В чем опасность новых отношений после разрыва
Западные психологи предостерегают от скорых отношений после расставаний. У нас же распространен метод: «Клин клином вышибают». В чем же опасность новых отношений после разрыва, какие этапы рефлексии нужно обязательно пережить и как правильно отвлечься от негативных эмоций?
Расставание всегда стресс, каким бы оно ни было — бурным или мирным. Больно оставленным людям, но отпечаток на душевном состоянии остается и на инициаторах разрыва. В диапазоне чувств иногда тяжело разобраться: боль, вина, горечь утраты, низкая самооценка, ревность, страх одиночества. Все они деформируют внутренний мир, вплоть до полного душевного опустошения.
Для каждого человека период восстановления индивидуален. Но он необходим и неизбежен. Об этом надо обязательно помнить при погружении в самые темные пучины отчаяния. Как и о том, что все проходит. Даже если в этот момент, вам кажется, что жизнь закончилась.
Когда можно начинать новые отношения после разрыва
В поведении после расставания проходят несколько стадий, в разных комбинациях, в зависимости от качества разорванных отношений, их длительности и причины окончания:
Противоречие. Когда с удовольствием (или мстительно) делают то, что невозможно или нежелательно было во время совместной жизни с партнером: одеваются иначе, посещают какие-то места или мероприятия, общаются с «подругами non grata». Психологи одобряют такие действия, но они не должны быть необдуманными, во вред себе или бессмысленно «назло».
Злость, ревность и агрессия. Негативные чувства не надо прятать. Хочется рыдать? Плачьте. Хочется ругаться? Кричите. Но бросаться в крайности: преследовать, мстить, «обливать грязью» своих бывших, недопустимо. Тем более, когда накал страстей пройдет (а он обязательно пройдет), появится еще и чувство стыда или неловкости.
Обида, горечь и сожаление. Постоянные воспоминания о счастливых или особенных моментах терзают тем, что они невозвратимы. А все плохое отодвигается и размывается в памяти. Нельзя оставаться в этом периоде надолго и постоянно растравливать свое сердце, упиваясь одиночеством и горем, деструктивной концентрацией на обиде.
«Замещение». Когда сознательно или по совпадению обстоятельств заменяют недостающую половинку другим человеком. По отзывам, это самый лучший способ выйти из депрессии. Но психотерапевты не рекомендуют «заместительные» отношения из-за негативных последствий.
Анализ. После того как эмоции утратят остроту, придет время раздумий.
Вообще, у психологов есть особая формула, по которой вычисляется через сколько времени боль потери стирается. Это время гораздо дольше самой любви. Хотя исследования, правда, проведенные только над разведенными парами, свидетельствуют, что качество следующих отношений не связано с длительностью периода после разрыва.
Психически здоровому человеку достаточно от трех месяцев до года для того, чтобы пройти все этапы переживаний после разрыва и начать новые отношения. Но они не должны быть «замещением».
Опасность новых отношений после расставания
Эмоционально развитым людям психотерапевты всегда стараются донести, что отрицательные чувства после расставания естественны. Они и могут, и должны быть пережиты, а не спрятаны глубоко в подсознание. Незавершенная до конца ситуация будет всплывать в неожиданные моменты жизни, привнося раздор и смятение в душу и разум.
Кроме того, только после полного переживания всех этапов «отвыкания», приходит период анализа. И когда осмыслены прежние отношения, можно строить новые, более высокого уровня.
В чем же опасность новых отношений после расставания?
Слишком поспешно начатые новые отношения после разрыва закрывают дверь назад. Возможно, не стоит торопить события, если есть шанс на примирение.
Времяпрепровождение с новым партнером не дает пережить до конца расставание и сделать выводы из ошибок прошлого. В свежих отношениях не удастся прочувствовать до конца как тупик эмоционального опустошения сменяется просто печалью. Не придет четкое понимание того, кто нужен для счастья и в чем же оно заключается именно для вас. И как не допустить прежних ошибок со следующим претендентом.
Использовать нового фигуранта единственно для секса, утешения, чтобы отвлечься, не уведомив его об этом — подло. Есть риск, что впоследствии он испытает боль, подобную вашей.
Иногда, люди сами склонны верить выдумке. И легко спутав страх одиночества с симпатией, или в благодарность за внимание при низкой самооценке, можно оказаться связанными новыми отношениями, по сути, с чужим человеком. А при слабой воле некоторые могут так и не суметь выпутаться из них, потратив много лет на мираж.
Когда люди сознательно выбирают нелюбимых для дальнейшей жизни, аргументируя тем, что «раз большая любовь оказалась ложью, то какая разница» — это тоже не заканчивается хэппи эндом.
Иногда, трудно до конца понять — «замещение» это или действительно пришествие нового чувства. Это зависит от того, распались ли неожиданно предыдущие отношения или этот процесс шел долго, дав возможность некоторые этапы расставания прочувствовать еще в паре.
Признаки замещения
Иногда человек и сам не осознает нужны ему новые отношения или это «заместительный» вариант. Существуют ряд явных маркеров:
Если новым партнером не интересуются как личностью, не берут его чувства в расчет. А используют только для утешения и секса.
Постоянно говорят о бывшей пассии.
Наоборот, не желают ничего говорить и обсуждать категорически.
Выставляют новые отношения напоказ, например, в соцсетях.
Частая смена настроений и негативные эмоции, которые нарочно выплескиваются на того, кто рядом, хотя направлены на источник страдания.
Лучшим вариантом было бы честно признаться новому кавалеру о недавнем расставании и своей боли, предложить дружбу. Не бойтесь, что останетесь одна, что упустите «настоящую» любовь. Если это «ваш» человек, он поможет, поддержит и подождет пока эмоциональный вихрь не утихнет.
Как утешиться после расставания без новых отношений
Понятно, что при расставании кажется, что мир застыл и нет желания жить. Чрезвычайно трудно контролировать себя, особенно в острый момент, когда невыносимо больно после разрыва и кажется, что задохнешься от рыданий. Как только первая фаза отчаянья минует, унять душевные муки можно попробовать следующими способами:
Сместить фокус со своего страдания на чувства других. Помощь тому, кому больнее и хуже, чем вам: больному ребенку, пожилому родственнику, инвалиду, беженцам. Сопереживание и сострадание, но не словом, а действием сразу показывает мир совсем с другой стороны.
Пишите на листочке все свои обиды и разочарования. Поймите, что вины на прежнем партнере за неоправданные ваши желания нет. Простите его.
Попробуйте встретиться последний раз чтобы попрощаться, без высказывания претензий и ссоры. Поставленная точка именно вами, может тоже дать успокоение.
Не отдаляйтесь от родных и друзей. Принимайте их сочувствие, не стыдитесь жалости. Хочется побыть в одиночестве? Но это опасный путь к проживанию в памяти снова всех болезненных моментов. Больше общайтесь.
Займитесь хобби или тем, что давно откладывали. Начните изучение чего-то нового, например, иностранного языка. Работа тоже очень помогает отвлечься от грустных мыслей. Есть много историй, что именно после расставаний карьера шла вверх.
Спортивные интенсивные нагрузки сжигают и отрицательную эмоциональную энергию.
Если есть возможность, отправьтесь в путешествие. Или смените обстановку ненадолго.
Или хотя бы измените в доме интерьер, обновите декор. По крайней мере, уберите вещи, подаренные старым партнером.
Не бойтесь новых знакомств. Не торопите события, но и навсегда закрываться от отношений не стоит.
Чтобы не повторялась ситуация расставания в разных сценариях, надо обязательно извлечь уроки. Опасность новых отношений после разрыва именно в «замыливании» четкого понимания причин. Думайте и над своими ошибками, чтобы обрести знания: почему так получилось, как унять незатихающую боль, а не заглушить ее и что делать дальше.
Этот анализ — должен быть не самобичеванием или перекладыванием всей вины на бывшего партнера, а средством выхода из эмоционального тупика. Которое даст возможность взглянуть на происходящее другими глазами и в дальнейшем поможет построить новые гармоничные и крепкие отношения с более подходящим для этого человеком.
Новые отношения сразу после разрыва: в чем опасность?
Что такое заместительные отношения?Западные психологи активно обсуждают так называемый «rebound» («восстановление», «отдача», «откат» — англ.), т.е. отношения, в которые человек вступает в период острых переживаний после разрыва. Заместительные отношения могут возникнуть и до разрыва, — в период эмоционального отдаления партнеров.
Переживание утраты отношений у разных людей продолжается различные промежутки времени. Одним достаточно пары месяцев, для других процесс длится годы. Продолжительность и интенсивность переживаний зависит от индивидуальных особенностей человека, от качества отношений, а также от времени, в течение которого они продолжались.
Для человека, только что пережившего разрыв, зачастую характерно представление о том, что он не выдержит эмоциональной боли и нужно срочно найти утешение. Кроме того, разрыву могут предшествовать годы неудовлетворяющих отношений и, как следствие, ощущение, что упущено много времени. Возникает желание восполнить упущенное прямо сейчас, во что бы то ни стало. В заместительных отношениях можно отвлечься от навязчивых мыслей и переживаний по поводу экс-партнера, получить сексуальное удовлетворение, занять чем-то «пустые» вечера и выходные.
Что влекут за собой заместительные отношения? Казалось бы, человек, уходя от страданий, старается преодолеть душевную боль, доказать себе, что жизнь не кончена и можно продолжать радоваться и получать удовольствие… Парадокс такого «романа» состоит в том, что он переживается вовсе не так как зрелые отношения любви.
Как выявить заместительные отношения?
Партнер, недавно переживший разрыв, часто с болью вспоминает экс-партнера, фантазирует о нем, говорит о нем с другими, — в том числе с новым партнером. Новый партнер представляет ценность скорее для секса и утешения, им мало интересуются как личностью. Отношения могут поддерживаться для того, чтобы не быть одному, не иметь статус «без партнера», а вовсе не ради интереса к человеку и ценности совместных переживаний.
Маркером заместительных отношений являются колебания настроения. Как правило, для того, чтобы опыт разрыва был пережит и интегрирован в биографическую историю, необходимо время. После разрыва человек испытывает много амбивалентных (разнонаправленных) чувств к экс-партнеру: привязанность, гнев, вину, стыд, любовь, грусть. При этом на ранних этапах после разрыва он не в силах четко отдавать себе отчет в этих чувствах и их источнике, и они могут спонтанно направляться на нового партнера.
Важным является и то, что зачастую в таких отношениях реализуется потребность доказать экс-партнеру, что «у меня все хорошо». В этом современным людям очень помогают социальные сети (можно всем знакомым показать фотографии, видео, написать оптимистичные посты). Невозможность вынести урон, нанесенный разрывом или разводом собственному Я, заставляет доказывать себе и экс-партнеру, что «я достоин любви».
Таким образом, опасность возникает и для самого пережившего разрыв, и для его нового партнера. Партнер оказывается неосознанно используемым в качестве утешителя, «жилетки», однако его не рассматривают и не переживают как личность, не интересуются его внутренним миром. Тот же, кто ищет утешения, часто быстро разочаровывается, ибо не был готов к любовным отношениям.
Что думают психологи о заместительных отношениях?
В целом, вступать в новые отношения сразу после разрыва не рекомендуется. Во-первых, важно осознать, что переживаемая после разрыва боль и грусть – это соответствующие ситуации утраты чувства, которые должны быть прожиты, а не устранены. В способности проживать тяжелые чувства (а не отстраняться от них) заключается эмоциональная зрелость взрослого человека.
Во-вторых, прыжок в новые отношения закрывает путь к глубокой рефлексии старых. Осмыслив сложности старых отношений, человек может осознать и сформулировать для себя те их аспекты, которые его устраивали и те, которые не удовлетворяли, а также что конкретно он хотел бы видеть в новых отношениях. Таким образом, быстро принятое решение в данном случае не означает оптимальное.
В третьих, потребность утешиться и залечить раны в связи с разрывом может совершенно не совпадать с ожиданиями, которые имеются у нового партнера. Тогда отношения могут быстро и драматично закончиться, при этом можно нанести душевную рану человеку, который не имеет никакого отношения к старой любовной истории. В таком случае цепочка «разбитых сердец» может удлиняться, и от этого процесса вряд ли кто-то может получить выгоду. В этом смысле важно, вступая в новые отношения после только что закончившихся предыдущих, задать себе вопрос: «Для чего я это делаю? Чего я хочу?».
Всегда ли заместительные отношения ведут к отрицательным последствиям?
Несмотря на то, что приведенные выше доводы, свидетельствующие не в пользу заместительных отношений, выглядят достаточно логично и психологически обоснованно, научные исследования этого феномена не подтверждают его отрицательное воздействие на жизнь человека. В частности, есть данные о том, что длительность периода от развода до вступления в новый брак никак не связана с качеством новых отношений (Walfinger, 2006). Пока такого рода данные получены только в плане супружества, и неизвестно, так ли это для любых партнерских отношений.
В качестве аргументов, объясняющих результаты исследования, может быть рассмотрен тот факт, что для семьи (особенно если в ней есть дети) наличие двух супругов сопряжено с более высоким материальным состоянием, чувством защищенности, и качеством жизни в целом, и тогда, чем меньше период, в котором вся ответственность лежит на одном человеке, тем лучше. Однако в этом же исследовании показано, что наличие в повторном супружестве детей от первого брака является фактором, снижающим удовлетворенность отношениями.
Еще один вопрос заключается в следующем: все ли отношения, возникшие сразу после разрыва предыдущих, являются заместительными? Ответ на него дать непросто, ибо никто не описал и не сформулировал нормы, в которые можно вписать всех людей разом. Люди различаются между собой по психологическим свойствам, различаются характеристики их отношений, — следовательно, прекращаются отношения тоже по-разному. Часто разрыв и развод происходят тогда, когда большая часть расставания партнерами переработана и развод воспринимается как освобождение. В таком случае новые отношения могут возникнуть еще до развода или сразу после него и вовсе необязательно будут носить заместительный характер. Если оба партнера в новых отношениях переживают открытость и искренность партнера, его заинтересованность, возможность обсуждать чувства и мысли, связанные с предыдущими отношениями, то, вероятно, они имеют полные основания к тому, чтобы быть вместе.
Психолог Падун Мария
Начало новых отношений после расставания » Наша Психология
Когда начинать новые отношения? Сколько времени должно пройти, прежде чем согласится на свидание с новым партнером? Ответы будут индивидуальны. Но, если вы сможете принять произошедшую ситуацию и отпустить её, то начало новых отношений после расставания не будет для вас чем-то сложным. Да, негативные воспоминания и боль из-за разбитого сердца все еще будут сдерживать вас. Так что вам следует ознакомиться с некоторыми советами, как себя вести и, что следует делать после разрыва отношений.
Содержание статьи
1) Избегайте встреч на одну ночь
Подобные встречи только усугубят ситуацию и нанесут еще больший удар по вашему эмоциональному состоянию. Вы глубоко заблуждаетесь, если думаете, что имея секс на одну ночь, вы сможете отомстить партнеру за ваше разбитое сердце. Скорее он увидит в этом доказательство, что поступил правильно, и в ваших отношениях можно поставить точку.
2) Будьте спокойны и не спешите
Вместо того, чтобы наслаждаться одиночеством, парни и девушки часто оказываются в ситуации, когда навязывают себе необходимость снова встречаться. Если вы думаете, что успокоите свое горе ускоряя этот процесс, то вы ошибаетесь. Начало новых отношений после расставания не должно быть слишком быстрым и спонтанным. Продолжать прежний образ жизни, встречаться с друзьями и знакомыми — это то, что вы должны делать после разрыва. Не стоит заставлять себя с кем-то знакомиться, если вы еще не готовы. Дайте себе отдохнуть несколько месяцев, если считаете, что вам нужно больше времени.
3) Не напивайтесь
Алкоголь и слабое эмоциональное состояние — это опасная смесь, которая приведет к плохим последствиям. Вы начнете еще больше жалеть себя, а боль только усилится. Лучше наберитесь смелости, чтобы начать новые отношения после расставания и вернутся к прежней жизни.
4) Установите границы с друзьями
Очень часто бывает так, что когда девушка расстается со своим парнем, её хороший друг пытается помочь и утешить. Приходит в гости, чтобы поддержать, но в результате они оказываются в постели. Это классический сюжет. Вы должны убедиться, что такое не произойдет с вами. Если вы предполагаете, что кто-то из ваших друзей или знакомых может воспользоваться тем, что вам нужна эмоциональная поддержка, тогда держитесь подальше от такого человека.
5) Не стоит ждать идеального момента
Многие мужчины и женщины ждут время, когда полностью забудут своего бывшего партнера. Когда горькие воспоминания о расставании будут стерты из памяти. Но такой ситуации может и вовсе не произойти. Не стоит сидеть и ждать, что судьба сама найдет вам идеального человека. Прекратите мечтать и начните сами управлять своей личной жизнью и вашими отношениями.
6) Попросите друга или подругу познакомить вас с кем-то
Если вы чувствуете, что готовы к новым встречам, то друзья могут помочь вам найти нового партнера. Знание того, что ваш друг не пожелает вам плохого и порекомендует только хорошего человека, будет фактором комфорта. Если вам сложно пойти на новое свидание после тяжелого расставания, вы можете встретиться с этим человеком вместе с вашим другом или подругой, и просто весело провести время. А далее вы почувствуете спокойствие и все начнет происходить естественным образом.
7) Пусть свидания происходят органично
Начало новых отношений после расставания не должно быть для вас чем-то сложным. Как мы уже говорили ранее, чаще общайтесь с друзьями, посещайте различные вечеринки и будьте социально активны. Вы обязательно начнете встречать новых людей, с которыми будете общаться и сможете установить некую связь. Не стоит этого бояться и отказываться от новых знакомств, только из-за того, что ваша прошлая любовь была неудачной.
8) Не относитесь к свиданиям так серьезно
Начало новых отношений после расставания может быть сложным, если вы слишком серьезно к этому подходите. Постарайтесь избавиться от негативного эмоционального багажа от предыдущих отношений и снова почувствовать себя свободным человеком. Не делайте из этого большую проблему. Вспомните время, когда вы просто встречались с людьми, приятно общались и весело проводили время, ни о чем не беспокоясь. Вам нужно вернуть себя к этому состоянию и проводить беззаботные свидания, а не относиться к ним, как к изнурительному испытанию.
9) Используйте сайты знакомств
Онлайн знакомства — это хороший способ начать новые отношения после расставания. К тому же, если вам сложно общаться в реальной жизни, либо вы испытываете некие трудности из-за недавнего разрыва. В этом случае вы можете свободно общаться с человеком, пока не почувствуете себя комфортно для начала чего-то более серьезного. Просто зарегистрируйтесь на некоторых популярных сайтах знакомств и создайте реальный аккаунт. Вы можете познакомиться с человеком с совсем другого города. И если поймете, что у вас все идет хорошо, то сможете поехать к нему в гости. А смена обстановки и новый город позволит вам быстрее забыть бывшего.
10) Поделитесь вашими чувствами
Если вы чувствуете, что от этого будет легче, тогда расскажите своему новому партнеру о вашей прошлой любви и почему она закончилась. Не переживайте как он к этому отнесется. Если это действительно ваш человек, то он поймет ситуацию и поддержит вас. Только будьте спокойны, держите себя в руках и старайтесь не проявлять негативных эмоций. Вы ведь не хотите, чтобы он подумал, что познакомился с проблемным человеком?
11) Начните заниматься спортом и физическими упражнениями
Здоровое тело — это основа высокой самооценки и хорошего самочувствия. Начните заниматься спортом и больше времени уделять различным тренировкам. Когда вы начнете любить себя и свое тело, то у вас появится ощущение естественной красоты. А начало новых отношений после расставания для вас не будет таким сложным. Пребывая в таком состоянии, у вас снова появится желание заводить новые знакомства. А часы, которые вы будете проводить в тренажерном зале, помогут вам сосредоточиться на улучшении вашей жизни. Помимо очевидной пользы для здоровья, возвращение в хорошую форму сделает вас увереннее. Вы начнете гордиться своим телом и тем, как вы выглядите.
12) Верьте в любовь
Не слушайте никого, кто говорит, что вы никогда больше не найдете любовь. Это миф, что она приходит только один раз. Вы можете встретить человека, с которым начало новых отношений будут легким и прекрасным. Примите это и перестаньте предполагать, что вы никогда больше не влюбитесь. Если будете жить с такими мыслями, то не сможете наслаждаться новыми знакомствами и привлекать хороших людей в свою жизнь.
13) Не изображайте из себя жертву
Общение с человеком, который пережил расставание и ведет себя как жертва, никому не принесет удовольствия. Держите свои эмоции под контролем, потому что новые отношения после расставания могут снова вернуть волну старых воспоминаний. Хорошо подбирайте слова, когда будете рассказывать о вашем предыдущем партнере. Ведите себя достойно, и не стоит плохо отзываться о нем. Скажите себе следующее: «У меня был сложный период, но я благодарна, что все вышло именно так.»
14) Не будьте требовательными
После неудачных отношений, вы обязательно получите опыт и начнете формировать определенный набор ожиданий от будущего партнера. Хотя учиться на прошлых ошибках — это здорово, но не стоит испытывать слишком большие надежды от новых встреч. Здесь существует тонкая грань между тем, чтобы не быть слишком переборчивым и соглашаться на кого-то, кто не соответствует вашим ожиданиям. Вам не стоит идти на компромисс. Но в то же время, не отказывайтесь от свиданий только потому, что этот человек не соответствует портрету вашего идеального партнера. Просто идите и спокойно общайтесь с людьми без каких либо ожиданий. Вы можете встретить человека, которого даже не ожидали, и построить с ним счастливую жизнь.
15) Будьте в мире с собой
Удалите всю горечь из своего разума и боль из сердца. Удержание плохих воспоминаний о прошлом не поможет вам. Не вините себя за разрыв. Примите то, что ваша прошлая любовь закончилась, и вы должны двигаться дальше. Станьте открыты к новым изменениям в жизни. И начало новых отношений после расставания станет для вас обычным делом. Вам ничто не поможет, если вы не примите ситуацию и не перестанете винить себя и обижаться на партнера. Да, такие ситуации действительно неприятные, но они не должны забирать у вас счастье и портить вашу жизнь.
Подпишись на наш TelegramПонравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!
Об авторе
Юлия
Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель — научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.
Восстановление отношений после разрыва с девушкой, с мужчиной, в семье
Согласно статистике, почти треть пар, решивших расстаться, через некоторое время начинают сожалеть об этом. Некоторые решаются на восстановление отношений, пытаясь начать с чистого листа и исправить ошибки, допущенные ранее.
Выясним, что именно толкает людей к бывшему партнеру, почему они пытаются вновь наладить отношения и стоит ли идти на это.
Причины восстановления отношений
Причины для разрыва могут быть совершенно разными. Конечно, намного сложнее попытаться восстановить отношения после измены, предательства, какого-то серьезного кризиса, когда обида очень сильна и воспоминания о прошлом исключительно негативные.
Но зачастую после истечения некоторого промежутка времени бывшие партнеры решают, что вместе все-таки было лучше.
Выделим основные причины желания «вступить в одну реку дважды»:
- Ради детей. Дети часто выступают буквально «цементом», который скрепляет брак. Именно ради детей супруги зачастую продолжают жить вместе, делая вид или стараясь делать вид, что все хорошо, мы отличная семья.
История из жизни: «С мужем вы расстались мирно, но никогда не думали, что сын, которому 7 лет, воспримет это настолько плохо. Каждый раз, встречаясь с отцом, он возвращался домой в слезах, не хотел с ним расставаться. Страдал, когда на соревнования по футболу с ним поехала я, а не папа, потерял интерес к тренировкам, которые раньше ему так нравились. Сын стал нервным, в школе начались проблемы, а ведь он только в первом классе. В итоге мы с мужем откровенно поговорили и решили, что нужно вновь жить вместе и попробовать наладить отношения. Не скажу, что у нас сейчас все гладко, но мы стараемся, а сын просто счастлив».
- Выход из зоны комфорта. Зачастую кажется, что стоит разорвать отношения, как проблемы сразу улетучатся и все наладится. Однако на деле это не так! Напротив, расставание с партнером, к которому привык, о котором знаешь все или практически все, может стать причиной дискомфорта. Перемены многие воспринимают негативно, бывает сложно привыкать к новому образу жизни. И человек решает, что лучше вернуться к партнеру, с которым даже ссоры привычны и причина их заранее известна.
История из жизни: «Расстался с девушкой, собственно, без особых на то причин. Просто страсть прошла, обыденная жизнь оказалась скучной, захотелось чего-то нового. Но оказалось, что я очень привык к ней. Хотелось позвонить после работы и рассказать, как прошел день, возникало желание просто увидеться. Понял, что скучаю за нашими вечерами перед телевизором, субботними прогулками по парку и сексу в любимой нами обоими позе, который до расставания казался мне слишком пресным. Мне повезло — девушка меня простила и призналась, что мечтала о моем возвращении. Теперь я больше ценю наши отношений и о разрыве не думаю».
- Отсутствие близости с новым партнером. Согласно статистике, подавляющее большинство людей после расставания находят нового партнера уже через несколько месяцев. Некоторые вообще сразу уходят к другому/другой. Однако далеко не всегда это помогает забыть прежние отношения. Напротив, новый опыт может оказаться еще хуже и бывших начинают вспоминать с ностальгией, по-новому воспринимая человека, с которым было много приятных моментов. И возникает желание вернуть прежние отношения, ведь новые точно не сложились.
История и жизни: «С парнем рассталась, потому что очень понравился новый коллега, такой милый, обаятельный, с чувством юмора. Не стала скрывать от своего парня новое увлечение, решила, что нужно поступать честно. В итоге после нескольких свиданий с коллегой поняла, что на самом деле он меня не так уж и привлекает. Да, с ним весело, да, можно обсудить рабочие моменты. Но ничего серьезного. И в физическом плане, как мужчина, он мне вообще не нравится — так и не смогла зайти дальше скромного поцелуя. Позвонила своему бывшему, прямо спросила, не начал ли он с кем-то встречаться. Оказалось, что нет. Предложила встретиться и вновь честно рассказала, что скучаю за ним, что я повела себя как дура, хочу вновь быть вместе. Сейчас мы снова встречаемся, планируем съехаться, и я уверена, что это тот человек, который мне нужен».
- Восстановление отношений как фаза окончательного расставания. Да, бывает и так. Пара возобновляет отношения, чтобы окончательно убедиться — вместе им не быть, нужно расставаться. Это своего рода контрольная проверка, способ удостовериться, что решение расстаться было принято правильно.
История из жизни: «После расставания начал ощущать пустоту, чего-то не хватало. Начал сомневаться, стоило ли нам с девушкой расставаться, ведь любовь точно была. Вновь пригласил ее на свидание, предложил помириться. Но после нескольких встреч понял — того притяжения, как на самом первом свидании нет, все это зря, любовь прошла окончательно и возврата к прошлому нет. Второй раз мы расстались спокойно, мирно, оба понимали, что это окончательно и нужно двигаться дальше».
Мнение психологов
Специалисты в области семейной психологии уверены, что мириться и жить вместе исключительно ради детей не стоит. Нельзя перекладывать ответственность за такое важное решение на ребенка. У взрослых есть свои потребности, которых дети не понимают.
Конечно, родителям нужно сохранять нормальные отношения, ведь им придется общаться из-за детей, вместе принимать решения, которых их касаются. Но жить вместе, сохраняя просто видимость семьи — не стоит. В такой обстановке никому не будет комфортно, в том числе и ребенку, который будет чувствовать атмосферу напряженности и видеть скандалы родителей.
Что касается всех остальных причин восстановления отношений, то психологи уверены — пока человек не разберется сам со своими проблемами и внутренними конфликтами, ничего не получится.
В первую очередь нужно разобраться в себе самом, понять, почему произошел разрыв, что стало главной причиной. Только в том случае, когда человек все переосмыслил, сделал выводы, твердо решил не допускать прежних ошибок, можно попробовать начать все с чистого листа и вернуться к прежнему партнеру.
Случаи, когда пара вновь начала встречаться или жить вместе после разрыва — не редкость. Иногда они снова счастливы вместе и не понимают, почему вообще расставались в прошлый раз. Иногда попытка возобновить отношения вновь приводит к разрыву. В любом случае такое решение должно быть обоюдным, основанным на ощущении близости и любви, а не последствием манипуляций и ошибочных выводов.
Что делать ПОСЛЕ правила отсутствия контактов, чтобы вернуть бывшего
Итак, вы почти закончили действие правила отсутствия контактов и все еще хотите вернуть свою бывшую девушку или бывшего парня.
Сначала было тяжело. Но каким-то образом вам удалось провести 2 недели, 30 дней, 60 дней или несколько месяцев, не связываясь с бывшим.
Вы даже предприняли шаги, чтобы улучшить себя и стать лучшей версией себя. Вам интересно, что делать после того, как вы перестали контактировать, потому что вы все еще хотите вернуть своего бывшего и действительно не хотите терять его или ее.
Поздравляем! Вы прошли через один из самых сложных этапов — вернуть бывшую девушку или бывшего парня. К сожалению, предстоящая часть может быть такой же, если не более сложной.
Двигаясь вперед, вам необходимо иметь правильное отношение и правильное мышление. В вашем распоряжении должны быть необходимые навыки и инструменты. И самое главное, у вас должен быть план.
В этой статье я собираюсь перечислить 5 основных вещей, которые вы должны сделать после отсутствия контакта.Я говорю «важно», потому что очень важно, чтобы вы выполняли их, если вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся навсегда и вы не хотите потерять его навсегда.
Очень важно, что вы делаете после того, как не контактируете, если вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся
То, что происходит сразу после разрыва, обычно является реакцией. Реакция, возникающая из инстинктов, нужды, отчаяния, незрелости, а иногда и борьбы за власть.
Но как только вы закончите без контакта, все по-другому. В большинстве случаев потребность, паника и отчаяние к настоящему времени исчезли.Важно то, что вы делаете после отсутствия контакта, потому что это время, когда все и все покажут свое истинное лицо. Если вы сделаете ошибку сейчас, вы не можете списать это на панику после разрыва отношений.
То, что вы делаете прямо сейчас, может либо помочь вам обоим снова вместе и в конечном итоге установить прекрасные отношения; или это может подтвердить, что расставание было правильным решением.
Если честно, невозможно точно знать, что будет в будущем.
Но если вы правильно разыграете свои карты, сделаете правильные шаги в нужное время, вы можете увеличить шансы на то, чтобы в конце концов завязать новые прекрасные отношения
9 ОГРОМНЫХ преимуществ молчания после разрыва отношений
Вы слышали об этом правиле отсутствия контактов… ваши друзья говорят, что это отличная идея для вас прямо сейчас, поскольку парень, с которым вы встречались, только что закончил дела… но вы не уверены.
Вы бы предпочли …
Поднимите трубку и напишите ему, что скучаете по нему…
Зайдите на Facebook, чтобы узнать, что он делает и с кем общается…
«Случайно» наткнуться на него в его любимом баре, как будто «вау, я не ожидал увидеть тебя здесь!»
Но я здесь, чтобы сказать вам: все это действительно плохие идеи.
Look Sexy Уверенная леди, есть причина, по которой люди говорят о правиле отсутствия контактов.Оно работает. Чем больше у вас будет времени вдали от парня, который разбил вам сердце, тем больше вы сможете выпрямить голову и понять, чего вы действительно хотите. Может быть, вы хотите снова вместе. Может быть, нет. Но вы не узнаете, пока не проведете немного времени.
Ваш тренер,
Что такое правило отсутствия контактов?
Хорошо, позвольте мне объяснить вам: с правилом отсутствия контактов вы проведете 21 день, не общаясь с тем парнем, который разбил вам сердце.
Звонков нет.
Нет текстов.
Никаких личных встреч.
Нет лайков в Instagram.
А работает? Послушайте, я тренировал сотни женщин и мужчин, и когда мы переживаем разрыв, я никогда не видел ничего хорошего в том, чтобы оставаться на связи с бывшим сразу после разрыва.
Либо это заставляет женщину хотеть его больше … даже если они не подходят …
Или у мужчины нет стимула скучать по ней и ухаживать за ней.
Тем не менее, я наблюдала удивительные результаты у женщин, которые могли посвятить эти 3 недели соблюдению правила отсутствия контактов.У этих женщин было время очистить голову и по-настоящему задуматься о том, чего они хотят.
Некоторые поняли, что они думали не о том человеке. Поняв это и отпустив его, они обрели настоящую любовь, которую искали.
У других было время и пространство, чтобы понять, что за этого человека стоит сражаться. У мужчин также была возможность понять, от какого хорошего они отказались. Эти люди снова сошлись вместе, и их отношения стали еще крепче, чем раньше.
В любом случае, вам лучше иметь некоторую ментальную и эмоциональную дистанцию от этого человека.Давайте рассмотрим еще несколько преимуществ соблюдения правила отсутствия контактов.
1. Вы вернете свою силу
Следование правилу отсутствия контактов возвращает власть в ваши руки.
Когда парень бросает вас, вы теряете свою силу в отношениях. В конце концов, он принял решение положить конец всему. Вы не имели права голоса в этом вопросе.
Если вы поддерживаете контакт, вы можете быть одержимы им и своими отношениями, что также лишает вас власти.
Но если он начнет обнюхивать вас, желая, чтобы вы вернулись, теперь у вас есть шанс взять ситуацию под контроль.
Я не поощряю силовую игру между вами и вашим бывшим, но я говорю, что вам нужно восстановить контроль над своим разумом и сердцем, а затем установить темп для вещей, если вы все же примиритесь.
Следование правилу отсутствия контактов позволяет вам заниматься другими делами, так что вы не сосредотачиваетесь на нем и на том, что он делает. Тебе не интересно, хочет ли он тебя обратно.
Если он пытается снова сойтись, эти три недели не должны изменить этого факта. Честно говоря, это должно заставить его хотеть вас больше, потому что ему пришлось ждать. По сути, вы общаетесь: «Я открыт для разговоров о вещах, но мне нужно немного места, чтобы проработать свои чувства. Будьте терпеливы со мной ».
Внезапно у вас есть сила.
2. Вы даете себе время исцелить
Рассматривайте свои отношения как наркотик. Если вы хотите избавиться от зависимости, вы можете пройти детоксикацию.Иди холодную индейку. В конце концов, эти лекарства выводятся из вашего организма, и вы снова можете нормально функционировать.
Этот мужчина — ваш наркотик. Вы привыкли видеть его в своей жизни и в своем сердце, поэтому сразу после разрыва понятно, что вы не можете представить себе движение вперед без него. Но это может быть лучшим ходом для вас.
Ваша первая и самая главная цель прямо сейчас должна заключаться в том, чтобы исцелить это горе. Вы не можете этого сделать, если все еще разговариваете с ним или просматриваете его ленту в Facebook.
Даже если вы в конце концов снова будете вместе, вам все равно нужно лечиться. Потому что то, как складывались эти отношения … не работало. Вещи нужно изменить. Вам нужно снести стены и отстроить заново свой фундамент.
Возможно, вам придется подумать о том, как вы были в отношениях, и внести некоторые изменения в будущем. Он тоже может.
Отсутствие времени дает вам возможность ясно видеть вещи. Вы можете осознать, что вы эгоистичны, и тогда вы сможете научиться быть лучшим партнером.
Вы можете осознать, что этим отношениям суждено было закончиться в никуда, и вы можете научиться быть целым самостоятельно, чтобы быть открытыми для поиска настоящей и устойчивой любви.
Не торопитесь. Найдите время для себя. Журнал. Поговори с друзьями. Плакать. Все это часть процесса исцеления.
3. Впустите новую энергию в
Создайте положительную энергию, просто отвлекаясь от отношений.
Вокруг расставания много негативной энергии.Вы истощены. Невозможно есть. Ваша иммунная система ослабевает. Ты не можешь заснуть.
Чем дольше вы уделяете внимание этому мужчине, его разрыву и тому, что пошло не так, тем больше проникает негативная энергия. Вы далеки от своего обычного сексуального самоуверенного «я».
С другой стороны, соблюдение правила отсутствия контактов рассеивает эту негативную энергию и дает вам возможность снова почувствовать себя целостным.
Когда вы не ждете постоянно звука его текста, вы можете сосредоточить свое внимание на других вещах.Вы можете вернуться к занятиям, которые вам нравились до ваших отношений (ваша игра в теннис выглядит довольно ржавой; почему бы не начать с нее?) И проводить время с друзьями, которыми вы, возможно, немного пренебрегали.
4. Ты убиваешь фантазию об идеальных отношениях
Послушайте, я должен быть честным. Я думаю, что весь сказочный жанр и индустрия ромкома оказали женщинам медвежью услугу. Они рисуют ложную картину того, какими должны быть любовь и отношения, и позволяют женщинам слишком легко строить фантазии вокруг своих настоящих отношений.
Когда эти фантазии рушатся, вам остается боль.
Реальность такова, что этот парень не идеален. На самом деле он может не быть для вас парнем. Я знаю, что вы не хотите слышать об этом прямо сейчас (я говорю твердую правду), но лучше убить эту фантазию и добраться до того, что находится под ней, чтобы вы могли лицом к лицу столкнуться с реальностью.
Возможно, это будет выглядеть не так, как вы хотите, но, по крайней мере, вы больше не видите любовь через розовые очки.
5. Вы перестаете повторять свои ошибки снова и снова
через GIPHY
«Если бы я не накричал на него один раз, мы все равно были бы вместе…»
«Я слишком рано переспал с ним…»
«Я не должен был заказывать тот гамбургер при нем.Он вегетарианец! »
Я знаю, что вы, вероятно, крутите колеса, перечисляя все ошибки, которые вы сделали в этих отношениях. Вы ругаете себя из-за этого, уверенные, что именно вы причина того, что все закончилось плохо.
Послушайте, я не говорю, что вы были на 100% невиновны в разрыве ваших отношений, но повторение вашей вереницы ошибок не приносит вам пользы.
Следование правилу отсутствия контактов поможет вам выйти из этого самокритичного хомячьего колеса, чтобы увидеть более широкую картину.Совершали ли вы ошибки или нет, простая и очевидная правда может заключаться в том, что вам не суждено было быть.
Я знаю, что это звучит как чушь, но подумайте: если вам предназначено провести с одним удивительным человеком большую часть своей жизни, найти его будет непросто. Я знаю, что вы, , хотели, чтобы этот парень был … но, возможно, он им не был.
Так что расслабься.
6. Вы даете себе время скорбеть
В моей программе «Победа над ним» я говорю о пяти стадиях горя после разрыва.
- Отказ
- Гнев
- Торг
- Депрессия
- Приемка
Сначала, вероятно, там, где вы сейчас находитесь, вы отрицаете. На самом деле все еще не закончено. Ему просто нужно осознать, насколько вы замечательны. Я прав?
Или, может быть, вы уже разозлились. Вам есть что сказать ему (и ничего из этого не вежливо).
Может быть, вы готовы все исправить, поторговаться, чтобы избавиться от боли.
Вы можете быть в глубоком фанке и не можете встать с дивана.
Вы, вероятно, еще не приняли предложение, поэтому мы оставим это в стороне, пока вы не соблюдаете правило запрета контактов. Но на каждом из этих этапов следование правилу отсутствия контактов может принести вам только пользу. Вам нужно время, чтобы огорчиться и проработать последующие этапы процесса.
Вы отпустите свой гнев. Вы поймете, что торговаться не нужно. Вы снова начнете видеть солнце. И да, в конце концов, вы примете разрыв. Я не могу сказать вам, сколько времени вам понадобится, чтобы проработать все это.У всех по-разному. Но я могу сказать вам, что , вы обязательно должны будете пройти через процесс горя . От этого никуда не деться.
Собираетесь ли вы снова вместе или нет, вы должны сначала горевать о том, чего больше нет.
7. Это не дает вам выглядеть отчаянно
Не поддавайтесь желанию связаться с ним в течение 3 недель.
Когда вы много общаетесь со своим бывшим после разрыва, понимаете ли вы, как это заставляет вас выглядеть?
В отчаянии.
Я знаю, ты думаешь, что должен сказать ему, что чувствуешь прямо сейчас, но, пожалуйста, поверь мне: ты не в том настроении, чтобы сделать это . И, вероятно, он не в том месте, чтобы это слышать.
Имей немного достоинства. Уважать себя. Сделайте все возможное, чтобы , а не , связаться с ним в течение этих трех недель, чтобы от вас не пахло отчаянием.
Много лет назад я встречалась с кем-то около двух месяцев. Я закончил дела… и она писала мне каждую ночь в течение недели после разрыва.
Если когда-нибудь и был шанс, что я хотел вернуться к ней, каждое сообщение, которое она отправляла, было лишь еще одной причиной, чтобы даже не рассматривать его. Откровенно говоря, она производила впечатление нуждающейся и жалкой, и все влечение, которое я раньше испытывал к ней, исчезло.
8. Помните: жизнь прекрасна даже без вашего бывшего
Приятно быть в отношениях, не правда ли? Научные исследования показывают, что супружеские пары более счастливы и менее подвержены стрессу.
Итак, как только вы разрываете отношения, естественно предположить, что жизнь — отстой.
Только… ты не всегда был в отношениях. У вас были интересы и круг общения до того, как вы начали встречаться с ним. Ты ушел. Ты что-то делал.
Да, потребуется время, чтобы вернуться к своим прежним увлечениям и привычкам, но следование этому правилу не может ускорить процесс и напомнить вам, что мужчина в вашей жизни не нужен.
9. Вы можете снова найти себя… и свою личность
Вы не сможете найти себя, если не предоставите себе пространство.
Многие женщины вроде как… теряются в отношениях. Они проводят так много времени с мужчиной, что начинают забывать о своей личности.
Если это описывает вас, вы далеко не одиноки, но пора воспользоваться картой, чтобы снова найти себя.
Если убрать бывшего из уравнения…
Чем вам нравится заниматься?
С кем вам нравится проводить время?
Какие личные причуды могут просвечивать?
Естественно, что мы немного меняемся, когда у нас есть партнер.Мы можем подчинить себе один аспект нашей личности (например, танцевать по дому голыми), чтобы больше соответствовать тому, что, по нашему мнению, хочет этот человек.
Правда в том, что правильный мужчина захочет, чтобы вы были подлинными. Ему не нужна разбавленная версия вас. Он хочет, чтобы вы работали на полную мощность.
Так что, если вы не увеличивали громкость Radio You, смотрите на период отсутствия контактов как на прекрасную возможность сделать именно это.
Вывод:
Я не хочу, чтобы вы думали об этом правиле отсутствия контактов как об игре, чтобы вернуть его. Цель того, чтобы отвлечься на этот раз от бывшего, полностью и полностью для вас.
Вы абсолютно стоите времени и энергии, которые потребуются в течение этих трех недель, чтобы понять, чего вы действительно хотите.
Это может быть этот парень.
Это может быть не этот парень.
Но в любом случае вам необходимо оценить и осознать свои чувства по поводу отношений, а также по отношению к себе в целом, чтобы определить, что для вас будет дальше.
Вам может понадобиться больше трех недель, и это нормально.Возьмите столько, сколько вам нужно. Потому что это ваше сердце, и только вы можете определить, чего оно хочет.
Поговори со мной. Вы когда-нибудь следовали правилу отсутствия контактов? Как прошло? Какие результаты вы получили?
Моя трехэтапная система, «Верни его», поможет тебе избавиться от чувства паники (здесь нет правила контакта), чтобы ты мог восстановить свою личность и на этот раз стать лучшим партнером. Начни здесь.
Кроме того, если вы хотите присоединиться ко мне на новом вебинаре, чтобы узнать, «почему мужчины нервничают, избегают обязательств и постоянно становятся призраками, пока не встретят женщину, которая выполняет эти 7 простых шагов», то зарегистрируйтесь здесь (это 100% бесплатно ).
Важность молчания после разрыва
Если вы читали этот блог в течение какого-то времени, вам знакома идея отрезать мужчину после того, как он расстается с вами. Я хочу более систематично объяснить причины, по которым это важно. Имейте в виду, что под «разрывом» я подразумеваю любую ситуацию, в которой мужчина дает понять, что он больше не заинтересован в продолжении сексуальных или романтических отношений с вами: не звонить после того, как получит ваш номер, исчезнуть после секса или несколько свиданий или явное прекращение длительных отношений.В любой из этих ситуаций полное отключение от него приведет к пяти целям:- Это покажет ему, что вы женщина с высокой ценностью . Это продемонстрирует, что вы не отчаявшаяся и не нуждающаяся женщина — женщина, которая может жить без него (потому что вы можете). Мужчины находят это привлекательным в женщине. Хотя эта демонстрация вряд ли увеличит его привлекательность для вас настолько, чтобы заставить его изменить свое решение, вы избежите подтверждения его решения, показав ему, что вы нуждаетесь, жалки и отчаянно — все это очевидные симптомы того, что вы ниже его уровня. .
- Он покажет ему, чего ему не хватает, с помощью контраста . Заставляя его переживать жизнь с вами, а затем внезапно без вас (другими словами, до и после разрыва), вы подчеркнете те чувства, которые он испытывает в результате своего решения. Сначала ты у него, а потом — нет. Чем резче этот контраст, тем сильнее он будет чувствовать ваше отсутствие и тем более вероятно, что он будет скучать по вам и захочет, чтобы вы вернулись. Опять же, маловероятно, что этого эффекта будет достаточно, чтобы заставить его изменить свое мнение, но в некоторых случаях это будет.(Примечание: также возможно, что его отключение покажет ему, насколько он не скучает по вам, но в этом случае вы ничего не сможете получить, связавшись с ним в любом случае — это, несомненно, конец.)
- Это заставит его серьезно задуматься над своими вариантами. Пока вы остаетесь с ним на связи, он будет знать, что может вернуть вас в любой момент, и он не почувствует необходимости отменить свое решение. Поддерживая связь с ним, вы фактически даете ему «страховочную сетку».«Даже если он сомневается в своем решении, у него не будет ничего, что заставит его действовать так или иначе. Он просто будет жить своей жизнью, ожидая, пока его« чувства к тебе не прояснятся »(чего они никогда не сделают).
- Это даст вам силы. Хотя вы не можете повлиять на его решение расстаться с вами или прекратить встречаться с вами, вы, , можете, , контролировать, что произойдет в результате этого решения. Фактически, вы единственный человек, способный «принудить» к последствиям своего решения.Удерживаясь и надеясь вернуть его, вы передаете ему всю власть. Но если вы заставляете его жить с последствиями своего решения (т.е. заставляете его жить без вас, когда он говорит «все кончено»), вы используете свою силу , свою силу . Вы захватываете тот небольшой контроль, который вы можете во взаимодействии. Хотя это, вероятно, не изменит исход ситуации, это во многом укрепит ваше эго и самооценку перед лицом его отказа. Вы превратитесь из человека, жалкого и подавленного в свете неизбежных обстоятельств, в человека, который оказывает влияние на исход ее ситуации — и ситуацию ее бывшего.Дополнительное преимущество (как объяснено в других пунктах этого поста) заключается в том, что, поступая так, вы даже не жертвуете вероятностью того, что он вернет вас — фактически, во всяком случае, вы увеличиваете ее.
- Это заставит его усомниться в своих будущих возможностях. Это, вероятно, самый важный механизм, работающий в вашей попытке вернуть его, и он будет мощным пропорционально продолжительности отношений с вами, которые он заканчивает. Если вы будете поддерживать с ним связь, пытаясь спасти вещи, вы подтвердите его веру в то, что он сможет найти кого-то получше (что является его скрытым мотивом бросить вас).Чем дольше вы общаетесь с ним после разрыва, тем больше он будет думать: «Хм … если она так сильно хочет меня, то девушки, которые более горячие и милые, вероятно, будут достаточно любить меня, чтобы встречаться со мной. Я заберу ее обратно, когда знаю, что могу сделать лучше? Хотя он, возможно, не настолько расчетлив, чтобы ясно высказывать эту мысль, я абсолютно гарантирую вам, что эта мысль проходит через его подсознание и оказывает глубокое влияние на его мысли о разрыве. И это придет ему в голову, даже если вы этого не сделаете. прилагая активные усилия, чтобы вернуть его, но время от времени «просто» переписывались или звонили друг другу.Он знает, что вы не будете оставаться на связи, если не захотите снова вместе — он знает, что быть «просто друзьями» нереально. Но если вы его перережете, он не будет знать, выбросил ли он только что лучшую девушку, которую мог заполучить, и это сомнение бесценно, поскольку заставляет его задуматься о возвращении к вам.
