Наладить с мужем отношения: Как наладить отношения с мужем, которые на грани краха

Как наладить отношения с мужем, которые на грани краха

В ваших отношениях с любимым человеком наступил кризис, и они находятся на грани краха? И как быть дальше, когда отношения с мужем испортились, а искра, объединяющая вас, вот-вот погаснет — вы не знаете. Эта ситуация может вызывать у вас сильный психологический дискомфорт, горе и чувство вины.

Но из этого есть выход. Можно избежать разрыва, наладить и даже улучшить испорченные отношения. Для этого нужно понимать причины возникшего кризиса, знать, что делать в той или иной ситуации и как это лучше всего исправить.

Мы с мужем в браке уже более 25 лет. Как в любых отношениях у нас были свои взлеты и падения. Но мы смогли восстановить свои отношения и вернуть любовь в них. Поэтому я поделюсь своим опытом и способами, которые помогли мне оживить умирающие отношения в семье и укрепить наш брак.

Содержание статьи

После рождения ребенка испортились отношения с мужем

Рождение ребенка после 9 месяцев ожидания — радостное событие для семейной пары. Но в то же время оно ставит под угрозу их семейные отношения. Согласно исследованию, представленному на Ежегодном съезде АПА в 2011 году доктором философии Джоном Готтманом и опубликованному в Журнале семейной психологии (том 14, № 1), после рождения ребенка у 67 процентов пар резко падает удовлетворенность браком.

Это особенно ярко проявляется после рождения первого ребенка, что вполне понятно, поскольку обычно это новый опыт для одного или обоих родителей. Поэтому некоторые пары могут усомниться в том, переживут ли их отношения появление ребенка.

Но то, что отношения могут резко ухудшиться во время беременности или после родов, не означает, что они обречены. Нам с мужем удалось извлечь уроки из опыта рождения детей, восстановить свои отношения и стать настоящими партнерами на всю жизнь. Но для этого нужно было понять причины возникшего кризиса в отношениях.

Узнайте 13 советов, которые помогут сохранить брак и любовь в отношениях.

7 причин того, почему испортились отношения с мужем

1. Стресс. Вы недосыпаете и просто больше не можете ставить отношения на первое место, пока есть беспомощный новорожденный, о котором нужно заботиться.
2. Отсутствие нормального, близкого общения. Нам с мужем приходилось спать по очереди, поэтому мы почти не разговаривали друг с другом. Наши разговоры больше напоминали взаимные требования или обвинения. От любви до разочарования всегда был один шаг. Из-за этого мы очень раздражались друг другом.
3. Вы скучаете по прошлой свободе. Чувство свободы и спонтанности, которые поддерживали романтику в отношениях, почти исчезли. А обычная прогулка требует подготовки и планирования (бутылки, памперсы, еда и многое другое).
4. Распределение обязанностей. После рождения малыша женщина испытывает большее давление, чем мужчина. Жена берет на себя больше обязанностей по воспитанию, чем муж, и это может вызвать у нее чувство обиды на него.
5. Послеродовая депрессия как мамы, так и отца. Когда ваше тело как не свое: сложно пойти в ванную, трудно встать и даже надеть брюки или халат. Из-за гормональных изменений и недосыпания, вы с мужем ссоритесь, огрызаетесь на него. А интимные отношения ставите в конец своего списка приоритетов.
6. Недостаток времени на самих себя. После рождения детей, не хватает времени не только на мужа, но и на саму себя. А так хочется иногда побыть наедине с собой и со своими мыслями.
7. Дополнительное раздражение создает и различный подход к воспитанию малыша. Мы с мужем какое-то время буквально контролировали друг друга, чтобы обвинить в неправильном воспитании ребенка.  Это приводило к натянутым отношениям в семье. Прочитайте о том, как правильно воспитывать ребенка, чтобы он вырос воспитанным и добрым человеком.

Что же мне помогло повзрослеть и улучшить отношения с мужем, пока они совсем не испортились?

4 совета как улучшить отношения с мужем после рождения ребенка

Совет 1. Отношения процветают, когда вы проводите время вместе, думаете друг о друге, общаетесь и слушаете друг друга. Когда я получила такой совет, то поняла, что это нужно сделать приоритетом в моих отношениях с мужем. Я поняла, что нужно какое-то время уделять тому, чтобы поговорить друг с другом, а не говорить только о ребенке.

Для этого мы просили родителей или друзей присмотреть за ребенком, чтобы мы могли час-второй просто погулять в парке или у реки (наше любимое место). Иногда планировали совместные ужины на то время, когда малыш засыпал. Это помогало нам с мужем оставаться на связи и общаться.

Совет 2. Чтобы вернуть романтику в отношения, нам с мужем пришлось учиться планировать наперед свои дела и какие-то мероприятия. Мы старались пробовать вместе что-то новое. Купили велосипеды и делали часовые велопрогулки. А особенно меня удивило плавание на байдарках. Это было так романтично!

Мы напоминали себе, что мы двое взрослых людей, которым хочется проводить время вместе. Поэтому иногда делали себе выходные «без работы по дому». Вместо того, чтобы сходить куда-то поужинать, заказывали пиццу или суши и смотрели фильмы. Всё это помогало сохранять интимное влечение друг другом, и тем самым спасти наши отношения с мужем.

Совет 3. Разделение обязанностей. Мне тяжело было просыпаться ночью, а муж был к этому привыкший. Поэтому ночью, уход за ребенком он брал на себя. Или, например, я готовила еду, а он мыл посуду, помогал с уборкой.

Так, я стала еще больше уважать и ценить своего мужа, когда увидела его готовность жертвовать своим отдыхом, чтобы помогать мне в моих обязанностях. Он не делил обязанности на мужские и женские, мы их выполняли вместе. Это помогало мне также находить время на саму себя.

Совет 4. В воспитании ребенка мы с мужем обговорили условия и сошлись на определенных принципах, которые уважали и не оспаривали.

7 советов как наладить отношения с мужем

Жить в браке не всегда легко, у каждого человека есть свой образ мышления и разные поступки. Это один из главных факторов кризиса пары в отношениях. Но у всего в жизни есть решение. А значит можно решить и кризис в отношениях с мужем. Что нужно сделать в этих случаях, так это применить некоторые советы, которые помогут пережить этот кризис.

Также нужно помнить, что любовь может быть палкой с двумя концами. К сожалению, некоторые мужчины просто не готовы к отношениям и могут не оценить все попытки их спасти. Рано или поздно некоторым женщинам придется оценить свои отношения и отпустить мужчин, которые могут быть токсичными. Советую прочитать о последствиях токсичных отношений с мужем.

А теперь я хочу поделиться тем, что мы, женщины, может делать для налаживания отношений с любимым человеком.

Не изводите мужа своими вопросами и придирками

Невозможно решить проблему, если не признавать ее существования. Поэтому первый шаг к успеху — это подумать о своем поведении. Проанализируйте свои ответы, реакции, тон голоса, способы выражения эмоций и чувств. Например, не изводите ли вы мужа своими вопросами, типа:

• Любит он вас или нет?
• Что думает по какому-то поводу?
• Помнит ли, какое на вас было платье в день первого свидания?
• Не собирается ли он вас бросить?
• О чем он сейчас думает?

Что я поняла за годы совместной жизни с мужем?

Эти и похожие вопросы даже самого терпеливого и любящего мужа могут сильно раздражать, особенно если он чем-то занят.

Почему мужчину раздражают эти вопросы?

Он думает: «Я вкалываю с утра до вечера, а она еще спрашивает, люблю её или нет»? То есть, муж как бы говорит: «Посмотри на мои дела, что ты меня спрашиваешь»? Мужчина считает дела, а не слова своим доказательством любви. Он нацелен не на выражение эмоций, а на конкретные действия.

Как справиться с подобной привычкой?

Я поняла, что дела мужа, нужно воспринимать как выражение любви ко мне. Например, ремонт чего-либо, какие-то покупки или даже поход со мной по магазинам — это его выражение любви. Не нужно требовать от него постоянных словесных доказательств этого. Ведь мужчина вполне может забыть, какое платье было на его женщине при первом свидании или дату их бракосочетания.

Помните о том, что мужской склад ума нацелен на действия, а не эмоциональность.

Также я поняла, что мужчина в отличие от женщины может заниматься только одним конкретным делом в данный момент. Например, если во время работы с молотком отвлечь его разговором, скорее всего, муж ударит себя по пальцу, потому что он полностью сосредоточен на том, что делает. Поэтому, когда муж что-то сосредоточенно делает, лучше не отвлекать его.

Советую узнать женские ошибки, которые создают проблемы в отношениях с мужем?

Чтобы улучшить отношение с мужем, нужно выстраивать диалог

Если не разговаривать друг с другом, тогда не получится решить свои проблемы. Диалог просто необходим, а тон разговора должен быть спокойным. Прийти к согласию не поучится при агрессивном общении, полным обвинений и обид. А прежде, чем говорить что-нибудь негативное лучше подумать, а нужно ли сейчас ему об этом говорить? Лучше не обижать и не заставлять мужа чувствовать себя плохо.

Я поняла, что существует правильный и неправильный способ общения.

Правильный способ — это непринужденно вовлекать мужчину в разговор. Задавать ему уместные вопросы, выслушивать ответ, а затем предлагать свое мнение. Также не нужно в пылу эмоций начинать тяжелые, неприятные для мужчины разговоры. Такие разговоры обсуждать нужно в спокойной среде, а лучше всего на следующий день.

Неправильный способ — это раздражать мужчину своими заботами, как только он переступил порог дома. Нужно понимать, муж устаёт на работе. Поэтому часто очень болезненно воспринимает ее желание выговориться, предпочитая после напряжённого рабочего дня с головой окунуться в свои дела.

Я поняла, что, если буду строчить словами, как из пулемета, когда муж приходит домой, это не улучшит отношения, а испортит их. Если я, как женщина, могу говорить много, то это не значит, что и моему мужу легко это дается. Такое непонимание мужских способностей портит отношения.

Поэтому я старалась не раздражать его своим беспрерывным разговором (хотя часто хотелось выговориться). А многие вещи обсуждала с ним, когда у него был выходной и он был отдохнувшим. Благодаря такому подходу, муж неприятные вещи воспринимал более спокойно и адекватно. А недавно, на годовщине нашей свадьбы, муж при гостях даже выделил это мое умение.

Наладить отношения с мужем получится, если говорить конкретно, без намеков

Разговор, начинающийся издалека, совершенно сбивает мужчину с толку. Ему трудно понять, о чем жена хочет поговорить:

• о его невнимательности к ней
• хочет рассказать ему о своей загруженности на работе
• обвиняет его в безделии

А всё потому, что в своей речи мужчины, как правило, используют короткие, ясные, четкие предложения. Им трудно сориентироваться в потоке лишней информации.

Например, часто простая просьба жены вынести мусорное ведро начинается с истории, как ей надоело за всеми убирать, что она всегда боялась темноты, а на лестничной клетке кто-то выкрутил лампочку. Слыша подобные фразы, супруг полностью дезориентирован, чего жена от него хочет:

• чтобы он помог убраться
• провел ее в темноте
• вкрутил лампочку
• просто обвиняет его или жалуется

За годы совместной жизни, я поняла, что поможет мне налаживать хорошие отношения с мужем. Если возникают проблемы, не нужно надеяться, что муж по моему недовольному или встревоженному лицу, каким-то чудом догадается о проблемах. Осознание этого помогало мне не раздражаться на мужа.

Я поняла, что женские намеки может понять только близкая подруга — женщина, которая мгновенно чувствует тревогу или обиду другой женщины. А мужу нужно давать четкую информацию о своей проблеме, а не намекать о ней.

Что можно сделать для улучшения отношений?

1. Учитесь говорить четко, ясно, короткими предложениями, не начиная разговор издалека, чтобы не сбивать мужа с толку. Ему надо дать четкую информацию. Например, «сходи в магазин, купи Бородинского хлеба». Видите, всего 6 слов. Поймите, мужчина хочет получать информацию коротко, ясно, конкретно.
2. Всегда говорите, пожалуйста, когда о чем-то просите мужчину, чтобы это не было похоже на команды или приказы.
3. На конкретные просьбы, муж охотней и быстрей откликается.
4. Смотрите на его реакцию, когда говорите, если ему неинтересно или он раздражается, смените тему и метод общения.

Запомните: мужу достаточно факта, а не множество подробностей ваших переживаний.

Узнайте из этой статьи: Чего на самом деле каждый мужчина хочет от женщины?

Всегда помните о различиях, чтобы сохранить отношения с мужем

Мужской мозг в отличие от женского, не настроен замечать детали или мелочи, которые видит женщина. Например, мужчина, видит костюм, а женщина может увидеть ниточку, которая где-то там болтается.

Она замечает, что он туфли не там поставил, брюки не на своем месте повесил или носки под диваном бросил. Если постоянно ворчать по этому поводу, скандалить, тыкать пальцем, то значит испортить свои отношения с мужем. Так, жена сама того не замечая, становится «жандармом» в семье.

Как исправить ситуацию?

Просто избегайте быть «жандармом» в семье, превращаясь в семейную «овчарку». Перестаньте донимать мужчину всеми деталями, мелочами, которые вы видите. Иногда лучше сделать что-то самой. Это гораздо легче и важнее испорченных отношений. К тому же никто не запрещает вам поговорить об этих вещах с мужем, когда он расположен адекватно выслушать вас и принять это.

В статье в чем различия между мужчиной и женщиной, вы сможете найти много полезной для себя информации.

Сдерживайте свой гнев

Гнев — это убийца отношений. Он делает женщину эгоцентричной, не позволяя ей видеть хорошее. В своих отношениях с мужем я поняла две вещи.

1. Гнев автоматически делает из вас прокурора, судью, исполнителя наказаний, но никак не адвоката защиты.
2. Под воздействием гнева даже мелочи приобретают катастрофические масштабы.

Как сохранить отношения, когда вас переполняет чувство гнева на мужа?

Если вы раздражены из-за него, дайте себе некоторое время, чтобы успокоиться и остыть. Только после этого можете обсудить с ним, что вызвало ваше раздражение.

Запомните две важные мысли:

1. Все аргументы и доводы вытекают из нашего собственного страха или боли. Поэтому, когда вы гневаетесь, постарайтесь проверить, что происходит внутри вас. Возможно, причиной гнева является не поступок мужа, а ваши собственные страхи или обиды.
2. Любой человек, который способен разозлить вас становится вашим хозяином. Он может рассердить вас только тогда, когда вы сами позволяете себе быть разгневанной.

(Хотите научиться сдерживать свой гнев и агрессию? Тогда советую прочитать 8 советов, как это сделать?)

Сохранить отношения с мужем получится, если не шантажировать его сексом

Иногда женщины допускают две крайности:

1. Им кажется, ради секса муж готов на всё, поэтому пытаются манипулировать мужчиной. Мужчины прекрасно это замечают и понимают, просто виду не подают. Иногда закрывают глаза, терпят до поры до времени, а иногда бросают жён ради тех, которые не «покупают» их.
2. У жены постоянно «болит голова, спина, или она устала». Бывает действительно так, но иногда это просто отговорка.

Эти две крайности, особенно когда они идут рука об руку, испортят любые ваши отношения. Помните, вокруг мужчины есть мир, полный доступного секса. Поэтому отказывать мужу в интимной близости по надуманным причинам — это собственными руками разрушать свой брак.

Как наладить отношения с мужем в этом случае?

1. Честно, искренне говорите супругу о причинах вашего отказа. Заверьте что любите его, и как только вам станет действительно лучше, с готовностью уделите ему время.
2. Не «покупайте» любовь мужа, словно «коня на рынке». Если вам что-то нужно от него говорите об этом прямо, а не взамен сексуальных отношений.

Отношения с мужем испортятся, если подрывать его репутацию

Например, что подумают о мужчине, его коллеги или соседи, когда жена ему на людях закатывает скандалы, сцены? Или она постоянно иронизирует по поводу его высказываний, всячески показывая свое превосходство над ним, особенно в компаниях.

Мне пришлось многое пересмотреть в своем обращении с мужем, так как я росла в семье, где мать не считалась с авторитетом отца. Со временем я поняла, что для мужчин очень важна их репутация, как главы семьи. Они создают репутацию годами, но одним необдуманным поступком женщина может свести это под корень.

Если подобное случилось с вашей семьей, то, как восстановить отношения с мужем?

1. Учитесь уважать мужчину. Если нет уважения к любимому мужчине, у вас нет ничего. Это настолько просто и верно, как 2 x 2 = 4.
2. Запомните, никогда не поздно изменить сценарий.
3. Пообещайте себе никогда не ставить любимого в неловкое положение, высмеивая его недостатки или маленькие причуды.
4. Старайтесь следить за своей речью и поступками, даже если муж в чем-то неправ, или оскорбил вас.
5. Давайте ему принимать решения, а не оставляйте это право за собой.

Одна из популярных статей на блоге: 100 способов для женщины показать свое уважение к мужу.

Подведем итог

Мы вкратце обсудили, что может делать женщина, если ее отношения с мужем испортились, и можно ли их наладить? Возможно, кто-то после прочтения статьи будет не согласен с этими советами, так как сегодня многие советуют женскую независимость. Но, глядя на свой опыт семейной жизни, я с уверенностью скажу, что эти советы работают.

Это я советовала и своей дочери, когда она выходила замуж. Поэтому радуюсь, видя их отношения с мужем, потому что дочь учится на нашем с мужем опыте.

Советов о том, как вернуть, сохранить или восстановить испорченные отношения, гораздо больше. Я же поделилась только некоторыми из них. И вот что хотела донести до тех, кто будет читать эту статью.

1. Все мы умеем видеть недостатки других. Видя неправильное поведение мужа, женщина чаще становится, прокурором для него, а не адвокатом. Но чтобы испорченные отношения улучшились и наладились нужно быть адвокатом мужа.
2. В конфликтных ситуациях или семейных проблемах постарайтесь вначале оправдать любимого мужчину, войдя в его положение. Спрашивайте себя: «Кто я сейчас, адвокат или прокурор»? Это поможет вернуть ваши отношения с любимым мужем.
3. Всегда помните о различиях между мужчиной и женщиной в том, как они воспринимают информацию.
4. Учитесь вести диалог, сдерживайте свой гнев и раздражение.
5. Никогда не шантажируйте любимого человека интимными отношениями.

И тогда вы сможете пережить любой кризис в семейных отношениях.

Посмотрите короткое видео, в котором узнаете еще два хороших совета.

URL-адрес скопирован

как укрепить связь с любимым?

              

30.12.2020 Новости партнеров

В жизни все стремится к равновесию: когда-то вы с любимым человеком наслаждались идиллией и понимали друг друга без слов, а теперь столкнулись с взаимными обидами и упреками. Так уж вышло, что влюбленным нужно многое пройти вместе, чтобы стать по-настоящему близкими людьми. Когда вы находитесь на грани развода, сложно представить, что происходящее – временный этап. В статье мы расскажем, почему чаще происходит кризис и как наладить семейные отношения с мужем.

Немного про кризис

Любая семейная пара рано или поздно сталкивается с кризисом. Важно понимать, что это нормально – кризис знаменует переход отношений в новое русло. Супруги, пережившие его, становятся ближе, начинают лучше понимать друг друга. Существует 4 основных кризиса любви:

• С небес на землю. Самый первый кризис влюбленных, когда спадают розовые очки. Партнер перестает казаться идеальным, выясняется, что он обычный человек. Если ваши отношения – больше, чем фантазии, вы сможете принять друг друга такими, какие вы есть.
• Скука. Романтики все меньше, партнерам хочется новизны и эмоций, которые они перестали получать друг от друга. Единственный выход – влюбиться в партнера заново.
• Рутина. Кризис часто случается после появления ребенка. Вместе с малышом появляются новые обязанности, ответственность за жизнь маленького человека, а времени друг на друга становится меньше. Здесь важно стать командой и научиться сообща справляться с трудностями.
• Смена приоритетов. Муж и жена становятся более зрелыми, проходит этап переоценки жизненных ценностей. В результате взгляды и интересы супругов могут разойтись. Если партнеры смогут уважительно относиться к приоритетам и увлечениям второй половинки, есть шанс прожить вместе долго и счастливо.

Мы перечислили лишь цикличные кризисы – те, что случаются в семье через определенные временные промежутки. Бывают еще кризисы, вызванные какой-либо ситуацией. Подробнее о самых разных сложностях в браке можно почитать на сайте Ольги Валяевой https://valyaeva.ru/. В своих статьях она помогает добраться до первопричин и найти выход из лабиринта эмоций.

Как сохранить отношения с мужем?

Случаи, когда за сохранение семьи не стоит бороться – это токсичные отношения или есть опасность для вашей жизни или жизни детей. К примеру, муж безнадежный агрессор, алкоголик, наркоман, игроман, гулена. В них вы стремительно деградируете, теряете способность радоваться жизни. В остальных ситуациях спасти брак можно и нужно. Вот несколько советов как вернуть страсть:

• Займитесь собой. Вместо того, чтобы пилить мужа, попробуйте разобраться, что не так с вами. Взгляните на конфликтную ситуацию свежим взглядом, непредвзято. Вы сможете понять, где перегнули палку, а где дали слабину.
• Научитесь слушать и понимать. Вместо осуждения и обиды попробуйте искренне понять партнера. А может его истинные мотивы не так плохи?
• Создайте атмосферу тепла и уюта в доме. Важно не просто содержать дом в чистоте и готовить вкусные ужины. Мужчина должен почувствовать, что вы рады ему и готовы поддержать в трудную минуту.
• Замечайте хорошее. Психология человека коварна – мы чаще обращаем внимание на плохое, а хорошие поступки не замечаем. А ведь забота приятна в любом виде. Он налил вам чай, выбросил мусор, купил лекарства в аптеке… Просто замечайте и цените эти простые вещи, и связь с мужем наладится.

Проблемы обычно рождаются из крайностей – одни женщины готовы вытерпеть все, лишь бы сохранить семью, а другие не способны на элементарную заботу.

Ольга Валяева в статье https://valyaeva.ru/chto-oznachaet-spasat-otnosheniya/ рассказывает, почему оба этих подхода разрушительны и как улучшить связь с мужем, лишь поменяв внутренний настрой.

Как улучшить свой брак — Способы сделать ваш брак крепче

Романтическое путешествие — не единственный способ вновь зажечь искру в вашем браке. Точно так же есть варианты, помимо похода к семейному психотерапевту, если вы не согласны с ключевыми вопросами. Если вы задаетесь вопросом, как улучшить свой брак, есть небольшие вещи, которые вы можете сделать, и которые со временем окажут большое влияние. Некоторые повседневные привычки могут сблизить вас и вашего супруга, хотя вы можете и не думать об этом самостоятельно. Вот 10 удивительных советов, которые помогут укрепить ваш брак, и которые слишком легко не принять.

В сексе стремитесь к количеству, а не к качеству.

Когда супруги не заняты регулярно, они могут потерять физическую связь. Клинический сексолог и брачный терапевт Кэт Ван Кирк, DHS, автор книги «Решение для супружеского секса» , предлагает «устранить ожидание долгих технических занятий любовью». Будь то быстрый секс в душе или целование перед сном, как у подростков, «10 минут концентрации могут создать больше интимных моментов, чем многие пары пережили за годы», — говорит она. Более того, «это может превратиться в более длительные занятия любовью».

Пишите о своих боях.

В исследовании, проведенном Северо-Западным университетом в Эванстоне, штат Иллинойс, пары, которые три раза в год писали по семь минут о предыдущих супружеских конфликтах с точки зрения третьих лиц, сообщали о большей удовлетворенности отношениями, чем те, кто этого не делал. Исследователи полагают, что это потому, что группа писателей смогла почерпнуть новые идеи о разногласиях или лучше понять своих супругов после того, как они поразмышляли о них самостоятельно. В следующий раз, когда вы будете спорить со своим мужчиной, попробуйте записать детали с нейтральной точки зрения. Вы можете заметить что-то, что вы пропустили в пылу момента.

Писать о своих разногласиях может быть хорошим способом преодолеть их и проанализировать, что вы оба на самом деле выражаете.

Anthony-Masterson

Обнимайтесь по 2 минуты и целуйтесь по 30 секунд каждый день.

«Зачастую поцелуи и объятия становятся механическими и быстрыми», — говорит специалист по вопросам брака и семьи Ким Блэкхэм. Проблема: эти поспешные поцелуи и объятия не приносят того же удовольствия, что и длительная физическая близость. «Окситоцин, химическое вещество, выделяемое нашим телом, когда мы прикасаемся друг к другу, эмоционально связывает людей», — говорит Блэкхэм. Не нужно устанавливать таймер, говорит Блэкхэм, но продолжайте объятия и поцелуи дольше, чем обычно; вы почувствуете новое чувство связи.

Прогуляйтесь вместе.

Если вы пытаетесь решить, как вам двоим поступить с плохим табелем успеваемости вашей дочери, отправляйтесь на тротуар. Свежий воздух не только очистит ваши мысли, но и «сам процесс ходьбы в одном направлении может помочь вам обоим почувствовать, что вы находитесь в одной команде и хотите одного и того же результата», — объясняет Блэкхэм. Если вы физически направляетесь в одно место, вы с большей вероятностью будете ментально синхронизированы; как будто вы стоите вместе, а не противостоите друг другу.

Жесткий разговор может быть проще, если ваше тело двигается.

Кен Чернус

Поднимите уровень выпивки.

Пары, которые пьют вместе, остаются вместе? Да, согласно исследованию Научно-исследовательского института зависимости Университета Буффало в Буффало, штат Нью-Йорк. У пар сильно пьющих/мало пьющих уровень разводов составлял 50%, в то время как у супругов, употреблявших алкоголь в равных количествах, вероятность развода составляла всего 30%. Таким образом, различие в привычках употребления алкоголя является лучшим предиктором развода, чем само употребление алкоголя, вероятно, потому, что они менее склонны ссориться из-за своих различий. Это не значит, что вы оба должны напиваться каждую ночь, если один из вас хочет этого, но это не обязательно плохая идея — взять бокал вина (или выпить пива), когда ваш супруг расслабляется с пивом.

Сядьте рядом за столиком в ресторане.

Возможно, вам захочется сесть напротив вашего партнера, но «это более агрессивная позиция», — говорит Блэкхэм. В конце концов, именно так вы и потенциальный работодатель сидите во время собеседования. В следующий раз, когда вы выйдете из дома, попробуйте занять кабинку или поставить отдельные стулья за стол рядом. Вместо того, чтобы играть ногами под столом, ваш мужчина может обнять вас рукой или коснуться колена, а вы можете шептать ему на ухо. «Это более дружелюбная и интимная позиция», — добавляет Блэкхэм.

Отдохните друг от друга, когда в следующий раз пойдете ужинать, и позвольте себе сесть по одну сторону стола. Физическая близость может способствовать большей эмоциональной близости.

Дэвид Ганновер

Запишите приятные поступки вашего парня.

Может быть, он наполнил ваш бензобак, не упомянув, что он подходит к концу, или принес вам цветы без уважительной причины. Раз в день в течение недели тайно записывайте что-нибудь, что ваш мужчина тронул вас. «Много раз, особенно в долгосрочных отношениях, мы упускаем из виду мелочи, которые наши партнеры делают для нас, что в конечном итоге приводит к тому, что мужья чувствуют себя обиженными», — говорит эксперт по отношениям и лицензированный психотерапевт Кристина Стейнорт-Пауэлл. Ведение списка поможет вам почувствовать благодарность за ежедневные благословения брака, а обмен этим списком в конце недели с вашим супругом заставит его почувствовать, что его ценят.

Расписание свиданий в романтических комедиях.

Вы всегда знали, что в сражении Гарри и Салли есть практическая цель; теперь наука подтверждает это. Согласно исследованию Рочестерского университета в Рочестере, штат Нью-Йорк, просмотр фильмов о совместных отношениях, а затем их обсуждение так же эффективно снижает уровень разводов, как и обучение управлению конфликтами и состраданию. Но сюрприз! Просмотр и обсуждение фильмов на лучше в ограничении времени, необходимого парам для семейной терапии, чем формальное обучение навыкам отношений. Возможно, это связано с тем, что такие фильмы посвящены универсальным конфликтам пар и дают повод поговорить об этих проблемах.

Уберите свои мобильные телефоны.

Этот совет кажется довольно интуитивным, когда вы пытаетесь укрепить свою связь с кем-то, но его стоит повторить. Эксперт по отношениям Рэйчел А. Сассман рассказала Woman’s Day , что проблема с подключением к телефону заключается в том, что «он уводит вас от настоящего момента». И помимо того, что вы отвлекаетесь от момента, это может показаться серьезным неуважением к вашему партнеру, независимо от того, намерены ли вы это сделать. «Это создает иллюзию, что я вам не интересен, вас не интересует то, что происходит в настоящий момент», — говорит Сассман. Она рекомендует, чтобы в вашем доме было свободное от телефона время дня или места, где электроника запрещена.

Найдите время, чтобы убрать свои телефоны и посмотреть, как расцветает разговор.

Клаус Ведфельт

Каждый день задавайте друг другу провокационные вопросы.

Неважно, что это за вопрос, говорит Сассман, но задавать своему партнеру интересный вопрос каждый день — это отличный способ постоянно узнавать больше о своем партнере и лучше понимать, как работает его разум. « Это заставляет вас выйти из зоны комфорта, что-то обдумать, поговорить об этом и объясниться», — говорит Сассман. «Если ваш партнер соглашается с вами, и у вас интересный разговор, это создает близость». Она говорит, что нет запретных тем, и вы можете поднять что угодно, от политики до последнего шоу, которое вы устраиваете вместе. Что важно, так это слушать и взаимодействовать с вашим партнером.

Дженна Берч

Дженна – независимый журналист, специализирующийся на таких темах, как здоровье, хорошее самочувствие, знакомства, отношения, красота и образ жизни. Она является автором книги The Love Gap: A Radical Plan to Win in Life & Love , руководства по свиданиям для современных женщин, пытающихся ориентироваться в сегодняшнем сложном романтическом ландшафте.

8 способов стать лучшим мужем прямо сейчас

Если у вас хороший брак, все остальное кажется идеальным. Но если ваш брак испытывает трудности, тогда не имеет значения, что еще хорошего; Напряженность в доме может легко перенестись на всю оставшуюся жизнь и испортить ваше поведение. Неважно, насколько удачна остальная часть вашей жизни. Многие мужья думают, что их супруга могла бы поступать по-другому. Но правда в том, что вы не можете изменить никого, не изменив сначала себя. Если вы приложите честные, искренние усилия, чтобы стать лучшим мужем, то, став лучшим мужем, вы улучшите свой брак. Вот восемь советов, как стать лучшим мужем прямо сейчас.

#1: Выберите пять качеств своего супруга, за которые вы благодарны. Когда мы увлечены, легко упустить из виду то, что в ком-то еще нас раздражает или затрудняет. Но с годами факторы стресса, такие как работа, жизнь, личные финансы и здоровье, сказываются на нас, отдельных людях и парах, и мы становимся немного более чувствительными к тому, что нас раздражает в нашем супруге. В связи с этим превратите свою силу восприятия в пресловутую чашу. Влейте позитив и благодарность, а негатив выплеснется наружу.

Каждый день составляйте список из пяти вещей, за которые вы благодарны своему супругу. Если они не приходят в голову быстро, проведите небольшую умственную работу и самоанализ, чтобы что-то найти. Ничто не является слишком маленьким, чтобы его заметить. Попробуйте делать это каждый день, и вы увидите невероятные изменения в том, как вы смотрите на своего супруга. Еще лучше, выразите им свою благодарность, заставьте их почувствовать себя особенными. Делая это, вы увидите, как они загораются и заставят вас чувствовать то же самое. Когда дело доходит до благодарности, лишнего не бывает, и когда вы начнете практиковать это, ваша чаша перельется во все другие сферы вашей жизни.

#2: Возьмите на себя одну из обязанностей вашего супруга

Большинство отношений, особенно на работе, — это услуга за услугу. К сожалению, это не работает для брака. В отношениях, построенных на принципе «ты мне почешешь спину, я почешу твою», не хватает компонента любви, чувства, которое находит наиболее полное выражение в акте отдачи. В конце концов, вы контролируете только количество любви, которую вы даете . Многие мужчины ведут себя благородно и готовы помочь, когда впервые встречают любовь всей своей жизни. Но со временем, когда их увлечение угасает и начинается рутина, у них появляются ожидания.

И если их попросят помочь, они будут ожидать чего-то взамен.

Мы советуем вам перестать искать эту услугу за услугу. Будьте великодушны; ищите обязанности, которые ваш супруг обычно берет на себя, и берите на себя их. Чем проще вы сделаете что-то для своего супруга, тем легче будет ваша жизнь. Попробуйте… это действительно работает. Забрать детей из школы, чтобы они могли провести день и расслабиться после обеда. Помойте посуду, чтобы они могли посмотреть любимую телепередачу или почитать книгу. Позвоните в коммунальную компанию, чтобы исправить эту ошибку в счете, чтобы им не пришлось этого делать. Помимо того, что такое полезное поведение сделает вашего супруга по-настоящему счастливым, вы также начнете больше вживаться в роль опекуна и кормильца и, в свою очередь, почувствуете себя гораздо более удовлетворенным.

#3: Назначьте еженедельное свидание

Как упоминалось ранее, первые дни отношений наполнены страстью. Текстовые сообщения летают туда-сюда. Даты ждут всю неделю. Пары не могут насытиться друг другом. Но через несколько лет жизнь становится рутиной, и мы забываем прилагать постоянные усилия, чтобы проводить время с нашим супругом и узнавать его поближе. Но какой бы напряженной ни была жизнь, вам нужен , чтобы это произошло, несмотря ни на что. В противном случае ваш роман со временем будет медленно угасать.

Поставьте еженедельную дату в календаре и неукоснительно придерживайтесь ее. Назначьте свидание тем, чем любите заниматься и вы, и ваш супруг, и убедитесь, что на нем есть возможность для разговора. Это может быть просто трехчасовая прогулка по парку в субботу или ужин в любимом месте.

Помимо еженедельных свиданий, покупайте своим супругам небольшие подарки здесь и там, чтобы показать им, что они всегда в ваших мыслях. Это не обязательно должно быть что-то большое или дорогое. Даже простая роза или коробка конфет по дороге домой с работы вызовет у них симпатию, особенно если это даст им понять, что вы заботитесь о них и слушаете.

#4: Работайте над собой

Ваш партнер всегда хочет чувствовать, что его мужчина может и позаботиться о себе. Ваш партнер не хочет быть вашей няней. Некрасиво быть ленивым и не иметь стремления постоянно учиться на своих ошибках и становиться лучше. Хуже того, люди, которые не растут и не меняются, часто снова и снова оказываются в ловушке одних и тех же обстоятельств и споров, доставляя себе и своим близким ненужную головную боль.

Итак, с учетом сказанного. Берите моменты, которые вас задевают, и тщательно их анализируйте. Проведите глубокую работу с помощью самоанализа, терапии или духовных занятий, чтобы выяснить, что вас беспокоит и почему, а затем используйте это осознание в качестве отправной точки для самосовершенствования. Вы даже можете подумать о том, чтобы начать вести дневник, чтобы следить за этим. Например, возможно, комментарий вашего супруга о вашей ситуации на работе заставляет вас злиться. Учтите, что у вас могут быть проблемы с самооценкой.

Сходите в книжный магазин или библиотеку и найдите книги по повышению самооценки. У каждого человека есть своя черта, над которой нужно работать. Вам не нужно исправлять это полностью, чтобы сделать вашего партнера счастливым; вам просто нужно сделать честную попытку расти и совершенствоваться. И мало-помалу вы обнаружите, что становитесь своим идеальным я.

#5: Узнайте, как правильно общаться со своим партнером

Хорошие браки могут разрушиться, если все наши жалобы и обиды держать при себе и оставлять без внимания в течение многих лет. Но проблема в том, что очень сложно сообщить об этом нашему партнеру, не обидев его. Что нам нужно сделать, так это научиться правильно  критиковать . Это означает, что если в вашем партнере есть что-то, что раздражает и раздражает вас, вы должны сначала проанализировать это и посмотреть, действительно ли это что-то, что может вас раздражать.0011 вы можете работать. Например, если ваш партнер приходит домой с работы и хочет расслабиться, устраивая шоу, которое вам не нравится, поймите, что это не должно на вас так влиять. На самом деле, если они хотят, чтобы вы посмотрели серию вместе с ними, вы можете сделать это и сосредоточиться на том, насколько счастливым это делает вашего партнера, а не на том, насколько вам не нравится сериал.

Если вы хотите, чтобы они что-то сделали или изменили, придумайте, как сказать это без оскорблений. Не используйте сильные прилагательные, но постарайтесь озвучить их максимально объективно. Например, если их привычка к тратам создает нагрузку на ваш брак, обратитесь к этой теме с четкими, вескими причинами и предложите вам двоим вместе пойти на компромисс. Разрешение разногласий в этой форме повысит уровень доверия, который вы разделяете, и поможет вам обоим поставить отношения на первое место.

#6: Выслушивайте их проблемы, а не просто пытайтесь их решить

Когда ваш партнер делится с вами своими мыслями, в 99% случаев он не заинтересован в помощи. Вместо этого они пытаются конкретизировать свои мысли, высказывая их. Не давайте им советов, если они об этом не просят. Вместо этого попробуйте действовать с сочувствием. Воздержитесь от попыток немедленно придумать решение их проблем и вместо этого повторите своему партнеру перефразированную версию того, что он вам говорит. Это дает им понять, что их чувства признаются, и, делая это, вы помогаете им задавать правильные вопросы, а не просто навязываете себя и показываете, почему вы лучше знаете.

Часть этого совета заключается в том, чтобы каждый день находить время, чтобы посидеть с партнером и поговорить. Это может быть после обеда за чашкой чая или во второй половине дня во время долгой прогулки. Это время для разговора действительно поможет вашему супругу понять, что вы заботитесь о нем, и использовать это время, чтобы искренне попытаться узнать своего партнера; их мысли, чувства, предпочтения и личная история помогут вам стать лучшим, менее эгоистичным слушателем.

#7: Выбросьте деньги в окно (не буквально)

Избегайте чрезмерных разговоров и снятия денежного стресса с вашего партнера. Представьте, если бы президент вышел в эфир и объявил, что у правительства буквально кончились деньги. Отныне все службы будут приостановлены, даже если вспыхнет гражданская анархия. Представьте, какая паника распространится!

То же самое и дома. Мужчина должен быть опорой для своей партнерши. Жалоба на деньги или чрезмерное обсуждение финансовых проблем не поможет вашему браку; это только расстроит вашего супруга. Вместо этого постарайтесь быть более дисциплинированным в своих привычках расходов, прежде чем критиковать своего партнера. Попробуйте найти золотую середину, где вы вдвоем сможете пойти на компромисс со своими финансами, чтобы вы оба остались довольны.

Относитесь к своему супругу как к своей основной инвестиции; тот, на котором вы увидите наибольшую отдачу. Хотя это идет вразрез с общественным мнением, постарайтесь подарить им те подарки, которые они хотят больше всего. Если вы действительно не можете себе этого позволить, скажите им об этом, но дайте им знать, что вы надеетесь, что скоро сможете это сделать. Большинство людей будут любезны, и даже если вы сообщите им, что вы прилагаете усилия, чтобы заставить все работать, это будет иметь большое значение.

#8. Устройте своему партнеру вечеринку на двоих — покажите ему, что он номер один 

Самое большое, что вы можете сделать, чтобы стать лучше как муж, и поведение, которое заключает в себе все остальные советы, — это изменить вашу перспективу и фокус в жизни. Большинство мужчин заботятся о своей супруге, но так же, как и о многих других вещах, которые им небезразличны, например, о работе или хобби. Но способ сделать отношения процветающими — это приложить усилия к тому, чтобы искренне сделать своего партнера вещью №1, которая вам небезразлична.

Становясь лучшим мужем, вы будете чувствовать себя лучше в отношении себя и своей жизни, когда вы вступите в мужскую роль заботы, отдачи и любви. Ваш брак улучшится, и вы обнаружите, что ваш партнер — лучший друг, сторонник и фанат номер один на всю жизнь.