Богородице, Пресвятой Троице. Можно молиться к святым Иоанну Кронштадтскому, мученику Вонифатию, Николаю Чудотворцу, Моисею Мурину, Сергию Радонежскому.
Об эффективности молитв в борьбе с алкоголизмом свидетельствуют многочисленные отзывы жен, которым удалось таким способом спасти мужей-алкоголиков. Но этот способ оказывается эффективным только для тех, кто имеет сильную и искреннюю веру. Использовать молитвенные практики как таблетку, которая обязана подействовать, просто не имеет смысла.

Народные средства

Алкоголизм – проблема отнюдь не современная, поэтому немало средств имеют давнюю историю, и доказали свою эффективность. Наиболее часто применяются препараты на растительной основе, которые не только снижают желание выпить, но и очищают организм от токсинов, нормализуют психологическое состояние. Вы можете как готовить препараты самостоятельно, так и применять готовые сборы:

Тибетский сбор – растительной комплекс на основе тибетских трав помогает справиться с алкозависимостью в кратчайшие сроки. Обычно за полторы-две с половиной недели наблюдается полное исчезновение желания выпивать.
АлкоТабу – этот японский препарат содержит экстракт конфетного дерева, произрастающего в Японии. Он предотвращает развитие алкозависимости у людей, злоупотребляющих спиртным, избавляет от симптомов похмелья, улучшает настроение.
Отвар корневищ пиона – чайную ложку сухого измельченного корня пиона проварить в двух стаканах кипятка около 5 минут. Употреблять по полстакана в день.
Настойка чабреца – 15 г травы чабреца залить 0,5 л кипятка и на водяной бане томить 15 минут. Это средство подходит для случаев, когда зависимый не хочет или не может отказаться от спиртного. Перед употреблением алкогольных напитков ему нужно дать выпить 50 мл этой настойки.

Народные методы также можно применять без ведома больного, если подобрать компоненты, не имеющие ярких вкусовых характеристик. Но не забывайте, что многие из растений вызывают аллергические реакции. Некоторые лекарственные травы обладают ярко выраженным седативным или мочегонным действием.

Выбирая растительный комплекс, обязательно учитывайте наличие у больного тех или иных заболеваний и противопоказаний!

Иглоукалывание

Иглотерапия оказывает положительные результаты, но только при условии, что курс иглоукалывания проводит грамотный специалист, а больной действительно имеет намерение избавиться от алкогольной зависимости, готов работать совместно с врачом.

Воздействием на определенные точки с помощью специальных игл запускается процесс очищения и саморегуляции организма. Больной отвыкает от спиртного постепенно, поэтому жены, ожидающие чуда и одномоментного эффекта, будут разочарованы. Но если зависимый настроен на исцеление, то через месяц-полтора тяга к спиртному может исчезнуть полностью (необходимо два-три сеанса еженедельно).
Иглоукалывание имеет ряд других преимуществ: улучшается общее состояние, исчезают головные боли, судороги, нормализуется сон, исчезают физические проявления алкогольной интоксикации. Процедура имеет противопоказания (психические болезни, онкология, туберкулез, повышенная температура тела). Не проводят иглоукалывание и в состоянии сильного опьянения.

Кодирование

Медикаментозным кодированием называют введение в организм больного препаратов, вызывающих отвращение к алкоголю. Даже минимальные дозы спиртного под воздействием этих препаратов провоцируют крайне неприятные ощущения.

Для кодирования используют медикаменты на основе дисульфирама – вещества, несовместимого с этанолом. Вводят препарат:

внутримышечно инъекциями;
внутривенно инъекциями;
внутримышечным введением геля;
вшиванием капсул.

Среди минусов кодировки – необходима абсолютная трезвость на момент проведения процедуры. Любые проявления абстинентного синдрома являются противопоказанием. Второй минус – ограниченность срока действия. Некоторые алкозависимые даже под кодировкой продолжают употреблять алкоголь, подвергая риску свою жизнь.

Лекарства

Для лечения алкоголизма наркологи назначают комплекс медикаментов разнонаправленного действия. Выбор конкретных препаратов базируется на стадии алкогольной зависимости, общем состоянии, желании зависимого покончить с пагубной привычкой. Для лечения без ведома больного нередко применяют антиалкогольные препараты в каплях:

A l c o – барьер – натуральное средство, снижающее желание употреблять спиртные напитки. Устраняется симптоматика даже при длительном запое, психоэмоциональное состояние выравнивается.
Лавиталь – БАД на растительной основе применяется для снижения тяги к спиртному и купирования абстинентного синдрома. Содержит экстракты зверобоя, расторопши, душицы, других лекарственных трав.
A l c o Lock – капли, блокирующие тягу к потреблению этанола на физическом уровне. Средство полностью устраняет интоксикацию, способствует восстановлению пораженных органов, влияет на центры получения удовольствия, тем самым устраняя депрессивное состояние.
Тетурам – один из наиболее популярных препаратов для лечения (доступная цена плюс высокая эффективность). Средство блокирует расщепление этанола, в результате чего нет эйфории от принятия спиртных напитков и возникает множество негативных симптомов (рвота, сильные головные боли, учащенное сердцебиение).
A l c o Prost – средство, вызывающее отвращение к спиртному. Если больной пытается выпить, он испытывает неприятные ощущения- тошноту, головную боль, спазмы желудка. Из-за чего употребление алкоголя начинает ассоциироваться с такими ощущениями и желание “заложить за воротник” пропадает.
Эспераль – действие данного препарата аналогично действию Тетурама. При сходном механизме средство действует более мягко, поэтому риск осложнений ниже.
Пропротен 100 – препарат, влияющий на ощущение удовольствия. Повышает настроение, снижает тревожность. Увеличивается концентрация в организме иммунокомплексов, благодаря чему тяга к спиртному постепенно пропадает.

Большим преимуществом является отсутствие вкуса и запаха, благодаря чему некоторые капли можно добавить незаметно. Эти препараты снижают желание “употребить” и даже вызывают отвращение к спиртному. Употребление алкоголя в период действия капель вызывает ряд негативных реакций: тошноту, рвоту, головную боль, тахикардию, ощущения жара или озноба.

Применяют такие средства дважды в день, с промежутком в 12 часов. Их желательно добавлять в теплую пищу, напитки. Для формирования стойкого отвращения необходим достаточно длительный курс приема – не менее трех месяцев.

Также для лечения без ведома используют таблетки:

Их действие аналогично препаратам в форме капель, но из-за вкусовых особенностей подмешивание усложняется (кроме шипучих таблеток, которые растворяются). Поэтому таблетированная форма больше подходит тем, кто согласился на лечение или решил избавиться от алкозависимости самостоятельно.

Все средства имеют ограничения для приема и противопоказания. Если человек болеет сахарным диабетом, имеет печеночную или почечную недостаточность, любые заболевания сердечно-сосудистой системы, страдает от эпилепсии, применение антиалкогольных препаратов запрещено категорически!

Не применяйте средства для лечения зависимости, не проконсультировавшись предварительно с наркологом! Это чревато тяжелыми осложнениями, вплоть до смертельного исхода!

Психологическая помощь

Женщины, живущие с алкозависимыми, делают немало ошибок, и одна из самых больших – игнорирование профессиональной помощи для себя лично. Жены пьющих обычно считают, что с ними все в порядке, а проблема заключается исключительно в пьянстве спутника. На самом деле во многих случаях женщине помощь необходима не меньше, а может и больше чем ее пьющему супругу.
У жен алкоголиков быстро развивается созависимость. Это проявляется в тотальной вовлеченности в проблему алкоголизма партнёра и параллельно игнорировании собственных интересов. Среди наиболее характерных признаков созависимости:

в сознании преобладают мысли о пьющем партнере;
теряется контроль над собственными чувствами;
рост ненависти и агрессии;
повышение выносливости к эмоциональной боли;
ощущение вины, стыда;
низкая самооценка;
депрессивные состояния.

Созависимые женщины, даже если разрывают брак с мужчиной-алкоголиком, впоследствии опять вступают в деструктивные отношения. Первоочередно необходимо спасать себя, а не пьющего спутника, что без профессиональной психологической помощи сложно. Кроме индивидуальных консультаций, эффективны групповые программы (12 шагов, Ал-Анон).

Полезные советы женам алкоголиков

Табу на спиртное! Не храните алкогольные напитки в доме, откажитесь от употребления сами. Тактика «лучше пусть выпивает дома, лишь бы никуда не уходил» – это тупик. Если муж плохо чувствует себя после пьянки, предложите капли “Алкобарьер” – это поможет организму быстрее вывести токсины, улучшит психологическое состояние.

Прекратите контролировать! Большинство жен, мужья которых злоупотребляют алкоголем, стараются всеми доступными средствами контролировать их. Бесконечные звонки задержавшемуся на работе, проверка карманов, поиски спрятанной бутылки – лишь часть способов контроля. Просто прекратите это делать в любом варианте!

Не будьте жертвой! Многие женщины не хотят признавать, что позиция жертвы очень удобна. Можно все плохое объяснить пьянством супруга и получать в виде бонусов жалость, поддержку, сочувствие окружающих. Как ни парадоксально, но именно это побуждает жен-жертв оставаться с алкоголиками, даже если ситуация просто невыносима.
Весь фокус внимания – на себя! Жены алкоголиков полностью зациклены на пьянстве мужа, забывают о собственных потребностях. Время подумать о собственных потребностях. Займитесь внешним видом, общайтесь больше с друзьями, ищите новые увлечения. Переключите фокус внимания с пьющего на свою жизнь, делайте ее интереснее, насыщеннее.

Видео: почему он пьет

Видео предназначено близким алкозависимых людей, пытающимся спасти супруга, сына, отца от пьянства. Но полезно послушать советы и тем, кто, имея проблемы со спиртным, ищет выход из зависимости.

Как вызвать отвращение к спиртному в домашних условиях?

Автор Светличная Евгения Валерьевна На чтение 8 мин. Просмотров 22.3k.

Злоупотребление алкоголя негативно влияет на организм человека и отрицательно сказывается на его близком окружении. Методов борьбы с алкоголизмом имеется множество. Но первый шаг к спасению от зависимости – вызов стойкого отвращения к спиртному. С этой задачей могут справиться лекарственные препараты и народные средства.

Методы борьбы с алкоголизмом

Алкоголизм – тяжелая психологическая или физиологическая зависимость от спиртных напитков. Весь смысл жизни больной видит только в употреблении спиртного.

При физиологической зависимости у человека между приемами горячительных напитков наблюдается бессонница, повышение артериального давления, головные боли.
А при психологической у алкоголика появляется желание вернуться в состояние опьянения, где он раскрепощен, уверен в себе и все проблемы отходят на второй план.

Вызвать отвращение к спиртным напиткам можно лекарственными составами или медикаментозными препаратами. Совместно с приемами средств необходимо самостоятельно проводить психологическую терапию либо обратиться к психологу. Можно показать художественные фильмы о последствиях алкогольной зависимости. Привести примеры знакомых, у которых наблюдаются проблемы со здоровьем после злоупотребления спиртного. Это может заставить человека задуматься, но отказываться от алкоголя он не будет. Говорить больному о возможных последствиях после злоупотребления спиртным бесполезно. Выпитый алкоголь притупляет все страхи, напугать больного невозможно, ему кажется, что все эти проблемы его не коснутся.

Действие лекарственных составов и медикаментов

Действие лекарственных составов и медикаментов основано на угнетение выработки гормона, отвечающего за нейтрализацию алкоголя. При употреблении горячительных напитков активные вещества препаратов вступают в химические реакции с этанолом, входящим в алкоголь, вызывают острое отравление.

Последствиями принятия алкоголя являются следующие симптомы интоксикации:

тошнота и головокружение;
рвота;
сбои сердечного ритма;
слабость;
озноб;
жар;
дрожь в руках;
головокружение;
отдышка;
сильный страх;
недостаточность дыхания;
гиперемия.

Те же признаки проявляются на следующий день после принятия алкогольных напитков, они более выраженные, чем при обычном похмелье. В результате у человека распитие спиртного на подсознательном уровне ассоциируется с сильнейшей тошнотой и рвотой. Он начинает бояться алкоголя и со временем отказывается от его употребления.

Все препараты вызывающие отвращение к алкогольным напиткам должны приниматься по назначению врача. Они эффективны, быстро воздействуют на человека, уменьшают тягу к спиртному, но опасны.

Медицинские препараты, таблетки

Большинство препаратов и таблеток основаны на дисульфирамине и циаминаде. Эти вещества безвредны, если человек не принимает алкоголь. Но при реакции с этанолом вызывают сильные симптомы отравления. У алкоголика даже от запаха спиртного появляются рвотные позывы, которые не позволяют выпить водку. По этим причинам со временем человек отказывается от алкоголя.

Препарат	Описание и воздействие на организм
Эспераль	Основным веществом таблеток является дисульфирам. Препарат формирует стойкую негативную реакцию на этанол, его запах и вкус. После взаимодействия с алкоголем вызывает сильное отравление.Рекомендуется принимать таблетки согласно инструкции. При положительном результате дозировку постепенно нужно снижать. Эспераль применять можно для проведения профилактических курсов
Копринол	Лекарство выпускают в форме капель. В своем составе содержит гриб-навозник, который вызывает отвращение к алкоголю.Капли следует принимать осторожно, строго по инструкции. Он оказывает негативное влияние на слух, печень и зрение. Выпускается Копринол из аптек ежедневными дозировками
Тетурам	Является сильным профилактическим и лечебным препаратом. Эффективно блокирует алкогольную зависимость. Он имеет большое количество побочных действий. Поэтому Тетурам нужно принимать только в крайних случаях и пить строго по схеме
Акампросат	Таблетки избавляют от психологической и физической алкогольной зависимости. Главным веществом является ацетилгомотауринат кальция. Таблетки нужно растворять в напитках и употреблять 3 раза в день
Колме	Дорогостоящий медицинский препарат, вызывающий отвращение к алкоголю. Содержит в составе циаминад, он более безвредный, чем средства с дисульфирамином. Считается одним из самых лучших средств для борьбы с алкогольной зависимостью

Перед выбором таблеток вызывающих рвоту необходимо проконсультироваться с наркологом. Он подскажет, будет ли в определенной ситуации эффективен и безопасен препарат.

Народные средства

Вызвать отвращения к алкоголю можно эффективными народными средствами. Рецепты, в состав которых входят лекарственные травы, помогают справиться с увлечением горячительных напитков.

Ингридиенты	Народные рецепты
Овес и цветки календулы	Этот отвар вызовет отвращение к любому алкоголю и к тому же восстановит поврежденные клетки печени. Можно с больным договориться о лечение своих внутренних органов, если он не желает слышать о своей зависимости.Засыпать в кастрюлю 1 кг овса и залить 2 литрами холодной воды. В течение 30 минут кипятить на слабом огне. После в отвар добавить 100 гр. цветков календулы и дать настояться в темном и теплом месте 12 часов. Готовый напиток процедить и принимать 3 раза в день по 1 стакану
Зверобой	Чтобы приготовить отвар нужно в 0,5 литра кипятка добавить 4 ст.л. ложки травы зверобоя и в течение 30 минут продержать на водяной баня. После охлаждения можно употреблять. Отвар применять нужно 2 раза в день в течение 2 недель. Он вызывает сильное отвращение к спиртным напиткам. Его можно подлить в водку без ведома больного
Лавровый лист	Чтобы воротило от спиртного, в водку можно добавить лавровый лист. Настоять напиток в течение 2 недель. После, можно убрать лаврушку и употреблять настой. Выпив его, у больного появится чувство тошноты и рвота
Чабрец	В 200 мл кипятка засыпать 3ст. л чабреца. Дать настояться в течение 2-х часов. Готовый настой процедить и подмешивать в пищу или напитки по 1 чайной. л. 2 раза в день.
Тысячелистник и пижма	Холодной кипяченой водой залить 2 ст. тысячелистника и 2 ст. пижмы. Довести отвар до кипения, сразу выключить огонь и остудить. После нагреть его еще раз.Полученный отвар процедить, в него добавить 400 гр. сахара и 3 ст.л. ложки меда. Все вскипятить и проварить в течение 5 минут. Пить отвар утром и перед сном по 1 ст.л. в течение 21 дня
Тимьян, золототысячелистник и полынь	Смешать 4 части тимьяна, 1 часть полыни и 1 часть залототысячелистника. Залить травы 2 ст. кипятка. Продержать настой в течение 5 часов в термосе. После процедить и принимать по 2 ст.л. 4 раза в день до еды. Курс лечения рекомендуется продолжать в течение 3-х месяцев

Важно при добавлении отвара либо настоя в водку или пищу соблюдать точную дозировку. Некоторые травы являются токсичными и могут привести к ухудшению состояния здоровья. Нужно учитывать, что они имеют ряд противопоказаний.

Противопоказания

Отвары и настои принимать с осторожностью людям с сахарным диабетом, гастритом желудка, язвой, аллергикам. Нельзя употреблять лекарственные травы, если проводились хирургические вмешательства в области ЖКТ менее года назад.

Перед применением медикаментов вызывающих отвращение к алкоголю необходимо ознакомиться со списком противопоказаний:

туберкулез.
Глаукома.
Язвы.
Проблемы с почками.
Судороги.
Эпилепсия.
Рак крови.
Астма.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Сахарный диабет.
Беременность и период лактации.

Препараты и таблетки категорически нельзя применять, если человек находится в запое.

Если в алкоголь или пищу подсыпаются препараты или лекарственные травы без ведома больного, то нужно внимательно следить, чтобы он не выпил большое (более 100г водки или другого крепкого напитка). Это может привести к сильнейшей интоксикации организма.

Лечение больного без его ведома

Алкоголик зачастую не принимает существующие у него проблемы, поэтому родственники и близкие люди пытаются излечить без ведома пьющего. Это можно сделать принудительно, положив больного в наркологическую клинику. Или же подсыпать лекарство в напитки или еду алкоголика. Для этого выбираются бесцветные препараты, не имеющие запаха и вкуса, чтобы пьющий ничего не заметил. Без ведома больного, часто используют такие средства как Барьер, Колми, Блокатор, Дисульфирам.

Если человека лечат тайно, то необходимо позаботиться чтобы он не узнал, что ему в пищу и алкоголь подсыпают лекарство. Иначе больной начнет снова пить, но уже в другом месте. Лечение алкоголязависимого без его ведома сложно проводить таблетками. В основном их следует принимать вместе с пищей в измельченном виде. Удобней использовать препараты в виде капель, подмешивая их в алкоголь или еду.

Проводить лечение без ведома больного нужно только в том случае, если человек не признает существующего у него заболевания и не желает от него избавляться. Тогда всю ответственность берут на себя родственники алкоголика. Врачи утверждают, что этого не стоит делать, т.к. весь успех лечения зависит от желания самого больного. Если пьющий считает, что у него не имеются проблемы с употреблением горячительных напитков, то излечить его от алкогольной зависимости не получится.

С помощью препаратов и лекарственных трав можно добиться того, чтобы пьющего воротило от спиртного. Но для полного излечения от алкоголизма этого мало. Многие со временем вновь возвращаются с бутылкой. Чтобы этого не повторилось нужно поменять образ жизни человека. Постараться поговорить с пьющим по душам и найти причины алкогольной зависимости. Предотвратить его общение с бывшими друзьями собутыльниками. Во всем его поддерживать, обеспечить работой либо важными ежедневными поручениями по дому. Иначе отвращение к спиртному даст только временный результат.

5 способов + 6 методов

Как заставить человека бросить пить: 5 причин алкоголизма + 6 методов и 5 способов заставить алкоголика бросить пить + всегда ли стоит заставлять кого-то бросать пить?

Прежде, чем мы расскажем вам, как человека заставить бросить пить, пообещайте, что чётко усвоите одну вещь: этого хотите вы, а не он.

Вашему мужу (брату, свату) и так хорошо – друзья, попойки, весёлые компании и отличное времяпрепровождение. Или, наоборот, релакс за рюмочкой коньяка, позволяет ему абстрагироваться от реальной действительности и назойливых претензий жены (мало денег, течёт кран, ребенку нужна зимняя одежда и так далее).

К слову, подумайте, уж не вы ли причина пьянства мужа? Особенно, если до свадьбы он этим не грешил. И тем более, если не очень-то хотел жениться и сходил в ЗАГС «по залёту». Не все объективно готовы к бытовым трудностям.

Кто-то из мужчин адаптируется быстро и «тянет лямку» всю оставшуюся жизнь. А кто-то ищет адаптогены в виде «приятностей» на стороне – любовница, наркотики или вот алкоголь, как в вашем случае. Таких заставлять бросить выпивать сложнее.

Именно поэтому статья будет посвящена двум равноправным подтемам:

Как заставить человека бросить пить?
Всегда ли стоит размышлять, как заставить алкоголика распрощаться с тягой к спиртному?

Вопреки официальной медицине, мы не ханжи и готовы признать, что иногда с пристрастием к спиртному бороться не стоит и не всегда можно заставить человека бросить пить. Но об этом позже!

Причины алкоголизма: 5 вариантов, почему люди начинают пить

Вопрос, почему человек пьёт, крайне важен для решения задачи, как заставить его бросить постоянно проводить время в компании граненого стакана.

Ну не заставить перестать пить какого-нибудь «непризнанного гения» в поэзии раньше, чем общество оценит его стихи! Может, и позже тоже не получится, но уж раньше – точно нет, если для него стихи – это смысл жизни.

Также бесполезно пытаться заставить бросить пить человека, «ныряющего в рюмку» с целью отвлечься от окружающей действительности – безденежья, неустроенности быта и так далее.

Совершенно бездарная трата времени говорить ему: иди работай и зарабатывай больше. Это можно сказать не раньше, чем, если вы готовы сами трудоустроить его на работу с большой зарплатой.

По секрету скажем, что большинство алкоголиков считают, что это не они мало зарабатывают – это жена тратит много и на всякую ерунду. Так что у них нет стимула работать и зарабатывать больше. И уже тем более – бросить пить.

Примерно так же трудно будет с человеком социально не адаптированным, инфантильным, склонным обвинять в своих проблемах других – эти всегда найдут повод выпить и не поторопятся бросить пить. Тут, как говорится, нужно было смотреть, за кого выходите замуж, если это ваша вторая половинка. Или лучше воспитывать детей, если это ваш сын.

У вас больше шансов заставить человека бросить непрерывно пить, если он вдруг начал использовать алкоголь как сосудорасширяющее средство для решения начавшихся проблем со здоровьем. Например, сердечно-сосудистых или проблем с потенцией.

Тогда можно уговорить поискать альтернативные, более безопасные и более действенные методы решения.

Можно условно сгруппировать причины алкоголизма в определенные блоки – так будет проще найти адекватный способ, как заставить человека бросить пить.

Основные виды причин, приводящие к пьянству:

Социальные – материальные недостатки, ощущение безвыходности, понимание несоответствия социальным ожиданиям окружающих.
Психологические – неуверенность в себе, стеснительность, инфантильность, желание «быть суперменом», трудности в общении с противоположным полом.
Физические – травмы головы, болезни головного мозга, когда алкоголизм выступает следствием нарушений нормальной работы нервной системы, организма в целом.
Физиологические – временное улучшение самочувствия после выпивки, наблюдаемое при некоторых болезнях сердца, расстройствах потенции и так далее.
Ситуативные – выпивка «за компанию», по правилам корпорации, из-за особенностей ведения бизнеса и построения отношений с партнерами по предпринимательству или карьерной лестнице.

В зависимости от того, что привело вашего близкого человека к бутылке, и нужно искать способ, как его оттуда увести и как заставить человека бросить пить. Или не нужно – это разъясним попозже.

Методы и способы, как заставить человека бросить пить

На сегодняшний день распространены несколько способов, как заставить человека бросить пить. Все они имеют свои плюсы и минусы.

По принципу действия их также можно сгруппировать в несколько блоков.

Обзор 6 методов, как заставить человека бросить пить

Метод, который заставит бросить пить	Плюсы	Минусы
Вызвать отвращение к спиртному путем стимулирования рвотного рефлекса, когда человек пьет алкоголь. Это возможно с помощью медпрепаратов (дисульфирам, тетурам, эспераль), травяных отваров (зверобой, чабрец, олеандр), гипноза, кодирования.	Легко внушаемый человек, действительно на какое-то время убеждается, что пить спиртное – это неприятно и ему стоит бросить. Алкогольные напитки вызывают тошноту, рвоту, прочие последствия. Тогда воздействие можно повторять раз в несколько лет при обострении болезни и таким образом заставить человека бросить пить вовсе или хотя бы без меры.	Метод действует ровно до момента, пока алкоголик не изловчится пить алкоголь в отрезок времени, когда таблетки и отвары не действуют. Или же пока не отойдёт от гипноза. Известны случаи, когда «стошнившие» после сеанса лечения алкоголики шли пить спиртные напитки сразу после окончания действия медпрепарата. Плюс к этому, рвота обезвоживает организм, что тоже имеет негативные последствия для организма.
Психотерапевтическое воздействие на больного с целью убедить его во вреде пьянства и наличии других эффективных методов решения его проблем. Это может заставить человека бросить пить.	Действует безусловно, если альтернативное решение желанию пить реально существует. Также при условии, если приведшая к пьянству причина (например, маленькая зарплата или отсутствие работы) всё еще воспринимается алкоголиком как его проблема, а не прихоть семейного окружения, которую его хотят заставить выполнять.	Заставить бросить выпивку человека таким путем не получится, если реального решения первопричины на данный момент не существует. Также в случае, если человек перестал воспринимать приведшую к алкозависимости проблему, как требующую решения, и вполне доволен «параллельной реальностью», создаваемой алкоголем.
Приобщение к более интересным, чем выпивка, занятиям (спорт, семейный досуг, прежние увлечения), как стимул бросить пить.	Эффективно на ранней стадии, пока желание пить спиртные напитки не стало единственным реальным интересом в жизни.	Не эффективно, если вам реально нечего предложить человеку, чтобы он бросил пить. Например, если семейное общение кажется алкоголику скучным и надоевшим, спорт не годится по состоянию здоровья, а его увлечения – охота и рыбалка – лишь стимулируют желание пить.
Поссорить с собутыльниками – например, заставить мужа ревновать к другу-алкоголику.	Иногда эффективно, если мужская функция еще не атрофировалась из-за частого употребления спиртного.	Есть риск к бытовому пьянству получить еще и домашнее насилие. Например, если взревновавший муж предпочтёт побить жену, а не попрощаться с другом, и продолжит пить.
Ликвидировать физическую причину, вызвавшую желание пить алкогольные напитки – вылечить последствия травмы головы, заболевания головного мозга, сердечно-сосудистую недостаточность, импотенцию.	Эффективно, если склонность пить без меры обусловлена только физической причиной и её удалось правильно диагностировать. Как минимум, устранение первопричины приближает к излечению от алкоголизма и поможет человеку бросить пить.	Не даёт 100% эффекта, если причиной алкоголизма стала не собственно болезнь, а проблемы социально-психологического характера. Но пробовать стоит!
Принудительно взять под контроль весь досуг и финансы больного – встречать с работы в день зарплаты и отбирать ее полностью, не пускать в мужские компании, в гости ходить только вместе и только туда, где не пьют совсем.	Поможет заставить бросить пить только слабовольных людей, не способных самостоятельно принимать решения.	Эффективно до момента, пока «не нальёт» сочувствующая сотрудница на работе, продавщица в соседнем магазине, повариха в заводской столовой. Далее может последовать замена надоевшей своим контролем жены на кого-то, кто относится к алкоголизму более терпимо. И, вообще, подумайте, нужен ли вам такой затворнический образ жизни – совсем не пить, без гостей, пикников на природе и так далее.

Как уже было сказано, выбранный метод, с помощью которого вы хотите заставить человека бросить пить, должен напрямую зависеть от причины пристрастия к спиртному. В ином случае борьба будет неэффективной.

Думается, из таблицы уже напрямую следует, что причины социального и психологического характера лучше решать при помощи психотерапевтических методов, а физические и физиологические – медикаментозным и прочим назначенным докторами лечением.

Теперь самое время рассказать конкретнее о разных способах, как заставить человека бросить пить.

5 практических способов, как бросить пить

Гипноз – внушение человеку отвращения к употреблению алкоголя на бессознательном уровне. Тогда заставлять алкоголика не придется – человек бросит пить сам. Вопрос целесообразности гипноза решает психотерапевт.
Кодирование – психотерапевтическое внушение безразличия к идее пить, как на бессознательном уровне, так и на уровне сознания. Кодированием также занимаются психотерапевты.

Что такое кодирование от алкоголизма: 5 мифов и их опровержения

«Зашивание» – стимулирование рвотных рефлексов, когда человек пьет алкоголь, путем вшивания капсулы с препаратом Эспераль или Торпеда подкожно, что может заставить человека бросить выпивку.
Как для любой операции, требуется предварительное медобследование, консилиум и вывод о безопасности операции. Вшивается капсула под местным наркозом в верхнюю часть ягодицы либо под лопатку.
Медикаментозный – стимулирование рвотных рефлексов при употреблении алкоголя путем употребления таблеток (Дисульфирам, Тетурам, Антабус). Этот метод тоже может заставить человека бросить пить.
Народная медицина – используется отвар зверобоя или настойка красного перца, незаметно добавляемая в ёмкость со спиртным. После распития такого разбавленного напитка неизбежно наступает рвота и отвращение к спиртному на некоторое время.
Как вариант – жареный гриб-навозник, предлагаемый в качестве аперитива перед выпивкой и тоже стимулирующий рвотный рефлекс, если после его употребления пить алкоголь.

Как убедить алкоголика лечиться? Почему близкий человек пьет?

Консультирует врач-нарколог с опытом лечения от алкоголизма:

Всегда ли стоит заставлять человека бросать пить?

«А как же иначе?» – наверняка возмутились многие наши читательницы, воспитанные мамами и бабушками в духе слоганов «Трезвость – норма жизни» и «Пьянству – бой». А вот так!

В психологии есть такой такое понятие, как «навязанные ценности». Это когда общество или семья навязывает какой-то стереотип мышления (например, что пьянство недопустимо), а вы сами относитесь к этому явлению достаточно толерантно.

Тут за основу стоит принять то обстоятельство, что ваша жизнь и семья – это, действительно, ВАША жизнь и семья, и только вы можете решать, что для вас допустимо, а что нет. И также только вам решать, стоит ли заставить близкого человека бросить пить.

Особенно это актуально, если вы живёте отдельно от родителей и приходящий 2-3 раза в неделю «на бровях» муж никому, в общем-то, не мешает. В конце концов, можно приучить детей ложиться спать пораньше, чтобы они этого не видели, а стены обшить звукоизоляцией.

Также никто не отменял шутку, в которой очень большая доля истины: «водка на столе полностью нивелирует ваши мелкие кулинарные промахи». Разумеется, всё это актуально лишь в случае, если близкий человек не злоупотребляет, а просто не прочь скрасить свой вечер бутылочкой пива, т.е. пьет умеренно.

Вопреки общепринятому заблуждению, немалый процент разводов происходит отнюдь не из-за пьянства, а наоборот, когда жена заставляет мужа бросить пить с помощью новомодных методик, третирует его и «капает на мозги». Особенно, если женщина не может предложить альтернативу в виде уютной домашней обстановки, совместных увлечений, поездок.

Прикиньте, готовы ли вы остаться без мужа и зарабатывать на себя и детей самостоятельно, в обмен на эфемерную перспективу того, что он бросит пить.

Заодно поинтересуйтесь, готовы ли родители принять вас к себе вместе с внуками, если вам в случае развода не положено ничего из жилплощади мужа. Например, если его квартира получена в наследство или по дарственной, либо куплена до вступления в брак.

Возможно, «мамо-бабушкины» советы, вроде «гони ты этого козла», станут не такими назойливыми.

И вообще, любой сюрприз от жизни, в том числе склонность мужа пить, стоит проанализировать с простой точки зрения: это усложняет вашу жизнь или решает ваши проблемы? И уже на основании этого ответа можно решать, заставлять ли человека бросить.

Например, если еженедельные попойки – норма для руководителей крупной корпорации, в которой ваш муж получает большую зарплату, то хорошенько подумайте: стоит ли вам сосредоточиться на отлучении его от пьющего коллектива и попытках заставить бросить посиделки с алкоголем?

Или проще запастись активированным углем и каким-нибудь «Алкохелпом» для нейтрализации последствий алкогольной интоксикации?

Совсем другое дело, если муж-алкоголик продаёт вещи из дома, чтобы получить средства на опохмел, регулярно влипает в пьяные драки, и вы утомились забирать его то из больницы, то из «обезьянника», и содержать всю семью на свою скромную зарплату.

Прежде чем решать, как человека заставить бросить пить, подумайте, что целесообразнее:

Включиться в многолетнюю борьбу за трезвость мужа, следить за каждым его шагом, перестать ходить в гости или просить гостей отказаться от выпивки, вообще не пить даже по праздникам самой, проводить всё свободное время в компании хмурого и недовольного жизнью без выпивки мужа, чтобы заставить его бросить.
Найти нормального мужа, который не будет пить вовсе или хотя бы адекватно относится к алкоголю.

Разумеется, это только ваше дело и выбор, но подумать прежде, чем принимать такие серьезные решения, как заставить кого-то раз и навсегда бросить пить, всегда полезно.

Опять же, вопреки общепринятому мнению, резкий и полный отказ от выпивки после многолетнего алкоголизма не решает проблемы со здоровьем, а приносит новые. Известны случаи, когда мужчины, которые решили бросить пить в зрелом возрасте, получали серьезные проблемы с сердцем и сосудами, вплоть до инсульта и паралича.

Борьба за трезвость и попытки заставить человека бросить выпивку должны вестись под контролем докторов и только после решения проблем со здоровьем, которые могут обостриться из-за прекращения перманентного сосудорасширяющего действия спиртосодержащих веществ, коим является алкоголь.

Итак, прежде, чем искать способы, как человека заставить бросить пить, следует обязательно взвесить все возможные риски таких действий, а также проанализировать альтернативные способы выхода из ситуации. И только тогда, посоветовавшись с психотерапевтом, принимать какое-либо решение.

В этом случае гораздо больше шансов, что найденный способ будет правильным и эффективным.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Полезные советы от наркологов как уменьшить тягу к спиртному

Прежде чем воспользоваться каким-то советом, найдите в себе желание избавиться от тяги к спиртному. Без собственной мотивации изменить каким-то образом жизнь в позитивное русло ничего не произойдет. Надо понимать, что есть два пути: разрушения себя и созидания, самосовершенствования. Идем или в одну сторону, или в другую. Мотивация — тонкий когнитивный процесс, который сильно завязан на биохимии. Но если Вы все же на пути оздоровления, то разберемся детально.

ОПРЕДЕЛИМ, НА КАКОМ ЭТАПЕ ЗАВИСИМОСТИ НАХОДИМСЯ

1 этап. При употреблении спиртного наступает улучшение настроения, эйфория, приятное расслабление.
2 этап. Когда обращение к алкоголю происходит регулярно. Сначала по пятницам, в выходные, затем по любому поводу. В этот момент начинаются нарушения в работе гормональной системы. Особенно в механизме выработки гормонов удовольствия — дофамина, серотонина.
3 этап. Работа нейронов значительно ухудшается, новые нейронные связи не образуются. Человек не чувствует себя нормально без алкоголя. В трезвом состоянии испытывает депрессию, уныние, плохое настроение, ему не комфортно быть трезвым.
4 этап. Даже при больших количествах спиртного хорошего состояния не наступает. Увеличивая прием алкоголя, человек не достигает эйфории, лишь усугубляет запой.

Алкоголизм — серьезное заболевание. На поздних стадиях вылечиться самостоятельно невозможно. Человеку требуется помощь специалистов наркологов, медикаментозная поддержка, умная поддержка близких людей. Увещевания типа «опять напился», «обещал не пить» и прочие в привычном ключе морализаторства не приведут к результату. Наоборот усугубят.

Итак, алкоголизм — это нарушение биохимических процессов из-за регулярного отравления организма этиловым спиртом.

МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ТЕРАПИЯ ПОДРАЗДЕЛЯЕТСЯ НА

Препараты, вызывающие отвращение к алкоголю, вызывающие тошноту, рвоту, неприятные ощущения, поднимающие температуру, затрудняющие дыхание;
Лекарства, снижающие тягу к алкоголю;
Медикаменты, выводящие из состояния похмелья и абстиненции, убирающие основные яды из организма;
Препараты, устраняющие негативное последствия действия этанола.

Все они должны рекомендоваться доктором в соответствии с конкретной ситуацией. Большинство из лекарств отпускаются по рецепту. В случаях тяжелых состояний обязательно обращайтесь к наркологу.

Но если Вы вышли из похмелья или запоя, но чувствуете, что разговоры с друзьями крутятся вокруг спиртного, вспоминаете кто, где, когда, сколько выпил и какие приключения случились после, хвастаетесь своими способностями в пьяном состоянии, соревнуетесь в скорости выпитого, обсуждаете вкусовые различия алкогольных напитков, то Вам пора остановиться прямо сейчас.

Что же можно сделать самостоятельно, чтобы исправить ситуацию, уйти от очередного срыва.

СПРАВИТЬСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ТЯГОЙ К СПИРТНОМУ ПОМОГУТ

Увеличение количества простых углеводов в рационе. Именно колебания глюкозы заставляют искать спиртное. Мед, соки, выпечка — все подойдет. Добавьте и сложные углеводы — каши, клетчатку, овощи и фрукты.

Ни в коем случае нельзя быть голодным. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 4 — 4,5 часа. Стандартное трех-разовое питание Вам не очень подходит. Особенно если работа подразумевает значительные физические и умственные затраты. Не допускайте острого чувства голода, дискомфорта в области поджелудочной железы.

Восстановите водный режим. Человеку среднего веса надо 2 литра воды в день. А точнее 30 мл на каждый килограмм собственного веса.

Сосредоточьтесь на своем питании. Оно должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам. Самый простой рецепт — разнообразие и качество. Отдавайте предпочтение концентрированным продуктам питания, обогащенные йодом, витаминами, бифидум бактериями, клетчаткой. А также приветствуются яйца, рыба, сладкий перец, мед, цветочная пыльца, пивные дрожжи, различные БАД и витаминно-минеральные комплексы.

Тяга уходит после восстановления баланса гормонов в организме. Это патологическое влечение, в основе которого биохимические процессы. В хорошем смысле слова ЗАЦИКЛИТЬСЯ на увеличении уровня дофамина и серотонина в организме. Все действия, которые будут помогать выработке этих гормонов, приведут к успеху. Сейчас в доступе достаточно литературы на эту тему. Многие действия приводят к смещению баланса в сторону счастливой биохимии мозга. Сюда можно отнести физическую нагрузку, завершение небольших дел, конструктивная деятельность, соблюдение режима дня. Существуют даже специальные упражнения, вызывающие чувство удовольствия взамен сомнительной эйфории от приема спиртного.

ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ТЯГУ

Определите свою мотивацию. Зачем Вам нужна Ваша жизнь, что еще не сделано из запланированного, кто зависит от Вас и Вашего самочувствия, куда бы Вы хотели съездить и что еще почувствовать в своей жизни, что хотели бы испытать? Станьте психологом самому себе, задайте неудобные вопросы, ответьте на них без жалости и уничижения.

Сосредоточьтесь на работе. Если то, где вы сейчас работаете, не дает самореализации, не интересно, проявите креативность и смекалку, поменяйте работу. Это не слишком просто в настоящий момент, но шанс всегда есть.

Поменяйте свое окружение. Это рецепт не только про алкогольную зависимость и непреодолимую тягу к чему-либо. Смена окружения рекомендуется для любого движения вперед. Если вы хотите построить карьеру, поменять уровень дохода, улучшить что-то в своей жизни. Те люди, которые сегодня оказывают вольно или невольно влияние на вас, должны остаться в прошлом или отдалиться. Попробуйте открыться новым знакомствам и возможностям в жизни. Выбирайте для общения тех, кто занят интересным делом, у кого неординарные спортивные увлечения, кто будет поддерживать вас в стремлении к здоровому образу жизни.

Попробуйте четко отслеживать свой досуг и свободное время. Загрузите себя делами и увлечениями. Найдите хобби. Вспомните, что Вам нравилось делать в детстве. Не давайте себе скучать. Если прямо сейчас Вас «накрыла» депрессия, нежелание что-то предпринимать, сделайте хоть что-нибудь: помойте посуду, пропылесосьте квартиру, разберите на столе. Все что угодно. Действие улучшит самооценку, добавит дофамина.

Займитесь спортом. Конечно, если Вы только что вышли из похмелья, запоя, если печень уже повреждена, серьезные нагрузки противопоказаны. В этом случае регулярные прогулки на свежем воздухе самое подходящее. График жизни позволяет гулять до 12 часов дня? Отлично! Солнечный свет способствует выработке серотонина. Быстрая ходьба улучшает кровоснабжение всех органов, насыщает клетки кислородом, восстанавливает иммунитет, добавляет позитива в Вашу жизнь.

Если здоровье позволяет, позвольте себе полноценную тренировку. Самая подходящая нагрузка аэробная. То есть все, что делается в не быстром темпе — бег, плавание, велосипед, скандинавская ходьба, движение под музыку. Дыхание во время тренировки должно быть спокойным. Взрывная нагрузка противопоказана. А, следовательно, бодибилдинг, спринтерский бег оставьте до лучших времен.

Напишите план на день, на неделю, на месяц. Старайтесь структурировать свободное время. Чем больше человек зависим от допингов, тем меньший промежуток времени он способен планировать. Мыслите перспективно, найдите зацепку в будущем, что Вам обязательно надо сделать. Продумайте свою жизнь хотя бы на среднесрочную перспективу.

БЛИЗКИЕ ЛЮДИ МОГУТ БЫТЬ ПРОВОКАТОРАМИ.

Часто родственники играют на руку алкогольной зависимости. Реакция на выпивку, запой, друзей часто провоцирует продолжение деструктивного образа жизни. Во время похмелья или абстиненции близкие люди должны отказаться от желания поучать, обвинять, укорять. Все, что они могут сделать, это помочь вам выйти из интоксикации. При необходимости вызвать врача. Запреты тренируют лишь ярость и агрессию со стороны больного человека. Если в семье есть пьющий человек, то все члены семьи должны пересмотреть свой набор слов и реакций на прием спиртного. Всем придется поменять свою коммуникацию, искать пути к взаимопониманию.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА ПРИ ЛЕЧЕНИИ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Еще раз акцентирую, что лекарства должен назначать врач. Обозначим лишь реперные точки.

Антиконвульсанты, такие как финлепсин, карбамазепин. Эти противосудорожные средства отпускаются по рецепту врача. Тяга к алкоголю имеет периодический характер и сродни эпилептическому приступу, поэтому антиконвульсанты показали себя перспективными средствами.

Глицин — аминоуксусная кислота. Хорошо воспринимается организмом, помогает нейтрализовать токсичные продукты обмена спирта. 10 таблеток в сутки под язык, курс приема 7-10 дней. Глицин применяется не только при алкоголизме.

Пропротен-100 гомеопатическое средство. Как известно, такие препараты не проходят клинические испытания. Следовательно, их действие не доказано.
Бензодиазепины — реланиум, седуксен, элениум. Их прием строго противопоказан. Так как они сами могут вызывать сходное с интоксикацией алкоголем состояние.

Акампросат (кампрал) — используется на Западе как заместительная терапия. У нас запрещен. Его действие похоже на алкоголь. Структурно близкий к этому препарату таурин. Он доступен в России, применять следует длительно.

Травы — зверобой продырявленный, настой хмеля и мяты, экстракт корня кудзу, отвар копытня, щавель, тимьян, полынь? Надо понимать, что растения действуют не так быстро, как таблетка. Многие из них нужны в ежедневном употреблении, например, чтобы справиться с депрессией. Тема лечения травами спорная. Здесь много не исследованного, не подтвержденного клинически. Но на сегодняшний день есть производители, которые проводят клинические испытания своих травяных продуктов. Это дорого, трудоемко и не всегда оправдано. Рассмотрим некоторые травы.

ЭКСТРАКТ КОРНЯ КУДЗУ

Пуэрария дольчатая — лиана, родом из Юго-Восточной Азии. Много лет используется для лечения алкоголизма. Основной компонент экстракта называется дайдзин. Так называется природная форма вещества. Ученые пытаются синтезировать новые соединения, напоминающие дайдзин по фармацевтическому действию. В Китайской медицине считается, что неочищенная форма растения предпочтительней, чем все, что предложено как синтезированный аналог.
Корень кудзу оказывает анти-аритмическое действие, понижает артериальное давление, регулирует сахар и холестерин в крови, уменьшает алкогольную зависимость. В составе корня присутствуют изофлавоны, профилактирующие метаболический синдром. Один из них пуэрарин найден только в этом сорном растении и несет положительный эффект для здоровья. Именно он регулирует содержание сахара в крови. Как вы помните, в начале статьи говорилось о колебаниях уровня глюкозы как причине возникновения тяги к алкоголю.

NPI-031G

Синтезированное вещество, похожее на дайдзин, произведенное также из травы кудзу. Его можно использовать для профилактики зависимости от алкоголя.

ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ

Используется для лечения похмельного синдрома, а также для предотвращения запоя. Небольшое количество экстракта зверобоя принимаемого на протяжении 15 дней улучшают состояние пациента. Характерно, что к нему не возникает привыкания, в отличие от аптечных антидепрессантов.

ОТВАР КОПЫТНЯ

Вызывает сильную рвоту и отвращение к спиртному. Но следует точно придерживаться рецептуры приготовления. Растение ядовито. ПЕРЕДОЗИРОВКА НЕДОПУСТИМА!

НАСТОЙ ПОЛЫНИ

Применяется перед застольем и снижает желание выпить.

НАСТОЙ ХМЕЛЯ И МЯТЫ

Растительные транквилизаторы, снижают тревогу, убирают желание опохмелиться.

Применение любых трав возможно, если у Вас нет аллергической реакции на какую-либо из них. Медики скептически относятся к лечению травами из-за того, что растительные препараты подразумевают длительное медленное воздействие. Если Вы выбрали путь восстановления растительными продуктами, то обращайте внимание на технологию сохранения трав. Например , криодробление или использование экстрактов делает конечный продукт намного эффективнее.

К наркологам же обращаются в критической ситуации, когда «дом горит» и надо быстро «тушить пожар».
На практике интоксикация заходит слишком далеко, зависимость вызывает длительный дефицит серотонина. Он настолько велик, что опасность уменьшение мозговых структур требует срочного назначения серьезных психиатрических препаратов. Этот процесс сугубо индивидуален, должен проводиться под контролем врача. Но и личное участие человека, который стремится избавиться от тяги к алкоголю, никто не отменял.

ПОДХОД К ЛЕЧЕНИЮ ЗАВИСИМОСТИ должен быть комплексным, включать в себя все аспекты жизни, опираться на личную мотивацию. Он сильно зависит от стадии алкоголизма. Путь восстановления себя намного интересней, чем путь саморазрушения. Путь в тысячу миль начинается с первого шага.

Автор статьи Elena Buyanova.

Как избавиться от алкоголизма в домашних условиях навсегда

Эта статья посвящена очень острой сегодня проблеме — как избавиться от алкогольной зависимости самому. Именно самому, а не с помощью кодирования, якобы чудо лекарств или других непонятных методов. Многие спрашивают: «Можно ли самостоятельно бросить пить, дома, а не в больнице?»

Я твердо утверждаю что да. Только вы сами и на сто процентов сможете победить это смертельное пристрастие. И вы навсегда забудете об этой проблеме. Поэтому сегодня я расскажу, как избавиться от алкоголизма в домашних условиях навсегда и представлю свой хоть и не новый, но до сих пор малоизвестный и уникальный метод избавления от пьянства.

Я не буду подробно расписывать о пагубном влиянии спиртного, об этом вы сможете прочитать в статье «Вред алкоголя на организм человека». Из нее вы поймете, зачем вообще бросать пить алкоголь.

Скажу лишь, что этот страшный яд не только понемногу убивает весь организм, но и пагубно влияет на психику человека. Пагубно это мягко сказано. Пьющий просто деградирует, превращается в животное, т.е. спускается вниз по эволюционной лестнице.

Но, не смотря на это, алкоголь затягивает человека, и отказаться от него очень сложно. Почему так происходит?

Я уже рассказывал, почему люди пьют алкоголь. Но я подробно не писал об основной причине употребления спиртного и почему бросить пить ну очень сложно. То, что вы сегодня узнаете, я вас уверяю, мало кто знал и применял на себе. Поняв основную причину и применив мои рекомендации, вы сможете навсегда избавиться от алкогольной зависимости и наконец-то обретете здоровую и счастливую жизнь.

Я не буду рекомендовать кодировку или другие сомнительные методы избавления от привычки пить. Они дают лишь временный эффект и при первой же возможности человек снова спивается. Все из-за того, что психологическую зависимость практически невозможно преодолеть, не искоренив главную причину употребления алкоголя.

Основная причина употребления спиртного

Сегодня я вам открою большой секрет. Узнав его и применив на практике мои советы, вы сможете бросить пить алкоголь вообще.

То, что вы узнаете, наверное, не укладывается в ваше мировоззрение, но это истинная правда, подкрепленная научными фактами и проверенная вот уже не одно тысячелетие.

Все дело в том, что тот обычный режим работы всей нашей психики, нашего ума или другим словом эго, который постоянно испытывает человек в повседневной жизни, вреден и даже опасен для организма человека, для того же эго и для его души.

Я имею в виду такой режим, при котором наше эго постоянно и усиленно работает, порождая отрицательные эмоции и постоянно повторяющийся режим восприятия, который называется наши привычки. Этот процесс потребляет очень много энергии и со временем приводит к психическим и физическим болезням.

Если сказать простым языком, человек просто устает от повседневных стрессов, от своих же плохих мыслей и эмоций, от рутины жизни и ему хочется сбежать от всего этого. Но сбежать не получается. Что же делать?

Человек начинает искать методы изменения восприятия, которые бы сместили его взгляд на окружающую действительность и избавили от отрицательных эмоций. Кстати, душа и организм сами в результате инстинкта самосохранения пытаются сместить восприятие, чтобы выжить. Ведь эго своей бесконтрольной работой просто убивает человека, и они всеми силами пытаются остановить эту работу. Это происходит автоматически. Например, на нас наваливается лень, мы ничего не хотим делать, нас тянет в сон, мы проваливаемся в транс.

Впадать иногда в транс, лениться, есть естественная реакция организма и не надо этому препятствовать. Но человек преодолевает себя и продолжает делать неправильные вещи. Дальше организм вынужден защищать себя, просто отключив психику. Так мы приобретаем психические отклонения, и даже болезнь или просто теряем сознание.

Человек также сам ищет способы, чтобы остановить эго. И тут на помощь приходит очень простое и на первый взгляд эффективное средство — алкоголь. Он способствует выработке гормонов эндорфинов, меняет взгляд на окружающий мир, останавливает привычную работу психики и избавляет от гнетущих мыслей. Выпил и забылся. Что может быть проще. Проблемы уже не кажутся такими тяжелыми, мы становимся смелыми перед трудностями жизни, нам хорошо и мы счастливы.

Но это все обман. Мы не уходим от проблем, а только замыливаем глаза. На первый взгляд, кажется, что в этом нет ничего страшного, ведь мы остановили работу эго. Добились своего. Но не все так просто. Отрицательные эмоции не куда не делись, а лишь задвинуты подальше в глубины подсознания. Т.е. эго продолжает работать, но уже не заметно для нас. Мы одели лишь маску, а грязь из нашей души не вычистили. Как я уже неоднократно говорил, например, в статье о том, как стать счастливым, плохие мысли и чувства, засевшие внутри нас, постепенно приводят к проблемам, к психическим и физическим болезням.

Самое печальное еще в том, что алкоголь как яд, разрушает не только внутренние органы, но также убивают клетки головного мозга, приводя к умственной и психической деградации. Одним словом человек тупеет. И теперь с теми проблемами жизни, с которыми он раньше более или менее справлялся, теперь не может справиться. Протрезвев ему плохо, страшно от реалий жизни, дискомфортно даже от незначительного стресса. Хочется еще выпить, затушив боль души в бокале вина. Так возникает порочный круг, из которого, казалось бы, нет выхода. Но выход есть. О нем чуть позже.

А пока подведем итог главы.

Можно сказать другими словами, что основная причина употребления алкоголя в разногласии нашей души и нашего эго. Когда эго начинает бесконтрольно работать, не слушает нашу душу, приводит к отрицательным мыслям и эмоциям, пожирает всю нашу энергию. Усиленная работа эго без согласования с душой всегда приводит к психическим и физическим болезням. Организм, наша душа, да и сам человек с помощью своего ума ищут способы изменения режима восприятия, чтобы остановить эту работу. Человек находит легкое средство — пьет спиртное, тем самым наживая себе еще больше проблем.

Если сказать житейским языком, человек употребляет алкоголь, чтобы расслабиться, снять усталость и избавиться от стрессов.

Если вам еще не совсем понятны связь души и эго, что это такое и как они работают, я предлагаю почитать мои статьи: «Душа, что это», «Главная тайна человека», «Как стать счастливым», и другие статьи.

И это не пустые мои слова, а факты подтверждённые наукой и проверенные вот уже не одно тысячелетие.

Бессмысленность всех остальных методик избавления от спиртного

Наконец-то стала известна основная причина употребления алкоголя. И сегодня вы ее также узнали.

Что вам это даст? Теперь вы сможете понять, как избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно и откроете себе дорогу к счастливой и здоровой жизни без спиртного.

Все те методики, которые вам известны по избавлению от алкогольной зависимости — кодирование, гипноз, помощь психолога, психологический настрой и другие, бесполезны, если вы не устранили основную причину вашего пьянства.

Они эффективны лишь короткое время. Риск вернутся к прежней запойной жизни очень велик. И это понятно. Психологическую тягу к расслабляющему напитку преодолеть практически невозможно без устранения основной причины.

Как убедить человека бросить пить алкоголь или вылечить его с помощью разных методик? Да никак.

Поэтому не теряйте время на все эти методы, переходите лучше к тем действиям, о которых я расскажу ниже.

Что сделать, чтобы человек бросил пить? Сейчас узнаете.

Главная цель и правильная стратегия будет заключаться в том, что нужно достичь такого состояния сознания, при котором надобность в алкоголе отпадет сама по себе. Как мы выяснили, мы пьем, чтобы снять напряжение, расслабиться и избавиться от отрицательных мыслей и эмоций. Ощутить кайф и положительные эмоции. Избавиться от бесконтрольной работы эго.

Значит нужно научиться расслабляться по настоящему, научиться избавляться от стрессов и внутренней напряженности, уметь контролировать свои мысли, чувства и эмоции. Достичь естественной, а не химической радости и наслаждения. Наладить связь души, эго и тела. Достичь целостности самого себя.

Об этом пойдет речь ниже.

А пока я хочу ответить на вопрос — можно ли резко бросать пить алкоголь или нужна постепенность?

Что будет, если резко бросить пить алкоголь?

Часто можно слышать: «Бросил пить, начал болеть».

Также бытует мнение, что если резко бросить пить алкоголь, последствия могут быть ужасными.

Да, действительно правда в этом есть. Что происходит с человеком, который бросил пить?

Наступает физиологическая и психическая ломка.

Что происходит с организмом, когда бросаешь пить?

Он настолько привыкает к спиртному, что отказ от него, тем более резкий, это большой стресс. Организм просто отвык нормально функционировать и чтобы вспомнить, как нужно правильно работать, должно пройти время.

Но дело в том, что применив мои правильные методы, как бросить пить совсем раз и навсегда, вы подтолкнете свой организм и психику к тому, что они сами заставят вас быстро бросить пить алкоголь. Поэтому бросать надо сразу, но сделаете это не из-за того, что так надо, а из-за того, что вы сами к этому придете, вам спиртное просто будет не нужно. Люди, которые бросили пить алкоголь с помощью правильных рекомендаций не испытывали страшных ломок, и организм быстро перестраивался на здоровую работу.

Поэтому давайте на следующий день начинать новую жизнь. Чего тянуть. Не нужно накручивать мысли типа «Я не могу бросить пить, что делать». А просто поверьте, что избиваться от страшного пристрастия можно, перестаньте употреблять яд и примените мои рекомендации. Не нужно бояться, что если человек бросил пить, последствия для организма могут быть ужасными.

Займитесь спортом

Для начала я предлагаю заняться каким-либо легким спортом. Не нужно перегружать организм, не нужно, например, заниматься бегом. Он у вас ослаблен от употребления алкоголя. Поэтому дайте ему легкую нагрузку. Для этого подойдет обычная ходьба на свежем воздухе, скандинавская ходьба, езда на велосипеде, плавание.

Все дело в том, что занятия спортом способствует выделению эндорфинов, дающие хорошее настроение. Спорт будет первым шагом к достижению такого состояния сознания, когда алкоголь вам будет не нужен. Физические посильные нагрузки снимают напряжение, накопившееся за целый день, дарят бодрость духа и способствуют расслаблению.

Конечно, достичь глубокой релаксации ума и тела, когда все отрицательные мысли и эмоции отступают, спорт вам не поможет, но с его помощью вы встанете на верный путь к достижению здоровой и счастливой жизни.

Займитесь каким-либо делом, найдите себе хобби

Одна из причин дискомфорта в душе, от которого человек прибегает к выпивке — отсутствие интересов в жизни, скука, вплоть до отсутствия смысла жизни. После выпивки человек перестает чувствовать эту боль и заполняет пустоту во времени.

Если бы у вас было интересное хобби, полюбившаяся работа, любимый человек или дети, уверяю вас, вы пили бы меньше. Часто из-за хлама в подсознании, при избытке отрицательных эмоций, человек не может найти себе дело, свое призвание, свою любовь.

Хочу вас обрадовать. Применив мои рекомендации, о которых я расскажу ниже, вы вычистите всю грязь из своей души и найдете то, что давно хотели найти, но не могли вследствие определенных ограничений. Вопрос о том, чем можно заменить алкоголь, когда бросаешь пить, отпадет сам собой. Но не нужно ждать, когда это свершится. Найдите себе дело как можно скорее, просто потом вы сможете откорректировать свои желания, наконец-то услышав свою душу.

Чтобы бросить пить нужно научиться расслабляться

Неумение расслабляться без алкоголя это следствие основной причины употребления спиртного. Сейчас все объясню.

Что такое расслабление в глобальном смысле? Так это и есть приостановка нашей психики, нашего эго, когда она перестает бесконтрольно работать и внутри нас наступает покой, тишина и спокойная радость.

Т.е. чтобы избавиться от стрессов, отдохнуть, освободиться от напряжения, от отрицательных мыслей и эмоций мы стремимся к расслаблению и ищем методы достижения этого состояния.

И алкоголь тут как тут. Он дает временный эффект расслабления, за счет того, что смещает наше восприятие и блокирует плохие эмоции.

И человек уже не умеет расслабляться без спиртного. Он даже представить себе не может, как можно быть расслабленным без него. Поэтому ему страшно в перспективе быть не пьющим. «Как же я буду снимать напряжение, я ведь просто сойду с ума от повседневных стрессов»- так он думает. Но он даже не представляет, что научившись релаксировать по настоящему без алкоголя, он обретет лучшую жизнь без стрессов и напряженности.

Алкоголь не дает настоящего расслабления.

На самом деле для переработки столь сильного яда организм тратит очень много внутренней энергии.

Напряжение и усталость проходят только в начале, позже, особенно с похмелья, человек чувствует большой упадок сил и настроения. Это следствие снижение общей энергетики организма.

Со временем человек привыкает к такому состоянию, организм перестраивается. Низкий уровень энергии становится постоянным. Это выражается приобретением болезней и снижением умственной и психической деятельностью.

Ни о какой расслабленности здесь нет и речи.

Но может ли человек сам бросить пить в таком состоянии организма? Конечно, да.

Стоит вам научиться по-настоящему снимать напряженность, повысить уровень своей энергии, стать здоровым и перестать пить, то после того, как вы вновь попробуете алкоголь, вам станет противно. Вы почувствуете разницу между этими двумя состояниями и больше никогда не захотите употреблять этот страшный яд. Вы удивитесь, как раньше тратили свое время на выпивку, гробя свой организм.

Как же правильно расслабляться.

Для начала я предлагаю вам прочитать мои статьи о расслаблении.

Существуют определенные техники, когда вы ложитесь и начинаете расслабляться. Это шавасана и йога-нидра. Почитайте про них, пройдя по ссылкам. Начните их применять. Через некоторое время вы почувствуете, как они благотворно влияют на все ваше существо.

Самый лучший метод бросить пить

А сейчас я расскажу о самом лучшем методе приведения организма и сознания в порядок, после которого надобность в алкоголе отпадет сам по себе. Можно также сказать, что это самый лучший способ бросить пить.

Все просто. Займитесь медитацией.

Именно с ее помощью мы научимся качественно расслабляться, снимать внутреннюю напряженность, избавляться от стрессов, контролировать все свои отрицательные мысли и эмоции.

Те, кто задаются вопросом: «Как бросить пить самостоятельно, если нет силы воли» наконец-то найдут на него ответ, потому что медитация дает также и силу воли.

Но давайте об этом я напишу в следующей статье, где мы продолжим говорить о том, как бросить пить алкоголь. Также я расскажу свою историю избавления от алкоголя и еще много чего интересного. Переходите по ссылке и читайте с удовольствием.

До скорых встреч на новых страницах блога.

А пока посмотрите короткий видеоролик: «Топ 10 причин бросить пить алкоголь». Кратко и по существу.

Как предотвратить похмелье перед употреблением алкоголя: способы избежать вейсалгии

перейти к содержанию Получите лечение. Вызов (866) -520-2708

Ресурсы
- Справочники по алкогольной зависимости
  - Что такое алкоголизм?
  - Выявление алкоголика
  - Жизнь с алкоголиком
  - Типы алкоголиков
  - Смешение алкоголя и наркотиков
  - Толерантность к алкоголю
- Побочные эффекты алкоголизма
  - Последствия злоупотребления алкоголем
  - Социальные эффекты алкоголя
  - Физические эффекты алкоголя
  - Психологические эффекты алкоголя
  - Делириум Тременс
  - Отравление алкоголем
- Руководства по похмелье
  - Что такое похмелье?
  - Похмелье после разного алкоголя
  - Похмелье, опасное для здоровья
  - Лекарства от похмелья
  - Как вылечить похмелье
  - Как предотвратить похмелье
Руководства
- Руководства по алкоголизму
  - Вождение под влиянием
  - Подростковый алкоголизм: Руководство для родителей
  - Ветераны и злоупотребление алкоголем
  - Употребление алкоголя во время беременности
  - Взрослые дети алкоголиков
  - Расстройства алкогольного спектра плода
- Интернет-инструменты
  - Анкета для проверки на алкоголь
  - Калькулятор BAC
  - Как быстро протрезветь
Лечение
- Лечение алкоголизма
  - Варианты лечения алкогольной зависимости
  - Признаки, пора бросить пить
  - 12-шаговые программы
  - Альтернативы 12 шагов
  - SMART Recovery
  - Национальные горячие линии по борьбе с алкоголизмом
- Лекарства от алкоголизма
  - Антабус (Дисульфирам)
  - Налтрексон (вивитрол)
  - Кампрал (Акампросате)
  - Топамакс (Топирамат)
  - Либриум (хлордиазепоксид)
  - Валиум (диазепам)
Центр реабилитации
- Типы реабилитационных центров
  - Лечебные учреждения от алкоголизма
  - Стационар Rehabs
  - Амбулаторное лечение
  - Бесплатный Rehabs
  - Подросток Rehabs
  - Комплексные реабилитации
- Реабилитация Ф.A.Q.

9 доказательных способов предотвратить похмелье

Существует большое количество предполагаемых лекарств от похмелья, но лишь немногие из них прошли научную проверку или доказали свою эффективность.

Похмелье — это то, что некоторые люди испытывают утром после вечернего пьянства. Симптомы обычно включают головную боль, обезвоживание, усталость, тошноту и рвоту.

Тяжесть похмелья может зависеть от многих факторов, таких как количество и тип алкоголя, которые он выпил, сколько времени он спал и есть ли у него еда или вода.

Здесь мы рассмотрим девять способов предотвратить или уменьшить тяжесть похмелья.

Поделиться на Pinterest Пейте в умеренных количествах. Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает вероятность сильного похмелья.

Лучший способ избежать похмелья — употреблять умеренно или совсем не употреблять алкоголь. Чем больше алкоголь выпит, тем больше вероятность, что на следующий день у него будет тяжелое похмелье.

Сколько безопасно для человека пить, будет варьироваться от человека к человеку и зависит от многих факторов, таких как, сколько еды они съели, сколько воды они выпили и сколько спали.

Однако, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в Руководстве США по питанию для американцев на 2015–2020 гг. :

до одного напитка в день для женщин
до двух напитков в день для мужчин

В этих рекомендациях считается, что один напиток составляет

12 унций (унций) 5-процентного алкоголя по объему (ABV) пиво
8 унций солодового ликера 7% крепости
5 унций вина крепостью 12%
1.5 унций дистиллированного спирта или ликера крепостью 40%

Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он увеличивает потребность человека в мочеиспускании и может вызвать у некоторых людей более высокий риск обезвоживания.

Обильное питье вместе с алкогольными напитками может помочь человеку избежать обезвоживания и уменьшить симптомы обезвоживания, такие как жажда, усталость и головная боль.

Употребление большого количества алкоголя и ранний отход ко сну не обязательно идут рука об руку. Тем не менее, хороший сон может помочь уменьшить последствия похмелья на следующий день.

Алкоголь может отрицательно сказаться как на качестве, так и на продолжительности сна. Хорошо выспавшись, человек может помочь своему телу восстановиться после предыдущей ночи, поэтому на следующий день попробуйте лечь или лечь спать пораньше.

Поделиться на PinterestАлкогольные напитки, содержащие конгенеры, такие как виски, могут способствовать появлению симптомов похмелья.
Некоторые алкогольные напитки содержат химические вещества, известные как конгенеры. Эти химические вещества являются примесями и могут способствовать возникновению симптомов похмелья.
Напитки с высоким содержанием конгенеров включают:
виски, особенно бурбон
коньяк
текила
Напитки с низким содержанием конгенеров включают: от бурбона люди чувствуют себя хуже, чем от водки.
Некоторые эксперты считают, что некоторые симптомы похмелья возникают из-за слабого воспаления.Таким образом, некоторым людям может быть полезно принимать добавки с травами, обладающими противовоспалительными свойствами, такими как красный женьшень и кактус опунции.
Люди, которые задают себе ритм, когда пьют алкоголь и пьют медленно, с меньшей вероятностью испытают тяжелые симптомы похмелья на следующий день.
В среднем человек может выпить одну стандартную порцию напитка каждый час. Медленное питье также означает, что в целом человек может пить меньше.
Для человека очень важно отмерять свои напитки и знать, сколько они выпивают.Выпивая дома, некоторые люди могут налить себе более существенную дозу или менее осведомлены об объемах, которые они употребляют. Это может затруднить отслеживание потребления алкоголя человеком.
Поделиться на Pinterest Если хорошо поесть перед тем, как пить, можно снизить уровень алкоголя в крови.
Для человека важно хорошо поесть перед тем, как пить.
Прием пищи до или во время употребления алкоголя может замедлить всасывание алкоголя в кровоток.
Еда может помочь снизить концентрацию алкоголя в крови человека и уменьшить последствия похмелья.
Низкий уровень сахара в крови может усугубить похмелье. Хороший завтрак может помочь поддерживать уровень сахара в крови, а также обеспечить организм правильным сочетанием витаминов и минералов для лучшего функционирования.
Умеренное употребление алкоголя или его отсутствие — лучший способ избежать похмелья. Однако важно помнить, что чрезмерное употребление алкоголя и даже умеренное употребление алкоголя может оказать неблагоприятное влияние на краткосрочное или долгосрочное здоровье человека.
Люди, употребляющие больше рекомендованного количества алкоголя, подвергают себя повышенному риску:
Риск развития этих состояний со временем увеличивается с увеличением количества алкоголя, которое человек выпивает.
Как быстро протрезветь: 11 эффективных способов
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Когда кто-то употребляет слишком много алкоголя, ему нужно время и отдых, чтобы протрезветь.Тем не менее, есть несколько способов улучшить состояние здоровья, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.
В то же время очень важно осознавать, что даже если человек может улучшить свою бдительность и осведомленность, он все равно не должен садиться за руль или принимать важные решения, пока алкоголь полностью не выйдет из его организма.
В зависимости от того, сколько алкоголя выпил человек, метаболизм алкоголя из организма может занять несколько часов.
Поделиться в PinterestКофеин может помочь кому-то казаться более бдительным.Однако кофе не изменит концентрацию алкоголя в крови в организме.
Человек ничего не может сделать, чтобы снизить концентрацию алкоголя в крови или уровень BAC в своем организме.
Однако есть некоторые вещи, которые они могут сделать, чтобы почувствовать себя бодрее и выглядеть трезвее.
1. Кофе
Кофеин может помочь человеку почувствовать бдительность, но он не расщепляет алкоголь в организме. И то, что человек чувствует себя осведомленным и бдительным, не означает, что он не находится в состоянии опьянения и алкогольного опьянения.
2. Холодный душ
Холодный душ не способствует снижению уровня BAC. Холодный душ может на короткое время сделать человека бодрым, но он все равно будет ослаблен.
Холодный душ у некоторых людей в состоянии алкогольного опьянения иногда ассоциируется с шоком и потерей сознания. Если кто-то собирается попробовать этот подход, разумно сообщить другому человеку, если что-то пойдет не так.
3. Еда и питье
Прием пищи до, во время и после питья может помочь замедлить всасывание алкоголя в кровоток.
Обильное питье может помочь при обезвоживании и вымывании токсинов из организма. А употребление фруктовых соков, содержащих фруктозу и витамины B и C, может помочь печени более успешно вымывать алкоголь.
Хотя сок может способствовать метаболизму алкоголя, он не влияет на симптомы интоксикации и не снижает уровень BAC.
4. Сон
Сон — лучший способ для человека протрезветь. Сон позволяет телу отдохнуть и восстановиться. Это также помогает восстановить способность организма выводить алкоголь из чужой системы.
Даже короткий сон может помочь. Но чем больше человек спит, тем трезвее он себя чувствует, и это время дает печени возможность выполнять свою работу и усваивать алкоголь.
5. Упражнение
Физические упражнения могут помочь разбудить тело и сделать человека более внимательным. Он также может способствовать более быстрому метаболизму алкоголя, хотя научные доказательства этого неубедительны.
Тем не менее, после некоторых упражнений человек может осознавать, но у него все еще есть нарушения.
6. Угольные или угольные капсулы
Некоторые люди сообщают, что угольные или угольные капсулы, которые можно найти в магазинах здоровой пищи, помогают протрезветь. Однако нет никаких доказательств, подтверждающих это.
Доказательства, касающиеся капсул с древесным углем, показывают, что они плохо связывают алкоголь. Фактически, одно очень старое исследование, опубликованное в журнале Human Toxicology , обнаруживает, что уровень алкоголя в крови остается неизменным, как с капсулами, так и без них, у людей, которые выпили всего пару напитков.
Углеродные и угольные капсулы можно купить в магазинах здоровья и в Интернете.
Есть несколько способов, которыми человек может перестать употреблять слишком много алкоголя и опьянеть:
7. Считать напитки
Поделиться в PinterestНекоторые приложения для подсчета напитков доступны как для устройств Android, так и для Apple.
Когда люди пьют, это легко потерять из виду количество выпитого. Человек может следить за тем, сколько напитков он выпил, имея под рукой блокнот и ручку и записывая каждый напиток.
Другой способ отслеживать — использовать приложение для сотового телефона. Такие приложения, как AlcoDroid и IntelliDrink, могут не только отслеживать, сколько напитков было выпито, но они также могут оценивать уровни BAC и отправлять предупреждения, если человек пьет слишком много или слишком быстро.
Эти приложения можно добавить на устройства Android и Apple.
8. Замедлить
Организму требуется не менее 1 часа, чтобы обработать каждый выпитый напиток. К тому времени, когда человек выпьет свой второй напиток, если это произойдет в течение того же часа, он, вероятно, будет ослаблен, хотя может и не осознавать этого.
Лучше не употреблять несколько напитков за короткий период времени. Медленные глотки и занятость, например, общение с друзьями, могут помочь уменьшить количество выпиваемых алкогольных напитков.
9. Гидрат
На каждый алкогольный напиток, который человек употребляет, он также должен иметь полный стакан воды, что поможет ограничить количество потребляемого алкоголя.
Более того, поскольку даже умеренные уровни алкоголя вызывают обезвоживание и более быстрое ухудшение состояния, питьевая вода может замедлить этот эффект.
Когда человек гидратируется, выпивая много воды, это может дать его печени время для усвоения алкоголя в его организме, а также сократить употребление алкогольных напитков.
10. Перекус
Попадание некоторой пищи в желудок может уменьшить количество потребляемого алкоголя. Однако важно воздерживаться от тяжелой и жирной пищи, потому что от них может стать плохо при употреблении алкоголя.
11. Не смешивайте напитки
Смешивание разных видов алкогольных напитков может быстро поднять уровень BAC и заставить человека чувствовать себя опьяненным намного быстрее, чем если бы он придерживался только одного вида.
Если человек хочет употреблять алкоголь, лучше всего делать это умеренно. Это означает, что женщины не должны пить больше 1 порции в день, а мужчины — 2 порции. Это рекомендации, перечисленные в Руководстве по питанию для американцев на 2015-2020 годы.
По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму, любая женщина, потребляющая более 4 порций алкоголя, или мужчина, потребляющий более 5 порций алкоголя за двухчасовой период, не употребляет алкоголь с соблюдением правил безопасности, поскольку эти количества представляют собой запой.
К лучшим способам ответственного и безопасного употребления алкоголя относятся:
Никогда не управлять транспортным средством после употребления алкоголя.
Наличие специального водителя или альтернативного способа добраться домой, например, поездки на такси.
Никогда не употребляйте алкогольные напитки натощак.
Отказ от приема лекарств, в том числе безрецептурных, во время употребления алкоголя. Алкоголь может усиливать лекарства или взаимодействовать с ними, делая их неэффективными или опасными.
Для тех, кто в семейном анамнезе был алкоголизмом, существует более высокий риск развития алкогольной зависимости. Для таких людей может быть разумным полностью отказаться от употребления алкоголя.
Несовершеннолетний, беременный, пытающийся забеременеть или имеющий серьезное заболевание также должен избегать употребления алкоголя, чтобы обезопасить себя и других.
Когда человек употребляет алкогольные напитки, алкоголь накапливается в его кровотоке. Затем печени нужно время, чтобы обработать и расщепить алкоголь.
Уровни алкоголя в крови измеряются по концентрации алкоголя в крови (BAC). В каждом штате США запрещено управлять транспортным средством с нулевым показателем BAC.08 или выше, это в соответствии с Национальным управлением безопасности дорожного движения (NHTSA).
Мысль о том, что кто-то может быстро протрезветь, чтобы водить машину, нереалистична. Уровни BAC будут оставаться высокими до тех пор, пока печень не успеет усвоить алкоголь.
Эти факты означают, что человек все еще находится в состоянии алкогольного опьянения, если у него BAC 0,08 или выше. А если за рулем, они представляют угрозу себе и окружающим.
Фактически, по данным НАБДД, в одной трети дорожно-транспортных происшествий в нетрезвом виде, в которых погибли люди, участвовали водители с BAC 0.08 или выше.
В 2016 году 10 497 человек погибли из-за дорожно-транспортных происшествий в нетрезвом виде в США. Каждую из этих аварий можно было бы предотвратить, если бы человек, находящийся в состоянии алкогольного опьянения, не водил машину.
Алкоголь — основная причина дорожно-транспортных происшествий и неправильного принятия решений. Если человек решает употреблять алкоголь, он должен делать это осторожно и принимать все необходимые меры, чтобы не подвергать себя и других опасности.
Лучший способ протрезветь от чрезмерного употребления алкоголя — это уделить достаточно времени, отдохнуть и поспать.
Предложенные выше методы могут помочь человеку чувствовать себя бодрее и выглядеть более внимательным, но они не снизят уровень алкоголя в крови в его организме. Это означает, что если кто-то сядет за руль транспортного средства, могут быть серьезные последствия.
Похмелье: профилактика, лечение и мифы
Вы собираетесь на большую праздничную вечеринку и планируете повеселиться, возможно, выпить несколько напитков, немного пива, немного вина или чего-нибудь покрепче. Если это канун Нового года или другое торжество, может быть, будет еще шампанского.
Празднование — это хорошо, но не переусердствуйте. И самое главное, если вы не садитесь за руль после употребления алкоголя.
К сожалению, многие люди переусердствуют и на следующий день просыпаются с сильнейшей головной болью и тошнотой в желудке.
Есть ли лекарство от похмелья? В этой статье профессор психиатрии Университета Северной Каролины, специализирующийся на лечении и исследованиях, связанных с алкоголем, дает некоторые ответы.
Краткие сведения о лекарствах от похмелья:
От похмелья нет лекарства, но меры предосторожности могут снизить риск его возникновения.
Обязательно поесть перед питьем.
Может помочь прогулка со стаканом воды.
Регидратация — ключ к успеху.
Спортивные напитки могут помочь уменьшить некоторые симптомы.
Ибупрофен может облегчить симптомы, но избегайте приема аспирина и тайленола.
Похмелье — это когда вы просыпаетесь с чувством тошноты, головной боли, усталости, неспособности сконцентрироваться и, возможно, чувствительности к свету после выпивки накануне вечером.
Алкоголь или этанол — это токсин, поэтому неудивительно, что он вызывает у людей недомогание.
Именно этанол вызывает ключевой признак похмелья, а именно обезвоживание. Это потому, что это заставляет пьющего больше мочиться. Обезвоживание вызывает головную боль.
Но обезвоживание — не единственная проблема.
Этанол также раздражает желудок. Это приводит к воспалению и препятствует продвижению переваренной пищи через кишечник. Это также заставляет пищеварительную систему вырабатывать больше желудочной кислоты. Это способствует тошноте.
Кроме того, когда организм перерабатывает этанол, он создает побочный продукт, ацетальдегид, который накапливается в организме.Это еще один токсин, который может оказывать неблагоприятное воздействие на организм.
Существует также теория, что похмелье — это иммунная реакция на токсичный этанол.
Иммунный ответ — это реакция организма на попадание инородного тела или нежелательного вещества. Это защитный механизм организма.
Исследователи обнаружили, что во время похмелья в организме больше цитокинов. Цитокины обычно вырабатываются во время иммунной реакции.
Отравление алкоголем
Отравление алкоголем — шаг вперед от похмелья, но, хотя похмелье обычно случается на следующий день, симптомы отравления алкоголем могут проявиться во время питья, а также на следующий день.
Отравление алкоголем может быть смертельным. Если кто-то потеряет сознание после употребления алкоголя, это серьезная медицинская помощь, и человека следует немедленно доставить в больницу.
Как алкоголь или похмелье влияют на человека, в некоторой степени зависит от человека.
Существует много мифов о лекарствах от похмелья, но, по словам профессора Джеймса С. Гарбутта из Университета Северной Каролины в Медицинской школе Чапел-Хилл, Северная Каролина, научно не доказано, что ни один из них не работает.
Профессор Гарбут специализируется на лечении и исследованиях алкоголизма.
Он сказал Medical News Today :
«Похмелье — одно из негативных последствий чрезмерного употребления алкоголя, но есть и множество других, включая несчастные случаи, которые могут быть серьезными, потерю контроля над эмоциями, такими как гнев или печаль, и неправильное решение. — пример классической корпоративной вечеринки, которая пошла не так ».
«Самая важная мысль, которую я хотел бы подчеркнуть, — это то, что людям вообще не следует пить слишком много.
Проф. Гарбутт, Центр изучения алкоголя Боулза, UNC
Однако, если вы время от времени слишком много тусоваетесь, обязательно делайте это с умом. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ответственно выпить несколько напитков и не допустить похмелья.
Вот несколько советов, которые могут помочь снизить вероятность похмелья.
Ешьте
Профессор Гарбутт советует людям есть перед тем, как пить.
«Прием пищи — важный элемент в сокращении потребления алкоголя и снижении риска интоксикации», — говорит он.
«Ешьте до того, как сделаете первый глоток алкоголя, и продолжайте принимать пищу до конца ночи».
Пища, и особенно жиры, помогают замедлить усвоение алкоголя организмом. Но для того, чтобы по-настоящему быть эффективным, пища должна быть сначала в желудке. Если вы подождете, пока не почувствуете себя разбитым или пьяным, чтобы начать есть, уже слишком поздно.
Выпейте стакан воды
Еще один полезный прием — пить много воды.
Профессор Гарбутт предлагает, чтобы после того, как вы допили алкоголь, вы должны выпить стакан воды перед следующим раундом.
Это снизит концентрацию алкоголя в крови и поможет предотвратить обезвоживание.
Ибупрофен
Если у вас все-таки похмелье, вы можете помочь выздороветь.
Прием двух ибупрофена перед сном, а затем еще раз после пробуждения поможет уменьшить головную боль.
Аспирин не рекомендуется, потому что алкоголь может усугубить гастрит, а аспирин может увеличить риск эрозии желудка и кровотечения.
«Сложите эти две вещи вместе, и может повыситься риск желудочно-кишечного кровотечения», — сказал проф.- говорит Гарбут.
Вам также следует избегать ацетаминофена, активного ингредиента тайленола. У некоторых людей прием этого препарата, когда в их организме присутствует алкоголь, может вызвать серьезное повреждение печени.
Регидратация
Регидратация очень важна. Профессор Гарбутт предполагает, что употребление спортивного напитка, такого как Gatorade, поможет не только восстановить водный баланс, но и восполнить потерю соли и других электролитов из-за учащенного мочеиспускания в результате употребления алкоголя.
Что насчет тех «лекарств» от похмелья, о которых мы все слышали?
Проф.Гарбут высказывает свое мнение:
Пить кофе : Это не помогает. Кофеин может помочь вам почувствовать себя бодрее, но не побороть другие симптомы. Это не позволит вам водить машину.
«Собачья шерсть»: Выпив еще одну порцию того, что вызвало похмелье, только задержит выздоровление.
Прием пищи «на следующее утро» : Большой жирный завтрак с беконом и яйцом или любой другой легендарный прием пищи «на следующее утро» мог бы немного помочь, если бы вы съели его до того, как начали пить.
Итак, когда дело доходит до похмелья, смысл ясен.
От похмелья нет лекарства, но есть способы предотвратить его, чтобы ваша веселая ночь не превратилась после этого в жалкое утро.
Совет профессора Гарбутта прост: пейте ответственно и не переусердствуйте.
12 вещей, которые нужно сделать сейчас
Эта статья была обновлена 8 апреля 2020 г. и теперь включает дополнительные инструкции по использованию масок для лица.
Новый коронавирус официально называется SARS-CoV-2, что означает коронавирус 2 тяжелого острого респираторного синдрома.Заражение этим вирусом может привести к коронавирусной болезни 19 или COVID-19.
SARS-CoV-2 связан с коронавирусом SARS-CoV, который вызвал другой вид коронавирусной болезни в 2002–2003 годах.
Однако, насколько нам известно, SARS-CoV-2 отличается от других вирусов, в том числе другие коронавирусы.
Данные показывают, что SARS-CoV-2 может передаваться легче и вызывать опасные для жизни заболевания у некоторых людей.
Как и другие коронавирусы, он может выжить в воздухе и на поверхности достаточно долго, чтобы кто-нибудь заразился им.
Возможно, вы заразитесь SARS-CoV-2, если прикоснетесь ко рту, носу или глазам после прикосновения к поверхности или предмету, на котором находится вирус. Однако считается, что это не основной способ распространения вируса.
Однако SARS-CoV-2 быстрее размножается в организме, даже если у вас нет симптомов. Кроме того, вы можете передать вирус, даже если у вас совсем не будет симптомов.
У некоторых людей наблюдаются только легкие или умеренные симптомы, у других — тяжелые симптомы COVID-19.
Вот медицинские факты, которые помогут нам понять, как лучше всего защитить себя и других.
ПОКРЫТИЕ КОРОНАВИРУСА ЛИНИЕЙ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
Будьте в курсе последних новостей о текущей вспышке COVID-19.
Также посетите наш центр по коронавирусу, чтобы получить дополнительную информацию о том, как подготовиться, советы по профилактике и лечению, а также рекомендации экспертов.
Следуйте инструкциям, чтобы защитить себя от заражения и передачи SARS-CoV-2.
1. Часто и тщательно мойте руки.
Используйте теплую воду с мылом и потрите руки не менее 20 секунд. Нанесите пену на запястья, между пальцами и под ногтями. Вы также можете использовать антибактериальное и противовирусное мыло.
Используйте дезинфицирующее средство для рук, если вы не можете мыть руки должным образом. Мойте руки несколько раз в день, особенно после прикосновения к чему-либо, включая телефон или ноутбук.
2. Избегайте прикосновений к лицу
SARS-CoV-2 может жить на некоторых поверхностях до 72 часов.Вы можете заразиться вирусом на руках, если прикоснетесь к такой поверхности, как:
ручка бензонасоса
ваш мобильный телефон
дверная ручка
Не прикасайтесь к любой части вашего лица или головы, включая рот, нос и т. Д. глаза. Также не кусайте ногти. Это может дать SARS-CoV-2 шанс перейти из ваших рук в ваше тело.
3. Перестаньте пожимать руки и обнимать людей — пока
Точно так же избегайте прикосновений к другим людям. Контакт кожа к коже может передавать SARS-CoV-2 от одного человека к другому.
4. Не делитесь личными вещами
Не делитесь личными вещами, например:
Также важно не делиться столовыми приборами и соломкой. Научите детей узнавать свои многоразовые чашки, соломинки и другую посуду только для личного пользования.
5. Прикрывайте рот и нос, когда кашляете и чихаете
SARS-CoV-2 в больших количествах содержится в носу и рту. Это означает, что он может передаваться воздушно-капельным путем к другим людям, когда вы кашляете, чихаете или разговариваете. Он также может приземлиться на твердую поверхность и оставаться там до 3 дней.
Используйте салфетку или чихните в локте, чтобы держать руки в чистоте, насколько это возможно. В любом случае тщательно мойте руки после чихания или кашля.
6. Очистите и продезинфицируйте поверхности
Используйте дезинфицирующие средства на спиртовой основе для очистки твердых поверхностей в вашем доме, например:
столешницы
дверные ручки
мебель
игрушки
Кроме того, почистите телефон, ноутбук и все остальное, что вы регулярно используете несколько раз в день.
Продезинфицируйте участки после того, как принесете продукты или упаковки домой.
Используйте белый уксус или растворы перекиси водорода для общей очистки между дезинфекцией поверхностей.
7. Серьезно относитесь к физическому (социальному) дистанцированию
Если вы являетесь носителем вируса SARS-CoV-2, он будет обнаружен в больших количествах в вашей слюне (мокроте). Это может произойти, даже если у вас нет симптомов.
Физическое (социальное) дистанцирование означает также оставаться дома и работать удаленно, когда это возможно.
Если вам необходимо выйти на улицу по необходимости, держитесь на расстоянии 6 футов (2 м) от других людей. Вы можете передать вирус, поговорив с кем-то из близких вам людей.
8. Не собирайтесь группами
Находясь в группе или собираясь вместе, вы с большей вероятностью будете в тесном контакте с кем-то.
Это включает в себя избегание всех религиозных мест поклонения, так как вам, возможно, придется сидеть или стоять слишком близко к другому прихожанину. Это также включает запрет на посещение парков или пляжей.
9. Не ешьте и не пейте в общественных местах
Сейчас не время выходить поесть. Это означает, что следует избегать ресторанов, кафе, баров и других закусочных.
Вирус может передаваться через пищу, посуду, посуду и чашки. Он также может временно передаваться по воздуху от других людей на площадке.
Вы по-прежнему можете получать еду с доставкой или на вынос. Выбирайте тщательно приготовленные продукты, которые можно разогреть.
Высокая температура (не менее 132 ° F / 56 ° C, согласно одному недавнему лабораторному исследованию, которое еще не прошло рецензирование) помогает убить коронавирусы.
Это означает, что лучше избегать холодных блюд из ресторанов и всей еды из буфетов и открытых салат-баров.
10. Мойте свежие продукты
Мойте все продукты под проточной водой перед едой или приготовлением.
CDC и FDA не рекомендуют использовать мыло, моющие средства или средства для стирки коммерческих продуктов для таких вещей, как фрукты и овощи. Обязательно мойте руки до и после работы с этими предметами.
11. Носите маску (самодельную)
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют, чтобы почти каждый носил тканевую маску для лица в общественных местах, где физическое дистанцирование может быть затруднено, например в продуктовых магазинах.
При правильном использовании эти маски могут помочь предотвратить передачу SARS-CoV-2 у людей с бессимптомным течением или недиагностированным путем при дыхании, разговоре, чихании или кашле. Это, в свою очередь, замедляет передачу вируса.
На веб-сайте CDC есть инструкции по изготовлению маски в домашних условиях из таких основных материалов, как футболка и ножницы.
Несколько советов, о которых следует помнить:
Ношение одной маски не предотвратит заражение SARS-CoV-2.Также необходимо соблюдать осторожное мытье рук и физическое дистанцирование.
Маски из ткани не так эффективны, как другие типы масок, например хирургические маски или респираторы N95. Однако эти другие маски следует использовать только для медицинских работников и служб быстрого реагирования.
Вымойте руки перед тем, как надеть маску.
Мойте маску после каждого использования.
Вы можете перенести вирус с рук на маску. Если вы носите маску, не касайтесь ее передней части.
Так же можно переносить вирус с маски на руки.Вымойте руки, если дотронетесь до лицевой стороны маски.
Маску нельзя носить детям младше 2 лет, людям, у которых проблемы с дыханием, или лицам, которые не могут снять маску самостоятельно.
12. Самостоятельный карантин в случае болезни
Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо симптомы. Оставайся дома, пока не поправишься. Избегайте сидения, сна и еды с близкими, даже если вы живете в одном доме.
Надевайте маску и как можно чаще мойте руки. Если вам нужна срочная медицинская помощь, наденьте маску и сообщите им, что у вас может быть COVID-19.
Неукоснительное следование рекомендациям важно, потому что SARS-CoV-2 отличается от других коронавирусов, включая тот, на который он больше всего похож, SARS-CoV.
Текущие медицинские исследования показывают, почему мы должны защищать себя и других от инфекции SARS-CoV-2.
Вот как SARS-CoV-2 может вызвать больше проблем, чем другие вирусы:
У вас может не быть симптомов
Вы можете переносить или иметь инфекцию SARS-CoV-2 вообще без каких-либо симптомов.Это означает, что вы можете неосознанно передать его более уязвимым людям, которые могут серьезно заболеть.
Вы все еще можете распространять вирус
Вы можете передать или передать вирус SARS-CoV-2 до того, как у вас появятся какие-либо симптомы.
Для сравнения, SARS-CoV был заразным только через несколько дней после появления симптомов. Это означает, что инфицированные люди знали, что они больны, и могли остановить передачу.
Он имеет более длительное время инкубации
SARS-CoV-2 может иметь более длительное время инкубации.Это означает, что время между заражением и развитием каких-либо симптомов больше, чем у других коронавирусов.
По данным CDC, инкубационный период SARS-CoV-2 составляет от 2 до 14 дней. Это означает, что носитель вируса может контактировать со многими людьми еще до появления симптомов.
Вы можете стать хуже, быстрее
SARS-CoV-2 может вызвать у вас недомогание гораздо раньше. Вирусная нагрузка — количество переносимых вами вирусов — была максимальной через 10 дней после появления симптомов SARS CoV-1.
Для сравнения, врачи в Китае, проверившие 82 человека на COVID-19, обнаружили, что вирусная нагрузка достигла пика через 5–6 дней после появления симптомов.
Это означает, что вирус SARS-CoV-2 может размножаться и распространяться у людей, заболевших COVID-19, почти в два раза быстрее, чем другие коронавирусные инфекции.
Он может оставаться живым в воздухе
Лабораторные испытания показывают, что и SARS-CoV-2, и SARS-CoV могут оставаться живыми в воздухе до 3 часов.
Другие твердые поверхности, такие как столешницы, пластик и нержавеющая сталь, могут содержать оба вируса.Вирус может оставаться на пластике 72 часа и 48 часов на нержавеющей стали.
SARS-CoV-2 может жить 24 часа на картоне и 4 часа на меди — дольше, чем другие коронавирусы.
Вы можете быть очень заразными
Даже если у вас нет симптомов, у вас может быть такая же вирусная нагрузка (количество вирусов) в организме, что и у человека с тяжелыми симптомами.
Это означает, что вы можете быть заразными так же, как и человек, у которого есть COVID-19. Для сравнения, другие предыдущие коронавирусы вызывали более низкую вирусную нагрузку и только после появления симптомов.
Ваш нос и рот более восприимчивы
В отчете за 2020 год отмечается, что новый коронавирус любит попадать в ваш нос больше, чем в горло и другие части тела.
Это означает, что вы с большей вероятностью чихаете, кашляете или выдыхаете SARS-CoV-2 в воздух вокруг вас.
Он может перемещаться по телу быстрее
Новый коронавирус может перемещаться по телу быстрее, чем другие вирусы. Данные из Китая показали, что у людей с COVID-19 вирус находится в носу и горле только через 1 день после появления симптомов.
Позвоните своему врачу, если вы считаете, что у вас или члена семьи может быть инфекция SARS-CoV-2 или у вас есть какие-либо симптомы COVID-19.
Не ходите в поликлинику или больницу, за исключением случаев крайней необходимости. Это помогает избежать передачи вируса.
Будьте особенно внимательны к ухудшению симптомов, если у вас или вашего близкого есть основное заболевание, которое может повысить вероятность серьезного заболевания COVID-19, например:
астма или другое заболевание легких
диабет
болезнь сердца
низкий иммунитет
CDC советует обратиться за неотложной медицинской помощью, если у вас есть предупреждающие знаки COVID-19.К ним относятся:
затрудненное дыхание
боль или давление в груди
посинение губ или лица
спутанность сознания
сонливость и неспособность проснуться
Серьезное отношение к этим стратегиям профилактики чрезвычайно важно для прекращения передачи инфекции. этот вирус.
Соблюдение правил гигиены, следование этим рекомендациям и поощрение ваших друзей и семьи к тому же будет иметь большое значение для предотвращения передачи SARS-CoV-2.
Употребление алкоголя несовершеннолетними — Почему подростки пьют, каковы риски и как предотвратить употребление алкоголя несовершеннолетними?
Исследования также показывают, что многие подростки начинают пить в очень раннем возрасте. возрастов. В 2003 году средний возраст первого употребления алкоголя составлял около 14 лет по сравнению с примерно до 17 1/2 в 1965 г. (7,8). Люди, которые сообщили, что начали пить до в возрасте 15 лет в четыре раза чаще сообщали о соответствии критериям алкогольная зависимость в какой-то момент их жизни (9).Фактически, новое исследование показывает что серьезные проблемы с алкоголем (включая то, что называется алкоголизмом) обычно связанные со средним возрастом на самом деле начинают проявляться гораздо раньше, в молодом взрослая жизнь и даже юность.
Другие исследования показывают, что дети младшего возраста и подростки, когда они начнут пить, они с большей вероятностью будут участвовать в поведении, которое причиняет вред себе и другим. Например, частые запои пьющие (почти 1 миллион старшеклассников по всей стране) с большей вероятностью вести себя рискованно, в том числе употреблять другие наркотики, такие как марихуана и кокаин, заниматься сексом с шестью или более партнерами и получать оценки, в основном D и Fs в школе (10).
ПОЧЕМУ ПЬЮТ НЕКОТОРЫЕ ПОДРОСТКИ?
По мере того, как дети переходят от подросткового возраста к молодому взрослому, они сталкиваются с драматические физические, эмоциональные изменения и изменения образа жизни. Переходы в развитии, такие как половое созревание и возрастающая независимость, были связаны с алкоголем использовать. Так что, в некотором смысле, просто быть подростком может быть ключевым фактором риска не только для начала пить, но также и для опасного питья.
Принятие риска —Исследование показывает, что мозг продолжает развиваться до двадцати лет, в течение которых он продолжает устанавливать важные коммуникационные связи и совершенствовать его функция.Ученые считают, что этот длительный период развития может помочь объясните некоторые особенности поведения, характерные для подросткового возраста, например как их склонность к поиску новых и потенциально опасных ситуаций. За Некоторым подросткам в поисках острых ощущений можно отнести эксперименты с алкоголем. Развивающий изменения также предлагают возможное физиологическое объяснение того, почему подростки действуют так импульсивно, часто не осознают, что их действия — например, выпивка — имеют последствия.
Ожидания — Как люди относятся к алкоголю и его последствиям также влияет на их алкогольное поведение, в том числе на то, начнут ли они пить и сколько.Подросток, который ожидает, что выпивка будет приносить удовольствие пьет чаще, чем тот, кто не пьет. Важное направление исследования алкоголя фокусируется на том, как продолжительность жизни влияет на характер употребления алкоголя с детства до подростковый и молодой взрослый возраст (11–14). Представления об алкоголе установлено очень рано, еще до того, как ребенок пойдет в начальную школу (15). До 9 лет дети обычно негативно относятся к алкоголю и видят в нем алкоголь. как плохо, с побочными эффектами.Однако примерно к 13 годам их ожидания меняются. становится более позитивным (11,16). Как и следовало ожидать, подростки, употребляющие большинство также уделяют наибольшее внимание положительным и возбуждающим эффектам алкоголь.
Чувствительность и толерантность к алкоголю —Различия между мозгом взрослого и мозгом взрослеющего подростка также может помочь чтобы объяснить, почему многие молодые пьющие могут потреблять гораздо большее количество алкоголь, чем взрослые (17), прежде чем испытать негативные последствия употребления алкоголя, такие как сонливость, нарушение координации и абстинентность / похмелье (18,19).Эта необычная толерантность может помочь объяснить высокий уровень пьянства среди молодые люди. В то же время подростки оказываются особенно чувствительными. на положительные эффекты употребления алкоголя, такие как чувство большей непринужденности в социальных ситуациях, и молодые люди могут пить больше, чем взрослые из-за этого положительного социального опыта (18,19).
Характеристики личности и сопутствующие психические заболевания —Дети которые начинают пить в очень раннем возрасте (до 12 лет), часто имеют схожие черты характера характеристики, которые могут повысить вероятность того, что они начнут пить.Молодые люди деструктивные, гиперактивные и агрессивные, которых часто называют проблемы с поведением или асоциальность, а также те, кто находится в депрессии, замкнутый или тревожный, может подвергаться наибольшему риску алкогольных проблем (20). Другие поведенческие проблемы, связанные с употреблением алкоголя, включают бунтарство (21), трудности избегание причинения вреда или вредных ситуаций (22), а также множество других черт, наблюдаемых у молодых люди, которые действуют без учета правил или чувств других (т.е. растормаживание) (23–25).
Наследственные факторы — Некоторые поведенческих и физиологических факторов, которые могут увеличиваться или уменьшаться риск возникновения проблем с алкоголем, в том числе толерантность к алкоголю эффекты, могут быть напрямую связаны с генетикой. Например, будучи ребенком алкоголик или наличие нескольких алкоголиков в семье ставит человека в большую риск проблем с алкоголем. Дети алкоголиков (COA) в возрасте от 4 до 10 лет. в разы больше шансов стать алкоголиками, чем дети, у которых нет близкие родственники, больные алкоголизмом (26).COA также с большей вероятностью начнут пить в молодом возрасте (27) и быстрее перейти к проблемам с алкоголем (9).
Исследования показывают, что у COA могут быть тонкие различия мозга, которые могут быть маркерами. для развития более поздних проблем с алкоголем (28). Например, с помощью высокотехнологичной визуализации мозга методы, ученые обнаружили, что сертификаты подлинности имеют отличительную черту в одном паттерн мозговых волн (так называемый ответ P300), который может быть маркером более позднего алкоголизма риск (29,30).Исследователи также изучают другие различия мозговых волн в COA, которые могут присутствовать задолго до того, как они начнут пить, в том числе мозговая волна активность, регистрируемая во время сна (31), а также изменения в структуре мозга (32) и функция (33).
Некоторые исследования показывают, что эти различия мозга могут быть особенно заметным у людей, которые также имеют определенные поведенческие черты, такие как как признаки расстройства поведения, антисоциального расстройства личности, поиска ощущений, или плохой контроль над импульсами (34–38).Изучение структуры мозга а функция трансформируется в поведение, поможет исследователям лучше понять как факторы риска перед употреблением алкоголя влияют на дальнейшее употребление алкоголя. Например, делает ли человек кто находится в депрессивном состоянии, пьет, чтобы облегчить его или ее депрессию, или употребляет свинец к изменениям в его мозгу, которые вызывают чувство депрессии?
Прочее наследственное факторы, вероятно, станут очевидными, когда ученые будут работать над определением настоящих генов причастен к зависимости.Анализируя генетический состав людей и семей при алкогольной зависимости исследователи обнаружили определенные области на хромосомах которые коррелируют с риском алкоголизма (39–41). Гены-кандидаты в алкоголизм риск также был связан с этими регионами (42). Теперь цель — продолжить уточнить регионы, для которых конкретный ген еще не идентифицирован, а затем определить, как эти гены взаимодействуют с другими генами и генными продуктами как с окружающей средой, чтобы привести к алкогольной зависимости.Дальнейшие исследования также должны пролить свет на то, в какой степени одни и те же или разные гены вносят свой вклад к проблемам с алкоголем, как у взрослых, так и у подростков.
Окружающая среда Аспекты — Определение генетического вклада не скажет однако вся история, поскольку употребление алкоголя отражает сложное взаимодействие между наследственные и экологические факторы, последствия которых только начинаются для изучения у подростков (43).И что влияет на употребление алкоголя в одном возрасте, может не иметь такого же влияния на другого. Как показывают Роуз и его коллеги (43), генетические факторы, оказывающие большее влияние на алкогольное поведение подростков в подростковый возраст, чем в середине отрочества.
Факторы окружающей среды, такие как влияние родителей и сверстников, также играет роль в употреблении алкоголя (44). Например, родители, которые пьют больше и благосклонно относятся к алкоголю, могут иметь детей, которые пьют больше, и девушка-подросток с более старшим или взрослым парнем с большей вероятностью употреблять алкоголь и другие наркотики и вести себя преступно (45).
Исследователи изучают и другие факторы окружающей среды, такие как влияние СМИ. Сегодня алкоголь широко доступен и активно продвигается через телевидение, радио, рекламные щиты и Интернет. Исследователи изучают как молодые люди реагируют на эту рекламу. В исследовании 3-го, 6-го и 9-го учащихся, те, кому понравилась реклама алкоголя, с большей вероятностью увидели алкоголь положительно и желать покупать продукцию с логотипом алкоголя (46).Исследование Однако неоднозначно, действительно ли эти положительные взгляды на алкоголь приводят к несовершеннолетние употребляют алкоголь.
КАКОВЫ РИСКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?
Что бы ни побуждает подростков начать пить, как только они начнут они сталкиваются с рядом потенциальных рисков для здоровья. Хотя серьезные проблемы со здоровьем связанные с вредным употреблением алкоголя не так распространены среди подростков, как у взрослых, как показывают исследования, молодые люди, которые много пьют, могут подвержены риску ряда потенциальных проблем со здоровьем.
Мозговые эффекты — Ученые в настоящее время изучают, как алкоголь влияет на развивающийся мозг, но это трудная задача. Незначительные изменения в мозге трудно обнаружить, но все же оказывают значительное влияние на долгосрочное мышление и память. Добавить к этому тот факт, что подростковые мозги все еще созревают, и изучение алкоголя эффекты становится еще более сложным. Исследования показали, что животные кормили алкоголем на этом критическом этапе развития продолжают демонстрировать длительные нарушения от алкоголя с возрастом (47).Просто неизвестно, как алкоголь повлияет на долговременная память и навыки обучения людей, которые начали много пить в подростковом возрасте.
Воздействие на печень — Повышенный ферменты печени, указывающие на некоторую степень поражения печени, были обнаружены в некоторых подростки, употребляющие алкоголь (48). Молодые пьющие с избыточным весом или ожирением показали повышенные ферменты печени даже при умеренном употреблении алкоголя (49).
Рост и эндокринные эффекты — У обоих мужчин и у женщин половое созревание — это период, связанный с заметными гормональными изменениями, в том числе повышение половых гормонов, эстрогена и тестостерона.Эти гормоны, в свою очередь, увеличить производство других гормонов и факторов роста (50), которые жизненно необходимы для нормального развития органов. Употребление алкоголя в период быстрого роста. и развитие (то есть до или во время полового созревания) могут нарушить критически важные гормональные баланс, необходимый для нормального развития органов, мышц и костей. Исследования у животных также показывают, что употребление алкоголя в период полового созревания отрицательно влияет на созревание репродуктивной системы (51).
ВМЕШАТЕЛЬСТВА ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ПОВТОРНОГО ПИТАНИЯ
Обычно подходы вмешательства делятся на две отдельные категории: (1) вмешательства на уровне окружающей среды, которые стремиться уменьшить возможности употребления алкоголя несовершеннолетними, увеличить штрафы за нарушение минимальный возраст употребления алкоголя (MLDA) и другие законы об употреблении алкоголя, а также сокращение сообщества толерантность к употреблению алкоголя молодежью; и (2) вмешательства на индивидуальном уровне, которые стремиться изменить знания, ожидания, отношения, намерения, мотивацию и навыки, чтобы молодежь могла лучше противостоять пьянящим воздействиям и возможности, которые их окружают.
Экологические подходы включают:
Повышение цен на алкоголь — Солидное тело исследований показали, что более высокие цены или налоги на алкогольные напитки связаны с с более низким уровнем потребления алкоголя и проблемами, связанными с алкоголем, особенно у молодежи (57–60).
Повышение минимальной юридической Возраст употребления алкоголя — Сегодня во всех штатах установлен минимальный разрешенный уровень употребления алкоголя. в 21 год.Повышение возраста, с которого люди могут легально покупать и употреблять алкоголь на сегодняшний день является наиболее успешным мероприятием по сокращению употребления алкоголя и связанных с алкоголем ДТП среди людей младше 21 года (61). NHTSA (1) считает, что употребление алкоголя возраст 21 год спасает от 700 до 1000 жизней ежегодно. С 1976 года эти законы не позволяли более 21 000 погибших в результате дорожно-транспортных происшествий. Насколько влияет возраст разрешенного употребления алкоголя к авариям, связанным с употреблением алкоголя, показано недавнее исследование в Новой Зеландии.Шесть лет назад эта страна снизила минимальный возраст употребления алкоголя до 18 лет. ДТП увеличились на 12 процентов среди 18-19-летних и на 14 процентов среди 15-летних. 17-летним (62). Очевидно, что более высокий минимальный возраст для употребления алкоголя может помочь снизить аварии и спасают жизни, особенно у очень молодых водителей.
Ввод в действие Законы о нулевой терпимости — Во всех штатах действуют законы о нулевой терпимости, которые запретить лицам младше 21 года водить машину после любого алкогольного напитка.Когда первые восемь штатов, принявших законы о нулевой терпимости, сравнивали с соседними В штатах без таких законов государства с нулевой терпимостью показали на 21 процент больше снижение доли ночных ДТП с участием одного автомобиля со смертельным исходом. водители моложе 21 года, тип ДТП, наиболее вероятно связанный с употреблением алкоголя (63).
Усиление применения законов — несмотря на продемонстрированные преимущества, законный возраст употребления алкоголя и законы о нулевой терпимости обычно имеют не соблюдались (64).Законы о покупке алкоголя, предназначенные для продавцов и покупатели также могут быть эффективными (65), но должны быть доступны ресурсы для обеспечения соблюдения эти законы.
Индивидуальные вмешательства включают:
на уровне школы Профилактические программы — Первые школьные профилактические программы носили преимущественно информационный характер и часто использовали тактику запугивания; предполагалось, что если бы молодежь понимала опасность употребления алкоголя, она бы предпочла не пить.Эти программы оказались неэффективными. Сегодня доступны лучшие программы и часто имеют ряд общих элементов: они следуют моделям социального влияния и включают установление норм, устранение социального принуждения к употреблению алкоголя и обучение навыкам сопротивления. Эти программы также предлагают интерактивную информацию, необходимую для развития, включать компоненты под руководством сверстников и обеспечивать подготовку учителей (66).
Семейный Программы профилактики — Возможность родителей влиять на то, их дети пьют хорошо задокументированные и неизменные по расовому / этническому признаку группы (67,68).Установление четких правил против употребления алкоголя, последовательное соблюдение их правил и наблюдение за поведением ребенка — все это помогает снизить вероятность употребления алкоголя несовершеннолетними. Программа укрепления семей штата Айова (ISFP), доставленная когда учащиеся учились в 6 классе, это программа, показавшая длительные профилактические влияние на употребление алкоголя (69,70).
ВЫБРАННЫЕ ПРОГРАММЫ ПОКАЗЫВАЮЩЕЕ ОБЕЩАНИЕ
Экологические вмешательства входят в число рекомендаций включен в недавний Национальный исследовательский совет (NRC) и Институт медицины (МОМ) отчет о употреблении алкоголя несовершеннолетними (71).Эти вмешательства предназначены для уменьшения коммерческая и социальная доступность алкоголя и / или сокращение вождения в нетрезвом виде. Они используют различные стратегии, включая обучение серверов и проверки соответствия в местах продажи алкоголя; удержание взрослых от покупки алкоголя для несовершеннолетних или предоставление алкоголя несовершеннолетним; ограничение употребления алкоголя в общественных местах и предотвращение вечеринки для несовершеннолетних; применение штрафов за использование поддельных удостоверений личности, вождение в то время как интоксика
.