Акклиматизация симптомы на море: Лечение и профилактика акклиматизации | Компетентно о здоровье на iLive

Причины и условия возникновения процессов акклиматизации у взрослых и детей.

• переезды и перелеты на большие расстояния, часто такие переезды длительны во времени,
• смена климатических поясов,
• интенсивный контакт в аэропортах и самолетах с чужеродной инфекцией в высокой концентрации,
• интенсивный контакт с другой общностью людей и животных,
• быстрая смена часовых поясов,
• изменение продолжительности светового дня,
• новые погодные условия,
• непривычная для организма еда
• чужеродный состав воды,
• другое содержание кислорода, а также различных других примесей, в воздухе
• изменение влажности,
• экстремальная степень ультрафиолетового излучения,
• плавание в экологически не чистых водоёмах

Первые признаки и симптомы акклиматизации у детей и взрослых.

Первые признаки акклиматизации у взрослых и детей появляются уже в первый день, но чаще всего на второй день.

Проявления акклиматизации у детей:

• Раздражительность
• Капризность
• Плаксивость
• Снижение активности, вялость
• Безразличие к окружающим
• Повышается температура
• Насморк
• Кашель
• Плохой аппетит
• Нарушение сна, плачут, кричат, не могут уснуть
• Может появится рвота или диарея
• Снижение иммунитета

У взрослых могут появиться такие симптомы, как:

• Тошнота;
• Головокружение;
• Проблемы с давлением;
• Головная боль;
• Озноб;
• Сердечная аритмия;
• Боли в суставах;
• Перепады настроения, апатия.
• Чрезмерная раздражительность

  Сколько длится период акклиматизации человеческого организма?

Акклиматизация у здоровых детей может растянуться на 2 недели (в среднем от 7 до 14 дней). Очень важно ЗНАТЬ родителям, что чем младше ребёнок, тем хуже он может себя чувствовать. Врачи часто не рекомендуют перевозить детей до 7 лет на дальние расстояния, чтобы не подвергать их иммунитет дополнительной экстремальной встряске, с которой детский организм может не справиться. Длительные поездки на дальние расстояния с резкой переменой климата подходят для отдыха взрослых, а не детей.

  С одной стороны, детям прекрасно отдыхать с родителями в любом месте – самое главное для них, то что ОНИ С РОДИТЕЛЯМИ, но вот последствия такого отдыха могут оказаться серьёзным испытанием для психофизического здоровья ребенка.
Из-за низкой адаптивной способности развивающегося организма дети до 7-ми лет сложно переносят последствия акклиматизации.

Взрослые люди справляются с симптомами акклиматизации за 3-7 дней, в случаях отсутствия хронических заболеваний. Если же человек страдает хроническими заболеваниями, такими как повышенное или пониженное давление, нарушения работы сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, проблемы с ЖКТ, артрозы и артриты — акклиматизация может занять до 14-21 день.
  
 Именно по причине физиологических адаптивных процессов акклиматизации санаторно-курортное лечение рассчитано как минимум на 21 день, а при хронических заболеваниях санаторно-курортное лечение рассчитано на 40 дней.

Каждый родитель должен ЗНАТЬ о физиологических процессах, чтобы точно рассчитать количество дней совместного с детьми отпуска.

Какие последствия акклиматизации часто встречаются у детей?

  В первую очередь — это СТРЕСС. На все события, связанные с дальними, длительными переездами и нахождением в новой среде, система адаптации ребенка реагирует стрессом. Стресс, связанный с переменой места является главным звеном между психикой и болезнями тела.

  Стресс при переезде возникает не у всех взрослых, но ВСЕ дети плохо переносят нестабильность и изменение режима дня и питания, а также для всех детей неизвестность нового является стрессом первой категории.

  Стресс ВСЕГДА проявляется соединительно тканным напряжением, то есть спастикой или зональным спазмом. Именно поэтому часто дети в дороге жалуются на боль в животе, на головную боль или на боль в каких-либо других частях тела.
Нарушение работы системы дыхания, переохлаждение или перегрев очень часто приводят к нарушению сердечно-сосудистой системы и тем самым нарушается питание мозга, что приводит к снижению внимания и концентрации, а так же затормаживает понятийные процессы.

Что происходит с телом во время процесса акклиматизации?

• Сбой биологических ритмов, который ослабляет иммунную систему.
• Ослабление иммунной системы, а на самом деле активизация защитных сил организма в борьбе с чужеродными вирусами и бактериями.
• Ослабление местной защиты слизистых, а на самом деле активизация защитных сил организма в борьбе с чужеродными вирусами и бактериями.
• Снижение кислорода в крови.
• Обезвоживание.
• Развитие инфекционных заболеваний.
• Недостаточность сердечно-сосудистой системы.
• Обострение бронхолегочных заболеваний.
• Лор заболевания.

Отличие акклиматизации от ОРЗ?
Причины возникновения ОРЗ во время путешествия и отпусков.

Аэропорты, вокзалы, поезда, самолеты — это рассадники инфекции. Там очень много совершенно не знакомых для организма путешественника вирусов, которые прибыли туда со всего мира. Организм человека защищен от вирусов, циркулирующих в родной популяции и совершенно не защищён от других новых чужеродных микробов из другой популяции.

Исследования, проведенные в Британии, показали, что в аэропортах на лотках контроля безопасности живет больше микробов, чем в унитазах. В частности, 10 % мазков с часто трогаемых поверхностей в аэропорту содержали как минимум один из вирусов, вызывающих ОРВИ. При этом заражена оказалась половина лотков. А лотки — это предметы, с которыми плотно контактирует большая площадь кисти. Большинство ОРВИ передается, как раз через руки.

Самолеты и поезда — это замкнутые помещения, в которых возрастает риск получить инфекцию не только через контакт, но и воздушно-капельным путём, то есть по воздуху.

К великому сожаления, мало кто знает, что повышенная инсоляция на южных курортах и передозировка ультрафиолета подавляет иммунную систему, а также активизирует раковые клетки и очень часто приводит к ослаблению эндокринной системы.

Сухость воздуха в самолетах приводит к обезвоживанию и снижению местной защиты слизистой оболочки носоглотки.

Изменения атмосферного давления могут влиять на уровень кислорода в крови, к чему особенно чувствительны больные хроническими респираторными заболеваниями, включая бронхиальную астму.

Большая разница в часовых поясах приводит к сбою биологических ритмов, что негативно отражается на иммунитете в целом и на силе адаптационных защитных механизмов организма человека.

В среднем ОРВИ переходит в стадию заболевания за 5-7 дней.

  Если посмотреть на основные виды вирусов отдельно, можно выделить такие инкубационные периоды:
— риновирусная инфекция – до 5 дней;
— аденовирусная инфекция– 3-7 дней;
— грипп – до 3 дней;
— парагрипп – от 2 до 6 суток.

   Инкубационный период у детей до 5 лет меньше, чем у взрослых. Из-за неокрепшей иммунной системы ребенка, особенно у ослабленного какими-то хроническими заболеваниями со 2-ой, 3-ей или 4-ой группой здоровья, вирусу гриппа может понадобиться всего 3 часа, чтобы пройти путь от попадания в организм до появления первых симптомов. В среднем инкубационный период ОРВИ у детей длится от нескольких часов до 7 дней.

  Будьте внимательны к себе и детям на отдыхе!

Как смягчить последствия от условий, который влияют на проблемы с акклиматизацией?

• Минимизировать время, проводимое в рассадниках инфекций вроде аэропортов и вокзалов. Трогать там как можно меньше предметов, особенно ручек, поручней, лотков, кнопок, пользоваться чаще антисептиком для рук.
• Ограничивать время на солнце, использовать одежду с длинными рукавами, шляпу или панаму, постоянно обильно мазать ребенка солнцезащитным кремом, выбирая наиболее безопасные составы.
• Стараться максимально сохранить распорядок жизни ребенка в путешествии.
• Самим поменьше переживать — дети чувствуют ваше состояние и «заражаются» им.
• Постоянно пить воду в дороге и в полете, а также стоить соблюдать питьевой режим и на отдыхе, отдавая предпочтение бутилированной воде без газа комнатной температуры.
• Брать на борт препараты, необходимые для астматиков.
• Включать вентиляторы над сиденьями, по возможности направлять его не напрямую на ребёнка, чтобы он не простыл, не заполучил ангину или отит, это частая реакция у детей на сквозняки и на прямое воздействие холодным воздухом.
• Если же ваши дети относятся ко 2-ой, 3-ей или 4-ой группе здоровья, то возможно, не следует отправляться в длительные путешествия. Гораздо больше здоровья они смогут получить в родной климатической зоне, питаясь летними продуктами той же климатической зоны, не подвергать их здоровье стрессовой и экстремальной проверке на прочность.
• Соблюдать режим питания, не переедать, вводить экзотические фрукты постепенно, стараться избегать фастфудов.
• По возможности планировать поездки в схожий климатический пояс
• Разговаривать с ребенком о перелете, о поездке заранее, подробнее рассказывать о месте, показать фотографии, где вы будете отдыхать, как планируете проводить время на отдыхе.
• Собрать медицинскую аптечку для возможной экстренной ситуации, не надеясь на экстренную медицинскую помощь, так как её просто может не быть.
• Формировать позитивный настрой.
• Также избегать посещение бассейна в пиковые часы. Лучше сходить с ребенком в бассейн в утренние часы, чтобы сократить вероятность передачи инфекций. Отдавать предпочтение морю, где за счет наличия естественной солевой среды, вероятность инфекций значительно ниже. Важно, узнайте экологическое состояние данного участка моря, так как в последнее время отмечаются участки со стоками канализации в открытое море, что приводит к тяжелейшим отравлениям и заражением различными инфекционными заболеваниями
• Быть внимательным и соблюдать технику безопасности в море.
• Если вы владеете техниками методов Надежды Лоскутовой – соматическая биодинамика, психоэнергофизическая интеграция или биодинамическая фасциальная модуляция, то этого достаточно, чтобы справиться с большинством тревожных последствий акклиматизации.

признаки и способы облегчения состояния привыкания, список рекомендаций родителям и правила подготовки малыша к путешествию

Вас начала одолевать хандра уже в последний день отпуска на море с ребенком?! И вы в удручающем настроении возвращаетесь домой, а тут еще непонятная температура свыше 38 у малыша. Что же это?! Ведь вроде ехали набираться здоровья и сил на море, а тут не успели вернуться и началось… Да, ситуация не такая уж и редкая, поэтому предлагаем рассмотреть её детально. Какие симптомы, как лечить и сколько, вообще, может длиться такое состояние.

Почему дети болеют после моря

Выезжая на море, малыша ждет акклиматизация. Причем суть ее заключается в том, что при большей разнице температуры и влажности между двумя местами (проживания и отдыха), организму сложнее приспособиться к новым условиям. Тем более сделать это быстро. Существует устойчивое мнение враче о возрастном ограничении для путешествий.

До трех лет лучше не вывозить детей в другой климатический пояс. Связано это как раз с адаптацией маленького, растущего организма к новым климатическим условиям.

И если у взрослых сложность только в перестройке на новый часовой пояс, то ребенок адаптируется ко всему, в том числе и к времени проведенному на солнце.

Чаще всего сложности в адаптации испытывают:

• Маленькие дети, чей организм еще не сформировал до конца иммунитет к различного рода вирусам и инфекциям;
• Дети с хроническими заболеваниями, которые усиливаются во время адаптационного периода.

Поэтому специалисты и опытные туристы рекомендуют очень тщательно подходить к сбору аптечки в путешествие ( Собираем аптечку на море), а также выбирать более комфортный способ передвижения. Среди которых рекомендуют обратить внимание на:

Благодаря мягкому перемещению в новые климатические условия детскому организму гораздо легче адаптироваться после моря, нежели в случае, когда вы путешествуете на самолете.

В этом случае вы из одной зоны и привычных условий буквально за пару часов попадаете в совершенно другую зону, а резкая смена приводит к жесткой адаптации ребенка как на море, так и после него.

Как происходит реакклиматизация у детей 

После моря каждый организм должен восстановиться.

В зависимости от времени пребывания в теплых странах и пройденной акклиматизации на море ( Как подготовить ребенка к акклиматизации на море), вы должны понимать, что организму ребенка нужно опять все вернуть на свои места: настроить работу по теплообмену организма и привыкнуть к питьевой воде. При этом, если вы кормили баночным питанием, то проблем с едой быть не должно. Но если кроха ел с общего стола, то привыкание к пищи опять же нельзя исключать. Адаптация после моря у ребенка имеет те же симптомы, что и на море. То же самое можно сказать и о том, сколько длится акклиматизация у детей после моря – все индивидуально. Но в среднем врачи говорят о сроке в два–десять дней у детей.

Симптомы

Признаки акклиматизации у детей после моря обычно выделяют следующие:

• Повышение температуры после возвращения с моря вплоть до 38 градусов.
• Сонливость;
• Отсутствие аппетита;
• Тошнота, рвота;
• Сбитый график сна;
• Насморк, кашель.

Как видите симптомы и признаки совпадают, ваши действия должны быть такими же, как и в случае обычной акклиматизации.

Лечение

Если составить список рекомендаций по уменьшению симптомов акклиматизации после возвращения с моря у ребенка, в него войдут следующие пункты:

• Дайте организму время на отдых. Хорошенько выспитесь и не отправляйте ребенка на тренировки или в школу.
• Постарайтесь избегать как физических, так и умственных нагрузок, то есть выходить в школу или сад не раньше, чем спустя 2-3 дня после возвращения.
• Чтобы избежать симптомов адаптации следует соблюдать режим дня, который может не совпадать с отпуском, но выводить его к привычному стоит.
• В случае, если на лицо у ребенка все признаки простуды, не спешите давать ему сильные лекарства. В самом начале попробуйте купировать ее травяными отварами (например, ромашки) или общеукрепляющими витаминами.

В любом случае, помните, что организм это не механизм у робота, ему требуется время на перенастройку работ всех систем жизнеобеспечения!

Источник: https://portalrebenka.com/na-ulitse/puteshestviya-progulki-i-pohody/akklimatizatsiya-posle.html

Основные симптомы при акклиматизация на море у ребенка. Чем помочь малышу?

Появление в семье маленького ребенка еще не значит, что надо откладывать поездки в теплые края. Безусловно, от родителей требуется повышенное внимание к здоровью крохотного члена семьи, ведь морское побережье — это не только отдых для всей семьи, но и смена климатического пояса. Последний фактор может сложно переноситься ребенком, особенно это остро сказывается на малышах от 0 до 3 лет. Поэтому вопрос об акклиматизации у детей на море, симптомах и лечении этого состояния стоит остро перед молодыми родителями.

В сегодняшней статье расскажем не только о возможных симптомов, которые появляются при акклиматизации у малыша, но и о способах борьбы с акклиматизацией. Так же затронем вопрос, как правильно подготовить малыша к поездке на море. Если вам это интересно, то читайте далее.

Подготовка малыша к поездке на море

Итак, чтобы предотвратить, или изначально облегчить акклиматизацию вашего ребенка необходимо провести ряд простых, но очень важных мероприятий:

• Первое, с чего нужно начать – это заблаговременное привитие ребенка. Особенно это касается тех, кто собирается ехать за границу. Все необходимые прививки должны быть сделаны вовремя и желательно за месяц до предполагаемого отъезда.
• Планируйте поездку на продолжительное время, не менее двух –трех недель.

Помните, что возвращение домой – это повторный проход акклиматизации. Ребенку будет сложно перенести второй акклиматизационный шок, если он еще не оправился от первого.

• Иммунитет. Еще одним хорошим способом облегчить нежелательные симптомы, является повышение иммунитета. Рекомендуется пройти под наблюдением иммунолога курс лечения с использованием специализированных медикаментов. Если вы закаливаете своего малыша – это еще лучше. В таком случае курс иммунизации не потребуется.
• Режим дня. Большое значение имеет соблюдение суточного режима. Если вы намерены его изменить во время отпуска – начинайте делать это заранее, недели за две до поездки. Ребенку должно быть комфортно и привычно везде. Не стоит его травмировать резкой сменой режима.

Советуем почитать: Аптечка в дорогу с ребенком (список) В какое время лучше загорать Обязательный список вещей, который нужно взять с ребенком на море

• Место отдыха выбирайте максимально приближенное к привычным условиям. Не стоит менять часовой пояс.
• Время отпуска планируйте в летние месяцы. Хуже чем прыгать из зимы в лето для ребенка не придумаешь.
• В качестве транспорта лучше выбрать наземные виды передвижения. Поездка получится дольше, в результате чего смена климата будет проходить плавне.
• Питание. Как и распорядок дня не стоит менять продукты питания. Старайтесь брать с собой и покупать на отдыхе привычные продукты, которые малыш будет гарантированно есть. Воду также надо брать с собой или покупать очищенную. Ни в коем случае не пить из под крана.

Акклиматизация у детей на море: симптомы

Акклиматизация – это не что иное, как приспособление организма человека к новым условиям окружающей среды. У взрослых и детей старшего возраста проходит спокойнее или не проявляется вообще. Детишки нежного возраста и груднички больше подвержены проявлению симптомов акклиматизации.

Очень часто родители путают признаки акклиматизации с обычными простудными заболеваниями, поэтому обратимся к такому рассмотрим подробнее вопрос об акклиматизация у детей на море и какие симптомы она имеет.

Итак, у разных детишек, в зависимости от возраста и уровня здоровья симптомы могут проявляться по-разному. Однако существуют и общие черты. Так акклиматизация проявляется не постепенно как простуда, а резко, примерно на второй день пребывания на море.

В большинстве случаев она сопровождается высокой температурой, ребенок становится вялым, раздражительным, отказывается от еды, плохо спит. Если температура не очень высокая (до 38,5оС), жаропонижающее давать не нужно.

В противном случае помогут нурофен или эффералган.

Часто акклиматизация сопровождается различными расстройствами желудка (запор, понос, рвота). Данные симптомы проявляются из-за потребления другой воды и продуктов. В таком случае лучше лечить препаратами, восстанавливающими микрофлору кишечника.

Реже симптомы акклиматизации проявляются в виде кашля и насморка. Больное горло лучше лечить гомеопатическими средствами и обычным полосканием. Различные спреи для этого не подходят, их действие слишком жесткое.

Справиться с насморком поможет морская вода или подходящие назальные капли.

Сколько длится период акклиматизации у ребенка

Период проявления острых симптомов варьируется от двух до четырех дней. На пятый день у ребенка наблюдается явное улучшение состояния, а к концу недели, он уже полностью привыкает к новой среде обитания.

У грудных детей период адаптации занимает более продолжительное время и может достигать от двух до трех недель.

Безусловно, это долгий период, поэтому нужно либо совсем не ехать в сторону моря, либо делать это на длительный срок и выбирать место отдыха наиболее близкое по климатическим условиям.

На самом деле акклиматизация приносит не только неудобства, но и пользу. Как не странно процесс привыкания к новым условиям подстегивает и развивает защитные свойства организма. Этот процесс сродни закаливанию, поэтому каждое последующее путешествие будет проходить легче и легче, пока симптомы не перестанут проявляться.

Как смягчить процесс акклиматизации на море у малыша?

Каждая мама стремится облегчить самочувствие своего чада. Так как защититься полностью от акклиматизации не получится, особенно если ребенок совсем маленький, мы предлагаем вам несколько способов смягчения акклиматизации, о которых нужно подумать заранее:

• Сразу после прибытия на море не нужно рваться на пляж. Дайте ребенку отдохнуть с дороги и хорошо поспать. Отдохнувший организм лучше борется с акклиматизацией.
• Если дома вы редко бывали на теплом солнышке, то и в начале отдыха стоит ограничить пребывание на открытом солнце. Не забывайте про защитный крем и головные уборы.
• Не нужно заставлять ребенка есть. Во-первых, кроме нервов это не принесет никаких плодов, во-вторых, через пару дней ребенок сам будет просить вас об этом. Частое и продолжительно пребывание на улице подстегивает аппетит.
• Давайте ребенку больше обычной воды.

В отпуске воду для ребенка лучше приобретать в магазине.

К акклиматизации всегда необходимо готовиться очень серьезно. Каждый раз это будет испытанием для организма.

Подготовка к этому периоду, правильное, привычное питание, чистая вода, внимательное отношение и любовь родителей способны существенно облегчить самочувствие малыша и провести отпуск с пользой.

Теперь вы знаете основные симптомы, которые сопутствуют акклиматизации у детей во время отдыха на море, сможете быстро сориентироваться в ситуации и помочь ребенку.

Источник: https://7ya-mama.ru/akklimatizaciya-u-detej-na-more.html

Акклиматизация у детей. Симптомы, как бороться, как избежать и стоит ли вообще бояться

С акклиматизацией у детей сталкиваются все родители. Она возникает при поездках  на отдых в другой климат, из-за смены географического местоположения, времени суток. Смена климата и питания вызывает у детей проявление симптомов болезни. Они проходят через 7-14 дней. Для избежания акклиматизации нужно принять меры профилактики.

В последнее время все большее количество соотечественников едут отдыхать за границу.

Всем хочется побывать в другой стране с другим климатом, попробовать на вкус новые блюда, посетить местные достопримечательности, особенно, когда вся семья рядом.

К сожалению, первые дни долгожданного отдыха могут быть испорчены из-за акклиматизации у детей. Что это и как с ней бороться мы узнаем из этой статьи.

Что такое акклиматизация и почему она возникает

Акклиматизация – это естественный но сложный биологический процесс, помогающий организму приспособиться к новым для него условиям.

Причинами акклиматизации являются смена климата, режима дня, часового пояса, употребление непривычных продуктов питания. Наш организм, не привыкший к новым нагрузкам, начинает перестраиваться.

Поэтому, поначалу мы можем чувствовать себя некомфортно и даже болезненно.

Первые признаки и симптомы

Первые признаки акклиматизации у детей появляются на второй день. Причём, дети в возрасте до 3-х лет реагируют особенно остро. У взрослых могут появиться такие симптомы, как тошнота, головокружение, проблемы с давлением, головная боль, озноб. Многие списывают эти признаки на простуду, мало ли, бывает, в аэропорту простудился.

У детей всё гораздо серьёзнее. Может:

повысится температура;

• насморк;
• кашель;
• плохой аппетит;
• нарушение режима сна;
• появится рвота или диарея;
• снижение иммунитета;
• раздражительность, капризность, плаксивость.

Ребёнок становится вялым, безразличным ко всему, ему явно плохо. Другие дети, наоборот, капризничают, раздражаются по поводу и без, кричат, не могут уснуть.

Сколько длится этот период

Взрослые люди справляются с симптомами за пару дней. Акклиматизация у детей может растянуться аж до 2-х недель (в среднем 7-14 дней). Чем младше ребёнок, тем хуже он будет себя чувствовать. Детей в возрасте до 3-х лет лучше не увозить далеко. Такие поездки с грудничками больше нужны родителям, а не детям. Они это не оценят и не вспомнят. А серьёзно заболеть могут.

Этапы акклиматизации

1. Начало. Первый день может проходить без каких-либо симптомов, но не стоит расслабляться, всё ещё впереди.
2. Резкое обострение. Наступает, как правило, на второй день.Характеризуется резким повышением температуры, тошнотой, возможно рвотой, головными болями, общим ухудшением самочувствия. Этот период длится 2-4 дня и считается самым опасным, особенно для маленьких детей.
3. Улучшение самочувствия. На 4-5 день симптомы постепенно проходят, настроение улучшается.
4. Акклиматизация. Это слово также означает завершение периода перестройки организма. Теперь вы и ваш ребёнок готовы жить в новых условиях без каких-либо побочных симптомов.

Акклиматизация у ребенка может пройти легко, а может вызвать массу осложнений. Дети школьного возраста испытывают лёгкое недомогание, которое проходит за несколько дней. Малышам труднее приспособиться.

Важно понимать, чем дальше вы увезли ребёнка от привычного ему климата, тем сложнее будет его организму акклиматизироваться. А резкий переход на новое питание может вызвать диарею и боли в животе. Ведь даже взрослые сталкиваются с несварением, отведав новых фруктов и овощей.

Акклиматизация у ребенка на море

Этот вопрос волнует многих родителей, поскольку они покупают путёвки на 10-14 дней и хотят, чтобы отдых удался.

Учитывая сравнительно долгий период акклиматизации у детей в 7-14 дней, в первую неделю организм малыша будет активно приспосабливаться к новым условиям. Ребёнок будет болеть.

И только на второй неделе отдыха, прогулки на морском воздухе и купание будут приносить радость и пользу.

Учитывая фактор акклиматизации, для отдыха с детьми лучше планировать более длительные поездки. Впрочем, не всегда дети болеют. Если вы уже ездили с ребёнком в определённую страну и место и знаете, что всё было в порядке, вам не о чем беспокоиться.

Акклиматизация после моря

После возвращения домой ваше дитя может снова почувствовать себя плохо. Это будет сигналом к тому, что у него снова началась акклиматизация уже к домашним условиях, от которых его организм успел отвыкнуть. Этот период принято называть реакклиматизацией. Чтобы помочь ребёнку адаптироваться, не водите его в садик или в школу сразу после приезда. Пускай он пару дней поспит и отдохнёт.

Акклиматизация у грудных детей

Грудничкам тяжелее всех приспособиться к новым условиям. Всё, что им нужно – это тепло, безопасность и мама рядом. Маленькие дети живут в маленьком мире, им достаточно того пространства, что они занимают рядом с мамой, даже отдельная комната им не нужна.

А тут сразу другая страна, другой климат, чужая комната в отеле, да ещё и перелёт. Всё это пугает грудничков, поэтому акклиматизация у них проходит особенно тяжело. Многие знают, что даже самая банальная диарея у грудных детей может привести к летальному исходу.

Несформированный иммунитет столь юных путешественников оказывается под ударом. Ребёнок плохо спит, капризничает, пугается, его организм слабеет. Чтобы помочь своему малышу, вдали от дома, постарайтесь следовать привычному для него расписанию. Соблюдайте режим сна и кормления. Не оставляйте грудничка на солнце надолго и не таскайте его по экскурсиям.

Акклиматизация у дошкольников

Детям детсадовского возраста уже интересно побывать на море и за границей. По началу, они могут слегка приболеть и капризничать, но в целом с акклиматизацией они справляются. Особую проблему для родителей дошкольников представляет питание. Дети привыкают есть определённые продукты, и если их не окажется на месте отдыха, ребетёнок может наотрез отказаться пробовать что-то новое.

Выходом из положения могут стать продукты, привезённые с собой, например, напитки и лакомства. Также на месте можно приготовить, что-то похожее, на домашнюю еду. Купить овощей и сделать любимый салат или на основе бульона с добавками из мяса и овощей сделать суп.

Диагностика и лечение

При появлении первых симптомов важно правильно их диагностировать. Если они резко проявились на второй день, то это наверняка акклиматизация. При простудных заболеваниях, симптомы появляются постепенно. Это главное отличие акклиматизации от других заболеваний. Если симптомы возникли у ребёнка и они острые, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

При повышении температуры выше 38 градусов нужно принять жаропонижающее. При болях в животе подойдут лекарства, улучшающие пищеварение. В целом, с акклиматизацией организм справляется сам, за исключением особо острых случаев.

Как облегчить акклиматизацию

Все мамы хотят, чтобы их дети были здоровыми и счастливыми и чтобы отдых на море пошёл им на пользу. Для этого нужно заранее подумать о том, как облегчить период акклиматизации для своего ребёнка.

1. Отдых. Не нужно торопиться успеть всё и сразу. Пусть малыш отдохнёт после приезда, лучше, если поспит. Он ещё успеет накупаться в море.
2. Защита от солнца. В первые дни необходимо ограничить пребывание детей на солнце. Это поможет избежать перегрева, глаза будут постепенно привыкать к яркому свету, а кожа не обгорит. Для защиты кожи также следует намазывать малыша кремом с максимальным фактором защиты. Лучше купить специальный детский крем. На голову малыша обязательно надевать шапочку или панамку.
3. Питание. Если ребёнок не хочет есть, не нужно его заставлять. Через несколько дней малыш сам потянется к тарелке, поскольку пребывание на свежем воздухе стимулирует аппетит. По возможности подбирайте еду, похожую на ту, что он ест дома.

Лучшая защита – это профилактика

Вот только, как это применить к акклиматизации. Если взрослый знает, что его ждёт, он может приготовиться. Для ребёнка жизнь – сплошные сюрпризы. Его неокрепший молодой организм может реагировать непредсказуемо. Тем не менее, некоторые профилактические меры всё же можно предпринять.

Если поехать на море летом, то резкой смены климата не будет и ребёнок быстрее адаптируется. Режим дня можно начать менять за несколько дней до отъезда. Больше проводить времени на свежем воздухе.

Изменить питание, добавить в рацион больше овощей и фруктов. Рассказать малышу о поездке, сообщить подробности, как будете добираться, чем питаться, как развлекаться, чтобы он морально подготовился.

Как избежать акклиматизации

Если вы едете отдыхать с ребёнком, обратите внимание на следущие рекомендации.

• Разница во времени. Чтобы по возможности избежать акклиматизации у ребёнка выбирайте место для отдыха в вашем часовом поясе или с разницей во времени не более трёх часов;
• Погодные условия. Отдыхать с детьми лучше летом. Поездки из зимы в лето малыши переносят очень тяжело;
• Длительность поездки. Планируйте отдых на 2-3 недели, чтобы ваш малыш успел привыкнуть к новому климату;
• Транспорт. Если до места назначения можно добраться поездом, автобусом или на машине, смело выбирайте этот вариант. Постепенная смена климата в дороге поможет малышу акклиматизироваться. В случаях, когда без самолёта не обойтись, выбирайте полёты продолжительностью 3-4 часа. Если предстоит долгий перелёт, летайте с пересадками, чтобы и вы и ваш малыш смогли отдохнуть в пути. Перелёты с востока на запад переносятся легче, чем с запада на восток. Планируйте прилететь в новую страну ближе к вечеру, чтобы иметь возможность поспать;
• Здоровье. За месяц до назначенной поездки начинайте давать ребёнку витамины. Акклиматизация здоровых детей проходит легче. Поэтому следите за здоровьем своего малыша, а за несколько дней до отъезда не водите его в садик или школу, проследите, что он меньше контактировал с другими детьми и не заболел;
• Подготовка. Больше гуляйте с ребёнком на свежем воздухе, занимайтесь спортом или хотя бы делайте зарядку по утрам. Хорошо помогаю процедуры закаливания. Если предстоит поездка в страну с жарким климатом, чаще посещайте сауну, если едете на север, то вам и вашему ребёнку поможет плавание в бассейне с прохладной водой;
• Продукты. Кормление маленького малыша резко менять нельзя. Возьмите с собой уже знакомые ему кашки, пюрешки и водичку. Для детей постарше можно взять снеки и лакомства, которые они гарантированно будут есть. В жарком климате поите ребёнка водой как можно чаще. Воду для питья лучше брать в бутылках, а не из под крана. Исключение, Исландия, в этой стране по водопроводу течёт минеральная вода из горных источников. На отдыхе в холодном климате, потребление воды следует уменьшить, а количество калорийной и питательной пищи увеличить;
• Распорядок дня. Привыкнуть к новым условиям вашему ребёнку будет легче, если его режим дня максимально приблизить к привычному хотя бы в первые дни отдыха. Позвольте ребёнку самому адаптироваться, не заставляйте его ходить в мини клубы, откажитесь от длительных экскурсий.

Если все предпринятые меры не помогли, и у ребёнка началась акклиматизация, не стоит нервничать и расстраиваться. Считайте, что проведёте с малышом больше времени, чем планировалось. Создайте ему комфортные условия и дайте жаропонижающее, если поднялась температура. Главное, что вы вместе.

В завершении хочется пожелать вам хорошего отдыха. Знайте об акклиматизации, но не зацикливайтесь на ней. Просто примите все необходимые меры и не забывайте наслаждаться отдыхом.

Источник: http://travel.razvitie-krohi.ru/polezno-znat/akklimatizatsiya-u-detey.html

Наука отдыхать: как отличить акклиматизацию от болезни у ребенка

Так ли нужно подвергать ребенка акклиматизации на море? Как минимизировать риски? И самое главное – как вовремя распознать болезнь в путешествии и отличить ее от обычной адаптации?

Знать акклиматизацию в лицо

Определимся с терминами.

Акклиматизация – это процесс, при котором наш организм приспосабливается к новым для себя условиям существования

Так, например, когда человек попадает в страну с жарким климатом, свою работу перестраивают сердечно-сосудистая система, почки, потовые железы, сосуды.

У нас учащается сердцебиение, снижается ударный объем сердца, уменьшается количество мочи и соли в моче, увеличивается потоотделение и происходят другие процессы.

Все они в конечном итоге приводят к уменьшению потери жидкости и охлаждению.

На холоде все иначе: организм расщепляет жиры и сокращает мышцы, чтобы выработать тепло. Потери тепла становятся ниже благодаря сужению поверхностных сосудов. А в условиях высокогорья человеку прежде всего не хватает кислорода. В этой ситуации содержание гемоглобина в крови становится выше, что позволяет активнее снабжать ткани кислородом.

Вся живая природа проходит несколько фаз акклиматизации. Самая острая ее форма возникает не сразу, а, как правило, через 2-3 дня после смены места проживания. В это время дети порой резко начинают чувствовать себя хуже.

Признаки акклиматизации могут возникнуть не только при перемещении в жаркие страны, но и при смене теплого климата на холодный,

Итак, у вашего ребенка, скорее всего, акклиматизация, если:

• недомогание началось в течение 24-48 часов после смены климата, хотя до прилета он чувствовал себя абсолютно здоровым;
• ребенок чувствует слабость, апатию, потерял аппетит;
• у него появились насморк, саднение в горле и головная боль;
• а также повысились температура, потоотделение и озноб;
• проявились симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта – тошнота и рвота.
• малыш стал капризным и плаксивым, потому что испытывает недомогание, которое часто не может выразить словами.

Когда вдали от дома ребенок внезапно сталкивается с проблемами со здоровьем, родители часто начинают паниковать и чувствовать себя бессильными. Многие задаются вопросом: проходит детский организм обычную акклиматизацию или малыш успел подхватить в чужой стране инфекцию и заболел?

За ответами мы обратились сразу к нескольким педиатрам

Педиатр и автор курсов для молодых родителей Полина Кизино констатировала: каждый ребенок переносит смену климата и места жизни по-разному. У кого-то на акклиматизацию уходит по 7-10 дней, а у кого-то она протекает незаметно.

Основное отличие – внезапность проявления симптомов: «Акклиматизация возникает резко и рано – буквально на второй день».

Наш организм начинает перестраиваться, адаптируясь к новым нагрузкам. Проявления акклиматизации наступают без нарастания симптоматики, как при болезни. Если у взрослых акклиматизация включает в себя тошноту, перепады артериального давления, головную боль, то у детей это чаще вялость, нарушение сна (из-за другого часового пояса и последствий перелета), насморк (слизистая оболочка носа приспосабливается к другой влажности и температуре среды), рвота и диарея (приспособление к новой еде, раздражительность),
Очень важно понимать, чем акклиматизация отличается от болезни. В первую очередь, акклиматизация с выраженными проявлениями, которые напоминают начало различных болезней, происходит в организме в том случае, если условия, в которые попал человек, очень отличаются от его обычных условий проживания. Например, если вы поехали в страну, которая расположена в другом климатическом поясе, либо находится очень высоко или низко относительно уровня моря. Второй важный момент – это длительность симптомов. Акклиматизация чаще всего занимает от 3 до 7 дней. Если за это время неприятные симптомы не прошли или не уменьшились, обратитесь за медицинской помощью. И третье, в любом случае и на любом сроке при ярко выраженных проявлениях: рвоте или диарее чаще 3 раз в сутки, повышении температуры тела более 38.5 С, боли за грудиной, значительном подъеме или падении артериального давления, сильных головных болях, – необходимо сразу обратиться за медицинской помощью! Вероятнее всего, это острое заболевание или обострение уже имеющегося хронического,

Елена Писарева, врач-педиатр Клиники МЧС №157 призывает родителей также внимательно смотреть за состоянием ребенка и доверять интуиции. Ведь, по ее словам, здоровые дети акклиматизацию переносят достаточно легко. На отдыхе им все интересно, и они редко обращают внимание на плохое самочувствие.

Когда ребенок лежит пластом, не отвлекается на игру и развлечения, стоит обратиться к врачу,

Лететь или не лететь

На адаптацию к новым условиям жизни детям требуется больше времени: чтобы отдых был лечебным, нужно дополнительно закладывать 5-7 дней на акклиматизацию на море. Современная медицина проблемы со здоровьем во время путешествия связывает, в первую очередь, не со сменой климата как такового, а с другими факторами, которые привносит поездка в жизнь ребенка.

АККЛИМАТИЗАЦИЯ у детей на море: симптомы и лечение

Появление в семье маленького ребенка еще не значит, что надо откладывать поездки в теплые края. Безусловно, от родителей требуется повышенное внимание к здоровью крохотного члена семьи, ведь морское побережье — это не только отдых для всей семьи, но и смена климатического пояса. Последний фактор может сложно переноситься ребенком, особенно это остро сказывается на малышах от 0 до 3 лет. Поэтому вопрос об акклиматизации у детей на море, симптомах и лечении этого состояния стоит остро перед молодыми родителями.

В сегодняшней статье расскажем не только о возможных симптомов, которые появляются при акклиматизации у малыша, но и о способах борьбы с акклиматизацией. Так же затронем вопрос, как правильно подготовить малыша к поездке на море. Если вам это интересно, то читайте далее.

Подготовка малыша к поездке на море

Итак, чтобы предотвратить, или изначально облегчить акклиматизацию вашего ребенка необходимо провести ряд простых, но очень важных мероприятий:

• Первое, с чего нужно начать – это заблаговременное привитие ребенка. Особенно это касается тех, кто собирается ехать за границу. Все необходимые прививки должны быть сделаны вовремя и желательно за месяц до предполагаемого отъезда.
• Планируйте поездку на продолжительное время, не менее двух –трех недель.

Помните, что возвращение домой – это повторный проход акклиматизации. Ребенку будет сложно перенести второй акклиматизационный шок, если он еще не оправился от первого.

• Иммунитет. Еще одним хорошим способом облегчить нежелательные симптомы, является повышение иммунитета. Рекомендуется пройти под наблюдением иммунолога курс лечения с использованием специализированных медикаментов. Если вы закаливаете своего малыша – это еще лучше. В таком случае курс иммунизации не потребуется.
• Режим дня. Большое значение имеет соблюдение суточного режима. Если вы намерены его изменить во время отпуска – начинайте делать это заранее, недели за две до поездки. Ребенку должно быть комфортно и привычно везде. Не стоит его травмировать резкой сменой режима.

Советуем почитать:
Аптечка в дорогу с ребенком (список)
В какое время лучше загорать
Обязательный список вещей, который нужно взять с ребенком на море

• Место отдыха выбирайте максимально приближенное к привычным условиям. Не стоит менять часовой пояс.
• Время отпуска планируйте в летние месяцы. Хуже чем прыгать из зимы в лето для ребенка не придумаешь.
• В качестве транспорта лучше выбрать наземные виды передвижения. Поездка получится дольше, в результате чего смена климата будет проходить плавне.
• Питание. Как и распорядок дня не стоит менять продукты питания. Старайтесь брать с собой и покупать на отдыхе привычные продукты, которые малыш будет гарантированно есть. Воду также надо брать с собой или покупать очищенную. Ни в коем случае не пить из под крана.

Акклиматизация у детей на море: симптомы

Акклиматизация – это не что иное, как приспособление организма человека к новым условиям окружающей среды. У взрослых и детей старшего возраста проходит спокойнее или не проявляется вообще. Детишки нежного возраста и груднички больше подвержены проявлению симптомов акклиматизации.

Очень часто родители путают признаки акклиматизации с обычными простудными заболеваниями, поэтому обратимся к такому рассмотрим подробнее вопрос об акклиматизация у детей на море и какие симптомы она имеет.

Итак, у разных детишек, в зависимости от возраста и уровня здоровья симптомы могут проявляться по-разному. Однако существуют и общие черты. Так акклиматизация проявляется не постепенно как простуда, а резко, примерно на второй день пребывания на море. В большинстве случаев она сопровождается высокой температурой, ребенок становится вялым, раздражительным, отказывается от еды, плохо спит. Если температура не очень высокая (до 38,5^оС), жаропонижающее давать не нужно. В противном случае помогут нурофен или эффералган.

Часто акклиматизация сопровождается различными расстройствами желудка (запор, понос, рвота). Данные симптомы проявляются из-за потребления другой воды и продуктов. В таком случае лучше лечить препаратами, восстанавливающими микрофлору кишечника.

Реже симптомы акклиматизации проявляются в виде кашля и насморка. Больное горло лучше лечить гомеопатическими средствами и обычным полосканием. Различные спреи для этого не подходят, их действие слишком жесткое. Справиться с насморком поможет морская вода или подходящие назальные капли.

Сколько длится период акклиматизации у ребенка

Период проявления острых симптомов варьируется от двух до четырех дней. На пятый день у ребенка наблюдается явное улучшение состояния, а к концу недели, он уже полностью привыкает к новой среде обитания. У грудных детей период адаптации занимает более продолжительное время и может достигать от двух до трех недель. Безусловно, это долгий период, поэтому нужно либо совсем не ехать в сторону моря, либо делать это на длительный срок и выбирать место отдыха наиболее близкое по климатическим условиям.

На самом деле акклиматизация приносит не только неудобства, но и пользу. Как не странно процесс привыкания к новым условиям подстегивает и развивает защитные свойства организма. Этот процесс сродни закаливанию, поэтому каждое последующее путешествие будет проходить легче и легче, пока симптомы не перестанут проявляться.

Как смягчить процесс акклиматизации на море у малыша?

Каждая мама стремится облегчить самочувствие своего чада. Так как защититься полностью от акклиматизации не получится, особенно если ребенок совсем маленький, мы предлагаем вам несколько способов смягчения акклиматизации, о которых нужно подумать заранее:

• Сразу после прибытия на море не нужно рваться на пляж. Дайте ребенку отдохнуть с дороги и хорошо поспать. Отдохнувший организм лучше борется с акклиматизацией.
• Если дома вы редко бывали на теплом солнышке, то и в начале отдыха стоит ограничить пребывание на открытом солнце. Не забывайте про защитный крем и головные уборы.
• Не нужно заставлять ребенка есть. Во-первых, кроме нервов это не принесет никаких плодов, во-вторых, через пару дней ребенок сам будет просить вас об этом. Частое и продолжительно пребывание на улице подстегивает аппетит.
• Давайте ребенку больше обычной воды.

В отпуске воду для ребенка лучше приобретать в магазине.

К акклиматизации всегда необходимо готовиться очень серьезно. Каждый раз это будет испытанием для организма. Подготовка к этому периоду, правильное, привычное питание, чистая вода, внимательное отношение и любовь родителей способны существенно облегчить самочувствие малыша и провести отпуск с пользой. Теперь вы знаете основные симптомы, которые сопутствуют акклиматизации у детей во время отдыха на море, сможете быстро сориентироваться в ситуации и помочь ребенку.

Путешествуем с ребенком: советы доктора Комаровского

Оказалась полезной статья «Акклиматизация у детей на море симптомы и лечение»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

Симптомы акклиматизации | Грамотно о здоровье на iLive

Температура акклиматизации

Некоторые люди, особенно дети, очень остро переносят адаптацию к новым условиям. Один из симптомов этого состояния — повышенная температура тела.

Температура во время акклиматизации может быть очень высокой, до тридцати девяти градусов, а может быть и немного повышенной — около тридцати семи градусов. Бывает, что при упадке сил температура тела человека становится не повышенной, а пониженной.Поэтому предугадать, что будет при повторной адаптации, довольно сложно.

При повышенной температуре рекомендуется давать жаропонижающие средства. Но перед их применением нужно посоветоваться с врачами и страной постоянного проживания людей, а также с теми врачами, которые обслуживают туристов на курортах. Среди жаропонижающих средств рекомендовано использование Парацетамола, Нурофена, Эфералгана.

[4], [5], [6]

Диарея при акклиматизации

Диарея во время акклиматизации может служить признаком дезадаптации или может означать наличие в организме какой-либо кишечной инфекции.В первом случае неприятные симптомы пройдут самостоятельно, хотя можно озаботиться приемом различных лекарств, например, Мезим, Смектой, Энтеросгель, Фталазол. Также нужно ограничиться приемом экзотических деликатесов и есть только та еда, которая похожа на обычную. То же касается и воды — не пользуйтесь местной и из-под крана. Покупать воду нужно бутилированную, чистую, негазированную, с плохой минерализацией.

Во втором случае важно вовремя остановить распространение инфекции, а сделать это может только квалифицированный специалист после осмотра пациента и ознакомления со всеми необходимыми лабораторными исследованиями.

Поэтому врачам не рекомендуется рисковать собственным здоровьем и заниматься самолечением. Важно обратиться к врачам по месту пребывания, чтобы уточнить диагноз и разработать соответствующую терапию.

[7], [8], [9], [10]

Рвота при акклиматизации

Рвота при акклиматизации может служить признаком дезадаптации к новым условиям, а также может служить признаком отравления или попадания в организм кишечной инфекции.

При рвоте, ставшей причиной акклиматизации, нужно временно ограничить себя едой. Важно пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Жидкость нужно пить небольшими глотками, но часто. Слегка подкисить воду можно с помощью лимонного сока.

Также важно показать больного врачу, чтобы он исключил варианты отравления и инфицирования пищеварительного тракта, а также назначил соответствующую терапию.

Акклиматизация взрослых

Акклиматизация у взрослых протекает не так остро, как у детей.Хотя есть категории взрослого населения, которым следует внимательно следить за собственным самочувствием и следить, чтобы адаптация прошла максимально щадящим образом.

Пожилые люди, а также страдающих от хронических заболеваний сердечно-сосудистой спектра, бронхов и легких, а также опорно-двигательного аппарата, должны быть очень внимательными к состоянию здоровья. Изменение климата не является предпочтительным во всех этих категориях. Людям после сорока пяти лет и не рекомендуется менять привычный климатический пояс для отдыха.

Также важно знать о проблемах акклиматизации людей с кожными заболеваниями — нейродермитом и псориазом, которые могут обостриться от большого количества прямых солнечных лучей. Причем такие рецидивы случаются дома, после возвращения из экзотических путешествий.

[11], [12], [13], [14]

Акклиматизация у женщин

Акклиматизация у женщин обычно связана с изменением гормонального фона. И такие изменения влияют на настроение прекрасных дам, на их самочувствие.И, в некоторых случаях, женщины и их спутники не отделываются привычными истериками и капризами. У дамы может наступить банальный, но не очень подходящий для отдыха нервный срыв. Такая высокая чувствительность женщин оборачивается восприимчивостью их разума и тела к изменению естественных условий их жизни.

Также для женского организма характерно «отыгрываться» любовницами на нарушениях менструального цикла. А все остальные симптомы у женщин проявляются так же, как и у мужчин.

Ежемесячно и акклиматизация — важная тема, которая может вызвать у женщин беспокойство. Часто, возвращаясь из поездки в теплые края или на другие курорты, дамы замечают, что долгожданная менструация почему-то не наступает. Они могут грешить на свободном эфире и на отсутствие у полового партнера необходимых противозачаточных средств. И есть мысли, что стоит дождаться пополнения в семье. Но обращение к врачу не подтверждает этот вывод, а, наоборот, выносится вердикт о сбое в менструальном ритме, причиной которого стала поездка на отдых.

Не переживайте по этому поводу и особенно начните принимать какие-либо лекарства. Главное сейчас — успокоиться и позволить себе существовать в комфортном для себя психологическом режиме. Женская психика и гормоны тесно взаимосвязаны, поэтому чем спокойнее женщина, тем быстрее произойдет восстановление всех важных для нее процессов в организме. В том числе и месячный цикл, который будет корректироваться, когда организм женщины привыкает либо к новому месту жительства, либо даже после возвращения домой, когда завершатся процессы повторной акклиматизации.

[15], [16]

Акклиматизация у детей

Дети очень сильно реагируют на изменение климатических условий. Поэтому врачи советуют не брать с собой детей, которым еще не исполнилось трех лет, на разные курорты — морские, горные и так далее. Более того, дети старше этого возраста также сильно и сильно переносят акклиматизацию в новых условиях.

Родителям, отправляясь в путешествие в дальние страны, необходимо изучить климат и другие особенности страны.Важно понимать, насколько преимущества поездки могут перевесить недостатки условий временного проживания по месту отдыха. Специалисты не рекомендуют возить детей в те страны, где температура воздуха поднимается до сорока или пятидесяти градусов. Особенно страдают дети с проблемами дыхательной системы в таких местах, где повышенная влажность и жара могут даже спровоцировать появление нового заболевания.

Кроме того, родителям важно знать, что многие поездки в неподходящие природные условия могут спровоцировать у ребенка ряд заболеваний, о которых никто даже не подозревал.В этом случае заболевание может перейти в хроническую форму и не отпускать ребенка долгие годы. А со сменой климатических поясов увеличивать и не позволять ребенку и родителям получать удовольствие от отдыха. Поэтому акклиматизация у детей — важный процесс, изучение которого поможет родителям принять правильное решение.

[17], [18], [19]

Акклиматизация на юге

Путешествуя на юг, важно знать, что сочетание высокой температуры и повышенной влажности может сыграть злую шутку с необычным человеком.Акклиматизация на юге требует принятия ряда мер, которые помогут максимально щадящим образом перенести время адаптации к новым условиям.

• Необходимо пить много жидкости, около трех литров в день. Стоит остаться на чистой воде, а другие напитки временно оставить без внимания.
• Одежда должна быть легкой, удобной и свободной, из натуральных материалов и светлых тонов.
• Следует сократить до минимума жирную и соленую пищу.
• Ежедневно необходимо принимать водные процедуры прохладной температуры, причем лучше всего утром и вечером.
• Если в комнате есть кондиционер, то с его помощью можно создать оптимальную температуру и влажность.
• Два дня лучше всего не предпринимать активных действий, а провести их в помещении или поблизости.
• Первые пару дней стоит много спать, а также почаще отдыхать.
• Перед сном лучше всего погулять на свежем воздухе.

[20], [21], [22], [23]

Акклиматизация на севере

Акклиматизация на севере включает в себя ряд мероприятий, которые позволят адаптироваться к низким температурам, магнитным бурям и светостойкости, характерным для северных широт.

Эксперт советует прислушаться к следующим рекомендациям:

• Ешьте калорийные продукты и блюда. К ним относятся мясные и рыбные продукты, жирные, сладкие и мучные блюда, то есть те, которые дают большие запасы энергии.Также хороши орехи и сухофрукты — изюм, курага, чернослив, финики, инжир. В качестве иммуномодулятора подходит мед, а также другие продукты пчеловодства.
• Важно употреблять витаминные препараты, которые, в первую очередь, содержат большое количество витамина С. Кроме того, богатство витаминов можно найти в пище. На севере важно есть цитрусовые — лимоны, мандарины, апельсины. Также полезны сушеные травы и витаминные сборы в виде чаев.Не стоит забывать о таком простом источнике аскорбиновой кислоты, как квашеная капуста. Также полезны яблоки — самый доступный фрукт. Также нужно помнить, что морковь и свекла являются бесценным источником витаминов и других питательных веществ.
• Если трогать одежду, значит, ее нужно правильно подобрать. В первую очередь важна непроницаемость одежды и ее способность сохранять тепло. Ну а про легкость и большую свободу передвижения, которую должна иметь одежда, всегда нужно помнить, отправляясь в северные районы.
• Об употреблении алкоголя лучше забыть, поскольку последствия после его приема только усугубляют проблемы организма.

[24], [25], [26]

Высотная акклиматизация

Высотная акклиматизация проходит в условиях разреженного воздуха и низкого давления. Чтобы избежать резкого ухудшения самочувствия, следует прислушиваться к следующим советам:

• В течение суток нельзя подниматься выше пятисот метров от предыдущей линии.
• При этом, поднявшись на следующую высоту, необходимо оставаться на месте один-два дня.
• Необходимо выпивать вдвое больше воды от привычной нормы. В этом случае вода должна быть чистой и негазированной.
• Горные условия предполагают ухудшение работы желудочно-кишечного тракта. Поэтому нужно свести к минимуму прием пищи, особенно тяжелой и плохо усваиваемой. К ним относятся жирные, мучные, сладкие блюда, острые, копченые и консервированные продукты.Стоит сделать акцент на приеме первых блюд в очень теплом виде, а также легких овощных блюд, нежирного мяса и рыбы, круп.
• Также важно есть продукты, богатые витаминами и ферментами. Поэтому зелень, овощи, фрукты, ягоды, мед, орехи — очень важная добавка к рациону любителей гор.
• Также можно использовать препараты, стимулирующие мозговую деятельность. Но подбирать лекарства нужно строго индивидуально и по советам специалистов.
• Если, однако, со всеми советами и мерами предосторожности организм не хочет адаптироваться к новым условиям, то лучше оставить эту высоту и спуститься ниже. В этом случае организму нужно дать время для отдыха: он показывает частый дневной сон, продолжительный ночной сон, а также спокойствие и отсутствие стресса. Можно прибегнуть к таким дополнительным процедурам, как дыхание с помощью карбогена или кислорода.

Акклиматизация в море

Акклиматизация в море предполагает выполнение всех условий, важных для пребывания в странах с жарким и влажным климатом.Это подробно описано в соответствующих разделах.

Для морских курортов, конечно, нужно придерживаться конкретных советов, которые важны в данных условиях:

• Купаться и загорать на пляже лучше до двенадцати дней и после четырех-пяти часов вечера.
• Перед выходом на солнце важно обработать все тело и лицо солнцезащитным кремом с высокой степенью защиты от ультрафиолета, например № 30 или № 50.
• Важно после каждого купания снова наносить солнцезащитный крем на тело и лицо.
• При первых признаках ожога нужно использовать средства от этой проблемы, например, Пантенол, Бепантен, Спасатель и другие средства первой помощи.
• Голову, тело и глаза во время прогулок следует защищать головными уборами с широкими полями, солнцезащитными очками и одеждой с длинными рукавами, юбкой или брюками.

[27], [28], [29], [30], [31]

Симптомы акклиматизации | Грамотно о здоровье на iLive

Температура акклиматизации

Некоторые люди, особенно дети, очень остро переносят адаптацию к новым условиям.Один из симптомов этого состояния — повышенная температура тела.

Температура во время акклиматизации может быть очень высокой, до тридцати девяти градусов, а может быть и немного повышенной — около тридцати семи градусов. Бывает, что при упадке сил температура тела человека становится не повышенной, а пониженной. Поэтому предугадать, что будет при повторной адаптации, довольно сложно.

При повышенной температуре рекомендуется давать жаропонижающие средства.Но перед их применением нужно посоветоваться с врачами и страной постоянного проживания людей, а также с теми врачами, которые обслуживают туристов на курортах. Среди жаропонижающих средств рекомендовано использование Парацетамола, Нурофена, Эфералгана.

[4], [5], [6]

Диарея при акклиматизации

Диарея во время акклиматизации может служить признаком дезадаптации или может означать наличие в организме какой-либо кишечной инфекции. В первом случае неприятные симптомы пройдут самостоятельно, хотя можно озаботиться приемом различных лекарств, например, Мезим, Смектой, Энтеросгель, Фталазол.Также нужно ограничиться приемом экзотических деликатесов и есть только та еда, которая похожа на обычную. То же касается и воды — не пользуйтесь местной и из-под крана. Покупать воду нужно бутилированную, чистую, негазированную, с плохой минерализацией.

Во втором случае важно вовремя остановить распространение инфекции, а сделать это может только квалифицированный специалист после осмотра пациента и ознакомления со всеми необходимыми лабораторными исследованиями.

Поэтому врачам не рекомендуется рисковать собственным здоровьем и заниматься самолечением.Важно обратиться к врачам по месту пребывания, чтобы уточнить диагноз и разработать соответствующую терапию.

[7], [8], [9], [10]

Рвота при акклиматизации

Рвота при акклиматизации может служить признаком дезадаптации к новым условиям, а также может служить признаком отравления или попадания в организм кишечной инфекции.

При рвоте, ставшей причиной акклиматизации, нужно временно ограничить себя едой.Важно пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Жидкость нужно пить небольшими глотками, но часто. Слегка подкисить воду можно с помощью лимонного сока.

Также важно показать больного врачу, чтобы он исключил варианты отравления и инфицирования пищеварительного тракта, а также назначил соответствующую терапию.

Акклиматизация взрослых

Акклиматизация у взрослых протекает не так остро, как у детей. Хотя есть категории взрослого населения, которым следует внимательно следить за собственным самочувствием и следить, чтобы адаптация прошла максимально щадящим образом.

Пожилые люди, а также страдающих от хронических заболеваний сердечно-сосудистой спектра, бронхов и легких, а также опорно-двигательного аппарата, должны быть очень внимательными к состоянию здоровья. Изменение климата не является предпочтительным во всех этих категориях. Людям после сорока пяти лет и не рекомендуется менять привычный климатический пояс для отдыха.

Также важно знать о проблемах акклиматизации людей с кожными заболеваниями — нейродермитом и псориазом, которые могут обостриться от большого количества прямых солнечных лучей.Причем такие рецидивы случаются дома, после возвращения из экзотических путешествий.

[11], [12], [13], [14]

Акклиматизация у женщин

Акклиматизация у женщин обычно связана с изменением гормонального фона. И такие изменения влияют на настроение прекрасных дам, на их самочувствие. И, в некоторых случаях, женщины и их спутники не отделываются привычными истериками и капризами. У дамы может наступить банальный, но не очень подходящий для отдыха нервный срыв.Такая высокая чувствительность женщин оборачивается восприимчивостью их разума и тела к изменению естественных условий их жизни.

Также для женского организма характерно «отыгрываться» любовницами на нарушениях менструального цикла. А все остальные симптомы у женщин проявляются так же, как и у мужчин.

Ежемесячно и акклиматизация — важная тема, которая может вызвать у женщин беспокойство. Часто, возвращаясь из поездки в теплые края или на другие курорты, дамы замечают, что долгожданная менструация почему-то не наступает.Они могут грешить на свободном эфире и на отсутствие у полового партнера необходимых противозачаточных средств. И есть мысли, что стоит дождаться пополнения в семье. Но обращение к врачу не подтверждает этот вывод, а, наоборот, выносится вердикт о сбое в менструальном ритме, причиной которого стала поездка на отдых.

Не переживайте по этому поводу и особенно начните принимать какие-либо лекарства. Главное сейчас — успокоиться и позволить себе существовать в комфортном для себя психологическом режиме.Женская психика и гормоны тесно взаимосвязаны, поэтому чем спокойнее женщина, тем быстрее произойдет восстановление всех важных для нее процессов в организме. В том числе и месячный цикл, который будет корректироваться, когда организм женщины привыкает либо к новому месту жительства, либо даже после возвращения домой, когда завершатся процессы повторной акклиматизации.

[15], [16]

Акклиматизация у детей

Дети очень сильно реагируют на изменение климатических условий.Поэтому врачи советуют не брать с собой детей, которым еще не исполнилось трех лет, на разные курорты — морские, горные и так далее. Более того, дети старше этого возраста также сильно и сильно переносят акклиматизацию в новых условиях.

Родителям, отправляясь в путешествие в дальние страны, необходимо изучить климат и другие особенности страны. Важно понимать, насколько преимущества поездки могут перевесить недостатки условий временного проживания по месту отдыха.Специалисты не рекомендуют возить детей в те страны, где температура воздуха поднимается до сорока или пятидесяти градусов. Особенно страдают дети с проблемами дыхательной системы в таких местах, где повышенная влажность и жара могут даже спровоцировать появление нового заболевания.

Кроме того, родителям важно знать, что многие поездки в неподходящие природные условия могут спровоцировать у ребенка ряд заболеваний, о которых никто даже не подозревал. В этом случае заболевание может перейти в хроническую форму и не отпускать ребенка долгие годы.А со сменой климатических поясов увеличивать и не позволять ребенку и родителям получать удовольствие от отдыха. Поэтому акклиматизация у детей — важный процесс, изучение которого поможет родителям принять правильное решение.

[17], [18], [19]

Акклиматизация на юге

Путешествуя на юг, важно знать, что сочетание высокой температуры и повышенной влажности может сыграть злую шутку с необычным человеком. Акклиматизация на юге требует принятия ряда мер, которые помогут максимально щадящим образом перенести время адаптации к новым условиям.

• Необходимо пить много жидкости, около трех литров в день. Стоит остаться на чистой воде, а другие напитки временно оставить без внимания.
• Одежда должна быть легкой, удобной и свободной, из натуральных материалов и светлых тонов.
• Следует сократить до минимума жирную и соленую пищу.
• Ежедневно необходимо принимать водные процедуры прохладной температуры, причем лучше всего утром и вечером.
• Если в комнате есть кондиционер, то с его помощью можно создать оптимальную температуру и влажность.
• Два дня лучше всего не предпринимать активных действий, а провести их в помещении или поблизости.
• Первые пару дней стоит много спать, а также почаще отдыхать.
• Перед сном лучше всего погулять на свежем воздухе.

[20], [21], [22], [23]

Акклиматизация на севере

Акклиматизация на севере включает в себя ряд мероприятий, которые позволят адаптироваться к низким температурам, магнитным бурям и светостойкости, характерным для северных широт.

Эксперт советует прислушаться к следующим рекомендациям:

• Ешьте калорийные продукты и блюда. К ним относятся мясные и рыбные продукты, жирные, сладкие и мучные блюда, то есть те, которые дают большие запасы энергии. Также хороши орехи и сухофрукты — изюм, курага, чернослив, финики, инжир. В качестве иммуномодулятора подходит мед, а также другие продукты пчеловодства.
• Важно использовать витаминные препараты, которые, в первую очередь, содержат большое количество витамина С.Также богатство витаминов можно найти в пище. На севере важно есть цитрусовые — лимоны, мандарины, апельсины. Также полезны сушеные травы и витаминные сборы в виде чаев. Не стоит забывать о таком простом источнике аскорбиновой кислоты, как квашеная капуста. Также полезны яблоки — самый доступный фрукт. Также нужно помнить, что морковь и свекла являются бесценным источником витаминов и других питательных веществ.
• Если трогать одежду, значит, ее нужно правильно подобрать.В первую очередь важна непроницаемость одежды и ее способность сохранять тепло. Ну а про легкость и большую свободу передвижения, которую должна иметь одежда, всегда нужно помнить, отправляясь в северные районы.
• Об употреблении алкоголя лучше забыть, поскольку последствия после его приема только усугубляют проблемы организма.

[24], [25], [26]

Высотная акклиматизация

Высотная акклиматизация проходит в условиях разреженного воздуха и низкого давления.Чтобы избежать резкого ухудшения самочувствия, следует прислушиваться к следующим советам:

• В течение суток нельзя подниматься выше пятисот метров от предыдущей линии.
• При этом, поднявшись на следующую высоту, необходимо оставаться на месте один-два дня.
• Необходимо выпивать вдвое больше воды от привычной нормы. В этом случае вода должна быть чистой и негазированной.
• Горные условия предполагают ухудшение работы желудочно-кишечного тракта.Поэтому нужно свести к минимуму прием пищи, особенно тяжелой и плохо усваиваемой. К ним относятся жирные, мучные, сладкие блюда, острые, копченые и консервированные продукты. Стоит сделать акцент на приеме первых блюд в очень теплом виде, а также легких овощных блюд, нежирного мяса и рыбы, круп.
• Также важно есть продукты, богатые витаминами и ферментами. Поэтому зелень, овощи, фрукты, ягоды, мед, орехи — очень важная добавка к рациону любителей гор.
• Также можно использовать препараты, стимулирующие мозговую деятельность. Но подбирать лекарства нужно строго индивидуально и по советам специалистов.
• Если, однако, со всеми советами и мерами предосторожности организм не хочет адаптироваться к новым условиям, то лучше оставить эту высоту и спуститься ниже. В этом случае организму нужно дать время для отдыха: он показывает частый дневной сон, продолжительный ночной сон, а также спокойствие и отсутствие стресса.Можно прибегнуть к таким дополнительным процедурам, как дыхание с помощью карбогена или кислорода.

Акклиматизация в море

Акклиматизация в море предполагает выполнение всех условий, важных для пребывания в странах с жарким и влажным климатом. Это подробно описано в соответствующих разделах.

Для морских курортов, конечно, нужно придерживаться конкретных советов, которые важны в данных условиях:

• Купаться и загорать на пляже лучше до двенадцати дней и после четырех-пяти часов вечера.
• Перед выходом на солнце важно обработать все тело и лицо солнцезащитным кремом с высокой степенью защиты от ультрафиолета, например № 30 или № 50.
• Важно после каждого купания снова наносить солнцезащитный крем на тело и лицо.
• При первых признаках ожога нужно использовать средства от этой проблемы, например, Пантенол, Бепантен, Спасатель и другие средства первой помощи.
• Голову, тело и глаза во время прогулок следует защищать головными уборами с широкими полями, солнцезащитными очками и одеждой с длинными рукавами, юбкой или брюками.

[27], [28], [29], [30], [31]

Безопасность и высотная акклиматизация во время восхождения на Килиманджаро

Если вы читаете только одну страницу на нашем сайте, так и должно быть.

Скалолазание Килиманджаро, вероятно, одна из самых опасных вещей, которые вы когда-либо совершали. Ежегодно с горы эвакуируется около 1000 человек, и около 10 смертей. Фактическое количество смертей составляет считается, что в два-три раза выше.Основная причина смерти — высота болезнь. Каждый, кто поднимается на гору Килиманджаро, должен быть знаком с симптомами высотной болезни. И все восхождение на Килиманджаро следует выбрать оператора, такого как Ultimate Kilimanjaro®, у которого есть соответствующие системы безопасности на месте.

Вышеуказанные меры гарантируют, что Ultimate Kilimanjaro® гиды и персонал готовы обеспечить безопасность наших альпинистов и умеют лечить альпинистов кто заболел или получил травму.Ваше здоровье и благополучие — наш главный приоритет.

ВНИМАНИЕ: Большинство операторов Килиманджаро не принимают меры безопасности. Они просто не готовы к чрезвычайным ситуациям. Хотя это правда, что большинство операторов используют гидов с многолетним опытом на горе Килиманджаро, это не обязательно означает, что они действительно знают как справиться с тяжелыми случаями высотной болезни. Рассмотрим следующий отрывок из журнала медицины путешествий:

Это письмо, которое мы получили от врача, который был свидетелем неотложной помощи гору и описал, что произошло.

ср представьте описанные выше сценарии не для того, чтобы напугать вас, а чтобы проинформировать вас. Так как любой, кто намеревается подняться на Килиманджаро, должен понимать риски. Хотя опасности, связанные с высокогорными походами, никогда не могут быть полностью устранены. устранены, они могут быть сведены к минимуму компетентным, профессиональным оператор. И мы не преувеличиваем, когда говорим, что мы в Ultimate Килиманджаро® будет комфортно послать своих друзей, семью и любимых на Килиманджаро с менее десятка активных компаний .

Окончательный Килиманджаро полностью соответствует Стандартным рабочим процедурам опубликовано Министерством природных ресурсов и туризма Танзании. Две основные цели новых процедур — обеспечить, чтобы туристы, въезжающие в страну, не занесли COVID-19, и предотвратить туристов. от заражения находясь на даче.

Особые меры предосторожности принимаются при взаимодействии с клиентами, а также при упаковке, транспортировке и приготовлении продуктов питания и оборудования. для альпинистов.Персонал носит средства индивидуальной защиты, и количество взаимодействий персонала с клиентами также ограничено.

Ознакомиться с общими операционными процедурами, которые мы будем внедрять, а также с процедурами, касающимися транспортных средств, кемпингового оборудования, горных обедов, инструктажей по поездкам и проверки здоровья, и проживание в отеле, нажмите здесь. (Также см. Могу ли я подняться на Килиманджаро во время пандемии коронавируса?)

процентное содержание кислорода в атмосфере на уровне моря составляет около 21%.Как высота увеличивается, процент остается прежним, но количество молекул кислорода на вдох уменьшается. На высоте 12000 футов (3600 м) их примерно на 40% меньше молекул кислорода на вдох, поэтому организм должен приспособиться к меньшему количеству кислорода. Высотная болезнь, известная как AMS, вызвана неспособностью организма достаточно быстро адаптироваться к пониженному содержанию кислорода на больших высотах. Высота болезнь может возникнуть у некоторых людей на высоте более 8000 футов, но серьезные симптомы обычно не возникают на высоте более 12 000 футов.

Гора медицина выделяет три высотные категории:

• Большая высота: От 4900 до 11500 футов (от 1500 до 3500 м)
• Очень высокий высота: от 11500 до 18000 футов (от 3500 до 5500 м)
• Экстремальная высота: 18000 футов и выше (5500 м и выше)

дюйм первая категория, большая высота, AMS и пониженная производительность являются обычным явлением.Во второй категории очень большая высота, АПП и пониженные характеристики ожидаемые. А на большой высоте люди могут функционировать только недолго. периоды времени, с акклиматизацией. Трибуны горы Килиманджаро на высоте 19,340 футов — на большой высоте.

при более 10000 футов (3000 м) более 75% альпинистов будут испытывать по крайней мере, какая-то форма легкого АПП.

Там четыре фактора, связанные с AMS:

• Большая высота
• Быстрая скорость Восхождения
• Высокая степень Extertion
• Обезвоживание

The основная причина высотной болезни — слишком быстрый подъем на слишком большую (высоту) (скорость подъема).Через некоторое время ваше тело приспособится к уменьшению в кислороде на определенной высоте. Этот процесс известен как акклиматизация. и обычно занимает от одного до трех дней на любой заданной высоте. Несколько изменений происходят в организме, что позволяет ему справляться с пониженным содержанием кислорода:

• глубина дыхания увеличивается
• тело производит больше красных кровяных телец, переносящих кислород
• Давление в легочных капиллярах увеличивается, «заставляя» кровь в части легких, которые обычно не используются при дыхании на уровне моря
• организм производит больше определенного фермента, который вызывает выделение кислорода из гемоглобина в ткани организма
  

Опять же, AMS очень часто встречается на большой высоте.Трудно определить, кто может пострадать от высотной болезни, так как нет конкретных факторов, таких как как возраст, пол или физическое состояние, которые коррелируют с восприимчивостью. Многие в процессе акклиматизации люди будут испытывать легкий АПП. В симптомы обычно проявляются через 12-24 часа после прибытия на высоту и будут обычно исчезают в течение 48 часов. Симптомы AMS легкой степени включают:

• Головная боль
• Тошнота И головокружение
• Убыток аппетита
• Усталость
• Короткость дыхание
• Disturbed спать
• Общие чувство недомогания
  

Симптомы как правило, хуже ночью и при снижении дыхательного движения.Незначительный AMS не мешает нормальной деятельности, и симптомы обычно проходят. по мере акклиматизации организма. Пока симптомы легкие и только доставляют неудобства, Подъем можно продолжить с умеренной скоростью.

Пока походы, важно, чтобы вы немедленно сообщали о любых симптомах болезни другим в вашей поездке.

Признаки и симптомы Умеренного АПП включают:

• тяжелая головная боль, которая не купируется лекарствами
• Тошнота и рвота, усиливающаяся слабость и утомляемость
• Короткость дыхание
• Снижено координация (атаксия)
  

Нормальный активность затруднена, хотя человек все еще может ходить по их собственный.На этом этапе вспять могут только передовые лекарства или спуск. проблема. Важно заставить человека спуститься до атаксии. достигает точки, когда они не могут ходить самостоятельно (что потребовало бы эвакуация на носилках). Спуск всего на 1000 футов (300 м) приведет к в некотором улучшении, и 24 часа на меньшей высоте приведут к значительное улучшение.

Продолжение на большую высоту с умеренным АПП может привести к смерти.

тяжелая AMS приводит к усилению выраженности вышеупомянутых симптомов. в том числе:

• Короткость дыхания в состоянии покоя
• Неспособность ходить
• по убыванию психическое состояние
• Жидкость скопление в легких
  

тяжелая AMS требует немедленного снижения примерно на 2 000 футов (600 м) на меньшую высоту.Есть два серьезных состояния, связанных с тяжелой высотной болезнью; Высокогорный отек мозга (HACE) и высокогорный отек легких (HAPE). И то, и другое случается реже, особенно с теми, кто правильно акклиматизирован. Но когда они случаются, обычно люди тоже высоко слишком быстро или очень высоко и остается там. В обоих случаях отсутствие кислорода приводит к утечке жидкости через стенки капилляров в легкие или мозг.

Высокая Высотный отек легких (HAPE)

HAPE возникает в результате скопления жидкости в легких. Эта жидкость препятствует эффективному кислородный обмен. По мере того, как состояние становится более тяжелым, уровень кислорода в кровотоке уменьшается, что приводит к цианозу, нарушению мозгового функция и смерть. Симптомы HAPE включают:

• Короткость дыхания в состоянии покоя
• Герметичность в сундуке
• Постоянный кашель с выделением белой, водянистой или пенистой жидкости
• Отмечено утомляемость и слабость
• А ощущение надвигающегося удушья ночью
• Путаница, и иррациональное поведение

Путаница, и иррациональное поведение — признаки того, что недостаток кислорода достигает мозг.В случае HAPE — немедленный спуск на глубину около 2000 футов (600 м). необходимая мера для спасения жизни. Любой, кто страдает ВОЛ, должен быть эвакуирован. в медицинское учреждение для надлежащего последующего лечения.

Высокая Высотный отек мозга (HACE)

HACE является результатом набухания тканей мозга из-за утечки жидкости. Симптомы из HACE включают:

• Головная боль
• Слабость
• Дезориентация
• Убыток координации
• по убыванию уровни сознания
• Убыток памяти
• Галлюцинации & Психотическое поведение
• Кома

Это состояние является быстро фатальным, если больной не испытывает немедленного спуск.Лица, страдающие ВОГ, должны быть эвакуированы в медицинское учреждение. для последующего лечения.

Наши все гиды имеют опыт определения высотной болезни и решение проблем, которые оно вызывает у альпинистов. Они будут постоянно следите за своим самочувствием на подъеме, наблюдая за вами и разговаривая с вами. Дважды в день утром и вечером наши гиды проводят оздоровительные чеки.

Импульсный Оксиметр

Пульсоксиметр измеряет сатурацию кислорода — уровень кислорода в вашем кровь — и ваш пульс. Оксиметр надевается на кончик пальца альпиниста. Оксиметр использует два луча света, которые попадают в мелкие кровеносные сосуды. и капилляры в пальце. Датчик отражает количество кислорода в крови.

Кислород насыщение — это мера того, сколько кислорода переносит ваша кровь в виде процент от максимума, который он мог нести.Нормальный уровень кислорода в крови при уровень моря 95-100%.

С увеличением высоты насыщение кислородом уменьшается. Правильная акклиматизация обычно увеличивает насыщение кислородом, поэтому эти цифры обычно повышается, когда сатурация кислорода проверяется после отдыха в течение ночи. На Килиманджаро, процент насыщения кислородом обычно находится в 80-х. Нет окончательного уровни насыщения, при которых клиент может быть объявлен абсолютно безопасным или подверженным риску.Однако, когда насыщение кислородом падает ниже 80%, мы следим за этим альпинистом. очень близко.

Озеро Система подсчета очков Louise

Кроме того, наши гиды будут управлять озером. Система подсчета очков Луизы (LLSS), чтобы помочь определить, есть ли у вас любые симптомы горной болезни и тяжести. LLSS — это набор вопросов предназначен для оценки симптомов АГ у взрослых.Важно, чтобы вы будьте открыты, активны и честны, отвечая на эти вопросы, а также руководство в целом. Если вы плохо себя чувствуете, не пытайтесь делать вид, что с вами все в порядке. Не маскируйте свои симптомы и не говорите, что чувствуете себя хорошо. Только с точной информацией может гид лучше всего относиться к вам.

Конечно, всегда есть шанс, что вам придется отказаться от своего подняться. В таких ситуациях гид посоветует вам спуститься.Нет, это не так предложение или просьба, но заказ. Решение гида окончательное. Делать не пытайтесь убедить его словами, угрозами или деньгами продолжить восхождение. Гид хочет, чтобы вы преуспели в восхождении, но не поставит под угрозу ваше здоровье. Уважайте решение гида.

Акклиматизация Руководящие принципы

Для акклиматизации рекомендуются:

• Предварительная акклиматизация перед поездкой с помощью высокого система высотной подготовки.
• Ascend Медленно. Гиды скажут вам: «Полюс, полюс» (медленно, медленно) на протяжении всего восхождения. Потому что для акклиматизации нужно время, ваше восхождение должно быть медленным. Дни отдыха помогут. День увеличивает вашу шансы попасть в топ до 30% и увеличивают ваши шансы получить удовольствие от опыта гораздо большим чем это.
• Do не перенапрягайтесь.Легкие упражнения могут помочь акклиматизации к высоте. но напряженная деятельность может вызвать ВОЛС.
• Take медленные преднамеренные глубокие вдохи.
• Подъем высокий, сон низкий. Поднимитесь на большую высоту днем, затем спите ночью на меньшей высоте. Большинство маршрутов соответствуют этому принципу и дополнительные акклиматизационные походы могут быть включены в ваш маршрут.
• Есть Достаточно еды и пить достаточно воды во время восхождения.Рекомендуется что вы выпиваете от четырех до пяти литров жидкости в день. Кроме того, съешьте высококалорийная диета на высоте, даже если у вас снижен аппетит.
• Используйте одобренный FDA препарат Диамокс для профилактики и лечения AMS.
• Избегайте табак, алкоголь и другие депрессивные препараты, включая барбитураты, транквилизаторы, снотворное и опиаты. Это еще больше снижает дыхательную активность. во время сна, что приводит к обострению высотной болезни.
• Если у вас начинают проявляться симптомы высотной болезни средней тяжести, выше не поднимайтесь пока симптомы не уменьшатся. Если симптомы усиливаются, спускайтесь.

Diamox (родовое название ацетазоламид) принадлежит F.D.A. одобренный препарат для профилактики и лечение AMS. Лекарство подкисляет кровь, что вызывает учащается дыхание, ускоряется акклиматизация.

Diamox не маскирует симптомы высотной болезни, а предотвращает ее.Исследования показали, что Диамокс в дозе 250 мг каждые восемь-двенадцать часов до и во время быстрого набора высоты приводит к меньшему и / или менее тяжелому симптомы острой горной болезни (ОГН).

прием лекарства следует продолжать до тех пор, пока вы не окажетесь ниже высоты, на которой симптомы стал надоедливым. Побочные эффекты ацетазоламида включают покалывание или онемение. изменение вкуса, частое мочеиспускание в пальцах рук и ног и на лице; а также редко — нечеткость зрения.Они проходят, когда прекращается прием лекарства. Принимать Диамокс или нет — это личный выбор альпиниста. профилактическая мера против AMS.

Ultimate Килиманджаро® не поддерживает и не препятствует использованию Диамокса (см. Диамокс: Маскирует ли он AMS? и 5 лекарств, которые помогают акклиматизации и борьбе с высотной болезнью).

Ибупрофен может использоваться для облегчения головной боли, вызванной высотой.

В бутылках Кислород

ср носить с собой кислород в баллонах на всех подъемах в качестве меры предосторожности и дополнительного мера безопасности. Кислородный баллон предназначен для использования только в экстренных ситуациях. Он НЕ используется для помощи клиентам, которые недостаточно акклиматизировались на свои, чтобы подняться выше. Самое немедленное лечение умеренных и тяжелая высотная болезнь — спуск.С маршрутами Килиманджаро всегда можно спускаться и быстро спускаться. Поэтому кислород используют строго лечить пострадавшего альпиниста, когда это необходимо, одновременно со спуском, для лечения людей с высотной болезнью средней и тяжелой степени.

ср знают, что некоторые операторы продают дополнительный персональный кислород системы как средство для устранения симптомов АГБ. Для подачи кислорода таким образом и для этой цели опасно, потому что это временное лечение горной болезни.После прекращения использования кислорода, клиент будет на еще большей высоте без надлежащей акклиматизации.

99% компаний на Килиманджаро НЕ предлагают дополнительный кислород — потому что это потенциально опасно, совершенно ненужно и противоречит дух восхождения на Килиманджаро. Вызов горы лежит внутри тот факт, что вершина находится на большой высоте, где альпинисты должны адаптироваться для снижения уровня кислорода на высоте.Использование дополнительного кислорода сродни поставить гору на уровень моря, где почти каждый может подняться на вершину.

Портативный Носилки

Большой, одноколесные спасательные носилки найдены на горе Килиманджаро, но они доступно только на определенных маршрутах парка. Это означает, что если альпинист не может ходить из-за тяжелой высотной болезни или травмы ноги, которая мешает мобильность, спуск с горы может создать сложные проблемы для операторов Килиманджаро, когда этих носилок нет поблизости.Обычно это означает помощь травмированному альпинисту. неся его или ее на спине.

в Ultimate Kilimanjaro®, переносные носилки на северных маршрутах на случай аварийных ситуаций, когда альпинист не может самостоятельно ходить и треккинг вечеринка находится на некотором расстоянии от носилок парка.

Наши переносные носилки компактны, прочны и легки. Устройство может использоваться для быстрой эвакуации раненого альпиниста с горы.Использовать, Предмет фиксируется на носилках ремнями. Потом носильщики держат на рукоятки, чтобы увести альпиниста в безопасное место.

Гамов Сумка

Gamow Bag — это переносная барокамера, используемая для лечения ОГН. Надувной сумка имитирует спуск на меньшую высоту. Пациента помещают внутрь мешок и надувается воздухом для увеличения концентрации кислорода.Сумка Gamow весит около 12 фунтов. Надутая сумка длиной около 7 футов и диаметром 2 фута.

в 9800 футов (3000 м), сумка Gamow может имитировать спуск на 4800 футов. (1500 м). После двух часов в сумке химический состав тела человека изменится. есть «сброс» на меньшую высоту. Эта акклиматизация длится до 12 часов вне сумки, что должно быть достаточно времени, чтобы получить их можно опустить на более низкую высоту и позволить для дальнейшей акклиматизации.

Наши Персонал не несет сумок Гамова. Использование сумки Гамова на горе Килиманджаро Это непрактично, потому что спуск — это наиболее немедленное и доступное лечение.

Килиманджаро Поисково-спасательные работы

ср являются партнерами Килиманджаро Search and Rescue (SAR), вертолетно-спасательная операция, которая проводит современные и эффективные службы спасения на Килиманджаро.Airbus AS 350 Вертолеты B3 ждут поблизости в аэропорту Моши. Как только сигнал бедствия получен, Спасательные процедуры активируются в течение пяти минут. Пилоты-эксперты, очень обученные врачи-спасатели и техники аварийного полета исключительно квалифицированный и подготовленный ко всем чрезвычайным ситуациям в горах.

Килиманджаро SAR управляет медицинской клиникой, специализирующейся на заболеваниях, связанных с высотой, горная медицина и травмы.Здесь круглосуточно работают врачи, медсестры и помощники, предлагающие наилучшее лечение. Эта группа по рекомендации уникальной клинической консультативной группы, состоящей из врачей высшего уровня и высокогорные профессионалы.

Примечание что эта услуга доступна только для клиентов, у которых есть необходимые поездки страхование. Специальный страхование путешествий обязательно для участия в наших поездках.Клиенты необходимо пройти, чтобы пройти на большой высоте до 6000 метров, чтобы претендовать на Спасательная служба Килиманджаро. Вашу туристическую страховку проверит наши сотрудники. перед походом.

Биологическая адаптивность человека: адаптация к большой высоте

Есть два основные виды экологических стрессов на большой высоте для человека. Во-первых, есть сменяющиеся суточные экстремальные климатические условия, которые часто варьируются от жарких до загар дни до морозных ночей.Кроме того, часто бывает сильный ветер и влажность. низкий, что приводит к быстрому обезвоживанию. Во-вторых, давление воздуха ниже. Обычно это самый значительный ограничивающий фактор. в высокогорных районах.

В процент кислорода в воздухе на расстоянии двух миль (3.2 км.) практически такая же, как на уровне моря (21%). Однако давление воздуха На 30% ниже на большей высоте из-за того, что атмосфера менее плотная, то есть молекулы воздуха находятся дальше друг от друга.

Когда мы дышите воздухом на уровне моря, атмосферное давление около 14,7 фунтов на квадратный дюйм (1,04 кг на см. ² ) заставляет кислород легко проходить избирательно проницаемый легочные оболочки в кровь. На больших высотах нижний воздух давление затрудняет попадание кислорода в наши сосудистые системы. В результат гипоксия , или кислород лишение. Гипоксия обычно начинается с невозможности выполнять нормальные физические упражнения. такие действия, как подъем по короткой лестнице без усталости.Другое раннее симптомы «высотной болезни» включают отсутствие аппетита, рвота, головная боль, искаженное зрение, утомляемость и трудности с запоминанием и четким мышлением. В серьезных случаях симптомы, подобные пневмонии (отек легких ) из-за кровотечения в легких и ненормальное скопление жидкости вокруг мозга (отек мозга ) развиваться. Отек легких и головного мозга обычно приводит к смерти в течение нескольких дней, если не происходит возврата к нормальному уровню давления воздуха. Также существует повышенный риск сердечной недостаточности из-за дополнительного стресса. размещается на легких, сердце и артериях на большой высоте.

Когда мы Путешествуя в высокогорные районы, наши тела изначально вырабатывают неэффективные физиологические реакции. Увеличивается дыхание и пульс увеличиваются вдвое, даже если отдыхает. Частота пульса и артериальное давление повышаются резко, поскольку наши сердца качаются сильнее, чтобы доставить больше кислорода к клеткам.Это стрессовые перемены, особенно для людей со слабым сердцем.

Позже, обычно развивается более эффективная реакция, когда происходит акклиматизация. Дополнительная красная кровь клетки и капилляры производятся для переноса большего количества кислорода. Легкие увеличиваются в размерах для облегчения осмоса. кислорода и углекислого газа. Там также увеличение сосудистой сети мышц, что улучшает передачу газы.

Однако успешная акклиматизация редко приводит к тому же уровню физического и умственная подготовка, типичная для высот, близких к уровню моря.Напряженный упражнения и задания на запоминание по-прежнему остаются более сложными. Кроме того, ставка выкидышей обычно выше на высоте более двух миль потому что плоды получают меньше кислорода от матери.

При возвращении на уровень моря после успешная акклиматизация к большой высоте, на теле обычно больше красного клетки крови и большая способность к расширению легких, чем необходимо.поскольку это дает спортсменам, занимающимся видами спорта на выносливость, конкурентное преимущество, У США есть центр олимпийской подготовки в горах Колорадо. Некоторые другие страны также тренируют своих спортсменов на большой высоте для этого. причина. Однако физиологические изменения, которые приводят к повышению физической формы, являются кратковременный на малой высоте. В считанные недели организм возвращается в нормальный уровень физической подготовки.

Кто больше всего Вероятна высокогорная болезнь?

Самая низменная у людей начинают развиваться симптомы гипоксии на высоте 1-2 мили.Однако есть некоторые постоянные поселения в Андах на юге Америка и Гималаи в Азии, которые находятся на высотах 3 мили. Альпинисты достигли вершин, которые более 5 миль в высоту, но очень редко без использования баллоны с кислородом для облегчения дыхания. Самые высокие пики слишком высоки для любого человека акклиматизироваться до такой степени, что он может оставаться там надолго.

Значительная изменчивость между людьми и между группами населения в их способности приспосабливаться к экологические стрессы высоких гор регионы. Обычно наиболее успешными являются те популяции, чьи предки жили на больших высотах тысячи лет.Так обстоит дело с некоторые из коренных народов, проживающих в Андах Горы Перу и Боливии, а также тибетцы и непальцы в Гималаи. Предки многих людей в каждой из этих популяций жили выше 13000 футов (около 4000 метров) на срок не менее 2700 лет.

Подразумевается, что естественный отбор за тысячи лет приводит к тому, что некоторые популяции генетически более приспособлены к стрессы на большой высоте. Однако разные популяции физиологически реагируют на низкое давление кислорода в некоторых различные пути. Первичное решение индейцев с высокой горы долины в Перу и Боливии производили больше гемоглобина в их кровь и увеличить расширение их легких возможности.Оба приводят к увеличению кислорода переносится кровью. Напротив, общее решение тибетцев и непальцев, живущих в на больших высотах обычно было дышать быстрее, чтобы получить больше кислорода и более широкие артерии и капилляры, что позволяет значительно повысить скорость кровоток и, следовательно, большее количество кислорода доставляется к их мышцы, несмотря на то, что в них относительно нормальный уровень гемоглобина. Недавнее исследование тибетских сельских жителей, живущих своей жизнью, насчитывает около 15 000 человек. ноги показали, что у них есть 10 генов обработки кислорода, которые обычно не встречаются в низинных популяциях.Ген EPAS1 особенно важен в адаптация к средам с постоянно низким давлением кислорода.

Будете ли вы лично заболеть высокогорной болезнью в будущем может быть хотя бы частично следствие вашей генетической наследственности. Те люди, у которых низкие уровни экспрессии гена PDP2 обычно имеют более тяжелые симптомы. Этот ген кодирует белок, который способствует преобразованию пищи в топливо для наших тел.В некотором роде, очевидно, помогает в акклиматизации к низкому давлению кислорода.

НОВОСТИ: В номере журнала от 15 марта 2011 г. Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения , исследователи из Медицинская школа Университета Колорадо и Гарвардская школа глобальных Здравоохранение сообщило, что люди обычно дольше живут на больших высотах и ​​имеют меньший риск смерти от ишемической болезни сердца. Этот положительный эффект возникает, если у людей нет хронических проблем с дыханием.В исследователи предположили, что легкая гипоксия улучшает работу сердца функционирует и производит новые кровеносные сосуды, которые увеличивают кровоток для сердце. Альтернативное объяснение, представленное авторами, состоит в том, что повышенное воздействие ультрафиолетового излучения солнца на больших высотах увеличивает способность организма вырабатывать витамин D, который полезен воздействие на сердце.

5 советов по катанию на лыжах на высоте

Факт: Воздух на высоте 13000 футов (верхняя часть бассейна Арапахо) имеет такое же процентное содержание кислорода, как и воздух на Манхэттене.

Однако по мере того, как вы поднимаетесь на высоту, атмосферное давление понижается, доставляя меньше кислорода на вдох в наши красные кровяные тельца. Увеличение количества красных кровяных телец с течением времени помогает нам приспособиться к пониженной плотности кислорода, также известной как акклиматизация.

Каждую зиму миллионы лыжников планируют свой отпуск на высокогорных горнолыжных курортах по всей стране, и многие из них приезжают сюда с возвышенностей, близких к уровню моря. Люди не предназначены для быстрых перемещений от 0 до 10 000+ футов без побочных эффектов, и многие из них полностью испортили свои путешествия из-за острой горной болезни (AMS).Но не бойтесь, жители низин, выход есть! Осведомленность, планирование и профилактика помогут вам оставаться на склонах и легче дышать в этом году.

Узнайте, прежде чем идти. Большинство людей начинают ощущать влияние высоты выше 7000 футов. Если вы планируете поездку на Mt. Baker Ski Area, вам не о чем беспокоиться. Для сравнения, Аспенское нагорье имеет базовую высоту 8000 футов и максимальную отметку 11600 футов. Проведите исследование и планируйте соответственно.

Иди, не беги в горы. Альпинисты-высотники шагают вперед, медленно поднимаясь на возвышенность. Планируйте свое путешествие таким образом, оставаясь по пути на промежуточной высоте. Например, одна или две ночи на высоте 5200 футов в Денвере перед поездкой на высоту 9700 футов в Коппере позволят вашему телу начать адаптироваться.

Низкий сон. Если возможно, забронируйте жилье на минимальной удобной высоте. Когда вы спускаетесь, ваше тело получает возможность отдохнуть, восстановиться и акклиматизироваться.

Гидрат. Вы быстрее обезвоживаетесь на большой высоте из-за учащенного дыхания.Общие симптомы AMS включают головную боль, головокружение, одышку и тошноту. Эти симптомы усугубляются обезвоживанием. Выпивайте не менее четырех литров воды в день и употребляйте алкоголь в умеренных количествах.

Отдых! Мы всегда рады выбраться и покататься на склонах в выходные. Постарайтесь установить темп, начав медленно и отдохнув, когда это необходимо. Если вы испытываете симптомы AMS, найдите день, чтобы спуститься по долине и понежиться в горячих источниках.

Помните, если симптомы не исчезнут или ухудшатся, спуститесь на более низкую высоту и / или обратитесь к доктору.Относительно безобидный случай AMS может перерасти в более тяжелое состояние, если его не лечить … Но я уверен, что это не так, потому что вы следуете моему совету T!

Есть вопросы или дополнительные советы по катанию на лыжах на высоте? Делитесь в комментариях ниже!

Высота над уровнем моря или горная болезнь — Путешественник

ВЫСОКАЯ ТРЕККИНГ И АППАРАТ НА ВЫСОТЕ

Удовольствие от треккинга по самой высокой в ​​мире горные хребты невозможно переоценить.И опасности тоже. Горная болезнь может возникнуть у некоторых людей в возрасте от 8000 человек. стопы, но серьезные симптомы обычно не возникают, пока 12000 футов. Даже тогда важна не высота, скорее скорость, с которой вы поднялись на эту высоту.

Острая гора болезнь (AMS) на самом деле чаще встречается у здоровых молодых мужчин, потому что они с большей вероятностью попытаются быстро подняться, мчась вверх гора как какой-то несокрушимый супергерой! Как генерал правила, гораздо безопаснее (и приятнее) избегать высоты болезни, спланировав разумный маршрут, который позволяет постепенная акклиматизация к высоте по мере подъема (можно возвращайтесь вниз так быстро, как хотите!).

Что такое большая высота?

Это сложно чтобы определить, кто может пострадать от высотной болезни, поскольку нет конкретных факторов, таких как возраст, пол или физическое состояние, которое коррелирует с восприимчивостью.Некоторые люди понимают, а некоторые нет, потому что некоторые люди больше восприимчивее, чем другие.

Мост люди могут подняться на высоту 2500 метров (8000 футов) с небольшими или никакого эффекта. Если вы уже были на этой высоте с нет проблем, вы, вероятно, сможете вернуться на эту высоту без проблемы, если вы правильно акклиматизировались. если ты вы раньше не бывали на большой высоте, вам следует заняться спортом будьте осторожны при этом.

The Причины высотной болезни

Процент кислорода в атмосфере на уровне моря составляет около 21% и барометрическое давление составляет около 760 мм рт. По мере увеличения высоты процент остается прежним, но количество молекул кислорода на вдох уменьшается. На высоте 3600 метров (12000 футов) барометрический давление составляет всего около 480 мм рт. ст., то есть примерно 40% меньше молекул кислорода на вдох, поэтому тело должно приспособиться к меньшему количеству кислорода.

Кроме того, большая высота и более низкое давление воздуха вызывают утечку жидкости из капилляров легких и головного мозга, которые может привести к скоплению жидкости. Продолжая подниматься на большую высоту без надлежащей акклиматизации может привести к потенциально серьезная, даже опасная для жизни высотная болезнь.

Акклиматизация

Основная причина высотной болезни — слишком быстрый рост.Если у вас будет достаточно времени, ваше тело приспособится к уменьшению кислород на определенной высоте. Этот процесс известен как акклиматизация. и обычно занимает от одного до трех дней на любой заданной высоте, например если вы подниметесь на 3000 метров и проведете несколько дней в На этой высоте ваше тело акклиматизируется до 3000 метров. Если вы затем подниметесь на 5000 метров, ваше тело должно акклиматизироваться. снова.

Несколько в организме происходят изменения, которые позволяют ему справляться с пониженный кислород:

• Глубина дыхания увеличивается.
• Кузов производит больше красных кровяных телец, переносящих кислород.
• Давление в легочных капиллярах увеличивается, «заставляя» кровь в части легких, которые обычно не используются при дыхании на уровне моря.
• Кузов производит больше определенного фермента, который вызывает высвобождение кислорода из гемоглобина в ткани организма.

Пожалуйста Примечание: ничто не заменит правильную акклиматизацию !!

Для дополнительная информация о лекарствах, применяемых при горной болезни
перейдите на страницу Горные лекарства.

Cheyne-Stokes Респираторы

вверху 3000 метров (10000 футов) большинство людей испытывают периодические дыхание во время сна, известное как дыхание Чейна-Стокса. Схема начинается с нескольких неглубоких вдохов и увеличивается. до глубокого вздоха затем быстро спадает, даже прекращая полностью в течение нескольких секунд, а затем начинаются поверхностные вдохи еще раз.

В период остановки дыхания человек часто становится беспокойный и может проснуться от внезапного ощущения удушья. Это может нарушить режим сна и утомить альпиниста.

Этот тип дыхания не считается ненормальным при сильном дыхании. высоты. Ацетазоламид помогает облегчить это периодическое дыхание.

острый Горная болезнь (AMS)

AMS очень обычен на большой высоте.На высоте более 3000 метров (10000 футов) 75% людей будут иметь легкие симптомы. Возникновение АПП зависит от высоты, скорости подъема и индивидуального восприимчивость. Многие люди будут испытывать легкий АПП во время процесс акклиматизации. Симптомы обычно начинаются с 12 до 24 часов после прибытия на высоту и начинают снижаться по степени тяжести примерно на третьи сутки.

The Симптомы легкого АПП включают:

• Головная боль
• Тошнота И головокружение
• Убыток аппетита
• Усталость
• Короткость дыхания
• Нарушено спать
• Общие чувство недомогания

Симптомы как правило, хуже ночью и при снижении дыхательного движения.Легкий AMS не мешает нормальной активности и симптомам обычно проходят в течение двух-четырех дней, когда организм акклиматизируется. Пока симптомы легкие и доставляют только неудобства, восхождение можно продолжать с умеренной скоростью. В походах важно чтобы вы немедленно сообщали о любых симптомах болезни другие в вашей поездке.

Нормальный деятельность затруднена, хотя человек все еще может ходить самостоятельно. На этом этапе только передовые лекарства или спуск может обратить проблему. Спуск всего 300 метров (1000 футов) приведет к некоторому улучшению, а двадцать четыре часов на более низкой высоте приведет к значительному улучшению.Человек должен оставаться на более низкой высоте, пока не появятся все симптомы утихли (до 3 суток). На данный момент у человека есть акклиматизироваться к этой высоте и начать подъем еще раз.

Лучшее тест на умеренный АПП — дать человеку пройти прямо линия от пятки до носка, как тест на трезвость.Человек с атаксия не может ходить по прямой. Это четкое указание на необходимость немедленного спуска. Это важно, чтобы человек спустился до атаксии достигает точки, когда они не могут ходить самостоятельно (что потребует эвакуации носилок).

тяжелая AMS

AMS тяжелой степени приводит к усилению тяжести вышеуказанного Симптомы, в том числе: одышка в покое, неспособность ходить, снижение психического статуса, накопление жидкости в легкие, тяжелый АПП требует немедленного опускания около 600 метров (2000 футов) на меньшую высоту.

Есть два серьезных состояния, связанных с тяжелой высотной болезнью; Высокогорный церебральный отек (HACO) и высокогорный легочный Отеки (HAPO). И то, и другое случается реже, особенно тем, кто должным образом акклиматизировался. Но когда они это сделают возникают, обычно это происходит у людей, которые слишком быстро набирают высоту или подниматься очень высоко и оставаться там.В обоих случаях отсутствие кислорода приводит к утечке жидкости через капилляр стенки в легкие или мозг.

Высокая Высотный отек легких (HAPO)

HAPO результаты от скопления жидкости в легких. Эта жидкость препятствует эффективному кислородный обмен. По мере того, как состояние становится более тяжелым, уровень кислорода в кровотоке снижается, что приводит к цианозу, нарушению мозговой функции и смерти.

Симптомы HAPO включают: —

• Короткость дыхания в покое
• Герметичность в груди и постоянный кашель с переходом на белый, водянистая или пенистая жидкость
• Отмечено усталость и слабость
• Чувство надвигающегося удушья ночью
• Путаница, и иррациональное поведение

Путаница, и иррациональное поведение — признаки недостатка кислорода достигает мозга.Один из способов проверить себя для HAPO — это проверка времени восстановления после нагрузки.

В случае HAPO, немедленный спуск около 600 метров (2000 футов) является необходимой мерой по спасению жизни. Любой страдающий из HAPO необходимо также эвакуировать в медицинское учреждение для правильное последующее лечение.

Есть вы или кто-то из ваших знакомых когда-либо страдали от HAPO или HAPE (высокогорный отек легких)? Тогда присоединяйтесь к «International База данных HAPE »реестр ранее перенесших HAPE. во всем мире, кто мог бы рассмотреть возможность участия в будущих исследованиях исследования.

Высокая Высотный отек мозга (HACO)

HACO — это результат набухания тканей головного мозга из-за утечки жидкости.

Симптомы HACO включают: —

• Головная боль
• Слабость
• Дезориентация
• Убыток координации
• Уменьшение уровни сознания
• Убыток памяти
• Галлюцинации & Психотическое поведение
• Кома.

Это обычно возникает через неделю или более на большой высоте. Тяжелая форма случаи могут привести к смерти, если не лечить быстро. Немедленно Спуск на 600 метров (2000 футов) необходим для спасения жизни. мера. Есть некоторые лекарства, которые можно использовать для лечения в полевых условиях, но они требуют надлежащего обучения их использованию.

Любой страдающий из HACO необходимо эвакуировать в медицинское учреждение для последующего наблюдения лечение.

Профилактика высотной болезни

Это включает правильная акклиматизация и возможное использование медикаментов.

Профилактический Медикаменты

ацетазоламид (Diamox) : это наиболее испытанный препарат для работы на высоте. профилактика и лечение болезней. В отличие от дексаметазона (см. Ниже) этот препарат не маскирует симптомы, а фактически лечит проблема.Кажется, работает за счет увеличения количества щелочи. (бикарбонат) выводится с мочой, делая кровь более кислый. Подкисление крови приводит в движение вентиляцию, которая это краеугольный камень акклиматизации.

Для профилактики 125–250 мг два раза в день, начиная с одного или двух дней до и продолжаются в течение трех дней после самого высокого высота достигнута, действует.Концентрация в крови пик ацетазоламида от одного до четырех часов после приема таблеток.

Исследования показали, что профилактическое введение ацетазоламида в дозе 250 мг каждые восемь-двенадцать часов до и во время быстрого набора высоты приводит к меньшему и / или меньшему тяжелые симптомы (такие как головная боль, тошнота, одышка, головокружение, сонливость и утомляемость) острой горной болезни (AMS).Легочная функция лучше как у субъектов с легкие формы AMS и бессимптомные предметы. Леченные альпинисты также было меньше проблем со сном.

Постепенно восхождение желательно всегда, стараясь избегать острых горных болезнь, но если предпринять быстрое восхождение и актазоламид необходимо отметить, что такое использование не устраняет необходимость быстрого спуска при тяжелых формах большой высоты болезнь возникает, т.е. отек легких или головного мозга.

Сторона эффекты ацетазоламида включают: неприятное покалывание пальцев рук, ног и лица безалкогольные газированные напитки; чрезмерное мочеиспускание; и редко — нечеткость зрения.

Вкл. большинство походов, возможно постепенное восхождение и профилактика быть разочарованным. Конечно, если у треккеров действительно болит голова и тошнота или другие симптомы AMS, затем лечение ацетазоламид в порядке.Дозировка составляет 250 мг дважды. в день около трех дней.

Проба курс рекомендуется перед поездкой в ​​удаленное место, где тяжелая аллергическая реакция может оказаться трудно поддающейся лечению если это произошло.

Дексаметазон (стероид) — препарат, снижающий отек мозга и другие отеки, устраняющие последствия AMS.В доза обычно составляет 4 мг два раза в день в течение нескольких дней, начиная с с восхождением. Это предотвращает большинство симптомов высоты. болезнь от развивающихся.

ВНИМАНИЕ: Дексаметазон — сильнодействующее лекарство, и его следует применять с осторожностью. и только по рекомендации врача и должны использоваться только для акклиматизации достаточно квалифицированным персоналом или те, у кого есть необходимый опыт его использования.

Для Дополнительная информация о лекарствах для лечения горной болезни
перейдите на страницу Горные лекарства.

Лечение из AMS

Единственный лекарство от горной болезни — акклиматизация или спуск.

Симптомы легкого AMS можно лечить обезболивающими от головной боли, ацетазоламид и дексаметазон .Это помогает уменьшить тяжесть симптомов, но помните, уменьшение симптомов не решает проблему и может даже усугубить проблему маскируя другие симптомы.

ацетазоламид позволяет вам дышать быстрее, так что вы усваиваете больше кислорода, тем самым сводя к минимуму симптомы, вызванные плохой оксигенацией что особенно полезно ночью, когда дыхательные пути привод уменьшен.

Ацетазоламид можно получить по рецепту в Великобритании в Доктор Fox

Дексаметазон: Этот мощный стероидный препарат может быть жизнью экономия у людей с HACO и работает за счет уменьшения отека и снижение давления в черепе. Дозировка составляет 4 мг. три раза в день, и обычно наступает очевидное улучшение в течение примерно шести часов.Этот препарат «выигрывает время» особенно у ночь, когда спускаться может быть проблематично. Спуск должен быть осуществлено на следующий день. Неразумно подниматься, пока прием дексаметазона: в отличие от диамокса этот препарат только маскирует симптомы.

дексаметазон могут быть очень эффективными: многие люди вялые или даже в коме значительно улучшится после приема таблеток или инъекция, и, возможно, даже сможет спуститься с посторонней помощью.Многие паломники на ежегодном фестивале на озере Госаинкунда в Непал страдает от HACO после быстрого подъема, и замечательно реагирует на дексаметазон.

Альпинисты также иногда носят этот препарат для предотвращения или лечить AMS. Его нужно использовать осторожно, потому что он может вызывают раздражение желудка, эйфорию или депрессию.

Это может быть хорошей идеей упаковать этот препарат для высокогорного похода для экстренного использования в случае HACO У людей с аллергией к сульфатным препаратам (и поэтому не может принимать диамокс) дексаметазон также можно использовать для профилактики: 4 мг два раза в день в течение примерно трех дней может хватить.

Другое Лекарства, используемые для лечения горной болезни, включают: —

Ибупрофен который эффективен для облегчения симптомов и вызванных высотой Головная боль.

Нифедипин: Этот препарат обычно используется для лечения высокого кровяного давления. Это быстро снижает давление в легочной артерии, а также кажется может уменьшить сужение легочной артерии, вызванное за счет низкого уровня кислорода, тем самым улучшая перенос кислорода.Это поэтому может использоваться для лечения HAPO, хотя, к сожалению, его эффективность нигде не так драматична, как у дексаметазона в HACO. Дозировка составляет 20 мг нифедипина длительного действия, шесть до восьми почасово.

Нифедипин может вызвать внезапное снижение артериального давления, поэтому необходимо предупредить пациента, чтобы он медленно вставал с сидения или полулежа.Он также использовался в той же дозировке. для предотвращения HAPO у людей с историей этого заболевания.

Фрусемид может очистить легкие от воды в HAPO и полностью изменить подавление мочи, вызванной высотой. Однако фрусемид также может привести к коллапсу от шока малой мощности, если пострадавший уже обезвоженный.Дозировка составляет 120 мг в день.

Дыхание 100% кислород также снижает последствия высотной болезни.

The Сумка Gamow

This умное изобретение произвело революцию в полевой обработке высоты болезнь. Мешок состоит из герметичной камеры с насосом.

Пострадавший помещается внутрь сумки и надувается накачивая его воздухом, эффективно увеличивая концентрацию кислорода и, следовательно, имитирует спуск на меньшую высоту.

В всего за 10 минут сумка может создать «атмосферу» что соответствует этому на высоте от 900 до 1500 метров (от 3000 до На 5000 футов) ниже. Через два часа в сумке человек химия тела будет «сброшена» на более низкую высоту.

Эта акклиматизация длится до 12 часов за пределами сумке, которой должно быть достаточно времени, чтобы опустить их высоты и позвольте для дальнейшей акклиматизации.

Сумка и насос вместе весят около 6,5 кг (15 фунтов) и в настоящее время проводятся в большинстве крупных высотных экспедиций. Сумки можно арендовать для краткосрочных походов или экспедиций.